Тибетские монахи: золотые рецепты исцеления. Тибетская диета «Тайна монахов Пища тибетских монахов
Жизнь тибетских монахов всегда опутана некоторой мистикой и тайной, они славятся свои долгожительством и прекрасной физической формой. Обязательным принципом их существования является достаточный сон, физические упражнения на свежем воздухе, а также умеренность в питании. Уникальная тибетская диета помогает не только снизить вес на несколько килограммов, но и очистить организм, замедлить процессы старения, улучшить состояние кожи.
Для избавления организма от различных шлаков, токсичных накоплений и похудения поможет тибетская диета, омоложение организма также является своеобразным «бонусом» за некоторые неудобства. Как считают жители Тибета, предпочтение стоит отдавать молочным и растительным продуктам.
Основные принципы питания
- Вся пища должна быть поделена на несколько маленьких порций;
- Важно тщательно пережевывать каждый кусочек, есть продукты без торопливости;
- Ежедневно следует делать физические упражнения и дыхательную гимнастику на свежем воздухе;
- Запивать еду нельзя, пить натуральные соки и чай разрешается за час до еды или через 2 часа после нее;
- Начинают прием пищи с любых сочных продуктов;
- Все съестные припасы должны быть свежими;
- За один прием пищи можно съесть не более 4 блюд. Например, фрукты - это одно блюдо, рыба - другое, хлеб - это третье, мясо - четвертое блюдо.
Тибетская диета для очищения и похудения
В основе диеты лежит определенная последовательность приема пищи. Утром употребляют только сочные продукты, например, это могут быть фрукты, овощи, бульон из овощей. По мнению тибетских монахов, чем больше в пище воды, чем сильнее ее очистительные свойства и тем быстрее она усваивается организмом.
Утреннее питание сочными продуктами помогает организму настроиться на переваривание других веществ. После приема овощей и фруктов можно переходить на более тяжелую белковую пищу. Если вы начнете день с употребления мяса или рыбы, все продукты перемешаются в желудке. В итоге пищеварительные процессы замедляются, продукты хуже расщепляются в желудке и кишечнике.
Последовательность приема продуктов
- Первый прием пищи включает любые фрукты или ягоды, за исключением яблок, черешни и дыни. Можно выпить овощной бульон, съесть свежие или тушеные овощи.
- Далее, по мнению тибетских монахов, возможно употребление морепродуктов, это может быть отварная рыба или креветки.
- Следующий этап - кисломолочные продукты - йогурт, ряженка, простокваша. В этот прием пищи можно включить овсяную кашу и свежее сырое яйцо.
- Только после этого разрешается употребление тяжелой мясной пищи, предпочтение отдают баранине и курице, однако дозволяется съесть кусочек свинины или говядины. На этом этапе также разрешается любая рыба, в том числе соленая и жареная.
- Последний прием пищи должен содержать хлеб, его можно заменить диетическими хлебцами, орешками, зерновыми хлопьями.
В перерывах между трапезами можно пить воду, чай или натуральные соки. Не нужно думать, что в течение дня вы должны употребить полностью весь перечисленный набор продуктов. Не обязательно каждый день употреблять мясо, рыбу и яйца, здесь приведена та последовательность приема пищи, которая практикуется тибетскими монахами уже на протяжении нескольких столетий. Подобное меню также поможет сбросить до 2 килограммов в месяц.
Известно, что любая диета всегда является стрессом для организма. Однако древне тибетская диета с молоком поможет избежать перепадов настроения и плохого самочувствия. Ведь в течение дня вы можете кушать любые блюда, не испытывая при этом чувства голода.
Важное замечание! Чернику, черешню, дыню и яблоки употребляют в промежутках между трапезами в качестве перекуса, эти плоды не рекомендуется сочетать с другой пищей. Смело можно включать в рацион творог и домашний сыр: они замечательно усваиваются организмом в сочетании с овощами (помидорами, перцем, зеленью). Также их можно есть вместе с фруктами.
Очищение организма кашами
Тибетская диета на кашах из цельного зерна помогает снизить вес, избавиться от излишков «плохого» холестерина, улучшить состояние органов пищеварения, насытить организм витаминами группы В.
Основу 10-дневного меню составляют каши из овса, гречки, пшена, ячменя, которые готовятся без добавления соли, сахара и масла. Будет полезна тибетская диета при заболеваниях кишечника, особенно для тех людей, кто страдает от атонических запоров.
Из напитков разрешается лишь минеральная или чистая вода.
Диета на рисе
Она помогает снизить вес и удалить из организма различные токсические накопления. Суть диета состоит в следующем:
- Отсчитайте ровно столько столовых ложек круглого риса, сколько вам лет;
- Залейте крупу кипяченой водой и поставьте в холодильник на 24 часа;
- Утром воду вылейте, сварите столовую ложку риса в течение 4 минут. Важно рисовую кашу съесть на пустой желудок, в ранние часы после пробуждения.
- Оставшийся рис необходимо промыть и вновь залить кипяченой водой.
- На протяжении нескольких часов после приема каши нужно воздержаться от любой пищи, затем в течение дня можно питаться обычными продуктами.
Тибетская диета на рисе помогает очистить и омолодить организм, улучшить состояние кожи, избавиться от отеков. Однако приготовьтесь к тому, что в течение 4 часов после употребления риса вас может мучить чувство голода.
Уникальная тибетская диета
Вкусная здоровая пища и восточная философия образовали замечательный союз. Едим правильно во всех отношениях.
Что это такое
Тибетские монахи - таинственные люди с таинственными ритуалами и совершенно не похожей на нашу жизнью. Но одно известно точно: они мудрые, просветленные и умиротворенные. И да! Они никогда не бывают толстыми.
Потому кажется, что тибетская диета поможет нам открыть какой-то уникальный путь. Может быть, и не стать мудрее, но похудеть-то уж наверняка.
Однако привлекательная восточность данной диеты остается под вопросом. Похоже, тибетская диета - не из Тибета. Подозрения закрадываются уже на уровне меню «похудейки». Например, рыбу в горах практически не едят. К тому же существуют сильно отличающиеся версии тибетской диеты. Мы рассмотрим только одну - наиболее распространенную и эффективную. Курс укладывается в рамки одной недели. Диета помогает сбросить вес, взбодриться, почиститься.
В чем изюминка
Тибетская диета представляет собой типичный случай лактовегетарианства. Животные жиры и мясо не входят в программу питания. С другой стороны, молоко можно. Можно и рыбу. Основной рацион худеющих на такой диете составляют свежие овощи, фрукты, бобовые. Дары садов и огородов к вашим услугам.
Обилие растительной пищи - залог успеха. Тибетская диета благодаря вегетарианскому подходу к еде поможет вам очистить организм, не лишив вас при этом основных необходимых витаминов и минеральных веществ. Питание более чем здоровое, несомненно. Хотя витаминные комплексы попить не помешает. Ведь любая смена пищевых привычек и любые ограничения влияют на наше состояние. Тибетская диета в этом плане безопаснее многих, но «недостача» все же может обнаружиться. Например, по части полезных аминокислот.
Молочная составляющая диеты поможет вашей пищеварительной системе справиться с преобладанием растительной пищи.
Теперь о самом оригинальном в тибетской «похудейке». Восточная философия для вашей красоты. Важно задуматься о том, сколько вы нервничаете и в каких условиях кушаете. Попытаться снизить уровень стресса. Садясь за стол, стараться думать о хорошем. Медитативная расслабляющая музыка только поспособствует.
Есть нужно неторопливо и вдумчиво. И это очень мудрый подход. Так вы постепенно отвыкнете от «заедания» своих переживаний. Не «проглотите лишнего» в задумчивости. Будете наедаться даже вполне скромными порциями: не занятый глобальными проблемами организм вовремя даст сигнал о насыщении. Порции рекомендуется формировать небольшие.
Система питания
Можно все, кроме недопустимых продуктов (мяса, яиц и т. п.).
Существует определенная последовательность в приеме пищи. Начинать лучше с фруктов, овощей, бульонов. Затем переходить к рыбе и морепродуктам. В последнюю очередь идут молочные продукты и каши. Тибетская диета особенное внимание уделяет воде. Все, в чем больше влаги, переваривается быстро. Организм справляется с первой задачей и переходит ко второй - освоению прочих, более тяжелых запасов. Если есть все наоборот, то переваривание рыбы, каш или молочки наложится на переваривание остального. Все перепутается, система будет работать не гармонично. А при рекомендуемой последовательности - как по нотам.
Перекусы разрешены. Чувство голода приводит к тому, что ближайший прием пищи превращается в борьбу за запасы впрок. Постоянно сытый человек не будет набрасываться на тарелку с отбивной. Перекусы помогают избежать голодания. Поешьте орешков, фруктов или выпейте стакан свежевыжатого сока. Кстати, средних размеров фрукт или стакан сока считается полноценным блюдом.
Плюсы и минусы
Минусов у диеты крайне мало. Тем более если не выходить за рамки недельного графика. Плюсов - полным-полно. Нормализуются обменные процессы. Нет изматывающего голода, недомоганий, раздражительности. Разрешено множество вкусных блюд. Например, деликатесный салат с рукколой и креветками. Меню настолько разнообразное, что даже в ресторане или за праздничным столом вы найдете «свою» еду. Бодрость и легкость придут очень быстро и останутся с вами надолго. Ну а лишний вес уйдет. Плавно и наверняка.
Результаты
На тибетской диете можно сбросить от килограмма до пяти без ущерба для здоровья. Многие принципы этой «похудейки» помогут уверовать в то, что вкусная и здоровая пища - одно и то же. Значит, худеть дальше будет довольно просто.
Много тайн и загадок хранят немногочисленные тибетские монастыри, привлекающие мистиков и ученых всего мира. И все же одна тайна просочилась и дошла до нас…
Тибет – это что-то загадочное, бесконечно таинственное, бесспорно экзотическое, и манящее своей непонятностью
Таинственны и тибетские монахи, но то, что они никогда не бывают толстыми, об этом знает весь мир. И как им это удается?
Тибетская кухня, образ жизни, внутренняя гармония и стремление к вечному бытию – это и есть один из секретов таинственных монахов.
Тибетская диета даст возможность не только , но и избавиться от апатии, омолодиться и главное достичь внутренней гармонии.
Тибетская кухня
Человек, который, хотя бы один раз, попробовал еду тибетских монахов остался бы в восторге от неповторимости вкуса их блюд. И был бы приятно удивлен, что на многие привычные для нас продукты у них наложено табу. Жители Тибета, к примеру, не едят морепродукты и некоторые фрукты. Но не будем вдаваться в тонкости кулинарии Тибета, их тайны еще не одно тысячелетие придется открывать, если они сами не откроют занавес.
Основные правила тибетской диеты «Тайна монахов»
Соблюдая правила тибетской диеты «Тайна монахов», можно не просто похудеть, а подарить себе ощущение полета, легкости и восстановить в организме обменные процессы.
Правило первое
За стол садиться только в хорошем настроении.
Правило второе
Все виды мяса исключаются, тибетские монахи мяса не едят. Но не стоит расстраиваться, если вы не относите себя к вегетарианцам, по окончании диеты, постепенно можете вводить в свой рацион любимое вами мясо. За неделю до диеты вам обязательно нужно снизить потребление мясных продуктов.
Правило третье
Использовать только натуральные специи и приправы. Тибетская кухня использует около 30 видов специй и приправ, любителями их не назовешь. А вот, что касается заболеваний желудочно-кишечного тракта, монахи редко страдают от таких недугов. Стало быть, нам нужно у них поучиться. Овощи, приправленные специями и приправами, которые употребляют монахи, богаты клетчаткой, а клетчатка, как нам известно, подобно ершику, очищает кишечник от шлаков и токсинов.
Правило четвертое
Растительная пища: фрукты и овощи – основа рациона тибетской диеты «Тайна монахов». и рыба, также входят в рацион. Молоко, если у вас на него аллергия можно заметить кисломолочными продуктами.
Режим питания по-тибетски
Режим питания тибетской диеты сводится к правилам питания в Тибете.
Как говорят тибетцы: “Твердую пищу нужно пить, а жидкую жевать
“. Это значит, что жевать надо медленно и до тех пор, пока твердая пища не перейдет в жидкое состояние. А пить нужно маленькими глотками, задерживая жидкость во рту и как бы пережевывая ее.
Чтобы избежать отложения жира, нужно есть, и пить в спокойной обстановке, небольшими порциями и не спеша. И как говорят монахи: «можно избежать жира в теле и скверны в душе
».
И еще один секрет!
Монахи никогда не смешивают более четырех продуктов за один прием пищи, какой бы легкоусвояемой она не была.
И улыбка на лице, радость на сердце!
Меню тибетской диеты
Понедельник, первый день
Завтрак
Обед
200 г салата, приготовленного из болгарского перца, яблока, помидор, лука и апельсина. 150 г фасоли отварной.
Ужин
250 г салата из свежей капусты, заправленного соком лимона, 150 г любых фруктов, 1 стакан минеральной воды без газов.
Вторник, второй день
Завтрак
Яблоко, 1 стакан минеральной воды без газов
Обед
200 г фруктового салата, 200 г отварной рыбы.
Ужин
3 помидора, 250 г тушеных кабачков и 1 стакан томатного сока.
Среда, день третий
Завтрак
Несколько сухариков и 1 стакан молока
Обед
200 г салата из огурца, помидора, 1 зубчика чеснока и лука. 200 г отварных бобов.
Ужин
1 помидор, 1 вареная свекла, 1 апельсин и 2 яблока. 1 стакан томатного сока
Четверг, день четвертый
Завтрак
Рисовая каша, сваренная на воде без соли и масла, 1 стакан минеральной воды без газов.
Обед
200 г овощного салата, 200 отварной рыбы, 1 стакан яблочного сока.
Ужин
200 г моркови, натертой на терке с растительным маслом, 1 чашка зеленого чая.
Пятница, день пятый
Завтрак
Несколько сухариков, стакан молока.
Обед
200 г салата из свежей капусты, заправленного соком лимона, 2 яблока и 1 стакан йогурта.
Ужин
200 г печеных баклажан, 200 г отварной рыбы, 1 кусочек черного хлеба, 1 стакан минеральной воды без газов
Суббота, шестой день
Завтрак
1 апельсин, 1 стакан яблочного сока
Обед
200 г салата из помидор, заправленного соком лимона, 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 1 стакан минеральной воды без газов.
Ужин
200 г отварной фасоли, 150 г нежирного твердого сыра, пара фруктов, натуральный яблочный сок
Воскресенье, день седьмой
Завтрак
2 сухарика, стакан молока
Обед
250 г отварной рыбы, салат из , заправленный соком лимона, 1 стакан минеральной воды без газов
Ужин
100 г сыра, 299 г вареной фасоли, стакан чая.
Совет
Быстро и сразу несколько килограммов сразу похудеть, вредно для организма. Но, если совместить диету с физическими нагрузками, утренней , здоровым образом жизни, то можно и похудеть, и здоровью не навредить.
Предупреждение
Противопоказаний у здоровых людей для тибетской диеты «Тайна монахов», практически нет. И все же, будет лучше, если вы посоветуетесь с врачом.
Здоровья вам и долгой жизни!
Посмотрите еще
Суть тибетской диеты — важные правила и достоинства
Суть диеты заключается в правильном сочетании продуктов и употреблении их в строгом порядке. Если утренняя пища будет состоять из продуктов с большим содержанием влаги, то процессы пищеварения улучшаются. После этого организм готов к приему крахмалистых блюд — каш, кисломолочных напитков, рыбы и мяса.
Выбирая питание по тибетской медицине, необходимо придерживаться следующих правил:
- необходимо отказаться от переедания, перекусов и употребления пищи перед сном;
- разделить дневной рацион на 3 приема;
- во время еды нельзя торопиться, еда должна тщательно пережевываться, что помогает улучшить процессы пищеварения;
- прогулки, занятий йогой, посильные физические нагрузки обязательны во время соблюдения диеты;
- принимать пищу надо последовательно, начиная с растительных продуктов, переходя на молочные и завершая мясом или рыбой (последнее для тех, кто не может отказаться от этих продуктов);
- завтракать, обедать и ужинать нельзя с одновременным выполнением других дел, например с работой на компьютере, но включить классическую музыку не только не запрещается, но и рекомендуется;
- следует много пить — не менее 2 л жидкости в день, выбирая чистую воду или минералку без газа;
- из продуктов, которые невозможно съесть в сыром виде, надо готовить блюда на пару, в духовке, методом тушения;
- не следует употреблять более 4 видов блюда за 1 прием пищи (необходимо понимать, что, например, хлеб и салат — это уже 2 блюда.
Тибетская диета обладает многими достоинствами. Среди них:
- 1 неделя питания в соответствии с данным рационом избавляет от 4-5 кг;
- при отказе от мяса снижается уровень зашлакованности организма;
- улучшается не только физическое, но и духовое состояние человека;
- организм насыщается витаминами и минералами;
- диета является профилактикой ряда заболеваний, в т.ч. сердечно-сосудистой системы;
- достигнутый результат сохраняется на протяжении длительного времени;
- клетки тканей организма обновляются и восстанавливаются, что приводит к омоложению организма;
- внутренние органы начинают функционировать в полную силу.
Меню и вариации тибетской диеты
В рацион тибетских монахов мясо и рыба не входят. Молочную продукцию рекомендуется заменить кисломолочной: обезжиренным несладким творогом, сывороткой, кефиром. Сыр лучше заменить брынзой домашнего приготовления. Сладкие фрукты — самостоятельное блюдо.
Составляя меню на 7 дней, модно ориентироваться на следующую диету тибетских монахов для похудения.
- Первый день. Завтрак — тост из отрубного хлеба и 200 мл молока. Обед — отварные бобы (150 г), салат из болгарского перца, заправленный лимонным соком, но без соли. Ужин — 2 яблока, салат из моркови и капусты, заправленный лимонным соком, и 200 мл несоленой минералки без газа.
- Второй день. Завтрак — 1 апельсин или другой цитрусовый фрукт, 200 мл минеральной воды. Обед — фруктовый салат из груши, сливы, абрикоса и 200 г нежирного творога, отварная нежирная рыба (для тех, кто полностью отказался от мяса и рыбы — тушеные овощи и ломтик хлеба). Ужин — салат с огурцами, натуральный сок из 2 томатов.
- Среда. Завтрак — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 стакан простокваши. Обед — греческий салат, тушеная фасоль, 1 ломтик отрубного хлеба. Ужин — салат из свеклы и моркови, 1 апельсин и 2 яблока.
- Четверг. Завтрак — небольшая булка из цельнозерновой или отрубной муки, 200 мл минералки. Обед — греческий салат, паровая рыба (рыбу можно заменить тушеным баклажаном), стакан яблочного сока. Ужин — салат из стручковой фасоли с добавлением зелени, тост и зеленый чай.
- Пятница. Завтрак — тост и 200 мл кефира. Обед — салат из капусты и моркови, заправленный 1 ст.л. оливкового масла, 1 яблоко кислого сорта и 200 мл йогурта без сахара и других добавок. Ужин — тушеные баклажаны с морковью, 1 ломтик хлеба, 1 стакан негазированной минералки.
- Суббота. Завтрак — свежевыжатый сок из яблок. Обед — греческий салат, тушеные морковь и свекла, 1 стакан зеленого чая. Ужин — 1 стакан ягод и 200 мл несладкого йогурта, 2 тоста из ржаного хлеба.
- Воскресенье. Завтрак — 200 мл нежирного молока и 2 тоста. Обед — салат из капусты и моркови, 200 г отварной рыбы (ее можно заменить овощным рагу) и 200 мл минералки. Ужин — отварная фасоль, брынза, 200 мл фруктового сока.
Рецепты и рацион питания монахов
В рацион монахов не входят мясо, соль, сахар и пищевые добавки, т.к. все это засоряет организм. Питаются послушники ячменными лепешками, кисломолочными продуктами, тибетским чаем, овощами и фруктами.
Разновидностью питания монахов Тибета является рисовая диета, очищающая организм. Основное блюдо готовится из единственного продукта — бурого риса, не прошедшего обработку шлифовкой.
Для приготовления следует взять столько столовых ложек риса, сколько лет человеку, который будет его есть. Затем рис надо тщательно перемыть, засыпать в емкость и залить водой, предварительно вскипяченной и охлажденной до комнатной температуры. Емкость необходимо поставить в холодильник.
Утром следует слить воду, и проварить 1 ст.л. риса в течение 5 минут. Съесть приготовленное блюдо надо перед завтраком. Оставшийся рис вновь заливается кипяченной водой и ставится в холодильник до следующего утра. Готовить и принимать его надо до тех пор, пока продукт полностью не закончится.
Еще одна диета монахов, очищающая организм, предполагает употребление крахмалистых каш на протяжении 10 дней. Рекомендуются готовить блюда из риса, овсянки, пшенки, гречки. Каши варятся на воде, соль, сахар не добавляются. Во время диеты больше ничего есть нельзя, но воды надо пить много. Также необходимо много гулять.
Поможет похудеть диета на травах. Ее длительность — 30 дней. Суть методики заключается в заваривании особого травяного чая, который следует пить 2 раза в день после обеда и ужина. Для приготовления чая необходимо смешать по 100 г зверобоя, бессмертника, ромашки и почек березы. Для разового приема надо 1 ч.л. травяной смеси залить 100 мл кипятка, настоять около получаса, процедить и выпить. Разрешается добавить в чай 1 ч.л. натурального меда.
Недостатки тибетской диеты и противопоказания
Питание тибетских лам имеет некоторые недостатки. Так, отказ от мяса приводит к недостатку животного протеина, в результате чего истощается мышечная масса. Для людей, занимающихся спортом, это чревато снижением результативности тренировок.
Для многих недостатком является необходимость пить много воды. Если этого не делать, то начинаются запоры, которые провоцирует растительная клетчатка.
Некоторые худеющие, выбравшие тибетскую диету, жалуются на то, что необходимо не только ограничивать себя в еде, но и уделять время физическим нагрузкам. Их отсутствие сказывается на результатах.
У диеты есть и противопоказания, но их мало: беременность и лактация, наличие хронических болезней, гипертония, диабет, аллергия. Не рекомендуется придерживаться диеты детям и пожилым людям.
В последнее время все больше людей убеждаются в несомненной пользе оздоровления организма при помощи очищения.
Одним из самых популярных и доступных методов можно назвать очищение организма рисом. Его ещё называют рисовой диетой, рисовым завтраком, рисовым очищением, очищением рисовой кашей, очистка тибетских лам и т.д. Эффект достигается благодаря уникальным адсорбирующим свойствам данного продукта..
Считается, что это хорошее средство для очищения организма от различных «отложений» в сосудах, суставах и других тканях. Сосуды по большому счёту рис «почистить» не в состоянии, но вот вывести избыток солей из суставов попробовать можно! Результаты очищения рисом впечатляют:
- Исчезают проблемы с кожей;
- Улучшается общее самочувствие, обмен веществ;
- Происходит очищение и омолаживание организма;
- Уменьшаются отеки, снижается вес;
- Нормализуется работа почек и печени;
- Выводятся соли из суставов и мочевыводящих путей;
- Появляется легкость и свобода движений.
Опять же, научного подтверждения эффективности этой «чистки» нет, но отзывы прошедших подобную программу позволяют говорить о том, что вреда от неё точно не будет, поэтому, почему бы и нет!
Рисовая диета тибетских лам
Данная рисовая диета является прекрасной разгрузочной и очистительной процедурой для всего организма и показана всем, кто желает омолодиться, очистить свой организм от шлаков, вредных солей и сбросить лишние килограммы.
Секрет метода тибетских лам заключается в том, что кристаллическая, плотная решетка зернышек риса под воздействием молекул воды приобретает особенные свойства, оказывающие неоценимую помощь в процессе очищения всего кишечника. И, когда мы замачиваем зерна риса, а потом сливаем воду, вместе с водой удаляется и крахмал, а на самих зернышках появляются ячейки. В итоге рисовая каша не переваривается в желудке, а быстро попадает в двенадцатиперстную кишку, где свободные ячейки и втягивают в себя все вредные соли, токсины, избыток холестерина и т.д.
Соблюдение диеты в течение недели позволит потерять от 2 до 3 килограммов.
Итак,
Классическая методика :
Чтобы подготовить рис к очищению организма, понадобится пять стаканов (баночек), которые для удобства можно пронумеровать.
- День первый : в стакан №1 необходимо насыпать 2-3 столовые ложки риса и залить крупу холодной водой;
- День второй: рис из стакана№1 нужно хорошо промыть под проточной водой, а затем добавить свежую жидкость. После этого в стакан №2 также засыпается крупа и заливается холодной водой;
- День третий: рис в первых двух стаканах промывается проточной водой и заливается свежей. Готовится стакан №3 с крупой;
- День четвертый: в сосудах №1-3 промывается крупа, заливается свежей водой, подготавливается стакан №4;
- День пятый: повторяются все манипуляции со стаканами №1-4, засыпается крупа в сосуд №5;
- День шестой: из вымоченного зерна в стакане №1 готовится рисовая каша без соли, сахара и масла.
Можно просто залить рис горячей водой и подождать минут 10 - он будет готов. Варят рис совсем недолго в небольшом объеме воды. Должна получиться обычная жидкая каша.
Если нет гастрита или язвы желудка, то вымоченное зерно можно не варить, а есть сырым. Или же залить крупу кипятком и дать настояться 15-20 минут. В этом случае, согласно отзывам, очищение организма рисом происходит более эффективно.
К тому же сырой рис обладает глистогонным действием.
2. В опустевший стакан засыпаете новую порцию риса и ставите его в конец «очереди». Каждый день вы завтракаете рисом, каждый день меняете баночки. Процесс должен занимать не меньше двух недель, можно даже больше. Рис должен замачиваться в течении 5 дней.
3. Весь завтрак должен состоять из одной рисовой каши, напоминаю, без соли, сахара и масла! Ничего больше. За 20-30 минут до завтрака выпиваете 1-2 стакана воды.
4. И самое главное - после завтрака четыре часа нельзя ни есть, ни пить. Через два-три часа может разыграться зверский аппетит, но нельзя сделать даже глотка воды. Через четыре часа можно выпить один-два стакана воды, а дальше уже нормально пообедать.
Питаться во время рисовой очистки можно, как обычно, но ограничивая соленое, жирное, острое, продукты с искусственными добавками, рафинированным сахаром, алкоголь. Иначе все действие риса будет заключаться в выводе алкогольных ядов. Если же ограничить мясо, рыбу, молочные продукты, рафинированные крупы и продукты из рафинированной муки, то очистка будет ещё более эффективной!
Помните,
что при рисовой чистке выводятся не только «лишние» соли, но и необходимые организму соли калия. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, в течение дня следует чаще включать в рацион продукты, в которых содержится много калия: курага, изюм, инжир, молодой картофель (лучше печеный). Либо принимать препараты калия (аспаркам или калия оротат).
Экспресс-методика
1. Возьмите определенное количество столовых ложек риса - по одной на каждый год вашей жизни. Тщательно промойте его, затем поместите в удобную тару и залейте до самого верха холодной и, обязательно, кипяченой водой.
2. Далее подготовленный рис следует накрыть плотно крышкой и поставить на дверцу в холодильник. Рано утром слейте воду с риса, возьмите одну ложку с горкой и варите около трех — четырех минут - без соли. Ешьте приготовленные зерна риса натощак, желательно до восьми часов утра.
3. Остаток риса опять залейте свежей кипяченой водой, затем поместите в холодильник.
4. Проделывайте эту процедуру каждое утро - пока не будет использован весь рис. Придерживаясь рисовой диеты, помните, что сразу после принятия пищи принимать жидкость нельзя. Пейте спустя час или за минут двадцать до еды.
Лёгкая методика
Есть и другой простой способ приготовления риса. Берут килограмм риса, помещают в кастрюлю, заливают водой и ежедневно в течение 20 минут промывают водой. Повторяют эту процедуру до тех пор, пока вода при промывании не перестанет мутнеть (обычно около недели). Затем рис просушивают. На завтрак берут порциями. На 1 столовую ложку риса добавляют 1 чайную ложку пшеничных отрубей и варят 10 минут. Можно просто залить кипятком и оставить на 20 минут. Однако этот способ менее эффективен.
PS . Для подобной очистки лучше брать цельный бурый рис, но в продаже он бывает не всегда, поэтому можно готовить обычный рис, но не продолговатый, а округлый.
Рисовая диета противопоказана только беременным женщинам, кормящим матерям и людям, страдающим от нарушений в работе пищеварительной системы, в частности язвенной болезни, панкреатита и гастрита, а также цирроза печени.
