თუ არა მეძუძურ დედაში. მეძუძური დედისთვის პროდუქტების ჩამონათვალი (რისი ჭამა შეიძლება, რისი ჭამა არ არის რეკომენდებული ძუძუთი კვების დროს)
თუ ქალი ძუძუთია, ეს მას აწესებს გარკვეულ შეზღუდვებს, პირველ რიგში კვებას. მეძუძურმა დედამ, ისევე როგორც ორსულმა, საერთოდ არ უნდა ჭამოს ორზე: ჭარბი ჭამა არც დედისთვის და არც ბავშვისთვის კარგს არაფერს მოუტანს.
ახლა კი ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.
მაგრამ წონის დაკლებისთვის დიეტაზე წასვლის დრო არ არის, საკვები ჩვეულებრივზე უფრო მაღალკალორიული უნდა იყოს. რაც შეიძლება ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენს დიეტაზე, არა მხოლოდ მასში საჭირო საკვების ჩართვა, არამედ იმ მიუღებელი საკვების გამორიცხვა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს.
ძუძუთი კვების დროს სათანადო კვების აუცილებლობა
არსებობს კავშირი ქალის დიეტასა და დედის რძის ხარისხს შორის. სასარგებლო და მავნე ნივთიერებები საკვებიდან, რომელსაც ქალი ლაქტაციის პერიოდში მიირთმევს, შედის დედის რძეში, რომელიც ბავშვისთვის მთავარი საკვებია.
ჯაჭვი ასეთია: მიღებული საკვები კუჭში და ნაწლავებში შეიწოვება, საკვები ნივთიერებები ქალის სისხლში და მასთან ერთად ყველა ორგანოში, მათ შორის სარძევე ჯირკვლებში, და იქიდან რძეში შედის. გარკვეულწილად, სარძევე ჯირკვლები არის ფილტრი და ყველა არასასურველი ნივთიერება არ შედის სისხლიდან რძეში. და მაინც, ქალი გარკვეულწილად კვებავს ბავშვს იმით, რასაც თავად ჭამს.
ბავშვი რასაც დედა ჭამს!
ლაქტაციის პერიოდში კარგი კვება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ თავად ქალისთვისაც, რადგან ამ პერიოდში ორგანიზმი აღდგება ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ და მისი რეზერვები იხარჯება რძის ფორმირებაზეც. მშობიარობის შემდგომ პერიოდში იმატებს ქალის მიდრეკილება სხვადასხვა დაავადების მიმართ, შეიძლება განვითარდეს ალერგია, დარღვეულია ნაწლავის მიკროფლორა, არასრულფასოვანი კვება პროვოცირებს ასეთ მდგომარეობებს.
დედის ნებისმიერი დაავადება აისახება როგორც დედის რძის რაოდენობაზე, ასევე ხარისხზე, ასევე დედაზე ძალიან დამოკიდებული ბავშვის განწყობაზე, კეთილდღეობაზე. მეძუძური დედის მკაცრი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის არჩევითი საკვების მიმართ, ამიტომ ყველა შეზღუდვა უნდა იყოს გონივრული და არა გადაჭარბებული.
რა არ უნდა მიირთვათ მეძუძურმა დედამ - პროდუქტების ჩამონათვალი
ბევრმა პროდუქტმა, რომელიც ნორმალურად აღიქვამს თავად ქალს, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები გამონაყარის, დიარეის და სიცოცხლისათვის საშიში სასუნთქი გზების სპაზმის სახით ძუძუთი კვებაზე.
მთელი რიგი პროდუქტები იწვევს საჭმლის მონელების დარღვევას, გაზებს, კოლიკას.
ზოგიერთ მათგანს აქვს უარყოფითი გავლენა ნერვულ სისტემაზე.
დაბოლოს, არის პროდუქტები, რომლებიც რძეს უბრალოდ უსიამოვნო გემოს აძლევს.
ამიტომ ნებისმიერ დედას აინტერესებს ისეთი კითხვები, როგორიცაა - რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა, რა არ უნდა მიირთვას მშობიარობიდან პირველ თვეში და რა ჭამოს, რომ კოლიკა არ იყოს. გაითვალისწინეთ აკრძალული საკვების სია ძუძუთი კვების დროს:
- ალკოჰოლი- პირველი ტაბუ მეძუძური დედისთვის. შეიცავს სახიფათო ტოქსინებს, რომლებიც იწვევენ ტვინის უჯრედების სიკვდილს, ძალიან საშიშია ახალშობილის მოუმწიფებელი ღვიძლისთვის და ყველა სხვა ორგანოსთვის. სასმელი დედების ბავშვებს შეიძლება განიცადონ ძილიანობა, ლეთარგია, დაგვიანებული წონის მომატება, გონებრივი და მოტორული ჩამორჩენა. რაც უფრო პატარაა ბავშვი და რაც უფრო დაბალია მისი წონა, მით უფრო ნელა გამოიყოფა ალკოჰოლი ორგანიზმიდან, ხოლო დოზა, რომელიც უვნებელია ზრდასრულისთვის ბავშვისთვის, შეიძლება გადაჭარბებული იყოს.
- ძლიერი ჩაი და ყავა- აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება, უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. თუ ძნელია უარი თქვას ამ მატონიზირებელ სასმელებზე, გამოიყენეთ მხოლოდ სუსტი, სასურველია რძის დამატებით. და უმჯობესია გადავიდეთ მცენარეულ ჩაიზე, რომელიც ხელს უწყობს ლაქტაციას და არ აქვს ამაღელვებელი ეფექტი.
- ხახვი ნიორი, უხვად შეზავებული სანელებლებით, ცხარე კერძებით - მოქმედებს რძის გემოზე. მთავარი საშიშროება ის კი არ არის, რომ ბავშვს მშიერი დარჩება, არ სურს კონკრეტული გემოს რძის დალევა, არამედ ის, რომ მან შეიძლება უარი თქვას ძუძუთი კვებაზე. გარდა ამისა, სანელებლებმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა.
- შოკოლადი, ეგზოტიკური ხილიგანსაკუთრებით ციტრუსები, ხილი ფორთოხლისფერი, წითელი ფერის, კიბო და კრევეტები ყველაზე ცნობილი ალერგენული საკვებია. რა საფრთხეს უქმნის ალერგენებს ბავშვისთვის, ზემოთ უკვე აღვნიშნეთ. საკვები, რომელიც იწვევს ალერგიას ადამიანთა აბსოლუტურ უმრავლესობაში, უმჯობესია დიეტადან მთლიანად გამოირიცხოს, რათა არ მოხდეს მისი პროვოცირება. ძლიერ ალერგენულ საკვებში ასევე შედის:
- ზღვის პროდუქტების დელიკატესები, ცხიმიანი თევზი, ხიზილალა;
- ცხიმოვანი რძის და რძის პროდუქტები, ყველი, განსაკუთრებით ცხარე;
- მწნილები, მარინადები, კონსერვები, კონსერვანტების შემცველი სოუსები, ცხარე საკვები;
- შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, კვერცხი;
- ხორბალი, სემოლინა, შვრიის ფაფა;
- თხილი, არაქისი, ეგზოტიკური ჩირი, თაფლი, კარამელი; არომატებისა და საღებავების შემცველი პროდუქტები.
- გაზიანი სასმელებიგანსაკუთრებით ლიმონათი. ნახშირორჟანგი, რომელიც შეიცავს მინერალურ წყალშიც კი, იწვევს დუღილის პროცესებს, შეშუპებას და შეიძლება გამოიწვიოს გაზის კოლიკის პროვოცირება. და ყველა სახის ლიმონათები, ტკბილი სოდა ასევე ალერგენია კონსერვანტების, არომატების, საღებავების მაღალი შემცველობის გამო. წვენებს ასევე სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ, თუ ეს შესაძლებელია, სახლში დამზადებული ახალი წვენების გამოყენებით და არა მაღაზიაში ნაყიდი. წვენები ნათელი ფერებით - პომიდორი, ფორთოხალი, წითელი ყურძენი, წითელი ვაშლი ასევე შეიძლება იყოს ალერგენი.
- შაქარი და ტკბილეული, პარკოსნები, შავი პური, ყურძენი. გაზიანი სასმელების მსგავსად, ისინი ასტიმულირებენ დუღილის და გაზის წარმოქმნის პროცესებს. კიტრი, თეთრი კომბოსტო, ვაშლის კანი ასევე ცნობილია კოლიკისა და საჭმლის მონელების გაუარესებით. თუ ბავშვი ნორმალურად რეაგირებს მათ ყოფნაზე დედის დიეტაში, მისი ჭამა შეიძლება, მაგრამ ზომიერად.
- Ცხიმიანი საკვები. ალერგენებს შორის უკვე დასახელდა თევზის ცხიმოვანი ჯიშები, რძის პროდუქტები. ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული მეძუძური დედებისთვის ცხიმოვანი ხორცი და ქონი, მათში შემავალი გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები ზრდის რძის ცხიმიანობას და ცუდად შეიწოვება ბავშვის განვითარებადი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტით.
- ტკბილეული, ტკბილი ნამცხვრებისაცხობი, ცხიმოვანი საკვები არასასურველია მეძუძური ქალის რაციონში, რადგან მათ არ მოაქვთ სარგებელი, მაგრამ მათ შეუძლიათ წონის მომატების პროვოცირება. მშობიარობის შემდეგ, როდესაც ხდება ჰორმონალური ცვლილებები და არ არის საკმარისი დრო სპორტისთვის, ეს შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემა.
- მედიკამენტები. ორიოდე სიტყვა უნდა ითქვას პროდუქტებზე, რომლებიც არ არის საკვები, მაგრამ მეძუძური დედის გამოყენებაც შეზღუდულია. ეს არის მედიკამენტები. ფარმაკოლოგიური პრეპარატების მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ ხანმოკლე საჭიროების შემთხვევაში, ინსტრუქციები ჩვეულებრივ შეიცავს ინფორმაციას ლაქტაციის პერიოდში ამ პრეპარატის მიღების დასაშვებობის შესახებ. ზოგჯერ რეკომენდებულია პრეპარატის მიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოსალოდნელი თერაპიული ეფექტი აღემატება ორგანიზმისთვის შესაძლო ზიანს და ამის გადაწყვეტა მხოლოდ ექიმს შეუძლია.
კვების ძირითადი პრინციპები HB-სთვის:
- რაც შეიძლება ნაკლები შეზღუდვები! უფრო ხშირად, დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის საზიანოა კვების შეზღუდვები და არა მისი მრავალფეროვნება.
- მეძუძური დედის დიეტა შემადგენლობით და რაოდენობით უნდა იყოს მაქსიმალურად მიახლოებული ჯანსაღი ცხოვრების წესის მქონე ნორმალური ჯანმრთელი ადამიანის დიეტასთან.
- თუ არ იცით, შეუძლია თუ არა რაიმე ზიანი მიაყენოს ბავშვს კონკრეტულ პროდუქტს, რომლის ჭამას აპირებთ, დაფიქრდით, შეუძლია თუ არა ზიანი მიაყენოს ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც აწუხებს მის ჯანმრთელობას? თუ აღმოაჩენთ, რომ პროდუქტი უსაფრთხოა, მაშინ დიდი ალბათობით ის არანაირ ზიანს არ მიაყენებს ბავშვს.
ჰიპოალერგიული დიეტის დაცვის წესები
გარდა საკვებისა, რომელიც დიდი ალბათობით იწვევს ალერგიას, არსებობს ბევრი ნაკლებად გამოხატული ალერგენი.
ეს შუალედური კატეგორია ალერგენებსა და ჰიპოალერგიულ პროდუქტებს შორის მოიცავს ორგანოს ხორცს, კარტოფილს და პარკოსნებს, მწვანე ბულგარულ წიწაკას, გარგარს, საზამთროს, მოცხარსა და მოცვს, ორცხობილასა და მარცვლეულს.
ისინი თავიდან ცოტათი უნდა შეიყვანონ დიეტაში და გააკონტროლონ ბავშვის რეაქცია.
მიირთვით ის, რაც იზრდება თქვენს მხარეში.
სანამ ბავშვი 3 თვის ასაკს მიაღწევს, დედამ არ უნდა გამოიყენოს საშუალო აქტივობის პოტენციური ალერგენებიც. მეძუძური დედის დიეტის გაფართოების წესები მრავალი თვალსაზრისით მსგავსია დამატებითი საკვების დანერგვის წესებთან. კარგი ჩვევაა კვების დღიურის შენარჩუნება, რომელიც ასახავს დედის დიეტას, განსაკუთრებით მასში არსებულ სიახლეებს და ბავშვის რეაქციას.
შემოიტანეთ ახალი პროდუქტები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, საჭიროა თვეში არაუმეტეს ორი, შესაძლო რეაქციის 2 კვირის ლოდინი. ალერგიული რეაქციების მხრივ, თქვენს ტერიტორიაზე მზარდი ხილი ყველაზე უსაფრთხოა.
როდის არ უნდა აწოვოთ ძუძუთი?
ექიმები კრძალავენ ბავშვის ძუძუთი კვებას ალკოჰოლის დალევის შემდეგ. დედის სრულ ფხიზელამდე კვება შეუძლებელია, თუმცა რძეში ალკოჰოლის კრიტიკული კონცენტრაცია დალევიდან 30 წუთის შემდეგ იქნება.
მხოლოდ ღვიძლში ალკოჰოლის დამუშავების შემდეგ, დაახლოებით ორი საათის შემდეგ, შეგიძლიათ ბავშვის მკერდზე მიტანა.
ვიდეო "მეძუძური დედის დიეტა"
უყურეთ ჩვენს ვიდეოს მეძუძური დედისთვის კვების შესახებ და ისწავლეთ როგორ სწორად ჩამოაყალიბოთ თქვენი დიეტა ისე, რომ ის იყოს სრულყოფილი და მკვებავი თქვენი ბავშვისთვის:
მეძუძური დედის დიეტა და ბავშვის ასაკი
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ძუძუთი კვების პირველი თვე და მეძუძური ქალის კვება ამ პერიოდში იმსახურებს უახლოეს მონიტორინგს. მთელი ძროხის რძე, არაჟანი, მდიდარი ბულიონები, უმი ბოსტნეული და ხილი, ახალი თეთრი პური, ქიშმიში არასასურველია პირველ თვეში და აკრძალულია მშობიარობიდან პირველ ათწლეულში.
ჰიპოალერგიული დიეტა და საკვების მინიმუმამდე შემცირება, რომელიც იწვევს შებერილობას (გაზები, მეტეორიზმი, კოლიკა) განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი 3 თვის განმავლობაში. შემწვარი საკვები დედის რაციონში არ უნდა შეიტანოთ, სანამ ბავშვი ექვსი თვის გახდება.
სწორი განაცხადის შესახებ. დაასრულეთ კვება უმტკივნეულოდ და უსაფრთხოდ.
შესაძლებელია თუ არა ძუძუთი კვების დროს? ინსტრუქცია. როგორ გავუმკლავდეთ გაციებას GV-ზე.
შეჯამება
მეძუძური დედის დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს დამოკიდებულია:
- რძის რაოდენობა და ხარისხი;
- ქალის სხეულის აღდგენა ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ;
- დაავადების წინააღმდეგობა;
- ბავშვის კვების ჩვევების ჩამოყალიბება.
ლაქტაციის პერიოდში ქალის მიერ მოხმარებული საკვების კალორიულობა უნდა გაიზარდოს 300-500 კალორიით, მაგრამ არა ტკბილეულის, ნამცხვრების, ცხიმების ხარჯზე.
ქალის დიეტა მაქსიმალურად სრულყოფილი და მრავალფეროვანი უნდა იყოს, მაგრამ ზოგიერთ საკვებს თავი უნდა აარიდოს.
"შავ სიაში" შედის:
- ალკოჰოლი;
- ალერგენები;
- პროდუქტები, რომლებიც პროვოცირებს გაზების წარმოქმნას, საჭმლის მონელების დარღვევას;
- კოფეინის შემცველი მატონიზირებელი სასმელები;
- პროდუქტები სპეციფიკური გემოთი და სუნით, ცხარე, ცხარე;
- ცხიმიანი საკვები.
დედის დიეტა თანდათან უნდა გაფართოვდეს, აკონტროლოთ ბავშვის რეაქცია ახალ კერძებზე, შეზღუდვის პირველი 3 თვე უფრო მკაცრია, ამიტომ უნდა შეისწავლოთ სია, რა არ უნდა მიირთვათ მეძუძური დედისთვის. მეძუძური დედის დიეტა აყალიბებს ბავშვის კვების ჩვევებს და ძუძუთი კვების დროს საკუთარი თავის მკაცრ შეზღუდვით, დედა რისკავს არჩევანს, ამიტომ ყველა აკრძალვა კარგია ზომიერად.
დაბადების შემდეგ ბავშვი დედის საშვილოსნო ტოვებს სრულიად განსხვავებულ პირობებში, რომლებთანაც უნდა მოერგოს. სამწუხაროდ, დღეს ზოგიერთი ბავშვი იბადება გარკვეული პათოლოგიებით, მათი ორგანოები სრული დატვირთვით არ ფუნქციონირებს და მათთვის ადაპტაციის პროცესი გაცილებით რთულია. ამიტომ, დედებმა, რომლებიც შვილებს ძუძუთი კვებავენ, ძუძუთი კვების დროს უნდა დაამყარონ სათანადო კვება, ვინაიდან მასზეა დამოკიდებული ბავშვის განვითარება და კეთილდღეობა.
საკმარისია მკაცრად შემოიფარგლოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა ახალგაზრდა დედებისთვის მხოლოდ მანამ, სანამ ბავშვი მინიმუმ ერთი თვის იქნება. ერთი თვის შემდეგ, მენიუში დაშვებულია ზოგიერთი კერძი, ხოლო მესამეზე შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტას, იმ პირობით, რომ ორსულობამდე მიირთვით ჯანსაღი „სწორი“ საკვები.
არამარტო ბავშვის, არამედ დედისთვისაც სასარგებლოა ჯანსაღი საკვების მიღება, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავებს და მთლიანად საჭმლის მომნელებელ სისტემას ნორმალურ ფუნქციონირებაში.
იმისათვის, რომ რძე გაჯერებული იყოს სასარგებლო ნივთიერებებით და გამომუშავდეს სათანადო რაოდენობით, მეძუძურმა დედამ უნდა მიირთვას დაახლოებით 5-6-ჯერ დღეში ფრაქციულად, საკვების მიღება კვების დაწყებამდე ნახევარი საათით ადრე.
დედის რძის წარმოების ნორმალიზება ხელს შეუწყობს კარგ, სწორ დასვენებას და სუფთა ჰაერზე ყოფნას დღეში მინიმუმ 3 საათის განმავლობაში. სასურველია ნათესავებმა აიღონ ბავშვის მოვლის ნაწილი, რაც დედას ძილის საშუალებას მისცენ. სასურველია, ღამის ძილი გაგრძელდეს დაახლოებით 9 საათი და იყოს პირობები დღისით დასვენებისთვის დაახლოებით ერთი-ორი საათის განმავლობაში.
ცხოვრების პირველ თვეებში ბავშვის ძუძუთი კვების დროს კვება შეიძლება საკმაოდ მრავალფეროვანი იყოს, თუ კულინარიულ ფანტაზიას ჩავთვლით. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ რომელი საკვები მთლიანად გამორიცხოთ რაციონიდან ბავშვის კვების დროს.
ასე რომ, კვების ცხრილი ძუძუთი კვების დროს, პირველ თვეებში, რომლის ჭამა შეგიძლიათ, მოიცავს შემდეგ კერძებსა და საკვებს:
- ფაფა .
ბრინჯი, წიწიბურა, სიმინდი, ქერი, ქერი, რამდენიმე მარცვლეულისგან. ფაფები იხარშება წყალში ან რძეში, არ გამოიყენოთ შემწვარი. მანკა - გამორიცხე. - Სუპი .
მზადდება ბოსტნეულის ბულიონში ფერმკრთალი ან მწვანე ბოსტნეულისგან (რომ არ გამოიწვიოს ბავშვში ალერგიული რეაქციები). წვნიანში ჩაყარეთ ხახვი, კარტოფილი, ბროკოლი, სტაფილო, მწვანე ბოსტნეული, ნიახური ზომიერად. მწვანეთა პირველ თვეებში შეზღუდულია. - Ხილი :
გამომცხვარი ვაშლი, ბანანი, დაკონსერვებული ბავშვის პიურე. - ხორცი .
უცხიმო ღორის, ხბოს, კურდღლის, საქონლის ხორცი, ქათამი (კანის გარეშე), ინდაური. - თევზი .
მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული. გამოიყენეთ წითელი თევზი პირველი თვის შემდეგ, სიფრთხილით. - ქუქი .
კრეკერი, საშრობი. - Სასმელი .
მწვანე ან შავი ჩაი რძით, სასურველია შაქრის გარეშე. კომპოტები ხმელი ხილისგან, დაკონსერვებული ან გაყინული ხილისგან. - Რძის პროდუქტები.
კეფირი ცხიმის დაბალი პროცენტით, უშაქრო იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე. შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგურტი და მაწონი დამოუკიდებლად, სპეციალური დანამატების გამოყენებით, როგორიცაა სიმბივიტა, ნარინი და ა.შ. ხაჭო - არაუმეტეს 8% ცხიმისა. მაღაზიაში შეძენილ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს უნდა ჰქონდეს შენახვის ვადა მოკლე და არ შეიცავდეს კონსერვანტებს. - საცხობი პროდუქტები.
ოდნავ გამხმარი ჭვავი ან ჭვავის ხორბალი. - კარტოფილი .
შეზღუდული რაოდენობით. - Მაკარონი.
უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მტკიცე ხორბლისგან დამზადებულ მაკარონს. ბრინჯის და წიწიბურას ნუდლები. - კვერცხები.
უკეთესი მწყერი.
კარაქი, რძე, ორცხობილა, თაფლი, ყავა (პირველი თვის შემდეგ), მარშამლოუ, ჭარხალი, ქიშმიში, ლობიო, ღვიძლი, გარგარი ჩირი, ატამი, ჰალვა.
კატეგორიულად აკრძალულია:
სათბურში მოყვანილი ბოსტნეული და ხილი (არა სეზონური), მაიონეზი, ნიორი, ცხიმიანი, ცხარე, შემწვარი, შებოლილი და მწნილი კერძები, სოკო ნებისმიერი ფორმით, სოსისები, შოკოლადი, ნამცხვრები, ბატი და იხვი, ალუბალი, ხელნაკეთი ხაჭო და სხვა რძის პროდუქტები. პროდუქტები ბაზრიდან, დაშაქრული ხილი, კივი, ანანასი, ფორთოხალი, მანდარინი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი, ქარხნის წვენები (დაშვებულია მხოლოდ ბავშვის საკვების წვენები).
ჩვენ ასევე მოვამზადეთ თქვენთვის პოპულარული ძუძუთი კვების რეცეპტები, რომლებიც აუცილებლად უნდა სცადოთ.
მეძუძური დედის ცხოვრების წესი
მეძუძური დედისთვის მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა ნორმალური მადა, აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურად ფუნქციონირება. ეს ბავშვის გაჩენის შემდეგ ორგანიზმს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და საჭირო რაოდენობით მაღალი ხარისხის რძის გამომუშავებაში დაეხმარება. დუნე მონელების დროს, მადის დაქვეითება გავლენას მოახდენს რძის წარმოებაზე და მის ზოგად კეთილდღეობაზე და ეს მიუღებელია, თუ დაგეგმილია ხანგრძლივი და პროდუქტიული ძუძუთი კვება.მეძუძური დედა შეძლებისდაგვარად უნდა ეცადოს მშვიდი, გაზომილი და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას. თუმცა ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ცოტა უნდა იმოძრაოს - ეტლით სიარული სუფთა ჰაერზე ძალიან გამოადგება როგორც მისთვის, ასევე ბავშვისთვის. არ უნდა იმუშაოთ სრულ გაფუჭებამდე, საჭიროებისამებრ, შეეცადეთ დაისვენოთ მთელი დღის განმავლობაში და ღამით.
კვება ძუძუთი კვების დროს უნდა იყოს ადვილად ასათვისებელი, მკვებავი და განაწილებული გარკვეული ინტერვალებით, მინიმუმ 4-ჯერ დღეში. პროდუქტის გამოყენებისას აუცილებელია დაკვირვება ბავშვის რეაქციაზე მასზე და მთლიანად გამოირიცხოს საკვებიდან, თუ ეს იწვევს ბავშვის ორგანიზმში უარყოფით რეაქციას.
დიეტური შეზღუდვები HB-ით
ბევრ ახალგაზრდა დედას აინტერესებს, ნამდვილად არის თუ არა საჭირო ძუძუთი კვების დროს კვების შეზღუდვა, მონიტორინგი რას და რამდენს ჭამთ?რა თქმა უნდა, კვების დიეტა არ არის საკუთარი თავის მკაცრი შეზღუდვა საკვებში, ეს არის ჯანსაღი დიეტის პრინციპების დაცვა, რომელიც ზოგიერთმა ადამიანმა დაივიწყა დროის რეგულარული უქონლობისა და სწრაფი საჭმლის სწრაფი კვების პირობებში.
ძუძუთი კვება არის შესანიშნავი მიზეზი, რომ დაუბრუნდეთ სრულფასოვან დაბალანსებულ დიეტას, რათა არა მხოლოდ რძე გაჯერდეს სასარგებლო ნივთიერებების სრული სპექტრით, არამედ გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის ფუნქციონირება მთლიანად, ისევე როგორც თქვენი კანის მდგომარეობა. , თმა, ფრჩხილები და ზოგადი კეთილდღეობა.
ნებადართული საკვების საკმაოდ შეზღუდული ნაკრებითაც კი შეგიძლიათ მშვენიერი, გემრიელი, ნოყიერი და ჯანსაღი კერძების მომზადება და მრავალფეროვანი ჭამა. რეკომენდებულია მენიუს შედგენა ერთი კვირის ან ერთი თვის განმავლობაში (როგორც მოსახერხებელია), რათა აკონტროლოთ დიეტა და არ გაიმეოროთ იგივე კერძი ხშირად.
გთავაზობთ რამდენიმე კერძს, საიდანაც შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი მენიუ ერთი თვის განმავლობაში.
- Საუზმისთვის:
შვრიის ფაფა ვაშლით, მყარი ყველით, ბრინჯით, ქერით, ხორბლის ფაფა, წიწიბურის ფაფა რძით, ხაჭოთი, ხაჭოს პუდინგი, სტაფილო-ყაბაყის მუსი, კასეროლი სტაფილოთი, გოგრის, ვაშლის და მსხლის პიურე. - ვახშამი:
ბოსტნეულის პიურეს წვნიანი, გოგრა, თევზის სუფლე, წიწიბურა, თევზის წვნიანი, ხორცით და ბრინჯით სავსე წიწაკა, კრემ-ყველის წვნიანი, საქონლის ხორცით ან ქათმის ხორცით გამომცხვარი ბოსტნეული, ქათმის ფილე კვერცხით და მწვანე ხახვით, ორთქლზე მოხარშული თევზის ნამცხვრები, ჩაყრილი ყაბაყი, წიწიბურას წვნიანი , ქათმის ვერმიშელის წვნიანი, ორთქლზე მოხარშული ყაბაყის ბლინები (ღუმელში), ფლაკონი ბოსტნეულით. - შუადღის საუზმე:
გამომცხვარი ვაშლი, კრეკერი, ათქვეფილი კვერცხი, კრემის სუფლე, თხილი, ბრინჯის პუდინგი, ზარმაცი პელმენი ან ორთქლზე მოხარშული ჩიზქეიქები. - ვახშამი:
ქათმის ან ძროხის ორთქლის კოტლეტი, ჩაშუშული კურდღელი სტაფილოთი, ჭარხლის სალათი ქლიავით, თევზი და კარტოფილი ქოთნებში, ქათმის სუფლე, ჩაშუშული თევზი, ტუნას სალათი, მოხარშული ხორცი, რატატუი.
ლაქტაცია არის ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესი სპეციფიკური საკვები ნივთიერების - დედის (დედის) რძის წარმოებისთვის. ლაქტაციის პერიოდი გრძელდება მშობიარობის დასრულებიდან და მკერდზე ბავშვის პირველი მიმაგრებიდან რძის წარმოების დასრულებამდე. კვლევის მონაცემებისა და გინეკოლოგებისა და მეან-ექიმების რეკომენდაციების მიხედვით, ბავშვი მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა იკვებებოდეს ძუძუთი.
ამის მიუხედავად, სარძევე ჯირკვალი მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ იწყებს რძის გამოყოფას. თუმცა, დედის ორგანიზმი ასინთეზებს ბავშვის ორგანიზმისთვის სასარგებლო კოლოსტრუმს, რომელიც უზარმაზარ როლს თამაშობს ბავშვების იმუნიტეტის განვითარებაში.
ლაქტაცია, როგორც ფიზიოლოგიური პროცესი, იწყება მშობიარობის დასრულებიდან დაახლოებით 2-3 დღის შემდეგ. ამ დროს ქალს შეიძლება დაეწყოს არასასიამოვნო, მტკივნეული შეგრძნებებიც კი: წნევა გულ-მკერდის არეში, სარძევე ჯირკვლების გადიდება, მცირე მოზიდვის ტკივილები, ეს ფიზიოლოგიური ნორმაა.
ლაქტაციის დაწყების მომენტიდან ჩვილი უნდა იკვებებოდეს რაც შეიძლება ხშირად ძუძუთი. მხოლოდ ამ გზით შეიძლება ლაქტაცია გახდეს საკმარისად სტაბილური. არც სატუმბი და არც სხვა მეთოდები არ დაეხმარება სტაბილური ლაქტაციის დამყარებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს რძის „გაქრობის“ რისკი.
14 - 21 დღის შემდეგ იწყება ლაქტაციის პერიოდის შემდეგი ეტაპი, ე.წ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს პერიოდი შეიძლება გადაიდოს და მოგვიანებით დადგეს.
ლაქტაციის ამ ფაზაში აღარ არის საჭირო ბავშვის რაც შეიძლება ხშირად კვება. ლაქტაცია სტაბილურია, რაც ნიშნავს, რომ ბავშვს სჭირდება მხოლოდ მოთხოვნის მიხედვით კვება, ყოველი მომდევნო კვებას შორის ინტერვალი უნდა იყოს დაახლოებით 2 საათი (მინიმუმ). მომავალში, როდესაც ლაქტაციის პერიოდი დასრულდება, ინტერვალები უნდა გაიზარდოს 4 საათამდე.
მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ლაქტაციის პერიოდი იქნება მაქსიმალურად კომფორტული და სასარგებლო როგორც ბავშვისთვის, ასევე თავად დედისთვის.
ცოტა რამ ლაქტაციის, როგორც ფიზიოლოგიური პროცესის შესახებ
როგორც აღვნიშნეთ, ლაქტაცია ბუნებრივი პროცესია, რომლის დროსაც ხდება კონკრეტული საკვები ნივთიერების - დედის რძის სინთეზი, დაგროვება და შემდგომი გამოყოფა. ლაქტაცია უკიდურესად რთული პროცესია. ეს გამოწვეულია მრავალი ჰორმონის გამომუშავებით. მთავარი აქტიური ნივთიერება, რომელიც გავლენას ახდენს რძის წარმოებაზე, არის ჰიპოფიზის ჰორმონი პროლაქტინი.
ის პირდაპირ გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვალზე, რძის გამომუშავების „ბრძანებას“ აძლევს. წარმოების ინტენსივობა პირდაპირ დამოკიდებულია სისხლში ჰორმონის კონცენტრაციაზე. რძე გროვდება თავად ჯირკვალში და ეგრეთ წოდებულ ლაქტიფერულ გასასვლელებში, რომლის მეშვეობითაც რძე ტოვებს ჯირკვალს.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ჰორმონი არის ოქსიტოცინი. ეს აქტიური ნივთიერება ინტენსიურად იწარმოება ბავშვის მიერ დედის მკერდის წოვის პროცესში. კუნთების შეკუმშვისას რძე უფრო სწრაფად ტოვებს სხეულს. ჰორმონი პირდაპირ გავლენას არ ახდენს რძის წარმოების ინტენსივობაზე, მაგრამ ხელს უწყობს ნივთიერების უფრო სწრაფად ევაკუაციას, რაც ნიშნავს, რომ ხელს უშლის რძის სტაგნაციას და ისეთი საშინელი გართულებების განვითარებას, როგორიცაა ლაქტოსტაზი და მასტიტი. გარდა ამისა, ოქსიტოცინი ხელს უწყობს საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვას, რაც ნიშნავს მშობიარობის შემდგომი სისხლდენის სწრაფ შეჩერებას.
დაბადებიდან პირველი ორი-სამი დღის განმავლობაში დედები რძეს არ გამოიმუშავებენ, მაგრამ კოლოსტრუმი გამოიყოფა. ზოგიერთ შემთხვევაში კოლოსტრუმის სინთეზი გესტაციის პერიოდშიც კი იწყება.
მნიშვნელოვანია, რომ ქალებმა გაითვალისწინონ. სარძევე ჯირკვლების სტიმულაციის დროს გამოიყოფა ოქსიტოცინი, ამიტომ სხეულის მსგავსი თვისების მქონე ქალებმა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოხატონ კოლოსტრუმი. ოქსიტოცინი ხელს უწყობს საშვილოსნოს შეკუმშვას და ნაადრევი მშობიარობის დაწყებას.
კოლოსტრუმს ცვლის დედის რძე, დაახლოებით, 3-5 დღის განმავლობაში.
10 შეცდომა მეძუძური დედების მიერ
ბევრი ქალი, გამოუცდელობის ან უცოდინრობის გამო, საკმაოდ სერიოზულ შეცდომებს უშვებს:
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დააყენოთ ჩვილის კვების გრაფიკი (რეჟიმი). ბავშვმა თავად იცის რამდენი და როდის უნდა ჭამოს. მიზანშეწონილია კვების რეჟიმის დადგენა მხოლოდ ეგრეთ წოდებული მწიფე ლაქტაციის პერიოდის დაწყებისას (დაახლოებით 14-21 დღის შემდეგ) და მის დასრულებამდე (2-4 საათის ინტერვალით). ბავშვის ამ გზით კვების დაწყებისას, დედა ძალიან სწრაფად ემუქრება რძის „დაკარგვის“ რისკი, რადგან საწყის ეტაპზე ლაქტაცია უკიდურესად არასტაბილურია.
თქვენ არ შეგიძლიათ ბავშვის კვება ხელოვნური ნარევებით. ეს, ალბათ, დედების ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული შეცდომაა. ამა თუ იმ მიზეზის გამო, ქალი წყვეტს, რომ ბავშვს არ აქვს საკმარისი რძე და ყიდულობს ხელოვნურ ნარევს. ასეთმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი უარყოფითი შედეგები. ჯერ ერთი, ძუძუს წოვა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მკერდზე წასმა და მეორეც, ნარევს უკეთესი გემოვნური თვისებები აქვს, რაც იმას ნიშნავს, რომ დიდია რისკი იმისა, რომ ბავშვმა მთლიანად უარი თქვას დედის რძეზე. ხელოვნური ნარევების ყველა თვისების მიუხედავად (ისინი შემადგენლობით ახლოს არიან დედის რძესთან), ისინი ვერ შეცვლიან დედის რძეს. და ამიტომ იწვევს უამრავ გვერდით მოვლენას. ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს კოლიკა, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და ალერგიული რეაქციები.
არ მისცეთ ბავშვს წყალი. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, რძე მხოლოდ საკვები არ არის. მისი თითქმის 90% წყლისგან შედგება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს სრულიად საკმარისია ბავშვისთვის. თუ დედას ეჭვი ეპარება, რომ ბავშვს სწყურია, საუკეთესო გამოსავალი იქნება ლაქტაციის სტიმულირება და შემდეგი „დაუგეგმავი“ კვება. თუ ბავშვი რძის გარდა წყალსაც მოიხმარს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჭამაზე უარის თქმა. ფაქტია, რომ კუჭის შევსებისას ტვინი იღებს გაჯერების სიგნალს და ჩნდება ხელოვნური გაჯერების შეგრძნება. ჩვილისთვის წყლის მიცემა შესაძლებელია მხოლოდ ორ შემთხვევაში: თუ დადგა დრო დამატებითი საკვების შეყვანის (არა უადრეს 6 თვიდან), ან თუ ბავშვი თავდაპირველად იკვებება ბოთლით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თირკმელების პრობლემები შეიძლება დაიწყოს და შეშუპების განვითარება შორს არ არის.
ტირილი ყოველთვის არ არის გამოწვეული შიმშილით. ბავშვი ისეა შექმნილი, რომ ყურადღების მიქცევის ერთადერთი გზა ტირილია. მაგრამ ტირილის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს: ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს კოლიკა, ტკივილი მუცლის არეში, შეიძლება ჰქონდეს თავის ტკივილი, ბავშვი შეიძლება უბრალოდ მოწყენილი იყოს, შეიძლება მოინდომოს აყვანა, კბილების ამოჭრა, ბავშვს შეიძლება შეშინდეს, შეიძლება დადგეს საფენის გამოცვლის დრო და ა.შ.
რატომღაც ბევრი დედა დარწმუნებულია, რომ რძის დონე პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მკვრივი და მკვრივია მკერდი. ეს არის უზარმაზარი მცდარი წარმოდგენა. თუ ბეჭდები შეინიშნება და იგრძნობა მკერდში, ეს მიუთითებს არა რძის რაოდენობაზე, არამედ ლაქტოსტაზის და სტაგნაციის დაწყებაზე. მკერდი, პირიქით, არა მხოლოდ შეუძლია, არამედ რბილიც უნდა იყოს. უფრო მეტიც, ქალმა, ლაქტაციის ნორმალური განვითარებით, არ უნდა განიცადოს ბევრი დისკომფორტი. ამიტომ, ეს არ არის კვების თავიდან აცილების მიზეზი.
საკმარისი მიზეზების გარეშე, თქვენ არ უნდა გამოწუროთ დედის რძე. რძის გამოწურვისას ქალი კარგავს მის ყველაზე სასარგებლო ნაწილს, ე.წ. გამოხატვის ნაცვლად, უმჯობესია, კიდევ ერთხელ შესთავაზოთ ბავშვს მკერდი. ამოტუმბვა მიზანშეწონილია მხოლოდ ლაქტოსტაზის შემთხვევაში.
არ გამოიყენოთ მოძველებული მონაცემები წონის მატებაზე. ბევრი პედიატრი იყენებს ძველ სქემებს და წონის ზრდის კოეფიციენტების ცხრილებს და ა.შ. ეს მონაცემები აქტუალური იყო 10-20 წლის წინ და მასალები ხელოვნურად კვებაზე მყოფი ბავშვებისთვის იყო შედგენილი.
თუ შესაძლებელია, არ მისცეთ საწოვარა. ბავშვის წოვის რეფლექსს დედის მკერდი აკმაყოფილებს. თუ ბავშვი ტირის, თქვენ უნდა მოძებნოთ და აღმოფხვრათ გაღიზიანების მიზეზი და არ შეახვიოთ ბავშვის პირი მატყუარათ.
ბავშვის აწონვის კონტროლი უსარგებლოა. ხშირად დედები აწონებენ ბავშვს კვებამდე და მის შემდეგ, რათა გაარკვიონ რამდენი შეჭამა ბავშვმა. საქმე ის არის, რომ, პირველ რიგში, ბავშვი რძეს უმნიშვნელო რაოდენობით მოიხმარს. ასეთი მცირე შედეგის ასახვისთვის საჭიროა ძალიან მგრძნობიარე სასწორები, რომლებიც ძვირი ჯდება. ჩვეულებრივი საყოფაცხოვრებო სასწორები არ ასახავს შედეგს. მეორეც, ყოველ ჯერზე ბავშვი სხვადასხვა რაოდენობით რძეს მოიხმარს. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ეს მეთოდი.
ნუ შემოიტანეთ დამატებითი საკვები ნაადრევად. დამატებითი საკვები უნდა დაინერგოს არა უადრეს და არა უგვიანეს 6 თვისა. ადრე შეყვანის შემთხვევაში - არსებობს ალერგიული რეაქციების და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების განვითარების რისკი, თუ მოგვიანებით - შესაძლებელია გონებრივი და ფიზიკური განვითარების დარღვევები. (როგორ გავაცნოთ ბავშვს დამატებითი საკვები - დამატებითი საკვების ცხრილი წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის თვეების მიხედვით)
პოპულარული კითხვები ლაქტაციასთან დაკავშირებით
შესაძლებელია თუ არა დაორსულება ლაქტაციის პერიოდში?
იმისათვის, რომ დაორსულდეთ, საჭიროა გარკვეული ჰორმონალური ფონი. ლაქტაციის პერიოდში ქალის ორგანიზმში სინთეზირდება ჰორმონები, რომლებიც აფერხებენ რეპროდუქციულ ფუნქციას. ეს ჰორმონები თითქმის 100%-ით ხელს უშლიან ხელახლა დაორსულებას მშობიარობისთანავე. სისხლში სპეციფიკური ჰორმონების კონცენტრაცია მით უფრო იზრდება, რაც უფრო ხშირად აწოვს ქალი ბავშვს ძუძუთი. ამიტომ ხშირი ძუძუთი კვება ამცირებს ორსულობის რისკს ლაქტაციის პერიოდში.
თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში არის გამონაკლისები. ასე რომ, ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო, ზოგიერთ ქალში (ყველა ქალის დაახლოებით 10%) რეპროდუქციული ფუნქცია სრულად არის შენარჩუნებული ლაქტაციის პერიოდშიც კი.
დანარჩენმა ქალებმა უნდა დაიცვან ორი რეკომენდაცია ორსულობის გამორიცხვის მიზნით:
აწოვეთ ბავშვს ძუძუთი დღეში მინიმუმ 8-ჯერ. ყოველი მომდევნო კვებას შორის მაქსიმალური ინტერვალი უნდა იყოს 4-5 საათი. ოპტიმალურია ზემოაღნიშნული სქემის დაცვა და ბავშვის მკერდზე რაც შეიძლება ხშირად მიტანა.
დროზე ადრე ნუ შეიტანეთ დამატებითი საკვები და მიეცით პატარას მატყუარა.
თუ წარმოდგენილი ორი მოთხოვნიდან ერთი მაინც არ არის დაკმაყოფილებული, ქალმა უნდა მიიღოს კონტრაცეპტივები, რადგან მეორე ორსულობის რისკი მაღალია.
როდის იწყება მენსტრუაცია ლაქტაციის შემდეგ?
მენსტრუაცია ბუნებრივი ციკლური პროცესია, რომლის დროსაც კვერცხუჯრედი მწიფდება საკვერცხეში და გამოდის ორგანოდან. ეს პროცესი, ისევე როგორც ორსულობა და ლაქტაცია, სტიმულირდება სპეციფიკური ქალის ჰორმონებით.
ლაქტაციის პერიოდში აქტიურად იწარმოება ჰიპოფიზის ჰორმონი პროლაქტინი. ეს არის პროლაქტინი, რომელიც პასუხისმგებელია სარძევე ჯირკვლის სტიმულირებაზე. ამავდროულად, პროლაქტინი თრგუნავს საკვერცხის ფუნქციას და კვერცხუჯრედები არ მწიფდება. ეს ასევე შეუძლებელს ხდის დაორსულებას.
ამავე მიზეზით, დრო, როდესაც მენსტრუალური ციკლი ნორმალურად უბრუნდება, ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად იკვებება ქალი ძუძუთი და რა არის პროლაქტინის კონცენტრაცია სისხლში.
თუ ძუძუთი კვება შენარჩუნებულია ლაქტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში, შეიძლება ვისაუბროთ რამდენიმე თვეზე. ლაქტაციის შეწყვეტისთანავე კვერცხუჯრედები კვლავ მწიფდება.
ამიტომ, სპეციალიზებული მედიკამენტების მიღებისას, მცენარეული საშუალებები, რომლებიც მიმართულია ლაქტაციის ჩახშობაზე (ცნობისთვის, მათი მოქმედება ეფუძნება პროლაქტინის წარმოების ჩახშობას), ასევე ძუძუთი კვების ნაადრევად შეწყვეტას, მენსტრუალური ციკლი აღდგება ბევრად უფრო სწრაფად.
რა უნდა გააკეთოს, თუ ლაქტაციის დროს ძუძუს თავი მტკივა?
ბავშვის მკერდზე სწორი მიმაგრებით, ტკივილი ძალზე იშვიათია.
ტკივილისა და დისკომფორტის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს:
ქალი არასწორად ამაგრებს ბავშვს მკერდზე. ყველაზე ხშირად ეს პრობლემა გამოუცდელ დედებს ემართებათ. ამ მიზეზის მრავალი ვარიაცია შეიძლება იყოს: არასწორი პოზა, ბავშვის ძუძუს შეგუება, რის შედეგადაც ბავშვი იწყებს არასწორ წოვას. ამ პრობლემის გადაწყვეტა ძალიან მარტივია. საუკეთესო ვარიანტი იქნება კონსულტაცია უშუალოდ საავადმყოფოში, ან სპეციალიზებულ სპეციალისტთან. ილუსტრირებულ დიაგრამებსა და სურათებზე დაყრდნობა მთლად გონივრული არ არის, რადგან პროცესის დინამიკაში თვალყურის დევნება შეუძლებელია და შეიძლება მოხდეს ახალი შეცდომები.
ძუძუს არასათანადო მოვლა. ისეთივე დელიკატური სტრუქტურა, როგორც ძუძუს თავი, მოითხოვს დელიკატურ და ზედმიწევნით ზრუნვას. თუმცა ქალები ხშირად რეცხავენ მათ აგრესიული პროდუქტებით (საპნით), მკურნალობენ ალკოჰოლური ხსნარებით და ა.შ. ეს უხეში შეცდომაა. თქვენ უნდა აიღოთ სპეციალური მოვლის საშუალებები და წაისვით ძუძუს წვერები სპეციალური კრემებით, რათა აღმოფხვრას ბზარები და დაარბილოს კანი.
ბზარები ძუძუს არეში. ბავშვის არასათანადო მიმაგრებით ან არასაკმარისი ჰიგიენით, ძუძუსწოლები შეიძლება გაიბზაროს. ბზარები ასევე შეიძლება წარმოიქმნას ბუნებრივი ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო. (ბზარები ძუძუს არეში კვების დროს - რა ვქნათ, როგორ ვუმკურნალოთ? მალამოები, კრემები)
დაავადებები და პათოლოგიები. ძუძუს ტკივილის მიზეზი შესაძლოა იმალებოდეს დაავადებების არსებობისას. ლაქტოსტაზი, მასტიტი, ნერვის დაზიანება და ა.შ. ამ შემთხვევაში დისკომფორტთან გამკლავების გზა ძირითადი დაავადებისგან თავის დაღწევაა.
რა შედეგები მოჰყვება მოწევას ლაქტაციის პერიოდში?
ბევრ ქალს აქვს ისეთი დამოკიდებულება, როგორიცაა ნიკოტინისადმი დამოკიდებულება. ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდშიც კი ქალს არ შეუძლია უარი თქვას სიგარეტზე. ცალსახად დადასტურდა, რომ რძის ხარისხი და, შესაბამისად, გავლენა ბავშვის ორგანიზმზე, თუ დედა ეწევა, წარმოუდგენლად საზიანოა. გესტაციის პერიოდში პათოლოგიების განვითარების რისკის შემცირება, ასევე ბავშვის ნორმალური განვითარების გარანტია შესაძლებელია მხოლოდ სიგარეტის წინასწარი სრული მიტოვებით. დღეში სიგარეტის რაოდენობის შემცირება აქ არ გამოდგება.
ბავშვის მიერ მწეველი დედის რძის გამოყენება იწვევს შემდეგ შედეგებს:
ნერვული სისტემის განადგურება. ბავშვის გაჩენის შემდეგ მისი ნერვული სისტემა კვლავ აქტიურად ვითარდება. ნიკოტინი „ურტყამს“ ნერვულ სისტემას, რაც იწვევს მის ზედმეტ მღელვარებას. ბავშვი ნერვიულობს, გამუდმებით ცელქობს და ტირის. მომავალში შესაძლებელია მძიმე ნერვული დაავადებების განვითარება, ცერებრალური დამბლამდე.
რესპირატორული და იმუნური სისტემა. ბავშვები, რომლებიც მიირთმევენ ნიკოტინის შემცველ რძეს, უფრო მგრძნობიარენი არიან ალერგიული დაავადებების, ასევე ფილტვებისა და ბრონქების დაავადებების განვითარების მიმართ: ასთმა, ბრონქიტი და ა.შ. ამის მიზეზი არის არა მხოლოდ რძის გამოყენება, არამედ ინჰალაცია. ნარჩენების" კვამლი. ბავშვი სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან ხდება პასიური მწეველი.
დარღვევები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მხრივ. თითქმის ასი პროცენტით, ნიკოტინის შემცველი რძის მიღებისას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები ვითარდება, პირველ ეტაპებზე ისინი ვლინდება კოლიკით. მომავალში შესაძლებელია უფრო მძიმე პათოლოგიები.
იმუნური დარღვევები. მწეველთა ბავშვების იმუნიტეტი საგრძნობლად არის დასუსტებული, ვინაიდან სისტემა მთელ ძალას ხარჯავს ისეთ აგრესიულ ნივთიერებასთან ბრძოლაზე, როგორიცაა ნიკოტინი.
დარღვევები გულ-სისხლძარღვთა სისტემისგან. ასეთი რძის დალევისას ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს ჰიპერტენზია, გულის დეფექტები, არითმიები და სხვა საშიში პათოლოგიები.
რამდენ ხანს უნდა აჭამო ბავშვს ძუძუთი?
ამ საკითხზე არ არსებობს კონსენსუსი როგორც სპეციალისტებს შორის, ასევე საშუალო მოქალაქეებს შორის. ზოგი მიიჩნევს, რომ აუცილებელია ბავშვის ძუძუთი კვება ერთ წლამდე, ხოლო ერთი წლის შემდეგ ამის გაკეთება მიზანშეწონილი არ არის, ზოგი აგრძელებს კვებას ერთ წელზე მეტხანს, ზოგი კი მიიჩნევს, რომ ბავშვი უნდა იკვებებოდეს. რამდენიც მას სურს.
ოპტიმალური გამოსავალია ბავშვის ძუძუთი კვება სიცოცხლის პირველი ექვსი თვის განმავლობაში მაინც. ამ დროს რძე უნდა იყოს ბავშვის კვების ძირითადი წყარო. ექვსი თვის შემდეგ დედის რძე ვეღარ აწვდის ბავშვს ყველა საკვები ნივთიერებით.
მეორე წლიდან ბავშვი იწყებს ჭამას თითქმის როგორც ზრდასრული. სიცოცხლის პირველ და მეორე წლებში რძე ასრულებს ზრდისა და განვითარების ხელშემწყობ ფაქტორს, მაგრამ ეს არ არის აბსოლუტურად აუცილებელი. უფრო მეტიც, დღესდღეობით ძნელი არ არის რძის ასეთი სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცვლელის პოვნა. ამის მიუხედავად, დედის რძის აბსოლუტური ჩანაცვლება არ არსებობს.
ხანგრძლივი ძუძუთი კვების სარგებელი
არსებობს გრძელვადიანი კვების რამდენიმე პოლუსი:
კვებითი ღირებულების მაღალი დონე. რძე მდიდარია ყველა საჭირო ნივთიერებით და მისი ჩანაცვლება უკიდურესად რთულია, განსაკუთრებით სიცოცხლის პირველ თვეებში.
იმუნიტეტის განვითარების სტიმულირება. დედის რძე ხელს უწყობს სპეციფიკური იმუნოგლობულინების გამომუშავებას.
ალერგიით გამოწვეული დაავადებების განვითარების რისკის შემცირება. მეცნიერთა აზრით, ალერგიის განვითარების რისკი ნაკლებია ბავშვებში, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ძუძუთი იკვებებოდნენ. გარდა ამისა, რძე თავად არ არის უარყოფილი ბავშვის ორგანიზმის მიერ და არ იწვევს იმუნურ პასუხს.
სწორი ნაკბენის ფორმირება და სახის კუნთების განვითარება. წოვის რეფლექსი ხელს უწყობს სახის კუნთების განვითარებას და სწორ ნაკბენს.
ოპტიმალური ფიზიკური განვითარება.
როდის არ უნდა შეწყვიტოთ ძუძუთი კვება?
არ უნდა შეწყვიტოთ ძუძუთი კვება ორ შემთხვევაში:
თუ ბავშვი ავად ან ცუდად არის. ჩვილები უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან, თუ ძუძუთი კვებავენ. დედის რძით ბავშვები მზა ფორმით იღებენ დაავადებასთან საბრძოლველად აუცილებელ ნივთიერებებს და თავად ორგანიზმის იმუნური სისტემა ძლიერდება.
ცხელ სეზონზე (გაზაფხულის ბოლოს, ზაფხული). ასეთ პერიოდში საკვები უფრო სწრაფად ფუჭდება და მოწამვლის განვითარების რისკი გაცილებით მაღალია. ამიტომ ზაფხულში დედის რძე ოპტიმალური შემცვლელი და სრული კვების პროდუქტია.
დედის რძის რაოდენობისა და ხარისხის გასაზრდელად დედამ უნდა დაიცვას სწორი დიეტა და დიდი რაოდენობით მოიხმაროს მთელი რიგი საკვები:
ჩაი. მწვანე ან შავი ჩაი ხელს უწყობს რძის უფრო აქტიურ ევაკუაციას.
პური კუმინით და ქატოთი. კუმინის თესლი ზრდის გამომუშავებული რძის რაოდენობას. ლაქტაციის პერიოდში უპირატესობა უნდა მიენიჭოს არა უბრალო პურს, არამედ პურს ქატოთი, ან ცილის მარცვლებით.
ხილის კომპოტები და დეკორქცია. ხმელი ხილის ან ახალი კენკრის დეკორქცია და კომპოტები ხელს უწყობს დედის რძის ვიტამინის ღირებულების გაზრდას. ისინი უნდა იქნას მოხმარებული რაც შეიძლება ხშირად.
სუფთა ადუღებული წყალი. სუფთა ადუღებული წყალი ზრდის რძის რაოდენობას და, ამავდროულად, ამცირებს მის სიბლანტეს. ეს დაეხმარება არა მარტო ბავშვს, არამედ დედასაც, რადგან შეამცირებს ლაქტოსტაზის რისკს.
თხილი. ნიგოზი, კედარი და ნუში. თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ 1-2 თხილით დღეში. მხოლოდ ასეთი რაოდენობით გაიზრდება რძის ხარისხი. დიდი რაოდენობით თხილმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, რადგან ისინი იწვევენ გაზებს და მუდმივ ყაბზობას.
მცენარეული ჩაი. კამა, გვირილა და ა.შ. ხელს უწყობს ბავშვის ნერვული სისტემის დამშვიდებას და მის შემდგომ ნორმალურ განვითარებას.
პროდუქტები ლაქტოგენურია. რძე, კეფირი და სხვა რძის პროდუქტები, უცხიმო ყველი (ადიღეური, ბრინზა), სუპები უცხიმო ბულიონებზე, ბოსტნეული და ხილი.
ახალი წვენები: სტაფილო, კენკრა.
ქერის დეკორქცია. ის ასევე ზრდის გამომუშავებული რძის რაოდენობას.
ბოლოკი და თაფლის სალათები. თავიდან უნდა იქნას აცილებული დიდი რაოდენობით ბოლოკი. ბოლოკი შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის გაზების წარმოების გაზრდა ჩვილში.
ჰერკულესი, შვრიის და წიწიბურას ფაფა, ან ამ მარცვლეულის შემცველი კერძები.
საზამთრო და სტაფილო.
ბოსტნეულის სალათები მცენარეული ზეთით.
წარმოდგენილი პროდუქტების ჩამონათვალიდან გამომდინარე, დედამ დამოუკიდებლად უნდა აირჩიოს დიეტა მისი გასტრონომიული პრეფერენციებიდან გამომდინარე. მნიშვნელოვანია დაიცვან ზომიერების პრინციპი.
იმისათვის, რომ ძუძუთი კვებამ მხოლოდ სარგებელი მოიტანოს ბავშვს, მეძუძურმა დედამ ყურადღება უნდა მიაქციოს როგორც კვებას, ასევე მის ცხოვრების წესს. მაშ, რა არის შესაძლებელი და რა შეუძლებელი მეძუძური დედისთვის?
რა ვჭამოთ და რა არა მეძუძურ დედას
კვება მეძუძური დედისთვის - რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?
- ჯანსაღი მრავალფეროვანი დიეტა, ყველა საკვები ჯგუფის ჩათვლით და საკმარისი კალორიებით (დაახლოებით 2500 კკალ/დღეში).
რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა დედამ?
- დეფიციტური დიეტა წონის დაკლებისთვის.
- არაპასტერიზებული და ადუღებული რძე.
- უმი ან ცუდად მოხარშული კვერცხი.
- ვადაგასული პროდუქტები.
- უცნობი და ეგზოტიკური კერძები და პროდუქტები.
- დაკონსერვებული საკვები.
- სოკო.
ჭამა სიფრთხილით
- G8 ალერგენები (ძროხის რძე, კვერცხი, თევზი, ხორბალი, არაქისი, სოიო, ზღვის პროდუქტები, თხილი), ასევე კაკაო და შოკოლადი, ციტრუსები, მარწყვი, თაფლი და სხვა საკვები, რომელიც ხშირად იწვევს ალერგიას.
- მკაცრი ვეგეტარიანულობა (მოითხოვს საკვები დანამატების დამატებით მიღებას და ბავშვის ჯანმრთელობისა და განვითარების ფრთხილად მონიტორინგს).
- ხელოვნური დანამატებისა და საღებავების შემცველი პროდუქტები.
თუ ბავშვს აქვს კოლიკა სიცოცხლის პირველ თვეებში, მაშინ მეძუძურმა დედამ უნდა შეზღუდოს დიეტაში კიტრი, პარკოსნები, ყურძენი, საზამთრო, ნესვი, შავი პური, რადგან ამ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზის წარმოქმნა.
რისი დალევა შეუძლია მეძუძურ დედას და რა არა
რა სასმელი შეუძლია მეძუძურ დედას?
- წყალი გაზის გარეშე.
- წვენები, ხილის სასმელები, კომპოტები (ალერგიის არარსებობის შემთხვევაში ხილზე, საიდანაც მზადდება წვენი).
- ყავის მარცვლეული ან დეკოფეინირებული.
- სუსტი შავი ან მწვანე ჩაი.
- სპეციალური ჩაი მეძუძური დედებისთვის (ალერგიის არარსებობის შემთხვევაში მათ შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებების მიმართ).
რისი დალევა არ შეიძლება მეძუძურმა დედამ?
- ალკოჰოლი (ის შეაღწევს დედის რძეში და აზიანებს ნამცხვრების ნერვულ სისტემას).
- გასახდომი ჩაი – ამ სასმელების საფაღარათო და შარდმდენი მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, ელექტროლიტების დისბალანსი და აუცილებელი საკვები ნივთიერებების დაკარგვა.
დალიეთ სიფრთხილით
- კოფეინის შემცველი სასმელები (ყავა, ჩაი, კოლა) - ის ხვდება რძეში და შეიძლება აღაგზნოს ზოგიერთი ბავშვი, გამოიწვიოს უძილობა, გაღიზიანება. კოფეინის მაქსიმალური დასაშვები რაოდენობა დღეში არის 300 მგ (საშუალო კოფეინის შემცველობა: 1 ჭიქა ყავა - 100 მგ, 1 ჭიქა შავი ჩაი - 80 მგ, 1 ჭიქა მწვანე ჩაი - 50 მგ, 1 ლიტრი სასმელი კოლა - 100-340 მგ).
- ჩაი რძით (რძემ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ბავშვში, ხოლო მისი ლაქტოგენური ეფექტი დადასტურებული არ არის).
- მცენარეული ჩაი არ არის განკუთვნილი საექთნოდ (ზოგიერთმა ბალახმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ლაქტაციაზე, მაგალითად, პიტნა და სალბი ამცირებს რძის წარმოებას).
რა კოსმეტიკური პროცედურების გაკეთება შეიძლება მეძუძური დედებისთვის
შეუძლია
- სახის მოვლის პროცედურები - ულტრაბგერითი წმენდა, დარსონვალიზაცია, მასაჟი.
- სხეულის მასაჟი (არ უნდა იმოქმედოს გულმკერდის არეში).
- კრემები და ნიღბები მგრძნობიარე კანისთვის და ალერგიის მინიმალური რისკით (მიზანშეწონილია გამოიყენოთ კრემები ორსულებისთვის).
- კრემი მკერდზე სტრიების საწინააღმდეგოდ ორსული და ლაქტაციისთვის.
კონტრაცეფციის მეთოდები მეძუძური დედებისთვის
ნებადართული კონტრაცეფციის მეთოდები ექთნისთვის
- პრეზერვატივი.
- სპერმიციდები (კრემები, გელები, სუპოზიტორები) - მავნე ზეგავლენას ახდენს სპერმატოზოვაზე.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, რომლებიც შეიცავს მხოლოდ პროგესტერონს.
- ინექციური (ინტრამუსკულური) კონტრაცეფცია - ტარდება სამ თვეში ერთხელ.
- საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა (IUD) - მონტაჟდება დაბადებიდან 6-8 კვირიდან.
კონტრაცეფციის აკრძალული მეთოდები მეძუძურებისთვის
- კომბინირებული ზეპირი კონტრაცეპტივები - პროგესტერონის და ესტროგენის შემცველი აბები, რომელთა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს რძის რაოდენობის შემცირება.
გამოიყენეთ სიფრთხილით
- ლაქტაციური ამენორეის მეთოდი: ძუძუთი კვება იცავს ახალ ორსულობას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედას არ დაუწყია მენსტრუაცია და მისი ბავშვი 6 თვეზე ნაკლებია და სრულად იკვებება ძუძუთი მოთხოვნისამებრ.
მეძუძური დედის მკერდის მოვლა
შეუძლია
- მკერდის მსუბუქი მასაჟი კვების წინ.
აკრძალულია
- არ დაუშვათ საპონი ძუძუს და არეოლაზე მოხვდეს (გამონაკლისია შხაპი დღეში ერთხელ ჰიპოალერგიული უსუნო პროდუქტით).
- მკერდის ძლიერი მასაჟი, ზელვა ტრავმულია და შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
- ჩაიცვით ძალიან ვიწრო საცვალი, რომელიც არ ჯდება, დაიძინეთ ბიუსტჰალტერში.
სიფრთხილით
- თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე ძუძუს თავი, გამოიყენეთ სპეციალური ძუძუს კრემები, მაგრამ სასურველია მშობიარობიდან არა უმეტეს ორი კვირისა; თუ კვების დროს დისკომფორტი გრძელდება ან გაუარესდება, ჩნდება დაბზარული ძუძუს თავი - დაუყოვნებლივ მიმართეთ სპეციალისტს, რათა გამოირიცხოს მკერდზე არასწორი მიმაგრება ან ძუძუს ინფექცია.
- თუ იყენებთ ბალიშებს (ლაინერებს) მკერდისთვის, თქვენ უნდა შეცვალოთ ისინი რაც შეიძლება ხშირად.
რა სპორტის გაკეთება შეუძლია მეძუძურ დედას?
საექთნო სპორტი
- ზომიერი ფიზიკური აქტივობა - ფიტნესი, იოგა, აკვა აერობიკა, პილატესი, კალანეტიკა, კარდიო ვარჯიშები (ტრასაზე სიარული, ველოსიპედი), შერჩევითი ძალის ვარჯიშები (ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ).
შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედისთვის აბაზანის ან საუნის მიღება
შეუძლია
- წადით აბაზანაში, თუ ესტუმრეთ მას ორსულობის დროს და მის წინ.
აკრძალულია
- ეწვიეთ აბაზანას მშობიარობიდან 6-8 კვირაზე ადრე.
ფრთხილად
- წადით აბაზანაში, თუ აქამდე არ ყოფილხართ ან იშვიათად ყოფილხართ: ვიზიტი გადადეთ სანამ ბავშვი 9 თვის ან უფრო გვიან გახდება.
ძუძუთი კვება, როდესაც დედა ავად არის
შეგიძლიათ ძუძუთი კვება:
- მეძუძური დედის უმეტესი დაავადებებით (მწვავე ნაწლავური და რესპირატორული ვირუსული ინფექციები, ალერგიები, ჩუტყვავილა, წითელა, ყბაყურა, ციტომეგალოვირუსული ინფექცია, ჰერპეს სიმპლექსი, თუ ეს ხდება მძიმე ინტოქსიკაციის გარეშე).
თქვენ არ შეგიძლიათ ძუძუთი კვება:
- ჰერპეტური გამონაყარი მკერდზე,
- ტუბერკულოზის ღია ფორმა,
- მწვავე ფსიქიკური დაავადება,
- განსაკუთრებით საშიში ინფექციები (ტიფი, ქოლერა და ა.შ.).
- მძიმე სისხლდენა მშობიარობის დროს და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში;
- მძიმე დეკომპენსაციის მდგომარეობა გულის, ფილტვების, თირკმელების, ღვიძლის ქრონიკული დაავადებების დროს,
- ეკლამფსია,
- აივ ინფექცია.
იკვებეთ სიფრთხილით:
- ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების დროს (ძუძუთი კვება შესაძლებელია ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და კვებასთან თავსებადი დამხმარე მკურნალობის დანიშვნით).
Ეს არის მნიშვნელოვანი
- თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ მედიკამენტები ძუძუთი კვებასთან თავსებადობის შესახებ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ალტერნატიული მედიკამენტები ექიმთან, სპეციალური საცნობარო წიგნებისა და წამლების თავსებადობის საერთაშორისო ბაზების გამოყენებით.
- მკურნალობის დროს დაუსაბუთებელმა მოცილებამ და ფორმულაზე გადასვლამ, ჯანმო-ს თანახმად, ბავშვს უფრო მეტად შეუძლია ზიანი მიაყენოს, ვიდრე დედის რძით გადაცემულმა ნივთიერებებმა.
მეძუძური დედა მოწევა
აკრძალულია
- მოწევა ბავშვის თანდასწრებით: თამბაქოს კვამლის შესუნთქვა ზიანს აყენებს პატარას.
- მოწევა დაუყოვნებლივ კვების წინ.
ფრთხილად
- თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მოწევის შეწყვეტა ძუძუთი კვების დროს, გააკეთეთ ეს თანდათანობით და პედიატრი ნევროლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ, ბავშვში შესაძლო მოხსნის სინდრომის გამო.
როგორ მოქმედებს მოწევა მეძუძურ დედასა და მის ბავშვზე
- მწეველ დედებში მშობიარობის შემდეგ რძე შეიძლება არ მოვიდეს.
- მოწევას შეუძლია შეამციროს რძის წარმოება და შეაფერხოს მისი გამოყოფა.
- ბავშვები, რომელთა დედები ეწევიან, ხშირად განიცდიან გაღიზიანებას და ცუდად იმატებენ წონაში.
- მწეველებს რძეში C, A და E ვიტამინის ნაკლები კონცენტრაცია აქვთ, ცილების ნაკლები რაოდენობა.
- მწეველი დედების რძე შეიცავს მძიმე მეტალებს.
- მწეველ დედებს შეიძლება ჰქონდეთ უფრო სწრაფი მენსტრუაცია პროლაქტინის დაბალი სისხლის მიმოქცევის გამო. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია რეკომენდაციას უწევს მოწევას თავის დანებებას ან შემცირებას ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ მხარს უჭერს პრინციპს: „კვება და მოწევა უკეთესია, ვიდრე მოწევის გამო თავის დანებება“ იმის გამო, რომ ბავშვისთვის დიდი რისკია, გადავიდეს ფორმულაზე. მოწევიდან რამდენ ხანში შეიძლება ბავშვის კვება? რძეში ნიკოტინის გამოყოფა ნაკლები იქნება, თუ დედა აჭმევს ბავშვს მოწევიდან 2 საათის შემდეგ, ან ეწევა კვების შემდეგ.
ძუძუთი კვების უნივერსალური მხარდაჭერისა და ხელშეწყობის კვალდაკვალ, მსურს ცოტა ყურადღება მივაქციო იმ საკითხებს, რასაც ზოგიერთი მიიჩნევს ძუძუთი კვების უარყოფით ასპექტებად. რა პრობლემები ელის მეძუძურ დედას, რისი შეჯახება მოუწევს და რას გაუწევს წინააღმდეგობა?
არის თუ არა ძუძუთი კვების უარყოფითი მხარეები?
მიუხედავად იმისა, რომ ექიმებიც და მთლიანად საზოგადოებაც ძალიან დადებითად უყურებს ძუძუთი კვების სისტემას, ჯერ კიდევ არის საკმაოდ ბევრი დედა, რომელიც შვილებს ხელოვნური ნარევებით კვებავს. და ზოგჯერ ისინი ძალიან მკაცრად ცდილობენ წინააღმდეგობა გაუწიონ ბუნებრივი დედობის მრავალ იდეებს:
- ხანგრძლივი ძუძუთი კვება;
- ბავშვის მოთხოვნით კვება;
- საერთო ძილი.
ბავშვისთვის დედის რძის დაკარგვა შეიძლება უსაფრთხოდ გავაიგივოთ ბიოლოგიურ კატასტროფასთან, რადგან არაერთხელ დადასტურდა უზარმაზარი სარგებელი, რომელიც ძუძუთი კვებას მოაქვს ჩვილს. ეს არის როგორც ძლიერი იმუნიტეტი, ასევე ინტელექტუალური განვითარების სტიმული და დედასა და პატარას შორის მჭიდრო ემოციური კავშირის დამყარება.
მაგრამ დედებისთვის, როგორც ხელოვნურ კვებაზე, ასევე მათთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს ბუნებრივ კვებას, მნიშვნელოვანია ერთი რამის გაგება: ძუძუთი კვება არ არის პანაცეა, არ არის ყველა საკითხისა და პრობლემის სრულყოფილი გადაწყვეტა. მას ასევე აქვს თავისი სირთულეები, მინუსები და მინუსები.
მშობიარობამდეც კი აუცილებელია ძუძუთი კვებისთვის ფსიქოლოგიურად მომზადება.
წარმატებული ძუძუთი კვების მთავარი პირობა დედის სურვილია ძუძუთი აჭამოს შვილს. და ამ პროცესისთვის, როგორც ემოციურად, ასევე ინფორმაციულად, აუცილებელია ბავშვის დაბადებამდეც მოემზადოთ. ბევრი დედა დარწმუნებულია, რომ ვინაიდან ძუძუთი კვება ბუნებრივი პროცესია, თავიდანვე ყველაფერი საათის მექანიზმით უნდა იყოს. ამიტომ უარს ამბობენ იმაზე, თუ რა მოხდება ბავშვის გაჩენის შემდეგ. როგორც ჩანს, ბუნება გეტყვის, მაგრამ სინამდვილეში ეს ძალიან შორს არის სიმართლისგან. პრაქტიკული გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ძუძუთი კვება საკმაოდ ხშირად თავისთავად არ უმჯობესდება და ქალს წინასწარ უნდა მოემზადოს, შეაგროვოს ინფორმაცია და გონებრივად მოემზადოს ახალშობილის მოვლისა და ძუძუთი კვებისთვის.
თუ ადრე შესაძლებელი იყო წინა თაობიდან ბავშვის მოვლის გამოცდილების გადაცემის იმედი, ახლა პრობლემა ამ ასპექტშიც შეინიშნება, რადგან ბოლო ათწლეულების განმავლობაში კარდინალური ცვლილებები მოხდა აღზრდისა და ძუძუთი კვების ბევრ საკითხში.
ხასიათის სიმტკიცე და მიწაზე დგომის უნარი მეძუძური დედის სავალდებულო ხასიათის თვისებებია.
ძუძუთი კვების მრავალი თანამედროვე პოსტულატი ძლიერ წინააღმდეგობას პოულობს არა მხოლოდ ნათესავებისგან, არამედ ექიმებისგანაც კი, რომლებიც, როგორც ჩანს, პირველები უნდა დაიცვან ბუნებრივი დედობა.
ახალგაზრდა დედას მოუწევს თავისი პოზიციის დაცვა ბევრ საკითხში.ეს არის კვება მოთხოვნით და წლის პირველ ნახევარში დამატებითი საკვების არარსებობა, დედის რძის გარდა (როდესაც ბავშვი იღებს მხოლოდ დედის რძეს დამატებითი საკვების და სასმელის გარეშე), საწოვარას, ძუძუს, ბოთლის არარსებობა. ამ ყველაფერში, ისევე როგორც ბავშვსა და მის აღზრდასთან დაკავშირებულ ბევრ სხვა საკითხში, მეძუძური დედა მოისმენს უამრავ რჩევას, ზოგჯერ კი ურთიერთსაწინააღმდეგო, საბჭოთა ეპოქის ადამიანებისგან, რომლებიც ცხოვრობდნენ ფართოდ გავრცელებული ხელოვნური ნარევების პერიოდში.
და მხოლოდ მკაცრი ხასიათი დაგეხმარებათ გადალახოთ ყველა ეს განსაცდელი და არ დაემორჩილოთ "სიმპათიისტების" პროვოკაციულ განცხადებებს. სამწუხაროდ, ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება, რადგან ყველა მხრიდან ნათესავების ძლიერმა თავდასხმებმა შეიძლება დაარღვიოს ძლიერი წინააღმდეგობაც კი.
ძუძუთი კვებამ შეიძლება ცუდად იგრძნოთ თავი
ძუძუთი კვებას შესაძლოა ახლდეს ზოგიერთი სიმპტომი, რომლის მიზეზი ახალგაზრდა დედის ჰორმონალური ფონის შეცვლილი მდგომარეობაა:
- ძილიანობა.ის დაკავშირებულია სიამოვნების ენდორფინების სხეულზე ზემოქმედებასთან. ისინი ცდილობენ დაისვენონ და დაამშვიდონ ქალი ბავშვთან ერთად კვების დროს;
- კონცენტრაციის დაქვეითება.ამის მიზეზი ორგანიზმში ჰორმონის პროლაქტინის მაღალი დონეა, რომელიც ქალის მთელ ყურადღებას ბავშვზე ამახვილებს;
- ლიბიდოს დაქვეითება.ერთი და იგივე პროლაქტინი ამცირებს ორგანიზმში ესტროგენის გამომუშავებას და ის უკანასკნელი პასუხისმგებელია მენსტრუალური ციკლისა და სექსუალური ლტოლვისთვის. ამრიგად, სხეული ესწრაფვის დაისვენოს და აღადგინოს ძალა გამრავლების რთული პროცესის შემდეგ;
- კვების ქცევის პრობლემები.ტკბილეულისადმი ლტოლვა, მუდმივი წყურვილი ან გულისრევა - ჰორმონის ოქსიტოცინის მოქმედება სხეულზე.
პასუხისმგებლობა და გადაწყვეტილების მიღების აუცილებლობა
ახალ მშობლებს თავიდან შეიძლება გაუჭირდეთ ახალი როლების შესრულება და გააცნობიერონ, რომ ახლა ისინი პასუხისმგებელნი არიან მიღებულ გადაწყვეტილებებზე და მათ შედეგებზე საკუთარი შვილის მიმართ. ამიტომ, დედები, რომლებიც რჩევებს მიმართავენ ლაქტაციის კონსულტანტს, ხშირად თვლიან, რომ ეს საკმარისია ყველა პრობლემის მოსაშორებლად.
თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ექსპერტს მიმართავთ, ის მხოლოდ სწორი მიმართულებით მიგიყვანთ, მოგცემთ ინფორმაციას და ინსტრუმენტებს თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად და საჭირო მორალურ მხარდაჭერას. შემდეგ კი თქვენ უნდა აიღოთ სიტუაცია თქვენს ხელში და მოაგვაროთ იგი (ბრძოლა, გახსენით მკერდი და ა.შ.).
და თუ თქვენ არ გაქვთ ნდობა წარმატებისა და ძუძუთი კვებისთვის ბრძოლის სურვილი, დარწმუნებული იყავით, რომ ასე იქნება და ვერც ერთი სპეციალისტი, თუნდაც საუკეთესო, ვერ შეძლებს ამის შეცვლას.
განგაშის მდგომარეობა
შფოთვა და შფოთვა მუდმივად ახლავს მეძუძურ დედებს. მაგალითად, წუხს, რომ ბავშვს არ აქვს საკმარისი რძე. ისინი განსაკუთრებით გამოხატულია ლაქტაციის კრიზისის პერიოდში, რომელიც ხდება ბავშვის ცხოვრების 3, 5, 7, 12 თვეში. სინამდვილეში, ეს ასე გამოდის: ბავშვი იზრდება, იზრდება მისი სხეულის ენერგეტიკული ხარჯები, ასევე საკვების მოთხოვნილება, მაგრამ გულმკერდს არ აქვს დრო, რომ ღამით მოერგოს ბავშვის ახალ მოთხოვნებს.
დედებმა გაითვალისწინეთ!
გამარჯობათ გოგოებო) არ მეგონა რომ სტრიების პრობლემა მექნებოდა, მაგრამ დავწერ))) მაგრამ წასასვლელი არსად მაქვს ამიტომ აქ ვწერ: როგორ მოვიშორე სტრიები მშობიარობის შემდეგ? ძალიან მოხარული ვიქნები, თუ ჩემი მეთოდიც დაგეხმარება...
ასევე, დედებს ხშირად აწუხებთ რძის სტაგნაცია და პრობლემები, რაც ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს, ამიტომ მუდმივად ტუმბოს, რაც მხოლოდ ზრდის გამომუშავებული რძის რაოდენობას, ხურავს მანკიერ წრეს. კიდევ ერთი შიში არის გამოყენება.
დედის რძის წარმოების მთავარი ფაქტორია დედის ნდობა იმაში, რასაც აკეთებს, დარწმუნებულია, რომ ბავშვი იღებს საჭირო რაოდენობის რძეს, ასევე მზადყოფნა, მაქსიმალური ძალისხმევა გამოიყენოს იმ პერიოდისთვის, რაც აუცილებელია. ბავშვი. ამ თავდაჯერებულობის მოპოვება შესაძლებელია ბავშვზე დაკვირვებით, ნაწლავების საკმარისი რაოდენობის მოძრაობით და ბავშვის გაბრაზებით, ასევე ბავშვის მიმართ უსაზღვრო სიყვარულის გრძნობით და შიგნიდან ჩამოყალიბებული ბუნების ძალებისადმი რწმენით.
დედის რძე არის საუკეთესო საკვები, რომელიც ბავშვს შეუძლია მიიღოს სიცოცხლის პირველ წლებში ().და, მიუხედავად იმისა, რომ ამ პერიოდს თან ახლავს გარკვეული სირთულეები, ჯილდოს სახით, დედა იღებს ცოდნას, რომ მან ფასდაუდებელი წვლილი შეიტანა შვილის ჯანმრთელობაში, რომელსაც იგი მთელი ცხოვრების განმავლობაში შეძლებს დაკვირვებას.
სოციალური როლების შეცვლა
ბავშვის დაბადებამდე ქალს უწევდა სხვადასხვა სოციალური როლების გამოცდილება: ქალის, წარმატებული თანამშრომლის, დიასახლისის როლი. ახლა კი ამ როლებს დედისა და მედდის როლიც დაემატა.
ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ ამ პერიოდში ქალმა თავი არ იგრძნოს „საკვებად“ ან „ნაღდი ძროხად“, არამედ აღიქვამს კვებას, როგორც ბუნებრივ პროცესს, რომელიც სჭირდება მის პატარას.
ყოველივე ამის შემდეგ, ძუძუთი კვება ბუნებით არის ჩაფიქრებული, როგორც აუცილებელი პროცესი ბავშვის დაბადების შემდეგ ახალ სამყაროში ადაპტაციისთვის, რომელიც უზრუნველყოფს პატარას კომფორტს, სითბოს და საკვებს. ძუძუთი კვებით ბავშვი თავს უფრო მშვიდად და თავდაჯერებულად იგრძნობს და ამ ურთიერთქმედებით დედა შეძლებს სწრაფად დაამყაროს კონტაქტი პატარასთან, გაიაროს ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების პროცესი და წარმატებით შევიდეს თავისთვის ახალ როლში, რომელსაც ე.წ. "დედობა".
მკერდისა და ფიგურის ფორმის პრობლემების მიზეზი
ძუძუთი კვება შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ ორსულობის დროს მიღებული ჭარბი წონა არ ქრება ბავშვის დაბადების შემდეგ. რა თქმა უნდა, საკმაოდ ხშირად ამის მიზეზი შეიძლება იყოს არა ძუძუთი კვება, არამედ ის, რომ ახლად გაჩენილი დედა უკონტროლოდ ჭამს ორს.
თუმცა, ორგანიზმი ამ პერიოდში ინახავს ცხიმს, რათა უზრუნველყოს ენერგია ხანგრძლივი ძუძუთი კვებისთვის. კვებიდან 6 თვის შემდეგ ცხიმის მარაგი გამოიყოფა რძის წარმოებისთვის და ჭარბი წონა იწყებს გაქრობას სპორტული აქტივობებისა და დიეტური შეზღუდვების გარეშეც.
რაც შეეხება მკერდის ფორმის ცვლილებებს, აქ საქმე საერთოდ არ არის კვება, არამედ მემკვიდრეობა და ორსულობა, როგორც ასეთი. მართლაც, ძალიან ხშირად დედები, რომლებსაც ერთი დღეც არ უჭმევდნენ ბავშვს, კვლავ გამოხატავენ უკმაყოფილებას მშობიარობის შემდეგ მიღებული მკერდის ფორმის მიმართ.
ქალის მკერდისთვის ბევრად უფრო უარყოფითი შედეგებია მუდმივი ამოტუმბვა, უკონტროლო კვება, წონის ნახტომი, მკერდის ჩაცმა ძუძუთი კვების შესამცირებლად (). ლაქტაციის შეწყვეტა თანდათანობით და არა უეცრად, უბრალოდ აძლევს სხეულს აუცილებელ დროს, რომ მკერდი დაუბრუნდეს ორსულობამდე ფორმებს ().
გარკვეული უხერხულობა
- საჭიროა ბავშვის კვება სხვადასხვა დროს - დღეც და ღამეც;
- ბავშვთან ერთად ძილი შეიძლება იყოს არასასიამოვნო დედისთვის და მამისთვის;
- რძე მიდრეკილია მკერდიდან გაჟონვისკენ;
- ზოგიერთ სიტუაციაში, საჭიროა სატუმბი;
- სანამ ძუძუთი ხართ, მუცელზე არ უნდა იძინოთ;
- 6 თვემდე არ არის მიზანშეწონილი ბავშვის სახლში დიდხანს დატოვება ბებიასთან ან სხვა ნათესავებთან;
- არსებობს მთელი რიგი კვების შეზღუდვები (ყავა, ალკოჰოლი (), სწრაფი კვება). ;
- მოწევა მკაცრად აკრძალულია ().
პოზიტიური შენარჩუნება აუცილებელია ძუძუთი კვებისათვის.
მეძუძური დედისთვის ხალისიანი და პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს მდგომარეობა გადაეცემა პატარას და ასევე ხელს უწყობს საკმარისი რაოდენობის რძის გამომუშავებას. რაც უფრო მეტად ნერვიულობთ, მით მეტი პრობლემა გექნებათ კვებისა და ბავშვისთვის. და პირიქით – მშვიდი, ბედნიერი დედა ბედნიერი ბავშვის და წარმატებული ძუძუთი კვების გასაღებია.
დედა მშვიდი და თავდაჯერებულია - ბევრი რძე - ჯანმრთელი ბავშვია, დედა ეჭვობს და ნერვიულობს - ნაკლები რძე - პრობლემები ძუძუთი და ბავშვი.
ამიტომ, არ მოუსმინოთ ნაცნობების დამთრგუნველ ამბებს მათი წარუმატებლობისა და სირთულეების შესახებ, არამედ თავი იგრძნოთ ველური ბუნების ნაწილად, სადაც ძუძუმწოვრებში ლეკვების კვება ისეთი ლოგიკური და ბუნებრივი პროცესია, რომ ყველა ეჭვი ერთსა და იმავე მომენტში იფანტება.
