როგორ შევცვალოთ ხასიათი უკეთესობისკენ? ფსიქოლოგის რჩევა. შესაძლებელია თუ არა ადამიანის ხასიათის შეცვლა ფსიქოლოგია როგორ შეცვალო ხასიათი
ფსიქოლოგების აზრით, ადამიანის ხასიათი არის პიროვნული თვისებების ინდივიდუალური ერთობლიობა, რომელიც განსაზღვრავს ადამიანის დამოკიდებულებას მის გარშემო არსებული ყველაფრის მიმართ და ვლინდება მის ქმედებებში.
ყველაზე ძირითადი, ძირითადი ხასიათის თვისებები ჩამოყალიბებულია ადრეულ ბავშვობაში, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ უკვე 5-6 წლის ასაკში ბავშვს აქვს საკმარისად განვითარებული ხასიათი. უკვე ცხოვრების მეორე წელს ბიჭი ან ავლენს მტკიცე ნებისყოფის თვისებებს უფროსებს, ხოლო 3-4 წლის ასაკში უკვე ყალიბდება ბავშვის საქმიანი თვისებები.
კომუნიკაციური მიდრეკილების ყველა ნიშანი ვლინდება 4-5 წლის ასაკში, როდესაც ბავშვი იწყებს აქტიურ მონაწილეობას როლურ თამაშებში სხვა ბავშვების ჯგუფში.
სკოლაში სწავლისას ხასიათის ჩამოყალიბების პროცესი გრძელდება, მაგრამ თუ მშობლები და მასწავლებლები მაქსიმალურ გავლენას ახდენენ დაბალ კლასების მოსწავლეზე, მაშინ საშუალო კლასებიდან დაწყებული, ბავშვი უფრო და უფრო უსმენს თანატოლების აზრს, მაგრამ უფროს კლასებში კვლავ მნიშვნელოვანი ხდება უფროსების შეფასებები და რეკომენდაციები.
ამ ასაკობრივ პერიოდში ახალგაზრდაზე მედიის მნიშვნელოვანი გავლენაც ხდება.
მომავალში, ხასიათი გარკვეულწილად შეიცვლება პირადი შეხვედრების, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის საფუძველზე, ხანდაზმულ ასაკში, პიროვნების ზოგიერთი თვისება კვლავ იცვლება, მაგრამ სხვა მიზეზების გამო.
50 წლის ასაკში ადამიანი აღმოჩნდება თითქოს წარსულისა და მომავლის საზღვარზე, ის აღარ აშენებს გრანდიოზულ გეგმებს თავისი მომავალი ცხოვრების შესახებ, მაგრამ ჯერ კიდევ ნაადრევია მოგონებებში მთლიანად ჩაძირვა. 60 წლის შემდეგ ადამიანი უკვე ნათლად აცნობიერებს როგორც წარსულის, ასევე აწმყოს სრულ ღირებულებას, მას აქვს ნელი და მოზომილი მსჯელობასა და ქმედებებში, თუნდაც ასეთი თვისებები ადრე არ იყო თანდაყოლილი.
შეუძლია თუ არა ზრდასრულ ადამიანს შეცვალოს თავისი ხასიათი?
ოცდაათი წლის მიღწევის შემდეგ, ხასიათის კარდინალური ცვლილებები ძალზე იშვიათად ხდება, მაგრამ მაინც არასდროს არის გვიან საკუთარი თავის შეცვლა. ადამიანს ცხოვრების ნებისმიერ მომენტში შეუძლია გავლენა მოახდინოს მისი ხასიათის იმ თვისებებზე, რომლებიც მას თავად არ მოსწონს, ამისათვის ბევრი მეთოდი არსებობს, მაგრამ მთავარია, რომ ცვლილების გადაწყვეტილება იყოს ნებაყოფლობითი და გაცნობიერებული.
ასეთ სიტუაციაში სისტემური მიდგომა ძალიან დაგეხმარებათ. ცალკე ფურცელზე, თქვენ უნდა დაწეროთ ის ხასიათის თვისებები, რომლებიც იწვევს გაღიზიანებას და თითოეულის წინ დაწერეთ რაში ვლინდება ისინი. აწონ-დაწონით ყველაფერი დაწერილი, ბევრად უფრო ადვილი იქნება ადამიანისთვის საკუთარი თავის გაკონტროლება და შემდგომი არასასურველი ქმედებების თავიდან აცილება.
ხასიათის ჩამოყალიბების პროცესი ხანგრძლივი, რთული და უსიამოვნო თვისებების მოშორება ადვილი არ იქნება, მაგრამ მაინც შესაძლებელია და ადამიანი განსაკუთრებით უხერხულად იგრძნობს თავს გადაწყვეტილების მიღებიდან პირველი კვირის განმავლობაში. როდესაც არასასურველი ხასიათის თვისებების კონტროლი ჩვევად იქცევა, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი ქცევის მონიტორინგი და თავად ადამიანი ვერ შეამჩნევს, თუ როგორ შეიცვლება მისი ცხოვრება და მისი საყვარელი ადამიანების ცხოვრება უკეთესობისკენ.
იდეალური ადამიანები არ არსებობენ. თითოეული ჩვენგანი არის მხიარული, კომუნიკაბელური, ნერვიული ან თავშეკავებული. უპირატესი თვისებებია და სწორედ ამით დგინდება ადამიანის ხასიათი. ის დიდ გავლენას ახდენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე და წარმატებებზე სხვადასხვა ინდუსტრიაში. თუ არჩეული ქცევის მოდელი უხერხულობას იწვევს: აგრესიულობა აშინებს ადამიანებს, ცრემლდენა აღიზიანებს სხვებს და იზოლაცია საერთოდ არ იძლევა ახალი ნაცნობების გაჩენის საშუალებას, ადამიანი ფიქრობს როგორ შეცვალოს თავისი ხასიათი.
რა არის ხასიათი
შეიძლება ხასიათის შეცვლა? ექსპერტების უმეტესობა თვლის, რომ ეს შეუძლებელია. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი ხასიათი და, ამით, შეცვალოს თავისი ცხოვრება.მაგრამ ეს არ არის იოლი პროცესი, რომელიც მოითხოვს მაქსიმალურ პასუხისმგებლობას, მომზადებას და მოქმედების მკაფიო გეგმას.
ბევრად უფრო ადვილია თქვენი ქცევის შეცვლა კონკრეტულ სიტუაციაში. მაგალითად, თუ ადამიანი თავშეუკავებელია და გაბრაზებულია, შეუძლია ნებისმიერს უყვიროს, იქნება ეს ძაღლი, ნაცნობი თუ უფროსი. კონფლიქტურ სიტუაციებში მშვიდად რეაგირების სწავლა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე გადაჭარბებული ემოციურობა ცხოვრებაში, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს არა მხოლოდ ტემპერამენტში, არამედ უკონტროლო პოზიტიურ აფეთქებებშიც. ცოტას მოსწონს უცხო ადამიანის ჩახუტება და კოცნა, როდესაც მან გაიგო დაწინაურების შესახებ და, გრძნობების გადაჭარბებული გამო, თავის სიხარულს უზიარებს სხვებს.
არსებითად, ხასიათი არის ჩვევები, ქცევა, სტაბილური აზროვნება და რეაგირება სხვადასხვა სიტუაციებში. ეს ყველაფერი რეგულირებადია. პერსონაჟი არ არის ხისტი სისტემა, რომლის ხელახლა კონფიგურაცია შეუძლებელია. ეს მხოლოდ განსაზღვრავს მიდრეკილებას ამა თუ იმ გზით მოქმედებისკენ.
პერსონაჟების აგება
სანამ ხასიათის შეცვლას დაიწყებთ, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ ყალიბდება იგი.
- სინამდვილეში, გენეტიკურ დონეზე, ხასიათი მხოლოდ 5% -ს შეადგენს. დანარჩენი 95% წარმოიქმნება საზოგადოებისა და თავად განათლების გავლენის ქვეშ. დამეთანხმებით: სხვა ქვეყანაში, ოჯახში რომ გაიზარდოთ და სხვა ტრადიციებითა და იდეებით სწორი ცხოვრების შესახებ, დღეს სრულიად განსხვავებული ადამიანი იქნებოდით.
- მშობლები ან მათ შემცვლელი პირები პირდაპირ გავლენას ახდენენ ბავშვის ხასიათის სანიშნეზე. ეს ეხება არა მხოლოდ უფროსების ქცევის მიღებას, არამედ იმ დამოკიდებულებების დამახსოვრებას, რომლებსაც ისინი აძლევენ. „არ შეხვიდე, ჩუმად იყავი, არ გთხოვეს“ და „გაეცით ცვლილება, იყავი პირველი“ ძლიერ კონტრასტში. და ასეთ წესებზე აღზრდილი ინდივიდები ძალიან განსხვავდებიან: ერთი გაიზრდება დაუცველად, მეორე კი ბუნებრივი ლიდერი გახდება.
- კომუნიკაციის წრის შეცვლისას, პიროვნების ხასიათიც მიდრეკილია შეცვალოს, მოარგოს ან აღმოაჩინოს გარემოსთან გადაკვეთის საერთო წერტილები.
- ასევე არის ასაკობრივი განსხვავებები. რაც უფრო ახალგაზრდაა ადამიანი, მით უფრო ადვილია მისი გადამზადება. ასაკთან ერთად, ბევრად უფრო რთული ხდება ფესვგადგმული ჩვევების შეცვლა. ახალგაზრდობაში ინტერესები განსხვავდება მოზარდობისგან და სიმწიფე და სიბერე ასევე მკვეთრად განსხვავდება ერთმანეთისგან.
უნდა გვახსოვდეს, რომ ცვლილების თანდაყოლილი უნარი არ არის იგივე. ისევე როგორც შინაგანი ძალა. ამიტომ ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება უფრო რთული იყოს. და არ დაიდარდოთ. და იყავით რაც შეიძლება მომთმენი.
ხასიათის შეცვლა: როგორ მოვიქცეთ
შეგიძლიათ დაელოდოთ სანამ თავად პერსონაჟი შეიცვლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში და სხვადასხვა სიტუაციებში, ან შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ იმოქმედოთ დამოუკიდებლად. დროა გადავიდეთ კითხვაზე, თუ როგორ შევცვალოთ ხასიათი.
აუცილებელი ნაბიჯები:
- გამოიკვლიეთ თქვენი ხასიათის თვისებები
იმის მკაფიო გაგების გარეშე, თუ რა არის ის, ხასიათის რადიკალური ცვლილების ყველა მცდელობა განწირული იქნება წარუმატებლობისთვის. რამდენიმე კვირის განმავლობაში ჩაწერეთ ბლოკნოტში ყველა ის ხასიათის თვისება, რასაც საკუთარ თავში აღმოაჩენთ. ეს ბუნებრივი ექსპერიმენტია, რაღაცას ნუ დამალავთ. კარგია, თუ ძირითადი თვისებების გარდა, იშვიათია. ვთქვათ საგანგებო სიტუაციაში.
- გააცნობიერე შენი სურვილის მიზეზი
მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ აირჩიეთ იყოთ განსხვავებული. მართალია ეს სურვილი? წინააღმდეგ შემთხვევაში, არაფერი გამოვა. თუ არა თქვენ გსურთ შეცვლა, არამედ ვინმე ახლობელს ან თქვენს გარემოს და არა პირადად თქვენ, უმჯობესია შეცვალოთ გარემო და არა ხასიათი. საკუთარი მოტივაციის გარეშე წინსვლა შეუძლებელი იქნება. თუ ხასიათის ცვლილებებია, ისინი დროებითი იქნება. პირადი ენთუზიაზმის გარეშე აქ არანაირად.
- გადაწყვიტეთ სასურველი შედეგი
ბევრი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეცვალოს ხასიათი უკეთესობისკენ და დამარცხებულია საკუთარ თავთან ბრძოლაში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ არ არის ნათელი გაგება, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს სასურველი პერსონაჟი საბოლოოდ. მაგრამ ამის გარეშე შეუძლებელია მიზნის მისაღწევად ყველაზე სწორი და ეფექტური გზების პოვნა. სჯობს ორიოდე დღე დაუთმოთ არსებული და სასურველი პერსონაჟის ანალიზს, ვიდრე რაიმე ქმედების უაზროდ განხორციელება შედეგის იმედით.
- იპოვნეთ მისაბაძი
ეს არ ეხება სხვა ადამიანის მთელი იმიჯის უაზრო კლონირებას. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც შთაგაგონებენ ან აღფრთოვანებულნი არიან თქვენი გარკვეული თვისებებით. საკუთარ თავში ინდივიდუალური თვისებების გამომუშავების საუკეთესო საშუალებაა უყურო, თუ როგორ იქცევიან და რეაგირებენ სწორი ხასიათის მქონე ადამიანები გარკვეულ სიტუაციებში.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კრიტიკულ სიტუაციებში, როდესაც ჩვეული რეაქციები, რომლებიც მტკიცედ არის გამჯდარი ტვინში, აიღებს თქვენს ქცევას. შეიძლება დაგეხმაროთ იმის წარმოდგენაში, თუ რას გააკეთებს სხვა ადამიანი.
რა თქმა უნდა, ამის გარეშე შეგიძლიათ საკუთარი თავის განათლებით, მაგრამ ეს იქნება უხეში სახელმძღვანელო მითითება, რომელიც დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ რამდენად კარგად მიდის თქვენი სამუშაო.
- იპოვე შენი "სულის მეგობარი"
ადამიანი, რომელსაც აქვს თქვენი უარყოფითი თვისებები კიდევ უფრო გამოხატული სახით. მასთან ურთიერთობა, მისი მოქმედების ყველა შედეგის დაკვირვება, ძნელად გინდა გახდე ასეთი. ანტი-მოტივატორის მოქმედება ასევე დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, პერიოდულად გახსოვდეთ, რატომ გადაწყვიტეთ შეცვლა.
- ხისტი თვითდისციპლინა
თუ შეუძლებელია საკუთარი თავის, გრძნობების და ემოციების კონტროლი, შეუძლებელია ხასიათის შეცვლა. შეიყვანეთ გარკვეული ყოველდღიური რუტინა, ჩამოწერეთ თქვენი სანუკვარი მიზნები, მათი მიღწევის გზები. მცირე, თავდაპირველად, მოქმედებების შესრულებით, ძალის მეშვეობით, შეგიძლიათ განავითაროთ გონების რეალური ძალა.
სიძნელეების გადალახვასთან შეგუებით, ყველა შემდგომი ქმედება უფრო სწრაფად, ავტომატურად შესრულდება, რადგან საჭირო გამოცდილება უკვე მიღებულია. არასოდეს არ უნდა გადაუხვიოთ თქვენს მიზნებს, თუნდაც რაღაც არ გამოდგეს, სიზარმაცე, სიძლიერე. ეს შეიძლება ყველასთვის საშინელი იყოს, მაგრამ ძალისხმევის გარეშე არაფერი გამოვა.
- თვითგანვითარება და ცუდი ჩვევების აღმოფხვრა
კითხვა არ არის მხოლოდ ის, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უკეთესობისკენ, არამედ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი. ხშირად ეს ურთიერთდამოკიდებული პროცესებია. ცუდი ჩვევების მთელი ჩამონათვალის გათვალისწინებით, რომლებიც გაკონტროლებენ, პრობლემურია საკუთარ თავში ძალის პოვნა, რომ შეიცვალო, განავითარო ახალი თვისებები.
გარკვეული ჩვევები ძლიერ გავლენას ახდენს ადამიანზე, აყალიბებს მის პიროვნებას. თუ გსურთ იყოთ ფუნდამენტურად განსხვავებული, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება მთლიანად. მოწევა, ალკოჰოლი ან ნარკოტიკები, მუდმივი სიზარმაცე და მოვლის ნაკლებობა, ჭარბი ჭამისკენ მიდრეკილება და ნერვული ფრჩხილების კვნეტა ამაში არ დაგვეხმარება. პირიქით, ღირს იმის გაგება, თუ რა გავლენას ახდენენ ისინი თქვენს ცხოვრებაზე, რატომ არიან მასში და როგორ უნდა მოვიშოროთ ისინი. თვითგანვითარებით, არსებული უნარების გაუმჯობესებით და ახლის შეძენით, ეს მხოლოდ გაადვილდება ცვლილებების გზაზე.
- სხეულის ენა
ყველა ცვლილება, მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან იწყება, პირველ ასახვას პოულობს სხეულში. ღირს თვალი ადევნოთ თქვენს ქცევას ფიზიკურ დონეზე. გქონდეთ თავი სწორი, მხრები გასწორებული, დააჩქარეთ ან შეანელეთ სიარული, სასურველი თვისებებიდან გამომდინარე, ხმამაღლა და მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი აზრი, შეხედეთ თანამოსაუბრეს პირდაპირ თვალებში.
- იყავით ახალ კომპანიაში, ადგილებსა და სიტუაციებში
რათა აჩვენონ თავიანთი ახალი თვისებები. მნიშვნელოვანია ჩვეული გარემოს შეცვლა. სცადეთ რაიმე ახალი. განვითარებული თვისებების განვითარება ან კონსოლიდაცია.
- შეცვალეთ ტანსაცმლის სტილი
ეს ხელს შეუწყობს ჩემს ჩამოყალიბებულ იმიჯზე უარის თქმას. ტანსაცმელს ასევე შეუძლია ხაზი გაუსვას გარკვეულ თვისებებს. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა შეხედოთ ბიზნესმენებს, ჰიპებს და რასტამანებს, სპორტსმენებს, მოდას ან მასწავლებლებს. ყველა ადამიანის ჩაცმის კოდი განსხვავდება მისი ქცევის მიხედვით.
- გამარჯვებებისა და წარუმატებლობის დღიური
ტრანსფორმაციის პროცესი ადვილი არ არის. იმის გასაგებად, თუ რომელი ტექნიკა მუშაობს და რომელი არა, მნიშვნელოვანია ყველა ეს დეტალი წერილობით ჩაწეროთ.
ხასიათის შეცვლის გზა გრძელი იქნება, მოგიწევთ ბევრი რამის გადახედვა ცხოვრებაში, შეცვალოთ თუნდაც ყველაზე აშკარა რამ თქვენს ქცევაში. ღირს მომზადება, რომ ტრანსფორმაცია შეიძლება ყველას არ მოეწონოს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რატომ და რატომ აკეთებთ ამას. და დაიმახსოვრე ეს. უკეთესობისკენ ცვლილება ყოველთვის შედეგიანია.
შეიძლება ხასიათის შეცვლა? ეს საკმაოდ რთული კითხვაა. თუ ვსაუბრობთ სხვა ადამიანზე, მაშინ მისი თანხმობის გარეშე პერსონაჟის შეცვლა თითქმის შეუძლებელია. მაგრამ თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაშინ ყველაფერი საკმაოდ რეალურია. მთავარია იმოქმედოთ თავდაჯერებულად და სისტემატურად. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ამ რთულ ამოცანას.
შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი?
როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი: თქვენი პიროვნების შესწავლა
სანამ რაიმე ცვლილებას განახორციელებთ, ყურადღებით გაანალიზეთ საკუთარი თავი, თქვენი ქცევა და სამყაროს აღქმა. გაარკვიეთ, რომელი ხასიათის თვისებები მოგწონთ საკუთარ თავში და რომელი არა.
დაისახეთ მკაფიო მიზანი. მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ, როგორი ხასიათი გსურთ გქონდეთ.
თუ გესმით, რომ რაღაცის შეცვლა შეუძლებელია, არავითარ შემთხვევაში არ გადააქციოთ იგი კომპლექსად. შეეცადეთ არა მხოლოდ საკუთარ თავში მიიღოთ ასეთი თვისებები, არამედ შეიყვაროთ, როგორც თქვენი პიროვნების განუყოფელი ნაწილი.
როგორ სწრაფად შეცვალოთ ხასიათი: ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქციები
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი ისევე, როგორც, მაგალითად, მუცლის კუნთების ამოტუმბვით ან ისწავლოთ საჭმლის მომზადება. ანუ, თქვენ უნდა შეასრულოთ გარკვეული სავარჯიშოები და მნიშვნელოვანი ძალისხმევა. შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ პოზიტიური ცვლილებების მიღწევაში.
- დაისახეთ მიზანი. ეს უნდა იყოს აბსოლუტურად მკაფიო და ზუსტი მიზანი, რომლისკენაც სტაბილურად მოძრაობთ.
- დაწერეთ ფურცელზე ის თვისებები, რომლებიც არ მოგწონთ საკუთარ თავში. თითოეული თვისების გვერდით აღწერეთ, რატომ არ მოგწონთ და როგორ აპირებთ მის შეცვლას.
- იპოვნეთ მისაბაძი. აი მარტივი მაგალითი: ადამიანს არ უყვარს მუდამ პირქუში ყოფნა. მას შეუძლია თავის შთაგონებად აირჩიოს კამერონ დიასი, რომელსაც სახეზე მუდამ კაშკაშა ღიმილი აქვს.
- მუდმივად აკონტროლეთ თქვენი ემოციები. არ დაუშვათ გაბრაზება, ბრაზი, გაბრაზება. თუ გიჩნდებათ უხეშობა, გაჩერდით და დათვალეთ 10-მდე.
- იპოვე მონათესავე სული. შენნაირ ადამიანთან შეცვლა ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა და გამხნევება. შეაქეთ საკუთარი თავი თქვენი წარმატებებისთვის, მიეცით კომპლიმენტები და გამოდით "პრიზებით" წარმატებული ცვლილებებისთვის. ასე ბევრად უფრო სწრაფად მიაღწევთ სასურველ შედეგს.
ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
ამ სილამაზის აღმოჩენისთვის. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში
არსებობს 2 საპირისპირო მოსაზრება: „ადამიანები არ იცვლებიან“ და „ჩვენ ყველანი ვიცვლებით“. Კარგი ამბავი! ჩვენ ჯერ კიდევ შეგვიძლია შევცვალოთ და ეს უკვე მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტია.
ვებგვერდიგიწვევთ გაეცნოთ სიას, რომელიც მოიცავს ჩვენი ხასიათის ცვლილების ძირითად მიზეზებს.
რომანტიკული ურთიერთობა
ურთიერთობის საწყის ეტაპზე ვცდილობთ, რომ იდეალური შეყვარებულის შესახებ სხვა ადამიანების წარმოდგენები დავამთხვიოთ. ჩვენ ვიცვლით პარტნიორის სასარგებლო ან დამანგრეველი გავლენის ქვეშ. როცა ერთმანეთს ვშორდებით, სტრესი თავისებურად არეგულირებს ჩვენს ქცევას. ამიტომ, ურთიერთობების ხარისხი და ხანგრძლივობა არ შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ხასიათში არსებულ ცვლილებებზე.
სოციალური წრის გადაადგილება ან შეცვლა
ახალ გარემოსთან კონსტრუქციული კომუნიკაცია აყალიბებს ახალ ჩვევებს, ხელს უწყობს ადამიანის განვითარებას. იფიცებოდა, ახლა კი გაჩერდა. ოთხშაბათს, პარასკევს და შაბათს ვსვამდი, ახლა მხოლოდ პარასკევს. ახალი მეგობრები გამონაკლისის გარეშე მიდიან სპორტდარბაზში - და მან დაიწყო სიარული.
უარესობისკენ გარემოს შეცვლა ადამიანთა უმეტესობაზე ერთნაირად მოქმედებს, მხოლოდ საპირისპირო ეფექტი აქვს და ხელს უწყობს დეგრადაციას. მხოლოდ რამდენიმე ახერხებს კარგი ჩვევების ერთგული დარჩენას და საკუთარი თავის შენარჩუნებას.
ცნობიერი ხასიათის კორექტირება
ახალი კვლევა ადასტურებს, რომ შესაძლებელია და აუცილებელია საკუთარ თავზე მუშაობა. ეს შეიძლება გაკეთდეს ფსიქოლოგის დახმარებით ან საკუთარი თავის, მისაბაძი მაგალითის გამოყენებით და მკაცრი თვითკონტროლის გამოყენებით. შედეგი შესამჩნევი იქნება 16 კვირის შემდეგ. კარგი ამბავი მათთვის, ვინც რეგულარულად გრძნობს თავს ზიანის მიყენებას საკუთარი ხასიათის გამო.
პირობების შეცვლა სამუშაოზე / სამუშაო ადგილზე
დამატებითი პასუხისმგებლობა ზრდის თვითშეფასების გრძნობას, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ფინანსურად ან სტატუსს უჭერენ მხარს. ახალ ადამიანებთან ურთიერთობა აყალიბებს ახალ კავშირებს, აძლევს ახალ ინფორმაციას. ეს ყველაფერი ზრდის ადამიანის განვითარების დონეს.
თუ პიროვნება სტაბილური და ძლიერია, უმძიმესი პირობები გამოიწვევს მოწყენილობას და სინანულს, ადამიანი შეეცდება თავი დააღწიოს ასეთ გარემოს. თუ პიროვნება სუსტია, ადამიანი შეითვისებს და შთანთქავს ახალ განწყობას. სავარაუდოდ, მცირე ხნის შემდეგ, სამუშაოს გარეთ მეგობრები ეტყვიან, რომ ის უარესობისკენ შეიცვალა.
მატერიალური სიმდიდრის ცვლილება
მატერიალური სიმდიდრის მატებასთან ერთად იცვლება ცხოვრების დონეც: ადამიანს აქვს ფული სპორტისთვის, ის იწყებს უკეთეს ჭამას, შეუძლია დაესწროს სხვადასხვა ღონისძიებებს, შეხვდეს მეგობრებს სახლის გარეთ, რაც ნიშნავს ახალი ნაცნობების შექმნას და განვითარებას. მას შეუძლია შეცვალოს საცხოვრებელი ადგილი, შეუძლია წავიდეს სასწავლებლად და ეს კიდევ ერთ საფეხურს აამაღლებს ცხოვრებაში.
თუ ასეთ ადამიანს შეადარებთ ვინმეს მისი „წარსული“ ცხოვრებიდან, ვინც იმავე დონეზე დარჩა, ეს ორი განსხვავებული ადამიანი იქნება. ადრე ერთად ლანძღავდნენ ყველაფერს და ყველაფერს ირგვლივ, გლოვობდნენ ცხოვრების უსამართლობაზე, ახლა კი, სავარაუდოდ, სალაპარაკოც კი არაფერი აქვთ.
დაზოგვის აუცილებლობა ან, პირიქით, გადაჭარბებული ხარჯვა აისახება სოციალურ კავშირებზე, ადამიანების თქვენს მიმართ დამოკიდებულებაზე, თავმოყვარეობაზე და ჯანმრთელობაზე. შეცდომა იქნება იმის ფიქრი, რომ მატერიალური სიკეთეები ვერანაირად ვერ იმოქმედებს ხასიათზე.
კლიმატი და ეკოლოგია
ალბათ ყველაზე მოულოდნელი მიზეზი პიროვნების ხასიათის ცვლილებებისთვის. მარტივი მაგალითი მოვიყვანოთ: ჩვეულებრივი ქალაქიდან არქტიკაში გადასვლა. მზის შუქის, D ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ან დეპრესიული მდგომარეობა. ახალი ბოსტნეულის და ხილის ჩვეულებრივი სიმრავლის არარსებობა უარყოფითად იმოქმედებს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებზე და ეს აისახება ხასიათზე.
თუ თვლით, რომ პერსონაჟი, რომელიც გაქვთ, თქვენი ნაკლია, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ მისი შეცვლა. ამას მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეძლებთ, თუ ნამდვილად დიდ ძალისხმევას გამოიყენებთ, რადგან ხასიათი ყალიბდება წლების განმავლობაში, ადრეული ბავშვობიდან. შესაძლებელია, რომ საუკეთესო შემთხვევაში, ისწავლოთ მხოლოდ თქვენი ხასიათის ზოგიერთი უსიამოვნო მხარის დამალვა, მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ეს საკმარისია. დაიწყეთ მოქმედება და შემდეგ აუცილებლად მიაღწევთ დადებით შედეგებს.
შეცვალეთ ცუდი ჩვევები კარგით
ეჭვგარეშეა, გესმით, რომ ჩვევები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე. თუ გსურთ შეიძინოთ კარგი ჩვევები, მაშინ პირველად, რა თქმა უნდა, საკუთარი თავის სტიმულირება გჭირდებათ. Როგორ გავაკეთო ეს? მაგალითად, თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ ხვალ დილით წახვიდეთ სირბილზე. ამ შემთხვევაში საღამოს მოამზადეთ ტანსაცმელი სირბილისთვის, ზურგჩანთა. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება წინასწარ, როცა ჯერ კიდევ მოქმედების მოტივაცია გაქვთ. დილით მომზადებული ნივთები მნიშვნელოვნად გაზრდის რეალურად ვარჯიშის შანსებს.
ზოგიერთ შემთხვევაში, მავნე ჩვევებისგან თავის დასაღწევად საჭიროა მუდმივად ან დროებით მაინც შეიცვალოს გარემო, რომელიც ხელს უწყობს ამ ჩვევებს. ნეგატიური გამოცდილება, რომელსაც მიიღებთ „არასათანადო“ ადამიანებთან ურთიერთობისგან, მოგვიანებით ცუდი ჩვევად იქცევა. მაგალითად, თუ შეამჩნევთ, რომ ყველაზე ხშირად სვამთ ან ეწევით კონკრეტული ადამიანის გარემოცვაში, მაშინ თქვენი შეხვედრები მკვეთრად უნდა შემცირდეს. კარგ გარემოშიც შეგიძლია ისწავლო კარგი რამ - დარეგისტრირდი ნებისმიერ სპორტულ განყოფილებაში, საინტერესო მასტერკლასზე და ა.შ.
შეეცადეთ შეზღუდოთ მავნე ჩვევებზე წვდომა. მაგალითად, თუ დიდ დროს უთმობთ ტელევიზორის ყურებას, მაშინ წინასწარ ამოიღეთ ბატარეები დისტანციური მართვისგან, განათავსეთ ისინი თქვენგან მნიშვნელოვან მანძილზე. გსურთ მოწევას თავი დაანებოთ? პერიოდულად მოიშორეთ სახლში არსებული ყველა სიგარეტი, ასანთი, სანთებელა. შემდგომში, იმისათვის, რომ გააკეთო ის, რისგანაც გსურს თავი დააღწიო, ზედმეტი ძალისხმევა მოგიწევს. აღნიშნულ შემთხვევებში გამუდმებით ადექით არხის გამოსაცვლელად ან ჩაიცვით და წადით მაღაზიაში.
გახადე პერსონაჟი უფრო მკაცრი
ფიქრობთ, რომ საკმაოდ სუსტი ადამიანი ხართ? ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ხასიათი რამდენიმე მარტივი მითითების დაცვით. უპირველეს ყოვლისა, რაც არ უნდა რთული იყოს, აუცილებელია უარყოთ ყველა რჩევა, რომელიც არ შეესაბამება იმას, რაც თქვენ უკვე შინაგანად გადაწყვიტეთ თქვენთვის. თითოეული ადამიანი ხელმძღვანელობს საკუთარი ინტერესებით და, ზოგჯერ, ეს ხდება ქვეცნობიერად. ამიტომაც არ უნდა აიძულოთ ვინმეს ისე მოიქცეთ, როგორც თქვენ გინდათ, თუმცა, არ მისცეთ უფლება სხვებს საკუთარი მოსაზრებები მოგახვიონ. იპოვეთ თქვენთვის სწორი გზა და მიჰყევით მას.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ მართოთ საკუთარი ემოციები, საჭიროების შემთხვევაში დათრგუნოთ ისინი საკუთარ თავში. თქვენი ყოველდღიური ქმედებები და გადაწყვეტილებები უნდა იყოს დამოკიდებული მხოლოდ საღ აზრზე და არა ემოციების გავლენის ქვეშ. ხშირად ამ პოზიციის შენარჩუნება ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ძალისხმევას დახარჯავთ, წარმატებას მიაღწევთ. თუ მოხდა სიტუაცია, რომელიც იწვევს თქვენში ემოციების მოზღვავებას, იპოვნეთ შესაძლებლობა შეწყვიტოთ საუბარი, გაჩუმდით, ძალაუნებურად დათვალეთ ათამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ განაგრძეთ დიალოგი. თუ შესაძლებელია, გამოდით სიტუაციიდან უსიტყვოდ და მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ იფიქროთ ამაზე.
არსებობს მოსაზრება, რომ აზრები მატერიალურია. ანუ ისე, როგორც წარმოგიდგენიათ ამა თუ იმ სიტუაციის განვითარება, ასე იქნება დიდი ალბათობით. მაგალითად, თუ მოახლოებული შეხვედრა იწვევს თქვენში შიშს, თქვენს ფიქრებში გადახვევთ მის შესაძლო უარყოფით ასპექტებს, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს მოხდება - თქვენ საკუთარ თავს ასეთ ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას აძლევთ. ამასობაში, თუ ცდილობთ მაქსიმალურად დაისვენოთ და დამშვიდდეთ, დაფიქრდეთ შეხვედრის დადებით ასპექტებზე, მაშინ ალბათ ყველაფერი საკმაოდ კარგად გამოვა. ასევე მიეჩვიეთ იმ ფაქტს, რომ ნებისმიერ, თუნდაც ერთი შეხედვით ყველაზე უსიამოვნო სიტუაციაში, ერთი პლუსი მაინც უნდა იყოს - თუ უბედურება შეგემთხვათ, იპოვეთ ამაში დადებითი მხარე, ეს ნამდვილად არის და ყოველთვის გააკეთეთ ეს ასეთ შემთხვევებში.
გახდი თავდაჯერებული და მიზანდასახული ადამიანი
მაშ რა არის თავდაჯერებულობა? უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, ეს არის საკუთარი თავის ძლიერი რწმენა. მის მისაღწევად, თქვენ მთლიანად უნდა მიატოვოთ საკუთარი თავის ვინმესთან შედარების ჩვევა და გააცნობიეროთ, რომ თქვენ ხართ უნიკალური ადამიანი, რომელიც დედამიწაზე აღარ არის. თუ გამუდმებით ვინმეს ადარებ საკუთარ თავს, ყოველთვის დამარცხებული იქნები, რადგან უცვლელად იპოვი მათ, ვინც, ზოგიერთი კრიტერიუმის მიხედვით, უკეთესად მოგეჩვენება.
ასევე შეწყვიტე საკუთარი თავის გამუდმებული კრიტიკა – ძნელია იყო თავდაჯერებული ადამიანი, თუ საკუთარ თავზე ნეგატიური აღქმა გაქვს.
ისევე მნიშვნელოვანია, არ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც დარჩა წარსულში. არ არის საჭირო დროისა და ენერგიის დაკარგვა იმაზე ფიქრით, რაც აღარ არის თქვენს ცხოვრებაში. გესმის, რომ ამას აზრი არ აქვს? ასეთი ფიქრები მხოლოდ აწმყოსა და მომავლისგან გაფანტავს.
თუ ფიქრობთ, რომ გაკლიათ მიზნის გრძნობა, მაშინ იმ მომენტში, როდესაც რაღაცის გაკეთება გჭირდებათ, წარმოიდგინეთ შედეგი. წარმოიდგინეთ, რა მოხდება, როცა საჭირო სამუშაოს გააკეთებთ - მიიღებთ რაიმე სახის გადახდას ამაში და ა.შ.
რაიმე საქმის კეთებისას ნუ შეგაწუხებთ გარე საქმიანობას, თუნდაც ეს ძალიან გაგიჭირდეთ. აიძულეთ საკუთარ თავს დაასრულოთ დაწყებული სამუშაო დავალების შესრულების შემდეგ რაიმე სახის ჯილდოს დაპირებით - ეს შეიძლება იყოს რაიმე სახის სიკეთე ან უფრო დიდი შენაძენი. წარმოიდგინეთ, რა შვებას იგრძნობთ, როდესაც საქმე საბოლოოდ დასრულდება.
გააუმჯობესეთ ხასიათის თვისებები საყვარელი ადამიანის გულისთვის
ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ შევცვალოთ ჩვენი ხასიათი სწორედ საყვარელი ადამიანების გამო. რა თქმა უნდა, როდესაც გვესმის, რომ ჩვენი ზოგიერთი თვისება ძვირფას ადამიანს იმედგაცრუებასა და მწუხარებას მოაქვს, უმეტეს ჩვენგანს სურს ამის გამოსწორება. თუ გესმით, რომ თქვენი ხასიათის რაიმე თვისება აფუჭებს თქვენს ურთიერთობას ახლობელთან და ამავდროულად ხვდებით, რომ ეს პირადად თქვენთვის პრობლემაა, მაშინ, რა თქმა უნდა, აზრი აქვს იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოშორდეთ მინუსს. შეიძლება ვისაუბროთ ზედმეტ შეხებაზე, გაღიზიანებაზე, ეჭვიანობაზე და ა.შ. თუ თქვენს უკან რაღაც მსგავსს შეამჩნევთ, მაშინ შეეცადეთ გააკონტროლოთ იგი.
რა არის ტემპერამენტი და რით განსხვავდება ის ხასიათისგან
სანამ გავიგებთ განსხვავებას ხასიათსა და ტემპერამენტს შორის, მოდით განვსაზღვროთ ეს ორი ცნება.
ტემპერამენტი- ადამიანის ფსიქიკის მთელი რიგი თვისებების ერთობლიობა, რომელიც გავლენას ახდენს მის საქმიანობასა და ქცევის ჩვევებზე. ნერვული სისტემა პასუხისმგებელია ტემპერამენტზე და მისი მგრძნობელობა გავლენას ახდენს მოვლენებზე, მეხსიერებაზე და ადამიანის საქმიანობის ტემპზე.
პერსონაჟი- ადამიანური თვისებების გარკვეული ნაკრები, რომელიც ვლინდება გარე სამყაროსთან ურთიერთქმედებაში. ტემპერამენტის მსგავსად მასაც აქვს კავშირი ფსიქიკასთან, მაგრამ არ არის მოცემული დაბადებიდან, არამედ ყალიბდება სხვადასხვა ფაქტორების გავლენით. ხასიათზე გავლენას ახდენს სოციალური გარემო, აღზრდა, გარემო და ა.შ.
აღსანიშნავია, რომ ტემპერამენტები შეიძლება დაიყოს გარკვეულ ტიპებად: სანგური, მელანქოლიური, ქოლერიული, ფლეგმატური. ხშირად ადამიანებს აქვთ შერეული ტიპის ტემპერამენტი, მაგრამ მაინც ცდილობენ განიხილონ ისინი ცალკე.
- ქოლერიული- ყველა სახის ყველაზე დაუბალანსებელი. ადვილად ამაღელვებელი, სწრაფი ტემპერამენტი. თუმცა, მას შეუძლია კარგად იმოქმედოს საგანგებო სიტუაციებში, სადაც საჭიროა რეაქციის სიჩქარე.
- სანგვინი- მარტივი კომუნიკაცია, მეგობრული, სწრაფი რეაგირება. თუ არის ინტერესი, ეფექტურია, თუ არა, ზარმაცი.
- მელანქოლიური- ახასიათებს მომატებული შფოთვა. ამავე დროს, ის არის ძალიან მოაზროვნე, ხშირად ერუდიტი. Შთამბეჭდავი.
- ფლეგმატური ადამიანი- ყველაზე მშვიდი ტიპი. გარეგნულად ის არ არის მიდრეკილი ემოციების გამოვლენისკენ, გამოირჩევა სიმშვიდით. სამუშაო შეიძლება გაკეთდეს ნელა, მაგრამ გულმოდგინედ.
შესაძლებელია თუ არა ტემპერამენტის შეცვლა და როგორ გავაკეთოთ ეს
ფსიქოლოგები მიდრეკილნი არიან თვლიან, რომ ტემპერამენტი დაბადებისთანავე გვეძლევა და შეუძლებელია მისი მთლიანად შეცვლა, ხასიათისგან განსხვავებით. და მაინც, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ზოგიერთი მახასიათებლის განვითარება ან ოდნავ გამოსწორება მაინც შესაძლებელია. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ ქოლერიკი და გსურთ გახდეთ უფრო გაწონასწორებული, ისწავლეთ თქვენი ემოციების კონტროლი. ყველაზე პოპულარული რჩევა ამ შემთხვევაში: იმ მომენტში, როცა იგრძნობთ, რომ „ზღვარზე ხართ“, დაითვალეთ საკუთარი თავი ერთიდან ათამდე. ზოგადად, იმისათვის, რომ შეცვალოთ ტემპერამენტის ესა თუ ის თვისება საკუთარ თავში, თქვენ უნდა გაიაროთ გარკვეული სავარჯიშოები, აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის საჭიროდ მიგაჩნიათ.
გახდი სხვა ადამიანი 1 დღეში - ეს რეალურია?
სამწუხაროდ, არარეალურია ერთ ღამეში სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახდე. მაქსიმუმი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ პერიოდში, არის რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი იმიჯი და გამოიყურებოდეთ სხვანაირად და არა ისე, როგორც სხვებს სჩვევიათ თქვენი დანახვა. კარგად, ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ, სავარაუდოდ, ცვლილებები ძალიან ზედაპირული იქნება, რადგან იმისათვის, რომ, მაგალითად, ფიგურის მახასიათებლების შეცვლა, გარკვეული დრო დასჭირდება. თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ბევრი რამ გააკეთოთ დღეში - მინიმუმ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ, რომელიც დააყენებს ვექტორს დიდი ცვლილებებისთვის. ერთ დღეში შეგიძლიათ დახაზოთ სამოქმედო გეგმა, გააცნობიეროთ, როგორ გსურთ საკუთარი თავის დანახვა, მაგალითად, ერთ-ორ თვეში. აღწერეთ ეს ადამიანი ფურცელზე. ამის შემდეგ დაწერეთ რა უნდა გააკეთოთ ყოველდღე ამ შედეგის მისაღწევად.
შეჯამება: დღეში მხოლოდ ზედაპირული შიდა და გარე ცვლილებებია შესაძლებელი. სერიოზული ცვლილებებისთვის საჭიროა გარკვეული დრო, რომლის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია კონკრეტულად თქვენს საბოლოო მიზანზე. ასევე, ერთ დღეში შეგიძლიათ სრულად იფიქროთ სამოქმედო გეგმაზე, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.
თვითკონტროლის გარეშე შეუძლებელია ხასიათის გაუმჯობესება და, შესაბამისად, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება. მაშ, როგორია მისი განვითარების მეთოდები?
არ დანებდეთ იმპულსებს
ძალიან მნიშვნელოვანია იმპულსური აზრების ამოცნობა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თვითკონტროლი, თუ შეიმუშავებთ სტრატეგიებს თქვენთვის, რაც დაგეხმარებათ გაუძლოთ ცდუნებას იმპულსის მომენტებში. შეადგინეთ ჩვევების სია, რომელთა გაკონტროლებაც გსურთ, ასევე სიტუაციები, რომლებიც ამ ჩვევების პროვოცირებას ახდენს თქვენში. იმ მომენტების ამოცნობით, როცა იმპულსს ემორჩილებით, თქვენ ისწავლით ბარიერის შექმნას სურვილსა და შემდგომ მოქმედებას შორის.
ყურადღების გადართვა
თუ გადაწყვეტთ მოწევის შეწყვეტას, ყოფილ შეყვარებულთან დარეკვას ან სხვა რაიმეს კეთებას, რაც ოდნავადაც არ გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას, მაშინ თვითკონტროლი სწორედ ასეთ სიტუაციებშია საჭირო. პირველ რიგში, თუ რაიმე საზიანო მოქმედების გაკეთების სურვილი გაჩნდება, მაშინ პირდაპირ აღიარეთ ეს საკუთარ თავს. გააცნობიერე, რომ პრობლემა არსებობს, გააგრძელე მისი მოგვარება - ამ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ უნდა "გადართო" სხვა რამეზე. შეგიძლიათ დაურეკოთ მეგობარს, დაიწყოთ წერილის წერა ნათესავთან, მოამზადოთ ვახშამი, წახვიდეთ კინოში. შეგნებულად აიძულეთ საკუთარ თავს სხვა საქმეების აღება, მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცდუნებას.
ჩამოაყალიბეთ საერთო ქცევის მოდელი
გადაწყვიტეთ ქცევის მოდელი, რომელიც გსურთ კონტროლის ქვეშ გქონდეთ. ჩვენ ყველას გვაქვს ცხოვრების სფეროები, რომლებიც მეტ თვითკონტროლს მოითხოვს. შეადგინეთ ასეთი სფეროების სია და მონიშნეთ რამდენიმე მაინც, რომლებზეც უნდა იმუშაოთ. გახსოვდეთ, რომ ჩვევების შეცვლას გარკვეული დრო დასჭირდება, გარკვეული ძალისხმევა მოგიწევთ. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია რეალისტური მიზნების დასახვა.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გააკონტროლოთ თქვენი ქცევა. მაგალითად, არ უნდა დაისახოთ ასეთი მიზანი: „კარგი ურთიერთობა გქონდეთ მეუღლესთან“, რადგან ასეთი ნივთი მაინც მოითხოვს მეუღლის გარკვეულ მონაწილეობას. შექმენით მიზანი სხვაგვარად, მაგალითად: „იყავი უფრო ტოლერანტული შენი ცოლის მიმართ“.
ნუ აიღებთ ერთდროულად ბევრ დავალებას - ჯერ შეეცადეთ მიაღწიოთ წარმატებას ზოგიერთ მათგანში მაინც და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით შემდეგზე.
ცუდი ხასიათი, თუ სასურველია, შეიძლება გამოსწორდეს
შრომისმოყვარეობის სწორი ხარისხით, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცუდი ხასიათის გარკვეული თვისებები, მაგრამ ღირს იმის გაცნობიერება, რომ ეს არ კეთდება ერთ-ორ დღეში - ამას დიდი პრაქტიკა დასჭირდება. ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორი ხასიათი გსურთ გქონდეთ საბოლოოდ - თუ ამაზე არ ფიქრობთ, მაშინ სისულელე იქნება მნიშვნელოვანი ცვლილებების მოლოდინი. გაატარეთ რამდენიმე საათი იმის წარმოდგენაზე (შეგიძლიათ ქაღალდზე) როგორი პერსონაჟი გჭირდებათ და მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი შემდგომი მოქმედების გეგმის დახატვა.
რა თქმა უნდა, თუ გსურთ ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ხასიათში, მაგრამ არ დაიწყოთ რაიმეს გაკეთება, მაშინ მთელი გეგმა განწირულია მარცხისთვის. გარკვეული დრო დაუთმეთ თვითგანვითარებას. თავიდან ალბათ თავს დაუცველად და შეშინებულად იგრძნობთ, მაგრამ აჯობეთ საკუთარ თავს და განაგრძეთ თქვენი გეგმა – მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას.
ადამიანის ფსიქოლოგია: შესაძლებელია თუ არა ხასიათის შეცვლა 30 წელიწადში
ალბათ ძნელია იმის კამათი, რომ ადამიანი ნებისმიერ ასაკში შეიძლება გახდეს უკეთესი. რა თქმა უნდა, თუ მას ეს ნამდვილად სურს! თუ ოცდაათი წლის ასაკში მიხვედით იმ დასკვნამდე, რომ თქვენი ხასიათის გარკვეული თვისებები დისკომფორტს გიქმნით და ცუდად მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე, მაშინ ძალიან კარგად შეგიძლიათ სიტუაციის გამოსწორება!
თქვენი პიროვნების შესაცვლელად თქვენ საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ
ნებისმიერი პიროვნების ცვლილება უამრავ შინაგან შრომას მოითხოვს, მაგრამ ეს ნამდვილად ღირს. როდესაც საკუთარ თავზე მუშაობთ, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ მებაღე ზრუნავს თქვენს ბაღზე. როცა სურს, რომ თავის მიწაზე ყვავილები სურნელოვანი იყოს, სარეველას აშორებს. ჩვენს შემთხვევაში, ყვავილები შინაგანი ძალაა, სარეველა კი სუსტი აზრებია, რომლებიც ძირს უთხრის ჩვენს ძალას.
ეს ნიშნავს, რომ პირველ რიგში უნდა განთავისუფლდეთ ზედმეტი ემოციურობისგან - ემოციებს უნდა მიენიჭოთ მხოლოდ მათი ნამდვილი მნიშვნელობა. შეამჩნიეთ, რომ რაღაც აკვიატებული და უსიამოვნო ემოცია გტანჯავთ, დაუყოვნებლივ „გადაერთეთ“ სხვა რამეზე - გადაიტანეთ ყურადღება ნახევარი საათის ან საათის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში თქვენ ისწავლით ასეთ სისუსტეებთან გამკლავებას.
ასევე გახსოვდეთ, რომ ყველაფერში პატიოსნება ძლიერი ხასიათის საყრდენია, ასე რომ, იყავით სიტყვის კაცი და შეეცადეთ არ მოატყუოთ საკუთარი თავი და სხვა.
იპოვეთ მისაბაძი მაგალითი ან უბრალოდ იყავით საკუთარი თავი
თუ ჯერ კიდევ გაგიჭირდებათ გადაწყვიტოთ რისი მიღწევა გსურთ, როგორი ადამიანი გსურთ იყოთ, მაშინ შეგიძლიათ იპოვოთ მაგალითი, რომელსაც მიჰყვებით. უკვე აღვნიშნეთ, რომ არავისთან არ უნდა შეადარო თავი, მაგრამ ამ შემთხვევაში მაინც უნდა მოძებნო შენთვის რაღაც ეტალონი. მაგალითად, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელ ნაცნობს აფასებთ ან პატივს სცემთ და მისი ხასიათის რა თვისებებმა შეუწყო ხელი ამაში. ამის შემდეგ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ახერხებს ეს ადამიანი იყოს სწორედ ეს და როგორ შეგეძლოთ მიხვიდეთ აქამდე. თუ დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ ვერ ახერხებთ საჭირო ხასიათის თვისების მიღებას, იპოვნეთ საკუთარი პიროვნების დადებითი მხარეები და შეეცადეთ გააძლიეროთ ისინი.
თვითანალიზი არის ნაბიჯი ახალი მესკენ
შეიძლება გაგიჭირდეთ თქვენი სურვილების, ნიჭის და სურვილების სრულად განსაზღვრა. ამ სიტუაციაში დეტალური ინტროსპექცია დაგეხმარებათ. ზოგადად, თითქმის ყველა ფსიქოლოგიური ტესტი ეფუძნება ზუსტად ინტროსპექციას - პასუხის ვარიანტების მიხედვით, შეგიძლიათ მიიღოთ უხეში წარმოდგენა ადამიანზე. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ტესტების ან ფსიქოლოგების გარეშე და დამოუკიდებლად გააანალიზოთ თქვენი პიროვნება.
კარგი იქნება დღიურის შევსება, რომელიც რეგულარულად იქნება სავსე ახალი მოვლენებით ყოველდღიური ცხოვრებიდან, ასევე თქვენი ქმედებების ანალიზით. რა თქმა უნდა, გულწრფელად უნდა დაწეროთ, იფიქროთ, რომ მხოლოდ ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი მოქმედებების არსი, გახსნათ თქვენი შინაგანი სამყარო, გააცნობიეროთ ზოგიერთი მოქმედების ნამდვილი მოტივაცია. თუ აქამდე არასდროს გიწერიათ დღიური და არ გიჭირთ ამის დაწყება, მაშინ შეეცადეთ დაწეროთ დეტალური ბიოგრაფია თქვენს შესახებ - შეეცადეთ გახსოვდეთ თქვენი ყველაზე სერიოზული შოკები და მნიშვნელოვანი მოვლენები, დაწყებული ბავშვობიდან. შეეცადეთ კიდევ ერთხელ „იცხოვროთ“ ამ მოვლენებით – აუცილებლად შეძლებთ საკუთარ თავში შეამჩნიოთ ისეთი რამ, რასაც აქამდე ყურადღებას არ აქცევდით.
ინტროსპექციის ჩატარებისას, კარგად იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ადამიანები არიან თქვენს გარემოში - ეს არის თქვენი "სარკე". იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გსიამოვნებთ დროის გატარება გარკვეულ ადამიანებთან, რა მიგაჩნიათ მათში ყველაზე მიმზიდველად. ასე რომ, თქვენ მიხვდებით, რას „ფარავს ისინი“ თქვენს საჭიროებებს და, შესაბამისად, რა მოთხოვნილებები გაქვთ ზოგადად.
თუ თქვენი გარემოდან ზოგიერთ ადამიანში ხედავთ თვისებებს, რომელთა ფლობაც თქვენ თვითონ გსურთ, უფრო ხშირად ეწვიეთ მათ საზოგადოებას და თავად ვერ შეამჩნევთ, როგორ იწყებთ მათი თვისებების მიღებას. ზოგადად, იგივე შეიძლება ითქვას ადამიანებზე, რომლებიც არ მოგწონთ - თუ იძულებული გახდებით მუდმივად დაუკავშირდეთ მათ, შემდეგ თქვენ თავადაც უნებლიეთ შეიძლება გახდეთ მათნაირი.
ძირს კომპლექსები და შიშები
გამოუმუშავეთ შიშის მიუხედავად მოქმედების ჩვევა. გააცნობიერე, რომ შიში უბრალოდ ჩვეულებრივი რეაქციაა, რომელიც ჩნდება, როცა შენთვის უჩვეულო ნაბიჯების გადადგმას ცდილობ.
ასევე ისწავლეთ გადაწყვეტილებების მიღება, რადგან ეს არის ის, რაც გვაიძულებს ვებრძოლოთ შიშს და მაინც მივუდგეთ საქმეს. სერიოზულად რომ მოემზადოთ რაღაცისთვის, იგრძნობთ როგორ სუსტდება თქვენი შიში, რადგან ის შეიძლება იყოს მხოლოდ იქ, სადაც გაურკვევლობაა. მიეცით საკუთარ თავს შინაგანი აზროვნება: „მიუხედავად იმისა, რომ მეშინია, მე ვირჩევ ამის გაკეთებას“.
რა თქმა უნდა, გაურკვევლობა და შიშები დიდი დაბრკოლებაა წარმატების გზაზე. შეეცადეთ არ დაუშვათ რაიმე ცრურწმენა თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც მხოლოდ სხვის ზედაპირულ დაკვირვებებს ეფუძნება. იხელმძღვანელეთ მხოლოდ იმ ფაქტებით, რომლებიც დაფუძნებულია მხოლოდ საღ აზრზე. მხოლოდ შიშის დაძლევით შეძლებთ ხასიათის სიძლიერის მოპოვებას, რაც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად, თავდაჯერებულად და დამოუკიდებლად მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები.
