როგორ მოვიშოროთ ნეგატივი ცხოვრებაში. როგორ მოვიშოროთ ნეგატივი და დავიცვათ თავი უარყოფითი გავლენისგან? როგორ მოვიშოროთ ნეგატივი საკუთარ თავში
რა ზღუდავს ქალს 50+ წლის შემდეგ შესაძლებლობებს, რა უშლის ხელს მას სრული და მიზანმიმართული ცხოვრებით? ეს არის ნეგატიური ემოციები და აზრები, რომლებიც გავლენას ახდენენ საკუთარ თავზე და ჩვენს გარშემო არსებულ ყველაფერზე. ნეგატივი შესამჩნევად უარყოფით გავლენას ახდენს ქალის ჯანმრთელობაზე.
მკვლევარებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ღელავენ და აგროვებენ ნეგატიურ ენერგიას, უფრო ხშირად განიცდიან სტრესს, ავადდებიან და ნაკლებად აცნობიერებენ თავიანთ პოტენციალს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ვიდრე მათ, ვინც უფრო პოზიტიური მიდგომა აქვს ცხოვრებას.
ნეგატიური ენერგია აფერხებს ყველა დადებით შთაბეჭდილებას. ამიტომ, უფრო პოზიტიური ცხოვრების დასაწყებად, თქვენ უნდა შეზღუდოთ ნეგატივის ნაკადი თქვენს ცხოვრებაში და შეავსოთ იგი უფრო პოზიტიური ნივთებით. როგორც კი ამ გადაწყვეტილებას მივიღებთ და უფრო პოზიტიურად დავიწყებთ ფიქრს, პოზიტიური ადამიანები და სიტუაციები მოგვიზიდავს. და ეს თოვლის ბურთის ეფექტს ჰგავს.
უარყოფითი ენერგიისგან თავის დაღწევის 7 გზა
მადლობელი იყავი ყველაფრისთვის
ისინი ამბობენ, რომ ჩვენ ვიმსახურებთ იმას, რასაც მივიღებთ. ზოგჯერ ადამიანი გრძნობს, რომ სამყაროს ცენტრშია და აქვს არარეალური მოლოდინები ცხოვრებისგან, თვლის, რომ სხვებმა უნდა გამოიცნონ და დააკმაყოფილონ მისი მოთხოვნილებები და სურვილები. არ იღებს იმას, რაც სურს, ის განიცდის უარყოფით გრძნობებს და პრეტენზიებს სხვების მიმართ. ასეთი ადამიანები ვერ ხედავენ და ვერ აფასებენ ცხოვრების მცირე ნიუანსებს და უჭირთ ოპტიმისტურად ცხოვრება.
როდესაც ვგრძნობთ მადლიერებას ცხოვრების უმცირესი სიხარულისთვის, ვამჩნევთ უპირატესობას სხვების ქმედებებში და გულწრფელად გამოვხატავთ მადლიერებას, ეს ეგოიზმისგან სამყაროსთან ჰარმონიაში გადაგვყავს. ცხოვრება უფრო სრულფასოვანი და პოზიტიური ხდება.
იცინეთ მეტი, განსაკუთრებით საკუთარ თავზე
ცხოვრება, თავისი გამაოგნებელი რიტმით, გაუთავებელი ამოცანებითა და პასუხისმგებლობებით, იწყებს ჩვენზე დესტრუქციულ ზემოქმედებას და თავს რობოტებად გვაგრძნობინებს. გამოსავალი მხოლოდ ერთია: ნაკლებად სერიოზულად მოეკიდო ცხოვრებას და ამაში ისეთი მარტივი საშუალება, როგორიცაა სიცილი, დაგეხმარებათ. სიცილი გვიგზავნის კარგი განწყობის იმპულსებს.
კიდევ უფრო სასარგებლოა საკუთარ თავზე, თქვენს წარუმატებლობაზე სიცილის უნარი. როგორც წესი, ზედმეტად სერიოზული, მგრძნობიარე და უემოციო ადამიანები არ აღიქვამენ და არ ესმით ხუმრობები. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის ნაკლებად სერიოზულად აღქმა და შეეცადოთ გამოხტეთ ნეგატივის კარგად გაცვეთილი ჭურვიდან. ეს ჩვენი ერთადერთი ცხოვრებაა, მაშ რატომ არ გაგიმსუბუქოთ განწყობა კარგი ხუმრობით?
Დაეხმარე სხვებს
ნეგატივი ეგოიზმთან ერთად მიდის. ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, ზრუნავენ მხოლოდ საკუთარ თავზე და არავისზე, ვერ მიაღწევენ ბედნიერებას ცხოვრებაში და თავად განიცდიან ამას.
უმარტივესი გზა: დაიწყეთ სხვებისთვის სასარგებლო საქმეების კეთება. შეგიძლიათ მცირედ დაიწყოთ: გააღეთ კარი ადამიანისთვის, დათმოთ ადგილი ტრამვაზე, წადით ხანდაზმული მეზობლისთვის წამლების მისაღებად. სხვების დახმარება არამატერიალურ მნიშვნელობას ანიჭებს ჩვენს ცხოვრებას და იწვევს პოზიტიურ ურთიერთობებს. ხალხი უბრალოდ იწყებს შენს დაფასებას. და რა შეიძლება იყოს უფრო სასიამოვნო, ვიდრე უბრალო ადამიანური მადლიერება და საჭიროების გრძნობა.
შეცვალეთ აზროვნება
ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ჩვენი საუკეთესო მეგობარი ან საკუთარი თავის ყველაზე ცუდი მტერი. ნებისმიერი ცვლილება შიგნიდან იწყება. უფრო პოზიტიურად რომ იცხოვროთ, შეცვალეთ თქვენი აზრების ჩამოყალიბება. ეს რთული ნამუშევარია, რადგან ნეგატიური აზროვნების მიმდინარეობა ხშირად გვძაბავს და აფუჭებს ყველაფერს დადებითს.
შეცვალეთ საკუთარი თავის საუბარი. თუ თქვენ გაქვთ უარყოფითი აზრები გარკვეული წარუმატებლობის შემდეგ, ჩამოწერეთ ისინი და გადააფორმეთ ისინი, მაგრამ მხოლოდ დადებითი მნიშვნელობით. მაგალითად: „მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ეს არ გამოვიდა, ვიცი, რომ მე მაქვს ამის უნარი შემდეგ ჯერზე უკეთესად გავაკეთო“.
გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური ადამიანებით
აშკარაა, რომ ჩვენ ვგავართ იმ ადამიანებს, რომლებითაც გარშემორტყმული ვართ. თუ ჩვენი მეგობრები და შეყვარებულები სავსეა უარყოფითი ენერგიით („ენერგიის მწოვნი“ და უკმაყოფილო „დედოფლები“), ნებით თუ უნებლიეთ დავიწყებთ მათ მიბაძვას ქცევაში და აზრებში. ასეთ გარემოში ძალიან რთულია.
თუ დაიწყებთ შეცვლას, რეაქცია თქვენს ქმედებებზე შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული: უკმაყოფილებიდან და გაუგებრობიდან, ურთიერთობების შეწყვეტამდე. მიუხედავად ამისა, ალბათ, ირგვლივ იქნებიან ისეთები, რომლებიც მხარს დაუჭერენ თქვენს მისწრაფებებს და თქვენთან ერთად მოინდომებენ მეტი დადებითი ემოციების შემოტანას მათ ცხოვრებაში.
პოზიტიური ცვლილება ეტაპობრივი პროცესია, როცა ამას მარტო აკეთებთ, მაგრამ როცა გარშემორტყმული ხართ თანამოაზრეებით, თქვენს ირგვლივ ცხოვრება ბევრად უფრო სწრაფად შეიცვლება.
Იმოქმედე
ჩვენს ნეგატიურ აზრებს შეუძლია შეაფერხოს სიტუაციაში სწორად ნავიგაციისა და წინსვლის უნარი. ნეგატიურობას, როგორც წესი, ახლავს მომავლის შეშფოთება და სტრესი. თქვენ უნდა გადააქციოთ თქვენი დაძაბულობა პოზიტიურ ქმედებებად. მაგრამ პირველ რიგში, თქვენ უნდა: დახუჭოთ თვალები და რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქოთ.
როგორც კი დამშვიდდებით, მიუდექით სიტუაციას ან პრობლემას კალმით და ბალიშით. იმისათვის, რომ დაიწყოთ პრობლემის გადაჭრა, როგორც ჩანს, ყველაზე გადაუჭრელი პრობლემის გადასაჭრელად, ჩამოწერეთ 4-5 რეალური მოქმედება მის გადასაჭრელად. ასე ემოციური გამოცდილებიდან პრაქტიკულ სიბრტყეზე გადახვალთ, ეს დადებითს შეგმატებთ და გამოსავალი აუცილებლად მოიძებნება.
შეწყვიტე იყო მსხვერპლი
ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი ჩვენს აზრებზე. ადამიანებს, რომლებსაც სჯერათ, რომ მოვლენები მათგან განურჩევლად ხდება, აქვთ მსხვერპლის მენტალიტეტი. უადვილესია გარემოებების დადანაშაულება და სხვებზე გადატანა. შეეცადეთ აღიაროთ, რომ ეს თქვენივე გადაწყვეტილების შედეგია, ამან შეიძლება უარყოფითი გრძნობები შეცვალოს უფრო პოზიტიურად.
ისწავლეთ სრული პასუხისმგებლობის აღება თქვენს ცხოვრებაზე, თქვენს აზრებსა და ქმედებებზე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი უფრო პოზიტიური ცხოვრების შესაქმნელად. თითოეულ ჩვენგანს აქვს შეუზღუდავი პოტენციალი შექმნას საკუთარი რეალობა.
როდესაც ამას ვისწავლით, აღმოვაჩენთ, რომ ვერავინ გვაიძულებს ვიგრძნოთ და არ გავაკეთოთ რაიმე ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ. ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს ემოციურ და ქცევით პასუხებს ადამიანებსა და გარემოებებზე.
50 წელს გადაცილებულ ყველა ქალს შეუძლია გააკეთოს დადებითი არჩევანი თავისთვის, მთავარია დაიმახსოვროს ბრძენის სიტყვები:
დააკვირდით თქვენს აზრებს - ისინი სიტყვებად იქცევიან.
დააკვირდი შენს სიტყვებს - ისინი მოქმედებებად იქცევიან.
დააკვირდით თქვენს ქმედებებს - ისინი ჩვევად იქცევიან.
დააკვირდით თქვენს ჩვევებს - ისინი გახდებიან ხასიათი.
დააკვირდით თქვენს ხასიათს - ის ხდება თქვენი ბედი.
ლაო ძი
ტეგები: > >
არაფერია იმაზე საშინელი ცხოვრებაში, ვიდრე მუდმივად ნეგატიური გრძნობებით იცხოვრო. ისინი არამარტო გვართმევენ ბედნიერებას, არამედ გვბლოკავენ ცხოვრების ყველა კარგს. რას ეძახით ადამიანს, რომელიც გართმევს ბედნიერებას და სიხარულს ცხოვრებაში? დიდი ალბათობით "მტერი". ეს გვაფიქრებინებს, რატომ არის ჩვენში უარყოფითი გრძნობები.
ნეგატიური გრძნობები ჩვენში იწვევს ნეგატივის მუდმივ არსებობას ჩვენს ცხოვრებაში და, შესაბამისად, იწვევს წარუმატებლობას.
როგორ მოვიშოროთ ნეგატივი ცხოვრებაში და საკუთარ თავში? ამისათვის ჩვენ უნდა მოვიშოროთ უარყოფითი გრძნობები, რომლებიც ხელს გვიშლის ხალისიანად და ბედნიერად ცხოვრებაში. ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ სევდაში ჩაიძირო. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ უარყოფითი გრძნობებისგან თავის დაღწევა.
მაშ, როგორ მოვიშოროთ ნეგატივი ცხოვრებაში და საკუთარ თავში, რათა თავი ბედნიერად იგრძნოთ. ნეგატიური აზრები სწრაფად მრავლდება ჩვენს გონებაში და ისინი ანადგურებენ ჩვენს ბედნიერ მომენტებს, სანამ ჩვენ შეგნებულად არ შევეცდებით მათ აღმოფხვრას.
ნეგატიური გრძნობებისგან თავის დაღწევა შეიძლება რთულ ამოცანად ჩანდეს, მაგრამ ეს მოითხოვს ჩვენი აზროვნების შეცვლას. მოდით გავარკვიოთ, როგორ წავშალოთ უარყოფითი გრძნობები ჩვენი ცხოვრებიდან ერთხელ და სამუდამოდ.
არასდროს არ არის გვიან თავიდან დაწყება. თუ გუშინ არ იყავი ბედნიერი, დღეს სცადე რაღაც განსხვავებული.
ძნელია იყო პოზიტიური, როცა ცხოვრებაში რაიმე სირთულეა. ადამიანის მეხსიერება ისეა შექმნილი, რომ ნეგატიურ მომენტებს უკეთ ახსოვს, ვიდრე პოზიტიურს. იცოდეთ, რომ აზრების ძალა ძალიან ძლიერია, ამიტომ ეცადეთ არ იფიქროთ უარყოფითად, ნეგატიური აზრები იპარავს თქვენს ბედნიერებას.
ყოველი ახალი დღე არის შანსი გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და განთავისუფლდეთ სამყაროს უარყოფითი ხედვისგან. რჩევები, თუ როგორ მოიშოროთ ნეგატივი ცხოვრებაში და საკუთარ თავში, დაგეხმარებათ გახდეთ ბედნიერი.
მოერიდეთ ადამიანებს, რომლებიც ბევრს წუწუნებენ ცხოვრებაზე და უკმაყოფილონი არიან ამით
არის თუ არა გადამდები. ეს ადამიანები თავიანთ ნეგატიურ ემოციებს სხვებზე ახდენენ.
ზიგმუნდ ფროიდმა თქვა ერთი საოცარი რამ:
”სანამ საკუთარ თავს დეპრესიის ან დაბალი თვითშეფასების დიაგნოზს დაუსვამთ, ჯერ დარწმუნდით, რომ არ ხართ გარშემორტყმული იდიოტებით.”
ეს დიდი ფსიქოლოგის სიტყვებია.
ასეთი ადამიანები ვერ აკონტროლებენ თავიანთ აზრებს და თავიანთი მდიდარი და უბედური ფანტაზიის ნეგატივს აგდებენ წარმატებულ ადამიანებზე, რათა მათაც დაარღვიონ ცხოვრება.
როდესაც ნეგატიურ ადამიანებს შეხვდებით, დახუჭეთ თვალები, ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად, იფიქრეთ იმაზე, ვის მიმართაც ყველაზე დიდ ყურადღებას და სიყვარულს გრძნობთ. ეს საშუალებას მოგცემთ შეაკავოთ უარყოფითი აზრები, რომლებიც წარმოიქმნება ყოველ ჯერზე, როდესაც შეხვდებით ადამიანს, რომელიც უარყოფით ემოციებს იწვევს თქვენში.
გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური ადამიანებით. ეს საშუალებას მოგცემთ განთავისუფლდეთ სხვა ადამიანების მიერ გადაცემული უარყოფითი ენერგიებისგან. გაატარეთ დრო ბედნიერ, იუმორითა და სიხარულით სავსე ადამიანებთან. პოზიტიური ადამიანები ნებისმიერ პრობლემაში პოულობენ კარგ მხარეს და, გონებრივად მორგებულნი წარმატებას, აღწევენ მას.
ნუ ეცდებით ყველაფერზე სრული კონტროლის მოპოვებას.
თანამედროვე საზოგადოებაში ადამიანები ძალიან სწრაფი ტემპებით ცხოვრობენ და ამის გამო ხშირად არიან სტრესის ქვეშ, რაც მათ დეპრესიაში აყენებს. ყველა ადამიანს ძალიან ბევრის გაკეთება სურს ამ ცხოვრებაში და წუხს იმაზე, რასაც ვერ აკონტროლებს. ნუ გაამახვილებთ თქვენს ყურადღებას ამ აზრებზე, არამედ იმაზე, რისი შეცვლაც ნამდვილად შეგიძლიათ უკეთესობისკენ. ისიამოვნეთ ცხოვრებით და სხვა საოცარი ნივთებით. შფოთვა გავლენას არ მოახდენს მოქმედების შედეგზე, მაგრამ შეგაწუხებთ ამ ემოციებზე.
არ მიიღოთ მარცხი
პოზიტიური ადამიანები, როდესაც ისინი წარუმატებლობას განიცდიან, ესმით, რომ ეს არის ერთადერთი გზა სწავლისა და ზრდისთვის. როდესაც ისინი რაიმეში ვერ ახერხებენ, ისინი იღებენ ახალ ქმედებებს მიზნის მისაღწევად. მაშინაც კი, თუ წარუმატებლობას მოაქვს უარყოფითი ემოციები, მათ ესმით, რომ ეს დროებითია და სწრაფად გაივლის. პროცესის დასაჩქარებლად ისინი აგრძელებენ პოზიტიურად აზროვნებას.
შეანელეთ ჩვევა
გაიცინეთ ერთმანეთთან, ითამაშეთ ბავშვებთან ერთად სამაგიდო თამაშები, უყურეთ მზის ჩასვლას, გაისეირნეთ მეგობართან ერთად, გაატარეთ საღამო ახლომდებარე ტბაზე თევზაობაში, დატკბით ჩვენი პლანეტის სილამაზით. ბუნების სიდიადე ასუფთავებს გონებას და ამშვიდებს სხეულს. უბრალოდ შეანელეთ. გადადგით ნაბიჯი უკან, რათა მეორე დღეს გადახვიდეთ. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი ემოციების აღდგენისთვის. იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული და არ ინერვიულოთ იმაზე, რასაც ვერ აკონტროლებთ. ეს არის ერთადერთი სიცოცხლე, რომელიც მოგეცათ, რატომ არ შეგიმსუბუქოთ განწყობა?
იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით
აქტიური ცხოვრების წესი ჩვენი ფიზიკური კეთილდღეობის განუყოფელი ნაწილია. როდესაც ვარჯიშობთ, თქვენი ორგანიზმი გამოყოფს ენდორფინებს, რაც მშვიდად და ბედნიერად გრძნობთ თავს. ეს ჰორმონები კი ხსნის ტკივილს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში. იგრძენით ჰარმონია თქვენს სხეულთან. ვარჯიში ამცირებს თქვენს გონებაში უარყოფითი აზრების რაოდენობას. დარჩით უფრო ფიზიკურად და ჯანმრთელად რეგულარული ვარჯიშით, როგორიცაა. თქვენი სხეულის აქტიური მოთხოვნილება დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ბედნიერი.
ეწვიეთ აბაზანას ან საუნას. ორთქლი გაასუფთავებს სხეულს და დაგეხმარებათ უარყოფითი ენერგიებისგან თავის დაღწევაში. გამწმენდი ეფექტი აქვს ზღვის წყლით აბაზანასაც. აკუპუნქტურა, მასაჟი და ჯანსაღი კვება ასევე დაგეხმარებათ.
ბანაობა აუზში ან ტბაში, ან შხაპის მიღება. წყალი გაასუფთავებს მთელ ნეგატივს თქვენი სხეულიდან, დაგიტოვებთ პოზიტიურ აურას და ახალ დაწყებას.
ისწავლეთ პატიება
უკმაყოფილება ძლიერი უარყოფითი ენერგიაა. სიამაყე ხშირად გვიშლის ხელს სხვების და საკუთარი თავის პატიებაშიც კი. წყენის ემოცია გვავსებს ბრაზით, სევდითა და სიმწარით. ეს ქცევა ჩვეული ხდება და ძალიან რთულია თავი თავისუფლად და ბედნიერად იგრძნო, თუ უარყოფითი ემოციებით დატვირთული ხარ. და ნუ იდარდებთ თქვენს შეცდომებზე. ეს არის უმაღლესი სიბრძნე, რომელსაც შეუძლია გონებრივად გამდიდრება.
ილოცე ან მედიტაცია
უეცარი ნეგატიური აზრების გამო გონება ადვილად შეიძლება გამოგრჩეს კონტროლიდან. პოზიტიურმა ადამიანებმა იციან, რომ თუ არ აკონტროლებენ საკუთარ აზრებს, დაკარგავენ კონტროლს საკუთარ ქმედებებზე და ქცევებზე. ამ მიზეზით, ისინი ახორციელებენ გონების კონტროლს, მაგალითად, მედიტაციის საშუალებით.
მედიტაცია ან ლოცვა არის გზა თქვენი შინაგანი სამკურნალო სისტემის გასააქტიურებლად. თქვენ დაამშვიდებთ თქვენს სულს ემოციურად სტაბილური და ფიზიკურად ძლიერი გახდებით. ის ასევე დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ საკუთარი თავი და გახდეთ უფრო ბრძენი. ეწვიეთ წმინდა ადგილს, მიმართეთ მღვდელს ან სულიერ მოძღვარს. წაიკითხეთ წმინდა წიგნები ან სამკურნალო მანტრები, რათა დაარწმუნოთ თქვენი სული, გაუშვას ნეგატივი. ეს წარმოუდგენლად ეფექტური ნაბიჯია საკუთარი თავის განსაკურნებლად და სინდისის ნეგატიური აზრებისა და ენერგიებისგან გასასუფთავებლად.
თქვენი რწმენის მიხედვით მოგეცემათ.
თქვენ უნდა გჯეროდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ ნეგატივი. რწმენის გარეშე, თქვენ ვერ შეძლებთ შეცვალოთ თქვენი აზრები.
გჯეროდეთ საკუთარი თავის, მაშინაც კი, თუ თავს სრულიად უმწეოდ და უსარგებლოდ გრძნობთ. ეს უარყოფითი აზრები მხოლოდ დროებითი დაბრკოლებებია და, უმეტესწილად, შორს მიმავალი.
შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება
როგორც ვიცით, გემოვნებაზე კამათი არ არის, ამიტომ ზოგს შეიძლება არასაკმარისად ჭკვიანები მიგვაჩნდეს, ზოგს კი თვლის, რომ არც ისე კარგები და საკმარისად ლამაზები ვართ. თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია და ამიტომ გიყვართ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება და ყოველთვის იყავი საკუთარ თავში დარწმუნებული. თვითშეფასების ამაღლება გააუმჯობესებს თქვენს შინაგან ემოციურ მდგომარეობას და დაგეხმარებათ ემოციების მართვაში.
ჩვენ გვაქვს ემოციების მართვის დიდი ძალა.
გახსენით თქვენი გონება მხოლოდ დადებით ენერგიაზე, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ ბედნიერი, მადლიერი და მოდუნებული.
გამოიყენეთ არომათერაპიის ძალა
მოათავსეთ მცირე რაოდენობით ევკალიპტის ან ჟასმინის ეთერზეთი მაჯებზე, კისერზე ან ტერფებზე. ეს დაგეხმარებათ სხეულისა და სულის გამოცოცხლებაში და დაგიცავთ ყოველგვარი ცუდი იდეებისა და აზრებისგან.
გაიღიმეთ და იცინეთ უფრო ხშირად
როგორ მოვიშოროთ ნეგატივი? ეს კითხვა საკმაოდ აქტუალურია ჩვენს სტრესულ დროს. დესტრუქციული ემოციები, უარყოფითი გამოცდილება, ადამიანების გავლენა ჩვენს ცხოვრებაზე ცვლის ჩვენს ემოციურ მდგომარეობას, მსოფლმხედველობას და იწყება დამანგრეველი გავლენა ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ზოგიერთი ფიზიკური დაავადების მკურნალობა უსარგებლოა მანამ, სანამ ადამიანი არ მოაწესრიგებს საკუთარ ცხოვრებას და მის ემოციურ შინაარსს. სწორედ ასეთი კავშირის შემჩნევის შემდეგ გაჩნდა ცალკე ფილიალი – ფსიქოსომატიკა, რომელიც ფსიქოლოგიური მეთოდების გამოყენებით ცუდ ჯანმრთელობასთან ბრძოლაში ეხმარება. მაგრამ სჯობს თავიდან აიცილოთ პრობლემა და შეიმუშაოთ საკუთარი გზები, რათა თავიდან აიცილოთ ნეგატივი თქვენს სულში, სანამ მისი გავლენა მთელ ცხოვრებაში გავრცელდება.
ნეგატივისგან თავის დაღწევის მეთოდებს შორის გავრცელებულია დადასტურებები, ყურადღების გადართვა, იგნორირება და ტრავმული სიტუაციის დატოვება. ისინი პოპულარულია, ფართოდ რეკომენდირებული და ეფექტურია მხოლოდ მსუბუქ შემთხვევებში, რომლებიც განსაკუთრებით არ მოქმედებს მათზე. ხელოვნური და რეპრესირებული გამოცდილების ვითარებაში, ჩვენ რისკავს, აღმოვჩნდეთ ფსიქონევროლოგიური დისპანსერის პალატაში, ფარული ტკივილის ძლიერი ხარისხით, რომელშიც ჩვენ თვითონ შევიყვანეთ. ნიღბის სრულყოფილად გადართვა და დატოვება, მაგრამ არ მოაგვაროთ პრობლემა და არ აღმოფხვრათ მიღებული ნეგატივი, ხოლო თუ კვლავ შეგხვდებათ მსგავსი სიტუაცია, უსიამოვნო გამოცდილების დოზა გაიზრდება, რადგან ნეგატივისგან თავის დაღწევის უნარი არ არის დასწავლილი. ტკივილის წერტილები რჩება ბნელ ზონაში.
ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ნეგატივი ცხოვრებაში ეკოლოგიურად სუფთა გზით, როდესაც ისინი აღიარებენ ამას და პოულობენ გამოსავალს, მაგრამ ამავე დროს არ ანადგურებენ საყვარელ ადამიანებს ან ურთიერთობებს (ვინმეზე ყვირილი ასევე შემცირების საშუალებაა. საკუთარი სტრესი, მაგრამ ასეთი მეთოდი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეკოლოგიურად სუფთა იყოს). უპირველესი ამოცანა იქნება არსებული ურთიერთობებისა და საკუთარი ქცევის გადახედვა ნეგატივის გაზრდისთვის. ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით გდებენ, გმობენ და გრძნობების გასაფანტად გიყენებენ, ნელ-ნელა წამლავენ თქვენს ყოველდღიურ არსებობას, ამიტომ მათთან კონტაქტის მინიმუმამდე დაყვანით თქვენ მინიმუმამდე ამცირებთ ნეგატიურობის დონეს. თქვენი საკუთარი ქცევა და ინფორმაციის წყაროს არჩევანი ცხოვრების ხარისხის გასაღებია - როდესაც ადევნებთ თვალყურს მანიაკების შესახებ სიახლეებს და თვალს ადევნებთ სამხედრო მოვლენებს, მშვიდობიან რეგიონში ყოფნისას, ამატებთ თქვენს წუხილს და ხდებით უფრო დაუცველი ნეგატივის მიმართ, რომელიც ჩნდება შენი პირადი ცხოვრება.
ნეგატივის წყაროების ინვენტარიზაციისა და მათი კატეგორიების გააზრების შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა - საკუთარ ემოციებთან, გარემოსთან, სხვა ადამიანების ნეგატივის შერწყმით თქვენს ემოციურ სფეროში.
როგორ მოვიშოროთ ნეგატივი საკუთარ თავში
იმ სიტუაციაში, როცა შენი ძალა სულ უფრო და უფრო მცირდება და ცხოვრებაზე ნეგატივის გავლენის განცდა არ გტოვებს, უნდა გაარკვიო, როგორ მოიშორო სულში ნეგატივი და დაგროვილი რთული გამოცდილება. ემოციები შეიძლება იყოს განსხვავებული: უკმაყოფილება, გამოხატული და მიუტევებელი, შემდგომი არსებობის მოწამვლა, სოციალური სასურველობით დაფარული ბრაზი, ცრემლები, ტკივილი, . არის უამრავი გრძნობა, რომელსაც ნეგატიურად მივიჩნევთ, რომელთა განცდა არ გვინდა და მაინც საკუთარ თავში ვატარებთ, ზოგჯერ წლების განმავლობაში.
როგორც კი ისევ უარყოფით გამოცდილებაში ჩაგაგდებთ, მათგან გაქცევის ნაცვლად - მიეცით მათ ყოფნის უფლება, ცოცხალი გრძნობები იწვევს მათ განთავისუფლებას, ათავისუფლებს ენერგიას და ხალისის უნარს. ფსიქოთერაპევტთან ან სულიერ მენტორთან, ტრენინგებსა თუ მედიტაციის ჯგუფებში მისვლის გარდა, არსებობს გზები, რომლებიც უფრო ყოველდღიური და ხელმისაწვდომია ყველასთვის, სპეციალისტების ხელმძღვანელობის გარეშე, თუმცა ეს არ უარყოფს იმ ფაქტს, რომ ფსიქიკური პრობლემების სპეციალიზირებული ადამიანი დაგეხმარებათ სწრაფად და ნაკლებად ტრავმულად გამოხვიდეთ. მაგრამ თუ ამ შესაძლებლობას არ გაითვალისწინებთ, მაშინ დამოუკიდებლად მუშაობა დაგეხმარებათ ქაღალდთან, რომელიც ყველაფერს გაუძლებს და დაგეხმარებათ გრძნობების გარე სამყაროში გადმოტანაში. თქვენ შეგიძლიათ დახაზოთ თქვენი გრძნობა (შესაძლოა რამდენიმე ნახატში მისი ტრანსფორმირებით), სიტუაცია (და მისი სასურველი გადაწყვეტის გზები), მოქმედებები, რომლებსაც არ აძლევთ საკუთარ თავს რეალობაში (უფროსის ანთებული მანქანა, თქვენი დედამთილის დარტყმა). ), ან შეგიძლიათ დაწეროთ წერილები გამონათქვამებში და ფორმულირებაში მორცხვის გარეშე (და შემდეგ ისინი შეიძლება დაიწვას, თუ ისინი გამოუშვეს პირველი შეტყობინების შემდეგ, დამუშავდება ადრესატამდე მისაღებ ფორმაში გადასაცემად, ან დატოვება შემდგომი მუშაობისთვის, თუ არის არასრული გათავისუფლების შეგრძნება).
გამოიყენე საკუთარი სხეული ნეგატივისგან თავის დასაღწევად, რადგან სწორედ მას უჭირავს მისი ლომის წილი (როცა ვინმეს არ ურტყამ, ეს რჩება დაძაბულობად შენს ხელში; როცა ცრემლებს იკავებ, თვალები გძაბავს და შენ არ ურტყამ. ხმა არ ამოიღო, ყელში სპაზმი გაქვს). მთელი ჩვენი თავშეკავებული, გამოუთავისუფლებელი ემოცია რჩება ფიზიკურ გარსში და აგრძელებს ზიანს აყენებს სხეულს, როცა ამას ვეღარ ვამჩნევთ. ასე რომ, დაარტყით დამრტყმელ ტომარას და დივანს, როცა დამნაშავეს არ დაარტყით, გაიარეთ ერთი მილი სტადიონზე, როცა გაუძლო საშინელ სიტუაციას, იყვირეთ მარტოობაში პარკში ან კონცერტზე - თქვენი ამოცანაა რეაგირება მოახდინოთ შეაჩერა ქმედებები უსაფრთხო სიტუაციაში, საკუთარი თავის და სხვების ზიანის მიყენების გარეშე. მასაჟი ან სხეულზე ორიენტირებული თერაპია დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სხეულში არსებულ ძველ ბლოკებს, არ გაგიკვირდეთ, თუ კუნთების მოდუნებისას, სიტუაციით უსაფუძვლო ემოციები შემოიჭრება - ეს ნიშნავს, რომ ტრავმა და დაძაბულობა სუსტდება.
ემოციების აღიარება და მათი გამოცდილების საკუთარი უნარი გაცოცხლებთ, თუნდაც არასასიამოვნო. გაბრაზების აკრძალვის მოხსნას („კარგი გოგოები არ ყვირიან“), გაღიზიანებას („მამაკაცები არ ტირიან“), თავის დაცვას („კეთილგანწყობილი ადამიანები არ კამათობენ“) შეიძლება მრავალი წლის თერაპია დასჭირდეს. გვესმოდეს, რომ ეს არ არის ჩვენი დამოკიდებულებები, არამედ უფროსების სიტყვები შორეული წარსულიდან, რომელთაც გვჯეროდა, მაგრამ არ ვართ ვალდებულნი შევეგუოთ მათი მოხერხებულობისთვის. შესაძლოა, ეს აქტუალური იყო ბავშვობაში, რადგან მოზრდილების გარეშე ბავშვი ვერ გადარჩება და ვალდებულია მიიღოს თამაშის წესები, მაგრამ ბევრი აგრძელებს ამ უაზრო დამოკიდებულების განხორციელებას მთელი ცხოვრება.
როგორ დავაღწიოთ თავი ნეგატიურ ადამიანებს
საკუთარი შინაგანი უარყოფითი გამოცდილების გარდა, ადამიანებზე გავლენას ახდენს გარე ფაქტორები, ინციდენტები და ადამიანები. და თუ არ არის ნათელი, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ცხოვრებაში ნეგატივი, რომელსაც შემთხვევითი მოვლენები მოაქვს, მაშინ არსებობს რამდენიმე გზა, რომ გაუმკლავდეთ ძალიან კონკრეტული ადამიანების მიერ მოტანილ ნეგატივს.
უპირველეს ყოვლისა, გამოავლინეთ ისინი, ვინც საკუთარ ნეგატივს ატარებს თქვენში - შეიძლება საკმაოდ ნათლად და გაგიკვირდებათ ეს რჩევა, მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანები უარყოფითად არ აღიქვამენ ადამიანს, მათი ენერგია უბრალოდ ქრება, იწყება თავის ტკივილი, დონე იზრდება შფოთვა ან დაძაბულობა, ან შესაძლოა საფრთხის განცდა ან არტერიული წნევის მატება. ნებისმიერი ცვლილება ემოციურ ან ფიზიკურ სფეროში გარკვეული ადამიანის თანდასწრებით არის თქვენი მიმართულებით მიმართული ნეგატივის გამაფრთხილებელი ნიშნები.
დააკვირდით ადამიანს, თუ ის თქვენგან რაიმე ემოციურ რეაქციას გამოჰყოფს, რათა იკვებოს, მაშინ შეეცადეთ არაფერი უპასუხოთ, გაიღიმეთ და სთხოვეთ რაიმე დადებითი გითხრათ. ასეთი ტაქტიკა ადამიანს არ აძლევს საშუალებას, იკვებოს თქვენგან, მიუთითეთ მას საკუთარი ნაკლოვანებები, მაგრამ ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენზე, თუ ამას ძალის გამოყენებით აკეთებთ, როდესაც თქვენ უკვე ხართ ჩაბმული და ემოციური რეაქცია მიმდინარეობს. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ სცადოთ ვიზუალიზაციის ერთ-ერთი ტექნიკა, რათა იზოლირებული იყოთ სხვების ნეგატივისაგან, წარმოიდგინეთ ჩანჩქერის ნაკადი თქვენს შორის ან კაშკაშა შუქის გარშემო და დაგიცავთ, შეგიძლიათ მოწინააღმდეგე მცირე ზომებამდე შეამციროთ - თქვენი. , სადაც თქვენი წესები მოქმედებს, დაგეხმარებათ აირჩიოთ სასურველი სურათი ან მოიფიქროთ ეფექტური. ადამიანები, რომლებიც არ გამოიმუშავებენ, მაგრამ ცხოვრობენ თქვენი ფსიქიკური ენერგიით, უნდა განადგურდნენ საკუთარი ემოციებისგან, მაგრამ რადგან მათ არ შეუძლიათ ენერგიის გამომუშავება დამოუკიდებლად, როდესაც თქვენ ცდილობთ მათ უგულებელყოფას, თქვენი ყურადღების მიქცევის მცდელობები გაძლიერდება. ეს რთული ბრძოლაა, სადაც არ ხარ ხელსაყრელ მდგომარეობაში, რადგან ადამიანი მიჩვეულია შენგან გარკვეული დოზის რეაქციის მიღებას და იცის შენი მახასიათებლები, ამიტომ არცერთ მეთოდს, შენთვის ყველაზე მტკივნეულსაც არ დატოვებს იგნორირებას. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - და არ დათმო პოზიციები, ვითომ ცარიელ კასრად, რეაქციის უუნარო, ასეთი ნახევრად ზომბი, უინტერესო და ემოციური განვითარების თვალსაზრისით უპერსპექტივო.
თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გააანალიზოთ სიტუაცია მასში უშუალო მონაწილეობის გარეშე, მაშინ უფრო ახლოს დააკვირდით, თუ როგორ შეიძლება იყოს თქვენთვის სასარგებლო ადამიანი, რომელსაც ამჟამად ნეგატივი მოაქვს. ვინაიდან ნებისმიერი მახასიათებლის გამოყენება შესაძლებელია სწორი პერსპექტივიდან, თქვენი ამოცანაა გაარკვიოთ იგი და მიმართოთ თქვენთვის სასარგებლო და არა დამღუპველი მიმართულებით. ასევე, იმისთვის, რომ ნაკლებად მოექცეთ ადამიანების ნეგატივს, წინასწარ შეაფასეთ სიტუაცია - ოთახში შესვლისას შეანელეთ სვლა, რათა შეაფასოთ დამსწრეების ემოციური მდგომარეობა სახის გამომეტყველებით, ჟესტებით და შემდეგ სიტუაციის ნავიგაციით. , შეძლებთ უფრო კომპეტენტურად ააწყოთ კომუნიკაცია და საჭიროების შემთხვევაში თავდაცვა.
საკუთარ ცხოვრებაში სხვისი ნეგატივისგან თავის დაღწევა არ არის ერთდღიანი დავალება, ის მოითხოვს მუდმივ ყურადღებას და წესების მკაცრ დაცვას, რომლებიც ხშირად რამდენჯერმე დაარღვიე, ისევ იმ უსიამოვნებების ჭაობში იძირები, რომლებიც შენი არ არის.
გაუფრთხილდით საკუთარ საზღვრებს: ეს ეხება თქვენს სივრცეს, სადაც არავინ შეგაწუხებთ, დროს, რომელსაც ატარებთ ისე, როგორც გსურთ, თქვენი ემოციური და მატერიალური რესურსების მართვას. შეხედე შენს ცხოვრებას და შეაფასე, რამდენად თავისუფლება გაქვს ამ გამოვლინებებში, სავსებით შესაძლებელია, რომ სადღაც კეთილმა და ახლობელმა ადამიანებმა გადაწყვიტონ ბევრი რამ და თქვენ განაგრძოთ თქვენი საზღვრების გადალახვა. რა თქმა უნდა, საზღვრების ხელშეუხებლობის შენარჩუნება მოითხოვს გამბედაობას, გარკვეულ რაოდენობას და სიძლიერის გამოვლინებას, მაგრამ მათი დაკვირვების შეუძლებლობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ თქვენი პირადი საზღვრები გამოკვეთილია სხვა ადამიანების მიერ და ისინი ასახულია იმიტომ, რომ ეს მათთვის მოსახერხებელია. და არა შენთვის. ასეთ პირობებში თქვენ მოკლებული ხართ გამოჯანმრთელების და საკუთარი მოთხოვნილებების განცდის შესაძლებლობას, კარგავთ უარის თქმის უნარს მაშინ, როცა უკვე შეწუხებული ხართ თქვენი მეგობრის ჩივილებით, როცა ვერ ეხმარებით მარად ტანჯულ ნათესავებს. ამიტომ, თქვენი საკუთარი საზღვრების ყოველი მეორე მონიტორინგი და იმის გაცნობიერება, თუ სად გადაადგილდებით მათ ცოტა ხნით და სად არ დათმობთ ერთ იოტას, უნდა განვითარდეს ავტომატურობამდე.
მოშორდით ნეგატივისგან გონივრულად, სიტუაციიდან გაუსვლელად ან კონტაქტის გაწყვეტის გარეშე, მაგრამ თქვენი რეაქციების და ინფორმაციის აღქმის გონებრივი შესაძლებლობების მონიტორინგით. იმის გამო, რომ ადამიანებთან თანაგრძნობით, ჩვენ განვიცდით იგივე ემოციებს, როგორც მათ, მაგრამ ნაკლებად, და როდესაც გადატვირთული ვართ საკუთარი და, გარდა ამისა, სხვების პრობლემებით, ფსიქიკა შეიძლება გაიყინოს. ისევე, როგორც კომპიუტერი, და შემდგომ მუშაობაზე უარის თქმა გამოიხატება ერთ აბზაცში ჩარჩენაში, ფირზე ან წიგნში დაუფიქრებლად გადახვევაში და უარეს შემთხვევაში, ძილის პრობლემები იწყება. ყველა სიმპტომი ყვირის აუცილებელ გაჩერებაზე და საკუთარ თავზე ყურადღების გადატანაზე, რაც შეიძლება გაკეთდეს იმ სიტუაციის აღწერით, სადაც ხართ, გართულებების გარეშე (თქვენი ქალაქი, რა ხდება თქვენს ოჯახში, სადაც ზიხართ - აღწერეთ თქვენი რეალობა საკუთარ თავს), და ასევე სხეულის მგრძნობელობის აღდგენა (გაჭიმეთ კუნთები, იარეთ ფეხშიშველი, მიირთვით მჟავე საკვები - ამოცანაა ჩართოთ და შეარყიოთ სხეულის ცნობიერება მაქსიმალურად). საკუთარ თავთან ამგვარი დაბრუნება საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ სხვისი ნეგატივში ჩაძირვა.
თქვენი დღის კრეატიული ცვლილებები საშუალებას გაძლევთ განთავისუფლდეთ სხვა ადამიანების ნეგატივის გავლენისგან. სცადეთ წიგნის წაკითხვა სოციალური წყაროს ნაცვლად, ფილმის ნაცვლად ნახატების გამოფენის ყურება, დამნაშავეს ყვირილის ნაცვლად შესთავაზეთ დახმარება, რადგან ბედნიერი ადამიანები არ შეურაცხყოფენ. ნაწილობრივ მიღებული სხვისი ნეგატივი შეიძლება გაანეიტრალოს სხვისი პოზიტივი და რაც მეტი, მით უკეთესი. ასეთი ფუნთუშისთვის შეგიძლიათ წახვიდეთ თავშესაფრებში და საავადმყოფოებში, პანსიონატებში და მოხალისეთა ორგანიზაციებში - აუცილებლად იქნებიან ისინი, ვისაც თქვენი დახმარება დასჭირდება და მოტანილი მადლიერება და სიხარული აგიმაღლებთ განწყობას. თქვენ არ გჭირდებათ ასეთ ადგილებში წასვლა, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ, ვინც ახლოს ცხოვრობს, ან მოაწყოთ მხიარული დღესასწაული თქვენი ეზოდან.
ნებისმიერ მოვლენაში პოზიტივის პოვნის ან განვითარების იმპულსად აღქმის უნარი ფასდაუდებელი თვისებაა, რომელიც თქვენი მიმართულებით მიმართულ ნებისმიერ ნეგატივს უსარგებლოს ხდის.
კიდევ ერთი შეკითხვა ჩვენი მკითხველისგან. ნეგატიური გავლენა შეიძლება იყოს განსხვავებული, ისინი მოდის გარედან და ზოგჯერ ადამიანი შიგნიდან ანადგურებს საკუთარ თავს. ორივე შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ განთავისუფლდეთ ნეგატივისგან ან დაიცვათ თავი. ნებისმიერ შემთხვევაში, უარყოფითი ენერგიის დაგროვება და დამანგრეველი ემოციები ყოველთვის სავსეა სამწუხარო შედეგებით, ავადმყოფობითა და თვითგანადგურებით. გარეგანი ნეგატივისადმი დაუცველობა და საკუთარი თავის დაცვის უუნარობა იწვევს იმავე შედეგებს.
მაგრამ ნეგატივთან გამკლავების რეცეპტები სხვადასხვა შემთხვევაში განსხვავებული იქნება. მოდით შევხედოთ მთავარ ვარიანტებს.
როგორ განთავისუფლდეთ საკუთარ თავში დაგროვილი ნეგატივისგან?
შინაგანი ნეგატივი- ეს არის ყველა სახის დათრგუნული გრძნობა საკუთარ თავში (ქვეცნობიერში), ბრაზი, სიძულვილი, გაბრაზება, შური და ა.შ. ეს შეიძლება იყოს უარყოფითი როგორც საკუთარ თავთან, ასევე სხვა ადამიანებთან და მთლიანად ამ სამყაროსთან მიმართებაში. ნათელია, რომ დაგროვილი ნეგატივი დროის ბომბს ჰგავს - ადრე თუ გვიან ის აფეთქდება. ფიზიკურ დონეზე, ეს ყველაზე ხშირად იქნება ან გულის შეტევა, ინსულტი ან სხვა რამ.
რა ვუყოთ დაგროვილ ნეგატივს?
- ისწავლეთ მისი დაწვა, თვით-წინადადების საშუალებით, მაგალითად: ”მე ვანადგურებ ან ვწვავ წყენას, ბრაზს, შურს და ა.. უფრო დეტალურად, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს, აღწერილია სტატიაში -.
- იმუშავეთ კონკრეტულ ემოციებთან, თუ ისინი გასაგებია, მაგალითად, უკმაყოფილება კონკრეტული ადამიანის მიმართ და ამისთვის არის კონკრეტული რეკომენდაციები -. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიცილოთ შიში, რისხვა, შური და ა.შ.
- კიდევ ერთი ვარიანტია შინაგანი ნეგატივის დაწვა აქტიური ფიზიკური ვარჯიშით, სპორტით (კრივი ტომრით, 50 ბიძგის გაკეთება, 3-5 კმ სირბილი და ა.შ.). ფიზიკური ვარჯიში კარგად წვავს უარყოფით ენერგიას, ხსნის სტრესს და აღადგენს ენერგიას.
- ისწავლეთ თქვენი ემოციების კონტროლი და დარწმუნდით, რომ ისინი, ყოველ შემთხვევაში, არ დაგროვდნენ შიგნით და არ განადგურებენ - ამის შესახებ მეტი წაიკითხეთ სტატიაში ეს არის პიროვნების განვითარების მთელი ცალკე და ძალიან მნიშვნელოვანი სფერო -.
მაგრამ ხდება ისე, რომ შინაგანი ნეგატივის მიზეზი არ არის აშკარა, მაშინ მიზანშეწონილია დაუკავშირდეთ კარგ სპეციალისტს, მაგალითად, გაირკვეს დესტრუქციული ნეგატივის ძირეული მიზეზი და ამოიღოთ იგი. ადამიანს შეიძლება აწუხებდეს მოჩვენებები () მისი წარსულიდან ან მომავლის შიში. თქვენ უნდა შეეცადოთ დროულად დაფაროთ წარსულის კუდები და ცოდვები და მკურნალის გარეშე ამის გაკეთება შეიძლება ძალიან რთული იყოს.
როგორ დავიცვათ თავი გარე ნეგატივისგან?
გარე უარყოფითი გავლენა ასევე ძალიან განსხვავებულია. არსებობს პირდაპირი ნეგატივი, როდესაც ერთი ადამიანი უყვირის მეორეს, გამოდევნის მასზე ნეგატიურ ემოციებს (ბრაზი, აგრესია, სიძულვილი და ა.შ.). არის ფარული ნეგატივი, როგორიცაა ფარული შური, ფარული წყენა, რომელსაც შეუძლია ასევე შეაღწიოს ენერგიას, შევიდეს ადამიანის ცნობიერებაში და გაანადგუროს იგი. არსებობს მიზანმიმართული ჯადოსნური გავლენა ჯანმრთელობის, ბედის და სიცოცხლის განადგურების სპეციფიკური პროგრამით (მაგია და ა.შ.).
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეგეძლოთ დაიცვათ თავი ყველა სახის გავლენისგან. დაიცავი თავი, პირველ რიგში, სულიერადსაკუთარი თავისა და სულის ძალის წყალობით. ღმერთის ჭეშმარიტი რწმენა უზრუნველყოფს უმაღლეს დაცვას, როდესაც ადამიანი დაცული და დაცულია.
ასევე მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ენერგიულად დაიცვათ თავი და დაიცვათ არა მხოლოდ საკუთარი თავი, არამედ თქვენი სივრცე (სახლი) და თქვენი საყვარელი ადამიანები:
მიზანმიმართული ჯადოსნური გავლენისგან, თქვენ ასევე უნდა შეძლოთ საკუთარი თავის დაცვა და მათი ამოღება, თუ მოულოდნელად გავლენა უკვე იქნა მიწოდებული:პოზიტიურობა.
და თუ გრძნობთ, რომ თქვენ გჭირდებათ ინდივიდუალურად იმუშაოთ თქვენს დაცვაზე სულიერ მკურნალთან -! შემიძლია მოგაწოდოთ კარგი სპეციალისტის კონტაქტები.
