• ცილოვანი დიეტა
• ვიტამინები
• დიეტები
• მულტიქუკერისთვის
• წონის დაკლებისთვის

როდემდე შეიძლება კაცის იგნორირება. როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი: ჭრილობების „გაწურვა“.

ჩვენ ყველანი ძალიან განსხვავებულები ვართ. ამიტომ, ჩვენ ვცდილობთ ვისაუბროთ ზოგიერთ ადამიანთან და არც გვინდა შევხედოთ ზოგიერთს. ზოგჯერ ადამიანთან კონტაქტს მხოლოდ იმედგაცრუება, ტკივილი და გაღიზიანება მოაქვს. ზოგჯერ ვცდილობთ ურთიერთობების დამყარებას, მაგრამ ეს ისევ უარყოფით ემოციებს იწვევს. ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს? შემდგომი გაძლება თუ კომუნიკაციის შეწყვეტა? რა თქმა უნდა, მეორე ვარიანტი. და თუ „უსიამოვნო“ ცდილობს თავისი საზოგადოების დაკისრებას? ერთადერთი გამოსავალია ისწავლოთ როგორ უგულებელყოთ იგი, რათა შეწყვიტოთ კომუნიკაციის მცდელობები.

უგულებელყოფის მნიშვნელობა

ჩვეულებრივ, ადამიანები იწყებენ ვინმეს იგნორირებას ორიდან ერთი მიზეზის გამო:

• საუბრის შეწყვეტის სურვილი.
• სურვილი გამოავლინონ თავიანთი უკმაყოფილება, მიუთითონ შეცდომები და აღადგინონ ურთიერთობები (ასწავლონ გაკვეთილი).

როგორ დავაიგნოროთ ადამიანი

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ აჩვენოთ თქვენს შეყვარებულს ან შეყვარებულს, რომ ამ ხრიკებს ვეღარ გაუძლებთ. Როგორ გავაკეთო ეს:

• დასაწყისისთვის, უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანის შემჩნევის შეწყვეტა სერიოზული საქმეა. ჯერ ერთი, ეს არ არის ადვილი და მეორეც, „უსიამოვნო“ შეიძლება რეალურად აღარასოდეს დაუკავშირდეს თქვენთან. უმჯობესია არ მივმართოთ უგულებელყოფის მეთოდს ერთი საათის განმავლობაში, ერთი დღის ან კვირის განმავლობაში, რათა ვინმეს ყურადღება მიიპყროთ ან მიუთითოთ დამნაშავის ბრალი.
• სანამ ადამიანის შემჩნევას შეწყვეტთ, ეცადეთ მის პოზიციაში მოხვდეთ და გაიგოთ, რატომ იქცევა ასე. ჰქონდა მას ამის საფუძვლიანი მიზეზები? რა მოხდება, თუ თქვენ ამ საქციელის პროვოცირება გააკეთეთ რაიმე არასწორად?
• სანამ ბიჭს ან გოგოს უგულებელყოფთ, ჰკითხეთ რა არის თქვენს მიმართ ასეთი არასწორი დამოკიდებულების მიზეზი. არის სიტუაციები, როცა შეგიძლია ყველაფერი განიხილო და დაივიწყო. სულ მცირე, სცადე ლაპარაკი მაინც, რადგან ყოველ დღე არ აშორებ ადამიანს ცხოვრებიდან გაფრთხილების გარეშე.
• ასე რომ, თქვენ მტკიცედ გადაწყვიტეთ, რომ ამ ადამიანის გარეშე უკეთესი იქნებით. იყავი პირდაპირი. ვერ შეძლებთ ურთიერთობის დამყარებას, მტკიცედ უთხარით ადამიანს, რომ აღარ გსურთ მისი გაცნობა. არ აჩვენოთ თქვენი გაბრაზება, უბრალოდ დააყენეთ ფაქტზე წინ. შეინარჩუნე თავაზიანობა. ზოგი ვერ აცნობიერებს, რომ სანამ მსგავს რამეს იტყვი, გარკვევით გააზრებული გაქვს შენი პოზიცია და დარწმუნებული ხარ შენს გადაწყვეტილებაში. ამიტომ, ასეთი სიტყვების შემდეგ, ისინი გააგრძელებენ თქვენთან კომუნიკაციის ძიებას. როგორ დავაიგნოროთ გოგო ან ბიჭი? მთავარია იყოთ თანმიმდევრული. არ წაიკითხოთ ამ ადამიანის მესიჯები, არ აიღოთ ტელეფონი, როცა ის რეკავს, არ უპასუხოთ არაფერს. ხდება ისე, რომ „უსიამოვნოსთან“ შეხვედრას მაინც ვერ აიცილებთ, თუ, მაგალითად, ეს თქვენი კოლეგაა, სამსახურს არ შეცვლით რაიმე ინტრიგანის გამო. ნუ კამათობთ ამ შეხვედრებზე, საერთოდ ნუ მიაქცევთ ამ ადამიანს ყურადღებას. თუ ის ზედმეტად დაძაბულია, უთხარით, რომ ერთხელ და სამუდამოდ მარტო დაგტოვოთ.
• მზად უნდა იყოთ ალყისთვის. როდესაც მოწყენილი მიხვდება, რომ ის უგულებელყოფილია, ის ძალიან გაბრაზდება. შესაძლოა, თქვენს შესახებ ჭორები გავრცელდეს. ნუ დაუმალავთ თქვენს მეგობრებს, რომ არ მოგწონთ ეს ადამიანი და ცდილობთ განთავისუფლდეთ მისი უსიამოვნო საზოგადოებისგან, მაშინ ისინი არ დაიჯერებენ სხვადასხვა საზიზღარს, რაც შეიძლება თქვენზე თქვან. უბრალოდ ნუ ეცდებით მეგობრების მოზიდვას თქვენს მხარეს, მიეცით მათ თავიანთი აზრი ამ ადამიანზე.
• შეხვედრისას შეეცადეთ თავი ნორმალურად იგრძნოთ. გადალახეთ უხერხულობა. დაივიწყეთ ეტიკეტი, თუ გამარჯობის თქმა არ გინდათ, ნუ გააკეთებთ ამას. როდესაც, მაგალითად, გჭირდებათ მასთან ურთიერთობა სამსახურში, შეეცადეთ ეს კომუნიკაცია მინიმუმამდე დაიყვანოთ. და როცა სადმე მაღაზიაში ან ქუჩაში შეგხვდებათ, ზოგადად აკეთეთ თავი, რომ არ შეგიმჩნევიათ ეს ადამიანი. თუ ის წამოვა და რაღაცაზე დაიწყებს თქვენთან საუბარს, თითქოს არაფერი მომხდარა, უთხარით, რომ ძალიან გეჩქარებათ და საუბრის დრო არ გაქვთ.
• შეზღუდეთ წვდომა საკუთარ თავზე და თქვენს მონაცემებზე სოციალურ ქსელებში. კონფიდენციალურობის პარამეტრები გაძლევთ შესაძლებლობას დარწმუნდეთ, რომ ხელმისაწვდომი ხართ მხოლოდ თქვენი ოჯახისა და მეგობრებისთვის.

ახლა თქვენ იცით, როგორ დააიგნოროთ ადამიანები და აღარ იქნება უსიამოვნო, აკვიატებული პიროვნებები თქვენს ცხოვრებაში.

სქესებს შორის კომუნიკაციის სირთულეები ზოგჯერ გადაულახავი ჩანს.მაგალითად, გოგონა ხვდება ბიჭს, მაგრამ რაღაც მომენტში ხვდება, რომ ისინი ერთსა და იმავე გზაზე არ არიან. ადამიანი, რომელმაც სულ ახლახან გამოიწვია სიმპათია, ახლა მხოლოდ აღიზიანებს. ამასთან, მასთან რაიმე ახსნა არ იძლევა სასურველ შედეგს - ის გოგონას მაინც თავისად თვლის და პასს არ აძლევს. თუ თქვენ აღმოჩნდებით მსგავს სიტუაციაში, ეს დაგეხმარებათ ამ ადამიანის არსებობის მთლიანად იგნორირებაში, მაგრამ როგორ დააიგნორო მამაკაცი, რომ მან ყველაფერი სწორად გაიგოს და ბოლოს მარტო დაგტოვოს?

დაასრულეთ საუბარი გულწრფელი საუბრით

თუ გადაწყვეტთ მამაკაცის მოშორებას, თანდათანობით ამცირებთ კომუნიკაციას და ის ჯიუტად აგრძელებს თქვენთან დარეკვას და წერას, ეს ნიშნავს, რომ მას სწორად არ ესმის თქვენი ქმედებები. Შესაძლოა, ის თვლის, რომ თქვენ განზრახ შორდებით მასში გრძნობების გასაღვივებლად.თუ ეს ასე არ არის, დაასრულეთ ურთიერთობა იმით, რომ თქვენ არ ხართ შესაფერისი ერთმანეთისთვის, რომ არ ხართ კმაყოფილი მისი მცდელობებით თქვენი მიღწევისთვის. სთხოვე სამუდამოდ მარტო დარჩე. ჭკვიანი ადამიანი მიიღებს თქვენს უარს და შეწყვეტს გაღიზიანებას.

შეწყვიტე ყველანაირი კონტაქტი ამ ადამიანთან.

თუ ბიჭი არ დაგტოვებს, მაშინ ის იმედს რაღაცისგან ამახვილებს.თქვენმა სიტყვებმა, მოქმედებებმა, შეხედულებებმაც კი შეიძლება შთააგონოს მას შემდგომი დაპყრობისკენ. იმისათვის, რომ ეს წყარო გაშრეს, თქვენ მთლიანად უნდა გაქრეთ მისი ცხოვრებიდან: არ უპასუხოთ ზარებს, არ შეხვდეთ, შავ სიაში მოხვდეთ სოციალურ ქსელში, არ ისაუბროთ მასზე არავისთან, განსაკუთრებით მათთან, ვინც ამ კაცთან ურთიერთობს.

ნებისმიერი ემოცია უნდა ჩაქრეს

ამ ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ თქვენში არანაირ გრძნობას არ იწვევს – არც დადებითს და არც უარყოფითს. თუ ის განაგრძობს შენს გაყოლებას, ან არ არის ძალიან ჭკვიანი, რადგან ვერ ხვდება შენს სიტყვებს, ან ფსიქიურად დაავადებულია. თუ ეს მეორე ვარიანტია, მაშინ ის შეეცდება თქვენში რაიმე ემოციის აღძვრას, რადგან მისი არასრულფასოვანი პიროვნება სწორედ მათგან იკვებება. შეიძლება ყოველდღე მოგიწიოთ მასთან გამკლავება, ამ შემთხვევაში კომუნიკაციის დროს აკონტროლეთ საკუთარი თავი და არ უპასუხოთ მის პროვოკაციებს, იყავით ცივი და დამთმობი ამ ადამიანის მიმართ.შეხვედრისას შეინარჩუნეთ საქმიანი ტონი, თვალი არ აარიდეთ. ასეთ შემთხვევებში ბევრი თავს უხერხულად გრძნობს, მაგრამ ამ ადამიანს არაფრის ვალი არ გაქვს. თუ უხერხულობას გამოიჩენთ, ის აუცილებლად ზეწოლას მოახდენს დანაშაულის გრძნობაზე.

თუ ურთიერთშეყვარებული არ ხართ

ამაში არანაირი კატასტროფა არ არის. თქვენი გრძნობები არ არის მანკიერი, ისინი უბრალოდ არსებობენ, თქვენ უბრალოდ უნდა შეეცადოთ დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს. და ამისთვის ეცადე შენ თვითონ გაქრე მისი ცხოვრებიდან. არ იმოძრაოთ პირველ ზარზე, არ უპასუხოთ SMS-ებს და არ შეასრულოთ მისი მოთხოვნები, თუ ეს შესაძლებელია. ნაკლებად ესაუბრეთ მას, რათა საკუთარ თავს იმედი არ მისცეთ. მაგრამ საუკეთესო გამოსავალი ამ სიტუაციიდან არის ახალი ურთიერთობის დაწყება ძლიერ სქესთან, არა აუცილებლად რომანტიული - საკმარისია მეგობრობა. მთავარია, არ ჩამოიხრჩო შენი გრძნობების პათოლოგიურ ხასიათზე და შენი კვნესის ობიექტზე.

საკმარისად მარტივია ისწავლო ადამიანების იგნორირება, რომლებიც მხოლოდ უარყოფით ემოციებს იწვევენ. ჩქარობა, თუმცა, არ ღირს. იფიქრეთ იმაზე, ვინანებთ თუ არა თქვენს გადაწყვეტილებას, რადგან შეიძლება არ იყოს შანსი, რომ უკან დაიბრუნოთ სიტყვები. იფიქრეთ უგულებელყოფის მიზანზე, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან. იქნებ უბრალოდ გსურთ გარკვეული ადამიანების ყურადღების მიქცევა?

თუ დაცინვის ობიექტი გახდებით, შეეცადეთ მათზე განსხვავებული რეაგირება მოახდინოთ. შეიკავეთ სირცხვილი ან გაბრაზება, მოიქეცით ისე, თითქოს შენიშვნა არ გეხებოდეს. არის კიდევ ერთი გზა: მშვიდად დაეთანხმო მის ყველა ბარბას. არავითარ შემთხვევაში არ აჩვენო, რომ განაწყენებული ხარ. მოძალადე ალბათ გაჩერდება და არ მოგიწევთ მისი იგნორირება.

გაითვალისწინეთ: იგნორირება გჭირდებათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც გსურთ მთლიანად განთავისუფლდეთ უსიამოვნო ადამიანებისგან, თითქოს არასდროს შეხვედრიხართ.

რა უნდა გააკეთოს, თუ გამაღიზიანებელი ნაცნობები ყურადღებას მოითხოვს?

ასე რომ, თქვენ ყურადღებით აწონეთ ყველაფერი და მაინც გჯერათ, რომ იგნორირება თქვენი არჩევანია. თუ ადამიანები, ვისთანაც არ გინდათ ურთიერთობა, ზედაპირულად გიცნობენ, მაშინ

• რაც შეიძლება ნაკლებად შეხედეთ მათ თვალებში, როცა უყურებთ - არ გაიღიმოთ.
• შეინახეთ დისტანცია ამ ხალხისგან, გავლისას - ნუ დააყოვნებთ.
• სხვა საქმეების გაკეთება. თუ წიგნს კითხულობთ ან მუსიკას ყურსასმენებით უსმენთ, უფრო ნაკლები შანსია, რომ შეგაწუხოთ, ვიდრე სახე მოგწყინდებათ და თვალები ერთი მხრიდან მეორეზე გიყურებთ.
• მიიღოს აუცილებელი ზომები სოციალურ ქსელებში.

თუ ერთ-ერთ თანამშრომელთან თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, შემოიფარგლებით საქმიანი საკითხების განხილვით.

შეიძლება ასევე მოხდეს, რომ ძველი მეგობრების იგნორირება მოგინდეთ. ამ შემთხვევაში, ჩვენ გირჩევთ, ისაუბროთ კონფიდენციალურად. იქნებ რთულ სიტუაციაში მოხვდნენ? სავარაუდოა, რომ ერთმანეთს გაუგებთ და ურთიერთობაც იგივე გახდება.

სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. როდესაც აღმოჩნდებით რეალური კონფლიქტის ცენტრში, რომელსაც ერთადერთი გამოსავალი აქვს - იგნორირება, პირდაპირ უთხარით ამის შესახებ თქვენს ყოფილ მეგობრებს.

გახსოვდეთ: უნდა იყოთ პირდაპირი, მაგრამ თავაზიანი. ნუ იქნებით ირონიული, იყავით სერიოზული, რათა თქვენი სიტყვები არ შეცდეს დაცინვაში ან ბავშვურ ახირებაში.

არ არის საჭირო ლოდინი, სანამ თქვენი ყოფილი მეგობრები დაუყოვნებლივ დაგეთანხმებიან და თქვენ მეგობრულად დაშორდებით. რა თქმა უნდა, დიდი მოთმინება დაგჭირდებათ, რომ ეს ადამიანები თქვენი ცხოვრებიდან მთლიანად ამოიღოთ. არ უპასუხოთ მათ ზარებს ან შეტყობინებებს. საწყენი რამეებს გწერენ? არ დანებდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში დაძაბულობას კი არ მოიშორებთ, არამედ გაზრდით. თუ ეს არ გამოდგება, თქვით, რომ მიმართავთ შესაბამის ორგანოებს. ნება მიეცით ადამიანებს, რომლებიც თქვენთვის არასასიამოვნოა, გაიგონ, რომ თქვენ გადაწყვეტილი ხართ.

შეეცადეთ განიხილოთ სიტუაცია მხოლოდ საყვარელ ადამიანებთან. უცხო ადამიანების მოზიდვით, თქვენ რისკავთ გახდეთ მთელი ეპოსის ცენტრი. უპასუხეთ კითხვებს მოკლედ და თანდათან ისინი გაქრება.

ხალხის იგნორირება უკიდურესი ზომაა. დაე, ეს იყოს გამოხატული არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ მოქმედებებითაც, ამიტომ:

• მოერიდეთ პოტენციურ შეხვედრის ადგილებს (როგორიცაა ავტობუსის გაჩერება, სადაც ხშირად ნახულობთ ერთმანეთს ან თქვენი საყვარელი ყავის მაღაზია). თუ შეგხვდებათ, შემოიფარგლებით თავის ქნევით. გაჩერდი, ჰკითხე "როგორ ხარ?" ზედმეტი იქნება. ჩვენ ასევე არ გირჩევთ გამორთვას, თუ უკვე ნანახი ხართ. იყავით მშვიდი და პატივისცემით.
• სთხოვეთ საერთო მეგობრებს არ დაგპატიჟონ ერთსა და იმავე ღონისძიებებზე (გარდა დიდი ზეიმისა, როგორიცაა სკოლის გამოსაშვები ან ქორწილი, როდესაც არ გჭირდებათ ყოველ სამას ადამიანთან საუბარი).
• დაფიქრდით კიდევ რა გაერთიანებთ და მაქსიმალურად დაიცავით თავი ზედმეტი კომუნიკაციისგან.

გაითვალისწინეთ, რომ თანაბრად მნიშვნელოვანია თქვენთვის უსიამოვნო ადამიანების საკუთარი თავიდან განდევნა. ეს არ არის ადვილი, თუ ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებდნენ თქვენს ცხოვრებაში. იმისთვის, რომ მოგონებებმა არ შეგაწუხოთ, დატვირთეთ თავი ნივთებით, მაგრამ არა რუტინით, არამედ რაღაც საინტერესოთ. იყიდეთ ლექსების კრებული, რომლის წაკითხვაც დიდი ხანია გინდოდათ, სცადეთ ახალი კერძის მომზადება, წადით ზოოპარკში. ახალი შთაბეჭდილებები დიდხანს არ დაგელოდებით!

დაფიქსირდა, რომ გონების გასუფთავება, ზოგჯერ გასაოცრად, გარდაქმნის არასასიამოვნო სიტუაციას ან აცილებს ადამიანს თქვენი ცხოვრებიდან, ან ურთიერთობები უმჯობესდება, ბუნებრივია.

უცოდინრობა და უპასუხო სიყვარული.

განსაკუთრებულია პირადი ურთიერთობების სფერო. სამწუხაროდ, ადამიანის უგულებელყოფა, რომელმაც მნიშვნელოვანი იმედები გააჩინა (და, როგორც აღმოჩნდა, უშედეგოდ) უფრო რთულია, ვიდრე მისი წაშლა VKontakte მეგობრების რიცხვიდან. აქედან გამომდინარე, ქვემოთ ჩამოთვლილი ტექნიკა მხოლოდ ნაწილობრივ მუშაობს. დანარჩენში დრო დაგვეხმარება.

• ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს „არასწორი“ ადამიანის შეყვარებაში.
• დაარეგულირეთ მანძილი: შეამცირეთ შეხვედრების, ზარების, შეტყობინებების რაოდენობა. თეატრში, კინოში ან დასასვენებლად წასვლისას შესთავაზეთ კომპანია სხვა ადამიანებს.
• არ გაექცეთ ახალ ნაცნობებს. უბრალოდ დაიმახსოვრე იყავი გულწრფელი! არ ღირს კონკრეტულად ურთიერთობაში შესვლა, რომ წარსული გაქრეს თავიდან, ან წარუმატებელი წარსულის „მიუხედავად“ გაცნობა არ ღირს. კონცენტრირდით მხოლოდ იმაზე, გაინტერესებთ თუ არა ახალი ადამიანი.

სიტუაცია უფრო ადვილია, თუ თქვენი გრძნობების ობიექტი არის უცნობი ადამიანებისგან, რომლებთანაც არასდროს გილაპარაკიათ და მხოლოდ ორჯერ გიპასუხებთ. მოერიდეთ შესაძლო შეხვედრებს და როგორც კი შეამჩნევთ, რომ გონებრივად უბრუნდებით მას, გადაიტანეთ ყურადღება (იხ. მე-3 აბზაცის ბოლო პუნქტი).

როგორ ვისწავლოთ ადამიანის იგნორირება, თუ საპირისპირო სიტუაცია განვითარდა (თქვენ თვითონ გახდით გამოცდილების ობიექტი)?

• არ მიიღოთ საჩუქრები, როგორიც არ უნდა იყოს მათი ღირებულება.
• აქტიური კომუნიკაცია სხვა სქესის წარმომადგენლებთან. შეგიძლია უბრალოდ პრეტენზია, მთავარია შენთვის არასასიამოვნო ადამიანი ამას ხედავს. მისი ნდობა მაშინვე შემცირდება.
• იყავით დაჟინებული უარის თქმაში. ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ თქვენი მშრალი პასუხები სულაც არ არის კოკეტურობა და არ არის ცუდი განწყობის ნიშანი.

რა მოხდება, თუ ისინი უგულებელყოფენ?

მოულოდნელად მიხვდით, რომ მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი თანდათან ქრება თქვენი ცხოვრებიდან. იქნებ შენ თვითონ მისცა მას მიზეზი - დაივიწყე დაპირება, ეჭვიანობა გამოიწვია, არ მიულოცე მნიშვნელოვანი მოვლენა? აღიარეთ თქვენი დანაშაული და შეეცადეთ გამოასწოროთ შეცდომა. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში იყიდეთ საჩუქარი და ბარათი. რა თქმა უნდა, მილოცვა კარგია დროულად, მაგრამ დაგვიანებული ყურადღება არაფერს ჯობია. ასეა თუ ისე, უნდა აჩვენო, რომ გულწრფელად ვწუხვარ და ამ ადამიანთან მეგობრობა შენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ცუდი არაფერი გაგიკეთებიათ, დაელაპარაკეთ მას. ფრთხილად იყავით საყვედურებთან და სხვა ნეგატივებთან, რადგან ეს მხოლოდ გაზრდის პრობლემას. ადამიანი, რომელიც შენზე ზრუნავს, ხელიდან არ გაუშვებს თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნების შანსს.

არსებობს სხვა გზები, რათა იგნორირება გაუკეთოს ადამიანს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ პრობლემის მოგვარება ყოველთვის სასურველია, ვიდრე თავიდან აიცილოთ იგი.

Წარმატებები!

თუ დიდ დროს ატარებთ კაცზე ფიქრში, ამან, სამწუხაროდ, მას მხოლოდ თქვენგან დაშორება შეუძლია. მაშინაც კი, თუ მან არ იცის რას ფიქრობ მასზე! Როგორ არის ეს შესაძლებელი? ასე.
როდესაც ვინმე მოგწონთ, ან უკვე დაიწყეთ ამ ადამიანთან შეხვედრა, შეიძლება მოხდეს ის, რაც ხშირად ემართება მილიონობით ქალს მთელს მსოფლიოში: ზედმეტად მიჯაჭვული იქნებით თქვენს ახალ სიყვარულთან. და თავიდან ცუდიც კი არ არის: შენ შიგნიდან ანათებ, სხვები ამჩნევენ, რომ რაღაც დაგემართა (უაღრესად კარგი, რა თქმა უნდა), გაქვს დიდი ძალა და ენერგია, მზად ხარ ახალი მიღწევებისთვის. და რაც მთავარია, მზად ხართ დახარჯოთ თქვენი დრო და ენერგია თქვენთვის ძვირფას ადამიანზე: გაიცანით ერთმანეთი, დაამყარეთ კონტაქტები, მოაგვარეთ პირველი კონფლიქტები. მაგრამ შემდეგ შეიძლება მოხდეს ისეთი რამ, რაც არ უნდა მოხდეს და რაც მთავარია, რაც არ უნდათ მამაკაცებს - თქვენს ოცნებებში და ფიქრებში ბევრად უსწრებთ პარტნიორსაც და რეალობასაც. თქვენ ცდილობთ მის გვარს, აწყობთ სამომავლო გეგმებს, გეგმავთ. და რაც მთავარია, სულ მხოლოდ მასზე ფიქრობ და თანდათან ეს დამოკიდებულება ხდება.
მაგრამ თქვენ გულწრფელად გჯერათ, რომ ასეთი აზრები ვერ დააზარალებს თქვენს ურთიერთობას - ბოლოს და ბოლოს, მან არ იცის, რომ თქვენ მუდმივად ფიქრობთ მასზე. სწორად? - არა.
იმიტომ რომ შეუმჩნევლად როგორც შენთვის, ასევე სხვების ცნობიერებისთვის შენი ქცევა იცვლება. თუმცა, ქვეცნობიერის დონეზე, ყველა ეს ცვლილება ძალიან შესამჩნევია.
რა იცვლება? შენი აურა. ან, უფრო მარტივად, ქვეცნობიერი ქცევა. მასში ჩნდება რაღაც, რისი დანახვაც მამაკაცს არ სურს: გამამხნევებელი მზერა (ყვირილი: „აბა, როდის შემომთავაზებ!“), საკონტროლო ნოტები მის ხმაში („ძალიან ვღელავდი! სად იყავი?“ - და სწორედ ეს კითხვა ეტყვის მას იმის შესახებ, რომ მან უნდა მოგაწოდოთ ანგარიში), მფლობელის ქცევა („ეს ჩემი კაცია“), თუმცა ის შეიძლება არ იყოს მზად მოვლენების ასეთი შემობრუნებისთვის. გარდა ამისა, მასზე მუდმივი ფიქრები ართმევს სხვაზე ფიქრის შესაძლებლობას და შესაბამისად ართმევს ცალკეული ადამიანის მიმზიდველობას მის თვალში. თუ ადრე თავისუფალ დროს ატარებდით გატაცებებსა და გატაცებებზე, რის შემდეგაც საყვარელ ადამიანს უზიარებდით დღის შთაბეჭდილებებს, ახლა არ იცით, რა უქნათ საკუთარ თავს, თუ ის მოულოდნელად სამსახურში დაგვიანდება ან მივლინებაში წავა. . ბოლოს გამოდის, რომ როცა დაბრუნდება, სათქმელი აბსოლუტურად არაფერი გაქვს. მაგრამ ზუსტად თქვენი პიროვნების გამო შეგიყვარდათ ერთხელ! თქვენი ჰობიებისთვის, თქვენი დამოუკიდებლობისთვის, სამყაროს ღია ხედვისთვის, თქვენი ფართო მსოფლმხედველობისთვის. მაგრამ ახლა რა? ახლა თქვენ მზად ხართ მასში დაშლა და ვერაფერს დაინახავთ საყვედურს თქვენს საქციელში - ეს ასე ლოგიკური გეჩვენებათ, ასე რომ ერთადერთი სწორი. მაგრამ მას სხვა რამ სურს. Რა?
მას სურს გვერდით ნახოს ადამიანი და არა საკუთარი ანარეკლი. მას სჭირდება თანამოსაუბრე, მას სჭირდება ადამიანი, რომელსაც არ შერცხვება არა მხოლოდ მეგობრებისა და კოლეგების გაცნობა, არამედ მათთან მარტო დატოვება. ერთი სიტყვით, მას სჭირდება ნახევარი, რომელიც შეავსებს მას და არა დუბლირებას.
გარდა იმისა, რომ კარგავ არა მარტო ინდივიდუალობას, არამედ შეამცირეთ თქვენი თვითშეფასება. რატომ? იმიტომ, რომ დამოუკიდებელი დამოუკიდებელი ქალისგან გადაიქცევი ნერვულ არსებად, აბსოლუტურად დამოკიდებული იმაზე, არის თუ არა ეს მამაკაცი შენთან ერთად. და მერწმუნეთ – ის ამას ძალიან კარგად გრძნობს, რადგან დაბალი თვითშეფასება გამოიხატება არა მხოლოდ იმაში, რასაც გრძნობთ, არამედ იმაზეც, თუ როგორ იქცევით: იცვლება თქვენი სიარული, მზერა და პოზა. და შესაბამისად, სულ უფრო ნაკლებად მიმზიდველი ხდები საყვარელი მამაკაცის თვალში.
მაგრამ ადამიანზე არ ფიქრი ისეთივე რთულია, როგორც თეთრ მაიმუნზე ფიქრი, თუმცა სხვა მიზეზების გამო - ეს არ არის მხოლოდ ადამიანი, რომელზეც ცდილობ ნაკლებად იფიქრო, ეს არის შენთვის ძვირფასი ადამიანი, რომლის ქმედებებზეც სულიერი ხარ. - ყოფნა დამოკიდებულია.

როგორ განთავისუფლდეთ თქვენს ურთიერთობაში არასაჭირო დაძაბულობაზე და უზრუნველყოთ თქვენი ფსიქიკა?

კარგად, პირველ რიგში, თუ თქვენი ურთიერთობა ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად სერიოზული (ან შესაძლოა ჯერ კიდევ არ არსებობს, იქნებ უბრალოდ შეყვარებული ხართ, მაგრამ არ ხართ მზად ამის აღიარებისთვის), მაშინ არ უნდა შეზღუდოთ თქვენი ნაცნობების წრე. შეხვდით სხვა მამაკაცებსთუნდაც უბრალოდ მეგობრული. და ასევე არ შეზღუდოთ თქვენი ინტერესების სპექტრი, არ დაკარგოთ საკუთარი თავი ურთიერთობებში, არ დაიშალოთ თქვენს საყვარელ, მაგრამ მაინც სრულიად სხვა ადამიანში.
როდესაც გზად ვხვდებით ადამიანს, რომელიც მოგვწონს და გვეჩვენება, რომ მას შეუძლია სიცოცხლის ბოლომდე მშვენიერი წყვილი შექმნას, შიგნიდან უსიამოვნო ხმა იწყებს სიცოცხლის გაცემას, შეგვახსენებს, რომ მისთვის საკმარისად კარგები არ ვართ. ჩვენ არა მხოლოდ მისი ყურადღების ღირსი ვართ, არამედ ზოგადად ბედნიერება. და ეს არის მამაკაცის შესახებ ფიქრების დამატებითი წყარო: როგორ უნდა მოვიქცე, რომ შეესაბამებოდეს მის იდეებს ქალზე, რა ვთქვა, რა ჩავიცვა და რატომ მიყურებდა ასე მზერა ბოლო პაემანზე. ჯერ ერთი, სავარაუდოა, რომ ეს ადამიანი საკუთარ თავს იტანჯება თქვენზე იგივე ეჭვებით (მას აქვს მუცელი, ფეხები, თხელი საფულე - ბევრი ნაკლი, ერთი სიტყვით). და მეორეც, თუ საბოლოოდ აღმოჩნდება, რომ თქვენ ნამდვილად არ ხართ წყვილი, ეს საერთოდ არ ნიშნავს, რომ თქვენ ძალიან ცუდი ხართ მისთვის. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს სადმე მსოფლიოში არის შენთვის უკეთესი ადამიანი.

შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს ვინმეს იგნორირება, მით უმეტეს, თუ ამ ადამიანს მუდმივად წააწყდებით თქვენს გზაზე, თუ ის ცდილობს თქვენთან დალაპარაკებას ან კარგად არ ესმის რა ხდება. მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ამ ადამიანის იგნორირება, მაშინ შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ ძალიან დაკავებული თქვენი საქმით, შეცვალეთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესი და შეწყვიტეთ ამ ადამიანთან ყოველგვარი კონტაქტი. გაეცანით შემდეგ რჩევებს, თუ როგორ უნდა დააიგნოროთ ვინმე.

ნაბიჯები

გამოიყენეთ სხეულის ენა

1. ნუ უყურებ ამ ადამიანს თვალებში.თვალებში არ ჩაიხედო Საუკეთესო გზახალხის იგნორირება. როგორც კი თქვენი თვალები ერთმანეთს შეხვდება, ეს აჩვენებს, რომ თქვენ აცნობიერებთ ამ ადამიანის არსებობას და თქვენი მცდელობა მის იგნორირებაზე უშედეგო იქნება. თუ ეს ადამიანი თქვენთან ახლოსაა, მოერიდეთ თვალის კონტაქტს ნებისმიერ ფასად. შეხედე ყველას მის გარდა, გაიხედე შენს წინ ან უბრალოდ იატაკს.

   • თუ ადამიანი შენზე დაბალია, მაშინ უბრალოდ გადახედე მის თავზე. თუ უფრო მაღალია, მაშინ მაღლა არ აიხედო.
   • თუ ის იმავე სიმაღლეზეა, როგორც თქვენ და ახლოს დგას, შეეცადეთ წარმოაჩინოთ არმყოფი, გულგრილი მზერა, თუ შემთხვევით მის თვალებს შეხვდებით.

2. სწრაფად გაიარე.ადამიანის უგულებელყოფის კიდევ ერთი გზაა რაც შეიძლება სწრაფად სიარული. ეს გაჩვენებთ, რომ დაკავებული ადამიანი ხართ, გაქვთ დრო ბევრი საქმის გასაკეთებლად და რომ არ გაქვთ სურვილი გაჩერდეთ და ამ ადამიანთან ისაუბროთ. იარეთ მაღლა ასწიეთ და ისე გამოიყურებით თითქოს გეჩქარებათ, თუნდაც არა.

   • თუ ხედავთ, რომ ეს ადამიანი შორიდან მოგიახლოვდებათ, ცოტათი უკან დაიხიეთ, რომ შემთხვევით არ შეეჯახოთ მას.
   • არ გადახვიდე გვერდით მტრის გარშემო. თუ გადაკვეთთ ან გადაუხვიეთ გზის მეორე მხარეს, ეს აჩვენებს, რომ ზრუნავთ. თუმცა, თუ მას შორს ხედავთ და დარწმუნებული ხართ, რომ ის ვერ გხედავთ, მაშინ ჯობია, გზას გადაუხვიოთ და მხედველობის მიღმა.

3. ასახავს ერთგვარ „ჩაკეტილობას“.თუ ამ ადამიანთან ახლოს აღმოჩნდებით, ხელები მკერდზე შემოახვიეთ, ფეხები გადააჯვარედინეთ, თუ ზიხართ, ოდნავ ჩამოიხრჩვეთ და ზოგადად გააკეთეთ ყველაფერი, რომ სრულიად მიუწვდომელი გამოჩნდეთ. შენმა სხეულმა თავისთვის უნდა თქვას: „ნუ მელაპარაკები, მეგობარო“ და დიდი ალბათობით თქვენი მტერი გაიგებს ამ მინიშნებას.

   • არ გაიღიმო. დაე, შენი სახე იყოს სერიოზული, თუნდაც ოდნავ დაღლილი, რათა აჩვენო, რომ არავისთან საუბარი არ გინდა.
   • თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახატოთ სახე ცარიელი და უაზრო გამომეტყველებით, რომელიც შეაშინებს ყველას, ვინც შეეცდება თქვენთან საუბარს.
   • თუ გრძელი თმა გაქვთ, ბაფთები ან ქუდი გაქვთ, ეცადეთ, სახის ნაწილი დაიფაროთ, რათა არ მოგიწიოთ ადამიანს თვალებში ჩახედვა.

4. შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ, თითქოს ძალიან დაკავებული ხართ.თქვენ შეგიძლიათ ირგვლივ ყველაფრისგან მოშორებული გამოიყურებოდეთ, ან ძალიან, ძალიან დაკავებული, იმდენად, რომ უბრალოდ ვერ დაუთმობთ დროის წამს ამ ადამიანთან ცარიელ საუბარს.

   • თუ ამჟამად მეგობრებთან ერთად ხართ, მაშინ მიმართეთ მათ პირისპირ და დაიწყეთ რაღაცის ანიმაციური განხილვა და ჟესტიკულაცია. ეს გვიჩვენებს, რომ ძალიან დაკავებული ხართ სალაპარაკოდ ან ვინმეს მიმართულებით ყურებისთვის.
   • თუ მარტო ხართ, ჩაიძირეთ წიგნში, ჟურნალში ან სახელმძღვანელოში. შეგიძლია ჩუმად წაიკითხო ხმამაღლა, თითქოს რაღაცას იმახსოვრებდე.
   • ყოველთვის შეინახეთ ბევრი სხვადასხვა ნივთი თქვენს ხელში. როცა სეირნობთ ან ზიხართ, ხელში გეჭიროთ ტელეფონი, სახელმძღვანელოები ან უზარმაზარი შიდა ყვავილი ქოთანში. იმის დანახვისას, თუ რამდენად დაკავებული ხართ, ეს ადამიანი არ დაიწყებს თქვენთან საუბარს.

გამოიყენეთ ტექნოლოგია

1. გამოიყენეთ თქვენი ტელეფონი.ეს დაგეხმარებათ ნებისმიერი ადამიანის იგნორირებაში. ამ მიზნით ტელეფონის გამოყენების რამდენიმე გზა არსებობს. პირველ რიგში, შეგიძლიათ ტელეფონს მიხედოთ, რომ დაკავებული გამოიყურებოდეთ, როგორც კი მტერს დაინახავთ. შეგიძლიათ ტელეფონზე ისაუბროთ ვინმესთან, გაგიჟებულად გაიცინოთ ან თავდავიწყებით ჩაყვინთოთ მიმოწერაში ვინმესთან, ვისთანაც ამ მომენტში გსურთ კომუნიკაცია.

   • შეცვალეთ თქვენი ტელეფონის ნომერი, რათა ამ ადამიანმა ვერ დაგირეკოს ან ვერ დაგირეკოს.
   • დაბლოკეთ იგი თქვენს კონტაქტებში, რათა მისგან შეტყობინებები არ მიიღოთ.
   • დააყენეთ თქვენი ტელეფონი, რომ დარეკოს, როცა ამ ადამიანთან ახლოს იმყოფებით, რათა აიღოთ ტელეფონი და ვითომ ვინმეს ესაუბრებით.

2. Მუსიკის მოსმენა.იყიდეთ ყურსასმენები და ყოველთვის ატარეთ ისინი, როცა მარტო ხართ, მაშინაც კი, თუ მუსიკას არ უსმენთ. როცა მტერს ხედავთ, ჩართეთ მუსიკა სრულად და თავი დაუქნია რიტმზე, რათა გამოიყურებოდეთ მთლიანად ჩაფლული და დაკავებული საკუთარი საქმით და არ გინდოდეთ საუბარში დახარჯოთ თქვენი დროის არც ერთი წუთი.

   • თუ ნამდვილად გსურთ გაღიზიანება, შეგიძლიათ ასევე დახუჭოთ თვალები და იმღეროთ მუსიკასთან ერთად, რათა ადამიანს არ ჰქონდეს თქვენთან საუბრის ოდნავი შანსი.

3. იგნორირება ონლაინ.ონლაინ იგნორირება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე რეალურ ცხოვრებაში პიროვნების იგნორირება, რადგან არ უნდა მოერიდო მათთან შეხვედრას. ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა იგნორირება გაუკეთოთ ელ.წერილს, Facebook-ის პოსტებს, Twitter-ის შენიშვნებს და ქსელში არსებულ ნებისმიერ სხვა შეტყობინებას.

   • დაბლოკეთ ეს ადამიანი თქვენს სოციალურ ქსელებში. დარწმუნდით, რომ ის ვერ დაგიკავშირდებათ ონლაინ.
   • საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი და ვირტუალური მეტსახელები. თქვენს მტერს არ უნდა ჰქონდეს თქვენთან დაკავშირების ერთი გზა ქსელში.

შეცვალეთ თქვენი ჩვევები

1. მიიღეთ სხვა მარშრუტი.თუ გსურთ ვინმეს იგნორირება გაუკეთოთ და არ შეხვდეთ მას ყოველ ჯერზე, როცა მიდიხართ, უმარტივესი რამ არის უბრალოდ შეცვალოთ მარშრუტი, რომელსაც ჩვეულებრივად მიდიხართ. თუ ყოველთვის შეხვდებით თქვენს მტერს გზაზე გაკვეთილებს შორის, მაშინ აიღეთ სხვა, უფრო გრძელი გზა შემდეგი გაკვეთილისკენ, რათა არ ნახოთ ეს ადამიანი. თუ მუდმივად ხვდებით მას სამსახურში, შემდეგ გადადით სხვა დერეფანში და გამოიყენეთ სხვა საპირფარეშო, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ კონტაქტი.

   • თუ მას შეხვდებით სადაც არ უნდა წახვიდეთ, მაშინ დაიწყეთ მართვა.
   • თუ თქვენმა მტერმაც შეცვალა მარშრუტი, რათა თვალი მოგახვედროთ, განაგრძეთ მარშრუტის შეცვლა, სანამ არ დაიღლება ამ სულელური თამაშით.

2. მოერიდეთ ადგილებს, სადაც თქვენს მტერს უყვარს ყოფნა.ელემენტარულია. თუ იცით მისი საყვარელი ბარები, რესტორნები და პარკები, უბრალოდ აღარ წახვიდეთ იქ. ეს არ ღირს, თუმცა, თუ თქვენ მზად ხართ საკმარისი დრო გაატაროთ იქ და მუდმივად უგულებელყოთ ადამიანი, შეგიძლიათ სცადოთ.

   • თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიხსენოთ ის დღეები, როდესაც ის ჩვეულებრივ მიდის იქ. თუ ის თავის საყვარელ რესტორანს სტუმრობს შაბათ-კვირას და თქვენ ძალიან გინდათ იქ წასვლა, მაშინ შეეცადეთ ეწვიოთ იქ კვირის განმავლობაში.
   • თუ ის მხოლოდ ფასდაკლების საათებში მიდის თავის რესტორანში, მაშინ შეგიძლიათ საღამოს ცოტა მოგვიანებით ეწვიოთ იქ.

3. წადი ისეთ ადგილებში, სადაც შენი მტერი არასოდეს წავა.მაგალითად, თუ მას ხორცის კერძები ურჩევნია, მაშინ მოძებნეთ რესტორნები თქვენს მხარეში, რომლებიც ვეგეტარიანულ კერძებს ემსახურებიან. თუ მას სძულს ჯაზი, მაშინ წადი ჯაზის კონცერტზე შენს მხარეში. თუ ის მტრობს თქვენს ერთ-ერთ მეგობართან, მაშინ ამ მეგობრის წვეულებაზე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეხვდებით თქვენს მტერს და შეძლებთ კარგი დროის გატარებას.

   • ადგილებისა და დაწესებულებების მონახულება, სადაც ეს ადამიანი არ მიდის, დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მის იგნორირებაში, არამედ ახალ და შეუსწავლელ ჰორიზონტს გაგიხსნით.

იგნორირება გაუკეთეთ ვინმეს ნებისმიერ სიტუაციაში

1. დააიგნორე ვინმე სკოლაში.ეს შეიძლება არ იყოს ადვილი, განსაკუთრებით თუ იმავე კლასში ხართ, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ იპოვოთ გზა. აი, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს:

   • თუ თქვენ ზიხართ იმავე მაგიდასთან, როგორც ეს ადამიანი, გადადით სხვა მაგიდაზე. თუ ყველას თავისი ადგილი აქვს კლასში, მაშინ სთხოვეთ მასწავლებელს გადარგოთ.
   • თუ მას სკოლის სასადილოში ნახავ, დაჯექი სხვა მაგიდასთან.
   • თუ მას სკოლის დერეფანში შეხვდებით, მაშინ პირდაპირ გაიხედეთ, თითქოს ისე ჩქარობდით შემდეგ გაკვეთილზე, რომ ვერ შეამჩნიეთ, როგორ გაიარეთ ეს ადამიანი.
   • თუ კლასში კითხვას დაგისვათ, თავი აარიდეთ, თითქოს არაფერი მომხდარა.

2. დააიგნორე ვინმე სამსახურში.ეს შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, რადგან შეიძლება მტრის გვერდით იჯდეთ ან თუნდაც იმავე პროექტზე მუშაობდეთ. ყოველ შემთხვევაში, კონტაქტის მინიმუმამდე შემცირების რამდენიმე გზა არსებობს.

   • არ შეხვიდეთ ოფისის სამზარეულოში ან შესვენების ოთახში, სანამ ეს ადამიანი იქ არის. დაიმახსოვრე, როცა ის ჩვეულებრივ ჭამს სამზარეულოში ან ყავას ასხამს და შეეცადე სხვა დროს ისადილოთ და დაისვენოთ, თუ ეს შესაძლებელია.
   • თუ ოფისში მტრის გვერდით ზიხართ, მაშინ ეცადეთ, ფოკუსირება მოახდინოთ კომპიუტერზე მუშაობაზე და ასევე ყოველთვის ხელთ გქონდეთ სამუშაო ქაღალდების გროვა, რათა მისი მიმართულებით ყურების ნაცვლად, ჩაეფლო მათში.
   • ეს არ უნდა იმოქმედოს თქვენს პროფესიულ საქმიანობაზე. თუ ამ ადამიანთან რაიმეს განხილვა გჭირდებათ საქმიან საკითხებზე, განიხილეთ. ის კიდევ უფრო იმედგაცრუებული იქნება, თუ სამსახურში ესაუბრებით და მთლიანად უგულებელყოფთ მას სამუშაო ადგილის გარეთ.

3. იგნორირება გაუკეთეთ ვინმეს სოციალურად.საკმარისად ადვილია, თუ იცი რა უნდა გააკეთო. თქვენ უნდა დაეყრდნოთ თქვენს მეგობრებს და ეცადოთ, რაც შეიძლება შორს იყოთ ამ ადამიანისგან, თუნდაც ერთ ოთახში იმყოფებით. აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

   • გარშემორტყმულიყავი მეგობრებით. ესაუბრეთ მათ და იცინეთ ისე, თითქოს ცხოვრებაში არაფერი გსმენიათ უფრო სასაცილო.
   • ცეკვა. თუ მტერი მოგიახლოვდება და მუსიკა უკრავს, მაშინვე აიყვანე შენი მეგობარი და წადი საცეკვაოდ. თუ ის მოგიახლოვდებათ საცეკვაო მოედანზე, დახუჭეთ თვალები ისე, თითქოს მუსიკით ტკბებით.
   • თუ ის თქვენს სამეგობრო წრეშია, მაშინ ჩაეფლო ერთ-ერთ მეგობართან აქტიურ საუბარში. როცა ლაპარაკს დაიწყებს, დაიწყე ყურის გაკაწვრა ან ტელეფონზე ყურება, ერთი სიტყვით მოიქეცი ისე, თითქოს არაფერი ხდება.