Come sviluppare la memoria fotografica: gli esercizi e le tecniche più efficaci. Metodi per sviluppare la memoria eidetica Capacità di memoria fotografica
Come sviluppare la memoria fotografica? La memoria, inclusa la memoria fotografica, è la capacità di ricordare informazioni. Come sviluppi qualche abilità? Giusto! È in fase di addestramento. Pertanto, per sviluppare la memoria fotografica, è necessario allenarla. Ma come farlo?
Di solito le soluzioni più semplici sono le migliori e le più efficaci. La soluzione più semplice per lo sviluppo della memoria fotografica è scattare una foto qualsiasi e cercare di ricordarla al meglio in un breve periodo di tempo (5-10 secondi), in tutti i suoi dettagli. Quindi riproduci l'immagine ricordata sullo schermo mentale e confrontala con l'originale.
È del tutto naturale che all'inizio questo non funzionerà molto bene. Cerca di ricordare i primi 5-6 dettagli e la loro posizione nell'immagine. Quindi memorizza 7-8, poi 9-10 e così via finché non impari a ricordare l'intera immagine.
Certo, è più facile a dirsi che a farsi, ma nessuno ha detto che sarebbe stato facile. Ma il risultato supererà tutte le aspettative. Dopotutto, una memoria fotografica sviluppata è un enorme vantaggio in qualsiasi campo di attività. Chiunque tu sia, ovunque lavori, la memoria fotografica sarà la tua “arma segreta”, che ti darà un vantaggio significativo rispetto alle persone che non hanno una memoria fotografica sviluppata.
Prima di passare all’allenamento della memoria fotografica, ti consiglio di sederti a un tavolo e scrivere alcuni motivi per cui hai deciso di farlo. Ad esempio: “Sviluppare la memoria fotografica mi darà...” oppure “Sto allenando la memoria fotografica per...” e così via. Ciò è necessario per l'automotivazione. Senza motivazione ti allenerai per un giorno o due, tre al massimo, e quella sarà la fine. Tutto ciò che rimarrà è l’amarezza di un altro lavoro incompiuto.
Ora che il tuo ardore si sarà calmato e sarai pigro per allenarti, leggi l'elenco dei motivi per cui hai deciso di sviluppare la memoria fotografica. Questo ti aiuterà a non rinunciare al tuo obiettivo e a continuare ad allenarti.
Registrazioni della memoria
Slyusarchuk A. T. - ha stabilito una serie di record per la memorizzazione di grandi volumi di numeri, sequenze di forme geometriche, nonché testo e altre informazioni. In particolare, ho memorizzato 30 milioni di cifre del Pi. Il metodo di memorizzazione di Slyusarchuk si basa sull'uso della percezione fotografica delle informazioni.
Kim Peek: leggi a una velocità di 4-5 secondi per pagina di testo. Alla fine della sua vita, Kim Pik conosceva praticamente a memoria più di 12mila libri letti in precedenza. Ricordava le mappe di quasi tutte le città e le autostrade degli Stati Uniti. Funziona con i giorni della settimana nel calendario degli ultimi 2000 anni!
Leonhard Euler ricordava le prime sei potenze di tutti i numeri da 2 a 100.
Napoleone ricordava molti dei suoi soldati per aspetto e nome. Inoltre, ricordava le qualità delle persone. Chi è coraggioso, chi è codardo, chi è intelligente, chi è stupido.
Il fratello A.S. aveva una memoria straordinaria. Puškin. Una volta Pushkin perse il quinto capitolo della poesia "Eugene Onegin" e se ne lamentò con suo fratello. Dopo qualche tempo, suo fratello gli inviò il testo del capitolo perduto, preciso fino alla cifra decimale (lo sentì una volta e lo lesse una volta).
Originario dell'India, Shakutani Devi poteva estrarre istantaneamente la sesta radice da numeri di 9 cifre.
L'accademico A.F. Ioffe ha utilizzato la tabella dei logaritmi a memoria, e il grande giocatore di scacchi russo A.A. Alekhine poteva giocare “alla cieca” a memoria con 30-40 partner contemporaneamente.
William Kline ricordava le tabelline fino a centomila, i quadrati di tutti i numeri fino a centocinquanta e tutti i numeri primi fino a diecimila. È stato più volte presente durante i test dei computer delle aziende inglesi. Un giorno al computer fu affidato il compito di estrarre la radice quadrata del numero 555555555555. Mentre il compito veniva inserito nel computer, Kline produsse il risultato: “745356”. Successivamente il computer ha dato la risposta: 745355.9924.
Ti auguro con tutto il cuore di sviluppare la tua memoria fotografica il più rapidamente possibile. Spero che i record di memoria di cui sopra ti aiuteranno e ti ispireranno a farlo!
Una storia vera sull'amico fotografo Alexander, che ha memorizzato rapidamente un'immagine in grande dettaglio. Alexander ha acquistato una fantastica macchina fotografica sulla scia della loro popolarità. Allora tutti indossavano lenti spesse e si definivano fotografi freelance. Ma Alexander ha mostrato un vero talento.
Un anno dopo, nel suo studio “Flash”, espone se stesso e invita fotografi famosi da tutto il mondo.
Una sera del genere si innamorò. Come un artista sofisticato, colse la sua musa ispiratrice dalla folla e trascorse l'intera serata a scrutarne i lineamenti. Ricordo che un cliente molto rispettabile si avvicinò a lui e cercò di accordarsi per uno scatto, ma gli occhi di Sasha erano in un altro universo.
Il cliente sorrise sognante, scrisse qualcosa su un tovagliolo, si mise il tovagliolo nel palmo della mano e se ne andò. L'acceso Alexander guardò brevemente la registrazione, accartocciò il tovagliolo senza interesse e lo gettò in un bicchiere di champagne non finito.
Il fotografo non ha osato incontrare la ragazza dei suoi sogni. Quanto ho ascoltato lamentarsi della felicità perduta!
- Sai chi ti ha avvicinato ieri? – abbiamo parlato la mattina dopo.
- Suo padre. Ho sentito la loro conversazione. Ha chiesto di ordinarti un servizio fotografico...
- Sono uno stupido! – si lamentò Alessandro. - Numero... mi ha dato il numero...
Frugò tra le sue carte e si ricordò cosa aveva fatto con quel tovagliolo. Il suo volto si oscurò, ma subito si illuminò di un sorriso. Sasha ha chiesto di trovare una penna, poi mi ha voltato le spalle e ha scarabocchiato qualcosa sulla mia maglietta.
Si è scoperto che è bastata una rapida occhiata perché l'amico ricordasse tutte le cifre del numero di quel tovagliolo. Lo chiamò, lo chiamò e accettò il servizio fotografico più importante della sua vita.
Abilità del genio
L’esempio di Alexander è la prova che la memoria umana ha la capacità di catturare un’immagine visiva e restituirne i più piccoli dettagli. Questo tipo di memoria si chiama fotografica.
La memoria fotografica è ciò che ha aiutato Nikola Tesla a recuperare, dopo il grande incendio del 13 marzo 1895, l'oscillatore meccanico da lui inventato, apparecchiature sperimentali, un archivio di materiali scientifici per diversi anni, disegni e documentazione.
Ripensa alla tua colazione per capire cos'è la memoria fotografica. Questo ricordo, come una fotografia, può essere ridimensionato, visto da diverse angolazioni e tutti i dettagli ripetuti.
Una persona con questa caratteristica ricorda l'aspetto dell'interlocutore, l'ombra dei suoi occhi, la posizione delle sue mani, i dettagli dell'abbigliamento, ad esempio il motivo su una cravatta. Quando si descrive un articolo, si corrisponde accuratamente al colore, alla dimensione e ad altri parametri.
Condizioni per un'eccellente memoria fotografica:
- predisposizione genetica;
- sviluppo del cervello;
- esperienza (lavorare con le immagini, l'arte).
Per creare l'immagine più accurata, al processo di memorizzazione vengono aggiunti memoria uditiva, tattile e olfatto. In questo caso stiamo parlando di un concetto più ampio: l'eidetismo.
Gli scienziati dell'Università di Malaga collegano il fenomeno della memoria fotografica ad un aumento della produzione di una proteina speciale, RGS-14. Colpisce l'area del cervello responsabile dell'elaborazione delle informazioni visive e aumenta l'efficienza della memoria a lungo termine.
Quelli con memoria fotografica spesso, per la natura delle loro attività professionali, sono associati a informazioni che devono essere elaborate visivamente. Tra loro ci sono molti artisti: artisti, restauratori, fotografi, insegnanti.
Ivan Konstantinovich Aivazovsky, per rappresentare l'elemento acqua, ha fermato mentalmente il movimento dell'acqua. L'onda congelata è stata trasferita in dettaglio dalla sua immaginazione alla tela, ma i dipinti del grande pittore marino non sono mai sembrati copie morte del mare. L'effetto del movimento è stato ottenuto attraverso molte ore di osservazione e allenamento simile.
Se non hai una memoria perfetta per natura, rivolgiti a esercizi che aiutano a sviluppare questa capacità.
10 esercizi efficaci
- Osservazione
Scegli un oggetto da ricordare all'aperto o al chiuso. Potrebbe trattarsi di un cartellone pubblicitario, uno scaffale di merci in un negozio o in una farmacia, la copertina di un libro e altri oggetti con vari dettagli.
Esaminalo per 2-3 minuti, presta attenzione a colore, forma, consistenza, dimensione, posizione nello spazio. Chiudi gli occhi e immaginalo nei minimi dettagli. Una volta completata l'immagine, apri gli occhi e confronta con l'immagine reale.
- Riorganizzazione
Chiedi a un familiare o a un amico di aiutarti. Considera l'arredamento della stanza, ricorda cosa sono le cose e dove sono per 5 minuti. Lascia la stanza.
In questo momento, il tuo assistente cambierà la posizione di 3 parti, ad esempio, scambierà vasi di fiori, nasconderà una rivista che giaceva in un luogo visibile. Una volta terminato il riarrangiamento, entri e cerchi le modifiche. Successivamente puoi esercitarti con 5 o anche 10 dettagli all'interno.
- Gioco di associazione
Collega le immagini con associazioni emotive e subconsce. In questo modo sviluppi la capacità di visualizzare le informazioni. Questa capacità aiuta a ricordare, ad esempio, un elenco di cose da fare per la settimana e a navigare facilmente tra le scadenze dei compiti assegnati se si abbina la parola "settimana" con un'associazione - uno spread nel diario di uno studente.
- Parole inutili
Ci rivolgiamo all'assistente. Stampa il testo su un foglio di carta, che leggi e ricordi attentamente. Sul secondo foglio dovresti trovare le parole che il tuo assistente ha aggiunto al testo originale. L'essenza della formazione è trovare parole extra. Aumenta il numero di tali parole con ogni allenamento successivo e riduci il tempo di ricerca.
- Gioco per bambini "Memoria"
Ottimo allenamento per gli occhi e l'attenzione. Disporre le carte con i disegni accoppiati a faccia in giù. Rivela solo due carte alla volta. Se le immagini non formano una coppia, rimettile a posto e apri le due successive. Il compito è ricordare la posizione delle carte per trovare le coppie di tutte le immagini.
- Partite
Prendi 10 fiammiferi e lanciali a caso sul tavolo. Esamina la loro posizione, copri con uno spesso foglio di carta. Disegna a memoria le forme che hai appena visto. Aumenta il numero di partite in futuro.
- Lettura inversa
Leggi le parole al contrario. Inizia con due sillabe. Il tuo obiettivo è vedere mentalmente la parola e leggerla. Il passo successivo sono le singole frasi e le frasi complete. Successivamente è possibile riprodurre poesie e testi di canzoni in ordine inverso.
Un esercizio alternativo: riprodurre in ordine avanti e indietro i numeri da 1 a 100 o le lettere dell'alfabeto.
- Formule
Scegli una formula algebrica, fisica o chimica di cui non capisci gli elementi. È importante ricordare non il significato della formula e la legge che illustra, ma la sequenza di lettere e simboli. Sono previsti 20 secondi per la memorizzazione. Il risultato ideale è scrivere la formula su carta senza errori.
- Test online con i numeri
Per un secondo, tre numeri appaiono in angoli diversi dello schermo: 3, 9, 2. Poi scompaiono e si trasformano in cerchi vuoti, devi cliccarci sopra nella sequenza che corrisponde all'ordine crescente di questi numeri. Per prima cosa devi fare clic sul cerchio dietro il quale è nascosto “2”, quindi su “3” e “9”. Ad ogni giro il numero di numeri aumenta.
- Allenatore "Macchie"
Un altro simulatore efficace dalla rete. Appare un punto bianco su sfondo nero, devi cliccarci sopra. Ad ogni livello successivo ne appare uno nuovo: il numero di punti aumenta. Il compito è scegliere cosa è apparso per ultimo. Il compito non è facile da completare, poiché prima del nuovo livello l'immagine con i punti è bloccata da uno schermo bianco. Il bianco e nero ti costringe a concentrarti e a battere le palpebre per mettere a fuoco gli occhi.
Se il tuo risultato è di 25-30 punti, sei un felice possessore di una memoria allenata. Over 50: sei un genio!
Totale
Quelli con memoria fotografica hanno più successo di quelli che usano il solito algoritmo per memorizzare e riprodurre i dati.
Dedica 10 minuti al giorno agli esercizi di sviluppo della memoria e nel giro di un mese noterai quanto velocemente si memorizzano i testi di presentazione e si trovano le cose, le parole e le persone giuste.
La tua attenzione e la tua mente acuta sono la chiave del successo e il percorso verso nuove vette.
Eidetismo (memoria eidetica, memoria fotografica), può essere definita come la capacità di riprodurre immagini, suoni o oggetti con un livello di dettaglio molto elevato. Potresti aver incontrato persone che, dopo aver letto un testo solo una volta, riescono a ripeterlo con sorprendente precisione dopo un po' di tempo. Tuttavia, questo fenomeno e il grande mistero del cervello umano si osservano solo in una piccola percentuale di bambini ed estremamente raramente persistono negli adulti. Questo articolo spiega l'essenza di questo fenomeno della memoria. Alla fine dell'articolo troverai un breve test che ti aiuterà a scoprire se hai una memoria fotografica!
Eidetismo - memoria fotografica
Che cos'è l'eidetismo o la memoria fotografica? Una piccola teoria
Le persone con memoria eidetica sviluppata ricordano in dettaglio cose come, dove sedeva la persona, cosa faceva, che aspetto aveva, quali parole esatte diceva. Riescono a ricordare ogni parola o carattere di libri lunghi fino a 500 pagine, oppure le date di fatti accaduti mesi o addirittura anni fa, con il minimo sforzo.
Se mostriamo per un attimo a una persona dotata di memoria eidetica (o memoria fotografica) un'immagine che non ha mai visto prima, sarà in grado di Ricordare si tratta di un'immagine curata nei minimi dettagli, ad esempio quante finestre c'erano nell'edificio, quante persone c'erano per strada, ecc.
Conosci bene le tue capacità? Quanto sono sviluppate la tua memoria, attenzione, concentrazione e altre capacità cognitive?
Memoria fotografica: bambini e adulti con autismo e
Lo si è notato l'eidetismo o memoria fotografica è più sviluppato nei bambini che negli adulti. I bambini sembrano avere una maggiore capacità di conservare le informazioni e una scansione eidetica delle immagini più accurata rispetto agli adulti.
Diversi studi hanno dimostrato che nei bambini le connessioni tra l’emisfero destro del cervello (pensiero intuitivo) e l’emisfero sinistro del cervello (pensiero razionale) subiscono cambiamenti intorno ai quattro anni.
Pertanto, il cervello di un bambino funziona in modo diverso rispetto al cervello di un adulto.. E sembra che le tecniche di memoria fotografica dei bambini si perdano insieme alle loro capacità di pensiero intuitivo intorno ai quattro anni. Ecco perché solo dal 2 al 10% dei bambini in tenera età dimostra la presenza di una memoria eidetica sviluppata.
La conclusione a cui sono giunti gli scienziati è questa: man mano che i bambini invecchiano, imparano nuovi metodi di elaborazione delle informazioni e sviluppano la memoria. Ciò spiega il fatto che l'eidetismo è così raro negli adulti.
La maggior parte delle ricerche mostra che gli adulti non hanno la capacità di costruire immagini eidetiche. Ciò sembra essere dovuto al fatto che invecchiando sviluppiamo la tendenza a codificare informazioni di tutti i tipi, sia visive che verbali. Ciò, a sua volta, rende difficile la formazione di un'immagine eidetica. Cioè, proviamo a classificare le informazioni e a dare loro un significato specifico in modo tale che sia più facile memorizzarle in memoria e, se necessario, fare riferimento a questa memoria in futuro.
Come accennato in precedenza, gli scienziati attualmente credono che l’eidetismo sia più comune nei bambini e negli adolescenti e che con l’avanzare dell’età perdiamo la capacità di ricordare tutti i dettagli. C’è un altro fatto interessante che dovrebbe essere preso in considerazione. Il fatto è che i ricercatori hanno trovato molti casi di memoria fotografica in persone con sindrome di Asperger e autismo.
Persone autistiche con memoria fotografica
Hai mai visto il film "Rain Man" con Dustin Hoffman e Tom Cruise? Se non l'hai ancora fatto, ti consigliamo di guardarlo. È davvero incredibile! E inoltre illustra perfettamente il fenomeno della memoria eidetica.
Il personaggio, interpretato da Dustin Hoffman, era basato su Kim Peek. Si tratta di un uomo di 53 anni a cui è stato diagnosticato un disturbo dello spettro autistico. Kim Peek ha memorizzato ogni pagina dei 9.000 libri che ha letto.
Peek afferma che gli ci vogliono dai 9 ai 12 secondi per leggere una pagina e afferma che ciascuno dei suoi occhi legge la pagina indipendentemente dall'altro.
Un altro caso interessante è quello di Stephen Wiltshire, che in soli dieci minuti riesce a memorizzare ogni dettaglio del suo ambiente, anche in luoghi ricchi di stimoli visivi, come Piccadilly Circus a Londra. Quindi disegna tutto ciò che vede in grande dettaglio basandosi esclusivamente sulla sua memoria.
A Stephen fu diagnosticato l'autismo all'età di tre anni e da quel momento iniziò a dimostrare il suo talento naturale per la pittura. Inizialmente era attratto dalle immagini di animali e autobus, ma in seguito il suo interesse si è spostato verso edifici e oggetti più complessi. Sul suo sito potete vedere i disegni che ha realizzato in diversi periodi della sua vita. Sono davvero impressionanti!
Test per la memoria eidetica o fotografica
Alla fine dell’articolo ti invitiamo a fare un breve test. Vuoi sapere se hai una buona memoria fotografica? Tempo 30 secondi e osserva attentamente la seguente immagine:
La memoria di una persona è individuale come un volto; siamo tutti simili tra loro, ma allo stesso tempo abbiamo dei tratti distintivi. La memoria può essere sviluppata a qualsiasi età: inizia a giocare con i bambini piccoli o allenali in età adulta. L'attenzione e l'osservazione non saranno mai superflue, ma anzi saranno molto utili per risolvere i problemi quotidiani.
Cos'è la memoria fotografica?
L'eidetismo è la capacità del cervello umano di preservare e riprodurre immagini, oggetti, fenomeni e circostanze precedentemente catturati con dettagli precisi. Viene comunemente chiamato anche . La parola eidetismo ha radici greche: "eidos" significa immagine, apparenza, apparenza. Fino ad ora, l'eidetismo in psicologia è un vero fenomeno inspiegabile delle singole persone, a volte è accompagnato da elevate capacità informatiche, superiori a quelle dei moderni computer di ultima generazione.
È possibile sviluppare la memoria fotografica?
La memoria fotografica può essere una caratteristica innata o acquisita attraverso un allenamento sistematico. Gli psicologi spiegano che tale memoria consente all'eidetico di riprodurre eventi passati con dettagli dettagliati e minuti, dove la base è un'immagine, ma ad essa sono collegati altri tipi di memoria: tattile, uditiva e persino olfattiva. Una persona riproduce una trama nella sua testa, come se si trovasse in una situazione reale.
La memoria eidetica ha la capacità di ritagliare momenti passati, sostituendoli con scene basate su emozioni o esperienze vissute in quel momento. Gli scienziati affermano che la memoria fotografica è inerente a tutti fin dalla prima infanzia, ma nel corso degli anni perde le sue proprietà. Sfortunatamente, è impossibile sviluppare deliberatamente la capacità di questo tipo di memoria e possederla come un eidetico naturale, ma è possibile ottenere risultati elevati e aumentare la capacità di memorizzare.
Come sviluppare rapidamente la memoria fotografica?
Per sviluppare una memoria fotografica e svilupparla, almeno al livello del famoso Sherlock Holmes, devono essere fatti grandi sforzi. Impara non solo a vedere l'immagine, ma allenati a notare i più piccoli dettagli. Guardare concentrati gli oggetti circostanti, tenendo conto delle piccole cose a livello cosciente, è il primo passo verso lo sviluppo della super memoria. L'allenamento e lo sviluppo della memoria nella fase iniziale avverranno consapevolmente, dopo un certo periodo di tempo tale apprendimento passerà senza problemi a livello inconscio.
Studiare e riprodurre il giorno passato o il film guardato nei più piccoli dettagli con la sequenza corretta dovrebbe essere fatto nella mente ogni giorno: questo aiuterà a sviluppare questo tipo di memoria più velocemente. Un'analisi dettagliata di dipinti o immagini studiando attentamente i dettagli per 30 secondi dovrebbe essere un'abitudine sistematica e un evento comune proprio all'inizio della formazione. Si consiglia di ridurre l'intervallo di studio dopo ogni tentativo positivo.
Come sviluppare la memoria fotografica - esercizi
Allenare la memoria fotografica è il lavoro del cervello, non dovrebbe rimanere inattivo. Un'attività comune per le persone che vogliono sviluppare la propria memoria dovrebbe essere la risoluzione di cruciverba, enigmi, problemi logici, l'apprendimento delle lingue straniere - lezioni di neurobica. Il genio Leonardo da Vinci ha sviluppato le sue capacità studiando i muri con schizzi di vernice, ma i metodi moderni suggeriscono di iniziare esercizi con compiti di memorizzazione elementari che aiuteranno a sviluppare le inclinazioni intrinseche dell'editismo:
Giochi per sviluppare la memoria fotografica
Giochi per lo sviluppo della memoria fotografica - promozione. Compiti che sviluppano la memoria fotografica a qualsiasi età:
- Leggi al contrario. Dovresti iniziare con parole semplici, quindi esercitarti su combinazioni di parole e frasi.
- Ascolta la conversazione di qualcun altro. Mentre sei in un luogo pubblico, devi catturare un frammento della conversazione di qualcun altro, quindi riprodurre tutte le parole e l'intonazione che hai sentito - ritrarre le emozioni di qualcun altro.
- Crea associazioni: confronta oggetti e arredi con cose familiari e standard.
- Studiare la poesia fa bene allo sviluppo della memoria.
- Leggere ad alta voce con intonazione e accenti; il testo non deve sembrare monotono; deve trasmettere pensieri ed esperienze.
- Lanciare i fiammiferi: lancia i fiammiferi in modo casuale sul tavolo o sul pavimento, girati dall'altra parte e riproduci la stessa disposizione.
Infatti, la maggior parte di noi, anche se lontana dalle manifestazioni più brillanti, memoria eidetica L'avevo già - da bambino - ma con gli anni anche questi “rudimenti” scompaiono. Secondo alcuni scienziati, scambiamo questa capacità con lo sviluppo di abilità verbali e scambiamo immagini fotografiche con immagini emotive. Purtroppo, sviluppare la memoria eidetica nella forma in cui è caratteristica della vera eidetica, tuttavia, è praticamente impossibile grazie all'addestramento puoi migliorare significativamente la memoria visiva e la capacità di riprodurre ciò che hai memorizzato, che ti permetterà di avvicinarti almeno un po' ai possessori della “super memoria video”.
Per sviluppare la memoria eidetica, prima di tutto devi fare degli sforzi (vogliamo avvertirti subito - sforzi significativi) per sviluppare la memoria visiva, e una condizione molto importante è non solo vedere, ma anche notare, come ci ha lasciato in eredità il grande Sherlock Holmes.
Questa abilità è utile non solo per costruire catene logiche, ma anche per sviluppare capacità di memorizzazione. Guardando fuori dalla finestra immagini, oggetti, paesaggi e in generale tutto ciò che ti circonda, cerca di notare ogni piccola cosa, ogni dettaglio. All'inizio, ciò avverrà solo a livello cosciente e richiederà alcuni sforzi mentali da parte tua, ma man mano che le tue capacità si svilupperanno, passerà al livello "inconscio" - accadrà come automaticamente (in effetti, è esattamente così il leggendario detective acquisì le sue abilità).
Riproduzione delle informazioni di allenamento
Tuttavia, la memoria eidetica non riguarda solo il ricordare, ma anche il ricordare ciò che ricordi. Dobbiamo quindi imparare a ricordare non solo cosa 
cosa è successo un’ora fa o il giorno prima, ma anche “cose di altri tempi”.
Uno degli esercizi è aggrapparsi a qualche evento luminoso e cercare di sciogliere la catena: cosa è successo prima, cosa durante, cosa dopo. Cerca di ricordare i dettagli, ripristina l'immagine e la sequenza degli eventi come se fossi di nuovo lì. Più continui la tua formazione, meno significativo potrebbe essere per te il punto di “inizio”.
Prova tu stesso vari mnemonici (ad esempio, i mnemonici che abbiamo presentato per memorizzare i numeri): essendo passati allo stesso livello automatico, ti aiuteranno a consolidare questa o quella informazione per molto tempo.
Sarà anche molto utile sviluppo generale della memoria(non solo visivo), così come l'allenamento generale dell'attività cerebrale - neurobica, apprendimento delle lingue, risoluzione di enigmi logici e persino cruciverba: non lasciare inattivo il tuo cervello e ti mostrerà di cosa sei capace.
