≡×მენიუ

• ცილოვანი დიეტა
• ვიტამინები
• დიეტები
• მულტიქუკერისთვის
• წონის დაკლებისთვის

როგორ ავიცილოთ თავიდან მკერდის ჩამოშლა ახალგაზრდა ასაკში. რა უნდა გააკეთო, თუ მკერდი ჩამოწეულია და როგორ გავიმკაცროთ

ქალის მკერდი სხეულის ძალიან მიმზიდველი ნაწილია, რომელიც მამაკაცებს მიმზიდველ ხაფანგში აქცევს. მაგრამ ზოგჯერ მკერდი კარგავს სიმტკიცეს და მკერდის ფორმა ნაკლებად სექსუალური ხდება.

ქალის მკერდი შექმნილია რძის მოსაპოვებლად და შთამომავლობის გამოსაკვებად. მკერდი შეიცავს სარძევე ჯირკვლებს, რომლებიც გამოიმუშავებენ დედის რძეს.

თითოეულ ქალს შეიძლება ჰქონდეს ამ ჯირკვლების განსხვავებული რაოდენობა, რომლებიც მიმაგრებულია გულმკერდის კუნთებზე შემაერთებელი ქსოვილის გამოყენებით.

სარძევე ჯირკვლებს შორის არის ცხიმის ფენა, მისი ზომა და რაოდენობა ინდივიდუალურია თითოეული გოგოსთვის.

1. ზოგიერთ ქალს აქვს სხეულის მცირე რაოდენობით ცხიმი და დიდი რაოდენობით სარძევე ჯირკვლები. ასეთი ფიზიოლოგიით ცხოვრება ძალიან მოსახერხებელია - წონის მერყეობის მიუხედავად, მკერდი ელასტიური რჩება.
2. თუმცა, ეს პირიქითაც ხდება: ბევრი ცხიმი, ცოტა ჯირკვალი. ეს სტრუქტურა მოითხოვს პრევენციულ ზომებს მკერდის ლამაზ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში წონის ოდნავი მერყეობა მასზე უარყოფითად იმოქმედებს.
   1. წონა იმატებს - მკერდი უფრო ელასტიური და გადიდებული ხდება. წონა ეცემა - მკვეთრად იკლებს მკერდის ზომაც, რაც დაშვებას იწვევს.

არსებობს მოსაზრება, რომ ფიზიკური აქტივობა, რომელიც დატუმბავს გულმკერდის კუნთებს, დაგეხმარებათ მკერდის ფორმის აღდგენაში.

იმედი უნდა გაგიცრუოთ: თავად მკერდში კუნთები არ არის. არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ ამოტუმბოთ გულმკერდის კუნთი, თუ თქვენი ბიუსტი ჩამოკიდებულია, ის კვლავ დაკიდებას გააგრძელებს.

არ ღირს დაჯერებასხვადასხვა სასწაული კრემები და სპეციალური სავარჯიშო მოწყობილობა. დიახ, ისინი ხელს შეუწყობენ მკერდის კანის უფრო ელასტიურობას და სიმკვრივის აღდგენას. მხოლოდ ეს ეფექტი გაგრძელდება მანამ, სანამ ვარჯიშობთ ან იყენებთ კრემს.

გახსოვდეთ, ერთი წამალი არ დაგვეხმარება. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ყოვლისმომცველი გზით. ამაზე ცოტა უფრო შორს ვისაუბრებთ, ჯერ უნდა გაიგოთ მკერდის ჩამოშლის მიზეზები.

რატომ იკეცება მკერდი?

ელასტიურობის დაკარგვის ძირითადი მიზეზები:

• ბავშვის კვება. ორსულობის თითქმის პირველივე დღიდან მკერდი იზრდება, ბავშვის გაჩენის შემდეგ რძე შემოდის მათში - კიდევ უფრო იმატებს. გარკვეულ პერიოდში რძე წყვეტს გამომუშავებას და მკერდი მკვეთრად იკლებს. და რაც ადრე რძით ივსებოდა და მკერდი აწია, ახლა ცარიელი ჩანთასავით კიდია, რადგან კანს დრო არ აქვს ასე სწრაფად „გამკაცრდეს“.
• Წონის დაკლება. დიეტა და ვარჯიში დაგეხმარებათ ფიგურის გაუმჯობესებაში. თუმცა, ისინი ხშირად უარყოფით გავლენას ახდენენ მკერდზე. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ქალის ბიუსტი ძირითადად შედგება ცხიმოვანი ქსოვილისგან, რომელიც ქრება წონის დაკლებისას. კანს არ აქვს დრო დაბრუნდეს თავდაპირველ მდგომარეობაში, ის ცვივა, მკერდი კი რბილი ხდება.
• ასაკი. დიახ, სიბერისგან თავის დაღწევა არ არსებობს. ასაკთან ერთად მკერდი უფრო რბილი, მოქნილი ხდება და კარგავს ელასტიურობას, რადგან სხეულის ყველა სისტემა „ისვენებს“.
• მკერდის არასწორი მოვლა. Ეს არის მნიშვნელოვანი. თუ არასწორ ბიუსტჰალტერს იცვამთ (ან საერთოდ მის გარეშე მიდიხართ), აცვიათ ძალიან ვიწრო ტანსაცმელი, დაიძინეთ ბიუსტჰალტერში და ა.შ., თქვენი ბიუსტი დროთა განმავლობაში დაკარგავს მიმზიდველობას.
• მკერდი რუჯი. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ასეთი ზემოქმედება მკერდზე უარყოფით ეფექტს იძლევა.
• ცუდი პოზა.

ყველა ზემოაღნიშნული მიზეზი მოქმედებს კანზე - ის იჭიმება, ხდება ფხვიერი და არ აქვს დრო, დაუბრუნდეს პირვანდელ მდგომარეობას.

მაგრამ ბიუსტის ფორმა დამოკიდებულია კანის ელასტიურობაზე.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე დგება დასკვნა:

მკერდის ფორმის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია კანზე და გულმკერდის კუნთზე ერთობლივად ზემოქმედება.

მკერდის დაქვეითების ხარისხი

მკერდის დახრის რამდენიმე ხარისხი არსებობს:

1. ფსევდოპტოზი- სარძევე ჯირკვლის უმეტესი ნაწილი მდებარეობს ქვედა სარძევე ნაკეცის ქვემოთ, ხოლო ძუძუს არეოლარული ნაწილი - ზემოთ.
2. პირველი ხარისხის მასტოპტოზი– ძუძუ მდებარეობს ქვედა სარძევე ნაკეცის ხაზზე ან დაეცა სანტიმეტრით ქვემოთ.
3. მეორე ხარისხის მასტოპტოზი– ძუძუს ძუძუს ქვედა ნაკეცის ხაზიდან ერთი-სამი სანტიმეტრით დაბლა ჩამოვარდა.
4. მესამე ხარისხის მასტოპტოზი- ძუძუს თავი დაეცა სამ სანტიმეტრზე მეტი.

კვება და ცხოვრების წესი დიდად მოქმედებს თქვენი მკერდის მდგომარეობაზე.

• შეინარჩუნეთ თანაბარი პოზა და არ დაიჩოქოთ.
• მოერიდეთ წონის უეცარ ცვლილებას ნებისმიერი მიმართულებით.
• შეიძინეთ შესაბამისი ფორმისა და ზომის მაღალი ხარისხის ბიუსტჰალტერები, არ მოიკოჭოთ ბიუსტი, მაგრამ ზედმეტად არ „გაუშვათ“.
• მოიხსენით ბიუსტჰალტერი ღამით და დაისვენეთ მკერდი (დიდი მკერდის გარდა).
• ნუ დადიხართ ბიუსტჰალტერის გარეშე დიდი ხნის განმავლობაში, მით უმეტეს, თუ დიდი მკერდი გაქვთ, თუნდაც აცვიათ სახლში.
• არ დაიბანოთ ბიუსტი ცხელი წყლით და ჩვეულებრივი საპნით - ეს აშრობს კანს და კარგავს ელასტიურობას.
• არ იბანაოთ მკერდი და არ ეწვიოთ სოლარიუმს - მოერიდეთ მკერდის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებას.
• მიირთვით მეტი ბოსტნეული, უცხიმო თევზი, ხილი, ხორცი, მიიღეთ ვიტამინები A და E.
• მიეცით თქვენს ბიუსტს კონტრასტული შხაპი.
• შეიზილეთ მკერდი ეთერზეთების გამოყენებით.
• გამოიყენეთ კოლაგენის შემცველი კოსმეტიკა.
• გამოიყენეთ ხალხური საშუალებები - ნიღბები, ლოსიონები და ლოსიონები.

მკერდის აწევის ვარჯიშები

როგორც ზემოთ აღინიშნა, მხოლოდ მასაჟი და ნიღბები მკერდს ყოფილ ბრწყინვალებას ვერ აღადგენს, რეკომენდებულია რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის ჩართვა.

სახლში შეგიძლიათ შეასრულოთ რამდენიმე ვარჯიში, რომელიც მიმართულია კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად.

ჰანტელის დახვევა ზურგზე წოლისას

დაწექით ზურგზე და მიიღეთ პოზა, როგორც ზემოთ მოცემულ სურათზე. აწიეთ და ჩამოწიეთ ხელები ჰანტელებით 15-20-ჯერ. შესრულებულია 2 მიდგომა.

ზურგზე დაწოლილი ჰანტელი ბუზი

დაწექით ზურგზე მოხრილი ფეხებით. ხელებს გავშალეთ და ჩვენს წინ ვუერთდებით. შეასრულეთ 15-30 ჯერ 2 მიდგომით.

Აზიდვები

გახსოვდეთ- სწრაფი შედეგი არ იქნება. ისინი შესამჩნევი იქნება მხოლოდ ორი თვის შემდეგ, მაგრამ მყარი მკერდი ღირს მთელი ძალისხმევა.

Პლასტიკური ქირურგია

თუ გოგონას არ სურს დიდხანს მუშაობა და აქვს ფინანსური შესაძლებლობა, შეუძლია ისარგებლოს პლასტიკური ქირურგების მომსახურებით.

Ისინი გვთავაზობენ:

1. არაქირურგიული მოვლა (მეზოთერაპია, მიოსტიმულაცია, მიკროდინები, ძაფის აწევა).
2. ქირურგიული დახმარება (ხელოვნური იმპლანტების განთავსება სარძევე ჯირკვლებში, ლიფტინგი კანის ნაწილის ამოკვეთით).

ყველა ეს მეთოდი სწრაფად და ეფექტურად დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, მაგრამ ასევე არის უარყოფითი ასპექტები:

• პლასტიკური ქირურგია ძვირია.
• კარგი კლინიკისა და გამოცდილი ექიმის არჩევა რთულია.
• არსებობს ალერგიის რისკი წამლებზე ან ორგანიზმის იმპლანტებზე უარის თქმის.
• ქორწინება ხვდება.

თუმცა, თუ კლინიკას და ექიმს გონივრულად აირჩევთ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შედეგების უმეტესობა და მიიღოთ ლამაზი და მყარი მკერდი.

ქალებისთვის მტკივნეული და საინტერესო თემა, რომელსაც ჩვეულებრივ ექიმთან ვიზიტის დროს ან საუბარში განიხილავენ, არის ის, თუ როგორ უნდა გავიმკაცროთ ჩამოშვებული მკერდი.

რა იწვევს შეშფოთებას? საზრუნავი - კარგია თუ არა ყველა საშუალება ლამაზი და შერბილებული მკერდისთვის ბრძოლაში, როგორია ჩამოშვების მოხსნის შანსები და შესაძლებელია თუ არა მისი საერთოდ აცილება?

რა არის რა ან მოკლე ფონური ინფორმაცია

ტერმინი „ჩამოვარდნილი მკერდის“ აღსანიშნავად, რომელიც გამოიყენება, მედიცინაში უფრო ტევადი სახელია - მასტოპტოზი.

ეს ხდება მაშინ, როდესაც ბიუსტი (მკერდის და არეოლარული ზონა და ძუძუს) იკლებს, რასაც მოჰყვება დეფორმაცია და თავდაპირველი მოცულობის დაკარგვა.

სარძევე ჯირკვლის ქვეშ მდებარე ძუძუს უბნების მდებარეობიდან გამომდინარე, განასხვავებენ პტოზის რამდენიმე ტიპს:

1. ჯირკვლის უმეტესი ნაწილი მდებარეობს ქვემოთ, ხოლო ძუძუს ზემოთ - ფსევდოპტოზი.
2. ძუძუ არის ღორის დონეზე ან ოდნავ დაბლა (არაუმეტეს 1 სმ) - 1 გრადუსი.
3. მდებარეობა 1 - 3 სმ ქვევით ინფრამამალური ზონა - მე -2 ხარისხი.
4. პერიპაპილარული ზონა არის 3 სმ ან მეტი ნაკეცის ქვემოთ - ხარისხი 3.

თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რამდენად ჩამოცვივდა თქვენი მკერდი, ხელისგულის ქვეშ მოთავსებით და დათვლით რამდენ თითს ფარავს:

• ორ თითამდე – საწყისი ხარისხი;
• ორიდან ოთხ თითამდე - საშუალო ხარისხი;
• მთელი პალმა არის ბოლო ხარისხი.

თვითდიაგნოსტირებიდან გამოტანილი ნებისმიერი დასკვნა უნდა დაადასტუროს ან უარყოს ექიმმა თვითმკურნალობამდე.

მასტოპტოზის ნიშნები და მიზეზები

არ არსებობს უნივერსალური პასუხი კითხვაზე, რატომ იკეცება მკერდი. თუმცა, ჩატარებული კვლევის საფუძველზე გამოვლენილია მასტოპტოზის დამახასიათებელი ნიშნები:

1. დაჭიმული და მოშვებული მკერდის კანი.
2. გამოხატული ნაკეცები მკერდის ქვეშ.
3. ეპიდერმისი და ლიგატების აპარატი კარგავს ელასტიურობას და სიმტკიცეს.
4. მკერდის ზედა ნაწილი იძირება.

ის ყველა ქალში განსხვავებულად ვითარდება, თუმცა არსებობს საერთო მიზეზები:

ასაკობრივი ფაქტორი - ქსოვილი კარგავს ელასტიურობას, ასევე სუსტდება ბიუსტის საყრდენი მექანიზმები.

წონა - დაქვეითება ხდება საკუთარი წონის ქვეშ მისი დიდი ზომის გამო.

ცუდი პოზა ან გახანგრძლივებული სტატიკური პოზიციები (მაგალითად, სამუშაო მაგიდასთან) - კუნთები სუსტდება და აღარ უჭერს მხარს ჯირკვლებს.

ორსულობა და ლაქტაცია - ძუძუთი კვების დროს ახალშობილი უკან იხევს ძუძუს და შემდგომში ჯირკვალი ამ მდგომარეობაში რჩება.

ჰორმონალური დისბალანსი ასევე არის მკერდის დაქვეითების მიზეზი. სქესის ჰორმონები გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობაზე მენსტრუაციისა და პოსტმენოპაუზის დროს.

წონის მატება - სხეულის წონის მომატება ან, თუ ცხიმოვანი ქსოვილები ჭარბობს ჯირკვლოვან სტრუქტურებზე.

მემკვიდრეობითი ფაქტორი - სტრუქტურული ქსოვილების თანაფარდობა გავლენას ახდენს კანის ელასტიურობაზე და მკერდის სიმკვრივეზე, გავლენას ახდენს მის ფორმასა და ზომაზე.

დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს: ადრე თუ გვიან, ყველა ქალს შეექმნება კითხვა, როგორ გაუმკლავდეს ჩამოშვებულ მკერდს.

ჯირკვალში მიმდინარე პროცესების გააზრება დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ იკეცება თქვენი მკერდი კვების შემდეგ და შესაძლებელია თუ არა მათი სწრაფად დაჭიმვა.

მკერდის სტრუქტურა და ფუნქციონირება იცვლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, როგორც ჩვენ ვიზრდებით.

ასე რომ, 10 წლის ასაკიდან იწყება პირველი ცვლილებები – მკერდი იზრდება და ვითარდება (მოცულობა იზრდება და ფორმა იცვლება). ეს პროცესები სრულდება მხოლოდ 19 - 22 წლის ასაკში, როდესაც მკერდი სრულად ჩამოყალიბებულ სახეს იღებს.

რეპროდუქციულ ასაკში ის ბუნების უნიკალური ქმნილებაა ახალშობილთა კვებისათვის, რადგან მისი ძირითადი ფუნქცია რძის წარმოებაა.

ორსულობის მეორე თვიდან სარძევე ჯირკვალი ფართოვდება და შინაგანად აღდგება, ემზადება ლაქტაციისთვის.

მისი დასრულების შემდეგ ის მცირდება, მაგრამ მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში აღწევს თავდაპირველ მდგომარეობას (ორსულობამდე), რაც იწვევს სხვადასხვა ხარისხის დაქვეითებას.

ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ 35 - 40 წლამდე გაცილებით ადვილია მკერდის დაჭიმვა კვების შემდეგ, ვიდრე გვიან ასაკში.

40 წლის შემდეგ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ძლიერდება, რომლის დროსაც ჯირკვლოვანი ქსოვილები იცვლება ცხიმოვანი ქსოვილებით.

ამრიგად, პოსტმენოპაუზის პერიოდში მკერდში პრაქტიკულად არ არის ჯირკვლოვანი სტრუქტურები.

ამ დეფორმაციების შედეგია ის, რომ სარძევე ჯირკვალი თითქმის მთლიანად შედგება ცხიმოვანი ქსოვილისგან სუსტად განსაზღვრული შემაერთებელი უბნებით.

გულმკერდი მხარს უჭერს ლიგატურ აპარატს (ასრულებს კორსეტის ფუნქციას და მიმაგრებულია გულმკერდის კუნთებზე) და კანი, რომელიც დროთა განმავლობაში სუსტდება, რაც იწვევს სხვადასხვა სიმძიმის დაჭიმვას:

• 5 - 10% - მკერდი არ ექვემდებარება დეფორმირებულ ცვლილებებს;
• 20% - კარგავს ფორმას, იზრდება ზომაში;
• 70 - 75% - იკლებს მშობიარობის შემდეგ, მცირდება მოცულობა სხვადასხვა ხარისხით.

უშუალოდ მკერდში კუნთების სტრუქტურის ნაკლებობა ბევრს არღვევს მკერდის გადიდების ან გამკაცრების იმედებს მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშის დახმარებით, რადგან ვარჯიშები ეფექტურია მხოლოდ მასტოპტოზის დასაწყისში.

რა გზები არსებობს იმისთვის, რომ დიდი თუ პატარა ჩამოშვებული მკერდი კიდევ ერთხელ გახდეს მათი მფლობელის სიამაყე და დაიჭიროს მამაკაცის აღტაცებული მზერა?

მკერდის აწევის საკმაოდ დრამატული, მაგრამ არანაკლებ პოპულარული მეთოდია მასტოპექსია. ეს პლასტიკური ქირურგია მოდის სამი სახის.

არეოლარი

გამოიყენება, როდესაც მკერდის დეფორმაცია მინიმალურია და კანის ელასტიურობა შენარჩუნებულია.

მკერდის ტრავმის შესამცირებლად გამოიყენება ორი სახის ამოკვეთა: არეოლას ზედა მონახაზის გასწვრივ წრეში ან ნახევარსფეროში.

ამ მეთოდის უპირატესობები:

• გართულებების რისკი მინიმუმამდეა დაყვანილი;
• შესაძლებელია ბიუსტისა და არეოლას ფორმის კორექცია;
• მცირე ჭრილობები;
• ოპერაციის შემდეგ აშკარა ნაწიბურები არ არის.

თუმცა, ასეთი ქირურგიული ჩარევის შემდეგ კანზე ნაკეცები შეიძლება გაჩნდეს და დიდხანს გაგრძელდეს.

ვერტიკალური მასტოპექსია

უფრო ტრავმული მეთოდი გამოიყენება.

კეთდება ორი ჭრილობა: პირველს აქვს წრის ფორმა არეოლას საზღვრის ირგვლივ, ხოლო მეორეს, ვერტიკალური, პერპენდიკულარული ინფრამკერდის ღარზე. ეს ხელს უწყობს ქირურგის მუშაობას შემდეგი მანიპულაციების შესრულებაში:

• აშორებს ზედმეტ კანს;
• აწევს ძუძუს საჭირო დონემდე;
• აძლევს მკერდს კონუსისებურ ფორმას;
• საჭიროების შემთხვევაში არეგულირებს არეოლას ზომასა და ფორმას.

ეს ოპერაცია შესანიშნავი საშუალებაა მკერდის კანის გასამკვრივებლად, მაგრამ მეხსიერება იქნება ვერტიკალური ნაწიბური, რომელიც გადის ძუძუს მიდამოდან ქვემოთ.

წამყვანის ტიპის მასტოპექსია

გამოიყენება მაშინ, როდესაც საჭიროა ჩამოშვებული მკერდის მაქსიმალური გამოსწორება და აღდგენა. იგი ითვლება როგორც ყველაზე ეფექტურ, ასევე ყველაზე ტრავმულ პროცედურად.

ჭრილობები კეთდება:

1. ვერტიკალური;
2. ჰორიზონტალური;
3. წრიული ჭრილობა არეოლას საზღვრის გასწვრივ (თუ საჭიროა კორექცია).

ბიუსტის ფორმის, ზომისა და არეოლას ცვლილებებთან ერთად, ამ ოპერაციის შედეგად ისინი რჩება მთლიან ნაწილზე.

ოპერაციაზე საბოლოო თანხმობამდე აუცილებელია ექიმთან რამდენიმე კონსულტაცია და გამოკვლევა (გააკეთეთ ტესტები, გაიკეთოთ FLG, ეკგ და ა.შ.).

ოპერაცია საშუალოდ 1-3 საათს გრძელდება და ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ. პოსტოპერაციული შეშუპება ქრება 3-4 კვირაში, მაგრამ ქსოვილის საბოლოო შეხორცებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება - დაახლოებით ორი წელი.

ძუძუს მგრძნობელობის დროებითი დაქვეითება ნორმალურია. სრული აღდგენა მოხდება 6 თვის შემდეგ, რა დროსაც შესაძლებელი იქნება პლასტიკური ოპერაციის საბოლოო შედეგის შეფასება.

სარეაბილიტაციო პერიოდის განმავლობაში მედიკამენტების გამოყენება უნდა იყოს კოორდინირებული ექიმთან და ფიზიკური აქტივობა შეზღუდული უნდა იყოს მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში. ოპერაციის ეფექტი სამუდამოდ არ გაგრძელდება, ის გაგრძელდება არაუმეტეს 10 წლისა.

ქირურგიული ჩარევის უკუჩვენებები:

• ონკოლოგია;
• სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები;
• ჰიპერტონული დაავადება;
• ქრონიკული პათოლოგიების გამწვავება;
• დიაბეტი;
• ჰემოკოაგულაციის დარღვევები.

თუ ძუძუთი კვების დასრულებიდან წელიწადზე ნაკლები გავიდა ან სამომავლოდ იგეგმება ბავშვის დაბადება და ბუნებრივი კვება, მაშინ უმჯობესია უარი თქვათ ან პროცედურაზე მოგვიანებით გადადოთ.

არასრულწლოვანთათვის ასეთი ოპერაციები ტარდება უკიდურესად იშვიათ შემთხვევებში.

როგორ გავაუმჯობესოთ მკერდის ფორმა სახლში?

მაგრამ რა მოხდება, თუ მას არ შეუძლია ან არ სურს "დანის ქვეშ წასვლა"?

მართლა შესაძლებელია დაივიწყო ლამაზი, ელასტიური მკერდი და დაკმაყოფილდე მათი ცბიერებით? რა თქმა უნდა, არა, მკერდის ფორმის გაძლიერება სხვა გზით შეგიძლიათ.

ტანვარჯიშს, რომელიც მიმართულია მხრების, ხერხემლის, მკლავების და გულმკერდის კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებაზე, შეუძლია ბიუსტის ელასტიურობის აღდგენა.

ვარჯიშის წინ სპორტული ბიუსტჰალტერი უნდა ატაროთ – ის დაგეხმარებათ მკერდის სწორად და კომფორტულად მოწესრიგებაში, ასევე გააკეთეთ მსუბუქი გახურება კუნთების გასათბობად. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ.

მკლავის ძალა

ამ სავარჯიშოსთვის თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

1. დადექით ისე, რომ ფეხები ერთად და სწორი იყოს, ზურგი სწორი.
2. მოხარეთ იდაყვები მკერდის დონეზე.
3. ხელისგულები ერთმანეთს უერთდება და ძლიერად აჭერენ ერთმანეთს 10 წამის განმავლობაში.
4. შესვენება 5-10 წამით, რის შემდეგაც წნევა მეორდება.

შეგიძლიათ ბურთი აიღოთ ხელში და გაწუროთ.

Აზიდვები

1. დაიჩოქეთ სკამთან ან სკამთან (სიმაღლე - დაახლოებით 1 მეტრი).
2. მოათავსეთ ხელები არჩეულ საყრდენ წერტილზე.
3. გააკეთეთ ბიძგები, ნელა მოხარეთ იდაყვები.
4. შეეხეთ მკერდს საყრდენის კიდეს.
5. ფეხები სწორი რჩება.

თუ წარმატებას მიაღწევთ, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბიძგები იატაკიდან, მაშინ გაიზრდება დატვირთვა კუნთებზე და შედეგი უკეთესი იქნება.

ხელის მოძრაობები

ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

1. დაწექით ზურგზე და ხელები მაღლა ასწიეთ.
2. გაშალეთ ხელები გვერდებზე და ამავე დროს ღრმად ჩაისუნთქეთ.
3. ამოსუნთქვისას დაუკავშირდით ერთმანეთს.

მკლავის კუნთები მუდმივად უნდა იყოს დაძაბული, განსაკუთრებით წინამხრის არეში.მომავალში ეს ვარჯიში შეგიძლიათ გაიმეოროთ წონებით, მაგალითად, 3-5 კგ ჰანტელებით.

ძალით ჩახუტება

მოქმედებები ხორციელდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

1. დადექით პირდაპირ, ფეხები სტაბილური, გაშალეთ.
2. თითოეული ხელი მოათავსეთ მოპირდაპირე მხარზე (მარჯვნივ - მარცხნივ, მარცხნივ - მარჯვნივ).
3. გაიჭიმეთ წინამხრის კუნთები 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ შეისვენეთ 5 წამით.

გაიმეორეთ მინიმუმ 15 ჯერ ორი მიდგომით.

ჰანტელებით

ეს კეთდება შემდეგნაირად:

1. აიღეთ ჰანტელები ხელში და დადექით პირდაპირ.
2. ჩასუნთქვისას ხელები ასწიეთ.
3. ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ იგი.

მკლავების აწევა შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა გზით - ერთდროულად ან ერთჯერადად, მთავარია, პირველი ვარჯიშის დროს ავირჩიოთ მსუბუქი ჰანტელები - არაუმეტეს 1,5 კგ.

ექსპანდერით

შეგიძლიათ შეასრულოთ დგომა ან მჯდომარე, მთავარია ზურგი სწორი იყოს:

1. აიღეთ ექსპანდერი თქვენს ხელში.
2. გაჭიმეთ თქვენს წინ მკერდის დონეზე გაშლილი ხელებით.
3. ნელა გადაიტანეთ ბოლოები ერთმანეთისგან სხვადასხვა მიმართულებით, მაქსიმალურად გაჭიმეთ ექსპანდერი.
4. ჩაკეტეთ და დარჩით პოზიციაზე 15 წამის განმავლობაში.

გაიმეორეთ სავარჯიშო 8-10 ჯერ.

ქალები, რომლებიც რეგულარულად აკეთებენ ვარჯიშებს, შეუძლიათ არა მხოლოდ მკერდის დაქვეითების თავიდან აცილება, არამედ ძუძუთი კვების შემდეგ მათი გამკაცრება.

ქალების 85% ატარებს არასწორი ზომის და ტიპის ბიუსტჰალტერს, რაც უარყოფითად მოქმედებს ბიუსტის მდგომარეობაზე.

იდეალურია ის, რომელიც საშუალებას აძლევს საწოვარას დაისვენოს მხარსა და იდაყვს შორის. ძირითადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან, ნაჩვენებია ფოტოში.

სპორტისთვის არის სპეციალური ბიუსტჰალტერები ან ტოპები, რომლებიც საიმედოდ აფიქსირებს მკერდის პოზიციას და ხელს უშლის მათ დახშობას.

სხვა გზა არის. რა თქმა უნდა, ლენტი უნდა იყოს სპეციალური, სამედიცინო, ბამბის საფუძველზე.

მაგრამ ეს ტექნიკა ხანმოკლეა - როგორც კი გაოფლიანდებით, ლენტი დაიწყებს თქვენი სველი სხეულიდან ამოღებას.

სამედიცინო კვლევები ადასტურებს, რომ თუ მუდმივად ატარებთ ბიუსტჰალტერს, ასეთი ხელოვნური მხარდაჭერა იწვევს ლიგატების ატროფიას.

შესაბამისად, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დახშობა მისი გამოყენების შეზღუდვით, მაგალითად, სახლში დაქირავებით ან ღამით მაინც.

ხალხური საშუალებები

ჩამოშვებული მკერდი უფრო მკვრივი შეგიძლიათ გარეგანი გამოყენების ნიღბებით, რომლებიც მზადდება მარტივი და ხელმისაწვდომი პროდუქტებისგან.

მარცვლეული

ნიღაბი აშორებს კანის მკვდარ ნაწილაკებს და ატენიანებს ეპიდერმისს. მოამზადეთ და წაისვით ნიღაბი შემდეგნაირად:

1. ჭიქა ფანტელს ასხამენ 200 მლ მდუღარე წყალს და თავსახურს აფარებენ.
2. 20 წუთის შემდეგ მიღებული მასა წაისვით გულმკერდისა და კისრის კანზე.
3. დაელოდეთ სანამ მასა ქერქად გადაიქცევა.
4. ჩამოიბანეთ გამდინარე წყლის ქვეშ.

თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ პროცედურა კონტრასტული შხაპით.

რძის

რძისა და არაჟნის გარდა ცოტაოდენი თაფლი დაგჭირდებათ. ნიღბის მომზადებისა და გამოყენების პროცესი:

1. გახეხეთ 150 გრ ხაჭოს ნარევი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ არაჟანი, იოგურტი) 100 გრ სელის ზეთით.
2. დაუმატეთ 30 გრ თხევადი თაფლი და კარგად აურიეთ.
3. ნარევი თანაბრად გაანაწილეთ ბიუსტზე.
4. დატოვე 30 წუთი.
5. ჩამოიბანეთ თბილი წყლის ქვეშ.

საბოლოო ნაბიჯი შეიძლება იყოს მკვებავი კრემის წასმა.

არაჟანი და კარაქი

ამ ნიღბისთვის დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

• 25 - 40 გ დიეტური არაჟანი დაბალი ცხიმის შემცველობით;
• 1 ათქვეფილი კვერცხი;
• 15-20 გ მცენარეული ზეთი.

კომპონენტები შერეულია, მიღებული ნაზავი წაისვით გულმკერდის არეში, გარდა ძუძუს მიდამოებისა. 20 წუთის შემდეგ, ყველაფერი ჩამოიბანეთ თბილი წყლის ქვეშ.

პროცედურები ტარდება ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ. უკუჩვენებები შეიძლება მოიცავდეს ინდივიდუალურ შეუწყნარებლობას ნიღბებში შემავალი ინგრედიენტების მიმართ.

პრევენცია და შედეგების პროგნოზი

შესაძლებელია ჩამოშვებული მკერდის აწევა და გამკვრივება. ამას დასჭირდება სამართლიანი მოთმინება და არჩეული ტრენინგის სისტემის რეგულარული განხორციელება, სიტუაციის გამოსწორებისკენ მიმართული სხვა მეთოდების გამოყენებასთან ერთად.

მოგვწონს თუ არა, ის მაინც იკლებს. რატომ ხდება ასე და შესაძლებელია თუ არა როგორმე მკერდის ფორმის შენარჩუნება, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატს და GMS Clinic-ის წამყვან მამოლოგს გალინა რეშეცოვას ვთხოვეთ.

მასტოპტოზი, ანუ მკერდის ჩამოშლა, ბუნებრივი და, სამწუხაროდ, შეუქცევადი პროცესია, რომელიც ხასიათდება მკერდის ქსოვილის მოცულობის დაქვეითებით, დეფორმაციით და სიმკვრივისა და ელასტიურობის დაკარგვით. დღეს ამ პროცესის ორი ძირითადი მიზეზი შეიძლება გამოიკვეთოს. დავიწყოთ პირველით - ძუძუთი კვება. ახალგაზრდა ქალში სარძევე ჯირკვლის თითქმის მთელი მოცულობა ჯირკვლოვანი ქსოვილია (ის პასუხისმგებელია რძის გამომუშავებაზე ლაქტაციის პერიოდში). როდესაც ქალი ამთავრებს ძუძუთი კვებას, ჯირკვლის ქსოვილი საგრძნობლად იკლებს მოცულობით და თანდათან - ასაკთან ერთად და კვების რაოდენობასთან ერთად - ქრება. ეს არის მოცულობის დაკარგვის მთავარი მიზეზი და როცა მოცულობა მცირდება, მაშინ გრავიტაცია თავის საქმეს აკეთებს. მეორე მიზეზი არის უეცარი წონის დაკარგვა. ვინაიდან სარძევე ჯირკვალი შეიცავს ცხიმოვან ქსოვილს, თუ გოგონა წონაში დაკლებას გადაწყვეტს, მკერდიც ზომაში იკლებს. ის იკუმშება და ფორმას დაკარგავს.

თუ ქალი უარს ამბობს ძუძუთი კვებაზე და მთელი ცხოვრების განმავლობაში თავს არიდებს წონის უეცარ მატებას და უეცარ წონის დაკარგვას, მაშინ ასეთი ფენომენი, როგორიცაა დაქვეითება, არ იმოქმედებს მასზე, სანამ კანი არ დაკარგავს თავის ელასტიურობას ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამო. ყველაზე ხშირად ეს ხდება 60 წლის ასაკში - ჩვეულებრივ მენოპაუზის წინ ქალის კანი კარგ მდგომარეობაშია. თუ ჯირკვალი ინარჩუნებს მოცულობას, მაშინ ის ჰგავს მჭიდროდ გაბერილ ბურთულას, ხოლო თუ მოცულობა იკლებს, ანუ შიგნით ქსოვილი ნაკლებია, მაშინ ბურთი ოდნავ იშლება და მკერდი უფრო სწრაფად იშლება და ფორმას კარგავს. ასე რომ, გრავიტაცია უფრო ხელშემწყობი ფაქტორია, ვიდრე განმსაზღვრელი.

დიახ, კვების შემდეგ მკერდის ფორმა, როგორც წესი, იცვლება (იშვიათია შემთხვევები, როდესაც მკერდი პირვანდელ მდგომარეობას უბრუნდება), მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძუძუთი კვება ძალიან აუცილებელია არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ. თავად დედა. ფაქტია, რომ ამცირებს სიმსივნის რისკს. ქალს, რომელსაც ძუძუთი არ აჭმევდა, ემუქრება ძუძუს კიბო, ხოლო ქალი, რომელიც ძუძუთი იკვებება - და რაც მეტია, მით უკეთესი - მნიშვნელოვნად ნაკლებია რისკის ქვეშ.

პლასტიკურ ქირურგიაში მასტოპტოზის გარკვეული გრადაცია არსებობს, მაგრამ სამედიცინო თვალსაზრისით, ამ ფენომენის კლასიფიკაცია არ არის საინტერესო. დაქვეითება ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესია, რომელიც საფრთხეს არ უქმნის ქალის ჯანმრთელობას და აქვს წმინდა ესთეტიკური ხასიათი.

მასტოპტოზის პრევენცია

სამწუხაროდ, დღეს არ არსებობს მასტოპტოზის პრევენციის მეცნიერულად დადასტურებული გზები. სპორტული და კოსმეტიკური მოვლა არაპირდაპირი ღონისძიებაა, რომლის ეფექტურობა მინიმალურია. სარძევე ჯირკვალში არ არის კუნთები, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ მხოლოდ იმ კუნთების ვარჯიში, რომლებზეც თავად ჯირკვალი დევს - მკერდის მცირე და ძირითადი კუნთები. დიახ, თუ სპორტს თამაშობთ, გექნებათ უფრო ელასტიური „ბალიშები“, რომელზედაც ჯირკვალია განთავსებული, მაგრამ ეს არ იმოქმედებს თქვენი მკერდის ფორმაზე. ცხიმი და ჯირკვლის ქსოვილი პასუხისმგებელია ჯირკვლის ფორმაზე - ეს ყველაფერია.იგივე ეხება მკერდის ყველა სახის კოსმეტიკურ საშუალებებს - კრემი ვერანაირად ვერ ინარჩუნებს მკერდის ფორმას, რომ აღარაფერი ვთქვათ მოდელირება, ეს არის ექსკლუზიურად კანის მოვლა. უფრო მეტიც, თქვენ ვერ ნახავთ პოზიტიურ ცვლილებებს ასეთი მოვლისგან, თუნდაც გნებავთ. თუ ეფექტი იქნება, ის იქნება მილიმეტრების დონეზე - თვალით ვერ ამოიცნობს. მთავარი და ერთადერთი, რისი გაკეთებაც ქალს შეუძლია მასტოპტოზის თავიდან ასაცილებლად, წონის მონიტორინგია და უცებ წონაში არ დაკლება. ყველა.

ბიუსტჰალტერის ტარება ასევე არ არის დახრის თავიდან ასაცილებლად. შეიძლება უარი თქვათ თქვენი გარდერობის ამ ელემენტზე, თუ პატარა მკერდი გაქვთ და ბიუსტჰალტერი უფრო მეტად დაფარვის ფუნქციას ასრულებს, ვიდრე დამხმარე ფუნქციას. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ დიდი მკერდი ან მკერდი, მაშინ ბიუსტჰალტერი, რა თქმა უნდა, აუცილებელია იმისათვის, რომ არ დაიჭიმოს კანი და სარძევე ჯირკვლის შიდა ჩარჩო. დიდია თუ პატარა მკერდი, დამოკიდებულია პროპორციებზე: დიდი გოგოსთვის მესამე ზომა და წვრილმანისთვის ფუნდამენტურად განსხვავებული რამ არის. და იმის დასადგენად, გჭირდებათ თუ არა ბიუსტჰალტერი, უბრალოდ დადექით სარკის წინ შიშველი და ნახეთ, თქვენი მკერდი ეშვება თუ არა. თუ ის არ იშლება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გააკეთოთ მის გარეშე.

ყველა მოსაზრება იმის შესახებ, რომ ბიუსტჰალტერის ტარება, სავარაუდოდ, იწვევს მკერდის მხარდამჭერი კუნთების ატროფიას, სრული სისულელეა. არ არსებობს კუნთები, რომლებიც მხარს უჭერენ მკერდს - ისინი უბრალოდ არ არსებობენ ანატომიაში.

ჩამოშვებული მკერდი არის ფენომენი, რომელიც ხშირად გვხვდება ჩვენი კაცობრიობის სამართლიან ნახევარში და შეიძლება იყოს პროვოცირებული მთელი რიგი ფაქტორებით ქალის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

სამედიცინო თვალსაზრისით, ამ პროცესს მასტოპტოზს უწოდებენ, ანუ ლათინურიდან თარგმნილია სარძევე ჯირკვლის პროლაფსი ან "დაცემა". მოდით განვიხილოთ უფრო დეტალურად, რატომ იკეცება მკერდი.

სარძევე ჯირკვლის მოცულობის ცვლილებების, წონის უეცარი დაკლების ან, პირიქით, მატების, ორგანიზმში დაბერების პროცესების, ჰორმონალურ ცვლილებებთან დაკავშირებული ფიზიოლოგიური პროცესების და ასაკის გამო, იცვლება მკერდის ფორმა.

ყველა ეს ფაქტორი გავლენას ახდენს მკერდის ელასტიურობაზე, მის გარეგნობაზე და სარძევე ჯირკვლის საკუთარი სიმძიმე ზეწოლას ახდენს ქსოვილზე და შესაძლოა სისხლის მიმოქცევის პრობლემებიც კი წარმოიშვას.

მასტოპტოზით შესაძლოა აწუხებდეთ ქალები, რომლებსაც მკერდის გადიდების ოპერაცია ჩაუტარდათ. მნიშვნელოვანია ბალანსი ჯირკვლის ქსოვილსა და მკერდში ცხიმს შორის.

ამ ქსოვილების თანაფარდობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან ქალები, რომელთა მკერდზე ცხიმოვანი ქსოვილი ჭარბობს ჯირკვლოვან ქსოვილზე, უფრო მიდრეკილნი არიან მკერდის ფტოზისკენ, კანის დაჭიმვისკენ და ელასტიურობის დაკარგვისკენ.

დაჭიმულია გულმკერდის ლიგატებიც. ასე რომ, უფრო დიდი ზომის ქალებს, შესაბამისად, აქვთ მეტი წნევა როგორც ლიგატებზე, ასევე კანზე, რაც აუარესებს სიტუაციას. გარდა ამისა, ყველა ქალი ექვემდებარება ჰორმონების გავლენას, ორსულობის გარდა, ეს არის მენსტრუალური ციკლი და მენოპაუზა. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებიც კი იწვევს პროლაფსს.

კვებისა და ორსულობის დროს ორგანიზმში ხდება ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რომლებიც აისახება მკერდზე და აუცილებელია ჯანმრთელი ბავშვის აღზრდისთვის.

ბავშვს შეუძლია დაქვეითების პროვოცირება, თუ ძუძუს პირში სწორად არ შეიყვანს. კვების შემდეგ მკერდის ჩამოშლა ბევრი ქალისთვის ფსიქოლოგიურად ძალიან დამთრგუნველია, ეს შეიძლება იყოს საკუთარ თავში ეჭვის შედეგი და კომპლექსების მიზეზი.

ვიდეო: მკერდის აწევა გადიდებით. მასტოპექსია.

მოკლედ სარძევე ჯირკვლის აგებულების შესახებ

ქალის ბიუსტი არის დაწყვილებული სიმეტრიული ორგანო, რომელიც ასრულებს შთამომავლობის კვების ფუნქციას. მკერდის ზედა ნაწილი დაფარულია კანით, ცენტრში არის ძუძუ, რომელიც გარშემორტყმულია არეოლებით. გამომყოფი სადინარები გადის არეოლაში.

სარძევე ჯირკვალი მთლიანად შედგება ცხიმოვანი და ჯირკვლის ქსოვილისგან. სწორედ ჯირკვლოვანი ქსოვილია გამომუშავებული სეკრეცია – რძე. ეს ქსოვილი კუნთების მიერ არის მიმაგრებული ნეკნებზე შემაერთებელი ქსოვილის გამოყენებით. ფორმა და ზომა განსხვავებულია სხვადასხვა ქალებში და აბსოლუტურად არანაირ გავლენას არ ახდენს ბავშვის კვებაზე.

აღსანიშნავია, რომ ყველა ქალს არ აქვს ჩამოშვებული მკერდი. იღბლიანი ქალების დაახლოებით 7-15%-მა გაიარა ეს ღონისძიება. მიუხედავად ამისა, სხვები არ უნდა იმედგაცრუებულნი იყვნენ. არსებობს გზები იმისა, რომ მკერდი კვლავ მიმზიდველი, სექსუალური და ჯანმრთელი გახადოთ!

როგორ დავბრუნდეთ იდეალურ ფორმაში

ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს? ყურადღება მიაქციეთ, პირველ რიგში, მთლიანად თქვენს სხეულს და არა მკერდს. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები:

• მაქვს თუ არა ჯანსაღი ცხოვრების წესი?
• ჭარბწონიანი ვარ?
• ბევრი ალკოჰოლი და ნიკოტინი შედის ჩემს ორგანიზმში?
• როდის ვიყავი ბოლოს სპორტდარბაზში?
• ვზრუნავ ჩემს პოზაზე?
• ვირუჯავ ბიუსტჰალტერის გარეშე და რამდენ ხანს?

ასეთმა მომენტებმა შეიძლება ირიბად იმოქმედოს მკერდის პროლაფსის პროცესზე. შემდეგ გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტ მამოლოგთან, შეაფასეთ მკერდის დაქვეითების ხარისხი და გაიარეთ კონსულტაცია, გაქვთ თუ არა რაიმე თანმხლები დაავადება, რომელიც შეიძლება იყოს მასტოპტოზის ერთ-ერთი მიზეზი.

ვიდეო: მკერდის აწევა და გადიდება. მამოპლასტიკა. მასტოპექსია.

როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული მკერდი?

მკერდის აწევის მეთოდები

თეთრეული

იქ სპეციალურად შექმნილი საცვალია. მისი დიზაინის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრესი მკერდზე, მხრებზე და ზურგზეც კი. შემდეგ კი შეინახეთ და მიეცით ლამაზი ფორმა. არსებობს ტესტი იმის გასარკვევად, თუ რამდენად კარგად უჭერს მხარს თქვენი ბიუსტჰალტერი.

ფოტო: ბიუსტჰალტერი ტურმალინით

დადექით სარკის წინ და მხოლოდ ფართოდ გაიღიმეთ საკუთარ თავს. თუ კისრის კანი დაიჭიმება და მკერდი აწია, მაშინ ყველაფერი რიგზეა.

კოსმეტიკური ხელსაწყოები

ნიღბების, კრემებისა და შრატების უზარმაზარი ასორტიმენტი ხელს უწყობს მკერდის ქსოვილის სტიმულირებას, ელასტიურობის გაზრდას და ფიზიკურ ფიტნესის გაუმჯობესებას. აქ მოცემულია რამდენიმე ნიღბის მაგალითი სახლში გამოსაყენებლად.

ხაჭო-ზეითუნის ნიღაბი მკერდის ასაწევად

დაგჭირდებათ რამდენიმე სუფრის კოვზი თაფლი, ხაჭო, ზეითუნის ზეთი და ალოეს წვენი. ეს ყველაფერი კარგად უნდა აურიოთ და წაისვათ დეკოლტესა და კისრის მიდამოზე ნახევარი საათის განმავლობაში, გადააფაროთ ფირით და პირსახოცით. ეს ნიღაბი საკმაოდ ეფექტურია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველდღიურად.

ლურჯი თიხის ნიღაბი

ამ ნიღბის გამოყენება შესაძლებელია კვირაში 2-ჯერ, რაც საკმარისი იქნება თვალსაჩინო შედეგისთვის. აიღეთ კალენდულას ყვავილები, მოხარშეთ მდუღარე წყალში, შემდეგ შეურიეთ ამ ხსნარს ერთი ტომარა თიხა და დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი მიროს ეთერზეთი. დატოვე ნარევი მკერდზე, სანამ მთლიანად არ გაშრება. და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

წვრილად დაჭერით კომბოსტოს რამდენიმე ფოთოლი, მოათავსეთ კონტეინერში, დაუმატეთ 7-10 წვეთი აბუსალათინის ზეთი. გახეხეთ ნარევი გლუვებამდე და შეზეთეთ გულმკერდის კანი, გარდა ძუძუს. გააჩერეთ 10-15 წუთი და შემდეგ ნარჩენები ნესტიანი ქსოვილით მოიწმინდეთ.

5 სუფრის კოვზ შვრიის ფაფას დაასხით ცხელი წყალი და გააჩერეთ დაახლოებით ათი წუთი, სანამ პასტა არ ჩამოყალიბდება. შემდეგ დაამატეთ 3 სუფრის კოვზი თაფლი და კარგად აურიეთ. წაისვით ნიღაბი დეკოლტეს მიდამოზე 20-25 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

Მასაჟი

სპა სალონები გთავაზობთ ლიფტინგის ან მასაჟის მომსახურებას.მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ სახლშიც. ძალიან ადვილია. ეს შეიძლება გაკეთდეს კონტრასტული შხაპის გამოყენებით, ცივი და ცხელი წყლის მონაცვლეობით. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მყარი ღრუბელი ან ფუნჯი. უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, სტიმულირდება ნერვული დაბოლოებები, უმჯობესდება ადგილობრივი მეტაბოლიზმი და შესაბამისად უმჯობესდება და უმჯობესდება თქვენი მკერდი.

Სავარჯიშოები

ჩამოშვებული მკერდის ვარჯიშები ეფექტურად ეხმარება მკერდის ფორმის შენარჩუნებას და დაჭიმვას.სავარჯიშო კომპლექტები საკმაოდ მრავალფეროვანია. აქ არის ძირითადი და უმარტივესი პირობა გულმკერდის კუნთების გასაძლიერებლად.

ვიდეო: გულმკერდის ვარჯიშები

თუ თქვენ გაქვთ ჰანტელები, ისინი იდეალურია შემდეგი ვარჯიშებისთვის:

სავარჯიშოები ჰანტელებით გაცვეთილი მკერდისთვის

"მაჰი"

მდინარის გასწვრივ მოცურავის მოძრაობების მიბაძვით, დაიწყეთ ხელების ქანაობა ჯერ წინ, შემდეგ უკან.

"ჯვარი"

დაჯექით ზურგზე, აიღეთ ჰანტელები და გადააჯვარედინეთ ხელები თქვენს წინ, მონაცვლეობით მარჯვნივ და მარცხნივ.

"ვერტიკალური ჯვარი"

მსგავსი სავარჯიშო 2-ს, მაგრამ შესრულებულია დგომისას და ხელები არ არის მოხრილი იდაყვებში. ხელები იატაკის პარალელურია.

ქვემოთ მოცემულია ქალების ფოტოები ჩამოწეული მკერდით

სამწუხაროდ, ფიზიკური ვარჯიში ყოველთვის ვერ დაეხმარება სიტუაციის შეცვლას, რადგან თავად მკერდში არ არის კუნთოვანი ბოჭკოები. იგი, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ძირითადად შედგება ცხიმოვანი და ჯირკვლის ქსოვილისგან. ამა თუ იმ ხარისხით მასტოპტოზი ქალისთვის გარდაუვალია და მხოლოდ ვარჯიშზე ფოკუსირებით შეიძლება შედეგი არ იყოს.

Პლასტიკური ქირურგია

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და რადიკალური მეთოდი ქირურგიულია. მას მასტოპექსია ჰქვია და ფართოდ გამოიყენება პლასტიკურ ქირურგიაში. ოპერაციის მიმდინარეობა დამოკიდებულია მკერდის დაქვეითების ხარისხზე. საუკეთესო შედეგი მიიღწევა პირველი ხარისხით. და სულ ოთხია. ისინი განისაზღვრება ძუძუს და მკერდის ქვეშ ნაკეცის პოზიციით. პირველი ხარისხის მასტოპტოზი მოიცავს შემთხვევებს, როდესაც ძუძუს თავი უფრო მაღალია ვიდრე ზოგადი ქსოვილი და ნაკეცის ზემოთ. ქალებს, რომელთა ძუძუ „იყურება“ იატაკისკენ, აქვთ მესამე ხარისხის მასტოპტოზი ან პტოზის ბოლო ხარისხი.

მასტოპტოზის მკურნალობა

ზემოთ ჩამოთვლილი ნებისმიერი მეთოდი დაგეხმარებათ მკერდის ფორმის აღდგენაში და ესთეტიკური მიმზიდველობის აღდგენაში, მაგრამ მათ შორის ყველაზე ეფექტური უნდა აღინიშნოს ქირურგიული კორექციის მეთოდი.

მასტოპექსის შეუძლია ნებისმიერი ხარისხის დახშობის მკურნალობა. გარდა ამისა, ეს ოპერაცია ხშირად შერწყმულია მკერდის გადიდების ოპერაციასთან.

სახის ლიფტინგის შემდეგ პოსტოპერაციული ნაწიბურები თითქმის შეუმჩნეველი რჩება, განსაკუთრებით თუ მიმართავთ კოსმეტიკური ზედაპირის აღდგენას.

ზოგადად, ქირურგები იყენებენ ქირურგიული ჩარევის სამ მეთოდს, თუმცა სინამდვილეში მათგან ოცზე მეტია:

1. ოპერაცია, სადაც ნაწიბური მდებარეობს ძუძუს არეოლასთან ახლოს.ჭრილობა კეთდება არეოლას ზედა ნაწილთან და საჭიროების შემთხვევაში კანს აშორებენ. ამრიგად, ძუძუს შეუძლია გადაადგილება 2-3 სმ-ით.
2. ოპერაცია, სადაც ნაწიბური იქნება "ჩოგბურთის რაკეტის" ფორმა.ამ ოპერაციის დროს ჭრილობა კეთდება წრეში, რაც მკერდის გასადიდებლად იმპლანტების გამოყენების საშუალებას იძლევა. შესაფერისია ქალებისთვის, რომელთა მკერდი კონუსის ფორმისაა. პოსტოპერაციული ნაწიბური შეიძლება დარჩეს, ის მალე შეხორცდება, ნაკერის ძაფები თავისთავად იშლება და კვალი რჩება უხილავი. ეს ტექნიკა ასევე საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ მკერდი. რთულად მიიჩნიეს.
3. ნაწიბური წააგავს "წამყვანს".

აქ დაგჭირდებათ ვერტიკალური და ჰორიზონტალური ჭრილობა, რათა აწიოთ მკერდი მესამე ან მეოთხე ხარისხის ჩამოხრჩობის. ვერტიკალური ჭრილი გადის ზემოდან, ძუძუს შეხების გარეშე და ეშვება ცენტრში მდებარე ინფრამკერულ ნაკეცამდე.

მინუსი ასეთი ოპერაციის შემდეგ არის ნაკერების რაოდენობა. მათგან ბევრად მეტია, ვიდრე წინაებში. მასტოპექსია ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ, თავად ოპერაცია გრძელდება არაუმეტეს სამი საათისა, მაგრამ მოითხოვს წინასწარ მომზადებას.

თითქმის ყველა ქალს აწყდება კანის დაცვენის პრობლემა, განსაკუთრებით მკერდზე. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს. იმის დასადგენად, თუ რატომ დაიკლო მკერდი მშობიარობის შემდეგ და რატომ დაკარგა ფორმა, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ ფორმის აღდგენას, მაგრამ არსებობს გზები, რომ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობა.

არსებობს მთელი რიგი მიზეზები, რის გამოც მკერდი შეიძლება დაიწყოს ცვეთა. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია:

1. სხეულის წონის ძალიან სწრაფად დაკლება. სარძევე ჯირკვლებს ნორმალურ მდგომარეობაში მყოფი ბუნებრივი ცხიმოვანი შრე აქვს. წონის სწრაფი კლება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ფენა იწყებს გათხელებას და შემდეგ მკერდი იწყებს ცვენას. თუ წონაში თანდათან და ნელა იკლებთ, დაქვეითებას თავიდან აიცილებთ, რადგან ცხიმის ფენა გათხელდება, როცა მას კუნთები ცვლის.
2. დაქვეითება შეიძლება მოხდეს ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროსაც, ამიტომ სასურველია თავიდან აიცილოთ კანის სტრიების გაჩენა წინასწარ.
3. როდესაც ადამიანის კუნთოვანი ჩონჩხი სუსტდება, პოზა უარესდება და მკერდი დეფორმირებული ხდება. დახრის გამო ჯირკვლის ქსოვილებზე დატვირთვა საგრძნობლად იმატებს და ეს წონა იწვევს დაქვეითებას.
4. ბუნებრივი დაბერება. 55-60 წლის შემდეგ ქალებისთვის კუნთების ტონუსის დაქვეითება და კანის დაცვენა ბუნებრივი პროცესია.
5. Რუჯი. სოლარიუმის მუდმივი გამოყენება იწვევს ჯირკვლის ქსოვილის გათხელებას. ამიტომ ქალებმა სჯობს სოლარიუმში ვიზიტების რაოდენობა შეზღუდონ.
6. სარძევე ჯირკვლების არასათანადო მოვლა და პირადი ჰიგიენის დაუცველობა. არ უნდა ატაროთ მჭიდრო ბიუსტჰალტერი მუდმივად. მკერდი უნდა დაისვენოს. თუ ქალის მკერდის ზომა ძალიან დიდია, არ გჭირდებათ ბიუსჰალტერის ჩამოხსნა ღამით, რომ ის უფრო კომფორტული გახადოთ, მაგრამ მკერდზე ზეწოლა არ უნდა მოხდეს და ნატურალური ქსოვილისგან უნდა იყოს დამზადებული.

ყველა ამ პუნქტმა შეიძლება გამოიწვიოს მკერდის დაქვეითება. თუ ერთდროულად რამდენიმე პროვოცირებადი ფაქტორია, ეს უარყოფითად აისახება კანისა და ჯირკვლის შრის მდგომარეობაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი პრობლემები უფრო ადრეულ ასაკში.

მკერდის დაქვეითების ხარისხი

ჩამოშვებული მკერდი არის პრობლემა, რომელიც ბევრ ქალს აწუხებს. ექსპერტები განასხვავებენ ამ მდგომარეობის განვითარების 4 ხარისხს:

1. ფსევდოპტოზი - თითქმის მთელი სარძევე ჯირკვალი მდებარეობს ქვედა სარძევე ნაკეცის ქვემოთ, ხოლო ძუძუს ჯირკვლები მის ზემოთ.
2. მასტოპტოზი 1-ლი ხარისხი - ძუძუ მდებარეობს კანქვეშა ნაკეცის ხაზზე, დასაშვებია მისი დაშვება 1 სმ-ით.
3. მასტოპტოზი მე-2 ხარისხის - ძუძუს წიპწა ქვევით ქვევით 1-3 სმ-ით.
4. მე-4 ხარისხის მასტოპტოზი - ძუძუს წიბო ჩამოშვებულია 3 სმ-ზე მეტით.

დაავადების ხარისხის განსაზღვრა მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია. პროცესი და მკურნალობა განსხვავდება თითოეულ შემთხვევაში.

რატომ ცვივა მკერდი მშობიარობის შემდეგ?

მშობიარობის მქონე ბევრ ქალს აწუხებს, რომ მშობიარობის შემდეგ მკერდმა ფორმა დაკარგა. მაშინაც კი, თუ ბავშვი არ იკვებება ძუძუთი, მაგრამ იკვებება ბოთლით, ბევრი ქალი აღნიშნავს მკერდზე დაცვენილ კანს. ამის მიზეზია ჰორმონალური დისბალანსი, მშობიარობის შემდეგ სითხისა და წონის დიდი კლება.

მშობიარობის შემდგომ პერიოდში გამოჯანმრთელება შეგიძლიათ კონტრასტული შხაპის მიღებით, სპეციალური მასაჟით და დამხმარე ბიუსტჰალტერით.

არსებობს სპეციალური კრემები და გელები, რომლებსაც აქვთ ლიფტინგის ეფექტი და შექმნილია სპეციალურად დეკოლტეს ზონის კანის გასაძლიერებლად. ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის მითითებით, რადგან ბევრი კომპონენტი შეიძლება გადავიდეს დედის რძეში და შესაძლოა ზიანი მიაყენოს ბავშვს.

თუ ეს საშუალებები არ დაეხმარება, ქალმა შეიძლება მამოპლასტიკა განიხილოს. ეს ნებადართულია დაბადებიდან არა უადრეს ერთი წლისა. თუ ქალს არ სურს მიმართოს ოპერაციას, შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანის დაჭიმვის ალტერნატიული მეთოდები: საინექციო თერაპია, მეზოთერაპია, ჩანერგილი ძაფებით გამკაცრება.

მკერდის ჩამოშლა კვების შემდეგ

ძუძუთი კვების დროს ქალის სარძევე ჯირკვლების ტონუსის დაქვეითება განპირობებულია დედის რძით მათი შევსებით. ლაქტაციის დასრულების შემდეგ, როდესაც რძე წყვეტს გამომუშავებას, ჯირკვლის ქსოვილებს არ აქვთ დრო, რომ სწრაფად შეკუმშონ და კანს არ აქვს დრო, დაუბრუნდეს წინა მდგომარეობას. ჩვეულ მდგომარეობაში რჩებიან დაჭიმული, რადგან რძით აღარ ივსებიან.

არსებობს მთელი რიგი შეცდომები, რომლებსაც ქალები უშვებენ ბავშვს კვების დროს:

• მიმაგრება მჯდომარე მდგომარეობაში, როდესაც ბავშვმა შესაძლოა ძუძუს თავი სწორად არ გაიჭიმოს.
• რძის სტაგნაცია ამძიმებს მკერდს, რითაც აჭიმავს მას.
• ჯირკვლის დაცლის სხვადასხვა პერიოდი
• ხელის გამომეტყველება

მეან-გინეკოლოგმა ბავშვის გაჩენის შემდეგ და ორსულობისას უნდა მისცეს რჩევა ქალს ძუძუთი კვების წესების შესახებ.

რა უნდა გავაკეთოთ და როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული მკერდი

შესაძლოა, სარძევე ჯირკვლების ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნების ერთადერთი გზა მხოლოდ მამოპლასტიკა იყოს. ასეთი ქირურგიული ჩარევა არის უკანასკნელი საშუალება, როდესაც პათოლოგიისა და ტანვარჯიშის აღმოფხვრის ყველა კონსერვატიულ მეთოდს არ აქვს მოსალოდნელი შედეგი.

თუ პაციენტი არ არის მზად ოპერაციის ჩასატარებლად, ან არსებობს ამისთვის აბსოლუტური უკუჩვენებები, მაშინ არჩეულია მკერდის ბუნებრივი ლიფტინგი.

მამოლოგს შეუძლია შემოგთავაზოთ მკერდის აწევის ინდივიდუალური პროგრამა. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სწორი კვება, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა და ქალთა კომპეტენტური მოვლა დეკოლტეს ზონაზე.

მკერდის ბუნებრივი აწევის მეთოდები

ოპერაციის გარეშე მკერდის აწევის რამდენიმე გზა არსებობს. მაგრამ მათ შეუძლიათ კარგი შედეგის მოტანა მხოლოდ დახრის საწყის ეტაპებზე.

გაუმჯობესების მიღწევა შესაძლებელია შემდეგი პროცედურების განხორციელებით:

• კონტრასტული შხაპი ხელს შეუწყობს კანის უჯრედების ტონუსს. როდესაც სხვადასხვა ტემპერატურის წყლის ჭავლი ხვდება სხეულს, იქმნება მიკრომასაჟის ეფექტი, რომელიც დადებითად მოქმედებს კანის ტონუსსა და ელასტიურობაზე.
• აუცილებელია სარძევე ჯირკვლების მუდმივი მასაჟი ეთერზეთებით. შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუ არ არის ალერგია ზეთის კომპონენტებზე.
• დიდი რაოდენობით კოლაგენის შემცველი პროდუქტების წასმა კანის დაჭიმულ უბნებზე. ეს პრეპარატები საკმაოდ ძვირია, მაგრამ ჯირკვლოვან ქსოვილზე დადებითად გავლენის გარანტია, ამ შემთხვევაში შეინიშნება მკერდის აწევა. კაკაოს კარაქი უფრო იაფ პროდუქტად ითვლება. მაგრამ ეს არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე ძვირადღირებული ზეთები.

ეს ყველაფერი კარგ ეფექტს მოახდენს ზოგიერთ ვარჯიშთან ერთად, რომელიც ხელს უწყობს კანის ტონის ნორმალიზებას დეკოლტეს არეში. მხოლოდ ეთერზეთების ეფექტი ჯირკვლის ქსოვილზე არ იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ კარგად გამოიყურებოდეს. თქვენ უნდა გააკეთოთ დამატებითი ვარჯიშები გულმკერდის კუნთის გასაძლიერებლად.

მკერდის აწევის ვარჯიშები სახლში

სახლის პირობებში შეგიძლიათ ოდნავ დაჭიმოთ გულმკერდის კუნთები. ამისათვის თქვენ უნდა შეასრულოთ მარტივი სავარჯიშოები:

1. ხელების აწევა ჰანტელებით. ვარჯიში იწყება ზურგზე დაწოლილი საწყისი პოზიციიდან. ჰანტელები იწონის არაუმეტეს 1,5 კგ. მკლავები გვერდებზეა გაშლილი, შემდეგ, პარალელურად, იდაყვებში მოხრილი და მკერდზე დაჭერილი. ამის შემდეგ ხელები ერთდროულად იშლება და გაშლილია. გაიმეორეთ სავარჯიშო 15-ჯერ. თავიდანვე საკმარისი იქნება დღეში ერთი ასეთი მიდგომა.
2. "ფიცარი". საწყისი პოზიცია ჰორიზონტალურია, მუცელი ქვემოთ. აქცენტი კეთდება იდაყვებზე, მხრების სიგანეზე. სხეული ხდება თანაბარი ფიცარი. დუნდულოებსა და ზურგის მიდამოში არ უნდა იყოს გამონაყარი ან დახრილობა. თუ ვარჯიში სწორად შესრულდება, იგრძნობთ მნიშვნელოვან დაძაბულობას, რაც გააძლიერებს გულმკერდის კუნთებს. ერთი მიდგომა უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 15 წამისა. მიზანშეწონილია დღეში 10-15 ასეთი მიდგომის გაკეთება.
3. Აზიდვები. თუ თქვენი ხელები არ არის საკმარისად ძლიერი, შეგიძლიათ დაიწყოთ ბიძგების გაკეთებაც კი ვერტიკალური ზედაპირიდან. შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე კომპლექტი 10 ბიძგისგან.

თქვენი ვარჯიშის შედეგი შესამჩნევი იქნება მხოლოდ ერთი თვის ყოველდღიური ვარჯიშის შემდეგ. მაგრამ უმჯობესია, თუ პროგრამა შედგენილია პროფესიონალის მიერ. მაშინ ტრენინგი მაქსიმალურად ეფექტური გახდება. ეს კომპლექსი ასევე უხდება ნულიპარო ქალებს, რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება და მკერდის დაჭიმვა.

ნიღბები სახლში

ნებისმიერი ნიღბის გაკეთებამდე, ჯერ კანი უნდა მოამზადოთ. იგი იწმინდება წყლით და ამისთვის გამოიყენება ნეიტრალური ჰიპოალერგიული საპონი, თუმცა ამის შესახებ განსხვავებული მიმოხილვებია. არ არის რეკომენდებული გამწმენდი ბალზამების გამოყენება დეკოლტეს ზონის კანზე.

ნუშისა და შვრიის ფაფაზე დაფუძნებულ ნიღაბს აქვს კარგი ლიფტინგის ეფექტი.. ფანტელები და თხილი თანაბარი რაოდენობით გახეხეთ ბლენდერში. მომზადებულ მასას დაუმატეთ ცოტაოდენი ნუშის ზეთი. ეს ყველაფერი კარგად აურიეთ. მომზადებული ნარევი გამოიყენება მხოლოდ დეკოლტეს კანის ყველაზე პრობლემურ უბნებზე. არ არის საჭირო ნიღბის წასმა მთელ კანზე. შეინახეთ ნარევი კანზე 15 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ზოგიერთ ხილს ასევე აქვს გამკაცრებელი ეფექტი. მკერდის გასამაგრებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჟოლო-მარწყვის ნიღაბი. კენკრა თანაბარი პროპორციით იზილება, რის შემდეგაც ნარევს უმატებენ ზეითუნის ზეთს და თაფლს. ნიღაბი ნაწილდება დეკოლტეს კანზე და რჩება 20 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ასეთი პროცედურები ასევე სასარგებლოა კანის დაბერების პროცესის შესაჩერებლად.

ზოგჯერ მარჯვენა ბიუსტჰალტერი დაგეხმარებათ მკერდის პტოზის თავიდან აცილებაში. საცვალი არ უნდა იყოს ძალიან მჭიდრო და ხელს უშლის დიაფრაგმის ნორმალურ მოძრაობას სუნთქვის დროს. ბიუსტჰალტერი უნდა იყოს ნატურალური ქსოვილისგან. მაშინ ქსოვილები და კანის უჯრედები უკეთესად იქნება გაჯერებული ჟანგბადით.

საცვლმა არ უნდა მოახდინოს ზეწოლა მკერდზე, რათა ხელი არ შეუშალოს მასში სისხლის მიმოქცევას, მაგრამ არ უნდა სრიალდეს ქვემოთ ფიზიკური დატვირთვისას. თასმები უნდა იყოს რეგულირებადი და უნდა იყოს რამდენიმე სამაგრი კაუჭი მკერდის ხაზის გასწვრივ.

მიუხედავად იმისა, აქვს თუ არა ბიუსტჰალტერს ჭიქები, თითოეული მკერდი ნახევრად მაინც უნდა იყოს დაფარული. თუ მხოლოდ არეოლაა დაფარული, მაშინ საცვლების ზომა არასწორად არის შერჩეული.

სწორი ცხოვრების წესი და დიეტა ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მკერდის ჩამოშლა. ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი დიეტის არჩევა და მისი დაცვა. მიირთვით მცირე ულუფებით, მიზანშეწონილია კერძების გაყოფა 5-ჯერ.

მიირთვით მეტი ცილოვანი საკვები, მოერიდეთ შემწვარ, ცხიმოვან, შებოლილ საკვებს. არის ახალი ხილი და ბოსტნეული. ძალიან მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის დაცვა. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნებისმიერი დიეტა უნდა იყოს მხარდაჭერილი ზომიერი ფიზიკური დატვირთვით.

კოსმეტიკური ხელსაწყოები

მკერდის ასაწევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კოლაგენზე დაფუძნებული ზოგიერთი კოსმეტიკა, რომელიც ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის დაჭიმვას და შენარჩუნებას. ისინი ასევე შეიცავს ბუნებრივ ეთერზეთებს და ექსტრაქტებს, რომლებიც კვებავს კანს.

მაგრამ ასეთი პროდუქტების არჩევანს დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს, რადგან შემადგენლობაში შემავალი ზოგიერთი კომპონენტი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

ყველა მალამო და კრემი მაქსიმალურად უნდა შედგებოდეს ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. მათ გამოყენებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

Პლასტიკური ქირურგია

იმ შემთხვევებში, როდესაც არანაირი საშუალება არ შველის, ქალმა შეიძლება განიხილოს პლასტიკური ქირურგია. ეს შეიძლება იყოს იმპლანტაცია, როდესაც სარძევე ჯირკვლის ქვეშ ჩასმულია სილიკონის იმპლანტი, რომელიც ამკვრივებს და აფართოებს ჯირკვალს.

შესაძლებელია ლიფტიც. ამ შემთხვევაში კანის ნაწილს აჭრიან ძუძუს მიდამოში, შემდეგ მისი კიდეები იჭიმება, რითაც იჭიმება მთელი მკერდი. ლიფტის შემდეგ კანზე რჩება ნაწიბურები და შეხორცების პროცესი, ასევე შემდგომი გამოჯანმრთელება საკმაოდ ხანგრძლივი იქნება.

არა ქირურგიული პროცედურები

არსებობს მთელი რიგი არა ქირურგიული პროცედურები, რომლებსაც შეუძლიათ მკერდის დაჭიმვა:

• მეზოთერაპია - ინექციები კანის დაჭიმვისთვის
• მიოსტიმულაცია - ელექტრო დარტყმა გულმკერდის კუნთებზე
• მიკროდინები - კანის უჯრედები ამ პროცედურის შემდეგ იწყებენ დაყოფას და კოლაგენის გამომუშავებას
• ძაფის აწევა - ძაფები იწევა გულმკერდის პუნქციის მეშვეობით საყელოსკენ, რითაც აწევს ჯირკვალს

პრობლემის გადაჭრის მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა ხელს შეუწყობს მკერდის მდგომარეობის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებას და ქალის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას რაც შეიძლება დიდხანს.