Чи можна засмагати мамі, що годує? Загар для мами, що годує: користь або шкода Чи можна засмагати на грудному вигодовуванні.
У чому користь та шкода засмаги? Правила перебування на відкритому сонці для матерів-годувальниць
Вплив засмаги на організм
Під впливом сонячного проміння в організмі виробляється вітамін D, який захищає від багатьох захворювань. Загар - це посилена пігментація у відповідь на ультрафіолет. Процес цілком природний і не таїть у собі небезпек, якщо підходити з розумом. Однак важливо знати всі позитивні та негативні якості сонячного світла.
Користь та шкода сонячних променів
Більшість мам з побоюванням ставляться до перебування на сонці з метою позасмагати під час вигодовування малюка грудьми. Воно й зрозуміло. Всім відомо, що ультрафіолет у великих кількостях негативно впливає на будь-який організм не тільки такий вразливий, як у мами, що годує.
Самі сонячні промені в помірній кількості, не погано впливають на груди і здатність виробляти молоко в потрібних обсягах. Вони роблять шкіру більш пружною, красивою, покращують настрій. Ще мають такі корисні властивості:
- Поліпшують шкіру та зуби.
- Відновлюють ушкоджений шкірний покрив.
- Усувають наслідки алергічної реакції.
- Сприяють засвоєнню фосфору в організмі та кальцію.
- Регулюють процеси кровотворення.
- Поліпшують метаболізм.
- Підвищують стійкість організму до стресів та різної інфекції.
- Знімають нервову напругу.
- Тонізують.
- Зміцнюють захисні властивості організму.
.
Чи можна мамі, що годує, засмагати?
Прямого замкненого перебування матері-годувальниці під сонячними променями немає, але слід враховувати той факт, що в організмі в цей період виробляються надміру спеціальні гормони, що посилюють продукцію молока. Сонячні промені так само стимулюють організм жінки, що годує, до вироблення певних гормонів, збільшення молочних залоз, що може призвести не тільки до поганого самопочуття, а й спровокувати онкологічне захворювання згодом.Також слід пам'ятати про можливість сонячного удару, який погіршує лактацію, не кажучи вже про загальний стан жінки, яка годує грудьми дитинку. Щоб уникнути неприємних наслідків слід знати, як правильно поводитися в сонячну погоду.
Правила засмаги під час лактації
Дотримуючись наступних рекомендацій, можна з користю проводити час на вулиці у спекотний літній день:- Виходити на сонце в період його найслабшої активності - вранці або вже після 16-ї.
- Починати засмагати слід із невеликого відрізка часу. Наприклад, з 5-10 хвилин поступово збільшувати час перебування на сонці до години.
- Обов'язково використовувати спеціальну парасольку, головні убори, намагатися триматися більше в тіні.
- Застосовувати попередньо крем для засмаги з високим ступенем захисту від ультрафіолету.
- Захищати спеціальним кремом шкіру потрібно суху за півгодини до початку виходу на сонце.
- Обмежити застосування косметики.
- Застосовувати зволожуючі засоби.
- Слідкувати за тим, щоб вся дозволена косметика була гіпоалергенною.
- Купуючи косметичні засоби, звертайте увагу на склад.
- Засмагаючи прикривати груди.
- Пити краще звичайну питну воду, не солодку та без газу.
Під час вигодовування дитини грудьми краще відмовитись від солярію.
Сонце необхідно людському організму, щоб добре почуватися і чітко бачити, але при тривалому перебуванні, особливо при лактації, можливі різні неприємні наслідки. Тому в обов'язковому порядку слід дотримуватися міри споживання сонячних променів та дотримуватися згаданих правил.
Після пологів жінці хочеться якнайшвидше повернути привабливість своєму тілу. Після тривалої вагітності шкіра потребує особливого догляду. Одним з варіантів поліпшення стану епідермісу нові матері вважають солярій. Справді, золотистий відтінок шкіри робить тіло привабливим, візуально підтягує та зменшує виразність недоліків. Незважаючи на це, фахівці рекомендують кілька разів подумати перед тим, як вирушити на сеанс штучної засмаги.
Чи можна ходити до солярію при ГВ?
Лікарі не дають однозначної відповіді на питання про те, чи можна при ГВ ходити до солярію. Все залежить від індивідуальних особливостей стану здоров'я жінки та віку немовляти.
Абсолютні протипоказання для відвідування солярію при ГВ:
- захворювання шкірних покривів;
- алергічна реакція на УФ-промені;
- новоутворення на тілі;
- запальні захворювання органів малого тазу;
- ускладнення лактації – мастит, лактостаз;
- тяжкі захворювання нижніх відділів дихальної системи;
- цукровий діабет;
- прийом деяких лікарських засобів.
Самостійно грудне вигодовування не є підставою для відмови від засмаги в солярії. Однак процедура може виявитися не такою корисною, як здається на перший погляд. Перед відвідуванням солярію при ГВ рекомендується проконсультуватися з лікарем та переконатися у відсутності протипоказань. Отримувати штучну засмагу слід не раніше, ніж через 4-6 місяців після пологів.
Солярій під час ГВ – чи треба пропускати годування чи зціджуватись?
При годівлі грудьми можна ходити до солярію без побоювання, що штучні промені зіпсують молоко. Щоб знизити негативний вплив засмаги на молочні залози, рекомендується одягати широкий купальник із щільної темної тканини.
Традиційно під час засмаги в солярії соски закриваються спеціальними накладками, а епідерміс молочної залози піддається впливу штучних променів. Під час лактації так не рекомендується. Необхідно пам'ятати про негативний вплив ультрафіолету та намагатися сховати груди максимально. Після процедури немає необхідності зціджуватися чи пропускати годування.
Вплив засобів від засмаги на грудне молоко
Солярій під час грудного вигодовування потребує використання захисних засобів. До вибору косметичного продукту потрібно підходити відповідально. Не слід віддавати перевагу незнайомим торговим маркам, які можуть спричинити алергію.
Оптимальним засобом для захисту шкіри від ультрафіолету є дитячі креми та аерозолі. Слід вибирати той продукт, який би підійшов немовляті. В цьому випадку ризик негативного впливу на молоко буде мінімальним.
Після засмаги в солярії перед черговим грудним вигодовуванням необхідно ретельно обмити груди. Не можна допускати, щоб косметичний засіб потрапив до рота дитині.
Чи можна засмагати на сонці при ГВ?
Сонячна засмага при ГВ не протипоказана. Навпаки, під час прийняття сонячних ванн мама, що годує, отримує вітамін Д - речовина, яка зазвичай знаходиться в дефіциті. Дитині вітамін Д необхідний правильного зростання кісток. Мама, що годує, передає цю речовину разом з грудним молоком. Щоб заповнити нестачу важливого вітаміну, необхідний контакт шкіри із сонячним промінням.
Чи можна засмагати при ГВ на сонці? Фахівці позитивно відповідають на це питання. Однак вони роблять застереження, розповідаючи про правила прийняття сонячних ванн - безпечний час, захист і подальший догляд за шкірою.
Як захистити груди від сонця?
Якщо жінка має алергію на сонце, при ГВ необхідно максимально захищати своє тіло. Якщо негативні реакції на УФ-промені були виявлені в минулому, достатньо використовувати сонцезахисні засоби з високим фільтром. Краще вибирати косметику, призначену для дітей. Такі креми максимально безпечні для жінки при ГВ та не викликають алергічну реакцію.
Наносити сонцезахисний крем на груди необхідно так, щоб запобігти попаданню косметичного засобуу рот дитини. Якщо молочна залоза була оброблена аж до ореоли, після прийняття сонячних ванн необхідно її обмити з милом.
Захистити груди від сонця допоможе широкий купальник. Можна використовувати різні накидки на плечі, які закривають зону декольте. Щоб уникнути опіків, слід засмагати не більше 30-40 хвилин у ранкові та вечірні години. Рекомендується використовувати сонцезахисні парасольки, а при жаркому сонці перебувати в тіні.
Що краще, солярій чи сонячні ванни при грудному вигодовуванні?
Принципової відмінності між засмагою в солярії та сонячними ваннами немає. Переваги та недоліки є в обох видів впливу на шкіру. Порівняльний аналіз дозволить жінці вибирати самостійно, який варіант для неї є більш оптимальним:
- засмага в солярії займає менше часу, ніж прийняття сонячних ванн;
- засмагаючи на сонці, можна одночасно відпочивати, купатися у водоймі та займатися іншими приємними речами;
- вартість процедури в солярії вища, ніж засмага на сонці;
- засмагати на сонці можна разом з дитиною, головне берегти ніжну шкіру малюка від прямих променів;
- в солярії можна керувати інтенсивністю УФ-випромінювання, що не дозволяє робити сонце.
Негативний вплив ультрафіолету в солярії та під прямим палючим сонцем приблизно однаковий. Якщо говорити про шкоду для грудного вигодовування, між цими процедурами немає серйозної різниці. Слід пам'ятати, що засмага у солярії та на сонці підвищує ризик розвитку новоутворень на шкірі. Особливо часто нові родимки та пігментні плями з'являються при одночасному нестабільному гормональному фоні – під час годування груддю.
Літо – період відпусток та приємного проведення часу на сонці. Після появи малюка на світ мама повинна турбуватися не тільки про своє здоров'я та самопочуття, а приділяти більше уваги організму, що росте. У період вагітності та годування груддю існує багато обмежень, яких обов'язково слід дотримуватися. Саме тому виникає питання, а чи можна засмагати мамі, що годує на сонці? Насамперед слід зазначити, що йдеться про помірне перебування на сонці. В іншому випадку збільшується ризик розвитку опіків, просушування та лущення шкіри. Малюкові та мамі корисна тільки правильна засмага.
Особливості взаємодії шкіри та ультрафіолетових променів
Організм будь-якої людини не може довго існувати без сонячного світла. Під його впливом формується гарна засмага і виробляється вітамін D. Компонент необхідний засвоєння кальцію. Взимку активність сонця зменшується, тому організм страждає від його нестачі. Додатково шкіра стає блідою, погіршується опір організму хворобам. Трохи позасмагати буде корисно й дитині.
При великому скупченні УФ-променів в організмі відбувається зворотна дія. Через це погіршується природний захист шкіри. Було встановлено, що у такому разі шкіра починає старіти набагато швидше. При надлишку сонця починають проявлятися пігментні плями і тріскати судини. Ультрафіолет не дає правильно рости клітинам, що призводить до розвитку раку шкіри.
Основні правила засмаги при ГВ
Чи можна засмагати матерям-годувальницям, адже навіть у цей період хочеться виглядати добре. У наш час вважається, що засмагла людина здоровіша і привабливіша. Щоб не нашкодити собі та малюкові, необхідно дотримуватись деяких правил.
Загоряти мамам, що годують, не можна під прямим сонячним промінням. У цей час її організм стає дуже чутливим, тому збільшується ризик появи як плям, а й ракових клітин. Можливий безпечний варіант – проводити час у тіні, де також можна трохи засмагнути.
Це правило слід дотримуватись при грудному вигодовуванні не тільки на пляжі. З дитиною доводиться багато гуляти, важливо при цьому дотримуватися таких же правил. Завдяки цьому ви зможете отримати необхідну кількість вітаміну D. Організм малюка також зможе правильно рости та розвиватися.
На сьогоднішній день сучасні технологіїдопоможуть змінити колір шкіри навіть узимку. Загоряти в солярії не допускається у перші місяці після появи малюка світ. Перед відвідуванням рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем. Така засмага рівномірна, проте не приносить користі, на відміну від сонячних променів.
Під час відвідування солярію ультрафіолетові промені проникають глибоко у шкіру та збільшують ризик розвитку різних захворювань. Саме тому лікарі переконують, що гарний зовнішній вигляд не вартий такого великого ризику. Мати піддається внутрішнім змінам, які в кілька разів збільшують цю небезпеку. Найкраще не ризикувати і на певний період відмовитись від відвідування солярію.
Якщо жінка все-таки вирішила відвідати солярій, вона повинна уважно дотримуватися всіх основних рекомендацій.
Мамі, що годує, важливо дотримуватися всіх правил і норм особистої гігієни. Перед використанням у солярії завжди перевіряйте чистоту пристрою. Після закінчення процедур слід одразу ж прийняти душ.
Груди – місце на тілі людини, яке найбільше схильне до впливу сонячних променів. Вона має бути повністю захищена від ультрафіолету. Сонце може негативно позначитися як на лактації, але й здоров'я дитини. Тривалість першої процедури має перевищувати чотирьох хвилин.
Завжди використовуйте сонцезахисний крем
Годування груддю передбачає його отримання за умови дотримання таких правил:
- У цей період область грудей неймовірно чутлива до всіх зовнішніх дій. Тому з метою безпеки її рекомендується повністю закрити від УФ-променів. Категорично заборонено жінці засмагати топлес.
- Лактація завжди супроводжується збільшенням швидкості всіх відновлювальних процесів. Тому родимки та пігментні плями можуть істотно збільшитись у розмірі на сонці.
- Обов'язково слід користуватися кремом від засмаги. Рівень його захисту повинен бути не менше 25. Перед застосуванням слід уважно вивчити інструкцію та точно дотримуватися всіх описаних у ній вказівок.
- Час прийому сонячних ванн має поступово збільшуватися. Для цього слід вибирати найбільш сприятливий годинник на добу.
- Для зниження ймовірності пересихання шкіри слід пити достатню кількість води.
- На вулиці найкраще бувати вранці. Ідеальним вважається час до 10 ранку та після 17 вечора. Між цими годинами жінка ризикує отримати рак грудей.
- Якщо на тілі жінки багато родимок та пігментних плям, то вона перебуває у групі з підвищеним ризиком. При годівлі грудьми під впливом сонця вони можуть стати поштовхом для розвитку серйозного захворювання шкіри.
Жінка має розуміти, що безконтрольна засмага може завдати шкоди не тільки їй, а й організму її малюка. Ультрафіолет корисний лише у помірній кількості. Загар у солярії та автозасмагу слід застосовувати тільки після дозволу лікаря. Краса гарна лише тоді, коли не завдає шкоди організму людини. Тільки безпечні сонячні ванни допускається приймати під час годування груддю.
Про те, що сонячні промені не тільки корисні, але й шкідливі для здоров'я. Але як уловити ту грань, коли сонечко вже не лікує, а калічить?
Реалії
Напевно, всі знають, що ходити на пляж, та й взагалі з'являтися на відкритому сонці краще до 11 години дня і після 5 вечора. У денний період сонце найактивніше, а несуть у собі більше шкоди здоров'ю людини, ніж користі. Але чомусь цей факт не лякає людей, і на пляжах у будь-який час можна побачити загоряючих. Більше того, відпочиваючі лише о 10-й починають сходитися до моря, а вже близько п'яти починають збиратися, адже потрібно готуватися до вечірніх прогулянок. Не страшні більшості людей і від яких всі звикли рятуватися щоліта чи то сметаною, чи кремами, а до родимок і рудих ластовиння всі ставляться абсолютно спокійно.
Майбутні та годуючі мами
І лише тоді, коли перед людиною постає серйозна проблема, вона починає замислюватися про наслідки зробленого. Так, наприклад, часто жінки замислюються про те, чи можна засмагати мамам, що годують, або вагітним, адже в таких ситуаціях дівчина відповідає не тільки за себе, але також ще за одного чоловічка.
Сонце
Звикнувши до множинних обмежень, мами, що годують, починають активно шукати інформацію про те, чи впливають на якість молока сонячні промені. А інформація про те, чи можна засмагати мамам, що годують, стає дуже актуальною.
Фахівці говорять про те, що отримувати вітамін D в помірних кількостях можна всім, у тому числі і жінкам в особливому становищі - вагітним і годуючим. Сонечко на якість маминого молока ніяк не впливає. Але є одне але". Розбираючись з інформацією, чи можна засмагати мамам, що годують, варто звернути увагу на те, що сонячні промені, якщо не впливають на молоко, то можуть негативно позначатися на стані грудей. Так, у період годування організм жінки виділяє безліч різних гормонів, які впливають на еластичність грудей, що потрібно для того, щоб прибувала необхідна кількість молока. А ось сонячний ультрафіолет негативно позначається на захисній функції молочних залоз, піддаючи їх передчасному старінню, обвисанню і навіть раку. Так що існує одна відповідь на питання про те, чи можна засмагати мамам, що годують: можна, але тільки з розумом.
Для багатьох жінок також буде цікавою інформація про солярію. А точніше, чи можна засмагати мамі, що годує під штучним світлом, адже там такий шкідливий ультрафіолет дозований. Фахівці говорять про те, що захоплюватися соляріями мамам, що годують, не варто, а засмагати в салонах потрібно, суворо дотримуючись правил. Так, наприклад, краще вибирати горизонтальні, а не вертикальні кабінки, де інтенсивність нанесення засмаги значно нижча. Також не варто засмагати топлес, груди краще захистити та прикрити купальником або рушником. Не потрібно засмагати мамі, що годує в солярії довше 5 хвилин. А перед годуванням важливо не забути змити захисний засіб. Ще дуже важливо стежити за дотриманням санітарно-гігієнічних норм у солярії, адже від цього залежить здоров'я жінки. Існують також деякі обмеження відвідування солярію. Так, відвідувати кабінки для засмаги категорично не рекомендується мамам до встановлення зрілої лактації, а також у періоди різкої зміни гормонального фону, наприклад, якщо жінка штучно
У кожної мами під час годування малюка грудним молоком виникають деякі питання: що можна їсти, які ліки безпечні? Тут без варіантів, на користь здоров'я дитини обмежуватися потрібно і в їжі, і в медикаментах. Також цікавить такий момент, чи можна засмагати мамі, що годує, на сонці? Ось у ньому давайте розберемося.
Загар при грудному вигодовуванні
Настало літо, природно, кожній жінці хочеться насолодитися свіжим повітрям, морем та сонцем. Всі ми знаємо, що засмагати слід акуратно, дозовано, і бажано заздалегідь запастися арсеналом спеціальних засобів, що контролюють процес засмаги, тоді сонячні ванни принесуть море задоволення і подарують чарівний відтінок шкірі.
А як бути тим, хто зараз з особливим трепетом стежить не тільки за своїм, але і за здоров'ям немовляти, невже не засмагати? А ось і ні, засмагати можна! Але варто запам'ятати кілька важливих моментів, і розібратися, яку засмагу можна назвати безпечною для матері-годувальниці.
Користь природної засмаги
Організм людини потребує різних вітамінів, у тому числі і вітаміну D, що виробляється під дією сонячних променів. Вітамін D із продуктів практично не засвоюється в організмі, а його необхідність незаперечна, адже він впливає на ріст та розвиток кісток, перешкоджає розвитку рахіту та остеопорозу.
Ще ультрафіолет сприяє викиду гормонів щастя - ендорфінам, що так необхідно жінці в такий непростий період обмежень та нестачі особистого часу.
Також відомо, що сонце підвищує імунітет організму до інфекцій, сприяє роботі кровоносної системи та лікуванню різних шкірних захворювань.
Яка шкода організму матері-годувальниці може принести засмагу на сонці
Під час лактації організм схильний до змін, особливо активно виробляється гормон росту, за рахунок нього збільшуються молочні залози, стають набагато чутливішими, і тривале перебування на сонці може загрожувати розвитку раку грудей.
За рахунок підвищеної чутливості шкіри особливо агресивна і тривала сонячна дія стає втричі шкідливою, у шкіри спрацьовує захисний механізм, вона потовщується. Ультрафіолет може сприяти розвитку шкірної меланоми, за рахунок свого негативного впливу на зростання клітин, що діляться. Незнання простих правил прийняття сонячних ванн загрожує обернутися опіками, а також раннім старінням шкіри.
Протипоказана засмага в період годування груддю у трьох випадках:
- Велика кількість пігментних плям та родимок.
- Непереносимість сонячних променів ().
- Висип.
Правила безпеки перебування на сонці
Отже, чи можна засмагати мамі, що годує на сонці? Вже зрозуміло, що особливо суворих заборон дуже мало. По суті, правила застереження ті ж, що і для всіх, вибір правильного часу, а також використання простих засобів, що забезпечують захист шкіри.
Коли можна засмагати?
Після народження дитини жіночий організм особливо вразливий, саме тому час, відведений для засмаги, необхідно трохи скоригувати. Не варто засмагати в пообідній час, найкращим варіантомбуде ─ до 11 години вранці та після 17 години ввечері, ймовірність отримання сонячних опіків у цей період значно зменшується.
Категорично заборонено засмагати топлес, груди повинні бути максимально прикриті. Бажано чергувати сонячні ванни з перебуванням у тіні, наприклад, посидівши хвилин 20 на сонці, слід піти у тінь, дати шкірі відпочити. Далі час потроху можна збільшувати до години. Ховатися потрібно під деревами або під парасолькою.
Голову слід прикривати, можна надіти капелюшок, кепку або хустку. До лиця такий аксесуар, чи ні зараз абсолютно не важливо, здоров'я для жінки, особливо в період грудного вигодовування має бути на першому місці.
Допоміжні засоби
Що стосується різних кремів, спреїв та гелів, призначених для засмаги, про них варто дещо знати! Звичайно ж, вони допомагають уникнути опіків, сприяють якіснішій засмагі, але при годівлі дитини грудним молоком від звичайних засобів краще відмовитись. Хімія може проникнути в молоко і це обернеться отруєнням. Краще зупинитися на виборі гіпоалергенних кремів, призначених для вагітних і жінок, що годують, такий засіб перешкодить засмагу, але збереже здоров'я малюку і мамі.
Також не варто забувати про ризик зневоднення шкіри, використання зволожуючого крему під час засмаги користі не принесе, краще пити багато рідини, відмінно підійде вода з лимоном, а от каву або чай краще виключити, так як вони мають сечогінну властивість.
Висновок можна зробити такий - засмагати мамам, що годують грудьми, не тільки можна, виявляється, це ще й корисно, але не слід захоплюватися і нехтувати захистом.
