რა უნდა გააკეთოს, როცა ორსული იფიცებს. ქმარი, ორსულობა და სტრესი
ადამიანები, რომლებსაც ერთმანეთი უყვართ, წარმოიდგინეთ ოჯახი, როგორც სიმშვიდის ოაზისი, სადაც ისინი ცხოვრობენ სრულყოფილ ჰარმონიაში. თუმცა, ოცნებები ყოველთვის არ ახდება. ხდება ისე, რომ ოჯახური ცხოვრება უფრო ნაღმის ველს ჰგავს, სადაც ყოველ დანაშაულს სკანდალი ახლავს. საერთო სიტუაცია? მოდით ერთად გავარკვიოთ, რატომ არის მუდმივი ჩხუბი ოჯახში, ეს დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.
თუ ვინმე გეტყვით, რომ არასოდეს ეჩხუბება თავის მნიშვნელოვან სხვასთან, არ დაუჯეროთ. ჩხუბი წარმოიქმნება ყველა ოჯახში, რადგან ოჯახს ქმნის ორი სრულიად განსხვავებული ადამიანი საკუთარი შეხედულებებით ზოგადად ცხოვრებაზე და კონკრეტულად ყოველდღიურობაზე. ადრე თუ გვიან ჩნდება კითხვა, რომელშიც წყვილი მაშინვე ვერ პოულობს კომპრომისს და ატყდება სკანდალი. არ არის საჭირო ჩხუბის შეგეშინდეთ, როგორც კი ყველაფერს გაიგებთ, თქვენ და თქვენი ქმარი კიდევ უფრო დაუახლოვდებით. თუმცა, არის ერთი "მაგრამ": თუ ოჯახში მუდმივი ჩხუბია, მაშინ ასეთ სიტუაციას არ შეიძლება ეწოდოს ნორმალური. პრობლემა სასწრაფოდ უნდა მოგვარდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ოჯახის ნავი დაინგრევა უკმაყოფილება და გაუგებრობა. პრობლემის გადაჭრის პირველი ნაბიჯი არის მისი წარმოშობის მიზეზის გაგება.
ხშირი ჩხუბი ქმართან: მიზეზები და პრობლემის გადაწყვეტა
სტატისტიკის მიხედვით, ყველაზე ხშირად ოჯახში სკანდალები ხდება იმის გამო, რომ პარტნიორმა არ გაამართლა მოლოდინი. მოგეჩვენათ, რომ ერთად ცხოვრება სამოთხეს დაემსგავსებოდა, მაგრამ სინამდვილეში ეს ოჯახური ცხოვრებიდან კლასიკურ ჩანახატებშია: შენი ქმარი ყველგან ისვრის წინდებს, შენ კი ღუმელთან დგახარ. აწმყოთი უკმაყოფილება რეგულარულ სკანდალებს იწვევს. ხშირად ოჯახში, ყოველდღიურ გაუგებრობასთან ერთად, ფულზე ჩხუბიც ჩნდება. ცოლს ეჩვენება, რომ ქმარი ცოტას შოულობს, ქმარს კი ცოლი ბევრს ხარჯავს. შედეგი არის მოჯადოებული წრე: ქმართან ჩხუბი ყოველდღე გრძელდება, რადგან სკანდალი სიტუაციას არ ცვლის. ასე რომ, განქორწინება შორს არ არის. მაგრამ შენ ეს არ გინდა, არა? უმჯობესია, ყოველდღიურ და ფინანსურ საკითხებზე შეთანხმდეთ „ნაპირზე“, ანუ რეესტრის ოფისში წასვლამდე, თუმცა, მაშინაც კი, შეგიძლიათ მოაგვაროთ ეს პრობლემები - თუ გსურთ. ესაუბრეთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას მშვიდად, გამოხატეთ თქვენი პრეტენზია ერთმანეთის მიმართ და იპოვნეთ კომპრომისი. ნებისმიერი ოჯახის ფსიქოლოგის რჩევა ემყარება იმ ფაქტს, რომ არ უნდა დააგროვოთ უარყოფითი ენერგია: ქმართან მუდმივი ჩხუბი დასრულდება, თუ რეგულარულად ისაუბრებთ მტკივნეულ საკითხებზე.
ქმართან ჩხუბი ხშირად ჩნდება დედამთილის გამო. ცოლი ფიქრობს, რომ ის არის მთავარი ქალი მამაკაცის ცხოვრებაში, დედა ფიქრობს, რომ ის არის. სწორედ აქ იწყება სკანდალები: ცოლი საყვედურობს ქმარს მშობლების სახლში ხშირი სტუმრობის გამო; რადგან ის უსმენს დედას. არავის არ გახსენებთ? შეეგუე იმ აზრს, რომ ყოველთვის მოგიწევს ქმრის გაზიარება დედამთილთან, რადგან ის (რა გრძნობაც არ უნდა გქონდეს ამ ქალის მიმართ) ყოველთვის მისი დედა იქნება. წადით კომპრომისებზე, გამონახეთ საერთო ენა დედამთილთან და ნუ ეკამათებით ქმართან წვრილმანებზე.
თუ თქვენი დედამთილი ნამდვილად ერევა თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაში, მაშინ ნამდვილად ღირს ამაზე საუბარი თქვენს ქმარს. საკვანძო სიტყვა აქ არის "ლაპარაკი", ანუ სკანდალის გაკეთება არ არის.
ხშირად წყვილი ჩხუბობს, რადგან დაიღალა ყოველდღიური ცხოვრებით: თუ გსურთ თქვენი ოჯახის გადარჩენა, მაშინ დეკორაციის შეცვლა შესანიშნავი გზაა ქმართან ჩხუბის თავიდან ასაცილებლად. შეგიძლიათ შვებულებაში წასვლა, ერთად სცადოთ ექსტრემალური სპორტი და ა.შ. როდესაც ასეთი მეთოდები არ უწყობს ხელს, მაშინ ღირს დაფიქრება: იქნებ ეს არ არის რუტინის დამნაშავე? წლების განმავლობაში ურთიერთობამ შეიძლება ამოწუროს თავი და ეს გამოიხატება ჩხუბში. გგონია სიყვარული აღარ არსებობს? შემდეგ დაისვენეთ ერთმანეთისგან ცოტა ხნით: გაგიკვირდებათ, რამდენად აძლიერებს განშორება გრძნობებს.
ქმართან ხშირი სკანდალები ანგრევს თქვენს ურთიერთობას: ჩხუბი გიბიძგებთ ერთმანეთისგან. ეს არის განქორწინების გზა. დაიმახსოვრე, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში შეგიძლია მიაღწიო კომპრომისს საყვარელ ადამიანზე ხმის აწევის გარეშე.
ჩხუბი ქმართან შვილთან დაკავშირებით
ზოგადად მიღებულია, რომ ბავშვის დაბადება ოჯახს აძლიერებს, რადგან საერთო გამოცდილება და სიხარული აახლოებს ცოლ-ქმარს. სინამდვილეში, ოჯახის ახალი წევრის მოსვლა სერიოზული გამოცდაა ურთიერთობისთვის. სკანდალები შეიძლება აწუხებდეს თქვენს წყვილს მაშინაც კი, როცა ისინი ბავშვს ელოდება. ხშირად კონფლიქტის ინიციატორი ცოლია, რადგან „საინტერესო პოზიციაში“ ყოფნისას ის ზედმეტად ემოციური ხდება. თუმცა, თუ ორსულობის დროს ქმართან ხშირი ჩხუბი წარმოიქმნება მისი ინიციატივით, მაშინ ეს არის ამის ფიქრის მიზეზი. შესაძლოა, თქვენი საყვარელი მამაკაცის გაღიზიანება გამოწვეულია იმით, რომ ის მალე მამა გახდება; ან მას უბრალოდ აკლია ყურადღება. დაწვა ამის შესახებ.
ხშირად ქმართან მუდმივი ჩხუბი ბავშვის გაჩენისთანავე ჩნდება. ბევრ მამაკაცს უბრალოდ არ ესმის, რატომ მიიღეს მოულოდნელად მეორეხარისხოვანი როლი ოჯახში. ისინი ვერ შეეგუებიან იმ ფაქტს, რომ ახლა ყველაფერი შეიცვალა და მეუღლის ყურადღება გაცილებით ნაკლები იქნება. გარდა ამისა, მდგომარეობას ისიც ამძიმებს, რომ წყვილის სექსუალური ცხოვრებაც იცვლება, განსაკუთრებით თავიდან, როცა ბავშვი ჯერ კიდევ პატარაა. ერთადერთი გამოსავალი ამ სიტუაციიდან არის გულწრფელი საუბარი.
ორსულობის მდგომარეობა ყველაზე რთული და ამავე დროს ყველაზე გადამწყვეტი პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც გარეგნობა, ასევე ჰორმონალური დონე იცვლება. მთელი ქალის სხეული შენდება ისე, რომ მომავალმა დედამ ნორმალურად გააჩინოს და გააჩინოს ჯანმრთელი ბავშვი. ყველა ამ ცვლილების წყალობით, ორსული ქალი განიცდის გუნება-განწყობის ხშირ ცვლილებას, რაც, თავის მხრივ, იწვევს ქმართან ხშირ ჩხუბს. შემდგომ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან გაზრდილი კონფლიქტი მომავალ დედებს შორის.
დაიმახსოვრეთ, ჰორმონების დონის ძლიერი ცვლილების გამო, ორსულის კონფლიქტის დონე მნიშვნელოვნად იზრდება. და მომავალი დედის განწყობა ხშირად იცვლება. ეს ყველაფერი გასაგებია. ვინაიდან ორსულობის დროს წარმოიქმნება საკმაოდ დიდი რაოდენობით ჰორმონი პროლაქტინი და მცირდება ჰორმონის ესტროგენის დონე. ყველა ეს ცვლილება გავლენას ახდენს მომავალი დედის ემოციურ მდგომარეობაზე, რომელიც საკმაოდ არასტაბილური ხდება, რაც მკვეთრად ზრდის კონფლიქტს. და თუ ქალი როგორღაც თავს იკავებს ნათესავებთან, მეგობრებთან და კოლეგებთან, მაშინ მთელი ნეგატივი იღვრება ქმართან. ვინაიდან სწორედ ქმარია ჩართული იმაში, რომ ბავშვი მალე დაიბადება, ისიც ვალდებულია მთელი ორსულობის განმავლობაში იყოს ცოლთან და ასევე გაუძლოს ყველაფერს.
ხშირად, ორსულობის დროს ჩხუბი წარმოიქმნება საშინაო ნიადაგზე. ბოლოს და ბოლოს, იმ დროს, როდესაც ქალს ტოქსიკოზი აწუხებს, მისთვის უჭირს უმარტივესი საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შესრულებაც კი, ამიტომ მომავალ დედას დახმარება სჭირდება, როგორც არასდროს. მაგრამ თუ ქმარი არ არის მზად, რომ საშინაო საქმეების ნაწილი მაინც აიღოს საკუთარ ხელში, მაშინ ჩხუბი იწყება სიტყვასიტყვით წვრილმანებზე.
ჩხუბის შემდეგი მიზეზი: მომავალი დედა მზად არის ბავშვის დაბადებისთვის ორსულობის თითქმის პირველივე კვირებიდან. ამიტომ, ქალი ქვეცნობიერის დონეზე, ორსულობის დროს ქმართან ჩხუბით, ამზადებს მას იმისთვის, რომ ბავშვის დაბადებასთან ერთად მათი ცხოვრება მთლიანად შეიცვლება. მომავალი მამა უნდა მიეჩვიოს დუმილის ნაკლებობას, რადგან ახალშობილი ხშირად იტირებს.
ბევრი ორსული თვლის, რომ მეუღლე ნაკლებად აქცევს ყურადღებას და ძალიან დაკავებულია სამსახურში და სწორედ მაშინ, როცა მეუღლეს ის ძალიან სჭირდება. ამ პრეტენზიებზე ქმრები ლოგიკურად პასუხობენ, რომ ამდენი შრომა უწევთ, რადგან აუცილებელია მატერიალური ბაზის გაძლიერება. მაგრამ ყველა ასეთი არგუმენტი ნაკლებად აწუხებს მომავალ დედებს. მათი აზრით, ქმარს უნდა ჰქონდეს დრო, რომ ყველაფერი გააკეთოს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ქმართან ჩხუბი ორსულობის დროს?
ბევრ მამაკაცს უწევს დიდი შრომა, რათა უზრუნველყოს მთელი ოჯახის ფინანსური კეთილდღეობა, მაგრამ ორსულმა ცოლმა ცოტა მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოს.
ორსულობა გრძელდება 9 თვე. ეს ნიშნავს, რომ კაცმა ამ დროს უნდა დაიცვას ცოლი ყოველგვარი სტრესისგან. სხვათა შორის, სტრესის ჰორმონი დიდი რაოდენობით გამოიმუშავებს ზუსტად მორიგი ჩხუბის დროს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აბორტები, ნაადრევი მშობიარობა და სხვა პრობლემები. ეს ყველა კაცს უნდა ახსოვდეს და ყველაფერი გააკეთოს, თუნდაც შეუძლებელი, სრულწლოვანებამდე, ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენისთვის.
ორსულობა და მშობიარობა ერთ-ერთი ყველაზე საოცარი სასწაულია მსოფლიოში. მომავალ დედას კი უდავოდ აქვს უფლება თავი განსაკუთრებულად იგრძნოს, რადგან ის უფრო მეტად არის ჩართული ამ მშვენიერ მოვლენაში, ვიდრე სხვები.
მაგრამ, როგორც ამბობენ, მისთვის უცხო არაფერია ადამიანური. რამდენიმე ადამიანი არასოდეს არღვევს რეკომენდებულ დიეტას ცხრა თვის განმავლობაში. და ვინმეს სურს დაიწყოს თმის საღებავის არჩევა იმ დროს, როდესაც ეს, პრინციპში, არასასურველია. და, მშვენივრად გვესმის პოზიტიური ემოციების მნიშვნელობის შესახებ, ზოგჯერ ასე ძნელია გაუმკლავდე ყვირილის, ტირილის ან შემდგომი ჭურჭლის გატეხვის სურვილს - ზოგადად, შექმენი ნამდვილი სკანდალი!
რატომ მოხდა ეს?
ეს კითხვა ეხება არა მხოლოდ ორსული ქალის მეგობრებს და უახლოეს ნათესავებს - მათ, ვინც განიცდის გაღიზიანებისა და ბრაზის მოულოდნელ აფეთქებებს. მას ზოგჯერ არ ესმის, რატომ არ შეუძლია დამშვიდება ან სწრაფად დაივიწყოს ის, რაც ადრე საერთოდ არ იწვევდა ემოციებს. და საკმარისზე მეტი მიზეზი არსებობს. მთავარია ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგიერთი ჰორმონის, მათ შორის პროგესტერონის, რომელიც პასუხისმგებელია გაღიზიანებაზე, ბევრჯერ იზრდება. კიდევ ერთი მიზეზი ფსიქოლოგიურია. თითქმის ყველა ორსული ქალი, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში, განიცდის დაძაბულობას და შფოთვას. იმდენი ცვლილება და მნიშვნელოვანი საქმეა გასაკეთებელი, ამდენი საზრუნავი და პრობლემა, მაგრამ გარშემომყოფებს ეს არ ესმით. „უბრალოდ გამაგიჟა, როცა სამსახურში მითხრეს, რომ რაღაც მოხსენება სასწრაფოდ იყო საჭირო, რადგან მთელი ჩემი ცხოვრება იცვლება, უფრო მნიშვნელოვანი არაფერია ჩემთვის და როგორ შემიძლია დავაგვიანო სამუშაო დღის შემდეგ , თუ ველოდები ამ დღის დასრულებას?”
ყველაზე მეტად იტანჯებიან სახლში და ძირითადად მომავალი მამა, რომელიც ზოგჯერ ვერც კი ხვდება რისი ბრალია. ის შეიძლება იყოს დამნაშავე იმაში, რომ დაპირებაზე ერთი საათით გვიან მივიდა (მღელვარებისგან გიჟდებოდით, მაგრამ მას საერთოდ არ აინტერესებს); ან ის ფაქტი, რომ მან მაშინვე არ ჩქარა წაიკითხა ჟურნალი ჩვილების შესახებ, რომლებიც თქვენ იყიდეთ (ის იმდენად გულგრილია ბავშვის მიმართ - იქნებ მას საერთოდ არ სურს ბავშვები?); ან რომ მან ვერ იპოვა თქვენი საყვარელი ტიტები თებერვალში (და მისი წმინდა მოვალეობაა, ახლავე გაგასიამოვნოთ). რატომ ურტყამს ქმარი? რატომ არის პრეტენზიების უმეტესობა წარდგენილი მის, მასთან ყველაზე ახლობელ პირთან? ფსიქოლოგთა უმეტესობა თვლის, რომ ეს არის მომავალი მამის ძალის ინსტინქტური ტესტი და მზადება მუდმივად მზარდი პასუხისმგებლობისთვის. სხვა მოსაზრება არის ის, რომ ბუნებამ ეს „ჩაფიქრებული“ იმ მიზნით იყო, რომ შეემცირებინა სექსუალური კონტაქტები ბავშვისთვის არასასურველ დროს. ასეა თუ ისე, ასეთი სენტიმენტები ჭარბობს ქალებში, როგორც წესი, პირველ ტრიმესტრში, როდესაც ხდება ადაპტაცია და როდესაც ექიმები ხშირად გირჩევენ ინტიმური ცხოვრების შეზღუდვას.
მეორე ტრიმესტრი უფრო მშვიდია. ემოციური აფეთქებები გაცილებით იშვიათად ხდება და ბევრი ახასიათებს ამ პერიოდს, როგორც "მშვიდი მოლოდინი". რაც უფრო ახლოს არის მშობიარობა, მით უფრო მეტ ფიქრს იპყრობს მომავალი დედის ფიქრები ბავშვზე და მით უფრო ნაკლებად აწუხებს ყველა სხვა პრობლემა. ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ზოგადად, იყო ემოციური გაყინვა და სრული ჩაძირვა საკუთარ გრძნობებში, ასე რომ, თუ კონფლიქტები მოხდა, მაშინ ეს გამონაკლისია.
რა თქმა უნდა, ფიზიოლოგიურის გარდა, ემოციურობა სხვა ფაქტორებზეც არის დამოკიდებული.
მაგალითად, ტემპერამენტის თავისებურებებიდან გამომდინარე – იმპულსური და იმპულსური ნატურები ყოველთვის უფრო მიდრეკილნი არიან ჩხუბისა და კონფლიქტისკენ, ვიდრე მშვიდი და გონივრული. ეს ასევე დამოკიდებულია ორსულობის პირობებზე, მათ შორის მის დროულობასა და სასურველობაზე. ასეა თუ ისე, ეს ყველაფერი აბსოლუტურად ბუნებრივია და თუ გრძნობთ, რომ გაღიზიანებით, ბრაზით, წყენით ხართ გადატვირთული, ნება მიეცით თქვენს გრძნობებს და...
სკანდალი თქვენი ჯანმრთელობისთვის!
ნუ შეიკავებთ და ნუ დამალავთ ემოციებს. ამისგან არანაირი სარგებელი არ არის - არც შენთვის და არც შენი საყვარელი ადამიანებისთვის. პირველ რიგში, ეს საზიანოა ჯანმრთელობისთვის: ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ყველაფერს საკუთარ თავში, მიდრეკილნი არიან ჰიპერტენზიისა და გულ-სისხლძარღვთა სხვა დაავადებებისკენ. მეორეც, გაღიზიანების მუდმივმა შეკავებამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ერთ მომენტში ის კიდევ უფრო დიდი ძალით იფეთქებს. მესამე, თქვენ შეგიძლიათ დამალოთ უკმაყოფილების ან ბრაზის მიზეზი, მაგრამ არა თავად მდგომარეობა. და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გარშემო მყოფებს გაუადვილდეთ, თუ ამბობთ, რომ ყველაფერი კარგადაა, მთელი საღამო პირქუში მზერით იჯდებით ტელევიზორის წინ ან ფანჯარასთან დგახართ და ცრემლებს მოიწმენდთ.
რა თქმა უნდა, ჭურჭლის დამტვრევა და ყვირილი არ არის ერთადერთი გზა ემოციების ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად. ყველამ იცის საკუთარი, „უსისხლო“ მეთოდები. ასეთ სიტუაციაში მყოფ ქალებს, როგორც წესი, სურთ ხმამაღლა ისაუბრონ - ისინი ხომ უფრო ემოციურები არიან ვიდრე მამაკაცები. ასე რომ, მეგობართან საუბარს შეუძლია სიტუაციის უკეთესობისკენ შეცვლა. ქალაქში სეირნობა ზოგიერთს ეხმარება, ზოგს კი სიბრაზისა და სტრესისგან თავის დაღწევა ხელის დაბანით (სასურველია დიდი ნივთები).
თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც დასასვენებლად, აუცილებლად უნდა „თქვას ყველაფერი, რაც დუღს“, მაშინ გაითვალისწინეთ რამდენიმე პუნქტი. პირველ რიგში, არ მისცეთ უფლება ემოციებს გააკონტროლონ თქვენი ქმედებები. დაიმახსოვრე ბრძნული გამონათქვამი: „დილა უფრო ბრძენია, ვიდრე საღამო“; და თუ სკანდალის სიცხეში გაგიჩნდებათ სურვილი სასწრაფოდ ჩაალაგოთ ნივთები და წახვიდეთ დედასთან, ან განქორწინდეთ, ან დატოვოთ სამსახური - გადადეთ ეს გადაწყვეტილება მეორე დილამდე, ან კიდევ უკეთესი, მეორე დღეს. .
მეორე, დარწმუნდით, რომ თქვენს ახლობლებს ძალიან არ განიცდიან თქვენი განწყობის ცვალებადობა, წყენის შეტევები ან თუნდაც აგრესია. რა თქმა უნდა, ამ ყველაფრის უფლება გაქვს, განსაკუთრებით ახლა, მაგრამ რა უნდა გააკეთონ? ისინი ვერ იგებენ თქვენი გამოცდილების სრულ სპექტრს, რაც არ უნდა ეცადონ. იქნებ ჯობია, აუხსნათ, რომ თქვენი მდგომარეობა ყოველთვის არ არის კონტროლირებადი და სთხოვოთ მოთმინება?
მესამე, თქვენ არ უნდა გრძნობდეთ თავს დამნაშავედ ამაში. გაღიზიანება, შფოთვა და გაბრაზება არ ნიშნავს, რომ ცუდი ცოლი და დედა ხარ. ეს არის სრულიად ნორმალური რეაქცია სიტუაციის ცვლილებაზე. გავა ცოტა დრო და ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.
მეოთხე, გახსოვდეთ, რომ ჩვენ ჯერ კიდევ ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია, რომ გავხდეთ უფრო გაწონასწორებული და მშვიდი. უფრო მეტიც, ხშირად საკმარისია რელაქსაციის უმარტივესი მეთოდების გამოყენება და თქვენი დღის ოდნავ „გადაკეთება“.
კარგი განწყობა შენი საქმეა
- ხშირად, როცა სახლში ვბრუნდებით, სამუშაო აქტივობას და მღელვარებას ოჯახს გადავცემთ. იმის გამო, რომ ვერ მოვიშორეთ დღის შთაბეჭდილებები, ცუდ გუნება-განწყობას ვხსნით ჩვენს ოჯახზე. ამ ტიპის სკანდალების რისკის შესამცირებლად, დაამყარეთ ტრადიცია: სახლში დაბრუნებისას დაუყოვნებლივ დაისვენეთ. დაჯექი სკამზე, დაისვენე და მშვიდად დაჯექი. მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას. შეეცადეთ მთლიანად ჩაეფლო ხმაში, გათიშეთ ყველა თქვენი ფიქრისგან. შეგიძლიათ ჩაი მოამზადოთ და დალიოთ ნელა, პატარა ყლუპებით, ამასთან ერთად იფიქროთ რაიმე ზედმეტად, მაგალითად, სად გაიზარდა ეს ჩაი და ვინ შეაგროვა. სასიამოვნო იქნებოდა სუფთა ჰაერზე გასეირნება, მით უმეტეს, რომ ახლა სიარული განსაკუთრებით სასარგებლოა თქვენთვის.
- თუ ხშირად გრძნობთ გონებრივ და კუნთოვან დაძაბულობას, ისწავლეთ სპეციალური სარელაქსაციო ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ წონასწორობის პოვნაში.
სავარჯიშოების შესრულება მიზანშეწონილია ცალკე ოთახში, თვალისმომჭრელი თვალების გარეშე. დასაწყებად, მიიღეთ საწყისი პოზიცია - დაწექით ზურგზე, ბალიშის გარეშე, ფეხები ოდნავ გაშლილი, ფეხები გარედან მობრუნებული, ხელები თავისუფლად დევს სხეულის გასწვრივ, ხელისგულებით ზემოთ. მთელი სხეული მოდუნებულია, თვალები დახუჭულია, ცხვირით სუნთქავს.
- იწექით ჩუმად დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. წარმოიდგინეთ ოთახი, რომელშიც იმყოფებით. გონებრივად იარეთ მთელ ოთახში კედლების გასწვრივ, შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით.
- კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე. იგრძენით როგორ სუნთქავთ, იგრძენით, რომ ჰაერი, რომელსაც ჩაისუნთქავთ, უფრო ცივია, ვიდრე ამოსუნთქული ჰაერი.
- ამოისუნთქეთ არაღრმა და შეიკავეთ სუნთქვა ერთი წუთით. დაჭიმეთ ყველა კუნთი ერთდროულად რამდენიმე წამის განმავლობაში. ამოსუნთქვისას დაისვენეთ. გაიმეორეთ ვარჯიში 3-ჯერ.
- იწექით ჩუმად რამდენიმე წუთის განმავლობაში, მთლიანად დაისვენეთ და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი სხეულის სიმძიმის შეგრძნებაზე. დაარეგისტრირეთ ყველა გარემოს ხმა თქვენს ცნობიერებაში, მაგრამ არ აღიქვათ ისინი. იგივე ეხება აზრებს. ნუ ეცდებით მათ გადალახვას - თქვენ უბრალოდ უნდა დაარეგისტრიროთ ისინი.
შეასრულეთ დაძაბულობა-რელაქსაციის ვარჯიშები სხეულის ცალკეული კუნთებისთვის სათითაოდ. დაიწყეთ ფეხებით, შემდეგ გადადით გლუტალურ კუნთებზე, გულმკერდის კუნთებზე, ხელებსა და სახეზე.
- დასასრულს, გონებრივად "გაიარე" სხეულის ყველა კუნთი: არის თუ არა სადმე ოდნავი დაძაბულობაც კი? თუ კი, სცადეთ მისი ამოღება, რადგან დასვენება სრული უნდა იყოს.
- ისევ მშვიდად დაწექით - დაისვენეთ, ისუნთქეთ თანაბრად, შეფერხების გარეშე. გრძნობთ დასვენებას, მშვიდად, ძალით სავსეს.
- გაახილე თვალები, დახუჭე ისინი, ისევ გახსენი. დაჭიმეთ ისე, როგორც ძილის შემდეგ. დაჯექი ძალიან ნელა, ხუმრობის გარეშე. შემდეგ ადექით ისევე ნელა, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ შინაგანი დასვენების სასიამოვნო შეგრძნება რაც შეიძლება დიდხანს.
- თუ მოულოდნელად აღმოჩნდებით სტრესულ სიტუაციაში, შეგიძლიათ იპოვოთ საკუთარი თავის დასახმარებლად და დამშვიდების გზები. აქ არის რამოდენიმე გზა სტრესის მოსახსნელად:
- დამამშვიდებელი სუნთქვა. ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით ღრმად. შეიკავეთ სუნთქვა ერთი წუთით, შემდეგ ამოისუნთქეთ რაც შეიძლება ნელა. წარმოიდგინეთ, რომ ყოველი ღრმა ჩასუნთქვისა და ხანგრძლივი ამოსუნთქვისას თქვენ ნაწილობრივ ათავისუფლებთ სტრესს.
- მიმოიხედე გარშემო და ყურადღებით დაათვალიერე ოთახი, რომელშიც იმყოფებით. ყურადღება მიაქციეთ უმცირეს დეტალებს, თუნდაც მშვენივრად იცოდეთ ისინი. ნელა, აუჩქარებლად, „გაიარეთ“ ყველა ელემენტი სათითაოდ გარკვეული თანმიმდევრობით. ფოკუსირება მთლიანად ამ "ინვენტარზე". გონებრივად უთხარით საკუთარ თავს: „ყავისფერი მერხი“ და ა.შ. თქვენ გადაიტანთ ყურადღებას შინაგანი დაძაბულობისგან, მიმართეთ თქვენს სროლას გარემოს რაციონალურ აღქმაზე.
- დაკავდით გარკვეული აქტივობით, სასურველია ფიზიკური (შესაძლებელი) შრომით. სტრესულ სიტუაციაში, ეს იმოქმედებს როგორც ელვისებური ჯოხი - თქვენ თქვენს ენერგიას მიმართავთ "მშვიდობიანი მიმართულებით" და ამავე დროს გაფანტავთ ყურადღებას.
ქცევის წესები კონფლიქტურ სიტუაციაში
რა თქმა უნდა, ჩხუბი ყოველთვის არ არის გამოწვეული ზედმეტი ემოციურობით ან ნეგატიური მოვლენებით დაგროვილი დაძაბულობით. რა უნდა გააკეთოს, თუ მიზეზი უფრო ღრმაა, თუ ბედნიერ ურთიერთობას ხელს უშლის სერიოზული წინააღმდეგობები და ურთიერთ პრეტენზიები, როდესაც ირკვევა, რომ ოჯახში კონფლიქტური სიტუაციაა?
ასევე არ ღირს შეკავება, ლოდინი, სანამ ყველაფერი თავისთავად მოგვარდება ან თქვენ შეეგუებით ამ მდგომარეობას. "კარგი ჩხუბი" უკეთესი იქნება ამ შემთხვევაში, ვიდრე "ცუდი მშვიდობა", მაგრამ იმ პირობით, რომ თქვენ ცდილობთ ერთმანეთის გაგებას, თქვენი ემოციების გადაცემას თქვენს თანამოსაუბრეს და საბოლოოდ გააუმჯობესეთ თქვენი ურთიერთობა და არ გაანადგუროთ იგი დამცირებით. თქვენი პარტნიორი და დაუნდობელი შეურაცხყოფა.
თუ, მიუხედავად ყველა პრობლემისა, არ შეგიცვლიათ ერთად ცხოვრების სურვილი, უნდა იფიქროთ კონფლიქტის მოგვარების ტაქტიკაზე. ასეთი სიტუაციების „კომპეტენტურად“ გადაჭრის წესები არსებობს.
- განიხილეთ მხოლოდ ის, რაც იწვევს ჩხუბს. შემდეგ თემა საბოლოოდ ამოიწურება. თუ ერთი თემიდან მეორეზე გადახტები, მაშინ სკანდალი თვითმიზანი გახდება და შედეგად არაფრამდე მიხვალ.
- აღმოფხვრა ყველა განცხადება, რომელსაც შეუძლია ადამიანის დამცირება ან შეურაცხყოფა, რაც ეჭვქვეშ აყენებს მის ადამიანურ ღირსებას, მამაკაცის (ქალის) სიცოცხლისუნარიანობას. „რომ ვიცოდე, ცოლად არასდროს გამოგყვებოდი!“, „კაცი არ ხარ!“, „დამარცხებული!“, „წესიერი კაცი შენს ადგილას...“ - ეცადე, მსგავსი არაფერი თქვა.
- ნუ გადასცემთ საყვედურებს ოჯახის სხვა წევრებს, იქნება ეს თქვენი მშობლები თუ შვილები: "ყველაფერი, როგორც დედაშენი!", "რას უნდა ველოდოთ ასეთი მამის მქონე ბავშვებისგან!"
- ნუ განზოგადებთ. ჩხუბის სიცხეში ზოგჯერ ძნელია რაიმე კარგის გახსენება, მაგრამ წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩხუბის შეჩერებაც უფრო რთული იქნება და, გარდა ამისა, შეიძლება დატოვოს ძალიან მძიმე გემო. ”თქვენ საერთოდ არ მოგწონთ ბავშვები”, ”თქვენ არ ზრუნავთ თქვენს ოჯახზე”. სხვათა შორის, ქალები უფრო მიდრეკილნი არიან ასეთი განცხადებებისკენ, ვიდრე მამაკაცები და ქმრის დარწმუნებით, რომ მას ოჯახი არ სჭირდება, საბოლოოდ შეიძლება... დაარწმუნოს.
- გამოიყენეთ სიტყვა "მე" უფრო ხშირად, ვიდრე "შენ" და ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა არ მოგწონთ და რაზე გაქვთ პრეტენზია. ეს დაგეხმარებათ პარტნიორული ურთიერთობების ფარგლებს არ გასცდეთ და მტრებად არ გადაგაქციოთ.
- აუცილებლად ისაუბრეთ თქვენს გამოცდილებაზე. გააზიარეთ თქვენი გრძნობები ჩხუბის შემდეგ: „ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს, როცა ეს ხდება“, „მინდა ყველაფერი ისევ ისე დაბრუნდეს, როგორც ადრე იყო“, „ბოდიში, რომ ვთქვი“, ასეთი გამონათქვამები ხელს უწყობს თემის დახურვას.
- თუ უკვე გყავთ შვილები, შეეცადეთ არ იჩხუბოთ მათ წინაშე. მათ შეიძლება ვერ გაიგონ, რომ არაფერი საშინელი არ მოჰყვება ყვირილს. გახსოვდეთ, რომ მათთვის თქვენი ჩხუბი ერთ-ერთი გაკვეთილია, როგორ მოიქცეთ ოჯახში.
რა თქმა უნდა, კარგი იქნება, თუ ოჯახური ცხოვრება კონფლიქტებისგან თავისუფალი იქნება. სამწუხაროდ, არ არსებობს კონფლიქტის გარეშე ოჯახები. მაგრამ სწორად ჩხუბი და საგნების სწორად დალაგება ასევე ხელოვნებაა. და რაც უფრო კარგად დაეუფლებით მას, მით უფრო სიცოცხლისუნარიანია თქვენი ოჯახი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ახლა - თქვენი ბავშვის დაბადების წინა დღეს.
კომენტარი სტატიაზე "ორსულობა და სკანდალი"
გამარჯობა, მე მქვია ალექსეი,
Მე მაქვს შეკითხვა? ჩემი მეუღლე ახლა ორსულადაა და პერიოდულად გვაქვს სკანდალები, ბოლო დროს კი უბრალოდ აუტანელი გახდა.
მიზეზი შეიძლება იყოს: ფული, რადგან სამსახურიდან გვიან ვბრუნდები, თუმცა დღეიდან ორი მყავს, რადგან დავიღალე და ყურადღებას არ ვაქცევ, თუმცა იმ მომენტში უბრალოდ ყურადღებას არ ვაქცევ. უკვე არაფერზე, კარგი, ყველაფერი ვისზე მიდის, ბოლოს როცა სახლიდან გავედი, მანქანაში ჩავჯექი და ზღვისკენ წავედი, მხოლოდ იმისთვის, რომ დავმშვიდდე და არ ვიჩხუბო, სახლში რომ მივედი ეს მხოლოდ ატომური აფეთქება იყო , ბოლოს აღმოჩნდა რომ ამ დროს ვატყუებდი და ვუღალატებდი, უბრალოდ დავიღალე და მეტი ძალა მქონდა არა. გთხოვთ მირჩიოთ რა უნდა გააკეთო.
მაპატიეთ, თუ წერილში ბევრი შეცდომაა, რაც რუსულად არ დამიწერია.
საბედნიეროდ თუ არა, 5 თვის ორსულობაში მას უკვე აღარ შემიძლია პრობლემების მოტანა.
02.10.2006 10:21:32,დაამშვიდე ჩემი ცოლი, ვერ ვიტან
06/13/2006 23:30:13, ანდრეისულ 11 შეტყობინება .
დაწვრილებით თემაზე "ჩხუბი, ტანჯვა და სკანდალები ორსულობის დროს":
დედის ემოციური მდგომარეობა. ორსულობა და მშობიარობა. ორსულობა და მშობიარობა: ჩასახვა, ტესტები, ექოსკოპია, ტოქსიკოზი, მშობიარობა, საკეისრო კვეთა, მშობიარობა.
ორსულობა და სკანდალი. და მე ვირჩევ შესაბამის მამაკაცებს. როგორ გავზარდოთ ჰიპერაქტიური ბავშვი. მაგრამ IMHO, თუ ორსულობის დროს ქალი განიცდის როგორ ჩხუბი სწორად. რამ, რაც აბსოლუტურად არ შეიძლება ითქვას ჩხუბის დროს.
ორსულობა და სკანდალი. ქმართან ურთიერთობა ორსულობის დროს: 3 წესი. განიხილეთ ადამიანი, ვისთან ერთადაც იზიარებთ საწოლს და ვისგანაც მშობიარობთ. და არ აქვს მნიშვნელობა გამოიმუშავებს თუ არა ფულს.
ისტერიკა დამემართა, არტერიული წნევა 200-მდე ამივარდა და ტაძრების ცემა დამეწყო. ის სულ ამბობდა, რომ ჩემთან ყველაფერი კარგად იქნებოდა. მრავალი წლის განმავლობაში მე აბსოლუტურად ვერ ვიხსენებდი ჩემს შვილს ცრემლების გარეშე, მაგრამ ახლა თითქმის შემიძლია. ორსულობის დროს ნაყოფის პირველი მოძრაობები.
ორსულობის გარეშეც თუ მინდა დაძინება, მაგრამ არ შემიძლია, ან არ მეძინება, ისტერიკა იწყება. გოგოებო, გთხოვთ, მითხრათ, რამდენად საზიანოა ცრემლები, იმედგაცრუება, ისტერიკა დროს. არსებობს მოსაზრება, რომ ორსულობის დროს დედის გონებრივი მდგომარეობა სკანდალია.
ორსულობა და ბავშვის ხასიათი. დედის მდგომარეობა. ბავშვი დაბადებიდან ერთ წლამდე. ორსულობა და ბავშვის ხასიათი. გოგოები (განსაკუთრებით მათ, ვისაც პირველი შვილი არ ჰყავთ.. ჰყავთ და მეც იგივე მაქვს - პირველი ორსულობა ისტერიკაში (მისი დაკარგვის შიშით) - ბავშვი ძალიან...
ორსულობის დროს მეუღლესთან ურთიერთობა. იმდენი ჩხუბი და საზრუნავია ზუსტად ამ თავშეკავებულობის გამო, რომ "წინასწარ არ გაგაბრაზოთ" და ორსულობა და სკანდალი. ჩხუბი ქმართან: როგორ ავიცილოთ თავიდან. რატომ სჯობს პრეტენზია კრიტიკას? სპონტანური აბორტის, შეშუპების, დაბალი ჰემოგლობინის საფრთხე...
ორსულობა და სკანდალი. ორსულობა და სკანდალი. მშვენივრად ესმით პოზიტიური ემოციების მნიშვნელობას, მოლოდინ დედას ზოგჯერ უჭირს გაუმკლავდეს იმ სურვილს, რომელსაც მე ვწუხვარ...
ორსულობის დროს განქორწინება. ოლეგი, ორი შვილის მამა: (ნორმალური) მამაკაცი დაქორწინდება ქალზე არა მისი ფიგურის გამო, მასში სრულიად განსხვავებული თვისებები იზიდავს. თუმცა, ორსულობის დროს, როგორც წესი, სრულიად განსხვავებული ფაქტორები ხელს უწყობს ინფექციის გაჩენას.
ცრემლები და ორსულობა? პირადი შთაბეჭდილებები. ორსულობა და მშობიარობა: ჩასახვა, ტესტები, ექოსკოპია, ტოქსიკოზი, მშობიარობა, საკეისრო კვეთა, მშობიარობა.
ჩემი ბავშვი განვითარდა ორსულობის დროს, ასევე საშინელი სტრესის დროს (დედაჩემი მოულოდნელად გარდაიცვალა - ჩემს ცხოვრებაში ერთადერთი ახლობელი. ორსულობა და სკანდალი. ისინი ვერ იგებენ თქვენი გამოცდილების სრულ სპექტრს, რაც არ უნდა ეცადონ.
ისტერიკა. დედის ემოციური მდგომარეობა. ორსულობა და მშობიარობა. გოგოებო, გთხოვთ მითხრათ, რამდენად მავნებელია ცრემლები, იმედგაცრუება, ისტერიკა დროს არსებობს მოსაზრება, რომ ორსულობის დროს დედის გონებრივი მდგომარეობა მოქმედებს... ორსულობა და სკანდალი.
ორსულობის დროს ჩხუბი. ვიცხოვროთ მშვიდად! ორსულობა კონფლიქტების გარეშე. ორსულ ქალს ვეჩხუბე: (ჩემს ქმარს გავურბოდი, ოღონდ ვინმეს, რომელიც არ იყო ახლობელი. თავშეკავებული ვარ უცხო ადამიანებთან. და სკანდალი არ შემიქმნია. გავხდი 7ya.ru - საინფორმაციო პროექტი ოჯახზე. ..
ვგიჟდები?.. ორსულობა და მშობიარობა. ორსულობა და მშობიარობა: ჩასახვა, ტესტები, ექოსკოპია, ტოქსიკოზი, მშობიარობა, საკეისრო კვეთა, მშობიარობა.
ორსულობა და მშობიარობა: ჩასახვა, ტესტები, ექოსკოპია, ტოქსიკოზი, მშობიარობა, საკეისრო კვეთა, მშობიარობა. გოგოებო, როგორ რეაგირებდა თქვენი ოჯახი (კარგად, დედა, მამა) თქვენს ორსულობაზე?
გოგოებო, ორსულობისას თითქმის ყველა მომავალ დედას ექმნება „დაპირისპირება“ ქმართან, შემდგომში წარმოიქმნება უთანხმოება და, ბუნებრივია, სტრესი ორსულისთვის, რომლისთვისაც ეს, შესაძლოა, საუკეთესო მდგომარეობა არ არის.
მოდით, ჯერ გადავხედოთ სტრესულ სიტუაციებს, რომლებიც (შემთხვევით თუ განზრახ) გამოიწვია თქვენმა ქმარმა. რატომ ქმარი? დიახ, რადგან ფსიქოლოგებმა დიდი ხანია შენიშნეს, რომ ქმრის მიერ გამოწვეული სტრესის ატანა ქალისთვის გაცილებით რთულია. თუ დედამ, უფროსმა ან გამყიდველმა განაწყენებული იყავი მაღაზიაში, დიახ, უსიამოვნოა, მაგრამ შეგიძლია გადარჩე. მაგრამ საყვარელი ქმარი სხვა საქმეა...
სტრესი, რომელსაც ქალი ექვემდებარება, ყოველთვის მეორდება და გრძელდება ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში. ორსული ქალის მთავარი სტრესია ორგანიზმში ფიზიოლოგიური ცვლილებები, მოულოდნელი ან არასასურველი ორსულობა, ფიქრები მომავალ საზრუნავზე, საკუთარ ჯანმრთელობაზე და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე და მშობიარობის შიში. ტრავმული გამოცდილება შეიძლება დაკავშირებული იყოს ორსულობის შესახებ ინფორმაციას, ანტენატალურ კლინიკებში ვიზიტებთან და სამედიცინო პერსონალთან კომუნიკაციასთან, ოჯახში და სამსახურში არსებულ კონფლიქტებთან.
როგორ მოვიქცეთ ჩხუბის დროს?
უპირველეს ყოვლისა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა სცადოთ თქვენი ქმარი მსჯელობა ან დარწმუნება. და კიდევ უფრო ისტერიულად, ცრემლებით შეახსენეთ მას, რომ ორსულად ხართ, რომ ის არის მონსტრი, რომელიც არ ზრუნავს თქვენზე და შვილზე. ასეთი საქციელი მას კიდევ უფრო გააბრაზებს და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მან მაშინვე შეცვალოს თავისი გაბრაზება წყალობაზე. ისიც ცოცხალი ადამიანია, დრო სჭირდება იმის გასაგებად, რომ რბილად რომ ვთქვათ, არასწორი იყო.
მეორეც, დემონსტრაციულად ჯდომა და ღრიალიც კატეგორიულად აკრძალულია! ამიტომ, სანამ თქვენი ქმარი ყვირის, აგინებს და საყვედურობს, დროა თქვენ, მომავალმა დედებმა, ბავშვზე იფიქროთ. თქვენს პატარას ნამდვილად არ სჭირდება ასეთი სცენები. ამიტომ, ქმარს უყურებთ, გონებრივად მიმართავთ მზერას ბავშვისკენ, ჩუმად წარმოთქვით მას ყველაზე თბილი და ნაზი სიტყვები, რაც იცით. შეგიძლიათ აჩუქოთ სიმღერა, რომელიც ორივეს გიყვართ. გონებრივად წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი შვილი არის დამცავ გარსში, რომელშიც ყველა უსიამოვნო სიტყვა ან ფრაზა არ აღწევს. ასევე არ არის წვდომა ყვირილზე, ამაღლებულ ხმაზე ან შეურაცხყოფაზე. მთავარია გჯეროდეთ, რომ თქვენი ბავშვი სრულიად უსაფრთხოა. დიახ, ქმარი შეეცდება რეალობაში დაგაბრუნოს და ჩხუბში ჩაგიყვანოთ, მაგრამ თქვენი ამოცანაა გადარჩენა. არავის უთქვამს, რომ ამის გაკეთება ადვილი იყო, მაგრამ, როგორც წესი, დედის სიყვარული იმდენად ძლიერია, რომ მას შეუძლია შვილის დაცვა. მთავარია, არ იფიქროთ საკუთარ თავზე, არც ქმართან, არც არსებულ მდგომარეობაზე, არამედ მთელი თქვენი აზრი მხოლოდ ბავშვზე გაამახვილოთ.
შემდეგ, როგორც კი თქვენი მეუღლის სიბრაზე და რისხვა ჩაცხრება, დროა უთხრათ მას (აუცილებლად მშვიდი, მშვიდი ხმით, სიყვარულით და სინაზით სავსე!) ისეთი რამ, რაც მის ყურადღებას გადაიტანს ნათქვამისგან, როგორიცაა: „ოჰ, მე დაგავიწყდა მეთქვა, საყვარელო, ივან სტეპანოვიჩმა დაგირეკა და ა.შ.
კარგია, თუ წარმატებას მიაღწევ. და თუ არა და მაინც გაბრაზდი, ცრემლები წამოუვიდა და უკვე განაწყენებული იყავი? შემდეგ სცადეთ შემდეგი. უთხარი შენს ქმარს, რომ გინდა მარტო დარჩე. როდესაც საკუთარ თავთან მარტო ხართ, გახსოვდეთ სუნთქვა.
1. რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ, შეეცადეთ მაქსიმალურად დამშვიდდეთ. კარგი იქნებოდა სარკესთან მისვლა, საკუთარ თავს გაღიმება, რაღაცის თქმა (ხმამაღლა!!!) მსგავსი: „და მაინც მე ვარ საუკეთესო! „ან „არაფერი, პატარავ, ჩვენ გავტეხავთ! " თვითდისციპლინა ძალიან მნიშვნელოვანია, ამის გარეშე აზრი არ აქვს ქმართან შერიგებაზე ფიქრს ან პატარასთან საუბარს!
2. ახლა დროა გონებრივად მივმართოთ მომავალ ბავშვს. მუცელზე მოფერებისას უთხარით, რამდენად გიყვართ იგი, რამდენად უყვარს მამას. აუხსენით ბავშვს, რომ მამას არ სურდა ზიანი მიაყენოს არც შენ და არც მას, უთხარი, რომ ეს ყველაფერი მომენტალური სისუსტეა, რომ სინამდვილეში ყველაფერი კარგადაა. მაგრამ! იმისათვის, რომ ბავშვმა დაგიჯეროს, აუცილებელია, რომ თქვენ თვითონ გულწრფელად გჯეროდეთ იმის, რაზეც საუბრობთ.
3. ამიტომ, იპოვე საბაბი შენთვის ქმრისთვის, ეცადე გაუგო მას და რაც მთავარია აპატიე. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ სტრესი გადის, მაგრამ წყენა რჩება. ამიტომ, თქვენს ხელშია დარწმუნდეთ, რომ ბავშვმა არ იტვირთოს ეს ტვირთი, რათა ის დაიბადოს მშობლების მიმართ წყენისა და ჩივილის გარეშე.
4. დაამშვიდეთ საკუთარი თავიც და შვილიც, თავისუფლად წადით ქმართან და არ დაგავიწყდეთ უთხრათ, რამდენად მშვენიერი, ყურადღებიანი და მოსიყვარულეა!
გახსოვდეთ, ხშირად ორსული ქალის ქმარი უფრო კაპრიზული და ემოციურად გაუწონასწორებელია, ვიდრე თავად ორსული. და გულწრფელად აღიარეთ საკუთარ თავს: თქვენი ქმარი ისეთივე არასწორია, როგორც თქვენ ფიქრობთ? იქნებ, ძვირფასო ქალებო, ცოტა მოთმინება უნდა გქონდეთ და ყველა ჩხუბი ფუჭდება? და კიდევ ერთი რამ: ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თუ სტრესი განიცადეთ, ეს ნიშნავს, რომ ის რაღაცისთვის გჭირდებოდათ. ეცადე ყველაფერში პოზიტიური მხარე იპოვო და, რაც მთავარია, ყოველთვის თავი დაანებე წყენას, შეეგუე მხოლოდ სუფთა გულით და ღია სულით! მაშინ შენი მეუღლე უკეთ გაგიგებს, უფრო გაფასებს და კიდევ უფრო შეგიყვარებს.
ორსულობა ყოველთვის სტრესულია, მაგრამ ძირითადად თქვენზეა დამოკიდებული, პოზიტიური იქნება და გააძლიერებს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, თუ ნეგატიურად და უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე და არ დაბადებულ ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
გისურვებთ ურთიერთგაგებას საყვარელ ქმართან, მარტივ ორსულობას და მშობიარობას!
ორსულობის დროს ამ დასკვნამდე ცოტა ხნის წინ მივიდნენ პენსილვანიის უნივერსიტეტის მკვლევარები. მათ აღმოაჩინეს, რომ სკანდალები ეხმარება ორსულ ქალს მეორე ნახევართან კავშირის სიძლიერის გრძნობაში. მისთვის კონფლიქტი, პირველ რიგში, პარტნიორთან ურთიერთობის საშუალებაა. და ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია ბავშვის მოლოდინში.
კვლევაში მონაწილეობდა 138 წყვილი, რომლებიც პირველ შვილს ელოდნენ. მართალია, მათი მხოლოდ 82 პროცენტი იყო ოფიციალურად დაქორწინებული. ფსიქოლოგებმა ყველა მონაწილეს სთხოვეს ისაუბრონ ოჯახში არსებულ ფსიქოლოგიურ კლიმატზე. ამავდროულად, „სტრესის ჰორმონის“ - კორტიზოლის დონე სამჯერ გაზომეს: ოჯახური პრობლემების განხილვამდე, ამის შემდეგ და 20 წუთის შემდეგ.
შედეგები საკმაოდ საინტერესო აღმოჩნდა. აღმოჩნდა, რომ ჯერ ერთი, ორსულებში სტრესის დონე არ არის დამოკიდებული სიტუაციაში კონფლიქტის ხარისხზე და მეორეც, მაღალი შფოთვის მქონე ქალები სკანდალისგან უფრო ადვილად გამოჯანმრთელდებიან.
საიდუმლო არ არის, რომ ორსულობის დროს, ჰორმონალური ცვლილებების გავლენით, იცვლება ქალის ფსიქიკაც. და ხშირად არა უკეთესობისკენ. ქალი შეიძლება გახდეს ტირილი, გაღიზიანებული, კაპრიზული და არც ისე ადეკვატური. წვრილმანების გავრცელება ხშირად ნორმად იქცევა მომავალი დედებისთვის. ქალი თავს არაკომფორტულად გრძნობს, უადგილოა, შეიძლება მარტოსულად იგრძნოს თავი და მოეჩვენოს, რომ არავის ესმის მისი მდგომარეობა. შედეგად ის იწყებს საყვარელი ადამიანის მიმართ პრეტენზიების გამოტანას, ბრალის პოვნას, გაკიცხვას... იშვიათ შემთხვევებში ორსულ ქალს უვითარდება ზიზღი პარტნიორის მიმართ, შესაძლოა, მასთან დაშორებაც კი მოინდომოს.
მკვლევარები თვლიან, რომ ორსული ქალისთვის სკანდალები და ჩხუბი, პირველ რიგში, პარტნიორთან ურთიერთობის საშუალებაა. თუ ქმარი იწყებს ენერგიულად დალაგებას, ეს ადასტურებს, რომ ის არ არის გულგრილი ცოლის მიმართ. სამწუხაროდ, ხშირად ასეთ ვითარებაში მამაკაცები იწყებენ მეუღლესთან კომუნიკაციის არიდებას და ნუგეშსაც კი გვერდით ეძებენ, თვლიან, რომ მათი ოჯახური ცხოვრება კარგად არ მიდის... ასე იბადებიან „ნაძირლები“, რომლებიც ტოვებენ ორსულ ცოლებს. .
სინამდვილეში, მამაკაცი უბრალოდ ვერ იტანს პარტნიორის ორსულობის გამოცდას ან მის მხრივ ფსიქოლოგიურ ზეწოლას. აქ ყველაფერი შეიძლება დიდად იყოს დამოკიდებული ქმრის საქციელზე: თუ ის გამოიჩენს გაგებას და შეეცდება ცოლის გარშემო გარს მოაქციოს ყურადღება და ზრუნვა, შეძლებს შეამციროს ნეგატიურობის დონე. სავარაუდოდ, როდესაც ჰორმონები ნორმალურად დაბრუნდებიან, სიტუაცია შეიცვლება. იმავდროულად, თქვენ უნდა დააკონფიგურიროთ, რომ ეს მხოლოდ დროებითია. ქალების უმეტესობა დაორსულდება იმ ასაკში, როდესაც მათი პიროვნება უკვე ჩამოყალიბებულია, ამიტომ ორსულობა და მშობიარობა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გარდაქმნას ქალი სრულიად განსხვავებულ ადამიანად. ადრე თუ გვიან ყველაფერი "მოწესრიგდება", მშობლები მოერგებიან ბავშვის მოსვლას და აღადგენენ ურთიერთობას.
ასე რომ, ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ ორსული ცოლის კონფლიქტის სურვილი არ აღიქმებოდეს ტრაგედიად. მას შეიძლება ახლა სჭირდეს. არ მიიღოთ სერიოზულად მისი შეტევები, მოითმინეთ ისინი, მაგრამ ამავე დროს გამოიჩინეთ მაქსიმალური ყურადღება თქვენი მეუღლის მიმართ. ეს ხელს შეუწყობს ოჯახში ფსიქოლოგიური კლიმატის გაუმჯობესებას.
