როგორ გადარჩეთ ქმრისგან განქორწინებას: ფსიქოლოგის რჩევა ბრძენი ქალებისთვის. როგორ გადარჩეთ ცოლისგან განქორწინებას ზედმეტი სტრესის გარეშე
თანამედროვე დაქორწინებული წყვილების ცხოვრებაში დგება დრო, როდესაც ცხადი ხდება, რომ ურთიერთობის გაგრძელებას აზრი არ აქვს. განქორწინების ინიციატორი შეიძლება იყოს ორივე პარტნიორი ან ერთ-ერთი მათგანი - როგორც წესი, მამაკაცები უფრო ხშირად ტოვებენ ოჯახს. თუ ეს მოხდება, ქალს უჭირს წარმოდგენა, როგორ გადარჩეს ცხოვრების ამ ეტაპს. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ დაშორების გამო საყვარელი ადამიანის დაკარგვა მეორე ადგილზეა ახლო ნათესავის გარდაცვალების შემდეგ. იმისათვის, რომ სწრაფად დაუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს მიზეზები, რამაც გამოიწვია განქორწინება და შეადგინოს სამოქმედო გეგმა.
რატომ აწუხებენ ქალები ასე განქორწინებას?
მიჩნეულია, რომ ქალებს გაცილებით უჭირთ განქორწინების გადარჩენა და ეს გასაკვირი არ არის – შემთხვევათა ნახევარზე მეტში მამრობითი სქესის პარტნიორები ტოვებენ ოჯახს. ეს ძირითადად სხვა ქალის გარეგნობის გამო ხდება და ეს უკვე ყოფილი მეუღლის თვითშეფასებაზე ძლიერი დარტყმაა. თავიდან ძნელი იქნება შეაჩერო თავი იმ ქალთან, რომლისთვისაც შენი ქმარი წავიდა, კითხვები გაგიჩნდებათ: რატომ ვარ უარესი? აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ განქორწინებაში მთავარი დამნაშავე არ არის - როგორც წესი, ორივე პარტნიორი დიდი ხნის განმავლობაში „მუშაობს“ საკუთარი ურთიერთობის გასანადგურებლად.
განქორწინება ძნელია გადარჩენა იმ მიზეზითაც, რომ არა მხოლოდ იცვლება საშინაო მდგომარეობა (სამსახურის შემდეგ სახლში აღარავინ ელოდება, თუ ბავშვები არ არიან), არამედ ყალიბდება ცხოვრების თითქმის სრულიად ახალი გზა. საერთო მეგობრები ქრება და შესაძლოა ახლობლების მხრიდან გაუგებრობა მოხდეს. თუ ბავშვია, ისიც დიდ სტრესს განიცდის. ხშირად განშორების პროცესს სკანდალი ახლავს, რაც კიდევ უფრო აფუჭებს ურთიერთობას ყოფილ ქმართან. იმისთვის, რომ განქორწინება არ იმოქმედოს ბავშვების ფსიქიკაზე, უნდა გადაიდგას შემდეგი ნაბიჯები:
- ესაუბრეთ თქვენს შვილს. ახსენით, რატომ მოხდა განქორწინება (მაგრამ გაჩუმდით უსიამოვნო დეტალებზე, რომლებიც თქვენს ქმარს ცუდად აქცევს). კარგია, თუ ძალას მოიკრებთ, რომ ყოფილ პარტნიორთან ერთად ისაუბროთ თქვენს შვილთან ან ქალიშვილთან, რადგან ბავშვი არ არის დამნაშავე თქვენს განქორწინებაში - მისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ მას უყვართ.
- ნუ აუკრძალავთ ქმარს თქვენი შვილის ნახვას. რაოდენ ძლიერიც არ უნდა იყოს წყენა ყოფილი მეუღლის მიმართ, უმჯობესია, ბავშვი გაიზარდოს მამასთან, თუნდაც პერიოდულად ნახონ ერთმანეთი. ეს თქვენს შვილებს საშუალებას მისცემს აირიდონ დანაშაულის გრძნობა და არ შეუქმნის ფსიქოლოგიურ პრობლემებს.
- ნუ გამოიყენებთ თქვენს შვილებს ქმართან ურთიერთობის გადასარჩენად. მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინება მტკივნეული, საშინელი და სამწუხაროა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს დასასრულია. შესაძლოა, მომავალში, თუ თქვენს შეცდომებზე იმუშავებთ, შეძლებთ ერთმანეთის ახლებურად შეხედვას, მაგრამ იქნება განსხვავებული ადამიანები და განსხვავებული ურთიერთობები. შვილი არ უნდა იყოს განქორწინების შემდეგ ქმრის დასაბრუნებლად.
ყველაზე რთული განქორწინება ქალებისთვისაა, რომლებსაც გულწრფელად უყვართ პარტნიორი და მთელ დროს უთმობენ ოჯახს. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის ქმარი არა მხოლოდ ფულის მომტანი ადამიანია, არამედ მთავარი მხარდაჭერა, მხარდაჭერა და ერთგული მეგობარი. ფსიქოლოგებმა დაადგინეს მიზეზები, რის გამოც ქალები განიცდიან განქორწინებას ბევრად უფრო ძლიერად:
- ქალების უმრავლესობის პრიორიტეტი ოჯახია, კაცები კი უფრო მეტად ორიენტირებულნი არიან კარიერის ასვლაზე.
- განქორწინების შემდეგ ყოფილ მეუღლეს დიდი პასუხისმგებლობა ეკისრება - შვილების აღზრდა. ეს პროცესი თითქმის მთლიანად მის მხრებზე მოდის, რაც რთულია სწავლასთან ან სამუშაოსთან შეთავსება.
- ყოფილი ცოლებისთვის, ქმართან განქორწინების შემდეგ, გაცილებით რთულია ცხოვრების ნულიდან დაწყება და ახალი ურთიერთობის დაწყება, მით უმეტეს, თუ შვილები არიან.
ძლიერი ტკივილის გამო, ქალები განქორწინების დროს და შემდეგ მიდიან ფსიქოლოგთან კონსულტაციაზე. გამოცდილი სპეციალისტი აძლევს ყოფილ მეუღლეს სასარგებლო რჩევებს, რათა დაეხმაროს სიტუაციის გამკლავებაში და სწორი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში. ფსიქოლოგთან ერთად ქალი ახლებურად უყურებს სიტუაციას, აანალიზებს ქმართან ურთიერთობას და ათავისუფლებს ნეგატიურ აზრებს და გამოცდილებას. თუ განქორწინების დროს პროფესიონალთან მისვლა შეუძლებელია, მაშინ დამოუკიდებლად უნდა იმოქმედოთ, სპეციალისტის რჩევის გათვალისწინებით.
პირველი, რასაც ფსიქოლოგები გირჩევენ, ყოფილი ქმრის პატიებაა. ქალისთვის, რომელმაც ახლახან განქორწინება განიცადა, ეს შეიძლება სასაცილო ჩანდეს. ხანდახან წყენა იმდენად ძლიერია, რომ წლების განმავლობაში არ ქრება. მაგრამ აუცილებლად უნდა ეცადო პატიებას, სულ მცირე, მარტო ყოფნის პირველი თვის შემდეგ. სტატისტიკის მიხედვით, ქალები, რომლებმაც ყოფილ ქმართან მეგობრული ურთიერთობა შეინარჩუნეს და მოახერხეს მისი მიტოვების პატიება, ბევრად უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან, ქმნიან ოჯახებს და ზოგადად უფრო წარმატებულები არიან, ვიდრე ისინი, ვინც ვერ მოიშორა უსიამოვნო ემოციები პარტნიორის მიმართ. წლების განმავლობაში.
განთავისუფლდით ნეგატივისგან
განქორწინების შემდგომი პერიოდი არ არის ისეთი საშინელი, როგორც პირველი ღამე გატარებული, როგორც განქორწინებული ქალი და პირველი მეორე დილით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ რამდენიმე დღე მარტო არ იყოთ. მიზანშეწონილია დაურეკოთ გაგებით მეგობარს, რომელსაც შეუძლია ნუგეშისცემა და გაუძლოს თქვენს ცრემლებს. არ შეინახოთ თქვენი ემოციები: თქვით რასაც ფიქრობთ. იგრძენით, რომ თქვენს გვერდით არის სანდო მეგობარი, რომელიც თქვენს დასახმარებლად გამოვიდა. ქმართან განქორწინებას რომ გაგიადვილდეთ, ჯერ გარედან ნუგეში დაგჭირდებათ. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე ნეგატივის მოსაშორებლად, შემდეგ კი შეიკრიბეთ თავი და დაიწყეთ ახალი ცხოვრება ღიმილით.
არ შეინახოთ თქვენი ემოციები: დაუკავშირდით ნათესავებსა და მეგობრებს
ქმრის წასვლის შემდეგ ქალებს უჩნდებათ სიცარიელის, დაბნეულობის და მარტოობის განცდა, რადგან ყველა მათი გეგმა და ოცნება სწორედ ამ კაცთან იყო დაკავშირებული. განსაკუთრებით რთულია მათთვის, ვისაც ქორწინების დროს შვილი ეყოლა, რადგან მაშინ წარსულის გაშვების მცდელობა კიდევ უფრო რთულია. განქორწინების შემდგომ პერიოდში აუცილებელია არა შეზღუდოთ კომუნიკაცია, არამედ, პირიქით, შეეცადოთ დაამყაროთ კონტაქტი საყვარელ ნათესავებთან, მეგობრებთან, ნაცნობებთან და კოლეგებთან. გამოფენებისა და კინოთეატრების ერთად მონახულება სასარგებლო იქნება. ეს აუცილებელია ქმართან განშორებისას დეპრესიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად.
იყავი თავდაჯერებული
თავდაჯერებულობის ამაღლების საუკეთესო საშუალებაა იმ ადამიანებთან კომუნიკაცია, რომლებსაც აქვთ შენდამი პოზიტიური დამოკიდებულება, დახვეწილი თმის შეჭრა, ვარცხნილობა, ლამაზი მაკიაჟი და პროფესიონალთან ფოტოსესიის მოწყობა. დაიმახსოვრე, რომ განქორწინება არ არის ცხოვრების დასასრული, არამედ მისი საკუთარი სურვილის მიხედვით მოწყობის გზა. წარმოიდგინეთ, რამდენს მიაღწევთ ყოფილი ქმრის გარეშე. გჯეროდეთ, რომ განქორწინება საუკეთესო გზაა თქვენთვის. დაიმახსოვრე შენი ურთიერთობის უარყოფითი მხარეები, დაწერე ქმართან დაშორების შემდეგ თავისუფალი ცხოვრების უპირატესობა, იგრძენი შვება დაშორებისგან.
დაგეგმეთ საკუთარი თავი ბედნიერებისთვის და ახალი ურთიერთობებისთვის
განქორწინების დროს, მნიშვნელოვანია, არ დაპროგრამოთ საკუთარი თავი იმის ფიქრით, რომ ვეღარასოდეს შეძლებთ ასე გიყვარდეთ. ქალები, რომლებიც ქმარს შორდებიან, მრავალი წლის განმავლობაში თავს არიდებენ ახალ ურთიერთობებს, რადგან გრძნობენ მათ ხელახლა დაკარგვის შიშს. მნიშვნელოვანია ამ ემოციის დაძლევა და უკან მიტოვება. განქორწინების მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, მაგრამ, როგორც წესი, ადამიანები უბრალოდ არ არიან შესაფერისი ერთმანეთისთვის. თუ რამე არ გამოგივიდა ამ კაცთან, მაშინ არის ადამიანი, ვისი ხასიათიც იქნება შენთან სრულყოფილად ჰარმონიაში, რომელსაც აქვს იგივე მიზნები ცხოვრებაში, გეგმები და ვინც ყველაფერზე მეტად აფასებს ოჯახს.
არ უნდა ეცადოთ ახალი ურთიერთობის დაწყებას ქმართან განქორწინებისთანავე. ზოგი გვირჩევს ამის გამოყენებას, როგორც რთული გრძნობების განკურნებას, მაგრამ ზოგადად, ყოფილი პარტნიორის ახალი უაზრო ნაცნობებით ჩანაცვლების მცდელობებს სხვა არაფერი მოჰყვება, გარდა მძიმე იმედგაცრუებისა. მიეცით საკუთარ თავს მსუბუქად ფლირტის უფლება, იგრძენით, რომ მიმზიდველი ხართ საპირისპირო სქესისთვის, მაგრამ ნუ ეცდებით სასწრაფოდ იპოვოთ ახალი სიყვარული, ნუ ჩააგდებთ კისერზე პირველ შემხვედრს, რომელიც ყურადღებას იჩენს ქმრის განქორწინების შემდეგ.
გარდა ამისა, სანამ ახალ პარტნიორთან ურთიერთობას დაამყარებ, შინაგანად უნდა შეიცვალო. შეეცადეთ გაიგოთ, რა იყო ცუდი ქორწინებაში, რა ფაქტორებმა განაპირობა განქორწინება. როგორც წესი, მხოლოდ ყოფილი ქმარი არ არის დამნაშავე - ორივე პარტნიორი ხდება სკანდალების, გაუგებრობებისა და, შედეგად, ურთიერთობის გაწყვეტის კატალიზატორი. წარუმატებელი ქორწინების ანალიზით შეძლებთ მსგავსი შეცდომების თავიდან აცილებას მომავალში და გახდეთ უფრო ბრძენი.
ნორმალური ცხოვრების დაბრუნების დადასტურებული გზები
- გადაყარეთ ყველა ძველი და არასაჭირო ნივთი. განქორწინების დროს თქვენ უნდა ეცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ნეგატიური ფაქტორების გავლენა ფსიქიკაზე. ერთ-ერთი მათგანია ერთად შეძენილი ან შეძენილი წვრილმანი (ძველი კონცერტის ან კინოს ბილეთები, წიგნები, სუვენირები, მაგნიტები ქალაქებით მოგზაურობიდან, სადაც ერთად იყავით). სინანულის გარეშე გადაყარეთ ყველაფერი, რაც მოგაგონებთ თქვენს ყოფილ ქმარს ან გაიღეთ ქველმოქმედება. გაგიკვირდებათ, რამდენად ადვილი იქნება ცხოვრება, როდესაც ეს ყველაფერი გაქრება.
- დაიწყეთ სახლის რემონტი. ქმრისგან განქორწინების გასაადვილებლად შესანიშნავი გზაა გარემოს რადიკალურად შეცვლა. ამისათვის არ არის საჭირო სხვა ნაქირავებ ბინაში გადასვლა (თუმცა ეს ვარიანტიც შესაფერისია); იდეალური იქნებოდა რემონტის გაკეთება. მაგალითად, შეგიძლიათ დაკიდოთ შპალერი ახალ ფერში, შეკეროთ ლამაზი ფარდები, გადააგდოთ ძველი და შეიძინოთ ახალი ავეჯი. თუ ქმრის განქორწინების დროს შეკეთება შეუძლებელია, გაიწმინდეთ და გადააკეთეთ.
- შეცვალეთ თქვენი იმიჯი და ვარცხნილობა. მიზანშეწონილია შეცვალოთ ძველი იმიჯი, რომელიც ქმართან განქორწინებამდე გქონდათ. ახალი თმის შეჭრა, სოლარიუმის და სილამაზის სალონების მონახულება დაგეხმარებათ შეხედოთ საკუთარ თავს ახლებურად და მოგცეთ თავდაჯერებულობა. განქორწინების დრო შესანიშნავი შესაძლებლობაა საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. იმიჯის კიდევ უფრო რადიკალურად შესაცვლელად, იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი და იხილეთ საკუთარი თავი უჩვეულო იმიჯში. თუ ქმართან განქორწინებისას საქმიანი სტილი გქონდათ, იყიდეთ რომანტიკული კაბები და პირიქით.
- იყიდე შენთვის შინაური ცხოველი. თუ შენს ოჯახში ქმართან შვილი არ იყო, საღამოობით ძნელია სრულიად მარტო იყო. გამოსავალი არსებობს - შინაური ცხოველის შეძენა. მხიარული, კეთილი და პოზიტიური შინაური ცხოველი, რომელსაც ნამდვილად უყვარხართ, დაგეხმარებათ განქორწინებაში. გარდა ამისა, თქვენ შეძლებთ ცხოველის აყვანას თავშესაფრიდან, რითაც გააკეთეთ მართლაც კარგი საქმე - ეს ასევე გახდება "გამოჯანმრთელების" სტიმული.
- შეუერთდით სპორტდარბაზს ან იცეკვეთ. თუ დიდი ხანია გეგმავთ თქვენს ფიგურაზე ზრუნვას, ახლა იდეალური დროა სპორტდარბაზში ჩაერთოთ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და მიმზიდველ სხეულზე სამუშაოდ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ ამას არ აკეთებთ თქვენი ყოფილი ქმრის გულისთვის, რათა მან "იცოდეს რა დაკარგა". მოტივაცია განსხვავებული უნდა იყოს – ცვლილებები საკუთარ თავში, ენერგიის მოპოვება, თვითგანვითარება.
- Სამოგზაუროდ წასვლა. მოგზაურობა დაგეხმარებათ განქორწინების გადალახვაში. გახსოვთ რას გრძნობთ მოგზაურობიდან დაბრუნებისას? ეს არის სიახლის განცდა, სიძლიერით სავსე, ნათელი აზრები ჩნდება თქვენს თავში. სხვა ქვეყანაში ან ქალაქში მოგზაურობა შესანიშნავი შესაძლებლობაა სწრაფად გადალახოთ უსიამოვნო დაშლა. გარდა ამისა, კურორტზე ყოფნისას, შეგიძლიათ სინდისის ქენჯნის გარეშე ეფლირტათ მამაკაცებთან, რაც გაზრდის თქვენს მიმზიდველობას.
ვიდეო: როგორ უფრო ადვილად მოერგოთ ქმართან განქორწინების შემდეგ
ქმართან განქორწინების გადარჩენა რაც შეიძლება სწრაფად და სერიოზული ფსიქოლოგიური შედეგების გარეშე - ეს არის მიზანი, რომელიც ქალმა უნდა მიაღწიოს ურთიერთობის გაწყვეტისას. შემდეგი ვიდეოს წამყვანი უზიარებს თავის გამოცდილებას და რჩევებს მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს, რაც ეხმარება გაუმკლავდეს ოჯახური ურთიერთობების რღვევას. ქალი ამტკიცებს, რომ უარყოფითი, რთული, მტკივნეული ემოციები პირველ რამდენიმე კვირაში (თვეებშიც კი) ნორმალური რეაქციაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვაზე. განქორწინების გადარჩენის გასაადვილებლად იხილეთ წამყვანის რეკომენდაციები განქორწინებული ქალის ქცევასთან დაკავშირებით:
სტატისტიკა უცვლელია: რუსეთში ყოველი მეორე ოჯახი იშლება. ეს ნიშნავს, რომ სამართლიანი სქესის უამრავი წარმომადგენელია, რომლებმაც განქორწინება გაიარეს. თუ ქორწინება დიდხანს გაგრძელდა და ქალისთვის დიდი მნიშვნელობა ჰქონდა, განშორება არის დიდი სტრესი, ზოგჯერ ტრაგედიად ან მწუხარებით.
საყვარელ ქალბატონებს განსხვავებული დამოკიდებულება აქვთ დაშორების მიმართ, მაგრამ თითოეული მათგანი გარკვეულ ეტაპებს გადის. ეს თანმიმდევრობა მოგვაგონებს იმ გამოცდილებას, რომელსაც ადამიანები განიცდიან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ.
ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ ურთიერთობის შეწყვეტა ერთგვარი მცირე "სიკვდილია". Რა უნდა ვქნა? ჩვენ ვთავაზობთ ფსიქოლოგის რჩევებს, თუ როგორ გადარჩეთ ქმართან განქორწინებას.
ქალის ემოციური მდგომარეობა, რომელიც განიცდის მეუღლესთან დაშორებას, გადის რამდენიმე ფაზას. ამ ეტაპების დროის საზღვრები ძალზე თვითნებურია, რადგან განქორწინება და წინა ოჯახური ცხოვრება ყველასთვის განსხვავებულად მიმდინარეობს და არავის გაუუქმებია ფსიქოლოგიური მახასიათებლები. ამიტომ ზოგიერთი ეტაპი ჭიანურდება ან, პირიქით, აჩქარებულია.
ეტაპი No1. შოკური მდგომარეობა
შოკი არის ადამიანის პირველი და სრულიად ბუნებრივი რეაქცია ტრაგიკულ მოვლენაზე. შოკის მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს 10-15 წუთიდან 2-3 თვემდე. ჩვეულებრივი ხანგრძლივობა დაახლოებით ერთი კვირაა. ამ დროს ქალი უბრალოდ უარს ამბობს იმის დაჯერებაზე, რაც ხდება. მაგალითად, გაიგებთ მრუშობის შესახებ, ან მამაკაცი აცხადებს, რომ მას განქორწინება სჭირდება.
მთავარი დახმარება ახლობლებისა და მეგობრებისგან მოდის. მნიშვნელოვანია გამოხატოთ თქვენი ნეგატიური ემოციები იმით, რაც მოხდა. კიდევ უკეთესია ტირილი, ცოტა ისტერიკა. სავარაუდოდ, ეს ცოტა უფრო ადვილი გახდება.
ეტაპი No2. დეპრესია და შეგნებული ტანჯვა
ეს ფაზა ჩვეულებრივ გრძელდება 2 თვე და შედგება ფსიქიკური გადატრიალებისა და მტკივნეული ემოციებისგან. ქალი გრძნობს მომავალი ცხოვრების უაზრობას, უჩნდება მარტოობის განცდა, ახლის შიში და უმწეობა. ანუ, წარმოიქმნება ურთიერთგამომრიცხავი გამოცდილება:
- დანაშაულის გრძნობა, რომ ვერ შეინარჩუნე მამაკაცი;
- ტკივილი ღალატის გამო;
- უკმაყოფილება მეუღლის მიმართ, რომელიც სხვას ამჯობინებდა;
- დაბნეულობა ("ბოლოს და ბოლოს, მე უკეთესი ვარ").
როგორ გადავრჩეთ ქმართან განქორწინებას? მხოლოდ ემოციების გადაწყვეტის შემდეგ.
შეეცადეთ დაალაგოთ თქვენი გრძნობები გარედან შეხედვით. კიდევ ერთხელ, ამაში დაგვეხმარება მეგობრები და ნათესავები, რომლებიც მზად არიან მოუსმინონ. მთავარია არ შეინახოთ მტკივნეული გამოცდილება თქვენთვის.
საუბრის შემდეგ, უნდა გვახსოვდეს, რომ იქვე ცხოვრობენ ადამიანები, რომლებსაც ასევე უჭირთ ახლა. მაგალითად, თქვენს შვილს უდავოდ უჭირს მშობლების განქორწინება. მნიშვნელოვანია, დაამშვიდოთ ბავშვები და აუხსნათ, რომ ისინი შეხვდებიან მამას (თუ მას და მათ ეს სჭირდებათ, სიტუაციები განსხვავებულია).
ეტაპი No3. ნარჩენი ეფექტები
ეს ეტაპი გრძელდება მინიმუმ 12 თვე. მწუხარება თანდათან უკანა პლანზე ქრება, შესაძლებელია ძლიერი ემოციური შოკები. მაგალითად, შემთხვევით შეხვდებით ყოფილ ქმარს და მარტო აღნიშნავთ პირველ დღესასწაულს.
საზრუნავი არ ქრება იმიტომაც, რომ საერთო მეგობრები, ნათესავები და ოჯახური საკითხები (შვილის აღზრდა) მოგაგონებთ მამაკაცს. რა თქმა უნდა, ძნელია განიცადო ასეთი შეხსენებები, მაგრამ ისინი ქმნიან ხასიათს და შესაძლებელს ხდიან ახალ ურთიერთობებთან ადაპტირებას.
ეტაპი No4. დასრულება
საბოლოო ეტაპი გრძელდება დაახლოებით 1-2 წელი. ამ დროს ქალი, გაყრის გახსენებისას, აღარ გრძნობს ტკივილს, არამედ სევდას ან ნოსტალგიას. და ეს, ხედავთ, სულ სხვა რიგის გრძნობებია.
დრო თანდათან იწყებს "ექიმის" ტიტულის გამართლებას. ქალს უვითარდება პრობლემების დამოუკიდებლად გადაჭრის ჩვევა და თუ წარმატებას მიაღწევს, ბედნიერი ხდება. თვითშეფასება მატულობს და პერიოდის ბოლოს გინდა ისევ შეგიყვარდეს.
ყველა ეტაპის წარმატებით დასრულებაზე მიუთითებს ქალის უნარი მომავლის გეგმების შედგენასა და მათი განხორციელებისთვის. ახლა ის მოუთმენლად იყურება, შეწყვიტა წარსულის ყურება და ხვდება, რომ ყოფილ ქმართან ურთიერთობაში დაბრუნების აკვიატება გავიდა. არსებობს ცხოვრების სურვილი და არა არსებობის.
რა თქმა უნდა, ადრე თუ გვიან დრო გამოჯანმრთელდება, მაგრამ „თერაპიის“ პროცესს შეიძლება რამდენიმე წელი დასჭირდეს და ძალიან დიდი ძალისხმევა დასჭირდეს. ამიტომ ფსიქოლოგები გვირჩევენ, პრობლემასთან ბრძოლა ხვალისთვის კი არ გადადოთ, არამედ იმოქმედოთ ახლავე. გთავაზობთ 8 რჩევას, თუ როგორ გადაურჩოთ ქმრის ღალატს და განქორწინებას.
- არ არის საჭირო გარდაცვლილთან შეხვედრების ძებნა. არავინ ამტკიცებს, რომ ახლა მას სურს უთხრას ყველაფერი, რაც დაგროვდა, გაარკვიოს, თავს ცუდად გრძნობს თუ კარგად შენს გარეშე. თუმცა, ძალადობრივი გამოცდილება მხოლოდ ურთიერთ შეურაცხყოფასა და სკანდალამდე მიგვიყვანს, რაც კიდევ რამდენიმე ნეგატიურ ემოციას შემატებს ხაზინას.
- სცადეთ პეიზაჟის შეცვლა პატარას დაწყებით. მაგალითად, გადააკეთეთ ავეჯი ბინაში ან დაიწყეთ რემონტის გაკეთება (თუ ფინანსები იძლევა საშუალებას). თუ ნათესავებთან მოგიწიათ გადასახლება, ნუ გადადებთ ადგილზე დასახლებას. აქ მთავარია რაღაცის გაკეთება.
- დეპრესიას უგუნური გართობით ვერ იკურნება, ეს ჩვეულებრივი მცდარი წარმოდგენაა. ამიტომ, არ არის საჭირო დაშლაზე ფიქრი ხმაურიანი წვეულებების მორევში. ბევრი ქალი ფიქრობს, რომ გაბედული გართობა მათ მტკივნეული გრძნობებისა და უსიამოვნო ფიქრებისგან გადააშორებს. კი, ერთი-ორი კვირა გაძლებს და მერე ისევ დეპრესია მოგივა.
- სასწრაფოდ უნდა იზრუნოთ საკუთარ გარეგნობაზე. და არა ჩემი ყოფილი ქმრისთვის (რა სილამაზე დავკარგე), არამედ საკუთარი თავისთვის, ჩემი საყვარელი. ფუნთუშებით სტრესის ჭამა და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე უარის თქმა, უნდა გვახსოვდეს, რომ დაკარგული ფორმის აღდგენა ძალიან რთული იქნება. ეს ნიშნავს, რომ მორალურ ტანჯვას დაემატება ნეგატიური ემოციები გვერდების გარეგნობისა და ზედმეტი კილოგრამების შესახებ. შენი სილამაზე გამოდგება სხვა მამაკაცის ძებნაში!
- არ შეეცადოთ დაუყონებლივ დააბრუნოთ თქვენი გარდაცვლილი მეუღლე, შეეცადეთ ცოტა დაელოდოთ. თუ ქორწინების აღდგენის აკვიატებული სურვილი ექვსი თვის შემდეგაც არ გაქრა, სცადეთ. Როგორ? ეს სრულიად განსხვავებული ამბავია. ხდება ისე, რომ დანგრეული ოჯახის წებოვნების სურვილი თავისთავად ქრება. თუ ეს დაგემართათ, მაშინ განქორწინება მხოლოდ სიკეთისთვის იყო.
- ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ სწრაფად და მარტივად გადალახონ განქორწინება, ქალები მაშინვე იწყებენ ახალ რომანს. ფსიქოლოგები ირწმუნებიან, რომ ასეთი ნაჩქარევი ურთიერთობები განწირულია წარუმატებლობისთვის. თქვენ ქვეცნობიერად შეადარებთ თქვენს ამჟამინდელ მამაკაცს ყოფილ მეუღლეს და ეძებთ ნაკლოვანებებს თქვენს ახალ პარტნიორში. კიდევ ერთი დაშლა მდგომარეობას საგრძნობლად გააუარესებს.
- ნუ ეცდებით თქვენი მწუხარების ჩამობანას ალკოჰოლური სასმელებით. მეცნიერები მიუთითებენ, რომ განქორწინებული ქალები ალკოჰოლიზმის რისკის ქვეშ არიან. გარდა ამისა, ალკოჰოლი მხოლოდ აძლიერებს დეპრესიას, მაგრამ არ აუმჯობესებს განწყობას. გარდა ამისა, წარმოიდგინეთ, რამხელა სიხარულს მოუტანთ თქვენ, მთვრალი და დეპრესიული, თქვენს მეტოქეს.
- ძალზე მნიშვნელოვანია დანაშაულისგან თავის დაღწევა. ბევრი განქორწინებული ქალი იწყებს საკუთარი თავის დადანაშაულებას იმაში, რომ ბავშვი ან ბავშვები ახლა იზრდებიან მამის გარეშე. არ უნდა ჩათვალო თავი იმაზე უარესად, ვიდრე სინამდვილეში ხარ. დიახ, ახლა მარტო ხართ, მაგრამ დიდია სხვა მამაკაცთან შეხვედრის შანსი და დანაშაულის გრძნობა არ დაგეხმარებათ ბავშვის ნორმალურად აღზრდაში.
"სიტუაციები განსხვავდება" არის კლიშური ფრაზა, მაგრამ ძალიან შესაფერისია განქორწინების შემთხვევაში. ტრაგიკულ სიტუაციებს ყველა ჩვენებურად განვიცდით და ჩვენი გარემო არ გვაძლევს მოწყენის საშუალებას. ასე რომ, როგორ შეგიძლიათ გადარჩეთ განქორწინებას, თუ:
- Ბავშვის ყოლა.უპირველეს ყოვლისა, ბავშვებს აბსოლუტურად არ უნდა დაუპირისპირდნენ მეორე მშობელს. შენთვის ის ყოფილი ქმარია, ქალიშვილისთვის ან ვაჟისთვის კი მამა. და ამის შეცვლა არ არსებობს. ბავშვს არ უნდა ჰქონდეს რთული არჩევანის გაკეთება: დედა ან მამა. ეცადეთ იყოთ ბრძენი და ნება მიეცით მამას შვილთან შეხვედრა.
- ორსულად ხარ.სამწუხაროდ, ასეთი შემთხვევები სულაც არ არის იშვიათი. ამ მნიშვნელოვან პერიოდში ქალის ამოცანაა ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა და უსაფრთხოდ გაჩენა. გარდაცვლილი ქმარი და სხვა უსიამოვნებები ორსულობასთან შედარებით მეორეხარისხოვანია. არ დაგავიწყდეთ, რომ ძლიერი გამოცდილება, ამა თუ იმ ხარისხით, აისახება არ დაბადებულ ბავშვზე.
- ჩემი ქმარი წავიდა 20 (30) წლიანი ქორწინების შემდეგ.განაგრძე ცხოვრება! ცხოვრება არ მთავრდება 40 ან თუნდაც 50 წლის ასაკში. ადამიანი, რომელიც მტკიცედ გადაწყვეტს იყოს ბედნიერი, გახდება ბედნიერი. სავარაუდოა, რომ შვილები და შვილიშვილები მისცემენ აზრს ცხოვრებას. გარდა ამისა, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გააცნობიეროთ საკუთარი თავი ისეთ რამეში, რისი გაკეთებაც აქამდე არასდროს მიგიღიათ.
საერთო კითხვა: როგორ გადარჩეს ქმართან რთულ განქორწინებას, თუ ის მაინც გიყვარს. სცადეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რჩევა და თუ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ და გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება, უნდა მიმართოთ პროფესიონალ ფსიქოთერაპევტს.
მნიშვნელოვანია მიზნის დასახვა და მისკენ სწრაფვა. ყოველივე ამის შემდეგ, მშვენიერი სქესის მრავალი წარმომადგენლის გამოცდილება ადასტურებს, რომ ცხოვრება განქორწინების შემდეგ არსებობს!
ცვლილებები ცხოვრებაში. რამდენად მრავალმხრივია ეს კონცეფცია. ზოგს სიხარულით ვიღებთ, ზოგს თავისთავად. მაგრამ არის გარკვეული კატეგორიის ცვლილებები, რომელთა თავიდან აცილებაც მსურს.
საყვარელ ადამიანთან განქორწინება, ან თუნდაც ოდესღაც საყვარელ ადამიანთან, არის ცხოვრების რთული ეტაპი, რომელიც შეგიძლიათ ღირსეულად გადარჩეთ მინიმალური დანაკარგებით და გამოხვიდეთ განახლებული, არა გატეხილი, რთული და, როგორც ჩანს, ზოგჯერ შეუძლებელი, მაგრამ ძალიან რეალური რამ.
მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელ ქმართან განქორწინებას საკუთარი თავის დაკარგვის გარეშე, ისწავლეთ თქვენი ცხოვრების თავიდან აშენება, გონების სიმშვიდის აღდგენა, კვლავ დაიჯერეთ, რომ ცხოვრება მშვენიერია და კვლავ ბედნიერი იქნებით.
ქორწინების წარუმატებლობის ფსიქოლოგია
თითქოს გუშინ მენდელსონის მარში უკრავდა, თქვენ, საყვარლებო, მიიღეთ მილოცვები და კოცნიდით "მწარე"-ს განუწყვეტელი ტირილით. და გარკვეული პერიოდის შემდეგ, უკან იხედებით და არ გესმით, როგორ მოხდა, რომ ერთმანეთისთვის უცხოები გახდით.
საერთო თემები არ არის სასაუბროდ, ერთობლივი ოჯახური საღამოები არ არის სასიამოვნო, არამედ მძიმე, ერთმანეთის მიმართ უკმაყოფილება თოვლის ბურთივით იზრდება და თქვენ შორის უფსკრული ყოველდღიურად იზრდება.
და როგორც კლასიკოსმა აღნიშნა: ”ყოველი უბედური ოჯახი თავისებურად უბედურია”. განქორწინების მიზეზები იმდენად მრავალფეროვანია, რომ მათ ჩამოთვლას აზრი არ აქვს.
თუმცა, ყველაზე გავრცელებული მაინც არის:
- მეუღლეთა ფსიქოლოგიური შეუთავსებლობა. ვნებისა და ემოციების ტალღაზე ხშირად ვხატავთ საკუთარ თავს იდეალური პარტნიორის იმიჯს და ამ სურათს ერთგვარი მოსასხამივით ვახვევთ მომავალ მეუღლეს, საერთოდ არ ვიფიქროთ იმაზე, უხდება თუ არა მას? ის კომფორტულია მასში? ეს მოსასხამი თვითონ არ მალავს კაცს? და როდესაც ჩვენთვის ლამაზი სურათი "დავხატეთ", გაკვირვებულები ვართ, ერთი წლის შემდეგ, ან თუნდაც ხუთი წლის შემდეგ, აღმოვაჩინოთ, რომ ადამიანი, ვისთან ერთადაც ვცხოვრობთ, საერთოდ არ ჰგავს შექმნილ და იდეალიზებულ სურათს.
და აქ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, რომ სურვილი დაინახოს ადამიანი ისეთი, როგორიც არის, მიიღოს იგი ყველა მისი ნაკლოვანებით, უცნაურობებით თუ მახასიათებლებით, იპოვოთ კომპრომისები და შეძლოს მოლაპარაკება.
დააფასეთ ერთმანეთი და კვლავ გაიცანით ერთმანეთი და შეიყვარეთ ეს „ძველი“ ადამიანი, რომელიც ახალია თქვენთვის. და მერწმუნეთ, ყველა წყვილი გადის ამ ეტაპს. და ეს ყველასთვის საბედისწერო არ არის. ეს არის გამონაკლისი და არა ნორმა.
თუმცა, თუ ვნება გავიდა და მის ადგილას არ დადგა ღრმა სიყვარული, სინაზე, მეგობრობა, ურთიერთპატივისცემა და რჩება მხოლოდ კითხვა: „რას ვაკეთებ რეალურად ამ ადამიანის გვერდით“, ასეთ წყვილს აუცილებლად შეხვდება. განქორწინება.
- მეუღლის დამოკიდებულება(ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება და ა.შ.). ძალიან რთული სიტუაციაა. ალკოჰოლიკის ან ნარკომანის განქორწინება მოითხოვს ქალის მონდომებას, სიბრძნეს და ძალას. ძალიან ხშირად, დამოკიდებული ქმრების მეუღლეები არანაკლებ ავად არიან, ვიდრე მათი ნახევარი. და მათი ავადმყოფობის სახელია კოდამოკიდებულება. მარტო მასთან გამკლავება ზოგჯერ შეუძლებელი ამოცანაა.
- ოჯახური ძალადობა. ეს ნიშნავს რომ უყვარს? უზარმაზარი სისულელე, რომელსაც ქალები იმეორებენ, როგორც მანტრა, საბაბის პოვნას ცდილობენ. არა. არა მას, ვინც ურტყამს. Შენთვის. ვინც ითმენს და აპატიებს. ტირის, მკურნალობს სისხლჩაქცევებს, იტყუება სამსახურში. და კიდევ ერთხელ აპატიებს. Კიდევ ერთხელ. და მაინც... და ბოლოს პოულობს ძალას, გაწყვიტოს უმძიმესი ჯაჭვები და ფაქტიურად "გათავისუფლდეს".
- ღალატი. ტკივილი, ღალატი, რწმენის ნგრევა ირგვლივ... და იმის გაგება, რომ არ შეიძლება პატიება... ან, კიდევ უფრო უარესი, არ ითხოვენ პატიებას... ალბათ ყველაზე რთული ვარიანტი. მძიმე თავისი მოულოდნელობით, ყრუ სიმართლე გუშინდელი ახლო და საყვარელი ადამიანის შესახებ...
- შვილების გაჩენის შეუძლებლობა. ან ერთ-ერთი პარტნიორის უხალისობა ბავშვის გაჩენაზე. განქორწინების საკმაოდ გავრცელებული მიზეზი. გარეგნულად აყვავებული ოჯახები ინგრევა.
სია, რა თქმა უნდა, შორს არის ბოლომდე. დიახ, ჩვენ არ დავსვათ ამოცანა კლასიფიკაცია და თაროების დახარისხება... რა ვქნათ, როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს? თქვენთვის - რეკომენდაციები პრაქტიკოსი ფსიქოლოგისგან.
აღდგენის ეტაპები
ყველაფერი უკვე მოხდა. გუშინ ოჯახურ სადილს ამზადებდით, დღეს კი...
ტკივილი
ჩნდება სასოწარკვეთა, რომელიც შერეულია საშინელ წყენასთან, სიმწარესა და მძაფრ თავდაჯერებულობასთან. როგორც ჩანს, ცხოვრება დასრულდა, ან სულაც დაკარგა აზრი. ჩვეული ცხოვრების წესი იშლება, იცვლება როლები, მიზნები და ამოცანები. ჩნდება ახალი პასუხისმგებლობის უზარმაზარი ტვირთი, რომელიც სწორედ გუშინ დაედო მის ფართო მხრებზე. და ცრემლები უკვე დამშრალია, სული კი სისხლიანი ჭრილობაა. 
ჟღერს ნაცნობი? მერწმუნეთ, ქალების უმეტესობა, რომლებსაც განუცდიათ დაშორება ჩვეულებრივ პარტნიორთან, განიცდის მსგავს გრძნობებს. ზოგს უფრო მეტად, ზოგს ნაკლებად. ბევრი რამ არის დამოკიდებული განქორწინების მიზეზზე და ვინ წამოიწყო ეს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, განქორწინების შემდეგ პირველი შემთხვევა ფსიქოლოგიურად ყველაზე რთულია.
სწორედ იმის გამო, რომ ჩვეული ცხოვრების წესი ინგრევა და საყვარელ ქმართან განშორების შემთხვევაში, მძიმე დაკარგვის გრძნობა ეკისრება.
რა უნდა გააკეთო, თუ გიყვარს, მაგრამ ის წავიდა?ალბათ არ არსებობს ერთი რჩევა, თუ როგორ გადაიტანო შენი ცხოვრების ეს რთული პერიოდი მარტივად. თუმცა, არსებობს რამდენიმე პრაქტიკული ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს დაკარგული სიმშვიდის აღდგენას.
ტკივილს ღრმად ნუ დააწვები. ნუ ითამაშებთ „რკინის ქალბატონის“ როლს. ან სულაც არ ითამაშო შენი თვალწინ. იგრძენი ეს, იტირე, გადააგდე მთელი შენი ემოცია.
Ყვირილი. ბოლოს და ბოლოს, ჭურჭელი დაამტვრიე. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, გადააგდოთ ყველაფერი, რაც თქვენს სულში მძვინვარებს.
მაგრამ არ არის საჭირო წრეზე სიარული: ვტიროდი, დავმშვიდდი, ვფიქრობდი, მეცოდებოდა ჩემი თავი, ვტიროდი, დავმშვიდდი და ა.შ. ერთი ციკლი საკმარისია, მაგრამ გულიდან! დაიბანეთ სახე ცივი წყლით. ჩაიცვი მზის სათვალეები ცრემლიანი თვალების დასამალად, ბეისბოლის ქუდი და გადი გარეთ.
აუცილებლად უნდა გაისეირნოთ. სწრაფი ტემპით. უკეთესია, რა თქმა უნდა, ტყის სარტყლის გასწვრივ, წყალსაცავის სანაპიროზე, პარკში. მაგრამ ყველას არ აქვს ეს შესაძლებლობა. გასეირნება მინიმუმ ერთი ან ორი საათია. იარეთ მანამ, სანამ ფიზიკურად არ დაიღლები. სანამ ფეხით ხართ, გადახედეთ უახლოეს საკანცელარიო განყოფილებას. შეიძინეთ ვატმენის ქაღალდი და საღებავები. ნებისმიერი, მაგრამ სასურველია გუაში.
სახლში მისვლისას მიიღეთ შხაპი, სასურველია კონტრასტული. წყლის ნაკადულების ქვეშ დგომა შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, როგორ აშორებს ის ფიზიკურად მთელ ტკივილს და ნეგატივს. წარმოიდგინეთ ის, როგორც მტვრის, ჭუჭყის, საღებავის ფენა თქვენს სხეულზე. წარმოიდგინე შენი ტკივილი. და ნახეთ, როგორ მიდის იგი წყლის ნაკადთან ერთად. თქვენ იწმინდებით. შხაპიდან გამოსვლისას აიღეთ საღებავები, ვატმენის ქაღალდი და შეეცადეთ გადმოსცეთ ფერად ის, რაც თქვენს სულშია.
თქვენ არ გჭირდებათ ხატვის ცოდნა. გააკეთე ყველაფერი ინტუიციურად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფუნჯები, ბამბის ღრუბლები ან თითები. რაც მოგივა თავში. და დაასხით ეს ყველაფერი ქაღალდზე. განადგურებამდე.
და იმისდა მიხედვით, თუ რა ემოციებს გამოიწვევს თქვენში თქვენი ნახატი, ან დაწვით (თუ არის ტკივილი, შიში, წყენა) ან შეინახეთ (თუ შეძელით რაიმე ნათელი და პოზიტიური გადმოცემა - მშვიდობა, პატიება, ჰარმონიის აღორძინება).
ეს მარტივი ვარჯიშია. მაგრამ ძალიან ეფექტური. დღეების განმავლობაში ტირილი, თავმოყვარეობა ჩიხია. იპოვე ძალა საკუთარ თავში. Დაეხმარე შენს თავს. თუ ეს არ მუშაობს, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.
რაც უფრო სწრაფად გაივლით გზის ამ ნაწილს, რომელიც, დამიჯერეთ, ყველას, ვინც განიცადა რა არის განქორწინება, მით უკეთესი. თქვენთვის, თქვენი შვილებისთვის, ახლობლებისთვის, მშობლებისთვის. ვინც ფეხით მოსიარულე გზას აითვისებს.
სწორედ აქ აშენებ შენს ახალ ცხოვრებას. გადადგი პირველი ნაბიჯი, არ იჯდე გზის პირას მტვერში და ღრიალებდე საკუთარ თავს.
ადაპტაცია
ო, მაგრამ თურმე ცხოვრება არ დასრულებულა! აი ზუსტად ამ დასკვნამდე მიხვალთ. ადრე თუ გვიან მოხვალ. და სწორედ ეს ცხოვრება კარნახობს ყოველდღიურ წესებს. ის სავსეა სავალდებულო სამუშაოებითა და პასუხისმგებლობებით, რომლებსაც ვერავინ შეასრულებს თქვენს გარდა. და გამოდის, რომ თქვენ ამის საკმაოდ უნარი გაქვთ.
და ერთი დღე, მეორე, კვირა, თვე... და შეგიძლია უკვე სრულად იფიქრო მომხდარზე და არ დაიხრჩო ტკივილისგან. არა, რა თქმა უნდა, მაინც მტკივა, მაგრამ აბსტრაქტულად და რაც უფრო შორს მიდის, მით უფრო ადვილი ხდება... ეს არის ადაპტაცია ცხოვრების ახალ რეალობასთან. თქვენ სწორ გზაზე ხართ! Შევინარჩუნოთ ის!
ვიდეო: როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი
ფსიქოლოგის რჩევა
კარგად ხარ. მართლაც, კარგად გააკეთე! მიმოიხედე გარშემო. სამყარო არ შეცვლილა, არა? ჩიტებიც ჭიკჭიკებენ, მზე ამოდის, პატარა კნუტი მშვილდს თამაშობს. ბავშვები იცინიან, მოხუცები წუწუნებენ, ბოსი, კარგი, ბოსი. ის არც შეცვლილა. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ახალ ცხოვრებაში! ისწავლეთ სიკეთის დანახვა, ის იქ არის. და ნუ ელოდებით, რომ ხვალ მოვა და ყველაფერი შეიცვლება. შეცვალე დღეს.
აიღეთ ნათელი, ფერადი, ლამაზი ბლოკნოტი. ჯობია ახალი. ყველაზე ლამაზი, რაც კი ოდესმე იპოვით. ეს არის ლამაზი, პოზიტიური და არა ბიზნეს ორგანიზატორი.
და ყოველდღე დაწერეთ 10 კარგი რამ, რაც დღეს დაგემართათ.
დამიჯერე, როცა ანალიზს დაიწყებ, დაინახავ, რომ ცხოვრებაში ბევრი სიკეთეა – თუნდაც სულში ძალიან, ძალიან ცუდად გრძნობდე თავს, უბრალოდ მიეცი საშუალება, რომ შეამჩნიო კარგი შენს გარშემო! და ნუ უგულებელყოფთ კარგი ნივთების ჟურნალის შენარჩუნებას. და კიდევ, წარმოიდგინეთ თქვენი სურვილები. 
შექმენით თქვენი ოცნების კოლაჟი. Whatman-ის ფურცელზე ჩასვით ამონაჭრები ჟურნალებიდან, სურათები ინტერნეტიდან, რომლებიც თქვენი ყველაზე სანუკვარი სურვილების სიმბოლოა.
მათ, ვისი მიღწევებიც ნამდვილად გსურთ და მოუთმენლად ელით. დაე, არარეალური ჩანდეს თქვენი აზრით. არ ზღუდავ შენს ბედს! მიეცით მას თქვენი სურვილების ასრულების შანსი!
განკურნება
შემდეგი ეტაპი. გილოცავ! ფინიშთან ხარ. თქვენ კარგად გესმით, რომ საუკეთესო ექიმი დროა. და ცხოვრება ნამდვილად არ დასრულებულა! და რატომ მოგეჩვენათ, რომ ეს იყო, აღარ იყო საჭირო ცხოვრება? ხო, მართლა, მაშინ გაყინეს სისულელე. და მაინც ეჭვობდნენ, რომ ყველაფერი გაივლიდა და ესეც გაივლიდა! ამაოდ. საკუთარი თავის უნდა გჯეროდეს.
ერთადერთი რჩევა. ნუ ჩქარობთ ყველა უბედურებას. ნუ ეცდებით თქვენს „ყოფილს“ აჩვენოთ, რომ თქვენთან ყველაფერი მშვენივრადაა: თქვენი კარიერა, ახალი ფეხსაცმელი (ან მანქანა, ვინ იცის) და თქვენი მეგობარი ასჯერ უკეთესია და ა.შ. Არ არის საჭიროება. Გაუშვი. იცხოვრე შენი და შენი შვილებისთვის.
არავის შეეჯიბრო. არავის არაფერი დაუმტკიცებ. შენ მაინც საუკეთესო ხარ, ღირსეული, ლამაზი, ჭკვიანი და ა.შ. აკეთე ის, რაც გიყვარს, იპოვე შენი ჰობი, მეტი დრო გაატარე ოჯახთან ერთად. იცხოვრე სრულფასოვნად!
ნორმალიზაცია
იყო ბიჭი? ეს ყველაფერი უკან არის! ახალი ცხოვრება, ახალი ურთიერთობა (თუ არა, არ აქვს მნიშვნელობა). ახალი გამოცდილება, თუმცა რთული, მაგრამ შენი. გადარჩი, შეძელი, არ გატეხე! შენ ხარ აღტაცების ღირსი!
ფსიქოლოგები გვირჩევენ, ამ ეტაპის მიღწევამდე არ დაგეგმოთ სერიოზული ურთიერთობა. ეს არ ნიშნავს, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ ახალი კავშირები. არა. მაგრამ არ უნდა დაგეგმოთ, რას ქვია თქვენი შვილები, თქვენი ძაღლი ან რას დარგავთ თქვენს აგარაკზე სიბერეში. ნუ აჩქარებ საქმეებს!
უმტკივნეულო ხსნარები
სწორედ ამ პერიოდში შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმირებული, ფხიზელი გადაწყვეტილებები თქვენს ცხოვრებასთან, თქვენი და თქვენი შვილების მომავალთან და თქვენს ყოფილ ყოფილთან ურთიერთობასთან დაკავშირებით. გამოცდილებით გაზრდილი სიბრძნე დაგეხმარებათ იპოვოთ გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან!
სტერეოტიპები
შეგხვედრიათ თუ არა ის ფაქტი, რომ საზოგადოება განქორწინების შემდეგ უარყოფითად არის განწყობილი ქალის მიმართ? და რამ გამოიწვია ეს ნეგატიური დამოკიდებულება თქვენს სულში? ჩვენზე ვხდებით სტერეოტიპების გავლენის ქვეშ, ზოგჯერ უბრალოდ სხვისი განსჯის და აზრის მონები ვხდებით. „ბავშვს სჭირდება მამა, მართალია ცუდი, მაგრამ ძვირფასი“, „ურტყამს, ეს ნიშნავს, რომ უყვარს“, „ვის ვჭირდები ორ შვილთან განქორწინების შემდეგ“, „სამყარო კაცებს ეკუთვნის“ და ა.შ. და ასე შემდეგ. ნაცნობად ჟღერს, არა?
მაგრამ მანამდე, როგორც ყველამ იცის, კერაში გაჩენილ ხანძარს ქალი უვლიდა, მამაკაცი კი სანადიროდ წავიდა. სამყარო შეიცვალა. Მიმოიხედე! ჩამოაგდეთ ეს არქაული განსჯა. არ მისცეთ უფლება სხვის აზრს გაკონტროლოთ! შენ ხარ თვითკმარი, თავდაჯერებული, ლამაზი, წარმატებული ქალი!
იამაყე საკუთარი თავით და არ მოუსმინო შენს უკან ბოროტ სტვენას. როგორც კიდევ ერთმა ცნობილმა პერსონაჟმა, ქარიზმატულმა და გამორჩეულმა რეტ ბატლერმა, თქვა რომანში „ქარიდან წასულები“: „ძაღლები ყეფიან, მაგრამ ქარავანი მიდის“! 
ემოციური დამოკიდებულება
დიახ, საკმაოდ გავრცელებული პრობლემა. მისი ფესვები მდგომარეობს გაურკვევლობაში, გადაწყვეტილების მიღების უუნარობაში და ამისთვის უფრო შესაფერის მხრებზე პასუხისმგებლობის გადატანის სურვილში. არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია, ამასაც მოგიწევს ბრძოლა.
ფსიქოლოგის რჩევა
ეს, ალბათ, ის შემთხვევაა, როცა პროფესიონალის დახმარების გარეშე არ შეგიძლია. ჯგუფური ან ინდივიდუალური თერაპია დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.
ცხოვრების რიტმის შეცვლა
გასაკეთებელი არაფერია, ახალი ცხოვრება ახალ პირობებს გვკარნახობს. იცვლება ცხოვრების რიტმიც. და იცით, ცვლილებები უნდა მოგწონდეთ. მეტი დრო გაქვთ საკუთარი თავისთვის, ბავშვებისთვის და საყვარელი საქმიანობისთვის. ქრება მოხსენებისა და თავის გამართლების აუცილებლობა.
მეგობრებთან შეკრება ან შოპინგი, ტყეში გასეირნება ან საყვარელი საქმის კეთება - თქვენთვის ხელმისაწვდომი გახდა ყველაფერი, რისთვისაც ადრე საკმარისი დრო არ გქონდათ!
ისიამოვნეთ და ნუ ეძებთ სევდის მიზეზებს! სადილის მოსამზადებლად არავინ? Ძალიან კარგი! შეავსეთ აბაზანა ცხელი წყლით, აანთეთ სანთლები, ჩართეთ მუსიკა და დაისვენეთ!
მატერიალური პრობლემები
ალბათ იქნებიან სხვებიც ასეთი. Შესაძლებელია. ქორწინების დაშლის უმტკივნეულოდ გავლა შესანიშნავი რამ არის. დაე, ეს იყოს დამატებითი სტიმული თვითგანვითარებისთვის, ფულის შოვნის ახალი გზების პოვნაში, ახალი სპეციალობების დაუფლებისა და უნარების გაუმჯობესებისთვის. და თავიდან სავსებით შესაძლებელია მცირე ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოს პოვნა - ინტერნეტით, დაეუფლეთ ერთობლივ შესყიდვებს, იზრუნეთ მეზობლის შვილზე, გამოაცხვეთ შეკვეთით, შეკერეთ.
50-ის შემდეგ
50 წლის შემდეგ ქმართან განქორწინება ადვილი საქმე არ არის. ბავშვები გაიზარდნენ, მათ ყველას აქვთ საკუთარი ინტერესები და ქმარმა გადაწყვიტა, რომ ის წასულიყო "ახალი, ბედნიერი ცხოვრებისთვის". Რა უნდა გავაკეთო? შეიკრიბეთ თავი და იპოვეთ ძალა, რომ გაუშვათ. იპოვნეთ რაიმე საინტერესო და სთხოვეთ თქვენს შვილებს მხარდაჭერა. გააკეთო ის, რაზეც მთელი ცხოვრება ოცნებობდი და რისთვისაც საკმარისი დრო არ გქონდა.
თუ არის ბავშვი
ნუ იხელმძღვანელებთ ემოციებით. ნუ აქცევთ შვილს მამის წინააღმდეგ. ბავშვს (ან მოზარდს) არ უნდა აირჩიოს ვინ უყვარდეს - დედა თუ მამა. ნება მიეცით მამას შვილი ნახოს. Იყავი ბრძენი. 
ალკოჰოლიკ ქმართან
ნუ იტვირთავთ მასზე პასუხისმგებლობის ტვირთს. გესმოდეთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი მასზე, არამედ შვილებზე, საკუთარ თავზე. თუ ადამიანს არ სურს შეცვლა და ამ შემთხვევაში მკურნალობა, არ დაანგრიო შენი ცხოვრება
ორსულობის დროს
ამ მომენტში თქვენი მთავარი ამოცანაა ატაროთ და გააჩინოთ ჯანმრთელი ბავშვი. ყველაფერი დანარჩენი მეორეხარისხოვანია. ამ სიტუაციაში აუცილებელია ჯანსაღი ეგოიზმი. თუ ეს მართლაც რთულია, მოიძიეთ დახმარება პროფესიონალისგან. და გახსოვდეთ, რომ თქვენი ყველა გამოცდილება ამა თუ იმ ხარისხით აისახება ბავშვზე.
სხვასთან რომ წავიდა
Გაუშვი. ნუ ადარებთ და ნუ ეძებთ საკუთარ თავში ნაკლოვანებებს. უბრალოდ მიიღეთ ეს როგორც ფაქტი, რომ ეს არ არის თქვენი პიროვნება. შენი წინ არის. და ძალით შეკავება, მოვალეობის გრძნობაზე მიმართვა, ერთად გატარებული წლები, მამობრივი ინსტინქტი უსარგებლოა. თავს გაანადგურებ, მაგრამ შეგიძლია იყო ბედნიერი. მასთან კი არა, სხვასთან. მაგრამ ბედნიერი. მიეცით საკუთარ თავს შანსი! Გაუშვი.
ტირანთან
მხოლოდ ემოციურად დაზიანებული ადამიანი დაამცირებდა და აწამებდა ცოლს. ოჯახში ძალადობა უბედურებაა არა მხოლოდ მეუღლისთვის, არამედ ბავშვებისთვისაც. დააფასე საკუთარი თავი. გაიქეცი უკანმოუხედავად. არ აიღოთ მსხვერპლის გზა.
თუ პატარა ბავშვები არიან
ქმარი, თუნდაც ყოფილი ქმარი, ვალდებულია მონაწილეობა მიიღოს არა მხოლოდ შვილების, არამედ შშმ ცოლის მოვლაში. თუ თქვენ გყავთ შვილები, შეიტანეთ სარჩელი სასამართლოში, რათა შეაგროვოთ ალიმენტი ბავშვებისა და თქვენ, სანამ ბავშვები სამი წლის ასაკს მიაღწევენ.
20 წლიანი ქორწინების შემდეგ
მაგრამ ცხოვრება არ მთავრდება. და მაინც ბედნიერი იქნები. აუცილებლად. და თუ ადამიანი არ არის შენი ღირსი, ვერ დააფასა ერთად გატარებული წლები და წავიდა, მიუხედავად ბევრი რამისა, რაც გაკავშირებს, ააშენე შენი ცხოვრება. და მოდით იყოს უფრო ნათელი, უფრო საინტერესო, თბილი, უფრო ნაზი, ვიდრე წინა. ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ხარ, ლამაზი, ძალით სავსე. არ დაიდარდოთ.
30 წლიანი ქორწინების შემდეგ
ძალიან ხშირად, ადრეულ ასაკში დაქორწინების შემდეგ, მთელი ცხოვრება მიუძღვნა ოჯახის, ქმრის, შვილების ინტერესებს, ცხოვრების უმეტესი ნაწილი ქორწინებაში გაატარა, ქალი, რომელიც განიცდის ქმართან განშორებას 30 წლის ქორწინების შემდეგ. სრულიად დეზორიენტირებული. ცხოვრების წესი, ჩვევები, ცხოვრების წესი - აბსოლუტურად ყველაფერი ერთ წამში იცვლება.
ასეთ სიტუაციაში მყოფი ქალის მთავარი ამოცანაა გააცნობიეროს, რომ ცხოვრების ეს ეტაპი დასრულდა. იწყება ახალი, მდიდარი და საინტერესო. ბავშვები მოზრდილები არიან, ის არის ბრძენი და ასევე საინტერესო, მაგრამ უკვე შეუძლია ხალხის გაგება, მას შეუძლია არა მხოლოდ ბედნიერი იყოს, არამედ გააცნობიეროს საკუთარი თავი ისეთ ადგილებში, რომლებიც ადრე მისთვის მიუწვდომელი იყო.
მთავარია არ დაუთმოთ საკუთარ თავს ერთი წუთი თავისუფალი დრო. სამუშაო, ჰობი, შეხვედრები მეგობრებთან, კრეატიულობა, გარე საქმიანობა ბავშვების ან ძველი, სანდო მეგობრების გარემოცვაში - შეავსეთ თქვენი ცხოვრება. 
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩადოთ თავი მსხვერპლის მდგომარეობაში. ჩვენ ვერ ვიწინასწარმეტყველებთ, რას გველოდება მომავალი დღე! და, ალბათ, ეს არის ქმართან განშორება, რაც საშუალებას მოგცემთ გაიხსნათ ახალი გზა, იპოვოთ ჰარმონია, სიყვარული, ზრუნვა სხვა, სრულიად ახალ ურთიერთობებში!
ღალატის შემდეგ
თუ არ არის პატიების შესაძლებლობა და შიდა რეზერვები, დატოვეთ. მაგრამ არ დააყენოთ საკუთარი თავი შემდგომი წარუმატებლობისთვის. დამიჯერეთ, ყველა მამაკაცი ერთნაირი არ არის. და როგორც კი ღალატი განიცადე, ბედნიერი იქნები იმ კაცთან, რომელიც გაფასებს.
ვიმედოვნებთ, რომ ზემოაღნიშნული რჩევები დაგეხმარებათ გაუძლოთ რთულ ვითარებას, იპოვოთ ძალა, შეხედოთ ცხოვრებას სხვა კუთხით, გამოხვიდეთ გამარჯვებული და ააწყოთ ახალი, ბედნიერი ცხოვრება. ნუ გამწარდებით, იყავით ნაზი, ქალური, გახსნილი. Იყავი ბედნიერი!
ქმართან განქორწინების გადარჩენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე შედეგების გარეშე - ასე უნდა განისაზღვროს ქალი ურთიერთობის გაწყვეტისას. ნეგატიური, მტკივნეული ემოციები დაშორების შემდეგ პირველად არის ადამიანის ბუნებრივი რეაქცია იმ ადამიანის დაკარგვასთან დაკავშირებით, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვარს. მეუღლეთა განქორწინება არ არის ტრაგედია მსოფლიო მასშტაბით. თქვენ შეგიძლიათ და უნდა გადარჩეთ მას. მთავარია იცოდეთ როგორ მოიქცეთ, გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების და გახსოვდეთ, რომ ეს არის ახალი, ბედნიერი ცხოვრების შანსი.
შოკი! ისინი უნიკალურ რობოტს გამოცდიან. Მას შეუძლია იშოვე ფული შენი ბინისთვის და მანქანისთვის!უყურე >>
წადი, ვერ დარჩები
სიყვარული მშვენიერი გრძნობაა, მაგრამ ხშირად ხდება, რომ შეუძლებელი ჩანდეს მეუღლეების შემდგომი ერთად ცხოვრება, რომლებსაც ადრე უყვარდათ ერთმანეთი. განქორწინების ინიციატორი შეიძლება იყოს ორივე მეუღლე, ან შესაძლოა მხოლოდ ერთი. ყველაზე ხშირად მამაკაცები ტოვებენ ოჯახს. ასეთი ქმედების მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. ყველაზე ხშირად ეს არის ახალი სიყვარული სხვა ქალის პიროვნებაში ან უბრალოდ თავისუფლების პოვნის სურვილი.
ქალებს ასევე შეუძლიათ შეწყვიტონ ოჯახური ურთიერთობები, მაგრამ ისინი ამას ნაკლებად ხშირად აკეთებენ, ვიდრე ძლიერი სქესის წარმომადგენლები. ფსიქოლოგების რჩევების დაცვით, შეგიძლიათ გადარჩეთ რთულ პერიოდებში და სწრაფად აღადგინოთ ემოციური წონასწორობა. ღირს განქორწინების მიზეზების გაანალიზება, დასკვნების გამოტანა და შემდგომი მოქმედების გეგმის შედგენა.
როგორ გადარჩე ქმრის ღალატს
ყველაზე ხშირად შეუძლებელია უმტკივნეულო განქორწინება. თუ ცხადი გახდება, რომ გარე დახმარების გარეშე შეუძლებელია გაუმკლავდეს განქორწინებასთან დაკავშირებულ ყველა სირთულეს, ქალმა უნდა მიმართოს ფსიქოლოგს. სპეციალისტი დაეხმარება მას შეხედოს სიტუაციას ახლებურად, "სხვა კუთხით". ფსიქოლოგის რჩევა დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გადალახოთ რთული ეტაპი და სწორად მოაწყოთ საკუთარი თავი მომავლისთვის.
იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ნეგატიურ აზრებს და გრძნობებს და გადადგათ პირველი ნაბიჯი ემოციური აღდგენისკენ, ახლა შეგიძლიათ მიჰყვეთ პროფესიონალების რეკომენდაციებს.
ეს რჩევა შეიძლება ბევრს შეუსაბამო ჩანდეს. ძნელია აპატიო ადამიანს, ვინც გიღალატა. ამ შემთხვევაში, წყენა და ტკივილი მთლიანად იპყრობს ქალის გონებას და შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში. მაგრამ მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ძალისხმევა. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებმაც მოახერხეს ყოფილი ქმრის პატიება, განქორწინების შემდეგ ბევრად უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან, პოულობენ ახალ სიყვარულს და ქმნიან ახალ ოჯახებს, ვიდრე ის ქალბატონები, რომლებიც წლების განმავლობაში იკავებდნენ ბრაზს და წყენას ყოფილი პარტნიორის მიმართ.
2. განთავისუფლდით ნეგატივისგან.არ არის საჭირო მარტოობის შიში. ეს უბრალოდ აუცილებელია განქორწინების შემდეგ პირველად. ეს შესვენება საჭიროა იმისათვის, რომ გონს მოეგოთ, გაიგოთ მომხდარის მიზეზები, თავი დააღწიოთ ნეგატიურ გამოცდილებას და დამშვიდდეთ.
თუ ეს მართლაც რთულია, შეგიძლიათ მიმართოთ ახლო მეგობარს, დედას. ამ სიტუაციაში მყოფ ქალს მხარი უნდა დაუჭიროს ადამიანმა, რომელსაც ის აბსოლუტურად ენდობა. აუცილებელია ნეგატივის გაშვება, თქვენი უარყოფითი ემოციების დამუშავება.
3. ადამიანებთან ურთიერთობა.ცხოვრების ამ რთულ პერიოდში ქალმა არ უნდა ჩაიკეტოს სახლის ან ბინის კედლებში ან შეზღუდოს ადამიანებთან ურთიერთობა. პირიქით, რაც არ უნდა რთული იყოს, უნდა ეცადო მეგობრებთან და ნათესავებთან კონტაქტის დამყარებას. ეს საშუალებას მოგცემთ თავი დააღწიოთ პრობლემებს და საზრუნავს, სულ მცირე კომუნიკაციის ხანგრძლივობის მანძილზე და თავიდან აიცილოთ დეპრესიის ნიშნების გამოვლინება.
შეგიძლიათ კინოში, თეატრში, კაფეში ან რესტორანში წასვლა, ან უბრალოდ ახლო მეგობრების მონახულება. თუ დრო და ფინანსები იძლევა, მიზანშეწონილია კომპანიასთან ერთად ქალაქგარეთ ან ზღვაზე წასვლა და ერთობლივი ფოტოსესიის მოწყობა. ასეთი მოვლენებიდან მიღებული დადებითი ემოციები სასარგებლო გავლენას მოახდენს ქალის ფსიქიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ განქორწინება არ არის სიცოცხლის დასასრული, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ეს არის ახალი, ბედნიერი ეტაპი.
4. არ იძიოთ შურისძიება.ბევრმა ქალმა განქორწინების შემდეგ დაისახა მიზნად შურისძიება ყოფილ ქმართან. მაგრამ ეს არ არის საუკეთესო გამოსავალი კონფლიქტიდან; უფრო მეტიც, ემოციების შეტევისას ქალს შეუძლია ძალიან შორს წავიდეს და საკუთარი თავისთვის უსიამოვნო შედეგების მქონე სიტუაციის პროვოცირება მოახდინოს. უმჯობესია გაიხსენოთ ყველა კარგი რამ, რაც მოხდა მამაკაცთან გატარებულ დროს და მადლიერი იყოთ ამისთვის.
5. მოერგეთ ახალ ურთიერთობებს.რთული პერიოდის გავლისას ქალმა თავი არ უნდა დაარწმუნოს, რომ მის პირად ცხოვრებაში ბედნიერება და სიყვარული აღარასოდეს იქნება. ქმართან მტკივნეული განშორების შემდეგ, ბევრი ქალბატონი წლების განმავლობაში უარს ამბობს ახალი ურთიერთობის დაწყებაზე, ისტორიის გამეორების შიშით. ისინი უბრალოდ გაურბიან მამაკაცებთან კომუნიკაციას. მაგრამ თუ ერთთან არ გამოდგება, ეს არ ნიშნავს რომ სხვებთანაც არ გამოვა. ყველა მამაკაცი განსხვავებულია. ყოველთვის იქნება ადამიანი, რომელიც იქნება თქვენი იდეალური ცხოვრების პარტნიორი. Ეს მხოლოდ დროის საკითხია.
მაგრამ არ უნდა გადახვიდეთ მეორე უკიდურესობაში და განქორწინების შემდეგ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა. როგორც წესი, ეს არ იწვევს რაიმე კარგს. ახალი ნაცნობობა შესაძლოა წარმავალი რომანით დასრულდეს და საბოლოოდ კიდევ უფრო დიდი იმედგაცრუება და ტკივილი მოჰყვეს. სხვა მამაკაცებთან მსუბუქი ფლირტი გაგრძნობინებთ თავს მიმზიდველად საპირისპირო სქესის ადამიანებისთვის, მაგრამ არ უნდა გაიტაცოთ. ახალი მამაკაცი დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი ქმარი მცირე ხნით, მაგრამ ეს არ არის პანაცეა, უბრალოდ "ტკივილგამაყუჩებელი აბი".
6. დადე ჩემი დრო.მოგეხსენებათ, ეს საუკეთესო მკურნალია. რამდენიმე თვის შემდეგ ტკივილი ჩაცხრება და ყოფილი ქმრის მიმართ წყენა გაქრება. ნაკლებად მტკივნეული გახდება წარსული ურთიერთობების გახსენება. მიხვდება, რომ ყველაფერი, რაც მოხდა, მხოლოდ უკეთესობისკენაა.
ამიტომაც ფსიქოლოგები გვირჩევენ, არ იჩქაროთ ახალი რომანის დაწყებაში. ჭეშმარიტად ჰარმონიული ურთიერთობების დამყარება შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა ქალი ემოციურ წონასწორობას მიაღწევს. საშუალოდ, ამას დაახლოებით ექვსი თვე სჭირდება.
7. ნუ დაახრჩობ ემოციებს.ზოგჯერ ქალი ცდილობს თავი დააღწიოს ცუდ ფიქრებს და მძიმე მოგონებებს სამუშაოში ჩაძირვით. ეს არ დაგეხმარებათ ემოციების კარგად განცდაში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაანგრიოთ ჯანმრთელობა და ამ გზით მთლიანად დაარღვიოთ თქვენი ფსიქიკა.
ეს ეხება არა მხოლოდ სამსახურს, არამედ საჭმელს, გართობას და სხვა გზებს, რომლებიც ქალი ცდილობს ყურადღების გადატანას. თქვენ უნდა შეეცადოთ გადადგათ გაბედული ნაბიჯი და ბოლომდე შეხვიდეთ თქვენს ტკივილში: იტიროთ, იდარდოთ და გარშემომყოფებს არ უთხრათ, რომ თქვენი ყოფილი ქმარი ცრემლების ღირსი არ არის. ეს არის ერთადერთი გზა განკურნების და ხარისხობრივად გადარჩენისთვის რთული ეტაპისთვის.
ბავშვები და მშობლების განქორწინება
თუ ოჯახში ბავშვები არიან, ყველაფერი უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ განქორწინებამ მათ ფსიქიკაზე გავლენა არ მოახდინოს. თქვენ უნდა შეეცადოთ უზრუნველყოთ, რომ რთულმა პერიოდებმა რაც შეიძლება ნაკლებად იმოქმედოს თქვენს შვილზე ან ქალიშვილზე.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა:
- 1. თუ ბავშვი უკვე საკმაოდ დიდია, შეგიძლიათ სცადოთ, აუხსნათ მას განქორწინების მიზეზები. უთხარით, რომ დედა და მამა ერთად აღარ იცხოვრებენ, მაგრამ ის ისევე უყვართ, როგორც ადრე. ბავშვს უნდა ელაპარაკო როგორც თანასწორს, როგორც ზრდასრულს.
- 2. არ უნდა აუკრძალოთ ბავშვებს მამასთან ურთიერთობა. მათ უნდა იგრძნონ ორივე მშობლის სიყვარული და მზრუნველობა. აუცილებელია მამისა და შვილების ერთობლივი შეხვედრები, რათა მომავალში ამ უკანასკნელებმა თავი დამნაშავედ არ იგრძნონ განქორწინების გამო.
- 3. არ შეიძლება ბავშვის გამოყენება ქმრის შესანარჩუნებლად ან დასაბრუნებლად ან დაჟინებით, რომ შეუძლებელია ბედნიერი შვილების აღზრდა მამის გარეშე. უფუნქციო ოჯახი ბევრად უკეთესია, ვიდრე სახლი, რომელშიც მუდმივად ხდება სკანდალები.
ქმარი ტირანია
იმისთვის, რომ ცხოვრების ეს რთული ეტაპი წარსულს ჩაბარდეს, ქალს შეუძლია გააკეთოს შემდეგი:
- შეცვალეთ თქვენი იმიჯი. ახალი ვარცხნილობა, ტანსაცმელი და მაკიაჟი ქალს თავდაჯერებულობას შესძენს, გუნება-განწყობილებასა და თვითშეფასებას გაუუმჯობესებს. განქორწინების დრო კარგი შესაძლებლობაა საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. ამ პერიოდში უფრო მეტად უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, ვიდრე ოდესმე.
- შინაური ცხოველის ყოლა. უშვილო ოჯახში ცხოვრება შეიძლება სევდიანი და მარტოსული იყოს. გამოსავალი არსებობს - იყიდეთ კატა, ძაღლი, თუთიყუში ან ნებისმიერი სხვა შინაური ცხოველი. გარდა ამისა, ეს შეიძლება დაეხმაროს ქალს გააფართოვოს თავისი ნაცნობების წრე, მაგალითად, შეუერთდეს ადგილობრივ კინოლოგიურ კლუბს ან დაუკავშირდეს თემატურ ფორუმებს.
- Ვარჯიში. განქორწინება კარგი დროა სპორტდარბაზში გასაწევრიანებლად, ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და სხეულზე მუშაობისთვის.
- Სამოგზაუროდ წასვლა. ახალი პოზიტიური ემოციები დაგეხმარებათ დაშორებაში გადალახოთ. კურორტზე ყოფნისას შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ეფლირტაოთ მამაკაცებთან, რაც გაზრდით თქვენს მიმზიდველობას.
- გადაყარეთ არასაჭირო ან ძველი ნივთები. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ნივთების მოშორება, რომლებიც ყოფილ ქმარს მოგაგონებთ. თუ არ მოგწონთ ძვირფასი ნივთების ან სამახსოვრო ნივთების გადაყრა, საკმარისია განათავსოთ ისინი ისეთ ადგილას, სადაც თვალი არ მოგაკლდებათ.
- გააკეთეთ რემონტი ბინაში. თქვენ შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი გარემო ისე, რომ ყოველდღე არ შეგხვდეთ თქვენი წარსული ცხოვრების შეხსენებები.
- Იშოვე ახალი სამსახური. განქორწინების შემდეგ მნიშვნელოვანია, რომ ქალმა მყარად იდგეს ფეხზე და შეძლოს საკუთარი თავის უზრუნველყოფა. ეს საუკეთესო დროა კარიერაზე ფიქრისთვის.
დასკვნა
განქორწინების შემდეგ, ქალის ცხოვრებაში აბსოლუტურად ყველაფერი იცვლება და ეს დიდი დარტყმაა მის ფსიქიკაზე. სხვას არავინ ელოდება სამსახურიდან, არავისთან ერთად გაატარო შაბათ-კვირა და ოჯახური არდადეგები. იცვლება გარემოც. ხშირად ქმართან ერთად ქრება საერთო მეგობრებიც. ახლობლები და მეგობრები ბევრ მტკივნეულ კითხვას სვამენ.
ამ პერიოდში მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დადგა ახალი ცხოვრება, რომელსაც უნდა მიეჩვიოთ და მიიღოთ ის, როგორც არის. ახალი ურთიერთობის დამყარებამდე საჭიროა შინაგანად შეცვალოთ: შეეცადეთ გაიგოთ, რა იყო ცუდი ქორწინებაში, რა მიზეზებმა გამოიწვია განქორწინება. პასუხისმგებლობა ყოველთვის ორივე მეუღლეს ეკისრება. წარსული შეცდომების გაანალიზებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მსგავსი სიტუაციები მომავალში და გახდეთ უფრო ბრძენი.
და ცოტა საიდუმლოების შესახებ...
ჩვენ გამოვიმუშავეთ რობოტი, რომელსაც შეუძლია გადაიხადოს თქვენი იპოთეკი ან სესხი
ნახვა >>
განქორწინება ყოველთვის არის საყვარელ ადამიანთან ან ოდესღაც ძვირფას ადამიანთან განშორება. ზოგიერთი ქალი ამ მტკივნეული სიტუაციიდან გამოდის ფსიქიკური და ფსიქიკური ტრავმით, ზოგი კი ფიზიკურ დაავადებებს განიცდის. ეს არის სიძლიერის და გამძლეობის ტესტი. ისინი, ვინც ფიქრობენ, როგორ გადარჩნენ ქმართან განქორწინებას, უკვე ნახევარი გზაა ახალი ცხოვრების კარიბჭისკენ. ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მიღება და შეგუება იმ ფაქტს, რომ ცხოვრებაში ახალი სერია დაიწყო. თქვენ არ უნდა დაუბრუნდეთ ძველს, თქვენ უნდა გადალახოთ იგი. უნდა გესმოდეთ, რომ კარი დაკეტილია და აღარასდროს გაიღება. განცალკევება უნდა დასრულდეს. ნუ შეგეშინდებათ მარტოობის და ღირსეულად გადაურჩეთ ტრაგედიას.
განქორწინება არის შემდგომი ერთობლივი ცხოვრების გეგმების კრახი, მომავლის იმედის დაკარგვა და ნდობის დაკარგვა. და ნდობა არის ის, რასაც ოჯახური ურთიერთობები ეფუძნება. ხშირად განქორწინების მიზეზი ქმრის ღალატია, მისი ღალატი, რომლის გადარჩენაც და პატიებაც რთულია. ქალები, რომლებიც აღმოჩნდებიან ასეთ ტრავმულ სიტუაციაში, აწყდებიან ბევრ კითხვას, რომელთა მოგვარებაც მომავალში მოუწევთ. თუ განქორწინება ოფიციალურად არ მომხდარა, მათ აწუხებთ ფიქრები იმის შესახებ, თუ როგორ შეინარჩუნონ ქორწინება ქმართან, როგორ დაიცვან შვილები ფსიქოლოგიური ტრავმისგან, როგორ გააგრძელონ მარტო ცხოვრება, როგორ მოიქცნენ მამაკაცებთან და ღირს თუ არა. ახალ ურთიერთობაში შესვლა.
როგორ წარიმართება განშორება მხოლოდ ქალზეა დამოკიდებული. თქვენ შეგიძლიათ გადარჩეთ ქმრისგან განქორწინებას საკუთარი თავისთვის ნაკლები დანაკარგებით. რთული გამოცდის გავლის შემდეგ, თქვენ გახდებით უფრო ძლიერი და უკეთესი: ახალი ცხოვრებისთვის ბრძოლა გააძლიერებს თქვენს ხასიათს. შესაძლოა, მომავალში მადლობა გადაუხადოთ ქმარს, რომ მიგატოვა.
განქორწინების ფსიქოლოგიური ეტაპები
რას გრძნობს ქალი განქორწინებისას? საინტერესოა, რომ ფსიქოლოგები განქორწინების შემდეგ ქალის გრძნობებს ადარებენ იმ გრძნობებს, რომლებსაც განიცდიან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ან სიკვდილის დროს. მაგრამ ყველაფრის გადარჩენა შეიძლება.
პირველი ეტაპი
თავდაპირველად, ქალის ფსიქიკა იძლევა თავდაცვით რეაქციას. ტვინი დაბნეულია. ეს აადვილებს ორგანიზმს ცვლილებებთან ადაპტაციას და მათ გადარჩენას. სხვებმა შეიძლება შეცდნენ ეს მდგომარეობა გულგრილად და გულგრილად. მაგრამ ეს ასე არ არის.
გარეგნული სიმშვიდის მიღმა ღრმა სტრესი და ქმრის განქორწინების პროცესის სრულად გაგების უუნარობა იმალება. ეს არის სხეულის ბუნებრივი დაცვა ფსიქიკური ტკივილისგან. ამიტომ ბევრი ქალი ასე აყოვნებს განქორწინებას: ყველანაირად ცდილობს თავი აარიდოს ქმართან ურთიერთობას. ამასობაში გროვდება და გროვდება წყენა, ცრემლი და უნდობლობა.
ქალის უარყოფა იმაზე, რაც ხდება, ტკივილის შემსუბუქების ეფექტია. ამ ფსიქოლოგიური მომენტის მიზანია გააცნობიეროთ თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ადამიანის დაკარგვა. გაცილებით მოგვიანებით მოდის სიტუაციის გაგება. ქალი პირისპირ ხვდება რეალურ მოვლენებს, რომლებიც უკვე მოხდა და ვერაფერს შეცვლის. რჩება მხოლოდ მათი მიღება და გამოცდილება.
მეორე ფაზა
ახასიათებს ისეთი გრძნობების გამოვლინება, როგორიცაა წყენა და ბრაზი. ქალი გაიხსენებს განქორწინების მოვლენებს, გაიმეორებს მათ მეხსიერებაში და იტანჯება. ის დაიწყებს ბევრ კითხვაზე პასუხების ძებნას, შეეცდება გაიგოს, როგორ შეიძლება ეს მოხდეს. შედეგად გამოწვეული ბრაზისა და წყენის გრძნობა პირდაპირ მიმართული იქნება ყოფილი ქმრისა და მათ მიმართ, ვინც ამაში ირიბად მონაწილეობს. მაგალითად, ბედიასთვის, თუ იყო, ბავშვებისთვის, მშობლებისთვის, შეყვარებულებისთვის.
ქალი მთელი ძალით ეცდება თავისი უბედურების დამნაშავე მოძებნოს. მას ეჩვენება, რომ ქმართან დაშლის გადარჩენა უფრო ადვილი იქნება. მაგრამ ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. პირიქით, ბოროტების, უკმაყოფილების და ბრაზის განცდა ახლო ნათესავების, განსაკუთრებით ბავშვების მიმართ, რომლებიც ნამდვილად არაფერში არიან დამნაშავე, შეიძლება მთლიანად გააფუჭოს მათთან ურთიერთობა. მაგრამ ამაოდ. მართლაც, ამ პერიოდში ახლობლებისა და მეგობრების მხარდაჭერას დიდი მნიშვნელობა აქვს. მათი წყალობით ქალს გაუადვილდება ქმართან განქორწინების პროცესი. მთავარია მისმა ოჯახმა გაიგოს, რომ მისი ქცევა სხეულის დამცავი რეაქციაა. ბევრად უფრო ადვილია წყენის დაგროვება, განაწყენება და დამნაშავეების ძებნა, ვიდრე შენი უმწეობის დანახვა.
მესამე ეტაპი
შემდეგი ეტაპი არის დანაშაულის გამოცდა. ქალმა შეიძლება დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ მისი ქცევა განსხვავებული რომ ყოფილიყო, მაშინ განქორწინება შეიძლება არ მომხდარიყო. ქალი აუცილებლად აღმოაჩენს საკუთარ თავს ნაკლოვანებებს და ქმრის მიმართ არასწორი დამოკიდებულების გამო თავს გალანძღავს. შედეგად, იგი საკუთარ თავს მთლიანად დაადანაშაულებს დაშლის გამო. ეს დამახასიათებელია იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც ქმარმა თავად ჩაიდინა ღალატი, მიატოვა ცოლი და წავიდა.
აზრი არ აქვს ამ ფიქრებს და ტანჯვას. ამ შემთხვევაში, განქორწინების გადარჩენა უფრო ადვილი არ იქნება. დროს უკან ვერ დააბრუნებ. აუცილებელია წინსვლა და დასკვნების გამოტანა. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ თქვენი მდგომარეობა სავალალო მდგომარეობამდე მიიყვანოთ. ამიტომ, თუ საქმე გართულდება, უმჯობესია დაეთანხმოთ ფსიქოლოგების დახმარებას, მოუსმინოთ მათ რჩევებსა და რეკომენდაციებს.
მეოთხე ეტაპი
განქორწინების ეს ეტაპი არანაკლებ რთულია, ვიდრე წინა. ეტაპი - დეპრესია. ქმართან განშორება იმდენად მტკივნეული ხდება, რომ გამოცდილებიდან მიღებული ფსიქიკური ტკივილი შეიძლება ფიზიკურ ტკივილში გადაიზარდოს. ეს არის ნორმალური მდგომარეობა ქალის, რომელიც წარუმატებელია ოჯახურ ცხოვრებაში. ბუნებრივი რეაქცია საყვარელი ადამიანის დაკარგვაზე, რომელიც ნებისმიერს შეუძლია განიცადოს. მაგრამ დეპრესია, რომელიც წლების განმავლობაში გრძელდება, ფსიქოლოგების ჩარევას მოითხოვს. ამ მომენტში მდგომარეობა შეიძლება განსხვავებული იყოს:
- ზოგი შეიძლება გამუდმებით იტიროს;
- სხვები გარეგნულად მშვიდად იქცევიან, მაგრამ შინაგანად განცალკევებას ღრმად განიცდიან.
ამ პერიოდში ქალი ყველანაირად ეცდება შეინარჩუნოს კავშირი საკუთარსა და ყოფილ ქმარს შორის. შესაძლოა, ის დაამტკიცოს მისი სიყვარული. ამ საქციელით ის აყოვნებს ახალი ცხოვრების დაწყებას, არ აძლევს საკუთარ თავს გამოჯანმრთელების და ქმართან განშორების გადარჩენის საშუალებას.
ამიტომ, თუ თქვენ ხართ განქორწინების ამ ეტაპზე და გამოხატავთ თქვენს ემოციებს, როგორც ზემოთ აღწერილი, მაშინ ეს აბსოლუტურად ნორმალურად ითვლება. ყოველთვის უნდა გახსოვდეს, რომ თუ დეპრესია გახანგრძლივდა, მაშინ შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში არ იცოდე როგორ გახდე ბედნიერი განქორწინების შემდეგ. როგორ ვიცხოვროთ და ისიამოვნოთ შემდგომ? როგორ გადარჩეს განქორწინება, იმისდა მიუხედავად, რომ შენმა ქმარმა მიგატოვა ღალატი?
გახსოვდეთ, როდესაც ერთი კარი იხურება, მეორე იხსნება. მთავარია გადარჩე და თავი დავანებოთ სიტუაციას.
მეხუთე და ბოლო ეტაპი
ძვირფასო მკითხველებო! ჩვენი სტატიები საუბრობენ იურიდიული საკითხების გადაჭრის ტიპურ გზებზე, მაგრამ თითოეული შემთხვევა უნიკალურია. თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ მოაგვაროთ თქვენი კონკრეტული პრობლემა, გთხოვთ, გამოიყენოთ ონლაინ კონსულტანტის ფორმა მარჯვნივ ან დარეკეთ უფასო ცხელ ხაზზე:8 800 350-13-94 - ფედერალური ნომერი
8 499 938-42-45 - მოსკოვი და მოსკოვის რეგიონი.
8 812 425-64-57 - პეტერბურგი და ლენინგრადის რეგიონი.
ეს არის დანაკარგის ემოციური მიღება. ქალი თავს უკეთ გრძნობს. ის ცდილობს დაიწყოს ახალი ცხოვრება, გადალახოს და დაივიწყოს განქორწინება. ქმართან განშორებისას უპირატესობას ეძებს. მარტო ყოფნა არც ისე საშინელია. მისი მთავარი მიზანი წარსული უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევაა. ქალმა ღირებული გამოცდილება მოიპოვა, როგორც სამომავლო მოქმედების გზამკვლევი.
ორსულობა და განქორწინება
ქმართან განქორწინება ადვილი არ არის, მაგრამ ორსულობისას ასჯერ უფრო რთულია. ქალს მოუწევს საკუთარი თავის გაყვანა და გადარჩენის გზების პოვნა. პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის შეაჩეროთ თავი აბორტზე ფიქრისგან. ადამიანის სიცოცხლე ფასდაუდებელია. ის ვერ გახდება ქმართან შურისძიების საგანი.
ბავშვი არ არის დამნაშავე მომხდარში. უფრო მეტიც, აბორტი არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ დაშლის შემდეგ უფრო ადვილი იქნება გადარჩენა. პირიქით, ეს პირდაპირ გამოიწვევს გახანგრძლივებულ დეპრესიას და დიდი ხნის განმავლობაში ინანებთ იმას, რაც გააკეთეთ. არ შეიძლება აბორტის გაკეთება. ეს უნდა ახსოვდეს.
განქორწინების შემდეგ ბავშვი შეცვლის ქალის ცხოვრებას. ის მას ახალ მნიშვნელობას მისცემს. ეს დაგეხმარებათ გადალახოთ რაც მოხდა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ორსულობის დროს თქვენი ყველა ქმედება მიმართული იყოს ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე. თქვენ უნდა იმოქმედოთ ბავშვის ინტერესებიდან გამომდინარე. განქორწინება გაივლის, მაგრამ თქვენ მარტო არ დარჩებით; პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ განქორწინებას ორსულობის დროს, იქნება თქვენი შვილი. შეხედეთ მას, როგორც ძვირფას საჩუქარს.
მაგრამ ეს ყველაფერი თეორიაა, პრაქტიკა მნიშვნელოვანია. რა უნდა გააკეთოთ ამ რთული მომენტის გადასალახად:
- მიიღეთ საყვარელი ადამიანების დახმარება და მათი რჩევა. თქვენ აუცილებლად უნდა იპოვოთ ადამიანი, რომელიც მოუსმენს და მოგცემთ პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გადარჩეს განქორწინება. უფრო ადვილი იქნება, თუ ვინმე მოგისმენს;
- არ დარჩეთ მარტო ბინაში, ნუ იზოლირდებით. თუ ჰობი გაქვთ, აიღეთ იგი. თუ არ იცით კერვა, ქსოვა ან კნუტი, ეს შესანიშნავი დროა ისწავლოთ ამის გაკეთება. დაუთმეთ თქვენი დრო სასიამოვნო და პოზიტიურ საქმიანობას.
- შეისწავლეთ ყველა არსებული ინფორმაცია მშობიარობის შესახებ, რჩევები ახალშობილის მოვლის შესახებ, წაიკითხეთ წიგნები ბავშვის ფსიქოლოგიის შესახებ. ეს მოგაშორებთ განქორწინებისა და ქმრის შესახებ ზედმეტი ფიქრებისგან და უბრალოდ სასარგებლო გატარება იქნება;
- ყოველთვის არ უნდა მიმართოთ წარსულს და გაიხსენოთ ღალატი. წარსული გავლილი ეტაპია. გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ წინ მხოლოდ კარგი რამ გელით. აზრები მატერიალურია.
წარმოიდგინეთ, როგორ იცხოვრებთ ბავშვთან ერთად, როგორ გაატარებთ დროს. ასე რომ, მან გადადგა პირველი ნაბიჯი, თქვა პირველი სიტყვა "დედა". ეს მომენტები მშვენიერია. ისინი აუცილებლად მოხდება თქვენს ცხოვრებაში. ტესტები გვაძლევენ, რომ ღირსეულად გადავრჩეთ.
სწრაფი ქორწინება განქორწინების შემდეგ
ბევრი ქალი ფიქრობს, რომ ახალი რომანი იხსნის მარტოობისგან, ახალ ურთიერთობაში თავს უკეთ იგრძნობს, ეს არის ე.წ სასწრაფო დახმარება ქმართან განქორწინების შემდეგ. დეპრესია გაქრება. დრო დატვირთული იქნება. ბინაში დიდი ხნით მარტო დარჩენა აღარ იქნება საჭირო. ქალები იმედოვნებენ, რომ ახალ მამაკაცთან ერთად უფრო ადვილი იქნება ქმრის განქორწინების პროცესის გავლა. მაგრამ ეს მიდგომა არასწორია. არ უნდა დაუშვათ ახალი შეცდომა, როცა ჯერ ვერ მოახერხეთ ძველის დაძლევა და გაშვება. ახალი ურთიერთობა არ გამოგვადგება და ყოფილი ქმრის ადვილად დავიწყებაში არ დაგეხმარება.
ქალები ცდილობენ სწრაფად შევიდნენ ახალ ურთიერთობაში, როდესაც მათმა მეუღლემ მიატოვა ისინი, წავიდა მის საყვარელთან ან ღალატს ჩაიდინა. მათ უფრო მეტად სურთ ყოფილი ქმრის გაღიზიანება, ვიდრე ოჯახის შექმნა და განქორწინება. თქვენი ცხოვრების თავიდან დასაწყებად, თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ მიიზიდოთ პარტნიორი. ჩვენ უნდა დაველოდოთ, სანამ დეპრესია გაქრება და გონებრივი მდგომარეობა დასტაბილურდება.
თუ ახალ რომანში თავდაუზოგავად ჩაეფლო, პარტნიორს გამუდმებით ადარებთ ყოფილ ქმარს. ამის გაკეთება არ არის საჭირო. და შედარება შეიძლება არ იყოს ახალი ურთიერთობის სასარგებლოდ.
"თერაპია" ალკოჰოლით
ქმართან განქორწინების პროცესი იოლად და უმტკივნეულოდ ჯერ ვერავინ შეძლო – ეს გასაგებია. თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვინც განიცდიდა დაკარგვისა და იმედგაცრუების მსგავს გრძნობებს. ბინაში მარტო დარჩენილი, ალკოჰოლში დახმარებას ვერ ნახავთ. ალკოჰოლი არ გაადვილებს, მაგრამ მხოლოდ გააუარესებს გადარჩენას, რაც ხდება.
ალკოჰოლი არ იქნება პასუხი კითხვაზე, როგორ დაივიწყოთ თქვენი ქმარი განქორწინების შემდეგ და იცხოვროთ ბედნიერად. თუ დეპრესიის მდგომარეობამ არ გაიარა, მაშინ ეს არ დაგეხმარებათ ღირსეულად მოიქცეთ, არამედ მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.
ალკოჰოლის დიდი დოზის მიღების შემდეგ ეიფორია სწრაფად გადის. მეორე დილით იგივე გრძნობები დაბრუნდება როგორც ადრე. ისინი არ დაბრუნდებიან მარტო, მაგრამ აურზაურით. გაუარესდება. გაიზრდება ფსიქოლოგიური ტრავმა და საჭირო იქნება ფსიქოლოგების დახმარება. ალკოჰოლთან ხუმრობა ცუდია. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ თავი სიკვდილამდე და გახდეთ ალკოჰოლიკი. არავინ არ არის დაზღვეული ამისგან. მაშინ ვერ შეძლებთ ახალი ცხოვრების დაწყებას, მოგიწევთ ალკოჰოლიზმის მკურნალობა.
ახალი ცხოვრების დასაწყისი
ყოფილი მეუღლე განქორწინების შემდეგ ასოცირდება სიტყვა ღალატთან. მან მიგატოვა. თქვენ განიცადეთ საყვარელი ადამიანის ღალატი. ფსიქოლოგმა დაგეხმარათ. თქვენ, რა თქმა უნდა, გაქვთ ფსიქოლოგიური ტრავმა - ეს არ არის ძალიან სასიხარულო მიზეზი, რომ გადადგათ ნაბიჯები და დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების მარტო მშენებლობა. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიხუროთ თავი ყველასგან ბინაში და განაგრძოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება წარსული შეცდომებისთვის.
ცხოვრება არ დგას. ის იცვლება და შენც იცვლები მასთან ერთად. წარსულზე ვერ იცხოვრებ, თორემ შეიძლება არ იცოდე როგორ გახდე სრულად ბედნიერი ქმართან განქორწინების შემდეგ.
თქვენ უნდა მოძებნოთ დადებითი მხარეები ყველა იმ მოვლენაში, რაც თქვენ გემართებათ. საინტერესო ჰობი და ჰობი, ფილმების ყურება, წიგნების კითხვა დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში. დროთა განმავლობაში ეს უფრო ადვილი გახდება და დეპრესია გაქრება. ყველაფერი უმტკივნეულო არ იქნება, მაგრამ ცხოვრება ქმართან განქორწინების შემდეგაც გრძელდება. მიიღეთ საყვარელი ადამიანების დახმარება, მოუსმინეთ მათ რჩევებს.
აზრი არ აქვს, დღეების განმავლობაში მარტო იჯდე ბინაში და ისევ და ისევ მოგიწიო ქმრის ღალატის გაცოცხლება. გამოდით ქუჩაში ხალხის შესახვედრად, ნუ იზოლირდებით, დაუკავშირდით და ისიამოვნეთ კომუნიკაციით. და თქვენ შეძლებთ განქორწინების გადარჩენას!
შეიძლება მოგინდეთ თქვენი მეორე ნახევრის დაბრუნება არაკომპეტენტური რჩევების მოსმენის შემდეგ. და ეს შენთვის მიყენებული შეურაცხყოფის მიუხედავად, ღალატი, ღალატი, დამცირება და შესაძლოა ცემაც კი. გგონია, როცა გიყვარს, ყველაფერს ადვილად პატიობ, თუნდაც ქმრის მოტყუებას. ემოციები გელაპარაკებიან, თქვენ არ გჭირდებათ მათი ხელმძღვანელობა. შეეცადეთ დაუთმოთ დრო. მოითმინეთ ექვსი თვის განმავლობაში. ნახავ, ეს სურვილი გაივლის.
მნიშვნელოვანია, უსაქმოდ არ იჯდეთ: დაიწყეთ ბინის რემონტი, მისი გადაკეთება. ან იქნებ აღმოჩნდეთ ქველმოქმედებაში, ეხმარებით ბავშვთა სახლებს. წყალობა დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში და გადარჩეთ ქმრის ღალატს.
ქალებმა ამ დროს პასუხისმგებლობებისგან თავისუფლად უნდა იზრუნონ საკუთარ თავზე. გააუმჯობესე შენი გარეგნობა ან შეცვალე იგი. შეგიძლიათ წონაში დაიკლოთ, შეიღებოთ თმის ფერი, შეცვალოთ იმიჯი - ეს აუცილებელია. გარე ცვლილებები გამოიწვევს შიდა ცვლილებებს. თქვენს გარდაქმნას დააფასებენ გარშემომყოფები. თვითშეფასების დონის ამაღლება კი ძალიან მნიშვნელოვანი არგუმენტია დაშლის ღირსეულად გადარჩენისთვის.
ყველა მეზობელს და ნაცნობს არ უთხრათ, რომ დეპრესიამ მოგიცვათ, ქმრის ღალატზე, რა გაგიჭირდათ, როგორ მიგატოვა. შეგიბრალებენ და დაგამშვიდებენ. შენ არ გჭირდება მოწყალება. ეს არ გაუადვილებს განქორწინებას. გჭირდებათ მხარდაჭერა, დახმარება, რჩევა, რომელიც სწორი მიმართულებით წარმართავს თქვენი აზრების დინებას.
ქმრის ღალატს გადარჩენა ადვილი იქნება, თუ ამ ადამიანს ერთხელ და სამუდამოდ წაშლით ცხოვრებიდან.დაიმახსოვრე: ყველაფერი მოვა, მაგრამ არა მაშინვე, დრო უნდა გავიდეს, ის საუკეთესო წამალია ასეთ შემთხვევებში.
ყურადღება! კანონმდებლობის ბოლო ცვლილებების გამო, ამ სტატიაში არსებული სამართლებრივი ინფორმაცია შესაძლოა მოძველებული იყოს! ჩვენს ადვოკატს შეუძლია გაგიწიოთ რჩევა უფასოდ - დაწერეთ თქვენი შეკითხვა ქვემოთ მოცემულ ფორმაში:
