≡×მენიუ

• ცილოვანი დიეტა
• ვიტამინები
• დიეტები
• მულტიქუკერისთვის
• წონის დაკლებისთვის

ასაჰი მასაჟი (ზოგანი) გაახალგაზრდავების უნიკალური მეთოდია. იაპონური მასაჟის ტექნიკა Asahi (Zogan) იაპონური მასაჟის ტექნიკა

გსურთ კანის გამკაცრება და ჯანსაღი სახის აღდგენა? მოიშორე ნაოჭები და გამოიყურებოდე 10 წლით ახალგაზრდად? მაშინ დაგაინტერესებთ იაპონური ტანვარჯიში სახისთვის!

და მხოლოდ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ გაახალგაზრდავების ორ მეთოდზე იაპონიიდან. ჩვენი რჩევებისა და რეკომენდაციების გამოყენებით, სახლის პირობებში, სწრაფად მოაწესრიგებთ სახის და კისრის კანს, აღადგენთ ახალგაზრდობას და სილამაზეს და ამავდროულად გააუმჯობესებთ ჯანმრთელობას.

სილამაზისა და მიმზიდველობის შესანარჩუნებლად არ არის აუცილებელი ფულის დახარჯვა ძვირადღირებულ კოსმეტიკასა და პროცედურებზე. სახლში თვითსწავლება ეფექტური და უსაფრთხოა. ნაოჭებისგან თავის დაღწევის სავარჯიშოების სხვადასხვა მეთოდებსა და სისტემებს შორის განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს იაპონური ტექნიკა: ასაჰი სახის ტანვარჯიში და შიაცუს გამაახალგაზრდავებელი ტანვარჯიში.

იაპონური ტანვარჯიში ასაჰის სახისთვის: ცოტა ისტორია და ტექნიკის არსი

ამომავალი მზის ქვეყნის ქალები ყოველთვის გამოირჩეოდნენ ახალგაზრდული გარეგნობით, სიბერეშიც კი. სახის ლიფტინგისთვის, მისი დახვეწილი თვისებების შესაქმნელად, დიდი ხანია გამოიყენება იაპონური სახის მასაჟი ცოგანი, რომელიც თარგმანში არის "სახის შექმნა". ეს ტანვარჯიში უფრო ცნობილია როგორც ასაჰი, რომლის შემქმნელია იუკოკო ტანაკა.

იუკოკო, რომელიც მუშაობს სტილისტად და კოსმეტოლოგად, რამდენიმე წელია ავითარებს და აუმჯობესებს თავის ტექნიკას. მან საფუძვლიანად შეისწავლა სახის კანის, ლიმფური ჯირკვლების, კუნთებისა და ძვლების ყველა ურთიერთობა. ტანაკას მრავალწლიანი მუშაობის შედეგი იყო ეფექტური ასაჰი ტანვარჯიში და მისი მთელი სისტემა, საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, აღწერილია წიგნში სახის მასაჟი.

მეთოდის არსი მდგომარეობს სხვადასხვა მასაჟის დამარბილებაში, ბიოლოგიურ ზეწოლაში აქტიური წერტილებისახე და წვა, ლიმფის ნაკადის სტიმულირებისთვის. მოქმედებს კუნთებზე, შემაერთებელ ქსოვილებზე, ასევე თავის ქალას ძვლებზე, რომლებიც ოსტეოპათიის ელემენტებია. ეს არის ძალიან ეფექტური სახის გაახალგაზრდავების პრაქტიკა. იუკოკო ტანაკას მრავალი მიმდევრის მიმოხილვები მიუთითებს იმაზე, რომ უმოკლეს დროში მათ დაიწყეს 10 წლით ახალგაზრდულად გამომეტყველება, მისი სისტემის მიხედვით ვარჯიში.

Asahi სახის მასაჟის უპირატესობები

ასაჰი შესრულებულია მანუალური ტექნიკით, 10-ვე თითის და ხელისგულების გამოყენებით. სახის ეს ინტენსიური ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ასეთ პოზიტიურ ეფექტებს:

• ქსოვილებიდან ტოქსინებისა და ჭარბი სითხის მოცილება, შედეგად მცირდება შეშუპება;
• სისხლძარღვების გაძლიერება და კანის ტონუსის და ელასტიურობის გაზრდა, ლიმფისა და სისხლის აქტიური მიმოქცევის გამო;
• ნაოჭების შემცირება და მათი რაოდენობა, მეორე ნიკაპის გაქრობა;
• ლოყების აწევა და სახის კონტურის გამკაცრება;
• სახის კანისთვის ჯანსაღი ფერის მიცემა;
• სახის კუნთების დაძაბულობის მოხსნა და მათი მოდუნება.

ასაჰი მასაჟის უკუჩვენებები

თუ თქვენ გაქვთ ძალიან მგრძნობიარე კანი, უმჯობესია მოერიდოთ სახის ამ ვარჯიშებს. Asahi ასევე უკუნაჩვენებია, თუ გაქვთ:

1. სახის კანზე ხდება ანთებითი პროცესები.

2. ლიმფური სისტემის დაავადებები.

3. ყელ-ყურ-ყურ-ყურ-ყურ-ყურყურყურყურცნის მწვავე მდგომარეობა - დაავადებები და ინფექციური დაავადებები.

4. ნებისმიერი ხარისხის ონკოლოგია.

მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ როზაცეა. თუ თავს ცუდად გრძნობთ და სიცხე გაქვთ, უმჯობესია გამოტოვოთ გაკვეთილი. თუ თხელი სახე გაქვთ, კანქვეშა ცხიმოვანი ფენით, მხოლოდ ზედა ნაწილზე უნდა იმუშაოთ.

Asahi იაპონურად ნიშნავს "დილის მზეს" და ეს არის პირველი რეკომენდაცია - ვარჯიში დილით. დაიბანეთ სახე და მოიშორეთ თმა შუბლიდან. უხვად წაისვით კანზე მკვებავი კრემი ან თვითნაკეთი "შვრიის რძე", მისი მომზადების რეცეპტი ინტერნეტშია. მაქსიმალური ეფექტისთვის ივარჯიშეთ კარგ ხასიათზე, დაჩქარების გარეშე.

ტანაკი გვირჩევს პირდაპირ ჯდომას სკამზე დაყრდნობილის გარეშე, თუმცა ხანდახან სეანსი კეთდება დაწოლაში მეტი დასვენებისთვის. შეასრულეთ ყველა მოძრაობა ძალისხმევით, მაგრამ არ უნდა იყოს ძლიერი ტკივილის შეგრძნება. ლიმფური კვანძების მიდამოში წნევა უნდა გადაიზარდოს ინსულტში. ყოველდღიური ვარჯიში აუცილებელია და იქნება ყველაზე ეფექტური, ხოლო მასაჟის ხანგრძლივობა მხოლოდ დაახლოებით 3 წუთია.

სავარჯიშოები იუკოკო ტანაკასგან

ამ იაპონური ტანვარჯიშის ავტორს ჩაწერილი აქვს სხვადასხვა ვიდეო, რომელშიც ეტაპობრივ ვარჯიშებს აჩვენებს თავის მოდელებზე. ეს არის სავარჯიშოები წარბებს შორის და შუბლზე ნაოჭების, ჩანთებისა და თვალების ქვეშ შეშუპებისთვის, ნასოლაბიალური ნაოჭების და ცხვირის ხიდის გასასწორებლად, ლოყების აწევისთვის და სხვა. ზოგადად, ხდება სახის ზედა, შუა და ქვედა ნაწილების სრული შესწავლა.

გარდა მისი პოპულარული გამაახალგაზრდავებელი სამწუთიანი კომპლექსისა, ასაჰი ტანვარჯიში ასევე მოიცავს ცალკეულ ტექნიკას, ასაკის მიხედვით. ეს არის სავარჯიშოები 40 წელს გადაცილებულთათვის, სახის ვარჯიშები 50 წელს გადაცილებულთათვის და მასაჟი უფრო პატივსაცემი ასაკისთვის - 60 წელზე მეტი. სავარჯიშოების ასეთი ნაკრები ასევე არის ინტერნეტში თავისუფლად ხელმისაწვდომი სასწავლო ვიდეოზე.

მიეცით ტანვარჯიშს ყოველდღე რამდენიმე წუთი და 2-3 კვირის შემდეგ გაგიკვირდებათ შედეგი!

შიაცუ - ეფექტური ტექნიკა ნაოჭების მოსაშორებლად

აკუპრესურას აღმოსავლეთის ქვეყნებში უძველესი დროიდან იყენებდნენ. შიაცუ სხეულის განკურნების პოპულარული მეთოდია, ხელისგულებითა და თითებით სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე დაჭერით. თავად სისტემა შეიქმნა ტოკუირო ნამიკოშის მიერ. იაპონური მასაჟის ტექნიკისა და საკუთარი განვითარების საფუძველზე, მან შემოგვთავაზა ეს თანმიმდევრული "თითის წნევის" თერაპია - ასე ითარგმნება შიაცუ.

ეს ეფექტური ტექნიკაგამოიყენება როგორც მთელი სხეულის სამკურნალოდ, ასევე სახისა და კისრის კანის აღდგენისთვის. ამ იაპონური აკუპრესურული სახის მასაჟის ტექნოლოგიის შესწავლის შემდეგ, შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ნაოჭები, მოიცილოთ შეშუპება და აღადგინოთ კანის ელასტიურობა. გარდა ამისა, სახისთვის შიაცუ აუმჯობესებს გაციების ზოგად მდგომარეობას, ხსნის თავის ტკივილს, აღადგენს მხედველობას და ნერვულ სისტემას.

როგორ მოვახდინოთ გავლენა წერტილებზე სწორად?

საუკეთესო შედეგისთვის, იაპონური შიატუს სახის ტანვარჯიში უნდა შესრულდეს გარკვეული წესების მიხედვით:

• ვარჯიშისთვის საუკეთესო დროა დილა.
• უპირველეს ყოვლისა, დაიმუშავეთ კანი გამწმენდი ლოსიონით და გაათბეთ სახე თბილი კომპრესით 10 წუთის განმავლობაში. წაისვით დამატენიანებელი.
• შეასრულეთ აუჩქარებელი მოძრაობები, თითები უნდა იყოს პერპენდიკულარული დარტყმის წერტილებზე.
• დარწმუნდით, რომ თითები არ შემობრუნდება - ამან შეიძლება კანი დაჭიმოს.
• ზომიერად დააჭირეთ წერტილებს, თავიდან აიცილოთ ძლიერი ტკივილი. რაც უფრო სქელია ცხიმის კანქვეშა ფენა, მით უფრო ძლიერად შეგიძლიათ იმოქმედოთ თითებით.
• შეასრულეთ ყველა მოძრაობა შეუფერხებლად და მშვიდად, დააჭირეთ ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებს 5-7 წამის განმავლობაში.

შიაცუს უკუჩვენებები იგივეა, რაც ასაჰი ტანვარჯიშზე. აუცილებელია ყოველდღიურად ივარჯიშოთ და ეცადოთ არ გამოტოვოთ გაკვეთილები, რომლებიც 7-დან 15 წუთამდე დასჭირდება.

სავარჯიშოების შესრულების თანმიმდევრობა შიაცუს ტექნიკაში

შემოთავაზებული შიაცუს კომპლექსი არის სწრაფი ტანვარჯიში მამაკაცისა და ქალის სახის გაახალგაზრდავებისთვის. სავარჯიშოები ტარდება საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითებით. ეს სასიამოვნო და სასარგებლო პროცედურა კეთდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

1. ვიწყებთ შუბლიდან, ორივე ხელის 3 თითს შუბლის ცენტრში ვათავსებთ. დაჭერით 5-7 წამის განმავლობაში, თანდათან გადაიტანეთ 0,5-1 სმ-ით, სანამ არ მიაღწევთ ტაძრებს. ეს ვარჯიში მოგიხსნით ნაოჭებს შუბლზე, გაციებასა და თავის ტკივილს.

2. ახლა დააჭირეთ ტაძრის არეს.

3. წარბებს ვამუშავებთ ორი ხელის 3 თითით, რომლითაც დააჭერთ წარბების დასაწყისში, შუა და ბოლოებს დაახლოებით 7 წამის განმავლობაში.

5. ახლა სამი სამუშაო თითით 5-7-ჯერ ვაჭერთ წარბებს შორის, ვაშორებთ ცხვირის ხიდს ზემოთ ნაოჭს.

6. თვალის კაკლის ზემოთ ზედა ქუთუთოზე 3 თითის დადება, მსუბუქი წნევით მოხსნის თვალის დაძაბვას. გაიმეორეთ დაახლოებით 7-ჯერ.

7. ასევე ვიმასაჟებთ ქვედა ქუთუთოს კანის დაჭიმვის გარეშე.

8. თითებს ლოყების ქვეშ ვიდებთ. დაჭერით ოდნავ აწიეთ ზევით 5-7 ჯერ.

9. დაჭერით თითები ცხვირის ფრთების სიმეტრიულ წერტილებზე.

10. ახლა დაამუშავეთ თითების ბალიშებით ცენტრალური წერტილები ზედა ტუჩის ზემოთ და ქვემოთ, შემდეგ კი ტუჩების კუთხეები.

11. ახლა მოათავსეთ 3 თითი ნიკაპის ორივე მხარეს და თითებით დაიჭირეთ და დააჭირეთ ქვედა ყბას. აწიეთ თითები წნევით 4-5 ნაბიჯით, ყურებისკენ მოძრაობით.

13. შუა თითით 3 წამის განმავლობაში მსუბუქად დააჭირეთ საუღლე ღრუს წერტილს.

14. 3 თითი მოათავსეთ კისრის შუაში - ცენტრიდან ყურამდე, ინდექსით ბოლოში. დააწკაპუნეთ ამ წერტილებზე 3 წამის განმავლობაში.

ეს სქემა გააძლიერებს სახის კუნთებს, გაასწორებს სახის ოვალურ და კონტურებს, ამოიღებს ნაოჭებს და მეორე ნიკაპს. იმისათვის, რომ დააჭიროთ სწორ წერტილებს, თავდაპირველად გამოიყენეთ სასწავლო ვიდეოები. ივარჯიშეთ რეგულარულად და პირველ თვეში დაინახავთ დადებით შედეგს თქვენი გარეგნობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში!

რა უნდა გვახსოვდეს:

1. იუკოკო ტანაკა არის ასაჰი სახის ტანვარჯიშის ფუძემდებელი, რომლის არსი არის ლიმფური ნაკადების გააქტიურება გარკვეულ წერტილებზე დაჭერით.

2. ასჰის ვარჯიშით შეგიძლიათ აღადგინოთ ახალგაზრდობა სახეზე, მხოლოდ თითებისა და ხელისგულების გამოყენებით.

3. გაკვეთილების წინ გაითვალისწინეთ მასაჟის ჩატარების უკუჩვენებები და წესები. სწორი შესრულებისთვის გამოიყენეთ ვიდეო გაკვეთილები.

4. შიაცუ სხეულის გაჯანსაღებისა და სახის კანის გაახალგაზრდავების მეთოდია, რომლის შემქმნელია ტოკუირო ნამიკოში.

5. სახის ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე ზეწოლის სწორი თანმიმდევრობით შესაძლებელია მოკლე დროში ხილული გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის მიღწევა.

6. ივარჯიშეთ შემოთავაზებული სქემის მიხედვით, სასწავლო ვიდეოს გამოყენებით.

შევხვდებით შემდეგ სტატიაში!

იაპონური ასაჰი სახის მასაჟი (ზოგანი) შეიმუშავა საკმაოდ ცნობილმა იაპონელმა კოსმეტოლოგმა იუკუკო ტანაკამ ტრადიციული იაპონური მასაჟის ტექნიკის საფუძველზე.

Asahi გამაახალგაზრდავებელი მასაჟის ისტორია (ზოგანი)

იუკუკო ტანაკამ შეიმუშავა სახის გაახალგაზრდავების უნიკალური ტექნიკა, რომელმაც დიდი პოპულარობა მოიპოვა იაპონიაში და მოგვიანებით მთელ მსოფლიოში.

იაპონური ასაჰი სახის მასაჟი (Zogan) - სახის გაახალგაზრდავების უნიკალური ტექნიკა

იუკუკო ტანაკამ მასაჟის უნარები ბებიისგან მიიღო. შემდეგ, ჯერ კიდევ არ ესმოდა, სად მიიყვანდა მას ეს გზა, იუკუკომ დაიწყო ამ უნარების პრაქტიკა საკუთარ თავზე. მან შენიშნა, რომ მისმა სახემ ცვლილება და დაჭიმულობა დაიწყო.

იგი დაინტერესდა ლიმფური და კუნთოვანი სისტემების სტრუქტურით. თანდათან, ეტაპობრივად, დაიბადა გაახალგაზრდავების საოცარი სისტემა ოპერაციებისა და ინექციების გარეშე, ხელმისაწვდომი ნებისმიერი ქალისთვის.

”ცდისა და შეცდომის გზით, განმეორებით და განმეორებით, მივხვდი, რატომ შეიცვალა ჩემი სახე.” (იუკუკო ტანაკა)

დღეს ნებისმიერ მსურველს შეუძლია დაეუფლოს ასეთი მასაჟის შესრულების ტექნიკას - ამისთვის არის სხვადასხვა ვიდეო გაკვეთილები, მათ შორის იაპონიაში ჩაწერილი.

ახალგაზრდობა და სილამაზე: რა არის ასაჰი მასაჟის საიდუმლო?

ლიმფური მასაჟის საიდუმლოების გასაგებად, მოდით შევხედოთ ლიმფური სისტემის სტრუქტურას სახის, კისრისა და მხრების არეში. ლიმფური სისტემა არის სხეულში გამავალი ლიმფის მთელი ქსელი, რომელიც კონცენტრირებულია გარკვეულ წერტილებში - ლიმფურ კვანძებში. ეს არის ლიმფის სრული მოძრაობა და მისი სტაგნაციის არარსებობა, რაც საშუალებას აძლევს სახის კანს გამოიყურებოდეს ახალგაზრდულად და ტონუსში.

ლიმფური გზების მეშვეობით, ჩვენ შეგვიძლია პირდაპირ გავაგრძელოთ ჩვენი სახის ახალგაზრდობა ინექციების და ოპერაციების გარეშე. Zogan იაპონურად ნიშნავს "სახის აშენებას". იაპონური ასაჰი სახის მასაჟი გამოირჩევა მასაჟის სხვა ტექნიკისგან სახის მიდამოში მდებარე ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე მიზანმიმართული ზემოქმედებით.

ასაჰის მასაჟი ემყარება სხეულის ფიზიოლოგიას, მისი ლიმფური სისტემის სტრუქტურას, ამიტომ არის გაახალგაზრდავების ყველაზე ბუნებრივი საშუალება.

ამ წერტილების სტიმულირება საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა და ლიმფური ნაკადი, დაისვენოთ მუდმივად დაძაბული მიმიკური კუნთები და გაზარდოთ კუნთების ტონუსი, რომლებიც მხარს უჭერენ სახის ოვალს, გაააქტიუროთ კანის თვითგანკურნების პროცესები და გააუმჯობესოთ საერთო კეთილდღეობა.

მასაჟი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა და ლიმფური ნაკადი, დაისვენოთ მუდმივად დაძაბული მიმიკური კუნთები და გაზარდოთ კუნთების ტონუსი, რომლებიც მხარს უჭერენ სახის ოვალს, გაააქტიუროთ კანის თვითგანკურნების პროცესები და გააუმჯობესოთ საერთო კეთილდღეობა.

ბიოაქტიურ წერტილებთან მუშაობა საფუძვლად უდევს ბევრ სამედიცინო პრაქტიკას - კერძოდ, რეფლექსოლოგიას, რომელიც დღეს მედიცინის ოფიციალურად აღიარებულ ფილიალად იქცა.

გასაკვირი არ არის, რომ დღეს უამრავი ადამიანია, ვინც აითვისა იაპონური ასაჰი მასაჟი, რომელთა მიმოხილვები მიუთითებს იმაზე, რომ ამ მასაჟის სესიების დახმარებით მათ არა მხოლოდ მოიპოვეს მოვლილი და შერბილებული გარეგნობა, არამედ დაიწყეს ბევრად უკეთესი გრძნობა.

ასაჰის რეგულარული მასაჟის შედეგი

ორ-სამი თვის განმავლობაში ასაჰი მასაჟის რეგულარული შესრულების შემდეგ, ჩვენ ვხედავთ შემდეგ შედეგს:

• ღრმა ნასოლაბიალური ნაკეცები წავიდა
• შუბლის ნაოჭები გაქრა
• ნაოჭები თვალების ქვეშ
• აწია სახის ოვალი
• მეორე ნიკაპი გაქრა ან მნიშვნელოვნად შემცირდა

• მასაჟის წინ კარგად დაიბანეთ ხელები და გაიწმინდეთ სახე.
• თუ თქვენი კანი მიდრეკილია ცხიმიანობისა და გამონაყარისკენ, უნდა გამოიყენოთ მსუბუქი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაც კი (მასაჟის გაკეთებით შეგვიძლია გამონაყარი "გავავრცელოთ" სახეზე).
• მასაჟის ჩატარებისას გამოიყენეთ მასაჟის ზეთი ან სახის კრემი. თუ ზეთით მასაჟი გააკეთებთ, მაშინ მასაჟის შემდეგ, გირჩევთ, არ დატოვოთ იგი კანზე, არამედ ჩამოიბანოთ, რადგან ზეთს შეუძლია ფორების გადაკეტვა.
• დაიმახსოვრეთ, რომ ეს მასაჟი მოქმედებს ლიმფურ კვანძებზე, ამიტომ არასოდეს მიმართოთ ზედმეტ ძალას, გააკეთეთ მასაჟი ნაზად და ნაზად.

როგორ გავაკეთოთ იაპონური ასაჰი სახის მასაჟი (ზოგანი):

სავარჯიშო ნომერი 1 - "ლიმფური გზების დათბობა"

1 - დაიდეთ ხელები ლოყაზე ყურების მიდამოში.

2 - ჩავდივართ ქვემოთ.

3 - ჩვენ ვჩერდებით საყელოს არეში.

სავარჯიშო ნომერი 2 - "ვათბობთ ლიმფურ ბილიკებს (შუბლს)"

1- თითოეული ხელის სამი თითი ჩადეთ შუბლის შუაში.

2 - ხელისგულებს ვახვევთ სახის კიდეებს, ოდნავ ვაჩერებთ თეძოებთან და ვასუსტებთ დაძაბულობას.

3 - ვასრულებთ მოძრაობას საყელოებთან.

სავარჯიშო ნომერი 3 - "თვალების გარშემო ზონის მასაჟი"

1 - ორ-სამ თითს ვათავსებთ თვალების კუთხეების მიდამოში და ზედა ქუთუთოს გასწვრივ ვხატავთ ტაძრამდე.

2 - ტაძრებიდან ნაზად დახაზეთ თვალების ქვეშ თვალების კუთხეებამდე.

სავარჯიშო ნომერი 4 - "ნაოჭებიდან, რომლებიც ჩანს ღიმილის დროს"

1 - ნიკაპზე ორი-სამი თითი დაიდეთ.

2 - თითებს ვახვევთ პირის გარშემო, მთავრდება ცხვირის ქვეშ. ვარჯიშის შესრულებისას ვცდილობთ მსუბუქად დავაჭიროთ ღრძილებს.

სავარჯიშო ნომერი 5 - "ხაზი ცხვირის გარშემო (ნასოლაბიური ნაკეცები)"

1- თითებს ნიკაპის ცენტრში ვათავსებთ.

2 - ლოყებზე ხელებს მაღლა ავწევთ პირისა და ცხვირის გასწვრივ, ვჩერდებით თვალების ქვეშ.

3 - ვაგრძელებთ ზეწოლას, ხელებს სახის სხვადასხვა მიმართულებით გავშლით.

4 - თითებს ვაბრუნებთ საფეთქლებს და ქვევით ქვევით ვაწვებით საყელოსკენ.

სავარჯიშო ნომერი 6 - "ხაზი ცხვირის გარშემო (ნასოლაბიური ნაკეცები) თითოეულ მხარეს"

1- ერთი ხელით დაიჭირეთ სახე ქვემოდან ნიკაპთან.

2 - მეორე ხელით ვხატავთ ლოყის გასწვრივ ცხვირისკენ.

3 - ხელი გავშალეთ თვალების ქვეშ ხაზის გასწვრივ ყურისკენ.

4 - ხელების შეცვლა.

სავარჯიშო ნომერი 7 - "ხაზი ცხვირის გარშემო (ნასოლაბიური ნაკეცები) ორივე მხარეს"

1 - ლოყებზე ხელები ცხვირთან მიიდეთ.

2 - ხელები გვერდებზე გავშალეთ სახეში ყურებისკენ.

სავარჯიშო ნომერი 8 - "მუშაობა მოშვებული ლოყებით"

1 - თითებს ვაჭერთ ნიკაპს.

2 - ხელებს ჰორიზონტალურად ავიღებთ გვერდზე ყურებამდე.

3 - ქვევით ჩავდივართ ყელის ძვალზე.

სავარჯიშო ნომერი 9 - "შარპეის ეფექტის მოშორება"

1 - დაიდეთ თითების ბალიშები ნიკაპზე და ოდნავ დახარეთ თავი წინ.

2 - ხელებს ლოყების გასწვრივ ყურებისკენ ვატარებთ.

3 - ასწიეთ თავი და ჩამოწიეთ ხელები ლიმფური გზების გასწვრივ საყელოსკენ.

სავარჯიშო ნომერი 10 - "ჩვენ ვაშორებთ მეორე ნიკაპს"

ყველა ქალმა იცის, რომ მეორე ნიკაპი დაუყოვნებლივ იძლევა ათეულ წელს. ამავე დროს, საინტერესოა ის ფაქტი, რომ მეორე ნიკაპი შეიძლება გამოჩნდეს ფაქიზი თვისებების მქონე სუსტ გოგოშიც კი. ზოგჯერ ეს არასწორი პოზის ან ნაკბენის შედეგია. იაპონური სახის მასაჟის ვარჯიშები დაგეხმარებათ მეორე ნიკაპის მოცილებაში ძალიან სწრაფად და ეფექტურად.

1 - ხელისგულები ნიკაპზე ქვემოდან დაიდეთ.

2 - ნიკაპის გასწვრივ ვატარებთ ხელს.

3 - შეცვალეთ ხელი და მხარე.

სავარჯიშო ნომერი 11 - "ჩვენ ვიჭიმავთ მთელი სახის კუნთებს"

1 - ხელები სახეზე სამკუთხედად დაიდეთ.

2 - ხელისგულები გვერდებზე გავშალეთ, სახეს ვუსწორებთ.

აღმოსავლელი გოგონები განთქმულნი არიან თავიანთი ლამაზი კანით და ახალგაზრდობის შენარჩუნების უბრალოდ საოცარი ხელოვნებით. მრავალი თვალსაზრისით, ამას ეხმარება ლიმფური დრენაჟი იაპონური სახის მასაჟი კომბიდო და იუკუკო ტანაკა.

ტანაკოს მასაჟის აღწერა

ეს ტექნიკა ყველაზე ცნობილია მსოფლიოში. ბევრმა გოგონამ უკვე გამოსცადა მისი ეფექტი და ეფექტურობა. ეს ლიფტინგ მასაჟი გამოიგონა იუკუკო ტანაკიმ და ძირითადად მიზნად ისახავს სახიდან შეშუპების აღმოფხვრას და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. მასთან ერთად შეგიძლიათ მოიცილოთ ძველი ნაოჭები და თავიდან აიცილოთ ახლის გაჩენა. ტანაკას მასაჟის უპირატესობები:

1. ნორმალური სისხლის ნაკადის აღდგენა, რის გამოც სახის ფერი უმჯობესდება, კანი იწმინდება, ტოქსინები მოიხსნება;
2. ცხიმოვანი ნაოჭების აღმოფხვრა ლოყებზე, ნასოლაბიალურ ნაოჭებზე და ნიკაპზე;
3. ოვალური ლიფტი;
4. ამაღლება სასიცოცხლო ენერგიააქტიური წერტილების მასაჟით.

იუკუკო ტანაკას თვითმასაჟის გასაკეთებლად საჭიროა მთლიანად გაიწმინდოთ კანი კოსმეტიკური საშუალებებისგან, დასაშვებია ბუნებრივი ეთერზეთების გამოყენება. არსებობს რამდენიმე ტექნიკა, რომელთაგან თითოეული განკუთვნილია გარკვეული პრობლემების გადასაჭრელად და მასაჟისტი თერაპევტის მომზადების დონისთვის, ჩვენ განვიხილავთ უმარტივესს.

პირველი აქტიური წერტილი მდებარეობს შუბლის ცენტრში. მოათავსეთ მასზე ორივე ხელის საჩვენებელი და შუა თითი და დაიწყეთ მათი გავრცელება სხვადასხვა მიმართულებით. გაიმეორეთ წრიული მოძრაობები 6-10 ჯერ.

შემდეგი ნაბიჯი არის ცხვირის ხიდის მასაჟი. იაპონელები თვლიან, რომ სახის ეს წერტილი პასუხისმგებელია ტოქსინების მოცილებაზე. თქვენ უნდა მოათავსოთ თითები ამ მხარეზე და მონაცვლეობით ასწიოთ ისინი ზემოთ და ქვემოთ. ანუ როცა ერთი ხელი ქვევით მოძრაობს, მეორე მაღლა უნდა ავიდეს. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.

შემდეგი მოძრაობები ხელს უწყობს ნიკაპის აწევას: თითები ამ ზონის ცენტრიდან ტაძრებისკენ მიიწევს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა სცადოთ ტუჩების კუთხეების აწევა. იაპონელები თვლიან, რომ გაახალგაზრდავების ყველაზე აქტიური წერტილები აქ არის ორიენტირებული. გააკეთე 10 პასი.

ფოტო - მოძრაობები მასაჟში

ლოყები სახის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია, ისინი პირველები აღადგენენ და ცვლიან ოვალს. ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად, პირის კუთხეებიდან ორი თითით გადაიტანეთ კანი ტაძრებისკენ. შეეცადეთ დააჭიროთ რაც შეიძლება აქტიურად, მაგრამ ამავდროულად დაუშვით მცირე წნევა ყურებთან და ტაძრებთან. ნახევარი წუთი სჭირდება.

ამ მოძრაობის შემდეგ შეუფერხებლად გადაიქცევა ვაშლის მასაჟად ლოყებზე. ეს ის უბანია, რომელიც იზრდება, როცა იღიმებით. თქვენ უნდა დაადოთ ორი თითი პირის კუთხეებში და ორმაგ წრეებში მიიყვანეთ ისინი ტაძრებისკენ. გაიმეორეთ ერთი წუთით.

ფოტო - 1-6 ვარჯიში

სახის ლიფტინგის ნებისმიერი მასაჟი მოიცავს თვალების გარშემო ნაზი კანის მოვლას. თქვენ უნდა მოათავსოთ თითები წარბების ძირში და, როგორც იქნა, მათთან ერთად გამოკვეთოთ თვალის ბუდეები კონტურის გასწვრივ. დააჭირეთ ზომიერი ძალით, მაგრამ საგრძნობი წნევით. ეს უბრალოდ შესანიშნავი საშუალებაა დილით თვალების ქვეშ მუქი წრეებისა და ჩანთების მოსაშორებლად. გაიმეორეთ მოძრაობა 10-ჯერ. შემდეგი, შეუფერხებლად გადაიტანეთ თვალების ქვედა ნაწილში, სადაც ჩანთები იქმნება და ძალიან ნაზად და ნელა გადაუსვით თითები მათზე. გაიმეორეთ კიდევ 10-ჯერ.

იაპონური ლიმფური ზოგანის სახის მასაჟი ან ასაჰი ტექნიკა გეხმარებათ გამოიყურებოდეთ 5 ან თუნდაც 10 წლით ახალგაზრდულად ყოველგვარი ოპერაციის ან ინექციების გარეშე. მთავარია რეგულარულობა და ინსტრუქციის მკაცრი დაცვა.
ვიდეო: მასაჟი Tanaka Yukoko

ვიდეო: ასაჰი მასაჟი

იაპონური ანმოი არის ტრადიციული აკუპრესურა, რომელიც გამოიყენება სიცოცხლისუნარიანობის განახლებისთვის. სწორედ მისგან წავიდა კომბიდო ტექნიკა. ეს არის შესანიშნავი ენერგეტიკული გამაახალგაზრდავებელი მასაჟი, რომლის შესრულება მარტივია სახლში. არსებობს ოთხი ვეშაპი, რომლებიც უნდა დაიცვან მისი სწორად განხორციელებისთვის:

1. სახის ამოლაგება;
2. გაწმენდა;
3. დამატენიანებელი;
4. Მასაჟი.

ამ იაპონური მასაჟის გაკეთება მიზანშეწონილია დილით, როცა საჭიროა ბატარეების დამუხტვა მთელი დღის განმავლობაში და თქვენი სახე „საბაზრო“ იერსახის მიტანა.

ფოტო - კომბიდო

ორთქლზე მოხარშვა ნიშნავს სახეზე ცხელი სპა პირსახოცის დადებას. უბრალო ორთქლის აბაზანით გაძლება შეგიძლიათ, მაგრამ შემდეგ ასეთი ტექნიკით დასვენების სილამაზეს ვერ იგრძნობთ. ამასთან, საჭიროა არა მხოლოდ სახის კანის, არამედ კისრის, ზოგჯერ კი დეკოლტეს ორთქლის მოხარშვა. ფრთხილად იყავით, თუ რაიმე უკუჩვენება გაქვთ, უმჯობესია გამოტოვოთ ეს ნაბიჯი.

მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა გაიწმინდოთ სახე ცხიმისა და ჭუჭყისგან, რომელიც გამოვიდა ფორებიდან ორთქლის მომზადების შემდეგ. იაპონელები ამისთვის არ გირჩევენ ხელოვნური საწმენდების გამოყენებას, უმჯობესია შემოიფარგლოთ უბრალო მარილიანი წყლით ან მწვანილის (გვირილა, სალბი, კოლტფუტი ან მწვანე ჩაი) ნახარშებით.

ნებისმიერი თვითმასაჟის მსგავსად, კომბიდო მოითხოვს კანის სერიოზულ დატენიანებას. მაგრამ მასში შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროფესიონალური ფორმულირებები. რჩევა: შეეცადეთ აირჩიოთ ყველაზე ბუნებრივი ან საკუთარი ხელით კომპოზიცია.

ახლა, როდესაც სახე სრულიად მზად არის ექსპოზიციისთვის, შეგიძლიათ დაიწყოთ მასაჟი. ამისათვის წაიკითხეთ ინსტრუქციები სურათებზე, სადაც ნაჩვენებია აკუპუნქტურის წერტილები, ანუ ცუბო. ამ ტექნიკაში, გაახალგაზრდავებისთვის, სხვა მოძრაობები არ არის საჭირო, გარდა ალტერნატიული დაჭერისა. ზეწოლა უნდა მოხდეს მონიშნულ ადგილებში, მაგრამ არ უნდა იყოს ტკივილი. მეტი მოხერხებულობისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური გერმანიუმის მასაჟორი, რომელიც დაგეხმარებათ ზუსტად დაარტყოთ გარკვეულ წერტილებს და გაააქტიუროთ ისინი.

ფოტო - მოძრაობები იაპონურ მასაჟში

კომბიდო ტექნიკამ მოიპოვა მსოფლიო აღიარება, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის წარმოუდგენლად ეფექტური მასაჟია. თხელი სახეარამედ შინაგანი ორგანოების გასაუმჯობესებლად. რეკომენდებულია ამის გაკეთება ყოველდღე ან კვირაში რამდენჯერმე მაინც.

siako ტექნიკა

თანამედროვე ყოველდღიურობა სავსეა სტრესით, უძილობის, არაჯანსაღი კვების და ჩვენი დროის სხვა „ხიბლით“. პლასტიფიკაციური სიაკოს მასაჟი ხელს უწყობს კანისა და ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის გადაჭრას, რომლებიც წარმოიქმნება ამ ფაქტორების გამო:

1. აბრუნებს ახალგაზრდობას და სიცოცხლისუნარიანობას;
2. ამაღლებს განწყობას;
3. ამშვიდებს კუნთებს, რისი წყალობითაც გეხმარებათ სრულ აღდგენაში მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ;
4. ღრმად მოქმედებს კანზე, უზრუნველყოფს მის გაჯერებას სასარგებლო ნივთიერებებით, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხსნის შეშუპებას.

ფოტო - ინსტრუქციები მასაჟისთვის

ბევრი კოსმეტოლოგის მიმოხილვა ამბობს, რომ ეს იაპონური სახის მასაჟი უზრუნველყოფს უკეთეს გაახალგაზრდავებას და რელაქსაციას, ვიდრე შიაცუ ან თუნდაც ზოგანი. რეკომენდირებულია შემცირებული ელასტიურობისთვის და ღრმა ნასოლაბიალური ნაკეცების წარმოქმნისთვის. ძირითადად მხოლოდ სალონებში კეთდება, რადგან სახლში ლიმფურ კვანძებთან შეხების ალბათობა ძალიან დიდია. ამ მასაჟს ძალიან აფასებს ალენა სობოლი.

ბუნებრივია, სახის მასაჟის დამოუკიდებლად გაკეთება გაცილებით იაფია, ვიდრე პროფესიონალურ სალონებში სიარული. კოსმეტიკური საშუალებების ღირებულების გარდა, თვითმასაჟი უფასოა. მაგრამ მეორეს მხრივ, გაცილებით სასიამოვნოა უბრალოდ დაწოლა, დასვენება და ახალგაზრდულად გამომეტყველება.

ამავე დროს, უნდა გვახსოვდეს, რომ გაახალგაზრდავების თითოეულ ტექნიკას აქვს საკუთარი უკუჩვენებები. მიუხედავად იმისა, რომ იაპონური მასაჟი დაგეხმარებათ უკეთ გამოიყურებოდეთ და დაისვენოთ, ეს არ უნდა გაკეთდეს ასეთ შემთხვევებში:

1. ნაზოფარინქსის დაავადებები, განსაკუთრებით სურდო, სინუსიტი;
2. ყურის დაავადებები, როგორც მწვავე, ასევე ქრონიკული;
3. ასეთი ტექნიკის თავიდან აცილება რეკომენდებულია ცუდი ჯანმრთელობის დროს და მენსტრუაციის წინ;
4. ლიმფური დაჭერის ანთებით (როგორც სხეულზე, ასევე სახეზე);
5. სახეზე ეპიდერმისის მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები. ეს განსაკუთრებით ეხება სოკოვან დაავადებებს (ლიქენი).

მშვენიერი ქალი მზესავითაა - მას უნდა, რომ ყველას ანათებდეს

იაპონური სახის მასაჟი Asahi ნაოჭების საწინააღმდეგოდ სახლში: ტექნიკის დაუფლება

სასარგებლო რჩევები და რეკომენდაციები, თუ როგორ სწორად შეასრულოთ იაპონური ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟი Asahi-Zogan Yukuko Tanaka ნაოჭებისთვის სახლში: მისი განხორციელების ტექნიკა, პროცედურის ჩვენებები და უკუჩვენებები, კანზე მოქმედების გამაახალგაზრდავებელი მექანიზმი, სახის ლიმფური რუკა.

მიუხედავად სწრაფად განვითარებადი თანამედროვე კოსმეტოლოგიის ჯადოსნური პროცედურებითა და სასწაულებრივი საშუალებებით, ყველა ქალს ესმის მისი ყველა ნაკლი. ამ მხრივ, თქვენ ნამდვილად გსურთ თქვენი კანის განებივრება რაღაც ბუნებრივი და ბუნებრივით, მაგრამ საკვები პროდუქტები, საიდანაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელნაკეთი ნიღბები, ასევე შეიცავს იგივე ყბადაღებულ „ქიმიას“ - ჩვენი დროის უბედურებას.

თუმცა, არსებობს გამოსავალი ამ ერთი შეხედვით ჩიხიდან: შეეცადეთ გაახალგაზრდავოთ კანი იაპონური სახის მასაჟის დაუფლებით ამომავალი მზის ქვეყნიდან ნიჭიერი სტილისტის, ტანაკა იუკუკოსგან. ვიმსჯელებთ ჩვეულებრივი ადამიანების მიმოხილვით, რომლებმაც უკვე სცადეს ის და გამოცდილი კოსმეტოლოგები, ღირს მასზე დროის დახარჯვა.

ცოტა იაპონური მასაჟის ისტორია

სინამდვილეში, იაპონური ასაჰი (სახელი, რომელიც თარგმანში ძალიან ლამაზად ჟღერს, როგორც "დილის მზის მასაჟი") ძველია და ეფექტური მეთოდიახალგაზრდობის დაბრუნება. მისი განხორციელების ტექნიკა საუკუნეების განმავლობაში სრულყოფილ იქნა, ეფექტურობა დადასტურდა ყველაზე დიდი მიმოხილვით. ჩვენს დროში ის გააცოცხლა პოპულარულმა იაპონელმა სტილისტმა ტანაკა იუკუკომ. მასაჟის ძირითადი ნიუანსი საკუთარმა ბებიამ ასწავლა, თუმცა თავად ტანაკამ სრულყოფილებამდე მიიყვანა.

მან მთელი თავისი მიღწევა, გამოცდილება, დაკვირვება ჩამოაყალიბა წიგნში, რომელიც გამოქვეყნდა 2007 წელს - "სახის მასაჟი". თუ გსურთ სრულად დაეუფლოთ ამ ტექნიკას, უნდა იპოვოთ ეს პუბლიკაცია და შეისწავლოთ იგი.

მოქმედების მექანიზმი კანზე

მართლაც სასწაულმოქმედი ეფექტი აქვს იაპონურ სახის მასაჟს Zogan (ამ ტექნიკის სხვა სახელი), თუ სწორად და რეგულარულად შესრულდება. რა არის გაახალგაზრდავების საიდუმლო, რომლის მიღწევაც ასე ადვილია? საქმე ის არის, რომ სწორი წერტილების სათანადო სტიმულირებით, კანის უჯრედები თითქოს იღვიძებენ ძილისგან და იწყებენ მუშაობას სრული ძალით. აი, როგორ მიდის საქმე:

• წერტილის მოქმედების ქვეშ არის ყველაზე ღრმა ქსოვილები, განსხვავებით სტანდარტული ტექნიკისგან, როდესაც მასაჟის ხაზების გასწვრივ მსუბუქი მოძრაობები არ მოქმედებს ქვედა ქსოვილებზე და ისინი რჩებიან გულგრილები;
• კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი განსხვავება იაპონურ მასაჟსა და ევროპულ ტექნიკას შორის - ის კეთდება არა თითის წვერებით, როგორც ჩვენ ყველანი ვართ მიჩვეული, არამედ მთელი ხელით;
• ხდება დეტოქსიკაციის ეფექტი: იაპონური მასაჟის ფარგლებში მოძრაობები ხდება ლიმფური ძარღვების გასწვრივ, კონცენტრირდება იმ ადგილებში, სადაც მდებარეობს ლიმფური კვანძები;
• აუმჯობესებს ლიმფის გადინებას;
• ტოქსინები აქტიურად მოიხსნება;
• თავის წინა ნაწილის კუნთები ტონუსირებული და გაძლიერებულია;
• სახის ოვალი იძენს უფრო მკაფიო კონტურებს;
• ნაოჭების სიმძიმე მნიშვნელოვნად მცირდება;
• გარეგნობა, კანის ფერი შესამჩნევად გაუმჯობესებულია.

იაპონური მასაჟის პროცესი მოიცავს კანს, კუნთებს, შემაერთებელ ქსოვილს და თავის ქალას (გასაკვირი!) ძვლებსაც კი.

ეს არის იაპონური Asahi-Zogan სახის მასაჟის ეფექტი, რომლის ხელოვნებას შეუძლია დაეუფლოს ყველა ქალს, რომლის ოცნებაა დროის გაჩერება და შეძლებისდაგვარად შეანელოს დაბერების პროცესები, რაც ხდება მის კანზე. ვინაიდან პროცესში ჩართულია სხეულის ლიმფური სისტემა, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ასეთი ძლიერი მასაჟის ჩვენებები და უკუჩვენებები.

იაპონური მასაჟის ჩვენებები

გაითვალისწინეთ, რომ იაპონური ცოგანის სახის მასაჟის გაკეთება ყველას და საერთოდ ნებისმიერ ასაკში არ შეუძლია. ვინაიდან მას აქვს მიზანმიმართული ეფექტი, უნდა იცოდეთ, რომელ შემთხვევებში გირჩევენ კოსმეტოლოგები ამის გაკეთებას. ის რეალურად იმოქმედებს კანზე შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ ყოველ დილით იღვიძებ შეშუპება სახეზე: ისინი ზუსტად მოწმობენ თქვენი ლიმფური სისტემის გაუმართაობაზე და იაპონური სახის მასაჟი ტანაკა ახდენს მის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს სითხის გადინებას;
• ასაკთან ერთად სახის ბუნდოვანი კონტურებითროცა ოვალი აფუჭებს ღეროებს, ორმაგი ნიკაპიდა სხვა ჩამოსხმული ნაკეცები;
• Როდესაც სახის ფერი არაჯანსაღი: მაგალითად, სიყვითლე ან ნაცრისფერი;
• ითვლება ყველაზე ეფექტური იაპონური სახის მასაჟი ნაოჭებისთვისდა ნებისმიერიდან - როგორც მიმიკური, ასევე ასაკთან დაკავშირებული.

როგორც წესი, შედეგებს არავინ უჩივის, რადგან ისინი შესამჩნევი ხდება პირველი პროცედურის შემდეგ რამდენიმე კვირაში. თუმცა, მათი მიღწევა მხოლოდ მათ შეუძლიათ, ვინც ითვალისწინებს არა მხოლოდ მითითებებს, არამედ იაპონური მასაჟის უკუჩვენებებს.

უკუჩვენებების შესახებ

სანამ ებრძვით ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს, რომლებმაც გავლენა მოახდინა თქვენს კანზე, გაითვალისწინეთ, რომ სახის გამაახალგაზრდავებელ იაპონურ მასაჟს აქვს შემდეგი უკუჩვენებები:

• ლიმფური სისტემის დაავადებები;
• ფარინგიტი;
• ENT პათოლოგია;
• ნებისმიერი სახის კანის გამონაყარი სახეზე;
• SARS;
• როზაცეა;
• ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი;
• თხელი, მგრძნობიარე კანი.

სხეულის ლიმფურ სისტემაზე ძლიერი ზემოქმედების გამო, იაპონურმა შეიძლება გააუარესოს ამ დაავადებების მიმდინარეობა, გამოიწვიოს მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები და არ მისცეს სასურველი შედეგი.

გაახალგაზრდავების ამ მეთოდით იმედგაცრუებული რომ არ დარჩეთ, აუცილებლად დაიცავით ეს უკუჩვენებები. თუ ყველაფერი წესრიგშია თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ საოცარი მასაჟის შესრულების ტექნიკის დაუფლება.

თავის წიგნში იაპონური სახის მასაჟის აღწერისას, იუკუკო ტანაკამ დეტალურად უამბო, როგორ, რა პირობებში და თუნდაც რა განწყობით უნდა შესრულდეს. ყველა წვრილმანს აქვს მნიშვნელობა. რომ შევაჯამოთ ეს ყველაფერი სასარგებლო რჩევებიდა რეკომენდაციები მათთვის, ვისაც სურს დაეუფლოს იაპონური დაბერების საწინააღმდეგო მასაჟის შესრულების ტექნიკას, მიღებულია შემდეგი პოსტულატები.

1. ყველა მანიპულაცია უნდა გაკეთდეს ექსკლუზიურად სუფთა კანზე. ამიტომ პროცედურის დაწყებამდე დაიბანეთ სახე, მოაშორეთ დეკორატიული კოსმეტიკის ყველა ნარჩენი ნებისმიერი გამწმენდი საშუალებით.
2. სახის კანი მასაჟის დროს უნდა იყოს აბსოლუტურად მშრალი. თუ დაბანის შემდეგ მასზე ტენიანობა დარჩა, გაწურეთ კოსმეტიკური ხელსახოცით.
3. ყველაზე დიდი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია, თუ ფორებს ჯერ სკრაბით გაასუფთავებთ. ეს უნდა გაკეთდეს კვირაში ერთხელ მაინც.
4. გაიგეთ სად არის ლოკალიზებული ლიმფური ჭურჭელი და კვანძები სახეზე და კისერზე, რა შეუძლია მათზე ოსტატურად იმოქმედოს მასაჟის დროს. ეს არის მისი ეფექტურობის მთავარი პირობა.
5. თითოეული მოძრაობა უნდა გაკეთდეს მკაცრი მიმართულებით, რომელიც შექმნილია სპეციალურად მისთვის.
6. თითებით მანიპულირებისას წნევის ძალა საგრძნობი უნდა იყოს, მაგრამ არა მტკივნეული.
7. იაპონური ზოგანის მასაჟის დროს ზურგი სწორი უნდა იყოს. უმჯობესია ამის გაკეთება მჯდომარე ან ფეხზე. მაგრამ თუ ვერ ახერხებთ პოზის გასწორებას, უმჯობესია დაწოლა.
8. მასაჟის დრო 10-დან 15 წუთამდეა.
9. პროცედურის დაწყებამდე სახე და ხელები უნდა შეზეთოთ სპეციალური მასაჟის კრემით. აუცილებლად გასინჯეთ ალერგიაზე.

თუ მიჰყვებით ტანაკა იუკუკოს რჩევებს და რეგულარულად გაიკეთებთ სახის იაპონურ მასაჟს კომპეტენტურად, ოსტატურად, შედეგი არ დააყოვნებს. ეს სასარგებლო რჩევები დაგეხმარებათ გახადოთ პროცედურა რაც შეიძლება ეფექტური და სასარგებლო. არ დაგავიწყდეთ სახეზე ლიმფური კვანძების და სისხლძარღვების ადგილმდებარეობის შესწავლა.

იაპონური ზოგანის მასაჟის ვარჯიშამდე მოგიწევთ გულდასმით შეისწავლოთ ანატომიური ატლასი, რომელიც დეტალურად აღწერს სახეზე ლიმფური სისხლძარღვების და კვანძების ლოკალიზაციას. ამ ცოდნის გარეშე შეუძლებელია სათანადო მასაჟის წინაპირობის შესრულება - ლიმფური ნაკადის ნორმალიზება. ლიმფური კვანძები განლაგებულია სახეზე და კისერზე შემდეგ ადგილებში:

1. ყურების ირგვლივ.
2. ყურებს მიღმა.
3. თავის ზურგზე.
4. ქვედა ყბაზე.
5. ენის ქვეშ.
6. ქვედა ყბის კუთხეებში.
7. კისერზე.

ამ წერტილებთან მუშაობისას, იუკუკო ტანაკას იაპონური მასაჟის მიხედვით, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. თუ ყველა მოძრაობას აქვს საკმარისი წნევა, მაშინ ამ ადგილებში ის უნდა დასუსტდეს. ეს ასევე ეხება Asahi-ის იაპონური მასაჟის ტექნიკის ძირითად წესებს, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ ახალგაზრდა და ლამაზი გახადოს თუნდაც მომწიფებული, ნაოჭებიანი კანი, რომელსაც შეუპოვარი წლები შეეხო.

ასაჰი მასაჟის ტექნიკა

ასაჰის მასაჟის სწორად შესრულებისთვის უმჯობესია წინასწარ უყუროთ სასწავლო ვიდეოს, ხელახლა წაიკითხოთ დეტალური აღწერაყოველი მოძრაობა, ივარჯიშე და შემდეგ ვარჯიში. თუ ეჭვი გეპარებათ, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ მასტერთან პირველ სესიაზე და მასაჟის დროს, ყურადღებით დააკვირდეთ მისი გამოცდილი, პროფესიონალური ხელების მანიპულირებას. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ პროცედურის მრავალი ასპექტი.

• დასრულების ნაბიჯი

უცნაურად საკმარისია, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ საბოლოო მოძრაობის დაუფლებით, რაც დაასრულებს Asahi-ს ნებისმიერ ვარჯიშს. აი, როგორ კეთდება ეს:

1. ორივე ხელის 3 თითით (შუა, საჩვენებელი, ბეჭედი) დააჭირეთ (ოდნავ) ყურის ჭურვების მახლობლად მდებარე წერტილს - ლიმფური კვანძების მიდამოში.
2. დაჭერა უნდა მოხდეს არა თითის წვერებით, არამედ მთელ სიგრძეზე, ხოლო თითები სახეზე მჭიდროდ დაჭერით.
3. დაჭერის ხანგრძლივობა უნდა იყოს დაახლოებით 2 წამი.
4. ამის შემდეგ, შეუფერხებლად გადადით საყელოზე, მაგრამ არ შეცვალოთ წნევის ინტენსივობა.

ეს მოძრაობა იაპონურ მასაჟში Zorgan არის მთავარი, ამიტომ ის ერთ-ერთი პირველი უნდა იყოს ათვისებული.

• შუბლი

ორივე ხელის 3 თითით (შუა, საჩვენებელი, ბეჭედი) მჭიდროდ დააჭირეთ შუბლის ცენტრს. 3 წამის შემდეგ შეუფერხებლად წაიღეთ ისინი ტაძრებში, წნევის შეჩერების გარეშე. ტაძრების მახლობლად, შეატრიალეთ ხელები 90 ° C-ით, ჩამოსრიალეთ ქვემოთ, დაასრულეთ საბოლოო ვარჯიში.

• თვალები

შუა თითების ბალიშებით შეეხეთ თვალების გარე კუთხეებს, ზეწოლის გარეშე გადაიწიეთ შიდა კუთხეებში, ცხვირის ხიდზე დაყრდნობილი - ეს იქნება სილამაზის წერტილი (გაიჩერეთ 3 წამით). გაზარდეთ წნევა, გაიარეთ თითები წრეში წარბების ქვემოთ, სადაც მდებარეობს თვალის კაკლის კიდე. გაჩერდით გარე კუთხეებთან, დააფიქსირეთ წნევა იქ 3 წამის განმავლობაში. გაათავისუფლეთ წნევა, დაბრუნდით შიდა კუთხეში ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ. გაზარდეთ წნევა, დაბრუნდით ქვედა თვალის კაკლის გასწვრივ გარე კუთხეში, გააჩერეთ წერტილში, მსუბუქად დაჭერით. გააკეთეთ საბოლოო ნაბიჯი.

• ტუჩები

ბეჭედი და შუა თითები მოათავსეთ ნიკაპის ცენტრში, დაჭერით, გააჩერეთ. გადაიტანეთ თითები ტუჩების გარშემო ინტენსიური წნევით. დაასრულეთ მოძრაობა ზედა ტუჩის ზემოთ ცენტრში, გააჩერეთ წნევა ამ ეტაპზე რამდენიმე წამის განმავლობაში.

• ცხვირი

შუა თითები მოათავსეთ ცხვირის ფრთებთან დეპრესიებში, გააკეთეთ 5 სრიალი, გლუვი მოძრაობა ქვემოდან ზემოთ, შემდეგ უკან. მიამაგრეთ ბეჭედი თითი, ინტენსიურად შეიზილეთ ცხვირის უკანა მხარე, გადადით ლოყებისკენ.

• ქვედა სახე

სამი შუა თითი მყარად დააჭირეთ ნიკაპის ცენტრს. ზეწოლის მოხსნის გარეშე, გადაიტანეთ თვალებისკენ, ხოლო პირის კუთხეებში მოხრილი. დააფიქსირეთ თვალების მახლობლად 3 წამის განმავლობაში, გადაატრიალეთ ხელისგულები, გადაანაწილეთ ისინი თეძოებზე.

• ლოყები

მოათავსეთ იდაყვები და ხელისგულები თქვენს წინ. გახსენით ხელები მაღლა, ხელისგულები ტუჩებთან მიიტანეთ. ძალისხმევით აწიეთ ისინი ნესტოებამდე, დაიფარეთ ლოყები ხელისგულებით. გაასწორეთ 3 წამით. გაშალეთ ხელისგულები ტაძრებზე ზეწოლით.

ეს არის იაპონური Asahi-Zogan Yukuko Tanaka სახის მასაჟის საფუძვლები, რომელიც უნდა აითვისოს ყველამ, ვისაც სურს გაახანგრძლივოს კანის ახალგაზრდობა და როგორმე შეანელოს დაბერების პროცესი. ის გაამართლებს მასზე დახარჯულ დროს და აუცილებლად გაგახარებთ თავისი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტით. მასთან კი შესაძლებელია წლები უნდა იყოს ერთი ნაოჭის გარეშე და გააოცოს ყველას ელასტიური, ელასტიური კანის თანაბარი ტონით.

Asahi მასაჟი არის იაპონური ტექნიკა, რომელიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება კლასიკური პროცედურისგან უფრო მკაცრი და ღრმა მოძრაობებით. Asahi შლის ზედმეტ სითხეს უჯრედებიდან, აუმჯობესებს სახის ტონუსს და აუმჯობესებს მის ფორმას, რაც ნაოჭებს ნაკლებად გამოხატავს.

მექანიზმი, უკუჩვენებები

მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აახალგაზრდავებს, ასწორებს სახის ფორმას და შლის ტოქსინებს. პროცედურის შემდეგ განწყობა უმჯობესდება. ამის გაკეთება ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ.

მასაჟის სწორად შესასრულებლად საჭიროა სუფთა კანი, ანატომიის ცოდნა, სიზუსტე და სიზუსტე, კარგი პოზა პაციენტში. არსებობს რამდენიმე ტექნიკა. მაგალითად, ლიმფურით, თითები იდება ტაძრებზე, შემდეგ კი ნელ-ნელა მივყავართ საყელოსკენ.

შუბლზე ახვევენ თითებს, აჭერენ და ისევ საყელოსკენ მიჰყავთ და ა.შ. მატონიზირებელი ტექნიკის დროს თითები იდება წარბების დასაწყისში, დაჭერით და იწყებენ ქვევით მოძრაობას. თითოეულ ტექნიკას აქვს მრავალი მოძრაობა, რომელიც რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს.

იმისათვის, რომ მასაჟი ეფექტური იყოს, ის რეგულარულად უნდა გაკეთდეს. მასაჟის ჩვენებები: ორმაგი ნიკაპი, ფართო ფორები, ჩანთები თვალების ქვეშ, გამოხატვის ხაზები, დაშვებული კანი. უკუჩვენებები: კანის დაავადებები, ჰერპესი, ENT დაავადებები, ლიმფური სისტემის პათოლოგიები, ძალის დაკარგვა, ონკოლოგია. ქვემოთ თქვენ იხილავთ Asahi მასაჟის ყველა ტექნიკას.

იაპონური ასაჰი მასაჟის არსი

იაპონური სახის მასაჟი ძალიან განსხვავდება კლასიკური ესთეტიკური მასაჟისგან, რომელსაც ჩვენ შევეჩვიეთ, რომელსაც კოსმეტოლოგები სალონში ან საკუთარ სახლში აკეთებენ. მასაჟის კლასიკურ ვერსიაში ყველა მოძრაობა არის რბილი, ნაზი, არ იწვევს დისკომფორტს.

და Asahi მასაჟი ღრმად ამუშავებს კუნთებს, ის ეფუძნება მანუალურ ტექნიკას და მის შესასრულებლად საჭიროა საკმარისი ზეწოლა კანზე და კუნთებზე.

ასაჰი მასაჟი (ზოგანი) მოიცავს:

• ლიმფური მასაჟი. ის მიზნად ისახავს სახის კანიდან ზედმეტი სითხის მოცილებას და თვალების ქვეშ შეშუპების მოცილებას.
• კუნთების ღრმა მასაჟი. მანუალური ტექნიკის საფუძველზე, ის ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, უჯრედში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას, ასევე ხელს უწყობს ლიფტინგის ეფექტის მიღებას და სახის კონტურების კორექციას.

• ჭარბი სითხის მოცილება ქსოვილებიდან,
• აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს,
• ავარჯიშებს სახის კუნთებს, აუმჯობესებს კანის ტონს და ტურგორს,
• აუმჯობესებს სახის ფერს,
• ამკვრივებს ოვალს
• ამცირებს ნაოჭების გაჩენას.

იუკუკო ტანაკომ თქვა, რომ ყოველდღიურად იაპონური ზოგანის მასაჟის გაკეთება 10 წლით ახალგაზრდას გახდის. თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ ამ მარტივ ტექნიკას სახლში. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სახე მოითხოვს ფრთხილად მოპყრობას.

ნებისმიერმა მანიპულაციამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები და ამიტომ ასაჰი (ზოგანის) მასაჟის ჩატარებამდე უნდა გაეცნოთ მის უკუჩვენებებს, ტექნიკას და ტიპებს.

ვინც მოიფიქრა

მასაჟის ეს მეთოდი უძველესი დროიდან იყო ცნობილი. მაგრამ სრულყოფილებამდე მიყვანილი და პრაქტიკული სახით წარმოდგენილი იაპონელი სტილისტის ტანაკა იუკუკოს მიერ. 2007 წელს მან მსოფლიოს გააცნო წიგნი სახის მასაჟი. ამ ნამუშევარმა გამოიწვია დადებითი მიმოხილვები და ცოცხალი დებატები როგორც მკითხველებში, ასევე კრიტიკოსებში.

შეგიმჩნევიათ, როგორი ახალგაზრდები გამოიყურებიან ამომავალი მზის ქვეყნის ქალები? მათი სილამაზე ხშირად გამოირჩევა ხანგრძლივობით, დახვეწილი თვისებებით და თოვლივით თეთრი კანით. იქნებ მივიღოთ მათი სილამაზის რეცეპტები?

საოცარი მასაჟის ცნობილი სახელია Zogan (Zogan), რაც სიტყვასიტყვით ნიშნავს "სახის შექმნას". რუნეტში ის უფრო ცნობილია როგორც ასაჰი (ან "დილის მზის მასაჟი")

კოსმეტოლოგებმა და დერმატოლოგებმა აღიარეს ლიმფური დრენაჟის მასაჟი, როგორც გამაახალგაზრდავებელი, რადგან ის გავლენას ახდენს ლიმფური ნაკადის გზებზე.

თავისებურებები

იაპონური ტექნიკა მნიშვნელოვნად განსხვავდება სახის მასაჟის ზოგადად მიღებული წესებისგან. კანზე ეფექტი სრულიად განსხვავებული და უჩვეულოა ევროპელი კოსმეტოლოგებისთვის - უფრო ეფექტური ვიდრე სხვა მასაჟის ტექნიკა. ასევე, ეს მასაჟი თერაპია მოიცავს ორი ქუთუთოს და თვალების ირგვლივ მიდამოს მკურნალობას.

იაპონური Zogan სახის მასაჟი, თუ არასწორად შესრულდა, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი პაციენტში. ეჭვგარეშეა, პროცედურის დროს თქვენი შეგრძნებები არ იქნება ყველაზე სასიამოვნო, მაგრამ ტკივილი არ უნდა იყოს.

სახეზე მუშაობისას დამუშავებას ექვემდებარება არა მხოლოდ კანი, არამედ მის ქვეშ არსებული კუნთები და სხვა სტრუქტურები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სახის ფორმის შეცვლაზე.

იაპონელები თვლიან, რომ სილამაზე არა მხოლოდ ზედაპირზე დევს, ის მოდის შიგნიდან, ანუ სახის ღრმა ფორმებიდან. ამიტომ ცვლილებაზე მუშაობა მათგან უნდა დაიწყოს - სახის ყველა უბნისა და სტრუქტურის ჰარმონიზაცია.

როგორც წესი, Asahi Zogan სახის მასაჟი დამოუკიდებლად კეთდება. ამრიგად, ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს ზეწოლის ძალა, საკუთარი გრძნობებიდან გამომდინარე.

სარგებელი

ეს პროცედურა სასარგებლო იქნება ნებისმიერი ასაკის ქალისთვის. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მასაჟს, მით უკეთესი იქნება თქვენი კანი სიბერეში. ასე რომ, Asahi-ს სარგებელი შემდეგია:

1. მნიშვნელოვნად ზრდის ლიმფის ცირკულაციას. შედეგად კანი ხდება სუფთა, რბილი და გლუვი.
2. გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. კანი შეხებისას უფრო მკვრივი ხდება – ელასტიური, მცირდება ნაოჭების სიღრმე და შესამჩნევად მცირდება მათი რაოდენობა.
3. განწყობის ამაღლება. თვითმასაჟის დროს წარმოიქმნება ბედნიერების ჰორმონები. ანუ პროცედურის შემდეგ თავს მსუბუქადაც გრძნობთ და მშვიდადაც.
4. სახის ფორმის კორექცია. ოპერაციის გარეშე, შეგიძლიათ გახადოთ ის უფრო დახვეწილი და ასევე გამოხატული. შეიცვლება ლოყები, ნასოლაბიალური მხარე, ლოყები, გაქრება მეორე ნიკაპი.
5. თვალების ქვეშ შეშუპების აღმოფხვრა. გაზრდილი ლიმფური ცირკულაცია აღმოფხვრის ამ „დეფექტებს“, თუ ისინი არ იყო გამოწვეული რაიმე დაავადებით.
6. ტოქსინების მოცილება. ისინი ეპიდერმისში დიდი ხნის განმავლობაში გროვდებიან, რაც იწვევს სწრაფ დაბერებას. პროცედურის დროს ლიმფისა და სისხლის აჩქარება საშუალებას მისცემს მათ უფრო სწრაფად ამოიღონ სხეულიდან.

იაპონური დაბერების საწინააღმდეგო მასაჟი მართლაც სასწაულმოქმედი მეთოდია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ თვალსაჩინო შედეგებს რეგულარული გამოყენების შემდეგ უკვე ერთი თვის შემდეგ.

ეს ხდება წყალობით:

• ინტენსიური ზემოქმედება ღრმა ქსოვილებზეც კი, რაც განასხვავებს მას სტანდარტული გაახალგაზრდავების ტექნიკისგან;
• მასაჟის გაკეთება მთელი ხელით და არა მხოლოდ თითის წვერებით;
• კანის უჯრედების დეტოქსიკაცია ლიმფური გემების სტიმულირებით;
• მატონიზირებელი, თავის სახის კუნთების გაძლიერება;
• სახის ოვალის მკაფიო კონტურის ფორმირება;
• ნაოჭების სიმძიმის შემცირება;
• კანის ფერის გაუმჯობესება.

Asahi მასაჟი საშუალებას გაძლევთ ჩართოთ კანის, შემაერთებელი ქსოვილის, კუნთების და სახის ძვლები პროცესში. ამრიგად, ამ ტექნიკის გავლენა სახის კანის მდგომარეობაზე კომპლექსურია, რაც უზრუნველყოფს მის მაღალ ეფექტურობას ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

თუ დაუჯერებთ მათ მიმოხილვებს, ვინც უკვე სცადა ტანკა იუკუკოს წიგნში აღწერილი იაპონური სახის გამაახალგაზრდავებელი მასაჟი, ის მართლაც სასწაულებრივ გავლენას ახდენს კანზე.

ამას ადასტურებს ის ფაქტი, რომ კითხვა „რატომ გამოიყურებიან იაპონელი ქალები თავიანთ წელზე ახალგაზრდულად, რატომ არ აქვთ წლებს მათზე ძალა? მუდმივად განხილული ფორუმებზე, ჟურნალის სტატიებში, დღეს არ კარგავს აქტუალობას.

ქსელში შეგიძლიათ იხილოთ იაპონელი ლამაზმანის მასაკო მიზუტანის მრავალი ფოტო, რომლის სახე უჩვეულოდ ახალგაზრდად გამოიყურება, მიუხედავად მისი ასაკისა „40-ზე მეტი“.

იაპონელი ქალების ახალგაზრდობის საიდუმლოებების მიღებით, შეგიძლიათ დაეუფლოთ ხელმისაწვდომ ბუნებრივ საშუალებას ბუნებრივი სილამაზის შესანარჩუნებლად. თუმცა, იმის გამო, რომ ტექნიკა გულისხმობს ზემოქმედებას სხეულის ლიმფურ სისტემაზე, ღირს გაეცნოთ პროცედურის მითითებებს და უკუჩვენებებს.

სხეულზე ზემოქმედების მექანიზმი

მასაჟის არსი არის რეცეპტორების, სხვადასხვა ინტენსივობის კუნთების სტიმულირება, გარკვეულ წერტილებზე ზეწოლის გზით. ნერვული დაბოლოებები გადასცემს სიგნალს ტვინის სომატურ და ავტონომიურ ნაწილებს, რის გამოც ეფექტი მიიღწევა.

მექანიკური ენერგია გარდაიქმნება ნერვულ იმპულსად. რეცეპტორები გადასცემენ სიგნალს პერიფერიული ბოჭკოების გასწვრივ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში და იქიდან ისინი უბრუნდებიან ეფერენტული ბოჭკოების გასწვრივ კუნთოვან და სისხლძარღვთა სისტემაში.

ხდება რეფლექსური რეაქცია, რომელიც გამოიხატება გარკვეული ორგანოებისა და სისტემების ცვლილებებით. მექანიკური გაღიზიანების გავლენით კანი უფრო ელასტიური ხდება.

სახის კუნთებზე მასაჟის მოქმედების საფუძველია რთული ჯაჭვური რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია სამი ფაქტორით:

• ნეირო-რეფლექსი;
• ჰუმორული;
• მექანიკური.

ჰუმორული ეფექტი შედგება ბიოლოგიური სტიმულატორების განთავისუფლებაში, რომლებიც შემდგომში, სისხლში შეიწოვება, გავლენას ახდენს ორგანოების მდგომარეობაზე. მექანიკური ფაქტორი საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ ცილების სინთეზი, გააუმჯობესოთ კანის რესპირატორული პროცესები, აღმოფხვრათ სითხის სტაგნაცია, გაზარდოთ სხეულის ტემპერატურა მასაჟულ მიდამოში.

მექანიკური მოქმედებით გამოიყოფა ჰისტამინი და აცეტილქოლინი. ნივთიერებები ხელს უწყობს სისხლძარღვების მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

მექანიზმებისა და რეაქციების ზემოქმედების თანაფარდობა დამოკიდებული იქნება ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე, ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე. მასაჟის ბუნება განისაზღვრება წნევის ძალით, ტემპით, ექსპოზიციის დროით.

ჩვენებები მასაჟისთვის

შეასრულეთ სახის ლიმფური დრენაჟის მასაჟი, რომლის მიზანია:

• თვალების ქვეშ ჩანთების მოშორება;
• მიმიკური ნაოჭების გასწორება;
• მოშვებული კანისა და ორმაგი ნიკაპის მოშორება;
• ფორების შევიწროება და სტაგნირებული ლიმფის გააქტიურება და მისი გადატანა ლიმფური კვანძებისკენ: ყურთან ახლოს, ქვედა ყბის ქვეშ, ენის ქვეშ, კისრის წინა მხარეს, რათა დააჩქაროს ტოქსინების და ჭარბი სითხის მოცილება სახის ქსოვილებიდან და გააუმჯობესოს მათი კვება;
• სახის კუნთების გაძლიერება და ტუჩების კუთხეების აწევა;
• გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

მასაჟის გამოყენების უკუჩვენებები

ტექნიკას მოაქვს ეფექტი პირველივე სესიიდან. აგრესიული მოძრაობები არ აზიანებს სახის კანს, რადგან მას აქვს ელასტიურობის გარკვეული მარაგი. მოკლევადიანი ზემოქმედება, თუნდაც ძლიერი, არ გაჭიმავს მას. სწორი ასაჰი მასაჟი უზრუნველყოფს კანის ლიფტინგს (გამკვრივებას). თუმცა, არსებობს უკუჩვენებები.

ასაჰი მასაჟი არ ტარდება, თუ:

• სხვადასხვა ეტიოლოგიის კანის დაავადებები;
• ჰერპეტური ინფექციის გამწვავება;
• მწვავე ინფექციური დაავადებები;
• ENT ორგანოების დაავადებები;
• ლიმფური სისტემის პათოლოგიები;
• ონკოლოგიური დაავადება;
• სასოწარკვეთა და ზოგადი სისუსტე.

Asahi Zogan-ის შესრულების ძირითადი წესები

თავის წიგნში ახალგაზრდული სახის კანის საიდუმლოებების გამოვლენისას, ტანაკა იუკუკო აღნიშნავს, რომ ყველა წვრილმანი მნიშვნელოვანია, თუნდაც ის განწყობა, რომლითაც თქვენ აკეთებთ პროცედურას, გავლენას ახდენს საბოლოო ეფექტურობაზე.

არ უნდა ელოდოთ, რომ გაახალგაზრდავდებით იაპონური დაბერების საწინააღმდეგო სახის ტანვარჯიშით, თუ უგულებელყოფთ მის გაკეთების ძირითად წესებს. მოდით განვიხილოთ სავარჯიშოების შესრულების თავისებურებები, რომელსაც მოიცავს Asahi Zogan სახის ტანვარჯიში.

Სუფთა კანი

ეს არის მთავარი წესი, რომლის გარეშეც გაახალგაზრდავების ეფექტი არ მოვა - ლიმფის მოძრაობის სადინრები დაიხურება. კანის გაწმენდა მარტივია საპნით ან სპეციალური გამწმენდით დაბანით, შემდეგ სახე უნდა გაიმშრალოთ პირსახოცით ან ხელსახოცით.

თუ კანზე დაბინძურება ძალიან ძლიერია, ფორები ჩაკეტილია, ის ქერცლდება, აქვს „არც საუკეთესო გარეგნობა“, გამოიყენეთ დამატებითი სკრაბი.

ანატომიის ცოდნა

გაახალგაზრდავების ამ ტექნიკის დაუფლებამდე, სასარგებლო იქნება ანატომიის წიგნში ჩახედვა და ადამიანის სხეულზე ლიმფური კვანძების, ლიმფური სისხლძარღვების ზუსტი მდებარეობის გაცნობა, რადგან სწორედ ამ წერტილებზე ზემოქმედება უზრუნველყოფს იაპონიის სასწაულებრივ ეფექტს. სახის მასაჟი ნაოჭებისთვის.

თუ მოკლედ აღწერთ მათ მდებარეობას, მაშინ ეს არის ადგილები ყურებთან ახლოს, ყურების უკან, კეფის ზონა, ქვედა ყბა, ენა და კისერი.

სიზუსტე და სიზუსტე

ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს გარკვეული თანმიმდევრობით ინსტრუქციის მიხედვით, ხოლო წერტილებზე დაჭერა არ უნდა იყოს ძლიერი. სახის თვითმასაჟი იაპონურად უმტკივნეულო პროცედურაა, თუმცა ლიმფური კვანძების ზონის დაუდევრმა მასაჟმა შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი.

პოზა

პროცედურის დროს ზურგი მშვენივრად სწორი უნდა იყოს, ხოლო თუ პოზას ვერ ინარჩუნებთ, უმჯობესი იქნება თვითმასაჟის გაკეთება მიდრეკილ მდგომარეობაში.

დამხმარე საშუალებების გამოყენება

სილამაზისა და ახალგაზრდობის იაპონური საიდუმლოებების შესწავლის შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ამომავალი მზის ქვეყნის მაცხოვრებლები Asahi-ს მასაჟის დროს იყენებენ სპეციალურ ზეთებსა და კრემებს, რომელთა შეძენაც საკმაოდ პრობლემურია ჩვენგან.

ამიტომ სახლის სამკურნალო სესიებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი ზეთები, მაღალი ხარისხის მასაჟის კრემები ან შვრიის ნიღაბი, რომელიც გააძლიერებს მის ეფექტს და დაგეხმარებათ მავნე ნივთიერებების აღმოფხვრაში.

როგორ ავითვისოთ იაპონური მასაჟის ტექნიკა?

მას შემდეგ, რაც იაპონური სახის მასაჟი ცნობილი გახდა მთელ მსოფლიოში, ბევრმა მასაჟისტმა დაიწყო ამ ტექნიკის სირთულეებისა და მახასიათებლების შესწავლა. ტექნიკა აღმოჩნდა რაც შეიძლება მარტივი, ასე რომ ყველას შეუძლია სწორად გააკეთოს ეს საკუთარი.

მასაჟის ჩატარების სქემა საჯარო დომენშია, მის შესასწავლად არც დიდი გამოცდილება და არც რაიმე განსაკუთრებული ცოდნა გჭირდებათ. თვითმასაჟის დასაწყებად საჭიროა მხოლოდ ერთხელ ეწვიოთ სპეციალისტს სალონში, ან მოიძიოთ სასწავლო ვიდეოები ინტერნეტში.

სასწავლო სესიების დროს შეცდომა არ გახდება კრიტიკული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცოდნა უარყოფითი შედეგების შიშის გარეშე. მეთოდოლოგია უფრო დეტალურად არის აღწერილი ქვემოთ.

ასაჰი. ლიმფური

გახურება

1. თითები (ისინი ერთმანეთთან მჭიდროდ უნდა იყოს დაკავშირებული ისე, რომ ხარვეზები არ დარჩეს) ტაძრებზე მოათავსეთ. შემდეგ ნელა მიიყვანეთ მათგან საყელოსკენ. ასე უნდა დასრულდეს ყოველი ვარჯიში.
2. თითოეული ხელის 3 ცენტრალური თითი - შუბლზე დაჭერით. დაეშვით ტაძრებისკენ. შეანელეთ ყურებთან ახლოს. მიიყვანეთ საყელოსკენ.

ორბიტალური რეგიონისთვის

1. დაფარე თვალები.
2. მსუბუქი მოძრაობა - ქვედა ქუთუთოს კიდეზე, გარედან - შიგნით. დაბრუნდით უკვე ზედა ქუთუთოს ხაზის გასწვრივ, წარბების საზღვრის გასწვრივ.

ნასოლაბიალური ნაკეცებისთვის

1. გაიყვანეთ თითები ნიკაპის ცენტრალური წერტილიდან - ტუჩის კუთხეებიდან - ნასოლაბიური ნაკეცისკენ. წნევა ისეთი ძლიერი უნდა იყოს, რომ ღრძილმა იგრძნოს.
2. დაიდეთ თითები ნასოლაბიალურ ნაკეცებზე. ასწიეთ ზემოთ, ცხვირის ფრთების ირგვლივ მოხრილი, ცხვირის ხიდზე მოძრაობის დასრულება. შეიზილეთ მისი ცენტრალური წერტილი. თითები ქვედა ქუთუთოს ქვემოთ - ტაძრებისა და ყელის ძვლებისკენ.
3. გადაიტანეთ თითები ნიკაპის ცენტრალური წერტილიდან ტუჩების კუთხეების გავლით ცხვირის ფრთებამდე, შეანელეთ თვალების მახლობლად, წაიღეთ ხელები ტაძრებისა და ყელის ძვლებისკენ.
4. დაიფარეთ ლოყა ერთი ხელით. მეორე ხელის თითები დიაგონალზე მიდის ცხვირის ხიდამდე. გაჭიანურება. გააკეთეთ საბოლოო ვარჯიში. გაიმეორეთ სახის ორივე ნაწილისთვის.
5. ხელები ჰორიზონტალურად მოათავსეთ ქუთუთოების ქვეშ ისე, რომ ისინი ცხვირის პერპენდიკულარულად ჩამოყალიბდნენ. განზავდეს ისინი ტაძრებისკენ, შემდეგ კი ყელის ძვლებში.

სახის ოვალური კორექციისთვის

1. ხელის ბალიშით, რომელიც ცერა ცერა თითზეა, დააწექით ლოყების ქვეშ მდებარე უბანს, მიიყვანეთ თვალებისკენ. გააკეთეთ საბოლოო ნაბიჯი.
2. ოდნავ დახარეთ თავი. იმავე ბალიშით ხელის გულზე მიიტანეთ ლოყები ტაძრებისკენ. ჯერ წნევა უნდა იყოს ძლიერი, შემდეგ კი თანდათან შესუსტდეს.
3. მოათავსეთ იგივე ბალიში ნიკაპის ქვეშ, მიიყვანეთ ქვედა ყბის ზევით ტაძრისკენ. გააკეთეთ ეს მონაცვლეობით მარჯვნივ და მარცხნივ. ვარჯიში მოგაშორებთ მეორე ნიკაპს.

მთელი სახის კუნთების დაჭიმვა

1. მოათავსეთ თითები ქვედა ყბის ქვეშ.
2. ხელის კიდე დადეთ პირისა და ცხვირის გასწვრივ - თითქოს გინდათ ვინმეს დაურეკოთ.
3. გაშალეთ ხელები გვერდებზე ისე, რომ ლოყების კანი მაქსიმალურად გაიწელოთ ყურებისკენ.

შუბლის ნაოჭებისთვის

1. მჭიდროდ შეაერთეთ ერთი ხელის თითები.
2. გააკეთეთ ჰორიზონტალური მოძრაობები, გადადით შუბლის ცენტრიდან გვერდებზე.

Დასრულება

გაიმეორეთ პირველი ვარჯიშები - ლიმფური სისტემის გასათბობად.

ასაჰი. მატონიზირებელი

შუბლის ნაოჭებისთვის

1. თითები - იმ წერტილებზე, სადაც წარბები იწყებს ზრდას (შიდა ნაწილი).
2. დაჭერით, შეაგროვეთ კანი ცხვირის ხიდზე ნაკეცებით, დაუბრუნდით ნორმალურ მდგომარეობას.

წარბებს შორის ნაოჭებისგან

1. 2-3 თითი - წარბების შუაში.
2. დაიწყეთ გაზრდილი ქვევით მოძრაობა, მაგრამ ამავე დროს წინააღმდეგობა გაუწიეთ კუნთებს.

ფრთებიდან

1. შეძლებისდაგვარად დახატეთ ლოყები, ჩაისუნთქეთ ცხვირით.
2. დააფიქსირე.
3. გახსენით ლოყები, ამოისუნთქეთ ნელა პირით.

ნასოლაბიალური ნაკეცებიდან

1. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები ცხვირის ფრთების გასწვრივ საათის ისრის მიმართულებით.
2. შემდეგ დაიდეთ თითები ცხვირის ქვეშ, შემოხაზეთ ტუჩების კონტური წნევით სხვადასხვა მიმართულებით.

ტუჩის კუთხეებში სევდიანი ნაოჭებისგან

1. გახეხეთ კბილები, ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ეცადეთ რაც შეიძლება ფართოდ გაიღიმოთ.
2. გაშალეთ ტუჩები და ამოისუნთქეთ მაქსიმალურად, მაგრამ პირით.

მეორე ნიკაპიდან

1. თავი უკან გადახარეთ, ნიკაპი მოიმაგრეთ.
2. დაიჭირეთ ზედა ტუჩი ქვედა ყბით, დააფიქსირეთ.

შიაცუ

შიაცუ უფრო იაპონური მასაჟია, ვიდრე ტანვარჯიში. წნევის კომპლექსის წყალობით სტიმულირდება კანის რეგენერაცია და უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა.

მასაჟი კეთდება 3 თითით: შუა, საჩვენებელი და ბეჭედი. წერტილებზე წნევა უნდა იყოს არაუმეტეს 7 წამისა, თითები 90 გრადუსიანი კუთხით უნდა განთავსდეს. მოერიდეთ თითების გადახვევას ზეწოლის დროს, რადგან ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად გაჭიმოს კანი.

თანმიმდევრობა:

1. მოძრაობა უნდა დაიწყოთ შუბლის შუა ნაწილიდან, მის ცენტრში მოათავსოთ თითები. თქვენ უნდა დააჭიროთ 5-7 წამის განმავლობაში, ნელა დაიხიეთ ცენტრიდან, სანამ არ მიაღწევთ ტაძრებს.
2. ახლა თქვენ უნდა მოახდინოთ ზეწოლა ტაძრებზე.
3. დაიმუშავეთ წარბები სამი თითით ზეწოლით 7 წამის განმავლობაში. ერთი თითი განლაგდება ძირში, მეორე - შუაში, მესამე - წვერზე.
4. ამის შემდეგ გააკეთეთ დაჭერითი მოძრაობები ჯერ თვალის გარე, შემდეგ კი შიდა კუთხეში.
5. ამის შემდეგ ზეწოლა უნდა მოხდეს ცხვირის ხიდზე, ორ წარბს შორის.
6. დახურულ ზედა ქუთუთოზე მოთავსებული 3 თითი დაგეხმარებათ თვალებიდან დაძაბულობის მოხსნაში. აუცილებელია თვალის კაკლზე მსუბუქი ზეწოლა დაახლოებით 7-ჯერ გამეორებით.
7. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა შეიზილოთ ქვედა ქუთუთოს, ამასთან, თავიდან აიცილოთ კანის დაჭიმვა.
8. შემდეგი, თითები მოთავსებულია ლოყების ქვეშ და ახორციელებენ დაჭერით მოძრაობებს, ოდნავ აწიეთ ისინი მაღლა. ვარჯიში მეორდება დაახლოებით 5-ჯერ.
9. შემდეგ დააჭირეთ ცხვირის ფრთების წერტილებს.
10. იმუშავეთ ტუჩების ირგვლივ, დააჭირეთ თითებს ცენტრში მათ ზემოთ და ქვემოთ, შემდეგ კი კუთხეებზე.
11. შემდეგ თითოეულ ხელზე 3 თითი უნდა დაიდოთ ორივე მხრიდან ნიკაპის კიდეზე და ცერით დააჭიროთ ქვედა ყბას. ამრიგად, მსუბუქი დაჭერით მოძრაობები ხორციელდება ყურებისკენ.
12. ამის შემდეგ, ერთი თითი ჩადეთ ყურის ბიბილოს ქვეშ ხვრელში, მეორე კი ყურის ზემოთ. დააჭირეთ ამ ადგილებში 3-ჯერ.
13. შუა თითი გადაიტანეთ საუღლე ღრუში და დააჭირეთ წნევას 3 წამის განმავლობაში.

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

მიაბი

იაპონური ტანვარჯიშის მთავარი ამოცანა პატარა სახის მიაბისთვის (მიაბი) არის ლიმფის გადინების გაუმჯობესება და ასაკთან დაკავშირებული შეშუპების, სახის შეშუპებისგან თავის დაღწევა. ამ სისტემიდან სავარჯიშოების სწორად შესრულებით აქტიურად ერთვება არა მხოლოდ კანი, არამედ სახის და კისრის კუნთებიც. აქ მოცემულია სავარჯიშოების ამ ნაკრების ძირითადი პრინციპები:

• აქტიური ზეგავლენა ლიმფურ კვანძებზე და სისხლძარღვებზე შეკუმშვით, ჩახშობით, ხახუნით;
• სესიის მოკლე ხანგრძლივობა - მაქსიმუმ 10-15 წუთი. მთავარია, ეს დრო სწორად გაანაწილოთ, რათა ყველა პრობლემური უბნის მასაჟი მოხდეს;
• აქტიური წნევა ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე, სადაც მდებარეობს ლიმფური კვანძები;
• მნიშვნელოვანი რეფლექსების გააქტიურება მექანიკური მოქმედებით გარკვეულ წერტილებზე;
• მოძრაობების გამოყენება ნაოჭების აღმოსაფხვრელად;
• ცხვირის ფორმის კორექცია წებოვანი მოძრაობების დახმარებით.

Მნიშვნელოვანი! Miyabi არის ეფექტური სახის ტანვარჯიში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს 2-3 კვირაში. Miyabi ვარჯიშები ყოველთვის შედის იაპონური სახის კანის მოვლაში.

სესიისთვის მზადება

გაწმენდა სავალდებულო პროცედურაა იაპონური მასაჟის ჩატარებამდე. გადასაფარებლები თავისუფლდებიან კოსმეტიკური საშუალებებისგან, იყენებენ მსუბუქ სარეცხ საშუალებას (გელი, ქაფი), ტონიკი. ეფექტის გასაზრდელად დასაშვებია კანის ოდნავ ორთქლის გამოყოფა თბილი აბაზანის, შხაპის მიღებით. ეს ხშირად იგნორირებულია პროცედურისთვის მომზადებისას.

სუფთა გადასაფარებლები შეზეთილია ზეთით (კრემი). არსებობს სპეციალური ფორმულირებები იაპონური მასაჟისთვის. დასაშვებია შესაფერისი ბაზის მომზადება თავად უცხიმო ბაზის ზეთის გამოყენებით.

ექსპოზიციის ეფექტურობის გასაზრდელად, დაამატეთ 1-2 წვეთი კანის ტიპისთვის შესაფერისი ესტერი, რომელიც სასარგებლოა არსებული პრობლემების გადასაჭრელად.

მოძრაობების წინასწარი შესწავლა, მოქმედებების თანმიმდევრობა. ლიმფური კვანძების ადგილმდებარეობის ცოდნა წინაპირობაა. შეცდომებმა მოქმედებების შესრულებაში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გარეგნობაზე და ჯანმრთელობაზე.

ყურადღება! პროცედურა ტარდება ნებისმიერ კომფორტულ პოზაში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ პოზა. თვითმასაჟით ისინი ყველაზე ხშირად იყენებენ სარკესთან ჯდომას (დგომას).

შესრულების ტექნიკა

განვიხილოთ იაპონური Asahi Zogan მასაჟის ტექნიკა და მოქმედების მექანიზმი სახის ლიმფურ კვანძებზე.

მასაჟის პროცედურის დაწყებამდე აუცილებელია მასაჟის კრემი თანაბრად გადანაწილდეს მთელ სახეზე, ან კოსმეტიკური პროდუქტირომლითაც გირჩევნიათ კოსმეტიკური საშუალებების ჩამორეცხვა, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მიმართავთ თვითმასაჟს, ძილის წინ კოსმეტიკის ჩამორეცხვას.

მნიშვნელოვანია კანის მომზადება მასაჟისთვის. ამისათვის თქვენ უნდა განავითაროთ ლიმფური კვანძების არე, რომელიც მდებარეობს დროებითი რეგიონის ქვეშ, კისრის ქვემოთ, კისრის ძვლებისკენ. გადაფურცლეთ თითებით სამჯერ, რაც საკმარისი იქნება.

ხელის და თითების პოზიცია მასაჟის დროს:

ხელები უნდა იყოს მოდუნებულ და მოქნილ მდგომარეობაში, ხოლო სახის ლიმფურ კვანძებზე დაჭერა უნდა მოხდეს სამი თითით. შეეცადეთ ჩართოთ სახის რბილი ქსოვილები ისე, რომ უზრუნველყოთ საჭირო ახალი სისხლის ნაკადის მიწოდება და მიმართეთ თქვენი მოძრაობები სახის ცენტრალური ფუძიდან მის პერიფერიაზე და ქვევით ყელის ძვლებისკენ, ლიმფური დრენაჟისთვის.

შუბლის არე

მასაჟი იწყება შუბლიდან. აუცილებელია თითოეული ხელის სამი თითის მოთავსება შუბლის შუაში, ფუნჯით შუბლის ძირის გასწვრივ. გაიარეთ თითები შუბლის გასწვრივ ქვევით, დროებითი ზონის გასწვრივ საყელოსკენ 3-ჯერ. გახსოვდეთ, რომ თითების მოძრაობისას მსუბუქი ზეწოლა უნდა განახორციელოთ.

თვალის არე

შუა თითით თვალების გარე კუთხიდან ქვევით შიდა კუთხეებამდე, შემდეგ ზემოდან ვუბრუნდებით გარეს. მსუბუქად დააჭირეთ თითებს თვალების გარე კუთხესა და ლოყებს შორის. შემდეგ გაიარეთ თითები, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სახის ლიმფური კვანძების გასწვრივ, კისრის ქვევით ყელის ძვლებისკენ. გაიმეორეთ ეს სამჯერ.

პირის ღრუს არე

ნიკაპის შუა ნაწილიდან დაწყებული, ქვედა ტუჩის ქვეშ თითების მოთავსება, სახის კანის მასაჟი, თითის წვერებით ტუჩების გასწვრივ ტუჩების კუთხეებისკენ და პირის კუთხეების გავლით, განაგრძეთ თითების მოძრაობა მიდამოში. რომელიც მდებარეობს ზედა ტუჩის ზემოთ ცხვირის ქვეშ.

შეჩერებით, მსუბუქად დააჭირეთ თითებს პირის ზედა ტუჩსა და ცხვირს შორის მდებარე არეში. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში სამჯერ.

ცხვირის არე

აუცილებელია ცხვირის ფრთების მასაჟი, რომლებიც განლაგებულია გვერდებზე ცხვირის ძირში არსებულ სასუნთქ ხვრელებს. ორჯერ ან სამჯერ მასაჟის შემდეგ მიდით ცხვირის ხიდთან და ორივე ხელის თითებით შეიზილეთ ცხვირის რბილი ქსოვილები ზედა ფუძიდან ქვემოთ, ცხვირის ფრთებისკენ.

შეიზილეთ ზევით და ქვევით მოძრაობების განმეორებით. შემდეგ განაგრძეთ მოძრაობა, ლოყების გასწვრივ ყურების ძირამდე და კისრის ქვევით ყელის ძვლებისკენ, აშორებთ ზედმეტ ლიმფს.

ლოყის არე

ორი თითით დააჭირეთ ლოყის არეს, რომელიც მდებარეობს ქვედა ყბის ძირში და გაასრიალეთ თითების ბალიშები სახის გასწვრივ პირის კუთხეებისკენ, ცხვირის ფრთებისკენ, მიაღწიეთ იმ ადგილს, რომელიც მდებარეობს. თვალების ქვეშ თვალების შიდა კუთხეებში, სადაც გაზრდის წნევას სახის ქსოვილებზე დაჭერით, არა უმეტეს სამი წამისა.

მეორე სავარჯიშო ლოყის მიდამოსთვის მოგიწევთ, რომ ერთი ხელით ხელით ნიკაპი დაიჭიროთ და ოდნავ გვერდზე გადაწიოთ. მეორე ხელის თითებით დააჭირეთ სახის მოპირდაპირე ნაწილს ლოყის მიდამოში ქვედა ყბის ძირში და თითები დიაგონალზე თვალის შიდა კუთხამდე მიიტანეთ.

დასასრულს, არ დაგავიწყდეთ თითების ოდნავი მოძრაობით დაჭერა თვალის შიდა კუთხის მიდამოში, არაუმეტეს სამი წამისა. შემდეგ, ჩვეულებისამებრ, გაიარეთ თითები სახის გასწვრივ ლოყების გასწვრივ ყურის ძირამდე და კისრის ქვევით კისერამდე. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში სამჯერ. დასრულების შემდეგ იგივე გაიმეორეთ სახის მეორე ნაწილთან ერთად.

ზონა ნიკაპსა და ლოყებს შორის

თითებით დააჭირეთ ცხვირის ფრთებსა და ლოყებს შორის მიდამოში, ცხიმოვანი ქსოვილის დაჭერისას, ახლა ძალისხმევით გადაიტანეთ თითები გვერდებზე ყურებამდე და კისრის ქვევით საყელოსკენ. გააკეთეთ ეს ვარჯიში სამჯერ.

მეორე ვარჯიში, ამ მიდამოში, გულისხმობს სახის კუნთების მოდუნებული ნაწილის განვითარებას. დააჭირეთ თითების რბილ ნაწილს, რომელიც მდებარეობს ხელის ძირში, ცხვირის ფრთებიდან ტუჩების კუთხეებამდე. სახის ქსოვილებზე არაუმეტეს სამი წამის დაჭერის შემდეგ, გადაიტანეთ ფუნჯი სახის გასწვრივ ლოყებისკენ, კისერზე და კისრის ძვლებისკენ. გაიმეორეთ ვარჯიში სამჯერ.

მესამე ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ თითების რბილი ნაწილის დაჭერა, რომელიც მდებარეობს ხელის ძირში, სახის გასწვრივ ყბის ძირში ლოყის მიდამოზე. დაჭერით გარკვეული ძალისხმევით და გააფანტეთ სტაგნაციური ლიმფა პირის კუთხეებიდან ლოყებამდე და კისრის ქვევით ყელის ძვლებამდე.

სახის მასაჟის ბოლო ეტაპი

ეს არის მთლიანი სახის ლიფტინგი და რელაქსაცია. სახე უნდა გავწუროთ, როგორც ადრე, ცხვირის ძირიდან, მხოლოდ ახლა ვაჭერთ ხელისგულებს საჩვენებელი თითების გასწვრივ და გადავდივართ ლოყების მიმართულებით, ყურები ყელის ძვლებისკენ. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში სამჯერ.

ახლა ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად და აღმოსაფხვრელად შუბლი ორი თითის წვერით უნდა შეიზილოთ.მეორე ხელი შეიძლება მოთავსდეს ნიკაპის ქვეშ სახის სტაბილიზაციისთვის. სახის რბილი ქსოვილების გახეხვის მოძრაობა უნდა განხორციელდეს ზევით და ქვევით, მარჯვნივ და მარცხნივ.

დაასრულეთ მასაჟის სეანსი უკვე ნაცნობი მოძრაობით შუბლიდან ქვევით, კისრის გასწვრივ ყელის ძვლებისკენ.

შუბლის ნაოჭების მოსაშორებლად

ტანვარჯიში დაგეხმარებათ ღრმა ნაოჭების შერბილებაში და თავიდან აიცილოთ ახლის გამოჩენა:

1. ხელისგულები ტაძრებზე დაჭერით, ეცადეთ შუა თითების დახმარებით. დახუჭეთ ქუთუთოები და ატრიალეთ თვალის კაკლები საათის ისრის მიმართულებით და საწინააღმდეგოდ. დაუბრუნდით დასვენების პოზიციას. შეასრულეთ 6-ჯერ.
2. ასწიეთ წარბები ბოლომდე ზევით. ამ შემთხვევაში თვალები ფართოდ უნდა გაიხსნას. დათვალეთ 5-მდე. დაისვენეთ კუნთები. გააკეთე 5 გამეორება.
3. ხელისგულები ტაძრებზე დაჭერით, ძალით დაჭერით. აწიეთ წარბები ბოლომდე ზევით, ხელით აიცილეთ ეს მოძრაობა. შეასრულეთ 6 გამეორება.
4. დაწყებული ცხვირის ხიდიდან წნევით, აღწერეთ ზედა თაღი. ყოველი მომდევნო ჯერზე აწიეთ თითები წარბების ზემოთ. გაიმეორეთ შუბლის მთელ სიგანეზე.

თვალის არე

შუა თითების ბალიშები ზეწოლის გარეშე უნდა გაიაროს თვალების გარე კუთხიდან შიდა კუთხიდან ქვედაზე, შემდეგ კი წნევით ეტაპობრივად თვალების გარეთა კიდემდე ტაძრებისკენ, სადაც საჭიროა შეჩერება. 3 წამი. შემდეგ ისევ თვალის ფსკერის გასწვრივ ზეწოლის გარეშე და უკან ქვევით, მაგრამ წნევით.

კვლავ უნდა გაჩერდეთ ტაძრებთან 3 წამით (შუა და საჩვენებელი თითები), შემდეგ კი თითები უფრო შორს გადაიტანეთ ტაძრებისკენ, გააჩერეთ 3 წამით და ყურამდე ზეწოლის გარეშე.

ტუჩის აწევის ტექნიკა

ორი თითით - ბეჭედი და შუა, მსუბუქად დააჭირეთ ნიკაპის შუას. ნაზად აწიეთ თითები ზემოთ, გააკეთეთ წრე ტუჩების გარშემო. ზედა ტუჩის შუაში რომ მიაღწიეთ, გააჩერეთ 4 წამით.

ფართობი წარბებს შორის

საჩვენებელი თითების წვერები განლაგებულია წარბის თაღის შუაში. კანი ქვევით იშლება, კუნთები კი ამ მოძრაობას ეწინააღმდეგებიან.

სავარჯიშო უნდა შეასრულოთ მინიმუმ 15-ჯერ, დაძაბულობის შენარჩუნება რამდენიმე წამის განმავლობაში.

ნასოლაბიალური ნაკეცების გასწორების ტექნიკა

ცხვირის ფრთების ორივე მხარეს ორი ხელის შუა თითი დაიდეთ. გააკეთეთ 5 წრიული მოძრაობა ზემოთ და ქვემოთ, ზემოთ და ქვემოთ. შემდეგ ორი თითით - შუა და ბეჭედი - გააკეთეთ მოძრაობები ლოყებისკენ. საბოლოო შეხება არის საბოლოო ნაბიჯი.

სახის და ლოყების დაჭიმვა

ეს მასაჟის მოძრაობა ავსებს ლოყებს, ამაღლებს ლოყებს და პირის კუთხეებს, ამკვრივებს დაღლილ სახეს.

მოათავსეთ თითები ნიკაპის შუაში, ძლიერად დააჭირეთ, შემოხაზეთ თითები ტუჩების ირგვლივ და ცხვირის ფრთებიდან პირდაპირ თვალების შიდა კუთხეებამდე მიიტანეთ და იქ სამი წამით გააჩერეთ. ამ შემთხვევაში გამოიყენეთ თითების პირველი და მეორე ფალანგები. გაჩერების შემდეგ ვაგრძელებთ მოძრაობას ტაძრებისკენ და ვამთავრებთ ცოგანის ძირითადი მოძრაობით.

გაიმეორეთ ყველაფერი თავიდან - ნიკაპის ცენტრი, ტუჩების კუთხეები, ცხვირის ფრთები და აწიეთ კუნთები ზევით. თუ მხოლოდ თითის წვერებით მუშაობთ, კუნთები არ აიწევს, ამიტომ გამოიყენეთ მთელი ხელი. მასაჟის მოძრაობა ხორციელდება სამჯერ.

აწიეთ სახის ქვედა ნაწილი

ეს მასაჟის მოძრაობა ასწორებს სახის ოვალს, ამაღლებს სახის ქვედა ნაწილს და ლოყებს და არბილებს ნაოჭებს ღიმილისგან.

ჩვენ მხარს ვუჭერთ სახის ერთ მხარეს - დავასვენოთ პალმის ცენტრი ქვედა ყბის ძვალზე. სახის მეორე მხარეს, ძალისხმევით, ვუძღვებით ხელისგულს კანის გასწვრივ ქვედა ყბის კუთხიდან თვალის შიდა კუთხემდე. გაჩერების, წნევის შემსუბუქების შემდეგ გადავდივართ ტაძარში და ვასრულებთ ცოგანის ძირითად მოძრაობას.

გაიმეორეთ ვარჯიში სახის ერთ მხარეს ზედიზედ სამჯერ. იგივე ნაბიჯები გააკეთეთ სამჯერ სახის მეორე მხარისთვის.

ნასოლაბიალური სამკუთხედი

ამ მხარეში ნაოჭების გასასწორებლად გამოიყენება შემდეგი სავარჯიშოები:

• შუა თითების წვერები მოთავსებულია ცხვირის ფრთებზე. წრიული მოძრაობები შესრულებულია - 5-ჯერ. აღსრულების შემდეგ თითები განლაგებულია ცხვირის ხიდზე, ტარდება შენელებული მანიპულაციები.
• თითები მოთავსებულია ცხვირის ქვემოთ, ცხვირის ძგიდის პარალელურად. ნელა მოძრაობს თითები ზედა ტუჩის გასწვრივ. ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ.

სახის ტონი

ეს მოძრაობა მიზნად ისახავს ლიფტინგის ეფექტის შექმნას და ნაოჭების აღმოფხვრას. შესრულება: ორივე ხელის ცერა თითები მოათავსეთ ჰიოიდურ ფოსოში, მოათავსეთ დახურული თითები ერთმანეთის პირისპირ, ცხვირის უკანა მხარეს. თქვენ უნდა მიიღოთ სამკუთხედი.

გადაიტანეთ საჩვენებელი თითი (ყველა დანარჩენთან ერთად) და ხელის წვერი ლოყების და ლოყების გასწვრივ ტაძრებისკენ, დააფიქსირეთ პოზიცია იქ 2 წამით და შეასრულეთ იაპონური სახის მასაჟის ძირითადი მოძრაობა.

cheekbones

ლოყებზე ჰორიზონტალურად განლაგებული თითოეული ხელის 3 თითი ძლიერად უნდა შეკუმშოს ნესტოები და შემდეგ მოძრაობის დასრულებასთან ერთად უნდა წაიყვანონ ყურების ტრაგუსამდე.

სახისა და ლოყების შუა მესამედის გაძლიერება

ორივე ხელის თითები ცხვირის ორივე მხარეს დაჭერით და ძალით გააცალკევეთ ტაძრებისკენ. საბოლოო მოძრაობა.

სავარჯიშოები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ სრულყოფილად გაუმკლავდეთ ნაოჭებს სახეზე

სახის რამდენიმე უბანზე ნაოჭების ერთდროულად მოსაშორებლად შეგიძლიათ შემდეგი სავარჯიშოების გამოყენება:

1. მჭიდროდ დაჭერით ყბები. დაიდეთ ხელები საუღლე ღრუსზე, მსუბუქად დაჭერით. წაიღეთ ტუჩების კუთხეები გვერდებზე. ამ პოზაში ნელა ასწიეთ თავი ზემოთ და შემდეგ ჩამოწიეთ. გააკეთეთ 6-მდე გამეორება.
2. შუა თითებით, წნევით, აღწერეთ ხაზები ნიკაპის ცენტრიდან ყურებამდე, თითქოს აღწერს სახის ოვალს.
3. იმოქმედეთ ზეწოლის მქონე წერტილებზე შუბლის ცენტრში და თავის უკანა მხარეს შუა თითებით. ეს უნდა გაკეთდეს ამავე დროს.

ორმაგი ნიკაპის ბრძოლა

მოათავსეთ ერთ-ერთი ხელის ძირი ნიკაპის ქვეშ და ზეწოლით გადაიტანეთ ცენტრიდან ყურის ტრაგუსამდე, შემდეგ - საბოლოო მიღება. შეასრულეთ იგივე ვარჯიში, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით, მეორე ხელით.

თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ სახის სწორად მასაჟის უნარს. ამისთვის ხელმისაწვდომია სამეურვეო ვიდეოები. საუკეთესო ვარიანტი- გაიარეთ 1-2 სესია სალონში პროფესიონალთან. შემდეგ მასაჟის გაკეთება თავადაც შეგიძლიათ. ამრიგად, თქვენ შეძლებთ გაიგოთ პროცედურის შესრულების ტექნიკა.

უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ცოგანის პროცედურები არ არის ერთჯერადი სეანსი. გაახალგაზრდავების ეფექტის მისაღწევად საჭიროა რეგულარულობა.

მთავარი წესია, რომ სახეზე ყველა მანიპულაცია უნდა ჩატარდეს ზუსტად ლიმფური გზების მდებარეობის მიხედვით.

ეს მასაჟი თერაპიულია. ნაოჭების თანდათანობით მოსაშორებლად სახეზე დაჭერისას მცირე ძალისხმევაც საკმარისია.

• ჯერ სახე გაიწმინდე. ამისათვის გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი გამწმენდი: მიცელარული წყალი, ქაფი ან გელი. ამოიღეთ დარჩენილი ტენიანობა ქაღალდის პირსახოცით. პროცედურის გაკეთება კარგია დილით.
• დაწყებამდე წაისვით სპეციალური ზეთის მასაჟის საშუალება. შეიძლება შეიცვალოს დამატენიანებელი ან კოსმეტიკური რძით. მაგრამ მაინც გირჩევთ ზეთის ბაზის ყიდვას.
• ყურადღებით შეისწავლეთ ვიდეო ინსტრუქცია ამ სტატიაში. მკაფიოდ უნდა იცოდეთ სახის რომელ უბნებზე დააჭიროთ.
• დასასრულს აუცილებლად მოაცილეთ ზეთის ფუძის (კრემის) ნარჩენები ხელსახოცით, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ზოგანის მასაჟი სხვადასხვა ასაკისთვის

ასაჰი სახის მასაჟის წესები დამოკიდებულია ქალის ასაკზე:

• თუ გოგონა 20 წლამდე ან ცოტა მეტია, მაშინ მასაჟი გამოირჩევა მსუბუქი ტექნიკით, რომელიც მიზნად ისახავს კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას;
• პროცედურა 30 წლის ქალისთვის მიზნად ისახავს შეშუპებისა და თვალების ქვეშ მუქი წრეების აღმოფხვრას;
• როდესაც ქალი 40 წელს გადაცილებულია, მაშინ სეანსები ხსნის მიმიკურ ნაოჭებს და ამავდროულად იზრდება კანის ელასტიურობა;
• პროცედურა ქალებისთვის 50 წლის შემდეგ ინარჩუნებს კუნთოვანი ქსოვილის ტონუსს;
• 60 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის ზოგანის ტექნიკა ხელს შეუწყობს სახის, კისრის და ნიკაპის გამკაცრებას.

მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ზოგანის ტექნიკის განსხვავებები, ასაკის მიხედვით.

20 წელი

ლასკოს სახის მასაჟი ასაჰას მეთოდით ოცი წლის მოზარდებისთვის ტარდება შემდეგნაირად:

1. დაკეცილი თითები 3-ჯერ ატარებენ პირის კუთხეებში, ყურებისკენ მიმავალი;
2. წებოვანი მოძრაობები ხორციელდება ლიმფის დინების გზაზე გულმკერდისა და კისრის არეში.

საშუალო და ბეჭედი თითებიდაიდეთ ცხვირთან, დანარჩენი კი 3-ჯერ მიდით პირის კუთხეებში.

30 წელს გადაცილებული გოგონებისთვის

იაპონური თვითმასაჟი ოცდაათი წლის შემდეგ მოიცავს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა თვალების ქვეშ დაბნელების (წრეების) აღმოფხვრა, ჩანთები და შეშუპება.

ისწავლეთ სწორად მასაჟის გაკეთება (არ დაივიწყოთ საბოლოო მოძრაობები ყოველი მიდგომის შემდეგ):

1. მოათავსეთ თითები ცხვირის ხიდთან, თვალების შიდა კუთხეების გვერდით. ნელა გადაიტანეთ ისინი კონტურის გასწვრივ ყურებისკენ. გააკეთე სამჯერ.
2. ახლა ვიწყებთ თვალის კაკლის გარე მხრიდან. მოათავსეთ თითები იქ და შეუფერხებლად გადაიტანეთ მისი ქვედა კონტურის გასწვრივ ცხვირისკენ. შემდეგი, მოათავსეთ თითები წარბების შიდა კიდეებზე და გააკეთეთ წრიული მოძრაობები გარეთ - თვალის კაკლის გარშემო თვალების შიდა კუთხეებამდე. და იქიდან უკან გადაადგილება - აურიკულებისკენ. შეასრულეთ 3 ჯერ.

ქალები 40 და 45 წლის შემდეგ

თუ ორმოცზე მეტი ხართ, Asahi-ს სახის მასაჟი დაგეხმარებათ მიმიკური ნაოჭების მოცილებაში, მატონიზირებელი ეფექტის მქონე კანზე და თავიდან აიცილებთ ნიკაპის ჩამოშლას და ლოყების ამაღლებას.

შეასრულეთ ზოგანის თვითმასაჟის თითოეული წერტილი 3-ჯერ და დაასრულეთ ბოლო მოძრაობით:

1. თითები მუშტებად დაჭერით ისე, რომ თითები საჩვენებელი თითების თავზე იყოს. მიამაგრეთ მუშტები „ნასოლაბებზე“. შეუფერხებლად იმოძრავეთ მათი ხაზის გასწვრივ ნიკაპისკენ, სანამ მუშტები არ დაიხურება. ახლა ჩვენ მაღლა ავწევთ ლოყების კიდეზე ყურებისკენ.
2. დაიდეთ თითები ნიკაპზე ისე, რომ ბალიშები მოერგოს. გამოიყენეთ მცირე ძალისხმევა და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში სამი წამის განმავლობაში. გაათავისუფლეთ წნევა და თითების აწევის გარეშე გადადით ცხვირის ფრთებზე. კვლავ მსუბუქად დააჭირეთ და დაელოდეთ 3 წამს. შემდეგ ზეწოლის გარეშე იმოძრავეთ ყურებისკენ.
3. ერთი ხელის თითები ლოყაზე დაიდეთ, მეორე ხელი კი ზევით. დააჭირეთ უფრო ძლიერად, ვიდრე წინა სავარჯიშოში, გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ ცოტა უფრო მაღლა, თანდათანობით გადადით ყურისკენ. მას შემდეგ, რაც ხელები მიდიან სხვადასხვა მიმართულებით: ერთი ასრულებს საბოლოო მოძრაობას, ხოლო მეორე მოძრაობს ქვედა ყბის კონტურის გასწვრივ ნიკაპის შუაში.

50-ის შემდეგ

50 წლის შემდეგ ქალების მთავარი პრობლემაა ლოყების დაბლა და კანზე რწყილების გამოჩენა და ამ პრობლემებთან საბრძოლველად არსებობს სპეციალური ვარჯიშები:

1. ხელისგულები მოკეცეთ მუშტებად და დააჭირეთ ხაზს პირის ღრუს კუთხეებიდან ქვედა ყბის გასწვრივ ყურებამდე. გაიმეორეთ სამჯერ.
2. გააკეთეთ ინტენსიური დამარბილებელი მოძრაობები ნასოლაბიალური ნაკეცების გასწვრივ ზემოდან ქვემოდან. შეასრულეთ მიღება ორივე მხრიდან.
3. ერთი ხელი მეორეზე გადაიტანეთ და ხელისგულები დროებით ზონაში კანზე დააწექით. ზომიერი წნევით გადადით ყურისკენ, შემდეგ ერთი ხელით დაიწყეთ საბოლოო ძირითადი ტექნიკის შესრულება, მეორეთი კი დაამუშავეთ ხაზი ყურიდან ნიკაპის ქვედა კიდის გასწვრივ.
4. ხელისგულები ლოყებზე დაიდეთ და სახეზე დააწექით, შეეცადეთ აწიოთ ისინი. ნელა გადაიწიეთ ყურებისკენ, ცდილობთ იქვე ჩამოხრჩო კანი.

იაპონური სახის მასაჟი 60 წლის შემდეგ

სამოცი წლის ქალებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ კანს. ამ ასაკში საჭიროა მისი მაქსიმალური კვებით უზრუნველყოფა. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ქსოვილის ტონუსი Asahi მასაჟით.

სათანადო ზრუნვით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოიყურებოდეთ ათი წლით ახალგაზრდულად, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩვენი სილამაზე ჩვენს ხელშია. სავარჯიშოების კომპლექტი რეგულარულად დაგეხმარებათ კარგი შედეგის მიღწევაში.

თვითმასაჟი

ქალებმა უნდა აითვისონ ძირითადი მოძრაობა, რომელიც სავალდებულოა თითოეული ტექნიკის შესრულების შემდეგ. მოათავსეთ ცერა თითები ყურის ბიბილოებთან და ჩამოსრიალეთ ქვევით, კისრის ძვლისკენ გადასრიალეთ. გაიმეორეთ მოძრაობა 3-ჯერ.

შესანიშნავი ვარჯიში ხელს უწყობს თვალების ქვეშ შეშუპების მოცილებას. სავალდებულოა კომპლექსებში შესრულება 40 წლის ქალებისთვის. მოათავსეთ შუა თითების ბალიშები თვალების გარე კუთხეებთან ახლოს. დაიწყეთ მოძრაობა შიგნით ძლიერი წნევის გარეშე.

ცხვირის ხიდთან გააჩერეთ 2 წამით, გააგრძელეთ წარბის წვერები წრეში, სანამ საწყის მდგომარეობას არ დაუბრუნდებით, გააჩერეთ 3 წამით, გაიმეორეთ წრე. თვალებზე გადაადგილება, გაზრდის წნევას. გააკეთე ძირითადი ვარჯიში.

შუბლზე ნაოჭების გასასწორებლად 3 თითი მოათავსეთ მის ცენტრში. დააჭირე ცენტრალურ ზონას, დაიჭირე თითები ამ მდგომარეობაში 3 წამის განმავლობაში, შემდეგ ზიგზაგის მოძრაობით იმავე წნევით გადაიტანეთ ხელები ტაძრებისკენ. დაასრულეთ სავარჯიშო ძირითადი ტექნიკით.

შემდეგი ვარჯიში ხელს შეუწყობს ნაოჭების აღმოფხვრას ნასოლაბიალურ სამკუთხედში. მოათავსეთ შუა და ბეჭედი თითები ნიკაპის ცენტრში. დააჭირეთ წერტილს, გააკეთეთ წრე, გააჩერეთ ზედა ტუჩის ცენტრში 4 წამით. შემდეგი მოდის ძირითადი მიდგომა.

ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ ქალებისთვის კომპლექსურ ვარჯიშს 50 წლის შემდეგ.

1. მოათავსეთ 3 თითი ნიკაპის ცენტრში. დააჭირეთ წერტილს, აწიეთ ზემოთ, ტუჩების გვერდის ავლით, თვალების გარე კუთხეებამდე, გააჩერეთ 3 წამით, მიაღწიეთ ტაძრებს. დაასრულეთ ბაზის ელემენტით. მიღება ხელს უწყობს მოშვებული ლოყების გამკაცრებას, შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება.
2. მოათავსეთ მარცხენა ხელის შუა ნაწილი მარცხენა ყბის ქვეშ. მარჯვენა ფუნჯით გაავლეთ ხაზი ყბის კუთხიდან თვალის შიდა კიდემდე, გააჩერეთ წერტილში 3 წამით, გადადით ქუთუთოს ქვეშ მდებარე ტაძარში, დაბრუნდით გლუვი ქვევით მოძრაობით. დაასრულეთ ძირითადი ნაბიჯით. იგივე გააკეთეთ სახის მეორე მხარეს. ვარჯიში აუმჯობესებს კანის ტონს.

ახალგაზრდა გოგონებისთვის შესაფერისია ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს ლოყების კუნთებს. სამი თითის წვერით დახაზეთ ხაზი ცხვირის ცენტრიდან ტაძრებისკენ. მეორე ნიკაპის მოშორება შეგიძლიათ შემდეგი ტექნიკით: ხელისგულები ნიკაპის ცენტრში მოათავსეთ, დაჭერით მოძრაობებით გადაიტანეთ სხვადასხვა მიმართულებით ყურის ბიბილოებისკენ. დაასრულეთ ძირითადი ვარჯიშით.

1. სავარჯიშოები თვალებისთვის და მათ გარშემო ნაოჭებისთვის. თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები, ნელა და ნაზად გაატაროთ თითები ქვედა ქუთუთოს საზღვარზე. მოძრაობები კეთდება გარედან გარედან, რის შემდეგაც თითები უნდა დაბრუნდეს და წარბების გასწვრივ გაიხატოს. ყველა შიდა მოძრაობა კეთდება მარტივად, ხოლო გარე უნდა განხორციელდეს მცირე ძალისხმევით.
2. შუბლის ვარჯიშები. ნაოჭების მოსაშორებლად საჭიროა თითის წვერები წარბების შიგნითა მხარეს დაიდოთ, კანი ცხვირისკენ და უკან გადაიწიოთ. ჩაატარეთ პროცედურა ნელა, მსუბუქი წნევით.
3. წარბების ვარჯიშები. მოათავსეთ საჩვენებელი თითები წარბების შუაში, შეეცადეთ დაიწიოთ კანი ქვევით, ხოლო კუნთებით შექმენით წინააღმდეგობა. გაიმეორეთ 15-ჯერ, დაძაბულობაში 3 წამის განმავლობაში.
4. ლოყების ტექნიკოსი. გაიყვანეთ ლოყები პირში და ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით. გააჩერეთ რამდენიმე წამით, დაისვენეთ სახე და ამოისუნთქეთ პირით. ამის შემდეგ აავსეთ ლოყები ჰაერით, დააფიქსირეთ 5 წამით, შემდეგ ჰაერი ერთი ლოყიდან გადაიტანეთ ტუჩებზე მეორე ლოყაზე და პირიქით.
5. კომპლექსი ნასოლაბიალური ნაოჭების აღმოსაფხვრელად. შუა თითებით გააკეთეთ 5 წრიული მოძრაობა ცხვირის ფრთებზე, გაციების დროს გამოყენებულის მსგავსი. ამის შემდეგ გადაიტანეთ თითები ცხვირის ხიდზე და ასწიეთ ზევით-ქვევით. ჩადეთ თითები ცხვირის ქვეშ ხვრელში და ნაზად გადაიტანეთ ისინი ტუჩის გასწვრივ სხვადასხვა მიმართულებით.
6. ტუჩების გარშემო კანის ტექნიკა. აუცილებელია კბილების დაჭერა ისე, რომ გამოჩნდეს ძალისხმევა, ჰაერის ამოსუნთქვისას მაქსიმალურად გაიღიმოთ. ამის შემდეგ მოკეცეთ ტუჩები თითქოს კოცნით და ამოისუნთქეთ პირით. თითები პირის კუთხეებში მოათავსეთ, აქტიურად აწიეთ კანი ზევით-ქვევით, შემდეგ ოდნავ გაწელეთ ტუჩები სხვადასხვა მხრიდან, თითქოს იღიმება.
7. მეორე ნიკაპის მოცილება. თავი უკან გადახარეთ, ნიკაპი მოიჭიმეთ, ზედა ტუჩი ქვედა ყბით ეცადეთ უკბინოთ. ამ მდგომარეობაში გააჩერეთ 5 წამით, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას და ამოისუნთქეთ. ნიკაპზე დაიდეთ 3 შუა თითი, შეიზილეთ ქსოვილები ნაოჭების გასათბობად. არ დაგჭირდებათ დიდხანს მუშაობა, რომ კანი არ დაიჭიმოს. რეკომენდებულია ნიკაპის მასაჟი 3 წუთის განმავლობაში.

ვინაიდან მასაჟის დროს ლიმფური ნაკადი აქტიურდება, იწყება მავნე ნივთიერებების სწრაფი განკარგვა, ზოგიერთი მათგანი კანზე გამოდის.

ამის გამო შესაძლებელია პროცედურის შემდეგ გამონაყარი, აკნე. ისინი ჩნდება სესიიდან რამდენიმე დღეში, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ნორმა. ტანვარჯიშს შორის ჩვეულებრივი პაუზა შესაძლებელს ხდის ქსოვილების აღდგენას, რის შემდეგაც აუცილებელია კურსის გაგრძელება.

თუ სახე თხელია, მაშინ სითხის მოცილებისას არის კიდევ უფრო მეტი წონის დაკლების შესაძლებლობა, რაც იწვევს კანის დაბერებას. ამ შემთხვევაში უმჯობესია უარი თქვან იაპონურ ტექნიკაზე. მთელი კომპლექსიდან შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე სავარჯიშო ცალკეული უბნების გამოსამუშავებლად, რომლებიც ყველაზე მეტად საჭიროებენ კორექტირებას.

კუნთების ტონის გამოჩენის შემდეგ სახეზე ახალგაზრდობა გამოჩნდება. იაპონური მასაჟებიდა ტანვარჯიში საუკეთესოა დილით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ძილის შემდეგ შეშუპების რისკია.

არ არის საჭირო სილამაზის სალონების ძვირადღირებული სერვისებით სარგებლობა 40 წლის შემდეგ. ახალგაზრდობისა და სილამაზის აღსადგენად საკმარისია დღეში 10 წუთის დახარჯვა იაპონური ტანვარჯიშის გამოყენებით. რეგულარული პროცედურების 3 კვირის შემდეგ უკვე შესამჩნევი გაუმჯობესება ჩნდება.

სესიის ღირებულება სალონში

თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაეუფლოთ იაპონურ მასაჟს ზოგანს. საჭიროა პროცედურების შესრულების წესების გულდასმით შესწავლა, ქმედებების პრაქტიკაში გაერთიანება. საჭიროა რეგულარული ექსპოზიცია, პროფესიონალ ოსტატთან სესიების ღირებულება 500–2500 რუბლს შეადგენს. ეს არის მნიშვნელოვანი რაოდენობა 20-30 წუთის ექსპოზიციისთვის, რომელიც საჭიროა რაც შეიძლება ხშირად შესრულდეს.

რამდენი პროცედურაა საჭირო და რამდენად ხშირად

შესაძლო პრობლემები და გადაწყვეტილებები

თუ ასაჰის მასაჟი სწორად შესრულდება და სისტემის ძირითადი პოსტულატები დაცულია, კანის პრობლემები, როგორც წესი, არ წარმოიქმნება, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში ვარჯიშის შემდეგ შეიძლება გამოჩნდეს შემდეგი:

• გამონაყარი;
• როზაცეა;
• შეშუპება;
• სახის მძიმე წონის დაკარგვა.