≡×मेनू

• प्रथिने आहार
• जीवनसत्त्वे
• आहार
• मल्टीकुकरसाठी
• वजन कमी करण्यासाठी

Asahi मालिश (Zogan) ही कायाकल्पाची एक अनोखी पद्धत आहे. जपानी मसाज तंत्र Asahi (Zogan) जपानी मालिश तंत्र

आपण आपली त्वचा घट्ट करू इच्छिता आणि एक निरोगी रंग पुनर्संचयित करू इच्छिता? सुरकुत्या काढा आणि 10 वर्षांनी लहान दिसाल? मग आपल्याला चेहर्यासाठी जपानी जिम्नॅस्टिकमध्ये स्वारस्य असेल!

आणि फक्त या लेखात आम्ही जपानमधून कायाकल्प करण्याच्या दोन पद्धतींबद्दल बोलू. आमच्या टिप्स आणि शिफारसी लागू करून, घरी केल्याने, आपण त्वरीत आपल्या चेहऱ्याची आणि मानेची त्वचा व्यवस्थित आणू शकता, तारुण्य आणि सौंदर्य पुनर्संचयित कराल आणि त्याच वेळी आपले आरोग्य सुधारेल.

सौंदर्य आणि आकर्षकता टिकवून ठेवण्यासाठी, महागड्या सौंदर्यप्रसाधने आणि प्रक्रियांवर पैसे खर्च करणे आवश्यक नाही. घरी स्व-अभ्यास प्रभावी आणि सुरक्षित आहे. सुरकुत्यापासून मुक्त होण्यासाठी व्यायामाच्या विविध पद्धती आणि पद्धतींपैकी, जपानी तंत्रे विशेष लक्ष देण्यास पात्र आहेत: असाही चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक आणि शियात्सू कायाकल्प जिम्नॅस्टिक्स.

असाहीच्या चेहऱ्यासाठी जपानी जिम्नॅस्टिक्स: थोडासा इतिहास आणि तंत्राचे सार

उगवत्या सूर्याच्या भूमीच्या महिला नेहमीच त्यांच्या तरुण दिसण्यासाठी, अगदी म्हातारपणातही प्रसिद्ध आहेत. फेसलिफ्टसाठी, त्याची व्यवस्थित वैशिष्ट्ये तयार करण्यासाठी, जपानी चेहर्याचा मसाज त्सोगन तेथे बराच काळ वापरला जात आहे, ज्याचा अनुवाद "चेहरा तयार करणे" आहे. या जिम्नॅस्टिकला असाही म्हणून ओळखले जाते, ज्याचा निर्माता युकोको तनाका आहे.

युकोको, एक स्टायलिस्ट आणि कॉस्मेटोलॉजिस्ट म्हणून काम करत आहे, अनेक वर्षांपासून तिचे तंत्र विकसित आणि सुधारत आहे. तिने चेहरा, लसिका ग्रंथी, स्नायू आणि हाडे यांच्या त्वचेच्या सर्व संबंधांचा सखोल अभ्यास केला. तनाकाच्या बर्‍याच वर्षांच्या कार्याचा परिणाम म्हणजे प्रभावी असाही जिम्नॅस्टिक आणि तिच्या स्वतःच्या अनुभवावर आधारित तिच्या संपूर्ण प्रणालीचे वर्णन चेहर्याचा मालिश या पुस्तकात केले आहे.

पद्धतीचे सार विविध मालिश गुळगुळीत करणे, जैविक दृष्ट्या दबाव आहे सक्रिय बिंदूलिम्फ प्रवाह उत्तेजित करण्यासाठी चेहरा आणि घासणे. स्नायू, संयोजी ऊतक, तसेच कवटीच्या हाडांवर प्रभाव पडतो, जे ऑस्टियोपॅथीचे घटक आहेत. चेहऱ्याचा कायाकल्प करण्याचा हा एक अतिशय प्रभावी सराव आहे. युकोको तनाकाच्या असंख्य अनुयायांच्या पुनरावलोकनांवरून असे सूचित होते की कमीत कमी वेळेत ते तिच्या प्रणालीनुसार सराव करून 10 वर्षांनी लहान दिसू लागले.

Asahi चेहर्यावरील मसाजचे फायदे

Asahi सर्व 10 बोटे आणि तळवे वापरून मॅन्युअल तंत्र वापरून केले जाते. हे तीव्र चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक आपल्याला असे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करण्यास अनुमती देते:

• ऊतींमधून विष आणि जास्त द्रव काढून टाकणे, परिणामी, सूज कमी होते;
• लिम्फ आणि रक्ताच्या सक्रिय अभिसरणामुळे रक्तवाहिन्या मजबूत करणे आणि त्वचेचा टोन आणि लवचिकता वाढवणे;
• सुरकुत्या आणि त्यांची संख्या कमी होणे, दुसरी हनुवटी गायब होणे;
• गाल उचलणे आणि चेहर्याचा समोच्च घट्ट करणे;
• चेहऱ्याच्या त्वचेला निरोगी रंग देणे;
• चेहर्यावरील स्नायूंचा ताण कमी करणे आणि त्यांना आराम करणे.

Asahi मालिश contraindications

तुमची त्वचा अतिसंवेदनशील असल्यास, तुम्ही हे चेहऱ्याचे व्यायाम टाळलेलेच बरे. तुमच्याकडे असल्यास Asahi देखील contraindicated आहे:

1. चेहर्याच्या त्वचेवर दाहक प्रक्रिया आहेत.

2. लिम्फॅटिक प्रणालीचे रोग.

3. ENT मध्ये तीव्र परिस्थिती - रोग आणि संसर्गजन्य रोग.

4. कोणत्याही पदवीचे ऑन्कोलॉजी.

तुम्हाला रोसेशिया असल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यास आणि ताप येत असल्यास, वर्ग वगळणे चांगले. जर तुमचा चेहरा पातळ असेल तर त्वचेखालील चरबीचा थर कमी असेल, तर तुम्ही फक्त वरच्या भागावर काम केले पाहिजे.

Asahi म्हणजे जपानी भाषेत "सकाळचा सूर्य" आणि ही पहिली शिफारस आहे - सकाळी व्यायाम. आपला चेहरा धुवा आणि आपल्या कपाळावरील केस काढा. त्वचेवर उदारपणे पौष्टिक क्रीम किंवा स्वत: ची बनविलेले "ओटचे जाडे भरडे पीठ दूध" लागू करा, त्याच्या तयारीची कृती इंटरनेटवर आहे. जास्तीत जास्त प्रभावासाठी, घाई न करता चांगल्या मूडमध्ये सराव करा.

तानाकी खुर्चीवर मागे न झुकता सरळ बसण्याची शिफारस करतात, जरी काहीवेळा सत्र अधिक विश्रांतीसाठी झोपून केले जाते. सर्व हालचाली प्रयत्नाने करा, परंतु तीव्र वेदना जाणवू नयेत. लिम्फ नोड्सच्या क्षेत्रामध्ये, दाब स्ट्रोकिंगमध्ये बदलला पाहिजे. दैनंदिन सराव आवश्यक आहे आणि सर्वात प्रभावी असेल आणि मसाजचा कालावधी फक्त 3 मिनिटे आहे.

युकोको तनाका पासून व्यायाम

या जपानी जिम्नॅस्टिकच्या लेखकाने विविध व्हिडिओ रेकॉर्ड केले आहेत ज्यात ती तिच्या मॉडेल्सवर चरण-दर-चरण व्यायाम प्रदर्शित करते. भुवया आणि कपाळावरील सुरकुत्या, डोळ्यांखाली पिशव्या आणि सूज, नासोलाबियल फोल्ड्स आणि नाकाचा पूल, गाल लिफ्ट आणि इतर गुळगुळीत करण्यासाठी हे व्यायाम आहेत. सर्वसाधारणपणे, चेहऱ्याच्या वरच्या, मध्यम आणि खालच्या भागांचा संपूर्ण अभ्यास आहे.

तिच्या लोकप्रिय कायाकल्प थ्री-मिनिट कॉम्प्लेक्स व्यतिरिक्त, असाही जिम्नॅस्टिक्समध्ये वयानुसार वेगळे तंत्र देखील समाविष्ट आहे. हे 40 पेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी व्यायाम आहेत, 50 पेक्षा जास्त लोकांसाठी चेहर्याचे व्यायाम आणि अधिक आदरणीय वयासाठी - 60 वर्षांपेक्षा जास्त लोकांसाठी मसाज. व्यायामाचे असे संच इंटरनेटवर विनामूल्य उपलब्ध असलेल्या प्रशिक्षण व्हिडिओवर देखील आहेत.

दररोज काही मिनिटे जिम्नॅस्टिक्स द्या आणि 2-3 आठवड्यांनंतर तुम्हाला परिणाम पाहून आश्चर्य वाटेल!

शियात्सू - सुरकुत्या दूर करण्यासाठी एक प्रभावी तंत्र

अ‍ॅक्युप्रेशरचा उपयोग पूर्वेकडील देशांमध्ये प्राचीन काळापासून केला जात आहे. शियात्सू ही शरीराच्या काही भागांवर तळवे आणि बोटांनी दाबून शरीर बरे करण्याची एक लोकप्रिय पद्धत आहे. ही प्रणाली स्वतः टोकुइरो नमिकोशी यांनी तयार केली होती. जपानी मसाज तंत्र आणि त्याच्या स्वत: च्या घडामोडींवर आधारित, त्याने अनुक्रमिक "बोटांच्या दाब" ची ही थेरपी प्रस्तावित केली - अशा प्रकारे शियात्सूचे भाषांतर केले जाते.

या प्रभावी तंत्रसंपूर्ण शरीराच्या उपचारांसाठी तसेच चेहरा आणि मान यांच्या त्वचेची पुनर्संचयित करण्यासाठी वापरली जाते. या जपानी एक्यूप्रेशर चेहर्यावरील मसाजच्या तंत्रज्ञानाचा अभ्यास केल्यावर, आपण सुरकुत्या दूर करू शकता, सूज दूर करू शकता आणि त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करू शकता. शिवाय, चेहर्यासाठी शियात्सू सर्दीची सामान्य स्थिती सुधारते, डोकेदुखीपासून आराम देते, दृष्टी आणि मज्जासंस्था पुनर्संचयित करते.

बिंदूंवर योग्यरित्या कसा प्रभाव टाकायचा?

सर्वोत्तम परिणामासाठी, जपानी शियात्सू चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्स विशिष्ट नियमांनुसार केले जाणे आवश्यक आहे:

• सराव करण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळ.
• सर्व प्रथम, त्वचेवर क्लिन्झिंग लोशनने उपचार करा आणि 10 मिनिटांसाठी उबदार कॉम्प्रेससह चेहरा उबदार करा. मॉइश्चरायझर लावा.
• बिनधास्त हालचाली करा, बोटे प्रभाव बिंदूंना लंब असावी.
• आपली बोटे वळणार नाहीत याची खात्री करा - यामुळे त्वचा ताणली जाऊ शकते.
• तीव्र वेदना टाळून, बिंदू मध्यम दाबा. चरबीचा त्वचेखालील थर जितका जाड असेल तितका मजबूत आपण आपल्या बोटांनी कार्य करू शकता.
• जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंवर 5-7 सेकंद दाबून सर्व हालचाली सहजतेने आणि शांतपणे करा.

शियात्सूसाठी विरोधाभास असाही जिम्नॅस्टिक्ससारखेच आहेत. दररोज सराव करणे आवश्यक आहे आणि वर्ग न चुकवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, ज्यास 7 ते 15 मिनिटे लागतील.

शियात्सू तंत्रात व्यायाम करण्याचा क्रम

प्रस्तावित शियात्सू कॉम्प्लेक्स हे पुरुष आणि स्त्रियांच्या चेहऱ्याच्या कायाकल्पासाठी एक द्रुत जिम्नॅस्टिक आहे. निर्देशांक, मध्य आणि अंगठी बोटांनी व्यायाम केले जातात. ही आनंददायी आणि उपयुक्त प्रक्रिया खालील क्रमाने केली जाते:

1. दोन्ही हातांची 3 बोटे कपाळाच्या मध्यभागी ठेवून आम्ही कपाळापासून सुरुवात करतो. 5-7 सेकंद दाबून, मंदिरापर्यंत पोहोचेपर्यंत हळूहळू 0.5 - 1 सेंटीमीटरने हलवा. या व्यायामामुळे कपाळावरील सुरकुत्या, सर्दी, डोकेदुखी यापासून आराम मिळेल.

2. आता मंदिर क्षेत्रावर दाबा.

3. आम्ही दोन हातांच्या 3 बोटांनी भुवयांवर काम करतो, ज्याद्वारे तुम्ही भुवयांच्या सुरुवातीस, मध्यभागी आणि टोकांना सुमारे 7 सेकंद दाबाल.

5. आता तीन कार्यरत बोटांनी आम्ही भुवयांच्या दरम्यान 5-7 वेळा दाबतो, नाकाच्या पुलावरील सुरकुत्या काढून टाकतो.

6. नेत्रगोलकाच्या वरच्या पापणीवर 3 बोटे ठेवल्यास, हलक्या दाबाने डोळ्यांचा ताण कमी होतो. सुमारे 7 वेळा पुन्हा करा.

7. आम्ही त्वचेला न ताणता खालच्या पापणीला देखील मालिश करतो.

8. आम्ही आमची बोटे गालाच्या हाडाखाली ठेवतो. दाबून, 5-7 वेळा किंचित वर करा.

9. नाकाच्या पंखांवरील सममितीय बिंदूंवर बोटांनी दाबा.

10. आता तुमच्या बोटांच्या पॅड्सने वरच्या ओठाच्या वर आणि खाली मध्यवर्ती बिंदू आणि नंतर ओठांच्या कोपऱ्यांवर काम करा.

11. आता हनुवटीच्या दोन्ही बाजूंना 3 बोटे ठेवा आणि अंगठ्याने खालचा जबडा पकडून दाबा. 4-5 चरणांमध्ये दाबाने बोटांनी हलवा, कानाकडे जा.

13. मधल्या बोटाने, गुळाच्या पोकळीतील एका बिंदूवर 3 सेकंद हलके दाबा.

14. मानेच्या मध्यभागी 3 बोटे ठेवा - केंद्रापासून कानापर्यंत, तळाशी निर्देशांकासह. या बिंदूंवर 3 सेकंदांसाठी क्लिक करा.

ही योजना चेहऱ्याच्या स्नायूंना बळकट करेल, चेहऱ्याचे अंडाकृती आणि आकृतिबंध दुरुस्त करेल, सुरकुत्या आणि दुसरी हनुवटी काढून टाकेल. योग्य बिंदूंवर दाबण्यासाठी, प्रथम प्रशिक्षण व्हिडिओ वापरा. नियमितपणे व्यायाम करा आणि पहिल्या महिन्यात तुम्हाला तुमचे स्वरूप आणि कल्याण सुधारण्यात सकारात्मक परिणाम दिसेल!

काय लक्षात ठेवावे:

1. युकोको तनाका असाही चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिकचे संस्थापक आहेत, ज्याचे सार काही विशिष्ट बिंदूंवर दाबून लिम्फॅटिक प्रवाह सक्रिय करणे आहे.

2. आशीचा सराव करून, तुम्ही फक्त बोटे आणि तळवे वापरून चेहऱ्यावर तारुण्य परत आणू शकता.

3. वर्गांपूर्वी, मसाज करण्यासाठी contraindication आणि नियम विचारात घ्या. योग्य अंमलबजावणीसाठी, व्हिडिओ ट्यूटोरियल वापरा.

4. शियात्सू ही शरीराला बरे करण्याची आणि चेहऱ्याच्या त्वचेला पुनरुज्जीवित करण्याची एक पद्धत आहे, ज्याचा निर्माता तोकुइरो नमिकोशी आहे.

5. चेहऱ्याच्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंवर दाबाच्या योग्य क्रमाने, थोड्याच वेळात दृश्यमान कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करणे शक्य आहे.

6. प्रशिक्षण व्हिडिओ वापरून प्रस्तावित योजनेनुसार सराव करा.

भेटू पुढच्या लेखात!

जपानी असाही फेशियल मसाज (झोगन) हे जपानी मसाजच्या पारंपारिक तंत्रांवर आधारित प्रसिद्ध जपानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका यांनी विकसित केले आहे.

असाही कायाकल्प मसाजचा इतिहास (झोगन)

युकुको तनाका यांनी चेहऱ्याचा कायाकल्प करण्याचे एक अद्वितीय तंत्र विकसित केले ज्याने जपानमध्ये आणि नंतर जगभरात प्रचंड लोकप्रियता मिळवली.

जपानी असाही चेहर्याचा मसाज (झोगन) - चेहर्याचा कायाकल्प करण्याचे एक अद्वितीय तंत्र

युकुको तनाकाला तिच्या आजीकडून मसाज कौशल्य मिळाले. मग, हा मार्ग तिला कुठे घेऊन जाईल हे अद्याप समजत नसल्यामुळे, युकुकोने या कौशल्यांचा स्वतःवर सराव करण्यास सुरुवात केली. तिच्या लक्षात आले की तिचा चेहरा बदलू लागला आणि घट्ट होऊ लागला.

तिला लिम्फॅटिक आणि स्नायूंच्या संरचनेत रस निर्माण झाला. हळूहळू, टप्प्याटप्प्याने, ऑपरेशन्स आणि इंजेक्शन्सशिवाय कायाकल्पाची एक अद्भुत प्रणाली जन्माला आली, जी कोणत्याही स्त्रीसाठी उपलब्ध आहे.

"चाचणी आणि त्रुटींद्वारे, वारंवार पुनरावृत्ती करून, माझा चेहरा का बदलला हे मला समजले." (युकुको तनाका)

आज, कोणीही अशी मसाज करण्याच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवू शकतो - यासाठी जपानमध्ये रेकॉर्ड केलेल्या विविध व्हिडिओ ट्यूटोरियल आहेत.

तरुण आणि सौंदर्य: असाही मसाजचे रहस्य काय आहे?

लिम्फॅटिक मसाजचे रहस्य समजून घेण्यासाठी, चेहरा, मान आणि खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये लिम्फॅटिक प्रणालीची रचना पाहू या. लिम्फॅटिक सिस्टीम हे शरीरातून वाहणारे लिम्फचे संपूर्ण नेटवर्क आहे, जे विशिष्ट बिंदूंवर केंद्रित आहे - लिम्फ नोड्स. ही लिम्फची संपूर्ण हालचाल आणि त्याच्या स्थिरतेची अनुपस्थिती आहे ज्यामुळे चेहऱ्याची त्वचा तरुण आणि टोन्ड दिसू शकते.

लिम्फॅटिक मार्गांद्वारे कार्य करून, आपण इंजेक्शन आणि ऑपरेशनशिवाय आपल्या चेहऱ्याच्या तरुणांना थेट लांबवू शकतो. Zogan म्हणजे जपानी भाषेत "फेस बिल्डिंग" असा अर्थ आहे. जपानी असाही चेहर्याचा मसाज चेहर्यावरील भागात असलेल्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंवर लक्ष्यित प्रभावाने इतर मसाज तंत्रांपेक्षा वेगळे आहे.

असाही मसाज शरीराच्या शरीरविज्ञानावर, त्याच्या लिम्फॅटिक सिस्टमच्या संरचनेवर आधारित आहे, म्हणून तो कायाकल्प करण्याचा सर्वात नैसर्गिक मार्ग आहे.

या बिंदूंचे उत्तेजन आपल्याला रक्त परिसंचरण आणि लिम्फ प्रवाह वाढविण्यास, सतत तणावग्रस्त नक्कल स्नायूंना आराम करण्यास आणि चेहऱ्याच्या अंडाकृतीला समर्थन देणार्या स्नायूंचा टोन वाढविण्यास, त्वचेच्या स्वयं-उपचार प्रक्रियेस सक्रिय करण्यास आणि संपूर्ण कल्याण सुधारण्यास अनुमती देते.

मसाज आपल्याला रक्त परिसंचरण आणि लिम्फ प्रवाह वाढविण्यास, सतत तणावग्रस्त नक्कल स्नायूंना आराम करण्यास आणि चेहऱ्याच्या अंडाकृतीला समर्थन देणार्या स्नायूंचा टोन वाढविण्यास, त्वचेच्या स्वयं-उपचार प्रक्रियेस सक्रिय करण्यास आणि संपूर्ण कल्याण सुधारण्यास अनुमती देते.

बायोएक्टिव्ह पॉइंट्ससह कार्य अनेक वैद्यकीय पद्धतींवर आधारित आहे - विशेषतः, रिफ्लेक्सोलॉजी, जी आज औषधाची अधिकृतपणे मान्यताप्राप्त शाखा बनली आहे.

हे आश्चर्यकारक नाही की आज असे बरेच लोक आहेत ज्यांनी जपानी असाही मसाजमध्ये प्रभुत्व मिळवले आहे, ज्यांचे पुनरावलोकन असे सूचित करतात की या मसाजच्या सत्रांच्या मदतीने त्यांनी केवळ एक सुसज्ज आणि टोन केलेला देखावाच प्राप्त केला नाही तर खूप चांगले वाटू लागले.

नियमित Asahi मालिश परिणाम

दोन ते तीन महिने नियमितपणे असाही मसाज केल्यावर, आम्हाला पुढील परिणाम दिसतात:

• खोल nasolabial folds गेले
• कपाळावरच्या सुरकुत्या गेल्या
• डोळ्यांखाली सुरकुत्या
• चेहऱ्याचा अंडाकृती उंचावला
• दुसरी हनुवटी गेली किंवा लक्षणीयरीत्या कमी झाली

• मसाज करण्यापूर्वी आपले हात चांगले धुवा आणि आपला चेहरा स्वच्छ करा.
• जर तुमच्या त्वचेला तेलकटपणा आणि पुरळ उठण्याची शक्यता असेल, तर तुम्ही सौम्य अँटी-इंफ्लेमेटरी एजंट देखील वापरावे (मसाज करून, आम्ही पुरळ चेहऱ्यावर "पसरवू" शकतो)
• मसाज करताना, मसाज तेल किंवा फेस क्रीम वापरा. जर तुम्ही तेलाने मसाज करत असाल, तर मसाज केल्यानंतर, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही ते त्वचेवर सोडू नका, परंतु ते धुवा, कारण तेलामुळे छिद्र बंद होऊ शकतात.
• लक्षात ठेवा की हा मसाज लिम्फ नोड्सवर कार्य करतो, म्हणून कधीही जास्त शक्ती लागू करू नका, मसाज हळूवारपणे करा.

जपानी असाही चेहर्याचा मसाज कसा करावा (झोगन):

व्यायाम क्रमांक 1 - "लिम्फॅटिक मार्ग उबदार करणे"

1 - कानांच्या क्षेत्रामध्ये गालावर हात ठेवा.

2 - आम्ही खाली जातो.

3 - आम्ही कॉलरबोनच्या क्षेत्रात थांबतो.

व्यायाम क्रमांक 2 - "आम्ही लिम्फॅटिक मार्ग (कपाळ) उबदार करतो"

1- प्रत्येक हाताची तीन बोटे कपाळाच्या मध्यभागी ठेवा.

2 - आम्ही आमचे तळवे चेहऱ्याच्या काठावर चालवतो, मंदिरांवर थोडेसे रेंगाळतो आणि तणाव कमकुवत करतो.

3 - आम्ही कॉलरबोन्सवर हालचाल पूर्ण करतो.

व्यायाम क्रमांक 3 - "डोळ्यांच्या आजूबाजूच्या भागाची मालिश"

1 - आम्ही डोळ्यांच्या कोपऱ्यांच्या क्षेत्रामध्ये दोन किंवा तीन बोटे ठेवतो आणि वरच्या पापणीच्या बाजूने मंदिरांकडे काढतो.

2 - मंदिरांपासून, हळूवारपणे डोळ्यांच्या खाली डोळ्यांच्या कोपऱ्यात काढा.

व्यायाम क्रमांक 4 - "हसताना दिसणार्‍या सुरकुत्यांमधून"

1 - हनुवटीवर दोन किंवा तीन बोटे ठेवा.

2 - आम्ही आमच्या बोटांनी तोंडाभोवती वर्तुळ करतो, नाकाखाली संपतो. व्यायाम करत असताना, आम्ही हिरड्यांवर हलके दाबण्याचा प्रयत्न करतो.

व्यायाम क्रमांक 5 - "नाकाभोवतीची रेषा (नासोलाबियल फोल्ड)"

1- आम्ही आमची बोटे हनुवटीच्या मध्यभागी ठेवतो.

2 - आम्ही तोंड आणि नाकासह गालावर हात वर करतो, डोळ्यांखालील भागात थांबतो.

3 - सतत दाबणे, आम्ही चेहऱ्याच्या वेगवेगळ्या दिशेने हात पसरतो.

4 - आम्ही बोटांनी मंदिरांकडे परत करतो आणि त्यांना कॉलरबोनपर्यंत खाली करतो.

व्यायाम क्रमांक 6 - "प्रत्येक बाजूला नाकाच्या सभोवतालची रेषा (नासोलाबियल फोल्ड)"

1- एका हाताने, चेहरा खालून हनुवटीने धरा.

2 - दुसऱ्या हाताने, आम्ही गाल बाजूने नाकाकडे काढतो.

3 - आम्ही डोळ्यांखालील ओळीने हात कानाच्या दिशेने पसरतो.

4 - हात बदला.

व्यायाम क्रमांक 7 - "नाकाभोवतीची रेषा (नासोलाबियल फोल्ड) दोन्ही बाजूंनी"

1 - आपले हात आपल्या गालावर नाकापर्यंत ठेवा.

2 - आम्ही आमचे हात चेहऱ्याच्या बाजूने कानांच्या दिशेने पसरवतो.

व्यायाम क्रमांक 8 - "सॅगिंग गालसह कार्य करणे"

1 - आम्ही अंगठा हनुवटीवर दाबतो.

2 - आम्ही आमचे हात क्षैतिज बाजूला कानापर्यंत नेतो.

3 - आम्ही कॉलरबोन खाली जातो.

व्यायाम क्रमांक 9 - "शार-पेई प्रभावापासून मुक्त होणे"

1 - तुमच्या अंगठ्याचे पॅड तुमच्या हनुवटीवर ठेवा आणि तुमचे डोके किंचित पुढे टेकवा.

2 - आम्ही आमचे हात गालाच्या बाजूने कानाकडे चालवतो.

3 - आपले डोके वर करा आणि लिम्फॅटिक मार्गांसह आपले हात कॉलरबोनपर्यंत खाली करा.

व्यायाम क्रमांक 10 - "आम्ही दुसऱ्या हनुवटीपासून मुक्त होतो"

सर्व स्त्रियांना माहित आहे की दुसरी हनुवटी ताबडतोब एक डझन वर्षे वय देते. त्याच वेळी, नाजूक वैशिष्ट्यांसह पातळ मुलीमध्ये देखील दुसरी हनुवटी दिसू शकते हे तथ्य मनोरंजक आहे. काहीवेळा तो चुकीच्या आसनाचा किंवा चाव्याचा परिणाम असतो. जपानी चेहर्याचा मसाज व्यायाम तुम्हाला दुसरी हनुवटी खूप लवकर आणि प्रभावीपणे काढण्यात मदत करेल.

1 - खालून हनुवटीवर तुमचा तळहाता ठेवा.

2 - आम्ही हनुवटीच्या बाजूने हात चालवतो.

3 - हात आणि बाजू बदला.

व्यायाम क्रमांक 11 - "आम्ही संपूर्ण चेहऱ्याचे स्नायू घट्ट करतो"

1 - चेहऱ्यावर त्रिकोणात हात ठेवा.

2 - आम्ही आमचे तळवे बाजूंना पसरवतो, चेहरा गुळगुळीत करतो.

ओरिएंटल मुली त्यांच्या सुंदर त्वचेसाठी आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्याच्या केवळ आश्चर्यकारक कलेसाठी प्रसिद्ध आहेत. अनेक प्रकारे, हे लिम्फॅटिक ड्रेनेज जपानी चेहर्यावरील मसाज कॉम्बीडो आणि युकुको तनाका द्वारे मदत होते.

तनाको मसाजचे वर्णन

हे तंत्र जगातील सर्वात प्रसिद्ध आहे. बर्याच मुलींनी आधीच त्याचा प्रभाव आणि परिणामकारकता अनुभवली आहे. या लिफ्टिंग मसाजचा शोध युकुको तानाकी यांनी लावला होता आणि मुख्यतः चेहऱ्यावरील सूज दूर करणे आणि तरुणपणाचे रक्षण करणे हा त्याचा उद्देश आहे. त्यासह, आपण जुन्या सुरकुत्यापासून मुक्त होऊ शकता आणि नवीन दिसण्यास प्रतिबंध करू शकता. तनाका मसाजचे फायदे:

1. सामान्य रक्त प्रवाह पुन्हा सुरू करणे, ज्यामुळे रंग सुधारतो, त्वचा शुद्ध होते, विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात;
2. गालांवर, नासोलॅबियल फोल्डमध्ये आणि हनुवटीवर चरबीच्या पट काढून टाकणे;
3. ओव्हल लिफ्ट;
4. वाढवा महत्वाची ऊर्जासक्रिय बिंदूंची मालिश करून.

स्वयं-मालिश युकुको तनाका करण्यासाठी, आपल्याला सौंदर्यप्रसाधनांची त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, नैसर्गिक आवश्यक तेले वापरण्याची परवानगी आहे. अनेक तंत्रे आहेत, प्रत्येक विशिष्ट समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आणि मसाज थेरपिस्टच्या प्रशिक्षणाची पातळी, आम्ही सर्वात सोपा विचार करू.

पहिला सक्रिय बिंदू कपाळाच्या अगदी मध्यभागी स्थित आहे. त्यावर दोन्ही हातांची तर्जनी आणि मधली बोटे ठेवा आणि त्यांना वेगवेगळ्या दिशेने पसरवायला सुरुवात करा. गोलाकार हालचाली 6-10 वेळा पुन्हा करा.

पुढील पायरी म्हणजे नाकाच्या पुलावर मालिश करणे. जपानी लोकांचा असा विश्वास आहे की चेहऱ्याचा हा बिंदू विष काढून टाकण्यासाठी जबाबदार आहे. आपल्याला या भागावर आपली बोटे ठेवण्याची आणि वैकल्पिकरित्या त्यांना वर आणि खाली हलविण्याची आवश्यकता आहे. म्हणजेच, जेव्हा एक हात खाली सरकतो तेव्हा दुसरा वर जाणे आवश्यक आहे. 4-5 वेळा पुन्हा करा.

खालील हालचाली हनुवटी उचलण्यास मदत करतात: या झोनच्या मध्यभागी बोटे मंदिरापर्यंत जातात. या प्रकरणात, आपल्याला ओठांचे कोपरे वाढवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. जपानी लोकांचा असा विश्वास आहे की कायाकल्पाचे सर्वात सक्रिय मुद्दे येथे केंद्रित आहेत. 10 पास करा.

फोटो - मसाज मध्ये हालचाली

गाल हा चेहऱ्याचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे, ते अंडाकृती पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आणि बदलणारे पहिले आहेत. त्यांना सामान्य स्थितीत आणण्यासाठी, तोंडाच्या कोपऱ्यातून दोन बोटांनी, त्वचेला मंदिरांमध्ये हलवा. शक्य तितक्या सक्रियपणे दाबण्याचा प्रयत्न करा, परंतु त्याच वेळी कानाजवळ आणि मंदिरांवर थोडासा दाब द्या. अर्धा मिनिट लागतो.

या हालचाली नंतर सहजतेने गाल वर सफरचंद एक मालिश मध्ये चालू पाहिजे. हे क्षेत्र आहे जे तुम्ही हसता तेव्हा उगवते. आपल्याला तोंडाच्या कोपऱ्यांवर दोन बोटे ठेवण्याची आवश्यकता आहे आणि दुहेरी वर्तुळात त्यांना मंदिरांकडे नेले पाहिजे. एक मिनिट पुन्हा करा.

फोटो - 1-6 व्यायाम

कोणत्याही फेस लिफ्टिंग मसाजमध्ये डोळ्यांच्या सभोवतालच्या नाजूक त्वचेची काळजी घेणे समाविष्ट असते. आपल्याला भुवयांच्या पायथ्याशी आपली बोटे ठेवण्याची आवश्यकता आहे आणि जसे होते तसे, त्यांच्यासह समोच्च बाजूने डोळ्याच्या सॉकेटची रूपरेषा तयार करा. मध्यम शक्तीने दाबा, परंतु स्पष्ट दाबाने. सकाळी डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे आणि पिशव्यापासून मुक्त होण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. चळवळ 10 वेळा पुन्हा करा. पुढे, सहजतेने डोळ्यांच्या तळाशी जा, जिथे पिशव्या तयार होतात आणि अतिशय हळूवारपणे आणि हळू हळू त्यावर बोटे चालवा. आणखी 10 वेळा पुन्हा करा.

जपानी लिम्फॅटिक झोगन फेशियल मसाज किंवा असाही तंत्र तुम्हाला कोणत्याही शस्त्रक्रिया किंवा इंजेक्शनशिवाय 5 किंवा 10 वर्षांनी लहान दिसण्यास मदत करते. मुख्य गोष्ट म्हणजे नियमितता आणि निर्देशांचे कठोर पालन.
व्हिडिओ: मसाज तनाका युकोको

व्हिडिओ: असाही मसाज

जपानी अनमोय हे पारंपारिक एक्यूप्रेशर आहे जे चैतन्य नूतनीकरण करण्यासाठी वापरले जाते. त्याच्याकडूनच कॉम्बिडो तंत्र गेले. हा एक उत्कृष्ट ऊर्जा कायाकल्प करणारा मालिश आहे जो घरी करणे सोपे आहे. त्याच्या योग्य अंमलबजावणीसाठी तुम्हाला चार व्हेलचे पालन करणे आवश्यक आहे:

1. चेहरा अनपॅक करणे;
2. स्वच्छता;
3. मॉइस्चरायझिंग;
4. मसाज.

हा जपानी मसाज सकाळी करण्याचा सल्ला दिला जातो, जेव्हा तुम्हाला तुमची बॅटरी दिवसभर रिचार्ज करायची असते आणि तुमचा चेहरा "विक्रीयोग्य" स्वरूपात आणायचा असतो.

फोटो - कॉम्बीडो

स्टीमिंग म्हणजे चेहऱ्यावर गरम स्पा टॉवेल लावणे. आपण साध्या स्टीम बाथसह जाऊ शकता, परंतु नंतर आपण अशा तंत्रातून विश्रांतीचे सौंदर्य अनुभवू शकणार नाही. त्याच वेळी, केवळ चेहऱ्याची त्वचाच नाही तर मान आणि कधीकधी डेकोलेट देखील वाफवणे आवश्यक आहे. सावधगिरी बाळगा, जर काही विरोधाभास असतील तर, ही पायरी वगळणे चांगले.

आपण चरबी आणि घाण चेहरा स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, जे steaming नंतर pores बाहेर आले. जपानी यासाठी कृत्रिम क्लिनर वापरण्याची शिफारस करत नाहीत, स्वतःला साधे मीठ पाणी किंवा औषधी वनस्पती (कॅमोमाइल, ऋषी, कोल्टस्फूट किंवा ग्रीन टी) च्या डेकोक्शनवर मर्यादित ठेवणे चांगले आहे.

कोणत्याही स्वयं-मालिशप्रमाणे, कॉम्बिडोला गंभीर त्वचेची हायड्रेशन आवश्यक असते. परंतु आपण त्यात व्यावसायिक फॉर्म्युलेशन वापरू शकता. सल्ला: सर्वात नैसर्गिक किंवा स्वत: ची रचना निवडण्याचा प्रयत्न करा.

आता चेहरा एक्सपोजरसाठी पूर्णपणे तयार आहे, तुम्ही मसाज सुरू करू शकता. ते करण्यासाठी, चित्रांमधील सूचना वाचा, ज्यात अॅहक्यूपंक्चर पॉइंट्स किंवा त्सुबो दाखवतात. या तंत्रात, कायाकल्पासाठी, वैकल्पिक दाबाशिवाय इतर कोणत्याही हालचालींची आवश्यकता नाही. चिन्हांकित भागांवर दबाव लागू केला पाहिजे, परंतु वेदना होऊ नये. अधिक सोयीसाठी, आपण एक विशेष जर्मेनियम मसाजर खरेदी करू शकता, ते आपल्याला विशिष्ट बिंदूंवर अचूकपणे मारण्यात आणि त्यांना सक्रिय करण्यात मदत करेल.

फोटो - जपानी मसाज मध्ये हालचाली

कॉम्बिडो तंत्राला जगभरात मान्यता मिळाली आहे, इतकेच नाही तर ते एक आश्चर्यकारकपणे प्रभावी मसाज आहे. पातळ चेहरापण अंतर्गत अवयव सुधारण्याचा एक मार्ग. हे दररोज किंवा आठवड्यातून कमीतकमी अनेक वेळा करण्याची शिफारस केली जाते.

सियाको तंत्र

आधुनिक दैनंदिन जीवन तणाव, झोपेची कमतरता, अस्वास्थ्यकर आहार आणि आपल्या काळातील इतर "आकर्षण" यांनी भरलेले आहे. प्लास्टीफायिंग सियाको मसाज या कारणांमुळे उद्भवणार्‍या अनेक त्वचा आणि आरोग्य समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करते:

1. तारुण्य आणि चैतन्य परत करते;
2. मनःस्थिती सुधारते;
3. स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभराच्या मेहनतीनंतर पूर्णपणे बरे होण्यास मदत होते;
4. त्वचेवर खोलवर परिणाम होतो, उपयुक्त पदार्थांसह संपृक्तता प्रदान करते, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि सूज दूर करते.

फोटो - मसाजसाठी सूचना

अनेक ब्युटीशियन पुनरावलोकने म्हणतात की हे जपानी चेहर्याचा मसाज शियात्सू किंवा अगदी झोगनपेक्षा चांगले कायाकल्प आणि विश्रांती प्रदान करते. कमी लवचिकता आणि खोल नासोलॅबियल फोल्ड्सच्या निर्मितीसाठी याची शिफारस केली जाते. मूलभूतपणे, हे केवळ सलूनमध्ये केले जाते, कारण घरी लिम्फ नोड्सला स्पर्श करण्याची उच्च शक्यता असते. या मसाजची अलेना सोबोलने खूप प्रशंसा केली आहे.

स्वाभाविकच, व्यावसायिक सलूनमध्ये जाण्यापेक्षा स्वतःहून चेहर्याचा मालिश करणे खूप स्वस्त आहे. सौंदर्यप्रसाधनांच्या खर्चाव्यतिरिक्त, स्वयं-मालिश विनामूल्य आहे. परंतु दुसरीकडे, फक्त झोपणे, आराम करणे आणि तरुण दिसणे अधिक आनंददायी आहे.

त्याच वेळी, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की प्रत्येक कायाकल्प तंत्र स्वतःचे असते contraindications. जरी जपानी मसाज तुम्हाला चांगले दिसण्यास आणि अधिक विश्रांती घेण्यास मदत करू शकते, परंतु अशा प्रकरणांमध्ये ते करू नये:

1. नासोफरीनक्सचे रोग, विशेषत: वाहणारे नाक, सायनुसायटिस;
2. कान रोग, तीव्र आणि जुनाट दोन्ही;
3. खराब आरोग्यादरम्यान आणि मासिक पाळीच्या आधी असे तंत्र टाळण्याची शिफारस केली जाते;
4. लिम्फॅटिक कॅचच्या जळजळीसह (शरीरावर आणि चेहऱ्यावर दोन्ही);
5. चेहर्यावर एपिडर्मिसचे तीव्र किंवा जुनाट रोग. हे विशेषतः बुरशीजन्य रोगांसाठी सत्य आहे (लाइकेन).

एक सुंदर स्त्री सूर्यासारखी असते - तिला प्रत्येकावर चमकण्याची इच्छा असते

घरी सुरकुत्यांविरूद्ध जपानी चेहर्याचा मसाज असाही: तंत्रात प्रभुत्व मिळवणे

घरी सुरकुत्यांसाठी जपानी लिम्फॅटिक ड्रेनेज फेशियल मसाज Asahi-Zogan Yukuko Tanaka योग्यरित्या कसे करावे यावरील उपयुक्त टिप्स आणि शिफारसी: त्याच्या अंमलबजावणीचे तंत्र, प्रक्रियेसाठी संकेत आणि विरोधाभास, त्वचेवर कृतीची टवटवीत यंत्रणा, चेहऱ्याचा लसीका नकाशा.

त्याच्या जादुई प्रक्रिया आणि चमत्कारिक उपायांसह वेगाने विकसित होत असलेल्या आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी असूनही, प्रत्येक स्त्रीला तिच्या सर्व कमतरता समजतात. या संदर्भात, आपण खरोखर आपल्या त्वचेला नैसर्गिक आणि नैसर्गिक काहीतरी लाड करू इच्छित आहात, परंतु आपण ज्या अन्न उत्पादनांमधून घरगुती मुखवटे बनवू शकता त्यामध्ये देखील समान कुख्यात "रसायनशास्त्र" असते - आमच्या काळातील अरिष्ट.

तथापि, या वरवरच्या गोंधळातून बाहेर पडण्याचा एक मार्ग आहे: लँड ऑफ द राइजिंग सन मधील प्रतिभावान स्टायलिस्ट, तनाका युकुको यांच्याकडून जपानी चेहर्यावरील मसाजमध्ये प्रभुत्व मिळवून आपल्या त्वचेला पुनरुज्जीवित करण्याचा प्रयत्न करा. सामान्य लोकांच्या पुनरावलोकनांचा आधार घेत ज्यांनी आधीच याचा प्रयत्न केला आहे आणि अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट, त्यावर वेळ घालवणे योग्य आहे.

जपानी मसाज इतिहासाचा थोडासा

खरं तर, जपानी असाही (नाव, जे भाषांतरात खूप सुंदर वाटते, "सकाळच्या सूर्याची मालिश" म्हणून) जुने आहे आणि प्रभावी पद्धततारुण्य परत. त्याच्या अंमलबजावणीचे तंत्र शतकानुशतके परिपूर्ण केले गेले आहे, परिणामकारकता मोठ्या संख्येने अत्यंत रेव्ह पुनरावलोकनांद्वारे सिद्ध झाली आहे. आमच्या काळात, हे लोकप्रिय जपानी स्टायलिस्ट तनाका युकुको यांनी पुनरुज्जीवित केले. तिला मसाजच्या मूलभूत बारकावे तिच्या स्वत: च्या आजीने शिकवल्या होत्या, जरी तनाकाने स्वतः ते पूर्ण केले.

तिने 2007 मध्ये प्रकाशित झालेल्या पुस्तकात तिची सर्व उपलब्धी, अनुभव, निरीक्षणे मांडली - “फेशियल मसाज”. जर तुम्हाला या तंत्रात पूर्णपणे प्रभुत्व मिळवायचे असेल, तर तुम्ही हे प्रकाशन शोधून त्याचा अभ्यास केला पाहिजे.

त्वचेवर कृतीची यंत्रणा

जपानी चेहर्याचा मसाज झोगन (या तंत्राचे दुसरे नाव), योग्यरित्या आणि नियमितपणे केल्यास खरोखर चमत्कारिक परिणाम होतो. यातून सहज साध्य होणारे नवचैतन्य यामागे काय रहस्य आहे? गोष्ट अशी आहे की योग्य बिंदूंच्या योग्य उत्तेजनासह, त्वचेच्या पेशी झोपेतून जागे होतात आणि पूर्ण शक्तीने कार्य करण्यास सुरवात करतात. ते कसे होते ते येथे आहे:

• बिंदू क्रिया अंतर्गत सर्वात खोल ऊती आहेत, मानक तंत्रांच्या विरूद्ध, जेव्हा मसाज रेषांसह हलकी स्ट्रोकिंग हालचाली अंतर्निहित ऊतींवर परिणाम करत नाहीत आणि ते उदासीन राहतात;
• जपानी मसाज आणि युरोपियन तंत्रांमधील आणखी एक महत्त्वपूर्ण फरक - हे बोटांच्या टोकांनी केले जात नाही, जसे की आपण सर्वजण सवय आहोत, परंतु संपूर्ण तळहाताने;
• एक डिटॉक्सिफायिंग प्रभाव उद्भवतो: जपानी मसाजच्या चौकटीत हालचाली लिम्फॅटिक वाहिन्यांसह केल्या जातात, ज्या ठिकाणी लिम्फ नोड्स आहेत त्या भागात लक्ष केंद्रित केले जाते;
• ते लिम्फचा प्रवाह सुधारते;
• विष सक्रियपणे काढले जातात;
• डोक्याच्या पुढच्या भागाचे स्नायू टोन आणि मजबूत केले जातात;
• चेहर्याचा अंडाकृती स्पष्ट रूपरेषा प्राप्त करतो;
• सुरकुत्याची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी होते;
• देखावा, त्वचेचा रंग लक्षणीय सुधारला आहे.

जपानी मसाजच्या प्रक्रियेमध्ये त्वचा, स्नायू, संयोजी ऊतक आणि अगदी (आश्चर्यकारकपणे!) कवटीच्या हाडांचा समावेश होतो.

हा जपानी Asahi-Zogan चेहर्यावरील मसाजचा प्रभाव आहे, ज्याची कला प्रत्येक स्त्रीने प्रभुत्व मिळवू शकते जिचे स्वप्न आहे की वेळ थांबवणे आणि शक्य तितक्या कमी होणे, तिच्या त्वचेवर होणारी वृद्धत्व प्रक्रिया. शरीराची लिम्फॅटिक प्रणाली, जी मानवी आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाची आहे, प्रक्रियेत गुंतलेली असल्याने, अशा शक्तिशाली मालिशसाठी संकेत आणि विरोधाभास लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.

जपानी मसाजसाठी संकेत

लक्षात ठेवा की जपानी त्सोगान चेहर्याचा मसाज प्रत्येकजण करू शकत नाही आणि कोणत्याही वयात नाही. त्याचा लक्ष्यित प्रभाव असल्याने, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की कोणत्या प्रकरणांमध्ये कॉस्मेटोलॉजिस्ट हे करण्याची शिफारस करतात. खालील प्रकरणांमध्ये त्वचेवर त्याचा परिणाम होतो:

• जर तुम्ही रोज सकाळी उठलात चेहऱ्यावर सूज येणे: ते आपल्या लिम्फॅटिक सिस्टमची खराबी दर्शवतात आणि जपानी चेहर्याचा मसाज तानाका हे सामान्य करते, द्रव बाहेर जाण्यास प्रोत्साहन देते;
• वयाबरोबर चेहऱ्याचे आकृतिबंध अस्पष्टजेव्हा अंडाकृती ब्रिल्समुळे खराब होते, दुहेरी हनुवटीआणि इतर saggy folds;
• कधी रंग अस्वास्थ्यकर आहे: पिवळसरपणा किंवा राखाडीपणा, उदाहरणार्थ;
• सर्वात प्रभावी मानले जाते सुरकुत्या साठी जपानी चेहरा मालिश, आणि कोणत्याही पासून - दोन्ही नक्कल आणि वय-संबंधित.

सहसा कोणीही परिणामांबद्दल तक्रार करत नाही, कारण पहिल्या प्रक्रियेच्या काही आठवड्यांनंतर ते आधीच लक्षात येतात. तथापि, ते केवळ त्यांच्याद्वारेच प्राप्त केले जाऊ शकतात जे केवळ संकेतच नव्हे तर जपानी मालिशसाठी contraindication देखील विचारात घेतात.

contraindications बद्दल

तुमच्या त्वचेवर परिणाम करणाऱ्या वय-संबंधित बदलांशी लढण्यापूर्वी, कृपया लक्षात घ्या की कायाकल्प करणाऱ्या जपानी चेहऱ्याच्या मसाजमध्ये खालील विरोधाभास आहेत:

• लिम्फॅटिक प्रणालीचे रोग;
• घशाचा दाह;
• ईएनटी पॅथॉलॉजी;
• चेहऱ्यावर कोणत्याही प्रकारच्या त्वचेवर पुरळ उठणे;
• SARS;
• rosacea;
• तीव्र थकवा सिंड्रोम;
• पातळ, संवेदनशील त्वचा.

शरीराच्या लिम्फॅटिक प्रणालीवर त्याच्या शक्तिशाली प्रभावामुळे, जपानी या रोगांचा कोर्स वाढवू शकतात, अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि इच्छित परिणाम देऊ शकत नाहीत.

कायाकल्प करण्याच्या या पद्धतीमध्ये निराश होऊ नये म्हणून, या contraindications चे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा. जर सर्व काही आपल्या आरोग्यासाठी व्यवस्थित असेल तर आपण हे आश्चर्यकारक मालिश करण्याच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवू शकता.

तिच्या पुस्तकात जपानी चेहर्यावरील मसाजचे वर्णन करताना, युकुको तनाका यांनी ते कसे, कोणत्या परिस्थितीत आणि कोणत्या मूडमध्ये केले पाहिजे याबद्दल तपशीलवार सांगितले. प्रत्येक लहान गोष्ट महत्वाची आहे. ते सर्व सारांशित करण्यासाठी उपयुक्त टिप्सआणि ज्यांना जपानी अँटी-एजिंग मसाज करण्याच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवायचे आहे त्यांच्यासाठी शिफारसी, खालील पोस्ट्युलेट्स प्राप्त केल्या आहेत.

1. सर्व हाताळणी करणे आवश्यक आहे केवळ स्वच्छ त्वचेवर. म्हणून, प्रक्रियेपूर्वी आपला चेहरा धुवा, कोणत्याही क्लीन्सरसह सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधनांचे सर्व अवशेष काढून टाका.
2. मसाजच्या वेळी चेहऱ्याची त्वचा असावी पूर्णपणे कोरडे. धुतल्यानंतर त्यावर ओलावा राहिल्यास, ते कॉस्मेटिक टिश्यूने पुसून टाका.
3. आपण प्रथम स्क्रबने छिद्र साफ केल्यास सर्वात मोठा प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो. हे आठवड्यातून किमान एकदा करणे आवश्यक आहे.
4. लिम्फॅटिक वाहिन्या आणि नोड्स चेहऱ्यावर आणि मानेवर कोठे स्थानिकीकरण केले जातात ते जाणून घ्या, मालिश दरम्यान त्यांना कुशलतेने काय प्रभावित करू शकते. त्याच्या प्रभावीतेसाठी ही मुख्य अट आहे.
5. प्रत्येक हालचाल त्याच्यासाठी विशेषतः तयार केलेली कठोर दिशेने केली पाहिजे.
6. बोटांनी हाताळताना दबावाची शक्ती स्पष्ट असावी, परंतु वेदनादायक नाही.
7. जपानी झोगन मसाज करताना पाठ सरळ असावी. ते बसून किंवा उभे करणे चांगले आहे. परंतु जर तुम्ही तुमचा पवित्रा सरळ ठेवू शकत नसाल तर झोपणे चांगले.
8. मसाज वेळ 10 ते 15 मिनिटे आहे.
9. प्रक्रिया करण्यापूर्वी, चेहरा आणि हात एक विशेष मसाज क्रीम सह lubricated पाहिजे. ऍलर्जीसाठी याची चाचणी करण्याचे सुनिश्चित करा.

जर तुम्ही तनाका युकुकोच्या सल्ल्याचे पालन केले आणि नियमितपणे जपानी चेहर्याचा मसाज कुशलतेने, कौशल्याने केला, तर परिणाम येण्यास जास्त वेळ लागणार नाही. या उपयुक्त टिपा तुम्हाला प्रक्रिया शक्य तितक्या कार्यक्षम आणि उपयुक्त बनविण्यात मदत करतील. चेहर्यावर लिम्फ नोड्स आणि रक्तवाहिन्यांचे स्थान अभ्यासण्यास विसरू नका.

जपानी झोगन मसाजचा सराव करण्यापूर्वी, आपल्याला शरीरशास्त्रीय ऍटलसचा काळजीपूर्वक अभ्यास करावा लागेल, जे चेहऱ्यावरील लिम्फॅटिक वाहिन्या आणि नोड्सच्या स्थानिकीकरणाचे तपशीलवार वर्णन करते. या ज्ञानाशिवाय, योग्य मसाजसाठी एक पूर्व शर्त पूर्ण करणे अशक्य आहे - लिम्फ प्रवाहाचे सामान्यीकरण. लिम्फ नोड्स खालील ठिकाणी चेहरा आणि मान वर स्थित आहेत:

1. कानाभोवती.
2. कानांच्या मागे.
3. डोक्याच्या मागच्या बाजूला.
4. खालच्या जबड्यावर.
5. जिभेखाली.
6. खालच्या जबड्याच्या कोपऱ्यात.
7. मानेवर.

या मुद्द्यांसह कार्य करताना, युकुको तनाकाच्या जपानी मसाजनुसार, आपल्याला अत्यंत सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता आहे. जर सर्व हालचालींमध्ये पुरेसा दबाव असेल तर या ठिकाणी ते कमकुवत होणे आवश्यक आहे. हे Asahi जपानी मसाज तंत्राच्या मूलभूत नियमांवर देखील लागू होते, जे तरुण आणि सुंदर अगदी प्रौढ, सुरकुतलेली त्वचा बनवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, ज्याला अनेक वर्षांनी स्पर्श केला आहे.

Asahi मालिश तंत्र

Asahi मसाजच्या योग्य अंमलबजावणीमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यासाठी, प्रशिक्षण व्हिडिओ आगाऊ पाहणे चांगले आहे, ते पुन्हा वाचा तपशीलवार वर्णनप्रत्येक हालचाल, सराव आणि नंतर सराव. काही शंका असल्यास, आपण मास्टरसह पहिल्या सत्रासाठी साइन अप करू शकता आणि मसाज दरम्यान, त्याच्या कुशल, व्यावसायिक हातांच्या हाताळणीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा. हे तुम्हाला प्रक्रियेचे अनेक पैलू समजून घेण्यास मदत करेल.

• फिनिशिंग हलवा

विचित्रपणे, आपल्याला अंतिम हालचालीमध्ये प्रभुत्व मिळवून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे, जे कोणत्याही Asahi व्यायाम समाप्त करेल. ते कसे केले जाते ते येथे आहे:

1. दोन्ही हातांच्या 3 बोटांनी (मध्यम, निर्देशांक, अंगठी) लिम्फ नोड्सच्या प्रदेशात - कानांच्या अगदी शेलजवळ असलेल्या बिंदूवर (किंचित) दाबा.
2. चेहऱ्यावर बोटांनी घट्ट दाबताना बोटांच्या टोकांनी नव्हे तर संपूर्ण लांबीने दाबले पाहिजे.
3. दाबण्याचा कालावधी अंदाजे 2 सेकंद असावा.
4. त्यानंतर, सहजतेने कॉलरबोन्सवर जा, परंतु दाबाची तीव्रता बदलू नका.

जपानी मसाज झॉर्गनमधील ही चळवळ मुख्य आहे, म्हणून ती प्रथमपैकी एक असणे आवश्यक आहे.

• कपाळ

दोन्ही हातांच्या 3 बोटांनी (मध्यम, निर्देशांक, अंगठी) कपाळाच्या मध्यभागी घट्टपणे दाबा. 3 सेकंदांनंतर, दबाव न थांबवता त्यांना सहजतेने मंदिरांमध्ये घेऊन जा. मंदिरांजवळ, आपले तळवे 90 डिग्री सेल्सिअस वळवा, त्यांना खाली सरकवा, अंतिम व्यायाम पूर्ण करा.

• डोळे

मधल्या बोटांच्या पॅडसह, डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यांना स्पर्श करा, आतील कोपऱ्यांवर दबाव न घेता सरकवा, नाकाच्या पुलावर विश्रांती घ्या - हे सौंदर्याचा बिंदू असेल (त्यावर 3 सेकंद धरून ठेवा). दाब वाढवा, आपली बोटे भुवयांच्या खाली असलेल्या वर्तुळात चालवा, जिथे डोळ्याच्या सॉकेटची अगदी किनार आहे. बाहेरील कोपऱ्यांवर थांबा, 3 सेकंदांच्या कालावधीसाठी तेथे दाब निश्चित करा. दाब सोडा, खालच्या पापणीसह आतील कोपर्यात परत या. दाब वाढवा, खालच्या डोळ्याच्या सॉकेटसह बाहेरील कोपऱ्यात परत या, बिंदूवर रेंगाळत रहा, हलके दाबा. अंतिम हालचाल करा.

• ओठ

हनुवटीच्या मध्यभागी अंगठी आणि मधली बोटे ठेवा, दाबा, रेंगाळा. तीव्र दाबाने आपली बोटे आपल्या ओठांभोवती फिरवा. वरच्या ओठाच्या अगदी मध्यभागी हालचाल पूर्ण करा, या टप्प्यावर काही सेकंद दाब धरून ठेवा.

• नाक

मधली बोटे नाकाच्या पंखांजवळ डिप्रेशनमध्ये ठेवा, 5 सरकवा, तळापासून वर, नंतर मागे गुळगुळीत हालचाली करा. अनामिका जोडा, नाकाच्या मागील बाजूस तीव्रतेने घासून घ्या, गालांकडे जा.

• खालचा चेहरा

हनुवटीच्या मध्यभागी तीन मधली बोटे घट्ट दाबा. दाब सोडल्याशिवाय, तोंडाच्या कोपऱ्याभोवती वाकताना डोळ्यांकडे जा. 3 सेकंदांसाठी डोळ्यांजवळ फिक्स करा, आपले तळवे फिरवा, त्यांना आपल्या मंदिरात पसरवा.

• गाल

आपल्या समोर आपले कोपर आणि तळवे एकत्र ठेवा. आपले तळवे वर ठेवून आपले हात उघडा, आपल्या तळव्याचा आधार आपल्या ओठांवर ठेवा. प्रयत्नाने त्यांना नाकपुड्यांपर्यंत वाढवा, आपले गाल आपल्या तळहातांनी झाकून टाका. 3 सेकंदांसाठी निराकरण करा. दाबाने आपले तळवे मंदिरांमध्ये पसरवा.

ही जपानी Asahi-Zogan Yukuko Tanaka चेहर्यावरील मसाजची मूलभूत तत्त्वे आहेत, ज्याला प्रत्येकजण त्यांच्या त्वचेची तारुण्य वाढवू इच्छितो आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करू इच्छितो. ते त्यावर घालवलेल्या वेळेचे औचित्य सिद्ध करेल आणि त्याच्या कायाकल्पित प्रभावाने तुम्हाला नक्कीच आनंदित करेल. त्याच्याबरोबर हे अगदी शक्य आहे एकही सुरकुत्या नसलेली वर्षे आणि लवचिक, लवचिक त्वचेच्या समान टोनसह सर्वांना आश्चर्यचकित करा.

Asahi मालिश हे एक जपानी तंत्र आहे जे अधिक कठोर आणि सखोल हालचालींसह शास्त्रीय प्रक्रियेपेक्षा लक्षणीय भिन्न आहे. Asahi पेशींमधून अतिरिक्त द्रव काढून टाकते, चेहऱ्याचा टोन सुधारते आणि त्याचा आकार सुधारते, सुरकुत्या कमी स्पष्ट होतात.

यंत्रणा, contraindications

मसाज रक्ताभिसरण सुधारते, टवटवीत होते, चेहऱ्याचा आकार सुधारते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते. प्रक्रियेनंतर, मूड सुधारतो. तुम्ही ते कोणत्याही वयात करू शकता.

मसाज योग्यरित्या करण्यासाठी, आपल्याला स्वच्छ त्वचा, शरीरशास्त्राचे ज्ञान, अचूकता आणि अचूकता, रुग्णाची चांगली मुद्रा आवश्यक आहे. अनेक तंत्रे आहेत. लिम्फॅटिकसह, उदाहरणार्थ, बोटांनी मंदिरांवर ठेवले जाते आणि नंतर हळूहळू कॉलरबोन्सकडे नेले जाते.

ते कपाळावर बोटे ठेवतात, दाबतात आणि पुन्हा कॉलरबोन्सकडे नेतात आणि असेच. टोनिंग तंत्रादरम्यान, बोटांनी भुवयांच्या सुरूवातीस ठेवली जाते, दाबली जाते आणि खाली सरकणे सुरू होते. प्रत्येक तंत्रात अनेक हालचाली असतात ज्या अनेक वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक असते.

मसाजचा परिणाम होण्यासाठी, तो नियमितपणे केला पाहिजे. मसाजसाठी संकेतः दुहेरी हनुवटी, रुंद छिद्र, डोळ्यांखालील पिशव्या, अभिव्यक्ती रेषा, सळसळणारी त्वचा. विरोधाभास: त्वचा रोग, नागीण, ईएनटी रोग, लिम्फॅटिक सिस्टमचे पॅथॉलॉजीज, शक्ती कमी होणे, ऑन्कोलॉजी. खाली तुम्हाला सर्व Asahi मसाज तंत्र सापडतील.

जपानी Asahi मालिश सार

जपानी चेहर्याचा मसाज आम्ही वापरत असलेल्या क्लासिक सौंदर्याचा मसाजपेक्षा खूप वेगळा आहे, जो सलूनमध्ये किंवा स्वतः घरी कॉस्मेटोलॉजिस्टद्वारे केला जातो. मसाजच्या क्लासिक आवृत्तीमध्ये, सर्व हालचाली मऊ, सौम्य असतात, अस्वस्थता आणत नाहीत.

आणि असाही मसाज स्नायूंना खोलवर कार्य करते, ते मॅन्युअल तंत्रांवर आधारित आहे आणि ते करण्यासाठी, आपल्याला त्वचेवर आणि स्नायूंवर पुरेसा दबाव लागू करणे आवश्यक आहे.

Asahi मालिश (Zogan) मध्ये समाविष्ट आहे:

• लिम्फॅटिक मालिश. चेहऱ्याच्या त्वचेतून जादा द्रव काढून टाकणे आणि डोळ्यांखालील सूज दूर करणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे.
• खोल स्नायू मालिश. मॅन्युअल तंत्रांवर आधारित, ते स्नायूंना आराम करण्यास, सेलमधील चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करते आणि चेहर्यावरील आकृती सुधारण्यास आणि उचलण्याचा प्रभाव प्राप्त करण्यास मदत करते.

• ऊतींमधून अतिरिक्त द्रव काढून टाकणे,
• चयापचय प्रक्रिया सुधारते,
• चेहऱ्याच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करते, त्वचेचा टोन आणि टर्गर सुधारते,
• रंग सुधारतो,
• ओव्हल घट्ट करते
• सुरकुत्या दिसणे कमी करते.

युकुको तनाको म्हणाले की, जपानी झोगन मसाज रोज केल्याने तुम्ही 10 वर्षांनी तरुण दिसाल. आपण घरी या सोप्या तंत्रावर प्रभुत्व मिळवू शकता. परंतु हे विसरू नका की चेहरा काळजीपूर्वक हाताळणे आवश्यक आहे.

कोणत्याही हाताळणीमुळे गुंतागुंत होऊ शकते आणि म्हणूनच, असाही (झोगन) मालिश करण्यापूर्वी, आपण स्वतःला त्याच्या विरोधाभास, तंत्रे आणि प्रकारांसह परिचित केले पाहिजे.

कोण घेऊन आला

मसाजची ही पद्धत प्राचीन काळापासून ज्ञात आहे. परंतु जपानी स्टायलिस्ट तनाका युकुको यांनी परिपूर्णतेकडे आणले आणि व्यावहारिक पद्धतीने सादर केले. 2007 मध्ये तिने फेशियल मसाज हे पुस्तक जगासमोर आणले. या कार्यामुळे वाचक आणि समीक्षक दोघांमध्ये सकारात्मक पुनरावलोकने आणि सजीव वादविवाद झाले.

उगवत्या सूर्याच्या भूमीतील स्त्रिया किती तरुण दिसतात हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? त्यांचे सौंदर्य बहुतेकदा दीर्घायुष्य, परिष्कृत वैशिष्ट्ये आणि हिम-पांढर्या त्वचेद्वारे चिन्हांकित केले जाते. कदाचित आपण त्यांच्या सौंदर्य पाककृतींचा अवलंब करावा?

आश्चर्यकारक मसाजचे सुप्रसिद्ध नाव झोगन (झोगन) आहे, ज्याचा शब्दशः अर्थ "चेहरा तयार करणे" आहे. RuNet मध्ये, हे Asahi (किंवा "सकाळच्या सूर्याची मालिश") म्हणून ओळखले जाते.

कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि त्वचाशास्त्रज्ञांनी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजला कायाकल्प म्हणून ओळखले आहे, कारण ते लिम्फ प्रवाह मार्गांवर परिणाम करते.

वैशिष्ठ्य

जपानी तंत्र चेहर्यावरील मसाज संदर्भात सामान्यतः स्वीकृत नियमांपेक्षा लक्षणीय भिन्न आहे. त्वचेवर परिणाम युरोपियन कॉस्मेटोलॉजिस्टसाठी पूर्णपणे भिन्न आणि असामान्य आहे - इतर मसाज तंत्रांपेक्षा अधिक प्रभावी. तसेच, या मसाज थेरपीमध्ये दोन पापण्या आणि डोळ्यांच्या आजूबाजूच्या भागावर उपचार करणे समाविष्ट आहे.

जपानी झोगन चेहर्याचा मसाज, चुकीच्या पद्धतीने केला असल्यास, रुग्णाला वेदना होऊ शकते. निःसंशयपणे, प्रक्रियेदरम्यान, आपल्या संवेदना सर्वात आनंददायी नसतील, परंतु वेदना उपस्थित नसावी.

चेहर्‍यावर काम करताना, केवळ त्वचेवरच प्रक्रिया होत नाही, तर त्याखालील स्नायू आणि इतर संरचनांवरही परिणाम होतो ज्यामुळे चेहऱ्याच्या आकारात बदल होतो.

जपानी लोकांचा असा विश्वास आहे की सौंदर्य केवळ पृष्ठभागावरच नाही तर ते आतून येते, म्हणजेच चेहऱ्याच्या खोल स्वरूपातून. म्हणूनच बदलाचे काम त्यांच्यापासून सुरू झाले पाहिजे - चेहर्यावरील सर्व क्षेत्रे आणि संरचना सुसंगत करण्यासाठी.

एक नियम म्हणून, Asahi Zogan चेहर्याचा मालिश स्वतंत्रपणे केला जातो. अशा प्रकारे, एखादी व्यक्ती स्वतःच्या भावनांच्या आधारावर दबावाच्या शक्तीवर नियंत्रण ठेवू शकते.

फायदा

ही प्रक्रिया कोणत्याही वयोगटातील महिलांसाठी उपयुक्त ठरेल. जितक्या लवकर तुम्ही मसाज करायला सुरुवात कराल तितकी तुमची त्वचा म्हातारपणात चांगली दिसेल. तर, Asahi चे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

1. लिम्फ परिसंचरण लक्षणीय वाढवते. परिणामी, त्वचा स्वच्छ, मऊ आणि गुळगुळीत होते.
2. कायाकल्प प्रभाव. स्पर्शास त्वचा अधिक दाट होते - लवचिक, सुरकुत्यांची खोली कमी होते आणि त्यांची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी होते.
3. मूड वाढवणे. स्व-मालिश करताना आनंदाचे हार्मोन्स तयार होतात. म्हणजेच, प्रक्रियेनंतर तुम्हाला हलके आणि आराम दोन्ही वाटते.
4. चेहर्याचा आकार सुधारणे. शस्त्रक्रियेशिवाय, आपण ते अधिक सूक्ष्म आणि उच्चारित देखील करू शकता. गालाची हाडे, नासोलॅबियल प्रदेश, गाल बदलतील, दुसरी हनुवटी अदृश्य होईल.
5. डोळ्यांखालील एडेमा पिशव्या काढून टाकणे. लिम्फॅटिक परिसंचरण वाढल्याने हे "दोष" दूर होतील जर ते कोणत्याही रोगामुळे झाले नाहीत.
6. विष काढून टाकणे. ते एपिडर्मिसमध्ये बर्याच काळासाठी जमा होतात, ज्यामुळे जलद वृद्धत्व होते. प्रक्रियेदरम्यान लिम्फ आणि रक्ताचा प्रवेग त्यांना शरीरातून जलद काढून टाकण्यास अनुमती देईल.

जपानी अँटी-एजिंग मसाज ही खरोखरच चमत्कारिक पद्धत आहे जी आपल्याला नियमित वापरानंतर एक महिना आधीच दृश्यमान परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते.

हे यामुळे घडते:

• अगदी खोल ऊतींवरही तीव्र प्रभाव, जे मानक कायाकल्प तंत्रांपासून वेगळे करते;
• केवळ बोटांच्या टोकांनी नव्हे तर संपूर्ण तळहाताने मालिश करणे;
• लिम्फॅटिक वाहिन्यांना उत्तेजित करून त्वचेच्या पेशींचे डिटॉक्सिफिकेशन;
• टोनिंग, डोक्याच्या चेहर्यावरील भागाच्या स्नायूंना बळकट करणे;
• चेहऱ्याच्या ओव्हलच्या स्पष्ट समोच्चची निर्मिती;
• wrinkles तीव्रता कमी;
• त्वचेच्या रंगात सुधारणा.

Asahi मसाज आपल्याला प्रक्रियेत त्वचा, संयोजी ऊतक, स्नायू आणि चेहर्यावरील हाडे समाविष्ट करण्यास अनुमती देते. अशा प्रकारे, चेहऱ्याच्या त्वचेच्या स्थितीवर या तंत्राचा प्रभाव जटिल आहे, जो वय-संबंधित बदलांविरूद्धच्या लढ्यात त्याची उच्च कार्यक्षमता सुनिश्चित करतो.

तनाका युकुको यांनी पुस्तकात वर्णन केलेल्या जपानी चेहर्याचा मसाज ज्यांनी आधीच वापरून पाहिला आहे त्यांच्या पुनरावलोकनांवर तुमचा विश्वास असल्यास, त्याचा त्वचेवर खरोखर चमत्कारिक प्रभाव पडतो.

"जपानी स्त्रिया त्यांच्या वर्षांपेक्षा तरुण का दिसतात, वर्षांचा त्यांच्यावर अधिकार का नाही?" या प्रश्नाद्वारे याची पुष्टी होते. मंचांवर, जर्नल लेखांमध्ये सतत चर्चा केली जाते, आज त्याची प्रासंगिकता गमावत नाही.

नेटवर आपल्याला जपानी सौंदर्य मसाको मिझुतानीचे बरेच फोटो सापडतील, ज्याचा चेहरा "40 पेक्षा जास्त" असूनही असामान्यपणे तरुण दिसतो.

जपानी महिलांच्या तरुणांच्या रहस्यांचा अवलंब करून, आपण नैसर्गिक सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी एक स्वस्त नैसर्गिक मार्ग मास्टर करू शकता. तथापि, या तंत्राचा शरीराच्या लिम्फॅटिक सिस्टमवर परिणाम होतो या वस्तुस्थितीमुळे, प्रक्रियेसाठी संकेत आणि विरोधाभासांसह स्वत: ला परिचित करणे योग्य आहे.

शरीरावर प्रभावाची यंत्रणा

मसाजचे सार म्हणजे रिसेप्टर्स, वेगवेगळ्या तीव्रतेचे स्नायू, विशिष्ट बिंदूंवर दबाव आणून उत्तेजित करणे. मज्जातंतूचा अंत मेंदूच्या सोमाटिक आणि स्वायत्त भागांना सिग्नल प्रसारित करतो, ज्यामुळे परिणाम प्राप्त होतो.

यांत्रिक उर्जेचे तंत्रिका आवेगात रूपांतर होते. रिसेप्टर्स परिधीय तंतूंच्या बाजूने मध्यवर्ती मज्जासंस्थेकडे सिग्नल प्रसारित करतात आणि तेथून ते अपरिहार्य तंतूंच्या बाजूने स्नायू आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीकडे परत येतात.

एक रिफ्लेक्स प्रतिक्रिया उद्भवते, विशिष्ट अवयव आणि प्रणालींमधील बदलांद्वारे प्रकट होते. यांत्रिक चिडचिडांच्या प्रभावाखाली, त्वचा अधिक लवचिक बनते.

चेहऱ्याच्या स्नायूंवर मसाज करण्याच्या क्रियेचा आधार तीन घटकांमुळे उद्भवणारी एक जटिल साखळी प्रतिक्रिया आहे:

• न्यूरो-रिफ्लेक्स;
• विनोदी
• यांत्रिक

विनोदी प्रभावामध्ये जैविक उत्तेजक घटकांच्या प्रकाशनाचा समावेश असतो, जो नंतर रक्तामध्ये शोषला जातो आणि अवयवांच्या स्थितीवर परिणाम करतो. यांत्रिक घटक आपल्याला प्रथिनांचे संश्लेषण वाढविण्यास, त्वचेच्या श्वसन प्रक्रियेत सुधारणा करण्यास, द्रवपदार्थाची स्थिरता दूर करण्यास, मालिश केलेल्या भागात शरीराचे तापमान वाढविण्यास अनुमती देते.

यांत्रिक क्रिया हिस्टामाइन आणि एसिटाइलकोलीन सोडते. पदार्थ रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारण्यास मदत करतात.

यंत्रणा आणि प्रतिसादांच्या प्रभावाचे प्रमाण मज्जासंस्थेच्या स्थितीवर, शरीराच्या सामान्य स्थितीवर अवलंबून असेल. मसाजचे स्वरूप दबाव, वेग, एक्सपोजर वेळ यांच्या बलाने निश्चित केले जाते.

मसाजसाठी संकेत

या उद्देशाने लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहर्याचा मालिश करा:

• डोळ्यांखालील पिशव्या काढून टाकणे;
• गुळगुळीत नक्कल wrinkles;
• निस्तेज त्वचा आणि दुहेरी हनुवटीपासून मुक्त होणे;
• छिद्रे अरुंद करणे आणि अस्वच्छ लिम्फ सक्रिय करणे आणि ते लिम्फ नोड्सकडे वळवणे: कानाजवळ, खालच्या जबड्याखाली, जिभेच्या खाली, मानेच्या पुढील बाजूस चेहऱ्याच्या ऊतींमधून विष आणि जास्त द्रव काढून टाकण्यास गती देण्यासाठी आणि त्यांचे पोषण सुधारणे;
• चेहऱ्याचे स्नायू मजबूत करणे आणि ओठांचे कोपरे उचलणे;
• कायाकल्प प्रभाव.

मसाज वापरण्यासाठी contraindications

तंत्र पहिल्या सत्रापासून प्रभाव आणते. आक्रमक हालचाली चेहऱ्याच्या त्वचेला हानी पोहोचवत नाहीत, कारण त्यात लवचिकतेचा विशिष्ट पुरवठा असतो. अल्प-मुदतीचा प्रभाव, जरी तीव्र असला तरी तो ताणणार नाही. योग्य असाही मसाज त्वचेला उठाव (घट्ट) प्रदान करतो. तथापि, contraindications आहेत.

Asahi मालिश केली जात नाही जर:

• विविध etiologies त्वचा रोग;
• हर्पेटिक संसर्गाची तीव्रता;
• तीव्र संसर्गजन्य रोग;
• ENT अवयवांचे रोग;
• लिम्फॅटिक प्रणालीचे पॅथॉलॉजीज;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• उदासीनता आणि सामान्य अस्वस्थता.

Asahi Zogan करण्यासाठी मूलभूत नियम

तरुण चेहऱ्याच्या त्वचेची रहस्ये त्याच्या पुस्तकात उघड करताना, तनाका युकुको यांनी नमूद केले आहे की प्रत्येक छोटी गोष्ट महत्त्वाची आहे, अगदी तुम्ही ज्या मूडसह प्रक्रिया करता त्याचा परिणाम अंतिम परिणामकारकतेवर होतो.

आपण जपानी अँटी-एजिंग चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्सद्वारे आपणास पुनरुज्जीवित होईल अशी अपेक्षा करू नये जर आपण ते करण्याच्या मूलभूत नियमांकडे दुर्लक्ष केले. Asahi Zogan चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिकमध्ये समाविष्ट असलेल्या व्यायाम करण्याच्या वैशिष्ट्यांचा विचार करूया.

स्वच्छ त्वचा

हा मुख्य नियम आहे, ज्याशिवाय कायाकल्पाचा प्रभाव येणार नाही - लिम्फच्या हालचालीसाठी नलिका बंद होतील. साबणाने किंवा विशेष क्लीन्सरने धुऊन त्वचा स्वच्छ करणे सोपे आहे, त्यानंतर चेहरा टॉवेल किंवा रुमालाने कोरडा करावा.

जर त्वचेवर प्रदूषण खूप मजबूत असेल, छिद्र अडकलेले असतील, ते फ्लॅकी असेल, "सर्वोत्तम देखावा नसेल" तर अतिरिक्त स्क्रब वापरा.

शरीरशास्त्राचे ज्ञान

या कायाकल्प तंत्रात प्रभुत्व मिळवण्यापूर्वी, शरीरशास्त्राच्या पुस्तकात लक्ष देणे आणि मानवी शरीरावरील लिम्फ नोड्स, लिम्फॅटिक वाहिन्यांचे अचूक स्थान जाणून घेणे उपयुक्त ठरेल, कारण या बिंदूंवर होणारा प्रभाव जपानी भाषेचा चमत्कारिक प्रभाव प्रदान करतो. सुरकुत्या साठी चेहर्याचा मालिश.

जर आपण त्यांच्या स्थानाचे थोडक्यात वर्णन केले तर ही कानांच्या जवळ, कानांच्या मागे, ओसीपीटल झोन, खालचा जबडा, जीभ आणि मान अशी ठिकाणे आहेत.

अचूकता आणि अचूकता

सर्व हालचाली निर्देशांनुसार एका विशिष्ट क्रमाने पाळल्या पाहिजेत, बिंदूंवर दाबताना मजबूत नसावे. जपानी भाषेत चेहऱ्याची स्वयं-मालिश ही एक वेदनारहित प्रक्रिया आहे, तथापि, लिम्फ नोड्सच्या क्षेत्राची निष्काळजीपणे मालिश केल्याने अस्वस्थता येते.

पवित्रा

प्रक्रियेदरम्यान, पाठ पूर्णपणे सरळ असावी आणि आपण आपली मुद्रा ठेवू शकत नसल्यास, प्रवण स्थितीत स्वयं-मालिश करणे चांगले होईल.

एड्सचा वापर

आपण सौंदर्य आणि तारुण्याच्या जपानी रहस्यांचा अभ्यास केल्यास, आपणास हे कळू शकते की उगवत्या सूर्याच्या भूमीतील रहिवासी असाही मसाज दरम्यान विशेष तेले आणि क्रीम वापरतात, ज्याचे संपादन आमच्याकडून खूप समस्याप्रधान आहे.

म्हणून, घरी उपचार सत्रांसाठी, आपण नैसर्गिक तेले, उच्च-गुणवत्तेची मसाज क्रीम किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ मास्क वापरू शकता, जे त्याचा प्रभाव वाढवेल आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करेल.

जपानी मसाजच्या तंत्रात कसे प्रभुत्व मिळवायचे?

जपानी चेहर्याचा मसाज जगभरात प्रसिद्ध झाल्यानंतर, अनेक मसाज थेरपिस्ट या तंत्राच्या गुंतागुंत आणि वैशिष्ट्यांचा अभ्यास करू लागले. तंत्र शक्य तितके सोपे असल्याचे दिसून आले, म्हणून प्रत्येकजण ते स्वतःच योग्यरित्या करू शकतो.

मसाज करण्याची योजना सार्वजनिक डोमेनमध्ये आहे; त्याचा अभ्यास करण्यासाठी, तुम्हाला जास्त अनुभव किंवा कोणत्याही विशेष ज्ञानाची आवश्यकता नाही. स्वयं-मालिश सुरू करण्यासाठी, आपल्याला फक्त एकदाच सलूनमधील तज्ञांना भेट देण्याची किंवा इंटरनेटवर प्रशिक्षण व्हिडिओ शोधण्याची आवश्यकता आहे.

प्रशिक्षण सत्रादरम्यान एखादी त्रुटी गंभीर होणार नाही, त्यामुळे प्रतिकूल परिणामांची भीती न बाळगता तुम्ही तुमचे कौशल्य सुधारू शकता. पद्धती खाली अधिक तपशीलवार वर्णन केले आहे.

असाही. लिम्फॅटिक

हलकी सुरुवात करणे

1. मंदिरांवर आपली बोटे ठेवा (त्यांना एकमेकांशी घट्टपणे जोडणे आवश्यक आहे जेणेकरून कोणतेही अंतर नाहीत). मग हळू हळू त्यांच्यापासून कॉलरबोन्सकडे जा. प्रत्येक व्यायामाचा शेवट असाच व्हायला हवा.
2. प्रत्येक हाताची 3 मध्य बोटे - कपाळावर, त्यांना दाबा. खाली मंदिरांकडे नेले. कानाजवळ हळू हळू. कॉलरबोन्सकडे जा.

कक्षीय क्षेत्रासाठी

1. डोळे झाकून घ्या.
2. हलकी हालचाल - खालच्या पापणीच्या काठावर, बाहेरून - आत. भुवयांच्या सीमेवर, वरच्या पापणीच्या ओळीने आधीच परत या.

nasolabial folds साठी

1. आपली बोटे हनुवटीच्या मध्यवर्ती बिंदूपासून - ओठांच्या कोपऱ्यांमधून - नासोलॅबियल फोल्डकडे जा. दबाव इतका मजबूत असावा की तो हिरड्यांद्वारे जाणवेल.
2. आपली बोटे नासोलॅबियल फोल्डवर ठेवा. वर जा, अनुनासिक पंखांभोवती वाकणे, नाकच्या पुलावरील हालचाली समाप्त करणे. त्याच्या केंद्रबिंदूची मालिश करा. खालच्या पापणीच्या खाली बोटांनी - मंदिरे आणि कॉलरबोन्सकडे.
3. आपली बोटे हनुवटीच्या मध्यबिंदूपासून ओठांच्या कोपऱ्यांमधून अनुनासिक पंखांपर्यंत हलवा, डोळ्यांजवळ हळू करा, आपले हात मंदिरे आणि कॉलरबोन्सकडे न्या.
4. एका हाताने गाल झाका. दुसऱ्या हाताची बोटे नाकाच्या पुलापर्यंत तिरपे वळतात. रेंगाळणे अंतिम व्यायाम करा. चेहऱ्याच्या दोन्ही भागांसाठी पुन्हा करा.
5. पापण्यांच्या खाली आपले हात आडवे ठेवा जेणेकरून ते नाकाला लंब बनतील. त्यांना मंदिरे, नंतर कॉलरबोन्समध्ये पातळ करा.

चेहरा ओव्हल सुधारणा साठी

1. अंगठ्याच्या खाली असलेल्या तळहाताच्या उशीने, गालाखालील क्षेत्र दाबा, डोळ्यांकडे जा. अंतिम हालचाल करा.
2. आपले डोके किंचित वाकवा. आपल्या हाताच्या तळहातावर त्याच उशीसह, आपले गाल आपल्या मंदिरांकडे खेचा. प्रथम, दबाव मजबूत असावा आणि नंतर हळूहळू तो कमकुवत करा.
3. तीच उशी हनुवटीच्या खाली ठेवा, खालच्या जबड्यापर्यंत मंदिराकडे घेऊन जा. ते उजवीकडे आणि डावीकडे वैकल्पिकरित्या करा. व्यायामाने दुसऱ्या हनुवटीची सुटका होईल.

संपूर्ण चेहऱ्याचे स्नायू कडक होणे

1. तुमचे अंगठे तुमच्या खालच्या जबड्याखाली ठेवा.
2. तळहाताची धार तोंड आणि नाकाच्या बाजूने ठेवा - जसे की आपण एखाद्याला कॉल करू इच्छित आहात.
3. आपले हात बाजूंना पसरवा जेणेकरून गालांची त्वचा शक्य तितक्या कानाकडे खेचली जाईल.

कपाळावरच्या सुरकुत्या साठी

1. एका हाताची बोटे घट्ट जोडा.
2. क्षैतिज हालचाली करा, कपाळाच्या मध्यभागी ते बाजूंना हलवा.

पूर्ण करणे

पहिल्या व्यायामाची पुनरावृत्ती करा - लिम्फॅटिक प्रणाली उबदार करण्यासाठी.

असाही. टॉनिक

कपाळावरच्या सुरकुत्या साठी

1. बोटे - ज्या बिंदूंवर भुवया वाढू लागतात (आतील भाग).
2. दाबून, नाकाच्या पुलावर folds सह त्वचा गोळा करा, सामान्य परत या.

भुवया दरम्यान wrinkles पासून

1. 2-3 बोटे - भुवयांच्या मध्यभागी.
2. खालच्या दिशेने वाढलेली हालचाल सुरू करा, परंतु त्याच वेळी स्नायूंसह प्रतिकार करा.

पंख पासून

1. शक्य तितक्या आपल्या गालावर काढा, आपल्या नाकातून श्वास घ्या.
2. फिक्स करा.
3. आपले गाल उघडा, आपल्या तोंडातून हळूहळू श्वास सोडा.

nasolabial folds पासून

1. नाकाच्या पंखांसह घड्याळाच्या दिशेने गोलाकार हालचाली करा.
2. मग आपली बोटे नाकाखाली ठेवा, वेगवेगळ्या दिशेने दाब देऊन ओठांच्या समोच्च वर्तुळ करा.

ओठांच्या कोपऱ्यातल्या शोकाकुल सुरकुत्यांमधून

1. दात घासून घ्या, नाकातून दीर्घ श्वास घ्या, शक्य तितक्या रुंद हसण्याचा प्रयत्न करा.
2. आपले ओठ वाढवा आणि शक्य तितके श्वास सोडा, परंतु आपल्या तोंडाने.

दुसऱ्या हनुवटी पासून

1. आपले डोके मागे वाकवा, आपली हनुवटी घट्ट करा.
2. खालच्या जबड्याने वरचा ओठ पकडा, निराकरण करा.

शियात्सु

शियात्सू जिम्नॅस्टिकपेक्षा जास्त जपानी मसाज आहे. दाबांच्या जटिलतेबद्दल धन्यवाद, त्वचेचे पुनरुत्पादन उत्तेजित होते आणि रक्त प्रवाह सुधारतो.

मसाज 3 बोटांनी केला जातो: मध्यम, निर्देशांक आणि अंगठी बोटांनी. बिंदूंवर दबाव 7 सेकंदांपेक्षा जास्त नसावा, बोटांनी 90 अंशांच्या कोनात ठेवल्या पाहिजेत. दाब असताना बोटे फिरवणे टाळा, कारण यामुळे त्वचा मोठ्या प्रमाणात ताणली जाऊ शकते.

त्यानंतरचा

1. कपाळाच्या मध्यभागी बोटे ठेवून आपण कपाळाच्या मध्यभागी फिरणे सुरू केले पाहिजे. तुम्ही 5-7 सेकंद दाबले पाहिजे, तुम्ही मंदिरापर्यंत पोहोचेपर्यंत हळूहळू मध्यभागी मागे जा.
2. आता तुम्ही मंदिरांवर दबाव आणला पाहिजे.
3. 7 सेकंदांसाठी तीन बोटांनी दाब देऊन आपल्या भुवयांवर काम करा. एक बोट पायावर स्थित असेल, दुसरे - मध्यभागी, तिसरे टोकावर.
4. त्यानंतर, प्रथम बाह्य, नंतर डोळ्याच्या आतील कोपर्यात दाबण्याच्या हालचाली करा.
5. त्यानंतर, नाकाच्या पुलावर, दोन भुवयांच्या मध्ये दाब द्यावा.
6. बंद केलेल्या वरच्या पापणीवर 3 बोटे ठेवल्याने डोळ्यांतील तणाव कमी होण्यास मदत होईल. सुमारे 7 वेळा पुनरावृत्तीसह नेत्रगोलकावर हलका दाब करणे आवश्यक आहे.
7. यानंतर, त्वचेला ताणणे टाळताना, खालच्या पापणीची मालिश करावी.
8. पुढे, बोटे गालाच्या हाडाखाली ठेवतात आणि दाबण्याच्या हालचाली करतात, त्यांना किंचित वर उचलतात. व्यायाम सुमारे 5 वेळा पुनरावृत्ती आहे.
9. नंतर नाकाच्या पंखांवरील बिंदूंवर दाबा.
10. ओठांच्या सभोवतालच्या क्षेत्राभोवती कार्य करा, आपल्या बोटांनी त्यांच्या वर आणि खाली मध्यभागी दाबा आणि नंतर कोपरे.
11. पुढे, प्रत्येक हाताची 3 बोटे दोन्ही बाजूंनी हनुवटीच्या काठावर ठेवावीत आणि आपल्या अंगठ्याने खालचा जबडा दाबा. अशा प्रकारे, कानांच्या दिशेने हलक्या दाबाच्या हालचाली केल्या जातात.
12. त्यानंतर, एक बोट कानाच्या खाली असलेल्या छिद्रात आणि दुसरे ऑरिकलच्या वर ठेवा. या भागात 3 वेळा दाबा.
13. मधले बोट गुळाच्या पोकळीकडे हलवा आणि दाबा, दाब 3 सेकंद धरून ठेवा.

इन्स्टाग्रामवर ही पोस्ट पहा

मियाबी

लहान चेहऱ्यासाठी जपानी जिम्नॅस्टिक्सचे मुख्य काम मियाबी (मियाबी) म्हणजे लिम्फचा बहिर्वाह सुधारणे आणि वय-संबंधित फुगीरपणा, चेहऱ्यावरील सूज दूर करणे. या प्रणालीमधून व्यायामाच्या योग्य अंमलबजावणीसह, केवळ त्वचाच नाही तर चेहरा आणि मानेचे स्नायू देखील सक्रियपणे गुंतलेले आहेत. या व्यायामाच्या संचाची मूलभूत तत्त्वे येथे आहेत:

• लिम्फ नोड्स आणि रक्तवाहिन्यांवर पिळणे, मारणे, घासणे यावर सक्रिय प्रभाव;
• सत्राचा अल्प कालावधी - जास्तीत जास्त 10-15 मिनिटे. मुख्य गोष्ट म्हणजे सर्व समस्या असलेल्या भागात मालिश करण्यासाठी यावेळी योग्यरित्या वितरित करणे;
• लिम्फ नोड्स स्थित असलेल्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंवर सक्रिय दबाव;
• विशिष्ट बिंदूंवर यांत्रिक क्रिया करून महत्त्वपूर्ण प्रतिक्षेप सक्रिय करणे;
• सुरकुत्या दूर करण्यासाठी स्ट्रोकिंग हालचालींचा वापर;
• घासण्याच्या हालचालींच्या मदतीने नाकाचा आकार सुधारणे.

महत्वाचे! मियाबी एक प्रभावी चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक आहे जे आपल्याला 2-3 आठवड्यांत चांगले परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते. जपानी चेहऱ्याच्या त्वचेच्या काळजीमध्ये मियाबी व्यायामाचा नेहमीच समावेश केला जातो.

सत्राची तयारी करत आहे

जपानी मसाज करण्यापूर्वी स्वच्छता ही एक अनिवार्य प्रक्रिया आहे. कव्हर्स सौंदर्यप्रसाधनांपासून मुक्त होतात, ते हलके डिटर्जंट (जेल, फोम), टॉनिक वापरतात. प्रभाव वाढविण्यासाठी, उबदार आंघोळ, शॉवर घेऊन त्वचेला थोडेसे वाफ घेण्यास परवानगी आहे. प्रक्रियेची तयारी करताना याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते.

स्वच्छ कव्हर्स तेल (मलई) सह smeared आहेत. जपानी मसाज सत्रांसाठी विशेष फॉर्म्युलेशन आहेत. लो-फॅट बेस ऑइल वापरून स्वतःला योग्य बेस तयार करण्याची परवानगी आहे.

एक्सपोजरची प्रभावीता वाढविण्यासाठी, त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असलेल्या एस्टरचे 1-2 थेंब जोडा, विद्यमान समस्या सोडवण्यासाठी उपयुक्त.

हालचालींचा प्राथमिक अभ्यास, क्रियांचा क्रम. लिम्फ नोड्सच्या स्थानाचे ज्ञान ही एक पूर्व शर्त आहे. कृती करण्यातील चुका दिसणे आणि आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.

लक्ष द्या! प्रक्रिया कोणत्याही आरामदायक स्थितीत केली जाते जी आपल्याला आपली मुद्रा ठेवू देते. स्वयं-मालिशसह, ते बहुतेकदा आरशात बसण्याची (स्थायी) स्थिती वापरतात.

अंमलबजावणी तंत्र

जपानी Asahi Zogan मसाज तंत्र आणि चेहऱ्याच्या लिम्फ नोड्सवर कारवाईची यंत्रणा विचारात घ्या.

मसाज प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, मसाज क्रीम संपूर्ण चेहऱ्यावर समान रीतीने वितरित करणे आवश्यक आहे, किंवा कॉस्मेटिक उत्पादनज्यासह तुम्ही सौंदर्यप्रसाधने धुण्यास प्राधान्य देता, जर तुम्ही स्व-मसाजचा अवलंब केला असेल, झोपण्यापूर्वी सौंदर्यप्रसाधने धुवा.

मसाजसाठी त्वचा तयार करणे महत्वाचे आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला टेम्पोरल क्षेत्राच्या खाली स्थित लिम्फ नोड्सचे क्षेत्र, मान खाली, अगदी कॉलरबोन्सपर्यंत विकसित करणे आवश्यक आहे. आपल्या बोटांनी तीन वेळा स्वाइप करा, जे पुरेसे असेल.

मसाज दरम्यान हात आणि बोटांची स्थिती:

आपले हात आरामशीर आणि लवचिक स्थितीत असले पाहिजेत, चेहऱ्याच्या लिम्फ नोड्सवर दाबताना तीन बोटांनी केले पाहिजे. चेहऱ्याच्या मऊ उतींना गुंतवून ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन आवश्यक ताजे रक्त प्रवाह मिळावा, आणि लिम्फॅटिक ड्रेनेजसाठी चेहऱ्याच्या मध्यवर्ती तळापासून त्याच्या परिघापर्यंत आणि कॉलरबोन्सपर्यंत तुमच्या हालचाली निर्देशित करा.

कपाळ क्षेत्र

मसाज कपाळापासून सुरू होतो. प्रत्येक हाताची तीन बोटे कपाळाच्या मध्यभागी, कपाळाच्या पायथ्याशी ब्रशसह ठेवणे आवश्यक आहे. कपाळाच्या बाजूने बोटांचे टोक खाली, टेम्पोरल क्षेत्रासह कॉलरबोन्सच्या दिशेने 3 वेळा चालवा. लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमची बोटे हलवताना हलका दाब लावला पाहिजे.

डोळा क्षेत्र

मधल्या बोटाने डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यापासून खाली आतील कोपऱ्यांपर्यंत, नंतर वरच्या बाजूने आपण परत बाहेरच्या कोपऱ्यात परत येतो. डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यात आणि गालाच्या हाडांच्या दरम्यानच्या भागात आपल्या बोटांनी हलके दाबा. नंतर, आधी सांगितल्याप्रमाणे, चेहऱ्याच्या लिम्फ नोड्सच्या बाजूने, मान खाली कॉलरबोन्सपर्यंत आपली बोटे चालवा. हे तीन वेळा पुन्हा करा.

तोंड क्षेत्र

हनुवटीच्या मध्यापासून सुरुवात करून, खालच्या ओठाखाली बोटे ठेऊन, चेहऱ्याच्या त्वचेला मसाज करा, बोटांच्या टोकांना ओठांच्या कोपऱ्यात आणि तोंडाच्या कोपऱ्यांमधून चालवत रहा, बोटांना त्या भागात हलवत रहा. जे नाकाखाली वरच्या ओठाच्या वर स्थित आहे.

थांबून, तोंडाच्या वरच्या ओठाच्या आणि नाकाच्या दरम्यान असलेल्या भागात आपल्या बोटांनी हलके दाबा. हा व्यायाम तीन वेळा पुन्हा करा.

नाक क्षेत्र

नाकाच्या पंखांना मालिश करणे आवश्यक आहे, जे नाकाच्या तळाशी असलेल्या श्वासोच्छवासाच्या छिद्रांजवळ स्थित आहेत. दोन किंवा तीन वेळा मालिश केल्यानंतर, नाकाच्या पुलावर जा आणि दोन्ही हातांच्या बोटांनी, नाकाच्या मऊ उतींना वरच्या पायथ्यापासून खाली, नाकाच्या पंखांच्या दिशेने मालिश करा.

वर आणि खाली हालचाली पुन्हा करून मालिश करा. नंतर गालाच्या हाडांसह कानांच्या पायथ्यापर्यंत आणि मान खाली कॉलरबोन्सपर्यंत हलवत रहा, अतिरिक्त लिम्फ काढून टाका.

गाल क्षेत्र

दोन बोटांनी, खालच्या जबड्याच्या पायथ्याशी असलेल्या गालाच्या भागावर दाबा आणि तुमच्या बोटांच्या पॅड्स चेहऱ्याच्या बाजूने तोंडाच्या कोपऱ्याकडे सरकवा, पुढे नाकाच्या पंखापर्यंत, स्थित असलेल्या भागात पोहोचा. डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यात डोळ्यांखाली, जिथे टिश्यू चेहऱ्यावर दाबून दाब वाढवा, तीन सेकंदांपेक्षा जास्त नाही.

गालाच्या क्षेत्रासाठी दुसऱ्या व्यायामासाठी तुम्हाला एका हाताने तुमची हनुवटी तुमच्या तळव्याने पकडावी लागेल आणि ती थोडी बाजूला हलवावी लागेल. दुसऱ्या हाताच्या बोटांनी, खालच्या जबड्याच्या पायथ्याशी असलेल्या गालाच्या भागात चेहऱ्याच्या विरुद्ध भागावर दाबा आणि डोळ्याच्या आतील कोपर्यात तिरपे दिशेने बोटांनी मार्गदर्शन करा.

शेवटी, डोळ्याच्या आतील कोपऱ्याच्या क्षेत्रामध्ये, आपल्या बोटांच्या किंचित हालचालीसह तीन सेकंदांपेक्षा जास्त काळ दाबण्यास विसरू नका. त्यानंतर, नेहमीप्रमाणे, तुमची बोटे चेहऱ्याच्या बाजूने गालाच्या हाडांसह कानाच्या पायथ्यापर्यंत आणि मान खाली कॉलरबोन्सपर्यंत चालवा. हा व्यायाम तीन वेळा पुन्हा करा. पूर्ण झाल्यावर, चेहऱ्याच्या इतर भागासह तेच पुन्हा करा.

हनुवटी आणि गाल दरम्यानचे क्षेत्र

नाक आणि गालाच्या हाडांच्या मधल्या भागात बोटांनी दाबा, अॅडिपोज टिश्यू पकडताना, आता प्रयत्नाने तुमची बोटे कानाच्या बाजूला आणि मान खाली कॉलरबोन्सवर हलवा. हा व्यायाम तीन वेळा करा.

दुसरा व्यायाम, या भागात, चेहर्यावरील स्नायूंचा आरामशीर भाग विकसित करणे समाविष्ट आहे. तुमच्या हाताच्या तळाशी असलेल्या अंगठ्याचा मऊ भाग नाकाच्या पंखांपासून ओठांच्या कोपऱ्यापर्यंत दाबा. चेहऱ्याच्या ऊतींवर तीन सेकंदांपेक्षा जास्त वेळ न दाबल्यानंतर, चेहऱ्याच्या बाजूने ब्रश गालाच्या हाडांवर खाली मान आणि कॉलरबोन्सकडे हलवा. व्यायाम तीन वेळा पुन्हा करा.

तिसऱ्या व्यायामासाठी तुम्हाला तुमच्या अंगठ्याचा मऊ भाग दाबावा लागेल, जो हाताच्या पायथ्याशी आहे, गालच्या भागावर जबड्याच्या पायथ्याशी चेहरा. तोंडाच्या कोपऱ्यापासून गालाच्या हाडांपर्यंत आणि मानेच्या खाली कॉलरबोन्सपर्यंत अस्वच्छ लिम्फ पसरवून काही प्रयत्नांनी दाबा.

चेहर्याचा मालिश करण्याचा अंतिम टप्पा

हे संपूर्ण चेहरा लिफ्ट आणि विश्रांती आहे. आपल्याला नाकाच्या पायथ्यापासून पूर्वीप्रमाणेच चेहरा पिळणे आवश्यक आहे, फक्त आता आपण तळवे तर्जनीसह दाबतो आणि गालाच्या हाडांच्या दिशेने, कान खाली कॉलरबोन्सकडे सरकतो. हा व्यायाम तीन वेळा पुन्हा करा.

आता तुम्हाला सुरकुत्या टाळण्यासाठी आणि दूर करण्यासाठी तुमच्या कपाळाला दोन बोटांनी घासणे आवश्यक आहे. चेहरा स्थिर करण्यासाठी दुसरा हात हनुवटीच्या खाली स्थित असू शकतो. चेहऱ्याच्या मऊ ऊतींना घासण्याची हालचाल उजवीकडे आणि डावीकडे वर आणि खाली केली पाहिजे.

कपाळापासून, मंदिरापर्यंत, मानेपासून कॉलरबोन्सपर्यंत आधीच परिचित हालचालींसह मालिश सत्र पूर्ण करा.

कपाळावरील सुरकुत्या दूर करण्यासाठी

जिम्नॅस्टिक खोल सुरकुत्या मऊ करण्यास आणि नवीन दिसण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करेल:

1. तळवे मंदिरांना दाबा, मधल्या बोटांच्या मदतीने प्रयत्न करा. पापण्या बंद करा आणि नेत्रगोलक अनेक वेळा घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरवा. विश्रांती स्थितीकडे परत या. 6 वेळा पर्यंत करा.
2. तुमच्या भुवया सर्व बाजूने वर करा. या प्रकरणात, डोळे विस्तृत उघडले पाहिजे. 5 पर्यंत मोजा. तुमचे स्नायू आराम करा. 5 पुनरावृत्ती करा.
3. तळवे मंदिरांना दाबा, जोराने दाबा. आपल्या भुवया सर्व बाजूने वर करा, आपल्या हातांनी ही हालचाल रोखा. 6 पुनरावृत्ती करा.
4. दाबाने नाकाच्या पुलापासून सुरुवात करून, सुपरसिलरी कमानचे वर्णन करा. प्रत्येक त्यानंतरच्या वेळी, तुमची बोटे भुवयांच्या वरती करा. कपाळाच्या संपूर्ण रुंदीमध्ये पुन्हा करा.

डोळा क्षेत्र

मधल्या बोटांचे पॅड डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यापासून खालच्या बाजूने आतील बाजूस दाबाशिवाय गेले पाहिजेत आणि नंतर मैलाच्या दगडाच्या बाजूने डोळ्यांच्या बाहेरील काठापर्यंत मंदिरांकडे जावे, जिथे ते रेंगाळणे आवश्यक आहे. 3 सेकंद. नंतर पुन्हा डोळ्याच्या तळाशी दाबाशिवाय, आणि तळाशी परत, परंतु दाबाने.

पुन्हा तुम्हाला मंदिरांमध्ये 3 सेकंद (मध्यम आणि तर्जनी) थांबावे लागेल आणि नंतर तुमची बोटे आणखी मंदिरांकडे हलवा, 3 सेकंद थांबा आणि दाब न करता कानापर्यंत खाली जा.

ओठ उचलण्याचे तंत्र

दोन बोटांनी - अंगठी आणि मध्यभागी, हनुवटीच्या मध्यभागी हलके दाबा. ओठांभोवती वर्तुळ बनवून आपली बोटे हळूवारपणे वर करा. वरच्या ओठाच्या मध्यभागी पोहोचल्यानंतर, 4 सेकंद थांबा.

भुवयांच्या दरम्यानचे क्षेत्र

तर्जनी बोटांच्या टिपा भुवयांच्या कमानीच्या मध्यभागी स्थित आहेत. त्वचा खाली खेचली जाते, तर स्नायू या हालचालीचा प्रतिकार करतात.

किमान 15 वेळा व्यायाम करणे आवश्यक आहे, काही सेकंदांसाठी तणाव धरून ठेवा.

नासोलॅबियल फोल्ड्स गुळगुळीत करण्यासाठी तंत्र

दोन हातांची मधली बोटे नाकाच्या पंखांच्या दोन्ही बाजूला ठेवा. वर आणि खाली, वर आणि खाली 5 गोलाकार हालचाली करा. नंतर दोन बोटांनी - मधली आणि अंगठी - गालाच्या हाडांना हालचाल करण्यासाठी. अंतिम स्पर्श ही अंतिम चाल आहे.

चेहरा आणि गाल घट्ट करणे

ही मसाज हालचाल गाल भरते, गालाची हाडे आणि तोंडाचे कोपरे उंचावते, चेहरा घट्ट करते.

तुमची बोटे हनुवटीच्या मध्यभागी ठेवा, जोरात दाबा, तुमची बोटे ओठांच्या भोवती फिरवा आणि नाकाच्या पंखांपासून थेट डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यांपर्यंत काढा आणि तीन सेकंद तिथे रेंगाळत रहा. या प्रकरणात, बोटांच्या पहिल्या आणि दुसऱ्या phalanges वापरा. थांबल्यानंतर, आम्ही मंदिरांकडे जाणे सुरू ठेवतो आणि त्सोगनच्या मुख्य हालचालीसह समाप्त करतो.

हे सर्व पुन्हा पुन्हा करा - हनुवटीच्या मध्यभागी, ओठांचे कोपरे, नाकाचे पंख आणि स्नायू वर उचला. आपण फक्त आपल्या बोटांच्या टोकांवर काम केल्यास, स्नायू उठणार नाहीत, म्हणून संपूर्ण तळहाता वापरा. मालिश चळवळ तीन वेळा केली जाते.

चेहऱ्याचा खालचा भाग वाढवा

ही मसाज हालचाल चेहऱ्याचा अंडाकृती दुरुस्त करते, चेहऱ्याचा खालचा भाग आणि गाल वर उचलते आणि स्मितहास्यातून सुरकुत्या गुळगुळीत करते.

आम्ही चेहऱ्याच्या एका बाजूला आधार देतो - तळहाताचा मध्यभाग खालच्या जबड्याच्या हाडावर ठेवा. चेहऱ्याच्या दुसऱ्या बाजूला, प्रयत्नांसह, आम्ही खालच्या जबडाच्या कोपर्यापासून डोळ्याच्या आतील कोपर्यापर्यंत त्वचेच्या बाजूने हस्तरेखाचे मार्गदर्शन करतो. थांबल्यानंतर, दाब सैल केल्यावर, आम्ही मंदिराकडे जातो आणि त्सोगनच्या मुख्य हालचालीसह पूर्ण करतो.

चेहऱ्याच्या एका बाजूला सलग तीन वेळा व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. चेहऱ्याच्या दुसऱ्या बाजूसाठी तीन वेळा समान चरण करा.

नासोलॅबियल त्रिकोण

या क्षेत्रातील सुरकुत्या गुळगुळीत करण्यासाठी, खालील व्यायाम वापरले जातात:

• मधल्या बोटांच्या टिपा नाकाच्या पंखांवर ठेवल्या जातात. गोलाकार हालचाली केल्या जातात - 5 वेळा. अंमलबजावणीनंतर, बोटे नाकाच्या पुलावर स्थित आहेत, हळूवारपणे आणि खाली हाताळणी केली जातात.
• बोटे नाकाच्या खाली, अनुनासिक सेप्टमच्या समांतर ठेवली जातात. वरच्या ओठाच्या बाजूने बोटे हळू हळू हलतात. प्रथम डावीकडे, नंतर उजवीकडे.

चेहरा टोन

लिफ्टिंग इफेक्ट तयार करणे आणि सुरकुत्या दूर करणे हे या चळवळीचे उद्दिष्ट आहे. पूर्तता: दोन्ही हातांचे अंगठे hyoid fossa मध्ये ठेवा, नाकाच्या मागील बाजूस तळवे एकमेकांकडे तोंड करून बंद बोटे ठेवा. तुम्हाला एक त्रिकोण मिळाला पाहिजे.

तुमची तर्जनी (उर्वरित सर्वांसह) आणि तुमच्या तळहाताची टीप गालाची हाडे आणि गालांसह मंदिरांमध्ये हलवा, तेथे 2 सेकंदांसाठी स्थिती निश्चित करा आणि जपानी चेहर्यावरील मालिशची मुख्य हालचाल करा.

गालाची हाडे

प्रत्येक हाताची 3 बोटे, क्षैतिजरित्या गालाच्या हाडांवर स्थित आहेत, नाकपुड्या मजबूतपणे दाबल्या पाहिजेत आणि नंतर हालचाली पूर्ण झाल्यावर त्यांना कानांच्या ट्रॅगसकडे नेले पाहिजे.

चेहरा आणि गालांचा मध्य तिसरा भाग मजबूत करणे

नाकाच्या दोन्ही बाजूंनी दोन्ही हातांची बोटे दाबा आणि त्यांना मंदिरांकडे बळजबरी करा. अंतिम हालचाल.

व्यायाम जे तुम्हाला चेहऱ्यावरील सुरकुत्या सर्वसमावेशकपणे हाताळण्याची परवानगी देतात

एकाच वेळी चेहऱ्याच्या अनेक भागात सुरकुत्या दूर करण्यासाठी तुम्ही खालील व्यायाम करू शकता:

1. आपले जबडे घट्ट चिकटवा. आपले हात गुळाच्या पोकळीवर ठेवा, हलके दाबा. ओठांचे कोपरे बाजूला घ्या. या स्थितीत, हळू हळू आपले डोके वर करा आणि नंतर ते खाली करा. 6 पर्यंत पुनरावृत्ती करा.
2. मधल्या बोटांनी, दाबाने, हनुवटीच्या मध्यापासून कानापर्यंतच्या ओळींचे वर्णन करा, जणू चेहऱ्याच्या अंडाकृतीचे वर्णन करा.
3. मधल्या बोटांनी कपाळाच्या मध्यभागी आणि डोक्याच्या मागील बाजूस दाब असलेल्या बिंदूंवर कार्य करा. हे त्याच वेळी केले पाहिजे.

दुहेरी हनुवटी लढत आहे

तळहातांपैकी एकाचा पाया हनुवटीच्या खाली ठेवा आणि मध्यभागीपासून कानाच्या ट्रॅगसपर्यंत दाबाने ड्रॉ करा, नंतर - अंतिम रिसेप्शन. समान व्यायाम करा, परंतु उलट दिशेने, इतर हस्तरेखासह.

आपण आपल्या चेहऱ्याची योग्यरित्या मालिश करण्याची क्षमता मास्टर करू शकता. यासाठी ट्यूटोरियल व्हिडिओ उपलब्ध आहेत. सर्वोत्तम पर्याय- व्यावसायिकांसह सलूनमध्ये 1-2 सत्रे करा. मग आपण स्वतः मालिश करू शकता. अशा प्रकारे, आपण प्रक्रिया पार पाडण्याचे तंत्र समजून घेण्यास सक्षम असाल.

फक्त लक्षात ठेवा, त्सोगान प्रक्रिया एक-वेळचे सत्र नाही. कायाकल्पाचा प्रभाव साध्य करण्यासाठी, नियमितता आवश्यक आहे.

मुख्य नियम असा आहे की चेहर्यावरील सर्व हाताळणी लिम्फॅटिक ट्रॅक्टच्या स्थानानुसार अचूकपणे केली पाहिजेत.

हा मसाज उपचारात्मक आहे. हळूहळू सुरकुत्यापासून मुक्त होण्यासाठी, चेहऱ्यावर दाबताना थोडासा प्रयत्न करणे पुरेसे आहे.

• प्रथम आपला चेहरा स्वच्छ करा. हे करण्यासाठी, तुमचे आवडते क्लीन्सर वापरा: मायसेलर वॉटर, फोम किंवा जेल. कागदाच्या टॉवेलने उर्वरित ओलावा काढून टाका. सकाळी प्रक्रिया करणे चांगले आहे.
• सुरू करण्यापूर्वी, विशेष तेल-आधारित मसाज एजंट लावा. मॉइश्चरायझर किंवा कॉस्मेटिक दुधाने बदलले जाऊ शकते. पण तरीही मी तेल बेस खरेदी करण्याची शिफारस करतो.
• या लेखातील व्हिडिओ निर्देशांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करा. चेहऱ्याचे कोणते भाग दाबायचे हे तुम्हाला स्पष्टपणे माहित असणे आवश्यक आहे.
• शेवटी, नॅपकिनने तेल बेस (क्रीम) चे अवशेष काढून टाकण्याची खात्री करा, कोमट पाण्याने धुवा.

वेगवेगळ्या वयोगटांसाठी Zogan मालिश

चेहऱ्यासाठी असाही मसाज करण्याचे नियम स्त्रीच्या वयावर अवलंबून असतात:

• जर मुलगी 20 वर्षांपेक्षा कमी किंवा त्याहून अधिक असेल तर त्वचेचे आरोग्य राखण्याच्या उद्देशाने मसाज हलक्या तंत्राने ओळखला जातो;
• 30-वर्षीय महिलेची प्रक्रिया डोळ्यांखालील फुगीरपणा आणि काळी वर्तुळे काढून टाकण्याच्या उद्देशाने आहे;
• जेव्हा एखादी स्त्री 40 पेक्षा जास्त असते, तेव्हा सत्रे नक्कल सुरकुत्या दूर करतात आणि त्याच वेळी त्वचेची लवचिकता वाढते;
• 50 नंतर महिलांसाठी प्रक्रिया स्नायूंच्या ऊतींचे टोन राखते;
• 60 वर्षांवरील महिलांसाठी, झोगन तंत्र चेहरा, मान आणि हनुवटी घट्ट करण्यास मदत करेल.

वयानुसार झोगन तंत्रातील फरकांकडे बारकाईने नजर टाकूया.

20 वर्षे

वीस वर्षांच्या मुलांसाठी असाहा पद्धतीनुसार लास्को चेहर्याचा मसाज खालीलप्रमाणे केला जातो:

1. दुमडलेली बोटे तोंडाच्या कोपऱ्यात 3 वेळा घालवतात, कानाकडे जातात;
2. छाती आणि मानेच्या क्षेत्रामध्ये लिम्फ प्रवाहाच्या मार्गावर घासण्याच्या हालचाली केल्या जातात.

मध्यम आणि अंगठी बोटेनाकावर ठेवा आणि उर्वरित तोंडाच्या कोपऱ्यात 3 वेळा जा.

30 वर्षांवरील मुलींसाठी

तीस वर्षांनंतर जपानी स्व-मालिश डोळ्यांखालील काळेपणा (वर्तुळे) काढून टाकणे, पिशव्या आणि फुगीरपणा यासारख्या समस्यांना कव्हर करते.

योग्यरित्या मालिश कशी करावी हे शिकणे (प्रत्येक दृष्टिकोनानंतर अंतिम हालचाली विसरू नका):

1. आपल्या डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यांजवळ, आपल्या नाकाच्या पुलावर आपली बोटे ठेवा. हळूहळू त्यांना त्याच्या समोच्च बाजूने कानाकडे हलवा. ते तीनदा करा.
2. आता आम्ही डोळ्याच्या सॉकेटच्या बाहेरील बाजूने सुरुवात करतो. तेथे तुमची बोटे ठेवा आणि त्याच्या खालच्या समोच्च बाजूने नाकापर्यंत सहजतेने हलवा. पुढे, भुवयांच्या आतील कडांवर तुमची बोटे ठेवा आणि डोळ्याच्या आतील कोपऱ्यांपर्यंत - डोळ्याच्या सॉकेटभोवती बाहेरून एक गोलाकार हालचाल करा. आणि तिथून परत जा - ऑरिकल्सकडे. 3 वेळा करा.

40 आणि 45 वर्षांनंतरच्या महिला

तुमची वय चाळीशीपेक्षा जास्त असल्यास, Asahi चे चेहऱ्यावरील मसाजमुळे सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होईल, त्वचेवर शक्तिवर्धक प्रभाव पडेल आणि हनुवटी आणि गाल उठणे टाळता येईल.

प्रत्येक झोगन स्वयं-मालिश बिंदू 3 वेळा करा आणि अंतिम हालचालीसह पूर्ण करा:

1. तुमची बोटे मुठीत पिळून घ्या जेणेकरून अंगठे तर्जनी बोटांच्या वर असतील. "nasolabes" मुठी संलग्न करा. तुमची मुठी बंद होईपर्यंत त्यांच्या ओळीने हनुवटीच्या भागाकडे सहजतेने हलवा. आता आपण गालाच्या हाडांच्या काठावर कानांच्या दिशेने वर जातो.
2. तुमची बोटे तुमच्या हनुवटीवर ठेवा जेणेकरून त्यांचे पॅड फिट होतील. थोडासा प्रयत्न करा आणि या स्थितीत तीन सेकंद धरून ठेवा. दाब सोडा आणि आपली बोटे न उचलता, नाकाच्या पंखांकडे जा. पुन्हा हलके दाबा आणि 3 सेकंद प्रतीक्षा करा. नंतर कानाकडे दाब न ठेवता हलवा.
3. एका हाताची बोटे तुमच्या गालावर ठेवा आणि दुसरा तळहात त्यांच्या वर ठेवा. मागील व्यायामापेक्षा कठोर दाबा, सोडा. हळूहळू कानाच्या दिशेने हलवून, थोडेसे उच्च पुनरावृत्ती करा. हात वेगवेगळ्या दिशेने गेल्यानंतर: एक अंतिम हालचाल करतो आणि दुसरा हनुवटीच्या मध्यभागी mandibular समोच्च बाजूने फिरतो.

50 नंतर

50 वर्षांनंतर, स्त्रियांच्या मुख्य समस्या म्हणजे गाल गळणे आणि त्वचेवर पिसू दिसणे आणि या समस्या सोडविण्यासाठी विशेष व्यायाम आहेत:

1. तुमचे तळवे मुठीत दुमडून तोंडाच्या कोपऱ्यापासून खालच्या जबड्यापासून कानापर्यंतच्या रेषेवर दाब देऊन धरा. तीन वेळा पुन्हा करा.
2. वरपासून खालपर्यंत नासोलॅबियल फोल्डसह तीव्र स्मूथिंग हालचाली करा. दोन्ही बाजूंनी रिसेप्शन करा.
3. एक हात दुसऱ्याच्या वर ठेवा आणि टेम्पोरल झोनमधील त्वचेवर आपले तळवे दाबा. मध्यम दाबाने, कानाकडे जा, नंतर एका हाताने अंतिम मूलभूत तंत्र सुरू करा आणि दुसऱ्या हाताने, हनुवटीच्या खालच्या काठावर कानापासून एक ओळ काढा.
4. आपले तळवे आपल्या गालावर ठेवा आणि आपल्या चेहऱ्यावर दाबा, त्यांना उचलण्याचा प्रयत्न करा. हळुहळू कानाकडे सरकत जा, तिथली सळसळणारी त्वचा ओढण्याचा प्रयत्न करा.

60 वर्षांनंतर जपानी चेहर्याचा मसाज

साठ वर्षांच्या महिलांनी त्वचेची विशेष काळजी घ्यावी. या वयात, तिला जास्तीत जास्त पोषण प्रदान करणे आवश्यक आहे. Asahi मसाज करून तुम्ही टिश्यू टोन राखू शकता.

योग्य काळजी घेतल्यास, आपण सहजपणे दहा वर्षे लहान दिसू शकता, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपले सौंदर्य आपल्या हातात आहे. नियमितपणे व्यायामाचा एक संच चांगला परिणाम मिळविण्यात मदत करेल.

स्वत: ची मालिश

स्त्रियांना मूलभूत हालचालींमध्ये प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे, जे प्रत्येक तंत्र केल्यानंतर अनिवार्य आहे. तुमचे अंगठे इअरलोबजवळ ठेवा आणि मान खाली कॉलरबोनवर सरकवून खाली सरकवा. चळवळ 3 वेळा पुन्हा करा.

एक उत्कृष्ट व्यायाम डोळ्यांखालील सूज दूर करण्यास मदत करतो. 40 वर्षांच्या महिलांसाठी कॉम्प्लेक्समध्ये कामगिरीसाठी अनिवार्य. तुमच्या मधल्या बोटांचे पॅड तुमच्या डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यांजवळ ठेवा. मजबूत दाब न करता आतील बाजूस हलवा.

नाकाच्या पुलावर, 2 सेकंद थांबा, जोपर्यंत आपण सुरुवातीच्या स्थितीत परत येत नाही तोपर्यंत वर्तुळातील कपाळावर जा, 3 सेकंद थांबा, वर्तुळाची पुनरावृत्ती करा. डोळ्यांवर हलवून, दाब वाढवा. मूलभूत व्यायाम करा.

कपाळावरील सुरकुत्या गुळगुळीत करण्यासाठी, त्याच्या मध्यभागी 3 बोटे ठेवा. सेंट्रल झोन दाबा, या स्थितीत आपली बोटे 3 सेकंद धरून ठेवा, नंतर त्याच दाबाने आपले हात झिगझॅग मोशनमध्ये मंदिरांकडे हलवा. मूलभूत तंत्रासह व्यायाम पूर्ण करा.

खालील व्यायाम नासोलॅबियल त्रिकोणातील सुरकुत्या दूर करण्यात मदत करेल. तुमची मधली आणि अंगठी बोटे तुमच्या हनुवटीच्या मध्यभागी ठेवा. बिंदूवर दाबा, वरच्या ओठाच्या मध्यभागी 4 सेकंद थांबून वर्तुळ बनवा. पुढे मूळ दृष्टीकोन येतो.

आम्ही 50 वर्षांनंतर महिलांसाठी अधिक तपशीलवार एक जटिल व्यायाम विचार करू.

1. हनुवटीच्या मध्यभागी 3 बोटे ठेवा. बिंदूवर दाबा, वर जा, ओठ बायपास करून, डोळ्यांच्या बाह्य कोपऱ्यात, 3 सेकंद थांबा, मंदिरांपर्यंत पोहोचा. बेस घटकासह समाप्त करा. रिसेप्शन सॅगिंग गाल घट्ट करण्यास मदत करते, प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून वापरले जाऊ शकते.
2. डाव्या तळहाताचा मध्य डाव्या जबड्याखाली ठेवा. उजव्या ब्रशने, जबडाच्या कोपऱ्यापासून डोळ्याच्या आतील काठापर्यंत एक रेषा काढा, बिंदूवर 3 सेकंद रेंगाळत रहा, पापणीच्या खाली मंदिराकडे जा, खाली हलक्या हालचालीसह परत या. मूलभूत हालचालीसह समाप्त करा. चेहऱ्याच्या दुसऱ्या बाजूलाही असेच करा. व्यायामामुळे त्वचेचा रंग सुधारतो.

तरुण मुलींसाठी, गालांच्या स्नायूंना बळकट करणारा व्यायाम योग्य आहे. तीन बोटांच्या टिपांसह, नाकाच्या मध्यभागी ते मंदिरांपर्यंत एक रेषा काढा. आपण खालील तंत्राचा वापर करून दुसऱ्या हनुवटीपासून मुक्त होऊ शकता: आपले तळवे हनुवटीच्या मध्यभागी ठेवा, दाबल्या जाणार्‍या हालचालींसह कानातल्याकडे वेगवेगळ्या दिशेने जा. मूलभूत व्यायामासह समाप्त करा.

1. डोळे आणि त्यांच्या सभोवतालच्या सुरकुत्या यासाठी व्यायाम. आपल्याला आपले डोळे बंद करणे आवश्यक आहे, खालच्या पापणीच्या सीमेवर हळू हळू आणि हळूवारपणे आपले बोट चालवा. हालचाली बाहेरून बाहेरून केल्या जातात, ज्यानंतर बोटांनी परत केले पाहिजे आणि भुवयांच्या बाजूने काढले पाहिजे. सर्व अंतर्गत हालचाली सहजपणे केल्या जातात आणि बाह्य हालचाली थोड्या प्रयत्नांनी केल्या पाहिजेत.
2. कपाळ व्यायाम. सुरकुत्या काढून टाकण्यासाठी, आपल्याला भुवयांच्या आतील बाजूस आपल्या बोटांचे टोक ठेवावे लागतील, त्वचा नाकाकडे आणि मागे हलवावी लागेल. हलक्या दाबाने प्रक्रिया हळूहळू करा.
3. भुवयांचे व्यायाम. भुवयांच्या मध्यभागी तर्जनी ठेवा, स्नायूंसह प्रतिकार निर्माण करताना त्वचा खाली खेचण्याचा प्रयत्न करा. 15 वेळा पुनरावृत्ती करा, सर्व वेळ 3 सेकंदांसाठी तणावात फिक्सिंग करा.
4. गाल तंत्रज्ञ. आपले गाल आपल्या तोंडात खेचा आणि आपल्या नाकातून खोलवर श्वास घ्या. काही सेकंद थांबा, तुमचा चेहरा आराम करा आणि तोंडातून श्वास सोडा. यानंतर, गालावर हवेने भरा, 5 सेकंद स्थिर करा, नंतर एका गालावरून ओठांवरून दुसऱ्या गालावर हवा फिरवा आणि उलट.
5. नासोलॅबियल फोल्ड्स काढून टाकण्यासाठी कॉम्प्लेक्स. मधल्या बोटांनी, नाकाच्या पंखांवर 5 गोलाकार हालचाली करा, सर्दीसाठी वापरल्या जाणार्‍या प्रमाणेच. त्यानंतर, आपली बोटे आपल्या नाकाच्या पुलावर हलवा आणि त्यास वर आणि खाली हलवा. आपली बोटे नाकाखाली भोकात ठेवा आणि हळूवारपणे ओठांच्या बाजूने वेगवेगळ्या दिशेने हलवा.
6. ओठांच्या सभोवतालच्या त्वचेसाठी तंत्र. आपले दात घट्ट करणे आवश्यक आहे जेणेकरून एक प्रयत्न दिसून येईल, हवा सोडताना शक्य तितके हसणे. त्यानंतर, ओठ दुमडून घ्या जसे की चुंबन घ्या आणि तोंडातून श्वास सोडा. आपल्या तोंडाच्या कोपऱ्यात आपली बोटे ठेवा, त्वचेला सक्रियपणे वर आणि खाली हलवा, नंतर आपले ओठ वेगवेगळ्या बाजूंनी थोडेसे पसरवा, जणू हसत आहात.
7. दुसरी हनुवटी काढणे. आपले डोके मागे वाकवा, आपली हनुवटी घट्ट करा, खालच्या जबड्याने आपला वरचा ओठ चावण्याचा प्रयत्न करा. या स्थितीत, 5 सेकंदांसाठी निश्चित करा, प्रारंभिक स्थितीकडे परत या आणि श्वास सोडा. हनुवटीवर 3 मधली बोटे ठेवा, सुरकुत्या उबदार करण्यासाठी ऊतींना मसाज करा. आपल्याला बर्याच काळ काम करण्याची आवश्यकता नाही जेणेकरून त्वचा ताणली जाणार नाही. हनुवटीला 3 मिनिटे मालिश करण्याची शिफारस केली जाते.

मसाज दरम्यान लिम्फ प्रवाह सक्रिय झाल्यामुळे, हानिकारक पदार्थांचे जलद विल्हेवाट सुरू होते, त्यापैकी काही त्वचेतून बाहेर पडतात.

यामुळे प्रक्रियेनंतर पुरळ, पुरळ येण्याची शक्यता असते. ते सत्रानंतर काही दिवसांनी दिसतात, परंतु हे सर्वसामान्य प्रमाण असू शकते. जिम्नॅस्टिक्समधील नेहमीच्या विरामामुळे ऊतींना पुनर्प्राप्त करणे शक्य होते, त्यानंतर कोर्स सुरू ठेवणे आवश्यक आहे.

जर चेहरा पातळ असेल तर जेव्हा द्रव काढून टाकला जातो तेव्हा वजन आणखी कमी होण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे त्वचा निस्तेज होते. या प्रकरणात, जपानी तंत्र नाकारणे चांगले आहे. संपूर्ण कॉम्प्लेक्समधून, आपण वैयक्तिक क्षेत्रांवर कार्य करण्यासाठी काही व्यायाम वापरू शकता ज्यांना सर्वात जास्त सुधारणा आवश्यक आहे.

स्नायू टोन दिसल्यानंतर, चेहऱ्यावर तरुणपणा दिसून येईल. जपानी मालिशआणि जिम्नॅस्टिक्स सकाळी सर्वोत्तम केले जातात, अन्यथा झोपेनंतर सूज येण्याचा धोका असतो.

40 वर्षांनंतर ब्युटी पार्लरची महागडी सेवा वापरण्याची गरज नाही. तारुण्य आणि सौंदर्य पुनर्संचयित करण्यासाठी, जपानी जिम्नॅस्टिक्स वापरून दिवसातून 10 मिनिटे घालवणे पुरेसे आहे. आधीच 3 आठवड्यांच्या नियमित प्रक्रियेनंतर, लक्षणीय सुधारणा दिसून येतात.

सलूनमधील सत्राची किंमत

आपण जपानी मसाज झोगन स्वतःच मास्टर करू शकता. सराव मध्ये क्रिया एकत्रित करण्यासाठी, कार्यपद्धती पार पाडण्यासाठी नियमांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे. नियमित एक्सपोजर आवश्यक आहे, व्यावसायिक मास्टरसह सत्रांची किंमत 500-2500 रूबल आहे. 20-30 मिनिटांच्या एक्सपोजरसाठी ही एक लक्षणीय रक्कम आहे, जी शक्य तितक्या वेळा करणे आवश्यक आहे.

किती प्रक्रिया आणि किती वेळा करणे आवश्यक आहे

संभाव्य समस्या आणि उपाय

जर असाही मसाज योग्यरित्या केला गेला असेल आणि सिस्टमची मूलभूत स्थिती पाळली गेली असेल तर, त्वचेच्या समस्या, नियमानुसार, उद्भवत नाहीत, तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, व्यायामानंतर, खालील दिसू शकतात:

• पुरळ
• rosacea;
• सूज
• चेहर्याचे तीव्र वजन कमी होणे.