როგორ გაუმკლავდე ქმრის გარდაცვალების მწუხარებას. ცხოვრება ქმრის გარდაცვალების შემდეგ
საყვარელი ადამიანის დაკარგვა აუტანელი ტკივილია. თუ მეორე ნახევარი სხვა სამყაროში წავიდა, ქალს ძალიან უჭირს ამის შეგუება. როგორც ჩანს, ცხოვრებამ აზრი დაკარგა, მომავალი კი ნაცრისფერი და მტკივნეული ჩანს. როგორ გავუმკლავდეთ სასოწარკვეთილებას, როგორ გადარჩეთ ქმრის სიკვდილს? ფსიქოლოგისა და მღვდლის რჩევა დაგეხმარებათ, სხვა თვალით შეხედოთ მომხდარს.
როდესაც ქმარი კვდება, ბედნიერი მომენტებითა და გეგმებით სავსე ნაცნობი ცხოვრების ყველა საფუძველი ინგრევა. სახლი გარშემორტყმულია ნაცნობი ნივთებით და მათი ერთობლივი ფოტოებით, მეხსიერებაში ნაცნობი ხმა ჟღერს, მომხდარი კი საშინელ სიზმარს ჰგავს... ტრაგედიის გაცნობიერების შემდეგ ქალი განიცდის შოკს, მისი ქცევა უკონტროლო ხდება. ქვრივის უკონტროლო ტირილის შეჩერება შეიძლება შვება მოგვეჩვენოს. ეს ნამდვილად არ ნიშნავს, რომ ტკივილი შემცირდა. მძიმე ფსიქოლოგიური დარტყმის შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დეპრესია და სერიოზულად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე.
ფსიქოლოგების აზრი: "გამოსავალი არსებობს!"
ექსპერტებმა შეისწავლეს მრავალი ადამიანის ემოციური მდგომარეობა, რომლებსაც უწევდათ საყვარელი ადამიანების სიკვდილის ატანა და დაადგინეს, რომ არსებობს „მწუხარების რეაქციის სინდრომი“. რა თქმა უნდა, ინდივიდუალური მახასიათებლების გამო, რეაქცია დაკარგვაზე არ შეიძლება იყოს აბსოლუტურად იგივე, მაგრამ რა თქმა უნდა, არსებობს საერთო მახასიათებლები. საუბრის დაწყებისას თემაზე „როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ქმრის სიკვდილს?“, ფსიქოლოგები ქვრივს ურჩევენ გააცნობიეროს მისი გრძნობები და ემოციები, რომლებიც იცვლება მწუხარების ეტაპების შესაბამისად:
- შოკი (უმეტეს შემთხვევაში თან ახლავს ისტერია);
- მომხდარის უარყოფა (ძნელია იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება ყველამ იცხოვროს ისე, როგორც ადრე, თუ ჩემი ქმარი იქ აღარ არის);
- ძიება (შეიძლება გამოჩნდეს სიზმრები და შეგრძნებები, რომლებიც იძლევიან გარდაცვლილთან კომუნიკაციის ილუზიას, ისტერიკა ხშირად განახლდება, ქალი უარს ამბობს დახმარებაზე და სურს დატოვოს საყვარელი ადამიანის შემდეგ);
- სასოწარკვეთა (მწვავე მწუხარების გარდა, ქვრივი იწყებს სინანულის გრძნობას. ეჩვენება, რომ იგი ბევრ რამეში შეცდა ქმრის მიმართ და ამით შეუმცირა სიცოცხლე);
- აპათია (სრული გულგრილობა გარშემო ყველაფრის მიმართ).
რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ სევდიანმა გრძნობებმა ქალი სამუდამოდ არ გააბედნიეროს? ასეთი ნაბიჯები მოგცემთ ძალას გადაურჩოთ მწუხარებას.
თავმდაბლობა
ნათლად უნდა გვესმოდეს, რომ სიკვდილი არავის ცოცხალს არ გაურბის და მომხდარზე გავლენის მოხდენა უკვე შეუძლებელია. თუ ადრე მთელი თქვენი დრო სავსე იყო თქვენი ქმრის წუხილით, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი საქმიანობა. დაფიქრდით: სურს თუ არა მეუღლეს საყვარელი ადამიანის ნახვა მუდმივ ტანჯვაში? ის ფაქტი, რომ ცოლი აგრძელებს საკუთარი თავის და ახლობლების სიხარულის მინიჭებას, არის ქმედება, რომელიც დიდად მოეწონება უდროოდ გარდაცვლილ ქმარს.
Მოუთმენლად ლოდინი
გულგრილი ვერ გახდები. გაიხარეთ, რომ წარსულში ბედნიერებას არ აკლებდნენ, გაიხარეთ თქვენი საყვარელი ადამიანების ამჟამინდელი ღიმილით, ბუნების სილამაზით, პატარა სიურპრიზებით, წაიკითხეთ საინტერესო წიგნები.
სასარგებლო რამ
ახალი მიზნები გხიბლავთ და განდევნის მოწყენილობას. გოგოებთან შეხვედრა, რომლებმაც იგივე დანაკარგი განიცადეს, ეხმარება ახალგაზრდა ქვრივს გაუმკლავდეს ქმრის სიკვდილს. როგორც წესი, ხედავს სხვების სავალალო მდგომარეობას, ქალი იწყებს მხარდაჭერას, პირადი გამოცდილებიდან რჩევის მიცემას და ხვდება, რომ მხოლოდ ის არ არის, ვინც ასეთი მწუხარება განიცადა. სასარგებლოა ტანჯული ადამიანებისთვის წერილების წერის დაწყება.
შემოქმედება
ხატვა, ქარგვა, ქსოვა და ნებისმიერი სხვა სახის შემოქმედება, რომელიც ქალს მოსწონს, შეუძლია გადაიტანოს იგი სამწუხარო ფიქრებისგან და გაახაროს იგი ახალი უნარებითა და წარმატებებით.
Კომუნიკაცია
აუცილებელია მეგობრების წრის გაფართოება და საბოლოოდ საინტერესო ღონისძიებებზე დასწრების დაწყება. ზრდასრულ ასაკში, მაგალითად, 60 წლის ასაკში, ქმრის სიკვდილთან გამკლავება უფრო ადვილია, თუ ახალგაზრდა წყვილებს აუხსნით, როგორ გაიგონ, დააფასონ და პატივი სცენ ერთმანეთს. შესაძლოა, ოჯახური ცხოვრების თქვენი მდიდარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ვინმე დაწერს სტატიას ან მთელ წიგნს.
ხსნა რწმენით
ფსიქოლოგის რეკომენდაციები არ არის ერთადერთი გზამკვლევი ნუგეშისკენ მიმავალ გზაზე. მღვდელს შეუძლია გითხრათ, როგორ გადარჩეთ თქვენი ქმრის სიკვდილს. მისი რჩევა მოგცემთ შესაძლებლობას ახლებურად გაიგოთ რა მოხდა. მამა განმარტავს შემდეგ პუნქტებს.
სული უკვდავია
მართლმადიდებელმა ქრისტიანმა უნდა იცოდეს, რომ ადამიანი, როგორც ადამიანი, არ ივიწყება. ქმარი ცოცხალია, მაგრამ ცოცხალია ღმერთთან და მოვა დრო, როცა მისი ხილვა შესაძლებელი იქნება. სასოწარკვეთილების ცოდვაში ჩავარდნით, ზედმეტად ტირილითა და ტირილით ქვრივი საკუთარ თავს ზიანს აყენებს და მიცვალებულს საერთოდ არ ეხმარება. მაგრამ ის ელის, რომ დედამიწაზე დარჩენილი მისი ნათესავები დაეხმარებიან მას ზეციურ საცხოვრებლების მიღწევაში. მთელი ძალა და სიყვარული ქმრის მიმართ ლოცვებში ჩადეთ. ეკლესიაში შეგიძლიათ:
- მოითხოვეთ მემორიალის ჩატარება (ეს განსაკუთრებით აუცილებელია საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებიდან მე-3, მე-9 და მე-40 დღეს);
- დაწერეთ შენიშვნა თქვენი მეუღლის სახელით და მიეცით საკურთხეველს;
- შეუკვეთე კაჭკაჭი და ფსალმუნი.
თქვენ ასევე უნდა გასცეთ მოწყალება გარდაცვლილისათვის ლოცვის თხოვნით და საქველმოქმედო საქმის კეთება. ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება ხშირად და არა მხოლოდ დაკრძალვის შემდეგ პირველ წელს.
ეძიეთ მხარდაჭერა უფლისგან
იმის გაგება, რომ დედამიწაზე დარჩენით შეგიძლია დაეხმარო საყვარელ ადამიანს შემდგომ ცხოვრებაში, ძალიან დამამშვიდებელია. მაგრამ, გარდა განსვენებისთვის ლოცვებისა, უნდა იფიქროთ იმაზე, შეუძლია თუ არა თქვენს ქმარს იმედი ჰქონდეს, რომ ღირსეულად იცხოვრებთ თქვენს ცხოვრებაზე. ეს მისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია: მას არ სურს, რომ უბედური გნახოს, ცოდვები ჩაიდინოს, მეზობლების შეურაცხყოფა მიაყენოს. რა თქმა უნდა, სული ივსება დანაკარგის სიმწარით. სთხოვეთ უფალს, შეგიმსუბუქოთ ტანჯვა, მოგცეთ ძალა მწუხარების გადარჩენისთვის, დაესწროთ ღვთისმსახურებას, წაიკითხეთ სახარება, სულიერი ლიტერატურა.
დააფასე სიცოცხლე
ქრისტიანული რწმენით ღმერთი ადამიანს მაშინ იღებს, როცა მისი სული ყველაზე ხელსაყრელ მდგომარეობაშია. ეს ნიშნავს, რომ შემოქმედს სიამოვნებით დაუძახა შენს მეუღლეს ახლავე. არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება ამ დედამიწაზე არ მთავრდება. განაგრძეთ სიხარული ყველა სიკეთით, რაც გარშემორტყმული ხართ, გაათბეთ თქვენი საყვარელი ადამიანების სიყვარული და ნუგეშით მწუხარეებს.
საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ყოველთვის დიდი ტრაგედიაა. და ქალისთვის, რომელმაც საყვარელი ქმარი დამარხა, ეს ზოგადად გამოუსწორებელი დანაკარგია. ყოველივე ამის შემდეგ, ცოლ-ქმარი, რომლებიც ერთად ცხოვრობენ მრავალი წლის განმავლობაში, ხდება, როგორც ეს, ერთი მთლიანობა. მრავალი წელია ისინი აშენებენ თავიანთ ურთიერთობას, აჩენენ და ზრდიან შვილებს, იზიარებენ მათ შორის ყველა სიხარულსა და მწუხარებას. და ერთი მათგანის სიკვდილი მკვეთრად ცვლის მეორის ცხოვრებას.
მოდით გავარკვიოთ, როგორ შეუძლია ქალს გადარჩეს საყვარელი ქმრის გარდაცვალებას ან დაეხმაროს მეგობარს ქმრის სიკვდილის გადარჩენაში. ამაში დაგეხმარებათ ფსიქოლოგების რეკომენდაციები.
ფსიქოლოგები გამოყოფენ მწუხარების ხუთ ეტაპს. ამ ეტაპებს გადის ყველა ადამიანი, რომელიც საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების წინაშე დგას. ზოგისთვის ეს პროცესი უფრო სწრაფად მიმდინარეობს, ზოგისთვის ნელა, მაგრამ ყველა განიცდის დაახლოებით ერთსა და იმავე გრძნობებს.
- უარყოფა. საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, განსაკუთრებით თუ მოულოდნელი იყო, ყოველთვის იწვევს შოკს. ქალს, ქმრის გარდაცვალებისთანავე, არ სჯერა, რომ დაქვრივდა. ტკივილი და მწუხარება ყრობს მას, ართმევს რეალობის ადეკვატურ აღქმას. ამ ეტაპზე ადამიანი ისეთ ძლიერ შოკსა და დაბუჟებაშია, რომ სრულყოფილადაც კი ხვდება სინამდვილეში რა მოხდა. მან შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროს ვინ არის ან სად არის. ახლობლებს აშინებს ასეთი რეაქცია, მაგრამ ეს ნორმალურია ამ სიტუაციაში.
- გაბრაზება. როდესაც მეუღლის დაკარგვის საწყისი შოკი ქრება, ქალი ბრაზდება. ის გრძნობს, რომ ის, რაც მას შეემთხვა, უსამართლოა. ის გრძნობს ბრაზს და გაბრაზებას საკუთარ თავზე, ბედზე, გარშემომყოფებზე. გარშემომყოფები იწყებენ მის გაღიზიანებას მისი დამშვიდების მცდელობით. ის თვლის, რომ უსამართლოა, რომ სხვა ადამიანები აგრძელებენ ნორმალურ ცხოვრებას, სანამ მისი ცხოვრება დანგრეულია.
- დანაშაული.როცა გაბრაზება და წყენა გადის, ადამიანს გარდაცვლილის მიმართ დანაშაულის გრძნობა ეუფლება. მას ეჩვენება, რომ მას შეეძლო როგორმე აღეკვეთა საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, რაიმე გზით დაეხმარა. ქვრივი იწყებს ყველა იმ მომენტის გახსენებას, როცა ქმარს საკმარის ყურადღებას არ აქცევდა ან ეჩხუბებოდა და ამის გამო თავს დამნაშავედ გრძნობს. ხშირად გლოვის სულში დანაშაულის გრძნობა რჩება საყვარელი ადამიანის სიკვდილის განცდის ყველა ეტაპის გავლის შემდეგაც.
- დეპრესია. ძლიერი ნეგატიური ემოციების ჩაცხრების შემდეგ ადამიანი ვარდება დეპრესიულ მდგომარეობაში. მას ეჩვენება, რომ ცხოვრება დასრულდა და აზრი არ აქვს შემდგომ ცხოვრებას. არაფერი ახარებს მას და მთელი მისი მოგონება გარდაცვლილის გარშემო ტრიალებს. ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ახლობლებმა მხარი დაუჭირონ ადამიანს, დაეხმარონ მას გაუმკლავდეს გამოცდილებას და გონს მოეგოს. მიუხედავად იმისა, რომ მან თავად შეიძლება უარი თქვას დახმარებაზე, გაიყვანოს საკუთარ თავში და იბრძოლოს მარტოობისკენ.
- შვილად აყვანა. ეს მწუხარების ბოლო ეტაპია. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ადამიანი სრულად აცნობიერებს, რომ გარდაცვლილის დაბრუნება შეუძლებელია და უნდა ისწავლოს მის გარეშე ცხოვრება. ქვრივი ისე აღარ წუხს, როგორც ადრე, შეეგუება მომხდარს და თანდათან იწყებს ნორმალურ ცხოვრებას.
როგორ ვლინდება მწუხარება
ყველა ადამიანი განსხვავებულია და ყველა განსხვავებულად უმკლავდება მწუხარებას. ზოგი ენერგიულ საქმიანობაში ერთვება – სამუშაო, სპორტი, სხვა აქტივობები. ისინი ცდილობენ მაქსიმალურად ავსონ თავიანთი დღე, რათა პირქუში ფიქრებისთვის დრო აღარ დარჩეს.
სხვები ყურადღებას აქცევენ ბავშვებს და ახლო ნათესავებს, აძლევენ მათ ზრუნვას და სითბოს. ეს გეხმარებათ იგრძნოთ საჭირო და მნიშვნელოვანი. სხვები კი მთლიანად ეძღვნებათ შემოქმედებას, გამოხატავენ თავიანთ გამოცდილებას ნახატების, ლექსების და მოთხრობების სახით. და სხვები კი უბრალოდ იძირებიან თავიანთ მწუხარებაში, იძირებიან საკუთარ თავში, ან კიდევ უფრო უარესი, იწყებენ ნუგეშის ძიებას ბოთლის ძირში. ამ შემთხვევაში ადამიანს სჭირდება პროფესიონალი ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის დახმარება. ახლობლებმა მარტო არ უნდა დატოვონ ადამიანი, რომელიც მიდრეკილია სევდაში ალკოჰოლში ჩაძიროს.
რაც შეეხება ფიზიოლოგიურ გამოვლინებებს, მწუხარების მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი განიცდის შემდეგ შეგრძნებებს:
- სისუსტე, ლეთარგია, აპათია, ძალის დაკარგვა, არაფრის გაკეთების სურვილი;
- არტერიული წნევის მომატება ან შემცირება;
- ქალებში მადის დაკარგვა ან, პირიქით, რაღაცის გამუდმებით ღეჭვის სურვილი, ფქვილისა და ტკბილეულისადმი ლტოლვა შეიძლება გაუარესდეს;
- აჩქარებული გულისცემა, ტაქიკარდია, ტკივილი გულში, თავბრუსხვევა;
- საჭმლის მომნელებელი დისფუნქცია;
- ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
ყველა ეს სიმპტომი არის ბუნებრივი რეაქცია სტრესზე. თანდათან ისინი ჩაცხრება და ადამიანი თავს უკეთესად გრძნობს. რაც უფრო მალე მოვა გონს მგლოვიარე, მით უფრო სწრაფად გაუმჯობესდება მისი მდგომარეობა.
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ამ სიტუაციაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ შეინახოთ ემოციები საკუთარ თავში, არ დაბლოკოთ ისინი, მაგრამ ამავდროულად, მთლიანად არ ჩაიძიროთ თქვენს მწუხარებაში. ქალს სჭირდება ტირილი და ტანჯვის გავლა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ცხოვრება გრძელდება და მას სჭირდება წინსვლა. ტკივილის შესამსუბუქებლად რეკომენდებულია შემდეგი:
- თუ მორწმუნე ხარ, მაშინ ეწვიე ეკლესიას. აანთეთ სანთელი გარდაცვლილი მეუღლის განსასვენებლად, ილოცეთ ხატის წინ მისი სულის ხსნისთვის, ესაუბრეთ მღვდელს, მოუყევით თქვენი მწუხარების შესახებ. ბრძენი მღვდელი აუცილებლად გიპოვის მხარდაჭერისა და გამხნევების სიტყვებს.
- თუ რელიგია თქვენთვის უცხოა, მაშინ მიმართეთ დახმარებას ფსიქოლოგს. ნუ მორცხვობთ – ფსიქოლოგები ხშირად მუშაობენ გარდაცვლილ პაციენტებთან, ასე რომ, მათ ზუსტად ესმით, რას განიცდით.
- ინტერნეტში არის სპეციალური საიტები და ფორუმები, სადაც ურთიერთობენ ადამიანები, რომლებიც განიცდიან საყვარელი ადამიანის სიკვდილს. აუცილებლად ეწვიეთ ასეთ საიტებს, ესაუბრეთ ადამიანებს, განსაკუთრებით ქალებს, რომლებიც მარტო რჩებიან მეუღლის გარდაცვალების შემდეგ. იმ ადამიანების მხარდაჭერა, რომლებიც თქვენთან ერთად არიან, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დანაკარგს უფრო სწრაფად და გამოჯანმრთელდეთ.
- გაიარეთ იოგას, მედიტაციის, ჰოლოტროპული სუნთქვის ან სხვა სულიერი პრაქტიკის კურსი. იქ გასწავლით როგორ დაისვენოთ და გააკონტროლოთ უარყოფითი ემოციები.
- აკეთე საქველმოქმედო საქმე. როცა საკუთარ გამოცდილებაში ხარ ჩაძირული, ვერ ამჩნევ სხვა ადამიანების პრობლემებს. მიმოიხედე გარშემო და დაინახავ ადამიანებს, რომლებსაც ეს შენზე უარესი აქვთ. ესენი არიან უსახლკაროები, კიბოთი დაავადებულები, მშობლების მიერ მიტოვებული ბავშვები. დარეგისტრირდით ორგანიზაციებში, რომლებიც ეხმარებიან გაჭირვებულ ადამიანებს ან უსახლკარო ცხოველებს და დაეხმარეთ მათ თქვენი შესაძლებლობის ფარგლებში. სხვების დახმარება ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა საკუთარი დაკარგვის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- მეტი ყურადღება მიაქციეთ ბავშვებს. თუ შვილები გყავთ, მთელი თქვენი სიყვარული მათკენ მიმართეთ. ბოლოს და ბოლოს, მათთვისაც რთულია საყვარელი მამის სიკვდილის განცდა. მწუხარების გაზიარება დაგაახლოებთ ერთმანეთს და თავს ნაკლებად მარტოდ იგრძნობთ.
- ნუ იზოლირებ თავს. მწუხარების მწვავე ეტაპის განცდის შემდეგ, თანდათან დაუბრუნდით თქვენს ჩვეულ ცხოვრებას. ისაუბრეთ ადამიანებთან, ნუ იტყვით უარს მეგობრებთან შეხვედრაზე, არ დარჩეთ დიდხანს მარტო. ეს დაგეხმარება ფიქრებისგან თავის დაღწევაში.
- იპოვნეთ ის, რისი კეთებაც გიყვართ. ჰობი ან გატაცება კარგი გზაა მწუხარების დასაძლევად. იპოვნეთ ახალი აქტივობა, რომელიც ნამდვილად აღგაფრთოვანებთ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ: ხატვა, ხელნაკეთობა, მებაღეობა, შიდა მცენარეების მოშენება, აკვარიუმის თევზის მოშენება, მუსიკა და მრავალი სხვა. მთავარი ის არის, რომ სიამოვნება გქონდეთ შრომით, მოიტანოთ სიამოვნება და დასვენება.
- დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მძიმე სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობაზე. გონებრივი გამოცდილება იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს, სისუსტეს, ძალისა და ენერგიის ნაკლებობას. ამ მდგომარეობის დასაძლევად შეეცადეთ იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. იარეთ სუფთა ჰაერზე, იძინეთ საკმარისი რაოდენობით და დაკავდით ზომიერი ფიზიკური აქტივობით. თუ გაწუხებთ უძილობა, სევდა ან შფოთვა, სთხოვეთ ექიმს დაგინიშნოთ დამამშვიდებელი საშუალება ან გამოიყენოთ ხალხური საშუალებები.
- დაწერეთ წერილი თქვენს გარდაცვლილ მეუღლეს. თუ გრძნობთ, რომ არ გქონდათ დრო საყვარელ ადამიანს ეთქვათ რამე და ეს გტანჯავთ, გამოიყენეთ ფსიქოლოგების მიერ რეკომენდებული ტექნიკა - დაწერეთ წერილი გარდაცვლილს. გადაიტანეთ ქაღალდზე ყველა თქვენი გრძნობა, ყველა ის სიტყვა, რაც გინდოდათ მისთვის გეთქვათ, მაგრამ არ თქვით, დაასხით მთელი თქვენი ემოცია. ხელახლა წაიკითხეთ წერილი, შემდეგ დაწვით და გაფანტეთ ფერფლი, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი შეტყობინება პირდაპირ თქვენს საყვარელ ადამიანთან მიდის. ამ პროცედურის შემდეგ აუცილებლად თავს უკეთ იგრძნობთ. ეს შეიძლება რამდენჯერმე განმეორდეს, სანამ არ იგრძნობთ დაკარგვის ტკივილს თანდათანობით.
ნუ ეცდებით ნორმალურ ცხოვრებას დაკრძალვისთანავე დაუბრუნდეთ - ეს შეუძლებელია. მიეცით საკუთარ თავს დრო მწუხარებისთვის, მაგრამ არ გააჭიანუროთ ეს პერიოდი ძალიან დიდხანს და შეეცადეთ არ ჩაეფლო თქვენს მწუხარებაში. დაიმახსოვრე, რომ დაკარგვისგან ტკივილი ახლა ყველაზე მწვავედ იგრძნობა, მაგრამ დრო გავა და გრძნობები ჩაცხრება და შენ დაიწყებ ცხოვრებას და შენს ცხოვრებას შემდგომში და შეძლებ კიდეც ახალი ურთიერთობის დაწყებას.
როცა ახლობლებს ვკარგავთ, ყველა ვიტანჯებით. ჩვენ ვიტანჯებით სხვადასხვა მიზეზის გამო. და როდესაც ქალი კარგავს ქმარს, ეს არის ღრმა მწუხარება მისი საყვარელი ადამიანისთვის, რომელმაც მიატოვა იგი ყველაზე შეუფერებელ მომენტში. როგორ გაუმკლავდე ქმრის სიკვდილს?
ამ კითხვას სვამს ყველა ქალი, რომელმაც ქმარი დაკარგა. ხშირად ქალს გული ეტკინება, როგორ შეეძლო დაეკარგა მხარდაჭერა ცხოვრებაში. ხანდახან უნუგეშო ცოლი საკუთარ თავს ადანაშაულებს ქმრის სიკვდილში, არ დაზოგავს, არაფერს აკეთებს, თუმცა ვერაფერი გააკეთეს. იმ მომენტში ქალმა უბრალოდ ვერ გაუძლო უბედურებას.
საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ძალიან რთულია, იქნება ეს ცოლის, ქმრის თუ მშობლების გარდაცვალება. გადარჩეს ტრაგედიას და დანებების გარეშე გააგრძელო ცხოვრება საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ - ეს არის მთავარი მიზანი, რომლის წინაშეც უნდა დადგეს ქვრივი. დრო უნდა გავიდეს, რომ ის მდგომარეობა გავიდეს, როცა ჩანს, რომ სული მოკვდა და სიცოცხლე გაჩერდა. თითქმის ყველა ადამიანს შეუძლია გაუძლოს დანაკარგს და განაგრძოს ცხოვრება საზოგადოებაში.
რას განიცდის ქალი ქმრის გარდაცვალების შემდეგ?
უახლოესი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ, ქალი ყველაზე ხშირად განიცდის სამ ემოციურ მდგომარეობას:
დანაშაული. ამ მდგომარეობაში მყოფი ქალი სვამს კითხვებს იმის შესახებ, შეეძლო თუ არა გავლენა მოახდინოს მოვლენების მიმდინარეობაზე, ან მისმა ზოგიერთმა ქმედებამ ხელი შეუწყო სამწუხარო შედეგს. ამ მდგომარეობას განიცდის ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების წინაშე დგას. მთავარია, ამ მდგომარეობაში არ გაიჭედეს.
გაბრაზება გარშემომყოფებზე. ამ მდგომარეობაში ქალი აგრესიულად იქცევა გარშემომყოფების მიმართ. მას არ ესმის, რატომ არის ყველა კარგად, მაგრამ ის ერთადერთია მწუხარებით. მთავარია, ამ აგრესიას სხვა პრობლემები არ შეუქმნას საყვარელ ადამიანებთან. ბუნებრივია, ახლობელი ადამიანები ქმრის სიკვდილზე ნაკლებად იდარდებენ, ვიდრე მისი ცოლი. ასეთი ემოციური მდგომარეობა არის მიზეზი, რომ მივმართოთ ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ ბრაზის დამშვიდებაში.
გაბრაზება ან საკუთარი თავის წყენა. ეს მდგომარეობა ხშირად გამოხატულია თვითმკვლელობის აზრებით. და თუ ქალი ფიქრობს, რომ მას შეუძლია ამ აზრების რეალობაში მოყვანა, მაშინ მას უბრალოდ დახმარება სჭირდება.
- ჩვენ უნდა შევეგუოთ ამას. სიკვდილი ყველა ცოცხალი არსების შედეგია. ზოგი ადრე კვდება, ზოგი კი სიბერეში. და ამაზე გავლენას ვერავინ შეძლებს. სიკვდილის გარდაუვალად არ აღიარებით, ადამიანები მხოლოდ ამძაფრებენ მათ ტანჯვას. თუ ქალის ცხოვრების მთელი აზრი ქმარზე ზრუნვა იყო, ახლა ყველაფერი შეიცვალა და დროა გადახედოთ თქვენს ღირებულებებს. ქალმა უნდა დაუმტკიცოს საკუთარ თავს, რომ ის ძლიერია, იმაზე ძლიერი ვიდრე ფიქრობს. სარკეში საკუთარ თავს რომ უყურებს, მან უნდა თქვას: დიახ, ეს მოხდა. მაგრამ ქმარს ვერასოდეს გავაცოცხლებ. და მაინც, იქნებ ოდესმე მას ვნახო.
- ქალმა უნდა მოძებნოს ახალი პრინციპები ცხოვრებაში. ის არ უნდა იყოს გულგრილი. მიზნის გარეშე ცხოვრება დეგრადაციამდე მიგვიყვანს. ყოველთვის წინ უნდა იყურო. ქმრის სიცოცხლე დასრულდა, ცოლის ცხოვრება კი გრძელდება. წარსულში ცხოვრება არ შეიძლება, თუმცა მოგონებებმა უნდა გაათბოს შენი სული. თქვენ უნდა იყოთ ბედნიერი იმით, რაც ადრე მოხდა. და ისიამოვნე ყოველი ახალი დღით, უმარტივესი ნივთებით, ხალხის ღიმილით, მზის სითბოთი და ჩიტების სიმღერით. შეგიძლიათ წაიკითხოთ საინტერესო წიგნები.
- შეგიძლიათ გააკეთოთ საქველმოქმედო საქმიანობა. ქალი უნდა იყოს დაკავებული, სასარგებლო საქმეებით. და ეს დაეხმარება მას ცხოვრებაში სიხარულის პოვნაში. ჩვენ უნდა ვანუგეშოთ ისინი, ვინც მსგავსი უბედურების წინაშე დგანან. ერთი ქვრივი ამტკიცებდა, რომ როცა ადამიანებს ეხმარები დანაკარგთან გამკლავებაში, ეს ეხმარება მათ გაუმკლავდნენ უბედურებას. შეგიძლიათ წერილები დაწეროთ უნუგეშო ადამიანებს. შესაძლოა, ამ გზით გამოვლინდეს შემოქმედებითი ნიჭი.
- აუცილებელია ახალი მეგობრების შეძენა. თავშეკავებული ცხოვრების წესი არ არის საუკეთესო გზა თქვენი სასოწარკვეთილების წინააღმდეგ საბრძოლველად. მარტოობა სასარგებლოა, მაგრამ ზომიერად. ქორწინების წლების განმავლობაში ქალი დიდ გამოცდილებას აგროვებს. თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ ეს გამოცდილება. შეგიძლიათ დაეხმაროთ ახალგაზრდა წყვილებს, დააფასოთ და პატივი სცეთ ერთმანეთს. რა თქმა უნდა, ქალს მეხსიერებაში ბევრი ისტორია აქვს თავისი ცხოვრებიდან. და თუ უთხარი, ვინ იცის, იქნებ მომავალში ვინმემ დაწეროს წიგნი ამ ისტორიებზე დაყრდნობით.
ქალმა საყვარელი ქმრის დაკარგვის შემდეგ თავი არ უნდა დაკარგოს. დაე, თქვენი ქმარი დარჩეს მის მეხსიერებაში მხოლოდ მხიარული და სასიამოვნო მოგონებებით. და ცოლმა უნდა იცხოვროს, არასოდეს დაივიწყოს, მაგრამ ასევე არ გაამახვილოს ყურადღება საკუთარ უბედურებაზე.
გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! ჩვენს სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ თქვენი საყვარელი ქმრის სიკვდილს. რა რჩევებს აძლევენ ფსიქოლოგები უბედურებებთან გამკლავებისთვის? ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ მოძრაობა მეუღლის გარდაცვალების შემდეგ.
როგორ გამოჯანმრთელდე საყვარელი ქმრის გარდაცვალების შემდეგ?! ფსიქოლოგები და სასულიერო პირები გვეუბნებიან, როგორ გადავრჩეთ მწუხარებას და ვისწავლოთ ცხოვრება!
ქმრის სიკვდილი - ამის გადარჩენა შესაძლებელია?!
საყვარელი ადამიანი შეყვარებულისთვის მთელი სამყაროა. და ცხოვრების აზრი, მხარდაჭერა და დახმარება ყველაფერში. ხშირად ქმარი ერთადერთი მარჩენალიცაა. მოსიყვარულე ქმარი და მოსიყვარულე ცოლი ერთნაირად ცხოვრობენ. ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი დარტყმა მოსიყვარულე ცოლისთვის არის ქმრის სიკვდილი.
მწუხარება და სასოწარკვეთა უნათებს თვალებს დაკარგვის მწუხარებას განცდილი ქალის. სამყარო აზრს კარგავს, სულის ტკივილი სუნთქვას უჭირს. არ მინდა ცხოვრების გაგრძელება.
მაგრამ თქვენ უნდა გააგრძელოთ ცხოვრება! რას იფიქრებდა საყვარელი ქმარი, რომ გაიგოს, რომ მისმა ძვირფასმა ცოლმა, რომელსაც სიცოცხლე მიუძღვნა, უგულებელყო მისი ძალისხმევა და მიატოვა სიცოცხლე?!
ეს არ არის ღალატი! ღრმა მწუხარებაშიც კი უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანის გახსენება ან მის სიკვდილზე ფიქრი მთელი ცხოვრება ორი განსხვავებული რამ არის. ტკივილი გაივლის და ფეხზე წამოდგომა გჭირდებათ. მით უმეტეს, თუ არის შვილი - მეუღლის მცირე ნაწილი, რომელიც ცოცხალი აღარ არის. ახლა კი თქვენ უნდა იზრუნოთ ბავშვზე.
იმისათვის, რომ ქვრივმა ხელახლა დაიწყოს ცხოვრება, ფსიქოლოგები და ეკლესიის მსახურები ყოველდღე ეძებენ გზებს ფსიქიკური ტკივილის შესამსუბუქებლად. საყვარელი ქმრის სიკვდილი არ უნდა იყოს ცოლის სიკვდილი.
რჩევა ფსიქოლოგისგან: როგორ გადარჩეთ საყვარელი ქმრის სიკვდილს
საყვარელი ქმრის სიკვდილი არის დაკარგვის ტკივილი და ცხოვრების შიში, რომელშიც ის აღარ არის. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, ფსიქოლოგები ქვრივს მწუხარებას სთხოვენ. მწარედ უნდა იტირო, იყვირო, ჭურჭელი დაამტვრიო, ჭამა შეწყვიტო - შენს მწუხარებაში ჩაიძირო. ტკივილი გულს გაგიტეხავს, სანამ შვება არ მოვა. ეს მდგომარეობა, რომელსაც კათარზისს უწოდებენ, ყველასთვის განსხვავებულად ჩნდება. მაგრამ მოვა. არ მჯერა. მაგრამ ასეა. და შემდეგ ტკივილი გაქრება. და შენს საყვარელ ადამიანს მისცემ უფლებას წავიდეს. მაგრამ ეს შეღავათი შეიძლება გაქრეს, თუ დამატებითი ნაბიჯები არ გადაიდგმება.
ფრინველის მკურნალობა
წადი კერძო მტრედის ბინაში. ან ჩიტების პარკში. ან ორგანიზაციას, რომელიც უზრუნველყოფს მტრედებს ქორწილებისთვის. აიღე ჩიტი ხელში. მოფერება მას. იგრძენი მისი სითბო. უთხარი მას შენი მწუხარების შესახებ. შეგიძლიათ ფრინველს ხმამაღლა ესაუბროთ. მიმართვა გარდაცვლილი მეუღლის სახელით. დასასრულს, დაემშვიდობეთ მას ჩიტის მეშვეობით. სამუდამოდ. დაე, გაფრინდეს. მოითხოვეთ თქვენი ტკივილის მოხსნა. და გაუშვით ცაში.
წერილები წარსულში
როცა განსაკუთრებით რთულია, დაწერე წერილი. მოექეცი შენს წერილს ისე, თითქოს შენს გარდაცვლილ მეუღლეს ესაუბრებოდე. უთხარი ყველა შენი აზრი, გადააგდე შენი სიმწარე. გაიხსენე წარსული. აღწერეთ თქვენი ერთად ცხოვრების ბედნიერი წუთები. დაწერე ბოლოს, რომ ქორწინების წლები ღირდა განცდა. მადლობა გადაუხადე შენს გარდაცვლილ ქმარს იმისთვის, რაც გაგიხარდა. სთხოვეთ, გაგიშვათ და შორს იცხოვროთ. დაემშვიდობე მას. დაწვა წერილი.
დახმარება მეგობრის ან ფსიქოლოგისგან
არის ერთი გზა, მაგრამ ჯობია, მის განხორციელებაში დაგეხმარონ გარდაცვლილის ახლობლები, რომლებიც კარგად იცნობდნენ. სთხოვეთ მათ შექმნან სოციალური მედიის ანგარიში გარდაცვლილი ადამიანის სახელით.
და ამ ანგარიშიდან მიცვალებულმა "უთხრას", როგორ არის მისი წასვლის შემდეგ. და შენ მას პატიებას სთხოვ. Ყველასთვის. აპატიე შენს გარდაცვლილ ქმარს ყველა შეურაცხყოფა. ეს ანგარიში გამოგიგზავნით შეტყობინებას, რომ ახლა თავისუფალი ხართ, მაგრამ თქვენი გარდაცვლილი ქმარი მოგხედავთ და დაგეხმარებათ, შეძლებისდაგვარად. მიეცით საშუალება ამ ანგარიშიდან მიღებულმა შეტყობინებამ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება. თქვენ იცით, რომ ის არ წერს და არა გარდაცვლილი მეუღლე. მაგრამ ეს არის თქვენი დახვეწილი კავშირი მასთან, რომელიც უნდა გაუშვათ.
ამის გაკეთება ფსიქოლოგსაც შეუძლია. აირჩიეთ ასისტენტი, რომელთანაც არ გეშინიათ გულწრფელად ისაუბროთ.
ინფორმირებულობა არის ქმრის სიკვდილთან გამკლავების საშუალება
სიკვდილის გადარჩენისთვის, თქვენ უნდა მიიღოთ მისი ფაქტი. ის არსებობს. ყველას შეეხოს. შენ კი, ადრე თუ გვიან. ყველას, ვინც გიყვართ და არ მოგწონთ, ვისაც იცნობთ ან ხედავთ, პირველად დაემუქრება სიკვდილი. საჭირო დროს ყველა ცოცხალი მოკვდება.
ეს ბუნებრივია. ცხოვრება მოცემულია იმისთვის, რომ ისიამოვნოთ. მას შემდეგ, რაც საყვარელი ქმრის სიკვდილს გადაურჩები, უფრო ბრძენი გახდი. ახლა თქვენ იცით ცხოვრების ყოველი წუთის ღირებულება.
დაინტერესდით აზიური რელიგიების უფრო პროგრესული მსოფლმხედველობით - სულ უფრო მეტი სამეცნიერო მტკიცებულება არსებობს იმისა, რომ მე და თქვენ არაერთხელ ვცხოვრობთ. და შენი საყვარელი ქმარი სიკვდილის შემდეგ მუჭა ფერფლი არ გახდება. ხელახლა დაიბადება, დაბრუნდება. შენ ის სამუდამოდ არ დაკარგე. იქნება შემდეგი ცხოვრება, რომელშიც ისინი, ვისაც ერთმანეთი უყვართ, კვლავ შეხვდებიან.
სანამ თქვენი დრო მოვა, ეცადეთ იცხოვროთ მაქსიმალურად. მიიღეთ გამოცდილება, გაარკვიეთ თქვენი შესაძლებლობები. შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა. და ეს არ იქნება ღალატი. ღალატი იქნება შენი ცხოვრების კოშმარად გადაქცევა და მშვიდად სიკვდილი. საყვარელი ადამიანი საშუალებას გაძლევთ იყოთ ბედნიერი მის გარეშე. მას უბრალოდ სურს, რომ გაიხსენოთ იგი.
ნებისმიერი რელიგიური შეხედულება კაცობრიობის სამსახურში მოდის. რელიგიები ამბობენ, რომ ყოვლისშემძლე გვაძლევს ბედნიერებას საკუთარი თავის დაძლევით და სხვების დახმარებით. მართალია თუ არა ეს, ჩვენ გავიგებთ, როცა მოვკვდებით. მაგრამ პრაქტიკამ დაამტკიცა, რომ სხვა ადამიანებთან გაერთიანებისას უფრო ადვილია მწუხარების გადარჩენა.
ერთხელ თუ ათჯერ გაკეთებული აღსარება ერთგვარად ამსუბუქებს დანაკარგის ტკივილს. მხარდაჭერის ჯგუფები, რომლებიც სულ უფრო პოპულარული ხდება ჩვენს ქვეყანაში, უკვე დაეხმარნენ ათასობით ადამიანს. ამ ჯგუფების უმეტესობა უფასოა.
საუკეთესო ვარიანტია ნუგეშის პოვნა უძლურთა მოვლაში საავადმყოფოებში ან დაქირავებაში. რელიგიური ტექსტები ამტკიცებენ, რომ მოყვასის მსახურება სულს განწმენდს.
ფსიქოლოგები ეხმიანებიან: ავადმყოფზე ზრუნვა გეხმარებათ გონების მოშორებაში მწუხარებისგან. და დიდხანს მომაკვდავი ადამიანის ხილვა, საწოლზე მიჯაჭვული, ნუგეში ხდება ქვრივისთვის. არა იმ გაგებით, რომ ის ხარობს, არა! და იმ გაგებით, რომ უხარია - მისი საყვარელი ქმარი არ განიცდის ისეთ ტანჯვას, როგორიც ის, ვისაც ახლა უვლის.
დასკვნები: როგორ გადარჩეთ თქვენი საყვარელი ქმრის სიკვდილს
დაკარგვა არ შეიძლება იყოს უმტკივნეულო. მაგრამ მიეცით დრო, რომ დაამშვიდოთ თქვენი მწუხარება. გამოიყენეთ ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ზარალის შემსუბუქებაში. და გახსოვდეთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი დავიწყებაში არ წასულა - ის არის სადაც მზე ანათებს, არ არის ტკივილი და ტანჯვა. იქიდან მას შეუძლია თვალი მოგადევნოს. და ის აუცილებლად დაეხმარება რთულ დროს, ისევე როგორც ეხმარებოდა ცხოვრებაში.
დააფასე ცხოვრების ყოველი წამი! ისევ გნახავ!
ჩემი ქმარი გარდაიცვალა, რა უნდა გავაკეთო, როგორ მივხვდე, რომ ის არ იქნება? მისი ღიმილი, სახე, ნაზი ხელები ისევ ჩემს თვალწინ არის. Რა უნდა გავაკეთო?
ჩემი ქმარი გარდაიცვალა, რა ვქნა, როგორ ვიცხოვრო:
არ მინდა გავიგო, რომ ყველაფერი დროთა განმავლობაში გაივლის, ასე არ არის, თავს ცუდად ვგრძნობ.
ყველა მეგობარი, მეზობელი და ნაცნობი ამბობს სტანდარტულ სიტყვებს, აცილებს თვალს და ცდილობს რაც შეიძლება სწრაფად დატოვოს.
სამსახური რომ არა, გავგიჟდებოდი. მაგრამ ეს არის დღისით, რა უნდა გავაკეთო ჩემს ფიქრებთან საღამოობით თუ ღამით? სად შეიძლება მათგან თავის დაღწევა?
მივეჩვიე ყველაფრის ნდობას, ყველაფრის თქმას, კონსულტაციას. Ახლა რა? როგორ ვიცხოვროთ?
სიკვდილი ყოველთვის სიურპრიზი და შოკია, ტკივილი, უბრალოდ აუტანელი დაკარგვის ტკივილი. რაც უფრო ახლოს იყავი, მით უფრო უარესი ხარ დანაკარგი.
ჩემი ქმარი გარდაიცვალა, რა ვქნა, როგორ გავუმკლავდე ამ ფაქტს:
პირველად საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ, ქალი განიცდის შოკს და ვარდება დაბუჟება. ასეთი რეაქციებით თავად ბუნება ცდილობს დაიცვას სხეულის ფსიქიკა.
ქალს უჭირს:
- ის სუსტი და გამოფიტულია.
- მას უნდა ჩაეცვა, ჭამოს.
- მას არ სჯერა საყვარელი ადამიანის დაკარგვის, ელის მის დაბრუნებას.
მხოლოდ დაკრძალვის კითხვები ზოგჯერ აქცევს მას რეალობამდე, რაც ხდება. ქალი მექანიკურად მოქმედებს; ვინ იყო დაკრძალვაზე, რა თქვეს და რა გააკეთეს, მისთვის დავიწყებული კადრებია.
პირველი შოკი ადგილს უთმობს ემოციური აფეთქების პერიოდს. საყვარელი ადამიანის გამოუსწორებელი დაკარგვის ფაქტის საბოლოოდ გაცნობიერება ქალს მუდმივი გაღიზიანების, სიბრაზის მდგომარეობაშიც კი მიჰყავს.
რეგულარულად ჩნდება ყოფილი ჩხუბის სცენები და ამის გამო დანაშაულის გრძნობა იწყებს განადგურებას.
კოშმარები ასვენებენ მას, ქალს ეშინია მარტოობის და სიბნელის შიში დგება.
დასუსტებულ იმუნიტეტთან დაკავშირებული სხვადასხვა დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს: ასთმა, გულისა და სისხლძარღვების მოშლა. მიოკარდიუმის ინფარქტი ამ დროს არცთუ იშვიათია.
დაკრძალვის შემდეგ ყველა სახლში მიდის – ყველას თავისი საზრუნავი აქვს. მხოლოდ ქალს, რომელმაც ახლახან დაკრძალა ქმარი, ჯერ კიდევ სჭირდება მხარდაჭერა. მას ეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში დასჭირდება.
სწორედ ამ დროს მოდის ქალი ყველა განსაცდელზე. ცდილობ დაივიწყო შენი საყვარელი? ცხოვრებისეული სცენები მრავალი წლის განმავლობაში დარჩება თქვენს თვალწინ.
ჩემი ქმარი გარდაიცვალა, რა ვქნა, როგორ დავეხმარო საკუთარ თავს მწუხარების გადალახვაში:
რამდენ ხანს გრძელდება მწუხარება? როდის შეიძლება ელოდეს ქალს შვება? მედიცინა საუბრობს 1,5-2 წლის პერიოდზე. უფრო მეტიც, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ერთმანეთის მიმართ თქვენს სიყვარულზე.
ნელ-ნელა ცხოვრება თავის საზრუნავსა და უბედურებას იღებს. ქალი იწყებს გარდაცვლილთან ემოციური დამშვიდობების პერიოდს. საყვარელი ადამიანის მოგონებები აღარ მოაქვს აუტანელ ტკივილს. ემოციური ჭრილობა არც ისე სისხლიანია, ქალი თბილად და შედარებით მშვიდად საუბრობს დანაკარგზე.
ნება მიეცი ყველაფერს, რასაც გრძნობ. თუ ტირილი გინდა, იტირე. ყვირილი - იყვირე რამდენიც გინდა. არ შეიკავოთ თავი. ეს ნამდვილად მოაქვს შვებას. სევდის ცრემლებს დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს, უცნაურად საკმარისი.
თუ გინდა მარტო იყო, იყავი მარტო. მაგრამ თავშეკავებული გახდომა საშიშია თქვენი ფსიქიკისთვის. ამ დროს გჭირდება მეგობარი ბიჭი ან შეყვარებული.
შესაძლოა, ისინი იტყვიან იმას, რაც არ გჭირდებათ და შეგაწუხებთ. ნუ გეწყინებათ, გამოუსწორებელი მწუხარების ასეთ შემთხვევებში არავინ იცის რა გააკეთოს ან როგორ მოიქცეს. ესაუბრეთ მათ ღიად, გადააგდეთ მთელი ტკივილი თქვენი სულიდან.
თუ გინდა ეკლესიაში წასვლა, წადი. მემორიალის მთელი ატმოსფერო ხელს უწყობს გონების მდგომარეობის განმუხტვას.
არ შეიძლება სახლში დარჩენა, სამსახურში წასვლა, ხალხთან, რაც არ უნდა ძნელი ჩანდეს. ანადგურებს ადამიანებს. როდესაც სამუშაო დღე დასრულდება, შეგიძლიათ მოუსმინოთ თქვენი გარდაცვლილი მეუღლის საყვარელ მუსიკას და უყუროთ მის საყვარელ ფილმებს. თავს უკეთ იგრძნობთ. დახმარება სთხოვეთ მეგობრებს, თუ მარტო ყოფნას ვერ გაუძლებთ.
ქმარი გარდაიცვალა, ჩვენ სიცოცხლეს ვუბრუნდებით:
თუ ძალიან გინდათ გარდაცვლილზე საუბარი, ნუ მოგერიდებათ საუბარი. Ვისთან ერთად? მეგობრები, გუნდი სამსახურში, მეზობლები. გვითხარით, როგორი ადამიანი იყო, არ შეინახოთ ეს თქვენთვის.
თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი გრძნობები და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, დაგჭირდებათ ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის დახმარება. ყოველთვის ეძიეთ დახმარება, აქ არაფერია არანორმალური. თავს უკეთ იგრძნობთ.
ადამიანს, რომელიც კარგად იცნობს ამას, შეუძლია გაიგოს ქალი, რომლის ქმარი გარდაიცვალა და ურჩიოს, რა გააკეთოს. ძალიან ვწუხვარ შენთვის და - „მშვიდად განისვენოს“.
უყურეთ ამ ვიდეოს, რომელიც დაგეხმარებათ როგორ გაუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს:
