≡×მენიუ

• ცილოვანი დიეტა
• ვიტამინები
• დიეტები
• მულტიქუკერისთვის
• წონის დაკლებისთვის

რა უნდა გააკეთოს ორსულ ქალში შეკრულობისთვის სახლში. ყაბზობა ქალში ორსულობის დროს: რა უნდა გააკეთოს ადრეულ ეტაპზე და როგორ ვებრძოლოთ მას სახლში? ყაბზობის დროს ჭამა უნდა დაიცვას სამი „ოქროს“ წესი

ორსულობის დროს ყაბზობა ქალებში გავრცელებული პათოლოგიაა. სტატისტიკის მიხედვით, ეს ყოველი მეორე ორსული ქალის პრობლემაა. ეს დელიკატური სირთულე გამოწვეულია ანატომიური, ფიზიოლოგიური და ჰორმონალური „რყევებით“ მომავალი დედის ორგანიზმში. თუ სიტუაციას აკონტროლებთ და თავიდან აიცილებთ მის ქრონიკულ გადაქცევას, მაშინ ტუალეტში „საშინელი“ მოგზაურობები გვერდს აუვლის თქვენ. ამისათვის მოდით გავარკვიოთ ორსულობის დროს ყაბზობის მიზეზები და გავარკვიოთ, როგორ დავიცვათ თავი ასეთი სირთულეებისგან.

ფიზიოლოგიური ნორმაა ნაწლავის მოძრაობა დღეში 1-2-ჯერ, ზოგჯერ ყოველ მეორე დღეს. ნაწლავის მოძრაობის არარსებობა სამ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ითვლება ყაბზობად. ყაბზობის აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რა იწვევს მის პროვოცირებას. ორსულობის სტადიიდან გამომდინარე, მიზეზები შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს და თერაპიაც განსხვავებული იყოს.

პირველ ტრიმესტრში ყაბზობა შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი ფაქტორებით:

1. პროგესტერონი - მისი კონცენტრაცია ორსულობის პირველ კვირებში ძალიან მაღალია. ის მოქმედებს ნაწლავის კუნთებზე და ისინი მოდუნდებიან (ჰიპოტენზია). ამრიგად, განავალი შენარჩუნებულია სწორ ნაწლავში. ამ მოვლენას ატონური ყაბზობა ეწოდება.
2. ჭარბი კალიუმი და რკინა - ეს ელემენტები ჭარბად განაპირობებს დეფეკაციის გაძნელებას. ისინი შეიძლება იყოს როგორც საკვები, ასევე ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები ორსულებისთვის.
3. დაბალი ფიზიკური აქტივობა - ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ქალს სპონტანური აბორტის საფრთხის გამო საწოლის დასვენებას ანიჭებენ.

მეორე ტრიმესტრიდან ორსულობის დასრულებამდე ყაბზობის მიზეზები ოდნავ მრავლდება:

1. საშვილოსნოს ზეწოლა ნაწლავებზე - ნაყოფი იზრდება, შინაგანი ორგანოები კი გადაადგილებულია. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ყველაზე მეტად იტანჯება, ამიტომ ნაწლავის მოძრაობის რეგულარულობა ირღვევა.
2. სითხის ნაკლებობა - რაც ნაკლებია წყალი, მით უფრო რთულია მყარი განავლის გავლა ნაწლავებში. ძლიერი შეშუპებით, ქალმა უნდა შეზღუდოს წყლის მიღება და ყაბზობა ხდება.
3. ბუასილი, ანალური ნაპრალები, ანამნეზში პროქტიტი - ასეთი დაავადებები საკმაოდ მტკივნეულია და ხშირად იწვევს ყაბზობას.
4. ცუდი კვება - ყაბზობის გამომწვევ მიზეზებს შორის პირველ ადგილს იკავებს ზედმეტი კვება, „გემრიელი“ საკვებისადმი ლტოლვა, ტოქსიკოზის დროს კვებას შორის ხანგრძლივი შესვენება.
5. ნაწლავის სტრუქტურის პათოლოგიები არის თანდაყოლილი დეფექტები, რომლებიც იწვევენ ქრონიკულ ყაბზობას.

Იცი...

ორსული ქალის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ასევე გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე. მოერიდეთ ზედმეტ საზრუნავს და შიშებს, რადგან ისინი სპასტიკურ შეკრულობას იწვევს.

ორსულობის დროს ყაბზობის სიმპტომები

ნაწლავის მოძრაობის დაქვეითება და ფეკალური შეკავება ქმნის განსაკუთრებულ დისკომფორტს და უსიამოვნო შეგრძნებებს.

შეკრულობის თანმხლები სიმპტომები:

• შებერილობა;
• მტკივნეული ან მკვეთრი ტკივილი მუცლის არეში სხვადასხვა ლოკალიზაციის;
• გულისრევა;
• "გაჭედილი" ნაწლავების შეგრძნება;
• ლეტარგია და აპათია;
• მადის დაქვეითება;
• დეფეკაციის ცრუ სურვილი;
• მშრალი და მყარი განავლის სტრუქტურა;
• ტკივილი და ბზარები ანუსის არეში.

ყაბზობის მკურნალობა: როგორ გავუმკლავდეთ?

თქვენ არ უნდა გაუმკლავდეთ ისეთ პრობლემას, როგორიცაა ყაბზობა ორსულობის დროს. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ექიმთან კონსულტაცია. ის დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა არის მიზეზი და გირჩევთ უსაფრთხო მკურნალობას. პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა და დალიოთ მეტი სითხე. თუ მდგომარეობა სტაბილურად ცუდია კვირის განმავლობაში, მაშინ მოგიწევთ მედიკამენტების მიღება.

ნებადართული საფაღარათო საშუალებები

არსებობს მრავალი ხელმისაწვდომი და უსაფრთხო საფაღარათო საშუალება ორსულობის დროს ყაბზობის სამკურნალოდ:

1. წამლები, რომლებიც აღიზიანებს ნაწლავის კედლებს - სენა-დე, გუტალაქსი, დულკოლაქსი, დეფენორმი.
2. ოსმოსური ნივთიერებები - დუფალაკი, ნორმოლაქტი, ლაქტუვიტი, მაგნიუმის სულფატი.
3. აგენტები, რომლებიც ასტიმულირებენ ნაწლავის მოძრაობას - ბოჭკოვანი, ქატო, პლანეტის და სელის თესლი.
4. განავლის დამარბილებელი საშუალებები - ტრანზიპეგი, აბუსალათინის ზეთი, მინერალური ზეთები.
5. მიკროკლისტერები და სუპოზიტორები - გლიცერინი და ზღვის წიწაკის სუპოზიტორები, Microlax.

რჩევა!ოსმოსური საფაღარათო საშუალებები მზადდება ბუნებრივი დისაქარიდის - ლაქტულოზის საფუძველზე. ეს არის ყველაზე უსაფრთხო პრეპარატები, რომლებიც ხელს არ უშლიან სასარგებლო საკვები ნივთიერებების შეწოვას, ახდენს ნაწლავების მიკროფლორას ნორმალიზებას და აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი.

როგორ ეხმარება ტრადიციული მედიცინა?

ტრადიციული მედიცინის არსენალში არსებობს ორსულობის დროს ყაბზობის რამდენიმე შესანიშნავი საშუალება. მაგრამ როგორ გავუმკლავდეთ ყაბზობას ორსულობის დროს მედიკამენტების გამოყენების გარეშე? გამოდის, რომ ეს არ არის მხოლოდ მარტივი, არამედ გემრიელიც:

• ქლიავის საინფუზიო (არ შებოლილი!) - მიიღეთ 2 ს.კ. ლ. ქლიავი და დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 24 საათის განმავლობაში. ეს პერიოდი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს თუ იყენებთ თერმოსს. მიიღეთ 100 მგ ცარიელ კუჭზე;
• თუ შეკრულობას თან ახლავს მეტეორიზმი, მიირთვით მცენარეული ჩაი გვირილის, პიტნის, კამას მარცვლებისგან, კვინკის ან კამისგან;
• შეკრულობის კლასიკური რეცეპტი - ერთი ჭიქა თბილი წყალი კოვზი ნატურალური თაფლით უზმოზე;
• ჩირის კომპოტი (გარგარი, ქლიავი, ქიშმიში);
• ჭარხლის, ქლიავის და შვრიის ფაფის დეკორქცია, მიღებული თანაბარი პროპორციით. მზა ნარევს დაასხით წყალი და მოხარშეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. შემდეგ მიიღეთ ერთი ჭიქა ძილის წინ ერთი საათით ადრე.

Მნიშვნელოვანი!ყველა ტრადიციული მეთოდი, რაც არ უნდა უვნებელი იყოს, უნდა იქნას გამოყენებული ექიმთან შეთანხმებით.

როგორ გავაკეთოთ საფაღარათო საშუალებების გარეშე

საფაღარათო საშუალებები, განსაკუთრებით სინთეზურ კომპონენტებზე დაფუძნებული, აგრესიულად მოქმედებს ნაწლავის მოძრაობაზე და აღიზიანებს მის რეცეპტორებს. კუჭში ასეთმა „ძალადობრივმა“ მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონის მომატება, ხოლო ტაბლეტების ან წვეთების ქიმიურმა შემადგენლობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ემბრიონის განვითარებაზე. ამიტომ, უმჯობესია სცადოთ ყაბზობის აღმოფხვრის ყველა ალტერნატიული მეთოდი და მხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში დაიწყოთ წამლის თერაპია.

დიეტა ორსულობის დროს ყაბზობის დროს

ის, რასაც ორსული ჭამს, გავლენას ახდენს როგორც მის მდგომარეობაზე, ასევე არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია. ამიტომ, ღირს იმის ცოდნა, თუ რა შეგიძლიათ მიირთვათ ორსულობის დროს ყაბზობის დროს და როგორ დააბალანსოთ თქვენი დიეტა.

ყაბზობის მქონე ქალებისთვის მითითებული პროდუქტები:

• სალათის ნარევები უმი ბოსტნეულისა და ხილისგან;
• ბოსტნეულის ღვეზელები, ხიზილალა (გოგრა, ბადრიჯანი);
• ჭარხალი, მჟავე კომბოსტო (არა მჟავე), ყველა სახის ბოსტნეული, უმი და მოხარშული;
• ზეთი (ზეითუნის, მზესუმზირის, სელის თესლი);
• ქონდარი ცომეული, მთლიანი პური, მთელი მარცვლეულის პური;
• სუპები (არა ბულიონი);
• მჭლე თევზი და ზღვის პროდუქტები;
• ქლიავი, ნესვი, გარგარი, კივი, ლეღვი და ყველა ჩირი;
• ინდაური, ქათმის ხორცი;
• ფაფა (ბრინჯის და სიმინდის მარცვლების გარდა).

რატომ არის უკეთესი უარი თქვას ან მკვეთრად შეზღუდოს მოხმარება:

• ცომეული, ახალი თეთრი პური;
• მანანა და ბრინჯის ფაფა;
• მაკარონი;
• კონსერვები და კონსერვები;
• კვერცხი (შემწვარი და მოხარშული);
• ცხიმიანი ხორცი;
• ცხიმები (ცხოველური და კულინარიული);
• ჩაი, ყავა, კაკაო, შოკოლადი;
• ცხენი, შავი პილპილი, ხახვი, ნიორი, ბოლოკი, ბოლოკი, სოკო;
• ცხიმოვანი სოუსები, მაიონეზი;
• მარინადები;
• ჟელე.

რჩევა!ყაბზობისგან თავის დასაცავად, რაციონიდან დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი უნდა მიიღოთ. ზოგჯერ ქალს უბრალოდ არ შეუძლია ბევრი ბოსტნეულის და მარცვლეულის ჭამა. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეიძინოთ მშრალი ბოჭკოვანი აფთიაქში და 1 ჩაის კოვზი დაუმატოთ იოგურტს ან კეფირს.

ორსულობის დროს შეკრულობის დროს ფიზიკური აქტივობა

ალბათ, ქალებს უჩნდებათ კითხვა, როგორ აიცილონ ორსულობის დროს ყაბზობა ფიზიკური დატვირთვით. პასუხი ძალიან მარტივი და ლაკონურია: ფიზიკური აქტივობა ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების გაწმენდის პროცესს. თუ ჯანმრთელობა საშუალებას გაძლევთ, მაშინ მეტი იარეთ, გააკეთეთ მარტივი ტანვარჯიში, წადით აუზზე. შესანიშნავი ვარიანტია ჯგუფური იოგას ან პილატესის კურსები ორსული ქალებისთვის.

სასმელი ორსულობის დროს ყაბზობის დროს

საკმარისი წყლის მიღება ხელს უშლის შეკრულობას. მოხმარებული სითხის იდეალური რაოდენობაა 1,5-2 ლიტრი. ეს მოიცავს წყალს, წვენებს, ჩაის, ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს, პირველ კურსებს. თუ ორსული მიდრეკილია შეშუპებისკენ, ეს რაოდენობა მცირდება 1-1,5 ლიტრამდე.

ტანვარჯიში და მასაჟი ორსულობის დროს ყაბზობის დროს

ქალებისთვის, ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, არსებობს სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც ადვილად შესრულდება სახლში, ხელსაყრელ დროს. ასეთი ტანვარჯიშის ხანგრძლივობა დღეში 10-15 წუთია.

როგორ გავაკეთოთ ტანვარჯიში:

1. ანალური სფინქტერის ალტერნატიული მოდუნება და დაძაბულობა 30 წამის განმავლობაში.
2. გააკეთეთ 10 გლუვი ჩაჯდომა სკამზე დაჭერისას.
3. გააკეთეთ რამდენიმე მენჯის აწევა ზურგზე დაწოლის დროს და მუხლებზე მოხრილი.
4. იმავე პოზაში გაჭიმეთ მარცხენა ხელი მარჯვენა მუხლისკენ, შემდეგ კი პირიქით.
5. ივარჯიშეთ "მაკრატელი" და "ველოსიპედი" 10-ჯერ.

Მნიშვნელოვანი!თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ტანვარჯიში ორსულობის დროს რაიმე გართულების არარსებობის შემთხვევაში.

აკუპრესურა ხელს უწყობს დეფეკაციის პროცესის ნორმალიზებას. მოათავსეთ სამი თითი ჭიპის ქვემოთ. მათ ქვემოთ არის აკუპუნქტურის წერტილი, რომელიც პასუხისმგებელია საჭმლის მონელებაზე. საჭიროა დღეში 40-ჯერ დაჭერა.

ორსულობის დროს ყაბზობის შედეგები

ორსულობის დროს ყაბზობის უგულებელყოფა ძალიან სარისკოა. პირველ რიგში, ქალი განიცდის მძიმე ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს. მეორეც, ნაწლავის არარეგულარული მოძრაობა ცუდად მოქმედებს ქალის ჯანმრთელობაზე. გარდა ამისა, კრუნჩხვითი ტკივილი ხშირად ჩნდება ორსულობის დროს ყაბზობის გამო.

რატომ არის ყაბზობა საშიში ორსულობის დროს?

• ქალი თავს ცუდად გრძნობს (თავის ტკივილი, გულისრევა, გაღიზიანება);
• კანის მდგომარეობის გაუარესება (სიყვითლე, სიყვითლე, აქერცვლა);
• ანთებითი პროცესები სწორ ნაწლავში;
• სხეულის ინტოქსიკაცია განავლით;
• ბუასილი, ანალური ნაპრალები;
• ბილიარული ტრაქტის ფუნქციონირების დარღვევა;
• კუჭში საკვები ნივთიერებების შეწოვის დარღვევა;
• საშვილოსნოს ჰიპერტონიულობა;
• სპონტანური აბორტის საფრთხე;
• საფაღარათო საშუალებების უარყოფითი გავლენა ნაყოფის განვითარებაზე.

ორსულობის დროს ყაბზობის დროული პრევენცია

ორსულობის დროს ყაბზობის თავიდან აცილება საკმაოდ მარტივია. რამდენიმე წესის დაცვა, ორსულობის პირველივე დღეებიდან დაწყებული, დაგიცავთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისგან:

1. შექმენით სრული მენიუ, სასურველია დიეტოლოგთან ან ექიმთან ერთად.
2. მიიღეთ მხოლოდ დადებითი ემოციები.
3. იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით, რომელიც მისაღებია ორსული ქალებისთვის.
4. დალიეთ საკმარისი სითხე.

ასე რომ, თუ ორსულობის დროს ყაბზობამ გაგიკვირდებათ, უკვე იცით რა უნდა გააკეთოთ. გაარკვიეთ მიზეზი და შეარჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი მეთოდი პრობლემის გადასაჭრელად. და ნუ მისცემთ უფლებას „ნაწლავის“ პრობლემებს თქვენი განწყობა გააფუჭოს ნებისმიერ ქალს ასეთ ნაზი და ძვირფას პერიოდში.

ისეთი დელიკატური პრობლემა, როგორიცაა ყაბზობა, ხშირად აწუხებს ორსულებს. ჩვენ ვუპასუხებთ კითხვას, თუ რატომ ხდება ეს, ავხსნით, რატომ არის ყაბზობა საშიში ორსულობის ადრეულ პერიოდში და როგორ გავუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას მომავალი დედისა და მისი ბავშვისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

როდის უნდა ატეხოს განგაში?

ყაბზობა ითვლება მდგომარეობად, როდესაც ნაწლავის არასრული მოძრაობა ან მისი არარსებობა ორ დღეზე მეტია. მნიშვნელოვანია დროულად მივაქციოთ ყურადღება ამ პრობლემას. განსაკუთრებით დელიკატურ სიტუაციებში მყოფი ქალებისთვის. ყაბზობა საშიში მდგომარეობაა როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე მისი ნაყოფისთვის. მაშინაც კი, თუ ქალი არ გრძნობს გამოხატულ უსიამოვნო სიმპტომებს, თუ ნაწლავის მოძრაობა რეგულარულად შეფერხებულია, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოს ექიმს.

Მიზეზები

შეკრულობა ორსულთა 70%-ს უჩნდება, უფრო ხშირად ორსულობის მეორე ნახევარში. ეს ფაქტი აიხსნება საშვილოსნოს გადიდების გამო ნაწლავებზე მზარდი დატვირთვით. რაც უფრო გრძელია პერიოდი, მით მეტია ბავშვის წონა, რაც იმას ნიშნავს, რომ სისხლძარღვებზე წნევაც იზრდება, ლიმფის და სისხლის ნაკადის შენელება და შეშუპება წარმოიქმნება. ეს ყველაფერი იწვევს ნაწლავებში სტაგნაციას.

პერისტალტიკის შესუსტებაზე გავლენას ახდენს ორსულის ჰორმონალური დონის ცვლილებაც. ეს გავლენას ახდენს თითქმის ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობაზე, რადგან მზარდი დატვირთვა გადანაწილებულია. სწორედ ამ მიზეზით ხდება ყაბზობა ორსულობის ადრეულ ეტაპზე. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? სამწუხაროდ, ამ მდგომარეობის გამოსწორება ძალიან რთულია. ფაქტია, რომ ამ პერიოდში ყველაზე ცნობილმა მედიკამენტებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის განვითარებაზე.

მეორე ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს შეკრულობას მომავალ დედებში, არის სხეულის სტრესი. ეს მდგომარეობა ყოველთვის არ არის გამოწვეული ნერვული დაძაბულობით. ორსულობაც კი, რომელიც ხდება მშვიდ ფსიქო-ემოციურ გარემოში, შეიძლება გართულდეს ნაწლავების დაგვიანებით. ვინაიდან ორგანიზმში ემბრიონის განვითარების ფაქტი არის სერიოზული ფიზიოლოგიური სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია მრავალი ორგანოსა და სისტემის მუშაობის რესტრუქტურიზაციასთან. გარდა ამისა, ჩასახვის დაწყებისთანავე შეიძლება მოხდეს აუტოიმუნური ცვლილებები ან ალერგიული რეაქციები, რაც ასევე იწვევს გართულებებს დეფეკაციის აქტში.

რა არის საშიშროება?

მოლოდინ დედში ნაწლავის მოძრაობის არარსებობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შეკრულობა შეშფოთებულია ორსულობის ადრეულ პერიოდში, უკიდურესად საშიში მდგომარეობაა როგორც ქალისთვის, ასევე ბავშვისთვის. მაშინაც კი, თუ მწვავე სიმპტომები ტკივილის, ცხელების ან სხვა ნიშნების სახით არ იწვევს შეშფოთებას, ნაწლავის ბუნებრივი მოძრაობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონუსი და, შედეგად, მუცლის მოშლა.

რატომ არის ყაბზობა საშიში ორსულობის დროს? თუ დეფეკაცია არ მოხდა 5 დღის განმავლობაში, მაშინ განავალი გამკვრივდება, რითაც მნიშვნელოვნად მცირდება ნაწლავის დამოუკიდებელი მოძრაობის შესაძლებლობა და იზრდება ნაწლავის ბზარების (და მათთან ერთად სისხლდენის) ალბათობა. გარდა ამისა, სტაგნაციის დროს იწყება მასების ლპობა. ქიმიური რეაქციის დროს გამოიყოფა ტოქსიკური ნივთიერებები. ნაწლავის კედლების მეშვეობით ისინი შედიან სისხლში, რაც იწვევს ორგანიზმის სერიოზულ მოწამვლას. სახიფათო ნივთიერებებს ასევე შეუძლიათ შეაღწიონ პლაცენტურ ბარიერში, მიაღწიონ ნაყოფს და გამოიწვიოს სერიოზული დარღვევები მის განვითარებაში.

შეიძლება თუ არა საფაღარათო საშუალებების გამოყენება ორსულებმა?

როგორ გავუმკლავდეთ შეკრულობას ორსულობისას და შეიძლება თუ არა საფაღარათო საშუალებების მიღება? მედიკამენტების უმეტესობა მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ საშვილოსნოს შეკუმშვა და გამოიწვიოს მუცლის მოშლა. ზოგიერთი მედიკამენტი არღვევს წყალ-მარილის ბალანსს, იწვევს საჭმლის მონელების დარღვევას, მუცლის ტკივილს და დიარეას, რაც ასევე ძალიან საშიშია მომავალი დედისთვის და მისი შვილისთვის.

მაგრამ ამავე დროს, ყაბზობის არ მკურნალობა ასევე უკიდურესად საშიშია. Რა უნდა ვქნა? უპირველეს ყოვლისა, დაცული უნდა იყოს პრევენციული ზომები (რომლებიც დეტალურად არის აღწერილი ქვემოთ). მაგრამ თუ პრობლემა უკვე წარმოიშვა, მაშინ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დანიშნოთ მედიკამენტები ან ივარჯიშოთ ყაბზობის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ისეთი ერთი შეხედვით უსაფრთხო მცენარეული პრეპარატებიც კი, როგორიცაა თივის ფოთლები, მაგნეზია, კარლსბადის მარილი, აბუსალათინის ზეთი და სხვა, შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ორსულ ქალს.

უსაფრთხო საფაღარათო საშუალებები

ყაბზობის პირველი სიმპტომების დროს დაუყოვნებლივ უნდა შეატყობინოთ ექიმს პრობლემის შესახებ. მხოლოდ სპეციალისტს, რომელმაც შეაფასა მდგომარეობის სიმძიმე, შეუძლია დანიშნოს ყაბზობის საწინააღმდეგო მედიკამენტები მომავალ დედას. ამრიგად, ყველაზე უსაფრთხოა ის, ვინც არ შეიწოვება სისხლში. ისინი მიზნად ისახავს შესუსტებას (ქსოვილებიდან დიდი რაოდენობით სითხის შეწოვის გამო) და განავლის ბუნებრივ მოცილებას. ეს არის ეგრეთ წოდებული პრობიოტიკები, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი. მაგალითად, Duphalac, Forlax, Tranzipek და სხვები. გარდა პირდაპირი დანიშნულებისა, ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავის მიკროფლორის აღდგენას, რაც ხელს უშლის მომავალში ყაბზობის პრობლემას. მაგრამ ასეთ მედიკამენტებსაც კი აქვთ უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები, ამიტომ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში და დიდი სიფრთხილით. გარდა ამისა, არ უნდა ელოდოთ მყისიერ ეფექტს ზემოაღნიშნული პრეპარატებისგან: შედეგი შეიძლება აღინიშნოს მხოლოდ რამდენიმე დღის შემდეგ.

მიკროკლისტერები და სუპოზიტორები

ორსულობის დროს ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ ყაბზობის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორიცაა სუპოზიტორები ან მიკრონემა. ისინი მოქმედებენ ადგილობრივად, ამიტომ ისინი საკმაოდ უსაფრთხოა ერთჯერადი გამოყენებისთვის. უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდებულია სანთლების დახმარება, რადგან ისინი არ შეიცავს სხვადასხვა დანამატებს და დადასტურებულია, რომ ეფექტური საშუალებაა ორსულობის დროს ყაბზობის დროს. თუ ეფექტი არ არის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა Normacol, Microlax, Norgalax. მაგრამ ასეთი მედიკამენტები ხშირად არ უნდა იქნას გამოყენებული: მათ შეუძლიათ საშვილოსნოს შეკუმშვა გამოიწვიოს.

დიეტა

ორსულობის დროს ყაბზობის დროს სწორი კვება პრობლემის მოგვარების ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური მეთოდია. თქვენს დიეტას უნდა დაემატოს შემდეგი საკვები:

• მცენარეული წარმოშობის ბოჭკოს შემცველი: სტაფილო, გოგრა, ყაბაყი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ქერი, მთლიანი პური;
• ორგანული მჟავების შემცველი: ჩირი, კერძოდ ჩირი გარგარი, ქიშმიში, ქლიავი, ფინიკი;
• რძის პროდუქტები.

ყაბზობის დროს დიეტა გამორიცხავს ისეთ საკვებს, როგორიცაა:

• ცხიმიანი ხორცი;
• ცომეული და ტკბილეული;
• შებოლილი ხორცი;
• კარტოფილი;
• მაკარონი;
• Თეთრი პური;
• ჩაი, ყავა, ტკბილი გაზიანი სასმელები.

ხალხური საშუალებები

ხალხურ მედიცინაში ფართოდ გამოიყენება საფაღარათო ეფექტის მქონე მწვანილი. მაგრამ მათი უმეტესობა არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორსულობის დროს. ამიტომ, ორსულობის დროს ყაბზობის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით შემოიფარგლება მხოლოდ ზოგიერთი რეკომენდაციითა და რეცეპტით, რომელიც დაფუძნებულია პერისტალტიკის გააქტიურების პროდუქტებზე:

• ჭამის წინ დალიეთ 100 მლ გრილი წყალი;
• 50 მლ ალოეს წვენს აურიეთ კოვზი თაფლი, დატოვეთ ღამით და მიიღეთ ჩაის კოვზი დღეში 3-ჯერ;
• დალიეთ ქლიავის კომპოტი.

პრევენცია

ორსულობის ადრეულ პერიოდში ყაბზობის თავიდან აცილება შესაძლებელია პროფილაქტიკური ღონისძიებების დახმარებით. რა არის ამისთვის საჭირო?

• ყურადღებით დააკვირდით თქვენს დიეტას: თქვენ უნდა მიირთვათ ახალი და მოხარშული ბოსტნეული და ხილი, გამორიცხოთ ცხიმოვანი და ტკბილი საკვები.
• დალიეთ საკმარისი რაოდენობის გაწმენდილი წყალი.
• იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით: არ დაივიწყოთ სუფთა ჰაერზე სეირნობა, ეწვიეთ აუზს ან ორსულთა ტანვარჯიშს.

როგორც გავარკვიეთ, ორსულობის ადრეულ პერიოდში ყაბზობა ძალიან საშიში მდგომარეობაა. ამიტომ, თქვენ არ უნდა დანიშნოთ მედიკამენტები თავად ან მიმართოთ ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებს. გაცილებით ეფექტურია კვალიფიციური დახმარების დროულად მოძიება და ექიმის რეკომენდაციების მოსმენა.

ბავშვის ჩასახვისთანავე, ქალის სხეულში იწყება ორგანოებისა და სისტემების უმეტესობის რესტრუქტურიზაცია. ეს პროცესი სხვადასხვა სიმპტომებით ვლინდება, რომელთაგან ერთ-ერთია ადრეული ორსულობის შეკრულობა.

ანტენატალური კლინიკის ექიმები აღნიშნავენ კუჭ-ნაწლავის დისფუნქციას ორსულობის პირველ ტრიმესტრში მათი პაციენტების ნახევარზე მეტში. მომავალ დედებში ყაბზობა არ შეიძლება ჩაითვალოს დაავადებად, ვინაიდან მათ აქვთ სრულიად ფიზიოლოგიური მიზეზები და გამოწვეულია დედის ორგანიზმში მომხდარი ცვლილებებით. თუმცა, საჭმლის მონელების ასეთმა დარღვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დარღვევები ქალებში.

წაიკითხეთ ამ სტატიაში

რა იწვევს ნაწლავის პრობლემებს ორსულობის დროს?

საჭმლის მომნელებელი დარღვევები მომავალ დედაში ხშირად გამოიხატება სამ დღეზე მეტი განავლის არარსებობით. ეს სიმპტომი არის ორსულობის დროს ფიზიოლოგიისა და ბიოქიმიის ცვლილებების შედეგი, ასევე ახალგაზრდა ქალის დიეტასა და ცხოვრების წესში არსებული სხვადასხვა შეცდომები.

ამ პერიოდის განმავლობაში ყაბზობის ფიზიოლოგიური მიზეზები, ექსპერტები მოიცავს:

• ორსული ქალის სისხლში ჰორმონალური ცვლილებები. განაყოფიერების მომენტისთანავე, ენდოკრინული ჯირკვლები ინტენსიურად იწყებენ ჰორმონის პროგესტერონის გამომუშავებას, რომელიც ქალის ორგანიზმში პასუხისმგებელია ორსულობის წარმატებულ კურსზე და მშობიარობისთვის მომზადებაზე. ამ ნივთიერებას აქვს მრავალი ორგანოს გლუვი კუნთების მოდუნების თვისება, მათ შორის წვრილი და მსხვილი ნაწლავები.
• ჰორმონის ეს ეფექტი იწვევს პერისტალტიკის დაქვეითებას და განავლის შეკავებას მომავალ დედაში.

• ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ქალის ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების სტაბილიზაციისთვის, ექიმები რეკომენდაციას უწევენ, რომ მიიღონ ვიტამინებისა და მიკროელემენტების სპეციალური კომპლექსი, რომლის საფუძველია რკინა და კალციუმი. ეს ნივთიერებები ირიბად მოქმედებს ქალის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, იწვევს მსხვილ ნაწლავში სტაგნაციას, ამცირებს მის კუნთების შეკუმშვას, რითაც იწვევს ორსულ ქალს ყაბზობას.
• ბავშვის გაჩენის პროცესი იწვევს მომავალი დედის ჰორმონალურ ბალანსის ცვლილებას. ჰორმონები არა მხოლოდ ამცირებენ ნაწლავის მუშაობას, ისინი უარყოფითად მოქმედებენ პაციენტის ნერვულ სისტემაზე. ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ქალი მგრძნობიარეა სტრესის მიმართ და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნებისმიერმა დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი ძლიერი გაღიზიანება. ცენტრალური ნერვული სისტემის გაუმართაობა ხშირად იწვევს პაციენტში განავლის შეკავებას.

თავად მომავალი დედა ხშირად იწვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში დარღვევებს თავისი ქმედებებით.

თუ ქალს აღენიშნება ყაბზობა ორსულობის ადრეულ პერიოდში, მიზეზები ხშირად მდგომარეობს პაციენტის დიეტასა და ცხოვრების წესში:

• მომავალი დედისთვის სწორი ძალიან მნიშვნელოვანია კონცეფციის შემდეგ პირველ კვირებში.თქვენი ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს შემცველ საკვებს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მსხვილი ნაწლავის მოძრაობის აღსადგენად. ასეთი საკვების მაგალითი იქნება ჭარხლის კერძები, რომელსაც შეუძლია დადებითად მოაგვაროს ყაბზობის პრობლემა.
• ბევრი მომავალი დედა, მეგობრების რჩევების გავლენით ან პოპულარულ ფსევდომეცნიერულ საიტებზე რეკომენდაციების წაკითხვით, ორსულობის პირველივე დღეებიდან მკვეთრად შემოიფარგლება სითხეებით. ამიტომ ისინი ცდილობენ ებრძოლონ შესაძლოებს, მათი წარმოშობის მექანიზმის წარმოდგენის გარეშე.

სითხის ნაკლებობა არა მარტო ყაბზობას გამოიწვევს ახალგაზრდა ქალში. ის სავსეა სისხლის სითხის შემადგენლობის დარღვევით, მისი გასქელებათა და შედეგად სხვადასხვა პათოლოგიური პირობებით. არსებობს მტკიცებულება ასეთ პაციენტებში სისხლის შედედების გაზრდილი რისკისა და ცნს-ის სხვადასხვა დარღვევების სითხის ნაკლებობის გამო.

ნებისმიერ ქალს, თუნდაც ორსულობამდე ჰქონდა შესანიშნავი ჯანმრთელობა, შეიძლება განიცადოს მსგავსი პრობლემა ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. მომავალ დედებში ყაბზობა არ ითვლება დაავადებად, თუმცა ის გარკვეულ საფრთხეს უქმნის ორსულ ქალს და მის უშვილო შვილს.

რა საფრთხეს უქმნის ყაბზობას ადრეულ ორსულობაში?

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლა პაციენტებში, რომლებიც ბავშვს ელოდებიან, ყველაზე ხშირად გამოიხატება განავლის შეკავებით რამდენიმე დღის განმავლობაში. თუ ეს მდგომარეობა 3 დღეზე მეტხანს გაგრძელდა, საჭიროა შესაბამისი ზომების მიღება, ვინაიდან ყაბზობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა პრობლემები მომავალი დედისთვის:

• ქალს ყველაზე ხშირად აწუხებს სიმძიმე და მუცლის ღრუს შესაძლო ძლიერი ტკივილი. ვინაიდან პაციენტებს არ ეძლევათ რეკომენდებული ბევრი ჩვეულებრივი მედიკამენტის მიღება ნაყოფის განვითარების პირველი 2-3 თვის განმავლობაში, ასეთი სიმპტომების გამკლავება ადვილი არ იქნება.
• მუდმივმა ყაბზობამ შეიძლება გაზარდოს წნევა მუცლის ღრუში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება. ეს უკვე პირდაპირი საფრთხეა შესაძლოსთვის.
• პირველ ტრიმესტრში ხდება არ დაბადებული ბავშვის ყველა ძირითადი ორგანოს ფორმირება, ხოლო კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა ხელს უწყობს ნაწლავებში სტაგნაციას. ეს სიტუაცია ხშირად იწვევს იმ ფაქტს, რომ საკვების დაშლის პროდუქტები შედის პაციენტის სისხლში. ეს უკვე უშუალო საფრთხეა ნაყოფისთვის.
• უმჯობესია შეკრულობის პრობლემა ორსულობის ადრეულ სტადიაზე მოაგვაროთ და მშობიარობის შემდეგ არ გადადოთ. მსხვილი ნაწლავის პათოლოგიურმა მიკროფლორამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბადების არხის სხვადასხვა ანთებითი დაავადებების პროვოცირება, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მშობიარობაზე.

• ნაწლავების ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა ხშირად იწვევს მომავალი დედის ბუასილის განვითარებას. ორსულ ქალს უკვე დიდია ბუასილის პრობლემების ალბათობა, ვინაიდან ნაყოფის ტარების პროცესს თან ახლავს მენჯის ვენებში სტაგნაცია და ყაბზობა მხოლოდ ამწვავებს ამ პრობლემას.

ორსულობის ადრეულ პერიოდში ყაბზობის წარმოქმნის რამდენიმე მიზეზი არსებობს, ფსიქოლოგიური პრობლემებიც კი შეიძლება გახდეს ნაწლავის არარეგულარული მოძრაობის სტიმული. ანტენატალური კლინიკის ექიმებს შეუძლიათ ორსულ ქალს ურჩიონ მთელი რიგი ღონისძიებები ამ დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად. ყველა ამ ღონისძიების საფუძველია ნაწლავებში სტაგნაციის პრევენცია და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სტაბილიზაცია.

ნახეთ ვიდეო ყაბზობის მიზეზების შესახებ:

რა შეიძლება დაეხმაროს მომავალ დედას

ვინაიდან ნაწლავის დისფუნქცია, დისკომფორტის გარდა, პირდაპირ საფრთხეს უქმნის ქალისა და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობას, თქვენ უნდა იმოქმედოთ გადამწყვეტად. ყაბზობის სამკურნალოდ, თქვენ არ შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მხოლოდ მედიკამენტებით ან დიეტით. მხოლოდ ძალისხმევის ერთობლიობა მოგვცემს საშუალებას, წარმატებით გავუმკლავდეთ ამ პრობლემას.

მომავალი დედისთვის კვება საკმაოდ სერიოზული პრობლემაა. ერთის მხრივ, პაციენტმა უნდა მიიღოს საკმარისი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებები, მეორე მხრივ, საკვები არ უნდა გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დარღვევები და შეიცავდეს უშვილო ბავშვისთვის საზიანო ინგრედიენტებს.

ექსპერტები თვლიან, რომ მომავალი დედის ყაბზობის თავიდან აცილების გასაღები შემდეგი რეკომენდაციების მკაცრი დაცვაა:

• ნაწლავის სრული და დროული მოძრაობისთვის, ქალის საკვები უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს. ექიმები გირჩევენ თქვენს რაციონში ბევრი უმი ბოსტნეულის და ახალი ხილის ჩართვას. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ბუნების იმ საჩუქრებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგიული რეაქციები მომავალ დედაში. ჭარხალი, ვაშლი, მსხალი და ქლიავი კარგია დიეტისთვის.

• ხორცი უნდა შეიცავდეს უამრავ შემაერთებელ ქსოვილს.ცხიმოვანი ჯიშები უნდა შეიზღუდოს. ახალგაზრდა ხბოს, ბატკნისა და ფრინველის ფრინველმა დაამტკიცა, რომ შესანიშნავია ორსული ქალების კვებისათვის.
• თქვენი ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით მცენარეულ ან ზეითუნის ზეთს.ეს პროდუქტი შესანიშნავად ეხმარება ნაწლავის ფუნქციის აღდგენას.
• ასეთი პაციენტების რაციონში მიზანშეწონილია უპირატესობა მიანიჭოთ შვრიის და წიწიბურას ფაფას, მთლიან შავ პურს, ჩირს, განსაკუთრებით ქლიავს.

ანტენატალური კლინიკის ექიმები აუცილებლად ეტყვიან მომავალ დედას რაზე უნდა თქვას უარი. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი პრობლემები, არ არის რეკომენდებული ბრინჯის, კომბოსტოს, თეთრი პურის და სხვა საკვების მიღება, რომელიც იწვევს ყაბზობას.

ცალკე უნდა აღინიშნოს წყლის რეჟიმის მნიშვნელობა პრობლემის გადასაჭრელად. ორსულმა დღეში მინიმუმ 3 ლიტრი სითხე უნდა დალიოს. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს წვენებს, ხილისა და ბოსტნეულის ნახარშებს. ბევრ ქალბატონს უყვარს, ყავა მხოლოდ გაამწვავებს სირთულეებს ნაწლავის მოძრაობის დროს.

პროდუქტები ორსულობის დროს ყაბზობისთვის

ორსულობის დროს, შემდეგი პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი, დაგეხმარებათ ყაბზობის დროს:

ბოსტნეული	სტაფილო, ხახვი, ჭარხალი, ახალი კიტრი, თეთრი კომბოსტო, გოგრა. მიზანშეწონილია მათი ახალი მირთმევა, მაგრამ მოხარშვის/ჩაშუშვის დროსაც კი, ნაწლავებში გავლისას მათ კედლებზე გამაღიზიანებელი ეფექტი აქვთ. ეს აძლიერებს პერისტალტიკას და უზრუნველყოფს განავლის გამოყოფას.
ფაფა	წიწიბურა, მარგალიტის ქერი, შვრიის ფაფა ან ფეტვი. მზა კერძს ადუღებენ წყალში და არა კარაქს, არამედ მცენარეულ ზეთს. საფაღარათო ეფექტის გასაძლიერებლად ექიმები გვირჩევენ ფაფაში ახალი ხილის დამატებას.
Რძის პროდუქტები	ყველა გამონაკლისის გარეშე, ასევე კუმისი და მჟავე იოგურტი. ორსულობის დროს ყურადღება უნდა მიაქციოთ ასეთი პროდუქტების ცხიმიანობას და უპირატესობა მიანიჭოთ დაბალ დონეს.
Ხილი	ქლიავი, ბანანი, მსხალი და ვაშლი. ისინი არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებენ ნაწლავების მოძრაობაზე, არამედ ზრდიან წყლის რაოდენობას განავალში - ისინი უბრალოდ უფრო ადვილად გამოდიან.

მცენარეულ ზეთებს ასევე აქვთ ძლიერი დამამშვიდებელი ეფექტი, მათ შეუძლიათ შეცვალონ ყველა ცხიმი მზა კერძებში. მძიმე/მუდმივი ყაბზობის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ 30 მლ მცენარეული ზეთი დილით უზმოზე.

რა შეიძლება დალიოთ ორსულობის დროს ყაბზობის დროს?

თუ ორსულობის დროს შეკრულობა გაქვთ, შეგიძლიათ დალიოთ შემდეგი სასმელები:

• ჩირის კომპოტი - მოხარშული შაქრის დამატების გარეშე;
• მინერალური წყალი მაგნიუმით და სულფატებით შემადგენლობით - „ესენტუკი“ No4 და 17, ½ ჭიქა 2-3-ჯერ დღეში;
• ვარდის თეძოს დეკორქცია - მომზადებული უშაქროდ, დალეული თაფლის დაუმატებლად;
• კამის ჩაი - იყიდება აფთიაქებში, მოიხმარება არაუმეტეს 300 მლ დღეში;
• ვარდკაჭაჭას სასმელი - მოხმარების ოპტიმალურ დროდ ითვლება დილა და სადილი.

ზოგადად, ყაბზობის დროს ორსულებს ურჩევენ მეტი სუფთა წყლის დალევას - ეს ხელს უწყობს განავლის დარბილებას ნაწლავებში. მაგრამ რეკომენდაციები ნებისმიერი სითხის გამოყენებასთან დაკავშირებით უნდა იყოს შეთანხმებული და მიღებული ექიმისგან - მაგალითად, თირკმელებისა და შარდსასქესო სისტემის დაავადებებით, ზოგიერთი სასმელი უკუნაჩვენები იქნება.

თუ ორსულს აქვს ყაბზობა, მაშინ მან არ უნდა დალიოს შავი ჩაი, ყავა ან რაიმე გაზიანი ტკბილი სასმელი.

ტანვარჯიში, როგორც ორსულ ქალებში ყაბზობის სამკურნალო საშუალება

რეგულარული ვარჯიში შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება ყაბზობის დროს, დამატებითი ეფექტი იქნება ორსული ქალის სხეულის ზოგადი ტონუსის გაზრდა და კუნთოვანი ბოჭკოების გაძლიერება. სულ 6 ვარჯიში ტარდება ყოველდღიურად ჭამამდე 1 საათით ადრე ან ჭამიდან 2 საათის შემდეგ:

• საწყისი პოზიცია - ოთხზე, მუხლებზე და ხელებზე მხრების სიგანეზე. თქვენ უნდა აწიოთ მარჯვენა ხელი იატაკიდან და ოდნავ წინ მოხრილი და წონა მოსვენებულ ხელზე გადაიტანეთ, ხელისგულით მიაღწიოთ მარცხენა მუხლს. საწყის პოზიციაზე დაბრუნების შემდეგ დაუყოვნებლივ შეასრულეთ ვარჯიში მეორე კიდურისთვის.
• დაჯექი პირდაპირ იატაკზე, წინ გაშლილი ფეხები და ხელები თეძოზე მოხვიე. თავი და ტანი გვერდებზე უნდა გადააქციოთ. ხელები და ფეხები რჩება იმავე მდგომარეობაში, უკან სწორი.
• დადექით იატაკზე მჯდომარე მდგომარეობაში, ზურგით კედელს მიჭერით, მუხლები მოხარეთ. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ მუცლით არაუმეტეს 3 წუთისა ზედიზედ.
• საწყისი პოზიცია - ზურგზე დაწოლა, მუხლებში მოხრილი ფეხები, მაგრამ არა სრული ამპლიტუდამდე. უნდა ასწიოთ მარჯვენა ფეხი და ქუსლით შეეხოთ მარცხენა ქვედა კიდურის მუხლს. შემდეგ ვარჯიში მეორდება მეორე ფეხისთვის.
• საწყისი პოზიციის შეუცვლელად, თქვენ უნდა მოხაროთ მუხლები, გაშალოთ ისინი და შეაერთოთ ფეხები. მიზანია დაიწიოთ მუხლები იატაკთან რაც შეიძლება ახლოს.
• წინა პოზიციიდან დადეთ ფეხები იატაკზე და მოხარეთ მუხლები. ამოცანაა, მუხლებით შეეხოთ იატაკს, მენჯის როტაცია მარჯვნივ/მარცხნივ.

თითოეული ვარჯიში მეორდება 10-15-ჯერ, ტანვარჯიშმა არ უნდა გამოიწვიოს ძლიერი დაძაბულობა ან დისკომფორტი. თუ ორსულობა გართულებებით მიმდინარეობს, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს შემოთავაზებული კომპლექსის შესრულების მიზანშეწონილობის შესახებ.

ტრადიციული მეთოდები

ტრადიციული მედიცინის სპეციალისტებს აქვთ საკმარისი რაოდენობის სამკურნალო მცენარეები მომავალი დედების კუჭ-ნაწლავის პრობლემების მოსაგვარებლად. სპეციალური ლიტერატურა აღნიშნავს ჭარხლის, ქლიავის ან ყურძნის დადებით გავლენას პაციენტის ნაწლავების მუშაობაზე. ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად შეიძლება შემოგვთავაზოს შემდეგი ხალხური საშუალებების გამოყენება:

• 200 გრამი დაფქული ახალი ჭარხალი ურევენ 100 გრამ ჩირს და 150 გრამ შვრიის ფაფას. მიღებულ მასას ასხამენ 3 ლიტრ ცივ წყალს და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე 60 - 90 წუთის განმავლობაში. სასმელი გაცივებულია და ინახება ბნელ და გრილ ადგილას. ძილის წინ 200 გრამი დეკორქცია მომავალ დედას დიდი ხნით დაივიწყებს ყაბზობის შესახებ.
• გარგარის ჩირის, ქიშმიშის, ქლიავის და თაფლის თანაბარი ნაწილების სამკურნალო ნარევი ასევე საინტერესოა ორსულებისთვის. ამ ინგრედიენტებს საფუძვლიანად ურევენ მიქსერით ან ბლენდერით და გადააქვთ სპეციალურ ფორმაში. ნარევი შეჰყავთ 12 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც რეკომენდირებულია ქალმა მიირთვას 50 გრამი ეს სამკურნალო წამალი ძილის წინ.

მაგრამ ყველა გავრცელებული ხალხური საფაღარათო საშუალება არ შეიძლება გამოიყენოს მომავალმა დედებმა. ექსპერტები კატეგორიულად ეწინააღმდეგებიან პაციენტის მიერ წიწაკის, სენას ფოთლებსა და რევანზე დაფუძნებული დეკორქციისა და ინფუზიების გამოყენებას. ჩამოთვლილმა მცენარეებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური სისტემის მოშლა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტის საფრთხე.

ტრადიციული მედიცინა

თუ დიეტისა და ხალხური რეცეპტების დახმარებით ვერ ხერხდება ორსულობის ადრეულ პერიოდში ქალში ყაბზობის თავიდან აცილება, ამ პრობლემის მკურნალობა ექიმებს უნდა დაევალოს. საქმე ის არის, რომ კონცეფციის შემდეგ, ჩვეულებრივი მედიკამენტების უმეტესობა უკუნაჩვენებია ახალგაზრდა ქალებისთვის. რას გვირჩევენ ექიმები:

ორსულობის ადრეულ პერიოდში ყაბზობის პრობლემის გადაჭრა მოითხოვს ინდივიდუალურ მიდგომას, ვინაიდან ასეთ პაციენტებში ნებისმიერი წამლის მიმართ პათოლოგიური რეაქციების ალბათობა ძალიან მაღალია.

ტაბლეტები ორსულობის დროს ყაბზობისთვის

თუ დიეტის კორექტირება და სხვადასხვა სასმელის დალევა არ იძლევა დადებით შედეგს, მაშინ ორსულობის დროს ყაბზობა შეიძლება განიკურნოს როგორც ტაბლეტებით, ასევე ფხვნილებით და ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით ეფექტურია:

მუკოფალკი	ზრდის განავლის მოცულობას (არა რაოდენობას!), ხელს უშლის მათ გამკვრივებას. იგი შედგება გრანულებისგან, რომლებიც განკუთვნილია ხსნარის მოსამზადებლად. მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი (ამ რაოდენობით ხსნარი მზადდება 150 მლ წყალში) მაქსიმუმ 6-ჯერ დღეში.
ფიბერლექსი	დეფეკაცია ნორმალიზდება ნაწლავის მოძრაობის გაუმჯობესების გამო. გვეხმარება ნერვული დიარეის პრობლემის მოგვარებაში. იყიდება ერთ პაკეტებში - შეიცავს ფხვნილს, რომელიც უნდა გაიხსნას 150 მლ თბილ წყალში. ნებადართულია დღეში 1 პაკეტის მიღება.
ფიტომუკილი	ნატურალური საშუალება, რომელიც შეიცავს პლანტანს და ქლიავს. გვეხმარება შეკრულობის საწყის ეტაპებზე, რადგან პრობლემაზე ნაზად და ზომიერად მოქმედებს. მიიღება არაუმეტეს 1 პაკეტი დღეში.

ყველაზე ნაზი საშუალებებიც კი უნდა მიიღოთ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. უფრო ძლიერი ტაბლეტები (სენადი) ხშირად აკრძალულია ორსულობის დროს, რადგან ისინი ძალიან ზრდიან პერისტალტიკას და შეიწოვება ნაწლავის კედლებით.

ყაბზობა პირველ ტრიმესტრში: რა უნდა გავაკეთოთ

პირველ ტრიმესტრში ყაბზობის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოყნა, ხოლო ოპტიმალური გამოსავალი იქნება მიკროლინზების გამოყენება - მაგალითად, მიკროლაქსი. მათი მოცულობა მხოლოდ 15 მლ-ია (ეს არის მაქსიმალური), ისინი გამოირჩევიან ნაზი ეფექტით და ნაწლავების ნაზი წმენდით. ქალმა უნდა მიმართოს გინეკოლოგს ყაბზობის მკურნალობის შესახებ, ის მისცემს ნებართვას ოყნას მხოლოდ გარკვეულ პირობებში:

• ყაბზობა გრძელდება 5 დღეზე მეტ ხანს;
• კონსერვატიული მეთოდები არ იძლევა დადებით შედეგს;
• განავლის დაგროვების გამო ჩნდება ორგანიზმის ინტოქსიკაციის (მოწამვლის) სიმპტომები.

ზოგადად, პრობლემის გადაჭრის ეს მეთოდი ითვლება ექსტრემალურ ვარიანტად, როდესაც სხვა საშუალებები არ შველის და ფეკალური სტაგნაცია ქრონიკულ კურსს იღებს. კატეგორიულად აკრძალულია ასეთი პროცედურების ჩატარება, როდესაც:

• ქალს აქვს სპონტანური აბორტების ისტორია;
• საშვილოსნოს მომატებული ტონუსი;
• ორსულობის ნაადრევი შეწყვეტის დიაგნოზირებული საფრთხე;
• ადრე აღმოჩენილი ისთმიურ-საშვილოსნოს ყელის უკმარისობა.

ორსულობის ადრეულ პერიოდში ნაწლავებთან დაკავშირებული პრობლემები: ყაბზობა, დიარეა, ტკივილი

უმეტეს შემთხვევაში, ორსულები ადრეულ სტადიაზე ამჩნევენ ნაწლავებთან დაკავშირებულ პრობლემებს - სპაზმი/კოლიკა, ყაბზობა, დიარეა, ექიმები მათ უკავშირებენ ორგანიზმის რესტრუქტურიზაციას, მისი ფუნქციონირების ახალ პირობებს. ნაწლავის კოლიკა შეიძლება მოხდეს ჰორმონალური დისბალანსის ფონზე, რაც იწვევს მსხვილი ნაწლავის შებერილობას და კუნთების ძლიერ დაძაბულობას. ყაბზობა და ფაღარათი ნაწლავის კოლიკის და გაუწონასწორებელი კვების შედეგია.

პრობლემების გადასაჭრელად, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან ექიმების ზოგადი რეკომენდაციები:

• შეცვალეთ თქვენი დიეტა - ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ორგანიზმს სჭირდება ბოსტნეული, ხილი და ნებისმიერი უცხიმო საკვები;
• დალიეთ მეტი წყალი - სუფთა და არა გაზიანი;
• უპირატესობა მიანიჭეთ არა შავ ჩაის და ყავას, არამედ ვარდის ნახარშს, ჩირის კომპოტს და სხვა ჯანსაღ სასმელებს;
• მიირთვით მცირე ულუფებით და ხშირად, მოერიდეთ ჭარბ ჭამას.

ნახეთ ეს ვიდეო ორსულობის დროს კვების შესახებ:

ორსულ ქალში ყაბზობის საუკეთესო მკურნალობა მისი გაჩენის პრევენციაა.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევებისა და მასთან დაკავშირებული მკურნალობის აუცილებლობის თავიდან ასაცილებლად, ქალმა, რომელიც დედობისთვის ემზადება, უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი:

• სითხეებით ვერ შემოიფარგლებით. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2-3 ლიტრი კომპოტები, წვენები, მინერალური წყალი ან სამკურნალო დეკორქცია დღეში. თუ შეშუპება გამოჩნდება, ყურადღებით უნდა აკონტროლოთ მიღებული სითხის თანაფარდობა გამოყოფილ რაოდენობასთან და აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
• ქალს. სტრესი აუცილებლად გამოიწვევს მომავალ დედას ყაბზობას.
• ასეთმა ქალბატონებმა უნდა დაიცვან დიეტა, რომლის განვითარებაშიც ანტენატალური კლინიკის სპეციალისტები დაეხმარებიან. აირწარმომქმნელი და შეკრულობის ყველა საკვები უნდა გამოირიცხოთ თქვენი რაციონიდან.

• ორსულობა არ არის იმის მიზეზი, რომ მომავალმა დედამ შეამციროს ფიზიკური დატვირთვა. ეს არის დოზირებული ვარჯიში, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და აქტიური ცხოვრების წესი, რაც ხელს შეუწყობს ორსულობის დროს კუჭ-ნაწლავის დარღვევების თავიდან აცილებას.

ყაბზობა, როგორც ორსულობის ნიშანი

2-3 კვირამდე ორსულობის ნიშნები პრაქტიკულად უხილავია და ქალს უბრალოდ არ აქვს ეჭვი, რომ კონცეფცია მოხდა, მაგრამ ასევე არის გამოხატული ცვლილებები კეთილდღეობაში - ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, ნაწლავებში დაჭიმვის შეგრძნება და ყაბზობა. გარდა ამისა, ძლიერი გულძმარვა შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი საკვების მიღების შემდეგაც კი. რა შეიძლება გაკეთდეს მდგომარეობის შესამსუბუქებლად:

• გადახედეთ თქვენს მენიუს და გამორიცხეთ მისგან მარინირებული, შებოლილი და შემწვარი კერძები;
• დალიეთ ბევრი სითხე, მაგრამ მოერიდეთ დილის ყავას და ძლიერ ჩაის რამდენიმე დღის განმავლობაში;
• რაციონში შეიტანეთ ახალი ბოსტნეული, სუსტი ხორცის ბულიონები და წყლის დაფუძნებული ფაფა;
. მისგან შეიტყობთ ორსულ ქალში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაუმართაობის მიზეზებს, დახმარებას და დიარეის საშიშროებას დედისა და ნაყოფისთვის.

და მეტი რა შეგრძნებები ჩნდება ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე.

ეს მარტივი რჩევები სასარგებლოა მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენლისთვის.და თუ ქალი ორსულობის ადრეულ ეტაპზეა, მაშინ მას უბრალოდ სჭირდება მისი კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის ფრთხილად მონიტორინგი.

ორსულობის დროს ყაბზობა ძალიან ხშირია და ამიტომ ბევრი ქალი მას სიტუაციის სავალდებულო ნაწილად მიიჩნევს.

სტატისტიკის მიხედვით, ეს ფენომენი ორსულთა ნახევარშია. თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ ის ნორმის ვარიანტად უნდა ჩაითვალოს.

ამიტომაც ბევრ ადამიანს აინტერესებს, რა უნდა გააკეთოს შეკრულობასთან ორსულობის დროს სახლში.

Მიზეზები

იშვიათი ნაწლავის მოძრაობა ან ნაწლავის გაძნელება ძალიან ხშირია. თუმცა, ორსული ქალების სხეული ბევრად უფრო მგრძნობიარეა ნაწლავებში სტაგნაციის მიმართ.

ნაწლავების რეგულარული მოძრაობითაც კი, ქალმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მისი ნაწლავები ბოლომდე არ არის დაცლილი. ასევე ხშირად შეიმჩნევა მშრალი განავალი. ექიმები ამ პირობებს კლასიფიცირებენ როგორც ფუნქციურ ყაბზობა.

პათოლოგიის ძირითად მიზეზად პროგესტერონის დონის სწრაფ ზრდად ითვლება. ეს ჰორმონი მნიშვნელოვანია ორსულობის შესანარჩუნებლად. სწორედ ეს იწვევს ნაწლავის მოძრაობის სისუსტეს. ის ამშვიდებს გლუვ კუნთებს, რაც ააქტიურებს ნაწლავის კედლების მოძრაობას.

გარდა ამისა, ყაბზობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ორსული ქალის ცხოვრების სტილისა და ფიზიოლოგიის ცვლილებებთან:

სიმპტომები

ორსულობის დროს ყაბზობასთან გამკლავებამდე საჭიროა პათოლოგიის კლინიკური სურათის ანალიზი.

განავლის დარღვევა ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით:

• იშვიათი და მძიმე განავალია კვირაში 3-ჯერ ნაკლები;
• განავლის წონა 35 გ-ზე ნაკლებია;
• ტუალეტში შესვლის შემდეგ ჩნდება არასრული ნაწლავის მოძრაობის შეგრძნება;
• ტკივილი ჩნდება მუცლის მარცხენა მხარეს.

ორსულობის დროს ყაბზობა შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. ნაწლავები განლაგებულია რეპროდუქციული ორგანოების სიახლოვეს. ამიტომ აუცილებელია მისი ნორმალური ფუნქციონირების შენარჩუნება.

ასე რომ, ორსულობის დროს ყაბზობის გამოჩენამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი გართულებები:

წამლის მკურნალობა

როგორ მოვიშოროთ ყაბზობა ორსულობის დროს? ეს კითხვა ბევრ ქალს აწუხებს. ამაზე პასუხის გასაცემად უნდა მიმართოთ ექიმს.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ბევრი პრეპარატი მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს. ეს მოიცავს შემდეგს:

რაც შეეხება კლასიკურ საფაღარათო საშუალებებს, თითქმის ყველა მათგანი უკუნაჩვენებია ორსულ ქალებში. შემდეგი კატეგორიის მედიკამენტები არ უნდა იქნას გამოყენებული:

• გამაღიზიანებლები - გუტალაქსი, რეგულაქსი, სენადა;
• საფაღარათო საფაღარათო საშუალებები - როგორიცაა მეთილცელულოზა, იწვევს ნაწლავის მოძრაობის გააქტიურებას;
• მარილზე დაფუძნებული ოსმოსური პრეპარატები- გამოიწვიოს წყალ-მინერალური ბალანსის დარღვევა.

მაშ, როგორ წავიდეთ ტუალეტში ორსულობის დროს? ამისათვის თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, რომელიც შეარჩევს კომპლექსურ თერაპიას. მკურნალობის სავალდებულო კომპონენტებია ფიზიკური ვარჯიში და სპეციალური დიეტა.

ჩვეულებრივ გამოიყენება შემდეგი მედიკამენტები:

ბევრ ქალს აინტერესებს შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს დაძაბვა.. პროქტოლოგები არავის ურჩევენ ამის გაკეთებას.

უფრო მეტიც, აკრძალულია ორსულობის დროს. ძლიერმა ბიძგებმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და ბუასილის პროლაფსი. რაც უფრო გრძელია ორსულობა, მით უფრო საშიშია ეს პროცესი.

გარდა ბუასილის გაჩენისა, არსებობს სპონტანური აბორტისა და ნაადრევი მშობიარობის რისკი. ფაქტია, რომ ბიძგი ზრდის საშვილოსნოს შეკუმშვას. ისინი განსაკუთრებით სახიფათოა ადრეულ ეტაპზე და მშობიარობამდე.

კვებითი თვისებები

როდესაც პასუხობთ კითხვას, რა ეხმარება ყაბზობას, აუცილებლად უნდა გირჩიოთ სპეციალური დიეტა. საკმაოდ ბევრი პროდუქტია, რომელიც ბავშვისთვის უვნებელია და ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის პროცესის სწრაფ და ნაზად ნორმალიზებას.

მცენარეული ზეთები ყაბზობის კარგ საშუალებად ითვლება.. მათ აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი მსხვილი ნაწლავის კუნთებზე, რაც ხელს უწყობს დარბილებული განავლის უმტკივნეულო გამოყოფას.

თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველა ზეთის მიღება არ შეიძლება ორსულმა ქალებმა. ამ პერიოდის განმავლობაში, აბუსალათინის ზეთი უკუნაჩვენებია, რადგან ის ძალიან ზრდის კუნთების აქტივობას.

პრობლემის მოსაგვარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზესუმზირის, ზეითუნის, გოგრის თესლისა და სელის ზეთი. ეს პროდუქტები ორსულობის დროს ყაბზობის დროს შეიძლება გამოვიყენოთ სალათების მოსამზადებლად ან დილით, ჩაის კოვზით. ეს უნდა გაკეთდეს ცარიელ კუჭზე.

ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ათავისუფლებს ყაბზობას. ეს ნივთიერება გვხვდება ბევრ ბოსტნეულსა და ხილში. ის ასევე შეიცავს ქატოს.

ნაწლავის მოძრაობის გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა სალათები:

სალათების გარდა, თქვენ უნდა მიირთვათ შავი პური, მარცვლეულის ფაფა, ქატო. ყველა ეს საკვები ასევე შეიცავს ბევრ ბოჭკოს.

ფრთხილად უნდა იყოთ კეფირთან. საფაღარათო თვისებები აქვს მხოლოდ ახალ სასმელს - შენახვის ვადა 5 დღემდე.

Გამომშრალი ხილი

ქლიავი შესანიშნავი საშუალებაა ყაბზობის დროს.. ეს პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვან და პექტინს, ამიტომ მას აქვს გამოხატული დამამშვიდებელი ეფექტი. დღეში 10-მდე ქლიავი უნდა მიირთვათ.

ძალიან სასარგებლოა კომპოტი ჩირით. მისი დამზადება შესაძლებელია ქლიავისგან ან სხვა ინგრედიენტების დამატება - ვაშლი, ჩირი გარგარი და ქიშმიში შესანიშნავია.

1 ლიტრ წყალში უნდა მიიღოთ 100 გრ ჩირი და რამდენიმე სუფრის კოვზი შაქარი. მდუღარე წყალს დაუმატეთ ქლიავი და შაქარი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. მზა სასმელი უნდა დალიოთ 1 ჭიქა უზმოზე.

ასევე შეგიძლიათ დაფქვით ქლიავი, გარგარის ჩირი და ქიშმიში გლუვებამდე. მიღებული ნარევი მიიღეთ დილით უზმოზე 1 სუფრის კოვზის ოდენობით.

კივის ასევე აქვს შესანიშნავი დამამშვიდებელი ეფექტი.. განავლის პროცესის გასაუმჯობესებლად საკმარისია დღეში 1-2 ცალი მიირთვათ.

თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ყაბზობა, თქვენ უნდა მოერიდოთ გარკვეულ საკვებს. ეს მოიცავს შემდეგს:

• მთელი რძე;
• გაპრიალებული ბრინჯი;
• სუფთა ხორცი;
• ცომეული;
• მსხალი;
• ბანანი;
• ხურმა;
• კარტოფილი;
• შოკოლადი;
• კვერცხები;
• ყავა.

ორსულობის დროს ყაბზობის ხალხური საშუალებები უნდა შეირჩეს პრობლემის ბუნებიდან გამომდინარე. თუ ის სპასტიური ხასიათისაა, შემდეგი რეცეპტები დაგეხმარებათ:

თუ ყაბზობა ბუნებით ატონურია, შემდეგი საშუალებები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს მას:

1. თანაბარი ნაწილებით აურიეთ ანისული, ცილი და ცერეცო.. აიღეთ რამდენიმე ჩაის კოვზი და დაამატეთ 250 მლ მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში შესადუღებლად. მიღებული ხსნარი მიიღეთ ჭიქის მესამედი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
2. მოხარშულ ჩაის დაამატეთ ალუბალი ან ხმელი ვაშლი.
3. აიღეთ 1 პატარა კოვზი სელის თესლი, დაამატეთ ჭიქა მდუღარე წყალი. 4 საათის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ ნარევი.
4. შეურიეთ თანაბარი ნაწილების სტაფილოს წვენი და შრატი. მიღებული საშუალება მიიღეთ ნახევარი ჭიქა ცარიელ კუჭზე. შრატის მოსამზადებლად, რძე უნდა მიიყვანოთ ადუღებამდე, დაუმატოთ შავი პურის პატარა ნაჭერი და გადაწუროთ ტილოთი.

პრევენცია

ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა გარკვეული რეკომენდაციების დაცვა. პირველ რიგში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას.

მენიუ უნდა შეიცავდეს ბოჭკოს მაღალ საკვებს. თქვენ უნდა მიირთვათ სუპები ყოველდღე. ამ შემთხვევაში, საკვები, რომელიც იწვევს ყაბზობას, მთლიანად უნდა გამოირიცხოს.

მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სასმელის რეჟიმი. ბევრი ქალი ზღუდავს სითხის მიღებას შეშუპების შიშით. სინამდვილეში, თქვენ უნდა დალიოთ საკმარისი წყალი. ამასთან, რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ მარილიანი საკვები, რადგან სწორედ მარილი ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში.

შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად, მაქსიმალურად იმოძრავეთ. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს. რა თქმა უნდა, ორსულობის დროს რთული ვარჯიშები აკრძალულია, მაგრამ სუფთა ჰაერზე სიარული მხოლოდ სასარგებლო იქნება.

ორსულობის დროს ყაბზობის გამოჩენა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, რომლის დაძლევაც მედიკამენტებითა და ეფექტური ხალხური რეცეპტებით შეიძლება.

ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ბევრი პროდუქტი უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის.

სამწუხაროდ, ორსულობის 40 კვირის განმავლობაში ყველა ქალს უხდება უსიამოვნო სიურპრიზები. ერთ-ერთი მათგანია ყაბზობა. ისინი არა მხოლოდ დისკომფორტს იწვევენ, არამედ საშიშია ორსულებისთვისაც.

ორსულობის დროს ყაბზობის სიმპტომები

თითოეულ ადამიანს აქვს ნაწლავის მოძრაობის განსხვავებული სიხშირე. ზოგს ნაწლავის მოძრაობა დღეში 2-3-ჯერ აქვს, ზოგს კი 2 დღეში ერთხელ. ეს ნორმად ითვლება. ბევრ ადამიანს აწუხებს ყაბზობა, მაგრამ მომავალი დედები ბევრად უფრო ხშირად აწყდებიან ამ პრობლემას, ვიდრე სხვები.

ორსულობის დროს ყაბზობის ძირითადი სიმპტომები:
- ნაწლავის მოძრაობის სიხშირის დაღმავალი ცვლილება;
- განავლის მცირე რაოდენობა;
- განავლის სიმშრალე და სიხისტე;
- დეფეკაციის შემდეგ არასრული ნაწლავის მოძრაობის განცდის არსებობა.

ორსულ ქალს შეიძლება გამოავლინოს ყველა ეს ნიშანი ან მხოლოდ ზოგიერთი მათგანი.

ორსულობის დროს ყაბზობის მიზეზები

კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლებისთვის, რომლებიც ბავშვის მოლოდინში არიან, ყაბზობის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. Ერთ - ერთი მათგანი - გაიზარდა პროგესტერონის დონეორგანიზმში. ამ ჰორმონს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნაწლავის კუნთებზე (ირღვევა პერისტალტიკა, ჩნდება ჰიპოტენზია).

ორსულობის ადრეულ პერიოდში ყაბზობის მიზეზი შეიძლება იყოს რკინა და კალციუმი. ეს სასარგებლო მიკროელემენტები აუცილებელია ორსულებისთვის. ექიმები ზოგჯერ სპეციალურად განსაზღვრავენ რკინისა და კალციუმის შემცველ მედიკამენტებს.

ორსული ქალები არასაკმარისად აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ. ზოგიერთი ადამიანი, თუ არსებობს სპონტანური აბორტის საფრთხე, მიდის დასაძინებლად. ზუსტად დაბალი ფიზიკური აქტივობაშეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.

ორსულობის დროს, მომავალმა დედამ უნდა აკონტროლოს მისი დიეტა. იმის გამო სითხის ნაკლებობანაწლავის მოძრაობა შეიძლება იყოს ნელი და რთული.

ორსულობის დროს ყაბზობა ასევე შეიძლება მოხდეს იმის გამო ანალური მიდამოს დაავადებები. მაგალითად, ამ უსიამოვნო ფენომენის მიზეზი შეიძლება იყოს ანალური ნაპრალი ან ბუასილი.

ორსულობა არ არის სრული გარეშე სტრესი. ისინი წარმოიქმნება ორგანიზმში ფიზიოლოგიური ცვლილებების, მშობიარობის შიშის, მოახლოებული უძილო ღამეების შესახებ ფიქრებისა და სხვა წუხილის გამო. გამოცდილება უარყოფითად მოქმედებს ნაწლავის მოძრაობის სიხშირეზე.

რა საფრთხეს უქმნის ყაბზობას ორსულობის დროს?

ქალებს, რომლებსაც აქამდე არასდროს აწუხებთ ნელი და რთული ნაწლავის მოძრაობა, შესაძლოა ეს განიცადონ ორსულობის ადრეულ პერიოდში. ბევრ მათგანს აღენიშნება ყაბზობა ორსულობის გვიან პერიოდში. ეს უსიამოვნო ფენომენი უკვალოდ არ ქრება. ყაბზობა განსაკუთრებულ საფრთხეს უქმნის მომავალ დედას და მის უშვილო ბავშვს.

ნაწლავის მოძრაობის გაძნელების გამო ქალის ორგანიზმში ნარჩუნდება მავნე ნივთიერებები, რომლებიც წარმოიქმნება საკვების დაშლის შედეგად. ნაწლავში ყოფნისას, ისინი შეიწოვება სისხლში მისი კედლების მეშვეობით. ამან შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს დედასა და ნაყოფზე.

ყაბზობამ შეიძლება ბევრი დისკომფორტი გამოიწვიოს. ამ პოზაში მყოფმა ქალმა შეიძლება იგრძნოს სიმძიმე მუცელში და ტკივილი. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გამოცდილება და იმედგაცრუება.

ბევრ ქალს აწუხებს კითხვა, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ყაბზობა. ბავშვის გაჩენის პერიოდში მცდელობები არ არის მიზანშეწონილი. თუ ქალს უწევს მსუბუქად და იშვიათად დაძაბვა, ეს არ გამოიწვევს სერიოზულ პრობლემებს. რეგულარული ყაბზობა საშიშია, რადგან მუცლის კუნთების დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბუასილი ან სპონტანური აბორტი.

ნაწლავებში შიგთავსის სტაგნაციამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები. მაგალითად, პროქტოსიგმოიდიტი (სწორი ნაწლავის და სიგმოიდური მსხვილი ნაწლავის ანთება), მეორადი კოლიტი, პარაპროქტიტი (პერირექტალური ქსოვილის ანთება), ანალური ნაპრალი შეიძლება მოხდეს ხანგრძლივი შეკრულობის გამო.

პროდუქტები ორსულობის დროს ყაბზობისთვის

ყველა ქალმა არ იცის რა უნდა გააკეთოს ორსულობის დროს ყაბზობის დროს. მათ მკურნალობაში საკვები დიდ როლს თამაშობს. ორსულმა დიეტაში უნდა შეიტანოს საკვები, რომელიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის მოძრაობას. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ საკვები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.

ნაწლავის დაცლას ხელს უწყობს:
- უმი ბოსტნეული და ხილი;
- შავი პური;
- მნიშვნელოვანი რაოდენობით ქატოს შემცველი პური;
- ჩირი (განსაკუთრებით ქლიავი);
- წიწიბურა, შვრია, ქერის მარცვლეული;
- ხორცი ბევრი შემაერთებელი ქსოვილით.

ორსულობის დროს ყაბზობის ეს პროდუქტები თქვენს მენიუში უნდა იყოს შეტანილი.

ორსულებმა, რომლებიც უჩივიან ყაბზობას და შებერილობას, უნდა შეზღუდონ მათი მიღება ან მთლიანად გამორიცხონ ბოჭკოებით მდიდარი საკვები რაციონიდან.

ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ნაწლავები სწორად მუშაობენ მთელი ორსულობის განმავლობაში და არ არის საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვებს მდიდარია ბოჭკოებით.

Ესენი მოიცავს:
- ნებისმიერი სახის კომბოსტო,
-სტაფილო,
- კიტრი,
- პომიდვრები,
- ჭარხალი,
- ყაბაყი,
- შავი პური,
- შავი (ან წითელი) ფქვილისგან დამზადებული ფქვილის პროდუქტები,
- თხილი,
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტების შენახვის ვადა 3 დღემდე,
- გოგრა,
- ლობიო,
- ბარდა,
- ვაშლი,
- ფორთოხალი,
- ნესვი,
- ატამი,
- გარგარი,
- ქლიავი,
- მარწყვი.

თქვენ ასევე უნდა დალიოთ ჩვეულებრივი წყალი გაზების გარეშე.

ბოსტნეული შეიძლება მიირთვათ როგორც ნედლი, ასევე მოხარშული (ან გამომცხვარი), ასევე მცენარეული ზეთის დრესინგი.

ხილი შეიძლება მიირთვათ როგორც ახალი, ისე გამომცხვარი, ასევე ჩირში, წვენებში (ან კომპოტებში).

ორსულებს სჭირდებათ ჭამა ხშირად, მაგრამ ნელ-ნელა, დღეში 5-6-ჯერ, მცირე ულუფებით. აკრძალულია მშრალი საკვები.
ყოველი ჭამის წინ აუცილებლად დალიეთ 1-2 ჭიქა თბილი წყალი გაზების გარეშე.

რაციონიდან აუცილებელია გამორიცხავსსაკვები და სასმელები, როგორიცაა:
- ჩაი,
-ყავა,
- კაკაო,
- შოკოლადი,
- Თეთრი პური,
- თეთრი ფქვილისგან დამზადებული ფქვილი,
- ლორწოვანი სუპები,
- სემოლინის ფაფა და პროდუქტები სემოლინით,
- მოცვი.

და გამორიცხავსცხიმიანი და შემწვარი საკვები.

მიტოვებული უნდა იყოსისპანახი, მჟავე, კომბოსტო და ლობიოსგან დამზადებული კერძები, რომლებიც იწვევენ გაზის წარმოქმნას.

თუ ეს შესაძლებელია, რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ ზოგიერთი დაფქული კერძი (განსაკუთრებით სემოლინა და ბრინჯის ფაფა), ბლანტი კონსისტენციის მქონე ნივთიერებები (მაგალითად, ლორწოვანი სუპები). ზოგიერთმა მომავალმა დედამ არ იცის, იწვევს თუ არა კაკაო და ძლიერი შავი ჩაი ორსულობის დროს შეკრულობას და სვამს ამ სასმელებს. სინამდვილეში, თქვენ უნდა ამოიღოთ ისინი თქვენი მენიუდან, რადგან ისინი მხოლოდ აფერხებენ ნაწლავის მოძრაობას.

ორსული ქალი შევიდა დღეში 1,5-2 ლიტრი სითხე უნდა დალიოთ. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი წყალი, წვენები, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. უნდა გვახსოვდეს, რომ ამდენი სითხის მოხმარება შესაძლებელია, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები: გულის დაავადება ან შეშუპება.

ორსულობის დროს ყაბზობის სამკურნალო საშუალებები

მოგეხსენებათ, ორსულებს არ ურჩევენ მედიკამენტების მიღებას, რადგან მათ ნაყოფზე უარყოფითი ზემოქმედება შეუძლიათ. მაშინ როგორ ვუმკურნალოთ ყაბზობას ორსულობისას? წამლები უნდა დანიშნოს მხოლოდ დამსწრე ექიმმა, თუ არსებობს ამის სერიოზული ჩვენებები. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა. თქვენმა ქმედებებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მხოლოდ საკუთარ თავს და თქვენს არ დაბადებულ ბავშვს.

შეკრულობისთვის თითქმის ყველა აბი უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს. წამლების უმეტესობაში შემავალი ნივთიერებები აღიზიანებს მსხვილი ნაწლავის რეცეპტორებს. ეს ხელს უწყობს მის პერისტალტიკის გაუმჯობესებას. ორსულ ქალებში მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონუსის მომატება და შეკუმშვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.

ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ გლიცერინის სუპოზიტორებიორსულობის დროს ყაბზობისგან. ისინი ნაზად აღიზიანებენ სწორი ნაწლავის რეცეპტორებს და არ ახდენენ გავლენას საშვილოსნოს ტონუსზე.

ამრიგად, ორსულობის დროს მედიკამენტების გამოყენება სახიფათოა. პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი და ნაყოფის განვითარების დარღვევა. მომავალმა დედამ, რომელიც ოცნებობს ჯანმრთელ ბავშვზე, არ უნდა მიიღოს მედიკამენტები ექიმის დანიშნულების გარეშე. მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია განსაზღვროს, აუცილებელია თუ არა ორსულობის დროს ყაბზობის მკურნალობა მედიკამენტებით, თუ შეიძლება ამის გარეშე.

ორსულობის დროს ყაბზობის საწინააღმდეგო ხალხური საშუალებები

კარგი და უსაფრთხო ხალხური საშუალება ყაბზობის წინააღმდეგ - prune decoction. მის მოსამზადებლად უნდა აიღოთ 100 გრამი გარეცხილი ჩირი, 100 გრამი დაფქული შვრია და 100 გრამი ჭარხალი. შეურიეთ ყველა ეს ინგრედიენტი, მოათავსეთ ქვაბში და დაასხით 2 ლიტრი წყალი. მოხარშეთ ქლიავი, გაბრტყელებული შვრია და ჭარხალი დაბალ ცეცხლზე ერთი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ ბულიონი გადაწურეთ და შედგით მაცივარში. ძილის წინ უნდა დალიოთ 1 ჭიქა.

ასევე ეხმარება ორსულობის დროს ყაბზობას ქლიავი, გამხმარი გარგარი და ქიშმიში თაფლით. ამ ნარევის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ჩირი (თითოეული 100 გრ) და 2 ს.კ. ლ. თაფლი ქლიავი, გამხმარი გარგარი და ქიშმიში კარგად გარეცხეთ და გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. ამის შემდეგ დაამატეთ თაფლი და კარგად აურიეთ. რეკომენდებულია ამ პროდუქტის 2 ჩ/კ ძილის წინ მიღება, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

კარგია ყაბზობის დროს გარგარისა და ქლიავის ჩირის კომპოტი. მას აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვის ტარებისას.

ინგრედიენტები:
ქლიავი - 100 გრ;
გარგარი ჩირი - 150 გრ;
წყალი - 2 ლ.

მომზადება:
დაასველეთ ხილი ცხელ წყალში 15 წუთის განმავლობაში.
გადაწურეთ წყალი და ჩამოიბანეთ ხილი.
ორთქლზე მოხარშული ხილი მოათავსეთ ქვაბში და შეავსეთ ცივი წყლით.
კომპოტის ადუღების შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი. ადუღეთ ჩირი 7-10 წუთის განმავლობაში.
შემდეგ დაამატეთ შაქარი და გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან.
გააჩერეთ კომპოტი თავდახურული 1 საათით.
ამ კომპოტს შეგიძლიათ დაუმატოთ თაფლი (გემოვნებით), ცოტაოდენი ლიმონის წვენი ან ცოტაოდენი დარიჩინი/ვანილი (გემოვნებით).

აღსანიშნავია, რომ ორსულობის დროს ყაბზობის ზოგიერთი ხალხური საშუალება აკრძალული(მაგალითად, სენას ფოთლები, რევანდი, წიწიბურის ქერქი, ჯიშის ნაყოფი).

ორსულობის დროს ყაბზობის პრევენცია

ორსული ქალები შეიძლება არ განიცდიან ყაბზობას, თუ ისინი მიიღებენ პრევენციულ ზომებს.

უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას. დიეტა უნდა შეიცავდეს ბოჭკოებით მდიდარ საკვებს. ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს. მიზანშეწონილია, რომ ყოველდღიურ მენიუში იყოს თხევადი კერძი (მაგალითად, წვნიანი ან ბორში). რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს საკვები, რომელიც იწვევს ყაბზობას.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სასმელის რეჟიმს. სამართლიანი სქესის ბევრ წარმომადგენელს ეშინია ბევრი სითხის დალევის გამო შეშუპების შესაძლო გამოჩენის გამო. ეს სრულიად არასწორია. ორსულმა უნდა დალიოს საკმარისი წყალი. მარილიანი საკვები უნდა გამოირიცხოს მოხმარებიდან. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ მარილმა წყალი არ შეინარჩუნოს ორგანიზმში.

ორსულობის დროს მძიმე ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მეტი გადაადგილება. თანამედროვე დედები უმოძრაო ცხოვრების წესს უტარებენ. ზოგს ეშინია ზედმეტი გადაადგილების, მიაჩნია, რომ მოძრაობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, ზოგი კი უფრო მეტად არის დაკავებული სოციალურ ქსელებში კომუნიკაციით.

ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა იწვევს საჭმლის მონელების შენელებას. რა თქმა უნდა, ამ პოზაში ვერ შეძლებთ სირბილს ან რაიმე კომპლექსურ ვარჯიშს, მაგრამ არ უნდა დაივიწყოთ სუფთა ჰაერზე სეირნობა და რეგულარული სიარული.

დასასრულს, აღსანიშნავია, რომ ყველაზე გონივრული ვარიანტი, რომლის წყალობითაც ორსულს შეუძლია თავიდან აიცილოს რთული დაცლა, არის პრევენცია. თუ ორსულობის ადრეულ ან შემდგომ ეტაპზე შეკრულობასთან გამკლავება მაინც მოგიწიათ, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური საშუალებები.

თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ ყველა მათგანი არ არის უვნებელი. ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ვიზიტის. მას შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს ორსულობის დროს ყაბზობის დროს კარგი და უსაფრთხო საშუალება და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნოს წამალი და აუხსნას როგორ მივიღოთ იგი.

_______________________
P.S.:მიუხედავად იმისა, რომ ფეხმძიმობისთვის დიეტას ვიცავ, 25 კვირაზე ისე გავძლიერდი, რომ მიკრობზარები გაჩნდა და ძლიერი ტკივილითა და სისხლით გამოვიტანე განავალი. ჯერ ჩემს გ-ს მივმართე. მან დამინიშნა სუპოზიტორები. მე არ გამომიყენებია, რადგან ინსტრუქციაში ნათქვამია: ორსულებისთვის უკუნაჩვენებია. პროქტოლოგს მივმართე. მან დანიშნა -G სუპოზიტორები და დიეტა განავლის ნორმალიზებისთვის (იხ. ზემოთ). მიუხედავად იმისა, რომ ინსტრუქციებში ნათქვამია, რომ ამ სუპოზიტორების გამოყენება შესაძლებელია უკვე პირველ ტრიმესტრში, ექიმმა მთხოვა დაველოდო მესამე ტრიმესტრის დასაწყისს. ასეც მოვიქეცი, ერთი დიეტა გამოვიყენე. დიეტამ სწრაფად დამეხმარა, ის აღარ მაძლიერებდა. ბზარების სწრაფად შეხორცების უზრუნველსაყოფად, ყოველი ლაშქრობის შემდეგ ვიბან გრილი წყლით და ვისვამ კრემს მშრალ კანზე. სანთლები არ გამომივიდა.