Що означає вираз кішки шкребуть на душі. Що робити, коли на душі кішки шкребуть? Чому кішки шкребуть саме душу
Лікар Олена Карабан: "хандру Онєгіна" можна вилікувати, якщо чимось чи кимось захопитися.
Апатія, сплін, нудьга - яких тільки назв не давали стану, коли у людини відсутні емоції, коли вона стає байдужою до всього, втрачає інтерес до роботи, а часом і до самого життя. Згадаймо А. С. Пушкіна: " ... Коротше: російська нудьга / Їм опанувала потроху; / Він застрелитися, слава богу, / Спробувати не захотів, / Але життя зовсім охолодів " . Чи не перебільшує поет значення цієї недуги? Як його розпізнати та головне – вилікувати? Про це розповідає лікар-терапевт Олена Карабан.
"Петербурзький щоденник":Олена Юріївна, так звана зимова апатія справді існує? Чим її викликано і що думають про це медики-професіонали?
Олена Карабан:На жаль, це реальність нашого життя. Якось мені на очі потрапили результати моніторингу, проведеного одним із відомих інтернет-порталів. Користувачам було поставлено пряме запитання: чи страждають вони від сезонного спліну? Ствердно відповіли 55% учасників дослідження. Виявилося також, що найбільше депресивних розладів схильні жінки – 59%. Симптоми у більшості опитаних виявилися типовими: зниження працездатності, поганий настрій.
Досвідчений лікар одразу запідозрить, що моніторинг, очевидно, проводився восени. Тому що взимку таких тривожних симптомів стає, звісно, більше: знижується енергетика людини, часом з'являється почуття тривоги, навіть безнадійності, зростає дратівливість, відчувається важкість у ногах та руках. Виникають проблеми із концентрацією уваги. Дехто відчуває сексуальну апатію. Причини знову таки носять сезонний характер: мало світла, нестачу рухливості, нестача вітамінів та мікроелементів.
"Петербурзький щоденник":А які ще симптоми апатії ви можете назвати?
Олена Карабан:Треба розуміти, що шаблон визначення депресії неможливий. Люди індивідуальні, кожен організм має свій "камертон". Звідси і різноманітність скарг тих, хто потрапляє навіть до мене на прийом. Хтось починає впадати в зимову сплячку. Хтось говорить, що йому завжди хочеться самотності та ізоляції від спілкування. Багато хто скаржиться на втому чи не після 2 годин роботи. Жінок починає переслідувати плаксивість.
При цьому багато жертв депресії соромляться йти до лікаря, вважаючи свій стан несерйозним. Це велика помилка! Досвідчений лікар чудово знає: депресія може поглиблюватись, приростати новими неприємними симптомами. Якщо своєчасно не надати людині необхідну у такій ситуації допомогу, можуть виникнути порушення психоемоційної сфери. І вони можуть викликати серйозні захворювання, що важко піддаються лікуванню.
Наприклад, з, здавалося б, невинних симптомів втоми, млявості починаються багато захворювань щитовидної залози. Тому при стійкості таких ознак варто звернутися до лікарів для обстеження та встановлення діагнозу. Чим швидше буде поставлено правильний діагноз, тим ефективнішим буде результат лікування.
"Петербурзький щоденник":Чи можна відрізнити депресію від звичайної нудьги чи примх? І якщо так, то як?
Олена Карабан:З приводу нудьги. Цей стан теж має сезонний характер і може зустрітися навіть навесні. Але якщо говорити про тонкощі розуміння терміна, я б визнала придатними для нього такі синоніми, як зневіра, нудьга. Всі ми ще зі шкільної лави знайомі з відомою "нудьгою Онєгіна" і уявляємо, чим вона лікується. На мій погляд, рецепт тут такий: необхідно чимось чи кимось захопитися.
Чи здатна сама людина відрізнити нудьгу чи примхи від куди більш непростих, а часом і тяжких відчуттів? Звичайно! Але якщо з цим виникають складнощі, можна звернутися до невролога чи психотерапевта.
Мені хочеться донести до читачів основну думку: до свого психологічного, психічного стану людина має ставитись дуже уважно, прислухатися до себе. А відчувши збої, не тягти з візитом до фахівця.
"Петербурзький щоденник":Деякі люди вважають за краще піднімати настрій за допомогою алкоголю.
Олена Карабан:У відповіді на це питання пошлюся на цікаві дослідження вчених медиків із сусідньої Суомі. Вони запитали, як пов'язаний короткий світловий день із підвищеним споживанням алкоголю. Результат, яким поділилися фахівці Національного інституту громадського здоров'я, показав, що такий взаємозв'язок справді існує.
А тепер згадаємо, що, за даними спостережень Всесвітньої організації охорони здоров'я, сезонна депресія найбільше відзначається на території Скандинавії, Фінляндії, Росії. У нашій країні вона притаманна жителям як Заполярья, а й таких міст, як Санкт-Петербург, Петрозаводськ. В результаті ланцюжок вибудовується такий: людина починає відчувати ознаки депресії, намагається позбутися від неї за допомогою алкоголю і впадає врешті-решт в ще важчий депресивний стан. Замкнуте коло. Тому навіть просто поганий настрій упродовж тривалого часу – це привід звернутися до лікаря.
"Петербурзький щоденник": Можливо, є сенс зробити ставку на вітаміни чи народні засоби? Адже так не хочеться вдаватися до допомоги якихось серйозних ліків.
Олена Карабан:Почну з найпростішої та зрозумілішої поради. Всім відома трава звіробій. Її зазвичай використовують зокрема й у подолання депресивних станів. Однак вона може допомогти у досить простих випадках та ситуаціях. Крім того, при лікуванні розладів широко застосовується світлотерапія. Це коли людину садять на певній відстані від джерела світла, яке в 20 разів яскравіше за звичайне кімнатне освітлення. Знаю, деякі пацієнти повертаються до нормального життя вже після кількох таких сеансів. А якщо стан людини покращується поступово, зимові сеанси світлолікування проводяться до весни.
Прийом звіробою може викликати підвищену чутливість до світла, тому про можливість приймати цю траву одночасно зі світлотерапією необхідно порадитись із лікарем. Те саме стосується і застосування антидепресантів. У цьому питанні треба менше прислухатися до порад знайомих, інакше ви можете перепробувати низку препаратів, які вам не так принесуть користь, скільки завдадуть шкоди. Варто також зазначити, що допоможуть у подоланні депресії комплекси вітамінів і мінералів, омега-3 жирні кислоти, джерелами яких є лосось, скумбрія, оселедець, деякі види горіхів і зерен.
"Петербурзький щоденник":Які ще продукти необхідно включати у цей період у своє меню?
Олена Карабан:Головне – це налагодити правильний режим харчування, змінити харчові звички: відмовитися від перекусів солодким, не їсти на ніч, обов'язково снідати тощо. Це невід'ємна частина гарного настрою та самопочуття.
Можна звернути увагу на продукти, що відносяться до харчових антидепресантів: це шоколад і какао, банани та авокадо, молоко та морозиво, настій шипшини та чай з обліпихою та, звичайно ж, натуральний бджолиний мед. Вживання такої їжі дозволить організму посилити вироблення ендорфінів (гормонів щастя) та покращити настрій.
"Петербурзький щоденник":Як правильно проводити цей період – більше спати чи, навпаки, рухатися?
Олена Карабан:Рухатися необхідно – це гарантія гарного настрою та самопочуття. Ніщо так не знімає апатію та стрес, як хороше тренування чи активний відпочинок. Можна вибрати заняття до душі: хтось любить кататись на лижах, комусь подобається ходити в басейн, інші люблять танцювати. Навіть регулярні піші прогулянки на свіжому повітрі – чудове фізичне навантаження. Головне, щоб вона була регулярною і приносила задоволення.
Не менш важливо спати щонайменше 7-8 годин. Недосип - стрес для організму, а якщо це хронічний недосип, то і стрес теж хронічний. Тому необхідно розумно поєднувати рух та достатню кількість сну.
Якщо виникають проблеми з режимом, розібратися в цьому допоможуть лікарі. Вони дадуть консультації щодо фізичного навантаження (адже у кожного конкретного пацієнта можуть бути свої обмеження), складуть відповідний режим дня.
"Петербурзький щоденник":Наскільки небезпечною є зимова апатія для людини?
Олена Карабан:Вчасно розпізнані симптоми дозволяють швидко вилікувати апатію та дають позитивний результат. Але якщо апатія стає занедбаною і переростає в депресію, це може стати причиною нервових розладів, спровокувати серйозніші захворювання, такі як шизофренія, хвороба Альцгеймера.
Своєчасне звернення за допомогою до фахівця та швидко розпочате лікування апатії – це гарантія позитивного прогнозу захворювання. Апатія, у тому числі й зимова, – це сучасне захворювання, яке з кожним роком вражає дедалі більше людей. Регулярні стреси на роботі та вдома, недосипи та переїдання – це основні причини виникнення апатії. Взимку до них додаються нестача сонячного світла та нестача вітамінів та мінералів. Здоровий спосіб життя, вміння зберігати спокій та оптимістичний настрій – ефективний метод профілактики цього підступного захворювання. Однак якщо ви помітили у себе хоча б один із симптомів апатії, потрібно негайно звернутися за допомогою до фахівців. Це дозволить надалі уникнути тривалого та тяжкого лікування більш серйозних хвороб.
Стаття дає можливість краще розібратися в тому, що є даним поширеним виразом, а також пропонуються відповіді на не менш цікаві питання, що часто задаються.
Кішки шкребуть на душі чому і значення фразеологізму, що робити в такому разі
Коли самотньо, сумно і неспокійно, начебто й немає причини засмучуватися, але виникає якась постійна тривога, кажуть: «Кішки на душі шкребуть». Походження цього фразеологізму відносять до середньовічних часів, коли були сильні забобони та прикмети. Кішки втілювали темні сили, і вираз «кішки шкребуть на душі» означав відміну людини на служіння сатані.
Ще однією версією походження фразеологізму вважається наявність у тварини гострих пазурів, які можуть поранити душу людини (у фігуральному вираженні). Або звук, який видає кішка, коли шкребе своїми пазурами, нагадує відчуття тривоги та занепокоєння.
Від чого насправді стався вираз, ніхто не знає, але якщо на «душі шкребуть кішки», найкращим варіантом є взяти свого вихованця на руки, відчути його ласку і ніжність, отримати позитивний заряд енергії.
Навіщо кішка, кіт або кошеня шкребе підлогу біля миски з їжею
Це вважається давнім інстинктом створення запасів. Кошеня вже наїлося, але хоче сховати їжу на майбутнє.
Кішка шкребе вхідні двері прикмета і як привчити
Якщо кішка зненацька взялася схреститися у вхідні двері, можливо будинку є якась загроза. Прозорі радять залишити будинок, тому що в ньому є небезпека.
Якщо кішка робить це постійно, вона просто не любить зачинених дверей, це обмежує її простір і свободу пересування.
Відучити котика від цього заняття не просто, можна постригти йому нігті, або прикріпити на двері клейонку, щоб змінити ефект від скрегота. Деякі господарі відучують тварин за допомогою биття по лапах у той час, коли він шкребе. Кожен власник кішки виробляє заходи захисту залежно від характеру вихованця.
Навіщо кіт шкрябає дзеркало і лапами по склу
Бачачи своє відображення у дзеркалі, кішка приймає його за рівнозначну тварину, намагаючись з нею пограти чи показати, хто в хаті господар. Бачачи, що реакції у відповідь не настає, котику стає не цікаво, і він перестає звертати увагу на своє відображення.
Чому кіт шкребе кігтями лінолеум біля туалету
У кота розвинений сильний природний інстинкт, йому необхідно ховати свій запах від інших тварин, причому зовсім не має значення, чи є в будинку тварини. Можна спробувати поставити біля туалету поглинач запахів або використати спеціальний дезодорант.
Кішка шкребе шпалери що робити
Хорошим способом є встановлення в місці, вибраному кішкою, нігті. Якщо це неможливо, шпалери обробляються спеціальним спреєм, який відучує тварина цього місця.
Зараз у продажу з'явилися спеціальні антидрапки, які одягаються на пазурі тварини, і вона не може шкрябати. Деякі власники видаляють пазурі тварині.
Кожному з нас знайома фраза про кішок, які на душі шкребуть. Чому ж так кажуть? Фразеологізми та крилаті вирази найчастіше приходять із фольклору. Люди використовують їх, говорячи про свої емоції та почуття. Подібні фрази потрібні для того, щоб прикрашати нашу промову. І сьогодні ми хочемо розповісти вам про кішок і про те, чому вони шкребуть нашу душу.
Звідки пішов вираз
Важко знайти витоки будь-якого фразеологізму, але спробуємо. Вважається, що фраза "кішки шкребуть на душі" своїм корінням сягає в Середньовіччі. Саме тоді, коли церква вела свою активну пропаганду, люди звикли ділити світ на чорне та біле. І найгірше в цій ситуації довелося невинним кішкам, що мали чорне забарвлення. Їх вважали супутником диявола та відьом.
Звичайно, згодом ця фанатична забобони забулася, але люди все одно стали насторожено ставитися до кішок. Ця домашня тварина була і залишається надто непередбачуваною. Коли кішці нудно, вона починає точити пазурі.
Адже саме завдяки цій своїй зброї, нічний хижак має можливість полювати. Отож люди й помітили: якщо кішка точить пазурі, чекай, що зараз вона принесе неприємності: то банку зіб'є, то свічник звалить. Так і залишилося у народі вираз. Та й звук, що супроводжує дратує нерви та душу.
Фрази поєдналися, і вийшов такий знайомий нам вираз «кішки шкребуть на душі».
Значення виразу
Походження фрази ми зрозуміли, тепер подумаємо про прихований у ній сенс. Якщо описати значення фразеологізму «кішки шкребуть на душі» одним словом, то вийде "туга". Звичайно, можна підібрати багато інших синонімів: сум, смуток, страх та інші почуття, пов'язані з не найкращими людськими переживаннями. Найчастіше вираз «кішки шкребуть на душі» використовується тоді, коли людина не може щось вирішити або щось вирішити.
Але тут немає на увазі, що учень неспроможна обчислити математичне рівняння, це скоріш схоже зі страхом перед від'їздом до іншої країни. Начебто і немає причин хвилюватися, але все одно невідомість лякає, і людина відчуває безпричинне хвилювання і занепокоєння.
Чому так кажуть?
На жаль, не все у нашому житті буває ідеальним. Іноді людині стає тужливо. На душі лежить незрозуміле сум'яття. Хочеться щось зробити, але як виправити ситуацію, яка ще не почалася? Саме за хвилини хвилювання і використовують цей фразеологізм. Він добре висловлює душевний стан.
Та й взагалі, крилаті вирази, що прийшли з фольклору, використовуються для того, щоб люди краще розуміли одне одного. Адже не завжди можна висловити словами те, що відчуваєш. Як описати сум'яття, хвилювання та смуток одночасно? Фразеологізм «кішки на душі шкребуть» справляється з цим завданням чудово. Люди чують знайоме з дитинства вираз і можуть уявити те хвилювання і тривогу, які відчуває їх опонент.
Чому кішки шкребуть саме душу?
Мало хто помічав, як багато у російській мові стійких поєднань, у яких згадується душа. Якщо подумати, то на згадку приходить лише одна, ну максимум три. А ось подивіться на цей перелік:
- душа не дома;
- тягнути за душу;
- душу вимотати;
- хворіти на душу;
- бередити душу;
- чужа душа - потемки;
- душа міру знає.
Варто зауважити, що це лише мала частина, в яких страждає наша душа. Чому саме вона? Людина може використовувати вираз «серце защеміло» в переносному значенні, але таке рідко практикується, адже багато хто вважає, що думки матеріальні. Саме тому з давніх-давен, коли людина почувається погано морально, а не фізично, вона каже, що у неї нездорова душа. У зв'язку з цим, не дивно, що містична тварина, за народним переказом, шкребе саме душу.
Аналоги в інших мовах
А чи є аналогічні вирази іншими мовами? Дивно, але ні. Хоч кішка вважалася містичною твариною не тільки в Росії, а й у всій Європі, чому так кажуть лише в нашій країні, незрозуміло. Можливо, що тільки у росіян така велика душа, в яку може забратися кішка.
В Англії незрозуміле хвилювання передається словосполученням pit in my stomachщо буквально означає "яма в животі". В принципі, це кожному зрозуміло, що йдеться саме про те почуття, яке виникає в животі в період сильного хвилювання.
Французи передають свій смуток виразом sembler avoir un coeur lourd, Що в перекладі означає "важко на серці". Тобто вони вважають, що саме цей орган відповідає за всі внутрішні переживання людини.
Іспанці – дуже відкриті люди, тому кішки їхньої душі не турбують. Натомість у них використовують вираз якщо estoy triste, що у перекладі означає " мені потрібно комусь висловитися " .
Як задобрити кішок у душі
Щоб не відчувати неприємного хвилювання, треба навчитися розслаблятись. Немає сенсу хвилюватися про минуле та майбутнє. Якщо людина може змінити ситуацію, значить, вона повинна діяти, а якщо не може, то не варто марити душу марними переживаннями.
Безумовно, у кожного трапляються в житті моменти, коли «вимкнути» хвилювання просто не виходить. Але варто пам'ятати, що ваша самотня душа не така вже й самотня. Завжди є поруч близькі люди, яким можна розповісти про свої тривоги.
Хоч би як це дивно звучало, але коли про переживання розповідаєш іншій людині, самій стає набагато легше. Якщо немає бажання вантажити своїми тривогами оточуючих, можна розповісти про них аркушу паперу. Часто буває таке, що написані тривоги виглядають вже не так страшно, як ті, які безладно рояться в голові.
Однак найкращими ліками від переживань є праця. Займаючись будь-якою справою, можна не тільки відволіктися від непотрібних думок, а й навіть вилікувати душу. Звичайно, це повинна бути не активна мозкова діяльність. Саме так, переключаючи свої думки в інше русло, можна практично моментально забути про те, що вас дуже непокоїло. Але все ж таки потрібно навчитися не тікати від своїх проблем, а розуміти їхню причину.
Допомогти собі кожна людина може лише сама. Якщо душа перебуває в гармонії, то її потурбувати складно, а от коли всередині безладдя, то, звичайно, в темному кутку може й завестися чорна кішка, яка у справі і без нього вибігатиме зі свого притулку і гостритиме гострі кігтики.
на душі Розг. Неспокійно, тривожно, сумно, сумно. У кого? у матері, у сестри… кішки шкребуть на серці.
Він хоч балакав і жартував дорогою, але на серці у нього кішки шкрябали. (А. Писемський.)
На душі кішки шкребли, ревити хотілося. (А. Чехов.)
Навчальний фразеологічний словник. - М: АСТ. Є. А. Бистрова, А. П. Окуньова, Н. М. Шанський. 1997 .
Синоніми:Дивитись що таке "кішки шкребуть на душі" в інших словниках:
кішки шкребуть на душі- дод., кіл у синонімів: 33 турбувався (76) хворий душею (37) був … Словник синонімів
КІШКИ СКРЕБУТЬ НА ДУШІ
Кішки шкребуть на душі- у кого. Розг. Експрес. Комусь або дуже сумно, сумно, тривожно. Тепер я шкодую, що говорив із ним так на прощання. У хлопчика кішки на душі шкрябали, а я не зміг стримати свою злість (В. Аксьонов. Зоряний квиток). Пройдемося, запропонував командир... Фразеологічний словник української літературної мови
кішки шкребуть на душі- ко/шки шкребуть на серці Про тужливий, важкий стан, настрої… Словник багатьох виразів
Кішки шкребуть на душі- стало тривожно, неспокійно. ФСВЧіЕ … Терміни психології
Кішки шкребуть на душі (на серці)- у кого. Розг. Кому л. сумно, сумно, тривожно; кого л. гнітять погані передчуття. БМС 1998, 311; Ф 1, 259; ФСРЯ, 210; БТС, 290; ЗС 1996, 476 … Великий словник російських приказок
КІШКИ ЗАСКРІБЛИ НА ДУШІ- у кого Стан щемливої туги, занепокоєння. Мається на увазі глибоке внутрішнє переживання, яке ховається від інших. Мається на увазі, що обличчя (X) відчуває сильне почуття туги, смутку, тривоги. Говориться з несхваленням. неформ. ✦ У X а кішки… … Фразеологічний словник російської
КІШКИ СКРЕБЛИ НА ДУШІ- у кого Стан щемливої туги, занепокоєння. Мається на увазі глибоке внутрішнє переживання, яке ховається від інших. Мається на увазі, що обличчя (X) відчуває сильне почуття туги, смутку, тривоги. Говориться з несхваленням. неформ. ✦ У X а кішки… … Фразеологічний словник російської
кішки шкребуть на серці- сидіти як на вугіллі, переживати, кішки на душі шкребуть, кішки на серці шкребуть, душа не на місці, душа болить, серце болить, полохатися, не знаходити собі місця, не знаходити місця, кішки шкребуть на душі, приймати близько до серця, турбуватися, ... ... Словник синонімів
КІШКИ СКРЕБУТЬ- у кого Стан щемливої туги, занепокоєння. Мається на увазі глибоке внутрішнє переживання, яке ховається від інших. Мається на увазі, що обличчя (X) відчуває сильне почуття туги, смутку, тривоги. Говориться з несхваленням. неформ. ✦ У X а кішки… … Фразеологічний словник російської
Книги
- Віртуальні зв'язки, Веденська Тетяна Євгенівна. Ну, ось вона і зважилася на це – зрадила чоловікові. Тепер вона задоволена? Може вважати себе помщеною? Так! Зрозуміло! Вона помстилася зраднику, який проміняв її на іншу. Але чому тоді…
Напередодні найтемнішої пори року, коли здається, що ніч змінюється вночі, і настрій падає разом із температурою на вулиці, медіахолдинг «Є talk!» вирішив розвінчати розхожі міфи про депресію та фахівців, у назві яких є корінь «псих».
"У мене депресія"
Молоді люди часто використовують у розмовах слово «депресія». Особливо часто можна зустріти вислів «осіння депресія», ніби вона приходить за розкладом. А ви впевнені, що це депресія? Не просто меланхолія чи спричинена об'єктивними причинами туга, а серйозний психічний розлад?
Психічні хвороби, як і соматичні (тобто тілесні) мають свою симптоматику. Основними симптомами депресії є порушення сну та апетиту, байдужість до всього, нестача сил, небажання спілкуватися з людьми. Людина випадає із соціуму, не може вести нормальний спосіб життя.
Депресія має різні форми та ступеня тяжкості. Вона буває ендогенною та екзогенною. Ендогенна депресія викликана органічними відхиленнями та лікується лише медикаментозно. Це важка форма депресії. Вона має хронічний характері і може виявлятися в людини неодноразово.
Екзогенна депресія викликана зовнішніми причинами – тяжкою життєвою ситуацією, втратою близького тощо. Така депресія має тимчасовий характер і піддається лікуванню. У цих випадках людині можуть допомогти розмови з фахівцем, а прийом медикаментів має допоміжний характер.
Якщо людина не може самостійно впоратися із душевним болем, їй необхідно звертатися до фахівця.
До кого звертатись?
Щоб знати, до кого звернутися, людина має зрозуміти, що її травмує. Для цього необхідно пройти консультацію у психолога чи психотерапевта. Ці фахівці зможуть визначити ступінь травмованості, стан психіки, чи здатна людина вести нормальний спосіб життя, чи зберігає працездатність та нормальні стосунки з оточуючими.
У разі потреби психолог може залучити і неврологів, і психіатрів. Іноді може бути потрібна спільна робота, наприклад, при депресивних станах. У особливо занедбаних випадках психолог повинен перенаправити людини до психіатра. При цьому необхідність у бесідах із фахівцем не відпадає, але після постановки медичного діагнозу пацієнта супроводжує не психолог, а психотерапевт.
Часто буває, що людина скаржиться на життя, каже, що не може впоратися з проблемами, не знає, як бути, а на пораду звернутися до психолога відповідає: Ти що, а якщо на роботі впізнають? У психі запишуть, на облік поставлять. Ні не піду".
Насправді, боятися нічого – інформація про вас і вашу проблему залишиться конфіденційною. Нікому – навіть близьким родичам – фахівець немає права розголошувати те, що буде сказано на консультації. Крім того, за звернення до психотерапевта не ставлять на облік – саме ця «небезпека» лякає багатьох.
По-перше, щоб людину поставили на облік, у неї має бути виявлена серйозна патологія. Так, в основному на облік ставлять людей з тяжкою, затяжною формою депресії, схильних до суїциду. По-друге, право на це має лише психоневрологічний диспансер. Направити туди психотерапевт може у разі, якщо з'ясується, що проблема над його ведении. Але сам психотерапевт (якщо він не є працівником диспансеру) на облік нікого не ставить.
Саме по собі звернення до диспансера неприємне, але якщо вас туди направили – значить, ви гостро потребуєте допомоги. Але навіть у цьому випадку не варто панікувати. При зверненні до диспансера, звичайно, людині заведуть картку, проте мати медкарту в диспансері і стояти на обліку – не те саме.
Психолог, психотерапевт, психіатр – у чому різниця?
Слова "психолог", "психотерапевт" та "психіатр" мають один корінь - "псих". У перекладі з давньогрецької він означає «душа», і всі перелічені фахівці працюють із душевними травмами. Однак обиватель сприймає цей корінь – «псих» – не інакше, як «психічно хвора людина», а психолог, психіатр і психотерапевт для нього – практично одна й та сама особа. І чим нижчий рівень культури, тим менше розуміння, який фахівець за що відповідає.
Психіатр та психотерапевт – це фахівці, які в обов'язковому порядку мають вищу медичну освіту. Різниця між ними полягає у застосовуваних методах роботи. Так, психіатр лікує лише медикаментозно та займається клінічними випадками. Психотерапевт у своїй роботі застосовує психотерапевтичні методики: бесіди, тренінгова група, психоаналіз. Таких методик існує близько двохсот. Медикаменти при цьому тільки доповнюють лікування. Завдання психотерапевта – нормалізувати стан людини, допомогти йому адаптуватися до умов життя з урахуванням особливостей його психічного здоров'я. Він веде роботу з уявленнями, поведінкою, емоціями, тілом та підсвідомістю клієнта.
Психолог не має медичної освіти і тому має право працювати лише з психічно здоровими людьми. У сферу його діяльності входять різні внутрішні емоційні конфлікти, підтримка у важкій життєвій ситуації, кризові періоди життя.
Коли звертатись?
Найчастіше люди замислюються про похід до фахівця у кризові моменти життя – розлучення, конфліктні відносини з партнером, смерть близької людини, втрата сенсу життя, переживання після аварії чи катастрофи. У ці моменти людина потребує підтримки, і якщо своєчасно не знайде її, наслідки можуть бути дуже серйозними.
– Один із найважливіших законів – емоції не можна стримувати, –говорить психотерапевт, президент Асоціації психотерапевтів та психологів м. Тольятті Артур Чубаркін. – Стримана емоція – це міна уповільненої дії. Вона обов'язково вибухне. Тільки удар буде спрямований або назовні - на відносини з оточуючими, або всередину - на здоров'я.
Людина – як гілка, де скупчується кучугура. Якщо гілка гнучка, то вона може багаторазово струшувати нап а що дав на неї сніг. Однак для кожного запасу міцності є свій розмір «кучугури». Гілка зламається в слабкому місці – і кожна людина має такі місця.
У міру накопичення «кучугури» людина проходить кілька етапів формування проблем: «таргани» в уявленнях → невірна поведінка → негативні емоції, що накопичуються (депресія) → порушення роботи вегетативної нервової системи (вегетодистонія, панічні атаки) → розлад функції органів (болить, але нічого не знаходять) → пошкодження органу (психосоматика). На перших трьох щаблях може допомогти психолог, інших етапах – лише психотерапевт.
Звертатися до фахівця варто тоді, коли людина сама фіксує за собою якісь зміни, коли відчуває, що щось у її житті йде не так, і не може зрозуміти, що саме, не може впоратися із цим станом. Зазвичай цьому передує якась подія, часом людина навіть не усвідомлює, що саме вона – ця подія – вплинула на неї.
– Каже, мені погано – і не знає, чому. А в чому проблема – може, зробив щось кілька років тому – і тепер мається,– пояснює кандидат психологічних наук, професор кафедри «Дошкільна педагогіка, прикладна психологія» ТДУ Ельвіра Ніколаєва. – Хоч і є приказка «з нього як з гусака вода», але все-таки люди переживають. Тільки час та ступінь переживання різні, і хтось одразу починає переживати, а хтось – через п'ять років. І ось те, що було п'ять років тому, і починає його травмувати – і дуже сильно травмує.
Звісно, випадки бувають різні. Наприклад, є типи людей, схильних бачити у всьому погане. Однак хронічне невдоволення життям – це вже привід замислитись. У цьому випадку психолог може допомогти зрозуміти, звідки це невдоволення прийшло, що підштовхнуло людину до того, щоби взагалі не бачити нічого доброго.
Багато проблем, які мучать дорослу людину, мають коріння в дитинстві. Наприклад, якщо людина не має амбіцій, вона може долати труднощі – швидше за все, у дитинстві нього все вирішували батьки. Або відомий «комплекс відмінника» – коли людина, отримавши не найвищу оцінку, відчуває мандраж. Цей комплекс також може виявлятися через невпевненість у своїх силах та постійне невдоволення своїми результатами. І все тому, що у дитинстві людині постійно підвищували планку вчителя чи батьки. У результаті це переросло на страх не відповідати очікуванням.
Душу людини можна порівняти із садом. Поки вона ще дитина, цей сад доглядають батьки. Все, що дитина від них отримує, бачить і чує стає частиною цього саду. Що було у батьків – яке насіння та саджанці – то вони й посадили. Комусь не пощастило, і його садок заріс лопухами, реп'яхом і кропивою. Ці «бур'яни» – деструктивні способи поведінки, які згодом і отруюють життя.
Коли дитина стає дорослою, цей «сад» стає її власністю. Людина постає перед вибором – жити з «кропивою» в душі чи «орати» цей «сад» і посадити нові саджанці.
– Більшість людей не розуміють користі психологічної підтримки, – ділиться психолог Анастасія Опанасенко. – Я часто чую щось на кшталт: «Мене ременем до 15 років лупили і нічого, виріс, людиною став без усякої цієї вашої психології». Людиною став, а психологічна травма залишилася. Образа, безпорадність, агресія – вони десь там, усередині, невисловлені та затиснуті.
Ця травма може проявити себе по-різному: хтось постійно хворітиме, хтось – заливатиме алкоголем, а хтось так і не зможе побудувати щасливі стосунки. Але найнебезпечніше – у майбутньому людина може передати цю травму своїй дитині. Як виховували його, так виховуватиме і він, просто тому, що по-іншому не вміє. Фахівець допоможе розірвати це замкнене коло та змінити життя на краще.
У чому користь розмов?
Найчастіше до психолога звертаються, коли вже немає сил терпіти. І тоді клієнт чекає від спеціаліста порад, як бути і як зробити так, щоб стало не боляче. Як при візиті до стоматолога людина вже готова до того, щоб йому висмикнули зуб, аби той не хворів, так і до психолога приходять з таким самим болем – тільки душевним. Але, на відміну від зубної, цей біль не так просто прибрати. Насамперед це вимагатиме колосальної роботи самої людини: прибирати цей біль зі своєї душі доведеться йому самому. Психолог лише допомагатиме крок за кроком до цього болю наблизитися. Завдання як психолога, і психотерапевта – допомогти людині самому у собі розібратися. Багато хто чекає від фахівця готових рішень, але психолог не порадник, він – аналітик. Він розбере проблему, знайде її причини, а потім - доведе до усвідомлення, що проблема не така страшна, як здавалося на початку. Коли прийде це усвідомлення, людина сама знайде ресурси для вирішення проблеми.
Робота із психологом дозволяє переосмислити своє життя. Це не завжди легко і приємно, тому що людина починає розуміти про себе та своє життя такі речі, про які навіть не підозрювала. Але якщо він твердо вирішив змінитись – фахівець йому в цьому допоможе.
Як вибрати спеціаліста?
Рішення звернутися за допомогою до психолога – це насправді сміливий вчинок: довіритися іншій, малознайомій людині – дуже нелегко. Підібрати хорошого фахівця можуть допомогти поради лікаря-психотерапевта Марини Чубаркіної.
Спочатку переконайтеся, що спеціаліст має вищу освіту. Поцікавтеся, де він навчався, в якій галузі спеціалізується та який у нього стаж роботи.
Конфіденційність – найважливіша умова ваших зустрічей, фахівець у жодному разі не повідомляє інформацію про вас будь-кому, навіть вашій мамі, чоловікові, дружині і т.д.
У фахівця має бути свій офіс чи кабінет – справжній професіонал не вестиме прийоми вдома. Також він не намагатиметься з вами дружити чи нав'язувати близькі стосунки. Лікар повинен залишатися лікарем – дистанція між ним та клієнтом має зберігатися.
Коли ви домовляєтеся про прийом, уточніть, як часто зустрічатиметеся. Зустрічі, як правило, призначаються періодично та в точний час. Час прийому обмежений – 1 год. Це дисциплінує, дозволяє насамперед клієнту зібратися з думками.
На прийомі має виникати симпатія до фахівця. Якщо щось не влаштовує, вам некомфортно з цією людиною – йдіть до іншого фахівця.
Фахівець не може давати поради чи вказувати, як вам жити. Просто немає права. Ви самі повинні ухвалювати рішення.
І останнє: психолог чи психотерапевт – не «жилетка» для сліз. Він працює для того, щоб допомогти знайти новий шлях вирішення проблеми. Важливо знайти свого фахівця, який допоможе вам звільнитися від внутрішнього болю та стати автором та господарем свого життя.
