შესაძლებელია თუ არა სწრაფად შეყვარება ადამიანს? როგორ შევწყვიტოთ ვინმეს სიყვარული: სიყვარულის მოკვლის გზები
ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ დაეხმაროთ საკუთარ თავს შეწყვიტოს სიყვარული, ვინც არ გიყვარს. გრძნობების დაძლევა ადვილი არ არის! მაგრამ არ დაიდარდოთ!
იმის შეყვარება, ვისაც არ უყვარხარ, ერთ-ერთი ყველაზე უიმედო გრძნობაა მსოფლიოში, რადგან ვერ აკონტროლებ მას. და ამიტომ უნდა დაიწყოთ სამკურნალო პროცესი
- შენი ბრალი არ არის, რომ ეს მოხდა, ვერაფერს შეცვლიდი
- და ერთადერთი რაც დარჩა გასაკეთებელი არის წინსვლა.
როგორ დაეხმარო საკუთარ თავს შეწყვიტოს ვინმეს სიყვარული
ნაბიჯი 1 3-დან
1. მიეცით საკუთარ თავს დრო მწუხარებისთვის.
ნება მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება. როცა შენი სიყვარული საპასუხო არ არის, მტკივა.ამის დასაძლევად თქვენ მოგიწევთ საშუალება მისცეთ საკუთარ თავს დარდობდეთ ტკივილსა და ხელიდან გაშვებულ შესაძლებლობებზე. არაფერია ცუდი იმაში, რომ დანებდე შენს მწუხარებას, თუ მასში არ გაიჭედე. სინამდვილეში, თქვენი ჯანმრთელობისთვის უფრო ჯანსაღია, თუ მოწყენილი ხართ და არ დათრგუნავთ თქვენს ემოციებს.
- თუ შეგიძლია, ცოტათი დაისვენე ყველაფრისგან, რაც ავსებს შენს ცხოვრებას და მიეცი მწუხარება.ეს ხელს შეუწყობს სამკურნალო გარემოს შექმნას, რათა შეძლოთ თქვენი მწუხარების გადალახვა. მაგალითად, როდესაც პირველად ხვდები (ან გეტყვიან), რომ ეს ადამიანი არასოდეს გიპასუხებს შენს გრძნობებზე, საჭიროა გარკვეული დრო გაატარო მარტო შენს ფიქრებთან, თუნდაც ეს სამსახურიდან სახლამდე სულ რაღაც 15 წუთის სავალზეა.
- ოღონდ სასოწარკვეთილებაში ნუ ჩაიძირავთ.თუ კვირებია სახლიდან არ გასულხართ, შხაპი არ მიგიღიათ და იგივე ძაფიანი სვიტერი გეცვათ, რომელიც დიდი ხნის წინ უნდა დაგეწვათ, მაშინ გასცდით გონივრულს. ბუნებრივია სევდიანი, მაგრამ თუ არ ცდილობ შენს ცხოვრებაზე ფოკუსირებას, გააგრძელებ ამ ადამიანზე ფიქრს და სიყვარულის ტკივილს განიცდი.
2. მოერიდეთ ამ ადამიანს.
- ნაწილობრივ, შექმენით სივრცე თქვენს ირგვლივ მწუხარებისთვის და შემდეგ გააგრძელეთ ცხოვრება- შესაძლოა, თუ ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში არ არის. თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად ამოიღოთ თქვენი უპასუხო სიყვარული თქვენი ცხოვრებიდან, მაგრამ თქვენ უნდა დაისვენოთ.
- თუ ადამიანი, ვისთანაც შეყვარებას ცდილობთ, არის ის, ვისაც დიდი ხანია ენდობით და შეგიძლიათ მიმართოთ ემოციური მხარდაჭერისთვის, იპოვეთ სხვა მეგობარი ამ როლის შესასრულებლად. ჰკითხეთ მეგობარს, შეგიძლიათ თუ არა დახმარების მიღება, როდესაც გსურთ ისაუბროთ იმ ადამიანთან, ვისთანაც ამჟამად ცდილობთ დისტანცირებას.
- წაშალეთ ეს ადამიანი სოციალური ქსელებიდან, ან მინიმუმ დამალეთ მისი პოსტები, ამოიღეთ ნომერი თქვენი მობილური დირექტორიადან, რათა თავიდან აიცილოთ კონტაქტის ცდუნება. არ გინდა, რომ რაღაც გამუდმებით შეგახსენო ის და რას აკეთებს ეს ადამიანი. ეს გაგიჭირდებათ დისტანციის შენარჩუნება.
- თქვენ კი შეგიძლიათ ისაუბროთ და თქვათ მსგავსი რამ"ვიცი, რომ არ გიყვარვარ ისე, როგორც მე მინდა, მაგრამ მე ნამდვილად მჭირდება გარკვეული სივრცე ჩემი გრძნობების დასაძლევად." თუ ის კარგი ადამიანია, თქვენ მიიღებთ თქვენთვის სასურველ ადგილს, მაშინაც კი, თუ მას თქვენ შორის მანძილი ოდნავ შეურაცხყოფს.
3. გაიგე, რომ ეს შენთვის უკეთესი იქნება.
- როგორი მშვენიერიც არ უნდა იყოს ადამიანი, უმჯობესია არ გიყვარდეს ის, ვინც არ გიყვარს.უფრო მეტიც, სიყვარული ბრმაა ხარვეზებზე. როდესაც ვინმეს შეგიყვარდებათ, შეიძლება შეამჩნიოთ მიზეზები, რის გამოც თქვენ შორის ურთიერთობა ვერასოდეს გამოიმუშავებდა.
- დაწერეთ ამ ადამიანის ნაკლოვანებების სია.არ არის საჭირო ამას ბრაზით მიახლოება, მაგრამ ყველა ადამიანს აუცილებლად აქვს რაღაც, რაც სხვებს აღიზიანებს. იქნებ ამ ადამიანს უყვარს აბსოლუტურად ამაზრზენი კოსტიუმების ტარება? არის ის უხეში მომსახურე პერსონალის მიმართ? უყვარს საშინლად არასასაცილო ხუმრობების თქმა? თუ სიის შედგენა გიჭირთ, მიმართეთ სანდო მეგობარს.
- ასევე მოძებნეთ ის თვისებები, რომლებიც გაართულებდა თქვენს ურთიერთობას, თუ თქვენი გრძნობები ორმხრივი იქნებოდა.მაგალითად: შესაძლოა, უკიდურესი სოციალური შფოთვის გამო, ეს ადამიანი ვერასოდეს მოგცემთ უსაფრთხოებას და მხარდაჭერას, რაც გჭირდებათ ურთიერთობაში.
4. ნუ დაადანაშაულებთ მას.
ისევე, როგორც თქვენ ვერ აკონტროლებთ თქვენს მიჯაჭვულობას, ეს ადამიანი ვერ აკონტროლებს თავის გრძნობებს.
- თუ ამ პიროვნების დადანაშაულებას დაიწყებთ იმაში, რომ ის უბრალოდ მეგობრებია ან არ გიპასუხებთ თქვენს გრძნობებზე, მაშინ უბრალოდ თავს ცუდად გამოიყურებით. შედეგად, თქვენს წარუმატებელ ვნებას ისეთი შეგრძნება ექნება, თითქოს მან, მადლობა ღმერთს, გადაიტანა თქვენთან ყოფნის ბედი.
- და, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, არ დაწეროთ გრძელი გამოსვლები იმის შესახებ, თუ რა ღირსეული წყვილი ხართ და ამ ადამიანს ცუდი გემოვნება აქვს, თუ არ დაგინახავთ, ასეთი ბრილიანტი. გულწრფელად გითხრათ, თუ სიტუაციაზე ასე რეაგირებთ, მაშინ, ალბათ, ადამიანს დამსახურებულად არ აქვს საპასუხო გრძნობები თქვენს მიმართ.თუ თქვენი მეგობრები დაიწყებენ ამ ადამიანის დადანაშაულებას იმის გამო, რომ არ უპასუხებს თქვენს გრძნობებს, მადლობა გადაუხადეთ მხარდაჭერისთვის, მაგრამ თქვით: "არაა სამართლიანი დაადანაშაულო ადამიანი იმაში, რაზეც მათ არ აქვთ კონტროლი. მოდით, ფოკუსირება მოვახდინოთ იმაზე, თუ როგორ შემიძლია ამის დაძლევა."
5. მოიშორეთ სამახსოვრო.
ამის გაკეთებისას შეიძლება ატირდეთ, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯია გამოჯანმრთელების პროცესში. ყველაეს შეხსენებები გაართულებს თქვენს მომავალ ცხოვრებას და ეს არ გჭირდებათ! არ გააკეთო სამახსოვრო რიტუალური კოცონი და არ გაუგზავნოთ ისინი საყვარელ ადამიანს შენიშვნით: „გმადლობთ ამისთვის“.
- როდესაც ერთი ნივთიდან მეორეზე გადადიხართ, იფიქრეთ იმ მოგონებებზე, რომლებსაც მას უკავშირებთ.წარმოიდგინეთ, რომ მეხსიერების ჩადება ბუშტში. როცა რაღაცას მოიშორებ, წარმოიდგინე, რომ მეხსიერების მქონე ბურთი მიცურავს და აღარ ბრუნდება.
- თუ ბევრი ნივთი გაქვთ კარგ მდგომარეობაში, იფიქრეთ მათი მიწოდება მეურნეობის მაღაზიაში ან ჩუქება უსახლკაროთა თავშესაფარში. წარმოიდგინეთ ყველა ახალი მოგონება, რომელსაც თქვენი დიდი ზომის სვიტერი, ტედი დათვი ან CD მოუტანს ახალ მფლობელს. დაე, ეს ასოციაციები ახლა სიმბოლურად განასახიეროს ცვლილებები, რომლებსაც განიცდით თქვენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 2 3-დან:
1. მოერიდეთ შეხსენებებს.
ძნელია განკურნება უპასუხო სიყვარულისგან, თუ საკუთარ თავს გამუდმებით ახსენებთ სხვა ადამიანს.ნუ ეძებთ სიმღერას, რომელიც მოგაგონებთ მას ან ერთად გატარებულ დროს.
2. ესაუბრეთ ვინმეს.
უმჯობესია განიხილოთ სამკურნალო პროცესის ემოციური და რთული ასპექტები პროფესიონალთან.თუ ამ ემოციებს მიეყრდნობი, მომავალში ამის გაკეთება კიდევ უფრო რთული იქნება. იპოვეთ ვინმე, ვისთანაც ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებსა და გამოცდილებაზე.
- დარწმუნდით, რომ ეს არის ადამიანი, რომელსაც ენდობით ან სპეციალისტი (ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი).ეს ნიშნავს, რომ ის არ შეეცდება დააჩქაროს გამოჯანმრთელების პროცესი, მით უმეტეს, თუ ეს ხანგრძლივი ურთიერთობის დასასრულია.
- შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი გრძნობები, თუ არ გაქვთ სურვილი ან არ შეგიძლიათ სხვა ადამიანთან საუბარი.დღიურის შენახვაში კარგია ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს განკურნების პროცესს, რაც მოგცემთ მტკიცებულებას, რომ შესაძლებელია განთავისუფლდეთ უპასუხო სიყვარულისგან.
3. მოერიდეთ სიმთვრალეს და დარეკვას ან მესიჯს.
ეს არის სერიოზული შეცდომა, რომელიც მომავალში წარმოუდგენელ უხერხულობას იწვევს.მთვრალი ბრალდებები იმის შესახებ, რომ არ გიყვარვართ, ან ტირილი იმის გამო, თუ როგორ გტკივათ, დარწმუნებული გზაა დაარწმუნოთ თქვენი პარტნიორი, რომ ის მართალია თქვენს მიმართ გრძნობებში. სიმთვრალამდე მიიღეთ ყველა ზომა, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი უხერხულობა.
- აჩუქე შენი ტელეფონი მეგობარს(სასურველია "ფხიზელი მძღოლისთვის") მკაცრი მითითებებით არ მოგცეთ, არ აქვს მნიშვნელობა რა საბაბს იძლეოდე ან რამდენად მძიმედ ევედრებოდი.
- წაშალეთ ამ ადამიანის ნომერი თქვენი ტელეფონიდან.ამგვარად, ნასვამ მდგომარეობაში დარეკვის ან შეტყობინების გაგზავნის ცდუნებას არ მოგცემთ.
4.დაისვენეთ.
მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია რაიმეზე არ იფიქრო, აუცილებელია გადაიტანო ყურადღება იმ მომენტში, როცა შენი აზრები სპირალურ მოძრაობას დაიწყებს. ყოველ ჯერზე, როცა ტყვედ მიგიყვანთ, გადადით სხვა აქტივობაზე, აქტივობაზე ან პროექტზე.
- Დაურეკე მეგობარს.გახსენით ხელნაკეთობების ინსტრუქციები. უყურეთ სასაცილო ფილმს. ააშენე რამე. ბაღში მუშაობა. გააკეთე მათემატიკა. იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც გაგიფანტავთ ამ ადამიანზე საკმარისად დიდხანს ფიქრისგან. რაც უფრო ეჩვევი მასზე არ ფიქრს, მით უფრო ადვილი ხდება.
- ნუ ეცდებით საკუთარ თავს აიძულოთ არ იფიქროთ ამ ადამიანზე, რადგან ეს მხოლოდ მასზე უფრო ხშირად გამახვილებთ ყურადღებას. ამის ნაცვლად, როდესაც შეამჩნევთ, რომ ეს აზრები კვლავ გიპყრობთ, ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანეთ.
- მოსახერხებელი ხრიკია, დაუთმოთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო საყვარელ ადამიანზე ფიქრისთვის.და როცა თავში აზრები გიტრიალებს, უთხარი საკუთარ თავს: „ახლა არა. მოგვიანებით დაგიბრუნდები." მაგალითად, შეგიძლიათ დღის დასაწყისში გამოყოთ ერთი საათი ამისთვის. დღის განმავლობაში გადადეთ მასზე ფიქრები მოგვიანებით და მიეცით საკუთარ თავს უფლება იფიქროთ დანიშნულ დროს. როდესაც დრო ამოიწურება, დაუბრუნდით ნორმალურ ცხოვრებას
5. არ დაარღვიოთ საკუთარი განკურნება.
არის გარკვეული სიტყვები, რომელთა თქმაც საკუთარ თავს უნდა აუკრძალოთ.არსებობს გარკვეული აზროვნების ნიმუშები, რომლებიც ხელს უშლის სამკურნალო პროცესს და ართულებს წინსვლას.
- შეწყვიტე თქმა: 1) მე არ შემიძლია მის გარეშე ცხოვრება; 2) მე ვერ შევწყვეტ მის სიყვარულს; 3) მე მიყვარს ეს ადამიანი სხვაზე მეტად; 4) მე არ შემიძლია სხვისი სიყვარული; 5) ამ ადამიანზე უკეთესი არავინაა; 6) ის მშვენიერია.
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ადამიანები და სიტუაციები იცვლება.რასაც ახლა განიცდით, მთელი ცხოვრება არ გაგრძელდება, მით უმეტეს, თუ აქტიურად მუშაობთ გრძნობების შეცვლაზე.
6. შეცვალეთ თქვენი რუტინა.
შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა.კვლევებმა აჩვენა, რომ რაიმე ახლის კეთება, მაგალითად, შვებულების გატარება, ან თუნდაც სამუშაოსკენ მიმავალი მარშრუტის შეცვლა, ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ძველი ჩვევების მოსაშორებლად და ახლით ჩანაცვლებისთვის.
- თუ დიდ ცვლილებებს ვერ აძლევთ, გააკეთეთ პატარა, ყოველდღიური ცვლილებები.ეწვიეთ ქალაქის სხვა ნაწილს. წადი ახალ კლუბში შაბათს ღამით. შეუერთდი ახალ ჯგუფს. დაკავდით ახალი გატაცებით, როგორიცაა სამზარეულო ან კლდეზე ცოცვა.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ რაიმე ძალიან მკვეთრი, თუ დარწმუნებული არ ხართ, რომ ამის გაკეთება გსურთ.ცხოვრების რთულ პერიოდში ბევრი ადამიანი თავს იპარსავს მელოტად ან იკეთებს ტატუს. სჯობს დაელოდოთ სანამ თავს ცოტა უკეთესად იგრძნობთ, სანამ გადაწყვეტთ ამგვარი ცვლილებების განხორციელებას.
7. იპოვე შენი თავი.
ისე გატაცებული იყავი ვიღაცის შეყვარებით, რომ სრულიად დაგავიწყდა როგორ იყო უბრალოდ საკუთარი თავი.უპასუხო სიყვარულისგან განკურნება შესანიშნავი დროა იმის დასადგენად, თუ ვინ არის ამ გრძნობების ქვეშ სხვა ადამიანის მიმართ.
- იმუშავეთ თქვენს პიროვნულ ზრდაზე, გარე და შიდა.იმუშავეთ იმისთვის, რომ იყოთ ფორმაში და კარგად გამოიყურებოდეთ, რაც გაგიძლიერებთ თვითშეფასებას. განსაზღვრეთ ის სფეროები, სადაც უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე. მაგალითად: თუ გაქვთ კომუნიკაციის სირთულეები, შეგიძლიათ მასზე იმუშაოთ.
- განავითარე შენში ისეთი რამ, რაც შენ უნიკალურ პიროვნებად აქცევს.თქვენ ამდენი დრო გაატარეთ ამ ადამიანზე აკვიატებაში და მიატოვეთ თქვენი, როგორც ადამიანის მნიშვნელოვანი ასპექტები ბედის წყალობაზე. აკეთეთ ის საქმეები და ადამიანები, რისთვისაც დრო არ გქონდათ, სანამ თქვენს უპასუხო სიყვარულთან იყო საქმე.
ნაბიჯი 3 / 3: წინსვლა.
1. იგრძენი, როცა მზად ხარ წინსვლისთვის.
არ არის განსაზღვრული დრო უპასუხო სიყვარულისგან განკურნებისთვის.ყველა მოძრაობს სხვადასხვა სიჩქარით. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ მზად ხართ გადაადგილებისთვის.
- თქვენ იწყებთ შენიშვნას, თუ რა ხდება სხვა ადამიანებს.როდესაც თქვენ ხართ მწუხარების ეტაპზე, თქვენ მიდრეკილნი ხართ გახდეთ ცოტა ეგოცენტრული. როდესაც გრძნობთ ინტერესს თქვენს გარშემო მიმდინარე მოვლენებით, თქვენ იცით, რომ სწორ გზაზე დგახართ სამკურნალო პროცესში.
- ყოველთვის, როცა ტელეფონი რეკავს (განსაკუთრებით, თუ ნომერი თქვენთვის უცნობია), აღარ ფიქრობთ, რომ ეს თქვენი საყვარელი ადამიანია, ვინც მოულოდნელად გააცნობიერა თქვენი ნამდვილი სიყვარულის სიღრმე.
- თქვენ შეწყვიტეთ იდენტიფიცირება ყველა სიმღერისა თუ ფილმის გმირთან, რომელიც უპასუხო სიყვარულს ეხება.სინამდვილეში, თქვენ დაიწყეთ თქვენი რეპერტუარის გაფართოება, მათ შორის არა მხოლოდ სიყვარულის ან სიყვარულის ტანჯვის შესახებ.
- თქვენ აღარ ფანტაზიორობთ იმაზე, რომ გაიგოს, გიყვარდეს და აღსარებად დაგემართოს ფეხებთან.
2. მოერიდეთ რეციდივას.
- თუ თქვენ განიცდით რეციდივას, არ ინერვიულოთ ძალიან!თქვენ უკვე დიდი ძალისხმევა დახარჯეთ სიტუაციის მოსაგვარებლად და ეს გამოგივათ.
- ნუ დაუთმობთ დროს ამ ადამიანთან და ნუ მისცემთ მას ისევ თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნებას., თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ეს არ იქნება თქვენთვის ძველი გრძნობების დაბრუნება.
- თუ აღმოჩნდებით, რომ წარსულს უბრუნდებით, შეეცადეთ ძალიან არ ინერვიულოთ ამაზე. თქვენ უკვე დახარჯეთ საკმარისი ძალისხმევა ყველაფრის დასაძლევად და თქვენი შრომა უშედეგო არ იქნება. უკან დაბრუნება ხდება და თუ დაუყოვნებლივ გადაწყვეტთ დანებებას, გრძელვადიან პერსპექტივაში ძალიან გაგიჭირდებათ.
3. მიეცით საშუალება გაერთოთ.
რაც უფრო მეტად გაერთობით, მით უფრო გაგიადვილდებათ უპასუხო სიყვარულის განსაცდელის გადალახვა.თუ სახლში ზიხართ და იძირებით თქვენს გაჭირვებაში, მაშინ ყურადღებას არ აქცევთ და არ ამუშავებთ ტვინს. გამოდი და გააკეთე რამე.
- გააკეთე ის, რაც სიხარულს განიჭებს, მაგრამ ხშირად არ შეგიძლია.უპასუხო სიყვარულის სტრესთან გამკლავების შემდეგ მიირთვით გემრიელად. დაზოგეთ თანხა ამ ნანატრი შვებულებისთვის ან შეიძინეთ ახალი ვიდეო თამაში, რომელიც აღფრთოვანებთ.
- გამოდით კომფორტის ზონიდან.ახალი აქტივობები და ჰობი დაგეხმარებათ გახვიდეთ თქვენი ჩვეულებრივი რუტინიდან და აღარ გექნებათ ასოციაციები იმ ადამიანთან, რომლის გაშვებას ცდილობთ. ანუ ზედმეტად დაკავებული იქნებით ახალი რაღაცების ცდით, რომ გაგიჟდეთ ადამიანზე, რომელიც არ გიყვართ.
4. დაუბრუნდით თამაშს.
წადით იქ, გაიცანით ახალი ხალხი, გაიცანით ერთმანეთი და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რა მშვენიერია იყო ვინმეს აღტაცების ობიექტი. თქვენს თავდაჯერებულობას აუცილებლად სჭირდება ახალი სუნთქვა - და ამ პროცესში თქვენ შეხვდებით ახალ და საინტერესო ადამიანებს. სინამდვილეში, ყოველ ჯერზე, როცა ვინმე უკეთესია, ვიდრე ადამიანი, რომლისთვისაც კვნესით - გარეგნულად, იუმორის გრძნობით, ინტელექტით თუ პრაქტიკულობით - აღნიშნეთ ეს. ეს ყველაფერს პერსპექტივაში დააყენებს.
- თქვენ სულაც არ გჭირდებათ ახალი ურთიერთობის ძიება.უბრალოდ ისიამოვნეთ ახალი ადამიანების გვერდით ყოფნით და ეს თავისთავად შეიძლება იყოს შესანიშნავი მიმზიდველობა.
- იყავით ძალიან ფრთხილად თქვენი პარტნიორის ვაკანსიის შევსებისას.მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ეს მხოლოდ ექიმმა უბრძანა, ჩანაცვლება მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როცა ემოციურად მზად ხარ ამისთვის. გულწრფელი ხართ საკუთარ თავთან, რომ ეს არის ჩანაცვლება. და თქვენ გულწრფელად ეუბნებით ამ ადამიანს, რა არის მისი როლი. ნუ აიძულებთ ამ ახალ ადამიანს ისე განიცადოს უპასუხო სიყვარული, როგორც თქვენ ერთხელ განიცადეთ.
5. არ დაიდარდოთ!
არ დაიდარდოთ! გრძნობების დაძლევა ადვილი არ არის!მისასალმებელია ნებისმიერი ნაბიჯი, რომელსაც ამ მიმართულებით გადადგამთ. ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ამ ადამიანმა არ უპასუხა თქვენს გრძნობებს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა იგივეს გააკეთებს.გამოქვეყნებულია.
გალინა აზამატოვა
P.S. და გახსოვდეთ, მხოლოდ თქვენი ცნობიერების შეცვლით, ჩვენ ერთად ვცვლით სამყაროს! © econet
გუშინ განუყოფელი იყავით და თითქოს სამუდამოდ გაგრძელდებოდა. მაგრამ ცხოვრება არაპროგნოზირებადი რამ არის, ამიტომ საყვარელი ადამიანი შეიძლება წავიდეს ან ურთიერთობა უბრალოდ ამოწუროს. როგორ შეწყვიტო შეყვარებული ადამიანი, რომელიც ძალიან გიყვარს, გაუგებარია და შეუძლებელი ჩანს. მაგრამ ფსიქოლოგების რჩევების, დროისა და სურვილის წყალობით, ყოველგვარი სევდა გადის და არსებობს ახალი ბედნიერების პოვნის შესაძლებლობა.
როგორ შეწყვიტოს სიყვარული, ვინც ძალიან გიყვარს და არ გინდა გაუშვა?
ფსიქოლოგის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული, დაგეხმარებათ შეეგუოთ თქვენი შეყვარებულის წასვლას და იპოვოთ ცხოვრების სტიმული:
- იპოვნეთ ყველა ის მინიშნება, რომელიც აკავშირებთ თქვენს საყვარელ ადამიანთან, ანუ მოიშორეთ ყველა მოგონება, მოქმედება და ნივთი, შემდეგ თქვენი მიჯაჭვულობა შემცირდება. შეეცადეთ გაიგოთ, რა მოგეწონათ განსაკუთრებით თქვენს პარტნიორში, რა გააკეთა მან თქვენთვის, რამ გამოიწვია ყველაზე დიდი ემოციები. თქვენ კი შეგიძლიათ დაწეროთ, რომ ეს აღარასოდეს განმეორდება ცხოვრებაში;
- გესმოდეთ, რომ ყველაზე მეტად გრძნობებსა და ემოციებზე ხართ მიჯაჭვული და არა თავად პარტნიორთან. ჩვენ ვსაუბრობთ შეხებაზე, სექსზე, ხმაზე ან ენერგიაზე. შესაძლებელია თუ არა შეწყვიტო ვინმეს სიყვარული გრძნობების გათავისუფლების გარეშე? არა! ეს არის საკვანძო წერტილი;
- ამოიღეთ სახლიდან და ცხოვრებიდან ყველაფერი, რაც შეგახსენებთ თქვენს საყვარელ ადამიანს;
- შეეცადეთ ყურადღება არ მიაქციოთ შინაგან ბრძანებებს, რომ იტანჯოთ, მოიკლათ თავი და იფიქროთ დაშლაზე. დაფიქრდით, რამდენ ხანს გსურთ იცხოვროთ ამ დამთრგუნველი გრძნობებით.
რეკომენდირებულია ქაღალდზე აღწეროთ ყველა შემაშფოთებელი საკითხი და საჩივარი, რათა რაციონალურად შეხედოთ სიტუაციას და სწრაფად იპოვოთ გამოსავალი. როგორ შევწყვიტო მამაკაცის სიყვარული, არ იტანჯო და გაუშვა? უპირველეს ყოვლისა, გაუშვით ის თქვენი გულიდან და გააცნობიერეთ, რომ ეს მხოლოდ უკეთესობისკენაა, რომ თქვენი სულიერი თანამოაზრე გელოდებათ წინ და ამ ადამიანის წასვლა შინაგანად გაგაძლიერებთ.
- გაიგეთ, მანიპულირებდნენ თუ არა ურთიერთობაში, რომელ მომენტებში და რა ემოციები გამოიწვია. მაშინ გაიგებთ განშორების ზოგიერთ მიზეზს და მიხვდებით, რომ ყველაფერი სასიკეთოდ მოხდა;
- შეწყვიტე ფიქრი, რომ ეს ადამიანი შენთვის ერთადერთი იყო და ნათელი სიყვარული აღარ იქნება შენს ცხოვრებაში. არ გჭირდება მუდმივად მსხვერპლის იმიჯით ცხოვრება, გიყვარდეს საკუთარი თავი და მერე მიხვდები, როგორ სწრაფად შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული და გააგრძელო;
- გესმოდეთ, რომ თქვენ გიყვარდათ ადამიანის იმიჯი და არა თავად პიროვნების. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომლებიც პარტნიორს არარსებულ თვისებებს მიაწერენ და ვარდისფერი სათვალით ცხოვრობენ. საკმარისია შეწყვიტო იმიჯის სიყვარული და შეძლებ ყოფილის გაშვებას;
- იპოვეთ ახალი მიზნები ცხოვრებაში, შეეცადეთ შეიტანოთ მასში ახალი ემოციები. ნუ აქცევ ადამიანს არსებობის მიზეზად;
- დაფიქრდი, არ მოგწონს იმის განცდა, რომ ჯერ კიდევ გიყვარს ვინმე? ზოგჯერ ჩვენ თვითონ არ გვინდა გაშვება და გადაადგილება, ვაღიაროთ, რომ ჩვენი გრძნობები გაცივდა. და მაშინ არავინ გეტყვის, როგორ შეწყვიტო საყვარელი ადამიანის სიყვარული, რადგან ეს უკვე მოხდა და შენ ცხოვრობ ილუზიაში;
- შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება სიყვარულის მიმართ და ნუ აპროექტებთ წარსულს ახალ ურთიერთობებზე;
- მაშინვე ნუ დაიწყებთ ახალ ურთიერთობას, არამედ მიეცით საკუთარ თავს ბედნიერების შესაძლებლობა, ნუ შეგეშინდებათ ხელახლა ცდისა;
- გააცნობიერე განსხვავება ჯანსაღ და პრობლემურ ურთიერთობებს შორის, დაადგინე შენი შეცდომები, იმუშავე საკუთარ თავზე;
- მიიღეთ მკაცრი სიმართლე - არაფერია მარადიული ამქვეყნად;
- როგორ შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული? იპოვნეთ უფსკრული დადებითი მხარეები, განსაზღვრეთ თქვენთვის ახალი მიზნები და წინსვლის მოტივაცია;
- ნუ შეადარებთ ახალ ნაცნობებს ყოფილს;
- განსაზღვრეთ განსხვავება სიყვარულსა და სიყვარულს შორის.
შესაძლებელია თუ არა შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული? Რა თქმა უნდა! დრო, დატვირთულობა და ახალი ხალხი თანდათან წაშლის წარსულ სურათებს და თქვენ თავისუფლად იგრძნობთ თავს. მთავარია, თავიდან არ დაინახოს ვნების ობიექტი.
როგორ შეწყვიტო სიყვარული იმ ადამიანის, რომელსაც არ უყვარხარ?
ასევე არის სიტუაციები, როდესაც თქვენი ვნების ობიექტი არ განიცდის თქვენს მიმართ ორმხრივ გრძნობებს. და როგორ უნდა შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული, რომელსაც არ უყვარხარ? მოდით გავარკვიოთ შემდგომში:
- ტკივილი, რომელსაც განიცდი, ნორმალური გრძნობაა და არ არის სირცხვილი;
- მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ განიცადოთ სიტუაცია, იდარდოთ და შეეგუოთ;
- გესმოდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ ურთიერთგაგებას სხვა ადამიანისგან და გააკონტროლოთ გრძნობები;
- მოშორდით, ნუ დაუკავშირდებით და გამორიცხეთ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან ცოტა ხნით მაინც;
- იპოვეთ ემოციების გამოხატვის საშუალება - იტირე, ივარჯიშე, მეტი იმუშავე, დახატე ან უბრალოდ დაწექი საწოლში;
- მოიშორეთ შეხსენებები, რადგან კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ქმრის სიყვარული, რომელსაც არ უყვარხართ, ეს არის მთავარი წერტილი;
- ნუ დაუშვებთ შეცდომებს - არ გჭირდებათ თქვენი ყოფილი შეყვარებულის დადანაშაულება ან დევნა, მთვრალი და გაბრაზება ან მოკლევადიანი ურთიერთობა. ეს არ ათავისუფლებს ტკივილს, მაგრამ იწვევს კიდევ უფრო მეტ უბედურებას.
როგორ შევწყვიტო მამაკაცის სიყვარული, არ იტანჯო და გაუშვა? და რაც მთავარია, როდის დასრულდება ყველაფერი?
ფსიქოლოგიაში, როგორ უნდა შეწყვიტოს ბიჭის სიყვარული, აგიხსნით თითქმის ნებისმიერ სახელმძღვანელოში ან სპეციალისტისგან. მაგრამ მთავარი კითხვა რჩება: როდის მოხდება ეს? როდის არ იქნება ტკივილი, როდის გაქრება საყვარელის დაბრუნების სურვილი და მოლოდინი? ამ კითხვებზე ვერავინ გიპასუხებს, ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული. ზოგს ექვსი თვეც საკმარისია, ზოგი ორი წლის შემდეგ გონს მოდის, ზოგიც რვა წელი უბედური სიყვარულით ცხოვრობს გულში. საშუალოდ, დაახლოებით ორი წელი სჭირდება დაშლის შემდეგ გამოჯანმრთელებას და ხელახლა ცდას. საკითხავია: როდის უნდა დაარღვიოთ მანკიერი წრე და გაათავისუფლოთ თავი? როგორც ამბობენ: „დამხრჩვალთა ხსნა თავად დამხრჩვალების საქმეა“.
როგორ შევწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული - მოდით შევაჯამოთ
არ არსებობს უნივერსალური პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული, რადგან ჩვენ ყველა განსაკუთრებული ვართ, განსხვავებულად ვგრძნობთ თავს და სიტუაციები განსხვავებულია. ერთადერთი, რაც ცნობილია, არის სიყვარულისგან თავის დაღწევა - შესაძლებელია, თუ ეს გსურს, ახალი ემოციებით აავსო შენი ცხოვრება, იპოვო ახალი მიზნები და განთავისუფლდე წარსულის შეცდომებისგან. იპოვე ახალი სიყვარულის ობიექტი, როგორიც შენ ხარ!
ძლიერი სიყვარული არის კეთილი და ნათელი გრძნობა, რომელიც შთააგონებს ადამიანებს სიხარულს და შემოქმედებითობას. ძლიერი მიჯაჭვულობა ანიჭებს ადამიანს მნიშვნელობით სავსე გრძნობას.
თუმცა, სიყვარული ყოველთვის არ არის მარადიული, როგორც წიგნებში ან ფილმებში, ასე რომ, ის შეიძლება დასრულდეს ნებისმიერ მომენტში, დატოვოს იმედგაცრუება და მომავლის შფოთვა.
როგორ გესმით, რომ უნდა შეწყვიტოთ ურთიერთობა და დაიცვათ თავი დეპრესიული აშლილობისა და მტკივნეული დაშლის შედეგად გამოწვეული ბლუზისგან? როგორ შეწყვიტოს სიყვარული, ვინც ძალიან გიყვარს? სტატიაში მოგვიანებით აღწერილი ფსიქოლოგის რჩევა დაგეხმარებათ.
როგორ იცით, როდის არის სიყვარულის შეწყვეტის დრო?
შეყვარება ნიშნავს დავიწყებას და წაშლას აწმყოდან. თანამედროვე რეალობა ისეთია, რომ ადამიანები, რომლებიც ურთიერთობაში იყვნენ და მისი დასრულების შემდეგ მეგობრებად დარჩნენ, „დღისით“ ვერ მოიძებნება. წყვილების უმეტესობას ურჩევნია ერთმანეთი არ ნახონ განშორების შემდეგ, რათა არ გაიხსნას ძველი ჭრილობები. და ეს სტრატეგია მეტწილად სწორია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ორივე მხარის მიერ განცდილი ფსიქიკური ტკივილის შეხსენებები.თუმცა, სრულ და შეუქცევად დაშლამდე, ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ და როდის უნდა გაკეთდეს ეს. ბოლოს და ბოლოს, შესვენება საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილებაა. თუ სპონტანურად გადადგამთ შეუქცევად ნაბიჯს, ცუდად აწონ-დაწონეთ და კარგად დაფიქრდით, შეიძლება მწარედ ინანოთ.
ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითებას, რომელთა საფუძველზეც ინდივიდს შეუძლია ნათლად გააცნობიეროს, რომ წასვლის დრო დადგა:
- მანიპულირება.თუ დანამდვილებით იცით, რომ თქვენი „მეორე ნახევარი“ ცდილობს ყველაფერზე საკუთარი თვალსაზრისის დაწესებას, მაშინ სასწრაფოდ უნდა დატოვოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გახდებით თოჯინა, რომელსაც არ აქვს საკუთარი აზრის უფლება.
- ინერცია.ფსიქოთერაპევტებმა იციან ბევრი შემთხვევა, როდესაც წყვილები არ დაშორდნენ მხოლოდ იმიტომ, რომ პარტნიორები, რომლებმაც ისინი გახადეს, დიდი ხნის განმავლობაში ერთად იცხოვრეს. ახლოს ყოფნა არა სიყვარულის გამო, არამედ ჩვევის გამო, დამღუპველი რამ არის, სავსეა იმ განცდით, რომ ცხოვრების საუკეთესო წლები არ მიეცა მას, ვინც ამას იმსახურებს. ამიტომ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი გრძნობები დიდი ხანია გამხმარია, ნუ დააყოვნებთ და ნუ ელით მათ სასწაულებრივ აღდგომას. აიღეთ ინიციატივა საკუთარ ხელში და გადაწყვიტეთ დაშორება.
- მარტოობის შიში.ამ მიზეზით, ქალები ძირითადად ცდილობენ თავიდან აიცილონ ურთიერთობის დასრულება, რადგან ისინი არ გრძნობენ თავს დარწმუნებულნი, რომ იპოვიან უკეთეს შესატყვისს, ვიდრე ახლა აქვთ. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ გრძნობები არ შეიძლება შიშზე აგებული. ამავდროულად, სიყვარული კარგავს მთელ მიმზიდველობას, სიხარულის ნაცვლად კი სიმწარე და გაღიზიანება მოაქვს.
- შეყვარებული ურთიერთობას ყველასგან მალავს.თუ თქვენს პარტნიორს უხერხულია უთხრას ოჯახს და მეგობრებს, ვინ ხვდება, მაშინ ეს სერიოზული მიზეზია იმაზე, რომ ცოტა ხნით „სათამაშო“ ხარ თუ არა? ის თავისუფალ დროს ატარებს მასთან ერთად, მაგრამ სანამ უფრო მომგებიანი მატჩი მოვა.
- გრძნობების ურთიერთშეთანხმების ნაკლებობა.სიყვარული ორივე გულში თანაბარი ძალით უნდა იწვას, თუ ეს ასე არ არის, მაშინ ნებისმიერი ცალმხრივი, თუნდაც ყველაზე ძლიერი, თანდათან გაქრება. მზად ხართ აიღოთ სიყვარულის ტვირთი ორისთვის?
- უხეშობა და პატივისცემის ნაკლებობა.თუ "მეორე ნახევარი" საკუთარ უპირატესობას ფიზიკური ძალით ამტკიცებს, ეს ყველაფერი საყვედურის ყოველდღიური ნაწილით აკურთხებს, მაშინ სასწრაფოდ უნდა დატოვო. შეცდომა, ამ შემთხვევაში, ის იქნება, რომ გადაწყვეტილიყო დარჩენა და ჩუმად გაუძლო დამცირებას.
- ღალატი.ის ფაქტი, რომ მოგატყუეს, მთლიანად ანგრევს თქვენ შორის აშენებულ ნდობას. სტატისტიკის მიხედვით, წყვილების დაახლოებით 90% ვეღარ გამოჯანმრთელდება ასეთი დარტყმისგან და ახლო მომავალში დაშორდება.
- განსხვავებული გეგმები და შეხედულებები მომავლისთვის.თუ თქვენი შეყვარებული ვალდებულებების გარეშე ურთიერთობას ანიჭებს უპირატესობას და სრულფასოვან ურთიერთობაზე ოცნებობთ, მაშინ ჯობია, ამ ურთიერთობას კარგი არაფერი გამოუვიდეს.
Ცნობისთვის!
პიროვნების შეცვლის ყველა მცდელობა დასრულდება სკანდალებით და თქვენი დანაშაულის ჩადენით თქვენი აზრის დაკისრების მცდელობებში. - გაუთავებელი შედარება ყოფილ პარტნიორებთან.თქვენ არც უნდა შეეცადოთ გაიგოთ, შედარება ხდება პოზიტიურად თუ უარყოფითად. ერთადერთი მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შენს გვერდით მყოფი ჯერ ბოლომდე არ გადასულა წარსულ ურთიერთობაზე. და ეს შეიძლება დასრულდეს მკვეთრი შესვენებით, ან ეს პარალელები და ანალოგიები დიდხანს გაგრძელდეს, მაგრამ თქვენ გაქვთ ამის გაძლება?
როგორ გავიგოთ, რომ სიყვარულს გადაურჩა
იმის გაცნობიერება, რომ მან ეს უკვე დიდი ხნის წინ გააკეთა, ასევე შეიძლება დაეხმაროს ვინმეს შეწყვიტოს მისი სიყვარული.
მოდით შევხედოთ დამახასიათებელ ნიშნებს, რომ შეყვარებულის გრძნობები გაცივდა:
- შენი „მეორე ნახევარი“ უგულებელყოფს, არ პასუხობს ტელეფონს, როცა დარეკავ და ცდილობს თავი აარიდოს თქვენთან შეხვედრას. ეს მეტყველებს როგორც არჩეულის მხრიდან ღალატის შესაძლო სრულ ფაქტზე (მას რცხვენია ან ეშინია შემთხვევით თავის დანებების), ასევე იმაზეც, რომ ის უბრალოდ უსიამოვნოა თქვენი დანახვა;
- გახშირდება ჩხუბი და სკანდალები, რომლებიც წარმოიქმნება უცნაურად და წვრილმანებზე;
- საყვარლის მხრიდან ყურადღების სრული ნაკლებობა, განსაკუთრებით საჩუქრებისა და მზრუნველობისგან განსხვავებით, რაც ურთიერთობის დასაწყისში იყო;
- ფიზიკური კონტაქტის, ინტიმური ურთიერთობის, ტაქტილური სიყვარულის თავიდან აცილება ჩახუტების ან ხელის დაჭერის სახით;
- „საზოგადოებაში გასვლა“ ჩერდება, არჩეულს ურჩევნია თქვენგან ცალკე ეწვიოს ნაცნობებს;
- ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც კარგავენ სიყვარულს, განსაკუთრებით მამაკაცებს შორის, წყვეტენ ეჭვიანობას რჩეულებზე;
- ქალები, რომლებმაც დაკარგეს ინტერესი პარტნიორის მიმართ, იწყებენ მეგობრების "ხუმრობით" მოწვევას მათთან შესახვედრად, როგორც საკუთარი თავის შესაძლო ალტერნატივად;
- თვალის კონტაქტის თავიდან აცილებისას, პარტნიორი ცდილობს თვალებში არ შეხედოს, თითქოს რაღაცის დამნაშავეა;
- პარტნიორი ხშირად გვიან რჩება სამსახურში და არ ჩქარობს სახლში წასვლას;
- შეყვარებულმა პრაქტიკულად შეწყვიტა თქვენზე გაღიმება, როდესაც შეხვდებით, მისი ისტორიები მის საქმეებზე "მშრალი" და ზედაპირულია.
ფსიქოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ მეორე ვარიანტი უკიდურესად დამღუპველია ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური დარღვევები.
ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ სიყვარულის შეწყვეტა, როცა გრძნობები გაქრება, თუნდაც ყველაზე ნათელი ოცნებები და იმედები არჩეულთან იყოს დაკავშირებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში ინდივიდს ემუქრება სოციალური იზოლაცია, ფატალიზმი და ნერვული ამოწურვა.
ფსიქოლოგის შემდეგი რჩევები გადაარჩენს მათ, ვინც არ იცის როგორ აიცილოს დროულად ძლიერი მიჯაჭვულობა:
- აიღეთ ცარიელი ფურცელი და ჩაწერეთ მასზე თქვენი პარტნიორის დადებითი და უარყოფითი თვისებები.შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად ობიექტური, წინააღმდეგ შემთხვევაში ტექნიკის ფსიქოთერაპიული ეფექტი შემცირდება. შეადარეთ შედეგები და დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "ღირს თუ არა ეს ადამიანი სიყვარულის და ტანჯვის გამო?" Მნიშვნელოვანი! არ გადააგდოთ ეს ფოთოლი, მომავალში ის დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იდეალიზაცია, რომელიც ხდება განშორებიდან 1-2 თვის შემდეგ. საკმარისია რეგულარულად ხელახლა წაიკითხოთ სვეტი უარყოფითი თვისებებით, ასე რომ შეახსენებთ თავს, რომ არ გიყვარდათ ხორციელი ანგელოზი.
- ნუ ეცდებით თქვენი გულისტკივილის დამალვას.თუ საკუთარ თავში მუდმივად აგროვებთ ნეგატიურ გამოცდილებას, ეს მალე სერიოზულ ფსიქოსომატურ დაავადებებამდე მიგვიყვანს. ამიტომ, ნუ დააყოვნებთ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს „ჟილეტით ტირილით“. ნება მიეცი შენს ცრემლებთან ერთად დაგტოვოს ადამიანის ხსოვნა, ვისი სიყვარულიც უნდა შეწყვიტო.
- იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ მტკივნეული მოგონებების მოულოდნელი ციმციმები, შეეცადეთ ამოიღოთ თქვენი ცხოვრებიდან ყოფილი შეყვარებულის ნებისმიერი შეხსენება.
- განათავსეთ მისი საჩუქრები შორეულ კუთხეში, წაშალეთ ფოტოები ერთად, ნუ ეწვიეთ ადგილებს, სადაც ერთად მოინახულეთ. იდეალური გამოსავალი იქნება შვებულება ან მივლინება ისეთ ადგილას, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხართ. ახალი გარემო სწრაფად აყენებს ადამიანს ფეხზე, მაშინაც კი, თუ მას ძალიან აწუხებს ურთიერთობის გაწყვეტა.გადახედეთ თქვენი სიყვარულის ვექტორს.
- მიმართეთ ეს ნათელი გრძნობა სხვა ობიექტს. შეიძინეთ შინაური ცხოველი, რომელსაც მოსიყვარულე და ზრუნვა მოგცემთ, ან გააკეთეთ ის, რაც კარგად ხართ, როგორიცაა სპორტი ან კრეატიულობა.მოერიდეთ ყოფილ პარტნიორთან შეხვედრას.
- პოპულარული სიბრძნე "მხედველობიდან, გონების გარეშე" არის აბსოლუტურად ჭეშმარიტი და ეფექტური ჭეშმარიტება. თუ ადამიანს რამდენიმე კვირა არ შეხვდებით, ნუ ესაუბრებით და ყოველმხრივ უგულებელყოფთ, თქვენი გრძნობები დაიწყებს დაბინდვას, სანამ მთლიანად არ გაქრება.იზოლირება არ არის ეფექტური ვარიანტი, რადგან მარტოობა აძლიერებს ნეგატიურ აზრებს და აცოცხლებს წარსულს. უმჯობესია დაუყოვნებლივ ჩაეფლო საინტერესო შეხვედრებისა და პაემნების სამყაროში. ამ გზით თქვენ სწრაფად მიხვდებით, რომ სინათლე ერთზე მეტ ყოფილ პარტნიორზე დაეცა, რადგან გარშემო უამრავი საინტერესო პიროვნებაა მდიდარი შინაგანი სამყაროთი.
- ნეგატივის სუბლიმირება სამსახურში.კარიერის ვარიანტი არ არის ყველაზე ცუდი ვარიანტი ვინმეს შეყვარებისთვის. გამოიჩინეთ ინიციატივა, აიღეთ მეტი პასუხისმგებლობა, განვითარდით პროფესიონალურად და ეს საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ წაშალოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი მეხსიერებიდან, არამედ გახდეთ უფრო წარმატებული და მოთხოვნადი სპეციალისტი.
უპასუხო სიყვარული: 5 წესი, თუ როგორ უნდა იმოძრაოთ
ფსიქოლოგები თავიანთ პრაქტიკაში ხშირად აწყდებიან კლიენტების თხოვნას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ იმ ადამიანის სიყვარული, რომელიც ძალიან გიყვართ, მაგრამ რომელიც არ გიპასუხებთ. უპასუხო სიყვარული სერიოზული პრობლემაა, რამაც შეიძლება ადამიანი მიიყვანოს თვითმკვლელობამდე.- ნუ ეცდებით ვინმეს თქვენს მიმართ გრძნობების განვითარებას.ეს არის აბსოლუტურად უიმედო მცდელობა, რომელიც დასრულდება თქვენდამი დაბალი თვითშეფასებით და საკუთარი თავის პატივისცემის დაკარგვით. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხებთ ყურადღების მიქცევას გარკვეული ხნით, ურთიერთობის შემდგომი მკვეთრი შეწყვეტა გაცილებით მეტ ზიანს მიაყენებს, ვიდრე ურთიერთობა, რომელიც საერთოდ არ დაწყებულა. უფრო კონსტრუქციული იქნება ენერგიის დაზოგვა უფრო „პასუხისმგებლიანი“ პარტნიორისთვის, რომელიც არ უნდა დაიპყრო, როგორც მთა ევერესტი და რომელიც სანაცვლოდ გიყვარს.
- მიიღე საკუთარი თავი და გააგრძელე.სხვისი გულგრილობის გამო შეურაცხყოფა არ არის ყველაზე პროდუქტიული აქტივობა, ბევრად ჯობია გამოხვიდე „რა თუ...“ მოჯადოებული წრიდან და შეწყვიტო ეთერულ ილუზიებში. გარდა ამისა, თუ კარგად დააკვირდებით, ირგვლივ საკმაოდ ბევრი ადამიანია, რომლებიც სიამოვნებით გამოეხმაურებიან თქვენს მცდელობებს, გაეცნოთ მათ.
- Არ გაბრაზდე.წესად აქციეთ, არასოდეს ისაუბროთ უარყოფითად მათზე, ვინც უარყო. სულ მცირე, ეს არ მოგცემთ რაიმე დამსახურებას. გარდა ამისა, საკუთარ თავში აგრესიის გამომუშავებით, თქვენ მხოლოდ აუარესებთ თქვენს თავს. ბევრი ადამიანია და „სხვისი სული სიბნელეშია“, ასე რომ აპატიეთ ინდივიდს მისი შორსმჭვრეტელობა და გაიხედეთ უფრო შორს.
- გადაერთეთ სასიამოვნო საქმიანობაზე.მოუსმინეთ კლასიკურ მუსიკას, წადით ბუნებაში, წადით კინოში მეგობრებთან ერთად. ყველაფერს ჯობია სახლში ჯდომა და თავში გაუმეორა მიუწვდომელ რჩეულთან ყოფნის შეუძლებლობა.
- მოექეცით საკუთარ თავს.შოპინგი შესანიშნავი გზაა თქვენი გონების მოსაშორებლად პირქუში ფიქრებისგან. დროა ქალმა ახალი სამოსის ან კოსმეტიკის შეძენით თავი განებივროს, მამაკაცი კი სიამოვნებით იყიდის ახალ აქსესუარს (საათს, მობილურს).
როგორ დავკარგოთ სიყვარული: მთავარი წესი
და დასასრულს, მინდა გამოვყო მთავარი წესი, რომელიც უნდა დაიცვან ყველა, ვისაც სურს სწრაფად შეწყვიტოს სხვა ადამიანის სიყვარული. ასე ჟღერს: ნუ შეწყვეტთ მდიდრულად და სრულფასოვან ცხოვრებას. არ არის საჭირო ამისგან ტრაგედიის მოწყობა და საბედისწერო ფიქრებით გატაცება, რადგან ეს არ არის პირველი და არც უკანასკნელი განშორება, რომლის წინაშეც მოგიწევთ.ექსპერტები გვირჩევენ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება იმის მიმართ, რისი შეცვლაც ადამიანს არ შეუძლია. თუ სიყვარული დასრულდა, მაშინ ჯობია აღვიქვათ ის, როგორც ფასდაუდებელი გამოცდილება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იყოთ უკეთესი მომავალში, სხვა პარტნიორთან ერთად. თქვენ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ ნეგატივზე, რომლითაც ჩვენი ყოველდღიური არსებობა უკვე სავსეა.
დაიმახსოვრეთ, რომ იმ საკითხში, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ იმ ადამიანის სიყვარული, რომელიც ძალიან გიყვართ, ფსიქოლოგის რჩევა დროებითი მხარდაჭერაა ამ ამოცანის უმეტესი ნაწილის დამოუკიდებლად შესრულება. სიჩქარე, რომლითაც თქვენ გაუმკლავდებით პრობლემას, დამოკიდებული იქნება თქვენს ქმედებებზე და გადაწყვეტილებებზე. როგორ უმკლავდებიან მკითხველები ვინმეს შეყვარებას? გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარი ტექსტის ქვემოთ.
სტატია იმის შესახებ, თუ რატომ აღარ უყვარს კაცს. 9 ძირითადი მიზეზის გაცნობის შემდეგ, მიხვდებით, რა უნდა გააკეთოთ, თუ მამაკაცს აღარ უყვარხართ, ან როგორ აიცილოთ თავიდან ეს.
რა უნდა გააკეთო, თუ კაცს აღარ უყვარხარ? შეგიძლიათ დანებდეთ, დაადანაშაულოთ საკუთარი თავი, მშობლები, სახელმწიფო, ყველა თქვენს ირგვლივ და საკუთარ თავს, იტანჯოთ და ჩაერთოთ სულის ძიებითა და თავის დარტყმით. ან შეგიძლიათ გამოავლინოთ განვითარებადი დაავადება, გაარკვიოთ მისი მიზეზები და სცადოთ მათი აღმოფხვრა. უფრო მეტიც, ახლა თითქმის ყველაფრის მკურნალობა შეიძლება.
მზად ხართ გაარკვიოთ რა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცს აღარ შეგიყვაროთ? შემდეგ წაიკითხეთ! თქვენ იპოვით ცხრა კარგ მიზეზს, რომელიც ნელა და აუცილებლად კლავს თქვენი რჩეულის სიყვარულს თქვენთვის. ნუ დაუშვებთ ამ შეცდომებს ძალიან ხშირად ახლა და სამუდამოდ. ამინ!
კაცს შიშის გამო აღარ უყვარს
ალბათ იცით, რამდენად ძლიერია შიშის გრძნობა. როცა გვეშინია, ვერაფერზე ვერ გავამახვილებთ ყურადღებას, გარდა გრძნობისა, რომელიც გვაწუხებს. შიშს ნამდვილად არ აქვს ადგილი ურთიერთობაში, მაგრამ თუ ის გამოჩნდება, შეიძლება ველოდოთ უბედურებას.
მაშ ასე, გადავხედოთ პირველ სამ მიზეზს, რის გამოც შეიძლება მამაკაცს სიყვარული შეუყვარდეს. ისინი ყველა შიშზეა დაფუძნებული. შიში კვებავს და მხარს უჭერს მათ, იკავებს ადგილს სიყვარულისთვის მამაკაცის გულში. როდის შეიძლება იყოს ეს თქვენი ამბავი? თუ ძალიან თავდაჯერებული ხართ, ზედმეტად მიწიერი და მოგწონთ სიმართლის თქმა პირისპირ.და ახლა უფრო დეტალურად.
- ხშირად იჩენს ინიციატივას. რა არის ამაში ცუდი, შეიძლება იფიქროთ, იცოდეთ, მაგალითად, თქვენი ამ თავისებურების შესახებ. კაცს არ უყვარს ხელმძღვანელობა. როცა ცდილობენ მის აქტიურად წარმართვას, დარწმუნებას რაიმე ქმედების, ქმედების და გადაწყვეტილების მიღებაში, მასში ჩნდება ძლიერი წინააღმდეგობა. თქვენ ცვლით მხარეს და საბოლოოდ წყვეტთ მის მეგობრობას. მას არ შეუძლია დაისვენოს თქვენთან ერთად, რადგან თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ ფხიზლად და დაიცვათ თქვენი უფლება, გააკეთოთ ის, რაც მას მიზანშეწონილად თვლის. დროთა განმავლობაში ეს ბრძოლა ზედმეტად დამღლელი და მოსაწყენი ხდება.
- უკეთესობისკენ ცვლილების რწმენის შეუძლებლობა. თუ საქმე კარგად არ მიდის, რთულია მხიარული და ოპტიმისტური განწყობის შენარჩუნება. მაგრამ აუცილებელია. კრიზისის მომენტებში, რომელსაც ჩვენ ყველანი განვიცდით, მამაკაცები ორმაგად დეპრესიულად გრძნობენ თავს, რადგან საკუთარ თავზე დიდ პასუხისმგებლობას აკისრებენ. ასეთ პერიოდებს თან ახლავს ცუდი განწყობა, დაბალი სიცოცხლისუნარიანობა და თავდაჯერებულობის ნაკლებობა. ეს გამოცდაა თქვენთვის. ნუ დანებდებით ცხვირის ჩამოკიდების ცდუნებას ან, კიდევ უფრო უარესი, ნეგატივის გადაცემის ცდუნებას, მოდით, ასე დავარქვათ - მის თვალში კიდევ უკეთესი გახდებით. თუ დანებდები, მტრის მხარეზე გადახვალ.
- თქვი ყველაფერი გულიდან. საეჭვო თვისება ურთიერთობაში, რომელიც უფრო ხშირად მოუტანს უბედურებას, როგორც მყისიერ, ისე გრძელვადიან, ვიდრე სარგებელს. მამაკაცებს ასევე არ მოსწონთ ეს, რადგან ეს მათ დაძაბულობას იწვევს და თავდაცვით პოზიციას იკავებს, როგორც პირველ შემთხვევაში ზეწოლისა და მართვისა და ბრძანების სურვილით. კარგი ფილტრი უნდა გქონდეს. ზოგჯერ საჭიროა პირდაპირ რაღაცის თქმა, ზოგჯერ კი გაჩუმება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ბრძენი თანამგზავრიდან გადაიქცეთ მკაცრ ზედამხედველად, რომელიც აღნიშნავს ყველა შეცდომას და რა თქმა უნდა არ ავიწყდება თქვენი აზრის გამოხატვა ამ საკითხზე.
თუ ფიქრობდით, რომ მამაკაცებს ეშინიათ ასეთი თვისებების მქონე ქალების, მაშინ ეს მთლად ასე არ არის. პირიქით, მათ ეშინიათ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში აღმოჩენის ქალის გვერდით, რომელიც მხარს არ უჭერს, პირიქით, აძლიერებს შიშებს და დაძაბულობას. ქალებმა კი იციან, როგორ დაჩრდილონ ნებისმიერი კარგი ცხოვრებისეული სიტუაცია ასეთი საქციელით, რადგან ყოველთვის, თუ არის ადგილი კარგი, მაშინ არის ადგილი ცუდისთვისაც. ამ თემას შეეხო ამ ბოლო სტატიაში, რომლის წაკითხვასაც მოხარული ვარ ამ ბმულზე.
კაცს გაღიზიანების გამო აღარ უყვარს
ისე, არცერთ ჩვენგანს არ მოსწონს გამაღიზიანებლები! ჩვენ მთელი გულით არ ვაღიარებთ ჩვენს მეზობლებს, როდესაც ისინი მოულოდნელად იწყებენ ხმამაღალ რემონტს არასწორ დროს, ყვირილს კატებსა და კატებს, რომლებსაც მარტი აქვთ გულში და ნელი კომპიუტერი. სინამდვილეში, ჩვენს ცხოვრებაში იმდენი გამაღიზიანებელია, რომ მხოლოდ გულწრფელად ბედნიერი და ენთუზიაზმით სავსე ადამიანს შეუძლია მათი იგნორირება. მაგრამ ბედნიერება არ არის ბედნიერება ურთიერთობებში ჰარმონიის გარეშე, როგორიც არ უნდა შეხედო მას.
როგორ განვსაზღვროთ რისკის ქვეშ ხართ თუ არა? Ეს მარტივია. თუ თქვენ ცდილობთ რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ ერთად ყველა სხვა მამრობითი ინტერესების საზიანოდ, ხშირად ხართ რაღაცით უკმაყოფილო და არ გაქვთ საერთო ინტერესები თქვენს არჩეულთან.. მზად ხართ გაიგოთ მეტი სამი მიზეზის შესახებ, რის გამოც მამაკაცს აღარ უყვარს, გაღიზიანების საფუძველზე? ისინი თქვენს თვალწინ არიან!
- ყოველთვის ერთად ყოფნის სურვილი. ითვლება, რომ ინტროვერტებს უფრო მეტად სიამოვნებთ საკუთარ თავთან მარტო დროის გატარება, ვიდრე ექსტრავერტებს. მაგრამ ამ უკანასკნელებსაც, კომპანიისა და კომუნიკაციისადმი მათი დიდი სიყვარულით, სჭირდებათ პირადი სივრცე და დრო საკუთარ თავთან განმარტოებისთვის, როცა მათ არავინ აწუხებს. ეს პირველია. და მეორე ის არის, რომ რაც უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს მამაკაცი, მით ნაკლები ყურადღება რჩება მის საქმეებზე. თავდაპირველად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დახვეწილი შფოთვა და უკმაყოფილება, მაგრამ შემდეგ გადაიქცევა თქვენთან აშკარა გაღიზიანებად.
- ყველაფრით უკმაყოფილო ყოფნის ჩვევა. ასეთ ქალებს შეუძლიათ თავდაპირველად კარგი შთაბეჭდილება მოახდინონ მამაკაცებზე, რადგან მათთან ორჯერ მეტი შრომა გჭირდებათ. ასე რომ უფრო საინტერესოა. მაგრამ ეს მხოლოდ დასაწყისშია. დროთა განმავლობაში, თქვენი მოლოდინების მაღალი ზღვარი განიხილება, როგორც ობიექტი, რომელიც მოითხოვს ძალიან დიდ ძალისხმევას და ყურადღებას. თუ ნამდვილად ძალიან რთულია თქვენი მოწონება, მაგრამ თქვენ შეიძლება აღშფოთებული იყოთ თითქმის ნებისმიერი მიზეზით, მაშინ დროა იფიქროთ თქვენი ქცევის კორექტირებაზე.
- საუბარი სხვადასხვა ენაზე. საპირისპირო მხარეები იზიდავს, მაგრამ ისინი ერთად არიან? ალიანსის წარმატებული არსებობისთვის მნიშვნელოვანია ან საერთო ენისა და გაგების საწყისი არსებობა, ან მათი შექმნის სურვილი. ქალები და კაცები ძალიან განსხვავდებიან, ისევე როგორც მათი ინტერესები. მაგრამ ერთმანეთის უკეთესად გაგების და საერთო ინტერესების გულწრფელი სურვილი სასწაულებს ახდენს. აღსანიშნავია, რომ თქვენ უნდა იყოთ გახსნილი ახალი ნივთებისთვის და შეეძლოთ გულწრფელად დაინტერესდეთ იმით, რაც მოსწონს თქვენს რჩეულს.
ეს მიზეზები ნამდვილად იწვევს დამღუპველ შედეგებს, რადგან ეს ყველაფერი იწვევს და აგროვებს თქვენს მამაკაცში გაღიზიანებას. პირველ შემთხვევაში, პირადი სივრცის ნაკლებობისა და საქმისა და პასუხისმგებლობის კეთების სირთულის გამო. მეორეში - იმიტომ რომ ფასი ძალიან მაღალია იმისთვის, რომ ქალი გაახაროს და ეს დამქანცველია. და მესამე, საერთო ინტერესებისა და სასაუბრო თემების არარსებობის გამო, რაც კომუნიკაციას აძაბავს და უსიამოვნოს ხდის, ასევე სიტუაციის გამოსწორების უხალისობის გამო.
კაცს აღარ უყვარს ინტერესის შემცირების გამო
ცხოვრება ყველაფერს ცვლის და განსაკუთრებით გრძნობების სიმძაფრეს. ის ხან უფრო მაღალია, ხან უფრო დაბალი და ეს ბუნებრივია, რადგან ჩვენი ცხოვრება ციკლურია. მაგრამ როგორ ავიცილოთ თავიდან ინტერესის არაბუნებრივი შემცირება საკუთარი თავის მიმართ, გრძნობების გაქრობა? ყოველივე ამის შემდეგ, ამ შემთხვევაში, არ არსებობს გარანტიები, რომ ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. იმისათვის, რომ არ გახდეთ უინტერესო თქვენი კაცისთვის, თქვენ ასევე უნდა აიცილოთ სამი შეცდომა. ისინი გვხვდება ქალებში, რომლებიც არ გრძნობენ რა სახის მხარდაჭერა და როლი სჭირდება მამაკაცს ყველაზე მეტად, იქცევიან ძალიან პროგნოზირებულად და ასევე წყვეტენ საკუთარ თავზე ზრუნვას, თვლიან, რომ მამაკაცი უკვე მთლიანად მის ძალაუფლებაშია..
- კაცთან ადაპტაციის უუნარობა. შესაძლებელია თუ არა იმაზე უკეთესი წყვილის წარმოდგენა, რომელიც არა მხოლოდ ერთი მიმართულებით იყურება, არამედ გრძნობს, რა მხარდაჭერა შეიძლება დასჭირდეს მეორეს ამ მომენტში? გაუგებრობით და წყენით გამოწვეული შერეული გრძნობები ნამდვილად არ არის კარგი კავშირისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ სხვა ადამიანების მდგომარეობის წაკითხვა, რათა გავიგოთ, რა ქცევა და სიტყვები იქნება შესაფერისი ახლა და რა არ იქნება შესაფერისი. უფრო მეტად ენდეთ თქვენს გულს და ინტუიციას: ისინი მიგიყვანთ სწორ დასკვნებამდე.
- სიახლის ნაკლებობა. არ უნდა ეცადოთ, რომ ერთად ყოველი დღე განსაკუთრებული გახადოთ: ეს ძალზე ენერგიას ხარჯავს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საკუთარი სანელებლები და სანელებლები ყოველდღე: მაშინ ნამდვილად არ მოგწყინდებათ! უფრო მეტიც, ქალი, რომელიც გიყვარს, რომელსაც კარგად იცნობ, მაგრამ არა 100%-ით, ყოველთვის უფრო საინტერესო იქნება ვიდრე ის, ვინც შესწავლილია A-დან Z-მდე. კაცები დამპყრობლები არიან. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია მანევრირების ადგილი დატოვოთ, რათა უფრო საინტერესო იყოთ საკუთარი თავისთვის, გარშემომყოფებისთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. გააკვირვეთ და გამოავლინეთ თქვენი პიროვნების სხვადასხვა ასპექტები, რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში.
- თავის მოვლის უგულებელყოფა. ეს არის ძალიან გავრცელებული შეცდომა ქალებში, რომელიც გამოწვეულია მოდუნების სურვილით და ხშირად იწვევს გრძნობების გაციებას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა საყვარელ მამაკაცთან ურთიერთობისას. როგორც არ უნდა იყოს, ნებისმიერ მამაკაცს არა მხოლოდ სიამოვნებს მისი თანამგზავრის აყვავებული, ლამაზი და მოვლილი ხილვა, არამედ იმის გაგებაც, რომ ეს ნაწილობრივ მისთვის კეთდება. ეს ყველაფერი ამაღლებს განწყობას და ენერგიას გაძლევს. მამაკაცი იღებს უთქმელ კომპლიმენტს და ტკბება თქვენი მიმზიდველობით.
ეს არის სამი შეცდომა, რომელიც, ისევე როგორც წონა, აფერხებს თქვენს ურთიერთობას. ამიტომ, ეცადეთ პერიოდულად ნაკლებად მსჯელოთ და გაანალიზოთ, მეტი კი საკუთარ თავს მოუსმინოთ. გაგიადვილდებათ ნაცნობი ადამიანების გაგება, იგრძნობთ, სად ჯობია ენერგიის დახარჯვა დღეს და სიამოვნებით შეინარჩუნებთ თქვენი სულის ტაძარს წესრიგსა და სისუფთავეს.
მნიშვნელოვანია ყველა ეს შეცდომა, ისევე როგორც მტრები, პირადად ვიცოდეთ, რადგან სწორედ ისინი ხდებიან მალამოს მუდმივად მზარდი ნაწილი მამაკაცთან ურთიერთობაში. ვიმედოვნებ, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. ახლა თქვენ იცით, რაზე შეგიძლიათ და რაზე უნდა გაამახვილოთ თქვენი ენერგია. თქვენ ყოველთვის უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავით. ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენს გარშემო არსებული სამყარო ჩვენი ქცევით და აზროვნებით. ასე რომ, დავიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარულით, პატივისცემით და ინტუიციის უფრო დიდი გამჟღავნებით: მაშინ ბევრი ეს შეცდომა თავისთავად გაქრება :)
ვფიქრობ, დაგაინტერესებთ ეს სტატიები:
- წესები წარმატებული ჩხუბისთვის, ან როგორ ვიჩხუბოთ სწორად
- სექსუალური ენერგია
- ურთიერთობები თამაშს ჰგავს: 3 ყველაზე დიდი შეცდომა
