Как выглядеть изящно. Каковая она изящная фигура - миниатюрная, хрупкая, худая? Умение слушать и слышать собеседника
Среди женщин есть одна распространенная проблема, которая касается рано или поздно всех - желание похудеть. О стройности и хрупкости говорят многие, но приблизиться к идеалу получается у единиц. От этого страдают как полные женщины, так и худые, ведь это абсолютно не зависит от телосложения, тут причина в отношении женщины к себе. В глянцевых журналах постоянно мелькают стройные девушки, фигурам которых позавидуют многие.
Сложно доказать женщине , что картинка, которую она видит в журнале - результат не только активной работы над собой и генетики, но и фотошопа. Что такое изящная фигура? В данной статье вы найдете определение этому понятию и сможете сделать для себя определенные выводы. Стать стройной вполне реально, важно просто начать над собой работать и понимать, какого результата в итоге вы хотите добиться.
Важна толщина кожи
Наверняка вы замечали, как у достаточно миниатюрных женщин кожа плотная, а различные косточки и сухожилия практически не видны. Такой эффект может быть не только из-за процента жира в организме, но и из-за толщины кожи. Если руки и ноги будут без видимых углов и полос, в целом фигура будет достаточно невыразительной. Изящество - это определенная хрупкость, а если у женщины плотная кожа, то это не вызывает нежных чувств и желания защитить.
Если у вас есть лишний вес , то от него необходимо срочно избавляться, чтоб выглядеть более и хрупкой. Однако порой подчеркнуть детали вашего тела не так просто, особенно, если это генетическая предрасположенность. Косточки на запястье, ключицы и выраженные скулы - все это выглядит очень красиво и изящно. Такая представительница прекрасного пола выглядит женственной, и мужчина воспринимает ее как что-то особо хрупкое.
Отсутствие тонкой талии - отсутствие изящной фигуры
Это проблема , которую решить очень сложно, ведь иногда проблема в генетике или индивидуальном строении тела. Бывает так, что девушка или женщина очень худая и, казалось бы, такая фигура выглядит очень изящной и хрупкой, но получается иначе, если отсутствует талия или она слабо выражена. Тут дело в визуальном восприятии, ведь если на теле нет явных признаков полноты, но нет талии, мы воспринимаем тело полным и бесформенным.
Такая фигура ассоциируется с мужской, поэтому ни о каком изяществе или хрупкости не может идти речь. Тонкая талия является признаком женственности, так было много лет назад, и сейчас остается неоспоримым фактом. Если есть возможность, подберите наряды, которые подчеркивают бедра, плечи и стягивают талию.
Никакой массивности
Если у женщины крупные ноги, широкие плечи или большой живот - такая фигура не может быть изящной априори. Красота женского тела заключается в гармонии, поэтому не может выделяться какая-то определенная часть тела. Девушки, которые активно занимаются плаванием, выглядят достаточно крепкими и массивными, из-за того, что у них активно развиваются плечи, да и все тело выглядит мощным и мужественным.
Если вы хотите оставаться женственной особой , вам лучше выбрать в качестве спорта танцы или аэробику. Не стоит наращивать мышечную массу, ведь так вы будете выглядеть крупнее и будете похожи на мужчин. Многое зависит и от ширины шеи, величины рук и ног. В данном случае как-то повлиять на фигуру будет сложно, поэтому лучше научиться скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства.
Ваш злейший враг - полнота
Если вы хотите выглядеть стройной и хрупкой, вам придется отказаться от вредной пищи и начать активно сжигать калории. является главным врагом хрупкости и изящества. Постарайтесь найти для себя оптимальный метод борьбы с этой проблемой. Бывает так, что высокая девушка выглядит миниатюрной и хрупкой, благодаря тому, что у нее тонкая талия, небольшие бедра и тонкие конечности.
Однако крупной и массивной может выглядеть даже та представительница прекрасного пола, рост которой равняется 1.50 м. С полнотой надо бороться, ведь это не только некрасиво, нот вредно. Особенно этого правила должны придерживаться девушки и женщины, у которых крупная кость. У них и так достаточно крупное тело, поэтому каждый килограмм визуально будет увеличивать тело в разы.
Плавность линий
Не может быть хрупкой и стройной женщина, у которой висят бока и выражен целлюлит. Ваше тело должно быть максимально гармоничным и женственным, поэтому так важно, чтоб визуально линии плавно перетекали одна в другую. Это значит, что силуэт должен четко просматриваться, каждая часть тела должна гармонично сочетаться с другой.
Бедра должны плавно переходить в талию , образуя плавную линию, без резких переходов в виде складок жира. То же самое касается груди и ног. Если вы будете часто заниматься в тренажерном зале, велика вероятность, что накачаете себе крупные мышцы, но фигура от этого плавной не станет. Лучше позаботьтесь о правильном питании и научитесь давать телу подходящую нагрузку.
Как добиться того, чтоб ваша фигура стала хрупкой?
1. Откажитесь от силовых нагрузок . Чтоб не нарастить мышцы, но спалить жир, начните заниматься аэробикой, фитнесом или просто выходите по утрам на пробежку. Если мужчинам для создания идеальной фигуры требуется нагрузка на определенные группы мышц, женщинам стоит заняться общим укреплением тела и избавиться от лишнего веса.
2. Держите спину прямо . Достаточно простое правило, но вскоре его эффективность будет заметна. На самом деле сутулые женщины не могут считаться хрупкими и изящными, ведь их спина выглядит сгорбленной, да и все мышцы теряют тонус, появляется второй подбородок и живот. Чтоб это не случалось обязательно следите за тем, как вы ходите, сидите и спите.
3. Научитесь быть женственной . Правило звучит достаточно просто, но на самом деле задача достаточно сложная. Женственность проявляется не только в плавности линий, но и в умении быть грациозной и сексуальной. Много зависит от того, как вы себя подаете, поэтому ваша фигура при соблюдении данного правила также будет выглядеть хрупкой и стройной. Следите за своей походкой, не делайте резких и размашистых движений, старайтесь быть аккуратной и плавной во всем.
4. Не носите одежду меньше всего размера . Если объемный свитер подчеркнет хрупкость ваших рук и плеч, то одежда, которая на вас мала, испортит силуэт и доставит массу неудобств. Все недостатки будут сразу видны, поэтому постарайтесь покупать вещи по размеру или даже немного больше.
Идеально подчеркнет вашу хрупкость платье , которое сидит по фигуре. Оно должно сидеть по талии и слегка поддерживать грудь и бедра. Избегайте крупных аксессуаров и украшений.
- Вернуться в оглавление раздела " "
Элегантность – очень многомерное понятие. Это и крой одежды, и стиль гардероба, и манера поведения. А еще - особое состояние души.
Элегантность очаровательна. Всегда обращает на себя внимания. Ею восторгаются и любуются. Её всегда запоминают.
При этом далеко не всем удаётся выглядеть элегантно, и это не вопрос больших денег. Элегантность не зависит от степени идеальности фигуры, от стоимости и даже фасона одежды.
В чём же суть элегантности? Что она характеризует?
Очень интересные и неожиданные определения элегантности дают великие дизайнеры одежды. К примеру, прославленный модельер Джорджио Армани утверждает, что «Элегантность – это одна из форм проявления ума». По его мнению, только умная женщина может выглядеть элегантно, с чем трудно поспорить. Ив сен Лоран полагает, что секрет элегантности в личностных, а скорее, в душевных качествах: «Элегантен тот, у кого элегантное сердце...». И это мнение великих кутюрье, по «золотым» лекалам которых создают лучшее в мире моды! То есть вопрос даже не в одежде?
Этимология самого слова «элегантность» ещё более интересна.
Французское слово «élégan» переводится как «изысканный, грациозный, утонченный, изящный». Довольно абстрактное определение. Изысканность, как и утончённость, воспринимается очень субъективно. Ведь у каждого человека свои представления о грациозности.
А вот с латинского языка, слово «элегантность» переводится как «выбирать». Это уже что-то более конкретное. Ведь чтобы выглядеть элегантно, нужна способность или даже талант к гармоничному сочетанию вещей. Нужно уметь правильно выбирать и сочетать все детали Вашего образа.
В словаре иностранных слов, вошедших в состав русского языка в 1907 года (Павленков Ф.), можно увидеть такое определение: «Элегантность – изящество, красота в соединении с простотой». Это определение ещё ближе к истине. В элегантном облике простота виртуозно соединяется с изящностью. Роскошный минимализм…аристократичная простота – парадоксальное сочетание, но ближе всего характеризует элегантность, как понятие. Всё потому, что элегантность – это порождение аристократии, которой ежеминутно приходилось соблюдать бесконечное количество протоколов и правил. В этих условиях и выкристаллизовывается та безупречность стиля и манер, которая вызывает восхищение и восторг у окружающих.
Куда более сложное определение элегантности даёт современная энциклопедия «Википедия»: «Элегантность – этико-эстетическая категория, выражающая цивилизованную красоту с консервативным отсылом к классике XVIII–XIX веков. Характеризуется благородной простотой, спокойствием, расслабленностью, строгостью и плавностью.»
Как видим, с элегантностью всё не так-то просто. Простое изящество, строгая красота…Невероятно сложное понятие. И это притом, что элегантности нигде не учат! Разве только в школе моделей, которую посещают единицы из миллионов. А в повседневной жизни все «законы» элегантности женщине приходится усваивать самостоятельно, начиная практически с детского возраста. Во многом наличие этого качества определяется воспитанием. А чаще всего врождённые качества и одарённость помогают нам, женщинам, самостоятельно учиться правильно сочетать цвета и формы, создавать изысканные образы и композиции. Элегантность имеет тесные родственные связи с чувством стиля и вкуса, которое начинает формироваться ещё в детстве под воздействием занятий различными видами искусства. Занятия классической музыкой, классическими танцами и изобразительным искусством формируют чувство стиля и то самое чувство вкуса, без которого невозможно выглядеть элегантно.
Настоящая, подлинная элегантность приходит с возрастом и с опытом. Каждый раз, встречаясь в жизни со стильной и элегантной женщиной в той или иной ситуации, мы отмечаем для себя все достоинства и недостатки её образа, характеристики поведения и манеры. То, что особенно понравилось, непременно запоминается. Вот таким, незаметным для нас самих способом, создаётся та самая «копилка», тот «глазомер», который всегда подсказывает максимально гармоничное сочетание оттенков, элементов гардероба и аксессуаров. Создавая собственный образ, каждый раз мы приобретаем свой собственный опыт, отмечая ошибки и наиболее удачные варианты. Чем дальше, тем больше мы овладеваем эти магическим искусством – искусством элегантности.
Элегантность – утром, днём и вечером
Невозможно быть элегантной только вечером, а днём быть безвкусно одетой и выглядеть небрежно. Элегантность проникает в нашу жизнь во всём, в каждом движении, в манере говорить, во взгляде, в походке, в причёске... Фактически элегантность – это стиль жизни. Хотите быть элегантной? Тогда будьте готовы работать над собой 24 часа в сутки!
Если вы не чувствуете себя элегантной – это поправимо. Было бы желание. В первое время потребуется самоконтроль и дисциплина. Постепенно элегантность станет Вашей любимой привычкой, а искусство выглядеть всегда элегантно станет Вашей внутренней сущностью. То есть, в любой ситуации и в любом месте вы будете чувствовать себя элегантно, выглядеть элегантно и вести себя элегантно. Одним из главных Ваших помощников станет реакция окружающих.
По пути восторга
Элегантная женщина всегда принимает в свой адрес особую реакцию – в той или иной степени восхищение, очарование, одобрение, расположение. Этим она отличается от обычных женщин. Элегантность представляет собой более высокий качественный уровень, к которому стремятся все, но не все достигают этой вершины.
На элегантную женщину всегда смотрят по-особенному! Моментально выделяя её среди толпы, обнаруживая удивительно гармоничный образ, человек с развитым чувством вкуса непременно очаровывается и испытывает эстетическое удовольствие. Элегантная красота сразу же располагает к себе, притягивает как магнит. Элегантная леди всегда чувствует такую своеобразную реакцию и воспринимает её как сигнал к тому, что чувство стиля и выдержка её не подводят, а образ по-прежнему элегантен и гармоничен. Если же леди перестаёт на себе ловить зачарованные взгляды, значит, гармоничность образа утеряна.
Элегантность до кончиков ногтей
Элегантная леди элегантна с ног до головы. Каждая часть её тела выглядит безупречно. Ухоженность – важнейшая «база» элегантности. Неухоженные руки или неухоженные волосы вмиг перечеркивают элегантность всего образа. Здесь не может быть никаких первостепенных и второстепенных элементов – важно абсолютно всё, каждый сантиметр Вашей внешности. Только такой подход позволяет создать ту волшебную ауру, которая пленит всех, кто бы на Вас не посмотрел. Элегантной женщиной хочется любоваться, не отрывая глаз! Всё в ней прекрасно, всё продумано и подобрано со вкусом и в соответствии с единым стилем. Элегантная женщина живёт в каком-то другом измерении, в другом мире – в мире совершенства и возвышенной красоты.
Именно на ухоженности базируется главная черта элегантной женщины – полная уверенность в себе, которая строится не на эмоциональной самоуверенности, а на основательной и ежедневной работе над собой. Элегантная женщина всегда стремится к безупречности. Это перфекционистка до мозга костей, – неутомимая и весьма требовательная к себе особа. Такая леди никогда не позволит себе легкомысленный выбор в одежде, неаккуратную причёску и неподходящие аксессуары. Элегантность строится на мелочах.
Элегантные манеры
Быть элегантной – естественное состояние женщины. Это определённый культурный и ментальный уровень, не позволяющий женщине выглядеть неаккуратно, общаться грубо, быть несдержанной и агрессивной. «Сама элегантность», – так говорят о воспитанном человеке, интеллектуальной личности. Элегантная леди в высшей степени дипломатична. Её противоположность – грубая, нахальная, недостаточно опрятная, недостаточно стильная, а иногда и безвкусно одетая женщина, бросающая вызовы всем и вся, наслаждаясь мнимыми победами в бесконечных конфликтах, причиной которых сама же и является. Элегантность на таком неприглядном фоне выглядит подчёркнуто женственно и аристократично, дипломатично и дружественно.
Элегантность – это такой культурный код, который пронизывает всю Вашу жизнь, казалось бы, незаметными мелочами: Ваша походка в обычной повседневной жизни, домашний гардероб, умение двигаться, подходы к занятию домашними делами, ведение разговоров с близкими людьми и т.д. И, самое главное – о чём Вы думаете! С каким настроением идёте по жизни! В свою очередь, Ваше настроение во власти Ваших повседневных мыслей. Необходимо контролировать, чем занята Ваша голова. Элегантное настроение – это особое настроение. «Хочешь изменить свою жизнь – измени свои мысли», – старая мудрость, которая представляет собой прекрасную формулу для работы над собой и наработки такой важной качественной характеристики, как элегантность.
- Элегантность – это неторопливость движений, их точность.
- Элегантность – это учтивость и такт, взвешенность высказываний.
- Элегантность – это чувство меры во всём.
- Элегантность – это Ваша индивидуальность, выраженная через классику.
- Элегантность – это респектабельный образ, внушающий доверие.
У элегантного образа несколько составляющих. Как мы отметили выше, элегантность – это умение вести себя элегантно, правильно себя подавать. И, конечно же, это элегантная одежда.
Одно из самых распространённых заблуждений, что гардероб элегантной женщины состоит из очень дорогих вещей. Это не так. Разумеется, в арсенале стильной леди всегда должны присутствовать стильные дизайнерские вещи, но вовсе необязательно, чтобы все вещи приобретались в элитных брендовых бутиках. В этом и заключается искусство быть элегантной – виртуозная способность одеваться со вкусом и по карману.
Талант элегантности проявляется в умении подбирать отдельные вещи таким образом, чтобы была возможность создавать разные ансамбли, уместные в тех или иных обстоятельствах. Элегантность позволяет на интуитивном уровне совершать покупки, которые впоследствии будут гармонично сочетаться между собой.
Чтобы каждый раз попадать «в яблочко» при покупке гардероба, требуется быть постоянно «в тренде», и периодически знакомиться с новинками моды и ее тенденциями. Что вовсе не означает, будто нужно одеваться по последнему слову моды и обновлять гардероб каждый сезон. Слепое следование канонам может сделать женщину нелепой и смешной.
Аксессуары и украшения
Важнейшую роль в создании элегантного образа играют украшения. Без украшений элегантность абсолютно недостижима! Каким бы изумительным не был наряд, без украшений он будет выглядеть незавершённым. Минималистичность и лаконичную красоту одежды подчеркивают небольшие, но очень точные штрихи – серьги, броши, кольца, колье. Украшения придают образу ту самую очаровательность, которая пленит и кружит головы. Одним из самых элегантных украшений по достоинству считается брошь. Брошь - настоящая Королева в царстве ювелирных украшений! К примеру, британская королева Елизавета II в буквальном смысле не выходит из личных апартаментов без броши. Этот вдохновенный и романтичный модный штрих к лицу только по-настоящему элегантным леди.
Что предпочесть из украшений?
Как уже было отмечено, элегантный образ строится на аристократичной простоте, поэтому стоит обратить своё внимание на украшения из натуральных камней , выполненных в классическом стиле. Привычные золотые цепочки, золотые серьги и колечки, которые так полюбились широкой массовой аудитории, увы, не придадут Вашему облику элегантности. Украшение должно быть особенным и стилистически соответствовать классическому образу. Важнейший критерий – украшения должны быть качественными. Сегодня на выбор элегантных леди представлен огромный арсенал качественной ювелирной бижутерии с полудрагоценными камнями: роскошные янтари различных оттенков, жемчуга, кораллы, а также фантастически красивая бижутерия с различными видами эмалевого покрытия.
Помимо академической классики, весьма элегантными штрихами Вашего облика станут украшения в стиле арт-деко, – в стиле, в котором работала неподражаемая Коко Шанель, признанная во всём мире как эталон элегантности. Это особый вид бижутерии, который не спутаешь ни с каким другим. Возможно, некоторые украшения в стиле арт-деко слишком шикарны и роскошны, но в сочетании с гардеробом подчёркнуто минималистичного кроя, смотрятся они просто фантастически элегантно!
Более чем уместна в элегантном облике бижутерия в стиле Ар-Нуво (модерн) –настоящее пиршество цвета и растительных орнаментов, плавные линии и потрясающая живописность. Главная особенность бижутерии в стиле Ар-Нуво – обилие форм и изображений животных, птиц, насекомых (бабочек, стрекоз, цикад, пауков). Разумеется, такие заметные украшения важно использовать в единичном экземпляре! Если на воротничке Вашего костюма появилась изумительная бабочка-брошь, то в других видах украшений уже нет никакой необходимости.
Что касается цвета натуральных камней, то здесь нет никаких ограничений. Всё зависит от цветовой палитры Вашего образа. Это могут быть и сочные алые цирконы, и золотистый аметрин, и нежно-зелёный нефрит, и романтичный розовый кварц. Главное, всегда оставаться в фарватере аристократичной сдержанности и не переусердствовать с обилием штрихов и нюансов. Кстати, британская королева Елизавета II подаёт прекрасный пример современной элегантности. Она предпочитает костюмы предельно минималистичного кроя, но при этом умело «играет» оттенками и очень избирательно использует украшения. Наверное, всем запомнились её ослепительно лимонные наряды и броши изумительной красоты. Аристократичная простота! Нельзя увидеть «на людях» королеву Елизавету II без украшений, ведь без них невозможно создать элегантный образ.
Есть женщины, у которых порода видна издалека. Нет, они не аристократического рода, не одеваются исключительно в маленькие черные платья и шляпки и не используют французские словечки в своем лексиконе. На них просто хочется останавливать свой взгляд и восхищаться. Это так называемые настоящие леди - элегантные женщины.
Элегантность никак не зависит ни от материального, ни от семейного положения, тем более от внешних данных. Эти дамы просто не совершают ошибок, свойственных простушкам, и обладают хорошими манерами. Редакция «Так Просто!» расскажет о качествах леди . Искорени ошибки простушек в своей жизни, чтобы быть той самой истинной женщиной, которой хочется восхищаться.
Элегантная женщина
- Умение ответить на хамство
Никто из нас не застрахован от хамства или прилюдного оскорбления. Но вопрос в том, как ты будешь вести себя в такой ситуации. Настоящая леди никогда не будет отвечать на хамство хамством или устраивать скандалы. Для начала нужно определить: адекватный перед тобой человек или нет. Ведь модель поведения будет напрямую зависеть от типа агрессора.Если человек не совсем в своем уме, лучший выход - игнорирование. Ведь подобные индивиды только и ищут, кто бы обратил на них внимание. А вот если хамство идет намеренно от адекватного человека, нужно отвечать добром. Например, сделай комплимент или скажи что-то наподобие: «Надеюсь, что хамство - только ваша маска и на самом деле вы лучше» или «Вы так меня рассмешили, можете продолжать» .
А вот простушка будет ругаться, оскорблять в ответ или же использовать матерные выражения. Ты должна быть выше всего этого, а уж тем более - не опускаться до уровня оскорбляющей стороны.
© DepositPhotos - Гуччи, Шанель, Прада…
Многие простушки уверены, что путь к элегантности и высшему обществу обеспечит одежда, но не простоя, а брендовая. Конечно, встречают по одежке. Но это не значит, что нужно надевать на себя всю одежду сегмента люкс, да еще чтобы обязательно было видно бренд. А если это еще и подделка… В общем, это всё пережитки начала 2000-х.У элегантности нет цены. Она бесценна, как и ты. Поэтому не стоит устанавливать и объявлять общественности свою рыночную стоимость, надевая на себя вещи с огромными логотипами известных брендов. Умение красиво подбирать и сочетать вещи и наличие индивидуального стиля - это ценится.
© DepositPhotos - Походка
Ты наверняка замечала, что элегантные женщины никогда не спешат. У них нет суетливых и резких движений, они не крутят головой по сторонам. Если хочешь научится ходит так же, есть простой лайфхак. Накидывай на плечи жакет или пальто. Чтобы оно не соскочило с плеч, ходить придется плавно, не размахивая руками. А еще носи юбку-карандаш, чтобы шаги не были большими и неуклюжими. Пару таких выходов, и походка сформируется сама по себе.
© DepositPhotos - Умение красиво сесть
Помимо походки, принадлежность к определенному слою общества выдает то, как женщина садится на стул. Итак, когда садишься, не нужно издавать никаких звуков, раскидывать ноги или скрипеть стулом, когда отодвигаешь его. Отодвинь стул на передней правой ножке и обеспечь себе нужное пространство, чтобы спокойно сесть. Не нужно шуметь и отвлекать окружающих.А садясь или выходя из машины, ставь вместе обе ноги. Это смотрится очень благородно. И занимай то место, которое тебе предлагают, чтобы потом не приходилось передвигаться по всему салону.
© DepositPhotos - Светская беседа
Внимательно выбирай темы для обсуждения. Не лезь в чужую личную жизнь и не изливай свои проблемы. Конечно, наедине с близким человеком ты можешь себе это не позволить, но не там, где много людей. И никогда не акцентируй внимание на точных данных. Например, беседуя об отдыхе, скажи страну или город, а вот отель не называй. Так не принято, к тому же легко понять бюджет поездки.Беседуя за столом, не отрывай людей от приема пищи, а общайся между подачей блюд или во время перерыва. И не пережевывай пищу, когда что-то рассказываешь или слушаешь собеседника.
Какую же женскую фигуру современной женщины можно считать красивой? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Однако члены международного жюри уже неоднократно избирают на конкурс красоты «мисс Европа» молодых женщин, имеющих окружность бюста 90 сантиметров, талии - 60 сантиметров, бедер - 90 сантиметров, это и считалась красивая женская фигура. Победительницами конкурсов красоты чаще всего становятся женщины нормо- и тонкокостного типа телосложения.
Эталоны красивой женской фигуры существовали раньше, имеются они и сейчас. Красивая фигура бывает, как правило, у изящных женщин, а изящество - это прежде всего пропорциональность.
В наши дни приняты следующие градации роста женщин: низкий - 150 сантиметров и ниже, ниже среднего - 151 - 156 сантиметров, средний - 157 - 167 сантиметров, высокий - 168 - 175 сантиметров и выше.
Если ваш рост ниже среднего, то старайтесь прежде всего не сутулиться, держите спину прямо, а голову высоко. Не полнейте, так как люди с нормальной массой тела кажутся выше, чем иные такого же роста, и у них красивая женская фигура.
Рост человека во многом зависит от длины ног. Их длину измеряют от вертельной точки тазобедренного сустава.. Длина ног нормальная, если она равна половине роста плюс 3 - 8 сантиметров. Если ноги короче половины роста, то они считаются короткими, а если больше половины роста на 9 и более сантиметров - длинными.
Особенно важно поддерживать нормальные пропорции между ростом и. массой тела. В литературе имеется большое количество таблиц для определения нормальной и идеальной массы тела. При этом имеет значение возраст, рост и тип телосложения. Последний определяется на основании ряда признаков: форм и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров тела. В нашей стране чаще всего придерживаются классификации, предложенной профессором В. М. Черноруцким, который различал три основных типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).
Телосложение нормостеников отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным их соотношением. У женщин этого типа телосложения, как правило, длинные ноги, тонкая талия. Многие спортсменки и артистки имеют такое телосложение - это и есть женская красивая фигура.
У женщин тонкокостного типа продольные размеры тела преобладают над поперечными (по сравнению с нормостениками): конечности длинные и тонкие, кости легкие, шея длинная и тонкая, плечи узкие, грудная клетка длинная, плоская и узкая. Мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа телосложения обычно худощавы, и у них тоже женская красивая фигура.
У ширококостных женщин поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости тяжелые, толстые, плечи широкие, грудная клетка широкая и короткая. Этим женщинам важно помнить, что они склонны к полноте.
Встречаются люди, имеющие смешанный тип телосложения.
Наиболее просто и достаточно точно вы можете выяснить, какой у вас тип телосложения, измерив окружность запястья. У нормостеников она равна 16 - 18,5 сантиметра, у астеников - меньше 16 сантиметров, у гиперстеников - больше 18,5 сантиметра.
Если вы хотите знать, какой в норме должна быть масса вашего тела, воспользуйтесь индексом Кетле, согласно которому молодым женщинам (до 30 лет) желательно иметь на каждый сантиметр роста: для тонкокостных - 325 ± 10 граммов, для нормокостных - 350 ± 10 граммов, для ширококостных - 375+10 граммов.
Идеальная масса тела женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 сантиметров, должна быть меньше нормальной на 10 - 15%,
О пропорциональности телосложения судят и по окружности грудной клетки, бюста, талии и таза (бедер). Для молодых женщин нормостенического телосложения нормой можно считать, когда окружность грудной клетки равняется половине роста плюс 2 - 4 сантиметра, талии - рост стоя минус 100, а окружность бедер больше окружности талии примерно на 30 сантиметров.
Безусловно, красива женская фигура, у которой, помимо приведенных в виде ориентира антропометрических данных (или близких к ним), гордая осанка, высоко поднятая голова, неширокие покатые плечи, в меру развитая, высокая грудь и уплощенный живот, а также стройные ноги. О таких можно сказать; она стройна и изящна. Если женщина к тому же обладает красивой манерой держаться и двигаться, то ее с полным правом можно назвать и грациозной.
Хочу подчеркнуть, что нормальную и красивую женскую фигуру могут иметь почти все женщины, если они правильно питаются, не переедают, занимаются физкультурой и танцами не менее 3 раз в неделю. Но красивая фигура - это не только идеальные пропорции фигуры, пластика, гибкость, хорошее здоровье. Это еще и доброта, отзывчивость, обаяние, жизненная активность - в общем, все то, что издавна мы определяем таким емким понятием, как богатство души и сердца.
По материалам svatovo.ws
Элегантность - это состояние души. А еще - это комбинация манер поведения, внешнего вида, гардероба, опрятности и настроения. Понятие элегантности довольно таки глубокое и широкое.
Но то, что элегантность очень украшает женщину и притягивает восхищенные взгляды - факт. Для того, чтобы выглядеть элегантно совсем не нужно тратить огромные суммы на вещи или иметь идеальные пропорции тела. Достаточно всего лишь придерживаться нескольких правил.
Правило 1. Следите за состоянием одежды.
Да, выглядеть элегантно можно не тратя огромных сумм бренды. Но следить за внешним видом вещей крайне необходимо. Встречают по одежке и это факт. Наверняка, мало кто захочет оценить ваш внутренний мир, если вы будете в свитере с катышками или застиранном платье. Поверьте, горазд лучше будет смотреться новая блуза из масс-маркета, чем люксовое платье «не первой свежести». Следите за тем, как на вас сидит вещь, отутюжена ли она и нет ли на ней пятен. Это важно.
Правило 2. Проводите ревизию своего гардероба.
Шкафы, ломящиеся от одежды, это не всегда хорошо. Особенно, если при огромном количестве вещей все равно нечего надеть. Это показатель того, что ваш гардероб уже не актуален. Гораздо удобнее иметь несколько базовых вещей, которые можно с легкостью комбинировать между собой для разных образов, чем забитые полки несочетаемых вещей. Поэтому возьмите за правило регулярно «освобождать» свой гардероб от старых вещей.
Правило 3. Одевайтесь по ситуации и по возрасту.
По-настоящему элегантная женщина знает как нужно и можно выглядеть в какой-либо ситуации. Вы же понимаете, что одежда в офис и одежда на деловую встречу будет сильно отличаться? Это необходимо чувствовать интуитивно. Элегантная девушка никогда не позволит себе выглядеть неуместно и нелепо. Молодиться или добавлять себе лет - это не про элегантную женщину. Нужно тонко чувствовать грань. А кто сказал, что будет легко?
Правило 4. Приобретайте хорошие аксессуары.
Любое, даже очень дорогое платье в сочетании с такими же дорогущими туфлями, не будет смотреться столь изящно без аксессуаров, как с ними. Поэтому элегантная девушка зачастую добавляет в образ несколько или даже один хороший аксессуар. Это может быть еле заметная, но качественная подвеска или же часы. Именно мелочи и делают образ, запомните.
Правило 5. Следите за расцветками вещей.
Выглядеть шикарно и элегантно в одежде ярких тонов - очень сложно. Поэтому отдавайте предпочтение приглушенным цветам, мягким оттенкам и пастельной палитре. Вещи такого плана уже смотрятся дороже тех, что пестрят на полках магазинов. И не сочетайте в одном образе более 3-х цветов сразу. Это очень «простит».
