მხედველობიდან, გონების გარეშე! რატომ ივიწყებენ მამაკაცები ყოფილებს სწრაფად? თვალთახედვის მიღმა, გონების გარეშე, როგორ დაივიწყოს წყენა, როგორ იქცევიან კაცები დაშორების შემდეგ.
სიყვარულის ფსიქოლოგია ილინ ევგენი პავლოვიჩი5.4. მხედველობიდან, გონების გარეშე?
რამდენად მართალია ეს პოპულარული გამონათქვამი? რა თქმა უნდა, ხანგრძლივმა განშორებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეყვარებულებს შორის ურთიერთობების გაფუჭება. ამრიგად, გოგონას ერთგულების ფიცს, როდესაც მისი მეგობარი ბიჭი ჯარში მიდის, ყოველთვის არ სცემენ პატივს. და ერთმა ცოლმა უთხრა თავის ქმარს, სპორტულ მწვრთნელს, რომელიც წელიწადის უმეტესი ნაწილი საწვრთნელ ბანაკებში იმყოფებოდა, რომ მას შორდებოდა, რადგან მწვრთნელი კი არა, ქმარი სჭირდებოდა. ბევრი რამ არის დამოკიდებული გრძნობების სიძლიერესა და მორალურ პრინციპებზე. თუმცა, ღრმა გრძნობებით, სიყვარული გადარჩება განშორებას. ეს შეიძლება დადასტურდეს ბრწყინვალე ვიოლონჩელისტის, მესტილავ როსტროპოვიჩისა და გამოჩენილი მომღერლის გალინა ვიშნევსკაიას ბედნიერი ქორწინებით, რომელმაც თქვა: ”მეგობრობა უფრო ღირებულია ვიდრე სიყვარული. ოთხ დღეში თავი დამაბრუნა და 1955 წლიდან ერთად ვართ. მრავალი წლის განმავლობაში, ჩვენ თითოეულმა არ დავთმოთ ჩვენი შემოქმედებითი ცხოვრება. ჩვენ ხშირად ვხვდებოდით დერეფანში, როცა გასტროლებზე გავდიოდი, ის კი თავისიდან ბრუნდებოდა. ჩვენ ასევე გვქონდა გადახურული შეხვედრები აეროპორტებში. ორივეს ყოველთვის გვქონდა მდიდარი შემოქმედებითი ცხოვრება და ამან ხელი არ შეგვიშალა კარგი ბავშვების აღზრდაში. ჩვენ ორივე ბედნიერი ვართ ჩვენი ქორწინებით..."
აი კიდევ ერთი მაგალითი - გენადი ხაზანოვი და ზლატა ელბაუმი ოცდაათ წელზე მეტია დაქორწინებულები არიან. „დაშორება ჩვენთვის არაფერს ნიშნავს მე და ზლატას სულების დონეზე და ეს უფრო ძლიერია, ვიდრე სხეულების დონეზე“, - ამბობს გ.ხაზანოვი.
ეს ტექსტი შესავალი ფრაგმენტია.და მტკივნეული ტკივილი. ძალიან რთულია შენი სიყვარულის დავიწყება და ამას დიდი დრო სჭირდება. უნდა გაიარო ცრემლები, ისტერიკა, უძილო ღამეები, ბევრი კითხვა და სასოწარკვეთა. სასიყვარულო დეპრესიიდან მარტო ვერავინ გამოვა. როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს, როგორ დავივიწყოთ და თავიდან დავიწყოთ ცხოვრება, ამ სტატიიდან შეიტყობთ.
როგორ დაივიწყო შენი მეგობარი ბიჭიშენმა, როგორც შენ გგონია, სულის ახლობელმა მიგატოვა მთელი ცხოვრება სინდისის ქენჯნის გარეშე. თუ მართლა გიყვარდა, მაშინ ასეთი გრძნობები სწრაფად ვერ განიკურნება. თუმცა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გახდეთ დეპრესიული, წინააღმდეგ შემთხვევაში არაფერი გაქრება ან დაივიწყება.
თქვენ არ შეგიძლიათ დაიხუროთ თავი სხვა ადამიანებისგან თქვენს გარსში. ესაუბრეთ მეგობრებს, დედას, ბებიას, მოუყევით მათ თქვენი აზრების, წუხილის შესახებ, მიეცით საშუალება დაგეხმარონ, მხარი დაგიჭირონ და რჩევა მისცენ. ნუ იჯდებით სახლში, ეწვიეთ ხალხმრავალ ადგილებს, ნუ იზოლირებთ საკუთარ თავს და თქვენს მწუხარებას და ნუ ჩაძირავთ თქვენს დეპრესიას.
საყვარელი ადამიანის დასავიწყებლად, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მასთან ყოველგვარი კომუნიკაცია და შეხვედრა, არ გაჰყვეთ მის ცხოვრებას, არ შეეცადოთ თვალი მიიპყროთ ფიქრებით "რა იქნებოდა, თუ". ამოიღეთ მისი ყველა შეხსენება თქვენი ცხოვრებიდან: შეტყობინებები, ნოტები, სუვენირები, ფოტოები. 
დაიწყეთ ახალი ცხოვრება ახალი ინტერესებით. შეუერთდით საცეკვაო ან სპორტულ კლუბს. საყვარელ ადამიანზე მუდმივი ფიქრებისა და მოგონებების თავიდან ასაცილებლად, ჩაუღრმავდით სწავლას, მუშაობას ან, პირიქით, აიღეთ შვებულება და გაქრი ქალაქიდან ცოტა ხნით (მოგზაურობაში, სხვა ქალაქში ნათესავების მოსანახულებლად).
შეგიძლიათ სცადოთ კომუნიკაცია სხვა ახალგაზრდებთან ინტერნეტით, სკოლაში, სამსახურში, ან უბრალოდ ქუჩაში ან კაფეში. თუმცა, ახალ ადამიანში ძველი სიყვარულიდან ნაცნობი არ უნდა ვეძებოთ.
როგორ დავიწყოთ ისევ ცხოვრება
დაშორების შემდეგ, ბევრ ადამიანს აწყდება კითხვა: „როგორ დავიწყოთ თავიდან ცხოვრება“. დიახ, რთულია, ძნელია, მაგრამ ეს სრულიად შესასრულებელია. თუ გადაწყვეტთ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, შეგიძლიათ დაიწყოთ სხვა ქალაქში გადასვლით. ახალი ადგილები, ხალხი, ახალი სამუშაო, რომელიც შეიძლება ძველზე მეტად მოგეწონოთ, ახალი ნაცნობები და ა.შ.
თუ არ ხართ მზად ასეთი გადაწყვეტილებებისთვის, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ პატარა. მაგალითად, შეცვალეთ ვარცხნილობა, თმის ფერი, გარდერობი, გაიკეთეთ... შესაძლებელია სამუშაოს ან ბინების შეცვლაც კი. მიიღეთ ის, ვინც მთელი გულით შეიყვარებთ და იზრუნებთ მასზე.
დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა, ფიგურა, გარეგნობა, კარიერა. ბოლოს და ბოლოს, დრო გადის და ყველას სიამოვნებს მამაკაცის აღფრთოვანებული მზერა და კომპლიმენტები. თუ მანამდე კერძების მომზადება არ იცოდით, შეგიძლიათ გაიაროთ კურსები, ან ისწავლოთ მეცნიერება სახლში კულინარიული შედევრების გაკეთებით.
თუ კიდევ გაქვთ მისი რაიმე ნივთი, ჯობია საერთო მეგობრებს გადასცეთ, ან უკეთესია, უბრალოდ გადააგდოთ. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეხვდეთ ბიჭს, ეს გაგიხსნით ფსიქიკურ ჭრილობებს და ტკივილს დაუბრუნდება. ფიქრებიდან და მოგონებებიდან გონების მოსაშორებლად, შეგიძლიათ მოაწყოთ შოპინგი თერაპია ან სპა რელაქსაცია. შეცვალეთ გარდერობი, ან უბრალოდ განებივრეთ სხეული და სული სპა პროცედურებითა და მასაჟებით. 
განიხილეთ თქვენი ყოფილი შეყვარებული შეყვარებულებთან ან დედასთან. დაშალე და გაარკვიე, რომ ის უბრალოდ არ არის შენი ღირსი. უკეთესია, რომ ყველა ეს პუნქტი განხორციელდეს არა ცალ-ცალკე, არამედ ერთად, მეტი ეფექტისთვის. ცხოვრება ყოველდღე! თუ შეამჩნევთ, რომ გაიზარდა კომპლიმენტების და გამოხედვების რაოდენობა, დილით გაღვიძებით არ ფიქრობთ თქვენს ყოფილზე, მაგრამ გსურთ პაემანზე წასვლა, მაშინ ეს არის ყველაზე საიმედო ნიშნები იმისა, რომ ტკივილი აქვს. გავიდა და შენი ყოფილი სიყვარული დავიწყებას მიეცა და წარსულში დარჩა.
მე და ჩემი მეგობარი ბიჭი ოთხი წელია ერთად ვართ. ამ ხნის განმავლობაში შვიდი თვით წავიდა, შემდეგ ჯარში მსახურობდა. და ყოველ ჯერზე არის ერთი სცენარი: საშინლად მენატრება, გადის დრო და ის ჩემთვის უცხო ხდება. მისი დიდი ხნის არყოფნის შემდეგ ისევ უნდა შევეჩვიო. თავიდან მეჩვენება, რომ არ მიყვარს, მაგრამ გადის ერთი კვირა და ის ისევ ყველაზე ახლო ადამიანია. სამართლიანობისთვის მინდა დავამატო, რომ ეს ყველა საყვარელ ადამიანს ემართება. როგორ გავუმკლავდეთ ამას? ეს კარგია?
ანასტასია, 24 წლის
საყვარელ ადამიანებთან განშორება ყოველთვის მტკივნეულია, მაგრამ ყველა თავისებურად განიცდის ამ გამოცდილებას. წერ, რომ ჯერ საშინლად გენატრება შენი მეგობარი ბიჭი და მერე აღარაფერს გრძნობ. როგორც ჩანს, თქვენი რეაქცია დაშორებაზე იმდენად ძლიერი და აუტანელია, რომ გრძნობების მთლიანად „გამორთვის“ უნარი მათთან გამკლავების ერთადერთი გზა ხდება.
ამ მომენტში მოქმედებს დამცავი მექანიზმი, რომელიც გიცავს ძალიან ძლიერი ტრავმული გამოცდილებისგან. ზოგჯერ ეს ხდება, თუ ადრე განვიცადეთ მტკივნეული დაშორება, როდესაც ვიღაც წავიდა და თავი მიტოვებულად ვიგრძენით. ჩვენ ქვეცნობიერად ვერიდებით ამ გამოცდილებასთან ხელახლა შეხების შესაძლებლობას და ამიტომ ფსიქიკა ბლოკავს ყველა გრძნობას.
აზრების გარეშე, როგორც ჩანს, ვაფასებთ იმ სიყვარულსა და სიყვარულს, რომელიც განვიცდით, ისე რომ არ დაშავებულიყო იმ მომენტში, როცა დავრჩით. ვინაიდან ასე რეაგირებთ ყველა თქვენს საყვარელ ადამიანთან განშორებაზე, ვფიქრობ, ეს უფრო მეტყველებს ამ ახალგაზრდა მამაკაცის მიმართ ძლიერ გრძნობებზე.
გეკითხებით, როგორ იბრძოლოთ. არ მგონია, რომ შეუძლებელი იყოს, აიძულო თავი მოიწყინო იმ მომენტში, როცა გრძნობები არ ჩნდება. დააკვირდით, როგორ ხდება ეს გადასვლა „ძალიან მიყვარხარ“-დან „არაფერს არ ვგრძნობ“. შესაძლოა აღმოაჩინოთ შიშები, რომლებსაც არ იცნობდით. შეეცადეთ გაიგოთ, რისი გეშინიათ ყველაზე მეტად, რა სცენარისგან გინდათ დაიცვათ თავი. არ უნდა შეაფასოთ თქვენი გრძნობები, განსაჯოთ რამდენად ნორმალურია ის, რასაც განიცდით. შეეცადეთ განიხილოთ თქვენი რეაქცია დაშორებაზე, როგორც შესაძლებლობა, გაიგოთ მეტი საკუთარ თავზე.
დაუსვით შეკითხვა ექსპერტს ინტერნეტითსაიტმა გაარკვია, რატომ ხდება ეს და ღირს თუ არა გამოძახება მამაკაცებისთვის, რომლებიც ახალი საყვარლის მოსაძებნად ჩქარობენ წინა უგულო ბლოკადის გაწყვეტისთანავე.
არ არის საჭირო აჩქარება ეტიკეტების და ეტიკეტების ჩამოკიდებაში, დარწმუნებულია გერმანელი სექსოლოგი ფრაუკე ჰოლერინგი, მაგრამ მაინც არის გარკვეული განსხვავება ქალისა და მამაკაცის ქცევაში დაშორების შემდეგ. მამაკაცის სურვილი, რაც შეიძლება მალე დაიწყოს ახალი ურთიერთობა, როგორც წესი, უგულოობა კი არა, ლოგიკა და... პრაგმატიზმი დგას: „ბევრი მამაკაცი ეჩვევა კომფორტში ცხოვრებას, მოსწონთ, როცა უვლიან. ამ შემთხვევაში სულაც არ არის აუცილებელი, რომ შემდეგი ახალი ქალი იყოს იდეალური - ის. ჩვეულებრივ, ისინი კმაყოფილნი არიან შუალედური ვარიანტით - ეგრეთ წოდებული "ნუგეშისმცემელი", რომელსაც თავდაპირველად ეპატიება გარკვეული შეცდომები და ხარვეზები. მასთან ურთიერთობა გრძელდება მანამ, სანამ მამაკაცი უკეთესს იპოვის“.
დაშორებიდან ოთხი (!) კვირის შემდეგ მამაკაცი მზად არის ახალი სიყვარულის ასაშენებლად. ქალებს ესაჭიროებათ ერთ წელზე ცოტა მეტი დრო, რომ გამოჯანმრთელდნენ დაშორების შემდეგ.
როგორ იქცევიან კაცები დაშორების შემდეგერთ-ერთი გაცნობის საიტის დაკვეთით ჩატარებული კვლევის შედეგები ასეთია: ყოველ მეოთხე მამაკაცს ძალიან სწრაფად შეუყვარდება ახალი ქალი. გამოჯანმრთელების მიზნით ძლიერ სქესს სჭირდება... ოთხი კვირა. ამ გზით აქტიურდება დამცავი მექანიზმი, რომელიც იცავს დაზიანებულ მამაკაცურ სიამაყეს.
იმის მაგივრად, რომ ჭრილობები გაილოკა და გაიხსენონ, რა დააშავეს და როდის, კაცები წყვეტენ წარსულზე ფიქრს და მზერა მომავლისკენ აქცევენ. მაგრამ არა იმიტომ, რომ მათ უნდათ სოლი სოლით დაარტყონ. პირიქით, ისინი მოქმედებენ იმის გათვალისწინებით, რომ რაც მოხდა მოხდა, არაფრის გაკეთება არ შეიძლება. და თუ ასეა, მაშინ თქვენ უნდა მიიღოთ ეს მოვლენა და განაგრძოთ ცხოვრება.
როგორ იქცევიან ქალები დაშორების შემდეგმამაკაცის ტაქტიკას - მომავლის მოლოდინში - პრაქტიკულად არაფერი აქვს საერთო ქალთა ყველაზე გავრცელებულ სტრატეგიასთან. ზემოთ ნახსენები კვლევის მიხედვით, ქალების თითქმის 40%-ს ესაჭიროება წელიწადზე ცოტა მეტი, რათა „დაამუშაოს“ დაშორება. გასაგებია, რომ ამ მიდგომით უმეტეს შემთხვევაში ახალი ურთიერთობების საკითხი არ დგას. ბევრი ქალი განიხილავს დაშლას, როგორც ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლის შანსს. და ნაცვლად იმისა, რომ ახალ სიყვარულში აჩქარდნენ, ისინი იწყებენ წარსულის ანალიზს იმის გასაგებად, თუ რა მოხდა.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი განსხვავება ქალის ქცევასა და მამაკაცის ქცევას შორის: ძალიან ხშირად ქალი დაშლის მიზეზს საკუთარ თავში ეძებს და არა მამაკაცში. იგი დაშლას აღიქვამს, როგორც პირად დამარცხებას. და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ცხოვრების აზრი ხდება საკუთარი შეცდომების ძიება: „რა გავაკეთე ან რა ვთქვი არასწორად? რა მომენტში იყო შესაძლებელი ყველაფრის გამოსწორება?” წარსულში ამ ჩაძირვის გამო, ქალები ბევრად მეტ დროს ხარჯავენ ყოფილ პარტნიორზე ემოციური დამოკიდებულებისგან განთავისუფლებისგან, ვიდრე მამაკაცები.
აი, რას ურჩევს გერმანელი ურთიერთობის ექსპერტი სვენ ფონ შტადენი მათ, ვისაც არ სურს ერთსა და იმავე ფსკერზე ორჯერ გადადგმა: „ყველას ვურჩევ, თავი დაანებონ მარტოობას (თუ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ამ გრძნობას, რა თქმა უნდა - საიტის შენიშვნა: თორემ უკეთესია. დაუკავშირდით ფსიქოლოგს) და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამ გამოიწვია დაშორება. თუ პასუხი ვერ მოიძებნა, იგივე საკითხები სავარაუდოდ გამოჩნდება მომავალ ურთიერთობაში. ”
ფსიქოლოგების აზრით, წყენა არის აგრესია, მაგრამ მხოლოდ საკუთარი თავისკენ მიმართული. როდესაც ადამიანი განაწყენებული ხარ, ამით ეთანხმები მის სიტყვებს, ანუ საკუთარ თავს აწყენინებ. როგორ დაივიწყოთ შეურაცხყოფა, რომ არ იტანჯოთ საკუთარი თავი და არ გააფუჭოთ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, ვინც გაწყენინა. ალბათ უკვე ბოდიში მოიხადა.
საშიშია შეურაცხყოფაისინი ამტკიცებენ, რომ ადამიანის ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობას შორის მჭიდრო კავშირის გამო, ადამიანის მეხსიერებაში დარჩენილმა უამრავმა წყენამ შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი თავის ზიზღი.. და მათი ფსიქოსომატური გამოვლინებები კიბოს უჯრედებია. ასე რომ, გამუდმებით შეურაცხყოფა და წყენის მეხსიერებაში შენახვა საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. და მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, ძნელად თუ ვინმე უარყოფს, რომ ხშირი შეურაცხყოფა ამცირებს თქვენს თვითშეფასებას.
შეწყვიტე შეურაცხყოფის სურვილიადამიანს მხოლოდ მაშინ შეიძლება ეწყინოს, თუ თავად სურს განაწყენდეს. ეს, როგორც წესი, ემართებათ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დაბალი თვითშეფასება და არ უყვართ საკუთარი თავი. მათთვის შეურაცხყოფა არის კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, რომ დარწმუნდნენ, რომ ისინი მართლები არიან. და მაშინაც კი, თუ დამნაშავე ითხოვს პატიებას მისი სიტყვებისთვის, ადამიანის უკმაყოფილება დიდხანს არ დატოვებს, სანამ ის არ დაიწყებს თვითშეფასების ამაღლებას და შეიყვარებს საკუთარ თავს. გინდა დაივიწყო შეურაცხყოფა? შეიყვარე საკუთარი თავი.
გააანალიზეთ დანაშაულის გარემოებებიაიღეთ ფურცელი და ჩაწერეთ მასზე თქვენი დამნაშავის სახელი, შემდეგ ჩამოთვალეთ პუნქტი-პუნქტი, რა დაგიშავათ მან, რამაც განაწყენებული იგრძნო.. თანმიმდევრულად, ყოველგვარი აჩქარების გარეშე, ჩაწერეთ რა გრძნობები აღძრა თქვენში იმ ადამიანმა, ვინც გაბედა თქვენი შეურაცხყოფა, რა თქვა, ასევე ჩაწერეთ რა ვითარებაში მოხდა ეს ყველაფერი.
ვიზუალიზაციავწერდით, ვწერდით, მაგრამ შეურაცხყოფა არ დავიწყებია, რა ვქნათ? შემდეგ დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ ჯერ დამნაშავე, შემდეგ კი გარემოებები, რომლებშიც თქვენ განაწყენდით. წარმოიდგინეთ ყველაფერი ნათლად, ყველა ფერში, წარმოიდგინეთ ყოველი წვრილმანი, რისი გახსენებაც შეგიძლიათ.
თვალები ისევ დახუჭული გაქვს. რამდენად შორს არის შენი შეურაცხყოფა შენგან?? წარმოიდგინეთ, რომ ის თქვენს წინაშეა წარმოსახვით ეკრანზე. დაფიქრდით ეკრანზე სად დადებდით მას.
შემდეგი, გაიხსენეთ რამდენიმე პატარა ყოველდღიური მოვლენა, რომელსაც პრაქტიკულად არ ანიჭებთ მნიშვნელობას, მოსაწყენი, ნაცრისფერი. განათავსეთ იგი იმავე წარმოსახვით ეკრანზე. შეაფასეთ ყველა თქვენი ემოცია, გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია ამ ყოველდღიურ მოვლენასთან, მის პოზიციაზე წარმოსახვით ეკრანზე.
ახლა თქვენ უნდა გონებრივად გადაიტანოთ თქვენი შეურაცხყოფის გამოსახულება, ვიზუალურად წარმოსახვაში, იმ ადგილას, სადაც არის თქვენთვის უმნიშვნელო ყოველდღიური მოვლენის გამოსახულება. გადაფარეთ თქვენი გრძნობები და ემოციები, რომლებიც დაკავშირებულია ამ მოვლენასთან თქვენს წყენაზე.
შემდეგ გახსენით თვალები და შეხედეთ თქვენს წინ არსებულ სივრცეში მდებარე სამ წერტილს. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში სამიდან ხუთჯერ. როგორც წესი, ეს საკმარისია იმისათვის, რომ თქვენი წყენა გაქრეს. შემდეგ კი თქვენ შეგიძლიათ დაამყაროთ ურთიერთობა დამნაშავთან, თუ, რა თქმა უნდა, იცნობთ ერთმანეთს.
