≡×მენიუ

• ცილოვანი დიეტა
• ვიტამინები
• დიეტები
• მულტიქუკერისთვის
• წონის დაკლებისთვის

როგორ მოვიშოროთ სტრიები მშობიარობის შემდეგ, ეფექტური გზები. სტრიები მუცელზე: ბრძოლის მიზეზები და მეთოდები

$/goodolga

თუ თქვენს კანზე აღმოაჩენთ რამდენიმე არც თუ ისე სასიამოვნო გარეგნობის სტრიებს, მთავარია გახსოვდეთ, რომ არ დაიდარდოთ. ბევრი ადამიანი სვამს კითხვას: "შესაძლებელია თუ არა მათი მოშორება საერთოდ?" რა თქმა უნდა კი. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სტრიები არ არის ჭრილობები, რომლებიც დროთა განმავლობაში ქრება. ასე რომ, თუ დაჯდებით და დაელოდებით ამინდს ზღვის პირას, დადებით ეფექტს ვერ მიაღწევთ. პირიქით, რაც უფრო გრძელია სტრიები თქვენს კანზე, მით უფრო რთული იქნება მათი მოშორება. ასევე დიდია ალბათობა იმისა, რომ ისინი 100%-ით ნაკლებად სავარაუდოა გაქრეს. თუმცა, თუ რეგულარულად მიჰყვებით ქვემოთ აღწერილ ნაბიჯებს და მოუსმენთ ყველა რეკომენდაციას, შეგიძლიათ გაასუფთავოთ მათი ფერი და ტექსტურა, ანუ გახადოთ ისინი თითქმის უხილავი.

აღწერა

Striae (სტრიების სამედიცინო სახელწოდება) არის კოსმეტიკური დეფექტი, რომელიც წარმოადგენს ფერმკრთალი ნაწიბურების ერთობლიობას, რომლებიც წარმოიქმნება კანზე. სტრიები არ იწვევს რაიმე მტკივნეულ ან უბრალოდ უსიამოვნო შეგრძნებებს და არ აზიანებს ჩვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობას. მათი მთავარი და ერთადერთი ნაკლი ის არის, რომ უარესობისკენ ცვლიან კანის იერს.

ზოგადად მიღებულია, რომ მხოლოდ ქალები არიან მგრძნობიარე სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე სტრიების გაჩენისადმი. ეს ილუზიაა! სტატისტიკის მიხედვით, ქალების დაახლოებით 70%-ს და მამაკაცების 40%-ს აქვს სტრიები. დიახ, ისინი უფრო ხშირად ჩნდებიან ქალებში. მაგრამ უმეტესწილად ეს დაკავშირებულია მშობიარობასთან. მაგალითად, ქალების 90%-ს ორსულობისას (6-7 თვე) უვითარდება სტრიები. ქალები ასევე განიცდიან უფრო დიდ ჰორმონალურ ცვლილებებს და წონაში ცვალებადობას, ვიდრე მამაკაცები. და ეს დიდად მოქმედებს კანის ელასტიურობაზე.

ყველაზე ხშირად, ქალებში სტრიები ჩნდება მუცელზე. მეორე ადგილზეა თეძოები და დუნდულები. შემდეგ მოდის გულმკერდი, შემდეგ კი ფეხებისა და მკლავების შიდა ზედაპირი. როგორ გამოიყურება სტრიები სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე:

Მიზეზები

სტრიების ძირითადი მიზეზი კანის გადაჭარბებული დაძაბულობაა. შედეგად იშლება კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოები და კანზე ჩნდება წითელი ნაწიბურები, რომლებიც საბოლოოდ თეთრ ნაწიბურებად იქცევა. შემდგომში, სტრიების ფერი გარუჯულ სხეულზეც თეთრი რჩება, რადგან მათ სრულიად აკლია პიგმენტი.

ყველაზე ხშირად, სტრიები ჩნდება შემდეგ შემთხვევებში:

• ორსულობის შემდეგ;
• წონის ზედმეტად მკვეთრი რყევებით;
• ძუძუთი კვების დროს;
• ჰორმონალური დისბალანსით;
• მძიმე ფიზიკური დატვირთვისა და ზედმეტად ინტენსიური სპორტის დროს;
• კუნთების მასის მკვეთრი ზრდით და სტეროიდული პრეპარატების გამოყენებით;
• პუბერტატის დროს.

ასევე, სტრიების გაჩენის ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ორგანიზმში ელასტიური/კოლაგენური ბოჭკოების დაბალი შემცველობა (როგორც წესი, ეს თვისება მემკვიდრეობითია ან შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ჰორმონალური დარღვევებით).

აღმოფხვრის მეთოდები

როგორ მოვიშოროთ სტრიები სხეულზე? არსებითად, სტრიების მოცილების ყველა მეთოდი იყოფა ორ ტიპად:

• სახლში;
• სალონში.

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ სილამაზის სალონის მკურნალობა ძვირია. ასევე, მათი უმეტესობა სამედიცინო ჩარევის ხასიათს ატარებს და, შესაბამისად, საჭიროებს წინასწარ კონსულტაციას სპეციალისტთან. ამიტომ, ჩვენ უფრო მეტ ყურადღებას მივაქცევთ სტრიების მოშორების გზებს საკუთარ თავზე და სახლში.

სწორი კვება

უპირველეს ყოვლისა, თუ სტრიების მოცილება გსურთ, უნდა გააუმჯობესოთ დიეტა. თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ბუნებრივი საკვები, რომელიც მდიდარია სასარგებლო მიკროელემენტებით. ეს სასარგებლო კომპონენტები კანს დაუბრუნებს ტონუსს და ელასტიურობას, რის შედეგადაც კანი ნელ-ნელა აღდგება.

მიკროელემენტები	Თვისებები	სასურსათო სია
Ვიტამინი ცე	კურნავს ჭრილობებს და ნაწიბურებს, მონაწილეობს კოლაგენის სინთეზში	C ვიტამინის ტაბლეტები, ყველა ციტრუსოვანი ხილი, მარწყვი, ზღვის წიწაკა, ვარდის თეძოები, შავი მოცხარი და ა.შ.
ვიტამინი A	ზრდის კანის ელასტიურობას, ხელს უშლის კანის, ფრჩხილების და თმის სიმშრალეს და მტვრევადობას	თევზის ზეთი, ღვიძლი, გარეული ნიორი, ბროკოლი, სტაფილო, ცხიმიანი თევზი, სალათის ფოთოლი
ვიტამინი E	აუცილებელი ანტიოქსიდანტი. კურნავს ქსოვილებს და ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას	სელის/სიმინდის ზეთი, თხილი, ჩირი გარგარი, ქლიავი
	აწარმოებს კოლაგენს კანის ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად	შავი შოკოლადი, კაკაო, ხამანწკები, ღვიძლი, საკვები ჟელატინი

ეს საკვები ყოველდღიურად უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში. მათი ერთმანეთთან შერწყმა მარტივად შეიძლება გემრიელი და ნოყიერი კერძების მოსამზადებლად.

Ფიზიკური ვარჯიში

გონივრულად შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები დაჭიმავს კანს პრობლემურ ადგილებში, გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და უჯრედების ჟანგბადით გაჯერებას. შედეგად, რეგენერაციის პროცესი დაჩქარდება.

• მუცელზე სტრიებისთვის.

1. დაწექით იატაკზე, მოხარეთ მუხლები, დადეთ ფეხები იატაკზე.
2. მოათავსეთ ხელები თავის უკან.
3. თავი და მხრები ოდნავ ასწიეთ იატაკიდან, ნიკაპი მკერდს შეეხეთ და მუცლის კუნთები დაჭიმეთ.
4. გააკეთეთ 3 კომპლექტი 15 გამეორებით.

• მკერდზე.

ერთ ვარჯიშში ვათავსებთ ფიცარნაგს, ბიძგს და სხეულის ბრუნვას. ვაკეთებთ 2 კომპლექტს 15 ჯერ.

შესრულების სქემა:

• დუნდულოებზე სტრიებისთვის.

1. დაწექით მუცელზე, გაშალეთ ხელები გვერდებზე.
2. ასწიეთ ფეხი მაღლა, რამდენადაც ის წავა.
3. დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით.
4. გაიმეორეთ მოქმედება მეორე ფეხით.
5. გააკეთეთ 2 კომპლექტი 10 გამეორებით თითოეული ფეხისთვის.

დადებითი ეფექტის მიღწევა შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამ ვარჯიშებს სისტემატურად შეასრულებთ (იდეალურად 2-3-ჯერ დღეში).

კოსმეტიკა და პროცედურები

სათანადო კვება და ვარჯიში უნდა იყოს შერწყმული სხვადასხვა კოსმეტიკურ პროცედურებთან. რა კოსმეტიკური პროცედურები ეხმარება სტრიებს?

სტრიების მოცილებისკენ მიმართული ყველა პროცედურა უნდა შედგებოდეს 3 ეტაპისგან:

• სკრაბი;
• სამკურნალო გახეხვა;
• მასაჟი.

სკრაბი

სკრაბი ასუფთავებს კანის ზედა ფენას, ხდის მას უფრო რბილს და ასწორებს მის ტექსტურას. ეს მექანიკური ეფექტი ასევე ხელს უწყობს ელასტინის და კოლაგენის გამომუშავებას. უფრო მეტიც, რაც უფრო ძლიერია სკრაბის ნაწილაკები კანში, მით უფრო სწრაფად განახლდება იგი. შეგიძლიათ შეიძინოთ სკრაბი მაღაზიაში ან თავად გააკეთოთ.

რეცეპტები ყველაზე ეფექტური სკრაბებისთვის:

ყავა

მიიღეთ Johnson's Baby კარაქი, ყავისფერი შაქარი (შეიძლება შეიცვალოს ზღვის მარილით), ½ ჭიქა დაფქული ყავა. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი სქელ მასის მიღებამდე. წაისვით სკრაბი პრობლემურ ადგილებში და ენერგიულად შეიზილეთ კანში 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ , მიიღეთ კონტრასტული შხაპი, პროცედურას ვიმეორებთ კვირაში 3-ჯერ.

თაფლი

შეურიეთ ½ ჩაის კოვზი უხეში ზღვის მარილი 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი გლიცერინი. შეიზილეთ სკრაბი პრობლემურ ადგილებში 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ ნარევი თბილი წყლით. ეფექტის გასაძლიერებლად გირჩევთ ამ პროცედურის ჩატარებას დღეში 2-ჯერ, ყოველ 3 დღეში ერთხელ.

კიდევ რამდენიმე ვიდეო რეცეპტი სკრაბისთვის სტრიებისთვის:

სამკურნალო გახეხვა

ამ პროცედურის შემდეგ კანი ბევრჯერ უფრო სწრაფად ატენიანებს და აღდგება.

ნარევი ინგრედიენტები:

• ფორთოხლის ზეთი;
• ლიმონის წვენი;
• ჟასმინის ზეთი;
• როზმარინის ექსტრაქტი (10 წვეთი);
• ლავანდის ექსტრაქტი;
• ჟოჟობას ზეთი - 100 მლ.

რეცეპტი: შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, მოათავსეთ მჭიდროდ დახურულ ჭურჭელში და დატოვეთ ბნელ ადგილას ერთი დღით.

ეს ნარევი შეიზილება კანში სკრაბის გამოყენების შემდეგ და მასაჟის დროს.

მუმიო

Shilajit არის კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტი მონაკვეთის ნიშნების შესამცირებლად.

რეცეპტი: გახსენით 1 გრამი მუმიო 1 ს/კ. კოვზი თბილი ადუღებული წყალი, დაამატეთ 80 გრამი მკვებავი კრემი, აურიეთ.

წაისვით ეს ნარევი კანზე დღეში ერთხელ სკრაბის შემდეგ.

თუ არ გაქვთ დრო ან სურვილი, მოამზადოთ საკვები ნარევები, შეგიძლიათ უბრალოდ შეიზილოთ კანში ნუშის ან თხილის ზეთი.

Მასაჟი

სტრიების მოშორება საკმაოდ ხანგრძლივი და შრომატევადი პროცესია. რეგულარულ მასაჟს შეუძლია მნიშვნელოვნად დააჩქაროს ეს პროცესი. მასაჟის დროს საჭიროა გამოიყენოთ ზეთები E ვიტამინის მაღალი შემცველობით, რაც ზრდის კანის ელასტიურობას:

• ნუშის ზეთი;
• ფორთოხალი;
• როზმარინის ზეთი;
• ხორბლის ყლორტები;
• თხილი და ა.შ.

პრობლემური უბნების მასაჟის დროს ფოკუსირება მოჭერით მოძრაობებზე. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ნებისმიერი გაჭიმვის მოძრაობის გამორიცხვა.

სტრიების მოშორების ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი (მათ შორის, მშობიარობის შემდეგ) დაგეხმარებათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ რეგულარულად და თანმიმდევრულად გააკეთებთ.

სალონური მკურნალობა

ხანდახან სტრიების მდგომარეობა იმდენად მოწინავეა, რომ ხალხური საშუალებები უბრალოდ არ შველის. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოიძიოთ დახმარება პროფესიონალებისგან. თანამედროვე კოსმეტოლოგია და მედიცინა გვთავაზობს სტრიებთან საბრძოლველად რამდენიმე გზას:

• პლასტიკური ქირურგია (უკიდურესი შემთხვევა, ის განიხილება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველა სხვა ვარიანტი უკვე სცადა);
• ქიმიური პილინგი;
• მეზოთერაპია;
• მიკრო სახეხი;
• მიკროდინების თერაპია;
• ყველა სახის შეფუთვა;
• ლაზერული თერაპია.

ნებისმიერი პროცედურის დაწყებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

პრევენციის მეთოდები

თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრიების გამოჩენა, თუ დაიცავთ ამ მარტივ რეკომენდაციებს.

• Სწორად კვება. თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს ყველაზე მნიშვნელოვან ვიტამინებსა და მინერალებს: ვიტამინებს A, E და C, თუთიას და ცილას.
• ყოველდღიურად დალიეთ 8-10 ჭიქა წყალი. დატენიანება აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას.
• რეგულარულად შეიზილეთ პრობლემური ადგილები.
• მიიღეთ კონტრასტული შხაპი. შხაპის მიღების შემდეგ, პირსახოცით შეიზილეთ სტრიებისკენ მიდრეკილი ადგილები და შეიზილეთ მათში სპეციალური ზეთები და კრემები, რომლებიც აძლიერებენ კანის ტონს.
• ორსულობის დროს ატარეთ სპეციალური სახვევები და ბიუსტჰალტერები.
• ეცადეთ, რაც შეიძლება ხშირად ბანაოთ (კვირაში მინიმუმ 1-2-ჯერ).
• კანის მოვლისთვის გამოიყენეთ E, A და C ვიტამინების, ასევე ელასტინის და კოლაგენის შემცველი კოსმეტიკა.
• გააკეთეთ კომპრესები მცენარეული ინფუზიებით და ზეთებით.

ბევრად უფრო ადვილია მთელი რიგი მოქმედებების განხორციელება სტრიების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, ვიდრე შემდგომში დროისა და ფულის დახარჯვა მათგან თავის დასაღწევად.

ყველა ქალის ცხოვრებაში ყველაზე ბედნიერი და ამავდროულად რთული პერიოდი ორსულობაა.

მისი სხეული და ყველა ორგანო უნდა აღდგეს ახალი და მნიშვნელოვანი ამოცანის შესასრულებლად - უსაფრთხოდ გააჩინოს და გააჩინოს ჯანმრთელი ბავშვი.

ცხრა თვის განმავლობაში, დატვირთვა მხოლოდ გაიზრდება და როდესაც ორსულობა ლოგიკურ დასასრულს მიდის და ბავშვი დაიბადება, ახალგაზრდა დედამ შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ არა მხოლოდ მისმა ფიგურამ განიცადა უსიამოვნო ცვლილებები, არამედ დეფექტები. კანს სტრიებს უწოდებენ.

სამწუხაროდ, ქალების ოთხმოცი პროცენტზე მეტი, რომლებიც მშობიარობენ, ამ პრობლემას აწყდებიან. რთულია და მათი მოშორება, როცა უკვე გამოჩნდებიან, კიდევ უფრო რთულია. თუმცა, ნუ იჩქარებთ სასოწარკვეთას, რადგან სწორი მიდგომით, გარკვეული შედეგის მიღწევა მაინც შეიძლება.

სტრიებს სხვა სახელი აქვს - სტრიებს. ისინი ჰგავს თხელ ზოლებს, რომლებიც ან ოდნავ მაღლა სწევენ კანს, ან, პირიქით, თითქოს მოქცეულია.

სტრიები შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფერის - ღია ვარდისფერიდან ღრმა იასამნისფერამდე, ლურჯი ან მეწამული და თუნდაც ყავისფერი.

როგორც წესი, ეს დამოკიდებულია თქვენი კანის მახასიათებლებზე და ფერზე, მაგრამ სტრიები, როგორც წესი, ძალიან კაშკაშაა მათი გაჩენისთანავე. შემდეგ, როდესაც კაპილარები კვდებიან, ისინი მოთეთრო ან ვერცხლისფერი ხდება და შემდეგ მათი მკურნალობა ჩვეულებრივი სახლის მეთოდებით შეუძლებელია.

მარტივად რომ ვთქვათ, სტრიები არის ახალი წარმონაქმნები კანის შემაერთებელი ქსოვილის რღვევის ადგილზე. ისინი შეიძლება წარმოიშვას მრავალი მიზეზის გამო და ორსულობა ერთ-ერთი მათგანია. გარდა ამისა, ეს მდგომარეობა ხდება სხვათა ფორმირების გამომწვევი:

• ორსულობის დროს თქვენ განიცდით ძლიერ ჰორმონალურ ცვლილებებს.

ეს გავლენას ახდენს ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირებაზე: ჭარბი წარმოება ზრდის კანის მგრძნობელობას, ხოლო ელასტინისა და კოლაგენის ნაკლებობა აიძულებს მას დაჭიმვას, ართმევს მას სიმტკიცეს, ელასტიურობას და ტონუსს.

• ცხრა თვის განმავლობაში მუცელში მყოფი ბავშვი იზრდება და იმატებს წონაში და შესაბამისად იმატებს თქვენი წონაც.

კარგია, თუ ეს მოხდება თანდათანობით და შეუფერხებლად და არა მკვეთრი, სწრაფი ნახტომებით - ამ გზით კანს ექნება დრო, მოერგოს თქვენს მდგომარეობას და ცრემლები მინიმალური იქნება დამატებითი მოვლის პირობებში. თუ ძალიან სწრაფად გამოჯანმრთელდით, მაშინ, სამწუხაროდ, რღვევების თავიდან აცილება ნაკლებად სავარაუდოა.

• სტრიების რისკი იზრდება და ძალიან, რადგან კანს და კოლაგენურ ბოჭკოებს აქვთ გაჭიმვის საკუთარი ზღვარი.
• მეტიც, თქვენი კანი ბუნებით შეიძლება არ იყოს ელასტიური და მიდრეკილი სტრიებისკენ, ან გენეტიკური (მემკვიდრეობითი) მიდრეკილება იყოს ამ თვისების ბრალი.
• მიკროელემენტების და ვიტამინების ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სტრიების გაჩენის პროვოცირება.

ისინი აუცილებელია კოლაგენის ფორმირებისთვის და სინთეზისთვის, რადგან ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების მარაგი ხშირად ბავშვის უზრუნველსაყოფად არის მიმართული.

როგორც ხედავთ, ზოგიერთი ფაქტორების კონტროლი რთულია, მაგრამ თუ ვერაფერს გააკეთებთ მემკვიდრეობითობასთან დაკავშირებით, მაშინ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ მიზეზებზე, რომლებიც თქვენს კონტროლშია. პრევენციული ღონისძიებების მთელი რიგის დახმარებით თქვენ გაქვთ შანსი მინიმუმამდე შეამციროთ სტრიების რისკი, თუნდაც არაელასტიური კანი გაქვთ.

თუმცა, როგორ გავუმკლავდეთ უსიამოვნო ნაწიბურებს, რომლებიც ჩნდება?

შესაძლებელია თუ არა მშობიარობის შემდეგ სტრიების მოშორება სახლში?

ამ კითხვას სვამს თითქმის ყველა ქალი, რომელმაც ცოტა ხნის წინ გააჩინა და აღმოაჩინა მრავალი პატარა ზოლი, რომელიც ნაწიბურების მსგავსია მუცელზე, ზოგჯერ კი მკერდზე, თეძოებზე ან დუნდულოებზე.

ექიმები ამბობენ, რომ უმჯობესია გაუმკლავდეთ ახალ სტრიებს - თქვენ შეგიძლიათ რეალურად გაუმკლავდეთ მათ სახლში. არსებობს სხვადასხვა გზა, რომლითაც შეგიძლიათ სტრიები თითქმის შეუმჩნეველი გახადოთ ან მთლიანად მოიცილოთ სტრიები უკანალზე, მუცელზე, მკერდზე ან ბარძაყზე.

ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტი

ფიზიკურ ვარჯიშს შეუძლია კუჭის დაჭიმვა და კანისა და კუნთების ტონუსის აღდგენა.

თუმცა გახსოვდეთ, რომ მშობიარობისთანავე ვარჯიშს ვერ დაიწყებთ.

მიმართეთ ექიმს - მან უნდა დაადასტუროს, რომ შეგიძლიათ დაიწყოთ სპორტული და ფიზიკური აქტივობა.

ექიმები, როგორც წესი, ვაგინალური მშობიარობიდან ექვს-რვა კვირაში აძლევენ მინიმალურ ვარჯიშს, მაგრამ ინტენსიურ ვარჯიშს მოუწევს ლოდინი დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში ან თუნდაც მთელი ლაქტაციის პერიოდში.

• თქვენ უნდა დაიწყოთ პატარა.

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სუნთქვითი ვარჯიშები, რომ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ: ამისთვის, ჩასუნთქვისას მუცელში ამოიწიეთ და ძლიერად გაბერეთ, როგორც ბუშტი, ამოსუნთქვისას ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. მუცლის სუნთქვის ამ ტექნიკის ათვისების შემდეგ, თქვენ ძალიან მალე დაეხმარებით საშვილოსნოს შეკუმშვას.

• შემდეგ შეეცადეთ ოდნავ გაათბოთ.

ძირითადი ვარჯიშის დაწყებამდე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კუნთები ჯერ უნდა გაათბო და სახსრები განვითარდეს. შექმენით საკუთარი სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც მოიტანს მაქსიმალურ ეფექტს და დადებით შედეგს.

• მუცლის მოშლისა და სტრიების წინააღმდეგ ბრძოლის შესანიშნავი საშუალებაა ფიცარი.

ჩვეულებრივი მუცლისგან განსხვავებით, ის აძლიერებს კუნთებს და გარდა ამისა, ხშირად არ არის რეკომენდებული მუცლის ამოტუმბვა მშობიარობის შემდეგ. ჩვეულებრივი ფიცარი ასე კეთდება: თქვენ სხეულს იატაკის პარალელურად ინახავთ, გაშლილ სწორ ფეხებსა და ხელებზე დგახართ და შეგიძლიათ მასზე ასვლა იდაყვის პოზიციიდან.

უძრავად დგომისას საჭიროა მუცლის კუნთების მაქსიმალურად დაძაბვა და დუნდულოები. ასევე კარგია სცადოთ სხვა ტიპის ფიცარი, მაგალითად, გვერდითი ფიცარი, ან გაართულოთ დავალება ხელების გადაჯვარედინით და ა.შ. თავდაპირველად ამ ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ მხოლოდ ათი-ოცი წამი, მაგრამ თანდათან დრო შეიძლება გაიზარდოს ერთ ან ორ წუთამდე.

• კიდევ ერთი კარგი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ, ეწოდება ტუმბო.

იგი აერთიანებს მუცლის სუნთქვისა და პლანკის ტექნიკას. ამისათვის თქვენ უნდა დააწვინოთ ზურგზე და ოდნავ აწიოთ ფეხები და სხეულის ზედა ნაწილი, თითქოს ნავი აყალიბოთ. ამის შემდეგ დაიწყეთ კუჭით ინტენსიური სუნთქვა. პირველ მიდგომებს ასევე რამდენიმე წამი დასჭირდება, მაგრამ შემდეგ უფრო დიდხანს შეძლებთ.

• დროთა განმავლობაში, კომპლექსი შეიძლება დაემატოს სხვა ვარჯიშებს.

მკლავების, ფეხების, თეძოების, დუნდულოების, ზურგისა და მკერდისთვის, აწიეთ მუწუკები, ჩაჯექით, დაატრიალეთ ჰოოპ და ა.შ. ცურვა და იოგა ძალიან ეფექტური იქნება. თუმცა დაიმახსოვრეთ, რომ დატვირთვა თანდათან უნდა გაიზარდოს და წარმატების გასაღები ვარჯიშების რეგულარულობა იქნება.

მასაჟი და კონტრასტული შხაპი

ვარჯიშის გარდა, გააკეთეთ მასაჟი. პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს სხვადასხვა გზით: შხაპის მიღებისას, ან მის შემდეგ, წაისვით კანი პრობლემურ ადგილებში მასაჟის ფუნჯით, ან გაიკეთეთ თვითმასაჟი ხელებით. შეარჩიეთ ფუნჯი ბუნებრივი ჯაგრით, მაგრამ მთავარია ის რბილი იყოს. წრიული მოძრაობით შეიზილეთ კანის ზედაპირი. შეცვალეთ თბილი და ცივი წყალი კონტრასტული შხაპის შესაქმნელად - ეს შესანიშნავად ატონიზირებს კანს და ეხმარება მას უფრო სწრაფად აღდგენაში.

დაიწყეთ რეგულარული მასაჟი მოვლის მოძრაობებით და დაასრულეთ ამით. გარდა ამისა, მოზილეთ კანი მსუბუქი მწიკვებით, შეეხეთ მას, შეიზილეთ, „დაინახეთ“ ხელისგულების კიდეებით. პროცედურა უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით ათიდან თხუთმეტ წუთამდე და ჩატარდეს რეგულარულად.

ძალიან ეფექტურია მასაჟი ბუნებრივი ზეთების ან სპეციალური კრემის გამოყენებით. ასევე გაძლიერდება შეფუთვისა და პილინგის ეფექტი. ისეთი იმპროვიზირებული საშუალებებიც კი, როგორიცაა დაფქული ნატურალური ყავის ან ზღვის მარილის ნალექი, რომლებიც ხელნაკეთი სკრაბების შესანიშნავ ბაზად ითვლება, დაგეხმარებათ სტრიებთან ბრძოლაში.

ამ პროცედურებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ გლუვ კანს, აღადგინოთ მისი ტონუსი და ელასტიურობა, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ააქტიურებს კოლაგენის სინთეზს.

სწორი დიეტა და ვიტამინის მიღება

როგორც მეძუძურ დედას, სტრიების მოსაშორებლად თქვენი დიეტის კორექტირება საკმაოდ რთულია. თუმცა, შეგიძლიათ სცადოთ. თუ უკვე შეწყვიტეთ ბავშვის კვება, მაშინ ეს ბევრად გაგიადვილდებათ.

ასე რომ, თქვენს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დასაწყებად და თქვენი კანის ხელახლა ელასტიურობისა და სიჯანსაღის დასახმარებლად, საჭიროა:

• დალიეთ საკმარისი სითხე.

სუფთა და მინერალური წყალი, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი მწვანე და თეთრი ჩაი, ხილის სასმელები, კომპოტები და ახალი წვენები.

• მიიღეთ საკვები მცირე რაოდენობით, მაგრამ ხშირად, მცირე ულუფებით, რათა ორგანიზმი არ მოშივდეს, მაგრამ ზედმეტი არ მიიღოთ.
• განაგრძეთ ყველა იმ წესის დაცვა, რომელიც მოქმედებდა ორსულობის დროს.

არაფერი ცხიმიანი, შემწვარი, შებოლილი, ცხარე ან მარილიანი, ნაკლები ცომეული და ფქვილი, ტკბილეული და შაქარი.

• თქვენი დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული და შეიცავდეს ვიტამინებითა და სასარგებლო ელემენტებით მდიდარ ყველა საკვებს.

უცხიმო ხორცი და თევზი, ახალი ბოსტნეული, მწვანილი და ხილი, რძის პროდუქტები, მარცვლეული, მარცვლეული, თხილი და ხმელი ხილი.

• სთხოვეთ ექიმს დაგინიშნოთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი.

მათ უნდა გააუმჯობესონ კანის ელასტიურობა, გაზარდონ კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება და ხელი შეუწყონ ქსოვილების სწრაფ რეგენერაციას (A და C უნდა იყოს წარმოდგენილი, პლუს კვალი ელემენტები - სპილენძი, კალციუმი და კალიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი და რკინა).

კოსმეტიკა სტრიებისთვის

დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი კოსმეტიკური პროდუქტი, რომლითაც მშობიარობის შემდეგ კანს მოუვლით. ისინი გაზრდის ეპიდერმისის ელასტიურობას, ხელს უშლის მიკრობზარების წარმოქმნას, სიმშრალეს და გაუწყლოებას, შეხორცებს და ამშვიდებს კანს და მისცემს მას ტონუსს.

მათი არჩევანი საკმაოდ დიდი და მრავალფეროვანია: მალამოები და ბალზამები, ლოსიონები და ტონიკები. გარდა ამისა, მცენარეული და ეთერზეთებისგან შეგიძლიათ თავად შექმნათ ზეთის ნარევები სახლში, გააკეთოთ ნიღბები და სხვა საშუალებები სტრიებთან საბრძოლველად.

ყველაზე პოპულარული და ეფექტური კრემების მწარმოებლებს შორისაა "Lierac", "Vichy", "MamaComfort", "Mustela", "Nine Months" და სხვა. კრემი უნდა შეიცავდეს ვიტამინებს, კოლაგენს და ელასტინს, რეტინოიდებს და მცენარეულ ექსტრაქტებს.

ბუნებრივი ზეთების არჩევისას ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციები და ინფორმაცია მათი წარმოების მეთოდის შესახებ. ეფექტურობის ძირითადი პირობებია ორთქლის დისტილაცია და ცივი წნეხი. მხოლოდ წარმოების ამ მეთოდით შეიძლება ზეთი მართლაც სასარგებლო იყოს.

ზეითუნის, ნუშის და აბუსალათინის ზეთები ძალიან კარგი საფუძველია ნიღბებისა და ზეთის ნარევებისთვის, ასევე გამოგადგებათ ჟოჟობას, კაკაოს, ქოქოსის და თხევადი E ვიტამინის ზეთები, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია ცალკე.

ეფექტის გასაძლიერებლად დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთები ნარევებს ან ბაზის ზეთებს. მაგალითად, ვარდის ხის ზეთი ხელს შეუწყობს ნაწიბურების მოცილებას, ატმის ზეთი არბილებს კანს და ექნება გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, ყურძნის თესლის ზეთი დააჩქარებს აღდგენის პროცესს, ჟოჟობა კი კანს აღადგენს სიმკვრივესა და ელასტიურობას.

კოსმეტიკური პროცედურები, როგორც ხერხები მკერდზე, მუცელზე და დუნდულოებზე სტრიების მოსაშორებლად

თუ სახლის მეთოდებმა არ მოიტანა სასურველი შედეგი, შეგიძლიათ მიმართოთ უფრო რადიკალურ ზომებს. არსებობს რამდენიმე ძალიან ეფექტური მეთოდი, ეს არის კოსმეტიკური პროცედურები, რომლებიც ნამდვილად დაგეხმარებათ სტრიების მოშორებაში.

ლაზერული კორექცია

სტრიების მკურნალობის ლაზერული მეთოდი ძალიან პოპულარულია, რადგან ლაზერის დახმარებით სტრიები ადვილად, სწრაფად და უმტკივნეულოდ იშლება.

მართალია, პროცედურის გაკეთება არ შეიძლება მშობიარობისთანავე, მაგრამ რამდენიმე თვის შემდეგ შეგიძლიათ შეამოწმოთ რამდენად ეფექტურია.

ლაზერული ზედაპირი ანათებს ახალ სტრიებს და უმატებს განსაკუთრებულ პიგმენტს ძველებს, რის წყალობითაც ისინი თითქმის უხილავი ხდებიან.

იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად დიდი და ღრმაა თქვენი სტრიები, დაგჭირდებათ ხუთიდან ათამდე ან მეტი სესია. პროცედურების შემდეგ კანზე დარჩება პატარა ქერქები, მაგრამ შემდეგ ისინი თავისთავად გაქრება, ზოგჯერ შეშუპება ან სიწითლე ხდება.

ლაზერს შეუძლია ერთი მილიმეტრის სიღრმეზე ნაწიბურების მოცილება. ასევე, ასეთი სახეხი ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდა ფენის ფორმირებას.

მეზოთერაპია

პროცედურა შედგება გარკვეული ნივთიერების უშუალოდ კანის ქვეშ შეყვანისგან, რომელსაც ექნება თავისი თერაპიული ეფექტი. სტრიების შემთხვევაში ეს არის კოლაგენისა და ელასტინის ინექციები, ასევე ვიტამინები და ამინომჟავები, მცენარეული ექსტრაქტები - საბოლოო შემადგენლობა შეირჩევა თითოეული ინდივიდისთვის.

ვინაიდან ეს კეთდება უშუალოდ სტრიებზე, პროცედურას შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს ეპიდერმისის ღრმა ფენებზეც კი. თუმცა ბევრი სეანსი დაგჭირდებათ და მუდმივი შედეგის შესანარჩუნებლად კურსი პერიოდულად უნდა განმეორდეს.

ოზონოთერაპია

ძალიან ჰგავს მეზოთერაპიას, მხოლოდ აქ ხდება ოზონ-ჟანგბადის ნარევი კანქვეშ. მისი ეფექტი ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს დერმის მდგომარეობაზე, ხელს უწყობს მის აღდგენას, ააქტიურებს კოლაგენის გამომუშავებას, ხელს უწყობს ჯანსაღი და ახალგაზრდა უჯრედების სწრაფ აღორძინებას და ასევე ხელს უწყობს შემაერთებელი ქსოვილის სწრაფ დაშლას.

ბიორევიტალიზაცია

კიდევ ერთი ეფექტური პროცედურა, რომლითაც შეგიძლიათ კანის გამოსწორება და სტრიების მოცილება. იგი შედგება კანის ღრმა ფენების ჰიალურონის მჟავით გაჯერებისგან.

ზოგჯერ ბიორევიტალიზაცია ან ბუნებრივი რევიტალიზაცია ნაჩვენებია ლაზერული ზედაპირის და პილინგის პროცედურების შემდეგ, რაც ხელს უწყობს კანის უფრო სწრაფად აღდგენას.

ეს შეიძლება იყოს ინექციური (არსებითად ზედაპირული მეზოთერაპია) ან ლაზერული, არაინექციური, როდესაც მჟავა შეჰყავთ თქვენს კანში დაბალი ინტენსივობის ლაზერული გამოსხივების გამოყენებით.

პლასტიკური ქირურგია - როგორც სტრიების მოცილების საშუალება

ყველაზე რადიკალური მეთოდი. ექიმები აბდომინოპლასტიკას, ანუ ქირურგიას, რომელიც აშორებს კანის მთელ უბნებს დეფექტებით, ბოლო საშუალებად მიიჩნევენ.

მართლაც, ჯერ ერთი, ეს პროცედურა არ არის იაფი და მეორეც, ის მაინც არის ოპერაცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას აქვს თავისი უკუჩვენებები, ასევე შესაძლებელია გართულებები და პოსტოპერაციული რისკები. ზოგჯერ ტარდება სტრიების ლაზერული მოცილება.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა მოემზადოთ ხანგრძლივი და მტკივნეული აღდგენის პერიოდისთვის და შემდგომი რეაბილიტაციისთვის. აბდომინოპლასტიკის შემდეგ ორსულობა არასასურველია.

დასკვნა

როგორც ხედავთ, ისეთი უსიამოვნო დეფექტიც კი, როგორიცაა სტრიები, დროთა განმავლობაში შეიძლება აღმოიფხვრას. მთავარია, აირჩიოთ საუკეთესო მეთოდი მათთან გამკლავებისთვის.

თუმცა, სჯობს დრო დაუთმოთ მათ თავიდან აცილებას და საერთოდ თავიდან აიცილოთ სტრიების გაჩენა ან მათი რაოდენობა მინიმუმამდე დაიყვანოთ. ამისათვის იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესით, დაკავდით სპორტით, ცურვით, იზრუნეთ სხეულზე, იკვებეთ სწორად, მიიღეთ ვიტამინები.

კარგია თუ ვარჯიშობთ და ამზადებთ სხეულს მომავალი დატვირთვებისთვის.

მუცელზე წითელი სტრიები არის კანის კოსმეტიკური დეფექტი, რომელიც ძირითადად ჩნდება ორსულობის, წონის უეცარი დაკლების ან წონის მომატების შემდეგ. სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი მეორე ქალი აწუხებს ამ ნაწიბურებს, მამაკაცებს გაცილებით იშვიათად. არსებობს გზა სტრიების მოსაშორებლად? კონტროლის რომელი მეთოდია ყველაზე ეფექტური?

სტრიები (სამედიცინო სახელწოდებაა "striae") არის ცრემლი ან ცრემლი კანქვეშა შემაერთებელ ქსოვილში. ისინი ყველაზე ხშირად გვხვდება იმ ადგილებში, სადაც ბევრი ცხიმია:

• კუჭი;
• მხარეები;
• ფეხები;
• თეძოები;
• მკერდი;
• ხელები.

ისინი ჰგავს ნაწიბურებს და შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი ჩრდილები: წითელი, ლურჯი, თეთრი. ნაწიბურის წითელი ფერი, ისევე როგორც მისი ვარდისფერი ჯიში, მიუთითებს იმაზე, რომ გახეთქვა ცოტა ხნის წინ მოხდა, სისხლი გაჩნდა ადიდებული კაპილარებიდან და გემებიდან. გახეთქვის ადგილებზე შეიძლება იყოს შეშუპება. როგორც ჰემატომის შემთხვევაში, სტრიები ცისფერი ხდება. თანდათან იცვლება ჩრდილი და გახეთქვის ადგილზე იქმნება შემაერთებელი ქსოვილი, რომელიც არ გამოიმუშავებს პიგმენტს. ტერიტორია ყოველთვის თეთრი რჩება, გარუჯვაც კი არ ასწორებს სიტუაციას.

ეს მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულზე გაჩნდა „მკვდარი ზონები“, სადაც თმა არ იზრდება, ოფლი ან ცხიმი არ გამოიყოფა. ნაწიბურებს არ შეიძლება ვუწოდოთ ლამაზი, ისინი კოსმეტიკურ დისკომფორტს უქმნიან მფლობელებს, განსაკუთრებით ქალებს.

უმჯობესია მოიცილოთ სტრიები მათი გამოჩენისთანავე, მათ „წითელ ფაზაში“, მაშინ ეს მისცემს უდიდეს ეფექტს.

გარეგნობის მიზეზები

სტრიების ძირითადი მიზეზებია:

• ორსულობა და ლაქტაციის ეტაპი;
• ენდოკრინული სისტემის დაავადებები;
• ჭარბი წონა, სიმსუქნე;
• სხეულის წონის უეცარი ცვლილება;
• სქესობრივი მომწიფება;
• ჰორმონალური დისბალანსი ორგანიზმში.

აუცილებელია იმის გაცნობიერება, რომ კანის ასეთი დეფექტის მიზეზი ფიზიკური ან მექანიკური ზემოქმედება არ არის. ძირეული მიზეზი ყოველთვის იქნება ჰორმონალური დისბალანსი, ენდოკრინული სისტემის მოშლა.

დერმის ფენების მთლიანობაში ცვლილებები ხდება მოზარდობის, ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში. მათი გავლენით მკვეთრად იცვლება სხეულის წონა და კანის დეფორმაციის უნარი. ეპიდერმისი ნორმალურ მდგომარეობაში ძალიან ელასტიურია და უმკლავდება სხეულის წონის ცვლილებებს, მაგრამ მასზე გავლენას ახდენს ჰორმონალური დისბალანსიც. ასე ჩნდება ორსულობისას წითელი სტრიები მუცელზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე.

როგორ მოვიშოროთ წითელი სტრიები

ეპითელიუმზე დეფექტის მოშორება საკმაოდ რთულია. საჭიროა გრძელვადიანი ინტეგრირებული მიდგომა, მაგრამ პრობლემის მოგვარება მაინც შესაძლებელია. გამოცდილ ექიმს, რომელსაც უკვე შეექმნა მსგავსი პრობლემები ადამიანებში, შეუძლია უპასუხოს კითხვას, თუ როგორ სწრაფად მოიცილოთ წითელი სტრიები მუცლის კანზე.

დაჭიმული კანის სრულად მოცილების ერთადერთი გზა არის ქირურგია. მაგრამ სტრიები შეიძლება შემცირდეს ან გახდეს უხილავი სპეციალური კოსმეტიკური პროცედურების დახმარებით.

პილინგი

• ქიმიური პილინგი.

ეს არის „სტრესული“ მეთოდი. მეთოდის წყალობით, დაზიანებული ქსოვილის ზედა ფენა ამოღებულია, ორგანიზმი იღებს სისხლის ნაკადს და გაორმაგებული ძალით გამოიმუშავებს კოლაგენს, ნივთიერებას, რომელიც გავლენას ახდენს კანის ელასტიურობაზე.

• ლაზერული პილინგი.

მოქმედების იგივე პრინციპი, როგორც ქიმიური, მხოლოდ ახალი და უფრო მოწინავე კომპიუტერული აღჭურვილობის გამოყენებით. გარდა ამისა, ეს მეთოდი ითვლება ძვირად და ზოგჯერ შეიძლება გაკეთდეს ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ.

ქირურგია

თუ ვიმსჯელებთ ინტერნეტში არსებული ფოტოებისა და მიმოხილვების მიხედვით, ქირურგია არის ყველაზე ეფექტური გზა სტრიებთან საბრძოლველად, რადგან ის გავლენას ახდენს მათი წარმოქმნის მიზეზზე. სხვა მეთოდები დროებით მალავს კანის დეფექტებს რეგულარულად გამოყენების შემთხვევაში.

სტრიების მოსაშორებლად ყველაზე პოპულარული ქირურგიული პროცედურებია:

1. მიკრო დაფქვა ალუმინის ოქსიდის გამოყენებით. აშორებს კანის თხელ ფენებს, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ელასტიურობას. პროცედურა არ იწვევს დისკომფორტს. 10 სესიის შემდეგ მუცელზე წითელი სტრიები იშლება.
2. მეზოთერაპია. იგი შედგება ინექციებისგან, რომლებიც ასტიმულირებენ კანის სიმტკიცეს და ელასტიურობას. თერაპიის კურსი გრძელდება 2-3 თვე, სტრიების ასაკის მიხედვით. მინუსი ის არის, რომ პროცედურა საკმაოდ ძვირია.

შეფუთვა

სახლის შეფუთვას შემდეგი უპირატესობები აქვს:

• ინგრედიენტების დაბალი ღირებულება;
• ეფექტურობა;
• სხვადასხვა პროდუქტებისა და მედიკამენტების შერწყმის უნარი მკაცრი ინსტრუქციის გარეშე.

რეცეპტები მუცლის კანზე ნაწიბურების გასუფთავებაში:

1. შეურიეთ 60 მლ ზეითუნის ან ნუშის ზეთი ლიმონისა და ლავანდის წვეთებით. მიღებული ნაზავი შეიზილეთ პრობლემურ ზონაში, შემდეგ კი გადაახვიეთ აპკით.
2. შეიძინეთ აფთიაქში 2 შეკვრა ვიტამინი E და B12 ამპულაში. შეურიეთ მათ ალოეს წვენი და ზეითუნის ზეთი. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ნარევი სხეულიდან 30 წუთის შემდეგ. ამის შემდეგ სასურველია კონტრასტული შხაპის მიღება.
3. ადუღეთ გვირილა და მდუღარე წყალი გაცივდით. სითხეს დაამატეთ ჭიქა რძე. დაასველეთ ბამბის დისკი ნარევში და ენერგიულად წაისვით ნაწიბურის კანზე. ზემოდან შემოიხვიეთ შარფი ან საკვები ფილმი. 20 წუთის შემდეგ ამოიღეთ და წაისვით პრობლემური ადგილი მდიდარი კრემით.

ფიზიოთერაპია

ეს პროცედურები აქტიურად გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში და ძალიან ეფექტურია. ფიზიოთერაპია მოიცავს:

• გალვანიზაცია.

პროცედურა გულისხმობს კანის გაწმენდას დაბალი სიხშირის დენის გამოყენებით.

• მიკროდინების თერაპია.

მოქმედების პრინციპი იგივეა, რაც წინა. 10-15 სესიის კურსის შემდეგ ნაოჭები, სტრიები და ნაწიბურები იშლება. პროცედურა უსაფრთხო და უმტკივნეულოა.

• ულტრაბგერითი თერაპია.

ზრდის უჯრედებში ტემპერატურას, რაც იწვევს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას. შედეგად, სტრიები და ფორთოხლის კანი იხსნება.

• ულტრაიისფერი ზემოქმედება.

რადიაციის გამო ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა მატულობს და თეძოებსა და გვერდებზე წითელი სტრიები სწრაფად იშლება.

Მასაჟი

გამოიყენება როგორც სტრიების კომპლექსური მკურნალობის ნაწილი. მეთოდი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მასაჟი რეგულარულად კეთდება. ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ თავს ან სალონში, რაც უფრო უსაფრთხოა.

ექსპერტები გვთავაზობენ მასაჟის პროცედურების ფართო არჩევანს, რომლებიც გამოიყენება სტრიების მოსაშორებლად:

• კლასიკური (სპეციალური ზეთების რეგულარული გამოყენება დერმის ან სამკურნალო მალამოების და სხვა ნივთების დასატენიანებლად);
• თაფლი (გამოიყენება დიდი რაოდენობით თაფლი და პროპოლისი, საიდანაც მზადდება გრუილი);
• არომატული მასაჟი (მასაჟისტები ხშირად იყენებენ ეთერ, ძალიან სურნელოვან და ეფექტურ არომატულ ზეთებს, რომლებიც შეიცავს უამრავ ვიტამინურ პროდუქტს);
• „გრაცია“ (ამ ტიპს ახასიათებს ის, რომ ხსნის სტრესს, ანუ სამედიცინო ტერმინოლოგიაში მას „ნეიროსენსორული“ ან „ანტისტრესი“ ეწოდება);
• მტვერსასრუტი და ქილა (ცეცხლში გახურებული სპეციალური თბილი ორთქლზე მომზადებული მინის ქილები თავსდება ზურგზე ან სხეულის სხვა ნაწილებზე);
• სხვები (შესაძლოა ტაილანდური).

გადაწყვიტეთ თავად დაიწყოთ მასაჟი? გაიწმინდეთ კანი სკრაბით, შეიზილეთ პირსახოცით გაწითლებამდე და გააგრძელეთ. თვითმასაჟის დროს გამოიყენეთ ეთერზეთები, რომლებსაც აქვთ უნარი გააუმჯობესონ სისხლის მიმოქცევა, ატენიანონ, აღადგინონ ელასტიურობა და ხელი შეუწყონ რეგენერაციას.

კარგია გერანიუმის, მთის ფორთოხლის, მიხაკის, როზმარინის, ვარდის და პიტნის ზეთები. შეგიძლიათ შეურიოთ ზეითუნის, სეზამის ზეთს, ასევე ავოკადოს, სელისა და ნუშის ექსტრაქტს.

აბანოები

აბაზანები სპეციალური ინგრედიენტების დამატებით ხელს უწყობს ნაწიბურების გასუფთავებას, კუნთების ტონუსს, ამშვიდებს ნერვებს და აძლევს ენერგიას. მაგრამ მათი მთავარი ამოცანაა წითელი, თეთრი და ლურჯი სტრიების მოშორება.

სტრიების აღმოსაფხვრელად, აბაზანებს დაამატეთ პროდუქტები, როგორიცაა ნუშის ზეთი, ზღვის და სუფრის მარილი და პიტნა. პრობლემური ადგილები კარგად უნდა შეიზილოთ ხელსახოცით. პროცედურის შემდეგ საჭიროა დამატენიანებელი კრემის წასმა.

ხელნაკეთი ნიღბები

Shilajit-ს აქვს ცნობილი ეფექტურობა. კომპონენტი შეიცავს ამინომჟავებს, მთრიმლავ ნივთიერებებს, სხვადასხვა ფისებს, ვიტამინებს (B ჯგუფი ფართოდ არის წარმოდგენილი), კვალი ელემენტებს (კალიუმი, მაგნიუმი, ქრომი, მანგანუმი, სელენი) და მრავალი სხვა.

მუმიო აფთიაქებში იყიდება ტაბლეტებისა და ამპულების სახით; ნივთიერება კარგად იხსნება წყალში. წყალში უნდა გავხსნათ, რომ პასტა მიიღოთ, კარგია თბილი სითხის გამოყენება. ის უფრო სასიამოვნოა ორგანიზმისთვის და ინგრედიენტი უკეთ იხსნება თბილ წყალში.

მიღებული პასტა უნდა წაისვათ კანზე, შეიფუთოთ ფილმში, ზემოდან წავუსვათ რაღაც ძალიან თბილი, სასურველია რამდენიმე ფენად და გააჩეროთ ნახევარი საათი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი ბავშვის კრემი.

გაჩენის პრევენცია

სტრიების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით ორსულობის დროს, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

• დაიცავით სწორი კვების პრინციპები.

ეპიდერმისის შემაერთებელი ფენების ცრემლები წარმოიქმნება კოლაგენისა და ელასტინის ნაკლებობის გამო. მისი წარმოებისთვის საჭიროა მეტი ცილოვანი საკვების ჭამა: ქათამი, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, კვერცხი, თევზი, ხაჭო და მყარი ყველი.

• მიიღეთ ვიტამინი E საკვებიდან ან მედიკამენტური დანამატებით.
• აკონტროლეთ თქვენი წონის მომატება. ორსულებისთვის დიეტა და მარხვა უკუნაჩვენებია. თუმცა, ექიმებიც კი გვირჩევენ ამ პერიოდში შაქრისა და სწრაფი კვების შემცირებას.
• ატარეთ კომფორტული საცვალი და სპეციალური სახვევი ბავშვის მოლოდინში და მშობიარობის შემდეგ. ტანსაცმელი არ უნდა იყოს მჭიდრო ან კანს აკრავს.
• გააკეთეთ ტანვარჯიში და სპეციალური ვარჯიშები კუნთების გასაძლიერებლად. მაშინ კანი შეძლებს უკეთესად აიცილოს სხეულის მოცულობისა და წონის ცვლილებები.

სტრიების პრობლემა თითქმის ყველა ქალს უჩნდება, განსაკუთრებით მშობიარობის შემდეგ. თავდაპირველად, სტრიები არ იწვევს დისკომფორტს - ახალგაზრდა დედა მთლიანად შეიწოვება ახალშობილში, მაგრამ გადის რამდენიმე თვე და ახალი მშობელი სულ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს მის გარეგნობას (განსაკუთრებით თუ პლაჟის სეზონი ახლოს არის). ეს სტატია გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ სტრიები მშობიარობის შემდეგ მუცელზე და სხვა პრობლემურ ადგილებში.

უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღინიშნოს, რომ სტრიების საწინააღმდეგო საშუალებები არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიებები მშობიარობამდე (ისინი გამოიყენება ორსულობის დროს: კოსმეტიკური კრემები, სახვევები; ან დაგეგმვამდე დიდი ხნით ადრეც კი: ფიზიკური ვარჯიში). მაგრამ ისინი ასევე პროდუქტიული იქნება, თუ თქვენ დაიწყებთ მოქმედებას ბავშვის დაბადებისთანავე.

მშობიარობის შემდეგ და ლაქტაციის პერიოდში სტრიების მკურნალობის მეთოდის არჩევისას, ქალს განსაკუთრებული სიფრთხილე სჭირდება (ამ პერიოდში ბევრი პრეპარატი უკუნაჩვენებია; მათ გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს).

სილამაზისთვის უთანასწორო ბრძოლაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე ვარიანტი პრობლემურ სფეროებზე ზემოქმედებისთვის:

1. გარე გავლენა.
2. Მასაჟი.
3. სალონის პროცედურები.
4. ქირურგიული ჩარევა.

გარე ექსპოზიცია

გაჭიმვა არსებითად არის ცრემლი (ჭრილობა), რომელიც დროთა განმავლობაში აღდგება შემაერთებელი ქსოვილით. ჯერჯერობით ეს არ მომხდარა (სტრიებს აქვს წითელ-იისფერი ელფერი). ამ პერიოდის განმავლობაში, გარე აგენტები საკმაოდ ეფექტურია. თუ სტრიები გათეთრდა, უფრო ეფექტური პროცედურები უნდა აირჩიოთ. შეძენილი ან თვითნაკეთი მედიკამენტები უნდა იქნას გამოყენებული მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში, რათა შეამჩნიოთ შედეგები.

კოსმეტიკა სტრიების მოსაშორებლად

სტრიების ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალებები კოსმეტიკაა. მათი ნახვა დიდი რაოდენობით შეგიძლიათ მაღაზიებში ან ონლაინ პლატფორმებზე: კრემები, ლოსიონები, რძე, გელები. ფასები მნიშვნელოვნად განსხვავდება; სასწაული სამკურნალო ქილასთვის შეგიძლიათ გადაიხადოთ რამდენიმე ასეულიდან რამდენიმე ათას რუბლამდე. ყველა მათგანი შექმნილია კანის ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად, ელასტინისა და კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირებისთვის და მის რეგენერაციაზე.

ზოგადად, მათი ნამდვილი მიზანი პრევენციაა. მაგრამ დროული გამოყენებით, საკუთარი სხეულის საკმარისი რეზერვებითა და რეგულარული გამოყენებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგებს: სტრიები გახდება უფრო მოკლე, ვიწრო და ნაკლებად შესამჩნევი. თუმცა, არცერთი მწარმოებელი არ იძლევა გარანტიას მათი სრული აღმოფხვრის შესახებ.

სპეციალური შემადგენლობის მქონე კოსმეტიკას შეუძლია მშობიარობის შემდგომი სტრიები ნაკლებად შესამჩნევი გახადოს და მოაცილოს ისინი. ინგრედიენტები უნდა შეიცავდეს:

• ვიტამინი A (). ნივთიერება ხელს უწყობს კანის რეგენერაციას და შეხორცებას. ღრმა შრეებში ცილოვანი სტრუქტურების გამომუშავების სტიმულირებით, აღდგება ორგანიზმის საკუთარი კოლაგენის და ელასტინის არსებობა, რაც კანს ხდის ელასტიურს და აუმჯობესებს მის საერთო იერსახეს.
• ვიტამინი C, E,. ნივთიერებების ტრიადა მოქმედებს კომპლექსურად და ერთად ასტიმულირებს საკუთარი კოლაგენის გამომუშავებას.
• მცენარეული ზეთები (კაკაოს კარაქი, ნუშის ზეთი და სხვა). ისინი ასევე გავლენას ახდენენ კოლაგენის წარმოების მექანიზმებზე. გარდა ამისა, ისინი აღადგენს წყალ-ცხიმოვან ბალანსს კანის ყველა ფენაში და ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას.
• მცენარეული ექსტრაქტები (კერძოდ ხახვის ექსტრაქტი). მცენარეული ექსტრაქტები მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ფლავონოიდებით, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ანთების საწინააღმდეგო და სამკურნალო აგენტები.

ხალხური რეცეპტები

შესაძლებელია თუ არა მშობიარობის შემდეგ სტრიების მოშორება ტრადიციული მეთოდებით? ისინი კოსმეტიკის მსგავსად მოქმედებენ – ამცირებენ სტრიებს და ნაკლებად შესამჩნევს ხდიან. მთავარია სწორი ინგრედიენტების შერჩევა; რეცეპტების უმეტესობა შეიცავს მცენარეულ ზეთებს (მზესუმზირის, ზეითუნის, აბუსალათინის ზეთი) და მცენარეული ნაწილების ექსტრაქტებს, ვიტამინებს A და E, ფლავონოიდებს და ანტიოქსიდანტებს.

საშინაო საშუალებების მომზადებას გარკვეული დრო სჭირდება, მაგრამ ზუსტად გეცოდინებათ რისგან მზადდება ნარევი და ინდივიდუალურად შეარჩევთ კომპოზიციას თქვენი პრეფერენციების მიხედვით.

მუმიო

არსებობს 2 შესაძლო გამოყენების შემთხვევა:

1. ჩაასხით ტაბლეტი წყალში და დაელოდეთ სანამ ის მთლიანად დაიშლება. მიღებული ხსნარი შეიზილეთ პრობლემურ ადგილებში.
2. მოამზადეთ კრემი: გახსენით ტაბლეტი ჩაის კოვზ წყალში და დაამატეთ 50 მლ ჩვეულებრივი ბავშვის კრემი (ან სხვა, თქვენი შეხედულებისამებრ). შეინახეთ შემადგენლობა მაცივარში დახურულ ჭურჭელში, წაისვით სტრიებზე და მათ ირგვლივ ყოველდღიურად ერთხელ.

ხელნაკეთი სკრაბი

მშობიარობის შემდეგ სტრიების მოცილება შეგიძლიათ სახლში სკრაბების გამოყენებით. ისინი მზადდება შაქრის, მარილის, ყავის საფუძველზე ზეთების (ზეითუნის, მზესუმზირის), არაჟნისა და თაფლის ან საპნის ხსნარების (შხაპის გელი) დამატებით. გარდა ამისა, რეცეპტში შეგიძლიათ შეიტანოთ ვაშლის სიდრი ძმარი და არომატული ზეთები. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ მოამზადოთ ორკომპონენტიანი (ყავის ნალექი და არაჟანი; მარილი და თაფლი) კომპოზიციები ან მრავალკომპონენტიანი ნარევები.

შემადგენლობა შეიზილეთ კანში დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში (გაწითლებამდე), შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით და გაშრობის შემდეგ წაისვით ბავშვის კრემი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში ნაყიდი კოსმეტიკური კრემები სტრიებისთვის ან კრემი მუმიოსთან ერთად. წინა რეცეპტი). სკრაბი ასუფთავებს მკვდარ უჯრედებს, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ქსოვილების რეგენერაციას.

Ყურძნის წვენი

მისი გამოყენება საკმაოდ მარტივია: თქვენ უნდა შეზეთოთ პრობლემური ადგილები წვენით. უმჯობესია წვენი თავად მოამზადოთ, შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში გარკვეული დროით.

მცენარეული ზეთისგან დამზადებული ცხელი კომპრესა

გააცხელეთ მცენარეული ზეთი (სასურველია აბუსალათინის ზეთი) კონტეინერში მაქსიმალურ ასატან ტემპერატურამდე, შეზეთეთ პრობლემური ადგილები და შეფუთეთ ფილაში. ჩამოიბანეთ 15-20 წუთის შემდეგ. ზეთს შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი ალოეს წვენი.

რეცეპტი შეგიძლიათ შეავსოთ წინასწარი მომზადებით: ოთახის ტემპერატურის 10 მლ ზეითუნის ზეთი შეურიეთ 2 მლ E ვიტამინს და 1 მლ A ვიტამინს. შემადგენლობა წაისვით სტრიებზე და ნახევარი საათის შემდეგ გააკეთეთ ცხელი კომპრესა.

პარაფინის შეფუთვები

ზეითუნის ზეთი შეურიეთ აბუსალათინის რამდენიმე წვეთს და ეთერზეთებს (ილანგ-ილანგი, ვარდი, პალმა), წაისვით კანზე. გაადნეთ პარაფინი (შეიძლება გაიკეთოთ მიკროტალღურ ღუმელში ან წყლის აბაზანაში), დაასველეთ მარლის ნაჭერი ცხელ სითხეში, მოაყარეთ რამდენიმე ფენად და დაფარეთ პრობლემური ადგილი, ზემოდან დაამაგრეთ პლასტიკური ჩანთით ან საკვები ფილმით. სასურველია მატყლის შარფით ან ქამრით იზოლირება. გაგრილების შემდეგ ამოიღეთ პარაფინი.

1. მშობიარობიდან ერთი თვის შემდეგ
2. 7 თვიანი სახლის მოვლა ქვემოთ მოცემული პროგრამის მიხედვით

კომპლექსური გავლენა

სახლის პროცედურების კომპლექსი შედგება რამდენიმე ეტაპისგან:

1. მოამზადეთ ბოდიაგას ფხვნილისა და წყალბადის ზეჟანგის ნარევი (არაჟნის კონსისტენციამდე). მიღებული რბილობი ინტენსიურად შეიზილეთ პრობლემურ ადგილებში (პროცედურა საკმაოდ მტკივნეულია) და საპნის გამოყენების გარეშე ჩამოიბანეთ წყლის ნაკადით.
2. შეზეთეთ დამუშავებული ადგილი დამწვრობისთვის პანთენოლის მალამოით, ეს ოდნავ მოგიხსნით სიწითლეს და ასტიმულირებს რეგენერაციას.
3. გააკეთეთ კომპრესი ღამით. შეურიეთ ლიდაზას ამპულა და ერთი ჩაის კოვზი წყალი, დაასველეთ მარლის ნაჭერი და წაისვით სტრიებზე. ზემოდან გადაიხვიეთ ფილა და შემოიხვიეთ თბილი შარფით.
4. შემდეგ ყოველდღე წაისვით პანთენოლის შემცველი კრემი. დაახლოებით 4 დღის შემდეგ კანი აქერცლება.
5. წაისვით სკრაბი: შეურიეთ ყავის ნალექი თხევად საპონს (შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი) და შეიზილეთ (კანი ნაზია, ამიტომ არ გადააჭარბოთ).
6. ჩამობანის შემდეგ შეიზილეთ კანი კრემით მუმიოს დამატებით.
7. გაიმეორეთ პუნქტები 5 და 6 მთელი თვის განმავლობაში რაც შეიძლება ხშირად (ყოველ მეორე დღეს). შეხორცების შემდეგ სკრაბის უფრო ინტენსიურად გამოყენება შეიძლება.

Bodyagu შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა უმეტეს თვეში ერთხელ. მშობიარობის შემდეგ მუცელზე სტრიების მოცილება (ასევე თეძოებსა და დუნდულოებზე) ხანგრძლივი პროცესია, რომელიც დიდ მოთმინებასა და გამძლეობას მოითხოვს.

Მასაჟი

აბსოლუტურად არ არის საჭირო სპეციალიზებულ ოფისში წასვლა; მშობიარობის შემდეგ წარმოქმნილი სტრიები შეიძლება შემცირდეს სახლში; თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენიმე ნიუანსი:

1. მუცლის არეში უნდა გაიკეთოთ მასაჟი საათის ისრის მიმართულებით.
2. წელის არეში ზემოქმედება უნდა მოხდეს ქვემოდან ზევით მოძრაობებით.
3. ბარძაყის არეში მასაჟი ხდება ქვემოდან ზევით მუხლიდან.
4. დუნდულებიც უნდა დამუშავდეს ქვემოდან ზემოთ.

ასეთი მოძრაობები ხელს უწყობს ლიმფის და სისხლის ნაკადს, რაც აუმჯობესებს პრობლემური უბნების კვებას და ხელს უწყობს ქსოვილების რეგენერაციას.

საუკეთესო ეფექტის მისაღწევად შეგიძლიათ შეასრულოთ წყლის მასაჟი: საჭიროა მხოლოდ შხაპის ნაკადი სასურველი მიმართულებით მიმართოთ. არომატული ზეთები აძლიერებს ეფექტს:

• როზმარინი.
• ციტრუსის ხილი (ლიმონი, ცაცხვი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი).
• თხილი (ნუში, თხილი).
• ხორბლის ყლორტები.

ისინი გამოიყენება რეგულარული მასაჟის დროს ან წყლის პროცედურების ბოლოს კანის პირსახოცით წასმის შემდეგ.

თუ ქალს ურჩევნია ენდოს პროფესიონალებს, მაშინ სალონი შეიძლება მოვიდეს სამაშველოში. პროცედურა საკმაოდ მტკივნეულია, მაგრამ ჯილდოდ ახალგაზრდა დედა მიიღებს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და რეგენერაციის პროცესების გააქტიურებას არა მხოლოდ კანის ზედა, არამედ ღრმა შიდა ფენებში. შედეგად, ცელულიტის გამოჩენაც შემცირდება.

სალონური მკურნალობა

თანამედროვე სილამაზის სალონები გვთავაზობენ პროცედურების ფართო სპექტრს, რომლებიც შექმნილია მშვენიერი სქესის კოსმეტიკური დეფექტებისგან, მათ შორის მშობიარობის შემდეგ სტრიების გასათავისუფლებლად.

ახვევს

კოსმეტოლოგები გვთავაზობენ ცივ ან ცხელ შეფუთვას; აქტიური ინგრედიენტების სახით შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი:

• შოკოლადი.
• ეთერზეთები.
• ექსტრაქტები და ექსტრაქტები სამკურნალო მცენარეებიდან და ა.შ.

შემადგენლობა შეირჩევა ინდივიდუალურად. ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა გაიაროთ კურსი, რომელიც შედგება 7-10 სესიისგან.

მეზოთერაპია

ამ პროცედურის 2 ვარიაციაა. პირველი ტარდება ინექციით, მეორე - გარე აპლიკაციით. აქტიური კომპონენტია შრატი, რომელსაც აქვს რთული შემადგენლობა (ვიტამინები, ბიოლოგიური სტიმულატორები, ღეროვანი უჯრედები, სამკურნალო ნივთიერებები და ა.შ.). ამით საუკეთესო ეფექტი მიიღწევა, მაგრამ პროცედურა მტკივნეულია და ყველა ქალი არ გადაწყვეტს ასეთი ნაბიჯის გადადგმას. ამიტომ, კლიენტების უმეტესობა ირჩევს გარე აპლიკაციას, რასაც მოჰყვება ექსპოზიცია. ამ შემთხვევაში კომპოზიციის კანში შეწოვას მეტი დრო სჭირდება და შედეგს ცოტა ლოდინი მოუწევს.

ოზონ-ჟანგბადის ინექციები

ინექციები საკმაოდ მტკივნეულია, მაგრამ ჟანგბადის ან ოზონის კოქტეილი იწვევს რეგენერაციის მექანიზმებს და ხელს უწყობს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას. ქსოვილის უფსკრული ივსება ახალი ჯანსაღი უჯრედებით და სტრიები ნაკლებად შესამჩნევი ხდება.

კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ სტრიები მუცელზე და რა საშუალებები დაეხმარება სახლში, ყოველ მეორე ქალს სვამს მშობიარობის შემდეგ. რა თქმა უნდა, სტრიების თავიდან აცილება შესაძლებელია სწორი კვებით და კანზე ზრუნვით ორსულობის წინ და ორსულობის დროს. მაგრამ პრევენცია ყოველთვის არ უწყობს ხელს და სტრიები შეიძლება კვლავ გამოჩნდეს. მათგან თავის დასაღწევად სილამაზის სალონები მრავალფეროვან პროცედურებს გვთავაზობენ, მაგრამ მშობიარობის შემდეგ ბევრს არც დრო აქვს და არც ფული ასეთი ძვირადღირებული სერვისებისთვის. ამის საპირისპიროდ, არსებობს უამრავი საშუალება, რომლითაც შეგიძლიათ მოიცილოთ სტრიები ორსულობის შემდეგ სახლში.

საიდან მოდის სტრიები?

იმისათვის, რომ აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური მეთოდი, ღირს გაგება. ორსულობის დროს მათი წარმოქმნის ორი ძირითადი მიზეზი არის ჰორმონები და სხეულის წონის ცვლილებები. ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს კანის ელასტიურობის დაქვეითებას, ხოლო წონის მატების ფონზე ხდება ინტრადერმული რღვევები – ეს არის სტრიები.

Მნიშვნელოვანი! ახალ სტრიებთან გამკლავება ყველაზე მარტივია, ძველი სტრიების სრულად მოცილება თითქმის შეუძლებელია.

მშობიარობის შემდეგ სტრიების მოშორების მხოლოდ ერთი მეთოდი არ უნდა აირჩიოთ, უმჯობესია გამოიყენოთ ზომების ნაკრები. ყველაზე ეფექტურად ითვლება სწორი კვების, მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვისა და კოსმეტიკური საშუალებების კომბინაცია.

კვება

კანის მდგომარეობა დამოკიდებულია მოხმარებული ვიტამინების რაოდენობაზე. უფრო სწრაფი რომ იყოს, თქვენს დიეტაში უნდა შეიტანოთ:

• ვიტამინი A აუმჯობესებს კანის რეგენერაციას. ის დიდი რაოდენობით გვხვდება თევზში, კვერცხში, ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებში, მწვანე ხახვსა და ღვიძლში.
• ვიტამინი C. ხელს უწყობს კოლაგენის, პროტეინის სინთეზს, რომელიც აძლიერებს ქსოვილს და აჩქარებს დაზიანების შეხორცებას. აუცილებელია ორსულობის შემდეგ სხეულის აღდგენისთვის. მისი უმეტესი ნაწილი ციტრუსოვან ხილში, პომიდორში, კარტოფილსა და კომბოსტოშია.
• ვიტამინი E. ხელს უშლის კანის უჯრედების დაბერებას. შეიცავს ნიგოზს, თხილს, მზესუმზირის ზეთს, ლობიოს, კეშიუს.
• ვიტამინი B3. აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ასევე აფერხებს ავთვისებიანობას. გვხვდება ჭვავის პურში, ლობიოში, ხორცში, ჭარხალში, სოკოსა და ღვიძლში.
• თუთია. ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას და ცილების სინთეზს. გვხვდება ხორცში, ხორბლის მარცვლებში, თხილში, კვერცხის გულებში, მდინარის თევზსა ​​და პურში.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ლაქტაციის პერიოდში თქვენ უნდა მოერიდოთ ძლიერ ალერგენულ საკვებს, დიეტა უნდა მორგებული იყოს ბავშვის საჭიროებებზე.

Ფიზიკური ვარჯიში

დროის შესამცირებლად საჭიროა სპეციალური ვარჯიშების გაკეთება. მათი ამოცანაა საჭირო ზონაში სისხლის მიმოქცევის უზრუნველყოფა და კუნთების განვითარება, რაც, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს თავად კანზე. მაგრამ მშობიარობის შემდეგ პირველ თვეებში ფიზიკურად არ უნდა დაძაბოთ სხეული.

საინტერესოა! ვარჯიში აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, მეტაბოლიზმის ნორმალიზება სტრიების სწრაფად მოცილების საშუალებას იძლევა.

შემდეგი კომპლექსები დაგეხმარებათ სტრიების გამკლავებაში:

• ვარჯიში მუცლის კუნთებისთვის. თქვენ უნდა დაწექით ჰორიზონტალურ მყარ ზედაპირზე და მოხარეთ ფეხები. ხელები მკერდზე გადაიჯვარედინე. შემდეგ თქვენ უნდა აწიოთ სხეული იატაკიდან ფეხების აწევის გარეშე და ამ მდგომარეობაში ჩაკეტოთ 15 წამით. შედეგის მისაღწევად საჭიროა 10 მიდგომის გაკეთება. ყოველდღე გაკვეთილების დროს გაზარდეთ კომპლექსის შესრულების დრო 5 წამით, ხოლო მიდგომების რაოდენობა 1-ით.
• სავარჯიშო "არყი". დაწექით სწორ ზედაპირზე, მოათავსეთ ხელები სხეულის გასწვრივ. შემდეგ აწიეთ გაშლილი ფეხები მაღლა და ხელები ჩადეთ ზურგის ქვეშ, რაც გეხმარებათ მენჯის დაჭერაში. სხეული ამ მდგომარეობაში უნდა იყოს 20 წამის განმავლობაში დამაგრებული და შემდეგ საწყის პოზიციაზე დაბრუნება.
• იდაყვის ფიცარი. დაწექით ჰორიზონტალურ ზედაპირზე, მოხარეთ იდაყვები და დაეყრდენით მათ. არ მოიხაროთ მუხლები ან ზურგი. აუცილებელია ამ მდგომარეობაში გაყინვა 40 წამის განმავლობაში, გაიმეორეთ 4-ჯერ. ვარჯიშის შესრულების დრო თანდათან გაზარდეთ 5-6 წამით.

კანისთვის სარგებლობის გარდა, მცირე ვარჯიში ხელს შეუწყობს მშობიარობის შემდეგ კუჭის გამკვრივებას. ისინი უნდა შესრულდეს ნელი ტემპით, ზედმეტი დატვირთვის გარეშე. უმჯობესია კანის დამატენიანებელი პროცედურების ჩატარება გაკვეთილების წინ.

Მნიშვნელოვანი! ვარჯიშების შესრულებისას არ უნდა გამოიყენოთ გამათბობელი კრემი.

ორსულობის შემდგომი ყველა კოსმეტიკური პროდუქტი (კრემები, სკრაბი და ზეთები) მიზნად ისახავს, ​​პირველ რიგში, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და სტრიების მაქსიმალურად გაღიავებას. მაგრამ დადებითი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ყველა რეკომენდაცია იქნება დაცული და პროდუქტები რეგულარულად გამოიყენება.

სკრაბები

- ეს არის პროდუქტები, რომლებიც ასუფთავებენ კანის ზედაპირს, აშორებენ მკვდარ უჯრედებს. ისინი ასევე აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას. ხოლო სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც შედის შემადგენლობაში, შეიწოვება კანით და ხდის მას ელასტიურს. სტრიების მოსაშორებლად ყველაზე პოპულარული რეცეპტებია:

• ყავის სკრაბი. შხაპის მიღებისას საპონს ან გელს დაასხით დაფქული ყავა და შეიზილეთ მშობიარობის შემდეგ წარმოქმნილი სტრიები. პროცედურა ჩაიტარეთ არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.
• შეურიეთ 100 გრ შაქარი და ზღვის მარილი და დაამატეთ 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი ბლანტი, კრემისებური მასის მისაღებად. აბაზანის მიღების შემდეგ წრიული მოძრაობით წაისვით მუცელზე. რამდენიმე წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
• მიიღეთ მასაჟის ზეთი ან კრემი (Johnson's Baby იდეალურია), 100 გრ დაფქული ყავა და 70 გრ ზღვის მარილი. ყველაფერი აურიეთ, წაისვით მარლაზე (ზოგი წინდას იყენებს) და შეიზილეთ პრობლემურ ზონაში, ჩაიტარეთ პროცედურა არა უმეტეს 10 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც კუჭი კარგად უნდა ჩამოიბანოთ.

მშობიარობის შემდეგ სტრიების წინააღმდეგ ბრძოლაში ასევე დაგეხმარებათ მზა სკრაბები, რომელთა შეძენაც ონლაინ აფთიაქებშია შესაძლებელი. უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერმა წამალმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები და წამლების გამოყენებამდე უმჯობესია ჩაატაროთ კანის მგრძნობელობის ტესტი.

კრემები

მათი დიდი რაოდენობა იყიდება მაღაზიებში, მაგრამ შეუძლებელია იმის თქმა, რომელი დაეხმარება 100%. მისი არჩევისას მთავარი კრიტერიუმი უნდა იყოს მისი შემადგენლობა. საჭირო კომპონენტები:

• რეტინოლი;
• კოლაგენი;
• ვიტამინები;
• ეთერზეთები.

რეტინოლი ატენიანებს და აძლიერებს კანის რეგენერაციას. კრემში შემავალ სხვა ნივთიერებებთან ერთად ის ხელს უწყობს სტრიების განკურნებას ორსულობის შემდეგ, რაც მათ თითქმის უხილავს ხდის.

საინტერესოა! სტრიების საწინააღმდეგო კრემების დამზადება შესაძლებელია სახლშიც.

ახვევს

მთელი პრინციპი იმაში მდგომარეობს, რომ მუცლის კანზე დაიტანება სპეციალური პროდუქტი, შემდეგ კი პლასტიკური ფილმი. ის ქმნის სათბურის ეფექტს და ზრდის კანის ზედაპირის ტემპერატურას, რაც ხელს უწყობს პროდუქტის სასარგებლო კომპონენტების უფრო სწრაფად შეწოვას პრობლემურ კანში. 2 ეფექტური შეფუთული რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში, დაგეხმარებათ სტრიების მოშორებაში:

• საჭიროა 40 მლ ზეითუნის ზეთი შეურიოთ 2 წვეთი ლიმონისა და ლავანდის ზეთს. შეიზილეთ, წაისვით ნაღების მასა მუცელზე. შემდეგ გადაიტანეთ იგი ფილმში და შეგიძლიათ ზემოდან კიდევ ერთი საბანი მოათავსოთ. ჩამოიბანეთ 30 წუთის შემდეგ.
• მიიღეთ 2 ტაბლეტი მუმიო (ხელს შეუწყობთ ქსოვილის აღდგენის პროცესს) და გახსენით სუფრის კოვზ წყალში. შემდეგ გახსნილი ტაბლეტები შეურიეთ ნებისმიერ ბავშვთა კრემს. წაისვით კანზე და შეფუთეთ ფილმით. ლოდინის დრო 15-25 წუთი.

კარგია შეფუთვა შხაპის შემდეგ; ორთქლზე მოხარშული კანი კიდევ უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებებს შთანთქავს.

Მასაჟი

მასაჟი ორსულობის შემდეგ სტრიების მოშორების ერთ-ერთი მთავარი საშუალებაა. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ზედმეტი ზეწოლა კანზე; გადაჭარბებულმა გაჭიმვამ შეიძლება გამოიწვიოს ახალი ინტრადერმული ცრემლის გამოჩენა.

მასაჟისთვის გამოიყენება როზმარინის და ევკალიპტის ზეთები. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ E ვიტამინის შემცველი კრემები. პროდუქტის ცოტაოდენი ნაწილი ხელისგულებში უნდა ჩაასხათ და წრიული მოძრაობით, მცირე წნევით, ხელები მუცელზე გადაივლოთ. 5 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მოფერებიდან წვივაზე; აქტიური მოქმედება კანზე უნდა განხორციელდეს მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. და კიდევ 6-8 წუთის განმავლობაში, მსუბუქი მასაჟის მოძრაობებით მოისვით მუცელი.

როდის გაქრება ყველაფერი?

არ დაელოდოთ მყისიერ შედეგებს. მშობიარობის შემდეგ სტრიების სწრაფად მოცილება უბრალოდ შეუძლებელია. თუ ბევრს იმუშავებთ, მათ სახლში 3-4 თვეში მოიშორებთ. ეს იმ პირობით, რომ კანი ჯანმრთელი და ადვილად აღსადგენად და გაღიავებულია.

თუ კრემები არაეფექტურია, შეგიძლიათ მიმართოთ უფრო მკვეთრ მეთოდებს - კოსმეტოლოგებისა და ქირურგების მომსახურებას. მაგრამ ასეთი პროცედურები ძვირი იქნება და არ დაგიცავთ ახალი სტრიების გაჩენისგან.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.