როგორ გავზარდოთ მკერდი მასაჟით: პროცედურის ტექნიკა და ეფექტურობა. ეფექტური მასაჟის ტექნიკა მკერდის გადიდებისთვის მკერდის მასაჟი გადიდებისთვის
მკერდის გადიდების მასაჟი ყველაზე ხელმისაწვდომი გზაა მკერდის ზომის გამოსასწორებლად. მისი მთავარი უპირატესობა ამ მიდამოში სისხლის ნაკადის გაზრდაა, რაც ზრდის ელასტიურობას და აუმჯობესებს სარძევე ჯირკვლების ფორმას. ეს არის შეუცვლელი საშუალება ამ სფეროში ასიმეტრიის აღმოსაფხვრელად. ამ დეფექტით დაჯილდოებულ ქალს შეუძლია სწრაფად მოიცილოს იგი სპეციალური საშუალებებისა და მასაჟის ტექნიკის გამოყენებით.
სახლის პირობებში ბიუსტის ფორმის გამოსასწორებლად ყველაზე ხშირად გამოიყენება კლასიკური, წყლის ან აკუპრესურული მასაჟი. კონკრეტული ტექნიკის არჩევანი უნდა მოხდეს მისი მოხერხებულობის გათვალისწინებით. პროცედურების შედეგები დამოკიდებულია მათი განხორციელების კანონზომიერებაზე. სახლში მოცულობის გასაზრდელად, ეს მანიპულაციები უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად.
წყლის მასაჟი
მასაჟის მთავარი სახეობა, რომელიც უნდა გააკეთოს ყველა ქალმა, ვისაც სურს შეინარჩუნოს სარძევე ჯირკვლის სილამაზე და ჯანმრთელობა, არის ჰიდრომასაჟი. ამ ტექნიკის პრინციპია წყლის ჭავლის ეფექტი გულმკერდის კუნთებზე და გულმკერდის კანზე. ტექნიკა მოითხოვს ფრთხილად შესრულებას. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ სითხის ნაკადის ოპტიმალური ინტენსივობა და მიმართულება. თავად ჯირკვალში არ არის კუნთოვანი ქსოვილი და ამიტომ აუცილებელია სხვადასხვა სიძლიერის ჭავლების შერწყმა ბიუსტის არესა და მის ზემოთ მდებარე უბნის უშუალო დამუშავებისთვის.
კლასიკური ჰიდრომასაჟი შედგება სხვადასხვა სიძლიერის ჭავლების გაერთიანებისგან. სარძევე ჯირკვლისთვის ის უნდა იყოს საშუალო ინტენსივობის, რათა კანისა და წყლის შეხებისას მცირე წინააღმდეგობის შეგრძნება იყოს. ნეკნთაშუა და სარძევე ჯირკვლის ქვეშ მდებარე უბნის დასამუშავებლად, რომელიც პასუხისმგებელია მის ელასტიურობასა და სიმაღლეზე, დინება უნდა გაიზარდოს.
თქვენ უნდა გააკეთოთ მინიმუმ 10 წრე თითოეული ზონის გასწვრივ წრიული მოძრაობით აღმავალი მიმართულებით. ნაკადი შეუფერხებლად უნდა მიმართოთ იღლიისკენ, ფრთხილად გადაიტანოთ იგი ბიუსტის ზედაპირის გასწვრივ და მიიტანოთ კისერზე. კლასიკური ქალის მკერდის მასაჟი გრძელდება მინიმუმ 10 წუთი.
უფრო დიდი ეფექტურობა მიიღწევა ჰიდრომასაჟით დიფუზური ჭავლის გამოყენებით. მისი განსხვავება კლასიკური მეთოდისგან არის უფრო ინტენსიური ეფექტი გულმკერდის კუნთებზე. მის განსახორციელებლად აუცილებელია გულმკერდის ზედაპირის ენერგიულად დამუშავება საშუალო ძალის ნაკადით ნეკნიდან მოპირდაპირე მხრისკენ მიმართულებით. პროცედურა გრძელდება მინიმუმ 15 წუთი.
მრუდის ფორმის მიღწევის ეფექტური გზაა ცივი წყლით ან კონტრასტული შხაპის მიღება. ცხელი სითხე ამშვიდებს კუნთებს, დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე და ასუფთავებს მას. ცივი წყალი ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და სისხლის მიმოქცევას, ანიჭებს მკერდს სიმტკიცეს.
მოცულობის გაზრდის არასტანდარტული, მაგრამ ეფექტური მეთოდია ქალის მკერდის მასაჟი ზღვის წყლით. მისი განსახორციელებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ აბაზანა ზღვის მარილისა და სითხის შერევით 100 გ 1 ლიტრზე. ამის შემდეგ, წყალში ყოფნისას, შეიზილეთ ბიუსტის ზედაპირი შიგნით მიმართული ნაზი წრიული მოძრაობებით.
ჰიდრომასაჟის ეფექტურობა დამოკიდებულია მის რეგულარულობაზე. დილის და საღამოს წყლის პროცედურების დროს აუცილებელია სარძევე ჯირკვლის მოვლას მინიმუმ 5 წუთი დაუთმოთ. ეს საკმარისია კანში მეტაბოლური პროცესების გასაძლიერებლად და უჯრედების რეგენერაციის გასაძლიერებლად. მასაჟის შემდეგ მასაჟისტური მოძრაობებით ზედაპირზე უნდა შეიზილოთ სპეციალური მაკორექტირებელი კრემი ან რომელიმე ეთერზეთი: ნუში, სელის თესლი, როზმარინი, ანისული და ა.შ.
კლასიკური მასაჟი
ეს ტექნიკა მკერდის სილამაზის შესანარჩუნებლად ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა. ამ მანიპულაციის რეგულარულად შესრულება ზრდის სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის მიმოქცევას, რითაც ზრდის ელასტიურობას და ტონუსს და ასტიმულირებს მკერდის შემდგომ ზრდას. კლასიკური მასაჟი არის დამატებითი ეტაპი მკერდის მოვლის პროცესში სახლში და ტარდება ჰიდრომასაჟის, კომპრესების და ნიღბების შემდეგ.
მის შესრულებამდე აუცილებელია ქაფურის, სელის, კამის, ვარდის და ა.შ ეთერზეთების ნარევის მომზადება. განსაკუთრებით ეფექტურია რძის მასაჟი ქოქოსის ზეთით, რომელსაც აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი დაბერებულ კანზე.
ნაზავი არ უნდა დაასხათ მკერდზე, უნდა შეიზილოთ ხელისგულებს შორის. ამის შემდეგ, ცენტრისკენ მიმართული გლუვი წრიული მოძრაობებით, ნარევი შეიზილება ზედაპირზე. თანდათანობით გადადის ნეკნთაშუა და ქვედა მიდამოში, აუცილებელია წნევის გაზრდა და მიმართულების შეცვლა ცენტრიდან იღლიისკენ.
პროცედურა ტარდება მანამ, სანამ კომპონენტები მთლიანად არ შეიწოვება, რის შემდეგაც თქვენ უნდა ჩაიცვათ კომფორტული ბიუსტჰალტერი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოერიდოთ ქაფიანი საცვლების გამოყენებას. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ბიუსტჰალტერი, რომელიც ოპტიმალურად აერთიანებს ბუნებრივ მასალებს, კომფორტს და ბიუსტის მყარად დაჭერის უნარს.
აკუპრესურა
ტექნიკა ეფუძნება სხეულის აქტიურ უბნებზე ზემოქმედებას, რათა მოხდეს ორგანიზმში ჰორმონის ესტროგენის გამომუშავების სტიმულირება და ნერვული გამტარობის გაძლიერება. რეგულარული აკუპრესურა ხელს უწყობს ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზებას, აძლიერებს უჯრედულ მეტაბოლიზმს, სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევას.
უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ტექნიკა განსხვავდება სხვა სახის მასაჟისაგან და მოითხოვს სპეციალურ მომზადებას. აუცილებელია ყველა აქტიური წერტილის მდებარეობის შესწავლა, რათა ორგანიზმს მეტი ზიანი არ მიაყენოს. ამ ტექნიკაში ჩართული ზოგიერთი სფერო არის მკლავში, რაც გარკვეულწილად ართულებს მის შესრულებას. ამ ტექნიკის გამოსაყენებლად რეკომენდებულია სპეციალისტის ან საყვარელი ადამიანის დახმარება.
აკუპრესურის შესრულებისას უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:
- წინასწარი მომზადება - თქვენ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე მარტივი ვარჯიში მხრის სარტყელზე, რათა გაიზარდოს სისხლის ნაკადი და ლიმფის მიმოქცევა ამ მიდამოში;
- თითის წვერებით ნაზად დააჭირეთ წერტილებს 2-3 წამის განმავლობაში, შემდეგ თანდათან ასუსტეთ ძალა და კვლავ დააჭირეთ 2-3 წამის შემდეგ;
- ერთდროულად უნდა მოხდეს სიმეტრიული წერტილების მასაჟი;
- პროცედურის დროს მუშავდება ჯერ კისერზე მდებარე წერტილები, შემდეგ თავის უკანა მხარეს, მხრებზე, მხრის პირებს შორის და მკერდზე.
ტაოისტური ტექნიკა
ეს მასაჟი მკერდის გადიდებისთვის მოიცავს რბილ მასტიმულირებელ მოძრაობებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ჰორმონის პროლაქტინის გამომუშავებას, რომელიც არის ფაქტორი გოგონებში სარძევე ჯირკვლის ზრდის ფაქტორზე პუბერტატის პერიოდში. თვალსაჩინო ეფექტის მისაღწევად რეკომენდებულია ტაოისტური ტექნიკის შერწყმა კუნთოვანი სისტემის განვითარების სპეციალურ ვარჯიშებთან.
ეს მეთოდი ითვლება მკერდის მასაჟად სხვადასხვა დაავადების თავიდან ასაცილებლად. მისი რეგულარული განხორციელება საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ამ სფეროში პათოლოგიების რისკი და ტკივილის ინტენსივობა მენსტრუაციის დროს.
სათანადო ტაოისტური მასაჟი ტარდება ეთერზეთების სპეციალური ნარევის გამოყენებით: გერანიუმი, ჟასმინის ლავანდა, გვირილა, ილანგ-ილანგი.
პირველი 3 კომპონენტის მოქმედება მიზნად ისახავს გულმკერდის არეში შეშუპების აღმოფხვრას, დისკომფორტს და ტკივილის ინტენსივობის შემცირებას. გვირილის ზეთი არის ტრადიციული საშუალება, რომელიც გამოიყენება სიმშვიდისა და დასვენებისთვის. მსგავსი ეფექტი აქვს ილანგ-ილანგის ზეთს. მიღებული ნაზავი შერწყმულია საბაზისო კომპონენტთან - ზეითუნის, ნუშის ან ყურძნის თესლის ზეთთან, რომელიც აუცილებელია ზედაპირის სიმკვრივისა და ელასტიურობისთვის.
ტაოისტური მასაჟის შესასრულებლად საჭიროა კომფორტულად დაჯდეთ სკამზე და თანაბარი პოზა დაიკავოთ. ეს ტექნიკა მოითხოვს გლუვ, ერთფეროვან მოძრაობებს და ამიტომ ქალი უნდა დამშვიდდეს და დაისვენოს. ამისათვის რეკომენდებულია მუსიკის ჩართვა დასვენებისთვის.
აუცილებელია ხელისგულები ზედაპირზე დაიდოთ და რბილად შეიზილოთ მკერდი წრიული მოძრაობით. ისინი მიმართული უნდა იყოს შიგნით და იყოს 36-ის ჯერადი. ბიუსტის დისჰარმონიის აღმოსაფხვრელად, პატარა მკერდი უნდა შეიზილოთ სტანდარტული ტექნიკით, ხოლო დიდი მკერდი მონაცვლეობით უნდა შეიზილოთ შიგნით და გარეთ. ამ შემთხვევაში პირველი ჯირკვალი თანდათან მიაღწევს სასურველ ზომას, მეორე კი ფორმას შეინარჩუნებს. ამის შემდეგ, ხელისგულები უნდა დაიდოთ ზედაპირზე ისე, რომ მათი ცენტრი ეხებოდეს ბუჩქებს და მსუბუქად დააჭიროთ მას 10-ჯერ.
ვაკუუმური მასაჟი
ეს ტექნიკა გულისხმობს უჯრედულ მეტაბოლიზმზე, სისხლის მიმოქცევასა და ლიმფურ ნაკადზე ზემოქმედებას სპეციალური აპარატის გამოყენებით. ვაკუუმური მოწყობილობა არის ავტომატური სისტემა, რომელიც შედგება კომპრესორისა და ტუმბოსგან. ნაკრები მოყვება სხვადასხვა მოქმედებისა და ზომის დანართებს, რომლებიც შეიძლება შეირჩეს ნებისმიერი ფორმის და ელასტიურობის სარძევე ჯირკვლებისთვის.
უსიამოვნო შედეგების თავიდან ასაცილებლად, წინასწარ უნდა გადაწყვიტოთ, როგორ სწორად გაიკეთოთ მასაჟი მკერდ-მტვერსასრუტით.
მკერდის გადიდების პროცედურა მოიცავს:
- მკერდის კორექციისთვის სპეციალური პროდუქტის ზედაპირზე წასმა, მკვებავი კრემი ან ეთერზეთები: გერანიუმი, როზმარინი, ილანგ-ილანგი;
- სასურველი ფორმის საქშენის შერჩევა;
- მჭიდროდ მიამაგრეთ მოწყობილობა სარძევე ჯირკვალზე ისე, რომ ღრუში ჩამოყალიბდეს ვაკუუმი;
- ნაზად გადაიტანეთ ვაკუუმი ზედაპირის გასწვრივ მკლავებისკენ 10-15 წუთის განმავლობაში.
ეს პროცედურა ტარდება მინიმუმ 1 დღის შესვენებით. ვაკუუმური მოწყობილობის გამოყენებისას განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ პროცედურის დაწყებამდე მისი დაყენებისას. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სასურველი ფორმის მიმაგრების შერჩევა, არამედ მკერდზე ოპტიმალური წნევის დაყენება, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლჩაქცევები და სტრიები.
მკერდის არაქირურგიული გადიდების ამ მეთოდის უპირატესობა არის შედეგის სწრაფი დაკვირვება, შესამჩნევი პირველი მანიპულაციის შემდეგ. მისი მასაჟის ეფექტი მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლის ნაკადს. უნდა გვახსოვდეს, რომ გაფართოების ეფექტი შეინიშნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პროცედურა რეგულარულად ტარდება. ამავდროულად, ამ მეთოდის პერიოდულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის გათხელება და სტრიების გაჩენა.
მკერდის ზრდის მასაჟი უკუნაჩვენებია პაციენტების შემდეგ კატეგორიებში:
- ასაკი 18-დან 35 წლამდე;
- მასტოპათიით დაავადებული პაციენტები;
- ARVI-ს, კიბოს, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების პათოლოგიების არსებობისას;
- სისხლის შედედების დარღვევა, სისხლმბადი სისტემის ფუნქციონირება.
მასაჟი არის პოპულარული გზა ბიუსტის ფორმისა და მოცულობის გასასწორებლად. უნდა გვახსოვდეს, რომ თუნდაც ეს მანიპულირება რეგულარულად ჩატარდეს, სპეციალური საშუალებების გამოყენებით, დიდი შედეგის მიღწევა შეუძლებელია. მისი ამოცანაა სარძევე ჯირკვალს ტონუსის და ელასტიურობის მიცემა. თქვენი ბიუსტის რადიკალურად გასადიდებლად, თქვენ უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ მეთოდებს.
ვიდეო
ნახეთ ჩვენი ვიდეო ტექნიკისთვის მკერდის თვითმასაჟის გასადიდებლად.
მასაჟი ქალებში მკერდის აწევისა და გადიდებისთვის - ტექნიკა, წესები, ვიდეო
დეტალები განახლებულია: 05/08/2019 21:40 გამოქვეყნებულია: 12/02/2014 20:59
ანასტასია ლისტოპადოვა
როგორ სწორად გავიკეთოთ ქალის მკერდი
მკერდის მასაჟიმკერდის გადიდების ყოვლისმომცველი პროგრამის სავალდებულო კომპონენტი. ქალებში მკერდის გადიდებისთვისგამოიყენეთ შემდეგი სახის მასაჟი: მანუალური ლიმფური დრენაჟი / გულმკერდის ლიმფური მასაჟი, შიაცუს აკუპრესურა მკერდის ზრდისთვის, მკერდის ჰიდრომასაჟი წყლის ჭავლით, სალონის აპარატური მკერდის მასაჟი, სახლის მკერდის მასაჟი მასაჟორების გამოყენებით, მაგალითად, სპეციალური ვაკუუმ-მასაჟორი მკერდის გადიდებისთვის.
რჩევა: არ გამოიყენოთ ხანგრძლივი მოქმედების ანტიპერსპირანტი დეოდორანტი - ეს საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ანტიპერსპირანტების გამოყენება დღეში 24 საათის განმავლობაში იწვევს საოფლე ჯირკვლების ბლოკირებას და დაუმუშავებელი ლიმფის გადინებას, ნარჩენებისა და ტოქსინების გადატანას მკერდის ქსოვილში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სარძევე ჯირკვლების დაავადებების პროვოცირება.
მკერდის მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ნიშნავს, რომ მკერდის ქსოვილის ყველა უჯრედი იღებს დამატებით საკვებ ნივთიერებებს. მკერდის ქსოვილში სისხლის შეღწევა ასევე ხელს უწყობს ახალი კაპილარების აღმოცენებას და მკერდის მოცულობის ზრდას. ქალები განიცდიან მსგავს „შევსების“ ეფექტს მკერდზე ოვულაციამდე რამდენიმე დღით ადრე.
მკერდის მასაჟი საგრძნობლად აუმჯობესებს ლიმფის ცირკულაციას, რომელიც ხელს უწყობს ლიმფის გაწმენდას და ხელს უშლის სარძევე ჯირკვლების შეშუპებას. ქალის სარძევე ჯირკვლის ლიმფური მასაჟი კარგი პროფილაქტიკაა მასტიტის, კისტების გაჩენისა და სხვა დაავადებებისგან.
გარდა ამისა, მასაჟის პროცესში ხდება კანის ფორების გაწმენდა და კანის მკვდარი უჯრედების მექანიკური მოცილება, რაც მკერდზე კანს რბილს და ხავერდოვანს ხდის.
მკერდისა და დეკოლტეს გარეგნობის გასაუმჯობესებლად, მკერდის ყოფილი სიმკვრივის აღსადგენად, ნაზი კანის დაჭიმვის თავიდან ასაცილებლად და მკერდის ზომის გაზრდის საუკეთესო შედეგის მისაღებად, მკერდის კოსმეტიკური მასაჟი კეთდება მკერდის სპეციალური კრემის ან ზეთის გამოყენებით. როგორც წესი, მკერდის გადიდების კრემები შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა ფიტოესტროგენები, ქალის ჰორმონის ესტროგენის მცენარეული ანალოგები, რომლებიც ანიჭებენ ქალის მკერდს დამატებით მოცულობას და სიმტკიცეს.
ქალის მკერდის მასაჟის ტექნიკა
ქალის მკერდის მასაჟის რამდენიმე ცნობილი ტექნიკა არსებობს. გამოიყენეთ ის, რომელიც საუკეთესოდ ჯდება ან დააკავშირეთ ისინი.
ადრე ჩვენ განვიხილეთ მკერდის გადიდების საინტერესო ტექნიკა:
გავაგრძელოთ ჩვენი გაცნობა ქალის მკერდის მასაჟის ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ მკერდის ჭიქის ზომის გასაზრდელად, არამედ მკერდის ელასტიურობისა და ლამაზი ფორმის შესანარჩუნებლად, სარძევე ჯირკვლების გამკაცრებისთვის და ასევე სარძევე ჯირკვლების დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.
Მნიშვნელოვანი! მკერდისა და დეკოლტეს კანი ძალიან თხელი და მგრძნობიარეა, ამიტომ ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ძალიან ნაზი, თავიდან აიცილოს ზემოქმედება ძუძუს არეში. მასაჟის სესიის დასრულების შემდეგ მტკივნეული შეგრძნებები არ უნდა გქონდეთ.
მკერდის ზომის გაზრდის ეფექტის ვიზუალურად შესამჩნევი მასაჟი ყოველდღიურად 1-2-ჯერ დღეში 3-6 თვის განმავლობაში. კარგად შერჩეული მკერდის კრემი დააჩქარებს ამ პროცესს.
მკერდის კოსმეტიკური მასაჟი
მკერდის კოსმეტიკური და ლიმფური სადრენაჟო მასაჟიშეიძლება ჩატარდეს ყველა ქალზე, რომელსაც არ აქვს სიმსივნე სარძევე ჯირკვლებში კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად, მკერდის სიმკვრივის შესანარჩუნებლად, ქალის მკერდის ლამაზი ფორმისა და მოცულობის შესანარჩუნებლად, მასტიტის და სარძევე ჯირკვლების სხვა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
მკერდის კოსმეტიკური მასაჟი მოსახერხებელია სველ კანზე, მაგალითად, შხაპის დროს ან აბაზანის მიღებისას. თუ ამ ტიპის მასაჟს დამოუკიდებელ პროცედურას ატარებთ, უკეთესი სრიალისთვის გამოიყენეთ მკერდის მოვლის საშუალებები, ზეთი ან მკერდის კრემი.
მკერდის კოსმეტიკური მასაჟი მოიცავს მასაჟის ტექნიკებს, როგორიცაა მოფერება, წებოვნება, დაჭერა და ვიბრაცია.
მკერდის მასაჟის კოსმეტიკური ტექნიკა
გულმკერდის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი
მკერდის ლიმფური მასაჟიხელს უწყობს ლიმფის გაწმენდას, ხელს უშლის სარძევე ჯირკვლების შეშუპებას და კარგი პრევენციაა ცისტების, მასტიტისა და სხვა დაავადებების გაჩენის.
ლიმფური დრენაჟის მასაჟის ტექნიკა ქალის მკერდზე
სარძევე ჯირკვლებში დიდი რაოდენობითაა ლიმფური სისხლძარღვები, იქვე მდებარეობს დიდი ლიმფური კვანძები, მკერდის ლიმფური მასაჟის ყველა მოძრაობა სწორედ მათკენ არის მიმართული.
ლიმფური დრენაჟის გულმკერდის მასაჟის ძირითადი ტექნიკა
იხილეთ ვიდეო, თუ როგორ ტარდება მკერდის ლიმფური მასაჟი იაპონურ სალონში.
სხვათა შორის, იაპონურ სალონებში მკერდის მასაჟი საკმაოდ გავრცელებული პროცედურაა და კეთდება კლიენტის ტანსაცმელზე.
TOP 5 - საუკეთესო კრემები მკერდის გადიდებისთვის - REVIEWS
იაპონური თვითმასაჟი მკერდის გადიდებისთვის
იაპონური თვითმასაჟი მკერდის გადიდებისთვის, რომელიც აჩვენებს, რომ მოდელი აერთიანებს ლიმფური დრენაჟისა და კლასიკური მასაჟის ძირითად ტექნიკას.
ნახეთ ვიდეო თვითმასაჟი მკერდის გადიდებისთვის.
მკერდის ეს მარტივი თვითმასაჟი გამოადგება თითქმის ყველა გოგოსა და ქალს. Სცადე! შენ ის მოგეწონება.
იაპონური მასაჟი მკერდის ზრდისთვის ახალგაზრდა გოგონებში
მკერდის გადიდების კიდევ ერთი საინტერესო, არატრადიციული, აღმოსავლური მეთოდია მასაჟი მკერდის ზრდისთვისახალგაზრდა გოგონებისთვის, უყურეთ ონლაინ
ვიდეო წაშლილია საჯარო წვდომიდან, რადგან... YouTube-მა ის კლასიფიცირებულია, როგორც ზედმეტად აშკარა საჯარო მაუწყებლობისთვის.
შეიზილეთ დეკოლტეს ადგილი კოვზებით
თბილი კოვზებით დამარბილებელი მასაჟი დაგეხმარებათ ნაოჭების გასუფთავებაში დეკოლტეს მიდამოში.
Უფრო ვრცლად სახის და დეკოლტეს მასაჟის შესახებ კოვზებით, და თუნდაც ცელულიტისთვის იხილეთ გვერდზე
შიაცუს აკუპრესურული მკერდის მასაჟიდაფუძნებულია სხეულზე აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედებაზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ქალის ჰორმონების წარმოებაზე და მკერდის ზრდაზე.
დეტალები შესახებ აქტიური წერტილები მკერდის ზრდისთვისდა მათზე ზემოქმედების მეთოდები წაიკითხეთ გვერდზე
შიაცუს აკუპრესურა მკერდის გადიდებისთვის
ტაოისტური Qi მასაჟი ქალის მკერდის გადიდებისთვის
ტაოისტური მკერდის მასაჟიმკერდზე მასტიმულირებელი ეფექტის საფუძველზე, ჰორმონის პროლაქტინის გამომუშავების სტიმულირება. პროლაქტინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ქალის სხეულში, განსაკუთრებით გოგონების პუბერტატის პერიოდში და ძუძუთი კვების დროს. მკერდის ზრდა ახალგაზრდა გოგონებში და რძის წარმოება მეძუძურ ქალებში დამოკიდებულია მის დონეზე.
მკერდის მასტიმულირებელი მასაჟი ასტიმულირებს პროლაქტინის გამომუშავებას, ამიტომ რეგულარული მასტიმულირებელი მკერდის მასაჟი საშუალებას გაძლევთ ბუნებრივად გაზარდოთ მკერდი. მართალია, ეს პროცესი საკმაოდ ხანგრძლივია, მკერდის გადიდების შესამჩნევი შედეგი რამდენიმე თვეში გამოჩნდება.
სხვები დაეხმარება ამ პროცესის დაჩქარებას მკერდის ზრდის მასტიმულირებელი აგენტები: ვარჯიშები გულმკერდის კუნთებისთვის, აკუპრესურა, კოსმეტიკა ფიტოჰორმონებით, სპეციალური სავარჯიშო მოწყობილობა მკერდისთვის (მკერდის კუნთების განვითარებისთვის, ვაკუუმი, მასტიმულირებელი და ა.შ.), სწორი პოზის ფორმირება.
როგორ გავაკეთოთ ტაოისტური მკერდის მასაჟი
მასაჟი კეთდება მხოლოდ თბილი ხელებით. ამისთვის ხელები კარგად შეიზილეთ, ერთმანეთზე შეიზილეთ.
კომფორტულად დაჯექით სკამზე და მთლიანად დაისვენეთ. შეგიძლიათ ჩართოთ ლამაზი მუსიკა.
დაიდეთ ორივე ხელი მკერდზე ფართოდ გაშლილი თითებით.
გამოიყენეთ ნაზი წრიული მოძრაობები ორივე მკერდზე.
IN ტაოისტური მკერდის მასაჟიასეთი წრიული მოძრაობების რიცხვი უნდა იყოს 36-ის ჯერადი. ითვლება, რომ რაც მეტი მოძრაობა გაკეთდება, მით უფრო სწრაფად გამოჩნდება შედეგი. მკერდზე წრიული მოძრაობების მაქსიმალური დასაშვები რაოდენობაა 360. ტაოისტური მკერდის მასაჟი ტარდება დღეში 1-2-ჯერ.
ტაოისტური მკერდის მასაჟის შესრულების თავისებურებები
მკერდის გადიდების ეფექტისთვის, წრიული მოძრაობები უნდა იყოს მიმართული შიგნით.
მკერდის ზომის შესანარჩუნებლად მასაჟის გაკეთებისას მასტოპათიის პროფილაქტიკისთვისდა კისტების გამოჩენა, წრიული მოძრაობების ნახევარი უნდა იყოს მიმართული შიგნით და ნახევარი გარეთ.
თუ ერთი სარძევე ჯირკვალი მეორეზე დიდია, დისბალანსების გამოსასწორებლად, პატარა სარძევე ჯირკვალზე ყოველთვის გააკეთეთ წრიული მოძრაობები შიგნით, ხოლო დიდზე - მოძრაობების ნახევარი შიგნით, ნახევარი გარეთ. შედეგად, პატარა მკერდი გაიზრდება ზომაში, ხოლო დიდი მკერდი ინარჩუნებს ზომას.
შენიშვნა: არ არის რეკომენდებული მხოლოდ ერთი მკერდის მასაჟი.
მკერდის პროფილაქტიკური მასაჟი
მარტივი ჩინური მკერდის მასაჟიშეიძლება ჩატარდეს ან დამოუკიდებლად, რათა თავიდან იქნას აცილებული მკერდის ქსოვილში შეშუპება, მასტოპათია, ან როგორც მომზადება აკუპრესურამდე ან მკერდის გადიდების მასაჟამდე.
როგორ ჩავატაროთ მკერდის მასაჟი
ორივე მკერდი აიღეთ ხელისგულებში, ხელის ცენტრი მოათავსეთ ძუძუს წვერებზე. შეასრულეთ მკერდით ნაზი როტაცია მკლავებიდან ცენტრის მიმართულებით, ერთმანეთისკენ. გაიმეორეთ მოძრაობები 9-ჯერ.
შემდეგ ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას მსუბუქად დააჭირეთ სარძევე ჯირკვლებს. წნევა არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი და არ უნდა განიცადოთ ტკივილი. გაიმეორეთ წნევა 9-ჯერ.
მორევის მასაჟი ტარდება დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, მონაცვლეობით მონაცვლეობითა და წნევით.
მკერდის თვითმასაჟის დროს, ყოველთვის მოერიდეთ ძუძუს არეს შეხებას.
Მნიშვნელოვანი! გაშვების დროს ქალის მკერდის მასაჟი, ყოველთვის მოერიდეთ ძუძუს უბნის ზემოქმედებას.
ინტეგრირებული მიდგომა – 100% მოცულობითი შედეგი
რათა შესამჩნევი გახდეს მკერდის გაზრდის შედეგიგამოიყენეთ ინტეგრირებული მიდგომა, არ დაივიწყოთ გულმკერდის კუნთების ვარჯიშები, კარგი კვება, მკერდის მოვლის კოსმეტიკური საშუალებები და კონტრასტული დუჟები.
მასაჟი არ არის პროცედურა, რომელიც მნიშვნელოვნად ზრდის მკერდის ზრდას, მაგრამ მას აქვს თერაპიული და აღდგენითი ეფექტი. თუ ქალი სწორად და რეგულარულად შეასრულებს მანიპულაციას, ეს დადებითად აისახება სარძევე ჯირკვლების ზომასა და ფორმაზე.
დამატებითი „ბონუსი“ არის მკერდის მდგომარეობის მუდმივი მონიტორინგი და ნეოპლაზმებისა და სიმსივნის ადრეული გამოვლენა - ასეთი დიაგნოსტიკა შესაძლებელს ხდის ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი სიმსივნეების მკურნალობას ხელსაყრელი შედეგით.
წაიკითხეთ ამ სტატიაში
მკერდის მასაჟის სარგებელი
პროცედურის სწორად შესრულებისას სარძევე ჯირკვლებში სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევა უმჯობესდება. ეს უზრუნველყოფს ქსოვილების სრულ გაჯერებას ჟანგბადით, რაც მათ უფრო ჯანსაღს ხდის. მკერდის მასაჟის სარგებელი დადასტურებულია ოფიციალური მედიცინის მიერ და მოიცავს:
- კანის ელასტიურობის გაზრდა;
- კუნთოვანი ბოჭკოების შერბილება და მათი გაძლიერება;
- ქსოვილების რეგენერაციის დაჩქარება.
იმის გათვალისწინებით, რომ პროცედურა უნდა იყოს შერწყმული კოსმეტიკური ზეთების გამოყენებასთან და მიზანმიმართულ ფიზიკურ აქტივობასთან, შედეგი იქნება სარძევე ჯირკვლების ფორმის ტრანსფორმაცია.
როგორ ჩატარდეს სარძევე ჯირკვლების სწრაფი ზრდა
მკერდის ზრდის მასაჟი ფრთხილად უნდა ჩატარდეს, რადგან ქალის სხეულის დელიკატური ნაწილი მანიპულირებულია და ისინი შეიძლება იყოს პირობითად აგრესიული. ამიტომ, თავიდან უნდა იქნას აცილებული კანის დაჭიმვა, მისი გადახვევა და ზედმეტი წნევა. არ უნდა გაიჭიმოთ გულმკერდის კანი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მცირე და ფართო ჰემატომების წარმოქმნა.
არსებობს მკერდის ზრდის რამდენიმე მასაჟის ტექნიკა, რომელიც შეიძლება დამოუკიდებლად შესრულდეს სახლში.
წყალი
შესრულებულია საღამოს შხაპის მიღებისას, წყალი უნდა იყოს ოდნავ გრილი, მაგრამ სასიამოვნო აღქმისთვის. თქვენ დაგჭირდებათ ყველაზე ძლიერი ზეწოლა, რომელიც მიმართულია მკერდის კანზე ძუძუს ოდნავ ზემოთ. შემდეგი, 3 - 5 წუთის განმავლობაში თქვენ უნდა შეასრულოთ წრიული მოძრაობები ჭავლით, "დაამუშავოთ" ტერიტორია ყველა მხრიდან.
გაიმეორეთ მანიპულირება მეორე სარძევე ჯირკვალზე და ბოლოს გაზარდეთ წყლის ტემპერატურა (თითქმის ცხელი) და უბრალოდ დაიბანეთ სხეულის უკვე დამუშავებული ნაწილი.
წყლის მასაჟი მკერდის ზრდისთვის მკერდის ზრდისთვის წყლის მასაჟი მნიშვნელოვნად ზრდის კუნთების ტონუსს. გარდა ამისა, პროცედურა ამშვიდებს და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ახდენს ფსიქო-ემოციური ფონის ნორმალიზებას და ხსნის უძილობას. შეიძლება ჩატარდეს ყოველდღიურად პროცედურის შემდეგ, მიზანშეწონილია კანის გაშრობა და კოსმეტიკური ზეთით შეზეთვა.
მაკორექტირებელი
იგი ხორციელდება ცხიმოვანი მჟავების გამოყენებით, რომლებსაც აქვთ დამატენიანებელი და დამარბილებელი ეფექტი. მაკორექტირებელი მასაჟის ჩატარების ალგორითმი:
- აიღეთ თითებზე ცოტაოდენი კოსმეტიკური პროდუქტი და წრიული მოძრაობებით წაისვით მკერდის კანზე, წაისვით გარკვეული ძალის გამოყენებით. თითები მოძრაობენ საათის ისრის მიმართულებით, მოძრაობენ მკერდის არეს მიღმა.
- ჩასვლის მოძრაობები კეთდება ძუძუებიდან მხრებამდე. ძუძუს "სხივები" მზესავით განსხვავდება - მხარზე, კისრის ძვალზე, ნიკაპამდე, მკერდის მოპირდაპირე მხარეს.
- თითების წვერები კანზე მოძრაობს, რაც "ხერხვის" სიმულაციას ახდენს. ძუძუს არეოლა არ არის დაჭერილი, მაგრამ მკერდის კანი უნდა იყოს დაზიანებული.
- შემოიხვიეთ ხელი მკერდზე და ნაზად შეეხეთ მეორე ხელის თითებს - „წვიმა“ გრძელდება 2-3 წუთი, კეთდება მარტივად და ძალისხმევის გარეშე.
- ყველა ზემოთ აღწერილი მანიპულაცია მეორდება, მაგრამ მეორე მკერდზე.
- ორი თითის გამოყენებით, ორივე მკერდზე ერთდროულად კეთდება ჩასვლის მოძრაობები ძუძუს წვეთებიდან ზემოთ.
პროცედურა სრულდება რეგულარული ჩავლებით, რომელიც ერთდროულად ტარდება ორივე სარძევე ჯირკვალზე ხელისგულებით. ექიმები გირჩევენ მის განხორციელებაში საყვარელი მამაკაცის ჩართვას - ეს ავტომატურად ზრდის ქალის ჰორმონების დონეს ორგანიზმში და უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ისინი დადებითად მოქმედებს მკერდის ზრდაზე.
Ექსპერტის მოსაზრება
ტატიანა სომოილოვა
კოსმეტოლოგიის ექსპერტი
ადგილზე
წამლების გარეშე მკერდის გადიდების ეს მეთოდი განსაკუთრებით ფართოდ გავრცელდა ჩინეთში. ექსპერტები არ გირჩევენ ამის გაკეთებას საკუთარ თავზე - აქტიურ წერტილებზე არასწორმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები და ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი გაუარესება.
მაგრამ თუ, ბოლოს და ბოლოს, ტექნიკა შესწავლილია, მაშინ მანიპულაციების შესრულებისას უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:
- მასაჟი კეთდება მხოლოდ თითებით;
- პირველ რიგში, კისერზე მდებარე წერტილები ზედიზედ სამჯერ ზიანდება 3 - 4 წამის შესვენებით;
- შემდეგ თქვენ უნდა დააჭიროთ კეფის წერტილს ასევე 3-ჯერ თანაბარი, რამდენიმე წამის შესვენებით;
- შემდეგი, ქულები მუშავდება მხრის მიდამოში საყელოს ზემოთ - თქვენ უნდა დააჭიროთ 5 წამს, ხოლო 20 წამის შემდეგ გაიმეორეთ პროცედურა;
- ბოლოშია დამუშავებული წერტილები კანთაშორის სივრცეში (არის 6).
მკერდის გადიდებისთვის აკუპრესურული მასაჟის დამოუკიდებლად შესრულება შეუძლებელია - ზურგზე სასურველ ადგილებზე ზემოქმედება შეუძლებელი იქნება. გვესაჭიროება ასისტენტი, რომელმაც ზუსტად იცის აქტიური ადგილების ადგილმდებარეობა და პროცედურის წესები.
ვაკუუმი
ეს კეთდება სპეციალური მოწყობილობის გამოყენებით, რომელსაც შეუძლია ვაკუუმის შექმნა. ამის გამო ხდება სისხლის მძლავრი რყევა, რაც იწვევს სარძევე ჯირკვლების უმნიშვნელო გადიდებას. პროცედურის დასრულებისთანავე ეს მომენტი განსაკუთრებით გაახარებს ქალს, მაგრამ ეს ეფექტი ხანმოკლეა რამდენიმე საათის შემდეგ, სარძევე ჯირკვლის ზომა და ფორმა აღდგება.
ვაკუუმ-მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია კვირაში 2-ჯერ 1 თვის განმავლობაში. პროცედურის ძალიან ხშირად ან ხანგრძლივად ჩატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანქვეშა შრეში სისხლძარღვების „ქსელის“ წარმოქმნა, რაც გააფუჭებს მკერდის იერს.
სარძევე ჯირკვლების გადიდება და ფორმა პლასტიკური ქირურგიის გარეშე შესაძლებელია, მაგრამ ამისთვის აუცილებელია მათზე ყოვლისმომცველი ზემოქმედება. მასაჟი განსაკუთრებით ეფექტური იქნება ფიზიკურ აქტივობასთან, დიეტასთან და კოსმეტიკური საშუალებების (კრემები, ზეთები) გამოყენებასთან ერთად. მნიშვნელოვანია ყველა მანიპულაციის რეგულარულად შესრულება.
სასარგებლო ვიდეო
ნახეთ ვიდეო მკერდის მასაჟის შესახებ პროფესიონალისგან:
მსგავსი სტატიები
ბიუსტის გასადიდებელი კრემის ყიდვა ისეთივე მარტივია, როგორც მსხლის ჭურვი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის საკუთარ თავს სახლში. რა არის საუკეთესო ბაზარზე? როგორ გამოვიყენოთ ის სწორად? ღირს თუ არა ჩინური კრემების ყიდვა?
ოლია ლიხაჩევა
სილამაზე ძვირფას ქვას ჰგავს: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია :)
მკერდის მასაჟი რეკომენდირებულია სარძევე ჯირკვლების გადიდებისა და გამკვრივებისთვის, ორსულობისას და მშობიარობის შემდეგ ბავშვის სათანადო კვებისათვის. ეს პროცედურა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემების გადაჭრას, ის ასევე არის სარძევე ჯირკვლის დაავადებების მკურნალობის ნაწილი, მაგალითად, მასტოპათია, მასტიტი ან ლაქტოსტაზი. მასაჟი ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლებში რძის გამოჩენას, რაც აადვილებს ბავშვის კვებას და ექსპრესიას.
რა არის მკერდის მასაჟი
ეს პროცედურა დიდად არ განსხვავდება ჩვეულებრივი მასაჟისგან, მაგრამ ტარდება უფრო რბილი და ნაზი. იგი შედგება ხელისგულებით მოფერებით, თითებით დაჭერით და სხვა მსგავსი ხერხებით. ეს შეიძლება განხორციელდეს კლასიკური მეთოდის მიხედვით ან აიურვედას ტექნიკის დაცვა აკუპუნქტურის გამოყენებით - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირად პრეფერენციებზე. ამ მასაჟის უპირატესობა ის არის, რომ გოგონებსა და ქალებს შეუძლიათ პროცედურის ჩატარება დამოუკიდებლად სახლში, რადგან ის არ საჭიროებს სპეციალურ უნარებს.
სარგებელი
მკერდი შედგება ცხიმოვანი ქსოვილისა და სარძევე ჯირკვლებისგან, მათ არ აქვთ კუნთები. ეს ართულებს მისთვის სასურველი ფორმისა და მოცულობის მიცემას. თუმცა, მასაჟი ნამდვილ სასწაულებს ახდენს, მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ჯანმრთელობა. მისგან მიღებული სარგებელი ფასდაუდებელია:
- ჭკუა;
- ელასტიურობა;
- ლამაზი კანი;
- კარგი სისხლის მიმოქცევა, ლიმფური დრენაჟი;
- მავნე ნივთიერებების მოცილება და საჭირო მიკროელემენტების მიწოდება;
- მენსტრუაციის დროს გულმკერდის ტკივილის შემცირება;
- ახალშობილის სრული კვება;
- სარძევე ჯირკვლის დაავადებების მკურნალობა;
ყველა გოგონა ოცნებობს ლამაზი მკერდის ფორმის ქონაზე. მკერდი იტანჯება დიეტის დროს, მცირდება მოცულობა, რომ აღარაფერი ვთქვათ მშობიარობაზე და ლაქტაციაზე. შედეგად ის იკლებს და კარგავს ელასტიურობას, ერთი სიტყვით, აღარ გამოიყურება ისე მიმზიდველად, როგორც ადრე. მასაჟი ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლების ფორმის შენარჩუნებას ან აღდგენას, მთავარია მისი ჩატარება წესების დაცვით და რეგულარულად.
Როგორ უნდა გავაკეთოთ
რა წესები უნდა დაიცვან ასეთ დელიკატურ საკითხში? როგორ მოზილოთ მკერდი სწორად და უვნებლად? მკერდის მასაჟი ძალიან ნაზი პროცესია, რომელიც უნდა ჩატარდეს ფრთხილად და ყველა წესის დაცვით. ეს ხელს შეუწყობს არასასურველი შედეგების თავიდან აცილებას. ბავშვის კვებისას განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა სარძევე ჯირკვლებს. ასეთი წესები ცოტაა, მაგრამ პროცედურის შედეგი მათზეა დამოკიდებული. Ესენი მოიცავს:
- სარძევე ჯირკვლების მასაჟი კეთდება მხოლოდ საპნით დაბანილი ხელებით.
- პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 10 წუთს, ბავშვის კვებისას - 5 წუთს.
- აკონტროლეთ წნევის ხარისხი, დაეყრდნოთ თქვენს შეგრძნებებს.
- გამოიყენეთ აბუსალათინის ან ზეითუნის ზეთი, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კრემი.
- პროცედურის შემდეგ მიიღეთ შხაპი. წყლის ნაზი ნაკადი მკერდის არეში უნდა მოხვდეს.
გაზრდისთვის
თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ მკერდის ზომა სპეციალური ვაკუუმ-მასაჟორის გამოყენებით. ეფექტი შესამჩნევი იქნება პირველი პროცედურის შემდეგ. ამისთვის სარძევე ჯირკვლებზე კრემი წაისვით და აპარატის ინსტრუქციის მიხედვით წაისვით ვაკუუმის ტუმბო. ამ მეთოდის ათვისებამდე სასურველია უკუჩვენებების არსებობის შემთხვევაში მიმართოთ ექიმს. თუ ეს პროცედურა არ არის შესაფერისი ან არ გსურთ მტვერსასრუტის გამოყენება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა სახის მასაჟი, რომელიც კიდევ უფრო აფართოებს სარძევე ჯირკვლებს.
გამკაცრებისთვის
მკერდის ლიფტინგის პროცედურა ტარდება კრემით, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სპეციალური კოსმეტიკური პროდუქტი ამ მიზნებისათვის, მაგრამ, უკიდურეს შემთხვევაში, ჩვეულებრივი ზეითუნის ზეთი გამოდგება. გაატარეთ სამი წუთი წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით მსუბუქი წნევით. შემდეგი, გადაიხვიეთ ხაზის გასწვრივ ძუძუს წვეთებიდან ყელის ძვლამდე, შემდეგ შეიზილეთ ხერხის მოძრაობებით ხელისგულით ორი წუთის განმავლობაში ძუძუს წვეთებიდან გულმკერდის გარე ნაწილამდე. პროცედურის დასასრულს, გააკეთეთ მსუბუქი მასაჟი.
ელასტიურობისთვის
ეფექტური მასაჟის ტექნიკა მკერდის ელასტიურობისთვის არის შხაპის პროცედურა. ეს შეიძლება გაკეთდეს ყოველდღე, მასზე დიდი დროის დახარჯვის გარეშე. გახსოვდეთ, რომ ჯირკვლები ჯერ მსუბუქად უნდა მოზილოთ. შემდეგი, ჩართეთ შხაპი და გადაიტანეთ თბილი ნაკადი თქვენს მკერდზე. ამ დროს ფრთხილად უნდა გააკეთოთ წრიული მოძრაობები ერთად დაკეცილი სამი თითით, მოერიდეთ ძუძუს. ხუთი წუთის შემდეგ გადადით საბოლოო ფაზაზე - კონტრასტული შხაპი, რომელშიც წყლის ტემპერატურა უნდა შეიცვალოს ყოველ ხუთ წამში.
მკერდის მასაჟი კვების დროს
ძუძუთი კვება ხელს უწყობს ბავშვის ჯანსაღ ზრდას და განვითარებას. იმისთვის, რომ ლაქტაცია სასიამოვნო იყოს და დისკომფორტი არ გამოიწვიოს, ექსპერტები ახალგაზრდა დედას ურჩევენ სარძევე ჯირკვლების დაჭიმვასა და გახეხვას. მარტივი მოძრაობების წყალობით რძე არ ჩერდება - ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მასტიტი და სხვა უსიამოვნო მომენტები. გარდა ამისა, მასაჟი "აჩქარებს" სისხლს და ეს ხელს უწყობს კარგ ლაქტაციას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ წესები მეძუძური დედებისთვის მკერდის მასაჟის შესახებ კრძალავს კრემის გამოყენებას.
რძე რომ გამოჩნდეს
ბავშვის დაბადება ყველაზე ამაღელვებელი მომენტია ყველა ქალის ცხოვრებაში, რომელიც შეიძლება გააფუჭოს რძის ნაკლებობამ. იმისთვის, რომ კოლოსტრი გამოჩნდეს, მშობიარმა ქალმა ერთი წუთიც არ უნდა დაკარგოს, მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა მიიტანოს ბავშვი მკერდზე. თუ ამის გაკეთება რაიმე მიზეზით ვერ მოხერხდა, საჭიროა გულმკერდის მასაჟის გაკეთება, რაც სიტუაციის გამოსწორებას შეუწყობს ხელს.
ჯერ თბილ წყალში დასველებული საფენი უნდა წაისვათ სარძევე ჯირკვლებზე, შემდეგ გადააფაროთ რადიატორზე ან უთოზე წინასწარ გახურებული თხელი ბამბის ქსოვილით, რომლის მეშვეობითაც ჩატარდება პროცედურა. თითებით ნაზად მოიჭირეთ მკერდი ძირში და მსუბუქი გამწევი მოძრაობებით გადადით ძუძუსკენ. არ გამოიყენოთ კრემები ან ზეთები. გაიმეორეთ 5-10 ჯერ თითოეული მკერდისთვის. დასასრულს, თუ ეს შესაძლებელია, მიამაგრეთ ბავშვი.
კვებამდე
პროცედურა ტარდება ყოველი კვების წინ. ეს ხელს უწყობს რძის სწრაფ და მაღალი ხარისხის დინებას. დაარტყით სარძევე ჯირკვლებს საათის ისრის მიმართულებით ფუძიდან ძუძუს არეოლამდე და არ შეგეშინდეთ ხელისგულებითა და თითებით ზეწოლა. შეასრულეთ მსუბუქი შეკუმშვა. დაიხარეთ და შეიზილეთ ძირიდან ძუძუსკენ – ეს ასტიმულირებს რძის გამომუშავებას. მოერიდეთ ამ პროცედურის ჩატარებას, თუ თქვენს ძუძუს ბზარები აქვს.
ამოტუმბვამდე
ტუმბოს პროცესი პრინციპში წააგავს კვების სტიმულირებას, ამიტომ მანამდე საჭიროა მცირე მასაჟის გაკეთება. დაჯექით კომფორტულად, ოდნავ დახრილი სხეული ქვემოთ, შეიზილეთ ჯირკვლები თბილი, სუფთა პირსახოცით. ნაზად დააწექით მკერდზე ძირიდან ძუძუს წვერამდე თითების ან მუწუკების გამოყენებით. არ დაგავიწყდეთ სარძევე ჯირკვლის მთელი ფართობის გამოყენება, წინააღმდეგ შემთხვევაში დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ სტაგნაცია. შემდეგი, დაიმახსოვრე ძუძუს თითებს შორის მჭიდრო მოძრაობები. რამდენიმე წუთის შემდეგ რძე გამოჩნდება.
ლაქტოსტაზისთვის
ლაქტაციის პერიოდში ყოველი მეორე ქალი აწყდება რძის სტაგნაციის ან ლაქტოსტაზის ან მასტიტის კონცეფციას. ეს ძალიან მტკივნეული და უსიამოვნოა. სტაგნაციისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ რამდენიმე გზით, მაგალითად, ბავშვის მკერდთან უფრო ხშირად მიტანით. იმ მომენტებში, როდესაც ბავშვი სძინავს ან იკვებება, დედას შეუძლია გააუმჯობესოს მისი მდგომარეობა ლაქტოსტაზის საწინააღმდეგო თვითმასაჟით. გახსოვდეთ, რომ პროცედურის დაწყებამდე ხელები კარგად დაიბანეთ.
დაიწყეთ პერიფერიიდან ძუძუს წვეთებამდე დაჭერით, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ბეჭედს. შემდეგი, გააკეთეთ წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგი სავარჯიშო იქნება გრეხილი. დაიდეთ მკერდი თქვენს ხელისგულზე და დაიწყეთ წრიული მოძრაობები სხვადასხვა მიმართულებით მეორესთან ერთად. ტკივილის შესამცირებლად რეკომენდებულია მასაჟი თბილი შხაპის ქვეშ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ გაუმჯობესება იქნება.
მასტოპათიისთვის
მასტოპათია არის სარძევე ჯირკვლის პათოლოგია, რომელიც საშიშია გართულებებისთვის. თუ სიმსივნე გამოვლინდა სარძევე ჯირკვალში, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ მკურნალობას, რომლის ერთ-ერთი პუნქტი შეიძლება იყოს მკერდის მასაჟი. პროცედურა უნდა დაიწყოს ძუძუს არეოლას ნაზი დარტყმით, შემდეგ დაჭერით მოძრაობებით უნდა გაიაროთ მთელ მკერდზე. არ აურიოთ მკერდის მასაჟი პალპაციით, აქ მოძრაობები უფრო გლუვი და რბილი უნდა იყოს. პროცედურის ხანგრძლივობაა 10 წუთი.
ლიმფური დრენაჟი
ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი მიზნად ისახავს მკერდის ჯანმრთელობის პრევენციას. თუ ამ პროცედურას რეგულარულად ჩაატარებთ, ეს საშუალებას მისცემს სისხლსა და ლიმფს თავისუფლად მიმოიქცევა სარძევე ჯირკვალში, გაჯერებს მას საჭირო მიკროელემენტებითა და ნივთიერებებით. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის შედეგია ლამაზი, ჯანსაღი მკერდი მასტოპათიისა და ონკოლოგიის რისკის გარეშე. ეს პროცედურა ხშირად გამოიყენება როგორც გახურება სხვა სახის მასაჟის წინ.
იაპონელი
იაპონური ტექნიკა ეფუძნება სხეულზე აქტიური წერტილების დაჭერას 20 წამის განმავლობაში. პროცედურას დიდი დრო არ სჭირდება, მაგრამ გარე დახმარების გარეშე შეუძლებელია. სანამ დაიწყებთ პროცესს, ყურადღებით შეისწავლეთ სხეულზე არსებული წერტილები, მათგან მხოლოდ 10 იქნება.
- გაიზარდა კუნთების ტონი;
- სისხლძარღვების სწორი ფუნქციონირება;
- ლიმფური სითხის გადინების დაჩქარება და გაადვილება;
- ლამაზი, ელასტიური კანი.
ადგილზე
აკუპრესურის პროცედურას ჰგავს იაპონური მასაჟი, მას ასევე უწოდებენ შიაცუს ან ჩინურ მასაჟს. ეს გულისხმობს სხეულზე 17 წერტილს, რომლებიც 2-3 წამის განმავლობაში დაჭერით. ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს აღმოსავლური ტექნიკა დაარეგულირებს ქალის ჰორმონალურ ბალანსს, გააუმჯობესებს ქალის ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობას, ექსპერტები კი ამტკიცებენ, რომ მას შეუძლია ორგანიზმში უჯრედების განახლება. პროცედურის დაწყებამდე რეკომენდებულია მსუბუქი ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის გაკეთება ზეთის ან სპეციალური კრემის გამოყენებით.
ტაოისტი
ტაოისტური მკერდის მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს არა მარტო ქალებზე, არამედ მამაკაცებზეც. იგი შედგება შემდეგში. ხელები დაიდეთ მკერდზე და გააკეთეთ 9 წრიული მოძრაობა მხრიდან ცენტრამდე. ამის შემდეგ აწიეთ ხელები ისე, რომ ძუძუ ხელისგულის ცენტრში იყოს, 10 მსუბუქი ზეწოლა მოაწყეთ. აღმოსავლელი ბრძენები ამტკიცებენ, რომ ეს მარტივი მოძრაობები აახალგაზრდავებს და აგავსებთ ენერგიით.
ვიდეო
იპოვეთ შეცდომა ტექსტში? აირჩიეთ, დააჭირეთ Ctrl + Enter და ჩვენ გამოვასწორებთ ყველაფერს!
მასაჟის გაკეთებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მკერდი ჯანმრთელია და ამას დასჭირდება მამოლოგის ან გინეკოლოგის კონსულტაცია. არ შეიძლება მასაჟის გაკეთება, თუ სიცხე გაქვთ ან თავს კარგად არ გრძნობთ. ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ.
ზემოქმედება დელიკატურ და თხელ დეკოლტეზე უნდა იყოს რბილი, ზეწოლის გარეშე. ნებისმიერი უხეში ზემოქმედება კანზე შეიძლება გახდეს ჰემატომის წყარო.
დეკოლტეს ზონისთვის მკერდის გასადიდებლად და გასადიდებლად უნდა გამოიყენოთ სპეციალური ზეთები ან კრემები.
ვაკუუმური მასაჟი
ბევრი ქალი იკითხავს: სად მივიღოთ ვაკუუმ-მასაჟი? ამ ტიპის მასაჟი ტარდება სილამაზის სალონებში. გამოცდილი პროფესიონალები, სპეციალური აღჭურვილობა და პროფესიონალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება მკერდის ინტენსიური ზრდისთვის უზრუნველყოფს მკერდის სწრაფ ტრანსფორმაციას. ამ პროცედურისთვის მკერდზე დამონტაჟებულია სპეციალური ჭიქის ფორმის ბალიშები, რომლებშიც ტუმბოს გამოყენებით იქმნება ვაკუუმი. ჭიქებში წნევის შემცირება აჩქარებს სისხლის ნაკადს მკერდში, რითაც იზრდება ბიუსტის ზომა. სრული კურსის დასასრულებლად დაგჭირდებათ 10 სესია კვირაში 3-ჯერ.
მკერდის მასაჟი სახლში
ასევე დასაშვებია სახლში მასაჟი ბიუსტის გასადიდებლად. თვითმასაჟის გაკეთება ძალიან მარტივია და დიდ დროს არ იღებს. რამდენიმე მკერდია.
ჰიდრომასაჟი
ეს არის მასაჟის ყველაზე ეფექტური და მარტივი სახეობა, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფურ ნაკადს და ეს არის წყალი, რომელიც შესანიშნავი სტიმულატორია. მასაჟის დროს მკერდი წყლის ქვეშ უნდა იყოს, შხაპიდან ნაკადის წნევა ისეთი უნდა იყოს, რომ ბიუსტზე წყლის ზემოქმედება იგრძნობოდეს. წყალი არ უნდა იყოს ცივი ან ცხელი. ქალები ასრულებენ მასაჟს წყლის მიმართული და დიფუზური ნაკადის მონაცვლეობით. ჰიდრომასაჟის შემდეგ მკერდი უნდა შეიზილოთ მკერდი პირსახოცით, შემდეგ კი ნაზი მოძრაობებით წაისვით კრემი.
კლასიკური მასაჟი
ეს მასაჟი მკერდის გადიდებისთვის განსაკუთრებით ეფექტურია წყლის პროცედურების შემდეგ. ამისათვის თქვენ დაგჭირდებათ გარკვეული რაოდენობის კრემის ან ზეთის მიღება და მკერდის მასაჟი საათის ისრის მიმართულებით გლუვი, წრიული მოძრაობებით, შემდეგ ზევით მხრებისკენ. შემდეგი, გამოიყენეთ „ხერხვის“ მოძრაობები თითოეული მკერდის მასაჟისთვის და შეიზილეთ ძუძუს მხრიდან მიმართულებით. შემდეგ მსუბუქად შეეხეთ თითებს კანის გასათბობად. მასაჟი სრულდება ნაზი ხელით.
ჩინური მასაჟი
ბიუსტის გადიდების ეს მასაჟი ეფუძნება სასურველი წერტილების სტიმულირებას ორი ბურთის გამოყენებით. ეს წერტილები განლაგებულია 13 სმ ზემოთ და 2 სმ მარჯვნივ და მარცხნივ. ამ წერტილების მასაჟი ხდება ბურთების ბრუნვითი 30 წამის განმავლობაში დაჭერით. დაჭერის შემდეგ ცოტა უნდა დაისვენოთ და ისევ დაიწყოთ მასაჟი. შემდეგ, ბურთებით, თქვენ უნდა შეიზილოთ წერტილები, რომლებიც მდებარეობს ცერა და ცერა თითს შორის ორივე ხელზე. მასაჟის სესიის დასასრულს, ბურთები უნდა გააბრტყელოთ იქ, სადაც არის სხვა წერტილი, რომელიც პასუხისმგებელია
