სახლში > დიეტები > როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვართ როგორ წავშალოთ ქმარი თქვენი ცხოვრებიდან.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვართ როგორ წავშალოთ ქმარი თქვენი ცხოვრებიდან.

ორი გულის განცალკევება იწვევს ტკივილს, წყენას და ტანჯვას. ხალხი არ ეთანხმება სხვადასხვა მიზეზის გამო: ზოგი არ არის თავსებადი პერსონაჟი, ზოგი კი თავს უღირსად მიიჩნევს სერიოზული ურთიერთობისთვის. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის დაბრუნება და ალბათ სცადეთ შესაძლო ვარიანტები. თუ მცდელობა უშედეგო იყო, ერთადერთი გამოსავალი დავიწყებაა. მოგონებებზე უკეთესი არაფერია, მაგრამ არც უარესი. ძნელია დაივიწყო ადამიანი, რომელიც ასე მტკიცედ არის ჩასმული სულში, მოგიწევს ყველანაირი ძალისხმევა.

Ნაბიჯი 1. ნუ შეინარჩუნებთ კავშირს

შეზღუდეთ საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა, კიდევ ერთხელ ნუ იტანჯებით. რჩევა განსაკუთრებით აქტუალურია იმ შემთხვევებში, როდესაც პარტნიორმა სხვა სული იპოვა. უკან დაიხიეთ სიტუაციიდან, დააფიქსირეთ თქვენს თავში, რომ სიყვარული არ არსებობს. გადაატრიალეთ ეს სიტყვები მანტრასავით: „სიყვარული არ იყო, ეს მხოლოდ გონების დაბინდვაა“. ეს ფრაზა თავში უნდა ჩაიკრათ, რომ თავად დაიჯეროთ.

თუ შესაძლებელია, დროებით უარი თქვით იმ კომპანიასთან კომუნიკაციაზე, რომელშიც თქვენი საყვარელი ადამიანი დროს ატარებს. იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენ გადაკვეთთ მომსახურების ტიპს, სთხოვეთ უფროსებს დასვენება ერთი კვირა.

შესაძლებელია მოვლენების ისეთი შედეგი, რომლითაც საყვარელი ადამიანი იწყებს თქვენი ცხოვრებით დაინტერესებას საერთო მეგობრების საშუალებით, გადაწყვეტს არაპრეტენზიული მისალმების გადმოცემას, ან გთხოვს „მეგობარს“ მომსახურებას. არ უნდა მიგიყვანოთ პროვოკაციებამდე, დარჩით ცივი ადამიანად ფხიზელი გონებით.

განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ბიჭები, რომლებსაც სურთ დაივიწყონ გულის ქალბატონი. ქალები ცბიერი არსებები არიან, ისინი ყველანაირ ხრიკს მიმართავენ მხოლოდ სიამაყის გასართობად. შესაძლოა, გოგონა დაიწყებს სურათებში აღნიშვნას ან კედელზე გამოქვეყნებულ პოსტებზე კომენტარს. გამოგიგზავნით სასაცილო შეტყობინებებს და შემდეგ დაუყოვნებლივ განმარტავს "ბოდიში, ეს არ არის თქვენთვის." იგნორირება.

ნაბიჯი #2. წაშალეთ საკონტაქტო ინფორმაცია

ამ ეტაპზე თქვენ უნდა წაშალოთ კომუნიკაციის ყველა ის ვარიანტი, რომელიც გაგაერთიანებთ. საყვარელი ადამიანი მობილურ ტელეფონზე სწრაფი აკრიფეთ? გამორიცხეთ ეს უგულებელყოფა. შექმენით თუ არა ჩვევად მისი გვერდის რეგულარულად მონახულება სოციალურ ქსელებში? გამოიყენეთ შავი სია ან წაშალეთ ყოფილი პარტნიორი მეგობრებისგან.

პოპულარულ სოციალურ ქსელებს, როგორიცაა VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, აქვთ ფუნქცია სახელწოდებით "წაშალე შენი პროფილი პროგრამიდან". ეს ნიშნავს, რომ თქვენი გვერდი დროებით უმოქმედო იქნება, შეგიძლიათ მოგვიანებით აღადგინოთ.

თუ შესაძლებელია SIM ბარათის შეცვლა, უარი არ თქვათ მასზე. შეიძინეთ ახალი ნომერი, გაუგზავნეთ უფასო SMS თქვენს მეგობრებს, რათა მათ დაუკავშირდეთ. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, რომ არ გაახმოვანონ ნომრები ყოფილ საყვარელთან. ეს ნაბიჯი უნდა გადაიდგას თქვენი სიმშვიდისთვის.

ყოველ ზარზე შეწყვეტთ წუწუნს, იმის მოლოდინით, რომ „იგივე ადამიანს“ სურს თქვენი მოსმენა. შეწყვიტეთ თქვენი სმარტფონის შემოწმება გამოტოვებული ზარებისა და შეტყობინებებისთვის. მთავარია, თავი დავაღწიოთ მოლოდინის მდგომარეობას და გაურკვევლობის გრძნობას, რომელიც ტანჯავს ისედაც დაჭრილ გულს.

ნაბიჯი #3. მოიშორეთ ფიზიკური მტკიცებულებები

კონტაქტების მოხსნის და თვითჰიპნოზის სესიის შემდეგ, გააგრძელეთ მატერიალური მეხსიერების განადგურება. გადაყარეთ ნაგავში ან თვალთახედვის მიღმა ტანსაცმელი, აბაზანის აქსესუარები, აქსესუარები და სხვა „ნაგავი“, რომელიც საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ შემორჩენილია თქვენს ბინაში.

შეიძინეთ ახალი თეთრეული, ამოიღეთ ერთობლივი ფოტოები კედლისა და საწოლის მაგიდაზე არსებული ჩარჩოებიდან. გაასუფთავეთ თქვენი კომპიუტერი და ლეპტოპი ფოტო და ვიდეო ფაილებისგან, არ არის აუცილებელი წაშალოთ ყველაფერი სუფთა ქვეშ, გადაიტანოთ მასალები USB ფლეშ დრაივზე.

თერაპიის არსი არის ბაკალავრიატის ბუნაგის მშვიდი იმიჯის შექმნა ოდესღაც ოჯახის ბუდიდან. ამავდროულად, კომფორტულად უნდა იგრძნოთ ერთი რამ მეორეთი ჩანაცვლება. მაგალითად, ერთობლივი სურათის ნაცვლად, ჩარჩოში ჩასვით შინაური ცხოველის, საუკეთესო მეგობრების ან მშობლების ფოტო.

ნაბიჯი ნომერი 4. თავს მიხედე

ყურადღება მიაქციე საკუთარ გარეგნობას, მოგწონს ყველაფერი? შესაძლოა ვარცხნილობა ან მანიკურის ნაკლებობა არ მოგეწონებათ, გამოასწორეთ სიტუაცია. მკვეთრად შეცვალეთ თმის ფერი (რჩევები აქტუალურია გოგონებისთვის), შეცვალეთ თქვენი იმიჯი უფრო მხიარული, გულწრფელი. ეცადე გამოირჩეოდე ბრბოსგან, არ არის აუცილებელი იყო ნაცრისფერი თაგვი.

შეამოწმეთ თქვენი გარდერობი. ამოიღეთ ტანსაცმელი, სცადეთ, გადაყარეთ ნაგავში ყველაფერი, რაც კარგად არ ჯდება. წადით საყიდლებზე, იყიდეთ ისეთი რამ, რაც გაგახარებთ, თუნდაც რამდენიმე წუთით.

მნიშვნელოვანი აქცენტი უნდა გაკეთდეს სუნამოზე. სუნამო ახასიათებთ როგორც პიროვნებას, უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი სურნელი. ტუალეტის წყალი არ უნდა იყოს მომხიბვლელი, უხეში, აირჩიეთ ახალი სუნი.

ნაბიჯი ნომერი 5. ესაუბრეთ საინტერესო ადამიანებს

გამონახეთ დრო მეგობრებთან კომუნიკაციისთვის, გარშემორტყმული იყავით მხოლოდ გულწრფელი და ნათელი ადამიანებით. მეგობრები უკვე მეორე წელია გირეკავენ ბოულინგის სათამაშოდ? გართობის შესანიშნავი შესაძლებლობა, დამეთანხმებით! დაურეკე კლასელებს, მეგობრებს უნივერსიტეტში, სამუშაო კოლეგებს, მოიწვიე კაფეში. თუ შესაძლებელია, ნაკლები დრო გაატარეთ მარტო საკუთარ ფიქრებთან, თორემ ლტოლვა დაგიპყრობს თავს.

დაამყარეთ კონტაქტი პოზიტიურ ადამიანებთან, სასურველია უცნობ ადამიანებთან. მთავარია, ყოფილ კავშირზე ნაკლებად განიხილონ, თორემ ის ყველგან დაიწყებს შენს გატაცებას. როდესაც ადამიანი პოულობს სულს, მას არ სურს სხვასთან დროის გატარება, ამიტომ ხშირად ივიწყებს მეგობრებს.

ამ სიტუაციაში რეკომენდებულია ინიციატივის გამოვლენა და საინტერესო წინადადებების წამოწევა. მაგალითად, მოიწვიე შენი მეგობრები მწვადებზე, ეწვიონ წყლის პარკს ან კინოთეატრს, ითამაშონ მაგიდის ჩოგბურთი ან ბილიარდი. გადაყარეთ ემოციები ისე, რომ ყველაზე შეუფერებელ მომენტში არ გასკდეს. ისე გაერთეთ, რომ სახლში მისვლისას ფეხზე ჩამოვარდეთ და საკუთარ ფიქრებში არ დაიბინძუროთ.

ნაბიჯი ნომერი 6. იპოვნეთ ჰობი

გააკეთე ის, რის შესახებაც დიდი ხნის განმავლობაში ვერ გადაწყვეტდი. დარეგისტრირდით სატესტო ვარჯიშზე სპორტულ დარბაზში ან აერობიკის ოთახში, დაისახეთ მიზანი ექვს თვეში დუნდულების ან მუცლის ამოტუმბვა.

ისწრაფე სრულყოფილებისკენ, ყოფილმა შეყვარებულმა უნდა იკბინოს იდაყვებში, როცა დაგინახავს. გარდა ამისა, სპორტის უდავო უპირატესობა ის არის, რომ ის ცუდ აზრებს აგდებს თავიდან და აიძულებს მთავარზე გაამახვილო ყურადღება.

ექსტრემალური სპორტი, როგორიც არის ცისფერთვალება, კარტინგი ან ველოსიპედი, შესანიშნავი დახმარებაა სამკურნალოდ. მოტოსპორტი დიდ პოპულარობას იძენს, სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ გადახვიდეთ Unlearn A კატეგორიაში, თუ გსურთ მომავალში მოტოციკლეტის მართვა.

მათთვის, ვისაც სურს სამუდამოდ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, ასევე არის მშვიდი აქტივობები. გადადით Photoshop-ზე ან ფოტოგრაფიის კურსებზე, ისწავლეთ თიხის ფიგურების გამოძერწვა, ისწავლეთ ხეზე კვეთის ხელოვნება.

მამაკაცებს, რომლებსაც უყვართ მანქანები და მოტოციკლები, მეტი დრო უნდა გაატარონ ავტოფარეხში მეგობრებთან ერთად. თავდაპირველად მამრობითი საუბრები ფსიქიკურ ტკივილს უკანა პლანზე გადააყენებს.

შეეცადეთ ყოველდღე ჩაერთოთ რაიმე ჰობით. იმ შემთხვევებში, როდესაც ეს შესაძლებლობადაკარგული, ისწავლე კულინარიის ხელოვნება, მოიწვიე მეგობრები სადილზე. შექმენით საკუთარი ტრადიცია, შეიკრიბეთ ოჯახთან ერთად 2-3 კვირაში ერთხელ. წადით მწვადებზე, ბანაობა ტბაში ან მდინარეში, დაეუფლეთ ზამთრის სპორტს, უყურეთ ფილმებს მყუდრო გარემოში, შეუკვეთეთ რულეტები ან პიცა სახლში. იმოქმედეთ სიტუაციის მიხედვით, გააცნობიერეთ სრული პოტენციალი.

ნაბიჯი ნომერი 7. მიიღეთ შინაური ცხოველი

საყვარელი ადამიანის წასვლის შემდეგ სიცარიელე ყალიბდება. მისი შევსება შინაური ცხოველის ძალაშია, რომელსაც თქვენ დაჯილდოვებთ სიყვარულითა და ზრუნვით. მიიღეთ კომპანიონი, ეს შეიძლება იყოს კატა, ძაღლი ან თუთიყუში. ესაუბრეთ მას, იზრუნეთ ახალ შინაურ ცხოველზე. გამოცდილი ფსიქოლოგები ერთხმად ამბობენ, რომ შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ ადამიანის ღრმა დეპრესიიდან გამოყვანა, ისარგებლეთ ამით.

არ უნდა იყიდოთ ძაღლი, თუ არ გაქვთ საკმარისი დრო მის შესანახად, სათამაშოდ და მოვლისთვის. შეაჩერე არჩევანი კატაზე, რომელიც შეიძლება მარტო იყოს სახლში, პატრონზე დამოკიდებულის გარეშე.

ცოტა ხნის წინ, ღირს ყურადღება მიაქციოთ შინაურ ბოჭკოებს, ანუ ბოჭკოებს ამ სახეობისშინაური ცხოველები ძალიან პოპულარულია. ეს არის იმის გამო, რომ ferrets არიან playful და თავდაჯერებული, მათ სჭირდებათ მუდმივი ყურადღება და კონტროლი. მიეცით სიყვარული მათ, ვინც ამას იმსახურებს.

ნაბიჯი ნომერი 8. მოგზაურობა

მეორე წელია შვებულების გარეშე? დროა გამოსწორდეს სიტუაცია! წადი ცეცხლმოკიდებულ ესპანეთში, რომანტიკულ საფრანგეთში ან მოსიყვარულე იტალიაში. იყიდეთ ბილეთი პრაღაში, სცადეთ ნამდვილი ჩეხური ლუდი. არ არის აუცილებელი ორკვირიანი ტურის შეძენა, ბიუჯეტის მიხედვით გამოთვლა.

თქვენ უნდა განიტვირთოთ, დაისვენოთ ხალხისგან და იხეტიალოთ ქალაქში, სადაც არავინ გიცნობთ. ამ მიზნებისათვის, 3 დღის ბილეთი საკმაოდ შესაფერისია.

იმ შემთხვევებში, როდესაც მოგზაურობის ღირშესანიშნაობების ტიპი არ არის შესაფერისი, უპირატესობა მიანიჭეთ ზღვისპირა კურორტებს. ყველაზე იაფი ქვეყნებია ეგვიპტე, თურქეთი და ბულგარეთი. თუ შესაძლებელია, აირჩიეთ შვებულება "All inclusive" სისტემაზე (All inclusive).

მოგზაურობა არ მოიცავს მხოლოდ უცხოურ მოგზაურობებს, საკუთარი ქვეყნის შესწავლა შესანიშნავი ვარიანტია. წადით სხვა ქალაქში მეგობრების მოსანახულებლად, შორეული ნათესავების მოსანახულებლად, ან მოაწყეთ კემპინგი და მწვადი კემპინგი ტბაზე.

კომუნიკაციებისა და ტექნოლოგიური პროგრესის ეპოქა თავის კვალს ტოვებს საზოგადოებაზე. გადაიღეთ საინტერესო ფოტოები ლამაზ ადგილებში, ატვირთეთ ისინი სოციალურ ქსელებში და ისიამოვნეთ კომენტარებით.

ნაბიჯი ნომერი 9. დაიწყე ახალი ცხოვრება

სევდის დრო გავიდა, უკვე საკმარისად იტანჯე, დროა დაიწყო ცხოვრება ნულიდან. ყურადღება მიაქციეთ სამუშაოს, მოგწონთ სპეციალობა? თუ არა, თავისუფლად დაიწყეთ ცვლილებების შეტანა. იმ შემთხვევებში, როდესაც ბინა ამძიმებს სიტუაციას, გააკეთეთ რემონტი, გადააწყვეთ, დაკიდეთ მხიარული სურათები, მოაწყვეთ მყუდრო კუთხე მეგობრებთან ერთად დროის გასატარებლად. თუ ქირაობთ, იფიქრეთ გასვლაზე, ეს ყველაზე ეფექტური გზაა საყვარელი ადამიანის დასავიწყებლად.

დაიწყეთ ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან, არ არის აუცილებელი ურთიერთობის დაწყება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ გაქვთ ფლირტის, მყუდრო საღამოების, სექსის, გართობის უფლება. არ შემოიფარგლოთ ყოფილ საყვარელზე ფიქრებით, შეეცადეთ საერთოდ არ ისაუბროთ მასზე. ნუ დგახართ, მუდმივად იმოძრავეთ, თორემ ზედმეტი ფიქრები არასოდეს გაგივარდებათ.

სიყვარული მოდის და მიდის, მნიშვნელოვანია დროულად გაუშვათ საყვარელი ადამიანი, რათა არ დაიტანჯოთ გონება მასზე მუდმივი ფიქრებით. შეცვალეთ საკუთარი ცხოვრება რადიკალურად, შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შეზღუდვა. დაემშვიდობე წარსულს, წადი უფრო ნათელი მომავლისკენ. განვითარდით მატერიალურად და სულიერად, დაისახეთ დიდი მიზნები, იბრძოლეთ მათ მისაღწევად. შავი ზოლის შემდეგ ყოველთვის არის თეთრი, გადაუხვიე მის გასწვრივ და იარე!

ვიდეო: როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი

როცა შეგიყვარდება, ის სწრაფად იწყებს ჩანდეს: შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის გარეშე ცხოვრება, თითქოს ჟანგბადის გარეშე. შემდეგ თანდათან ამჩნევ: საყვარელი შეიცვალა - ის სხვანაირად გამოიყურება, ნაკლებ ყურადღებას აქცევს. იწყებს "ფარული" ცუდი თვისებების ჩვენებას. ნელ-ნელა ხვდება: სიყვარულს გაუვარდა. უნდა დავშორდეთ, დავივიწყოთ. როცა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობას წყვეტ და აგრძელებ მის თაყვანისცემას, ცხოვრება თითქოს ტკივილის უსაზღვრო ოკეანედ იქცევა. როგორც ჩანს: ტანჯვა სამუდამოდ გაგრძელდება, შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის დავიწყება. Ეს არ არის სიმართლე. ყველაფერი გადის. უფრო მეტიც, არსებობს ფსიქოლოგების მიერ შემუშავებული სპეციფიკური მეთოდები, რომლებიც აიძულებენ განშორების ტკივილს, წარსულ ურთიერთობებს უფრო სწრაფად ქრება, სამუდამოდ დაივიწყე საყვარელი ადამიანი.

როდესაც სასიყვარულო ფრონტზე ურთიერთობები წარუმატებელია, ეს წარმოუდგენლად რთულია. სტრესის ჰორმონების ზვავი ავსებს სხეულს, იწვევს საშინელ ტანჯვას, გაბრაზებას, გამონაყარის კეთებას. ყოფილ შეყვარებულზე ფიქრები სულს არღვევს. როგორ დავივიწყო და გაუშვა? მიჰყევით 9 ნაბიჯს, რათა დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს დავიწყებაში, დაიწყოთ სრული ცხოვრება:

ჩვენ ვხსნით ყველაფერს, რაც საყვარელ ადამიანს ჰგავს

გაწყვიტე კონტაქტი, შეწყვიტე დარეკვა, დაიღალე სოციალური მედიით. ვეცდებით, ბინიდან წავშალოთ საყვარელი ადამიანის ყველა შეხსენება - გაზიარებული ფოტოები, პირადი ნივთები, საჩუქრები, წვრილმანები. თუ შესაძლებელია, ვცვლით ბინას. ასეთი ნაბიჯი განსაკუთრებით აქტუალურია, თუ სახლი საყვარელ ადამიანთან იყო გაზიარებული.

ჩვენ გარდავიქმნებით გარეგნულად - რადიკალურად ვცვლით ვარცხნილობას (განსაკუთრებით თუ საყვარელ ადამიანს მოეწონა), მაკიაჟს. "დაბლოკეთ" ერთად გატარებული დროის სასიამოვნო მოგონებები. ჩვენ ვერიდებით იმ სიმღერების მოსმენას, რომლებზეც გართობა და ცეკვა მოგვწონდა. ვწყვეტთ „დამახსოვრებელ ადგილებს“ - პარკებს, კაფეებს, სადაც ერთმანეთს სიყვარული ვაღიარეთ. ჩვენ დროებით ვამცირებთ კონტაქტებს საერთო მეგობრებთან, ვცვლით ტელეფონის ნომერს, ელექტრონული ფოსტის მისამართს.

Მნიშვნელოვანი!მაშინაც კი, თუ თქვენ გააკეთეთ "ჩხუბის" გარეშე, თავიდან აიცილეთ ჩხუბი განშორებამდე, თქვენ მაინც გჭირდებათ დროებით შეწყვიტოთ ყველანაირი კონტაქტი საყვარელ ადამიანთან.

წინააღმდეგ შემთხვევაში გაწამებენ.საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა გამუდმებით აცოცხლებს წარსულს, ტკივილი მხოლოდ გაძლიერდება. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ჰკითხოთ საერთო ნაცნობებს, როგორ არის თქვენი ყოფილი შეყვარებული. იმედი აუცილებლად გაცოცხლდება: ისევ ერთად ვიქნებით, განშორების ტანჯვა გაიზრდება, დავიწყება უფრო რთული გახდება.

მაგრამ ეს დროებითია. როდესაც განშორების ტკივილით გამოწვეული ჭრილობები, ურთიერთობების დაკარგვა შეხორცდება, შეგიძლიათ თანდათან „დააბრუნოთ“ საყვარელი ადამიანი საკუთარ ცხოვრებაში. შესაძლებელია მეგობრების დარჩენა.

შეწყვიტე ოცნება, შეინანე შენი თავი

„თუ ცხენს ჩლიქები ჩამოუვარდა, გადმოდით“, — ამბობს ესპანური ანდაზა. იმისათვის, რომ გააგრძელოთ საკუთარი ცხოვრების გზა, აუცილებლად უნდა დატოვოთ უნაყოფო ოცნებები. შეწყვიტე იმედი: საყვარელი ადამიანი მოულოდნელად გახდება განსხვავებული, მკვეთრად შეიცვლება, შეიცვლება ხასიათი, ჩვევები. ეს არასოდეს მოხდება. თუ ჩვენ გავაგრძელებთ ოცნებას ჩვენს საყვარელ ადამიანებზე, უბრალოდ უფრო მეტად დავიტანჯებით. განშორებისგან განკურნება, ურთიერთობების დაკარგვა უფრო მეტხანს დასჭირდება.

ჩვენ ვაკეთებთ საყვარელი ადამიანის ნაკლოვანებების ჩამონათვალს

როგორ დაივიწყოთ სამუდამოდ საყვარელი მამაკაცი? ფსიქოლოგის რჩევა გაიძულებს მესამე ნაბიჯის გადადგმას.

ადამიანის მეხსიერება მიკერძოებული რამ არის. ცუდი მოგონებები ყოველთვის უკანა პლანზე დგას, დაჩრდილულია კარგით. შევეცადოთ გავაცოცხლოთ საყვარელ ადამიანთან დაკავშირებული ცუდის მეხსიერება. შევადგინოთ იმ შემთხვევების სია, როცა ცუდად მოიქცა, გავიხსენოთ მისი ნაკლოვანებები. ჩვენ გამუდმებით ხელახლა ვკითხულობთ სიას, რათა კარგი მოგონებები გავაქროთ, გავუცხოოთ საყვარელი ადამიანი.

ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: სია საჭიროა არა გაახალგაზრდავებისთვის, საყვარელი ადამიანის მიმართ გაბრაზებისთვის. საყვარელი ადამიანის ნაკლოვანებების ჩამონათვალი აუცილებელია, რათა:

გაირკვა განშორების მიზეზები;
სწრაფად შეწყვიტა სასიამოვნო მოგონებების, ფანტაზიების ტანჯვა.

როდესაც ტანჯვა შორს არის დარჩენილი, შეგიძლიათ მშვიდად, უდარდელად, იმედოვნებდეთ დაკარგული სიყვარულის "ნოსტალგიას".

ფსიქოლოგის ასეთი რჩევა მუშაობს. კითხვა, როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი თანდათან ცნობიერების პერიფერიას იკავებს.

ვიწყებთ ახლის კეთებას, რთული მოგონებების „წაშლას“.

მოდით შევავსოთ ფურცელი იმით, რისი გაკეთებაც გვინდოდა, მაგრამ გადავდგით გამბედაობის, დროის უქონლობის გამო. ახლა ჩვენ გავდივართ კრიზისში, მზად ვართ სასოწარკვეთილი ქმედებებისთვის. ასე რომ არ ჯობია ბლუზს მიატოვო, პარაშუტით გადახტე, მანქანის ტარება დაიწყო, ხატვა მაინც ისწავლო.

შევცვალოთ, დაბნელება სასოწარკვეთა შემოქმედებით. ჰობი, ახალი აქტივობა დაგეხმარებათ სწრაფად „წაშალოთ“ რთული მოგონებები, შეავსოთ თავი ახალი ნივთებით, დაივიწყოთ ძველი ურთიერთობები. შინაგანი კრიზისი გაუჩენს სურვილს ისწავლო რაღაც ახალი, გახდე ცოტა განსხვავებული.

გახსოვდეს! საყვარელ ადამიანზე ფიქრი სწრაფად, მარტივად იქცევა ნამდვილ აკვიატებად. ფიქრები უსამართლო ბედზე, ყოფილი, დაკარგული ურთიერთობების სისასტიკეზე უწყვეტად იწყებენ გადახვევას. ასეთი საშინელი ფიქრები მოსვენებას ართმევს, სიცოცხლეს წამლავს.

მკვლევარები ამბობენ: ფიქრების, საკუთარი თავის მოწყალების, ლტოლვის გამო სხეული სტრესის ჰორმონებს "აჩქარებული ტემპით" გამოიმუშავებს. ისინი წარმოშობენ ფსიქიკურ პრობლემებს, თანდათან ანგრევენ ჯანმრთელობას. ასეთი აკვიატებული აზრები იწვევს დეპრესიას, ნევროზს, კიბოს და იწვევს გულის პრობლემებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ეცადოთ, რომ ბნელი აზრები გონებიდან დატოვონ. ფსიქოლოგის დახმარება ძალიან სასარგებლო იქნება.

ისწავლე ისევ ისიამოვნო იმით, რაც გიყვარს

როცა საყვარელი ადამიანის მძიმე მოგონებები გვაწუხებს, ჩვეულებრივ ჰიგიენაზეც კი ვტოვებთ. ამიტომ მკვლელი აზრების კლანჭებიდან უბრალო ნივთების დახმარებით გავექცევით. როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევაა:

მიირთვით ერთი-ორი ჭიქა გემრიელი კაპუჩინო, ლატე, მოჩაჩინო;
ისევ ვიღებთ ქაფიან აბაზანას გულთან ახლოს;
ჩაიტარეთ დამამშვიდებელი მასაჟი;
ვყიდულობთ კაბას, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში მოგვწონდა (თუნდაც ცოტა ჩანგალი მოგვიწიოს);
ჩვენ ვუსმენთ ჩვენს საყვარელ მუსიკალურ ალბომებს, რომლებიც დაგვავიწყდა, რადგან დრო არ გვქონდა.

უმჯობესია დაისვენოთ. წარსულს ორიოდე დღით მაინც „გავრბივართ“, თბილი მიწების ხიბლით ვჩრდილავთ მას.

გახსოვდეს!ფსიქოლოგები აფრთხილებენ: თუ დასასვენებლად მიდიხართ, ჯობია სასიყვარულო ურთიერთობებს მოერიდოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დანაშაულის გრძნობა გაგვიღვიძებს, დავიწყებთ საკუთარ თავს „მოღალატეებად“ ჩავთვალოთ. უფრო გონივრული იქნება სასიყვარულო ურთიერთობების გადადება, სანამ განშორების ტკივილი არ ჩაცხრება.

ასევე უკიდურესად მავნე. ალკოჰოლი მხოლოდ გაზრდის დეპრესიულ განწყობას, გამოიწვევს იმპულსურ ქმედებებს.

რთულ წარსულს სპორტის, ცეკვის დახმარებით ვიშორებთ

საყვარელი ადამიანის დაკარგვით წარმოქმნილი მთელი ნეგატივის გადასაყრელად, ვიწყებთ ფიტნესის გაკვეთილებს, აერობიკას, დილით სირბილს, ცურვას. ახლა ჩვენ გაბედულები ვართ, ასე რომ, შეგვიძლია ვცადოთ რაღაცეები "ექსტრემალური", მაგალითად, ვისწავლოთ ცხენის ტარება. ან სულაც დაიწყე ლათინოამერიკული ცეკვის გაკვეთილებზე დასწრება. რა გაგავსებთ ხალისით, ოპტიმიზმით, ვიდრე კუბური სალსა, ბრაზილიური სამბა? ცეკვა ხელს შეუწყობს უარყოფითი ემოციების „გადატვირთვას“, ორგანიზმს სტრესის ჭარბი ჰორმონებისგან განთავისუფლებაში. როგორ სწრაფად დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევა: იცეკვე!

კომუნიკაცია ნამდვილად ახლო ადამიანებთან

ჩვენ ვავსებთ ცხოვრების ასეთ რთულ პერიოდს პიროვნებებთან კომუნიკაციით, ნამდვილად ძვირფასო. ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის გაიგებენ, მხარს დაუჭერენ, დაეხმარებიან წარსულის დავიწყებაში. ახლა უაღრესად მნიშვნელოვანია გარშემორტყმული იყოს სიყვარულით გაგებული მეგობრების, საყვარელი ადამიანების, ოპტიმიზმის გამოსხივებით. ისინი დაგეხმარებიან ემოციური ხვრელიდან გამოსვლაში. ნათესავები კარგი ფსიქოლოგები არიან.

ჩვენ ვაპატიებთ. პირველ რიგში საკუთარ თავს. წარსულთან მშვიდობის დამყარება

პატიება არ არის ქველმოქმედება ან გულმოდგინება. პატიება - ეს გეხმარებათ თავი დააღწიოთ ტკივილს, წყენას, დაივიწყოთ მტკივნეული წარსული, რომელიც დაკავშირებულია ყოფილ საყვარელთან.

დიახ, თავიდან სიბრაზე დაეხმარა იმის გაგებას: საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა მხოლოდ მტკივნეულია. გაბრაზება აძლევდა ძალას გაწყვეტილიყო კავშირი, ნებისმიერი ურთიერთობა. თუმცა ახლა მხოლოდ ყველაფერს აფუჭებს, წარსულის დავიწყებას გიშლის, გონებას აკონტროლებს. პატიება წარსულისგან ემოციურად განთავისუფლების, შინაგანი თავისუფლების აღდგენის გზაა. ეს არის ის, რაც საჭიროა იმისათვის, რომ აღარ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, რომელთანაც ერთად არასდროს ვიქნებით. განსაკუთრებით სასარგებლოა ფსიქოლოგის რჩევა.

ყველაზე რთულია საკუთარი თავის პატიება. მაგრამ სხვაგვარად, შეუძლებელია განშორების ტანჯვის დატოვება, ურთიერთობების დანგრევა. აპატიეთ საკუთარ თავს ის, რაც გააკეთეთ, რამაც დაშორება გამოიწვია. შემდეგ გადავდივართ.

განშორების სასაცილო მიზეზების გამოგონება

იუმორი ყოველთვის გვეხმარება რთული ცხოვრებისეული ნოკდაუნიდან თავის დაღწევაში. მჩაგვრელი განწყობილება ფარსით გავაზავოთ. მოიყვანეთ სასაცილო მიზეზები, თუ რატომ დაკარგეთ საყვარელი ადამიანი. როდესაც ვიწყებთ პირველის გახსენებას, მაშინვე ვიმეორებთ მათ, როგორც მანტრები. მაგალითად: „საშინლად მიყვარდა. სიყვარული მოსაწყენი გახდა, ტანჯვა მინდოდა. ან „ის არის წესიერი, შესანიშნავი ბიჭი. და მე მიყვარს თხა." ან: „დედამ მითხრა, შეწყვიტე შეხვედრა. მე მორჩილი გოგო ვარ, შევწყვიტე შეხვედრა. ეს დანერგავს აბსურდის ელემენტს, ხელს შეუწყობს სასოწარკვეთის სიბნელის გაქრობას, საყვარელი ადამიანისადმი ლტოლვის ჩახშობას.

როგორ შევწყვიტოთ დაქორწინებული მამაკაცის სიყვარული?

განშორება განსაკუთრებით რთულია, რადგან ის ხშირად უკვე წარმატებული, სერიოზული ადამიანია. ძლიერი სქესის ასეთ წარმომადგენელს აქვს კარგი სამსახური, მან იცის როგორ მოიქცეს ქალებთან, ლამაზად უვლის, ჩუქნის, ყურადღებიანია, თავაზიანი. დაქორწინებული მამაკაცი ხშირად დადებითად ადარებს "თავისუფალ" ბაკალავრს. ამიტომ, განშორება, ურთიერთობების გაწყვეტა განსაკუთრებით მტკივნეულია.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი დაქორწინებული ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევა ცალსახაა. აქ დაგვეხმარება საღი აზრი და თანაგრძნობა - საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენების უნარი. ფხიზელი წინდახედულობა გეტყვით: ასეთი სიყვარული უნაყოფოა, მხოლოდ ტანჯვა მოაქვს. მაშინაც კი, თუ მოახერხებთ საყვარელი ადამიანის "დაბრუნებას", ნამდვილად სასიამოვნოა ცხოვრება იმ ფიქრით, რომ სხვისი ოჯახი დაინგრა? როგორ შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს საყვარელ მამაკაცს, რომელმაც ამ გზით „გააბედნიერა“ კანონიერი მეუღლე. სად არის გარანტია, რომ მალე ის იგივეს არ გაგიკეთებს?

თანაგრძნობის გარეშე არ შეგიძლია. წარმოიდგინე თავი ცოლად, დაიკავე მისი ადგილი. წარმოიდგინეთ საშინელი გრძნობა, როდესაც თქვენი ქმარი სახლში არ არის, შემაშფოთებელი აზრი, რომ საყვარელი ადამიანი სხვის მკლავებში ტკბება. მაგრამ ჯერ კიდევ არიან ბავშვები. როგორია იმის ცოდნა, რომ მამასთან მათი დაშორების მიზეზი შენ იქნები. ასეთმა ფიქრებმა ოდნავ უნდა გამოფხიზლდეს, ხელი შეუწყოს გონიერებას. რა თქმა უნდა, დანაშაულის გრძნობა გაიზრდება, მაგრამ ამავდროულად შემცირდება საყვარელ დაქორწინებულ მამაკაცთან განშორების ტკივილი.

ამიტომ, ჩვენ ვაღიარებთ საკუთარ დანაშაულს შეყვარებულის ცოლის წინაშე, თუ შესაძლებელია, პირადად ვთხოვთ პატიებას. მაშინ ჩვენ აუცილებლად ვაპატიებთ საკუთარ თავს, გვახსოვს: არავინ არის დაზღვეული სერიოზული შეცდომებისგან.

ცოტას ჩავუღრმავდებით საკუთარ თავშიც, რომ გავიგოთ, რა გვაიძულებდა სახიფათო საქმეში ჩაგვეყენებინა, ბოლოს და ბოლოს, ცხადია: ეს ვერაფრით დამთავრდებოდა. აუცილებლად გამოიტანეთ დასკვნები, რათა თავიდან აიცილოთ ასეთი შეცდომები. დაგროვილი გამოცდილება დაეხმარება სხვებს უთხრათ როგორ დაივიწყონ საყვარელი ადამიანი. ქალბატონების ფსიქოლოგია მსგავსია.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი მამაკაცი, იცხოვროთ განშორების შემდეგ - ფსიქოლოგის რჩევა

საყვარელი ადამიანის რთული მოგონებების სწრაფად მოსაშორებლად, ფსიქოლოგის მარტივი რჩევა უნდა გაითვალისწინოთ.

სეროტონინის დიეტა

საყვარელი ადამიანის დაკარგვის "აღდგენის" პროცესის დასაჩქარებლად, დიეტა შეავსეთ სეროტონინით მდიდარი საკვებით - გუნება-განწყობის ამაღლებული ნივთიერებით. ვეცდებით მეტი ბანანი, იოგურტი, ყველი, კვერცხი, რძე, თხილი, პარკოსნები, ინდაური ვჭამოთ. ეს სეროტონინის პროდუქტები უხვადაა.

შინაგანი დასვენება

მედიტაცია ხელს შეუწყობს საყვარელ ადამიანთან დაშორების მტკივნეული მოგონებების აღმოფხვრას. ის ამშვიდებს ადამიანის ფსიქიკას. ორგანიზმი გამოიმუშავებს მეტ გამა-ამინობუტირის მჟავას - ნივთიერებას, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. მედიტაცია ძალიან მარტივია. უბრალოდ ყოველდღე 15-20 წუთის განმავლობაში მშვიდად დავიკავებთ კომფორტულ პოზიციას, ვცდილობთ გამორთოთ გარე სტიმული, მძიმე ფიქრები.

ასევე ძალიან სასარგებლოა მედიტაციის დროს გონებრივი სურათების შექმნა, რომლებიც ტანჯვისგან თავის დაღწევას უწყობს ხელს. როდესაც ვისვენებთ, წარმოვიდგენთ: ჩვენ ვართ მშვიდი ლურჯი ზღვა, რომელმაც არ იცის წუხილი. გემები მიცურავს, თოლიები დაფრინავენ, მაგრამ ჩვენ არ გვაინტერესებს. მშვიდად ვართ, ვნებები გვერდს გვივლის.

ასევე სასარგებლოა საკუთარი თავის წარმოდგენა აყვავებულ გაზაფხულის ბაღში გაშლილ ჰამაკში. თავზე - უძირო ცა, ირგვლივ - ფუტკრების ზუზუნი, ახალგაზრდა მცენარეების წარმოუდგენლად სასიამოვნო არომატი.

ასეთი მარტივი მედიტაცია მტკივნეული განშორებით, საყვარელი ადამიანის დაკარგვით გამოწვეული ფსიქიკური კრიზისის დაძლევაში დაგეხმარებათ. ქალს აქვს დახვეწილი ფსიქოლოგია. როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდები, ეს არის კითხვა, რომელიც ღრმად მტკივა. რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება თანდათან განკურნავს ნებისმიერ დაზიანებას.

გამოცდილი ფსიქოლოგი-ჰიპნოლოგი ნიკიტა ვალერიევიჩ ბატურინი დაგეხმარებათ დაეუფლონ მედიტაციის პრაქტიკას, აღმოფხვრათ ტანჯვა განშორების შემდეგ, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ. სესიების განმავლობაში სპეციალისტი იმუშავებს განშორებით გამოწვეულ ნეგატიურ ემოციებზე, დაეხმარება ბედის მძიმე დარტყმის გადალახვაში, ისწავლის სასარგებლო გაკვეთილებს და გააგრძელებს ცხოვრებას.

Ღრმა სუნთქვა

სპეციალური სუნთქვა ასევე ხელს უწყობს უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევას. უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქეთ 5-7 წუთის განმავლობაში. წარმოიდგინეთ: ნეგატივი მიდის, ჩვენ ვივსებით სიმშვიდით, სიმშვიდით.

ჩვენ გვჯერა საკუთარი თავის, მაგრამ არ ვენდობით ჩვენს სუბიექტურ მატყუარა გრძნობებს

მნიშვნელოვანია გჯეროდეს საკუთარი ძალების. ფსიქოლოგები გვირჩევენ გახსოვდეთ: ჩვენ ვართ მთლიანი, თვითკმარი. დაკარგულ საყვარელ ადამიანს არაფერი გამოპარვია. ჩვენ იგივე დავრჩით, გვაქვს იგივე დადებითი და უარყოფითი მხარეები, თუმცა, როგორც ჩანს, ყველაფერი დავკარგეთ.

საკუთარი ძალებისადმი რწმენის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია ბრაზის გაკონტროლება - საკუთარ თავზე, ბედზე, საყვარელ ადამიანზე. გაბრაზება საშინლად დამანგრეველი ემოციაა. როდესაც ადამიანი გაბრაზებულია, მისი განადგურება ადვილია, მაგრამ შექმნა უაღრესად რთული. ნეგატიური ემოცია ხელს გიშლით ობიექტურად შეაფასოთ რა ხდება, მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები. ართულებს მკაფიოდ აზროვნებას.

მაშასადამე, არ შეიძლება სიბრაზის ნდობა, ისევე როგორც არ შეიძლება დანებდეს სხვა ნეგატიურ ემოციებს, როგორიცაა საკუთარი თავის შეწუხება ან პირიქით. ადამიანი ძალიან სუბიექტური არსებაა. როგორც ჩანს, როგორც თქვენ გრძნობთ, ეს ასეა, რადგან შეგრძნებები გამოიყურება ძალიან რეალური, ყოვლისმომცველი, რეალური.

ხშირად ადამიანის სუბიექტური შეხება ეწინააღმდეგება საგნების ობიექტურ მდგომარეობას. ბრაზი, ლტოლვა, სასოწარკვეთა მხოლოდ გონებაში არსებობს. ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია მათი კონტროლი. თუ ამას გავიგებთ, ბევრად უფრო ადვილი გახდება საყვარელ ადამიანთან განშორებით, ურთიერთობების გაწყვეტით დაბადებული ნეგატივისგან თავის დაღწევა.

ხშირად ადამიანი დროსაც სუბიექტურად აღიქვამს. მეხსიერება წარსულს რეალურად ხედავს. მაგრამ დრო მდინარეა. ფანტაზიის ძალით ვერავინ დააბრუნებდა მას. კაცობრიობას არც დროში მოგზაურობა უსწავლია. გუშინდელი - იგივე წარსული, როგორც ქვის ხანა. წარსულის შეცვლა შეუძლებელია. მაშ, რატომ „ამზადე“ წარსულში, დაუსრულებლად გადახედე საგნებს, რომელთა გამეორებაც არ შეგიძლია? ჩვენ ხშირად წარმოვიდგენთ დროს, როგორც მდინარეს, რომლის გაჩერება შეუძლებელია. ეს ხელს შეუწყობს წარსულ ურთიერთობებზე ფიქრების დაძლევას, საყვარელი ადამიანის დავიწყებას.

მოერიდეთ დადანაშაულებას და ისიამოვნეთ ცხოვრებით

მნიშვნელოვანია, განურჩევლად არ დაადანაშაულოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი. გავიხსენოთ: „ორი ცეკვა“. მხოლოდ საყვარელი ადამიანი არ არის დამნაშავე. ხშირად ძნელია ვინმეს კონკრეტულად დადანაშაულება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების „დომინოს პრინციპი“ მუდმივად მოქმედებს - ერთი მოვლენა მეორეს იზიდავს. ყველაფერი სწრაფად ხდება დამაბნეველი.

თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის დადანაშაულება, საკუთარი თავის დარტყმა. სისულელეა ვიფიქროთ, რომ ისინი იმსახურებენ ტანჯვას, ისინი უნდა "დაისაჯონ". არაფრის ვალი არ გვაქვს. ჩვენ ვაპატიეთ საკუთარ თავს, რაც ნიშნავს, რომ დავშორდით წარსულს, დავივიწყეთ სიყვარული. დანაშაული გამოისყიდა. მაშასადამე, სისულელეა სირცხვილი ცხოვრების სიხარულის, გრძნობა: დამნაშავე, ურთიერთობის გაწყვეტა, დაკარგა სიხარულის უფლება, ზოგადად, ნორმალურად განაგრძო ცხოვრება.

უკუნაჩვენებია სირცხვილი თავისუფლების განცდისა, რომელიც პარადოქსულად ეხვევა გატეხილი გულით ადამიანებს. პირიქით, დავტკბეთ ახლად შეძენილი თავისუფლებით, არაფერია სამარცხვინო, შეურაცხმყოფელი გრძნობებისთვის ყოფილი საყვარელი ადამიანის მიმართ. დიახ, ჩვენ გვიყვარდა, მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარული აქ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვა ურთიერთობები. ასეთია ფსიქოლოგია, ასწავლის როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომლის გარეშეც ცხოვრება წარმოუდგენელი, უსარგებლო, უსარგებლო ჩანდა.

გახსოვდეთ: სიყვარული ურთიერთობაში ყველაფერი არ არის. აღიარეთ ადამიანის თავისუფლების უფლება

ფსიქოლოგები გვირჩევენ გახსოვდეთ: ნორმალური ურთიერთობისთვის ერთი ორმხრივი სიყვარული საკმარისი არ არის. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანებს საერთო ღირებულებები ჰქონდეთ, ჰქონდეთ მსგავსი შეხედულებები ბევრ რამეზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნორმალური ურთიერთობების დამყარება რთულია.

უნდა გვახსოვდეს: ჩვენ არ ვართ ყოვლისშემძლე, ჩვენ არ შეგვიძლია რადიკალურად შევცვალოთ საკუთარი თავი, განსაკუთრებით ჩვენი საყვარელი. არ უნდა დაგვავიწყდეს: ის თავისუფალი ადამიანია, არ არის ვალდებული შეიცვალოს. საყვარელ ადამიანსაც აქვს თავისუფლების უფლება, უფლება გააკეთოს ისე, როგორც მას მიაჩნია.

გაკვეთილების სწავლა

სხვა ადამიანთან ნებისმიერი ურთიერთობა იძლევა საკუთარი თავის შეცნობის შესაძლებლობას. მათი წყალობით შეგიძლია უკეთ გაიგო საკუთარი თავი, აღმოაჩინო საკუთარი ხასიათის უცნობი მხარეები. ამიტომ, როცა ტანჯვა ჩაცხრება, როცა შეგვიძლია მშვიდად შევხედოთ მკვდარ ურთიერთობას, დავივიწყოთ, უნდა ვეცადოთ გავიგოთ, რატომ დასრულდა ეს ყველაფერი ასე.

შემდეგ ვისწავლით გაკვეთილებს, შევძლებთ თავიდან ავიცილოთ დაშვებული შეცდომების გამეორება. ალბათ საჭირო იყო საყვარელი ადამიანის მიმართ მეტი შემწყნარებლობა, ან, პირიქით, დაუყონებლივ გამოეკვეთა დასაშვების საზღვრები. მიღებული გაკვეთილები დაგეხმარებათ სულიერად გაიზარდოთ და გახდეთ უფრო ბრძენი. ახალი სიყვარული აუცილებლად მოვა.

გვიყვარდეს საკუთარი თავი

რომანტიკული ურთიერთობები ძალიან მნიშვნელოვანია. ბევრი ქალისთვის ისინი ყველაზე მნიშვნელოვანია. მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სიყვარული. შევეცადოთ შევიყვაროთ არა მხოლოდ სხვები. გვიყვარდეს საკუთარი თავი, ავღმერთოთ საკუთარი დადებითი მხარეები, ნიჭი, შესაძლებლობები.

გვიყვარდეს მრავალმხრივი ცხოვრება, სავსე არა მხოლოდ რომანტიული ურთიერთობებით. ის ჯერ კიდევ იღვრება შემოქმედების სიხარულით, კარიერული წარმატებებით კმაყოფილებით. არის სიკეთე, დახმარება მათთვის, ვინც მძიმეა, ზრუნვა სუსტებზე.

და რა თქმა უნდა, ცხოვრება სავსეა სხვადასხვა მცირე სიამოვნებით, მოგზაურობით, ახალი ნაცნობებით, შთაბეჭდილებებით, გემრიელი კერძებით, მუსიკით. ცხოვრება თავისუფლებაა. ამიტომ ვეცადოთ ამოვისუნთქოთ, დავივიწყოთ "რომანტიული" მონასტრის ოცნებები.

ერთმა ბრძენმა ქალმა ერთხელ თქვა, რომ "როცა გული გატეხილია, ხედავ, რა საგანძურია შიგნით". ადამიანის სიცოცხლე სხვადასხვა საგანძურის მუდმივი ძიებაა. მთავარია გავიგოთ, რომ ისინი ჩვენში არიან. ურთიერთობის გაწყვეტა, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა არ არის დასასრული. ეს არის ახალი პირადი საგანძურის პოვნის შანსი. განცალკევება ხელს უწყობს სულიერ ზრდას, გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ ვინ ვართ, რა არის ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი. შესაძლოა, ერთ დღესაც მადლობას გადავუხადოთ ბედს მთელი ამ ტანჯვისთვის, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ბევრად უკეთესის დასაწყისი გახდა.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგიის მიერ შემუშავებული სამი ან მეტი მარტივი ნაბიჯი აუცილებლად გადაარჩენს ტანჯულ სულს.

ზოგჯერ ეს არ არის ბედი. ხალხი ერთად ვერ იქნება. და რა რჩება გასაკეთებელი, თუ გული გატყდა, ტკივილისგან მტკივა, მაგრამ არა ფიზიკური. რა უნდა დააფიქსირო ტვინში, რომ ამ მთავარმა ორგანომ სამუდამოდ დაივიწყოს ის, ვინც ჯერ კიდევ თითქმის სიცოცხლის აზრია? როგორ წავშალოთ თავიდან ის, ვინც თითქოს სამუდამოდ წაართვა... ამ კითხვებზე პასუხის პოვნა ძალიან რთულია, მაგრამ ამ სტატიაში შევეცდებით გავარკვიოთ ვინ გიყვარს.

საჭიროა თუ არა ამის გაკეთება?

ტანჯვა კარგია. ისინი ასწავლიან ადამიანს, აძლევენ შინაგან ბირთვს, აყალიბებენ გამძლეობას. გონივრული ადამიანი ასეთი სიტუაციიდან ისწავლის გაკვეთილებს, რაც დაეხმარება მას მომავალში შეეგუოს ცხოვრებას. მაგრამ თუ ადამიანი განიცდის ტანჯვას, მაშინ ეს ხრწნის სულს და ძნელია წინასწარ განსაზღვრო ასეთი გამოცდილების შედეგი. ასეთ ვითარებაში პიროვნებაში არაფერი ყალიბდება, გარდა წყენისა და ბრაზისა, რომლებიც შემდგომში ხასიათის რღვევის გამო გლობალურ მოცულობას იძენს.

როდესაც პასუხობთ კითხვაზე, უნდა ეცადოთ თუ არა შეწყვიტოთ სიყვარული, თავად უნდა განსაზღვროთ „დამარცხების მასშტაბი“: თუ ეს გრძნობა ძალიან გტკივა, მაშინ შეგიძლიათ ცოტა მოითმინოთ და არ მოგიწევთ განზრახ ქმედებები. - თავისთავად გაივლის. მაგრამ თუ ეს მოგწამლავს მთელ თქვენს არსებობას და გაანადგურებს თქვენს ცხოვრებას, მაშინვე წაიკითხეთ სტატიის შემდეგი პუნქტები.

პრობლემის გაცნობიერება

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? პირველი ნაბიჯი ამ ტვირთისგან თავის დასაღწევად არის პრობლემის აღიარება. გაიგეთ: ეს სიყვარულია თუ კომპლექსებით დაწესებული მანია? ჭეშმარიტი სიყვარული, ფსიქოლოგების აზრით, არ იწვევს ტკივილს: მისი ობიექტი ყოველთვის მიღწევადია, მასთან ურთიერთობა კი ჰარმონიული. ამით ისინი კვეთენ ბრწყინვალე ავტორების ასეთი მაღალი გრძნობის აღწერას, რომელთა ნაწარმოებებში სიყვარული უნივერსალური პროპორციების იყო.

უნდა გესმოდეთ, რომ ჩვეულებრივი სიყვარულისგან თავის დაღწევა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მანიაკალური გრძნობისგან თავის დაღწევა. იმის გაგება, თუ რას განიცდით, რატომ და რატომ გჭირდებათ ეს - მოაგვარეთ პრობლემის 50%.

რეალის ქულა

როგორ გაათავისუფლოთ საყვარელი ადამიანი? უნდა გესმოდეთ, რომ წყვილი არ ხართ. გაამართლეთ გონებრივად ან დაწერეთ ფურცელზე რა გარემოებები, ხასიათის თვისებები და სხვა პირობები ხელს უშლის თქვენი სიყვარულის რეალიზებას ისე, როგორც გსურთ. პრობლემის რეალური შეხედვით „მიწაზე დაცემით“ სიყვარული ადეკვატურად განლაგდება ფენომენად და გეცოდინებათ მისი არსებობის პირობები.

ემოციების ჩანაცვლება

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი ყურადღების გადატანის დახმარებით? გადაერთეთ სხვა ადამიანებზე, თქვენ არ უნდა გიყვარდეთ ისინი. იყავით მეგობრები, გძულდეთ, მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ. სიყვარულის ძლიერი გრძნობა უნდა შეიცვალოს სხვა ძლიერი გრძნობით. გააკეთე ის, რაზეც მთელი ცხოვრება ოცნებობდი: ცათაიმათი, იმოგზაურე მსოფლიოს გარშემო, გააკეთე კარიერა - რაც არ უნდა იყოს. შეიძინეთ შინაური ცხოველი და შეიყვარეთ, იზრუნეთ და უყურეთ მის ზრდას – ის აუცილებლად მოგანიჭებთ დადებით ემოციებს და „გადაგატვირთავთ“ საკუთარ თავზე ფოკუსირებას.

რწმენა

სტატიის ამ ნაწილში ჩვენ გავარკვევთ, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი დარწმუნების დახმარებით. მოიტყუე საკუთარი თავი. თქვი, რომ არავინ გიყვარს. შემდეგ, მას შემდეგ რაც ტყუილი დაიჯერებთ, დარწმუნდით, რომ ის სწორია და იქნებ ეს პოზა იმდენად მოგეწონოთ, რომ ნამდვილად შეწყვიტოთ სიყვარული. ზოგს მოსწონს საკურთხევლისა და ტანჯვის როლის თამაში, ამიტომ ნებისმიერი უბედური სიყვარული შეიძლება იყოს ელემენტარული გზა გარკვეული იმიჯის მცდელობისთვის, სადაც მსახიობი და მაყურებელი ერთ ადამიანში არიან.

იმედგაცრუება

როგორ შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული? იყავი იმედგაცრუებული მასში. ჩამოთვალეთ მისი პიროვნების ყველა სახის უარყოფითი თვისება, დაფიქრდით, რამდენად საშინელი და ამაზრზენი არიან ისინი. შესაძლოა, ასეთი ვარჯიში ართმევს თქვენი სიყვარულის ობიექტის ნათელ გამოსახულებას და გრძნობები თანდათან გაცივდება.

აქ არის რამოდენიმე მეთოდი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ. თუმცა ამ საკითხში მთავარია დროის ლოდინი. მასთან ყველაფერი გადის, მეხსიერება იშლება, ემოციები ქრება, რაც კვალს ტოვებს შეყვარებულის პიროვნებაზე. სამუდამოდ დავიწყება ამ სიტყვის ჭეშმარიტი გაგებით ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იმოქმედოს, თუ არ მოხდება ამნეზია. მაგრამ ამ სევდიანი გამოცდილების აღქმა არც ისე მკვეთრია - ის აუცილებლად გამოვა, რადგან წინ ახალი ცხოვრებაა და ვინ იცის, მასში გელოდებათ თუ არა ვინმე, რომელსაც ასევე ძალიან შეუძლია სიყვარული.

თუ თქვენ გარშემორტყმული ხართ უბედური ადამიანებით, რომლებიც ხედავენ მხოლოდ ერთ უწყვეტ უარყოფითს, მაშინ თქვენ თვითონ ვერ იგრძნობთ ცხოვრების გემოვნებას. ასეთი ხალხი, სამწუხაროდ, საკმაოდ ბევრია და მათგან რაც შეიძლება შორს ყოფნა ღირს. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მათ ნეგატივს აქვს თვითგამრავლებისა და თქვენზე ასახვის თვისება. უნდა მოიშორო ასეთი ხალხი. ეს არავითარ შემთხვევაში არ არის ხუმრობა - თქვენ უბრალოდ უნდა თქვათ "არა" ასეთ ადამიანებს! თქვენი ცხოვრებიდან ნეგატივის განდევნით, თქვენ ამით ათავისუფლებთ მასში ადგილს რაღაც კარგისთვის. გთავაზობთ იმ ადამიანების ჩამონათვალს, რომლებიც ხელს გიშლიან ბედნიერი იყოთ. წაიკითხეთ მეტი საინტერესო რამ აქ.

1 უიმედოდ მტრული სკანდალის დედოფალი

ზოგიერთ ადამიანს (მათ შორის მამაკაცებს) უყვარს ტანჯვის და ჩხუბის სროლა აშკარა მიზეზის გარეშე. არ წახვიდე მათ უკან. არ ჩაერიოთ სხვის სკანდალში და არ მოაწყოთ საკუთარი.

არ უპასუხოთ გინებათ მათ, ვინც მათ თქვენზე აგდებს. იყავით მშვიდი და მაგარი, გადაანაცვლეთ კონფლიქტის სუნი გადაწყვეტილების სურნელით. რაც უფრო ხმამაღლა ყვირის თქვენი მოწინააღმდეგე, მით უფრო მეტად სურს მას სკანდალის გაღვივება, მით უფრო მშვიდი და თავდაჯერებული გჭირდებათ ფიქრი და საუბარი. ნუ მისცემთ უფლებას, ნერვები მოგიშალოთ.

გახდი სხვებისთვის უმაღლესი სტანდარტის ნდობის მაგალითი - უგულებელყავი მათი იმპულსურობა და ტანჯვა, გახდი სიკეთის განსახიერება. დაუკავშირდით და გამოხატეთ თქვენი აზრები მშვიდობის, სიყვარულისა და საუკეთესო ზრახვების პოზიციიდან. თქვენი ხმა სიკეთის მაცნე უნდა იყოს - გამოიყენეთ იგი შთაგონებისთვის, შთაგონებისთვის, განათლებისთვის და თანაგრძნობისა და გაგების დასათესად.

და თუ ამის შემდეგ ვინმე შეეცდება მოგახვიოთ თავისი ნეგატივი და არასაჭირო სკანდალები, უბრალოდ გადაუხვიეთ მას და განაგრძეთ.

2. ყოველთვის და ყველგან უკმაყოფილო შენი ადამიანი

ზოგიერთი ადამიანის მოწონება უბრალოდ შეუძლებელია - რასაც არ უნდა აკეთებდე, ვერ მიაღწევ მათ. უბრალოდ მიიღე ეს ფაქტი.

ყველა ჩვენგანი ცხოვრების გზაზე შევხვდით ადამიანებს, რომლებიც გვამცირებდნენ, ყოველგვარი პატივისცემის გარეშე გვეპყრობოდნენ და საერთოდ უმიზეზოდ და უმიზეზოდ ზემოდან გვიყურებდნენ. ნუ დაკარგავთ დროს მათ შეცვლაზე ან მათი მოწონების მოსაპოვებლად, და მით უმეტეს, ნუ დაიმორჩილებთ სიძულვილს. უბრალოდ დაივიწყეთ ისინი და განაგრძეთ, დაუტოვეთ სამართლიანი ანგარიშსწორება ბედის ნებასა და მათ კარმას, რადგან მათზე დახარჯული ყოველი წამი ფუჭად დაიხარჯება და თუ ბრაზს და სიძულვილს გულში ჩაუშვით, მხოლოდ საკუთარ თავს ზიანს მიაყენებთ.

3. პესიმისტი, რომელიც შენი ოცნებების ფრთებს იჭერს

შეწყვიტე ურთიერთობა მათთან, ვინც შენს ოცნებებს დასცინის და ცილისწამებს. ეს ადამიანები აქვეითებენ თქვენს პოტენციალს, ნელა, მაგრამ აუცილებლად აქრობენ თქვენს შინაგან ცეცხლს მათი კაუსტიკური კომენტარებისა და დაბალი მოლოდინების წყლით. ისინი სიამოვნებით ჭრიან თქვენი ოცნების ფრთებს, რადგან ისინი თავად არიან ფრთები.

თუ დანებდებით და ნებას მისცემთ მათგან გამოდევნილ ნეგატიურს, შეგიქმნათ იმიჯი, რომელიც მათ შექმნეს, თქვენ დარჩებით ცოტათი. იმის მაგივრად, რომ იყოთ საკუთარი თავი, გადაიქცევით დაშლილ და დასახიჩრებულ ადამიანად, რომელსაც ნამდვილად არაფრის უნარი არ შესწევს. გარკვეული გაგებით, ისინი მოგპარავენ შენს სიცოცხლეს. საზღვარი მათსა და თქვენს მოსაზრებებს შორის გაქრება. და მათ მიერ გამოგონილი დამარცხებული გახდება ... შენ.

დაიმახსოვრე - შენი შესაძლებლობები არ არის განსაზღვრული სხვა ადამიანების მოსაზრებებით. ასე რომ, იყავით ოპტიმისტურად განწყობილი, უარყავით სხვა ადამიანების მოსაზრებები და შეზღუდვები და შეეცადეთ საკუთარ თავში დაინახოთ იმაზე მეტი რამ, ვიდრე მათ შეუძლიათ. და შემდეგ - მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული, შეძლებთ თუ არა თქვენი ოცნებების ასრულებას. ჩვენი ცხოვრების გზა არ არის წინასწარ განსაზღვრული და ჩვენი მიღწევების 99% იწყება მათზე ყოველდღიური შრომისმოყვარეობით.

4. მანიპულატორი

უფრთხილდით მანიპულატორებს, მათ, ვისაც მოსწონთ საკუთარი მოსაზრებების გავრცელება და ზოგადად ყველას, ვინც ცდილობს გააკონტროლოს თქვენი აზრები მათი ნეგატივის დახმარებით. მაგრამ სინამდვილეში, მათი ამოცნობა საკმაოდ მარტივია - თუ მათ გვერდიდან შეხედავთ, მიხვდებით, რომ ისინი ხშირად ზედმეტად არიან დაფიქსირებულნი საკუთარ თავზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გარშემომყოფები (მათ შორის თქვენ) მათი ცხოვრების მხოლოდ ნაწილია, რამდენადაც მათი გამოყენება შესაძლებელია პირადი სარგებლობისთვის.

მათი გრძნობები, საჭიროებები და სურვილები მათთვის ყოველთვის უფრო მნიშვნელოვანი იქნება, ვიდრე სხვა ყველაფერი. ისინი მოითხოვენ თქვენგან ტყავიდან გამოსვლას, რათა დაეხმაროთ მათ ყველა პრობლემაში, მაგრამ თუ, ღმერთმა ქნას, დაგჭირდეთ დახმარება, დიდი ალბათობით, ისინი იქნებიან "ზედმეტად დაკავებულნი", ან თუნდაც უარს უბრალო ტექსტით.

შენიშვნა: ზოგიერთი ადამიანი მზად არის თქვას და გააკეთოს ყველაფერი - აბსოლუტურად ყველაფერი - რათა სხვებმა გააკეთონ ის, რაც სურთ. თქვენ არ უნდა ჩათვალოთ ასეთი ქცევა ნორმალურად ან მისაღებად. როდესაც ვინმე ცდილობს რაიმეს გაკეთებას, შეხედეთ მათ და უთხარით: „მოიჭირეთ თქვენი ცხენები! თუ თქვენ გაქვთ დიდებულების ილუზიები, მაშინ ეს თქვენი პრობლემებია და არა ჩემი! კარგი, თუ ის გააგრძელებს თავის ხაზს ამის შემდეგ, თქვენ უკვე იცით რა უნდა გააკეთოთ. დიახ, დიახ, არ შეხვიდეთ კონფლიქტში, უბრალოდ დატოვეთ.

5. ჯიუტი, ვინც ფიქრობს, რომ სხვა უნდა იყო

ბოლოს და ბოლოს, ყოველთვის ჯობია გძულდეს იმის გამო, ვინც ხარ, ვიდრე პატივს გცემენ იმას, ვინც არ ხარ. ერთადერთი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, რაც გამოგადგებათ, არის ის, რაც გახდით უკეთეს ადამიანად, ისე, რომ არ ცდილობთ სხვა ადამიანად გადაგაქციოთ, მაგრამ არ შეგიშლით ხელს სხვა ადამიანად გახდეთ, თუ თქვენს ამჟამინდელს გადააჭარბეთ.

სამწუხაროდ, ხშირად ოჯახის წევრები და ძველი მეგობრები უბრალოდ ვერ ხედავენ, რამდენად შეცვლილი და გაიზარდე წლების განმავლობაში. მათ ასევე აქვთ მიდრეკილება მოგაწერონ იარლიყი იმ ადამიანზე დაყრდნობით, რომელიც ოდესღაც იყავით - და ეს ყველაზე საშიშია. ასეთ განცხადებებთან დათანხმება ძალიან ადვილია, რადგან თქვენ თვითონ გახსოვთ, რომ ისინი ოდესღაც მართალი იყო. აი, მაგალითად, "ვანიას თავი ყოველთვის ღრუბლებში აქვს" ან "ლენა კარგი გოგოა, მაგრამ მას იმდენად აკლია კონცენტრაცია".

მაგრამ სინამდვილეში, მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ რა ხდება თქვენს თავში. მათ, ვინც კარგად არ გიცნობთ, შეიძლება ზოგჯერ სულ სხვა ადამიანად მიგიყვანოთ - ისევე როგორც მათ, ვინც ფიქრობს, რომ კარგად გიცნობთ - მაგრამ თქვენ იცით, ვინ ხართ სინამდვილეში.

მხოლოდ მაშინ, როცა დაიწყებთ მათი მოსაზრებების იგნორირებას და გადაწყვეტთ იყოთ ის, ვინც სინამდვილეში ხართ, და არა ის, ვინც მათ სურთ, რომ იყოთ, გაიხსნება ნამდვილი სიყვარული, ბედნიერება და წარმატება. თქვენ არ გჭირდებათ მოხალისედ გახდეთ ნიღბის ტარება. ნუ ვითომ სხვას.

დიახ, თქვენ არ გაქვთ კონტროლი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე, მაგრამ როგორ მოიქცეთ მათ მოსაზრებებთან, თქვენზეა დამოკიდებული. ნება მიეცით მათ გააკეთონ რაც უნდათ, თქვენ არ ხართ ვალდებული რაიმე რეაგირება მოახდინოთ მათზე. არ მოერგოთ ვინმეს მხოლოდ იმისთვის, რომ ასიამოვნოთ. ნება მიეცით ადამიანებს გიყვარდეთ ისეთი, როგორიც ხართ და არა ისეთი, როგორიც უნდათ რომ იყოთ. და თუ მათ არ სურთ ამის გაკეთება... კარგი, ეს მათი არჩევანია და მათ ყოველთვის შეუძლიათ წავიდნენ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ დაზარალდებით მათგან - ბოლოს და ბოლოს, პრობლემა თქვენში კი არა, მათ აღქმაშია.

6. მომთხოვნი მეგობარი, რომელიც არ გაპატიებს შეცდომებს

ვის ვუწოდო საპატიო კაცს? არა ის, ვინც შეცდომებს საერთოდ არ უშვებს და არც არის, არამედ ის, ვინც მათ აღიარებს და შემდეგ ყოველგვარი ძალისხმევის გამოსწორებას აპირებს.

ჩვენ შეცდომებზე ვსწავლობთ და ისინი ნებისმიერი მასშტაბური საწარმოს ნაწილია.

მაგრამ თუ ვინმე უარს იტყვის დაგეხმარება გაზარდოს და გამოასწორო შენი შეცდომები, ეს მართლაც თითქმის მიუტევებელი შეცდომაა მათი მხრიდან. წარსულზე მიჯაჭვულობა, რომლის გამოსწორებაც შეუძლებელია, არის ენერგიის ფლანგვა, რომელიც სასარგებლო იქნება უკეთესი მომავლის შესაქმნელად. და თუ ვინმე გამუდმებით განსჯის თქვენი წარსულის მიხედვით, შეგახსენებთ თქვენს მიერ დაშვებულ ყველა შეცდომას და უარს ამბობს მათ პატიებაზე - რატომ არ გააუმჯობესოთ თქვენი მომავალი ამ ადამიანის წარსულში დატოვების გზით.

7. შინაგანი კრიტიკოსი

აი შენ წადი! არ მოელოდნენ? დიახ, დიახ, იგივე დაუნდობელი კრიტიკოსი, რომელიც თავში გიჯდა.

დაუნდობელი კრიტიკა ხშირად იწვევს ბედნიერების ნაკლებობას და ზოგად უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ - და, ზოგადად, ეს საერთოდ არ გჭირდებათ. რატომ აკრიტიკებ საკუთარ თავს უმოწყალოდ, საკუთარ აზრებში ყოველი ნაკლის გამო? ყველაფერი რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ არის გამბედაობა იყოთ საკუთარი თავი. შენი ღირებულება იმაშია, თუ ვინ ხარ და არა იმაში, ვინც არ ხარ.

და ის "ნაკლოვანებები", რომლებსაც საკუთარ თავში ეძებთ - შესაძლოა, ეს უბრალოდ თქვენი პიროვნების თვისებებია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გქონდეთ რაღაც განუმეორებელი და უნიკალური. შენ განსხვავდები სხვებისგან. თქვენ არასოდეს იქნებით მათნაირი და ისინი არასოდეს იქნებიან თქვენ. ისევე, როგორც არცერთი ფიფქი არ არის იგივე, თქვენი თითის ანაბეჭდები სრულიად უნიკალურია. თქვენ განსხვავდებით სხვებისგან - და ეს კარგია. ამიტომაც მოხვედი ამ სამყაროში, რომ უთხრა, ვინ ხარ და დატკბე შენი ცხოვრების ყოველი წამით. და როცა ამას მიიღებ, მიხვდები, რომ არ გაქვს საკუთარი თავის სხვასთან შედარების მიზეზი. შენს შინაგან კრიტიკოსს კი საერთოდ არაფერი აქვს გასაკრიტიკებელი.

ყოველ დილით, როცა იღვიძებთ, იფიქრეთ რამდენიმე საკითხზე, რაც ნამდვილად გამოგივიდათ თქვენს ცხოვრებაში. და ღამით დაიძინე, შეავსე გონება მადლიერებით ყველა იმ წვრილმანისთვის, რამაც სიხარულით გაგავსო იმ დღეს. გესმოდეთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში შორს არის მხოლოდ ნეგატივი და მიეცით თქვენს შინაგან კრიტიკოსს რამდენიმე მიმოხილვა თქვენს შესახებ - ასი ქულა!

შემდგომი სიტყვა

როცა ადამიანები ამცირებენ შენს ოცნებებს, გიწინასწარმეტყველებენ უბედურებას, გაკრიტიკებენ და უარს ამბობენ რეალურად ვინ ხარ, დაიმახსოვრე, რომ ისინი შენზე კი არ გეუბნებიან, არამედ საკუთარ თავზე. და ყველაფერი, რაც მათ თქვეს, გამოწვეულია მათივე შფოთვითა და წუხილებით. უბრალოდ დააიგნორე ისინი.

კარგად, თუ თქვენ (თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი) ყველაფერს აკეთებთ საკუთარ თავთან ერთად, შეეცადეთ უარი თქვათ ყველა აზრზე და ეჭვებზე, რომლებიც სულ მცირე ერთი დღით უხერხულად გრძნობთ თავს. და ნახეთ, რამდენად სწრაფად შეცვლის ეს თქვენს ცხოვრებას. თქვენ არ გჭირდებათ უარყოფითი აზრები. ყველაფერი, რაც მათ ოდესმე მოგიტანეს, არის უსაფუძვლო ტანჯვა.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნეგატივი თქვენს ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ის, ვინც ხელს უშლის თქვენ მიაღწიოთ ცხოვრების სიმაღლეებს და თქვენს მიზნებს. ჩვენ გვინდა, რომ ყველაფერი გამოგივათ.

წყარო

trimay.ru

2013-10-02 | განახლებულია: 2018-01-07 © Likuniya

დრო კურნავს

ასევე წაიკითხეთ:

likuniya.ru

როგორ ამოიღოთ ვინმე თქვენი ცხოვრებიდან

ფორუმის დისკუსიები:

virgoclub.ru

"ადამიანების მოკვლა შენი ცხოვრებიდან ადვილია, თუ საკუთარი თავის გჯერა"

ცხოვრება, თუ საკუთარ თავს არ გაართულებთ, ძალიან მარტივი რამ არის: თეთრი თეთრია, შავი კი მხოლოდ შავი. ფერებში ვარიაციები შესაძლებელია მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში.

თუ ეჭვი გეპარება კაცში, სამსახურში, შეყვარებულში, მაშინ უნდა თქვა "არა". რადგან სადაც არის გაურკვევლობის ადგილი, არ შეიძლება იყოს ეჭვი: არა ის, არა ის, არა ის. და ყველაფრის არასაჭირო მოშორება უბრალოდ აუცილებელია, რათა ადგილი დარჩეს იმისთვის, რასაც ელოდები.

ჩემს ცხოვრებაში ბევრი ბიჭი და გოგო ყოფილა, რომლებიც რაღაც მომენტში გავუშვი. ყველა მიმართულებით უნდოდათ. ადამიანების ერთხელ და სამუდამოდ გადაკვეთა საკმაოდ მარტივია, თუ შეგიძლია მოლაპარაკება საკუთარ თავთან და მოუსმინო შენს გულს - ის შენი ყველაზე სანდო მეგობარია, არ იტყუება.

მაგალითად, იყო ინა, რომელიც ბედნიერებისგან დასველებული თვალებით, ჩემს დაბადების დღეზე აღიარა, რომ მანამდე არ სჯეროდა ქალური მეგობრობის, სადაც უსაზღვროდ ენდობიან და უსასრულოდ ენდობიან. და შემდეგ ის შემხვდა. და მან დაიწყო უამრავი ინფორმაციის გადაყრა მისი უბედური ცხოვრების შესახებ. კაცები არ არიან და არ არიან მოსალოდნელი, საქმე მთლად დამღალა, გუნდი მაწუხებს, კონტრაქტორები - ასევე, მეგობარს აქვს ახალი ბინა სკამებით ორას დოლარად, ქმარი, შვილი, ორი კატა, მაგრამ ის. არაფერი აქვს! ხედავთ, აბსოლუტურად, აბსოლუტურად არაფერი ხდება ცხოვრებაში და არაფერია და არავინ. თუნდაც კატა.

როცა მივხვდი, რომ გაუთავებელი დეპრესიული ტერორიზმი ტრიალებდა ჩემს ტვინში, უბრალოდ შევწყვიტე მასთან ურთიერთობა. რა თქმა უნდა, ინას ეწყინა და არ ესმოდა, რატომ აღარ ვუყვარვარ. მაგრამ ეს იმდენად ადვილი და კარგი გახდა ჩემთვის ცხოვრებაში მისი არყოფნის გამო, რომ მაშინვე შევწყვიტე შეხვედრის ნებისმიერი იმპულსი, როგორც ძველ კარგ დღეებში.

შემდეგ იყო კიდევ ერთი კაპრიზული გოგონა, რომელიც ვერ აყრიდა ფარდებს სარეცხ მანქანაში და ყოველ კვირას კვდებოდა დედის ხელში ზედმეტი მუშაობისგან. მართალია, რისი შოვნაც მას შეეძლო, ვერ ვხვდებოდი. ქალბატონს კი მანქანის ნაკლებობა აწუხებდა, რადგან ზამთარში ავტობუსის გაჩერებებზე დგომა ციოდა. მშობლებს მანქანის ყიდვა მოუწიათ, მისი გარეგნობის სხვა ვარიანტი არც განიხილებოდა. 29 წლის ახალგაზრდა ქალბატონი დაძაბულია ყველაფერში უმწეობით, დედოფლის ტიტულით, რომელიც მას მიენიჭა, ნდობა იმისა, რომ ყველა მას ყველაფრის ვალი აქვს და ისტერიკის შეტევები იმის გამო, რომ არავინ მოდის და არაფერი მოაქვს.

მეორეს - ანას - მოსწონდა სამ თვეში ერთხელ გამოჩენა, როცა სჭირდებოდა დედაქალაქში ჩასვლა და ღამის გათევა ჩემთან. და ასევე გაზრდილი უბედურების შეტევებში ურთიერთობების შეწყვეტის გამო. ანამ დამარწმუნა, რომ ჩემთან უფრო ახლოს მეგობარი არ ჰყავდა და კილომეტრებში განსხვავება უაზრო სისულელე იყო. როდესაც მან კიდევ ერთხელ განაცხადა, რომ ხვალ მიდიოდა მინსკში, ისე, რომ არ მეკითხა, მოხერხებული იყო თუ არა მისი მიღება და მქონდა თუ არა დრო, რომელიც მზად ვიყავი მისთვის დამეხარჯა, პასუხად მან გაიგო, რომ ყველა საძილე ადგილი სახლი დაკავებული იყო. ანამ ძალიან მკაფიოდ უპასუხა: "გასაგებია". თავის მხრივ, ჩემთვის ნათელი გახდა, რომ ჩემს ცხოვრებაში ადამიანი დასრულდა.

ასევე იყვნენ თავზე გვირგვინებიანი ბიჭები, რომლებიც უსასრულო ტილოებს წერდნენ თავიანთი სიგრილის შესახებ, რაც მხოლოდ ერთს ნიშნავდა: პატარავ, წარმოდგენაც არ გაქვს, რა გაგიმართლა ჩემთან შეხვედრა! შესაძლოა, სიბრმავე განვიცადე, რადგან ვერ დავინახე ჩემი იღბლის არსი, ღვთაებრივად ამოვშალე ჩემი ცხოვრებიდან ჩემი ჰარმონიის ყველა დამრღვევი.

უცნაურია, რომ ზოგიერთ ამხანაგს, რომლებსაც ერთ დროს „ეკითხებოდნენ“, რატომღაც ხანდახან ბრუნდებიან. თითქმის ყველა შემთხვევაში ისინი უკვე გვირგვინის გარეშე არიან, მაგრამ ბრუნდებიან. მათ უბრალოდ უნდათ იყვნენ მეგობრები, უბრალოდ კომუნიკაცია. რატომ - ვერ გავიგე, მადლობა, მაგრამ არა.

არ ვნანობ არც ერთ დაკარგულ „შეყვარებულს“, არც ერთ აბსოლიტურად საინტერესო, ინტელექტუალურ და პერსპექტიულ კაცს, რომელმაც ამა თუ იმ გზით შეურაცხყოფა მიაყენა, მტკივა ან დისკომფორტი შემაწუხა. სადაც მე ნამდვილი ვარ, ასეთი ხალხი არ არის. არც ერთს არ ვწუხვარ, ვინც ერთხელ და სამუდამოდ გადავკვეთე და ერთობლივი სისულელეების თბილი მოგონებებიც კი, გულითად საუბრისა და სხვა კეთილმოწყობის შესახებ გულს არ მასისხლიანებს და სულს ჩუმად არ ღრიალებს.

დიახ, ადამიანები არ არიან სახარჯო მასალა და მეგობრობა და გრძნობები, რა თქმა უნდა, უნდა დაფასდეს, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც არ არსებობს კითხვები თქვენი ურთიერთობის გულწრფელობაზე.

და აქ საქმე არ არის გულუბრყვილობა, სისულელე ან სიბრძნის ნაკლებობა ცხოვრებაში - პირიქით, პირიქით. ისწავლო გრძნობების სწავლა მათთვის, ვინც შენთვის ძვირფასია, ახლობელი და ახლობელი, შესაძლებელია მხოლოდ გამოცდილებით და პრაქტიკით, ისევე როგორც საკუთარ თავში ღრმა ჩაძირვით. დიდი ხნის განმავლობაში იცხოვრე როგორც ფსიქო-მარტოხელა, მოგვიანებით ეჭვი არ გეპარება, ვინ ვინ არის. რადგან რეალური ძალიან განსხვავდება ყალბისგან. უბრალოდ იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. და ნუ დაიძინებთ ვარდისფერი სათვალეებით.

ქალბატონი.tut.by

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და გახსნათ გული ახალი ბედნიერებისთვის

საყვარელ ადამიანთან განშორება... ასეა თუ ისე, ეს თითქმის ყველა ჩვენგანმა განიცადა. გარე გარემოებების დიდი რაოდენობა, რომლებიც გავლენას ახდენენ მოვლენებისა და ადამიანური ურთიერთობების მიმდინარეობაზე, ჩვენს შინაგან მდგომარეობაზე, ზოგიერთ უკონტროლო სიტუაციაზე ან გრძნობების უეცარ გაცივებაზე საყვარელი ადამიანის მხრიდან - და ახლა განუწყვეტელი განშორება ზღვარზეა. სახლი კი ცარიელია, ტელეფონი კი დუმს და - მტკივა, მტკივა, მტკივა... იმდენად მტკივა, რომ სიტყვებით ვერ გადმოსცემენ. უძილო ღამეები, ცრემლებით სველი ბალიში, სასოწარკვეთა, ქაოსი სულსა და ფიქრებში, მეგობრებისა და ახლობლების არავითარი რჩევა ცხადყოფს, თუ როგორ უნდა იცხოვრო... ჟანრის კლასიკა. როგორ დავივიწყოთ იგი?

ლოდინის მტკივნეული წუთები, იმედი ყოველდღე დნება – ეს ყველაფერი ათასობით მიტოვებულმა ქალმა განიცადა. როგორ მუშაობს ჩვენი სამყარო, რომ ქალები მამაკაცებს ბევრად უფრო იშვიათად ტოვებენ, ვიდრე მამაკაცები ქალებს. და მტკივნეული კითხვა, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი ერთ დღეს, ჩნდება მშვენიერი სქესის თითქმის ყოველი მეორე წარმომადგენლის წინაშე. ზოგიერთმა მათგანმა ღირსეულად და საკმაოდ სწრაფად გაუმკლავდა ტკივილს და მონატრებას (ალბათ ამაში ვინმეს ფსიქოლოგის რჩევა დაეხმარა). გარდაუვალი მწუხარებისგან მიტოვებული ქალების ძირითადი ნაწილი ხშირად მიდის უკიდურესობამდე და იწყებს არაგონივრული, ზოგჯერ კი სრულიად არაადეკვატური ქმედებების ჩადენას. ასეთი ქმედებების შედეგები, როგორც წესი, მოსალოდნელის საპირისპიროა. როგორ შეიძლება ამის თავიდან აცილება? როგორ სწრაფად დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ჩვენ შევეცდებით თქვენთვის საუკეთესო რჩევები მოგვეპოვებინა, რომლებიც ბევრს დაეხმარა ზარალის რაც შეიძლება სწრაფად გადარჩენაში.

საყვარელი ადამიანის დავიწყება

საყვარელ ადამიანთან განშორება შოკია, რაც ფსიქიკისთვის სერიოზული გამოცდაა. მიტოვებული ქალი გარკვეულწილად მსხვერპლია, რომელიც ძვირფას ადამიანთან განშორების ხაფანგში ჩავარდა და არ იცის როგორ გამოვიდეს ამ ხაფანგიდან. ნებისმიერი მოძრაობა მას აუტანელ ტკივილს აყენებს, მაგრამ ხაფანგში დარჩენა სიკვდილს ჰგავს. Როგორ უნდა იყოს? როგორ შეცვალოთ სიტუაცია უკეთესობისკენ და როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი, ის, ვინც ყველაზე ძვირფასი იყო?

მოდით შევხედოთ საყვარელ ადამიანთან განშორების სიტუაციას, როგორც ფაქტს, რომელიც მოხდა და უდაოა. და დაიმახსოვრე, რომ ჩვენ ვართ ადამიანი, ვისთვისაც განსაცდელები მხოლოდ საფეხურია თვითგანვითარებისკენ. რა თქმა უნდა, ნამდვილად არ ვისურვებდი, რომ ამ საფეხურზე ასვლა ასე რთული ყოფილიყო. მაგრამ ბედს აქვს თავისი კანონები. თქვენ არ შეგიძლიათ მასთან კამათი. ამიტომ, ჩვენ ვცდილობთ ავიდეთ ყველაზე მცირე დანაკარგებით.

Როგორ გავაკეთო ეს? ზოგადად, აწევის პროცესი ინდივიდუალურია. თუმცა, ყველას დიდი კოლექტიური გამოცდილება და რჩევა, ვინც დაშორდა საყვარელ ქალს, შესაძლებელი გახადა ქცევის გარკვეული სქემის შექმნა, რომელიც ყველაზე სრულად პასუხობს კითხვას, როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი ყველაზე უმტკივნეულოდ.

Როგორ შემიძლია ამის გაკეთება? ჯერ ერთი, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაჟინებით შეეცადოთ გაარკვიოთ, როგორ ცხოვრობს თქვენი საყვარელი ადამიანი ახლა და ვისთან ერთად. ჰკითხეთ ნებისმიერ ფსიქოლოგს და ის გეტყვით: გარდა იმისა, რომ საშინლად მტკივნეულია, ასეთმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, რის გამოც გარკვეული პერიოდის შემდეგ გაუსაძლისი შერცხვება. გარდა ამისა, მაშინაც კი, თუ საყვარელ ადამიანს ჯერ კიდევ ჰქონდა გარკვეული ეჭვი იმ ქალზე, რომელიც მან დატოვა, ასეთი ქმედებები მათ მთლიანად გაფანტავს. ამიტომ, თუ ვიჩქარებთ, არ ვიცით როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანები, ერთხელ და სამუდამოდ უნდა გვახსოვდეს: შეძლებისდაგვარად შორს უნდა ვიყოთ მათგან. მაშინაც კი, თუ მაინც არ დაივიწყებ საყვარელ ადამიანს, ვერც ერთ შემთხვევაში ვერ მოასწრებ თვალს - ეს კანონია!

რა თქმა უნდა, თუ არ გაქვთ საკმარისი გონებრივი ძალა, რომ გადაწყვიტოთ ასეთი მკვეთრი ზომები და ნამდვილად გსურთ დარეკვა მაინც, მაშინ შეგიძლიათ აკრიფოთ მისი ტელეფონის ნომერი. ამ სახის შეუსრულებელმა სურვილებმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დეპრესიის განვითარება და ეს არანაირად არ შეუწყობს ხელს სტრესის შემდეგ ფსიქიკის აღდგენას. ამიტომ ვურეკავთ, მაგრამ ვცდილობთ ვისაუბროთ ისტერიკების გარეშე, მეგობრულად, დაინტერესებული ვიყოთ მისი საქმეებით, ჯანმრთელობა და ა.შ. ბოლოს და ბოლოს, რადგან ის ახლო ადამიანი იყო, რატომ არ იკითხოთ ახლა როგორ ცხოვრობს. ზოგადად, ბევრი ქალისთვის ასეთი ზარები დამშვიდებას უწყობს ხელს და საკმაოდ შეესაბამება სქემას, თუ როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ. მათი წყალობით მას შეუძლია თანდათან გადავიდეს საყვარელი ადამიანების კატეგორიიდან მეგობრების კატეგორიაში, შემდეგ კი მთლიანად გაქრეს ცხოვრებიდან და დარჩეს მხოლოდ მოგონებად. და თუ წარმოდგენა არ გაქვთ, როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, მაშინ წარმოიდგინეთ, რომ მეგობარი უნდა დაივიწყოთ - ეს სავსებით შესაძლებელია.

მეორეც, არ უნდა დარჩე მარტო შენს მწუხარებასთან, ყველასგან მოშორებით ბნელ კუთხეში დამალული. ჩვენ ვიტანჯებით საყვარელ ადამიანთან გატარებული ყოველი წუთის მოგონებებით, ვიწყებთ მისი წასვლის მიზეზების გამოგონებას, საკუთარ თავში ჩაღრმავებას, ასახავს შინაურ ფსიქოლოგს... ამის ნაცვლად, ვცდილობთ მაქსიმალურად ვიყოთ საზოგადოებაში. თუ ამ პერიოდის განმავლობაში არ არის შესაფერისი საზოგადოება, რომელშიც თავს ტოლერანტულად ვიგრძნობთ, მაშინ უბრალოდ ქუჩებში ან სადმე ლამაზ პარკში ვსეირნობთ.

მესამე, ემოციების დამალვა და მათი შეკავება ნებისმიერ შემთხვევაში შეუძლებელია. ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს იმას, რომ ყველას, ვისაც შეხვდებით, უნდა უთხრათ თქვენი უბედურების შესახებ. შეგიძლია დედასთან ან შეყვარებულთან მიხვიდე და იქ ისე იღაღადო, რომ ჭკუაზე იღრიალა. ერთ-ერთი პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელ ადამიანთან განშორება, არის შეუცვლელი კომუნიკაცია საყვარელ ადამიანებთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში ფსიქოზი ჩვენთვის გარანტირებულია. თქვენ არ უნდა გადახვიდეთ საკუთარ თავში და განავითაროთ თქვენი ტკივილი - ის გიგანტურ პროპორციებამდე გაიზრდება. მაშინაც კი, თუ არ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ჟილეტში ტირილი, თქვენ უნდა მოძებნოთ კომუნიკაცია - ეს ხელს შეუწყობს მჩაგვრელი აზრების განდევნას და ემოციების მოზღვავის სტაბილიზაციას.

ზოგიერთი გოგონა, რომელმაც დაკარგა საყვარელი ადამიანი და არ იცის როგორ დაივიწყოს იგი, ცდილობს სევდა ჩაახშოს ალკოჰოლში ან თავი დააღწიოს პრობლემებს ახალ პარტნიორებთან სექსით. ორივეს გაკეთება არა მხოლოდ შეუსაბამო, არამედ საზიანოა. ალკოჰოლი მხოლოდ გაამწვავებს პრობლემას და უხამსი სექსს შეუძლია მრავალი დამატებითი პრობლემის პროვოცირება. გარდა ამისა, ალკოჰოლიკი ან დაშლილი ქალბატონის რეპუტაცია არანაირად არ უწყობს ხელს, რომ ყოფილი შეყვარებული ოდესმე ნანობს თავის საქციელს.

საყვარელი ადამიანის დავიწყება... რა ჯობია?

იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენ უნდა ამოიღოთ მისი ყველა მოგონება თქვენი ცხოვრებიდან. ამიტომ, მიზანშეწონილია ყველა ნივთი ამოიღოთ, რომელთანაც საყვარელი ადამიანია დაკავშირებული: გადაყარეთ ან აჩუქოთ ვინმეს მისი ნივთები, საჩუქრები და ა.შ. Სამწუხაროა? ფსიქიკური ჯანმრთელობა უფრო ძვირია. მატერიალური შეხსენებები გაქრება გარემოდან - გაქრება ჩვენს გვერდით დაყრილი წამყვანები. და ბედის ნავი კვლავ მიიღებს სრული თავისუფლების შესაძლებლობას.

რა თქმა უნდა, ის მაშინვე არ ისარგებლებს ამ თავისუფლებით. განშორების პირველი შოკის გავლის შემდეგ დადგება პროსტრაციის პერიოდი, ერთგვარი დეპრესიული მდგომარეობა, როცა უბედურებას ისე მკვეთრად ვეღარ აღიქვამ, თითქოს შორიდან. როგორ გადავრჩეთ ამ პერიოდში საყვარელ ადამიანთან განშორებას?

ეს საკმაოდ რთული პერიოდია, როდესაც ემოციები უკვე ჩაცხრება და ფიქრები კვლავ ტრიალებს უსიამოვნების გარშემო, რაც ხელს გიშლის რაიმე სერიოზულად. თქვენ უნდა დატოვოთ ეს მდგომარეობა მთელი ძალით, თქვენი მეგობრების, კოლეგების გარემოცვაში, კორპორატიულ ღონისძიებებში, თეატრებში, გამოფენებზე დასწრება - ყველაფერი, თუ მხოლოდ ეს ხელს შეუწყობს სამწუხარო ფიქრებს. უფრო მეტიც, ეს "არაფერი" ცოტათი მაინც საინტერესო უნდა იყოს. ძალიან სასურველია, რომ კომპანიებიც და სანახავი ადგილებიც იყოს ახალი და არანაირად არ მოგაგონებთ დაკარგული სიყვარულს.

არსებობს კარგი ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად გაიგოთ, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი. აუცილებელია გქონდეს ეგრეთ წოდებული „ბედნიერების წიგნი“ – რვეული ან რვეული, სადაც თითოეული გვერდი დაჯავშნილია კვირის კონკრეტულ დღეს. თითოეული ამ გვერდის სათაურში თქვენ უნდა დაწეროთ ფრაზა "ბედნიერება დღეს" და ყოველდღე საღამოობით ჩაწერეთ ყველაფერი, რამაც ოდნავი სიხარულიც კი მოიტანა, გასული დღის ნებისმიერი სასიამოვნო წვრილმანი. ეს შეიძლება იყოს მხიარული ძაღლი ქუჩაში, ლამაზი ჩანთა მაღაზიის ვიტრინაში, გამვლელის ღიმილი, აყვავებული ყვავილები და ა.შ. ასეთი „ბედნიერების“ ათეული გვერდის დაწერის შემდეგ, ფსიქიკა დაიწყებს მხიარულ მოვლენებზე ფოკუსირებას და უბედურება შემცირდება.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ

შემდეგ, როცა საყვარელ ადამიანთან განშორების მწუხარება უკვე შეწყდა, მაგრამ სული ცოტათი მაინც კვნესის, დადგა დრო შექმნის. დიახ, დიახ, ეს არის შექმნა, რადგან ასეთი სტრესები საშუალებას გვაძლევს გავათავისუფლოთ ჩვენი შინაგანი პოტენციალი, რომლის ძალაშიც შეიძლება ადრე არ გვეპარებოდა ეჭვი. ეს არის ასეთი სიტუაციების უდავო სარგებელი და შეიძლება ითქვას, რომ ჩვენი იღბალიც კი.

რა არის ამ შემოქმედების გამოხატულება? დიახ, არაფერში! შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი იმიჯი ან ბინის ინტერიერი, შეისწავლოთ უცხო ენები ან საყიდლებზე წასვლა, წიგნის დაწერა, ისწავლოთ ქსოვა, ჯვარედინი ნაკერი, ხატვა, ეგზოტიკური მცენარეების გამოყვანა... მას. ერთი სიტყვით, ახლიდან უნდა დაიწყო შენი ცხოვრების შექმნა და ისე აკეთო, რომ მასში ყოველი მცირე ცვლილება სიამოვნებას მაინც მოგანიჭებს. ასეთ ქმედებებში დევს საფუძველი იმის გაგების, თუ როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ.

ძალიან მნიშვნელოვანია ამ პერიოდში განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ გარეგნობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ყოფილი შეყვარებული არ არის ერთადერთი დედამიწაზე და ახლა ჩვენ თავისუფლები ვართ და დადგა დრო, რომ სხვა პრინცი ვეძებოთ. ვაახლებთ, შეძლებისდაგვარად, გარდერობს, ვიკეთებთ ახალ ვარცხნილობას და ყოველდღე ვიღიმებით სარკეში ჩვენს უფრო ლამაზ ანარეკლზე. ჩვენ ვიღიმებით, რაც არ უნდა იყოს: არც ცუდი ამინდი და არც ცუდი განწყობა. ღიმილი ადრე თუ გვიან იმოქმედებს როგორც ძალიან ეფექტური ანტიდეპრესანტი და ახალი ძალები გამოჩნდება სამოქმედოდ. ცხოვრება ისევ აანთებს და ანათებს ყველა ფერში და მასში უბრალოდ სასოწარკვეთის ადგილი არ იქნება. და ჩვენ გავიგებთ, რომ საყვარელ ადამიანთან განშორება არ არის ამ ცხოვრების დასასრული. პირიქით, ისინი მისი დასაწყისია. ახალი, ბედნიერი ეტაპის დასაწყისი.

ახალი ბედნიერების მოლოდინში

ასე რომ, ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თუ ის მოულოდნელად გაქრა ჩვენი ცხოვრებიდან. რა თქმა უნდა, ეს ტექნიკა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაითვალოს პანაცეად - თითოეული ჩვენგანი ინდივიდუალურია და თავისებურად განიცდის მწუხარებას - მაგრამ ისინი, როგორც წესი, მუშაობს. ზოგადად, ასეთ სიტუაციაში აღმოჩენილი ქალის მთავარი ამოცანაა ამ სიტუაციისადმი დამოკიდებულების შეცვლა. იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს უფრო სწრაფად, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მათ, ვინც ამას განიცდიდა. მათი გულწრფელი თანაგრძნობაც კი დიდი დახმარებაა ასეთ რთულ მომენტში.

ზოგადად, საყვარელ ადამიანთან განშორება ყოველთვის ისეთი დიდი უბედურებისგან შორს არის, როგორც ჩვენთვის ჩანს. შესაძლებელია, რომ ჩვენი საყვარელი არ იყო ისეთი სრულყოფილი, როგორც ჩანდა, და, როდესაც ის დავკარგეთ, ჩვენ მივიღეთ შესაძლებლობა შევხვედროდით ჩვენს ნამდვილ ბედნიერებას. გარდა ამისა - როგორც უკვე ვთქვით - განშორება შეიძლება იყოს დასაწყისი დიდი მიღწევებისა და შთაგაგონებთ ახალი სიმაღლეების დაპყრობაში. და ვინ იცის - ალბათ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ჩვენ ვიგრძნობთ მადლიერებას ყოფილი შეყვარებულის მიმართ, რომ ის ერთხელ ასე მოულოდნელად წავიდა.

ასეა თუ ისე, მაგრამ საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ უნდა იცხოვრო. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება იმდენად მრავალმხრივი და არაპროგნოზირებადია! და ბედნიერება, ახალი, საიმედო, შეიძლება დაგელოდოს ყველა კუთხეში! უფრო მეტიც, ახლა, როცა ვიცით როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, სრულიად თავისუფლები ვართ და შეგვიძლია თავი მივცეთ ამ ბედნიერებას უკანმოუხედავად.

www.jlady.ru

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? | ფსიქოლოგის დახმარება მოსკოვში ან სკაიპის საშუალებით

საყვარელი ადამიანის დავიწყება ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. როგორ გავაკეთოთ ეს და რამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ამას? რა უნდა გააკეთოს და რას ავიცილოთ თავიდან? ბევრი რჩევა არსებობს ამ საკითხთან დაკავშირებით, კითხვა, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი ან როგორ გადარჩეთ დაშორება, არის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად დასმული კითხვა სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ ფორუმზე. თუმცა, კითხვებზე „როგორ დავივიწყოთ მამაკაცი“, „როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი“, „როგორ დავივიწყოთ გოგონა“ ძიებამ აჩვენა, რომ ამ კითხვაზე ადეკვატური პასუხი არ არსებობს. ამ თემაზე არის სხვადასხვა ფსევდო-ფსიქოლოგიური სტატიები უსარგებლო რჩევებით, როგორიცაა: „უბრალოდ არ იფიქრო მასზე, ყველაფერი თავისთავად წავა“ ან „დაიწყე ახალი რომანი“. ამიტომ გადავწყვიტე ამ თემის ხაზგასმა. მე არ ვაპირებ პრეტენზიას, რომ ჩემი მსჯელობა მოიცავს მთელ თემას ან არის საბოლოო ჭეშმარიტება, ამავე დროს იმედი მაქვს, რომ ისინი ვინმეს გამოადგება.

ეს სტატია გამიზნულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც უჭირთ გადარჩენა დაშორების შემდეგ, დაივიწყონ ის ადამიანი, ვისთანაც ადრე ურთიერთობაში იყვნენ. თუმცა, მათთვის, ვინც შეყვარებულია კერპზე, რომელთანაც ურთიერთობა არ ყოფილა, შეიძლება ასევე სასარგებლო იყოს ამ სტატიის წაკითხვა. მე გავაკეთებ დათქმას, რომ როდესაც ვამბობ "დაივიწყე", ვგულისხმობ "გაუშვი, შეწყვიტე ნერვიულობა". დარწმუნებული ვარ, რომ „დაივიწყე“, ე.ი. წაშალე მეხსიერებიდან, არასოდეს დაიმახსოვრო, წაშალე შენში ყველაფერი, რაც შეიძლება შეგახსენო სხვა ადამიანს - ეს არ არის ის, რისკენაც უნდა ისწრაფოდე. სხვა ადამიანი, გარკვეული გაგებით, უკვე გახდა შენი ნაწილი და მისი მეხსიერებიდან წაშლა ნიშნავს შენი ნაწილის დავიწყებას.

საქმის არსს შევეშვი. ვნახოთ, რა შეიძლება შეგიშალოთ სხვა ადამიანის დავიწყებაში და რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ. პირობითად, მიზეზები, რომლებიც ხელს გიშლით საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში, შეიძლება დაიყოს სამ კატეგორიად: ემოციური, კოგნიტური (ჩვენი აზრები, დამოკიდებულებები, რწმენა) და ქცევითი.

რა არის ის ემოციური მიზეზები, რაც ხელს გიშლით ძველი ურთიერთობისგან თავის დაღწევაში?

1) მწუხარების გამოუცდელი ემოციები, სევდა განშორების გამო. არ არის საჭირო სცადოთ სევდის, მწუხარების, ტკივილის გადაადგილება, „არ იგრძნოთ“. ეს გრძნობები უნდა განიცადო, რათა დასრულდეს დანაკარგის, დანაკარგის მწუხარება. და განშორება დანაკარგია. ნება მიეცით საკუთარ თავს ტირილი, მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება. არ არის საჭირო „ძლიერ ქალად“ ან „ძლიერ მამაკაცად“ პოზირება, რომელსაც არ აქვს გრძნობები.

2) უკმაყოფილების გამოუხატავი გრძნობა, ბრაზი ადამიანის მიმართ. ხშირად დაშორების შემდეგ ფსიქიკური დიალოგი იმართება ყოფილ პარტნიორთან, გამოთქმული უკმაყოფილება და პრეტენზია. დაწერეთ წერილი თქვენს ყოფილ სიყვარულს: აღწერეთ ყველაფერი, რისთვისაც გაბრაზებული ხართ მასზე. წერილის დაწერის შემდეგ, მიაწერეთ სამი P.S. ზოგჯერ პოსტკრიპტებში ადამიანები წერენ ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებს, რისი თქმაც სურთ. მას შემდეგ, რაც - გაანადგურეთ ან დაწვათ წერილი, არ გჭირდებათ მისი ადრესატთან გაგზავნა.

3) დანაშაულის გრძნობა. ალბათ წარმოიდგინეთ, რომ დამნაშავე იმაში, რომ ურთიერთობა არ გამოვიდა, მთლიანად თქვენ გეკისრებათ. თქვენ ალბათ გეკისრებათ გარკვეული პასუხისმგებლობა დაშლის გამო. მაგრამ დანაშაული და პასუხისმგებლობა ორი განსხვავებული რამ არის. თქვენ გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც შეგეძლოთ იმ სიტუაციაში, რომელშიც იმყოფებოდით. და შენ ხარ პასუხისმგებელი ამაზე, მაგრამ არა დამნაშავე. თუ შეცდომა დაუშვით - აღიარეთ, გამოიტანეთ დასკვნა მომავლისთვის და ნუ დასჯით საკუთარ თავს ამისთვის.

შემეცნებით მიზეზებს შორისაა შემდეგი:

1) რწმენა იმისა, რომ ეს ადამიანი საუკეთესოა და ვერასოდეს იპოვით სხვა კარგს. შეეცადეთ ობიექტურად შეხედოთ სიტუაციას: თუ ურთიერთობა დასრულდა, სავარაუდოდ მათში იყო გარკვეული სირთულეები. შეიძლება ეს ადამიანი მართლაც ძალიან კარგია, მაგრამ ეს არ გიხდება. და თქვენ არ იცნობთ ყველა კაცსა და ქალს დედამიწაზე, რომ დარწმუნებით თქვას, რომ ესა თუ ის საუკეთესო იყო.

2) რწმენის ნაკლებობა იმისა, რომ თქვენ მაინც შეგიძლიათ გიყვარდეთ ვინმე. სხვა ადამიანის მიმართ ემოციურად დაუმთავრებელი ურთიერთობების, გამოცდილებისა და გრძნობების ვითარებაში, აზრი არ აქვს სხვის წარმოდგენას, ვისთან ერთადაც კარგი იქნება მომავალში. ეს ვიღაც ნაცრისფერი, უხერხული და ზოგადად შეუსაბამო მოგეჩვენებათ. სხვა ადამიანის მიმართ სიყვარულის მდგომარეობაში ძნელი წარმოსადგენია, რომ სხვა შეგიყვარდებათ, მაგრამ რადგან ძნელი წარმოსადგენია, არ უნდა დავასკვნათ, რომ ეს შეუძლებელია. რეალობა და რეალური ადამიანები ბევრად უფრო მრავალფეროვანია, ვიდრე ჩვენი ფანტაზია.

3) თქვენი იმედების, მომავლის გეგმების „დაკავშირება“ ამ ადამიანთან. ისინი მისგან უნდა „გაიხსნან“. შეადგინეთ იმ გეგმების სია, რომლებიც დაუკავშირდით ამ ადამიანთან (და განაგრძეთ ამის გაკეთება) და ეტაპობრივად, თითოეული ბიზნეს გეგმისთვის, დახაზეთ განსხვავებული პერსპექტივა. მაგალითად: „ზაფხულში ვაპირებდით ზღვაზე წასვლას“, ალტერნატივა: „მეგობართან/შეყვარებულთან ერთად ზღვაზე წავალ“.

ქცევის მიზეზები:

1) ამ ადამიანთან მუდმივი კომუნიკაცია, რა თქმა უნდა, ხელს შეუშლის წინა ურთიერთობის გათავისუფლებას. ხანდახან გინდა ყოფილ პარტნიორთან მეგობრული ურთიერთობის შენარჩუნება - მშვენიერი განზრახვა! მხოლოდ არა მაშინვე, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ, როცა გრძნობები გაცივდება, ტკივილი გაივლის.

2) სექსი. ხდება ისე, რომ განშორების შემდეგაც ყოფილი პარტნიორები პერიოდულად ხვდებიან და აქვთ სექსი. შემდეგ კი ერთ-ერთს უკვირს: „რატომ არ შემიძლია მისი დავიწყება? მერე რა, რომ გვეძინება, სექსი და გრძნობები სხვადასხვა რამეა. სინამდვილეში, ეს არის ძალიან ურთიერთდაკავშირებული სფეროები და მათი ხელოვნურად განცალკევების მიზნით, თქვენ გჭირდებათ დიდი ფსიქოლოგიური ძალისხმევა - ეს ნამდვილად არ მოიტანს სულიერ ჰარმონიას.

3) დეპრესიული ცხოვრების წესი: საკუთარ თავში დარჩენა, სახლში დარჩენა არ არის საუკეთესო გზა განშორების შფოთვის დასაძლევად. სამსახურში თავდაუზოგავი წასვლა ასევე არ არის საუკეთესო ვარიანტი, რადგან როცა დაბრუნდებით, იპოვით იმას, საიდანაც გარბოდით. სცადეთ რაც არ უნდა იყოს, შეინარჩუნეთ ურთიერთობა მეგობრებთან, ეწვიეთ საინტერესო ადგილებს, აკეთეთ ის, რაც ადრე გაინტერესებდათ. იმისათვის, რომ გაიგოთ მეტი ქცევითი დამოკიდებულების მართვისა და დაშლის შემსუბუქების შესახებ, წაიკითხეთ ჩემი სტატია, „მარტივი გზა ემოციური დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად, დაშორების თავიდან ასაცილებლად და გახდეთ უფრო ბედნიერი“.

4) გახსენების აკრძალვა ან პირიქით ფანტაზია იმისა, რომ ერთად ხართ. ნორმალურია, თუ პერიოდულად გაიხსენებთ თქვენს ყოფილს. მოგონებების მკაცრმა აკრძალვამ შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი: თქვენ მუდმივად გახსოვთ ამის შესახებ (ისე, რომ უნებლიედ არ გახსოვთ!). პირიქით, უნდა შეწყდეს ფანტაზიები იმის შესახებ, თუ როგორ კარგად იქნებით ერთად, ან როგორ განვითარდება მოვლენები.

ასე რომ, ჩვენ განვიხილეთ სხვადასხვა მიზეზი (და მათი აღმოფხვრის შესაძლო გზები), რომლებიც ხელს გიშლით საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში, დასრულებული ურთიერთობის გათავისუფლებაში. შესაძლოა ზოგიერთ მათგანს დამოუკიდებლად გადალახოთ და სხვა მიზეზებთან „გამკლავებისთვის“ ფსიქოლოგის დახმარება დაგჭირდებათ. არ უარყოთ ეს საკუთარ თავს, რადგან ფსიქოლოგთან დახმარების ძებნა არ არის ფუფუნება, არამედ გზა თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად! ფსიქოლოგთან რამდენიმე კონსულტაციაც კი შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ დაიწყოს პოზიტიური ცვლილებები ცხოვრებაში და შემდგომში ხელი შეუწყოს და განავითაროს ისინი.

გვითხარით, ძვირფასო მკითხველებო, როგორ გადაიტანეთ დაშორება? გაქვთ რაიმე გზა საკუთარი თავის დასახმარებლად?

საუკეთესო სურვილებით, ფსიქოლოგი ტიუნევა ელენა.

სხვა სტატიები:

psychostep.ru

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი: ჭრილობების „გაწურვა“.

ზოგჯერ ეს არ არის ბედი. ხალხი ერთად ვერ იქნება. და რა რჩება გასაკეთებელი, თუ გული გატყდა, ტკივილისგან მტკივა, მაგრამ არა ფიზიკური. რა უნდა დააფიქსირო ტვინში, რომ ამ მთავარმა ორგანომ სამუდამოდ დაივიწყოს ის, ვინც ჯერ კიდევ თითქმის სიცოცხლის აზრია? როგორ წავშალოთ თავიდან ის, ვინც თითქოს სამუდამოდ წაართვა... ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა ძალიან რთულია, მაგრამ ამ სტატიაში შევეცდებით გავიგოთ, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი.

საჭიროა თუ არა ამის გაკეთება?

პრობლემის გაცნობიერება

რეალის ქულა

ემოციების ჩანაცვლება

რწმენა

იმედგაცრუება

როგორ დავივიწყოთ ადამიანი და შეწყვიტოთ მასზე ფიქრი?

ყველაზე ლამაზ, სექსუალურ და წარმატებულ ქალებსაც კი ზოგჯერ უჩნდებათ სასიყვარულო იმედგაცრუება, როცა სურთ ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყონ მამაკაცი. რასაკვირველია, როგორიც არ უნდა იყოს საყვარელ მამაკაცთან განშორების მიზეზი და ვინ არის დაშლის ინიციატორი, ეს ყოველთვის უსიამოვნო და მტკივნეული მომენტია, რომლის სწორად გავლაც უნდა შეძლო.

მაგრამ განსაკუთრებით შეურაცხმყოფელია, როცა ურთიერთობა მამაკაცის ინიციატივით წყდება. ასეთ ვითარებაში მთავარია, თავი მოხვიდე, ნება შეკრიბო მუშტში და არ გაიქცე გამავალი მატარებლის შემდეგ.

თუ ქალი თავს არ იკავებს, იწყებს თავის დამცირებას მამაკაცის წინაშე, დაურეკავს, დევნას, აცრემლებული ევედრება, რომ დაბრუნდეს, მაშინ მოგვიანებით მან შეიძლება სძულდეს იგი და საკუთარი თავი ამის გამო. გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს გამონათქვამი: "არ არის საშინელი მამაკაცის დაკარგვა - საშინელია საკუთარი თავის დაკარგვა". ამიტომ, რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს, ქალმა უნდა გამოიჩინოს თავმოყვარეობა და შეეცადოს მამაკაცის თავიდან აცილება - ამით იგი შეინარჩუნებს ღირსებას მისი "ყოფილი" თვალში და თუნდაც ის აღარ უყვარდეს. მას, ის აუცილებლად პატივს სცემს მას.

დრო კურნავს

თავიდან გაუჭირდება საყვარელ მამაკაცზე ფიქრების გადალახვა და მისი დავიწყება. როგორც წესი, განშორების შემდეგ ყველაზე მწვავე და მტკივნეული პერიოდი პირველი ორი-სამი თვეა. საწყის ეტაპზე საკმაოდ რთულია იმის გაცნობიერება, რომ ურთიერთობა დასრულდა. ქალი არ ტოვებს იმედს, რომ მამაკაცი გონს მოვა, პატიებას ითხოვს და ისევ დაბრუნდება...

მაგრამ რაც უფრო მეტი დრო გადის, მით უფრო ნათლად ხვდება ქალს, რომ დაკარგული ურთიერთობების დაბრუნება შეუძლებელია და უნდა იცხოვრო იმ იმედით, რომ ახალი სიყვარული შემოვა ცხოვრებაში. მაგრამ საქმე ისაა, რომ, როგორც წესი, ახალი სიყვარული მოდის მხოლოდ მაშინ, როცა გული თავისუფალია და ძველი ურთიერთობა უსაფრთხოდ წაიშლება მეხსიერებიდან.

მაგრამ როგორ უნდა გახსნათ თავი ახალი ურთიერთობისთვის, დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი მამაკაცი? ასეთ სიტუაციაში ფსიქოლოგები გვირჩევენ რამდენიმე რჩევის დაცვას.

განდევნეთ ემოციები თუ სული გტკივა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეინახოთ ეს ტკივილი საკუთარ თავში. ნეგატიური გამოცდილება, რომელიც არ იშლება, დამღუპველია ფსიქიკისა და ჯანმრთელობისთვის! რაც უფრო სწრაფად იყვირებს ქალი და ლაპარაკობს საყვარელ მეგობრის მხარზე, მით უფრო სწრაფად დაივიწყებს მამაკაცს და თავს უკეთ იგრძნობს. და როდესაც ემოციების პირველი შემოდინება გაქრება, მთელი სიტუაცია შეიძლება არც ისე ტრაგიკული ჩანდეს. იპოვეთ პოზიტივი იმაში, რაც მოხდა თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში არის როგორც უარყოფითი, ასევე დადებითი მხარე. შესაძლოა, გონს რომ მოვიდა და დამშვიდდა, ქალი მიხვდება, რომ არ უნდა ტიროდეს, არამედ გაიხაროს, რომ საერთოდ არ წააგო, არამედ მოიპოვა - მშვიდობა, თავისუფლება, დამოუკიდებლობა, ახალი ცხოვრების შესაძლებლობები და ა.შ. გაიხსენეთ თქვენი "ყოფილის" ცუდი თვისებები და ქმედებები

პარადოქსულია, როცა ადამიანები ერთმანეთს შორდებიან, მათ მეხსიერებაში „ყოფილთან“ დაკავშირებული საუკეთესო და რომანტიკული მომენტები იწყება, რაც ფსიქიკურ ტანჯვას კიდევ უფრო ამძაფრებს. მაშინ როცა სინამდვილეში ყველაფერი არც ისე კარგად იყო - ხალხი ხომ არ შორდება ნულიდან!

მამაკაცის მიმართ გრძნობების განმუხტვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ფურცელზე დაწერო ყველა მისი ნაკლოვანება და „ცოდვა“ და შემდეგ მიამაგრო ეს ნაჭერი ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას ისე, რომ უფრო ხშირად მოგახვედროს თვალი. . შემდეგ, როცა ბროშურას დააკვირდებით, ზუსტად ის მოვლენები გაჩნდება თქვენს მეხსიერებაში, რომელთა მოგონებები საშუალებას მოგცემთ გულწრფელად გაიხაროთ, რომ წარუმატებელი ურთიერთობა წარსულშია.

იმის გაგება, რომ შეუცვლელი ადამიანები არ არსებობენ, შეგიძლია აიძულო თავი დაივიწყო მამაკაცი მაშინაც კი, თუ ის იმდენად სრულყოფილი იყო, რომ საჩივარი არაფერია. ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტი არ არის, რომ კიდევ უკეთესი მამაკაცი არ წავა ქალის გზაზე: უფრო ლამაზი, უფრო გულუხვი, უფრო განათლებული, უფრო თავდადებული, უფრო მზრუნველი, უფრო წესიერი, უფრო მოსიყვარულე და უფრო საყვარელი. და საერთოდ - სრულყოფილების საზღვრები არ არსებობს! ასე რომ თქვენ უნდა იყუროთ წინ და არა უკან, იოცნებოთ მომავალზე და არ ინანოთ წარსული! გაუფრთხილდით პირად ცხოვრებას ახალი ურთიერთობები მამაკაცის დავიწყებაში დაგეხმარებათ. როგორც კი ქალი დაიწყებს ყურადღების მიქცევას გარშემო მყოფი სიმპათიური მამაკაცების მიმართ და ერთ აღტაცებულ მზერას მაინც მიიპყრობს, მაშინვე მიხვდება, რომ ცხოვრება მშვენიერია და რომ წინ ყველაზე ბედნიერი წუთებია. მთავარია, არ დაკიდოთ თქვენი გამოცდილება და არ იტანჯოთ საკუთარი თავი გულის ამაჩუყებელი მოგონებებით, რომლის დაბრუნებაც შეუძლებელია. და ღირს თუ არა დაბრუნება, როცა გარშემო ამდენი საინტერესო და მიმზიდველი მამაკაცია? წადით სამსახურში ან მოიფიქრეთ ახალი ჰობი და ბოლოს, ქალის ცხოვრება მხოლოდ საყვარელ მამაკაცთან ურთიერთობას არ ეხება. ბევრი საინტერესო რამ არის ცხოვრებაში - ფილმები, რომლებიც ღირს ყურება, წიგნები, რომლებიც ღირს წასაკითხად, ქალაქები, რომელთა მონახულება ღირს. ამ ყველაფერს შეუძლია არა მხოლოდ მტკივნეული მოგონებების გადატანა და ადამიანის გულიდან წაშლა, არამედ ბევრი საინტერესო შთაბეჭდილების მოტანა. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს თუ ქალი ზრუნავს თავის გარეგნობაზე და ნებისმიერ მომენტში უნაკლოდ გამოიყურება, მაშინ ის ყოველთვის დიდ ხასიათზეა და თაყვანისმცემლების გარემოცვაშია. და თუ ასეა, მაშინ დაივიწყე მამაკაცი, რომელიც ერთხელ იყო მის ცხოვრებაში და ბევრად უფრო ადვილი იქნება ახალი სიყვარულის შეხვედრა. ასე რომ, ცხოვრება გრძელდება და ყველაფერი საუკეთესო ჯერ კიდევ წინ არის!

ვიდეო: როგორ დავივიწყოთ მამაკაცი ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ?

მოგეხსენებათ, ყველას ცხოვრებაში არის აღმავლობა და ვარდნა, ბედნიერების და იმედგაცრუების მომენტები. და არის განცდა, რომ ფრთები, რომლებიც ახლახანს გაიზარდა, უცებ მოიჭრება და შიგნით ყველაფერი იწვის ტკივილისგან, წყენისგან და უეცარი მზარდი მარტოობისა და საკუთარი უძლურების გრძნობისგან. მეც მქონდა ასეთი პერიოდი. კაცი, რომელიც ძალიან მიყვარდა, წავიდა. ყველაფერს საკუთარ თავს ვადანაშაულებდი, ჩემი შეცდომები მახსოვდა, სიტუაციებს ვიმეორებდი თავში, დანაშაულის გრძნობას დასასრული არ ჰქონდა. გამუდმებით მინდოდა დამერეკა / მიმეწერა საყვარელთან, მხოლოდ მისი ხმის გასაგონად. რომ დარწმუნდეს, რომ ყველაფერი კარგადაა, კარგად მექცევა და მისთვის ბევრს ვნიშნავ. მაგრამ არ შემეძლო დავივიწყო, რომ ადამიანი, რომელმაც ახლახან ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ ვუყვარვარ, სხვა ადგილას არის. როცა გავიღვიძე - მასზე ვფიქრობდი, რას აკეთებს ახლა, როცა სამსახურში ვიყავი - არც ერთი საათი არ გასულა, რომ მასზე არ მეფიქრა. ისე ხშირად მირეკავდა შუა სამუშაო დღეს, რომ ძალიან მომენატრა ეს ზარები, ჩვეულებრივი დიალოგები. საღამოს კიდევ უფრო უარესი იყო - მარტოობა გადაიზარდა ხმამაღალ სიცარიელამდე. ყველაფერი კიდევ უფრო რთული იყო იქიდან, რომ ერთად ვცხოვრობდით ბინაში, რომელშიც მე ვცხოვრობდი მანამდე და ახლა მის გარეშე. ირგვლივ ბევრი რამ მახსენებდა მას, რადგან მათ ერთად ვიყენებდით, რამდენიმე სატელევიზიო შოუსაც კი ცრემლების გარეშე ვეღარ ვუყურებდი, რადგან გვიყვარდა მათი ერთად ყურება.

ჩემი პირველი ფსიქოლოგი

ჩემი ტანჯვის დანახვისას, მეგობარმა, რომელთანაც მომდევნო საღამო ერთად გავატარეთ ვერმუტის ჭიქაზე, ჩემს ყოფილზე საყვედურებით, მირჩია ფსიქოლოგისგან რჩევა დამეწერა, კითხვა დამეწერა ინტერნეტში. ადრე არ არის ნათქვამი. 2 საათის შემდეგ უკვე პასუხს ვკითხულობდით. ჩემს ტკივილზე, დროზე, პლიუსებზე და მინუსებზე. თავი უკეთ ვიგრძენი და გადავწყვიტე შეხვედრა დამენიშნა. მაშინ მომეჩვენა, რომ ჩემს სიტუაციაში ფსიქოლოგი - მამაკაცი ბევრად უკეთ დამეხმარებოდა, ვიდრე ქალი. და კვირაში ერთხელ დავიწყე ფსიქოლოგის კაბინეტის მონახულება. ამ ფიქრიდან უკვე უფრო თბილი ვიყავი, შვების მოლოდინში ვიყავი. ოთახი პატარა და მყუდრო იყო, მაგრამ კითხვებზე მხოლოდ მოკლე პასუხებით ვერ ვისვენებდი. ის იყო ჩარჩენილი და არა თავად. კაცმა ეს არ იგრძნო და განაგრძო მუშაობა. და მივხვდი, რომ ეს უფრო ადვილი არ იყო ჩემთვის, რომ ჩემი აზრები სულ სხვა მიმართულებით მიდიოდა, ვიდრე ის, რაზეც ფსიქოლოგი საუბრობდა. მე-5 შეხვედრის წინ მე გამოვიტანე მონდომება და ვთქვი, რომ არ მსურდა შემდგომი კომუნიკაცია, რომ ამას თავად გავუმკლავდი. მოგვიანებით მივხვდი, რომ უფრო მრცხვენოდა მამაკაცის წინაშე, ვიდრე ქალის წინაშე.

დეპრესია

დღითი დღე ვკარგავდი ცხოვრების გემოვნებას, ცოტას თუ მახარებდა. უგემრიელესი კერძები, ნამცხვრები, შოპინგი, კინოში სიარული ჩემთვის უინტერესო გახდა. გაცნობის საიტები ზიზღის გრძნობას იწვევდა, რადგან არ გამიმართლა თანამოსაუბრეებთან, სული შავი და ცარიელი მქონდა.

ჩემი მეგობრები და დები შეძლებისდაგვარად ცდილობდნენ ჩემი „გამოყვანას“ ამ მდგომარეობიდან, დავიწყეთ ჩემს საყვარელ აღმოსავლურ ცეკვებზე სიარული, მაგრამ მალევე მივატოვე ეს საქმიანობა და ძილის წინ ბალიშში ჩავმარხე და ვტიროდი, რადგან ის მასზე არ იყო. მთელი ძალები გამოცდილებზე დაიხარჯა, სხვა არაფერი რჩებოდა ძალა.

ერთხელ, როგორც ყოველთვის სახლში მივედი და კომპიუტერს მივაშტერდი, ჩვევის გამო ვპასუხობდი მოსაწყენ შეტყობინებებს გაცნობის საიტზე და ერთ ადამიანთან მქონდა საუბარი, ისიც ცოტა ხნის წინ დაშორდა გოგოს და იყო მსგავს მდგომარეობაში. მხოლოდ - თავისებურად. ამ მეგობარმა მითხრა, რომ გაიგო, როგორ უმკლავდებიან გოგოები ასეთ პრობლემას, ისიც ფსიქოლოგის დახმარებით, ოღონდ სკაიპის საშუალებით, თუ უცნობ გარემოში დასვენება უჭირს.

მეორე ცდა

ჩემი წარუმატებელი თერაპიის შემდეგ ფსიქოლოგებით იმედგაცრუებული, გარე დახმარების იმედი ნამდვილად არ მქონდა, მაგრამ გადავწყვიტე, რომ არაფერს დავკარგავდი და მიმოხილვებზე დაყრდნობით ვიპოვე ღირსეული ფსიქოთერაპევტი. პირველისგან მთავარი განსხვავება ის იყო, რომ ნდობის დამყარებამდე შემეძლო ვისაუბრო იმაზე, რაც მინდოდა. მარიას ძალიან აინტერესებდა ჩემი გრძნობები, რამაც ძალიან გამაკვირვა, მე თვითონ ნამდვილად არ მესმოდა ისინი. ერთხელ მან მკითხა, კმაყოფილი ვარ თუ არა საყვარელთან ურთიერთობით? გამახსენდა ჩვენი ჩხუბი, ჩემი ტანჯვა, მათ შემდეგ განადგურება, მისი გაუცხოება და მივხვდი, რომ ჩემი ცხოვრება ზედმეტად ხანმოკლეა იმ ადამიანზე, ვინც სხვა ადგილას ყოფნა არჩია. მაინც აღარ ვუყვირით ერთმანეთს და აზრი არ აქვს ახლა ამ საქმესთან გამკლავებას. ყველაფერი თავისთავად მოგვარდება. შემდეგ მან დამაფიქრა იმ ურთიერთობაზე, რომელიც მსურდა, მე შევძელი საკმარისად ნათლად გადმომეცა და ახლა ზუსტად ვიცოდი რა მინდა და რა არ მინდა. განშორების ტკივილი ჯერ კიდევ იყო, მაგრამ ახლა ცოტა უფრო შორს, ვიდრე ადრე. რადგან ამ ადამიანის წასვლა აღარც ჩემი ოცნების (ჩემთვის შესაფერისი ურთიერთობის) დასასრული აღმოჩნდა, თუმცა თავიდან ასე მეჩვენებოდა. მარია დამეხმარა მეპოვა აზრები, რომლებიც ამშვიდებდა იმდროინდელ მდგომარეობას. მაგალითად, მან დამისვა კითხვა: რა შემიძლია გავაკეთო ახლა, გარდა გლოვისა ურთიერთობების დაკარგვისა, რაც ადრე არ შემეძლო? და უკვე შემეძლო: ფული დავხარჯო სადაც მინდა და როგორც მინდა, პირდაპირი აკრძალვებისა და წუწუნის გარეშე; გაატარეთ ღამე მეგობრებთან ერთად ან გაატარეთ დრო ღამის კლუბებში. და ასევე არ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რას ვჭამთ საღამოს; მამრობით მეგობრებთან ერთად პაემანზე ან კინოში წასვლა და ვისთანაც გნებავთ ფლირტი, ტელევიზორში მხოლოდ იმის ყურება, რაც ჩემს განწყობას შეესაბამება; არ გარეცხოთ და გაასუფთავოთ რამდენიც გსურთ; უყოყმანოდ შეხედოს უცნობ მამაკაცებს. ახლა შემეძლო მთელი შაბათ-კვირა ჩემს ოჯახში წასვლა; თავს დამნაშავედ არ გრძნობთ, რომ ატარებთ დიდ დროს აბაზანაში და სარკის წინ. რაც მეტს ვლაპარაკობდი, მით უფრო ვხვდებოდი, რომ თავისუფლებით გახარებას ვიწყებდი. ამრიგად, ნეგატიური განცდების მომენტებში, რაც ჩემში ყოფილ საყვარელთან ურთიერთობამ გამოიწვია, ვისწავლე მოვლენების შედეგის დადებით ასპექტებზე ფოკუსირება, აზრებზე, რომლებიც მეხმარება შინაგანი წონასწორობის მდგომარეობამდე მივიდე.

წარსული ურთიერთობის გამოცდილება

ფსიქოთერაპევტი დამეხმარა ყოფილ მეგობარ ბიჭთან ურთიერთობის გამოცდილების ამოღებაში. ის იმდენად ცდილობდა ჩემს გახარებას, რომ მივეჩვიე და ველოდი, რომ ჩემი ცუდ განწყობის პრობლემებს მოაგვარებდა, ჩემი ბედნიერების პასუხისმგებლობა მასზე გადაიტანა. იმდენად დიდი ტვირთი აღემატებოდა მის ძალებს, თავისუფლების არქონა უზარმაზარი ტვირთი ამძიმებდა მას, რომ წასვლის გარდა სხვა გამოსავალი არ იცოდა. ამ დროისთვის მე უკვე მივიღე განშორების ფაქტი, რადგან არ მქონდა დანაშაულის გრძნობა ჩვენი უთანხმოების გამო. ჩემი ურთიერთობა კაცთან, რომელიც ჩემთან კი არ ცხოვრობდა, ისევ მშობლებთან, დავიწყე აღქმა, როგორც ნაბიჯი ჩემი ახალი ურთიერთობისკენ, ჩემთვის უფრო მისაღები. მაგრამ მე ამაზე არ დავკიდე: უბრალოდ დავიწყე ადამიანებთან უფრო მეტი კომუნიკაცია, გამიჩნდა ლტოლვა თვითგაუმჯობესებისკენ - ცხოვრება უფრო სასიამოვნო გახდა.

ასე დავიწყე ურთიერთობაში ახალი ჩემი შექმნის გზა, იმის გაცნობიერებით, რომ არ არის საჭირო სხვა ადამიანთან მორგება, რომელიც მომწონს, რომელიც არ მაინტერესებს. ეს ცხოვრება გრძელდება და მასში ბევრი საინტერესო რამ არის.

ყოფილი ბოიფრენდი ოდესღაც ჩემი ქმარი იყო და ჩვენი მტკივნეული ურთიერთობა 4 წელზე მეტხანს გაგრძელდა, ამ დროს ისევ დავიწყეთ შეხვედრა და 3-ჯერ დავშორდით. ვერასდროს მოვახერხეთ მათი დასრულება, გვიყვარდა ერთმანეთი, მაგრამ გაუგებრობამ და სხვადასხვა პასუხისმგებლობამ მხოლოდ ყველაფერი აგირია. მთელი ეს დრო ბედნიერება ჩემს ხელში იყო, მაგრამ ამას ვერ ვაცნობიერებდი. Skype თერაპიის დაწყებიდან 3 თვის შემდეგ გავიცანი ჩემი ნამდვილი ქმარი.

საუკეთესო სტატიების მისაღებად გამოიწერეთ Alimero-ს გვერდები Yandex Zen-ში, Vkontakte-ში, Odnoklassniki-ში, Facebook-სა და Pinterest-ში!

ადამიანის ცხოვრებიდან მოკვეთის მარტივი გზა

ქალთა ჟურნალი » ქალის ფსიქოლოგია

სამწუხაროდ, ადამიანები, რომლებიც ოდესღაც ნამდვილ მეგობრებად ან საყვარელ ადამიანებად ჩანდნენ, ხშირად ცუდ მხარეს გვიბრუნებენ. მოტყუება, ღალატი, მოტყუება, მანიპულირება, უხეში მოპყრობა და სხვა ქმედებები - ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში მხოლოდ ტკივილს და ტანჯვას შემოიტანს. რაღაც მომენტში, როცა ვიწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ უნდა წავშალოთ ადამიანი ცხოვრებიდან, რათა თავი დავაღწიოთ ნეგატიურ ემოციებს და გრძნობებს.

თუმცა, გამაგრებული მანიპულატორები და მანიპულატორები მაშინვე არ უშვებენ თავიანთ მსხვერპლს. ბიჭი, რომელმაც მოგატყუა მარჯვნივ და მარცხნივ, შეიძლება თვეების განმავლობაში გთხოვდეს, რომ დაბრუნდე, სიტყვასიტყვით დაგდევნის სამსახურთან ან უნივერსიტეტთან, გიგზავნის ათობით SMS-ს და ელ.წერილს. მეგობარმა, რომელიც ზურგს უკან დაგცინის, შეიძლება, თითქოს არაფერი მომხდარა, დაგირეკოს და მოგწეროს, ასახავდეს "ნამდვილ" გაოცებას და უკმაყოფილებას, რომ არ გინდა მასთან ურთიერთობა.

პრობლემა ის არის, რომ მაშინაც კი, თუ გესმით, რომ ეს ხალხი არასოდეს შეიცვლება (ბიჭი გააგრძელებს თქვენს მოტყუებას, რადგან ასეთი გაუკუღმართებული ქცევა მის მეორე ბუნებად იქცა, შეყვარებული გააგრძელებს თქვენს განხილვას და შეურაცხყოფას, რადგან მან უბრალოდ არ იცის როგორ მოიქცეთ სხვანაირად), გაგიჭირდებათ წინააღმდეგობა გაუწიოთ ასეთი ხიბლისა და ურთიერთობის გაგრძელების ან უბრალოდ ჩატის სურვილს. მაგალითად, შენმა ყოფილმა შეიძლება შეგნებულად გაჩუქოს ყვავილები მეგობრების თვალწინ, რათა გაკვირვებულმა იკითხონ: „რატომ იგერიებ ამ ბიჭს?“, „გაციებ, კაცებს აგდებ?“ და ამით გაიძულებთ, ნებით თუ უნებლიეთ, იფიქროთ ყოფილთან დაბრუნებაზე. ამავდროულად, SMS-ით გაგზავნილი ყველა ყვავილი და კომპლიმენტები და დაპირებები იქნება მხოლოდ კარგად გააზრებული მანიპულაციები, რათა დაგიბრუნოთ თქვენს ადგილზე.

როგორ წავშალო ადამიანი ცხოვრებიდან ისე, რომ ერთხელ და სამუდამოდ მარტო დაგტოვო?

1. უპირველეს ყოვლისა, დაფიქრდით, ნამდვილად მოიქცა თუ არა ადამიანი თქვენს მიმართ ისე ცუდად, რომ მზად ხართ მთლიანად შეწყვიტოთ ურთიერთობა და მეგობრობა. ხანდახან ზედმეტად ემოციურად ვფიქრობთ და მზად ვართ „ანათემატიროთ“ ჩვენი მეგობარი ბიჭი მხოლოდ იმიტომ, რომ ის აიძულეს პაემანზე დაგვიანება, რადგან ის დააკავა უფროსმა. ან ჩაწერეთ მეგობარი მტრად, თუ მან უბრალოდ გააკრიტიკა ახალი ვარცხნილობა.

ამ შემთხვევაში, უფრო სწორად, ღირს ფიქრი საკუთარ თავმოყვარეობაზე და რატომ იწვევს უდანაშაულო ქმედება ან შენიშვნა ამხელა წყენას.

თუმცა, თუ დანამდვილებით იცით, რომ ვინმე განზრახ გტკივათ, შეურაცხყოფთ ან დაგამცირებთ და აპირებთ ასე გააგრძელოთ, ამ ადამიანის ცხოვრებიდან წაშლის სურვილი სრულიად გამართლებულია.

2. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მზად ხართ თუ არა მთლიანად შეწყვიტოთ ამ ადამიანთან ურთიერთობა? არის რაიმე გარემოება თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც ხელს შეგიშლით მისი ცხოვრებიდან წაშლაში? თუ სამსახურში ან სკოლაში მოგიწევთ უსიამოვნო ადამიანებთან გადაკვეთა, მაშინ ვერ შეძლებთ კომუნიკაციის მთლიანად შეწყვეტას, შეგიძლიათ მხოლოდ მინიმუმამდე დაიყვანოთ იგი.

სხვათა შორის, ამიტომაც ბევრი ექსპერტი არ გირჩევს სამსახურში რომანების დაწყებას, რადგან დაშორების შემდეგ საკმაოდ უსიამოვნო იქნება შენთვის ყოფილის ყოველდღე ნახვა. ბევრი ფსიქოლოგი კი გვირჩევს განასხვავოს მეგობრული და პროფესიული ურთიერთობები: სამსახურში შენს გვერდით კოლეგები მუშაობენ და არა მეგობრები, არ დაღვრიონ წყალი.

3. თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ, გამოაყოლოთ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან და იცით, რომ არ გაქვთ რაიმე გარემოება, რომელიც ამას შეგიშლით ხელს, მხოლოდ თქვენ დაგრჩებათ სიმტკიცე და მიზანდასახულობა გამოავლინოთ.

პირველ რიგში, მთლიანად შეწყვიტე ყველანაირი კონტაქტი ამ ადამიანთან. ნუ უპასუხებთ ზარებს, დაბლოკეთ იგი სოციალურ ქსელებში, თუ შესაძლებელია, არ ეწვიოთ ადგილებს, სადაც ის (ა) მიდის. აუხსენით სიტუაცია თქვენს სანდო ახლო მეგობრებს, უთხარით, რომ აღარ გსურთ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, რომელიც არ მოგწონთ და სთხოვეთ, რომ თქვენთან საუბარში არ მოიხსენიონ.

მოემზადე იმისთვის, რომ შენს გადაწყვეტილებაში ეჭვი შეგეპარება, ჰკითხე საკუთარ თავს, ძალიან სასტიკად ვიქცევი, ხომ არ დაგმობენ ჩვენი საერთო ნაცნობები. ამ მომენტში ასეთი ფიქრებისგან თავის დასაღწევად მხოლოდ ერთი გზა გაქვს - უბრალოდ დაიმახსოვრე, რამხელა ტკივილი მოგაყენა ადამიანმა, ვინც გიღალატა.

ფორუმის დისკუსიები.

ოდესღაც საყვარელ ადამიანთან განშორება ნამდვილად არ არის ყველაზე სასიამოვნო მოვლენა ცხოვრებაში. მაგრამ ასე თუ ისე, თითქმის ყველა ადამიანს შეექმნა მსგავსი სიტუაციები. არასასიამოვნო გარე გარემოებების წარმოუდგენელი რაოდენობა, რომელიც უდავოდ გავლენას ახდენს მოვლენების ბუნებრივ მიმდინარეობაზე და ზოგადად ადამიანთა ურთიერთობაზე.

ჩვენი შინაგანი კონფლიქტები და ნეგატიური მდგომარეობები, ზოგიერთი უკონტროლო და უკონტროლო სიტუაციები, ან გრძნობების უეცარი სიგრილე, როგორც თქვენი მხრიდან, ასევე თქვენი საყვარელი ადამიანის მხრიდან - და ახლა, ფაქტიურად ზღურბლზე, უკვე დაუცველი განშორებაა. და რატომღაც ჩვენი სახლი უცებ ცარიელი ხდება და რატომღაც ჩვენი ტელეფონი დიდხანს ჩუმდება და - ეს არის შეურაცხმყოფელი და მტკივნეული, და ისევ მტკივა და შეურაცხმყოფელი ...

და იმდენად მტკივა, რომ სიტყვებით ვერც კი იტყვი ყველაფერს. შეიძლება იყოს უძილო ღამეები და ბალიში თითქმის მთლიანად სველი ჩვენივე ცრემლებისგან, და სრული სასოწარკვეთა და ქაოსიც კი ჩვენს სულსა და ფიქრებში. სამწუხარო იქნებოდა ამ ყველაფრის გაცნობიერება, მაგრამ გამოცდილი მეგობრების ან ახლო ადამიანების არცერთ რჩევას არ შეუძლია სიტუაციის გარკვევა და ახსნა, თუ როგორ უნდა იცხოვრო ახლა...

ჩვენ აღვწერეთ ჟანრის რამდენიმე კლასიკა, რომლებიც უმეტესობისთვის ნაცნობია. ახლა კი მოდით გავარკვიოთ, როგორ მაინც შევძლოთ დავივიწყოთ ის საყვარელი და ერთი შეხედვით ერთადერთი?

ლოდინის უამრავი მტკივნეული წუთი, ბევრი იმედები დნება ყოველ ახალ დღეს - რა თქმა უნდა, ასიათასობით მიტოვებულმა ქალმა ერთხელ შეძლო ამ ყველაფრის გადარჩენა. სამწუხაროდ, ეს არასრულყოფილი სამყარო ისეა მოწყობილი, რაც გულისხმობს იმას, რომ ქალები, როგორც წესი, ბევრად უფრო იშვიათად ტოვებენ მამაკაცებს, ვიდრე თავად მამაკაცები.

და, ალბათ, წარმოუდგენლად მტკივნეული კითხვა, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს ოდესღაც საყვარელი ადამიანი, ადრე თუ გვიან, შეიძლება წარმოიშვას თითქმის ყველა ლამაზი ქალი სქესის წარმომადგენლის წინაშე. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთმა ქალმა ისწავლა ადვილად და ადეკვატურად გაუმკლავდეს ტკივილს ან ლტოლვას, რომელიც შეიძლება თან ახლდეს განშორებას. ან იქნებ, ამ საკითხში, ვინმეს უკვე დაეხმარა ფსიქოლოგების ან გამოცდილი შეყვარებულის პრაქტიკული რჩევები... ვინ იცის.

და მაინც, მიტოვებული ახალგაზრდა ქალბატონების ძირითადი ნაწილი, მათი გარდაუვალი მწუხარებისგან, ხშირად შეიძლება ჩავარდეს გარკვეულ უკიდურესობებში და დაიწყოს აბსოლუტურად არაგონივრული ჩადენა ყველა თვალსაზრისით, ზოგჯერ კი არაადეკვატური ქმედებები ან საქმეები. უფრო მეტიც, ასეთი ქმედებების შედეგები, როგორც წესი, პირდაპირ ეწინააღმდეგება ყველა მოლოდინს. მაშ, როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს ყველაფერი? რამდენად სწრაფად და უმტკივნეულოდ უნდა დაივიწყო მანამდე ძლიერად საყვარელი ადამიანი? ამ პუბლიკაციაში ჩვენ შევეცდებით თქვენთვის საყვარელი ახალგაზრდა ქალბატონების პოვნა. საუკეთესო რჩევაფსიქოლოგები, რომლებმაც უკვე შეძლეს დაეხმარონ ბევრ ქალს ღირსეულად გაუმკლავდნენ დანაკარგს და რაც შეიძლება სწრაფად და მარტივად გაეკეთებინათ ეს.

ისწავლეთ საყვარელი ადამიანის დავიწყება

ეჭვგარეშეა, რომ საყვარელ ადამიანთან განშორება ყოველთვის შოკია, რაც შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული გამოცდა და ტრავმაც კი თქვენი ფსიქიკისთვის. ბევრი დარწმუნებულია, რომ საყვარელი ადამიანის მიერ მიტოვებული ქალი, გარკვეულწილად, შესაძლოა მსხვერპლიც კი იყოს, რომელიც მისთვის წარმოუდგენლად ძვირფასი და ახლობელი ადამიანისგან განშორების სახიფათო ხაფანგში მოხვდა.

ეს ის მსხვერპლია, რომელმაც, პრინციპში, არ იცის საბოლოოდ როგორ გამოვიდეს ასეთი საშიში ხაფანგიდან. და, როგორც წესი, ნებისმიერ მოძრაობას შეუძლია გაუსაძლისი ძლიერი ტკივილი მიაყენოს მსხვერპლს, თუმცა, ასეთ ხაფანგში დიდხანს დარჩენა თითქმის სიკვდილს ჰგავს. ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს, თქვენ ჰკითხავთ? როგორ შევძლოთ შეცვალოთ არსებული ვითარება უკეთესობისკენ და რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ შეძლოთ მთლიანად დაივიწყოთ საყვარელი და ძვირფასი, ის, ვინც ადრე სიცოცხლეზე ძვირფასი და ძვირფასი იყო?

დასაწყისისთვის, შევეცადოთ შევხედოთ თავად მამაკაცთან განშორების სიტუაციას, როგორც გარკვეულ ფაქტს, რომელიც უკვე მოხდა და ნამდვილად არ შეიძლება უარყო. შემდეგ კი გავიხსენებთ, რომ ქალი, უპირველეს ყოვლისა, ადამიანი და ძლიერი პიროვნებაა, ვისთვისაც ასეთი ტესტები შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ნაბიჯი უფრო დიდი თვითგანვითარებისაკენ. რა თქმა უნდა, რამდენიმე ადამიანს სურს, რომ ასეთი აწევა შემდეგ საფეხურზე ასე რთული იყოს. მაგრამ ბედს აქვს თავისი წესები და კანონები. რასაკვირველია, ბედს ვერ ეკამათებ... სინამდვილეში, მაშასადამე, მხოლოდ ერთი რამ დაგვრჩენია - შევეცადოთ ავიდეთ სწორედ ამ საფეხურზე საკუთარი თავისთვის მინიმალური საზრუნავით და მინიმალური დანაკარგებით.

როგორ არის შესაძლებელი ამის გაკეთება? ზოგადად, რა თქმა უნდა, დაცემის და აწევის ეს პროცესი მკაცრად ინდივიდუალურია. მიუხედავად ამისა, მართლაც უზარმაზარი კოლექტიური გამოცდილება, ისევე როგორც მრავალი რჩევა ქალბატონებისგან, რომლებიც უკვე დაშორდნენ საყვარელ მამაკაცებს, აძლევს ფსიქოლოგებს შესანიშნავ შესაძლებლობას შექმნან ქცევის მკაცრად განსაზღვრული ნიმუში. სქემა, რომელსაც შეუძლია ყველაზე სრულად უპასუხოს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ არის შესაძლებელი საყვარელი ადამიანის დავიწყება სწრაფად და ყველაზე უმტკივნეულოდ საკუთარი თავისთვის.

მაშ, რა უნდა გაკეთდეს შედეგის მისაღწევად?

კარგად, პირველ რიგში, განშორებისას, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეეცადოთ კატეგორიულად გაიგოთ ძალიან დაჟინებით და აქტიურად, რათა გაარკვიოთ, როგორ, სად და ვისთან ერთად ცხოვრობს თქვენი ყოფილი საყვარელი მამაკაცი განშორების შემდეგ. შეგიძლიათ ჰკითხოთ ნებისმიერ ფსიქოლოგს, რომელიც გიპასუხებთ, რომ გარდა იმისა, რომ ასეთი ინფორმაცია მხოლოდ საშინელ ტკივილს მოგიტანთ, ამგვარმა ქმედებებმა საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესად დაუფიქრებელი დაუფიქრებელი ქმედებები.
ასეთი ქმედებებისთვის, რისთვისაც უმოკლეს დროში აუცილებლად წარმოუდგენლად შერცხვენილი იქნებით. უფრო მეტიც, თუ განშორების შემდეგ, თქვენს საყვარელ ადამიანს კვლავ შეეძლო რაიმე ეჭვი შეეპაროს მოქმედების სისწორეში ან უბრალოდ მის მიერ ოდესღაც დატოვებულ ქალთან მიმართებაში, ასეთმა ქმედებებმა შეიძლება მთლიანად და შეუქცევად გაფანტოს ასეთი ეჭვები.
ამიტომ, თუ ჩქარობთ, არ იცით როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი მამაკაცი, უნდა ეცადოთ გაიხსენოთ და ერთხელ და სამუდამოდ, შესვენების შემდეგ, შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ასეთ მამაკაცს. და იმ სახიფათო შემთხვევაშიც კი, თუ ჯერ კიდევ ვერ შეძლებთ საყვარელი ადამიანის დავიწყებას, აბსოლუტურად შეუძლებელია ამ კაცის მუდმივი თვალის დაჭერა - ეს კანონია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მას მხოლოდ მეტი გაღიზიანება და უარყოფითი სურვილები!
მიუხედავად ამისა, თუ გადაწყვეტთ ასეთი მკვეთრი ზომების მიღებას მაშინვე (მხედველობიდან, გულიდან), უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი თქვენი გონებრივი ძალა, ან ნამდვილად გსურთ, რომ საყვარელმა ადამიანმა მაინც დარეკოს და გაიგოს ხმა. ხმა, მაშინ, რა თქმა უნდა, აკრიფეთ მისი ნომერი ტელეფონი ნამდვილად შესაძლებელია. ფსიქოლოგების აზრით, ამ სახის სრულიად შეუსრულებელმა სურვილებმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დეპრესიის შემდგომი განვითარება და ეს, როგორც გესმით, ნამდვილად არ შეუწყობს ხელს თქვენი ფსიქიკის აღდგენას სტრესის შემდეგ. ფაქტობრივად, ამიტომ, თუ ამის ატანა შეუძლებელია, ვიღებთ და ვურეკავთ, მაგრამ ამავე დროს ვცდილობთ ვთქვათ, უფრო მეტიც, ვსაუბრობთ აჟიოტაჟის გარეშე, თითქოს მეგობრულად შემთხვევით ვაინტერესებთ მისი ყოველდღიური საქმეები, შესაძლოა ჯანმრთელობა. ან სამუშაო.
ბოლოს და ბოლოს, ეს კაცი ოდესღაც თქვენი ახლო ადამიანი იყო, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეიძლება კარგად იკითხოთ, როგორ ცხოვრობს ახლა. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგადად, მიტოვებული ქალების უმეტესობისთვის, ასეთი ზარები უფრო სწრაფად დამშვიდებას უწყობს ხელს. უფრო მეტიც, ასეთი ზარები საკმაოდ შეესაბამება სწორ სქემას, რაც საშუალებას გაძლევთ სამუდამოდ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი საყვარელი ადამიანი. გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი ზარების წყალობით, თანდათანობით ადამიანი საყვარელი ადამიანის კატეგორიიდან შეიძლება გადავიდეს გარკვეულ კატეგორიაში, რომელსაც ეწოდება მეგობრები. უფრო მეტიც, ასეთი ზარების შემდეგ, დროთა განმავლობაში, მამაკაცი შეიძლება მთლიანად გაქრეს თქვენი ცხოვრებიდან, უბრალოდ სასიამოვნო (ან არც ისე) მოგონებად დარჩეს.
და მეორეც, ნამდვილად შეუძლებელია საკუთარ მწუხარებასთან დიდხანს ყოფნა, კნუტივით, ყველაზე ბნელ კუთხეში დამალვა და ყველას შეძლებისდაგვარად შორს მიტოვება. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა იტანჯოთ საკუთარი თავი მოგონებებით ამ გზით დეტალური თხრილით ყოველ წუთში, რომელიც ერთხელ გაატარეთ საყვარელ ადამიანთან ერთად.
ამრიგად, შეგიძლიათ დაიწყოთ საყვარელი ადამიანის წასვლის ყველაზე წარმოუდგენელი მიზეზების გამოგონება, შესაძლოა დაიწყოთ საკუთარ თავში ჩაღრმავება, საკუთარი თავის დაჯილდოება კომპლექსებით და ამავე დროს წარმოაჩინოთ შინაური არაადეკვატური ფსიქოლოგი... არ ჯობია შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი იაროთ ყველაფრის ნაცვლად, რაც აღწერილია, ან იყოთ საზოგადოებაში.
აშენება მარტივი კომუნიკაცია ზოგჯერ შეუძლია მწყემსი პირი. თუმცა, თუ კონკრეტულ პერიოდში არ გექნებათ შესაფერისი საზოგადოება, რომლითაც თავს შედარებით ტოლერანტულად იგრძნობთ, მაშინ უმარტივესი გზით იქნება შესაძლებელი გასეირნება, ვთქვათ, ქალაქის ქუჩებში ან სადმე ლამაზი სასიამოვნო პარკი.
და მესამე, თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად დამალოთ საკუთარი ემოციები ან შეიკავოთ ტირილი მუდმივად და ნებისმიერ რეალურ შემთხვევაში. და მაინც, ამ ყველაფერთან ერთად, ჩვენ, რა თქმა უნდა, არ ვართ მომხრე, რომ თქვენს პრობლემაზე ისაუბროთ ყველა ადამიანს, რომელსაც შეხვდებით. შეგიძლიათ უბრალოდ მიხვიდეთ დედასთან ან ახლო მეგობართან და მის გვერდით იღრიალოთ, როგორც იტყვიან, ჭკუაზე.
როგორც დასკვნა, აღვნიშნავთ, რომ მთავარი პასუხი კითხვებზე, როგორიცაა როგორ უნდა გადარჩეს დაშლა ასე ჟღერს - დარწმუნდით, რომ რთულ პერიოდში დაუკავშირდით ახლობელ ადამიანებთან. ყოველივე ამის შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, უძლიერესი ფსიქოზის განვითარება უბრალოდ უზრუნველყოფილი იქნება თქვენთვის. ასევე ნამდვილად არ ღირს საკუთარ თავში ჩასვლის მცდელობა და ამით გააგრძელოთ საკუთარი ტკივილის კულტივირება - დამიჯერეთ, ის შეიძლება გაიზარდოს გიგანტურ ზომებამდე, რომელიც არავის სჭირდება.
და მაშინაც კი, თუ თქვენს ირგვლივ არ გყავთ ის ადამიანები, რომლებსაც შეგეძლოთ ჟილეტში ტირილი, აქტიურად უნდა მოძებნოთ ახალი კომუნიკაცია - ეს არის კომუნიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ განდევნოთ ზედმეტი მჩაგვრელი აზრები და, რაც მთავარია, დაგვეხმაროთ ნეგატივის გამონაყარის სტაბილიზაციაში. ემოციები.

ზოგიერთმა გოგონამ, ოდესღაც დაკარგა საყვარელი ადამიანი და, პრინციპში, არ იცის და საერთოდ არ ესმის, როგორ უნდა დაივიწყოს წარსული გრძნობები, ცდილობს სამწუხარო ალკოჰოლში ჩაძირვას.

ზოგიერთი ცდილობს თავი დააღწიოს უსიამოვნებებს ახალ და სრულიად უცნობ პარტნიორებთან გამუდმებით სექსით. რა თქმა უნდა, როგორც პირველის, ასევე მეორის კეთება არა მხოლოდ ალოგიკური და არაპრაქტიკულია, არამედ უაღრესად საშიში და საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და ზოგჯერ სიცოცხლისთვის.

ალკოჰოლის დახმარება, როგორც წესი, მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემებს და იგივე უხამსობა ნებისმიერ დროს შეიძლება გამოიწვიოს წარმოუდგენელი რაოდენობის დამატებითი, კიდევ უფრო უსიამოვნო პრობლემების პროვოცირება.

გარდა ამისა, სრული ალკოჰოლიკის ან დაშლილი პიროვნების გაჩენილი რეპუტაცია ვერასდროს შეძლებს ცალსახად წვლილი შეიტანოს იმ ფაქტში, რომ ოდესღაც ყოფილმა შეყვარებულმა გადაწყვიტა ოდესმე ინანიებინა შენთან შესვენება.

დაივიწყე შენი საყვარელი მამაკაცი... როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს?

იმისათვის, რომ სრულად გააცნობიეროთ და გაიგოთ, თუ როგორ დაივიწყოთ ყოფილი საყვარელი მამაკაცი სამუდამოდ, თქვენ უნდა შეეცადოთ მიიღოთ სიმართლე, რომელსაც ყველა ფსიქოლოგი ეჯიბრებოდა ერთმანეთს. კერძოდ, გააცნობიეროს ის ფაქტი, რომ საკუთარი მომავალი ცხოვრებიდან მოგიწევთ ამოიღოთ ყველაფერი, რაც აკავშირებთ, თუნდაც ეს იყოს ბანალური მოგონებები. და ამიტომ ძალიან სასურველია რაც შეიძლება მალე აღმოიფხვრას აბსოლუტურად ყველა ობიექტი, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს რაიმე კავშირი მაინც ადრე საყვარელ მამაკაცთან.

მოგიწევთ გადააგდოთ ან აჩუქოთ ვინმეს შორეული ნაცნობებისგან ყველაფერი, რაც მას ეკუთვნოდა, ყველა საჩუქარი, რომელიც მან აჩუქა და ა.შ. ბოდიში? Ეჭვგარეშეა! თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა უდავოდ უფრო ძვირია. გესმოდეთ, რომ როგორც კი ამ ადამიანის შესახებ ყველა მატერიალური შეხსენება გაქრება თქვენი გარემოდან, ჩვენს მიერ ჩვენ მიერ გადაგდებული ყველა წამყვანმა, რომელიც მის სიახლოვეს გვყავდა, მთლიანად გაქრება. და მაშინ თქვენი ბედის ნავი კვლავ მიიღებს დიდ შესაძლებლობას სრული და განუყოფელი თავისუფლებისთვის.

ეჭვგარეშეა, თქვენი ნავი შეძლებს სრულად გამოიყენოს ეს თავისუფლება არც ისე დაუყოვნებლივ. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენი საწყისი შოკი მტკივნეული განშორებისგან მთლიანად გაივლის, დადგება შემდეგი პერიოდი. და ეს იქნება სრული პროსტრაციის პერიოდი, ერთგვარი უსიამოვნო დეპრესიული, მაგრამ ნაკლებად მტკივნეული მდგომარეობა, როცა ახსოვს შენი უბედურება, მაგრამ აღარ აღიქვამ მას ისე მკვეთრად, როგორც ადრე, პრობლემა იგრძნობა თითქოს შორიდან. თქვენ გეკითხებით, როგორ გადარჩეთ ადრე საყვარელ მამაკაცთან სრული განშორება ამ არანაკლებ რთულ პერიოდში?

ახლა ავხსნათ.

რა თქმა უნდა, ეს ფსიქოლოგიურად საკმაოდ რთული პერიოდია, დრო, როდესაც ემოციებმა ცოტათი შეძლეს ჩაცხრება, მაგრამ ფიქრები ისევ იგივეა, ისინი კვლავ ტრიალებს წარსულ უბედურებას, გამუდმებით ხელს უშლიან რაიმე სერიოზულად მაინც. რა თქმა უნდა, ქალმა უნდა დატოვოს ასეთი მდგომარეობა, მასში მთელი თავისი ძალა ჩადო.
ახლო მეგობრების ან კოლეგების გარემოცვაში უნდა იყოთ გაფანტული, დაესწროთ სხვადასხვა კორპორატიულ ღონისძიებებს, წახვიდეთ თეატრებში ან გამოფენებზე - ზოგადად, გააკეთეთ ყველაფერი, თუ მხოლოდ ყველა ეს გასართობი დაგეხმარებათ წარსული ურთიერთობების შესახებ საშიში სევდიანი აზრების გადალახვაში.
უფრო მეტიც, ეს ყველაფერი „რაც შენს გულს უნდა“, რა თქმა უნდა, ცოტა მაინც საინტერესო უნდა იყოს შენთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასურველი ეფექტი არ გამოდგება. ასევე სასურველია, რომ თქვენი კომპანიები და უამრავი სანახავი ადგილი იყოს უცნობი ან თუნდაც ახალი, უპირველეს ყოვლისა არაფერი და არავითარ შემთხვევაში არ გაგახსენოთ ოდესღაც დაკარგული სიყვარული.

თანამედროვე ფსიქოლოგებს აქვთ შესანიშნავი ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ქალს წარმოუდგენლად სწრაფად გაიგოს, როგორ დაივიწყოს ერთხელ და სამუდამოდ ადრე საყვარელი ადამიანი. ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ სპეციალური „ბედნიერების წიგნი“ – ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი რვეული ან, ვთქვათ, რვეული, სადაც სიტყვასიტყვით თითოეულ გვერდს მიენიჭება კვირის მკაცრად განსაზღვრული დღე.

პირდაპირ თითოეულ ამ გვერდის სათაურებში უნდა დაწეროთ დიდი ავტორიტეტული ფრაზა "ჩემი წარმოუდგენელი ბედნიერება კვირის ამ (დღეს) დღეს", შემდეგ კი, ყოველდღიურად, თქვით საღამოობით, მშვიდად გადაწერეთ ამ გვერდებზე ყველაფერი, რაც მოიტანა. თქვენ თუნდაც ოდნავი, თუნდაც სრულიად მცირე სიხარული. და ნებისმიერი წვრილმანი, რომელიც სასიამოვნოა თქვენთვის გასული დღის განმავლობაში, გააკეთებთ.

დავუშვათ, ეს შეიძლება იყოს ქუჩაში რაღაც მხიარული ძაღლი, რომელმაც ყნოსა, ან ლამაზი ჩანთა, რომელიც გიყურებს საყვარელი მაღაზიის ფანჯრიდან, შესაძლოა გამვლელის ღიმილი, ნათელი აყვავებული ყვავილები და ა.შ. და მერწმუნეთ, მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დაწერთ რამდენიმე ათეულ გვერდს ასეთი მცირე "ბედნიერებით", თქვენი მწუხარება-დაღლილი ფსიქიკა დაიწყებს სრულად ფოკუსირებას ექსკლუზიურად ცხოვრების ყველაზე მხიარულ მოვლენებზე, შემდეგ კი უბედურება მთლიანად შემცირდება.

როგორ წავშალოთ საყვარელი მამაკაცის მეხსიერებიდან სამუდამოდ

სწორედ იმ დროს, როცა ძვირფას და საყვარელ ადამიანთან მოულოდნელი განშორების მწუხარება თანდათან შეწყდა, მაგრამ შენი სული მაინც ცოტათი და ხანდახან კვნესის, საბოლოოდ დადგა შემოქმედების დრო. დიახ, დიახ, თქვენ არ შეგეშალათ ზუსტად შემოქმედებაში, რადგან ასეთი სტრესები, როგორც წესი, საშუალებას გვაძლევს ოდნავ გავათავისუფლოთ ჩვენი შინაგანი პოტენციალი, უფრო მეტიც, ის პოტენციალი, რომლის ძალაზეც ჩვენ თვითონ ვერ ვიფიქრებდით და ფაქტიურად არ ვეჭვობდით. ადრე. სინამდვილეში, სწორედ ამაში მდგომარეობს მტკივნეული და უსიამოვნო სიტუაციების ცხრილის უდავო სარგებელი და გარკვეულწილად ეს შეიძლება ჩვენს იღბალსაც მივიჩნიოთ.

თქვენ ჰკითხავთ, რა სახით იქნება გამოხატული ასეთი შემოქმედება?დიახ, გჯეროდეთ ფაქტიურად ყველაფრის! შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ საკუთარი იმიჯი ან შეცვალოთ საკუთარი ბინის ინტერიერი, შესაძლოა, დიდხანს ისწავლოთ თქვენი საყვარელი უცხო ენა ან უბრალოდ საყიდლებზე წახვიდეთ. ვინმე ცხოვრების ამ პერიოდში დაწერს წიგნს, ვიღაც ისწავლის სრულყოფილად ქსოვას ან ჯვარედინზე ნაკერს, ვიღაც კი დახატავს, გააშენებს ეგზოტიკურ მცენარეებს... და კიდევ ბევრს.
ამ დროს შეიძლება წარმოუდგენლად სასარგებლო იყოს თქვენს სახლში რაიმე სასიამოვნო შინაური ცხოველის ყოლა, რა თქმა უნდა, თუ ჯერ არ არის და, შედეგად, გაიტაცათ ამ ცხოველის სრული მოვლის საშუალებით. ისე, ერთი სიტყვით, მოგიწევთ თავიდან დაიწყოთ საკუთარი ცხოვრების შექმნა და ეს ყველაფერი ისე გააკეთოთ, რომ ფაქტიურად თითოეულმა პატარა ცვლილებამ ცხოვრებაში მაქსიმალური სიამოვნება მოიტანოს.
ზოგადად, ასეთ ქმედებებში დევს სრულფასოვანი გაგების საფუძველი, თუ როგორ სამუდამოდ დაივიწყოთ ადრე საყვარელი და ჯერ კიდევ საკმაოდ ძვირფასი (ახლო) ადამიანი.

ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრების ასეთ გადამწყვეტ პერიოდში განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ გარეგნულ მდგომარეობას. ბოლოს და ბოლოს, შენი ყოფილი შეყვარებული არ არის ერთადერთი ადამიანი დედამიწაზე და საბოლოოდ თავისუფალი ხარ. და ეს უფრო მეტს ნიშნავს, რომ საბოლოოდ კარგი დროა სხვა სიმპათიური პრინცის პოვნის მცდელობისთვის. ჩვენ ვცდილობთ, ჩვენი შესაძლებლობების ფარგლებში განვაახლოთ ჩვენი გარდერობი, აუცილებლად ვიკეთებთ სრულიად ახალ ვარცხნილობას და ფაქტიურად ყოველდღე ვცდილობთ გავიღიმოთ ჩვენს ბევრად უფრო ლამაზ ანარეკლზე, რომელსაც სარკეში დააკვირდებით. ჩვენ ყოველთვის ვიღიმებით, აბსოლუტურად, შესაძლო პრობლემების მიუხედავად.

ჩვენ არ ვრეაგირებთ არც შესაძლო ცუდ ამინდზე და არც, რა თქმა უნდა, უმნიშვნელო განწყობაზე. დაიმახსოვრეთ, ღიმილი, თუნდაც უხალისოდ წაისვათ სახეზე, ადრე თუ გვიან 100%-ით შეძლებს იმოქმედოს როგორც ყველაზე ეფექტური ანტიდეპრესანტი, რაც ნიშნავს, რომ გაჩნდება სრულიად ახალი ძალები სწორი მოქმედებებისთვის. მერწმუნეთ, ცხოვრება ადუღდება და კვლავ შეძლებს გაბრწყინდეს ყველა ფერით, ყოფილი სასოწარკვეთილების შედეგად, თქვენს ცხოვრებაში უბრალოდ არ იქნება ნამდვილი ადგილი. შედეგად, ჩვენ საბოლოოდ გავიგებთ, რომ საყვარელ ადამიანებთან არცერთი განშორება არ შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრების დასასრული. პირიქით, ეს მხოლოდ დასაწყისია. და ცხოვრების ახალი, წარმოუდგენლად ბედნიერი ეტაპის დასაწყისი.

როგორ მოვიქცეთ სრულიად ახალი ბედნიერების მოლოდინში

და ბოლოს, ჩვენ შევძელით დაწვრილებით გითხრათ, ძვირფასო ქალბატონებო, თუ როგორ არის დასაშვები ოდესღაც საყვარელი და ძვირფასი მამაკაცის დავიწყება, თუ ამ უკანასკნელმა მოულოდნელად გადაწყვიტა თქვენი ცხოვრებიდან გაქრობა. ეჭვგარეშეა, რომ ასეთი ფსიქოლოგიური ტექნიკა არ შეიძლება ჩაითვალოს ერთგვარ პანაცეად - გახსოვდეთ, რომ თითოეული ჩვენგანი ყოველთვის მკაცრად ინდივიდუალურია და, შესაბამისად, შეუძლია გაუძლოს თავის მწუხარებას თავისებურად. თუმცა, როგორც წესი, ეს ტექნიკა მაინც წარმატებით მუშაობს და პრობლემებისგან გვიხსნის.

ზოგადად, მსგავს სიტუაციაში აღმოჩენილი ქალის მთავარი ამოცანა შეიძლება იყოს მხოლოდ დროულად შეცვალოს საკუთარი დამოკიდებულება არსებული უსიამოვნო სიტუაციის მიმართ. მაგრამ მხოლოდ იმისთვის, რომ მოიფიქროთ და გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ყველაფერი კიდევ უფრო სწრაფად, შესაძლებელი იქნება რჩევის მოძიება იმ ახალგაზრდა ქალბატონებისგან, რომლებმაც დიდი ხანია და წარმატებით შეძლეს მსგავსი რამის გამოცდილება. მერწმუნეთ, ასეთი ადამიანების გულწრფელი თანაგრძნობა და გაგებაც კი შეიძლება დიდი დახმარება აღმოჩნდეს ქალისთვის ასეთ რთულ მომენტში.

თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ საყვარელ მამაკაცთან უსიამოვნო განშორება არავითარ შემთხვევაში არ არის ქალისთვის ისეთი დიდი უბედურება, როგორც ეს გარედან ჩანს. სავარაუდოა, რომ საყვარელი მამაკაცი არ იყო 100% სრულყოფილი, როგორც ეს ერთხელ ჩანდა.
ასე რომ, ასეთი კაცის დაკარგვის შემდეგ, ჩვენ მივიღებთ უნიკალურ შესაძლებლობას, რომ მოგვიანებით შევხვდეთ ნამდვილ დიდ ოჯახურ ბედნიერებას. და გარდა ამისა - როგორც უკვე აღვნიშნეთ - ეს არის ზუსტად ასეთი დაუსაბუთებელი განშორება, რომელიც ხშირად ხდება ყველაზე სერიოზული მიღწევების დასაწყისი, რადგან ის უბიძგებს ქალს ახალი წარმოუდგენელი სიმაღლეების დაპყრობისაკენ.
და უნდა აღიაროთ, ვის შეუძლია იცოდეს - ალბათ მოკლე დროში ჩვენ მხოლოდ უკიდეგანო მადლიერებას განვიცდით უკვე ყოფილი და ღრმად მივიწყებული საყვარლის მიმართ, მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთ დღეს ეს ადამიანი ასე მოულოდნელად და უსაფუძვლოდ წავიდა და პრობლემასთან მარტო დაგტოვა.

ასეა თუ ისე, მაგრამ განშორების შემდეგ, თუნდაც საყვარელ მამაკაცთან, ქალმა უნდა იცხოვროს და იცხოვროს ბედნიერად. ყოველივე ამის შემდეგ, ბუნების მიერ მოცემული ჩვენი ცხოვრება იმდენად მრავალმხრივი და სრულიად არაპროგნოზირებადია, რომ ბედნიერებამ შეიძლება საკმაოდ სწრაფად გაგასწროს! ამავდროულად, ბედნიერება, აბსოლუტურად ახალი, საიმედო, რომლითაც შეგიძლია მთელი ცხოვრება გაიარო.

ასეთი ბედნიერება შეიძლება დაგელოდოთ სიტყვასიტყვით ყველა კუთხეში! უფრო მეტიც, ახლაც, როდესაც თქვენ, ახალგაზრდა ქალბატონმა, უკვე კარგად იცით, როგორ მოიცილოთ თავი ოდესღაც საყვარელი მამაკაცის ხსოვნას, სრულიად თავისუფალი გახდებით და შეძლებთ ახალ ბედნიერებას დანებდეთ სრულიად და მთლიანად, სრულიად დაუთვალიერებლად. უკან.

სტატიები onთემა:

მოცულობითი დათვი გულით: ხელნაკეთობები ვალენტინობის დღისთვის

Სალამი ყველას! თებერვლის დასაწყისიდან ორი დღესასწაულისთვის უნდა მოვემზადოთ. ერთი 14 თებერვალს მოდის, მეორე 23 თებერვალს, ამასთან დაკავშირებით მოგვიწევს ფიქრი, რომ მივულოცოთ ამ ბანერებით ჩვენს ახლობლებს, მეგობრებს, ნაცნობებსა და ახლობლებს.

გააკეთეთ საკუთარი ხელით საახალწლო ბარათები, ფოტო იდეები

ჩვეულებრივია ღია ბარათების მიცემა ყველა დღესასწაულისთვის, რომელიც აღინიშნება და არ არის მითითებული კალენდარში. ეს ეხება დიდ რელიგიურ დღესასწაულებს, როგორიცაა აღდგომა ან პირად და პატარა, როგორიცაა გაცნობის დღე ან დიდი შესყიდვა. ყველა დასამახსოვრებელი თარიღი უნდა გაუქმდეს

სააღდგომოდ საინტერესო ხელნაკეთობებს ვამზადებთ ბამბის ბალიშებისგან

სასარგებლო რჩევები ხშირად, როცა ბუნებაში მივდივართ და პიკნიკს ვაწყობთ, თან ვიღებთ პლასტმასის კოვზებს. ამის შემდეგ, როგორც წესი, ჯერ კიდევ ბევრი რჩება ასეთი კოვზი და დიდხანს ინახება სათავსოში. არ გადაყაროთ პლასტმასის კოვზები. ამაზე მეტიც კი

Dahlia ნიმუში foamiran

ეს მასტერკლასი მიეძღვნება დიდებული დალიას ყვავილს, რომელიც ყველაზე პოპულარული იყო გასულ საუკუნეში ზაფხულის მაცხოვრებლებს შორის. როგორც ტანსაცმლის მოდა იცვლება, ისე დაუნდობლად იცვლება ყვავილებით. ახლა განსაკუთრებით ჩვეულებრივი არ არის ამ ყვავილების მიცემა. მაგრამ მიუხედავად იმისა

პოპულარული

2022-10-27 00:47:03	ტკბილეულის თაიგული მასტერკლასი: კენკრა და მარწყვის ყვავილები
2022-10-27 00:47:03	DIY მასტერკლასი ნაბიჯ-ნაბიჯ ფოტოებით "Snail - Tilda"
2022-10-27 00:47:03	საზაფხულო მძივებიანი სამკაულები: საზამთრო
2022-10-27 00:47:03	საშობაო დეკორაციები ძაფებიდან ფიგურები ძაფებიდან და წებოდან
2022-10-27 00:47:03	წვრილმანი ხილის თაიგული
2022-10-27 00:47:03	მასტერკლასი კერამიკული ფლორისტიკის საფუძვლებზე: მინდვრის დენდელიონი ყვითელი ყვავილის ქსოვა
2022-10-27 00:47:03	ჟირაფი პლასტმასის ბოთლებიდან მოამზადეთ ასეთი მასალები და ხელსაწყოები
2022-10-27 00:47:03	მასტერკლასი "როგორ გავაკეთოთ ბურთები ძაფებისა და PVA წებოსგან პროდუქტები ძაფებისა და PVA წებოსგან
2022-10-27 00:47:03	კრეპის ქაღალდის გლადიოლები
2022-10-27 00:47:03	გააკეთეთ საკუთარი ხელით ოქროს თევზი სხვადასხვა მასალისგან - მასტერკლასი

ახალი

2022-10-27 00:47:03	როგორ გააკეთოთ საშობაო გვირგვინი საკუთარი ხელით ტინელისგან ეტაპობრივად ფოტოებით
2022-10-27 00:47:03	გააკეთეთ საკუთარი ხელით ოქროს თევზი სხვადასხვა მასალისგან - მასტერკლასი
2022-10-27 00:47:03	დღის თემაა ტოპიარი: ტოპიარი ვარდებისგან როგორ მოვამზადოთ ვარდი ტოპიარის ხელსახოცებისგან
2022-10-27 00:47:03	ორიგინალური საწმისის შარფები
2022-10-27 00:47:03	როგორ გააკეთოთ ქაღალდის დრაკონი
2022-10-27 00:47:03	ნაქსოვი კალათა სქელი თოკითა და თეთრეულის ძაფით
27.10.2022	საშობაო ქაღალდის დეკორაციები: საკუთარი ხელით დეკორი (53 ფოტო)
27.10.2022	პეპლის ჩანთის ან სავაჭრო ჩანთების ნიმუშმა ასევე შეიძლება შთააგონოს ...
27.10.2022	საყვარელი მაიმუნების მასტერკლასი ნიმუშებითა და აღწერილობებით ნაქსოვი მაიმუნი
27.10.2022	ჩაის სახლის დეკუპაჟი: მარტივი და ეფექტური დეკორაციის ვარიანტები (100 ფოტო)
27.10.2022	საქორწინო ბალიში ბეჭდებისთვის: დიზაინის ვარიანტები და საკუთარი თავის მასტერკლასი
27.10.2022	ნაქსოვი ნიმუში: ქოთანში "ფარშევანგი" სქემა და ამიგურუმის ფარშევანგის ფრინველების აღწერა

Ნაბიჯი 1. ნუ შეინარჩუნებთ კავშირს

ნაბიჯი #2. წაშალეთ საკონტაქტო ინფორმაცია

ნაბიჯი #3. მოიშორეთ ფიზიკური მტკიცებულებები

ნაბიჯი ნომერი 4. თავს მიხედე

ნაბიჯი ნომერი 5. ესაუბრეთ საინტერესო ადამიანებს

ნაბიჯი ნომერი 6. იპოვნეთ ჰობი

ნაბიჯი ნომერი 7. მიიღეთ შინაური ცხოველი

ნაბიჯი ნომერი 8. მოგზაურობა

ნაბიჯი ნომერი 9. დაიწყე ახალი ცხოვრება

ვიდეო: როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი

ჩვენ ვხსნით ყველაფერს, რაც საყვარელ ადამიანს ჰგავს

შეწყვიტე ოცნება, შეინანე შენი თავი

ჩვენ ვაკეთებთ საყვარელი ადამიანის ნაკლოვანებების ჩამონათვალს

ვიწყებთ ახლის კეთებას, რთული მოგონებების „წაშლას“.

ისწავლე ისევ ისიამოვნო იმით, რაც გიყვარს

რთულ წარსულს სპორტის, ცეკვის დახმარებით ვიშორებთ

კომუნიკაცია ნამდვილად ახლო ადამიანებთან

ჩვენ ვაპატიებთ. პირველ რიგში საკუთარ თავს. წარსულთან მშვიდობის დამყარება

განშორების სასაცილო მიზეზების გამოგონება

როგორ შევწყვიტოთ დაქორწინებული მამაკაცის სიყვარული?

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი მამაკაცი, იცხოვროთ განშორების შემდეგ - ფსიქოლოგის რჩევა

სეროტონინის დიეტა

შინაგანი დასვენება

Ღრმა სუნთქვა

ჩვენ გვჯერა საკუთარი თავის, მაგრამ არ ვენდობით ჩვენს სუბიექტურ მატყუარა გრძნობებს

მოერიდეთ დადანაშაულებას და ისიამოვნეთ ცხოვრებით

გახსოვდეთ: სიყვარული ურთიერთობაში ყველაფერი არ არის. აღიარეთ ადამიანის თავისუფლების უფლება

გაკვეთილების სწავლა

გვიყვარდეს საკუთარი თავი

1 უიმედოდ მტრული სკანდალის დედოფალი

2. ყოველთვის და ყველგან უკმაყოფილო შენი ადამიანი

3. პესიმისტი, რომელიც შენი ოცნებების ფრთებს იჭერს

4. მანიპულატორი

5. ჯიუტი, ვინც ფიქრობს, რომ სხვა უნდა იყო

6. მომთხოვნი მეგობარი, რომელიც არ გაპატიებს შეცდომებს

7. შინაგანი კრიტიკოსი

შემდგომი სიტყვა

დრო კურნავს

როგორ ამოიღოთ ვინმე თქვენი ცხოვრებიდან

"ადამიანების მოკვლა შენი ცხოვრებიდან ადვილია, თუ საკუთარი თავის გჯერა"

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და გახსნათ გული ახალი ბედნიერებისთვის

საყვარელი ადამიანის დავიწყება

საყვარელი ადამიანის დავიწყება... რა ჯობია?

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ

ახალი ბედნიერების მოლოდინში

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? | ფსიქოლოგის დახმარება მოსკოვში ან სკაიპის საშუალებით

რა არის ის ემოციური მიზეზები, რაც ხელს გიშლით ძველი ურთიერთობისგან თავის დაღწევაში?

შემეცნებით მიზეზებს შორისაა შემდეგი:

ქცევის მიზეზები:

სხვა სტატიები:

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი: ჭრილობების „გაწურვა“.

როგორ დავივიწყოთ ადამიანი და შეწყვიტოთ მასზე ფიქრი?

დრო კურნავს

ვიდეო: როგორ დავივიწყოთ მამაკაცი ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ?

ადამიანის ცხოვრებიდან მოკვეთის მარტივი გზა

როგორ წავშალო ადამიანი ცხოვრებიდან ისე, რომ ერთხელ და სამუდამოდ მარტო დაგტოვო?

ისწავლეთ საყვარელი ადამიანის დავიწყება

დაივიწყე შენი საყვარელი მამაკაცი... როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს?

როგორ წავშალოთ საყვარელი მამაკაცის მეხსიერებიდან სამუდამოდ

როგორ მოვიქცეთ სრულიად ახალი ბედნიერების მოლოდინში