≡×МЕНЮ

• Білкові дієти
• Вітаміни
• Дієти
• Для мультиварки
• Для схуднення

Нанотехнології дозволяють посилити боротьбу проти раку у лімфовузлах. Дієта від лариси гузеєвої Дієта лариси гузеєвої 7 кг за тиждень

Відома актриса та успішна телеведуча Лариса Гузєєва ніколи не соромилася своєї зайвої ваги, хоча в молодості була достатньою стрункою дамою. Проблеми із зайвою вагою до Гузєєвої прийшли на 4 десятці її життя після народження дочки.

Як схудла Лариса Гузєєва?

Протягом деякого часу Лариса випробувала різні дієти, які допомагали лише на короткий час. Нарешті, Гузєєва зрозуміла, що ніякі дієти не допоможуть, тому вирішила просто зменшити кількість їжі, що споживається.

Щоб виконати це, Лариса запаслася глибокими маленькими тарілочками, з яких вона стала їсти перші страви. Салати та другі страви Гузєєва вирішила їсти з невеликих блюдець. До того ж актриса завжди була за здорове харчування, тому в її раціоні майже ніколи не зустрічаються жирні та шкідливі продукти.

А ось зі спортом телеведуча не дружить, вважаючи різні тренування та розминки невдячною справою. Для Гузєєвої простіше відмовитися від улюблених смакот, ніж кілька хвилин попотіти в залі.

Багато хто запитує: як схудла Лариса Гузєєва? Відповідь проста: вся справа у зміні кількості споживаної їжі.

Завдяки маленькій хитрощі, Гузєєва поступово звикла до мінімальної кількості їжі, яка з'їдається за день. Також вона стала їсти набагато частіше, ніж звичайно, щоб не відчувати нападів голоду протягом дня. До того ж часте харчування зменшує навантаження на печінку та кишечник.

Корисна порада Гузєєвої: замість вечері кілька разів на тиждень на ніч потрібно випивати трохи знежиреного кефіру.

Екстрене схуднення

Буває таке, що скинути кілька кілограмів потрібно дуже швидко. Особливо часто такі ситуації виникають у житті громадських людей. На цей випадок Гузеєва має свій спосіб: особливе харчування на три-чотири дні.

Худнемо з Ларисою Гузєєвою:

1. На сніданок, обід та вечерю дозволяється лише рідка каша з геркулесових пластівців, зварених на воді. Важливо, щоб каша з'їдалася без будь-яких добавок, чи то сіль, олія чи цукор.
2. Перекушувати можна лише зеленими несолодкими яблуками.
3. Під час такої дієти рекомендується пити велику кількість рідини: зелену годину та очищену питну воду.

Звичайне меню Гузєєвої

Щоб схуднення було корисним, а й смачним, під час схуднення харчуватися рекомендується лише домашньою їжею. Таким чином, можна контролювати кількість споживаних калорій.

Раціон Гузеєвої в основному складається із звичайних домашніх страв: корисні круп'яні каші, нежирні супи, котлети з домашнього фаршу та риба. Перекушувати Лариса рекомендує звичними фруктами та ягодами. У жодному разі не варто заїдати голод бутербродами, хай навіть приготованими самостійно.

Щоб підтримувати струнку фігуру, актриса радить дотримуватись кількох правил:

1. Ніколи не слід запивати їжу солодкими та газованими напоями. Перевагу варто віддати звичайній воді, зеленому чи будь-якому трав'яному чаю. Також чудово підійде знежирений кефір або дієтичний несолодкий йогурт.
2. Навіть якщо ви знаходитесь в ресторані або за святковим столом, потрібно намагатися їсти якнайменше, обходячи стороною смажені та солодкі страви.
3. Важливо вживати менше напівфабрикатів, у яких дуже багато різних добавок, що посилюють апетит.
4. Протягом будь-якого дня важливо поєднувати баланс жирів, білків та вуглеводів. Тому необхідно стежити, щоб на тарілці була достатня кількість тварин білків. Не варто забувати про яйця, морепродукти та не дуже жирні молочні продукти.

На скільки схудла Лариса Гузєєва? Це питання цікавить не лише її шанувальників. Точної цифри немає, але одне відомо точно. За тиждень прямування екстреному меню Гузєєвої можна позбутися 7 або 10 кілограм.

Відео на тему статті

Багато хто з нас щодня дивиться популярне телешоу « Давай одружимося", провідною якого є зірка радянського кіноекрана та просто чарівна жінка – Лариса Гузєєва. Найуважніші з телеглядачок давно звернули увагу на те, що останнім часом актриса і ведуча стала виглядати значно стрункішою і підтягнутішою і тому питання про те, як схудла Лариса Гузєєва стало лунати із завидною частотою на всіх жіночих форумах.

На щастя, телеведуча не робить секрету зі свого способу нормалізації ваги та із задоволенням дає поради всім охочим схуднути.

З чого все почалося

Надмірна вага завжди була болісною проблемою для популярної ведучої, адже вона не звикла собі ні в чому відмовляти. Лариса небайдужа до солодкого, домашньої випічки і їй абсолютно не цікавий фітнес. З такими звичками та такою життєвою позицією – набрати зайву вагу простіше простого.

Негативно позначилися на фігурі зірки пізні пологи - свою дочку Гузєєва, що обожнювалася, народила в сорок років. Але працювати на телебаченні із зайвою вагою і залишатися у фаворі у сучасного глядача, котрий обожнює струнки - неможливо, тому Лариса вирішила докорінно переглянути свій підхід до харчування і позбутися непотрібних кілограмів.

Крок до стрункої фігури знаменита «сваха» країни зробила на ще одному популярному ток-шоу Першого Каналу – проекті Андрія Малахова «Нехай кажуть». Лариса Гузєєва взяла участь у випуску, темою якого було схуднення за програмою від Стархіт, і поклялася перед усією студією схуднути найближчим часом. Ведуча Лариса Гузєєва веде власний блог на сайті цього проекту, в якому охоче публікує рецепти своєї методики зниження маси тіла.

Вага актриси Лариси Гузєєвої стала швидко змінюватися завдяки рекомендаціям професійних дієтологів «Стархіт» і зараз перевищила всі очікування. Адже їй вдалося скинути цілих 38 кілограмів з початку проекту (нагадаємо, що зірка брала участь у ньому з липня 2013 року).

На сьогоднішній день популярна телеведуча виробила власну ефективну програму підтримки стрункості фігури. І скористатися порадами, які дає Лариса Гузєєва, може кожен.

Рецепти стрункості від Лариси Гузєєвої

Дієта Лариси Гузєєва проста, але геніальна: можна їсти абсолютно все, але тільки розмір звичної порції варто зменшити мінімум двічі. Візуально обдурити голодний організм допоможе ще одна хитрість – їжу варто накладати на глибші тарілки темного кольору.

У цьому посуді навіть найменша порція виглядає солідно, і тому у вас буде створюватися враження, що у вашому звичному раціоні харчування змін не відбулося, і сигнали ситості надходитимуть у мозок при набагато меншій кількості з'їденого.

В основі методу схуднення від Гузєєвої лежить популярна теорія про те, що надмірна вага – проблема суто психологічного характеру. За переїдання «відповідальні» стреси, депресивні стани, нудьга та багато інших емоцій.

У тому числі й візуальний фактор – коли людина бачить перед собою апетитну та привабливу страву, їй хочеться з'їсти її якнайбільше. І найчастіше - так і відбувається, хоча давно доведено, що для повного насичення організму не потрібно багато їжі.

Ще один рецепт із схуднення від Лариси Гузєєвої: худнути треба весело. Навіть саму дієту, що щадить, важко витримувати через сам факт того, що доведеться себе в чомусь обмежувати. Відверніть себе від сумних думок. Сама актриса робить це наступним чином: намагається зробити максимально оригінальним сервірування столу, красиво оформляти страви, що подаються до обіду або вечері, підбирає для їжі барвисті та яскраві тарілки.

Безсумнівно, важлива і правильна мотивація: сама Гузєєва утримувалась від спокус перекусити солоденьким за допомогою найнекрасивішої фотографії, що наочно демонструє всі зайві кілограми. Причому це фото Лариса прикріпила до центру холодильника.

Однак Лариса Андріївна визнає, що зовсім без обмежень не обійтися.

З точки зору знаменитої телеведучої для ефективності дієти потрібно дотримуватися таких принципів:

• Відмовитися від шкідливих звичок зовсім або звести зловживання ними до мінімуму;
• Віддавати перевагу в раціоні свіжим та натуральним продуктам і частіше замінювати м'ясні продукти овочами та фруктами;
• Вечеря вам не потрібна. На думку актриси, склянка кефіру чи молока – найкраща вечеря для стрункості фігури;
• Якщо улюблена сукня вимагає скидання пари-трійки кілограмів – не гріх скористатися голодною дієтою фруктів.

До речі, у своєму блозі про схуднення Лариса розповіла всім передплатникам, що система правильного харчування – найкращий спосіб тримати себе в тонусі.

І її словам можна вірити, адже всюдисущі таблоїди не раз розповідали своїм читачам, що ведуча передачі «Давай одружимося» намагалася схуднути за допомогою хірургії та терапії у спецклініках щодо корекції ваги, але результати таких спроб були менш очевидними, ніж ті успіхи, до яких Гузєєва прийшла зараз.

Чим хороша і погана дієта Лариси Гузєєвої: думка фахівців

Харчування та рецепти за системою знаменитої актриси чудово підійдуть тим жінкам, які самі і щодня займаються приготуванням їжі. Замінюючи одні продукти на інші, корисніші або менш жирні – легко знизити загальну калорійність готової страви, зробити її поживною у хорошому сенсі цього слова.

Дієта за принципом поділу порцій абсолютно марна для тих, чий обід, вечеря та сніданок складається з напівфабрикатів, фаст-фуду, концентратів (типу локшини та каші швидкого приготування). Як не поділи таку специфічну їжу – кориснішою вона не стане. Калорійність, звичайно, піде, але залишиться сіль, спеції, консервуючі добавки - всі ці речовини сприяють набору зайвої маси тіла, за рахунок вологи, що затримується ними.

Тяжка буде дієта зірки і для тих, хто звик до великої кількості вуглеводів у раціоні. Пояснимо на простому прикладі: якщо ви звикли завжди з другою стравою з'їдати велику кількість гарнірів типу картопляного пюре, гречки, рису, то при різкому « розполовинуванні» порції вас мучитиме сильне почуття голоду. Звичайно, якщо перетерпіти найскладніші перші дні, надалі дискомфорт пройде, але всі, хто худне, ламаються саме на початкових стадіях дієти.

Знаменита актриса театру та кіно Лариса Гузєєва у свої роки виглядає просто чудово. Нею захоплюються колеги та мільйони шанувальників. Як зізнається сама актриса, її зовнішній вигляд – результат колосальної праці над собою.

Справа в тому, що зірка все життя була схильна до повноти, чого ніколи не приховувала. Варто лише трохи послабити дієту - і зайві кілограми тут.

Актриса перекуштувала найрізноманітніші дієти - від фруктової до японської, але так і не змогла відмовитися від улюбленої домашньої їжі замість спеціальних низькокалорійних страв. Як же Ларисі Гузєєвій вдалося прийти у форму? Все просто: артистка вигадала свою власну систему харчування, якої дотримується вже багато років!

Особливості дієти Лариси Гузєєвої

Головне, що для себе зрозуміла зірка - відмовлятися від улюбленої їжі безглуздо. По-перше, це насильство над собою. По-друге, все життя харчуватися салатами та паровими стравами все одно не вийде — принаймні сама Лариса. Артистка неодноразово згадувала в інтерв'ю, що обожнює домашні пельмені і не збирається відмовляти собі в цьому задоволенні.

Результат схуднення Лариси Гузєєвої

На питання, як актрисі вдається підтримувати свою фігуру, вона прямо заявляє, що худне на картопле та котлетах. Дивно, чи не так? Адже це правда. Весь секрет у порціях: якщо з'їдати до 200 грамів їжі за прийом, видужати практично неможливо. У ці 200 грам можна укласти як велику тарілку овочевого салату, так і 5 пельменів.

У цьому і полягає головний плюс дієти: жодної прісної та несмачної їжі, тільки улюблені страви, хоч і зовсім трішки. Актриса досить консервативна у питаннях харчування, тому не шанує новомодні продукти та дієтичні страви. Ягоди, насіння та чаї для схуднення не для неї. Набагато простіше дотримуватись правильних порцій на звичних продуктах харчування.

Ще однією особливістю дієти Лариси Гузєєвої є те, що актриса ніколи не перекушує між основними прийомами їжі - яких, до речі, рівно три на день. Зірка вважає, що повноцінна страва насичує на 3-4 години без потреби перекушувати. До речі, на відміну від інших зірок Лариса Гузєєва не є прихильницею спорту.

За її словами, фізичні навантаження ніколи не допомагали їй худнути. Натомість артистка поважає розвантажувальні дні та експрес-дієти. Її улюблене розвантаження – на сезонних фруктах, а найефективніша експрес-дієта – фруктово-вівсяна. Щоб швидко скинути кілька кілограм, артистка з'їдає на сніданок та обід вівсяну кашу без солі та цукру, а на вечерю – несолодкі фрукти.

Система живлення дозволяє Гузєєвій не набирати надмірну вагу

Переваги та недоліки дієти

Дієта Лариси Гузєєвої досить легка та смачна. Немає необхідності готувати хитромудрі страви, рахувати калорії, обмежувати улюблені продукти. Раціон завжди однаковий та звичний. До того ж психологічно легше худнути на домашній їжі, тому що немає почуття голоду і організм не відчуває особливих обмежень. Є у цієї дієти ще одна перевага!

Вам не доведеться відмовляти собі у походах до ресторану. Як правило, тим, хто дотримується спеціальної дієти, складно, а часом і неможливо знайти більш-менш підходящу страву в ресторані чи кафе. На дієті Лариси Гузєєвої такої проблеми не існує, головне — дотримуватися дозволених порцій. Але така дієта має і недоліки.

• По-перше, схуднення не таке стрімке, як на строгих дієтах, тому дана система може не підійти особам, які бажають швидко втратити вагу.
• По-друге, щоб дотримуватися маленьких порцій улюбленої їжі, потрібно мати неабияку силу волі. Не так просто з'їсти половину котлети або третину смачної курячої ніжки. Увійшовши у смак, легко втратити контроль і переїсти!

___
Якщо ж ви вмієте контролювати за столом свої порції і готові змінити свою фігуру, то дієта Лариси Гузєєва вам ідеально підійде.

В даний час стрункість є найважливішою складовою поняття «краса», до якої так старанно прагне переважна більшість сучасних жінок. Для того, щоб досягти бажаних форм, прекрасна половина людства вдається до всіляких дієт, які мають на увазі відмову від більшості гастрономічних уподобань і перехід на особливий режим харчування.

Знаменитості теж доводиться час від часу худнути, щоб добре виглядати на публіці. Багато хто надихається прикладом телеведучої Лариси Гузєєвої. Вона застосовує одну схему харчування, яка допомагає їй завжди повертатися до стрункої фігури.

Особливості та правила

Знаменита телеведуча вважає, що не варто відмовлятися від улюбленої та звичної їжі, оскільки це породжує стреси та посилює почуття голоду. На думку Лариси, для того, щоб схуднути, слід зменшити порції і пити більше рідини.

Важливо!Пам'ятайте, що чим більше зайвих кілограмів має людина, тим очевиднішими будуть її результати схуднення.

Для будь-якої дієти існують певні правила, які потрібно враховувати, щоб досягти максимального ефекту, і дієта Лариси Гузєєвої – не виняток.

Правила, яких слід дотримуватись:

1. Режим харчування протягом дня повинен передбачати виключно 3 прийоми їжі, а це означає, що вам доведеться відмовитися від перекушування.
2. Порції повинні бути значно меншими за звичайні.
3. У їжу повинні вживатися лише домашні страви. Наприклад, каша, картопляне пюре, домашні котлети, легені супчики.
4. Слід виключити нові, екзотичні продукти.
5. Слід пити якнайбільше води, зеленого чаю, мінералки без газів.
6. Вечеряти не пізніше 7 годин вечора не рекомендується.
7. Порції можуть мати будь-який розмір, але не більше стандартної норми.
8. Більше рухайтеся та гуляйте на свіжому повітрі.

Можливі варіанти меню

Другий варіант меню - найбільш щадний, але менш ефективний. Тому, якщо ви прагнете забрати максимальну кількість кілограмів, дотримуйтесь першого варіанту. Він розрахований на 5 днів.

1 день:

1. Вівсяна каша з фруктами, житній хліб.
2. Рагу із овочів, нежирне м'ясо.
3. Тушкована риба, .

2 день:

1. Картопляне пюре, .
2. Овочевий салат, нежирна курка.

3 день:

1. Омлет, можна додати зелень.
2. Відварена картопля, запечена риба.
3. Овочеве рагу, яблуко.

4 день:

1. Овочевий салат без заправки.
2. Гречана каша з нежирною яловичиною.

5 день:

1. Знежирений сир (200 г).
2. Рис з овочами та куркою.
3. Будь-який .

Другий варіант меню розрахований на 7 днів. Під час дієти Лариси Гузєєвої за тиждень можна втратити до 7 кг.

День 1:

1. Омлет, натуральний йогурт із фруктами, чай.
2. Нежирний овочевий суп із сухарями, салат з яблук та буряків.

День 2:

1. Грейпфрут, геркулесова каша.
2. Трохи відвареного м'яса чи креветок, .
3. Відварена картопля (1 шт.), трохи вареної цвітної капусти, житній хліб із висівками.

День 3:

1. Сир, нежирна шинка або пісне відварене м'ясо, чай.
2. Відварена картопля, котлета.
3. Рис, риба.

День 4:

1. Мюслі або вівсяні пластівці (40 г), 200 мл фрешу, апельсин, чай.
2. Філе риби (100 г), яйце круто.
3. Тушкована біла квасоля, овочевий салат, 100 г вареної цвітної капусти, житній хліб з висівками, чай.

День 5:

1. Омлет та банан.
2. Рис, запечена риба.
3. Салат із овочів, сир твердих сортів, нежирне молоко.

День 6:

1. Сир, яйце, чай.
2. Гречка з куркою.
3. Будь-яка рибка з рисом.

День 7:

1. Салат із овочів, кефір.
2. Суп із тефтелями.
3. Овочевий салат, куряча грудка.

Кому підходить і не підходить

Методика є чудовим варіантом як для тих, хто бажає прибрати в короткий термін кілька зайвих кілограмів, так і для тих, хто готовий довго обмежувати себе в їжі. Але є певні протипоказання, а саме:

• гострі захворювання шлунково-кишкового тракту;
• холецистит, коліт;
• період менопаузи; вагітність.

Перед початком дієти слід звернутися до лікаря, щоб переконатися у відсутності патології.

Що можна і не можна

Будь-яка дієта передбачає дотримання певних правил та обмежень. Нижче наведено список того, що слід і не слід робити під час дієти Гузєєвої.

Під час дієти слідує:

• вживати їжу строго 3 десь у день невеликими порціями;
• не забувати про помірні фізичні навантаження, гуляти на свіжому повітрі;
• пити щонайменше 2 літрів рідини.

Під час дієти не можна:

• робити позапланові перекушування;
• використовувати заправки для салатів.

Користь та шкода

Будь-яка дієта має свої позитивні та негативні сторони, і цей факт необхідно враховувати при підборі відповідного способу схуднення. Переваги схуднення за методикою Гузєєвої:

1. Організм не відчуває стресу через зміну раціону.
2. Методика легко переноситься і вимагає великих фінансових витрат.
3. Дієта збалансована та схвалена лікарями-дієтологами.
4. Методика не дасть грандіозного ефекту за тиждень, але допоможе забрати до 5 кг на місяць.
5. Маленькі порції нормалізують розміри шлунка та зменшують апетит, швидко насичуючи організм.
6. Відсутні заборони на звичні страви.

Мінус полягає у необхідності постійно готувати домашню їжу, що не підійде особливо зайнятим людям. Зниження обсягу споживаних страв може погіршити стан шкіри, волосся та нігтів.

Результати та відгуки

В результаті 7 днів такої дієти при чіткому дотриманні всіх умов ви втратите до 2 кг зайвої ваги. Дієта Лариси Гузєєвої має досить багато відгуків, завдяки вражаючим результатам. Деякі з них представлені нижче.

Анфіса, 27 років, Челябінськ:«Витримати таку дієту дуже просто, адже всі продукти звичні кожному з нас. Результати, до речі, чудові. Хороший і щадний варіант для тривалої дієти».

Діана, 32 роки, Тюмень: «Спочатку дієта здається простою, але це не зовсім так. Людині, яка звикла щодня вживати великі порції, витримати таку дієту дуже непросто. Але для мене важливо лише те, що я втратила 6 кг, і мої старі речі сидять на мені, як новенькі. Мінус 1 розмір – це щастя».

Алла, 28 років, Барнаул: «Відмінна та щадна методика. Якщо чесно, дуже складно називати це дієтою. Це швидше спосіб життя. Обмеження тут лише у порціях – ви можете їсти, що хочеться, а для мене це дуже важливо».

Єлизавета, 21 рік, Москва: «Дієта Лариси Гузєєвої – найкраща з усіх, що я зустрічала, адже мені вдалося схуднути на 4 кг. Так, було важко, але бажання схуднути виявилося сильнішим, і я впоралася».

Під час дієти Лариси Гузєєвої випивайте не менше 2 літрів води або зеленого чаю на день, не вживайте баранину і не забувайте про свіжі овочі. Після виходу з дієти відмовтеся від рафінованого цукру.

Висновки

Схуднути можна, не відмовляючись від улюблених страв. Для цього достатньо скоротити обсяги споживаної їжі та харчуватися чітко 3 рази на день, уникаючи перекушування. Таким чином, ваш організм не відчуватиме стрес від зміни раціону, і дієта пройде набагато легше. Якщо ви не хочете докорінно змінювати своє меню, але дуже хочете позбавитися зайвих кілограмів, дієта Лариси Гузєєвої - те, що вам потрібно.

Історія читачки "Як я скинула 18 кг за 2,5 місяці"
Я все життя була товстою, страждала через зайву вагу. У магазинах одягу вибирала розмір L, який до 25 років перетворився на XL і продовжував зростати. Я можу довго розповідати, як намагалася боротися зі своїми 30-35 зайвими кілограмами: і дієти, і голодування, і фізичні навантаження, навіть таблетки та якісь змови. Ефект був короткочасний або був відсутній взагалі. Коротше, розпач, депресія та практично смиренність зі своєю величезною вагою. Але одного разу я натрапила на… шоколадку, яка допомагає худнути! Спробувати її мені нічого не коштувало – шоколадки я люблю. Замовила, з'їла. І вага поповзла вниз!! Це схоже на містику, але це так. Я почала вивчати питання, і зрозуміла, як це все працює. Дівчата, спробуйте! Я вже 18 кг скинула за 2,5 місяці. І продовжую. Справа ваша, але ви нічого не втрачаєте, крім ваги, зрозуміло. Спробувати шоколад Choco Burn для схуднення за 147 рублів.

Відома сваха Росії – ведуча відомого та улюбленого всіма ток-шоу «Давай одружимося!», зірка гучного фільму, Лариса Гузєєва сильно схудла. Це дивно, особливо якщо врахувати, що спортом вона займатися не любить.

У чому ж секрет схудненняцієї відомої актриси та телеведучої? Лариса Гузєєва перепробувала, свого часу, різні дієти. Але відповідного ефекту вони не принесли. Звичайно, поки актриса дотримувалася дієти, вона худнула, але як тільки курс дієти закінчувався, вона знову набирала вагу.

Змучившись від дотримання різних дієт, від постійних стрибків у вазі, Лариса задумалася. Вона хотіла мати ідеальні пропорції, але не хотіла миритися з думкою, що їй доведеться відмовлятися від улюбленої їжі. Акторка вирішила, що вона зможе впоратися і без будь-яких дієт. Насамперед, Лариса Гузєєва повісила на холодильник свою найгіршу фотографію і коли вона наближалася до нього, апетит поступово зменшувався.

Крім того, ця чудова жінка вирішила, що харчуватися вона буде звичайними продуктамиАле кількість споживаної їжі істотно зменшить. Для цього вона придбала в магазині посуду глибокі тарілки найменшого розміру для перших страв, тарілки, призначені для годування маленьких дітей – для других страв. Вона бачила, що тарілка повна та організм не відчував стрес. У результаті Лариса насичувалась набагато меншою кількістю їжі. Вага починала поступово та стабільно знижуватися. Природно, від самої шкідливої ​​їжі Лариса все ж таки відмовилася. Вона розуміла, що така їжа не тільки збільшує вагу, а й забруднює організм, що негативно позначається на стані шкіри тіла та обличчя. Адже особа, як зізнається актриса – візитна картка будь-якого шоу-мена.

Харчуючи невеликими порціями, Лариса зрозуміла, що може схуднути.

Крім цього, раз на тиждень Лариса проводить розвантажувальні фруктові дні. Правда, вживає не один якийсь фрукт, як у багатьох строгих монодієтах, а ціле асорті з фруктів. Таким чином, вона дає можливість своєму організму ефективно очиститись, при цьому актриса залишається в чудовому настрої.

Щоб уникнути почуття сильного голоду, Лариса у перервах між основними прийомами їжі вживає невелику кількість горіхів. Вона говорить про те, що вони дозволяють заглушити навіть найсильніший голод. З собою на репетиції вона носить невеликі пляшечки з натуральним питним йогуртом без добавок. Цей напій надає сил навіть при найвиснажливіших зйомках. має омолоджуючі властивості, є прекрасними антиоксидантом і покращує обмінні процеси. Тому цей кисломолочний напій стоїть першим у списку найкорисніших продуктів у дієті Гузєєвої.

Зараз схуднення є модною «фішкою» зірок естради та шоу-бізнесу. Так, наприклад, сильно і