≡×მენიუ

• ცილოვანი დიეტა
• ვიტამინები
• დიეტები
• მულტიქუკერისთვის
• წონის დაკლებისთვის

ანტიცელულიტური მასაჟორები - საუკეთესო მოდელების მიმოხილვა. ანტიცელულიტური მასაჟორები: გამოყენების ტექნოლოგია და მიმოხილვები ანტიცელულიტური მასაჟორები

მასაჟორი Body Sculptor Gezatone მოდელი AMG114

ტონუსის შესანარჩუნებლად - ანტიცელულიტური ვიბრაციული მასაჟორები

ეგრეთ წოდებული „ფორთოხლის კანი“ უსიამოვნო მოვლენაა, რომელიც ცნობილია ამა თუ იმ ასაკის თითქმის ყველა ქალისთვის და მისი მოშორება არც ისე ადვილია. შეგიძლიათ დაიღალოთ საათობით ვარჯიშით, დილის სირბილით, მიმართოთ სამედიცინო პროცედურებს, მაგრამ ვერ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. ამ რთულ ბრძოლაში საუკეთესო საშუალებად იქცნენ ანტიცელულიტური მასაჟორები.

რა ეფექტი აქვს ანტიცელულიტურ მასაჟორებს?

თავისი ბუნებით, ცელულიტი არის დაბლოკილი ცხიმოვანი უჯრედების კონცენტრაცია, რომლებიც ვერ ახერხებენ თავის გაწმენდას იმის გამო, რომ ფორები მთლიანად ჩაკეტილია. ვიბრაციული მასაჟორები, რომლებიც ქმნიან რხევად ტალღებს, ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას მუტაციურ უჯრედებში და მასთან ერთად მიეწოდება საკვები ნივთიერებები და იხსნება არასაჭირო დეპოზიტები. ცხიმოვანი უჯრედების ფუნქციონირება ნორმალიზდება და თქვენი ფორმა იღებს სასურველ იერს. მათი დიზაინის მიხედვით, ვიბრაციული მასაჟორებია:

• აპლიკატორები ან ბალიშები - მინი-მოდელები, კომპაქტური, დამაგრებული პრობლემურ ადგილებში;
• სახელმძღვანელო "უთოები" - მოდელები აღჭურვილია ვიბრაციული ლილვაკებით, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ აკუპრესურა სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე;
• ვიბრაციული ქამრები - განკუთვნილია ძირითადად თეძოების, დუნდულოების, წელისა და მუცლისთვის;
• ვიბრაციული პლატფორმები - მასაჟორები სადგამზე ლენტებით სხეულის სხვადასხვა ნაწილისთვის.

თუ ცელულიტით დაზარალებული ადგილი საჭიროებს კომპლექსურ მკურნალობას და სახსრები საშუალებას იძლევა, უმჯობესია შეიძინოთ ვიბრაციის პლატფორმა სხეულის კონკრეტული ნაწილისთვის ჩართული რამდენიმე ზოლით, რაც ასევე ამკვრივებს კუნთებს, რაც აძლიერებს შედეგს. თუ თქვენ გჭირდებათ კომპაქტური და ეკონომიური ვარიანტი, აირჩიეთ ხელის მასაჟორი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იმუშაოთ იმ ადგილებში, რომლებიც პრობლემურად მიგაჩნიათ.

დღეს ყოველი მეორე ქალი იცნობს თეძოებსა და დუნდულოებზე ცხიმის დეპონირების პრობლემას, რომელიც გართულებულია სისხლის მიკროცირკულაციის დარღვევით. ცელულიტის გამოჩენა ხშირად გამოწვეულია ჰორმონალური დისბალანსით, უმოძრაო ცხოვრების წესით და არასწორი კვებით. „ფორთოხლის ქერქთან“ საბრძოლველად სხვადასხვა გზა არსებობს, მაგრამ ყველაზე ეფექტური და ყველასთვის ხელმისაწვდომი ვარჯიშებია ცელულიტისთვის.

ცელულიტის მიზეზები და ეტაპები

კანქვეშა ქსოვილში ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნა ხდება მაშინ, როდესაც უჯრედები, ნარჩენების მოცილების ნაცვლად, აგროვებენ ცხიმებს, ტოქსინებს და ჭარბ წყალს. შედეგად, ორგანიზმში სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევა მცირდება და კანზე ჩნდება არაესთეტიკური მუწუკები.

ამ დაავადების 4 ეტაპია:

1. დუნდულოებსა და დუნდულოებზე კანის ელასტიურობის დაკარგვა.
2. შეკუმშვის მომენტში კანზე შეკუმშვის ვიზუალური დაკვირვება, ტუბეროზის გამოჩენა.
3. დაავადება ძალიან შესამჩნევი ხდება. ცხიმოვანი მუწუკების ზომამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის ნაკადის დარღვევა. კუნთები კარგავენ ბუნებრივად შეკუმშვის უნარს.
4. ყველაზე რთული ეტაპი. ცივი და მკვრივი კანი იღებს ლურჯ ელფერს. ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, ზიანდება ნერვული დაბოლოებები და ატროფია კუნთოვანი ქსოვილი.

ფიზიკური აქტივობის ეფექტი

ცელულიტს ერთხელ და სამუდამოდ ვერ „განკურნები“. სწორი და რაც მთავარია, რეგულარული ანტიცელულიტური ვარჯიშები თეძოებისა და დუნდულოებისთვის, სპეციალურ კრემებთან და დაბალანსებულ დიეტასთან ერთად, ხელს უწყობს კანის მდგომარეობის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებას.

დღეს პრობლემის დაძლევის ყველა მეთოდში ლიდერობს ფიზიკური აქტივობა. უფრო მეტიც, ზოგიერთი ფიტნეს ჟურნალის მიხედვით, ცელულიტზე დაჭიმვის ვარჯიშების ეფექტი ფეხებსა და დუნდულებზე აშკარაა კოსმეტიკური, ლაზერული და ქირურგიული ტექნიკის გამოყენების გარეშეც.

გარდა ამისა, სპორტი ყველასთვის ხელმისაწვდომია: თუ არა სპორტდარბაზში, მაშინ სახლში. არსებული სასწავლო კომპლექსების მრავალფეროვნებიდან, ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის ოპტიმალური.

სწორი ტექნიკა

იმისათვის, რომ ცელულიტის საწინააღმდეგო ვარჯიშების ეფექტი უმოკლეს დროში იყოს შესამჩნევი, ძალიან მნიშვნელოვანია მათი განხორციელების ტექნიკის რიგი მოთხოვნების დაცვა. შეიძლება თავიდან რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ჩვევად გადაიქცევა. მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, შემდეგი წესები უნდა დაიცვან:

სავარჯიშოები დუნდულოების დასამუშავებლად

ეს კომპლექსი ხელს უწყობს ცელულიტის გამოვლინებისგან თავის დაღწევას იმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენებით. მთავარი პირობაა მიდგომების შესრულებისას გლუტალური კუნთის დაძაბულობა. დუნდულოებზე ცელულიტის წინააღმდეგ კარგი ვარჯიშია საპირისპირო ცელვა. ისინი დიდ დატვირთვას ანიჭებენ ოთხთავის კუნთს, ბარძაყის კუნთებს, ასევე ხბოს და დუნდულოვან კუნთებს.

ნაბიჯ-ნაბიჯ დიაგრამა:

• დგომიდან (ქამარზე ხელებით), გადადგით ნაბიჯი უკან მარცხენა ფეხით და ჩამოწიეთ მარცხენა მუხლზე, მარჯვენამ ამ დროს უნდა შექმნას სწორი კუთხე;
• საწყის პოზიციაზე დაბრუნებისას დუნდულები უნდა იყოს დაძაბული;
• გაიმეორეთ პირველი ნაბიჯი მარჯვენა ფეხით;
• თქვენ უნდა გააკეთოთ 3 კომპლექტი ოცი გამეორებით.

კარგია დუნდულოებზე ნაწილობრივი ჩაჯდომით. მათი შესრულების დროს მუშავდება ქვედა სხეულის კუნთების უმეტესობა.

განხორციელების ინსტრუქციები:

• საწყისი პოზიცია - დგომა წინ გაშლილი მკლავებით (ან თავში დაჭერილი);
• თქვენ უნდა დაჯდეთ ისე, თითქოს სკამზე იჯდეთ;
• თეძოები ჩამოიწიეთ მანამ, სანამ მუხლები არ ჩამოაყალიბებენ 90 გრადუსიან კუთხეს;
• პირველ საფეხურზე დაბრუნება;
• მიდგომების რაოდენობა - 3 (20-ჯერ).

საპირისპირო ლუნგებისა და ნაწილობრივი ჩაჯდომის გამოყენებით, შეგიძლიათ დუნდულოებში ჭარბი წონის გამოსწორება, რაც დაგეხმარებათ ცელულიტის გარეგნობის შემცირებაში. ამ პრობლემური უბნისთვის ასევე რეკომენდებულია გლუტალური ხიდის და ზურგის საქანელების შესრულება მოხრილი ფეხით.

სავარჯიშოების კომპლექტი ფეხებისა და თეძოებისთვის

ამ პრობლემურ ადგილებში „ნარინჯისფერი ნიმუშის“ გამოსასწორებლად რეკომენდებულია სიარული ან დახრილობაზე ასვლა. ეს ხელს უწყობს ცხიმის წვას ფეხებსა და ბარძაყებზე, აძლიერებს გლუტალურ კუნთს და ატონიზირებს კანს. გარდა ამისა, არსებობს სპეციალური ვარჯიშები თეძოებზე ცელულიტის საწინააღმდეგოდ, რომელთაგან ერთ-ერთია ფეხების შეკუმშვა/გაშლა. ისინი უნდა შესრულდეს ტანვარჯიშის ბურთის დახმარებით, არ დაივიწყოს მიდგომების საჭირო რაოდენობა (3 x 20 გამეორება).

შესრულების ბრძანება:

ვარჯიშის ტიპი დამოკიდებულია პრობლემურ ზონაზე, რომელიც უნდა გამოსწორდეს. კარგია ბარძაყის გვერდითი ზედაპირის გაწვრთნა გვერდისკენ, შიდა ზედაპირის ვარჯიშები როლიკებით, ოთხთავისა და დუნდულოებისთვის ეფექტურია კარდიო ვარჯიში და გობებით ჩაჯდომა.

ანტიცელულიტური სავარჯიშო მოწყობილობა

სავარჯიშო აპარატები ასევე შეიძლება გახდნენ დამხმარეები "ფორთოხლის ქერქის" წინააღმდეგ ბრძოლაში. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ გულ-სისხლძარღვთა გაძლიერებას და რესპირატორული სისტემების ნორმალიზებას, ზრდის ორგანიზმის გამძლეობას და აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას. თქვენზეა დამოკიდებული, რომელი აპარატით ისარგებლოთ ცელულიტის წინააღმდეგ რთულ ბრძოლაში: სარბენი ბილიკი, სავარჯიშო ველოსიპედი, სტეპერი, ელიფსოიდი, მასაჟის აპარატი თუ ვიბრაციის აპარატი. ძნელია იმის დადგენა, რომელი ჯობია ამ საკითხში, ფიზიკური აქტივობა ნებისმიერი ფორმით ქმნის ლამაზ ფიგურას.

სტატისტიკის მიხედვით, ყველაზე გავრცელებული არჩევანია სავარჯიშო ველოსიპედი და სარბენი ბილიკი. მათზე ვარჯიში ხელს უწყობს სისხლის მიკროცირკულაციას ქსოვილებში და წვავს ჭარბ კალორიებს, რაც აუცილებელია თეძოებსა და დუნდულოებში ცხიმოვანი დეპოზიტების შესამცირებლად.

სტეპერი, რომელიც ახდენს კიბეებზე ასვლის სიმულაციას, კარგად მუშაობს კანქვეშა ცხიმის ფენის სტაგნაციის პროცესების წინააღმდეგ. ეს არის ძალიან ეფექტური სავარჯიშო მანქანა ქალებისთვის: მასზე ნახევარი საათის განმავლობაში რეგულარული ვარჯიშით, მალე მიიღებთ პირველ შესამჩნევ შედეგებს.

ელიფსოიდი არის ერთეული, რომელიც აერთიანებს სამი წინა სიმულატორის ფუნქციებს, რაც ძალიან მოსახერხებელია ალტერნატიული კლასებისთვის.

ვიბრაციის ტრენერი პოპულარულია მათ შორის, ვისაც არ უყვარს დიდი ძალისხმევის გაკეთება. ადამიანი უბრალოდ დგას, სანამ ვიბრაციული ელემენტი მასაჟებს პრობლემურ ზონებს. ვიბრაცია ხელს უწყობს დეპონირებული ცხიმების დაშლას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ქსოვილების კვებას და აღადგენს მეტაბოლურ პროცესებს უჯრედებში.

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის სხვა გზები

"ფორთოხლის" დაავადებისგან თავის დაღწევის მთავარი მეთოდი ვარჯიშია. მაგრამ არსებობს ალტერნატიული ტაქტიკა იგივე მიზნისთვის:

როგორც ხედავთ, არსებობს მრავალი კომპლექსი და ტექნიკა. დიდი ფიზიკური დატვირთვა გჭირდებათ, ასევე უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და სწორი რაოდენობის სითხის მიღება. და მაშინ შედეგი არ დააყოვნებს – ჯილდოდ ჯანსაღ და ლამაზ სხეულს მიიღებთ.

დღესდღეობით ფიტნესის კურსები ძალიან პოპულარულია, რადგან ასეთი ფიზიკური ვარჯიშების წყალობით თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, ასევე შეგიძლიათ მოაგვაროთ რამდენიმე კოსმეტიკური პრობლემა. მაგალითად, ცელულიტი მრავალი გოგოსა და ქალის უარყოფითი ემოციების წყაროა. მაგრამ ამ რთული ამოცანის გადაჭრა შესაძლებელია, მაგრამ ამისთვის დიდი დრო უნდა დაუთმოთ სხვადასხვა ფიზიკურ ვარჯიშებს, ამაში კი ანტიცელულიტური სავარჯიშო აპარატები დაგეხმარებათ. დღეს ჩვენი ვებსაიტი გეტყვით, რომელი ტრენაჟორებიდან აირჩიოთ ბაზარზე.

სავარჯიშო აღჭურვილობის ეფექტურობა და სარგებელი

თუ ფიქრობთ, რომელი სავარჯიშო მანქანა აირჩიოთ, რომელიც დაგეხმარებათ მოკლე დროში ცელულიტისგან თავის დაღწევაში, მაშინ უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ კარდიო აღჭურვილობას. მათ შეუძლიათ გააძლიერონ სასუნთქი სისტემა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემა და ასეთ სავარჯიშო მანქანებს შეუძლიათ თქვენი კუნთების ტონუსი და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ასეთი სავარჯიშო აპარატების დახმარებით შეგიძლიათ დაწვათ ზედმეტი კილოგრამები.

სავარჯიშო აპარატები, რომლებიც ადამიანებს ეხმარება, ძალიან პოპულარული და ეფექტურია, რასაც დადებითი მიმოხილვები მოწმობს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ სავარჯიშო მანქანების დაყენება ძალიან მარტივია სახლში, ისინი არ საჭიროებენ რაიმე დიდ ძალისხმევას, შეგიძლიათ უბრალოდ ივარჯიშოთ მათზე და ამავე დროს უყუროთ ტელევიზორს, მოუსმინოთ მუსიკას და წაიკითხოთ კიდეც. ამ გზით თქვენი გაკვეთილები არ იქნება მოსაწყენი თქვენთვის, იმუშავებთ საკუთარ თავზე, სხეულზე და ასევე კარგად გაატარებთ დროს. მაგრამ თუ გსურთ მიიღოთ კარგი შედეგი, მაშინ რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ.

ეფექტური სავარჯიშო მოწყობილობა ცელულიტისთვის

1. ვაკუუმის სიმულატორი.

ეს სავარჯიშო მანქანა მართლაც ძალიან ეფექტურია, მას შეუძლია გრძელვადიანი შედეგის მიღწევა ზედმეტი კილოგრამებისა და, რა თქმა უნდა, ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ასეთ ტრენაჟორებზე ვარჯიშის დროს, როგორც ჩანს, ვაკუუმი უზრუნველყოფს სისხლის ნაკადს კონკრეტულად სხეულის ქვედა ნაწილში, რითაც მნიშვნელოვნად მცირდება დატვირთვა გულზე და მთელ გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ეს ძალიან კარგია მათთვის, ვისთვისაც გულზე დატვირთვა უკუნაჩვენებია. . გააქტიურებული ცხიმი იწყებს თანდათანობით წვას, რითაც გამორიცხავს ცელულიტს თქვენს პრობლემურ ადგილებში. როგორც მიმოხილვები ამბობენ, ოცი სესიის შემდეგ მოცულობა შეიძლება 25 სმ-მდე ავიდეს და ფორთოხლის კანი მთლიანად ქრება. მაგრამ მაინც, თუ ასეთ სიმულატორზე ვარჯიშობთ, უნდა შეინარჩუნოთ და დაიცვათ ჯანსაღი და სწორი დიეტის წესები.

2. ელიფსური ტრენერი

ასეთი ანტიცელულიტური სავარჯიშო მანქანები კლასიფიცირდება როგორც კარდიო სავარჯიშო აპარატები; ისინი თითქმის ტოლია მხედრებთან, სავარჯიშო ველოსიპედებთან და სტეპერებთან. ელიფსური ტრენერი არის ყველა ამ აპარატის ჯვარი, მაგრამ აქვს რამდენიმე დამატებითი ფუნქცია.

ასეთი სიმულატორის გამოყენებით სახლში, შეგიძლიათ მთლიანად მოიცილოთ ცელულიტი და დაიკლოთ წონა, რადგან ვარჯიშის დროს დიდი რაოდენობით კალორია იწვება. ეს სიმულატორი აერთიანებს სირბილს, ველოსიპედს, სიარულს და თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ვარჯიშის ტიპი, რომელიც გჭირდებათ, რადგან ეს არის ის, რისთვისაც ბევრ ქალს უბრალოდ არ აქვს საკმარისი დრო.

3. სავარჯიშო ველოსიპედი

ამ ტრენაჟორებმა ასევე მიიღეს მრავალი დადებითი მიმოხილვა მათგან, ვინც მათ იყენებს. ის ძალიან პოპულარულია სავარჯიშო მანქანებში, რომლებიც ხელს უწყობენ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას სახლში. ხდება ველოსიპედის იმიტაცია, ეს საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაარბიოთ შეშუპება პრობლემურ ადგილებში, შეამციროთ წონა და გააძლიეროთ სისხლძარღვები. არსებობს ამ ტრენაჟორების უამრავი მოდელი, რომელიც ზომავს ფიზიკური დატვირთვის მქონე პირის ფიზიოლოგიურ მონაცემებს, როგორიცაა არტერიული წნევა, სუნთქვა, პულსი და სხვა. აღსანიშნავია ისიც, რომ სავარჯიშო ველოსიპედი არა მხოლოდ ეხმარება ცელულიტისგან თავის დაღწევას, ისინი ავარჯიშებენ ბარძაყისა და ფეხების კუნთებს, ასევე აძლიერებენ ხერხემალს, რაც გარკვეულ გავლენას ახდენს მთლიანად ადამიანის სხეულზე.

4. სტეპერ ტრენერი

ამ ტიპის სავარჯიშო მანქანა შედგება პედლებისაგან, მათზე სიარული მთაზე ან კიბეზე ასვლის იმიტაციაა. ასეთი ვარჯიშები ძალიან კარგ გავლენას ახდენს დუნდულოების, ბარძაყის, ფეხების კუნთებზე, ასევე უმჯობესდება შინაგანი ორგანოებისა და ქსოვილების სისხლით მომარაგება. როგორც მიმოხილვები ამბობენ, მხოლოდ 5 წუთი ყოველდღიური ვარჯიში საკმარისია და სამუდამოდ დაივიწყებთ რა არის ცელულიტი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თუ ხერხემლის რაიმე დაავადება გაქვთ, უმჯობესია უარი თქვათ ასეთ ფიზიკურ ვარჯიშებზე, სცადოთ სხვა რამ.

დღეს ჩვენს ვებსაიტზე იყო საუბარი იმაზე, თუ რა სახის სავარჯიშო აღჭურვილობა არსებობს ცელულიტისთვის. რა თქმა უნდა, ისინი ძალიან ეფექტურია, მაგრამ მაინც უნდა გვახსოვდეს, რომ გაკვეთილები უნდა იყოს რეგულარული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვარჯიშს უბრალოდ აზრი არ აქვს. ასევე, თქვენს ვარჯიშს უნდა ახლდეს სწორი კვება და მხოლოდ ამის შემდეგ შეამჩნევთ შედეგს, რომელიც ნამდვილად გაგაოცებთ.

სკიპინა ანასტასია საიტისთვის

თანამედროვე კვლევებმა დაამტკიცა, რომ თეძოებზე ეგრეთ წოდებული ფორთოხლის კანი დაავადება კი არა, კანის სრულიად ნორმალური სტრუქტურაა. მაგრამ ამის მიუხედავად, ქალები აგრძელებენ აქტიურ ბრძოლას იდეალური სხეულისთვის, სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით. მაგრამ კრემებს არ შეუძლიათ შეაღწიონ კანის ღრმა ფენებში, ისინი მოქმედებენ მხოლოდ ზედაპირზე და ცოტათი ეხმარებიან. მაგრამ დიეტები საერთოდ არ არის ეფექტური – ბევრი ბუნებრივად მყიფე გოგონაც აწყდება ცელულიტის პრობლემას. აქედან გამომდინარე, ცხადი ხდება, რომ საუკეთესო წამალია სპეციალური მასაჟი.

ყველას არ აქვს ფინანსური შესაძლებლობა მიმართოს ნამდვილ პროფესიონალს, რომელსაც შეუძლია სიტყვასიტყვით გამოძერწოს იდეალური სხეული მხოლოდ რამდენიმე სესიაზე. და რამდენიმე ადამიანს შეუძლია ხელით მასაჟის გაკეთება დამოუკიდებლად. ამოცანა შეიძლება უფრო ადვილი იყოს სხეულისთვის. მთავარია არ დაიბნეთ მათ უზარმაზარ მრავალფეროვნებაში.

მექანიკური მექანიკური მასაჟორები

ასეთი მასაჟორები შეგიძლიათ ნახოთ ნებისმიერ აფთიაქში. როგორც წესი, ისინი მზადდება ხისგან ან პლასტმასისგან. არსებობს სხვადასხვა ფორმები: წვეთები, ღეროები, ბურთები. ეს ასევე მოიცავს მასაჟორებს როლიკებისა და ლენტების სახით, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანის დიდ ფართობზე სწრაფად გადასაადგილებლად, რაც მნიშვნელოვნად აჩქარებს და ამარტივებს პროცედურას.

ასეთი მოწყობილობების მთავარი უპირატესობა მათი დაბალი ფასი და ფართო ხელმისაწვდომობაა. ისინი იძლევიან საკმაოდ ძლიერ ეფექტს კანზე, კარგად სრიალებს და ბევრი მათგანის გამოყენება შესაძლებელია სპეციალური ზეთის გარეშე. მაგრამ ანტიცელულიტური (სახელმძღვანელო) არ არის ნაკლოვანებების გარეშე: იმისათვის, რომ კარგად იმუშაოთ პრობლემურ ადგილებში, თქვენ უნდა დახარჯოთ დიდი ფიზიკური ძალისხმევა. არავითარ ეფექტზე საუბარი არ შეიძლება, თუ მას კანზე ზეწოლის გარეშე გადაიტანთ. მაგრამ სათანადო ძალისხმევით, ხელის მასაჟორი გახდება არა მხოლოდ საიმედო ასისტენტი ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ მაშველი ტკივილი ზურგში, ფეხებში და სხეულის სხვა ნაწილებში.

მასაჟი ხის ფუნჯებით

მაგრამ ასეთი ანტიცელულიტური ტანის მასაჟორი აუცილებლად მოეწონება ზარმაცებს - საერთოდ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ. უბრალოდ ჩართეთ და დაელოდეთ პროგრამის დასრულებას.

ანტიცელულიტური მასაჟის ზოგადი წესები

ზოგადად, არც ისე მნიშვნელოვანია, რომელ ანტიცელულიტურ ტანის მასაჟორს აირჩევთ. საუკეთესო მოწყობილობა არაეფექტური იქნება, თუ პროცედურის ძირითადი პრინციპები არ იქნება დაცული:

• დაწყებამდე უნდა გაათბოთ დასამუშავებელი ზედაპირი.
• მასაჟი ლიმფის დინების მიმართულებით.
• დასრულების შემდეგ დაამშვიდეთ კანი: დაატენიანეთ ან გააკეთეთ ნიღაბი.

ცხელ წყალში ბანაობა არ უნდა იქნას გამოყენებული გასათბობად. საუკეთესო ვარიანტია გამათბობელი ანტიცელულიტური კრემი ან მსუბუქი მასაჟი ხელებით: მოფერება, წვა, წნული.

სასურველი შედეგების სწრაფად მისაღწევად და არასასურველი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ყველა მოქმედება ხორციელდება ლიმფის ნაკადის მიმართულებით. ჭიპიდან მასაჟის მოძრაობები მიმართულია ქვევით, ხოლო თეძოების გასწვრივ - ზემოთ, საზარდულის არეში. ხელები დამუშავებულია თითებიდან მხრებამდე. უკან - იმავე მიმართულებით.

ყველა პრობლემური უბნის მასაჟის დასრულების შემდეგ, უმჯობესია შედეგის კონსოლიდაცია სპეციალური სახვევის გაკეთებით. ის ატენიანებს და კვებავს კანს და ხელს შეუწყობს მცირე დაზიანებების შეხორცების დაჩქარებას.

მასაჟის ზემოქმედება რეგულირდება ისე, რომ თავიდან იქნას აცილებული სისხლჩაქცევების ან დაჟეჟილობების წარმოქმნა. კანზე დროებითი სიწითლის გარდა სხვა კვალი არ უნდა დარჩეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მასაჟი არანაირ სარგებელს არ მოიტანს, არამედ მხოლოდ ზიანს.

ნებისმიერი ანტიცელულიტური ტანის მასაჟორის გამოყენებით თვალსაჩინო ეფექტის მისაღწევად ერთი ან ორი პროცედურა საკმარისი არ არის. როგორც წესი, პირველი შედეგები უკვე 4-5-ჯერ ჩნდება. მაგრამ მინიმუმ 10 პროცედურა უნდა გაკეთდეს. ზემოქმედების სიძლიერიდან გამომდინარე, ისინი შეიძლება განმეორდეს ყოველდღე ან ყოველ მეორე დღეს.

უკუჩვენებები

ყველა უპირატესობით, არასოდეს უნდა დავივიწყოთ უკუჩვენებები. Მათ შორის:

• კანის დაავადებები.
• ანთებითი და ჩირქოვანი პროცესები.
• სხვადასხვა წარმოშობის ნეოპლაზმები.
• სისხლძარღვთა ქსელი ან ვარიკოზული ვენები.
• ორსულობა და ძუძუთი კვება.
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
• ტუბერკულოზი.

თუ რომელიმე ეს მდგომარეობა არსებობს, მასაჟი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. მუცლისა და დუნდულოების გლუვი კანი არ ღირს ზიანის მიყენება შესაძლო გვერდითი მოვლენებისგან.

ცხოვრების უაზრო ტემპი ყოველთვის არ აძლევს საშუალებას თანამედროვე ქალს გამონახოს დრო სამოდელო მასაჟის კურსის გასავლელად. მაგრამ ასაკთან ერთად, მისი საჭიროება პროგრესირებს: პრობლემურ ადგილებში, რომლებიც ყველაზე მაცდუნებელი უნდა იყოს ქალის ფიგურაში, გარდა ცხიმოვანი დეპოზიტებისა, ჩნდება უსიამოვნო ფორთოხლის კანი. მასთან ერთად ვერც საცურაო კოსტუმს ჩაიცვამთ, ვერც აუზში გამოიყურებით და აღარც საყვარელი მამაკაცის წინაშე გამოჩენილი სამოსით გამოჩნდებით. ასეთ შემთხვევებში ცელულიტის მასაჟორი, რომლის შეძენაც შესაძლებელია სახლის გამოყენებისთვის, შეიძლება იყოს სიცოცხლის გადამრჩენი საშუალება.

ოპერაციული პრინციპი

ანტიცელულიტური მასაჟორები წარმატებით უმკლავდებიან შემდეგ ამოცანებს:

• კანის ტონის გაზრდა - ხდება უფრო მკვრივი და ელასტიური;
• კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტების ამოღება ლიმფის ნაკადის ნორმალიზების გამო;
• გააუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა;
• ცელულიტის აღმოფხვრა და მისი წარმოქმნის პრევენცია;
• გაასუფთავეთ და გახადეთ სტრიები ნაკლებად შესამჩნევი;
• კუნთების მოდუნება და ტონუსი, ხსნის დაღლილობას;
• აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს.

3-4 პროცედურის შემდეგ პირველი ცვლილებები შესამჩნევი ხდება და კურსის ბოლოს პრობლემა ან მთლიანად აღმოიფხვრება ან ნაკლებად შესამჩნევი გახდება.

ყველაფერი მეცნიერულად ასახსნელია, ამიტომ სავსებით შესაძლებელია ცელულიტის მოცილება მასაჟორით სახლშიც კი. პროცედურა მარტივია, მოწყობილობები კომპაქტური, მსუბუქი და უსაფრთხო გამოსაყენებლად. მათი მუშაობისა და ეფექტურობის შესახებ ნაკლები უარყოფითი მიმოხილვებია, ვიდრე დადებითი, ამიტომ ღირს თქვენი ოჯახის ბიუჯეტის გაფუჭება ასეთი სასარგებლო მოწყობილობისთვის.

სახეები

შესრულებული ფუნქციებიდან გამომდინარე, მოქმედების პრინციპი, მასალები, ცელულიტის მასაჟორები შეიძლება იყოს განსხვავებული. შესყიდვის დაწყებამდე შეეცადეთ გაეცნოთ ამ მოწყობილობების ძირითად ტიპებს, რათა არ დაუშვათ შეცდომა თქვენს არჩევანში.

• ვაკუუმი

მისი მოქმედება ეფუძნება ცელულიტთან ბრძოლის დიდი ხნის განმავლობაში დადასტურებულ კუპინგ მეთოდს. მასაჟორის დანამატი არის პლასტმასის ქილა, რომელშიც იქმნება ვაკუუმი. ის ზუსტად იზიდავს კანს და ასტიმულირებს მას. ეს დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე, რაც საშუალებას აძლევს საკვებ ნივთიერებებს უფრო სწრაფად მოხვდეს სწორ ადგილებში და აჩქარებს მათ გაცვლას. ცხიმოვანი უჯრედებიც იწყებენ მოძრაობას – ისინი ორგანიზმიდან ლიმფით ამოღებულია. კანის სტრუქტურა შესამჩნევად უმჯობესდება, სტრიები და ცელულიტის გარეგნობა თანდათან ქრება.

• როლიკერი

ანტიცელულიტური როლიკებით მასაჟორი SUPRA MBS-111

როლიკერი მუშაობს განსხვავებულად, ვიდრე ვაკუუმი. იგი აღჭურვილია ბორბლის ფორმის დანამატებით, რომლებიც სხეულზე სრიალისას ანადგურებს ცხიმოვან დეპოზიტებს, რაც ქმნის ფორთოხლის ქერქის ეფექტს. ლილვაკები შეიძლება განსხვავდებოდეს ზომით, მასალისა და ზემოქმედების სიღრმით. ასეთი მოწყობილობის შემდეგ ჰემატომის წარმოქმნის რისკი ნაკლებია, ვიდრე ვაკუუმის შემდეგ.

• სახელმძღვანელო

ცელულიტის აღმოსაფხვრელად ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და იაფი მოწყობილობა არის ხელით მასაჟორი. მისი გამოყენებისას საჭიროა გარკვეული ძალისხმევა პრობლემურ კანზე ზეწოლის განსახორციელებლად. როგორც წესი, ასეთი მოწყობილობები შედგება სახელურისა და თავისგან მცურავი როლიკებით. უპირატესობებს შორის არის ხელსაყრელი ფასი, ელექტრომომარაგებისგან დამოუკიდებლობა, სიმარტივე, ხანგრძლივი მომსახურების ვადა. აშკარა მინუსებს შორისაა დაბალი ეფექტურობა, საკუთარი ძალების გამოუთვლის რისკი და დამუშავების ზოგიერთი ადგილის მიუწვდომლობა.

ყველაზე გავრცელებული მოდელებია როლიკერი ნემსებით (ისინი პატარაა და ბლაგვი წვერით), ხელთათმანი (მოსახერხებელია მისი ხელზე დადება და პრობლემური ადგილების მასაჟი), სარეცხი ქსოვილი ხისტი ჯაგრით (ძირითადად გამოიყენება წყლის პროცედურების დროს).

• ელექტრო

ხელის ტანის მასაჟორი Beurer MG 80

ეს ძალიან მოსახერხებელია: თქვენ აკავშირებთ მას ელექტრომომარაგებასთან და უბრალოდ გადააადგილებთ მოწყობილობას სხეულის პრობლემურ ზონაზე. აქ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ მოძრაობის სიჩქარე და ინტენსივობა. ეს საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ოპტიმალური რეჟიმი და მიიღოთ მაქსიმალური შედეგი. მისი დახმარებით ცელულიტის აღმოფხვრა შესაძლებელია უმოკლეს დროში.

• პროფესიონალი

ტექნიკის კოსმეტოლოგიის განვითარების უმაღლესი დონე არის პროფესიონალური ანტიცელულიტური მასაჟორი. გამოიყენება ძირითადად სალონებში, არ არის რეკომენდებული სახლის გამოყენებისთვის. ჯერ ერთი, ის არც ისე კომპაქტურია. მეორეც, ის მრავალფუნქციურია, რაც გარკვეულ უნარებს მოითხოვს. მესამე, ძალიან ძვირია.

• სილიკონი

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მასაჟორი მთლიანად სილიკონია - დანართები მზადდება ამ მასალისგან. ისინი უზრუნველყოფენ უფრო რბილ სრიალს, ხელს უშლიან დაზიანების შესაძლებლობას და ჰემატომების წარმოქმნას. პროცედურა საკმაოდ სასიამოვნოა. მოწყობილობები რეზინის "თითებით" ძალიან ჰგავს მოქმედების პრინციპს.

• Ტყე

დამზადებულია ეკოლოგიურად სუფთა ნედლეულისგან. შესაბამისად, ამის შემდეგ არ იქნება ალერგიული რეაქციები ან გაღიზიანება კანზე. თუმცა სილიკონთან ან რეზინასთან შედარებით საკმაოდ უხეში მასალაა. დიახ, ის მშვენივრად მუშაობს და ანადგურებს ცხიმის გლობულებს. მაგრამ ამ შემთხვევაში ჰემატომები შეიძლება ჩამოყალიბდეს. დელიკატური, თხელი, მგრძნობიარე კანისთვის ეს არ არის საუკეთესო არჩევანი.

ასევე არსებობს კომპაქტური პნევმატური მასაჟორები ფეხების, მკლავებისთვის ან მუცლისთვის. ისინი არტერიული წნევის გასაზომად მანჟეტის მსგავსი სახელოებია. ისინი სხეულის გარკვეულ ნაწილზე იდება და იმავე გზით იწყებენ შეშუპებას, ქმნიან ვაკუუმს. ეს სერიოზულ დატვირთვას აყენებს სისხლის მიმოქცევას, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცელულიტის აღმოფხვრაში. ყველა კარგად არ მოითმენს ამ პროცედურას. მას აქვს მრავალი უკუჩვენება. ამიტომ, ექსპერტები არ გირჩევენ ამ ტიპის მოწყობილობების დამოუკიდებლად გამოყენებას.

უკუჩვენებები

თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანტიცელულიტური მასაჟორები, თუ გაქვთ შემდეგი უკუჩვენებები:

• კანის მთლიანობის დარღვევა, ანთება, წყლულები დამუშავებულ ზონაში;
• დერმატოზი;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• ორსულობა;
• ლიმფადენიტი, ვარიკოზული ვენები, ფლებიტი სხეულის პრობლემურ ადგილებში;
• სისხლდენისადმი მიდრეკილება;
• დარღვევები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა, ღებინება, დიარეა;
• ფსიქო-ემოციური გადაჭარბებული აგზნება, ნეიროფსიქიური დარღვევები, რომელსაც თან ახლავს კრუნჩხვები;
• ჰიპერტენზია;
• რევმატიზმი;
• ზოგიერთი აუტოიმუნური დაავადება;
• ონკოლოგია.

თუ ეჭვი გეპარებათ, უმჯობესია არ გარისკოთ და მიმართოთ ექიმს.

განაცხადის წესები

მასაჟორების ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა ისწავლოთ მათი სწორად გამოყენება. აქ არაფერია რთული. პირველ რიგში, თქვენ უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქციები და ყველაფერი გააკეთოთ ისე, როგორც მასშია აღწერილი. თითქმის ყველა მოწყობილობა მუშაობს ერთნაირი.

მოსამზადებელი ეტაპი

1. შეისწავლეთ მასაჟის ხაზების მიმართულება, რადგან მაქსიმალური ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია, თუ მოწყობილობას გადაადგილდებით მათ გასწვრივ. ეს მოგიხსნით სისხლჩაქცევებს და დისკომფორტს.
2. პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა კანი ოდნავ მაინც გაათბოთ. ამისათვის წაისვით ან მასაჟის ზეთი ან ანტიცელულიტური კრემი პრობლემურ ზონაზე. და ამის შემდეგ შეიზილეთ.

წელის და მუცლის კორექცია

1. კომფორტულია ზურგზე წოლა. დაიჭირე მუცელი ისე, თითქოს ისუნთქებ. ზურგი სწორია, მუხლები მოხრილი.
2. შეაერთეთ მოწყობილობა კვების წყაროსთან, დააყენეთ მინიმალური სიჩქარე.
3. დაიდეთ ჭიპზე და შეასრულეთ გლუვი, მშვიდი მოძრაობები სხვადასხვა მიმართულებით.
4. წელის თითოეულ მხარეს 2 წუთის განმავლობაში, მუცელი - არა უმეტეს 5 წუთის განმავლობაში.

Ფეხის მასაჟი

1. დაჯექი, დახარე იდაყვები უკან.
2. გამოიყენეთ მასაჟორი შიდა და გარე ბარძაყებზე 5 წუთის განმავლობაში.
3. მოძრაობის მიმართულება არის ქვემოდან ზემოდან.
4. ისინი უნდა იყოს გლუვი, მაგრამ ამავე დროს ნათელი და ორიენტირებული.

დუნდულოების მკურნალობა

1. დაწექით მარჯვენა მხარეს, დაეყრდენით მარჯვენა ხელზე.
2. მარცხენა ხელით გადაიტანეთ მარცხენა დუნდულის გასწვრივ ქვემოდან ზევით (თეძოდან წელისკენ).
3. შემდეგ გადაუხვიეთ მეორე მხარეს და იგივე გააკეთეთ მეორე ნახევართან ერთად.
4. ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ცელულიტის სიმძიმეზე. საშუალოდ, მთელ პროცედურას დაახლოებით 3 წუთი სჭირდება.

Დასრულება

1. დაასრულეთ მასაჟი ხელისგულის მსუბუქი მოძრაობებით.
2. მიიღეთ თბილი შხაპი.
3. დაამუშავეთ პრობლემური ადგილი ანტიცელულიტური კრემით.

სასარგებლო რჩევები

1. როგორც კი ზედმეტი სიწითლე შეინიშნება, პროცედურა უნდა შეწყდეს.
2. დაიწყეთ დაბალი სიჩქარით. გადადით უფრო მაღალ დონეზე არა უადრეს ერთ თვეში - და მხოლოდ მაშინ, თუ ამის საჭიროებაა.
3. ყოველი პროცედურის შემდეგ მასაჟორი საჭიროებს გაწმენდას: გამორთეთ ის დენის წყაროდან, გამორთეთ დანამატი სხეულიდან და ჩამოიბანეთ ცხელი წყლით და საპნით. გაწმინდეთ სხეული სპირტში დასველებული ქსოვილით.
4. პროცედურის რეკომენდებული დროა ჭამიდან ერთი საათი, ძილის წინ 2-3 საათით ადრე.
5. არ არის საჭირო მასაჟორის გამოყენება დღეში რამდენჯერმე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰემატომების წარმოქმნა და სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფის ნაკადის სერიოზული პრობლემები. ყოველდღიური გამოყენებაც კი ღირს მხოლოდ ყველაზე მოწინავე შემთხვევებში. კვირაში 2-3 პროცედურა საკმარისი იქნება.
6. ერთი თვის შემდეგ სხეულს უნდა მიეცეთ საშუალება დაისვენოს მინიმუმ ერთი კვირა.

ექსპერტები კატეგორიულად გირჩევენ არ განახორციელოთ ასეთი პროცედურები საკუთარ თავზე. ამავე დროს, სხეულზე არის ადგილები, რომელთა მიღწევაც ძალიან რთულია (განსაკუთრებით თუ ზედმეტი მოცულობა გაქვთ). ამიტომ, თუ არსებობს შესაძლებლობა, სთხოვოთ ვინმეს ამის გაკეთება, გამოიყენეთ იგი.

ეს არის უსაფრთხო პროცედურა, რომელიც არ აზიანებს კანს. როგორც წესი, სახლის ცელულიტის მასაჟორი არის ბატარეით და კომპაქტური. ის შეიძლება მოთავსდეს ჩანთაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თან წაიღოთ მოგზაურობისას.

კომპლექსური მიდგომა

როდესაც გადაწყვეტთ ცელულიტისგან თავის დაღწევას სახლის მასაჟორის დახმარებით, ნუ ელოდებით, რომ პრობლემა უმოკლეს დროში მოგვარდება. ამ კოსმეტიკური დეფექტის ფესვები ღრმად აქვს სხეულში და ასოცირდება მეტაბოლურ დარღვევებთან და ჭარბ წონასთან (ზოგჯერ სიმსუქნესთან). შესაბამისად, სხეულის პრობლემური უბნების გარეგანი დამუშავება მის სრულად აღმოფხვრას არ შეუძლია. ეს მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას. ამავდროულად მოაწყეთ, გადახედეთ თქვენს დიეტასა და ცხოვრების წესს. ყველა ეს წერტილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.

საუკეთესოთა რეიტინგი

ბუნებრივია, როდესაც გადაწყვეტილება მიიღება მასაჟორის ყიდვაზე, ჩნდება სრულიად ლოგიკური კითხვა: რომელია ყველაზე ეფექტური - როლიკებით თუ ვაკუუმი, ხის თუ სილიკონის, მექანიკური თუ ელექტრო, პრემიუმი Zepter-ისგან თუ ჩვეულებრივი ბიუჯეტის ხელთათმანი?

ძნელი სათქმელია, რომელი მოწყობილობაა უკეთესი, რადგან შედეგი დიდწილად დამოკიდებულია წყაროს "მასალაზე". მცირე ცელულიტის შემთხვევაში, ჩვეულებრივი სარეცხი ხელსახოცი დაგეხმარებათ, მაგრამ ზოგჯერ პროფესიონალური აღჭურვილობაც კი ვერ უმკლავდება გამოხატულ ცელულიტს.

თანამედროვე და პოპულარული მოდელების მცირე ტოპ 10 დაგეხმარებათ ფასებში და მწარმოებლებში.

1. Celly Massage არის სამმაგი მოქმედების ვიბრაციული მასაჟორი ელასტიური ბურთულებით და 47 მიკროთითით Zepter-ისგან. $137.
2. Casada CelluMax არის გერმანული მოწყობილობა 3 შესაცვლელი დანართით. $94,8.
3. Nozomi MH-103 (Nozomi) - ვაკუუმი, ინფრაწითელი მიკრონათურით. $34,47.
4. ულტრა თხელი US Medica-დან (აშშ) 3D დანართით, რომელსაც შეუძლია იმუშაოს სხეულის ყველაზე მიუწვდომელ ნაწილებზე. $50.
5. სუფრა (Supra) - როლიკერი, სილიკონის მიმაგრებით თეძოების, დუნდულოების, მუცლისა და წინამხრებისთვის. $27,56.
6. ანტიცელულიტური მასაჟი ორიფლეიმისგან (ორიფლეიმი) - ანტიცელულიტური მასაჟორი რეზინის „თითებით“. $13,79.
7. უჯრედული - ვაკუუმი. $11,89.
8. Lyapko აპლიკატორი. $4,65.
9. გადაწყვეტილებები - როლიკერი ლითონის ბურთებით Avon-ისგან (Avon). $4.12.
10. ანტიცელულიტური მასაჟის ხელთათმანი. $3.79.

ეს არის საუკეთესო მასაჟორები დღეს. ფასის დიაპაზონში და ფუნქციონალურობაში განსხვავების მიუხედავად, თითოეული მათგანი ხელს უწყობს პრობლემის მოგვარებას სხეულის ნებისმიერ ნაწილში. თქვენ უბრალოდ უნდა შეძლოთ ამ უნიკალური მოწყობილობების გამოყენება და მიეჩვიოთ მსგავსი პროცედურების რეგულარულობას. შესაძლოა, ზოგიერთ მომენტში ისინი არ ჩაანაცვლებენ მასაჟისტის პროფესიონალ ხელებს, მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მათგან საბოლოო ეფექტი შეიძლება საკმაოდ კარგი იყოს. დამიჯერეთ, ამ მოწყობილობებზე ფულის დახარჯვა ღირს, თუ ცელულიტი დიდი ხანია თქვენი პრობლემა და შინაგანი კომპლექსების მიზეზია.