• ცილოვანი დიეტა
• ვიტამინები
• დიეტები
• მულტიქუკერისთვის
• წონის დაკლებისთვის

მზისგან დამცავი კრემის ვარგისიანობის ვადა გახსნის შემდეგ. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მზისგან დამცავი საშუალებების შესახებ

ელოდე მზეს მრავალი თვის განმავლობაში, შემდეგ მიმალულიყავი მას ან გაუმკლავდე დამწვრობის შედეგებს? როგორიც არ უნდა იყოს! სამედიცინო დირექტორი ეკატერინა ჩეპურინა გეტყვით, თუ როგორ უნდა გარუჯოთ ჯანმრთელობასთან ჰარმონიაში.

მზისგან დამცავი კრემის ვარგისიანობის ვადის შესახებ

თუ ჯერ კიდევ გაქვთ ბევრი მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც შარშან ზაფხულში გეცვათ სანაპიროზე, დაუთმეთ დრო და დაათვალიერეთ ვარგისიანობის ვადა. თანამედროვე კრემებს ემატება კონსერვანტები, რომლებიც საშუალებას იძლევა პროდუქციის შენახვა სამ წლამდე.

თუმცა, თუ პროდუქტი მზეზე დარჩება, ფორმულა შეიძლება გახდეს არასტაბილური (ანუ ნაკლებად ეფექტური) და კონსისტენცია შეიცვალოს, ამიტომ თვალყური ადევნეთ ამას. მომავლისთვის კი მაკიაჟის ჩანთა ჩრდილში შეინახეთ.

მედიკამენტების ეფექტი გარუჯვაზე

დიურეზულები, ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლები, ჰორმონალური კონტრაცეპტივები, ანტიბიოტიკები თქვენს კანს უფრო მგრძნობიარეს ხდის მზის მიმართ. თუ შვებულების დროს გეგმავთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილიდან რომელიმეს მიღებას ან მკურნალობის კურსის დასრულებას მანამდე რამდენიმე კვირით ადრე, შეიძინეთ პროდუქტი დაცვის მაქსიმალური ხარისხით.

რა საკვები დაგეხმარებათ კანის დაცვაში მზისგან?

ბრიტანულმა დერმატოლოგიურმა ჟურნალმა რამდენიმე წლის წინ აღწერა საინტერესო სამეცნიერო ექსპერიმენტი: რამდენიმე ქალი 12 კვირის განმავლობაში სვამდა დღეში ორ ჭიქა საზამთროს წვენს. აღმოჩნდა, რომ ამის შემდეგ მათი კანი მზეზე განსხვავებულად რეაგირებდა - არ იწვა და არ გამომშრალა.

ზაფხულში ლიკოპენით მდიდარი ბოსტნეულისა და ხილის ჭამა კარგია. ეს იზომერი იცავს მცენარის ნაყოფს მზის სხივებისა და ოქსიდაციური სტრესისგან და იგივეს მოგიტანთ, თუ თქვენს რაციონში შეიტანეთ პომიდორი, ვარდისფერი გრეიფრუტი, გუავა და საზამთრო. მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება არ გაუქმებულა.

რამდენ ხანს ძლებს მზისგან დამცავი საშუალებები?

მოდით, კოსმეტიკური პროდუქტის შეფუთვაზე განთავსებული პერსპექტიული განცხადებები იყოს მწარმოებლის პასუხისმგებლობა. რა თქმა უნდა, ახლა არ ვსაუბრობთ კომპოზიციაზე, არამედ მიმზიდველ ფრაზებზე, როგორიცაა "მზისგან დაცვა მთელი დღის განმავლობაში". ასეთი ეფექტი არ შეიძლება იყოს აპრიორი.

არსებობს კონცეფცია სახელწოდებით "ფოტოსტაბილურობა". ეს ნიშნავს პროდუქტის უნარს დროთა განმავლობაში შეინარჩუნოს მზისგან დაცვის განსაზღვრული ხარისხი. მაგალითად, ერთ პროდუქტს SPF 50-ით შეუძლია დაიცვას თქვენი კანი 15 წუთის განმავლობაში, ხოლო მეორე - ერთი საათის განმავლობაში. ასე რომ, ყველაზე ინოვაციური თანამედროვე პროდუქტის ფოტოსტაბილურობაც კი მხოლოდ ორი-სამი საათია, რაც ნიშნავს, რომ მზეზე ყოფნისას კრემი რაც შეიძლება ხშირად უნდა წაისვათ.

მზისგან დამცავ პროდუქტში SPF-ის ოპტიმალური რაოდენობა

ინგლისურიდან თარგმნილი აბრევიატურა SPF (Sun Protection Factor) ნიშნავს "მზისგან დამცავ ფაქტორს". თუმცა, SPF ფილტრები იცავს მხოლოდ UVB გამოსხივებისგან, ეს არის საშუალო ტალღის ულტრაიისფერი გამოსხივება, რომელიც იწვევს დამწვრობას.

ხუთი წლის წინ ჯერ კიდევ იპოვნეთ მზისგან დამცავი SPF 100-ით გასაყიდად, მაგრამ ეს წმინდა მარკეტინგი იყო – მომხმარებლისთვის ხომ უფრო სასიამოვნოა იფიქროს, რომ ის სრულიად დაცულია საშიში სხივებისგან. მეცნიერებმა ჭეშმარიტების მხარე დაიკავეს. არსებობს შულცის სტანდარტიზებული მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოთვალოთ SPF ფილტრის მზისგან დაცვის დონე.

ფორმულა არის: (1 - 1/SPF) x 100

გამოდის, რომ თუ მასში ჩაანაცვლებთ რიცხვს 100, მაშინ დაცვის ხარისხი იქნება 99, ხოლო თუ 50, მაშინ 98. ანუ სხვაობა SPF 100-სა და 50-ს შორის არაფერია და ამისთვის ბრძოლას აზრი არ აქვს. .

UVA სხივების ეფექტი კანის დაბერებაზე

თუ ჯერ კიდევ არ გჯერათ, რომ მზე აბერებს თქვენს კანს, ჩვენ გვაქვს ძლიერი არგუმენტი თქვენთვის. ამერიკის დერმატოვენეროლოგიის აკადემიის შეხვედრაზე აჩვენეს მასწავლებლის ფოტოები, რომელიც მთელი ცხოვრება ასწავლიდა გაკვეთილებს იმავე კაბინეტში, ფანჯარასთან იდგა. ასე რომ, მისი სახის მხარე, რომელიც მზისკენ იყო მიმართული, რადიკალურად განსხვავდებოდა მეორისგან - ღრმა ნაოჭების არსებობა და კანის ფერი.

მასწავლებელმა და მძღოლმა რომ იცოდნენ UVA სხივების არსებობის შესახებ, რომლებსაც აქვთ კუმულაციური ეფექტი და მათგან დამცავი ფილტრები, ყველაფერი სხვაგვარად იქნებოდა. თუ არ გსურთ მათი ბედის გამეორება, დარწმუნდით, რომ მზისგან დამცავ კრემთან ერთად ქილებში არის აბრევიატურა UVA (ან მისი სინონიმი PPD).

როგორ ვიგარუჯოთ სწორად?

როდესაც მიხვალთ მაღალი ინსოლაციის ზონაში (წაიკითხეთ: ცხელი ქვეყანა), აკონტროლეთ თავი. შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ღია მზეზე ზემოქმედება პირველ დღეებში - ეს შეუძლებელია, მაგრამ დაიწყეთ 15 წუთით.

თუ ჩამოსვლისას ზედიზედ რამდენიმე საათს ატარებთ სიცხეში, კანის უჯრედები განიცდიან ძლიერ სტრესს, ვინაიდან ისინი მზად არ იქნებიან საკმარისი რაოდენობის მელანინის გამომუშავებისთვის საკუთარი თავის დასაცავად (ბოლოს და ბოლოს, გარუჯვა მათი მთავარი დამცავი რეაქციაა). თანდათან შეაჩვიეთ თქვენი სხეული ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებას: ბარიერული მექანიზმები სრულად გააქტიურებულია და თქვენ მიიღებთ თანაბარ შოკოლადის ელფერს. თქვენი დრო სანაპიროზე პირველ დღეებში არის დილის 8-დან 10 საათამდე და 16-დან უსასრულობამდე.

მზის დამწვრობის შესაძლო შედეგები

გაითვალისწინეთ მზის დამწვრობის საშიშროება. თუ უკვე დედა ხართ, მით უმეტეს: მიღებული 18 წლამდე, ისინი მელანომის გაჩენის საფუძველია. ბავშვობაში და მოზარდობაში კანის იმუნური სისტემა ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე ჩამოყალიბებული და მზეზე აგრესიული ზემოქმედება იწვევს უჯრედების სიკვდილს და მათი დნმ-ის დაზიანებას.

ახლა კი ისინი უკვე იწყებენ შთამომავლობის გამომუშავებას გენმოდიფიცირებული აპარატით. შემდეგი თაობის უჯრედებიც. უარეს შემთხვევაში, მემკვიდრეობითი და რეგულარული მზის დამწვრობის შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბოც კი. არ გამოიწვიოს დამწვრობა: დაე, ბუშტუკები, სიცხე და არაჟანი დარჩეს საბჭოთა წარსულში.

მზისა და ტუჩის სიპრიალის

ცხელ დღეებში მოერიდეთ ტუჩის პრიალას, რომელიც შეიცავს ამრეკლავ ნაწილაკებს. ისინი აგროვებენ ულტრაიისფერ გამოსხივებას და ამან შეიძლება ტუჩის კონტური ყავისფერი გახდეს. შეცვალეთ მარგალიტისფერი პრიალა ან პომადა ბალზამით, იდეალურად მზისგან დამცავი საშუალებებით.

მზისგან დამცავი საშუალებები და D ვიტამინი

ვიტამინი D აძლიერებს ძვლებს და იმუნურ სისტემას, ხელს უშლის ნაწლავის დაავადებებს, თირკმელების დაავადებებს და მრავალი სხვა. არ იფიქროთ, რომ ზაფხულში, მზისგან დამცავი საშუალებების აქტიური გამოყენებით, თქვენს ორგანიზმს ამ სასარგებლო ნივთიერებას მოაკლებთ.

ჯერ ერთი, ჯერ კიდევ გაზაფხულზე მიიღეთ თქვენი დოზა ნაზი მზისგან (როდესაც არ იყენებდით მაღალი SPF კრემებს) და მეორეც, ამის გაკეთებას ზაფხულში გააგრძელებთ - არაფერი უშლის ხელს D ვიტამინის გადინებას ხელისგულებში და სხვა. სხეულის დაუცველი ადგილები. პროფილაქტიკისთვის დალიეთ მეტი რძე, ფორთოხლის წვენი, მიირთვით ტუნა და ორაგული.

კითხვა იმის შესახებ, თუ რამდენ ხანს შეიძლება კოსმეტიკის უამრავი ქილა შეინახოს გასახდელზე, ყველას აწუხებს. რომელი მათგანია "გრძელი ღვიძლი" და რომელი "ერთდღიანი პეპელა". მოდით გავარკვიოთ... ვარგისიანობის ვადა: 4-6 თვე

პომადა
თუ პომადას სითბოსა და სინათლისგან დაცულ ადგილას ინახავთ, მისი შენახვის ვადა შეიძლება გაზარდოს ერთ წლამდე. იყავით ფრთხილად: პომადა, რომელიც გადნება მაღალ ტემპერატურაზე, არ არის შესაფერისი შემდგომი გამოყენებისთვის.
პომადა უნდა ინახებოდეს ყუთში და გამოყენების შემდეგ მჭიდროდ დაიხუროს.
ვადაგასული პომადის გამოყენება, პრინციპში, არ უნდა გამოიწვიოს კანზე ალერგიული რეაქცია, მაგრამ გაფუჭებულ პომადას უსიამოვნო სუნი აქვს და კარგად არ უხდება ტუჩების კანს.

ვარგისიანობის ვადა: 12-დან 18 თვემდე

მოდით, გადავხედოთ თქვენს მზისგან დამცავ საშუალებებს, რათა დავინახოთ, შეგიძლიათ თუ არა მათ დაეყრდნოთ ამ ზაფხულს.

მოგეხსენებათ, მზისგან დამცავი საშუალება უნდა იცავდეს ორი სახის მავნე სხივებისგან: UVA და UVB. UVB იწვევს გარუჯვას, მზის დამწვრობას და ზოგადად იწვევს ეპიდერმისის (კანის ზედა ფენის) მყისიერ და თვალსაჩინო დაზიანებას. UVA სხივებს აქვთ უნარი ღრმად შეაღწიონ კანში, იმოქმედონ დერმისზე და აჩვენონ თავიანთი ეფექტი უფრო ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ეს ნიშნავს, რომ კანის დაზიანება UVA ზემოქმედების შემდეგ დაუყოვნებლივ არ ჩანს, უფრო გვიან ჩნდება, მაგრამ არის მთავარი მიზეზი.

SPF ფილტრი იცავს UVB სხივებისგან, ხოლო IPD ან PPD ფილტრები იცავს UVA-სგან.

ამის გათვალისწინებით, ჩვენ მზად ვართ დაგეხმაროთ თქვენი . ამისათვის საკმარისია პასუხის გაცემა შვიდი ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა.

1. გთავაზობთ თუ არა თქვენი პროდუქტი ფართო სპექტრის დაცვას?
როგორ გაიგოთ, იცავს თუ არა თქვენი კრემი ორივე ტიპის სხივებისგან: UVA და UVB? ფრაზა "კრემი SPF-ით" არ არის ყველაფერი. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ შემადგენლობა შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც მდგრადია ფოტოექსპოზიციის მიმართ. მოძებნეთ შემდეგი სახელები ინგრედიენტების სიაში: თუთიის ოქსიდი, ტინოსორბ S + ტინოსორბ M, XL + მექსორილ მექსორილ SX. ახალი თაობის პროდუქტები ასევე გვთავაზობენ ფილტრს, როგორიცაა Mexoplex Helioplex - თუ ის ხელმისაწვდომია, მაშინ კრემს აქვს ყოვლისმომცველი დაცვა.

2. მზისგან დამცავი საშუალება დაგიცავს მზის დამწვრობისგან?

ეს მნიშვნელოვანია იცოდეთ, ელოდებით თუ არა დიდი ხნის განმავლობაში მზის პირდაპირ შუქზე ყოფნას. ასეთი სიტუაციებისთვის, თქვენ უნდა შეიძინოთ მზისგან დამცავი საშუალება მინიმუმ 50 ინდექსით და შეიცავს ზემოთ ჩამოთვლილ ერთ-ერთ აქტიურ ინგრედიენტს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ მზისგან დამცავი საშუალება, სახელწოდებით "გარე სპორტი", ისევე როგორც წყალგაუმტარი კრემი (რომელიც უფრო ხანგრძლივია).

3. იცავს თუ არა თქვენი პროდუქტი UVA სხივებისგან?

მაშინაც კი, თუ მთელი დღე მზეს მოერიდებით, თქვენი კანი მაინც ექვემდებარება იმ მზაკვრულ UVA სხივებს. მათგან დაზიანება დაუყოვნებლივ არ ჩნდება. ამიტომ, ღირს რეგულარულად შეამოწმოთ კანი ახალი ლაქებისა და მინი დამწვრობისთვის. როგორც წესი, UVA-ს მავნე ზემოქმედება ჩნდება ერთი დღის განმავლობაში. თუ ხედავთ, რომ კრემის გამოყენების მიუხედავად, კანზე ახლები ჩნდება (და ეს ხდება ჰაერში ყოფნის შემდეგ), დიდი ალბათობით, მაღაზიაში უნდა წახვიდეთ ახალი კრემისთვის, რომელიც არ უმკლავდება მავნე UVA-ს სხივები.

4. მზისგან დამცავ კრემს ვადა გაუვიდა?

მზისგან დამცავი საშუალებების უმეტესობას აქვს ღირსეული შენახვის ვადა - 3 წლამდე! თუმცა, ეს ნიშნავს, რომ პროდუქტი არ ცვლის თავის თვისებებს, სანამ შეფუთვა არ დაილუქება. თუ თქვენ უკვე დაიწყეთ კრემის გამოყენება (მაგალითად, გასულ ზაფხულს ან გასულ სეზონში), მაშინ ასეთი კრემი ეფექტურია მხოლოდ დაბეჭდვიდან ერთი წლის განმავლობაში.

5. სწორად ინახავ მზისგან დამცავ კრემს?

სწორს აკეთებთ, თუ სახლიდან ბუნების, სანაპიროზე ან ღია მზეზე გასვლისას მზისგან დამცავ კრემს თან წაიღებთ. კრემის ფენას ხომ მუდმივად განახლება სჭირდება. მაგრამ უბედურება ხდება მაშინ, როდესაც კრემის მილი დიდხანს რჩება მზეზე: მანქანაში. ამ შემთხვევაში კრემმა შეიძლება შეცვალოს აქტიური ინგრედიენტების ეფექტი, რომლებიც დაზიანებულია სითბოს ზემოქმედებით. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ კრემი ყოველთვის კოსმეტიკური ჩანთაშია და, თუ ეს შესაძლებელია, ჩრდილში დევს.

6. რომელი SPF ნომერი უნდა ავირჩიო?

შეარჩიეთ პროდუქტები ეტიკეტირებული SPF ფილტრებით მიღებული სტანდარტების შესაბამისად. ისინი უზრუნველყოფენ მზისგან დაცვის ოთხ ხარისხს:

- Ძალიან მაღალი დაცვის ხარისხი – ფაქტორი 50+. ასეთი სახსრები საჭიროა ტროპიკებსა და ეკვატორულ ქვეყნებში.

- მაღალი ხარისხი – 50, 30. ეს პროდუქტები დაგჭირდებათ დასასვენებლად წყალთან, მთაში, ზღვაზე.

- საშუალო ხარისხი – ფაქტორები 25, 20, 15. თუ ზაფხულს ატარებთ როგორც ქალაქში, ისე შუა ტყეში, მაშინ საშუალო დაცვა საკმარისია.

- დაბალი – ფაქტორები 10, 8, 6. ამ მაჩვენებლის მქონე პროდუქტები განკუთვნილია მათთვის, ვინც მთელ დღეს ატარებს შენობაში. თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ პროდუქტებზე დაბალი და საშუალო ხარისხის დაცვის მაღალი ხარისხის მქონე პროდუქტების მუდმივი გამოყენების 5 დღის შემდეგ.

35 წლის შემდეგ კანი ნაკლებად არის დაცული მზისგან, ამიტომ დაიცავით იგი მაღალი და ძალიან მაღალი ხარისხის წამლებით.

ცურვის შემდეგ წყალგამძლე პრეპარატებში SPF დაცვის ხარისხი მცირდება 50%-ით. SPF 50+ ფილტრი იქცევა SPF 25-ად, ხოლო 30 იქცევა 15-ად.

7. როგორი უნდა იყოს PPD ნომერი?

UVA სხივებისგან დამცავი PPD (ან IPD) ფილტრი უნდა იყოს SPF დაცვის 1/3.

ალბათ თქვენ უკვე აღმოჩნდით ამ სიტუაციაში. გულახდილად ვისვამდით მზისგან დამცავ ლოსიონს მთელს სხეულზე, მაგრამ რამდენიმე საათის შემდეგ კანი გაწითლდა და უსიამოვნო წვის შეგრძნება გაჩნდა. Რა მოხდა? როგორც ჩანს, თქვენ დაუშვით ერთ-ერთი ტიპიური პლაჟის შეცდომა.

1. აირჩიეთ არასწორი ფაქტორი

კურორტზე პირველ დღეებში თქვენ უნდა გამოიყენოთ პროდუქტი მაქსიმალური დაცვის ხარისხით. თუ თქვენ გაქვთ ქერა ან წითელი თმა ან ფერმკრთალი, მზის მიმართ მგრძნობიარე კანი, არ მოგერიდოთ SPF 50+ პროდუქტის მიღება. ჩვენ მკაცრად გირჩევთ ამ ფაქტორს ყველას, ვინც მიდის მზის აბაზანების მისაღებად ეკვატორთან ახლოს. მაშინაც კი, თუ თქვენ „არასოდეს დაიწვებით მზეზე“, ეკვატორულ მზეს მაინც შეუძლია სიურპრიზების მოტანა. რატომ რისკავს? წინააღმდეგ შემთხვევაში, საშუალო SPF (20-დან 30-მდე) სწორი არჩევანია მუქი ქერა და წაბლისფერი კულულების მფლობელებისთვის. და დაბალი SPF (დაცვის დონე 20-მდე) შესაფერისია მათთვის, ვისაც აქვს მუქი კანი და მუქი თმა. ყველა დანარჩენისთვის ამ ხარისხის დაცვის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ გარუჯვით. თუმცა, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ თან წაიღოთ მაქსიმალური დაცვის მქონე ლოსიონი, შემდეგ კი შეამციროთ ფაქტორი სასტუმროს არსენალიდან სხეულის რძესთან შერევით.

2. დაგავიწყდა დამცავი ფენის განახლება

ბევრი დარწმუნებულია, რომ დილით მაღალი დამცავი ფაქტორის მქონე წყალგაუმტარი პროდუქტის წასმით, საღამომდე დაიცავს თავს UV სხივების მავნე ზემოქმედებისგან. თუმცა, ეს ასე არ არის. ჯერ ერთი, ჯერ არ არის გამოგონილი კრემი, რომელიც მზის ერთ სხივს არ უშვებს. მეორეც, "წყალგაუმტარი" არ ნიშნავს "წარუვალს". დამცავი ფენა ცურვის შემდეგ უფრო დაუცველი ხდება. ეს ნიშნავს, რომ საჭიროა მისი განახლება ყოველ ორ საათში ერთხელ ან ყოველი საფუძვლიანი ცურვის შემდეგ.

3. თქვენ არ გამოიყენეთ საკმარისი პროდუქტი.

მზისგან დამცავი საშუალებების შენახვის ვადა, როგორც წესი, არ არის ხანგრძლივი, რათა „მომავალ წელს ხელახლა გამოიყენოთ“. გარდა ამისა, თანამედროვე კრემები არ ტოვებს ლაქებს ან ცხიმიან ფენას, ამიტომ მათი გამოყენება საკმაოდ დიდ ფენაშია შესაძლებელი. ეს წესი ასევე ვრცელდება მზისგან დამცავ სპრეებზე, რომლებიც დღეს პოპულარულია. შეასხურეთ ისინი ნელა ისე, რომ პროდუქტის საკმარისი რაოდენობა სხეულის ყველა ნაწილამდე მიაღწიოს. და არ დაგავიწყდეთ შემადგენლობაში საფუძვლიანად შეზელვა.

4. არ გიფიქრიათ, რომ ულტრაიისფერი სხივები შუშაში აღწევს

5. ტანსაცმელზე დაყრდნობა

ჩვეულებრივი მაისური გადასცემს A სპექტრის ულტრაიისფერი სხივების დაახლოებით 70%-ს, რაც შეესაბამება დაცვის ხარისხს 3-დან 4-მდე. თუმცა, ის ასახავს B გამოსხივების 80%-ს. დასკვნა: ძნელია მზისგან დამწვრობა ტანსაცმელში, მაგრამ ადვილია დაბერება. ეს ნიშნავს, რომ დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ექსკურსიაზე ან კურორტ შოპინგის დროსაც კი.

6. კრემი მთელ ტანზე არ წაისვით

თუ თქვენ თვითონ ვერ მიაღწევთ გარკვეულ უბნებს, მაგალითად, ზურგზე, აუცილებლად სთხოვეთ ვინმეს დახმარება. და არ დაგავიწყდეთ ცალკე დაიცვათ ისეთი მგრძნობიარე ადგილები, როგორიცაა ცხვირი, შუბლი, ყურები, მხრები, გულმკერდი და ფეხები. უმჯობესია მათ, ისევე როგორც მსხვილ ხალიჩებს, სპფ-ს შემცველი მკვრივი ჯოხით მკურნალობა.

ჯანმრთელობა

ზაფხული გაჩაღდა და თქვენ უნდა იზრუნოთ, რომ დაიცვათ თავი მზის მავნე ზემოქმედებისგან. მაგრამ რა სახის მზისგან დამცავი საშუალება უნდა იყიდოთ და რამდენ ხანს შეიძლება მისი გამოყენება? ზოგიერთი კრემი უფრო მავნებელია ვიდრე სხვები?

გთავაზობთ პასუხებს ამ და სხვა კითხვებზე მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებასთან დაკავშირებით.

1. რისგან მზადდება მზისგან დამცავი საშუალებები?

ზოგადად, მზისგან დამცავი საშუალებები მიჰყვება ორიდან ერთ-ერთ ფორმულას. ეგრეთ წოდებული "ქიმიკატებისაგან თავისუფალი" შეიცავს მძიმე მეტალებს, როგორიცაა თუთიის ოქსიდი და ზოგჯერ ტიტანის ოქსიდი. თუთია და ოქსიდი ზის კანის ზედაპირზე და მოქმედებს როგორც ამრეკლავი, დამცავი ფენა მზის მავნე სხივებისგან.

2. ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებები საშიშია?

ბევრი კრემი შეიცავს ოქსიბენზონს. მღრღნელებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ნივთიერება დაკავშირებულია კანის კიბოსთან და ის ასევე წარმოადგენს ენდოკრინულ მოშლას, რაც შეშფოთების მიზეზია მათთვის, ვინც თავს არიდებს სინთეზურ ჰორმონებს. თუმცა, დასკვნების გაკეთება ნაადრევია, რადგან უფრო ვრცელი კვლევაა საჭირო.

3. მზისგან დამცავი ერთი სახეობა ჯობია მეორეს?

მიუხედავად იმისა, რომ კავშირი ოქსიბენზონსა და კანის კიბოს შორის ბოლომდე არ არის ნათელი, არსებობს სხვა მიზეზები, რის გამოც შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი ტიპი მეორეზე. თუთიისა და ტიტანის შემცველი კრემები უფრო მეტ ხანს გვიცავს, ვიდრე ქიმიკატებით დამზადებული. მაგრამ ისინი ნაკლებად მდგრადია წყლის მიმართ და ამიტომ საჭიროებენ ხშირ გამოყენებას, თუ წყალში ბანაობთ. მათ ასევე შეუძლიათ შექმნან თრომბები კანის ზედაპირზე, რადგან მათი ეფექტი მცირდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, როგორც ექსპერტები ამბობენ, უმჯობესია გამოიყენოთ რომელიმე ამ ტიპის კრემი, ვიდრე საერთოდ.

4. როგორი უნდა იყოს SPF დონე?

ზოგადი კონსენსუსი არის ის, რომ მზისგან დამცავი საშუალება ეფექტური იყოს, მას უნდა ჰქონდეს SPF დონე მინიმუმ 15, მაგრამ ზოგადად. რეკომენდებულია SPF დონე 30.

SPF არის რეალურად წუთების რაოდენობა, რომლის დაწვაც შეგიძლიათ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენების გარეშე, გამრავლებული SPF რიცხვით, რაც უდრის UVB სხივებისგან დაცვის მაქსიმალურ დროს. მაგალითად, თუ აიღებთ მზისგან დამცავ კრემს SPF 15-ით და გაამრავლებთ 15 წუთზე, რაც დაგჭირდებათ მზის დამწვრობისთვის, მიიღებთ 3 საათსა და 45 წუთს.

ბევრს მიაჩნია, რომ რაც უფრო მაღალია მზისგან დამცავი ფაქტორი, მით უკეთესია დაცვა. თუმცა კრემი SPF 15 ბლოკავს UVB სხივების დაახლოებით 94 პროცენტს, ხოლო კრემი SPF 30 ბლოკავს ბევრად მეტს - სხივების 97 პროცენტს.. ექსპერტები გვირჩევენ მაღალი დონის კრემს მხოლოდ იმიტომ, რომ ბევრი ადამიანი არასწორად იყენებს მზისგან დამცავ კრემს.

5. მნიშვნელოვანია თუ არა კანის დაცვა UVA სხივებისგან?

SPF ფაქტორი ეხება მხოლოდ დაცვას UVB სხივებისგან (ულტრაიისფერი B სხივები). მაგრამ ღირს ამის გახსენება UVA სხივები (ულტრაიისფერი A სხივები) ასევე მავნეა და მჭიდრო კავშირშია კანის დაბერებასთან.. ამ სხივებისგან დაცვა მითითებულია შეფუთვაზე, როგორც ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც იცავს ორივე ტიპის ულტრაიისფერი სხივებისგან.

6. მჭირდება თუ არა წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება?

სინამდვილეში, არ არსებობს წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი საშუალებები. რეგულარული მზისგან დამცავი საშუალება კარგავს მზისგან დამცავ თვისებებს წყლის ზემოქმედებიდან 40 ან 80 წუთის შემდეგ. თუ წყალში დიდ დროს ატარებთ და ბევრს ოფლიანდებით, უფრო ხშირად წაისვით კრემი.

7. რამდენად და რამდენად ხშირად უნდა წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალება?

რეკომენდაციების უმეტესობა ეთანხმება ამას მზისგან დამცავი კრემი ხელახლა უნდა წაისვათ ყოველ ორ საათში ერთხელ, ვინაიდან ამ დროს მზისგან დამცავი კრემის ყველაზე გავრცელებული სახეობის ოქსიბენზონის შემცველი კრემების ეფექტის შემცირება იწყება. თუთიაზე დაფუძნებული კრემები თეორიულად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველ 4-8 საათში.

თუმცა, გამოცდილებამ აჩვენა, რომ ბევრი ჩვენგანი არ იყენებს მზისგან დამცავ საკმარის რაოდენობას. როგორც წესი, საჭიროა პინგ-პონგის ბურთის ზომის კრემი მთელი სხეულის დასაცავად. და ამავდროულად, მნიშვნელოვანია კრემის ხშირად წასმა, განსაკუთრებით ცურვის ან ძლიერი ოფლიანობის შემდეგ.

8. რატომ წაისვით მზისგან დამცავი კრემი წინასწარ?

ოქსიბენზონის შემცველი კრემების უმეტესობას დრო სჭირდება, დაახლოებით 20 წუთი, რათა შეაღწიოს დერმისში და დაიწყოს მოქმედება. თუთიის შემცველი კრემები, როგორც წესი, დაუყოვნებლივ მოქმედებს.

9. შემიძლია გამოვიყენო მზისგან დამცავი შარშანდელი ტუბი?

თუ აღმოაჩენთ კრემს, რომელსაც დიდი ხანია არ იყენებთ, გადახედეთ ვარგისიანობის თარიღს და უყოყმანოდ გადააგდეთ, თუ ვადა გაუვიდა. თუ პროდუქტი შეიცვალა ფერი და კონსისტენცია, ესეც მისი გადაგდების მიზეზია.