ყოველ დილით დალიეთ ჭიქა წყალი. ერთი ჭიქა სუფთა წყალი უზმოზე სასწაულებს ახდენს! დილაობით წყლის დალევის თავისებურებები
ყველა ადამიანმა არ იცის, რამდენი წყალი უნდა დალიოს დილით უზმოზე, ამიტომ გადავწყვიტეთ ამ თემას ცალკე მასალა დავუთმოთ. ფაქტია, რომ სითხის სწორი მიღება საკმარისი რაოდენობით ეხმარება მრავალი დაავადების განკურნებასა და პრევენციას.
რა სარგებელი მოაქვს წყალს დილით?
რამდენი ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ დილით უზმოზე, ამას მოგვიანებით გავარკვევთ, მაგრამ ჯერ გავარკვიოთ, რა სარგებელს მოუტანს მას? სასმელის რეჟიმის მკაცრი დაცვა ხელს უწყობს მრავალი პრობლემის გადაჭრას. ექიმები და მეცნიერები ამბობენ, რომ ჭიქა სითხე უზმოზე დადებითად მოქმედებს მთელ სხეულზე:
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის მომზადება;
- ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილება;
- უმნიშვნელო საფაღარათო ეფექტი;
- მატერიალური მეტაბოლიზმის დაჩქარება;
- სითხის ბალანსის ნორმალიზება;
- ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლა.
დილაობით წყლის დალევა სასარგებლოა მისი ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტისა და უშუალო სამკურნალო ეფექტის გამო კონკრეტულ დაავადებებზე: ასთმა, ტაქიკარდია, გასტრიტი, დიაბეტი და მრავალი სხვა.
დილაობით წყლის დალევის თავისებურებები
ახლა მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა დალიოთ წყალი ცარიელ კუჭზე. ამის ნაცვლად, არ უნდა დალიოთ ჩაი, წვენები ან სხვა სასმელები. ყველა მათგანს ოდნავ განსხვავებული ეფექტი აქვს. ადუღებული წყალი არ არის რეკომენდებული, რადგან ის არ შეიცავს აუცილებელ მიკროელემენტებს. უმჯობესია იყიდოთ ფილტრი ან იყიდოთ კარგი სუფრის წყალი.
ცოტამ თუ იცის, რომ ცარიელ კუჭზე ეს ნიშნავს, რომ დალევამდე კრეკერის ჭამაც კი არ შეიძლება. წყლის დალევის შემდეგ საუზმე დაიწყეთ არა უადრეს ნახევარი საათის შემდეგ. თუ დრო არ გაქვთ, დალიეთ გაღვიძებისთანავე, დაიწყეთ მომზადება და შემდეგ ისაუზმეთ.
რა ფორმით უნდა დალიოთ წყალი უზმოზე?
სითხე ცივად არ უნდა მიირთვათ, წინააღმდეგ შემთხვევაში საჭმლის მომნელებელი სისტემის ლორწოვან გარსს აღიზიანებს. ორგანიზმი ენერგიას დახარჯავს სითხის გასათბობად, მაგრამ სასმელი 25-დან 40 გრადუსამდე ტემპერატურაზე მაშინვე დაიწყებს ორგანიზმში აუცილებელ პროცესებს. მთავარია, არ დალიოთ ცხელი წყალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ ორგანიზმს და მიიღოთ ძლიერი საფაღარათო ეფექტი.
რამდენი წყალი უნდა დალიოთ დილით უზმოზე?
და ბოლოს, მოდით გავარკვიოთ, რამდენი წყალი უნდა დალიოთ დილით უზმოზე და რამდენ ხანს? რეკომენდებულია ერთი ჭიქის დალევა მცირე ყლუპებით. არც კი იფიქროთ, რომ 2-3 ჭიქა საკუთარ თავში ერთი ყლუპით ჩაასხათ და ჩვეული რუტინა დაიწყოთ. შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა, შეისვენოთ 15-20 წუთი და დალიოთ კიდევ ერთი.
ბევრ ადამიანს აინტერესებს რამდენი წყალი უნდა დალიოს დილით უზმოზე, კერძოდ რამდენ ხანს? თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ დეჰიდრატაციის აღმოფხვრა, გააგრძელეთ სითხის დალევა 10-15 დღე, ხოლო არტერიული წნევის ნორმალიზება 30-45 დღე, დიაბეტისთვის 30 დღე, გასტრიტით ან ყაბზობით 10 დღე. რა თქმა უნდა, ეს ზოგადი რეკომენდაციებია, მაგრამ თუ მთელი წლის განმავლობაში მუდმივად დალევთ ჭიქა წყალს, თქვენი ორგანიზმი არ დაზარალდება და მისი ფუნქციონირება გაუმჯობესდება.
ცნობილი გრძელი ღვიძლი იაპონელები თაობიდან თაობას გადასცემენ თავიანთი სიცოცხლის ხანგრძლივობის საიდუმლოს - ისინი ყოველდღე იწყებენ ერთი ჭიქა სუფთა წყლით. არაერთი კვლევა ადასტურებს, რომ ეს მარტივი მანიპულირება არა მხოლოდ აძლიერებს ორგანიზმს, არამედ მასზე კომპლექსურ თერაპიულ და პრევენციულ ეფექტსაც ახდენს.
სხეულის სისტემების ბუნებრივი წმენდა
არსებობს მრავალი ფაქტორი (არასახარბიელო გარემო ვითარება, ფასტფუდზე დამოკიდებულება, უმოძრაო ცხოვრების წესი და ა.შ.), რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვებას, რაც ამცირებს მის რესურსებს და უარყოფითად მოქმედებს კეთილდღეობაზე.
დილით უზმოზე დალეული წყალი ააქტიურებს ძილის დროს დაწყებულ წმენდის პროცესებს.
სითხე ხელს უწყობს არა მხოლოდ ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას, არამედ სახის კანის განახლებას და თმისა და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
მეტაბოლიზმის დაჩქარება
მეტაბოლიზმი ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესია. დილით უზმოზე დალეული ჭიქა წყალი არის მამოძრავებელი ძალა, რომელიც იწყებს ნივთიერებათა ცვლას და დამატებით სტიმულს აძლევს მას. მხოლოდ ნახევარი საათია საკმარისი იმისათვის, რომ მეტაბოლური მაჩვენებელი 20-30%-ით გაიზარდოს.
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ოპტიმიზაცია
დილით წყლის დალევა ხელს უწყობს კუჭის ფერმენტების წარმოქმნას და ახდენს საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზებას, რაც საშუალებას გაძლევთ თავი დააღწიოთ სიმძიმის შეგრძნებას, რომელიც გამოწვეული იყო წინა დღის დიდი ვახშმით. მისი დახმარებით კუჭის სხვადასხვა ნაწილში მჟავიანობის დონე მინიმუმამდეა დაყვანილი. ამიტომ, გასტრიტით ან წყლულით დაავადებულმა ადამიანებმა რეგულარულად უნდა დალიონ ერთი ჭიქა ძილის შემდეგ, რათა გაუმკლავდნენ კოლიკას და შეამცირონ წვის შეგრძნება.
ტკივილის აღმოფხვრა
სპაზმოლიზური ტკივილი (თავის ტკივილი, მენსტრუალური ტკივილი, სახსრების ტკივილი) ასევე ადვილი დასაძლევია მაცოცხლებელი ტენის დახმარებით. თბილი წყალი, დილით უზმოზე დალეული, შესანიშნავი ანტისპაზმური იქნება და საშუალებას მოგცემთ მოიშოროთ უსიამოვნო შეგრძნებები მთელ სხეულში.
Წონის დაკლება
აქტიური წმენდა, რომელიც ორგანიზმში წყლის დალევის შემდეგ იწყება, არა მხოლოდ შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს, არამედ ხელს უწყობს წონის დაკლებას. თუმცა, მხოლოდ ამ მეთოდით ვერ მოხერხდება გამხდარი ფიგურის მიღწევა.
სხეულის წონის ნორმალიზება რთული პროცესია, რომელსაც წმენდასთან ერთად უნდა დაემატოს ფიზიკური დატვირთვა და სათანადო კვება. გაუმჯობესებული ჯანმრთელობა და ენერგეტიკული პოტენციალი
დილაობით წყლის დალევის ჯანსაღი ჩვევა ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევის, ლიმფურ და შარდსასქესო სისტემას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სხვადასხვა ინფექციური დაავადებების მიმართ. გარდა ამისა, დილის სასმელი ხელს უწყობს უჯრედების რეგენერაციას სხვადასხვა დონეზე, ხელს უწყობს კანის ტონის შენარჩუნებას, ასევე ხელს უწყობს ძილიანობის დაძლევას და კარგ განწყობას აძლევს.
ცხელი თუ ცივი - ეს არის კითხვა
ზოგიერთი სამკურნალო მეთოდის მიხედვით, დილით უზმოზე დალეული წყალი აუცილებლად ცხელი უნდა იყოს. სხვა ვერსიით, მხოლოდ ცივი წყალი უნდა დალიოთ, თანაც მცირე ყლუპებით. შუა ადგილის მოსაძებნად, თქვენ უნდა მოუსმინოთ სხეულის მდგომარეობას და ნათლად მიუთითოთ მოსალოდნელი ეფექტი:
- გაცივებული წყალი (15-20°C) დაგეხმარებათ სწრაფად გაღვიძებაში და გამხიარულებაში, რაც ერთგვარი გამაღიზიანებელი გახდება კუჭის ლორწოვანი გარსისთვის - ორგანიზმი დაიწყებს გასათბობად ენერგიის გამომუშავებას და შედეგად, ლეთარგია და ძილიანობა. მყისიერად გაქრება. ითვლება, რომ ეს კონკრეტული მეთოდი ხელს უწყობს სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდას.
- საჭმლის მონელების პროცესის გასააქტიურებლად და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად უნდა დალიოთ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე (20-27°C).
- თბილი და ცხელი წყალი (27-40°C) უფრო ხელსაყრელია ახალგაზრდობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად. ამ ტემპერატურაზე სითხე კარგად გამოდევს საჭმლის მომნელებელ ნარჩენებს და ლორწოს, რომელიც კუჭის კედლებზე ღამით დაგროვდა, იწყებს მეტაბოლურ პროცესებს და აჯერებს ორგანიზმის უჯრედებს ჟანგბადით.
არ უნდა დალიოთ მდუღარე წყალი, თუნდაც მცირე ყლუპებით დალიოთ. ამან შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს სხეულს, დაწყებული ყელის და საყლაპავის დამწვრობით კიბოს განვითარებამდე.
დილით ერთი ჭიქა წყლის დალევის შემდეგ აუცილებლად უნდა ვისაუზმოთ. ჭამაზე უარის თქმა იწვევს უარყოფით შედეგებს: მოწინავე მონელების პროცესების მორჩილებით, ცარიელი კუჭი იწყებს თავის მონელებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტი. შემდეგ კვებაზე კი მადის დასაკმაყოფილებლად მეტი საკვები იქნება საჭირო, რაც გამოიწვევს კუჭის სიმძიმეს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლას და გახდება წონის მომატების წინაპირობა.
როგორ დალიოთ წყალი სწორად
დილის სასმელისგან მაქსიმალური ეფექტის მიღწევა საკმაოდ მარტივია:
- სითხე უნდა დალიოთ გაღვიძებისთანავე;
- სასმელ წყალსა და საუზმეს შორის უნდა გაიაროს 30-40 წუთი;
- თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ წყალი ჩაით, რძით, წვენით ან სხვა სასმელით, რადგან თერაპიული ეფექტი ნულამდე შემცირდება;
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა ადუღებული წყალი, არამედ მხოლოდ გაწმენდილი, გაფილტრული ან მინერალური უგაზო წყალი ოდნავ მარილიანი გემოთი (უმჯობესია მოერიდოთ ადუღებას, რადგან ამ შემთხვევაში სითხის სასარგებლო თვისებები იკარგება).
საუკეთესო ვარიანტი იქნება წყაროს წყლის დნობა. მაგრამ მისი პოვნა ადვილი არ არის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ერთი ჭიქა სამკურნალო სითხე საყინულეში ერთი ჭიქა გაწმენდილი წყლის განთავსებით. ყინულში გადაქცევა, წყალი ცვლის თავის კრისტალურ სტრუქტურას. ამ პროცესის დროს ნადგურდება ნეგატიური ნივთიერებები, გალღობის შემდეგ კი სითხის პირვანდელი სტრუქტურული და ენერგეტიკული მდგომარეობა აღდგება.
თქვენი მიზნის მიღწევას დრო სჭირდება, ამიტომ უნდა იყოთ მოთმინება და განახორციელოთ ველნესი პროცედურების სრული კურსი. მკურნალობის ხანგრძლივობა და ეფექტურობა დამოკიდებულია დაავადებაზე და ამ მანიპულაციის რეგულარულობაზე:
- შეგიძლიათ მოიცილოთ ხშირი ყაბზობა, გაუმკლავდეთ გასტრიტს და გააუმჯობესოთ საჭმლის მონელების პროცესი 10-15 დღეში;
- ორგანიზმის გაწმენდას და დეჰიდრატაციის ნიშნების აღმოფხვრას 2-3 კვირა დასჭირდება;
- დიაბეტით დაავადებულებს საერთო მდგომარეობის შემსუბუქებას ერთი თვე მაინც დასჭირდება;
- არტერიული წნევის ნორმალიზება 30-40 დღეში იქნება შესაძლებელი;
- ტუბერკულოზისთვის 3 თვიანი თერაპია ხელს შეუწყობს თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
პროცედურების კურსის დაწყებისას მიზანშეწონილია ყავის დალევის შეწყვეტა (დიურეზული ეფექტის მქონე, იწვევს ორგანიზმის სითხის დაკარგვას). თქვენ ასევე უნდა მოუსმინოთ სხეულის მდგომარეობას და თუ მდგომარეობა გაუარესდება, უნდა შეწყვიტოთ სესიები. კიბოთი ან ართრიტის სასახსრე-ვისცერული ფორმებით დაავადებული ადამიანებისთვის უმჯობესია სასმელის თერაპიის დაწყებამდე მიმართონ ექიმს.
ჯანმრთელობისა და სილამაზის რეცეპტები
მიუხედავად იმისა, რომ წყალს არ აქვს გემო და სუნი, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, აიძულოთ თავი თუნდაც ნახევარი ჭიქა დალიოთ. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატებითი ინგრედიენტები, რომლებიც არა მხოლოდ დილის „აკვა კოქტეილს“ გემოს შემატებენ, არამედ გააძლიერებენ წყლის დადებით ეფექტს სხეულზე.
ლიმონი
ციტრუსები ვიტამინებისა და მინერალების ნამდვილი საწყობია, ამიტომ ლიმონის რამდენიმე ნაჭერი, გაწურული ჭიქა წყალში, ორგანიზმს მთელი დღის განმავლობაში საკვები ნივთიერებების ნაწილს მიაწვდის. წყალი ლიმონით არა მხოლოდ გაძლევს ენერგიას და პოზიტიურ განწყობას დილით, არამედ ასტიმულირებს ტვინს, რაც საშუალებას გაძლევთ უფრო აქტიურად შეასრულოთ გონებრივი დავალებები. საჭმლის მომნელებელი პროცესების გააქტიურება აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობას, ხელს უწყობს ქოლესტერინის დაფებისა და თავისუფალი რადიკალების მოცილებას, ახდენს სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და არტერიული წნევის სტაბილიზაციას.
ლიმონის მაღალი მჟავა ზიანს აყენებს კბილის მინანქარს, ამიტომ უმჯობესია ლიმონით წყალი დალიოთ ჩალის მეშვეობით. ყოველი პროცედურის შემდეგ სასურველია კბილების გახეხვა და პირის ღრუს ჩამობანა.
თაფლი
სულ რაღაც 1 ჩ.კ. თაფლი - და სამკურნალო სასმელი მზად არის მოხმარებისთვის, რომელიც შეიძლება გახდეს ორგანიზმის საიმედო დაცვა მავნე ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან, გაასუფთავოს ღვიძლი და თირკმელები და გააუმჯობესოს შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირება. მათთვის, ვისი საქმიანობაც მუდმივ სტრესს გულისხმობს, დილით ერთი ჭიქა წყალი თაფლით დაეხმარება შფოთვისგან თავის დაღწევას და ნერვული სისტემის დამშვიდებას, ენერგიის ამაღლებას და ტონუსის ამაღლებას.
სურვილისამებრ წყალს შეგიძლიათ დაუმატოთ თაფლი და ლიმონი. ამ ინგრედიენტების დაბალანსებული კომბინაცია ხელს შეუწყობს ლიმფის უფრო სწრაფად გაწმენდას და სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას. ალერგიით დაავადებულებმა ეს სასმელი სიფრთხილით უნდა მიიღონ.
Ზეითუნის ზეთი
ზეითუნის ზეთს ასევე აქვს სამკურნალო ეფექტი. ჭიქა უმი წყალი 1 ჩ.კ. დილით უზმოზე დალეული მცენარეული ზეთი გახდება ღვიძლისა და ნაწლავების კარგი „გამწმენდი“, აქტიური მებრძოლი ქოლესტერინის წინააღმდეგ და ასევე უფრო ელასტიურს გახდის სისხლძარღვების კედლებს. ეს სასმელი სასარგებლოა ხანდაზმული ადამიანების დასალევად, რადგან ის აუმჯობესებს თავის ტვინის სისხლძარღვების მდგომარეობას და ხელს უწყობს სწრაფ რეაბილიტაციას ინსულტის შემდეგ.
Საცხობი სოდა
სასარგებლოა დილით ტუტე წყლის დალევა. დაამატეთ საცხობი სოდა ჭიქა თბილ ან ცივ სითხეს დანის წვერით. ხსნარი ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, კუჭის ფლორის აღდგენას და თირკმელებში ქვების დაშლას. შვებას მოაქვს გულძმარვის მქონე ადამიანებს, უბრუნებს მათ ნორმალურ მდგომარეობას და ხელს უშლის დეჰიდრატაციას მოწამვლის შემთხვევაში.
კურკუმა
ინდური სუნელის პიკანტური გემო კარგად არის ცნობილი აღმოსავლური სამზარეულოს მოყვარულებისთვის, მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ კურკუმა აქტიურად გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში. კურკუმინის პოლიფენოლის არსებობის გამო, რომელიც არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, სანელებელს აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტისეპტიკური და იმუნოსტიმულატორული მოქმედება სხეულზე.
დილით უზმოზე დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი 0,5 ჩ/კ. კურკუმა ხელს უწყობს სიძლიერის ზრდას და ენერგიულობის გრძნობას. კურკუმასთან ერთად წყალი აქვეითებს მადას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ასუფთავებს სისხლს.
დიდ დოზებში კურკუმინს აქვს დიკლოფენაკის მსგავსი თვისებები, ამიტომ დილის სასმელი კურკუმას ფხვნილის დამატებით კარგი ტკივილგამაყუჩებელი იქნება მათთვის, ვისაც სახსრების ტკივილი აქვს (ის შეამცირებს ტკივილს, ამცირებს ართრიტის და სხვა მოძრავი ანთებითი დაავადებების განვითარების რისკს. ჩონჩხის ძვლების სახსრები).
ყველას შეუძლია აირჩიოს დამატებითი კომპონენტები წყლის გემოს გასაუმჯობესებლად თავისი სურვილისა და სასარგებლო თვისებების ჩამონათვალის მიხედვით. იმავდროულად, დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ ძალიან არ გაიტაცოთ დანამატებით, უბრალოდ დალიოთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი ყოველ დილით. უმჯობესია დროდადრო დამატებითი ინგრედიენტებით წყლის თერაპიის კურსების ორგანიზება.
დილის სასმელის პოტენციური ზიანი
სითხის მოთხოვნილება ინდივიდუალური ღირებულებაა, ამიტომ წყლის ყოველდღიური მიღება დამოკიდებულია ასაკზე, ცხოვრების წესზე, ყოველდღიურ დიეტაზე და სხეულის მდგომარეობაზე. ამ ფაქტორების მიუხედავად, დილით საუზმემდე ერთი ჭიქა წყლის დალევა არავის ზიანს არ მიაყენებს. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა ფრთხილად იყოთ:
- თუ გაქვთ შეშუპება, გულის დაავადება და ქრონიკული ჰიპერტენზია, ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ სპეციალისტის კონსულტაციის გარეშე.
- წყალი ლიმონით ან თაფლით არ არის რეკომენდებული ალერგიით დაავადებულთათვის, რადგან არსებობს კუჭის მჟავიანობის მომატების, ასევე გასტრიტისა და პეპტიური წყლულის გამწვავების რისკი.
- ქოლელითიაზით დაავადებულებმა სჯობს თავი აარიდონ სასმელს დილით, რადგან... სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა ნაღვლის სადინარებში კენჭების მოძრაობის გააქტიურებით.
უნდა გვახსოვდეს, რომ განკურნება და სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესება შესაძლებელია მხოლოდ უბრალო წყლის დალევით. წვენები, ხილის სასმელები, მცენარეული ნახარშები და თუნდაც მწვანე ჩაი, მეტსახელად დღეგრძელობის სასმელი, არ მოიტანს სასურველ ეფექტს, რადგან... თითოეულ მათგანს აქვს თავისი სპეციფიკა და გავლენის დიაპაზონი. ამიტომ, უმჯობესია აირჩიოთ სუფთა წყალი და ეს ჩვევა ტრადიციად აქციოთ, რომელიც დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ცუდი ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოთ მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა.
რატომ სვამს წყალს დილით უზმოზე, გაღვიძებისთანავე, რა პროცესები იწყება ორგანიზმში, რა არის საშიში და როგორ ვლინდება დეჰიდრატაცია - სტატიაში გვესმის დოქტორი ფერეიდუნ ბატმანგელიჯის კვლევის დახმარებით.
დეჰიდრატაციის საფრთხე
ადამიანის სხეულს აქვს წყლის რეზერვების მართვის რთული სისტემა.
მისი დეფიციტის პირობებში არის ძალიან მკაცრი განაწილება: ძირითადი ორგანოები (ტვინი, ნერვები, თირკმელები, ღვიძლი) იღებენ რეზერვების დიდ ნაწილს.
წყალი „მოიპოვება“ ყველგან: სისხლის უჯრედებიდან, სისხლძარღვებიდან, ლორწოდან, ნაწლავების საკვებიდან და ა.შ.
შედეგად, ორგანიზმისთვის საზიანო მოვლენები ხდება:
- სისხლძარღვები ვიწროვდება, სისხლი სქელდება და ცუდად ცირკულირებს, რაც ნიშნავს, რომ ჟანგბადი, საკვები ნივთიერებები და ჰორმონები დროულად არ მოდის;
- შედეგად მცირდება ტვინისა და სხეულის მუშაობა, ითრგუნება ადამიანის რეაქციები;
- ყველა ორგანო, სადაც არის ლორწოვანი გარსი, განიცდის ლორწოს ნაკლებობას, ვგრძნობთ თვალების, პირის, ცხვირის, კუჭის სიმშრალეს და შეკრულობას;
- თირკმელები ვერ ახერხებენ ორგანიზმიდან დაგროვილი მეტაბოლური პროდუქტების ამოღებას და საგანგებო რეჟიმში მუშაობენ.
არ სვამს საკმარისადწყალი დევს დღეს ცნობილი თითქმის ყველა დაავადების გულში:
- ნებისმიერი ლოკალიზაციის ტკივილი - ხერხემლის, თავის ტკივილი, გულის, სახსრის, კუნთების და ა.შ.;
- საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი - გასტრიტი, წყლულოვანი დაზიანებები, გულისრევა, გულძმარვა, ყაბზობა, მადის დარღვევა და სხვა;
- რევმატოიდული ართრიტი;
- ბულიმია;
- სისხლის გასქელება, თრომბოფლებიტი, ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი, გულის და სისხლძარღვთა;
- ასთმა, ალერგია, სიმსუქნე, ფსიქიკური აშლილობა, ალცჰეიმერი, დემენცია და მრავალი სხვა.
დეჰიდრატაციის ნიშნები
როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ წყურვილს, ჩვენი სხეული გვაძლევს სხვადასხვა სიგნალებს:
- ის ადგილი, სადაც წყალი ცოტაა, იწყებს ტკივილს. ტკივილი არის სხეულის ძახილი "გამშრალი" ზონიდან მეტაბოლური პროდუქტების გამორეცხვის შეუძლებლობის შესახებ - ტოქსიკური ნივთიერებები და გაზრდილი მჟავიანობა.
- არტერიული წნევა იზრდება.
- თავის ტკივილი ვაზოკონსტრიქციის გამო.
- როდესაც დეჰიდრატაცია კატასტროფულ დონეს აღწევს,...
- წყლის ნაკლებობა ხშირად ვლინდება როგორც შიმშილის გრძნობა, რომელიც დალევის შემდეგ ქრება.
შარდი დეჰიდრატაციის მაჩვენებელია
თუ ადამიანი ბავშვობიდან არ არის მიჩვეული წყლის ნორმალური რაოდენობით სმას, შეიძლება წყურვილი არ იგრძნოს, მაშინაც კი, თუ ორგანიზმს საკმარისი წყალი არ აქვს. წყლის დალევის სურვილიც ასაკთან ერთად მცირდება, ეს ბუნებრივი პროცესია.
ისინი დაგეხმარებიან იმის დადგენაში, სწორია თუ არა ორგანიზმში წყლის ბალანსი, თუ საჭიროა მისი შევსება. შარდის მახასიათებლები- ფერი, კონცენტრაცია, სუნი.
- დეჰიდრატაციისას შარდი ხდება უფრო სქელი, მდიდარ მუქი ყვითელი ან ნარინჯისფერი ფერი და აქვს ძლიერი სუნი.
- ჩვეულებრივი შარდი თითქმის უსუნოა, თხევადი და ღია ყვითელი, თითქმის უფერო.
რატომ დალიეთ წყალი დილით
ღამის ძილის დროს ჩვენი სხეული ერგება ცხოვრების ეკონომიურ რეჟიმს:
- ნერვული სისტემა დათრგუნულია,
- გულის პულსი ნელდება,
- სისხლის ნაკადის შენელება
- მეტაბოლიზმი მცირდება
- კუნთები მოდუნდება.
როდესაც ჩვენ ვიღვიძებთ, ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური მაჩვენებლები და რეაქციის სიჩქარე მცირდება. ინჰიბიტორული პროცესები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათამდე, მათი ხანგრძლივობა განისაზღვრება დაღლილობის ხარისხით და.
ცხოვრების თანამედროვე რიტმი არ გვაძლევს საშუალებას ძილისგან „გავიძროთ“. მომავალი დღის სტრესის სრულად დასაძლევად აუცილებელია ნერვული სისტემის და სხეულის ფიზიკური მდგომარეობის სწრაფად მოყვანა სიფხიზლის რეჟიმში.
ყველაზე ეფექტური სტიმული წყალია.
მისი დილის მიღება აბსოლუტურად აუცილებელია:
ტვინისთვის
წყალი მისი ქსოვილების 85%-ს შეადგენს. ტვინი, რომელიც სხეულის წონის მხოლოდ 50-ს იკავებს, სისხლის ნაკადის 20%-ს მოიხმარს.
თუ ორგანიზმი გაუწყლოებულია, პირველ რიგში ტვინი იტანჯება, რაც შემდეგი სიმპტომებით ვლინდება:
- გაზრდილი დაღლილობა,
- გაღიზიანება, შფოთვა, სასოწარკვეთა,
- სახის სიწითლე,
- თავი ბამბის მატყლივით,
- აგორაფობია (ღია კარების, სივრცის შიში),
- გარკვეული საკვებისადმი დამოკიდებულება,
- ლიბიდოს შესუსტება,
- ალკოჰოლი და ნარკომანია, მოწევა.
ტვინის ქსოვილში წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს არაეფექტური მოქმედება. ნებისმიერი ემოციური პრობლემა განადგურებს, ციკლი დგება და მის მიმართ ადეკვატური დამოკიდებულება შეუძლებელი ხდება.
ადამიანს არ შეუძლია გაჩენილი პრობლემების გადაჭრა.
ყოველივე ეს იწვევს დეპრესიას და ქრონიკულ დაღლილობას.
”დილის ენერგიის ნაკლებობა, საწოლის დატოვების და ახალი დღის დაწყების უხალისობა მიუთითებს იმაზე, რომ სხეული და ტვინი განიცდიან წყლის ნაკლებობას. ტვინისა და სხეულისთვის საუკეთესო ენერგეტიკული სასმელი წყალია. მხოლოდ ერთი ჭიქა ტენიანობა და რამდენიმე წუთია საჭირო, რომ აპათია დაგტოვოს“, - რჩევა ფერეიდუნ ბატმანგელიჯისგან.
ექიმი თვლის, რომ ტვინის გაუწყლოება იწვევს ქრონიკულ სოციალურ გადატვირთვას, რომელსაც თან ახლავს გაურკვევლობა, პანიკა, სირთულეები პირად და სოციალურ ცხოვრებაში და განწყობის ცვალებადობა.
ნერვული სისტემისთვის
დილით წყლის დალევა სტრესის პრევენციის შესანიშნავი საშუალებაა. თუ H2O არ მიეწოდება დროულად და საჭირო მოცულობით, სხეული იწყებს მუშაობას ცხელ რეჟიმში, ხარჯავს ისედაც მწირი წყლის მარაგს თავისი მარაგის მობილიზებისთვის.
სტრესის ძლიერი ჰორმონები შედიან სისხლში- ენდორფინები, ვაზოპრესინი, კორტიზონი, პროლაქტინი.
ვაზოპრესინი ანაწილებს წყალს ისე, რომ მას პირველ რიგში იღებენ ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოები - ტვინი, ნერვული უჯრედები, თირკმელები და ღვიძლი.
ამავდროულად, ჰორმონი შეკუმშავს სისხლძარღვებს, მათგან წყალს იღებს, რაც მატულობს.
პროლაქტინი მოქმედებს რეპროდუქციულ სისტემაზე. ქრონიკული დეჰიდრატაცია იწვევს სტრესს და იწვევს პროლაქტინის მაღალ დონეს. ეს სავსეა ქალებში ძუძუს კიბოს და მამაკაცებში პროსტატის კიბოს გაჩენით.
თურმე ასე მარტივია ამ ორგანოების ონკოლოგიის თავიდან აცილება - საჭიროა საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა, განსაკუთრებით ნერვული დაძაბულობის დროს.
სხვათა შორის, პროლაქტინის დონეს მატებს დამატკბობელი ასპარტამი და ის 5 ათასზე მეტ პროდუქტშია.
თირკმელებისთვის
წყლის დეფიციტი იწვევს RAS-ის (რენინ-აგიოტენზინის ჰორმონალური სისტემა) აქტივობას თირკმელებში. ASD იწვევს მარილის ან მარილიანი საკვების მიღების სურვილს, რაც იწვევს წყურვილს.
RAS, ვაზოპრესინის მსგავსი, სისხლძარღვებიდან მთელ სითხეს „წურავს“ და იწვევს მათ შევიწროვებას.
ვაზოპრესინი იწვევს თირკმელების წყლის შენახვას. მისი გავლენით თირკმელზედა ჯირკვლები ზრდის კორტიზონისა და კორტიზოლის სეკრეციას, ანთების საწინააღმდეგო აგენტებს, რომლებიც თრგუნავენ იმუნურ სისტემას და ზრდის თირკმელზედა წნევას.
შედეგად, თირკმელები ინარჩუნებენ მარილს, ზრდის შარდის სიმკვრივეს და წყლის ნაკადს სასიცოცხლო ორგანოებში.
გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის
წყლის ქრონიკული ნაკლებობა ავიწროებს სისხლძარღვებს და... გულის კუნთი, რომელიც ტუმბოს მძიმე და ბლანტი სისხლს, ცვივა.
არსებობს სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების, თრომბოზის, იშემიის, ინფარქტის, ინსულტის, ათეროსკლეროზის საშიშროება.
წყლის ბალანსის დასამყარებლად
ტენიანობის ნაკლებობა ორგანიზმს სტრესის ქვეშ აყენებს, რაც არღვევს ჰორმონების სწორ ბალანსს და იწვევს აციდოზს (ორგანიზმის მჟავიანობას).
შედეგად შინაგანი სეკრეციის სისტემებში ვითარდება პათოლოგიური პროცესები, იღუპება ფსიქიკა, გული, ტვინის უჯრედები, ნადგურდება ძვლოვანი ქსოვილი (ოსტეოპოროზის მიზეზი).
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის
კუჭის შიდა ნაწილი დაფარულია ლორწოს ფენით, რომლის 98% წყალია. მისი დეფიციტის შემთხვევაში, ლორწო ხდება ბლანტი და ჰეტეროგენული, ვერ იცავს კუჭის კედლებს მჟავას ზემოქმედებისგან, რომელიც არღვევს საკვებს. ჩნდება ტკივილი. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი წყლის დალევა საკვების მიღებამდე, განსაკუთრებით მყარი საკვების მიღებამდე.
ყაბზობა წყლის ნაკლებობის შედეგია
მსხვილ ნაწლავში ჭარბი წყალი გამოიყოფა მასში შემავალი საკვებიდან, ასე რომ დამუშავებული საკვების ნარჩენები არ არის ძალიან თხევადი.
თუ წყალი არ არის საკმარისი, საკვები ძნელად გადადის მსხვილ ნაწლავში და იკუმშება. დარჩენილი წყალი გამოწურულია ექსკრემენტიდან. შემდეგი კვება ამატებს მეტ ნარჩენებს, ხდება ბლოკირება, რომელიც ძნელია ნაწლავებში მათი მყარი სტრუქტურისა და ლორწოს ნაკლებობის გამო.
ამრიგად, ყაბზობა და ნაწლავის კოლიტი, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი მუცლის მარცხენა ქვედა ნაწილში, არის სხეულის სიგნალი წყლის ნაკლებობის შესახებ.
საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა და საღამოს ფორთოხლის ან ვაშლის ჭამა დაგეხმარებათ დილით შეკრულობისგან თავის დაღწევაში.
სახსრებისთვის
როგორც სახსართაშორისი შეზეთვის აუცილებელი ელემენტი (სინოვიალური სითხე), წყალი იცავს მათ აბრაზიისაგან და ინარჩუნებს მყესებისა და კუნთების ელასტიურობას.
ართრიტი, ართროზი, კუნთების კრუნჩხვები - ეს ყველაფერი დეჰიდრატაციის სიმპტომებია.
Შემაჯამებელი
როგორც ხედავთ, ჩვენი ცხოვრების ყველა პროცესი გამონაკლისის გარეშე დამოკიდებულია ორგანიზმში წყლის ბალანსზე.
რატომ სვამს წყალს დილით უზმოზე?
გასაღვიძებლად, მოემზადეთ დღის აქტივობისთვის, ნებისმიერი გონებრივი და ფიზიკური გადატვირთვისთვის, დაიცავით თავი ავადმყოფობისგან, გააძლიერეთ სიცოცხლისუნარიანობა.
დაიწყეთ დღე ერთი ჭიქა მაცოცხლებელი წყლით და იყავით ჯანმრთელები!
წყალი ენერგიის, ჯანმრთელობის, ახალგაზრდობისა და სილამაზის წყაროა. აცოცხლებს და აახალგაზრდავებს. ის კარგად გვეხმარება ჭარბ წონასთან ბრძოლაში, გამოაქვს ჩვენი ორგანიზმიდან არასაჭირო ტოქსინები და ნარჩენები, ასევე შეუძლია კუჭისა და ნაწლავების ფუნქციონირების ნორმალიზება. მაგრამ სანამ დილის წყალ-ჯანმრთელობის პროგრამას დაიწყებთ, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე პუნქტი. , და მაშინ მისი სარგებელი იქნება მაქსიმალური.
1. პირველ რიგში, წყალი უნდა დალიოთ უზმოზე. ღამით ბევრ სითხეს ვკარგავთ და ამიტომ საუზმემდე 30 წუთით ადრე ერთი ჭიქა წყალი უნდა დავლიოთ. მაშინ ჩვენი ორგანიზმი შეძლებს წყლის საჭირო ბალანსის აღდგენას და მეტი საკვები ნივთიერებების ათვისებას.
2. მეორეც, წყალი უნდა იყოს მაქსიმალურად სუფთა, არა ადუღებული და უნალექო. თუ გეშინიათ ონკანის უმი წყლის დალევის, შეგიძლიათ წინასწარ გაიაროთ იგი ფილტრში ან დაუშვათ წინა ღამით. შემდეგ კი დარწმუნებული იყავით, რომ არც ერთი უჯრედი არ დარჩება სასიცოცხლო მნიშვნელობის ჟანგბადის გარეშე.
3. წყლის იდეალური ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 30-40 გრადუსი, ამიტომ ის უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. წყალი უნდა დალიოთ ნელა, მცირე ყლუპებით.
4. თაფლთან ერთად წყალს ასევე ბევრი სარგებელი მოაქვს: ადუნებს, აორმაგებს საჭმლის მონელებას და იმუნიტეტს, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას, აქვს ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული ეფექტი. თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ ჩვევა, რომ დალიოთ ჭიქა წყალი ყოველ დილით 1 ჩაის კოვზი თაფლის დამატებით. თუ დილით უკვე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი, უმჯობესია დალიოთ თაფლის წყალი რამდენიმე წუთის შემდეგ.
5. არანაკლებ სასარგებლოა ლიმონიანი წყალი: საღამოს ერთ ჭიქა წყალს დაუმატეთ ლიმონის (ან ლაიმის) ნაჭერი. ყოველდღიურად ლიმონიანი წყლის დალევით თქვენი ორგანიზმი გაათავისუფლებს ქოლესტერინს და თავისუფალ რადიკალებს, ხოლო იმუნური სისტემა, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემა ბევრად უკეთ იმუშავებს.
ასევე, ლიმონის წვენით წყალი ძალიან კარგია ჭარბ წონასთან საბრძოლველად. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველა მონეტას აქვს 2 მხარე. ყვითელ ნაყოფს შეუძლია ბევრი ზიანი მიაყენოს თქვენს ორგანიზმს. მისი ჭარბი მოხმარება საფრთხეს უქმნის გასტრიტს და უფრო სერიოზულ დაავადებებს. ამიტომ, ლიმონ-წყალ თერაპიის დროს აუცილებელია ბევრი სუფთა წყლის დალევა დანამატების გარეშე. ბოსტნეულის და ხილის ჭამა ასევე ძალიან სასარგებლო იქნება.
არსებობს მრავალი განსხვავებული დიეტა, რომელიც ეფუძნება ლიმონს, მაგრამ სანამ თქვენს არჩევანს გააკეთებთ, ამის შესახებ მეტი უნდა გაიგოთ. მაგალითად, ვისაუბრებთ ლიმონის წვენსა და წყალზე დაფუძნებულ დიეტებზე.
დაახლოებით დილის 7-8 საათზე, გაწურეთ ნახევარი ლიმონის წვენი 200 მლ სუფთა თბილ წყალში. იმისთვის, რომ წყალი არ იყოს ძალიან მჟავე, დაამატეთ მას ჩაის კოვზი თაფლი. უმჯობესია მიირთვათ საუზმემდე 20-30 წუთით ადრე. დალიეთ წყალი ნელა, მცირე ყლუპებით 15 წუთის განმავლობაში. დილის ამ ჯანმრთელობის „კოქტეილის“ მიღებით თქვენ შეძლებთ ორგანიზმიდან გამოდევნოთ გუშინდელი ცხიმები, ასევე უზრუნველყოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კარგი ფუნქციონირება მთელი დღის განმავლობაში. მაგრამ ღამის დასვენებამდე სჯობს წყალი დალიოთ ერთი ყლუპით და დაძინებამდე არანაკლებ 40 წუთით ადრე ან ერთი საათით ადრე.
1 თესლოვანი ლიმონი გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში ან გახეხეთ ბლენდერში. ლიმონის ნარევი შეიძლება მცირე ულუფებით დაასხით წყალში და დალიოთ 2 დღის განმავლობაში. არ დაგავიწყდეთ მინიმუმ 2 ლიტრი ჩვეულებრივი სუფთა წყლის დალევა.
საკვების რამდენჯერმე სწრაფად მოსანელებლად, შეგიძლიათ თანაბარი პროპორციით აურიოთ წყალი და ლიმონის წვენი და მიიღოთ ჭამამდე 15 წუთით ადრე. მაგალითად, 50 მლ წყალი და ამდენივე წვენი.
მათთვის, ვისაც აქვს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა გასტრიტი, წყლული ან პანკრეატიტი, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ლიმონის მიმართ. საუკეთესო ვარიანტია ექიმთან წინასწარ კონსულტაცია ლიმონის დიეტის შესახებ თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში. თაფლის დამატება ხელს შეუწყობს ლიმონმჟავას მოქმედების გამარტივებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ თაფლი გაცხელებისას კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს და ამიტომ ჯობია მისი დამატება მხოლოდ თბილ წყალში.
ექსპერტები მკაცრად გვირჩევენ, რომ ყველა ადამიანმა დალიოს ერთი ჭიქა წყალი დილით უზმოზე. დიეტოლოგებმა დიდი ხანია შეისწავლეს და გამოხატეს ამ მიდგომის სარგებელი და ზიანი. მათი აზრით, მარტივ პროცედურას შეუძლია რამდენიმე კვირაში გააუმჯობესოს ადამიანის ჯანმრთელობა, თავიდან აიცილოს მთელი რიგი პათოლოგიების განვითარება და უბრალოდ უსიამოვნო პირობები. მართალია, ყველაფერი არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. მხოლოდ პროცედურის ტექნოლოგიის დაცვით შეიძლება გარანტირებული იყოს სასურველი შედეგი გვერდითი ეფექტების მინიმალური რისკით.
დილით წყლის დალევის სარგებელი
არსებობს მრავალი განსხვავებული სამკურნალო ტექნიკა, რომელიც დაფუძნებულია წყლის მოხმარების სპეციფიკურ ნიმუშზე. ყოველ დილით უზმოზე ერთი ჭიქა სითხის დალევის მიდგომა უმარტივესი, მაგრამ ასევე საკმაოდ ეფექტურია. ის არა მხოლოდ აძლევს სხეულს გაღვიძების საშუალებას, მას აქვს მრავალი დადებითი ეფექტი სხეულზე:
- მსხვილი ნაწლავი იწმინდება დამუშავებული საკვების, ტოქსინებისა და ლორწოსგან. ეს საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად გაზარდოთ ლორწოვანი გარსის შთანთქმის უნარი. საკვებში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც დღის განმავლობაში ნაწლავებში შევა, არა მხოლოდ ორგანიზმში გაივლის, არამედ დაიწყებს შეღწევას საჭირო ქსოვილებსა და ორგანოებში.
- ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილება დადებითად მოქმედებს ეპიდერმისის მდგომარეობაზე. ტექნიკის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში კანი შესამჩნევად სუფთა გახდება.
- დილით უზმოზე ერთი ჭიქა წყლის დალევა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ეს ხდება ქსოვილებიდან ჭარბი სითხის მოცილებისა და მეტაბოლური პროცესების დაჩქარების გამო.
- დილით დალეული წყალი იწვევს ქიმიურ რეაქციებს, რომლებიც ასტიმულირებენ უჯრედების განახლებას. ის ასევე აჩქარებს სისხლის უჯრედების და კუნთოვანი ბოჭკოების კომპონენტების სინთეზს.
- დილით ადრე ერთი ჭიქა წყალი ხელს უწყობს ლიმფური სისტემის ოპტიმალურ ფუნქციონირებას. ეს, თავის მხრივ, პასუხისმგებელია იმუნიტეტის მაჩვენებლებზე და უზრუნველყოფს ორგანიზმს ინფექციებისგან დაცვას.
რჩევა: ასეთი ეფექტური მიდგომაც კი არ იქნება მომგებიანი, თუ დღეში მხოლოდ ერთი ჭიქა სითხით შემოიფარგლებით. მხოლოდ დღეში 1,5-2 ლიტრი წყლის დალევით შეგიძლიათ ენდოთ ექსპერტების მიერ დაპირებულ ყველა დადებით ეფექტს.
ზემოქმედების ჩამოთვლილი ტიპები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა მიზნებისთვის. ექსპერტები თვლიან, რომ დილით წყლის დალევით შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილის სიმძიმე მენსტრუაციის დროს, მოიცილოთ გულისრევა და დააჩქაროთ გამოჯანმრთელების პროცესი ავადმყოფობის შემდეგ. დილით ადრე უზმოზე დალეული ერთი ჭიქა წყალი გამოიყენება როგორც თირკმელების დაავადების, თავის ტკივილის, სინუსიტის, ყაბზობის, სტენოკარდიის, ასთმის და სისხლის კიბოს ერთ-ერთი საშუალება.
ჭიქა წყალი ლიმონით, თაფლით, მცენარეული ზეთით
ტექნიკის გამოყენების დაწყებიდან გარკვეული პერიოდის შემდეგ ბევრ ადამიანს უვითარდება სასარგებლო ჩვევა, მათ უბრალოდ ვერ წარმოუდგენიათ დილა ერთი ჭიქა წყლის გარეშე. ხანდახან შეგუება არც ისე ადვილია, უნდა აკონტროლო საკუთარი თავი. ხდება ისე, რომ დილით სუფთა წყალი უბრალოდ „არ მუშაობს“ და არ გყოფნის ძალა, აიძულო თავი დალიო. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ გემოს გამაძლიერებლები. არ არის საჭირო იმის შიში, რომ ისინი შეამცირებენ ზემოქმედების ეფექტურობას, პირიქით, მიდგომის სარგებელი მხოლოდ გაიზრდება:
- თაფლი. თუ წყალს დაუმატებთ მხოლოდ ერთ ჩაის კოვზ თხევად თაფლს, შეგიძლიათ მიიღოთ სასწაულმოქმედი სასმელი. ის აქტიურ წინააღმდეგობას გაუწევს ვირუსებისა და ბაქტერიების აქტივობას, გაწმენდს თირკმელებსა და ღვიძლს და დაგიმუხტავთ ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში. ეს შემადგენლობა ასევე ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აუმჯობესებს განწყობას და აქრობს შფოთვას.
- . ერთი ჭიქა წყალი ლიმონის რამდენიმე ნაჭერით, დილით უზმოზე დალეული, ორგანიზმს ვიტამინებითა და მინერალებით უზრუნველყოფს. მისი მოქმედება სასარგებლო გავლენას მოახდენს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების, გულის და სისხლძარღვების მდგომარეობაზე, დაიცავს თავისუფალი რადიკალებისგან და დააჩქარებს მავნე ქოლესტერინის გამოდევნას. შემადგენლობა ააქტიურებს ტვინის მუშაობას და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას. ხილის წვენში პექტინისა და ბოჭკოს სიმრავლე მოგიხსნით შიმშილს და დააჩქარებს ნაწლავების გაწმენდას.
- Მცენარეული ზეთი.ცოტა ადამიანი უმატებს ჩაის კოვზ ზეითუნის ზეთს დილის ჭიქა წყალში. მაგრამ ასეთი მასა ზრდის სისხლძარღვების კედლების ელასტიურობას, აქტიურად ასუფთავებს ნაწლავებსა და ღვიძლს და ანადგურებს ქოლესტერინის ნადებს. სამკურნალო სასმელი განსაკუთრებით სასარგებლოა სიბერეში. ის თავის ტვინის სისხლძარღვების მდგომარეობაზე კარგად მოქმედებს და ინსულტის შემდეგ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელების საშუალებას გაძლევთ.
ყველას შეუძლია აირჩიოს სასმელი თავისი გემოვნებისა და დამატებითი თვისებების ჩამონათვალის მიხედვით. დიეტოლოგები მაინც გირჩევენ ყოველ დილით ერთი ჭიქა სუფთა წყლის დალევას, დროდადრო რომელიმე მოცემული კომპოზიციის გამოყენებით.
სამკურნალო მიზნებისთვის სასმელი წყლის წესები
დილით ერთი ჭიქა წყლის დალევის ტექნოლოგია საკმაოდ მარტივია. ტექნიკის მაქსიმალური ეფექტურობა მიიღწევა შემდეგი პირობების დაკმაყოფილების შემთხვევაში:
- სითხე უნდა დალიოთ გაღვიძებისთანავე, კბილების გახეხვამდეც კი.
- მანიპულირებისთვის გამოიყენება ექსკლუზიურად გაწმენდილი სასმელი წყალი. მოხარშული პროდუქტი არ შეიცავს აუცილებელ ნივთიერებებს, ის ითვლება "მკვდარი" და შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგების განვითარების პროვოცირებაც კი.
- ჭამა უნდა მოხდეს სითხის დალევიდან არა უადრეს ნახევარი საათისა.
- წყალი უნდა დალიოთ არა ერთი ყლუპით, არამედ მცირე ყლუპებით 1-2 წუთის განმავლობაში მაინც.
- მანიპულირება ასევე შეიძლება განხორციელდეს კურსებში. ამ შემთხვევაში დეჰიდრატაციის ნიშნების მოშორებას მინიმუმ 2 კვირა დასჭირდება. ორგანიზმის გაწმენდას 2-3 კვირა დასჭირდება. მაღალი წნევისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ დაახლოებით 1,5 თვეში.
არის კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი - სითხის ტემპერატურა. დიეტოლოგები ამბობენ, რომ არ უნდა იყოს თბილი. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულის მდგომარეობაზე და სასურველ ეფექტზე:
- თბილი წყალი ოთახის ტემპერატურაზე.საუკეთესო ვარიანტი მათთვის, ვისაც სურს ზედმიწევნით და ზუსტად მოაწესრიგოს სხეული მომავალი დღისთვის. ეს ხელს შეუწყობს გულძმარვის მოცილებას, საჭმლის მონელების პროცესის დაწყებას და განახლების რეაქციას.
- გაცივებული წყალი.მას აქვს გამაღიზიანებელი მოქმედება კუჭის ლორწოვან გარსზე, რის გამოც ორგანიზმი იწყებს აქტიურ გამომუშავებას საკუთარი თავის დასათბლად. ეს საშუალებას გაძლევთ მყისიერად გაიღვიძოთ. ასევე ითვლება, რომ ეს ტექნიკა ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას.
- Ცხელი წყალი . ვარიანტი, რომელიც იწვევს სხეულის გაახალგაზრდავებას. ძალიან თბილი, თითქმის ცხელი სითხე ყველაზე ეფექტურად შლის ლორწოს, იწყებს მეტაბოლურ პროცესებს, ასტიმულირებს უჯრედების გაჯერებას ჟანგბადით.
კატეგორიულად აკრძალულია დილით წყლის დალევა და შემდეგ საუზმეზე უარის თქმა. ასეთმა ექსპერიმენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგების შთამბეჭდავი სია. ეს მინიმუმ ისე გაზრდის თქვენს მადას, რომ ორგანიზმი ჭამის შემდეგაც კი მოისურვებს საკვებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, საჭმლის მონელების დაწყება იწვევს კუჭის მონელებას, რაც იწვევს გასტრიტის განვითარების პროვოცირებას.
ტექნიკის პოტენციური ზიანი
გეგმის მიხედვით მკაცრად მოქმედებით და წესების დაცვით ძნელია ზიანი მიაყენო თქვენს ორგანიზმს. ექიმები სიფრთხილეს მხოლოდ შეშუპების, ქრონიკული ჰიპერტენზიის და გულის გარკვეული დაავადებების დროს გვირჩევენ. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი დიაგნოზი, უმჯობესია პირველ რიგში მიმართოთ ექიმს მიდგომის მიზანშეწონილობის შესახებ.
ზეთით წყალი არ არის რეკომენდებული ნაღველკენჭოვანი ადამიანებისთვის. სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ქვის მოძრაობა, გამოიწვიოს შეტევა. ლიმონით ან თაფლით წყალზე უარის თქმა მოგიწევთ, თუ გაქვთ კუჭის მომატებული მჟავიანობა, გასტრიტის გამწვავება და პეპტიური წყლულები.
გასათვალისწინებელია, რომ ჩამოთვლილი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ სასმელი წყლით. წვენები, ყავა, შავი ან მწვანე ჩაი და სხვადასხვა დეკორქცია არ იძლევა იგივე ეფექტურობას. ამ სასმელებს თავისი სპეციფიკა აქვთ და განსაკუთრებულ მიდგომას მოითხოვს.
