რატომ თვალყური ადევნეთ მეგობრებს სოციალურ ქსელებში? საიდან მოდის ინტერესი „ყოფილი“-ს მიმართ, როგორ შეწყვიტოთ თქვენი ყოფილი შეყვარებულის ცხოვრება?
ჩემს მეგობარ ბიჭს გამუდმებით ვაკვირდები – ვისთან არის, სად არის, ყოველ წუთს მის გვერდზე შევდივარ. დავიღალე მასზე გამუდმებით ფიქრით, როცა ერთად არ ვართ, გამუდმებით ველოდები, მასთან ერთად ვცხოვრობთ.
მინდა გავხდე ნორმალური, მაგრამ არ ვიცი როგორ მოვიშორო ეს ფიქრები. დახმარება - როგორ შევწყვიტოთ ბიჭის კონტროლი და თავი დავაღწიოთ ამ სულელურ აზრებს.
რამდენი სულელი ხართ! მიიღეთ მკურნალობა. მიმართეთ ფსიქოლოგს, ნამდვილად გაქვთ დევნის მანია. ასეთი ურთიერთობით, მალე მარტო იქნებით.
რა, მთელი დღე სახლში ზიხარ? იპოვნეთ ის, რისი კეთებაც გიყვართ და მეტი მეგობარი შეიძინეთ. ძალზე მნიშვნელოვანია ქალთა ენერგიისა და ინფორმაციის გაცვლა. ეს უნდა გაიაროს დროთა განმავლობაში, დიდი ალბათობით, და თავი რაღაცით იყოს დაკავებული.
დაელოდეთ სანამ მთლიანად გააჩერებთ მას, ბიჭი წავიდა და პრობლემა არ არის. რა სულელია, ეს ვერასდროს გავიგე. რატო ეშლება ასეთი ადამიანი? ის შენგან გაიქცევა.
დაბოლოს, დაისვენეთ, გააკეთეთ რაიმე სასარგებლო, წადით სამსახურში ან გაატარეთ თავისუფალი დრო ჰობიზე, მაგრამ ზოგადად, ეჭვიანობა თქვენში კომპლექსია და პარტნიორის მიმართ ნდობის ნაკლებობა, დაფიქრდით. ბიჭის კონტროლი, სავარაუდოდ, თქვენი არასრულფასოვნების კომპლექსია.
ბიჭი დაგტოვებს (და სწორად მოიქცევა) და პრობლემა არ იქნება. მეგობარი ბიჭი არაა პრობლემა. უბრალოდ შეწყვიტე ამ სისულელეების კეთება. უთხარით საკუთარ თავს - არა და ეს არის ის. თორემ შენს ბიჭს დაკარგავ, ვაი.
გადააგდე შენი ტელეფონი. იყიდეთ მარტივი საპნის ჭურჭელი. და წადი და იმუშავე. ისწავლეთ უკიდურესობამდე. გააკეთე რამე უკვე. თქვენ უბრალოდ არ გაინტერესებთ.
მიიღეთ საყვარელი. უბრალოდ დაფიქრდით იმაზე, რომ მიიღებთ D-ს, თუ საშინაო დავალებას არ ისწავლით. იმედია ეს დაგეხმარებათ. წადით და ისწავლეთ და ნუ განახორციელებთ კონტროლს ბიჭზე, სახლში აღზრდილ შერლოკ ჰოლმსზე.
თავდაჯერებულობის ნაკლებობა ძალიან ცუდი რამ არის და სწორედ ეს გაქვს. უნდა წახვიდე ფსიქოლოგთან და იმუშაო საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულებაზე. თქვენ უბრალოდ აფასებთ საკუთარ თავს დაბალ დონეზე, არ ხართ დარწმუნებული თქვენს მიმზიდველობაში. მოკლედ, ამას სპეციალისტი გაარკვევს.
ეს არის დიაგნოზი - მიბმული ან დამოკიდებული სიყვარული (რაღაც მსგავსი). თქვენ უნდა გაიაროთ მკურნალობა. ეს დაავადებაა. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაგიჟდეთ. მიიღეთ მკურნალობა. აუცილებლად გჭირდება ფსიქოლოგი.
უბრალოდ ძალიან ბევრი თავისუფალი დრო გაქვს. Გააკეთე რამე. თქვენ აშკარად არაფერს აკეთებთ დღეების განმავლობაში, თუ საკმარისი დრო გაქვთ ასეთი სისულელეებისთვის. სუბიექტის მიხედვით – კაცის კონტროლი ცუდია, მარტო დარჩები.
რატომ კონტროლი? იცოდე შენი ღირებულება. თუ უნდა, წავა, თუნდაც კამერები და ხმის ჩამწერები დაკიდოთ.
იფიქრეთ, რომ დაიღლება თქვენი დევნა და წავა. და შემდეგ ის იპოვის სხვას, რომელიც მას ენდობა. იქნებ ამან შეგაჩეროს? ნამდვილად გსურთ თქვენზე ასეთი თვალთვალი?
ეს დამემართა, წავშალე მისი გვერდი სოციალურ ქსელებში, როცა ვურეკავდი გამუდმებით რაღაცას ვეჭვიანობდი, ქალის ხმები მესმოდა, იქამდე მივიდა, რომ სიყვარულზე სევდიან სიმღერას რომ ვუსმენდი, მეგონა, რომ ყოფილს ახსოვდა. მაშინაც კი, როცა ახლოს იყო. მაინც მეეჭვებოდა რაღაც. ახლავე მივხვდი, რომ ეს ყველაფერი სისულელეა და სხვა რომ სჭირდებოდა, დიდი ხნის წინ წავიდა და ჩემთან ნერვებს არ მოშლიდა.
თუ ადამიანს მოტყუება სურს, ის მოატყუებს და თქვენ, შესაძლოა, არც კი იცოდეთ ამის შესახებ, თუ მას ასე სურს. ურთიერთობაში კონტროლი ვერაფერს მიაღწევს. რამე აზრი აქვს ნერვების ფუჭებას ადამიანზე, რომელთანაც პრინციპში ჯერ სერიოზული არაფერი გაკავშირებს? ქმრებს არ აკონტროლებენ იმდენად, რამდენადაც შენ ჯერ კიდევ ბიჭი ხარ.
მეც მყავს 6 წლის. სიყვარული, რა ვქნა. მის გარეშე ცხოვრება არ შემიძლია. დამოკიდებულება. იშვიათი რამ. ახლა მე ვფიქრობ ფსიქოლოგთან მისვლაზე - მე ნამდვილად მტკივა.
იქნებ ეს შენი შეყვარებული არ არის? მან იცის? ზოგადად, დაიტანჯე, თუ გინდა. იმის ნაცვლად, რომ გააკეთო ნამდვილად საჭირო საქმეები, იტანჯე.
დიახ ჩვენზე, რა თქმა უნდა! მეც დაავადებული ვიყავი. ახლა მახსოვს - ტყუილად არ ვიტანჯებოდი კაცისთვის. ამას თავად მდგომარეობა სჭირდებოდა. მიიღეთ ტრავმა. ეჭვიანობა არის ყველა სახის სისულელის ეკრანი.
ისე, მართლა არაფერი გაქვს გასაკეთებელი? ასეთ ადამიანებს, როგორც წესი, სწრაფად მიატოვებენ ადამიანებს, როცა მათი ნახევრები ასე ნაცრისფერი და ვიწრო მოაზროვნეა.
უკაცრავად, საკუთარ თავში არ ხართ დარწმუნებული? ჩვეულებრივ, ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავში არ არიან დარწმუნებული, აკეთებენ ამას, ან არ აქვთ ნდობა ბიჭის მიმართ, მაშინ რატომ უნდა იყვნენ ერთად, თუ ასე არ ენდობით? თქვენი ურთიერთობა ცუდია.
დიახ, თქვენ იპოვნეთ ჰობი, ან სამსახური, ყველა პრობლემა არაფრის კეთებაში მოდის. აბა, ან დაბადებული ჯაჭვის ხერხი ხარ. პირველ შემთხვევაში დაკავდით, მეორეში კი ექიმს უნდა მიმართოთ.
პირველ რიგში, დაიწყე საკუთარი თავისთვის რაღაცის ღირსი. შემდეგ ის თავისთავად გაჩერდება. ეს არის დიაგნოზი. შეწყვიტე შენს ტვინთან ჩხუბი და ცხოვრება გაუმჯობესდება. ჰორმონები არის დროებითი მატება, განწყობა. და თქვენი ცხოვრების დათმობა პიროვნების ჯაშუშობისთვის არის პიროვნების დეგრადაცია.
თქვენ უნდა მიატოვოთ იგი, იცხოვროთ მშვიდად და იცოდეთ, რომ თავისუფალი ხართ და აღარ იტანჯებით და იტანჯებით. თავისუფლება!
ნუ ამოწურავ თავს, ნუ იტანჯები სისულელეებით. ნუ აწამებ შენს შეყვარებულს. არ არის ბედნიერება სულელურ უნდობლობაში, არც შენთვის და არც მისთვის. შენ შენს სულს ტკეპნი, მის რწმენას ფერფლად წვავ, მერე კი მწარედ იტირებ, თუ გაიგებს და არ აპატიებს. ნაცნობი, ყოფილს თვალს ვადევნებ, ფსიქოლოგთან მივდივარ.
კითხვა იური ბურლანის უფასო ონლაინ ტრენინგის ჩატიდან "სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია"
« ყოფილ ქმარს სულ ვაკვირდები სოციალურ ქსელებში, თუმცა თავი დავანებე და ძლივს მოვიშორე. მისგან ბავშვი დაიბადა. ახლა კი ვუყურებ, ეჭვიანი. იყო ძალიან ძლიერი გრძნობები, როგორც ნარკოტიკი. მან ასევე თქვა, რომ ბავშვი მისი არ არის, რომ არ გამაბრაზოს (მთელი ორსულობის განმავლობაში ნერვები მეშლებოდა). ახლა კი ვერ დავივიწყებ, ფიზიკურად ძალიან მიზიდავს ის (სექსში ყველაფერი იდეალურად იყო). რა უნდა გააკეთოს ამაზე?“ - წერს მარია მოსკოვიდან.
შენი მდგომარეობა მსგავსია "ემოციური დამოკიდებულება"რომელიც შეიძლება წარმოიშვას ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანში და ყოფილის „გაშვების“ უუნარობა, მის შესახებ მოგონებებით აკვიატება, დამახასიათებელია ანალური ვექტორის მქონეთათვის.
ვნახოთ, რა ემართება ადამიანს, რომელსაც აქვს ანალურ-ვიზუალური ლიგატების ვექტორები, ახლო ურთიერთობის გაწყვეტის შემთხვევაში.
ანალური ვექტორის მქონე ადამიანებს აქვთ ხისტი ფსიქიკა, ანუ ისინი სწრაფად არ გადადიან ერთი ნივთიდან მეორეზე ისე, როგორც ჩვენ შეგვიძლია დავაკვირდეთ კანის ვექტორის მქონე ადამიანში. სისტემურ ვექტორულ ფსიქოლოგიაში გამოიყენება ტერმინი „აზროვნების სიბლანტე“. ამით აიხსნება ანალური ვექტორის მქონე ადამიანის ქცევა რთულ სიტუაციებში, როდესაც გადართვა ხდება არა მხოლოდ ნელა, არამედ, შეიძლება ითქვას, საერთოდაც.
ურთიერთობის გაწყვეტის შემთხვევაში ასევე შეინიშნება გონებრივი სიხისტე და „აზროვნების სიბლანტე“, რაც არ მისცემს საშუალებას, რომ კავშირი ადვილად გაწყდეს. ადამიანი იჭედება სიტუაციაში და ვერ გამოდის მისგან, თუმცა გონებით ხვდება, რომ ურთიერთობამ თავისი თავი ამოწურა და კარგი არაფერი მოხდება. მაგრამ არაცნობიერი მას ისევ და ისევ უბრუნებს ამ ურთიერთობას. ის იწყებს ირგვლივ თხრას, აანალიზებს რა და როგორ, გონებრივად ცდილობს, თითქოს, ” დაასრულე რაც დაიწყე».
მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ის ფაქტი, რომ ანალური ვექტორი შეიცავს ოჯახის შექმნის ძლიერ სურვილს. ოჯახი ასეთი ფსიქიკის მატარებლის ერთ-ერთი მთავარი ღირებულებაა. და თუ ანალური ვექტორის მფლობელი ვერ ახერხებს ოჯახის შექმნას და შენარჩუნებას, მაშინ ეს გავლენას ახდენს მის მდგომარეობაზე. სანამ ახალი ურთიერთობა არ გაჩნდება, ის ისევ და ისევ უბრუნდება ძველს და ვერ შეძლებს „სრულად გასვლას“, ასე ვთქვათ, „კარის გაღებას“.
და ახალი ურთიერთობები ვერ წარმოიქმნება ძველზე ფიქსაციის გამო. მოჯადოებული წრე გამოდის.
ასეა თქვენს მიერ აღწერილ სიტუაციაში. ერთის მხრივ, შენ თვითონ მიატოვე ქმარი - შესაძლოა კანის ვექტორის თვისებებმა დაგეხმარათ ამ ნაბიჯის გადადგმაში - მაგრამ შემდეგ ანალური ვექტორის თვისებები უფრო მეტად გამოიხატა და აიძულა გაჰყოლოდა ყოფილ ქმარს, თუმცა თქვენ წერთ, რომ მან ნერვები „გაგლიჯა“.
ვიზუალური ვექტორიც, თავის მხრივ, ხელს გიშლით ურთიერთობის სრულად გაწყვეტაში. ეს ვექტორი შეიცავს დიდ ემოციურ მოცულობას. ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანები არიან ყველაზე სენსუალური, თანამგრძნობი, სიყვარულისა და შეყვარების სურვილი, ემოციური კავშირების შექმნას. მათ ჰაერივით უნდა გასცენ და მიიღონ ემოციები.
მათთვის სასიცოცხლო და მნიშვნელოვანია საყვარელ ადამიანთან შექმნილი ემოციური კავშირი. ამ კავშირის გაწყვეტა გავლენას ახდენს ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანის ფსიქიკაზე, ის კარგავს მიწას ფეხქვეშ და განიცდის ტანჯვას.
ასე ჩნდება პარადოქსი. ჩვენი გონებით ჩვენ გვესმის, რომ ურთიერთობა ჩიხში შევიდა, რომ საყვარელი ადამიანისგან ვიღებთ ტანჯვას და ეს აღარ გვინდა და გადავწყვიტეთ დაშლა.
მეორეს მხრივ, ჩვენი არაცნობიერი გვაკონტროლებს და ჩვენ არ შეგვიძლია წინააღმდეგობის გაწევა, რადგან არ გვესმის, რა ხდება. ადამიანის ფსიქიკა რთული მექანიზმია, რომლის შესწავლაც ადრე რთული იყო. სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიის გაჩენამ შეცვალა სიტუაცია.
მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეაღწიოთ არაცნობიერის საიდუმლოებებს, უპასუხოთ საინტერესო კითხვებს და ეს არ საჭიროებს სპეციალურ განათლებას. ყველაფერი რაც ადამიანს სჭირდება არის მისი ძლიერი სურვილი გაიგოს საკუთარი თავი და შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
პასუხი დაიწერა იური ბურლანის ონლაინ ტრენინგის "სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიის" მასალების გამოყენებით.
თქვენ დიდი ხნის წინ დაშორდით, მაგრამ ამ ადამიანის მიმართ ინტერესი გდევს. შედიხარ მის გვერდზე სოციალურ ქსელში და ხანდახან ეკითხები საერთო მეგობრებს, როგორ მიდის საქმე მის პირად ფრონტზე. ან, კიდევ უფრო უარესი, თქვენ გატაცებული ხართ თქვენი ქმრის ან მეგობრის ყოფილი ვნებებით. არა იმ გაგებით, რომ ტელეფონზე გირეკავენ და საყვარელი ადამიანის დაბრუნებას მოითხოვენ - მაგრამ თქვენ უბრალოდ ვერ შეაჩერებთ საკუთარ თავს მათთან შედარებას. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ამ ქცევას ძალიან კონკრეტული მიზეზები აქვს.
ასობით ქალი მიჰყვება ყოფილი პარტნიორების ცხოვრებას დაშორების შემდეგ. ინტერნეტის მოსვლასთან ერთად კიდევ უფრო გაძლიერდა ცდუნება „დათვალიერების“ შესახებ. შეგიძლიათ გადახვიდეთ მის გვერდზე სოციალურ ქსელში, წაიკითხოთ ბლოგი და დაათვალიეროთ უშენოდ გაკეთებული.
ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ამ ქცევის შესაძლო მიზეზი არის ადამიანის ცხოვრებიდან გაშვების უხალისობა. როცა მას უყურებ, თითქოს რაღაც სხვა აკავშირებს. თუ ეს მოხდა დაშლიდან რამდენიმე კვირის ან თვის შემდეგ, ეს ქცევა საკმაოდ ნორმალურია: უბრალოდ ჯერ არ შეგუებულხარ დანაკარგთან. მაგრამ როდესაც აგრძელებთ თქვენი ყოფილი პარტნიორის შესახებ ინფორმაციის შეგროვებას ერთი წლის ან თუნდაც რამდენიმე წლის შემდეგ, ეს არის დასაფიქრებელი მიზეზი.
რა აკლია თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრებას, რა მტკიცებულებებს ეძებთ წარსულში? იქნებ მაინც საკუთარ თავს ადანაშაულებთ წარუმატებელ ურთიერთობაში ან იმედი გაქვთ მისი აღდგენის? ან კიდევ გინდათ განსაჯოთ „ვინ არის დამნაშავე“?
შურისძიების ფარული სურვილი კიდევ ერთი მოტივია ყოფილ პარტნიორზე „თვალზე ადევნოთ“.მან გატკინა და შენ ქვეცნობიერად გინდა დარწმუნდე, რომ ის ფაქტიურად გაქრება შენს გარეშე! იმედოვნებთ, რომ მისი ახალი შეყვარებული სულელი და მახინჯი აღმოჩნდება, მეგობრები მას შორდებიან, ის სტაგნაციას განიცდის და ა.შ.
თუ საქმე რეალურ შურისძიებაზე არ მოდის, თქვენი გრძნობები სრულიად ნორმალურია. შეეცადეთ „საუბარს“, დაწეროთ ან გაამახვილოთ თქვენი უკმაყოფილება თქვენი ყოფილი ცხოვრების პარტნიორის მიმართ. დადეთ რბილი სათამაშო ან იგივე ბალიში თქვენს წინ, წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის იგივე ადამიანი, რომელიც თქვენთვის ძვირფასი იყო. უთხარით, როგორ გტკივათ მისი საქციელი, როგორ გრძნობდით თავს ჩხუბისა და განშორების დროს. თუ გაქვთ ბალიშის დარტყმა ან ტომარა. საჭიროების შემთხვევაში დროდადრო გაიმეორეთ ეს. თანდათან უნდა შემცირდეს და ამასთან ერთად გაქრება ინტერესი ყოფილი მეგობრის მიმართ.
თქვენი ამჟამინდელი მეგობრის ან ქმრის წარსულზე ეჭვიანობა ასევე შეიძლება გახდეს ტანჯვა.ქალებს შეუძლიათ ბევრი შედარების პოვნა, რომელიც არ არის მათ სასარგებლოდ: მისი „ყოფილი“ იყო უფრო გამხდარი, უფრო ლამაზი, წარმატებული, ჰქონდა კარიერა, მართავდა მანქანას... გონებრივი „კონკურენცია“ შეიძლება გაგრძელდეს უსასრულოდ. ასეთი ტანჯვა დამახასიათებელია როგორც გოგონებისთვის, ასევე მფლობელებისთვის.
თუ საკუთარ თავზე დაბალი აზრი გაქვთ, სასარგებლო იქნება გახსოვდეთ, რომ თქვენი რჩეული ახლა თქვენთანაა და არა იმ მოხდენილი, ლამაზი და წარმატებული (როგორც თქვენ ფიქრობთ) ქალთან. ეს ნიშნავს, რომ შენში არის რაღაც, რაც მან ვერ მისცა მას. რაც შეეხება მესაკუთრეობის ინსტინქტებს, მათ მფლობელს მოუწევს გააცნობიეროს: მიუხედავად იმისა, რომ ქმარს "მეორე ნახევარს" უწოდებენ, ის მაინც არ არის მისი საკუთრება.
კაცს ყოველთვის ექნება შენი ცხოვრების ნაწილი, რომელიც შენთვის დახურულია: საუბარი მეგობრებთან, წარსული ურთიერთობები, საკუთარი აზრები. ამ ტერიტორიის შეჭრის მცდელობა თქვენი ურთიერთობის კისერზე მარყუჟის დადებას ჰგავს. „მისი ტერიტორიის“ უფლების პატივისცემა მხოლოდ მის გრძნობებს გააძლიერებს. სხვათა შორის, კონტროლის გაზრდილი სურვილი ასევე ხშირად მომდინარეობს საკუთარ თავში ეჭვისა და პარტნიორის დაკარგვის შიშისგან.
წარსულში ჩაღრმავების სურვილი ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს მღელვარების ნაკლებობასთან საკუთარ ცხოვრებაში. თქვენ გულშემატკივრობთ ეჭვიანობის ნაპერწკლებს, რათა დაამატოთ რაიმე სანელებელი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაგრამ ეს დიდხანს არ გაგრძელდება და მეთოდი არ არის ყველაზე კონსტრუქციული. იქნებ ჯობია იფიქროთ მეუღლესთან ერთად მუშაობაზე, კვალიფიკაციის ამაღლებაზე ან თუნდაც შვილის გაჩენაზე?
თუ ყოფილის მიმართ ეჭვიანობის ნაკბენს ვერ მოიშორებთ, არსებობს კარგი გზა ამ ენერგიის სწორი მიმართულებით გადასატანად. იპოვნეთ ეჭვიანობაში თვითგანვითარების სტიმული. შენი ყოფილი ქმრის ამჟამინდელი ცეცხლოვანი კაბები მოსწონს, მაგრამ ყოველთვის ამჯობინებდი ჯინსებსა და კუსებს? დაზოგეთ ფული და დანიშნეთ შეხვედრა სტილისტთან. ათვალიერებ შენი კონკურენტის ფოტოებს, დოვივით მოხდენილი, ნუ იტანჯები სახლში - იყიდე ფიტნესის გამოწერა. შეიძლება ფიქრობთ უცხო ენის შესწავლაზე, ხელნაკეთი ხელოვნების ან კულინარიის კურსებზე გავლაზე, ან თუნდაც პროფესიის შეცვლაზე. განახორციელეთ ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარ თვალში ამაღლებაში. უფრო მეტიც, უფრო და უფრო ნაკლები დრო დარჩება ეჭვიანობისთვის.
წაშალეთ თქვენი რჩეული თქვენი ცხოვრებიდან, თქვენ არ შეწყვეტთ მის შეჯახებას სოციალურ ქსელებში. ინახავენ ყველაფერს, მათ შორის მის პოსტებს და ფოტოებს, რომელთა მუდმივი ყურება სხვადასხვა უსიამოვნებას იწვევს.
მაშინაც კი, თუ თქვენი ყოველდღიური გაცნობა თქვენი ყოფილის ცხოვრებიდან ახალი ამბების მანიად არ იქცა, ეს მაინც სამწუხარო ჩვევაა, მაშინაც კი, თუ ეს გახარებთ მის წარუმატებლობას ან ახარებთ მისი რჩეულის სილამაზეს. ეს არის ყველა დადებითი, მაგრამ კიდევ ბევრი უარყოფითი მხარეა: სტრესი, დეპრესია, თვითშეფასება - და ეს არ არის სრული სია. ამიტომ, დროა დაიწყოთ თქვენი საყვარელი სოციალური ქსელების საძიებო ფილტრების დაყენება. და კიდევ უფრო რომ გაიგოთ თქვენი „დეტექტიური“ საქმიანობის უშედეგოობა, გაარკვიეთ კიდევ რამდენიმე მიზეზი.
თქვენ კარგავთ დროს თქვენი ყოფილის თვალთვალით.
ახალი ფოტოების და თქვენი ყოფილის „დიდი“ აზრების შეფასება კარგავს თქვენს ღირებულ ცხოვრების რესურსს - დროს, მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ სწრაფად გადახედეთ მის ნაკადს. ეს დროებითი მატყუარაა: თუ ამას აკეთებთ ყოველდღე, თქვენი ნახვის დრო ემატება დროის შესამჩნევ პერიოდს. მისი დახარჯვა უფრო სასარგებლოა, მაგალითად, ახალი ურთიერთობების დამყარებაში, საკუთარ თავზე ზრუნვაზე და სხვა „სიამოვნებებზე“.
თუ მხოლოდ ბანალური ჩვევა გაიძულებთ, ყურადღება მიაქციოთ უცნობს და ამას დროულად არ შეაჩეროთ, მაშინ გამოტოვებული მომენტების რაოდენობა გაიზრდება.
მოგონებებით თავს იტანჯავ
გაწყვეტილ ურთიერთობებს, რაც არ უნდა აღმოჩნდეს საბოლოოდ, სასიამოვნო მომენტებიც ჰქონდა. როდესაც თქვენ წააწყდებით ინფორმაციას თქვენი ყოფილის შესახებ, განზრახ თუ არა, უბრუნდებით მათ და კვლავ განიცდით მათ თანდაყოლილ დადებით ემოციებს. მაგრამ ურთიერთობა შეწყდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნეგატივი აჭარბებდა მას - შემდეგ კი ტკივილი ჩნდება. უფრო მეტიც, ადამიანის ფსიქიკა უკეთ ახსოვს უსიამოვნო მოვლენებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი აუცილებლად წარმოიქმნება და გამოიწვევს მწუხარებას, სასოწარკვეთას და წყენას.
ასეთ დამოკიდებულებას უკვე ოდნავ მაზოხიზმის სუნი ასდის, ამიტომ ღირს გადახედოთ თქვენს სურვილს, იცოდეთ თქვენი ყოფილის საქმეები.
თქვენ ხელიდან გაუშვით ახალი ურთიერთობების დამყარების შესაძლებლობა.
თუ თქვენ სწავლობთ თქვენი ყოფილი რჩეულის „ანგარიშებს“ მისი თავგადასავლების შესახებ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ ფიქრობთ მასზე, თქვენს ურთიერთობაზე, ანუ „დაუსწრებლად“ ცხოვრობთ ამ წარსული ურთიერთობებით. თქვენ ჯერ კიდევ მათში ხართ და სანამ ეს ხდება, თქვენ ვერ შეძლებთ ახლის აშენებას, მათთვის უბრალოდ ადგილი არ იქნება.
დროა გადაწყვიტოთ რა არის უფრო მნიშვნელოვანი - ცნობიერების ილუზორული სარგებელი თუ ცოცხალი ემოციებითა და მოვლენებით სავსე რეალური ურთიერთობები.
თქვენი ყოფილის არხების თვალყურის დევნით, თქვენ აუცილებლად ადარებთ საკუთარ თავს მის ამჟამინდელ მეს.
ყოფილის „ჯაშუშობა“ თქვენთვისაც საინტერესოა, რადგან მისი ამჟამინდელი თანამგზავრის ნახვა გსურთ. მთავარი ინტერესი სწორედ ამაშია, არა? გინდა ნახო, ვისთან გაცვალე და რატომ ჯობია. ზოგჯერ ასეთი შედარება არ არის თქვენს სასარგებლოდ და იწვევს უკმაყოფილებას, რომელიც გადადის დეპრესიაში. არავის არ სურს წაგება.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ შედარების აბსურდულობა: ყველა ადამიანი განსხვავებულია. მაშინ დაივიწყე შენი ყოფილი და მისი ვნება და იზრუნე საკუთარ თავზე. მანიკური, SPA სალონი, ფიტნესი, შოპინგი - მხოლოდ ეს სიტყვებია საკმარისი იმისათვის, რომ გაიგოთ, რაზე ღირს ნამდვილად დროის დახარჯვა. ეს უკეთესი და სასარგებლოა, ვიდრე თქვენი ყოფილი მეგობრის ანგარიშების ნახვა.
შეიძლება დაგიჭირონ, რომ მიჰყვებიან
ყველა გავრცელებულ სოციალურ ქსელს აქვს ვიზიტორების ნახვის ფუნქცია და ზოგი მაშინვე იდენტიფიცირებს სტუმრებს, ვინც მას ესტუმრა. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ უნებლიეთ „მოიწონოთ“ მისი ფოტო თქვენი სმარტფონის ეკრანზე უბრალოდ შეხებით. ანუ, შენი ინტერესი შეიძლება აღმოაჩინოს შენმა ყოფილმა და გამოიყენოს მისი შეხედულებისამებრ: უბრალო ხუმრობებიდან დაწყებული დაცინვამდე.
თუ დარჩენილი ინტერესით დაჭერის ფაქტი არ შეგაწუხებთ, მაშინ იფიქრეთ შესაძლო სასჯელზე და თუ ეს საკმარისი არ არის, მაშინ საკუთარ სიამაყეზე.
ფარულად ბედნიერი ხარ, რომ შენმა ყოფილმა მეგობარმა - რომელიც ახლა მტერი გახდა - სტატუსში ჯერ არ აღნიშნა, რომ ახალი ვნება აქვს? მუდმივად ამოწმებთ, გამოჩნდა თუ არა მის კედელზე ახალი პოსტები და არის თუ არა რაიმე ნიშნები იმის შესახებ, რომ მასაც ჰყავს ვინმე? ან იქნებ ის ტვიტერზე ვინმეს ეჯიბრება? და როცა ცდილობ თავი შეიკავო მისი გვერდის განახლებისგან, მისი ანგარიშის შეხედვის მორიგი მცდელობისგან, ფაქტიურად გრძნობ ქავილს თითებში...
ყოფილის ცხოვრების მიყოლის ჩვევა: მარტო არ ხარ
თქვენი ყოფილის ცხოვრების ჯაშუშობა არის ფენომენი, რომელიც უფრო ხშირია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ, წარმოიდგენთ ან თუნდაც წარმოიდგენთ თქვენს უაზრო ფანტაზიებში. ასე რომ, თუ თქვენი დილა იწყება VKontakte გვერდის დათვალიერებით (ვიმედოვნებთ, რომ იცით, რომ უკვე შეგიძლიათ სტუმრების სიას თვალყური ადევნოთ იქ?), რასაც მოჰყვება შეუფერხებელი მიგრაცია მის Facebook პროფილზე, იცოდეთ: თქვენ გყავთ მილიონი იგივე პროფესიონალი. უფრო მეტიც, ორივე სქესი – კაცებიც ყოფილთა ცხოვრებას მისდევენ. მაგრამ, როგორც წესი, უმრავლესობა ამას მხოლოდ ინტერნეტში აღიარებს, საძიებო სისტემაში აკრიფებს მოთხოვნას „მე მივყვები ჩემი ყოფილის ცხოვრებას“. უფრო მეტიც, ზოგი უფრო შორსაც მიდის - ახალი პარტნიორის ყოფილ ცხოვრებას მიჰყვება! რა უნდა გააკეთოს და როგორ გავუმკლავდეთ ამას?
ყოფილის ცხოვრების მიყოლის ჩვევა ნორმის ვარიანტია
სინამდვილეში, ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ არაფერია სამარცხვინო იმ ჩვევაში, რომ მიჰყვე ყოფილ ცხოვრებას, ისევე როგორც არაფერია სამარცხვინო იმ ადამიანის ქმედებების თვალთვალის ჩვევაში, რომელიც გაღიზიანებს. ფსიქოლოგების აზრით, სოციალურ ქსელებში ჩვენ გვაინტერესებს არა მხოლოდ ჩვენი მეგობრები, არამედ ჩვენი მტრები. ზოგიერთები კი იმდენად არიან, რომ მზად არიან მოითმინონ მეგობრების ჯგუფში მეორე ადგილზე ყოფნა და წაიკითხონ ისინი ნამდვილ მეგობრებთან შერეულ საკვებში. დასავლეთში ამისათვის სპეციალური ტერმინი "shadenfriending" კი გამოიგონეს, რომლის პირველი ძირი გერმანულიდან ითარგმნება როგორც "jubilation", "schadenfreude" ან "მავნე სიხარული" (ეს არ არის ის ემოცია, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, როდესაც დააკვირდით ჩვენი მტრის ჩივილს და გოდებას?). ეს არის გასაგები ადამიანის განცდა, სურვილი, მისწრაფება, ევოლუციური მექანიზმი. ინტერნეტმა კი მხოლოდ კმაყოფილების მოპოვება გაგვიადვილა: ახლა საკმარისია დროდადრო ყოფილის ინსტაგრამზე გადახედოთ, რათა გაიგოთ მისი ბოლო შვებულების ადგილი, ხოლო ფეისბუქი მოგიყვებათ მის პირად ცხოვრებაზე. და LinkedIn საშუალებას მოგცემთ თვალი ადევნოთ მის საქმიანობაში მიმდინარე მოვლენებს და როგორ მიდის მისი პროფესიული კარიერა.
ბრალი... ინტერნეტი
სოციალურ ქსელებში საჯარო პროფილი საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ რა ხდება სხვა ადამიანების ცხოვრებაში პირდაპირი კომუნიკაციის გარეშე. ეს მოსახერხებელია, როდესაც კავშირი რაიმე მიზეზით წყდება - და არ არის აუცილებელი, რომ ეს ადამიანი იყოს თქვენი საყვარელი მეგობარი ან საიდუმლო რომანტიული საყვარელი. ჩვენ ხშირად ვადევნებთ თვალს ჩვენს ყოფილ კლასელებს და თანაკლასელებს და ხანდახან შევდივართ იმის სანახავად, თუ როგორ ვითარდებიან ისინი ჩვენს გარეშე... და ყოველთვის არ გვსურს კრიტიკა ან გახარება, უფრო სწორად, მათ შორიდან ვუყურებთ. და ხშირად ყოფილი უბრალოდ მოხვდება იმავე კოჰორტაში, ადამიანების კატეგორიაში "წარსული ცხოვრებიდან".
მართლაც, თუ ინტერნეტის გარეშე თქვენი ცხოვრება დაშლის შემდეგ შეიძლება გაიაროს, როგორც „ორი პარალელური ხაზი, რომელიც არასოდეს იკვეთება“, დღეს ეს თითქმის არარეალურია, ყველგან გავრცელებული სოციალური ქსელების წყალობით, თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია ერთი დაწკაპუნებით მიიღოს ახალის ნათელი სურათი. ჩვენი ძველი ბიჭის ცხოვრება. მაგრამ რა გვიბიძგებს ამ დაწკაპუნებამდე? (რატომ არ დააკლიკეთ ვიდეოს YouTube-ზე? ან სტატიის ანონსზე მოდის ჟურნალში?). რატომ არის ეს სურვილი მუდმივად იცოდეთ მათი ცხოვრების შესახებ, ვინც არ არის თქვენი ცხოვრების ნაწილი? და რატომ არის ეს ასე დაუძლეველი? რა არის ეს: ნევროზის გამოვლინება? უკვდავი სიყვარული (TTT!)? გველის ეჭვიანობა? თუ ღმერთმა ქნას, დამოკიდებულება?
ყოფილის ცხოვრების მიყოლის ჩვევა: უსიამოვნო ცნობისმოყვარეობა
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ყოფილის ცხოვრების მიყოლის ჩვევა უმეტეს შემთხვევაში პრაქტიკულად არაფერს ნიშნავს – მხოლოდ ცნობისმოყვარეობას. მაგრამ მაინც, ეს ცნობისმოყვარეობა რაღაცას აჩვენებს, მით უმეტეს, თუ ყოფილის პროფილს შეუმჩნეველი კანონზომიერებით შეხედავ. უპირველეს ყოვლისა, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ უნდა შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს, თქვენი წარსული ცხოვრება აწმყოსთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ აფასებთ თქვენს ცხოვრებას, თქვენს მიღწევებს, სხვისი აზრის პრიზმით, სხვა ადამიანების თვალით. როგორც ჩანს, თქვენ უბრალოდ მიჩვეული ხართ საკუთარი თავის პოზიციონირებას სხვებთან მიმართებაში და ეს ჩვევა ვრცელდება თქვენს ყოფილ მეგობარ ბიჭზე ან თუნდაც მის ამჟამინდელ ვნებაზე. და თუ შედარება (მისი ცხოვრება შენს საქმეებთან, მისი გარეგნობა შენთან) არ არის შენს სასარგებლოდ, ბუნებრივია, შენც განიცდი მტკივნეულ შურს ან გაღიზიანებას. სასაცილოა, მაგრამ ასეთი შედარებები ძირითადად თავდაჯერებულობის განსავითარებლად გვჭირდება.
ხშირად, ინტერნეტში თქვენი ყოფილის ცხოვრების მიდევნების ჩვევა იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ ცდილობთ გაიგოთ (თვითონ) რამდენად კარგია თქვენი ცხოვრება მის გარეშე. ხანდახან მის პროფილში დროდადრო „დათვალიერების“ ჩვევა ერთადერთი ხელმისაწვდომი გზაა იმის გასარკვევად, სწორ გზაზე დგახართ, გენატრება თუ არა თქვენი წინა ურთიერთობა. და მართლაც, ბევრისთვის ეს ეხმარება პასუხის გაცემას კითხვაზე, მოგცათ ამ ადამიანმა ბედნიერების მეტი შესაძლებლობა, ვიდრე მარტოობა ან ის, ვინც ახლა თქვენთანაა?
ზოგიერთ შემთხვევაში, როგორც ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, ყოფილებზე ჯაშუშობის ჩვევა სიმბოლოა ჰიპერკონტროლისკენ ლტოლვაზე - სურვილი, რომ თითი შევინარჩუნოთ ყველა მოვლენის პულსზე, მათ შორის ისეთებიც, რაც ხდება სხვის ცხოვრებაში. თუმცა, უნდა გვესმოდეს, რომ ეს კონტროლი მოჩვენებითი და ფარდობითია, რადგან სოციალურ ქსელებში წარმოდგენილი ინფორმაცია ხშირად დამახინჯებულია - როგორც წარმოდგენისას, ასევე აღქმის პროცესში. ამიტომ, ინტერნეტში ჯაშუშობა ვერაფერს მოგიტანს პოზიტიურ, კონსტრუქციულ და სასარგებლოს, უბრალოდ დროს კარგავთ. თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში ყველაფერი შეიძლება უარესიც იყოს...
თქვენი ყოფილის ცხოვრების მონიტორინგის ჩვევა: საგანგაშო სიმპტომები
უფრო იშვიათ შემთხვევებში, ყოფილის ცხოვრების თვალყურის დევნება გადადის რაღაც მანიაში - როდესაც პროფილის გვერდების შემოწმება და ინტერნეტში მისი ყოფნის ყველა კვალი ხდება ყოველდღიური რუტინის ნაწილი და დიდ დროს ჭამს. როგორც ფსიქიატრები განმარტავენ, ამ შემთხვევაშიც დამნაშავე საბედისწერო ვნება არ არის. ფაქტია, რომ ასეთი შემოწმებები არის კონტროლის მცდელობების გამოვლინება: თქვენ უნდა აკონტროლოთ ისიც კი, რაც დიდი ხანია თქვენი კონტროლის ზონიდან იყო.
მისი დაბრუნების მცდელობები (არა, არა ყოფილი კონტროლი!) გადაიქცევა ინფორმაციულ ბულიმიაში: თქვენ უბრალოდ უნდა ნახოთ მისი ფოტო, იცოდეთ ყველაფერი ყველაფრის შესახებ, ოდნავი დეტალის გაფილტვრის გარეშე. ასე მიდის საქმეები ყოველდღიურად, მაგრამ ერთ მშვენიერ დილას შეამჩნევთ, რომ უპირატესობას ანიჭებთ თქვენს ყოფილ ინფორმაციას და არა ინფორმაციას, რომელიც ეხება თქვენ, თქვენს მეგობრებს ან საყვარელ ადამიანებს. ეს არის საფრთხის სიგნალი: ბანალური შპიონაჟი გადაიქცა რაღაც უფრო მეტად, რომელიც ემუქრება მანიას ან ფიქსაციას. და როგორც კი შეამჩნევთ ამ სიმპტომს, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი არ არის დაკარგული: უბრალოდ წაშალეთ მისი გვერდების მისამართები სოციალურ ქსელებში თქვენი სანიშნეებიდან და ჟურნალებიდან და მიეცით საშუალება დაბრუნდეს იქ მხოლოდ მაშინ, როცა შეწყვეტთ მისი პროფილის ნახვის სურვილს და წყურვილს. მის შესახებ ახალი ამბებისთვის. ამასობაში შეაჭე!
