≡×მენიუ

• ცილოვანი დიეტა
• ვიტამინები
• დიეტები
• მულტიქუკერისთვის
• წონის დაკლებისთვის

რა უნდა გააკეთო, თუ მკერდი ჩამოწეული. როგორ გავიმკაცროთ მკერდი წონის დაკარგვის შემდეგ

რა თქმა უნდა, ყველა დამეთანხმება, რომ მყარი მკერდი სიამაყის წყაროა კაცობრიობის ქალი ნახევრის თითქმის ყველა წარმომადგენლისთვის. თუმცა, ყველას ესმის, რომ ბიუსტის ეს მდგომარეობა არ არის გამძლე. რატომ იკეცება მკერდი? სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ ამ სტატიაში.

ზოგადი ინფორმაცია

სინამდვილეში, ექსპერტები ასახელებენ უამრავ მიზეზს, რაც ხელს უწყობს

მკერდის ელასტიურობის დაკარგვა. ეს მოიცავს წონის რადიკალურ კლებას, ორსულობას და დაბერების შეუქცევად პროცესებსაც კი. ასე რომ, ჭარბი წონის მკვეთრი დაკლებით, სხეულის ყველა სხვა ნაწილთან ერთად, გულმკერდი თავად იკლებს წონას და კანი ამ მიდამოში ხდება გაცვეთილი და დაღლილი. შედეგად, ქალბატონი, როგორც წესი, აკვირდება ყბადაღებულს, რაც შეეხება ორსულობას, ცხრა თვეში სარძევე ჯირკვლები ეჩვევიან ახალ პოზიციას. თუმცა, როცა მშობიარობის შემდეგ მუცელი თანდათან ქრებას იწყებს, ბიუსტიც ქრება და ეცემა. მხოლოდ სპეციალური სამოსი დაგეხმარებათ მისი ელასტიურობის აღდგენაში, მაგრამ ის ყოველთვის ეფექტური არ არის.

თუ რა უნდა გააკეთოს? ექსპერტები გვთავაზობენ მრავალფეროვან ვარიანტს ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. ბევრი ქალბატონი, როდესაც ირჩევს თმის დაჭიმვას, ხშირად ირჩევს პლასტიკურ ქირურგიას. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ ტიპის პროცედურა ძალიან ძვირია და ის ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ახლა ჩვენ განვიხილავთ ბიუჯეტის სხვადასხვა ვარიანტს, რომელიც დაგეხმარებათ, თუ თქვენი მკერდი ჩამოშლილია.

უნდა აღინიშნოს, რომ ძირითადი კუნთები განლაგებულია ძუძუს ზემოთ მიდამოში, ამიტომ მათ მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს. საკმარისია დღეში ხუთი წუთი დაუთმოთ მთელ პროცედურას და აღარ ინერვიულებთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ მკერდი ჩამოხრილია.

ნიღბების გამოყენება

რა თქმა უნდა, მთავარი პრობლემა მდგომარეობს არა თავად სარძევე ჯირკვლებში, არამედ კანსა და კუნთებში. ამიტომ, ძირითადი სამუშაო სწორედ მათზე უნდა იყოს მიმართული. რეკომენდებულია კანის ყოველდღიური კვება და დატენიანება. თანამედროვე კოსმეტოლოგია ქალბატონებს სთავაზობს მრავალფეროვან საშუალებებს, რათა ებრძოლონ მოშვებულ მკერდს. მათ შორისაა ნიღბები, სკრაბები და სპეციალიზებული კრემები. მათი სისტემატური გამოყენებით პირველი შედეგები შესამჩნევი იქნება სულ რამდენიმე დღეში. მკერდის ნიღბების მომზადება სახლის პირობებში სრულიად ბუნებრივიდან შეგიძლიათ

ინგრედიენტები.

მკერდი გეცლება? სპორტი დაგეხმარებათ!

რა თქმა უნდა, ყველა დამეთანხმება, რომ სავარჯიშოების ყველაზე გავრცელებული ნაკრებიც კი (ან შეიცავს მოძრაობებს, რომლებიც მიმართულია გულმკერდის კუნთების გასაძლიერებლად. არ იცით რა ვარჯიშები უნდა გააკეთოთ? შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ კლასებზე ინდივიდუალურ ტრენერთან, რომელიც შეიმუშავებს სავარჯიშოების კომპლექტს. სპეციალურად თქვენი პრობლემური ზონებისთვის, ჩვეულებრივი სახლის ვიდეო გაკვეთილები საკმაოდ შესაფერისია, ასე რომ, უმოკლეს დროში, მკერდის არეში შესუსტებული კუნთები შესამჩნევად გამკაცრდება და ფორმას მიიღებს, ხოლო ბიუსტი შეიძენს თავის ყოფილ ლამაზ და ელასტიურ იერს.

ქალებისთვის მტკივნეული და საინტერესო თემა, რომელსაც ჩვეულებრივ ექიმთან ვიზიტის დროს ან საუბარში განიხილავენ, არის ის, თუ როგორ უნდა გავიმკაცროთ ჩამოშვებული მკერდი.

რა იწვევს შეშფოთებას? საზრუნავი - კარგია თუ არა ყველა საშუალება ლამაზი და შერბილებული მკერდისთვის ბრძოლაში, რა შანსები აქვს ჩამოხრჩობის აღმოფხვრას და შესაძლებელია თუ არა მისი თავიდან აცილება საერთოდ?

რა არის რა ან მოკლე ფონური ინფორმაცია

ტერმინი „ჩამოვარდნილი მკერდის“ აღსანიშნავად, რომელიც გამოიყენება, მედიცინაში უფრო ტევადი სახელია - მასტოპტოზი.

ეს ხდება მაშინ, როდესაც ბიუსტი (მკერდის და არეოლარული ზონა და ძუძუს) იკლებს, რასაც მოჰყვება დეფორმაცია და თავდაპირველი მოცულობის დაკარგვა.

სარძევე ჯირკვლის ქვეშ მდებარე ძუძუს უბნების მდებარეობიდან გამომდინარე, განასხვავებენ პტოზის რამდენიმე ტიპს:

1. ჯირკვლის უმეტესი ნაწილი მდებარეობს ქვემოთ, ხოლო ძუძუს ზემოთ - ფსევდოპტოზი.
2. ძუძუ არის ღორის დონეზე ან ოდნავ დაბლა (არაუმეტეს 1 სმ) - 1 გრადუსი.
3. მდებარეობა 1 - 3 სმ ქვევით ინფრამამალური ზონა - მე -2 ხარისხი.
4. პერიპაპილარული ზონა არის 3 სმ ან მეტი ნაკეცის ქვემოთ - ხარისხი 3.

თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რამდენად ჩამოცვივდა თქვენი მკერდი, ხელისგულის ქვეშ მოთავსებით და დათვლით რამდენ თითს ფარავს:

• ორ თითამდე – საწყისი ხარისხი;
• ორიდან ოთხ თითამდე - საშუალო ხარისხი;
• მთელი პალმა არის ბოლო ხარისხი.

თვითდიაგნოსტიკის საფუძველზე გამოტანილი ნებისმიერი დასკვნა ექიმმა უნდა დაადასტუროს ან უარყოს თვითმკურნალობამდე.

მასტოპტოზის ნიშნები და მიზეზები

არ არსებობს უნივერსალური პასუხი კითხვაზე, რატომ იკეცება მკერდი. თუმცა, ჩატარებული კვლევის საფუძველზე გამოვლენილია მასტოპტოზის დამახასიათებელი ნიშნები:

1. დაჭიმული და მოშვებული მკერდის კანი.
2. გამოხატული ნაკეცები მკერდის ქვეშ.
3. ეპიდერმისი და ლიგატების აპარატი კარგავს ელასტიურობას და სიმტკიცეს.
4. მკერდის ზედა ნაწილი იძირება.

ის ყველა ქალში განსხვავებულად ვითარდება, თუმცა არსებობს საერთო მიზეზები:

ასაკობრივი ფაქტორი - ქსოვილი კარგავს ელასტიურობას, ასევე სუსტდება ბიუსტის საყრდენი მექანიზმები.

წონა - დაქვეითება ხდება საკუთარი წონის ქვეშ მისი დიდი ზომის გამო.

ცუდი პოზა ან გახანგრძლივებული სტატიკური პოზიციები (მაგალითად, სამუშაო მაგიდასთან) - კუნთები სუსტდება და აღარ უჭერს მხარს ჯირკვლებს.

ორსულობა და ლაქტაცია - ძუძუთი კვების დროს ახალშობილი უკან იხევს ძუძუს და შემდგომში ჯირკვალი ამ მდგომარეობაში რჩება.

ჰორმონალური დისბალანსი ასევე არის მკერდის დაქვეითების მიზეზი. სქესის ჰორმონები გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობაზე მენსტრუაციისა და პოსტმენოპაუზის დროს.

წონის მატება - სხეულის წონის მომატება ან, თუ ცხიმოვანი ქსოვილები ჭარბობს ჯირკვლოვან სტრუქტურებზე.

მემკვიდრეობითი ფაქტორი - სტრუქტურული ქსოვილების თანაფარდობა გავლენას ახდენს კანის ელასტიურობაზე და მკერდის სიმკვრივეზე, გავლენას ახდენს მის ფორმასა და ზომაზე.

დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს: ადრე თუ გვიან, ყველა ქალს შეექმნება კითხვა, როგორ გაუმკლავდეს ჩამოშვებულ მკერდს.

ჯირკვალში მიმდინარე პროცესების გააზრება დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ იკეცება თქვენი მკერდი კვების შემდეგ და შესაძლებელია თუ არა მათი სწრაფად დაჭიმვა.

მკერდის სტრუქტურა და ფუნქციონირება იცვლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, როგორც ჩვენ ვიზრდებით.

ასე რომ, 10 წლის ასაკიდან იწყება პირველი ცვლილებები – მკერდი იზრდება და ვითარდება (მოცულობა იზრდება და ფორმა იცვლება). ეს პროცესები სრულდება მხოლოდ 19 - 22 წლის ასაკში, როდესაც მკერდი სრულად ჩამოყალიბებულ სახეს იღებს.

რეპროდუქციულ ასაკში ის ბუნების უნიკალური ქმნილებაა ახალშობილთა კვებისათვის, რადგან მისი ძირითადი ფუნქცია რძის წარმოებაა.

ორსულობის მეორე თვიდან სარძევე ჯირკვალი ფართოვდება და შინაგანად აღდგება, ემზადება ლაქტაციისთვის.

მისი დასრულების შემდეგ ის მცირდება, მაგრამ მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში აღწევს თავდაპირველ მდგომარეობას (ორსულობამდე), რაც იწვევს სხვადასხვა ხარისხის დაქვეითებას.

ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ 35 - 40 წლამდე გაცილებით ადვილია ძუძუთი კვების შემდეგ მკერდის დაჭიმვა, ვიდრე გვიან ასაკში.

40 წლის შემდეგ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ძლიერდება, რომლის დროსაც ჯირკვლოვანი ქსოვილები იცვლება ცხიმოვანი ქსოვილებით.

ამრიგად, პოსტმენოპაუზის პერიოდში მკერდში პრაქტიკულად არ არის ჯირკვლოვანი სტრუქტურები.

ამ დეფორმაციების შედეგია ის, რომ სარძევე ჯირკვალი თითქმის მთლიანად შედგება ცხიმოვანი ქსოვილისგან სუსტად განსაზღვრული შემაერთებელი უბნებით.

გულმკერდს მხარს უჭერს ლიგატორული აპარატი (ასრულებს კორსეტის ფუნქციას და მიმაგრებულია გულმკერდის კუნთებზე) და კანი, რომელიც დროთა განმავლობაში სუსტდება, რაც იწვევს სხვადასხვა ხარისხის სიმძიმის დაჭიმვას:

• 5 - 10% - მკერდი არ ექვემდებარება დეფორმირებულ ცვლილებებს;
• 20% - კარგავს ფორმას, იზრდება ზომაში;
• 70 - 75% - იკლებს მშობიარობის შემდეგ, მცირდება მოცულობა სხვადასხვა ხარისხით.

უშუალოდ მკერდში კუნთების სტრუქტურის ნაკლებობა ბევრს არღვევს მკერდის გადიდების ან გამკაცრების იმედებს მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშის დახმარებით, რადგან ვარჯიშები ეფექტურია მხოლოდ მასტოპტოზის დასაწყისში.

რა გზები არსებობს იმისთვის, რომ დიდი თუ პატარა ჩამოშვებული მკერდი კიდევ ერთხელ გახდეს მათი მფლობელის სიამაყე და დაიჭიროს მამაკაცის აღტაცებული მზერა?

მკერდის აწევის საკმაოდ დრამატული, მაგრამ არანაკლებ პოპულარული მეთოდია მასტოპექსია. ეს პლასტიკური ქირურგია მოდის სამი სახის.

არეოლარი

გამოიყენება, როდესაც მკერდის დეფორმაცია მინიმალურია და კანის ელასტიურობა შენარჩუნებულია.

მკერდის ტრავმის შესამცირებლად გამოიყენება ორი სახის ამოკვეთა: არეოლას ზედა მონახაზის გასწვრივ წრეში ან ნახევარსფეროში.

ამ მეთოდის უპირატესობები:

• გართულებების რისკი მინიმუმამდეა დაყვანილი;
• შესაძლებელია ბიუსტისა და არეოლას ფორმის კორექცია;
• მცირე ჭრილობები;
• ოპერაციის შემდეგ აშკარა ნაწიბურები არ არის.

თუმცა, ასეთი ქირურგიული ჩარევის შემდეგ კანზე ნაკეცები შეიძლება გაჩნდეს და დიდხანს გაგრძელდეს.

ვერტიკალური მასტოპექსია

უფრო ტრავმული მეთოდი გამოიყენება.

კეთდება ორი ჭრილობა: პირველს აქვს წრის ფორმა არეოლას საზღვრის ირგვლივ, ხოლო მეორეს, ვერტიკალური, პერპენდიკულარული ინფრამკერდის ღარზე. ეს ხელს უწყობს ქირურგის მუშაობას შემდეგი მანიპულაციების შესრულებაში:

• აშორებს ზედმეტ კანს;
• აწევს ძუძუს საჭირო დონემდე;
• აძლევს მკერდს კონუსისებურ ფორმას;
• საჭიროების შემთხვევაში არეგულირებს არეოლას ზომასა და ფორმას.

ეს ოპერაცია შესანიშნავი საშუალებაა მკერდის კანის გასამკვრივებლად, მაგრამ მეხსიერება იქნება ვერტიკალური ნაწიბური, რომელიც გადის ძუძუს მიდამოდან ქვემოთ.

წამყვანის ტიპის მასტოპექსია

გამოიყენება მაშინ, როდესაც საჭიროა ჩამოშვებული მკერდის მაქსიმალური გამოსწორება და აღდგენა. იგი ითვლება როგორც ყველაზე ეფექტურ, ასევე ყველაზე ტრავმულ პროცედურად.

ჭრილობები კეთდება:

1. ვერტიკალური;
2. ჰორიზონტალური;
3. წრიული ჭრილობა არეოლას საზღვრის გასწვრივ (თუ საჭიროა კორექცია).

ბიუსტის ფორმის, ზომისა და არეოლას ცვლილებებთან ერთად, ამ ოპერაციის შედეგად ისინი რჩება მთლიან ნაწილზე.

ოპერაციაზე საბოლოო თანხმობამდე აუცილებელია ექიმთან რამდენიმე კონსულტაცია და გამოკვლევა (გააკეთეთ ტესტები, გაიკეთოთ FLG, ეკგ და ა.შ.).

ოპერაცია საშუალოდ 1-3 საათს გრძელდება და ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ. პოსტოპერაციული შეშუპება ქრება 3-4 კვირაში, მაგრამ ქსოვილის საბოლოო შეხორცებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება - დაახლოებით ორი წელი.

ძუძუს მგრძნობელობის დროებითი დაქვეითება ნორმალურია. სრული აღდგენა მოხდება 6 თვის შემდეგ, რა დროსაც შესაძლებელი იქნება პლასტიკური ოპერაციის საბოლოო შედეგის შეფასება.

სარეაბილიტაციო პერიოდის განმავლობაში მედიკამენტების გამოყენება უნდა იყოს კოორდინირებული ექიმთან და ფიზიკური აქტივობა შეზღუდული უნდა იყოს მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში. ოპერაციის ეფექტი სამუდამოდ არ გაგრძელდება;

ქირურგიული ჩარევის უკუჩვენებები:

• ონკოლოგია;
• სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები;
• ჰიპერტონული დაავადება;
• ქრონიკული პათოლოგიების გამწვავება;
• დიაბეტი;
• ჰემოკოაგულაციის დარღვევები.

თუ ძუძუთი კვების დასრულებიდან წელიწადზე ნაკლები გავიდა ან სამომავლოდ იგეგმება ბავშვის დაბადება და ბუნებრივი კვება, მაშინ უმჯობესია უარი თქვათ ან პროცედურაზე მოგვიანებით გადადოთ.

არასრულწლოვანთათვის ასეთი ოპერაციები ტარდება უკიდურესად იშვიათ შემთხვევებში.

როგორ გავაუმჯობესოთ მკერდის ფორმა სახლში?

მაგრამ რა მოხდება, თუ მას არ შეუძლია ან არ სურს "დანის ქვეშ წასვლა"?

მართლა შესაძლებელია დაივიწყოთ ლამაზი, ელასტიური მკერდი და დაკმაყოფილდეთ მათი ცბიერებით? რა თქმა უნდა, არა, მკერდის ფორმის გაძლიერება სხვა გზით შეგიძლიათ.

ტანვარჯიშს, რომელიც მიმართულია მხრების, ხერხემლის, მკლავების და გულმკერდის კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებაზე, შეუძლია ბიუსტის ელასტიურობის აღდგენა.

ვარჯიშამდე სპორტული ბიუსტჰალტერი უნდა ატაროთ – ის დაგეხმარებათ სწორად და კომფორტულად დამაგრდეს მკერდზე, ასევე გაიკეთოთ მსუბუქი დათბობა კუნთების გასათბობად. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ.

მკლავის ძალა

ამ სავარჯიშოსთვის თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

1. დადექით ისე, რომ ფეხები ერთად და სწორი იყოს, ზურგი სწორი.
2. მოხარეთ იდაყვები მკერდის დონეზე.
3. ხელისგულები ერთმანეთს უერთდება და ძლიერად აჭერენ ერთმანეთს 10 წამის განმავლობაში.
4. შესვენება 5-10 წამით, რის შემდეგაც წნევა მეორდება.

შეგიძლიათ ბურთი აიღოთ ხელში და გაწუროთ.

Აზიდვები

1. დაიჩოქეთ სკამთან ან სკამთან (სიმაღლე - დაახლოებით 1 მეტრი).
2. მოათავსეთ ხელები არჩეულ საყრდენ წერტილზე.
3. გააკეთეთ ბიძგები, ნელა მოხარეთ იდაყვები.
4. შეეხეთ მკერდს საყრდენის კიდეს.
5. ფეხები სწორი რჩება.

თუ წარმატებას მიაღწევთ, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბიძგები იატაკიდან, მაშინ გაიზრდება დატვირთვა კუნთებზე და შედეგი უკეთესი იქნება.

ხელის მოძრაობები

ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

1. დაწექით ზურგზე და ასწიეთ ხელები მაღლა.
2. გაშალეთ ხელები გვერდებზე და ამავე დროს ღრმად ჩაისუნთქეთ.
3. ამოსუნთქვისას დაუკავშირდით ერთმანეთს.

მკლავის კუნთები მუდმივად უნდა იყოს დაძაბულობის ქვეშ, განსაკუთრებით წინამხრის არეში, სამომავლოდ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს ვარჯიში წონებით, მაგალითად, 3-5 კგ ჰანტელებით.

ძალით ჩახუტება

მოქმედებები ხორციელდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

1. დადექით პირდაპირ, ფეხები სტაბილური, გაშალეთ.
2. თითოეული ხელი მოათავსეთ მოპირდაპირე მხარზე (მარჯვნივ - მარცხნივ, მარცხნივ - მარჯვნივ).
3. გაიჭიმეთ წინამხრის კუნთები 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ შეისვენეთ 5 წამით.

გაიმეორეთ მინიმუმ 15 ჯერ ორი მიდგომით.

ჰანტელებით

ეს კეთდება შემდეგნაირად:

1. აიღეთ ჰანტელები ხელში და დადექით პირდაპირ.
2. ჩასუნთქვისას ხელები ასწიეთ.
3. ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ იგი.

მკლავების აწევა შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა გზით - ერთდროულად ან ერთჯერადად, მთავარია, პირველი ვარჯიშის დროს ავირჩიოთ მსუბუქი ჰანტელები - არაუმეტეს 1,5 კგ.

ექსპანდერით

შეგიძლიათ შეასრულოთ დგომა ან მჯდომარე, მთავარია ზურგი სწორი იყოს:

1. აიღეთ ექსპანდერი თქვენს ხელში.
2. გაჭიმეთ თქვენს წინ მკერდის დონეზე გაშლილი ხელებით.
3. ნელა გადაიტანეთ ბოლოები ერთმანეთისგან სხვადასხვა მიმართულებით, მაქსიმალურად გაჭიმეთ ექსპანდერი.
4. ჩაკეტეთ და დარჩით პოზიციაზე 15 წამის განმავლობაში.

გაიმეორეთ სავარჯიშო 8-10 ჯერ.

ქალები, რომლებიც რეგულარულად ასრულებენ ვარჯიშებს, შეუძლიათ არა მხოლოდ თავიდან აიცილონ მკერდის დაქვეითება, არამედ დაჭიმონ ისინი ძუძუთი კვების შემდეგ.

ქალების 85% ატარებს არასწორი ზომის და ტიპის ბიუსტჰალტერს, რაც უარყოფითად მოქმედებს ბიუსტის მდგომარეობაზე.

იდეალურია ის, რომელიც საშუალებას აძლევს საწოვარას დაისვენოს მხარსა და იდაყვს შორის. ძირითადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან, ნაჩვენებია ფოტოში.

სპორტისთვის არის სპეციალური ბიუსტჰალტერები ან ტოპები, რომლებიც საიმედოდ აფიქსირებს მკერდის პოზიციას და ხელს უშლის მათ დახშობას.

სხვა გზა არის. რა თქმა უნდა, ლენტი უნდა იყოს სპეციალური, სამედიცინო, ბამბის საფუძველზე.

მაგრამ ეს ტექნიკა ხანმოკლეა - როგორც კი ოფლიანდებით, ლენტი დაიწყებს თქვენი სველი სხეულიდან ამოღებას.

სამედიცინო კვლევები ადასტურებს, რომ თუ მუდმივად ატარებთ ბიუსტჰალტერს, ასეთი ხელოვნური მხარდაჭერა იწვევს ლიგატების ატროფიას.

შესაბამისად, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დახშობა მისი გამოყენების შეზღუდვით, მაგალითად, სახლში დაქირავებით ან ღამით მაინც.

ხალხური საშუალებები

ჩამოშვებული მკერდი უფრო მკვრივი შეგიძლიათ გარეგანი გამოყენების ნიღბებით, რომლებიც მზადდება მარტივი და ხელმისაწვდომი პროდუქტებისგან.

მარცვლეული

ნიღაბი აშორებს კანის მკვდარ ნაწილაკებს და ატენიანებს ეპიდერმისს. მოამზადეთ და წაისვით ნიღაბი შემდეგნაირად:

1. ჭიქა ფიფქებს ასხამენ 200 მლ მდუღარე წყალს და თავსახურებენ.
2. 20 წუთის შემდეგ მიღებული მასა წაისვით გულმკერდისა და კისრის კანზე.
3. დაელოდეთ სანამ მასა ქერქად გადაიქცევა.
4. ჩამოიბანეთ გამდინარე წყლის ქვეშ.

შეგიძლიათ დაასრულოთ პროცედურა კონტრასტული შხაპით.

რძის პროდუქტები

რძისა და არაჟნის გარდა ცოტაოდენი თაფლი დაგჭირდებათ. ნიღბის მომზადებისა და გამოყენების პროცესი:

1. გახეხეთ 150 გრ ხაჭოს ნარევი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ არაჟანი, იოგურტი) 100 გრ სელის ზეთით.
2. დაუმატეთ 30 გრ თხევადი თაფლი და კარგად აურიეთ.
3. ნარევი თანაბრად გაანაწილეთ ბიუსტზე.
4. დატოვე 30 წუთი.
5. ჩამოიბანეთ თბილი წყლის ქვეშ.

საბოლოო ნაბიჯი შეიძლება იყოს მკვებავი კრემის წასმა.

არაჟანი და კარაქი

ამ ნიღბისთვის დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

• 25 - 40 გ დიეტური არაჟანი დაბალი ცხიმის შემცველობით;
• 1 ათქვეფილი კვერცხი;
• 15-20 გ მცენარეული ზეთი.

კომპონენტები შერეულია, მიღებული ნაზავი გამოიყენება გულმკერდის არეში, გარდა ძუძუს უბნისა. 20 წუთის შემდეგ, ყველაფერი ჩამოიბანეთ თბილი წყლის ქვეშ.

პროცედურები ტარდება ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ. უკუჩვენებები შეიძლება მოიცავდეს ინდივიდუალურ შეუწყნარებლობას ნიღბებში შემავალი ინგრედიენტების მიმართ.

პრევენცია და შედეგების პროგნოზი

შესაძლებელია ჩამოშვებული მკერდის აწევა და გამკვრივება. ამას დასჭირდება სამართლიანი მოთმინება და არჩეული ტრენინგის სისტემის რეგულარული განხორციელება, სიტუაციის გამოსწორებისკენ მიმართული სხვა მეთოდების გამოყენებასთან ერთად.

რა უნდა გააკეთო, თუ მკერდი ჩამოშლილია? ამ კითხვას სვამენ სამართლიანი სქესის მრავალი წარმომადგენელი ყოფილი სილამაზის აღდგენის გზების ძიებაში. მედიცინაში მსგავს ფენომენს პტოზს უწოდებენ. არსებობს რამდენიმე ეტაპი, რომელზედაც დამოკიდებულია აღდგენის მეთოდის შერჩევა. სამწუხაროდ, არც ერთი ქალი არ არის დაცული მკერდის ფორმის დაკარგვისგან. დროთა განმავლობაში მკერდი ყველას ცვივა, მაგრამ თუ საკუთარ თავზე ბევრს იმუშავებ და მკერდზე იზრუნებ, ახალგაზრდობასა და სიმტკიცეს მნიშვნელოვნად გაუხანგრძლივებს.

ქალის მკერდი შედგება ჯირკვლოვანი ქსოვილის ლობულებისგან, რომელთა შორის არის ცხიმის ფენები. შემაერთებელი ქსოვილის დახმარებით იგი მიმაგრებულია გულმკერდის კუნთებზე. შიგნით მხოლოდ რბილი სტრუქტურებია, ამიტომ სარძევე ჯირკვლის ფორმა დიდწილად დამოკიდებულია კანის მდგომარეობასა და ცხიმის რაოდენობაზე. დაქვეითება შეიძლება გამოწვეული იყოს წონის უეცარი დაკლებით და სხვა ფაქტორებით, როგორც გარეგანი, ისე შინაგანი.რა გავლენას ახდენს მკერდის ფორმაზე, როგორ გავიმკაცროთ ისინი და აღვადგინოთ ყოფილი მიმზიდველობა?

შემდეგი ფაქტორები გავლენას ახდენენ სარძევე ჯირკვლის ფორმაზე:

• მოცულობის გაზრდა. ცნობილია, რომ უფრო დიდი ზომები უფრო მიდრეკილია დახრის მიმართ. სიმძიმის ძალა მოქმედებს მძიმე მკერდზე, ლიგატები ვერ უმკლავდებიან ასეთ დატვირთვას და ის იკლებს. ამიტომაა, რომ ხარისხიანი დამხმარე ბიუსტჰალტერი ძალიან მნიშვნელოვანია პლუს ზომის ქალებისთვის. მსგავსი პრობლემის წინაშე დგანან ისინი, ვინც გადაწყვეტს გაიაროს ოპერაცია, რათა გაიზარდოს ზომა ორი ან მეტი ზომით. ამავდროულად, პატარა მკერდი გაცილებით დიდხანს რჩება მყარი.
• ასაკი. დაბერების პროცესის შეჩერება შეუძლებელია და დროთა განმავლობაში კანი ხდება ნაკლებად ელასტიური, ლიგატები სუსტდება და მკერდი თანდათან ცვივა, კარგავს ფორმას. მრავალი თვალსაზრისით, დაქვეითება დამოკიდებულია მემკვიდრეობაზე და ცხოვრების წესზე. მაგრამ ეს ხდება ასაკის გამო ყველა ქალში.

• ბავშვის დაბადება. ორსულობის დროს ქსოვილის ზრდა ხდება, მკერდი ხდება მრგვალი, მიმზიდველი და იზრდება ზომაში. მშობიარობის შემდეგ ქალი რძით კვებავს ბავშვს, რომელიც წარმოიქმნება სარძევე ჯირკვლის ლობულებში. კვების ბოლოს რძე ქრება და ის ღებულობს გაფუჭებული ბურთის ფორმას. გამოჯანმრთელება ხდება თანდათანობით და პირდაპირ დამოკიდებულია დედის ასაკზე. რაც უფრო ადრე მოხდა მშობიარობა და ლაქტაცია, მით უფრო ელასტიურია კანი და უფრო სწრაფად უბრუნდება წინა მდგომარეობას. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ მკერდის მოვლა ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. კერძოდ, ჩახშობის ხარისხი დამოკიდებულია ბავშვის მიმაგრების მარტივი წესების შესრულებაზე. იდეალურად შერჩეული ბიუსტჰალტერი, ხელით ამოტუმბვის თავიდან აცილება და მკვეთრი მოცილება დაგეხმარებათ თქვენი ფორმის შენარჩუნებაში. ასევე მნიშვნელოვანია ორივე სარძევე ჯირკვალში რძის თანაბარი რაოდენობის უზრუნველყოფა და რიგრიგობით მათზე ბავშვის წასმა.
• უეცარი წონის დაკარგვა. თუ ქალი წონაში დასაკლებად დიეტაზეა, მაგრამ გულმკერდის კუნთების გასაძლიერებლად არ ვარჯიშობს, დაქვეითების ალბათობა ძალიან მაღალია.
• ჰორმონალური ცვლილებები. მენოპაუზის დროს ქალებში ესტროგენის დონე, რომელიც პასუხისმგებელია ქსოვილის ელასტიურობასა და კოლაგენის სინთეზზე, სწრაფად იკლებს. კანი ხდება ნაკლებად ელასტიური და მკერდი ეშვება.
• პოზის დარღვევები. უმოძრაო ცხოვრების წესი, მუდმივი ჯდომა დახრილი მხრებით (მაგალითად, კომპიუტერთან ან სტატიკური მუშაობის დროს) იწვევს ცვლილებებს, რომლებიც არ არის უკეთესი.

რა უნდა გააკეთოს, თუ პტოზი მოხდა

უპირველეს ყოვლისა, ნუ იმედგაცრუებთ ან დეპრესიაში ხართ. ნებისმიერი სიტუაციიდან გამოსავალი არსებობს და გამონაკლისი არც ჩამოშვებული მკერდია.

ფორმის ან ზომის მკვეთრი შეცვლა მოკლე დროში შესაძლებელია მხოლოდ ქირურგიული მეთოდების (მამოპლასტიკა, მასტოპექსია და სხვა) დახმარებით. სილამაზის სალონები შესთავაზებენ ტექნიკის ტექნიკას ან ინექციურ თერაპიას.

ეს საკმაოდ ძვირი პროცედურებია და ყველა ქალი არ გადაწყვეტს ოპერაციის გაკეთებას ყოფილი სილამაზის აღსადგენად. მაგრამ არსებობს ალტერნატივა: მარტივი ნაბიჯებით შეგიძლიათ მკერდი სახლის პირობებში გამკაცრდეს. ამისათვის საჭიროა გარკვეული ძალისხმევა და სისტემატურად იზრუნოთ მასზე. თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი ფორმა მცირე პტოზით მასაჟის, ფიზიკური ვარჯიშის, სწორი კვების და კანის ელასტიურობის გაუმჯობესების გზით.

კორექციის მეთოდის არჩევანი დამოკიდებულია ქალის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და სასურველ შედეგზე. თქვენ უნდა მიუახლოვდეთ მას ფრთხილად და, თუ რაიმე შეშფოთება გაქვთ, მიმართეთ მამოლოგს. ბოლოს და ბოლოს, ქსელებში და მედიაში რეკლამირებულია უამრავი საეჭვო მეთოდი, რომელიც შეიძლება არ უშველოს, მაგრამ ამძიმებს სიტუაციას და ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას.

მკერდის კანის მოვლა

ბაზარზე ბევრი მალამო, ლოსიონი, კრემები და ნიღაბია, რომლებიც გვპირდებიან სარძევე ჯირკვლის დაჭიმვას და მისი ზომის გაზრდას მოკლე დროში. ასეთი პროდუქტები, როგორც წესი, შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ატენიანებს კანს, აძლევს ტონს და ელასტიურობას (კოლაგენი, ეთერზეთები, ვიტამინები, ზღვის მცენარეები და მცენარეული ექსტრაქტები).

გარდა ამისა, არსებობს კრემები ფიტოესტროგენით, რომელიც მოქმედებით მსგავსია ქალის ჰორმონის ესტროგენთან. რომელიც აქტიურად წარმოიქმნება პუბერტატის პერიოდში, შემდეგ კი მისი კონცენტრაცია მცირდება. ის პასუხისმგებელია ჯირკვლის უჯრედების ზრდაზე და, შესაბამისად, მკერდის ზომაზე. ასეთი კრემების მინუსი არის მათი მოკლევადიანი ეფექტი. ქალის გამოყენებისას მკერდი შეშუპებულია და იზრდება. განაცხადის კურსის დასრულების შემდეგ ის უბრუნდება პირვანდელ მდგომარეობას. არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ჰორმონალური პრეპარატები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები (დერმატიტი ან თუნდაც ჰორმონალური დისბალანსი).

მაგრამ აუცილებელია თქვენი კანის მოვლა. ამ მიზნით გამოიყენება ბუნებრივი არომატული ზეთები, ნიღბები და დამატენიანებელი.

სახლის პირობებში შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი ნიღბები:

1. ნუში-შვრიის ფაფა. თქვენ უნდა მიიღოთ 2 სუფრის კოვზი ნუში და შვრიის ფაფა. გახეხეთ სანამ გლუვდება, შემდეგ დაამატეთ სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი. წაისვით 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
2. მარწყვი-ჟოლო. აიღეთ თანაბარი რაოდენობით ახალი კენკრა, 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და კოვზი თაფლი. ყველაფერი აურიეთ სანამ არ ჩამოყალიბდება და შეიზილეთ დეკოლტეს კანზე.

ნიღბის გაკეთებამდე საჭიროა კანის მომზადება. ამისათვის მოაცილეთ კანი სკრაბის გამოყენებით, რომელიც ასევე შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ სახლში ყავის ნალექისგან ან დაფქული მარცვლებისგან.

კონტრასტული შხაპი კარგად ატონიზირებს კანს. უმჯობესია შეაერთოთ მასაჟი. ეს უნდა გაკეთდეს კვირაში 2-3 ჯერ, თანდათან გაზარდოთ ტემპერატურის კონტრასტი. ამისათვის თქვენ უნდა მიმართოთ წყლის ნაკადს პრობლემურ ზონაში და შეიზილეთ 20 წუთის განმავლობაში. დაასრულეთ პროცედურა გრილი შხაპით.

შხაპის მიღების შემდეგ შეგიძლიათ შეიზილოთ კანში არომატული ზეთების ნარევი. თქვენ უნდა აიღოთ გერანიუმის, ილანგ-ილანგის, ნუშის, ჟოჟობას ზეთის რამდენიმე წვეთი და წრიული მოძრაობით შეიზილოთ. უკეთესი ეფექტისთვის ნარევს ემატება A და E ვიტამინები, რომლებიც აფთიაქებში იყიდება კაფსულებში. ასეთი შეზელვა აქვს მკვებავი და აღმდგენი ეფექტი კანზე.

სილამაზის სალონები გვთავაზობენ სხვადასხვა სესიებს ზღვის მცენარეების ან სხვა მცენარეების ექსტრაქტებით, ასევე კოლაგენით, რომლებსაც აქვთ ლიფტინგ ეფექტი და მოქმედებს მკერდის კანქვეშა ზონაზე.

ვარჯიშები შერბილებული მკერდისთვის

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სარძევე ჯირკვალში არ არის კუნთოვანი ქსოვილი, მაგრამ არის მის გარშემო. მკერდის კუნთებზე რეგულარული ფიზიკური ზემოქმედება მკერდს უფრო მიმზიდველს და გარეგნულად ტონუსს გახდის. მათი ვარჯიში შეგიძლიათ სპორტდარბაზში ინსტრუქტორის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ, ან თუ ეს შეუძლებელია, ივარჯიშეთ სახლში.

სავარჯიშოების შემდეგი ნაკრები ეფექტურია სახლში:

• Აზიდვები. დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ გააკეთოთ ბიძგები სკამიდან ან დივანიდან, შემდეგ კი გაართულოთ და შეასრულოთ კლასიკური პოზიციით. გააკეთეთ 2-3 კომპლექტი 10-ჯერ.
• ივარჯიშეთ სკამით. მასზე ვისხედით, ვცდილობთ ნელ-ნელა ჩამოვცუროთ ქვემოთ, ამავდროულად კიდეზე ხელებით ვიჭერთ და ფეხებს იატაკზე ვაჯვარედინებთ. შემდეგ ჩვენ უკან ვბრუნდებით. უფრო რთული ვერსიით, ფეხები სხვა სკამზე უნდა იყოს.

• პალმის შეკუმშვა. ხელები მკერდის დონეზე, იდაყვები ოდნავ აწეული. ხელისგულებს მჭიდროდ ვაჭერთ ერთმანეთს და რამდენიმე წამის განმავლობაში ვინარჩუნებთ დაძაბულობას. შეიძლება გაკეთდეს პატარა ბურთით. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ.
• ივარჯიშეთ ექსპანდერით. შესრულებულია წოლით, მჯდომარე ან ფეხზე. გაშლილი ხელებით ვცდილობთ გავწელოთ ექსპანდერი რაც შეიძლება ფართოდ და ვინარჩუნოთ საბოლოო პოზიცია 5-10 წამის განმავლობაში.
• მოხვიე ხელები. ფეხზე დგომით, მხრების სიგანეზე, ვაკეთებთ სამ წრეს ერთი და მეორე, შემდეგ ორივე ხელით. ვასრულებთ 8-10 მიდგომას 10 წამის შესვენებით.
• ივარჯიშეთ ჰანტელებით. იატაკზე დაწოლილი, ხელებს ჰანტელებით მაღლა ავწევთ და გვერდებზე ვავრცელებთ, სანამ არ გაჩერდებიან. შემდეგ ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 10-15 ჯერ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიბაძოთ ბიძგებს ჰანტელებით.

შედეგის სანახავად საჭიროა სისტემატიურად ივარჯიშოთ მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში, თანდათან გაზარდოთ ვარჯიშების სირთულე. უმჯობესია გამოიყენოთ კუნთების ვარჯიში, როგორც ინტეგრირებული მიდგომის ნაწილი, სარძევე ჯირკვლის კანის მოვლისას მასაჟების ან კოსმეტიკური პროცედურების გაკეთებით.

ჩამოშვებული მკერდის აღსადგენად მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიში არ იქნება საკმარისი. მით უმეტეს, თუ ის ძალიან იკეცება.

ქირურგიული და კოსმეტიკური მკერდის აწევა

სარძევე ჯირკვლის დაჭიმვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური, მაგრამ ამავე დროს ძვირადღირებული და მტკივნეული გზა არის ოპერაცია, რომელსაც მასტოპექსია ჰქვია.

იდეა არის ზედმეტი კანის მოცილება და ძუძუს არეოლარული კომპლექსის გადაადგილება (საჭიროების შემთხვევაში). ამავდროულად, შეგიძლიათ დაარეგულიროთ მკერდის ზომა - მოაცილოთ სარძევე ჯირკვლის ნაწილი ან დააინსტალიროთ იმპლანტები.

ორი ყველაზე გავრცელებული ქირურგიული ვარიანტია:

1. პერიარეოლარული ლიფტი. გამოიყენება პტოზის საწყის ეტაპებზე. ჭრილობა კეთდება არეოლას საზღვარზე, რაც ნაწიბურს უხილავს ხდის და ოპერაციის შემდეგ სწრაფი აღდგენის საშუალებას იძლევა. ის ხშირად ტარდება იმპლანტების დამონტაჟებასთან ერთად.
2. ვერტიკალური ამწე. ეფექტურია ძლიერი დაღლილობისთვის. ჭრილობა კეთდება არეოლას გარშემო და მიდის ვერტიკალურად ნაკეცამდე. ოპერაცია ხასიათდება აღდგენის ხანგრძლივი პერიოდით და საბოლოო შედეგის შეფასება შესაძლებელია მხოლოდ ექვსი თვის შემდეგ.

ნაკლოვანებები მოიცავს ხილულ ნაწიბურებს და ძუძუს მგრძნობელობის დაკარგვის შესაძლებლობას. ეს ოპერაცია უკუნაჩვენებია ნებისმიერი ბუნების სარძევე ჯირკვალში სიმსივნის მქონე ქალებისთვის, ორსულებისთვის და დიაბეტით დაავადებულებისთვის. ასევე არ არის რეკომენდირებული ნულიპარა ქალებისთვის მასტოპექსიის ჩატარება, ვინაიდან ბავშვის გაჩენის და კვების შემდეგ მკერდი ისევ იკეცება.

პოპულარული კოსმეტიკური მეთოდები მოიცავს:

• მიკროდინების თერაპია. ეს არის მცირე დინების მოქმედება კანზე, რომელსაც აქვს მატონიზირებელი, დამატენიანებელი ეფექტი და ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას.
• მიოსტიმულაცია. პროცედურა წინას მსგავსია, მაგრამ გავლენის არეალი კუნთოვანი ქსოვილია. მკერდი ოდნავ აწევს AC კუნთების ვარჯიშის გამო, ფიზიკური ვარჯიშის სიმულაცია.
• ლაზერული ზედაპირის აღდგენა. უფრო მეტად მიმართულია კანის ნაკლოვანებების აღმოფხვრაზე (სტრიები, დაშვება). მაგრამ ის ასევე უზრუნველყოფს ლიფტინგის ეფექტს.

• მეზოთერაპია. ვიტამინების, მცენარეული ექსტრაქტების, ჰიალურონის მჟავის, მინერალებისა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების სპეციალური კოქტეილების შეყვანა კანის ზედა და შუა ფენებში. ხელს უწყობს მცირე დახშობას, კანს ამკვრივებს და მკერდს ამაღლებს.

არსებობს კიდევ ერთი პოპულარული ინვაზიური ტექნიკა - ძაფის აწევა. არსებობს სხვადასხვა ტიპის ძაფები, რომლებიც ამაღლებენ ქსოვილს რბილი და ზომიერი ფტოზის დროს. ნაკლოვანებები მოიცავს მოკლევადიან შედეგებს (წელამდე) და უკუჩვენებების დიდ რაოდენობას. უპირატესობები ისაა, რომ ოპერაცია არ არის საჭირო, არ არის ნაწიბურები (ძაფები ხვდება პუნქციით) და მინიმალური გამოჯანმრთელების პერიოდი.

დაქვეითება ბუნებრივი პროცესია და მისი მთლიანად შეჩერება შეუძლებელია. მაგრამ კონკრეტულად თქვენს სხეულსა და მკერდზე ზრუნვით შეგიძლიათ მათი ელასტიურობა და სილამაზე დიდი ხნით გაახანგრძლივოთ. ამისთვის მნიშვნელოვანია რაციონალური კვება, წონის უეცარი ცვლილებების თავიდან აცილება, ვარჯიში და პოზის მონიტორინგი. ასევე ჩაიცვით სწორი საცვლები და იზრუნეთ სარძევე ჯირკვლის კანზე (კონტრასტული შხაპი, მასაჟი, დამატენიანებელი).

მოგვწონს თუ არა, ის მაინც იკლებს. რატომ ხდება ასე და შესაძლებელია თუ არა როგორმე მკერდის ფორმის შენარჩუნება, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატს და GMS Clinic-ის წამყვან მამოლოგს, გალინა რეშეცოვას ვთხოვეთ.

მასტოპტოზი, ანუ მკერდის ჩამოშლა, ბუნებრივი და, სამწუხაროდ, შეუქცევადი პროცესია, რომელიც ხასიათდება მკერდის ქსოვილის მოცულობის დაქვეითებით, დეფორმაციით და სიმკვრივისა და ელასტიურობის დაკარგვით. დღეს ამ პროცესის ორი ძირითადი მიზეზი შეიძლება გამოიკვეთოს. დავიწყოთ პირველით - ძუძუთი კვება. ახალგაზრდა ქალში სარძევე ჯირკვლის თითქმის მთელი მოცულობა ჯირკვლოვანი ქსოვილია (ის პასუხისმგებელია რძის გამომუშავებაზე ლაქტაციის პერიოდში). როდესაც ქალი ამთავრებს ძუძუთი კვებას, ჯირკვლის ქსოვილი საგრძნობლად იკლებს მოცულობით და თანდათან - ასაკთან ერთად და კვების რაოდენობასთან ერთად - ქრება. ეს არის მოცულობის დაკარგვის მთავარი მიზეზი და როცა მოცულობა მცირდება, მაშინ გრავიტაცია თავის საქმეს აკეთებს. მეორე მიზეზი არის უეცარი წონის დაკარგვა. ვინაიდან სარძევე ჯირკვალი შეიცავს ცხიმოვან ქსოვილს, თუ გოგონა წონაში დაკლებას გადაწყვეტს, მკერდიც ზომაში იკლებს. ის იკუმშება და ფორმას დაკარგავს.

თუ ქალი უარს ამბობს ძუძუთი კვებაზე და მთელი ცხოვრების განმავლობაში თავს არიდებს წონის უეცარ მატებას და უეცარ წონის დაკარგვას, მაშინ ასეთი ფენომენი, როგორიცაა დაქვეითება, არ იმოქმედებს მასზე, სანამ კანი არ დაკარგავს თავის ელასტიურობას ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამო. ყველაზე ხშირად ეს ხდება 60 წლის ასაკში - ჩვეულებრივ მენოპაუზის წინ ქალის კანი კარგ მდგომარეობაშია. თუ ჯირკვალი ინარჩუნებს მოცულობას, მაშინ ის ჰგავს მჭიდროდ გაბერილ ბურთულას, ხოლო თუ მოცულობა იკლებს, ანუ შიგნით ქსოვილი ნაკლებია, მაშინ ბურთი ოდნავ იშლება და მკერდი უფრო სწრაფად იშლება და ფორმას კარგავს. ასე რომ, გრავიტაცია უფრო ხელშემწყობი ფაქტორია, ვიდრე განმსაზღვრელი.

დიახ, კვების შემდეგ მკერდის ფორმა, როგორც წესი, იცვლება (იშვიათია შემთხვევები, როდესაც მკერდი პირვანდელ მდგომარეობას უბრუნდება), მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძუძუთი კვება ძალიან აუცილებელია არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ. თავად დედა. ფაქტია, რომ ამცირებს სიმსივნის რისკს. ქალს, რომელსაც ძუძუთი არ აჭმევდა, ემუქრება ძუძუს კიბო, ხოლო ქალი, რომელიც ძუძუთი იკვებება - და რაც მეტია, მით უკეთესი - მნიშვნელოვნად ნაკლებია რისკის ქვეშ.

პლასტიკურ ქირურგიაში მასტოპტოზის გარკვეული გრადაციაა, მაგრამ სამედიცინო თვალსაზრისით, ამ ფენომენის კლასიფიკაცია არ არის საინტერესო. დაქვეითება ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესია, რომელიც საფრთხეს არ უქმნის ქალის ჯანმრთელობას და აქვს წმინდა ესთეტიკური ხასიათი.

მასტოპტოზის პრევენცია

სამწუხაროდ, დღეს არ არსებობს მასტოპტოზის პრევენციის მეცნიერულად დადასტურებული მეთოდები. სპორტული და კოსმეტიკური მოვლა არაპირდაპირი ღონისძიებაა, რომლის ეფექტურობა მინიმალურია. სარძევე ჯირკვალში არ არის კუნთები, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ იმ კუნთების ვარჯიში, რომლებზეც თავად ჯირკვალი დევს - მკერდის მცირე და ძირითადი კუნთები. დიახ, თუ სპორტს თამაშობთ, გექნებათ უფრო ელასტიური „ბალიშები“, რომელზედაც ჯირკვალია განთავსებული, მაგრამ ეს არ იმოქმედებს თქვენი მკერდის ფორმაზე. ცხიმი და ჯირკვლის ქსოვილი პასუხისმგებელია ჯირკვლის ფორმაზე - ეს ყველაფერია.იგივე ეხება მკერდის ყველა სახის კოსმეტიკურ საშუალებებს - კრემი ვერანაირად ვერ ინარჩუნებს მკერდის ფორმას, რომ აღარაფერი ვთქვათ მოდელირება, ეს არის ექსკლუზიურად კანის მოვლა. უფრო მეტიც, თქვენ ვერ ნახავთ პოზიტიურ ცვლილებებს ასეთი მოვლისგან, თუნდაც გნებავთ. თუ ეფექტი იქნება, ის იქნება მილიმეტრების დონეზე - თვალით ვერ ამოიცნობს. მთავარი და ერთადერთი, რისი გაკეთებაც ქალს შეუძლია მასტოპტოზის თავიდან ასაცილებლად, არის წონის მონიტორინგი და უცებ არ დაკლება. ყველა.

ბიუსტჰალტერის ტარება ასევე არ არის დახრის თავიდან ასაცილებლად. შეიძლება უარი თქვათ თქვენი გარდერობის ამ ელემენტზე, თუ პატარა მკერდი გაქვთ და ბიუსტჰალტერი უფრო მეტად დაფარვის ფუნქციას ასრულებს, ვიდრე დამხმარე ფუნქციას. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ დიდი მკერდი ან მკერდი, მაშინ ბიუსტჰალტერი, რა თქმა უნდა, აუცილებელია იმისათვის, რომ არ დაიჭიმოს კანი და სარძევე ჯირკვლის შიდა ჩარჩო. დიდია თუ პატარა მკერდი, დამოკიდებულია პროპორციებზე: დიდი გოგოსთვის მესამე ზომა და წვრილმანისთვის ფუნდამენტურად განსხვავებული რამ არის. და იმის დასადგენად, გჭირდებათ თუ არა ბიუსტჰალტერი, უბრალოდ დადექით სარკის წინ შიშველი და ნახეთ, თქვენი მკერდი ეშვება თუ არა. თუ ის არ იშლება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გააკეთოთ მის გარეშე.

ყველა მოსაზრება იმის შესახებ, რომ ბიუსტჰალტერის ტარება, სავარაუდოდ, იწვევს მკერდის მხარდამჭერი კუნთების ატროფიას, სრული სისულელეა. არ არსებობს კუნთები, რომლებიც მხარს უჭერენ მკერდს - ისინი უბრალოდ არ არსებობენ ანატომიაში.

მკერდის ჩამოშლა არის ფენომენი, რომელიც ხშირად გვხვდება ჩვენი კაცობრიობის სამართლიან ნახევარში და შეიძლება იყოს პროვოცირებული მთელი რიგი ფაქტორებით ქალის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

სამედიცინო თვალსაზრისით, ამ პროცესს მასტოპტოზს უწოდებენ, ანუ ლათინურიდან თარგმნილია სარძევე ჯირკვლის პროლაფსი ან "დაცემა". მოდით განვიხილოთ უფრო დეტალურად, რატომ იკეცება მკერდი.

სარძევე ჯირკვლის მოცულობის ცვლილებების, წონის უეცარი დაკლების ან, პირიქით, მატების, ორგანიზმში დაბერების პროცესების, ჰორმონალურ ცვლილებებთან დაკავშირებული ფიზიოლოგიური პროცესების და ასაკის გამო, იცვლება მკერდის ფორმა.

ყველა ეს ფაქტორი გავლენას ახდენს მკერდის ელასტიურობაზე, მის გარეგნობაზე და სარძევე ჯირკვლის საკუთარი სიმძიმე ზეწოლას ახდენს ქსოვილზე და შესაძლოა სისხლის მიმოქცევის პრობლემებიც კი წარმოიშვას.

მასტოპტოზით შესაძლოა აწუხებდეთ ქალები, რომლებსაც მკერდის გადიდების ოპერაცია ჩაუტარდათ. მნიშვნელოვანია ბალანსი ჯირკვლის ქსოვილსა და მკერდში ცხიმს შორის.

ამ ქსოვილების თანაფარდობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან ქალები, რომელთა მკერდზე ცხიმოვანი ქსოვილი ჭარბობს ჯირკვლოვან ქსოვილზე, უფრო მიდრეკილნი არიან მკერდის ფტოზისკენ, კანის დაჭიმვისკენ და ელასტიურობის დაკარგვისკენ.

დაჭიმულია გულმკერდის ლიგატებიც. ასე რომ, უფრო დიდი ზომის ქალებს, შესაბამისად, აქვთ მეტი წნევა როგორც ლიგატებზე, ასევე კანზე, რაც აუარესებს სიტუაციას. გარდა ამისა, ყველა ქალი ექვემდებარება ჰორმონების ზემოქმედებას ორსულობის გარდა, ეს არის მენსტრუალური ციკლი და მენოპაუზა. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებიც კი იწვევს პროლაფსს.

კვებისა და ორსულობის დროს ორგანიზმში ხდება ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რომლებიც აისახება მკერდზე და აუცილებელია ჯანმრთელი ბავშვის აღზრდისთვის.

ბავშვს შეუძლია დაქვეითების პროვოცირება, თუ ძუძუს პირში სწორად არ შეიყვანს. ძუძუთი კვების შემდეგ ჩამოშვებული მკერდი ბევრი ქალისთვის ფსიქოლოგიურად ძალიან დამთრგუნველია.

ვიდეო: მკერდის აწევა გადიდებით. მასტოპექსია.

მოკლედ სარძევე ჯირკვლის აგებულების შესახებ

ქალის ბიუსტი არის დაწყვილებული სიმეტრიული ორგანო, რომელიც ასრულებს შთამომავლობის კვების ფუნქციას. მკერდის ზემოდან დაფარულია კანი; გამომყოფი სადინარები გადის არეოლაში.

სარძევე ჯირკვალი მთლიანად შედგება ცხიმოვანი და ჯირკვლის ქსოვილისგან. სწორედ ჯირკვლოვანი ქსოვილია გამომუშავებული სეკრეცია – რძე. ეს ქსოვილი კუნთებით მიმაგრებულია ნეკნებზე შემაერთებელი ქსოვილის გამოყენებით. ფორმა და ზომა განსხვავებულია სხვადასხვა ქალებში და აბსოლუტურად არანაირ გავლენას არ ახდენს ბავშვის კვებაზე.

აღსანიშნავია, რომ ყველა ქალს არ აქვს ჩამოშვებული მკერდი. იღბლიანი ქალების დაახლოებით 7-15%-მა გაიარა ეს ღონისძიება. მიუხედავად ამისა, სხვები არ უნდა დაიდარდონ. არსებობს გზები იმისა, რომ მკერდი კვლავ მიმზიდველი, სექსუალური და ჯანმრთელი გახადოთ!

როგორ დავუბრუნდეთ იდეალურ ფორმას

ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს? ყურადღება მიაქციეთ, პირველ რიგში, მთლიან სხეულს და არა მკერდს. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები:

• მაქვს თუ არა ჯანსაღი ცხოვრების წესი?
• ჭარბწონიანი ვარ?
• ბევრი ალკოჰოლი და ნიკოტინი შედის ჩემს ორგანიზმში?
• როდის ვიყავი ბოლოს სპორტდარბაზში?
• ვზრუნავ ჩემს პოზაზე?
• ვირუჯები ბიუსტჰალტერის გარეშე და რამდენ ხანს?

ასეთმა მომენტებმა შეიძლება ირიბად იმოქმედოს მკერდის პროლაფსის პროცესზე. შემდეგ გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტ მამოლოგთან, შეაფასეთ მკერდის დაქვეითების ხარისხი და გაიარეთ კონსულტაცია, გაქვთ თუ არა რაიმე თანმხლები დაავადება, რომელიც შეიძლება იყოს მასტოპტოზის ერთ-ერთი მიზეზი.

ვიდეო: მკერდის აწევა და გადიდება. მამოპლასტიკა. მასტოპექსია.

როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული მკერდი?

მკერდის აწევის მეთოდები

თეთრეული

იქ სპეციალურად შექმნილი საცვალია. მისი დიზაინის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრესი თქვენს მკერდზე, მხრებზე და ზურგზეც კი. შემდეგ კი შეინახეთ და მიეცით ლამაზი ფორმა. არსებობს ტესტი იმის გასარკვევად, თუ რამდენად კარგად უჭერს მხარს თქვენი ბიუსტჰალტერი.

ფოტო: ბიუსტჰალტერი ტურმალინით

დადექით სარკის წინ და უბრალოდ გაიღიმეთ საკუთარ თავს ფართოდ. თუ კისრის კანი დაიჭიმება და მკერდი აწია, მაშინ ყველაფერი რიგზეა.

კოსმეტიკური ხელსაწყოები

ნიღბების, კრემებისა და შრატების უზარმაზარი ასორტიმენტი ხელს უწყობს მკერდის ქსოვილის სტიმულირებას, ელასტიურობის გაზრდას და ფიზიკურ ფიტნესის გაუმჯობესებას. აქ მოცემულია რამდენიმე ნიღბის მაგალითი სახლში გამოსაყენებლად.

ხაჭო-ზეითუნის ნიღაბი მკერდის ასაწევად

დაგჭირდებათ რამდენიმე სუფრის კოვზი თაფლი, ხაჭო, ზეითუნის ზეთი და ალოეს წვენი. ეს ყველაფერი კარგად უნდა აურიოთ და წაისვათ დეკოლტესა და კისრის მიდამოზე ნახევარი საათის განმავლობაში, გადააფაროთ ფირით და პირსახოცით. ეს ნიღაბი საკმაოდ ეფექტურია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველდღიურად.

ლურჯი თიხის ნიღაბი

ამ ნიღბის გამოყენება შესაძლებელია კვირაში 2-ჯერ, რაც საკმარისი იქნება თვალსაჩინო შედეგისთვის. აიღეთ კალენდულას ყვავილები, მოხარშეთ მდუღარე წყალში, შემდეგ შეურიეთ ამ ხსნარს ერთი ტომარა თიხა და დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი მიროს ეთერზეთი. დატოვე ნარევი მკერდზე, სანამ მთლიანად არ გაშრება. და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

წვრილად დაჭერით კომბოსტოს რამდენიმე ფოთოლი, მოათავსეთ კონტეინერში, დაუმატეთ 7-10 წვეთი აბუსალათინის ზეთი. გახეხეთ ნარევი გლუვებამდე და შეზეთეთ გულმკერდის კანი, გარდა ძუძუს. გააჩერეთ 10-15 წუთი და შემდეგ ნარჩენები ნესტიანი ქსოვილით მოიწმინდეთ.

დაასხით ცხელი წყალი 5 სუფრის კოვზ შვრიის ფაფას და გააჩერეთ დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში, სანამ პასტა არ ჩამოყალიბდება. შემდეგ დაუმატეთ 3 სუფრის კოვზი თაფლი და კარგად აურიეთ. წაისვით ნიღაბი დეკოლტეს მიდამოზე 20-25 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

Მასაჟი

სპა სალონები გთავაზობთ ლიფტინგის ან მასაჟის მომსახურებას.მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ სახლშიც. ძალიან ადვილია. ეს შეიძლება გაკეთდეს კონტრასტული შხაპის გამოყენებით, ცივი და ცხელი წყლის მონაცვლეობით. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მყარი ღრუბელი ან ფუნჯი. უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, სტიმულირდება ნერვული დაბოლოებები, უმჯობესდება ადგილობრივი მეტაბოლიზმი და შესაბამისად უმჯობესდება და უმჯობესდება თქვენი მკერდი.

Სავარჯიშოები

ჩამოშვებული მკერდის ვარჯიშები ეფექტურად ეხმარება მკერდის ფორმის შენარჩუნებას და დაჭიმვას.სავარჯიშო კომპლექტები საკმაოდ მრავალფეროვანია. აქ არის ძირითადი და უმარტივესი პირობა გულმკერდის კუნთების გასაძლიერებლად.

ვიდეო: გულმკერდის ვარჯიშები

თუ თქვენ გაქვთ ჰანტელები, ისინი იდეალურია შემდეგი ვარჯიშებისთვის:

სავარჯიშოები ჰანტელებით გაცვეთილი მკერდისთვის

"მაჰი"

მდინარის გასწვრივ მოცურავის მოძრაობების მიბაძვით, დაიწყეთ ხელების ქანაობა ჯერ წინ, შემდეგ უკან.

"ჯვარი"

დაჯექით ზურგზე, აიღეთ ჰანტელები და გადააჯვარედინეთ ხელები თქვენს წინ, მონაცვლეობით მარჯვნივ და მარცხნივ.

"ვერტიკალური ჯვარი"

სავარჯიშო 2-ის მსგავსი ვარჯიში, მაგრამ შესრულებულია დგომისას და ხელები არ არის მოხრილი იდაყვებში. ხელები იატაკის პარალელურია.

ქვემოთ მოცემულია ქალების ფოტოები ჩამოწეული მკერდით

სამწუხაროდ, ფიზიკური ვარჯიში ყოველთვის ვერ დაეხმარება სიტუაციის შეცვლას, რადგან თავად მკერდში არ არის კუნთოვანი ბოჭკოები. იგი, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ძირითადად შედგება ცხიმოვანი და ჯირკვლის ქსოვილისგან. ამა თუ იმ ხარისხით მასტოპტოზი ქალისთვის გარდაუვალია და მხოლოდ ვარჯიშზე ფოკუსირებით შეიძლება შედეგი არ იყოს.

Პლასტიკური ქირურგია

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და რადიკალური მეთოდი ქირურგიულია. მას მასტოპექსია ჰქვია და ფართოდ გამოიყენება პლასტიკურ ქირურგიაში. ოპერაციის მიმდინარეობა დამოკიდებულია მკერდის დაქვეითების ხარისხზე. საუკეთესო შედეგი მიიღწევა პირველი ხარისხით. და სულ ოთხია. ისინი განისაზღვრება ძუძუს და მკერდის ქვეშ ნაკეცის პოზიციით. პირველი ხარისხის მასტოპტოზი მოიცავს შემთხვევებს, როდესაც ძუძუს თავი უფრო მაღალია ვიდრე ზოგადი ქსოვილი და ნაკეცის ზემოთ. ქალებს, რომელთა ძუძუ „იყურება“ იატაკისკენ, აქვთ მესამე ხარისხის მასტოპტოზი ან პტოზის ბოლო ხარისხი.

მასტოპტოზის მკურნალობა

ნებისმიერი ზემოაღნიშნული მეთოდი დაგეხმარებათ მკერდის ფორმის აღდგენაში და მათი ესთეტიკური მიმზიდველობის აღდგენაში, მაგრამ მათ შორის ყველაზე ეფექტური უნდა აღინიშნოს ქირურგიული კორექციის მეთოდი.

მასტოპექსის შეუძლია ნებისმიერი ხარისხის დახშობის მკურნალობა. გარდა ამისა, ეს ოპერაცია ხშირად შერწყმულია მკერდის გადიდების ოპერაციასთან.

პოსტოპერაციული ნაწიბურები სახის ლიფტინგის შემდეგ რჩება პრაქტიკულად შეუმჩნეველი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გამოიყენება კოსმეტიკური ზედაპირი.

ზოგადად, ქირურგები იყენებენ ქირურგიული ჩარევის სამ მეთოდს, თუმცა სინამდვილეში მათგან ოცზე მეტია:

1. ოპერაცია, სადაც ნაწიბური მდებარეობს ძუძუს არეოლასთან ახლოს.ჭრილობა კეთდება არეოლას ზედა ნაწილთან და საჭიროების შემთხვევაში კანს აშორებენ. ამრიგად, ძუძუს შეუძლია გადაადგილება 2-3 სმ-ით.
2. ოპერაცია, სადაც ნაწიბური იქნება "ჩოგბურთის რაკეტის" ფორმა.ამ ოპერაციის დროს ჭრილობა კეთდება წრეში, რაც მკერდის გასადიდებლად იმპლანტების გამოყენების საშუალებას იძლევა. შესაფერისია ქალებისთვის, რომელთა მკერდი კონუსის ფორმისაა. პოსტოპერაციული ნაწიბური შეიძლება დარჩეს, ის მალე შეხორცდება, ნაკერის ძაფები თავისთავად იშლება და კვალი რჩება უხილავი. ეს ტექნიკა ასევე საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ მკერდი. რთულად მიიჩნიეს.
3. ნაწიბური წააგავს "წამყვანს".

აქ დაგჭირდებათ ვერტიკალური და ჰორიზონტალური ჭრილობა, რათა აწიოთ მკერდი მესამე ან მეოთხე ხარისხის ჩამოხრჩობის. ვერტიკალური ჭრილი გადის ზემოდან, ძუძუს შეხების გარეშე და ეშვება ცენტრში მდებარე ინფრამკერულ ნაკეცამდე.

მინუსი ასეთი ოპერაციის შემდეგ არის ნაკერების რაოდენობა. მათგან ბევრად მეტია, ვიდრე წინაებში. მასტოპექსია ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ, თავად ოპერაცია გრძელდება არაუმეტეს სამი საათისა, მაგრამ მოითხოვს წინასწარ მომზადებას.